Зажимы в спине психосоматика: Мышечные зажимы. Психосоматика | ПСИХОСОМАТИКА И ПСИХОЛОГИЯ

Содержание

Мышечные зажимы. Психосоматика | ПСИХОСОМАТИКА И ПСИХОЛОГИЯ

Боль в спине, головная боль. Сковало, стянуло… Напряжение в мышцах является очень частым явлением, но признаться себе, что причиной боли является мышечный спазм — трудно. «Я же все контролирую», но точно ли мышцы поддаются просто контролю?

Человек хочет отыскать грыжу, протрузии, но ни коим образом не принимает факт того, что это мышечное напряжение. И здесь не обязательно ходить в зал и давать сверх-нагрузку на мышцы. Боль может возникнуть у любого человека, ведь особое значение имеет постоянное напряжение мышц на фоне стресса.

Иногда мы слышим, что кто-то на данный момент сидит на обезболивающих, и болей больше нет. А если облегчение приходит от успокоительных, то можно однозначно говорить о том, что боль вызвана психологическими причинами.

Если дело касается зажимов в мышцах, то это всегда зажатость в эмоциональном плане, человек противится спокойно проявлять эмоции, не может в открытую выражать грусть или радость.

А значит, данный комок эмоций, который не вышел, встраивается в тело, превращается в мышечную ткань. Боль – это последствие, когда эмоциональный ком напряжения что-либо стягивает или сжимает. Боль не является обязательной, она есть не всегда.

Мышечный зажим — это стресс-реакция напряжения, которая означает «Я СЖИМАЮСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ГОТОВЫМ»

С помощью массажа возможно добиться временного эффекта расслабления. В связи с этим лучше проходить массаж курсами, периодами или каждую неделю – каждому свое. Массаж – это отлично, но главную проблему он не решит, а будет лишь бороться с последствиями.

Главнейшее, с чем надо поработать – это эмоциональный план. Важно учиться расслаблению, учиться не сдерживать себя, не ставить блоки на выражение эмоций, всегда задавать себе вопрос, что вы чувствуете, чего хочется, что любите, что вымораживает.

Это норма, когда что-то или кто-то вымораживает.

Не является нормальным – когда человек не дает себе в полную меру разозлиться. Наполовину вывести бесов тоже не подойдет. Например, сказать, что кто-то бесит, оставаясь позитивным, или же напротив – когда эмоции готовы вылететь наружу, но вы не можете признаться себе, что все не так, вы утверждаете, что все отлично и гармонично. Отрицать и блокировать положительные эмоции тоже плохо.

Что делать?

Поэтому первое правило – научитесь проявлять себя и выражать свои эмоции. Как научиться? Нужно ходить к психологам и коучам, это понятно, а еще можно вести дневник. Это прекрасная помощь самому себе, ведь изливая свои чувства на бумагу, можно искренне поговорить с самим собой, рассказать о своей боли или успехе.

Это ваш собственный мир.

Но не стоит ждать, что мгновенно все пойдет, как вы хотите, может быть, нужно будет какое-то время, чтобы расписаться. Еще отлично работает БОС-терапия, медитация, но они не борются с последствиями, а качественно улучшают эмоциональный фон, прорабатывают внутренне. На это уходят месяцы и годы, но за данное время происходит смена мыслей, улучшение жизни.

Вторая рекомендация – различные воздействия из вне: массаж, самомассаж (ролик для массажа, двигательные действия), ванна с расслабляющей магниевой солью, всевозможные успокоительные травы и БАДы, терапия аромамаслами. Всё, помогающее снять признаки боли. Это не лечит, но симптомы уходят. Если не хочется быть деревянным, и чтобы в какое-то время не скрутило в бараний рог, стоит озаботиться чувствами и эмоциями как можно быстрее.

Изображение: картинка google.ru https://www.kleo.ru/img/articles/Depositphotos_5008182_l-2015_1.jpg

Психосоматика: зажимы в теле

Мышечный зажим – это напряженное состояние мышцы или группы мышц даже в состоянии покоя. При этом мышца гипертрофируется (увеличивается), «каменеет», мешает движению.

Блоки – комбинация зажимов мышцы или мышц. При этом мышцы могут быть, как слишком напряжены, так и слишком расслаблены.

Признаки:

острая или ноющая боль, возникающая внезапно или нарастающая постепенно,
болезненное движение (больно поворачивать голову, боль при движении плечами, при поднятии руки и т.п.).

Психосоматические зажимы в теле отличаются тем, что в таких случаях не помогают растирки и массаж (могут только частично облегчить).

Хроническое напряжение мышц принято называть «мышечным панцирем», который может привести к различным заболеваниям, так как сдавливает нервные окончания, зажимает кровеносные сосуды, и соответствующие органы недополучают питательные вещества.

Отсюда, последствия мышечных зажимов, в случае их игнорирования, очень серьезные: искривление позвоночника, плоскостопие, варикоз и др.

Психосоматика зажимов в теле

Для начала рассмотрим функции мышц. Они отвечают в человеческом теле за его активность через действие, движение. Значит, рассматриваемый нами мышечный недуг, мешая физическому движению, символизирует причины, мешающие душевной активности человека.

Это может указывать на то, что в душе человека возникает сопротивление: «не хочу делать».

Другая группа причин может быть связана с переживанием невозможности совершить действие.

Любой внутренний конфликт, который человек подавляет в себе, оставляет след в виде скованности мышц. Например, при переживании такой эмоции, как страх, человек затаивает дыхание, напрягая соответствующие мышцы. Так тело, а именно, мышцы, сжимаясь рефлексивно, выражают защитную реакцию.

Если это произошло один раз, то эта автоматическая реакции тела постепенно проходит. Но, если человек переживает страх постоянно, и его тело раз за разом реагирует напряжением мышц, то появляются зажимы.

Таким образом, эмоции и напряжение, если не находят выхода, не получают разрядку, или получают выход только частично, сохраняются в теле в форме зажимов и блоков.

Место появления зажима или блока зависит от содержания подавленной эмоции. Например, если человек постоянно подавляет гнев, не желая высказать все накипевшее, то появляются зажим или блок в горле. Это можно выявить через хронический невротический кашель, когда человек не болеет ОРЗ, но постоянно покашливает, как бы прочищая «ком в горле».

Так, зажимы в области шеи и плеч указывают на то, что человек живет с ощущением, что кто-то сидит на его шее, что у него слишком большой груз на плечах. Это может быть из-за тяжести ответственности, которую ощущает человек. Но проблема в том, что это ощущение надуманное, часто это ненужная ответственность.

Зажимы в области ног подсказывают, что человек не чувствует уверенности, опоры.

Зажимы в области живота, как правило, появляются из-за страха за жизнь, ощущения опасности. При этом ощущение опасности также может не иметь оснований.

Но мышечная память такова, что мышцы помнят реакцию тела. И, если возникает схожая опасная ситуация, или человек вспоминает такую ситуацию и свои пережитые при этом эмоции, то мышцы напрягаются рефлексивно. Таким образом, тело становится неконтролируемым, оно по-своему начинает защищаться, как от реальной, так и от надуманной опасности.

Если на физическом уровне блоки мешают свободному движению, то на энергетическом уровне они мешают естественному течению жизненной энергии по телу человека, приводят к нехватке энергии, проявляясь как ощущение постоянной усталости.

Психологические причины зажимов мышц

Психолог Вильгельм Райх выделил семь видов зажимов. Такое число связано с тем, что тело человека он условно подразделял на семь областей: глазная (включает лоб), челюстная (рот), горловая (шея), грудная (лопатки, руки), диафрагмальная (миокард, легкие), брюшная (спина), тазовая.

Зажимы в области глаз и лба связаны с социальными страхами человека (страх ошибки, страх обидеть другого и т.п.).
Зажимы во второй рта и челюсти связаны со сдерживанием громкого выражения эмоций (плач, крик или гнев).
Зажимы в области шеи и горла связаны с запретом на плач, крик, обиду и гнев. Проявляются зажимы этой области как невротический кашель, слишком тихий голос.
Зажимы в области грудной клетки, рук и лопаток связаны с дискомфортом, который человек испытывает в мире, и проявляются через осанку. Зажимы в этой обрасти появляются также из-за запрета на страстность (любовь, ревность, печаль, увлечение и т.п.) и проявляются как проблемы с дыханием, состояние холодных или потных рук, опущенных плеч и т.д.
Зажимы в области диафрагмы связаны с запретом на проявление брезгливости и отвращения. Проявляются как состояние «тошнит от всего».
Зажимы в области брюшины и спины: мышц спины и поясницы указывают на скрываемый страх «нападут» или «застанут», а мышц боков говорят о подавлении злости и неприязни.
Зажимы в области таза связаны со страхами за жизнь, с запретом на сексуальное возбуждение, и проявляются как подкашивающиеся или полусогнутые ноги.

Как избавиться от психологических зажимов: пути исцеления

Современная психология и психотерапия для снятия мышечных зажимов предлагают упражнения, массаж, различные техники расслабления (медитация, йога, танцы и др.).

Телесно-ориентированная терапия (ТОП) занимается определением и прочитыванием зажимов. Райх, как один из практиков ТОП, разработал специальные упражнения для снятия мышечных зажимов и блоков. Практика доказала эффективность его методики.

Вместе с тем, хотелось бы отметить, что исцеление — это индивидуальный путь, так как у каждого тела свой язык, и у каждого человека своя психоэмоциональная «мозаика».

Рефлексивный механизм напряжения мышц указывает, где искать – в подсознании, хранилище отвергнутых мыслей и подавленных эмоций. А существующий у вас зажим определенных мышц в конкретной области уже является подсказкой – что искать.

Отсюда, начинать исцеление логично с анализа этой внутренней «мозаики»: Что я ощущаю? Что меня гложет (раздражает, злит)? и т. п. А специальные методики с упражнениями и техники расслабления следует практиковать одновременно с работой над своим внутренним миром.

При выполнении этих двух условий результат получается наилучшим.

Желаю легкости в душе и в теле!

Лада

Тело как зеркало психологических проблем, мышечные зажимы — Н.Нарицын, М.Нарицына

Дата создания: 27.08.2000
Дата обновления: 30.11.2018

В области взаимодействий телесного самочувствия и психического благополучия можно выделить две важные части: это соматизация и морфологизация внутренней проблематики

Сегодня вроде бы ни для кого не секрет, что психические переживания и психологическая проблематика довольно часто отражаются на физическом самочувствии человека. Более того, нередко отмечается тенденция, что в периоды повышения общесоциального напряжения вырастают очереди в поликлиниках и вообще обращения к «телесным» врачам: с гипертонией, головными болями, сердечно-сосудистыми проблемами и прочими жалобами соматического характера.

Да и личные жизненные сложности довольно часто отражаются на физическом самочувствии, а то и маскируются под соматические жалобы. И человек идёт к врачу.

А дальше иногда бывает так: врачи проводят диагностику, порой назначают лечение – а улучшения не наступает. Да и в плане диагностики иногда картина весьма озадачивает: телесной проблематики либо совсем нет, либо она незначительна. И тогда врач разводит руками и говорит: «это вам к психотерапевту». И говорит скорее всего о так называемой психосоматике.

В области взаимодействий телесного самочувствия и психического благополучия можно выделить две важные части: это соматизация и морфологизация внутренней проблематики.

Соматизация психологических проблем

Соматизация – это собственно отражение психологических проблем с помощью болезней: те же головные боли, гипертонические кризы, проблемы с ЖКТ и тому подобные распространённые жалобы.

Очень часто их и не связывают со сложностями в том же общении с родственниками, детьми, родителями или начальством, с проблемами самовосприятия и самооценки, с волнениями и тревогами, и с другими проблемами подобного характера. Человек обращается к врачам, но «телесное» лечение обычно помогает ему лишь на время, потому что первопричина проблематики связана не с телом, а условно говоря, с душой.

Можно предполагать соматизацию проблем и в том случае, когда человек постоянно испытывает ощущения, обычно вызывающие депрессию, но тем не менее признаки явной депрессии у него отсутствуют. Подобная ситуация говорит о том, что у этого человека может возникать маскированная (скрытая) депрессия. Еще ее называют соматизированной (телесной) — потому что скрывается она за физическими недомоганиями.

Когда первые симптомы соматизированной депрессии начинают влиять на здоровье, то у каждого они проявляются в разных местах — кто-то жалуется на давление, кто-то на желудок, кто-то на сердце и т.п. Это определяется тем, что врачи обычно называют «locus minoris». Или переводя на русский по смыслу — «слабейшее место». Ведь соматизированная депрессия обычно маскируется ощущениями телесного неблагополучия в тех областях, что на протяжении жизни так или иначе доставляли чуть больше хлопот. Поэтому уже не удивительно, что именно это место при усилении депрессии начинает страдать. Ведь еще одно определение «locus minoris» — это то, что при каком-либо неблагополучии в организме (в том числе и неблагополучии психогенном) страдает первым.

Что парадоксально – иногда соматическая проблематика на фоне скрытых психологических проблем (и в качестве их «квази-компенсации») приводит к некоему чувству облегчения и успокоения. И в этом, можно сказать, корень психосоматики. Психологические проблемы обычно переносятся тяжелее, чем иные соматические: от душевного дискомфорта хочется уйти куда угодно, как один из вариантов – в телесные недомогания. И тогда возникает чувство будто бы облегчения душевных страданий.

А кроме того, нередко болезнь становится щитом от негативно воздействующей реальности и внутренней проблематики. Но лечить такую болезнь саму по себе можно довольно долго и увы, безуспешно.

Иногда приходится предлагать клиентам следующую аналогию: сравним негативное воздействие на психику с подогреванием чайника. Краткосрочное интенсивное негативное воздействие – чайник закипает, но постепенно начинает остывать. Однако если нужно, чтобы чай какое-то время сохранялся тёплым, под ёмкость с чаем ставится специальная чайная свечка. Нового кипения она не вызовет, но и остыть полностью не даст. И когда у клиента возникает ситуация с длящимся негативом – подчас неизвестно откуда берущимся, но провоцирующим возникновение психотравматического ощущения – наверняка где-то есть какая-то чайная свечка: то, что «подогревает» ощущения негатива и не даёт травмирующим эмоциям остыть. Точно так же определённая, пусть часто вытесненная в область бессознательного психологическая проблематика медленно, но постоянно подогревает ситуацию с телесными болезнями. И лечение, как правило, успеха не даёт, потому что задуть эту чайную свечку сам человек в первую очередь не готов. Наличие психосоматики часто решает массу вопросов: от нехватки поглаживаний до иерархических проблем. Болезнь также может спасать человека от того некомфортного образа жизни, который он вынужден вести, будучи здоровым: и таким образом легко предположить, что он вряд ли будет стремиться скорее выздороветь.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Болезнь, кроме всего прочего, может помогать некоторым людям снижать планку требований к себе: если в их родительском сценарии, в их внутренней цензуре были прописаны некие перфекционистские установки «ты должен все делать идеально»,то теперь можно дать себе право этого не придерживаться: «Что с меня взять, у меня же такая проблема». Болезнь может помогать просто структурировать время, наконец: если человек в жизни ощущал себя неприкаянным, то теперь у него есть о ком заботиться. Кстати, болезнь может дать еще и разрешение заботиться о самом себе, если внутренняя цензура в здоровом состоянии это запрещает.

И когда хроническое заболевание оказывается следствием соматизации психологических проблем (а по сути – вариантом невроза), оно по вполне понятным причинам практически не поддаётся лечению. Многие врачи отказываются от таких больных, так как терапия практически не даёт устойчивого эффекта. Опытные психотерапевты знают: если соматический больной прошёл всех узких специалистов от кардиолога до гастроэнтеролога, и каждый специалист в итоге развёл руками – значит, это скорее всего психотерапевтический клиент.

Соматизация проблем сегодня стала чуть ли не нормой. По крайней мере, это едва ли не самое распространённое средство решения психологических сложностей. И разрывать такой замкнутый круг в психологической части сложно именно потому, что основная работа предполагается не с собственно с соматизированной депрессией или неврозом, а с внутренними причинами, которые эту депрессию или невроз вызывают. Причём прямое избавление именно от невроза или депрессии как от промежуточного психозащищающего звена может привести к еще большим психотравмам. Представьте: ребенок, который боится темноты, спрятался под одеялом. Если с него это одеяло сорвать (не ликвидировав либо темноту, либо страх перед ней) — у ребёнка будет дополнительная психотравма. Точно так же и здесь. Если резко срывать «покрывало» соматизации, не помогая избавиться от той же сенсорной депривации или чужого диктата, — последствия могут оказаться еще более плачевными. Грубо говоря – вот, допустим, избавился человек от болезни. А что у него останется взамен в качестве защиты, успокоения, а то и смысла жизни? И прежде чем разыскивать и задувать ту чайную свечку, которая подогревает эту ситуацию, следует разобраться: может быть, это последнее тепло, которое на данный момент человека согревает, пусть и не совсем адекватно.

Безусловно, бывают и болезни, возникшие в силу каких-то иных объективных причин: далеко не всё стоит притягивать за уши к психосоматике. Но и игнорировать этот фактор нежелательно. Хотя при работе с психологическими проблемами подчас вольно или невольно упускается вероятная психосоматическая составляющая.

А с другой стороны – терапевт-клиницист, работающий с той или иной хронической болезнью, часто фактически лечит последствия, не исследуя причин. И в обоих случаях работа с клиентом/пациентом становится сравнима с помощью страдающему от ожогов, если не выносить самого страдающего из горящего здания.

Морфологизация психологических проблем

Это явное (или чаще скрытое) изменение тела под действием психологической проблематики.

Об этом знал еще Гиппократ, когда говорил, что диагностика начинается не с разговора с больным, а с наблюдения врача за тем, как больной входит в кабинет, как садится… В общем — с анализа походки, мимики, жестов и прочих источников невербальной информации.

О наличии тех или иных психологических проблем могут говорить самые разные телесные проявления: сутулость, асимметрия лица, специфика походки. И здесь важно рассказать о так называемой теории мышечных зажимов.

Как известно, наши предки на все внешние раздражители реагировали действием. Появилась добыча – догоняй, напал враг – защищайся, грозит опасность – убегай… Таким образом, все человеческие переживания и проблемы в результате «закорачивались» на мышечную систему. И в результате у современного человека любой стресс, любое раздражение приводит к выбросу «гормонов действия» — адреналина и ему подобных. Разумеется, у каждого это происходит в разном количестве – но всегда, в любом случае стрессовая ситуация провоцирует мышечное напряжение: это именно своего рода готовность на стресс отреагировать действием.

Но далеко не всегда есть возможность такую реакцию осуществить (вспомните, как иногда сжимаются в кулак пальцы, когда хочется ударить обидчика! И вот обидчик ушел, а сжатые напряженные пальцы остались). Причём далеко не всегда это напряжение внешне заметно – у людей, которые в жизни не размахивали кулаками, мышцы тоже напрягаются, но в незаметных глазу количествах.

Или же возможность реагировать действием есть, но это действие не оказывается решением проблемы (скажем, в волнении бегать по комнате, не находя себе места). И если таким образом движение не решает проблему или нет возможности это действие осуществить – разрядка возникшего внутреннего напряжения не происходит. Остается так называемый мышечный зажим – пока, разумеется, очень незначительный и со временем проходящий. Но если пережитый стресс – не однократный, а постоянный, изо дня в день? Тогда напряжение копится, и возникает стойкий зажим определённой группы мышц. Тут в принципе можно определить, на какого рода стресс дало такую реакцию тело, и в каком направлении искать причины недовольства жизнью, окружающими и собой. Главное – суметь верно определить наличие таких зажимов и адекватно прочитать.

Вот несколько примеров самого приблизительного наглядного прочтения некоторых зажимов (разумеется, при работе с конкретной ситуацией все может быть иначе, но хотя бы для примера):

Сутулость и понурость осанки (как в сказке – «что невесел, ниже плеч голову повесил») – иногда говорит о взятой человеком непосильной нагрузке или неподвластной самостоятельному решению проблеме, а то и ожидании такой проблемы. Человек ходит так, как будто приготовился взвалить на плечи тяжёлый мешок.
Или ещё: принято говорить, что кто-то у кого-то на шее сидит. И кроме шуток, — частенько напряжение так называемой воротниковой зоны выдаёт наличие материальной обузы или неоправданного иждивенца.

Еще одно частое мышечное напряжение связано с понятием «рост», в частности – рост карьерный. Если человек постоянно втягивает голову в плечи и чуть пригибается, по крайней мере, имеются внутренние напряжения соответствующих групп мышц, можно с достаточной долей вероятности сказать, что ему, возможно, ограничили социальный рост сверху: как будто он вынужден все время жить в помещении с очень низким для его роста потолком («достиг потолка»).

Вообще возникновение и трактовка мышечных зажимов весьма зависит от культуры и словаря общества, в котором вращается человек (так называемая черезвербальная соматизация). Скажем, в нашей культуре зажимы в области живота частенько связаны с тем, что в русском языке существовало другое значение слова «живот» – жизнь.

И нередко зажимы в области брюшного пресса говорят о том, что человек испытывает страх за свое физическое существование, опасается угрозы собственной жизни или откровенно ждет какого-то удара ниже пояса.

Напряжение спинных мышц. Для многих клиентов правая сторона человеческого тела бессознательно связана с действиями социального характера, а левая – символизирует реакции и мысли личные, интимные. И если человек долгое время «поднимает правой рукой» непосильные проблемы на работе или в бизнесе, у него возникают мышечные напряжения с правой стороны спины. Или же если ему приходится «тащить левой рукой» сложности в постели или в семье – то постепенно накапливается зажим с левой стороны спины. И неудивительно, что вследствие таких несимметричных напряжений со временем возникают боли, сходные с радикулитными.

Особый разговор – о напряжении мышц лица. Нередко приходилось встречаться с самыми настоящими перекошенными и асимметричными лицами у людей, которые во что бы то ни стало хотели прятать от окружающих свои эмоции (этому может быть много причин – скажем, страх обнаружить свои переживания, опасения быть осмеянным и т.п.). Так, если даже им смешно – они будут прятать улыбку (точнее, превращать ее в ухмылку), улыбаясь лишь одной половиной рта. И когда подобное самоограничение повторяется не раз и не два, возникает стойкое мышечное напряжение с одной стороны лица.

Много мышечных зажимов формируется в ногах. В общем это и понятно – ноги всегда в напряжении, и именно им доставалась в первобытные времена львиная доля двигательных реакций: убегать, догонять и даже драться. К слову о драке — очень часто зажим передней поверхности бедра говорит о длительном расставании или разрыве с человеком, вызывающим неприятные эмоции. Трансакция такая: уж так хочется этому человеку дать пинка, чтобы он скорее убрался вон!.. Понятно, что реализации мышечного напряжения с помощью действия не происходит. Вот напряжение и копится.

Если человеку приходится идти по ненадёжной поверхности (скажем, по тонкому льду) – он обычно ставит ногу всей стопой, и при такой ходьбе икроножная мышца напряжена постоянно. Таким образом, если в области этих мышц у человека имеется скрытый зажим, можно предположить. Что у него, что называется, нет чувства надёжной опоры, что постоянно он боится в чем-то провалиться, постоянно чувствует себя как на экзамене и т.п.

Похожее ощущение — «качается земля под ногами». В случаях, когда приходится стоять на шаткой опоре, возникает желание этому раскачиванию противостоять (у матросов от постоянного хождения по качающейся палубе вырабатывается походка враскачку, широко расставив ноги). Но для того, чтобы так ходить, необходимо напряжение внешней поверхности бёдер. Нередко такое напряжение у человека отражает угрозу прочности его давних семейных отношений или реакцию на изменение тех или иных жизненных устоев, на которые он до сих пор успешно опирался.

Список этих примеров можно было бы продолжить, но составить универсальный справочник толкования зажимов невозможно как минимум потому, что мышцы могут напрягаться в разной степени и в разном сочетании, создавая весьма сложную мозаику и образовывая своеобразный язык тела – а точнее, язык бессознательного. Кроме того, у каждого человека индивидуальны и реакция на проблему, и восприятия, и ассоциации, и тому подобные важные моменты. Именно поэтому при работе с мышечными зажимами параллельно непременно идёт беседа с клиентом, чтобы определить именно его реакцию, его индивидуальные особенности восприятия.

За мышечное напряжение и расслабление отвечает наше бессознательное, которым человек по большому счету управлять не может. Поэтому если какая-то проблема давит, крутит и сжимает, приказом своего сознания избавиться от внутреннего телесного напряжения не удастся – не по тому ведомству приказ. Интересно другое: решение такой морфологизированной проблемы фактически заключается в ее нахождении и вербализации (проговаривании). Потому что как только проблема переводится из бессознательного в область сознания, как только самому клиенту стало ясно, что именно его так напрягает – вот тут он уже выявленным, осознанным напряжением может управлять сам. Хотя как только проблема проговорена, мышечное напряжение начинает ослабевать и постепенно совсем исчезает. На этом основан один из методов телесно-ориентированного психоанализа – так называемый Розен-метод (по имени автора метода Мэрион Розен).

***

Так или иначе, подсказки тела желательно не игнорировать ни в случае вероятной соматизации, ни в случае вероятной морфологизации психологических проблем. Особенно если какой-то телесный недуг упорно не поддаётся лечению: не исключено, что ключ к решению этой проблемы находится в кабинете психотерапевта.

Вопросы и обсуждение возможны в нашем блоге: здесь

Заказы «Электронного доктора», наиболее подходящие к статье:
Я хочу восстановить сон
Я хочу быть здоровым
Я хочу вернуть здоровье
Я хочу восстановить здоровье
Я хочу восстановить память
Я хочу восстановиться после болезни
Я хочу восстановиться после панических атак
Я хочу восстановиться после потери здоровья
Я хочу восстановиться после психотравмы
Я хочу восстановиться после таблетокТемы: психоаналитическое, психосоматика, Розен-метод.

© Нарицын Николай Николаевич
врач-психотерапевт, психоаналитик
© Нарицына Марина
психолог, психоаналитик
г. Москва

Page not found — Просто о сложном

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.

Blog

04/10/2021 — Побег из зоны комфорта. А правильно ли мы понимаем этот термин?
04/06/2021 — Как сложно строить отношения…
03/27/2021 — Как же сложно принять свою судьбу
03/23/2021 — Попытка быть хорошим и всем угодить
03/16/2021 — Цели и ценности — почему все же не получается достичь желаемого? (Учимся якорить себя на примере «Финансовой свободы»)
03/13/2021 — Хороший мозгоправ, где найти и на что ориентироваться?
03/02/2021 — Март — наконец, весна! А что там на небе?
02/26/2021 — Жить без боли! Как этого достичь?
02/19/2021 — Психолог должен работать именно с тем, кто к нему обращается
02/15/2021 — В чем сила, брат?
02/08/2021 — Год Белого Металлического Быка уже на подходе
02/02/2021 — Психосоматика панических атак, когда кажется, что сейчас умрешь или сойдешь с ума
01/29/2021 — Февраль 2021 — потихоньку выдыхаем
01/27/2021 — Взрывное Полнолуние — январь 2021
01/25/2021 — «Думаю, для вас это дорого…»
01/22/2021 — По пути наименьшего сопротивления — идеальный стиль жизнь?
01/20/2021 — Опять ОН!!! Ретро Меркурий уже на пороге
01/16/2021 — Почему именно так, а не иначе???
01/12/2021 — Почему же сильный Марс для многих так губителен?
01/08/2021 — Не всем нужно целенаправленно работать над собой
01/06/2021 — Январь 2021. А что там звезды?
01/02/2021 — Главный вопрос 2021 – А что «выдыхаешь» ты?
12/23/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №21) #Читаемвместе
12/18/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №20) #Читаемвместе
12/14/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №19) #Читаемвместе
12/11/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №18) #Читаемвместе
12/08/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №17) #Читаемвместе
12/04/2020 — Если бы можно было выбрать под каким знаком зодиака родиться, я бы выбрала…
12/03/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №16) #Читаемвместе
12/02/2020 — Привет, Декабрь! Астрологические заметки
11/29/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №15) #Читаемвместе
11/25/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №14) #Читаемвместе
11/22/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №13) #Читаемвместе
11/17/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №12) #Читаемвместе
11/16/2020 — Деньги не сделают тебя счастливым? Правда?
11/15/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №11) #Читаемвместе
11/11/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №10) #Читаемвместе
11/03/2020 — Затмения уже на пороге – чего ждать, к чему готовиться?
10/31/2020 — Домашние задания при работе с психологом
10/30/2020 — Ноябрь – «веселая» пора продолжается. Готовимся к коридору затмений в конце года
10/27/2020 — Так почему ты не любишь себя???
10/24/2020 — Когда бьет по здоровью. Со звездами сейчас лучше не шутить
10/14/2020 — «Мой вам совет: при любых обстоятельствах делайте вид, что на сердце покой»
10/03/2020 — Куда направить энергию в октябре 2020?
09/29/2020 — Психосоматика мигрени. Как я заставила эту «подругу» меня покинуть?
09/28/2020 — Этот с ума сводящий октябрь 2020. Посмотрим на звезды?
09/22/2020 — Что никто никогда не отнимет – в это нужно вкладываться максимально
09/20/2020 — Две «уважительные» причины – как люди убегают от других и от себя
09/13/2020 — Вам не нужны те, кто тянет вас вниз
09/12/2020 — Где же найти хорошего психолога-консультанта?
09/10/2020 — «Живу как хочу» — единицы могут себе позволить
09/05/2020 — Горячая осень и крайне опасный ретроградный Марс в Овне. Поговорим о сентябре 2020?
08/16/2020 — Раствориться в боли и болезнях
08/04/2020 — Астрологические заметки на август
07/25/2020 — Пожирающее безделье
07/22/2020 — «А зачем?»
07/18/2020 — Потерять миллион в один миг или Как важно перед тем, как куда-то лезть, сначала в этом разобраться
07/08/2020 — Лучше промолчать…
07/06/2020 — Какие понты? Это всего лишь комфорт!
07/04/2020 — Что окружает, то и наполняет
06/30/2020 — «Да ну и ладно» (тревога и паника, уйди!)
06/21/2020 — Кармический и сложный месяц июнь. Небольшие астрозаметки
05/31/2020 — КАК???
05/28/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №9) #Читаемвместе
05/27/2020 — Клиент всегда прав!
05/15/2020 — «А почему не ты?!»
05/12/2020 — Почему нам так важен новый опыт?
05/10/2020 — Великая и ужасная ретро Венера уже на пороге! Отворяй ворота…
05/07/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №8) #Читаемвместе
05/06/2020 — Размышления о счастье и успехе – какой главный вывод?
04/08/2020 — В режиме коронавируса – как мы с этим живем?
04/03/2020 — А время летит… Карантин – шанс совершить прыжок в своем развитии
03/26/2020 — Личность терапевта – скрыть или раскрыть?
03/25/2020 — «Ворота счастья»
03/17/2020 — Карантин не наказание, а подарок! Что делать в освободившееся время?
03/16/2020 — О чем кричат звезды? Астрологический комментарий о том, что творится в мире
03/04/2020 — Модное слово ХАЙП! Давайте вставлять его везде!
03/03/2020 — Коронавирус, что вообще происходит? Как быть с планами на лето?
03/01/2020 — Лицом к лицу с горем. Мы все переживаем по-разному
02/25/2020 — Надо доверять жизни и не всегда рисовать трагический исход
02/17/2020 — Сложный период ретроградности Меркурия в Рыбах начался
02/14/2020 — Мир только твой!
01/19/2020 — Когда хочется просто жить, и ты живешь, а не оглядываешься по сторонам
01/12/2020 — А что ты вообще делаешь, чтобы стало лучше?
01/07/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №7) #Читаемвместе
12/31/2019 — До Нового 2020 года считанные часы!
12/30/2019 — 15 главных вопросов, которые стоит себе задать в канун нового года
12/29/2019 — Главная тема года 2019. Начинаем подводить итоги?
12/28/2019 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №6) #Читаемвместе
12/27/2019 — Нет новогоднего настроения? Что делать?
12/26/2019 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №5) #Читаемвместе
12/25/2019 — Чудо и сказку нужно дозировать…
12/24/2019 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №4) #Читаемвместе
12/23/2019 — Психологическое здоровье – основа нашей жизни! Само не рассосется
12/20/2019 — Финансовое окончание года, или что нам обещают звезды под Новый год! Затмение в Козероге.
12/19/2019 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №3) #Читаемвместе
12/17/2019 — Больно и невыносимо, когда что-то не получается
12/14/2019 — Отделяем мух от котлет // Учимся понимать свои цели
12/13/2019 — А какой у меня талант?
12/11/2019 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №2) #Читаемвместе
12/08/2019 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №1) (Новая рубрика «Читаем вместе»)
12/06/2019 — Что почитать? «Я забыл умереть» Халил Рафати
12/05/2019 — Спросить совет и не последовать ему… Это нормально?
12/04/2019 — Судьба/не судьба добиться успеха
12/03/2019 — «Это мое мнение!»
12/01/2019 — «Случайные» травмы совсем не случайны!
11/29/2019 — А что ты вообще хочешь?
11/28/2019 — Что почитать? Когда весь мир периодически сходит с ума
11/27/2019 — «Как он мог так поступить?!»
11/26/2019 — Когда встали не с той ноги… как быть, чем себе помочь?
11/24/2019 — Необязательность – норма жизни
11/23/2019 — Методика исполнения желаний «100 Дней»
11/21/2019 — Как наиболее быстро достичь цели?
11/20/2019 — Реально ли достигнуть дна?
11/19/2019 — Это мое призвание?
11/17/2019 — Что почитать? На пути к цели
11/15/2019 — Наш мозг любит все знакомое – Причины многих проблем современного мира
11/14/2019 — Нереально и не хочу – разные вещи
11/13/2019 — Техники по привлечению желаемого. Работают???
11/12/2019 — Уход в болезнь (на примере программы «Глубинное погружение»)
11/10/2019 — Жизнь как компьютерная игра – Учимся выигрывать
11/09/2019 — Как не утонуть в многообразии современного мира
11/08/2019 — Психосоматика мышечных зажимов
11/07/2019 — Все ли тревожные мысли зло?
11/06/2019 — Никогда не извиняйся за то, какой ты
11/03/2019 — Прогрессивность терапии зависит в первую очередь от клиента
11/02/2019 — Мнительность и внушаемость. Что вообразим, то и случится
11/01/2019 — А вам слабо отключить телефон?
10/31/2019 — «Ты не виноват, что такой… недоделанный.
10/30/2019 — Проблемы с кожей. Психосоматика
10/29/2019 — Когда лежишь под грудой проблем – как с этим справиться?
10/28/2019 — Человек последней минуты! Отучаем себя прокрастинировать
10/27/2019 — На ловца и зверь бежит
10/26/2019 — Поза решает! Учимся управлять мозгом через тело
10/25/2019 — Зачем все усложнять?
10/24/2019 — Ключ к успеху. Главный секрет идеальной жизни
10/23/2019 — Не останавливаемся! Мы так часто об этом забываем…
10/22/2019 — Все болезни от нервов? Гармонизируем свой эмоциональный фон
10/21/2019 — Распиаренные врачи, психологи и прочие «светила»…
10/20/2019 — СРК – синдром раздраженного кишечника (Психосоматика)
10/19/2019 — Почему не устраиваю групповые тренинги? Пара слов о новой программе
10/18/2019 — Мужчины любят женщин с правилами
10/17/2019 — Опять этот Ретроградный Меркурий!
10/16/2019 — «Почему я это делаю?»
10/14/2019 — Сплетничать полезно для здоровья?
10/13/2019 — Психосоматика эндометриоза и аденомиоза
10/10/2019 — Потеря энергии и ее набор // Проблема выгорания
10/09/2019 — Не насилие! Слушаем свое тело
10/03/2019 — Гендерное безумие – Как превратить жизнь своего ребенка в ад!
10/02/2019 — Смысл жизни
09/23/2019 — Школа ТАРО. Кажется, я созрела!
09/21/2019 — Да просто не время!
09/16/2019 — ОБЪЯВЛЕНИЕ: Повышение цен с 1 октября
09/11/2019 — «18 мне уже»
09/10/2019 — Что ни день, то вызов
09/08/2019 — Чем жизнь наполняем, то и получаем
09/05/2019 — Отпуск закончился…
08/22/2019 — В погоне за сроками
08/20/2019 — Главный секрет тайм-менеджмента
08/18/2019 — Уровень притязаний
08/16/2019 — Благоприятный момент
08/14/2019 — Надо уважать свое тело
08/10/2019 — Каждый крутится в своей реальности, или Все относительно
08/07/2019 — Вторичная выгода
08/06/2019 — Пора!!!
08/04/2019 — «Лицо без веснушек – это как ночь без звезд»
07/31/2019 — Опять про принятие себя
07/30/2019 — А подождать?
07/26/2019 — Одна фраза может перечеркнуть все
07/25/2019 — В тандеме со Вселенной
07/22/2019 — За помощью к профессионалам? – Не принято!
07/15/2019 — К черту идиотов
07/14/2019 — Обратная связь, которую совсем не ждешь
07/08/2019 — Не забывайте про свою природу
07/03/2019 — Летние затмения и ретроградный Меркурий – Что нам несет июль 2019?
07/02/2019 — Важное объявление!
07/01/2019 — Разгрузочный день
06/23/2019 — А вот когда… НИКОГДА!
06/18/2019 — Или/или
06/14/2019 — Почему мы выбираем тех, кто нас не любит?
06/06/2019 — «Я была о тебе лучшего мнения, ты не оправдала моих ожиданий»
06/05/2019 — «В лабиринте молчания»
06/05/2019 — Не давайте воровать свое время
06/04/2019 — Внутренний конфликт – внешние проблемы
06/01/2019 — Как найти своего помощника по саморазвитию?
05/31/2019 — БАДы. Что это, зачем и как?
05/28/2019 — Выхода нет!
05/24/2019 — Ошибаются все, но единицы способны это достойно принять и проработать
05/21/2019 — Кто везет, на том и едут
05/20/2019 — «Ты не похожа на больную!»
05/17/2019 — Развилка – куда пойти, куда податься
05/16/2019 — У каждого своя дорога и свой выбор, давайте учиться принимать это на примере деторождения
05/15/2019 — Более экологичная жизнь без фанатизма
05/13/2019 — Лучшая разрядка и перезагрузка
05/11/2019 — Чтобы всегда была жизнь в кайф, учитесь отключаться на время
05/07/2019 — Почему не даю консультации бесплатно?
05/06/2019 — Жизнь – хрупкая штука, когда каждый день может стать последним
04/29/2019 — Какой смысл корить за прошлое?
04/23/2019 — Что скрывается за шикарной картинкой?
04/15/2019 — I love myself
04/05/2019 — Когда жизнь прибивает к земле, надо просто выпрямиться
03/28/2019 — Миф про равные возможности и справедливость мира
03/26/2019 — В момент отчаяния… когда мы проиграли
03/21/2019 — У любого режима должно быть постоянство
03/19/2019 — Хочешь жить – умей вертеться (на медицинском примере)
03/18/2019 — Лотерея
03/16/2019 — Счастье… оно внутри. Не ищите его где-то еще
03/15/2019 — «Любовь – это умение не судить»
03/14/2019 — Меняем мышление
03/13/2019 — Дисциплина и порядок
03/12/2019 — Жизнь не результат, а процесс
03/11/2019 — Всему свое время
03/10/2019 — Негативные люди. Бегу, как от чумы
03/06/2019 — Благодарность
03/05/2019 — Привет, Ретро Меркурий! Опять ты…
03/04/2019 — «А тебе нескучно?»
02/28/2019 — Сочувствие себе
02/26/2019 — Зависть себе во благо
02/22/2019 — Главный секрет привлечения денег в свою жизнь
02/11/2019 — Как набрать энергию? Универсальный способ
02/10/2019 — Чуйка не подводит
02/09/2019 — Режим дня. Наводим порядок в жизни с новыми привычками
02/04/2019 — «Просто живи»
02/02/2019 — Вторичная выгода от болезни
01/26/2019 — А зачем вообще ныть?
01/22/2019 — Забота о себе любимых нынче в тренде
01/21/2019 — Мой распорядок дня (делать максимум и не загонять себя)
12/27/2018 — Плодотворная работа над ошибками по здоровью (мигрень)
12/24/2018 — Всего лишь ОДНО желание!
12/21/2018 — Удивительный эффект улыбки
12/19/2018 — «Просто делай!»
12/17/2018 — Любой возраст – это время впахнуть хорошенько
12/12/2018 — Как принять себя, когда ты не такая, как все
12/10/2018 — Мозгу все равно, какую информацию обрабатывать
12/05/2018 — Жизнь в аду или Ожидание плохого
12/04/2018 — Кто виноват?
12/03/2018 — Психотерапевт как половой партнер
11/23/2018 — Расширяем свою вселенную // Учимся быть благодарными
11/21/2018 — Раз и навсегда (непрерывный поток жизни)
11/09/2018 — Это счастье, когда не достигаешь пика
11/08/2018 — Этот противный ретро Меркурий… опять!
11/06/2018 — «Боюсь подсесть на терапию»
10/19/2018 — Меняем привычные схемы: хватит заедать плохое настроение
10/04/2018 — Опять Ретро Венера…
10/03/2018 — Обидчивые люди
10/02/2018 — Отложим на ПОТОМ
09/28/2018 — Чужая энергетика. Учимся чувствовать людей и себя
09/25/2018 — Мы не можем пройти два пути одновременно
09/19/2018 — Кайф от жизни
09/18/2018 — Где у женщин мозг, или Люди не меняются
09/14/2018 — А мне не жалко!
09/12/2018 — 18 мне уже (подводим итоги)
09/07/2018 — «Час силы» (моя ежедневная обязательная практика)
09/06/2018 — Правило 18/40/60
09/04/2018 — Жизненный поток и существование в нем
09/03/2018 — Входим в рабочий режим ( + немного астрологии)
08/22/2018 — Не от негатива, а к позитиву
08/21/2018 — «Безумие» (когда хочешь иной жизни)
08/20/2018 — Не друг… а так
08/17/2018 — Про энергию и энергетику (как это работает)
08/16/2018 — Влияние звезд (личный пример и рекомендации)
08/15/2018 — Когда вселенная призывает остановиться
08/14/2018 — Если изменяете, делайте это максимально аккуратно
08/09/2018 — Стоит ли вмешиваться, если вас не просят?
08/08/2018 — Не бойтесь ошибиться и быть собой
08/07/2018 — Побороть страх – техника «Приключение»
08/03/2018 — Да некуда откладывать
08/02/2018 — На ошибках не учатся, даже на своих
08/01/2018 — «На халяву» — это не целевая группа
07/31/2018 — Жизнь с шорами
07/27/2018 — Как не сойти с ума в это сложное время??? (астроподсказки)
07/26/2018 — Когда перегорел на работе
07/25/2018 — Простая рабочая техника: «Идите к целям так, как будто вы бежите в туалет»
07/24/2018 — Женский авторский духовный коучинг
07/20/2018 — Правильное воспитание
07/19/2018 — Думайте о том, что вы транслируете миру
07/18/2018 — Когда кажется, что лучше уже не будет
07/17/2018 — Все что ни делается, все к лучшему?
07/14/2018 — Звездная погода: это сумасшедшее время ретроградности и затмений
06/22/2018 — Психосоматика – путь к гармонии (Часть 2)
06/21/2018 — Психосоматика – путь к гармонии (Часть 1)
06/20/2018 — Дети – маленькие взрослые
06/19/2018 — Это не для меня! Каждый ли опыт нам нужен?
06/15/2018 — Путь один, и он только ВАШ
06/14/2018 — «Не дергайся». Главный секрет обольщения мужчин
06/09/2018 — Так ли нужно выбирать узкое направление деятельности?
06/08/2018 — Помощь: добровольна или принудительна?
06/07/2018 — Я возвращаюсь! Пара слов о том, что у меня происходит и как я почувствовала себя звездой
05/24/2018 — «Как не чесать, если чешется?»
05/23/2018 — Учусь жить для себя и отдыхать… как же это сложно…
05/04/2018 — Маячки жизни в виде целей
04/27/2018 — Пока ты ждешь, другие живут
04/25/2018 — А ТОГО ли я хочу?
04/24/2018 — О перипетиях судьбы, месте в этом мире и приоритетах. О чем я мечтаю?
04/18/2018 — Одна из причин прокрастинации (на собственном опыте)
04/12/2018 — Сядьте напротив и выскажите все, что думаете (легкая техника освобождения)
04/10/2018 — Счастье – это идти своим путем
04/05/2018 — Чтобы случилось озарение, нужно потрудиться
04/03/2018 — Не думайте о том, кто о вас и что подумает
03/29/2018 — Благодарность поможет при борьбе со страхами, неврозами и ПА
03/27/2018 — Хватит валить на страну, отвечайте за себя
03/23/2018 — Что делать, когда не хочется что-то делать?
03/22/2018 — Наращивание бороды не решит проблем
03/21/2018 — После трех уже поздно?
03/20/2018 — Не нужно спорить
03/16/2018 — Лояльность и терпимость к нашему неидеальному миру
03/15/2018 — Ретро Меркурий взрывает мир
03/14/2018 — Стивен Хокинг — пример того, как нужно жить!
03/13/2018 — Никакие деньги не стоят вашей внутренней гармонии
03/09/2018 — Стоит ли людям знать о том, какие страшные болезни есть в мире?
03/08/2018 — «Пойдем кофе попьем»
03/07/2018 — «Так и вся жизнь пройдет… на работе»
03/06/2018 — Как тяжело быть реалистом, когда смотришь нашумевшее кино
03/03/2018 — Туповатая наглость
03/02/2018 — Отдых без соцсетей (как насладиться настоящим)
03/01/2018 — Как и в чем себя найти? Какую нишу занять?
02/28/2018 — «Тогда нам лучше расстаться…»
02/27/2018 — Сапожник без сапог? Поговорим о тарологах
02/22/2018 — Маленькими шагами к большой цели
02/21/2018 — Время идет, а ничего не меняется… Страшно!
02/20/2018 — Когда же это все закончится???
02/15/2018 — На чем мы концентрируемся, то и составляет нашу жизнь
02/14/2018 — РОЗЫГРЫШ книги «Законы победителей»
02/14/2018 — «За что???»
02/13/2018 — Если вы теряете все – радуйтесь!
02/09/2018 — Уважаем чужое пространство
02/07/2018 — Вам не нужны неудачи
02/06/2018 — Вечность
02/03/2018 — Жизненная программа
02/02/2018 — Когда энергия на нуле
02/01/2018 — Мои рекомендации для вас в Коридор Затмений
01/27/2018 — Когда вселенная предупреждает
01/25/2018 — Бан или не бан? Учимся ценить свое время
01/24/2018 — Когда мы переживаем за других
01/16/2018 — Ресурсы или точка опоры
01/10/2018 — Психосоматика боли
01/04/2018 — Союзники и вредители — как выстраивать свою жизнь?
01/02/2018 — Обещание, данное себе. Как выполнить?
12/29/2017 — Подводим итоги 2017 года
12/23/2017 — Йога как практика оздоровления личности
12/20/2017 — Психосоматика гипер- и гипотонии
12/13/2017 — Психосоматика нарушений сна
12/12/2017 — Одна неудача способна перечеркнуть всю жизнь
12/09/2017 — Рекомендации в период ретроградного Меркурия в Стрельце
12/08/2017 — Как найти свой смысл жизни?
12/06/2017 — Психосоматика миомы матки
12/02/2017 — Не везет в личной жизни… Что делать?
11/30/2017 — Как научиться доверять миру и мужчинам?
11/29/2017 — Психосоматика простуды
11/28/2017 — А вы ждун?
11/24/2017 — «Давай померяемся, кому из нас хуже!»
11/22/2017 — Психосоматика лишнего веса
11/18/2017 — Что делать с обидой? — Выставлять счет!
11/17/2017 — Как научиться чувствовать себя и свое тело?
11/15/2017 — Психосоматика: Введение
11/14/2017 — Секрет счастливой жизни
11/09/2017 — Поиграем?
11/08/2017 — Как пережить горе? Никогда не останавливайся
11/07/2017 — Ревность… Убивает отношения
11/04/2017 — Учимся взаимодействовать с Ангелом Хранителем
11/03/2017 — Работа: а вы точно на своем месте?
11/01/2017 — Путь к спокойствию
10/31/2017 — Совместимы ли партнеры?
10/28/2017 — Шаги к решению любой проблемы
10/27/2017 — Идеальная жена. Как ей стать?
10/26/2017 — Как себя мотивировать?
10/25/2017 — Боремся со стрессом (безобидные методы)
10/24/2017 — Как лодку назовешь… (Роль женщины в отношениях)
10/21/2017 — А стоит ли погружаться в прошлое?
10/20/2017 — Как принять бесплодие?
10/19/2017 — Перестань думать о деньгах, и они к тебе придут
10/18/2017 — «Я не хочу лечиться»
10/17/2017 — Для верности надо созреть
10/14/2017 — Застенчивость. Как бороться?
10/13/2017 — Дети и деньги
10/12/2017 — Страшно рискнуть! И что же делать?
10/11/2017 — Волшебные таблеточки
10/10/2017 — Духовная близость в отношениях
10/07/2017 — Как бороться с осенней депрессией?
10/06/2017 — Боль – естественная составляющая нашей жизни
09/28/2017 — Зачем делать вид, если ты не скорбишь?
09/14/2017 — Как вернуться к рабочему ритму?
09/06/2017 — Важное объявление!
08/23/2017 — Кругом одни разводилы (будьте внимательны)!
08/18/2017 — А кто из известных людей с нами в одной лодке?
08/16/2017 — Иногда судьба требует полной остановки…
08/14/2017 — Почему так тянет в Питер? Почему мне там так легко? (мистика пошла)
08/10/2017 — Вместе мы сила vs Я никому ничего не должен
08/07/2017 — Астропрогноз: Август — судьбоносный месяц
08/06/2017 — У нас есть только СЕГОДНЯ, но это не повод ставить крест на ЗАВТРА
08/02/2017 — Моя история встречи с неизлечимой болезнью (рассеянный склероз)
07/21/2017 — Кругом одни штампы — опять про семью и детей (разбор комментария)
07/19/2017 — Точно ли нам нужны отношения, или можно без них?
07/15/2017 — Как простить измену? И надо ли это делать?
07/13/2017 — Шоковая терапия? Можно без нее?
07/12/2017 — Почему я против предсказаний и голой прогностики?
07/10/2017 — Почему судьба так несправедлива и не дает то, чего мы больше всего хотим?
07/09/2017 — Элемент «Удача»
07/06/2017 — Стремление к высоким целям
07/05/2017 — Как легко проветрить голову?
07/03/2017 — Судьбу не выбирают, у каждого своя миссия
07/02/2017 — «Это у меня все из детства»
06/30/2017 — Сильный характер – счастье или наказание?
06/29/2017 — Лидерство и баланс в обществе
06/28/2017 — Как вернуть жажду жизни?
06/27/2017 — Мужчина — костыль
06/26/2017 — Поколение «тепличных растений»
06/24/2017 — Как спокойно воспринимать неудачи и проблемы?
06/22/2017 — Ты сможешь, или Хочешь похудеть — спроси меня КАК?
06/21/2017 — Въедливый ум
06/20/2017 — Брать ли фамилию мужа?
06/19/2017 — В поисках смысла жизни
06/17/2017 — Кому-то возможности, а кому-то препятствия
06/16/2017 — «Позвольте себе обосраться на сцене»
06/15/2017 — Траты — это приобретаемая выгода
06/14/2017 — «Просто перестать ненавидеть?»
06/13/2017 — Конфиденциальность
06/13/2017 — Заложники системы
06/10/2017 — «Тет-а-тет с собой» — ежедневная практика для женщин
06/09/2017 — Самая ответственная и самая сложная профессия (ОШИБАЮТСЯ ВСЕ!)
06/08/2017 — Что ж все так орут о коррупции? На себя сначала посмотрите!
06/07/2017 — Зачем лечить зубы под общей анестезией???
06/07/2017 — Зачем и когда обращаться к профессионалам?
06/06/2017 — Несдержанность. Как не совершать ошибок?
06/05/2017 — «Это долго… и дорого» (о работе над собой)
06/04/2017 — Сапожник без сапог или Двойные стандарты
06/03/2017 — Мошенники – колдуны, шаманы, ведьмы.
06/02/2017 — Коучинг. Что это такое?
06/01/2017 — Тишина… Что поможет, когда вы зашли в тупик?
05/13/2017 — Мужчинам нужна «мама»
05/12/2017 — Да никому мы не нужны…
05/11/2017 — Субъективное восприятие информации || Видим то, чего нет || В чем причина и как бороться?
05/09/2017 — Села и сделала!
05/08/2017 — Мотивационный марафон || Финал || Подводим итоги
05/03/2017 — Как научиться нестандартно мыслить?
05/03/2017 — Самый главный мотиватор нашей жизни
05/01/2017 — Как развить интуицию?
05/01/2017 — Финишная прямая || Мотивационный марафон || Ступень #10
04/27/2017 — На всем ли можно делать деньги?
04/26/2017 — Каша в голове
04/24/2017 — Приоритеты и колесо жизни || Мотивационный марафон || Ступень #9
04/23/2017 — Школа эзотерики (таро)
04/17/2017 — Медитация, визуализация || Мотивационный марафон || Ступень #8
04/14/2017 — «Диванные войска»
04/13/2017 — Принимаем себя || Зачем это нужно и как этого достичь?
04/12/2017 — Волшебный пинок к изменениям
04/10/2017 — Еще один аспект бедного мышления
04/10/2017 — Истинные и ложные цели || Как найти себя и дело по душе? || Мотивационный марафон || Ступень #7
04/09/2017 — Родительский парадокс
04/08/2017 — Правила этикета не всегда актуальны
04/07/2017 — Синдром «А вот он…»
04/06/2017 — Главная ошибка женщин в отношениях || Мозговынос
04/05/2017 — Чем меньше мы знаем, тем проще нас обдурить
04/03/2017 — Золотые слова, которые всегда поддержат в трудную минуту
04/03/2017 — Зачем себя обременять? Бег от серьезных отношений.
04/03/2017 — Грамотное распределение энергии || Мотивационный марафон || Ступень #6
04/02/2017 — Концентрация на деятельности или на состоянии
03/31/2017 — Как убрать переживания?
03/30/2017 — Ретро Меркурий (10.04.17 — 03.05.17) || Рекомендации и советы
03/29/2017 — ТОП-8, как уйти от неприятного вопроса
03/28/2017 — Страх парализует
03/27/2017 — Путь наименьшего сопротивления, когда лень напрягаться || Мотивационный марафон || Ступень #5
03/23/2017 — Луна без курса. Что это такое и как использовать это время?
03/20/2017 — Вера в себя и свой успех || Мотивационный марафон || Ступень #4
03/16/2017 — Весеннее равноденствие 2017 || отрезаем хвосты и привлекаем удачу
03/13/2017 — Планирование (от года до дня) || Мотивационный марафон || Ступень #3
03/09/2017 — Негатив в интернете || хейтеры || как бороться и реагировать?
03/06/2017 — Мотивационный марафон || ступень #2 || Путь к цели
03/02/2017 — Как легко выбрать время для похода в салон || Стрижёмся и красимся по Лунному календарю
02/27/2017 — Мотивационный марафон || ступень #1 || Мышление и цели
02/23/2017 — Карта желаний || Как она работает?
02/21/2017 — Мотивационный марафон. Поехали!
02/20/2017 — Ретро Венера 2017 || Чего ждать? Как реагировать? Что нам принесёт?
02/19/2017 — Супер предложение для ВАС! Как вас моя идея?
02/17/2017 — Почему меня никто не понимает? Как достучаться до окружающих?
02/15/2017 — Коридор затмений на практике | Как пережить? Что делать?
02/13/2017 — Как стать богатым? | Лучшие книги о деньгах | Путь к успешной жизни
02/09/2017 — Как учиться на отлично? Делюсь своими секретами
02/06/2017 — Вся правда о затмениях 2017
02/02/2017 — Что делать? Все только критикуют, и никто не поддерживает!
01/30/2017 — Строим свое будущее || На примере выбора профессии, ВУЗа и поступления
01/29/2017 — Новая рубрика
01/27/2017 — Прогноз на 2017 год. Часть 2
01/25/2017 — Прогноз на 2017. Часть 1
01/19/2017 — Эвтаназия и добровольный уход из жизни
01/16/2017 — Женственность
01/16/2017 — Объявление!
01/09/2017 — Не суди по себе
01/03/2017 — «Когда дыхание растворяется
01/02/2017 — Потеря веры
01/01/2017 — Пишем письма себе любимым
12/29/2016 — Начни жить прямо сейчас
12/28/2016 — Через призму звезд
12/22/2016 — Опасный мир иллюзий
12/19/2016 — Быть или казаться
12/17/2016 — Кто сохраняет/разрушает отношения?
12/16/2016 — Неопределенность
12/14/2016 — Самоконтроль
12/14/2016 — Немного о звездах. Как пережить это время?
12/11/2016 — А он опять замедляется (Новый Год с Ретро Меркурием)
12/10/2016 — Защитная оболочка
12/08/2016 — Эмоции… Выражать или подавлять?
12/04/2016 — Мне понты дороже денег
12/03/2016 — Не могу достичь того, чего так страстно хочу? Почему?
12/02/2016 — Гаджеты для ребенка, польза или вред?
11/28/2016 — Один из мифов о мозге
11/27/2016 — Умейте останавливаться
11/25/2016 — Жизнь без игр. Возможна ли?
11/24/2016 — А реально ли нужен брак?
11/23/2016 — Готовая схема
11/15/2016 — Благими намерениями… Или поговорим о самостоятельности
10/25/2016 — Почему мечты не сбываются?
10/24/2016 — Новая жизнь fine_magic
10/23/2016 — Приметы и суеверия
10/21/2016 — Путь к эффективности
10/17/2016 — Слово не воробей
10/16/2016 — Не распыляться
10/15/2016 — Стоит ли сразу после школы поступать в университет?
10/09/2016 — «Табуретка» отношений
10/02/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (03.10.2016 — 09.10.2016)
09/29/2016 — Пустая Луна (октябрь) или Как планировать свое время, опираясь на ход Луны
09/26/2016 — Почему мы осуждаем материальные пристрастия?
09/25/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (26.09.2016 — 02.10.2016)
09/22/2016 — Выбор есть всегда
09/21/2016 — Про 13 «Знаков Зодиака»
09/19/2016 — Малодушие
09/18/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (19.09.2016 — 25.09.2016)
09/14/2016 — Почему они выбирают одиночество?
09/12/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (12.09.2016 — 18.09.2016)
09/08/2016 — Лень. Давайте бороться вместе!
09/07/2016 — Ошибки… как часто мы их недооцениваем
09/06/2016 — Хватит себя поедать!
09/05/2016 — Пошаманим? Часть 2 (Исполняем желание)
09/04/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (05.09.2016 — 11.09.2016)
09/01/2016 — Пустая Луна (сентябрь) или Как планировать свое время, опираясь на ход Луны
08/31/2016 — О настоящем, слова для тех, кому сейчас несладко
08/28/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (29.08.2016 — 04.09.2016)
08/27/2016 — Как организовать себя и свое время?
08/26/2016 — Пошаманим?
08/24/2016 — Наш друг Меркурий и Затмения
08/21/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (22.08.2016 — 28.08.2016)
08/19/2016 — Гадание на третьих лиц
08/14/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (15.08.2016 — 21.08.2016)
08/07/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (08.08.2016 — 14.08.2016)
08/06/2016 — Думайте, с кем ложитесь в постель
08/05/2016 — Жизнь без семьи
08/03/2016 — Мечты сбываются, главное — поставить правильную цель
08/02/2016 — Стать успешным (привлекаем деньги в свою жизнь). Часть 2
07/31/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (01.08.2016 — 07.08.2016)
07/28/2016 — Пустая Луна (август) или Как планировать свое время, опираясь на ход Луны
07/26/2016 — Фатализм
07/25/2016 — Деньги правят миром (привлекаем их в свою жизнь). Часть 1.
07/24/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (25.07.2016 — 31.07.2016
07/22/2016 — Не умею просить о помощи
07/20/2016 — Главная причина энергетического сгорания
07/19/2016 — Подсознательные программы
07/18/2016 — Рост, состоящий из шагов
07/17/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (18.07.2016 — 24.07.2016)
07/16/2016 — Подписка вновь открыта
07/15/2016 — Пора взрослеть
07/14/2016 — Пустая Луна (июль) или Как планировать свое время, опираясь на ход Луны
07/11/2016 — УРА! Теперь на Facebook
07/11/2016 — Загнанность
07/10/2016 — Подсказки звезд (Пора радости)
07/07/2016 — Человечность
07/06/2016 — Где прячется вдохновение?
07/04/2016 — Эмоциональный баланс
07/03/2016 — Астропрогноз 04.07.2016 — 10.07.2016
06/28/2016 — Знаю, что хочу, и беру!
06/26/2016 — Астропрогноз 27.06.2016 — 03.07.2016
06/22/2016 — Приметы, знаки, символы! Кто верит?
06/19/2016 — Астропрогноз 20.06.2016 — 26.06.2016
06/16/2016 — Как это пережить?
06/15/2016 — В ожидании чуда или Построй свою жизнь сам!
06/12/2016 — Астропрогноз 13.06.2016 — 19.06.2016
06/06/2016 — Астропрогноз 06.06.2016 — 12.06.2016
05/30/2016 — Маленькое объявление
05/22/2016 — Астропрогноз 23.05.2016 — 29.05.2016
05/17/2016 — Важные новости!
05/15/2016 — Астропрогноз 16.05.2016 — 22.05.2016 (Или много слов о ретро Меркурии)
05/13/2016 — Меняем правила игры
05/10/2016 — В чем сила, брат?
05/08/2016 — Астропрогноз 09.05.2016 — 15.05.2016
05/07/2016 — Призвание
05/01/2016 — Астропрогноз 02.05.2016 — 08.05.2016
04/28/2016 — Хватит себя жалеть!
04/24/2016 — Астропрогноз 25.04.2016 — 01.05.2016
04/24/2016 — Не давай человеку больше, чем он просит!
04/19/2016 — Ты мне должен!
04/18/2016 — Страх близости
04/17/2016 — Астропрогноз 18.04.2016 — 24.04.2016
04/16/2016 — Нужно ли перечитывать книги?
04/15/2016 — Итоги бесплатной АКЦИИ на Таро и мои наблюдения
04/14/2016 — Измена, как к ней относиться?
04/12/2016 — Ретро-ретро-ретро… Ужас года 2016
04/10/2016 — Астропрогноз 11.04.2016 — 17.04.2016
04/04/2016 — Переступая через страх
04/03/2016 — Астропрогноз 04.04.2016 — 10.04.2016
04/02/2016 — Чужой успех
04/01/2016 — Почему тренинги не работают?
03/31/2016 — Мотивашки… Хочу похудеть!
03/27/2016 — В сетях виртуальной жизни
03/27/2016 — Астропрогноз 28.03.2016 — 03.04.2016
03/23/2016 — Уникальность
03/21/2016 — Путь к успеху или Как правильно положиться на судьбу?
03/20/2016 — Астропрогноз 21.03.2016 — 27.03.2016
03/13/2016 — Любовь вечна?
03/13/2016 — Астропрогноз 14.03.2016 — 20.03.2016
03/10/2016 — Иллюзии в отношениях
03/07/2016 — Настоящая женщина!
03/07/2016 — Астропрогноз 07.03.2016 — 13.03.2016
03/01/2016 — Ах эта свадьба…
02/28/2016 — Астропрогноз 29.02.2016 — 06.03.2016
02/22/2016 — Быть мужиком!
02/21/2016 — Астропрогноз 22.02.2016 — 28.02.2016
02/14/2016 — Астропрогноз 15.02.2016 — 21.02.2016
02/12/2016 — Слово = дело
02/08/2016 — Контроль, или Дайте свободу ближнему
02/07/2016 — Астропрогноз 08.02.2016 — 14.02.2016
02/07/2016 — Паразиты и хозяева
02/06/2016 — Нытик по жизни
02/02/2016 — Наша трансляция миру
02/01/2016 — Астропрогноз 2016 год — Год Огненной Красной Обезьяны!
01/31/2016 — Астропрогноз 01.02.2016 — 07.02.2016
01/27/2016 — В ожидании чуда
01/24/2016 — Астропрогноз 25.01.2016 — 31.01.2016
01/21/2016 — Браки по расчету
01/21/2016 — Нетерпение или наперегонки с паровозом
01/20/2016 — Мировой кризис с другой стороны
01/18/2016 — Когда умирает женщина
01/17/2016 — Астропрогноз 18.01.2016 — 24.01.2016
01/16/2016 — Специально обученные люди
01/13/2016 — Мышление
01/11/2016 — Наши детские мечты
01/10/2016 — Энергетическое сгорание
01/09/2016 — Астропрогноз 11.01.2016 — 17.01.2016
01/03/2016 — Астропрогноз 03.01.2016 — 10.01.2016 и пара слов о ретро Меркурии
01/02/2016 — Луна без курса в январе 2016 (время MSK)
12/31/2015 — С наступающим Новым годом!
12/26/2015 — Астропрогноз 28.12.2015 — 03.01.2016
12/23/2015 — За что мне такая судьба?
12/20/2015 — Что делать с негативом?
12/19/2015 — Зона комфорта — дорогое удовольствие?
12/19/2015 — Астропрогноз 21.12.2015 — 27.12.2015
12/17/2015 — Построение отношений. Инициатива наказуема
12/15/2015 — Главный посыл
12/13/2015 — Колоды карт (личный опыт)
12/12/2015 — Астропрогноз 14.12.2015 — 20.12.2015
12/10/2015 — Душа или А что будет после?
12/08/2015 — Дистанция
12/06/2015 — Соляр. Поиск лучшего места для встречи Дня рождения
12/05/2015 — Астропрогноз 07.12.2015 — 13.12.2015
12/01/2015 — Убежать от судьбы
11/30/2015 — Ложка дегтя или Отсутствие идеального времени в природе
11/30/2015 — Луна без курса в декабре 2015 (время MSK)
11/28/2015 — Астропрогноз 30.11.2015 — 06.12.2015
11/25/2015 — Кто виноват и что делать?
11/23/2015 — Грабли
11/21/2015 — Астропрогноз 23.11.2015 — 29.11.2015
11/17/2015 — Почему нельзя интерпретировать чужие расклады?
11/15/2015 — Ошибки — неотъемлемая часть нашей жизни.
11/14/2015 — Астропрогноз 16.11.2015 — 22.11.2015
11/08/2015 — Построение отношений (Часть 2. Торговля собой)
11/07/2015 — Астропрогноз 09.11.2015 — 15.11.2015 или поговорим о смерти
11/01/2015 — Луна без курса в ноябре 2015 (время MSK)
10/31/2015 — Астропрогноз 02.11.2015 — 08.11.2015
10/28/2015 — Построение отношений (Часть 1)
10/24/2015 — Астропрогноз 26.10.2015 — 01.11.2015
10/17/2015 — Астропрогноз 19.10.2015 — 25.10.2015
10/10/2015 — Астропрогноз 12.10.2015 — 18.10.2015
10/09/2015 — Ориентированность на успех
10/06/2015 — Не такой, как все
10/03/2015 — Астропрогноз 05.10.2015 — 11.10.2015
10/01/2015 — Луна без курса в октябре 2015 (время MSK)
09/29/2015 — Злость, гнев, обида…
09/26/2015 — Астропрогноз 28.09.2015 — 04.10.2015
09/24/2015 — Безвыходных ситуаций не существует
09/23/2015 — Мир внутри нас
09/22/2015 — Еще раз о затмениях
09/19/2015 — Астропрогноз 21.09.2015 — 27.09.2015
09/18/2015 — И снова о ретро Меркурии
09/16/2015 — Почему же судьба предопределена?
09/14/2015 — Ложка дегтя к последнему прогнозу или Сатурнианская зима
09/12/2015 — Астропрогноз 14.09.2015 — 20.09.2015
09/10/2015 — Затмения. Инструкция по применению
09/07/2015 — Вся правда о затмениях — 2
09/05/2015 — Астропрогноз 07.09.2015 — 13.09.2015
09/05/2015 — Про самую бесятину в зодиакальных жЫвотных
09/03/2015 — «Не включаться»
09/02/2015 — Гармоничные и дисгармоничные гороскопы
08/31/2015 — Луна без курса в сентябре 2015 (время MSK)
08/29/2015 — Астропрогноз 31.08.2015 — 06.09.2015
08/27/2015 — Земная мутация — пара слов о нашей (земной) эпохе
08/23/2015 — Ощущения «Я Бог» или банальное высокомерие
08/22/2015 — Бессмысленное самобичевание
08/22/2015 — Астропрогноз 24.08.2015 — 30.08.2015
08/18/2015 — Страх одиночества
08/17/2015 — Как распознать хорошего астролога? или В чем сложность астрологии?
08/15/2015 — Астропрогноз 17.08.2015 — 23.08.2015
08/14/2015 — Таро — почему это работает?
08/09/2015 — Всему свое время!
08/08/2015 — Астропрогноз 10.08.2015 — 16.08.2015
08/07/2015 — Поделись «улыбкою» своей…
08/07/2015 — Найти себя
08/04/2015 — Исполнение желания или «заказ в интернет-магазине»
08/02/2015 — Надеюсь… Нет! Верю и жду.
08/01/2015 — Астропрогноз 03.08.2015 — 09.08.2015
07/31/2015 — Циклы Луны и уход за ногтями
07/29/2015 — Луна без курса в августе 2015 (время MSK)
07/28/2015 — «Отцы и дети»
07/27/2015 — Время
07/25/2015 — Астропрогноз 27.07.2015 — 02.08.2015
07/24/2015 — Нам годик
07/21/2015 — Приглашение
07/19/2015 — О работе тарологом
07/18/2015 — Астропрогноз 20.07.2015 — 26.07.2015
07/17/2015 — Развод клиентов на деньги
07/15/2015 — Слив энергии через «замочную скважину»
07/13/2015 — Ретроградная Венера — 2015
07/11/2015 — Астропрогноз 13.07.2015 — 19.07.2015
07/07/2015 — Все просто!
07/04/2015 — Астропрогноз 06.07.2015 — 12.07.2015
07/01/2015 — Внутренний магнетизм
06/30/2015 — Перерождение душ
06/30/2015 — Луна без курса в июле 2015 (время MSK)
06/28/2015 — Внимание! Внимание! Мне очень нужна помощь!
06/27/2015 — Астропрогноз 29.06.2015 — 05.07.2015
06/23/2015 — Порча
06/20/2015 — Астропрогноз 22.06.2015 — 28.06.2015
06/19/2015 — Ненавистные блоки
06/16/2015 — Нехитрый обряд на Летнее Солнцестояние
06/15/2015 — Женщины, книга для вас!
06/13/2015 — Астропрогноз 15.06.2015 — 21.06.2015
06/10/2015 — Точность прогнозов или Чем могу быть полезной в бытовых ситуациях
06/08/2015 — Ум или Сердце
06/06/2015 — Астропрогноз 08.06.2015 — 14.06.2015
05/30/2015 — Астропрогноз 01.06.2015 — 07.06.2015
05/30/2015 — Луна без курса в июне 2015 (время MSK)
05/28/2015 — НЕТ! А может быть ВОЗМОЖНО?
05/27/2015 — 100% погружение
05/23/2015 — Астропрогноз 25.05.2015 — 31.05.2015
05/20/2015 — Восток и Запад: мы такие разные. Поговорим о музыке?
05/19/2015 — Надо или хочу?
05/16/2015 — Астропрогноз 18.05.15 — 24.05.15
05/14/2015 — Возврат назад или ретроградный Меркурий в Близнецах с 19 мая по 12 июня
05/09/2015 — Астропрогноз 11.05.2015 — 17.05.2015
05/07/2015 — Планирование
05/05/2015 — Циклы Луны и уход за волосами
05/04/2015 — Здоровый эгоизм
04/28/2015 — Луна без курса в мае 2015 (время MSK)
04/27/2015 — Полнолуние 4 мая
04/21/2015 — А чего же я хочу?
04/18/2015 — Новолуние 18 апреля
04/14/2015 — Мир вокруг
04/13/2015 — Рубить «хвосты»
04/04/2015 — Лунное затмение 4 апреля
04/02/2015 — Луна без курса в апреле 2015 (время MSK)
03/31/2015 — Уникальность
03/28/2015 — Почему люди сталкиваются с серьезными болезнями?
03/23/2015 — Будущее? А надо ли знать?
03/22/2015 — Жизнь женщины
03/19/2015 — Солнечное затмение 20 марта
03/18/2015 — Главное не сдавайся!
03/17/2015 — Гармоничные отношения и ссоры — это понятия несовместимые?
03/16/2015 — Немного о моей ежедневной практике
03/16/2015 — Здесь и сейчас?
03/13/2015 — Как жить в согласии с Луной? (введение)
03/06/2015 — «Не за что» или «пожалуйста», а может «на здоровье»?
03/02/2015 — Немножечко о марте…
03/02/2015 — Луна без курса в марте 2015 (время MSK)
02/27/2015 — Самые тяжелые испытания даются самым сильным людям
02/22/2015 — 2015?
02/11/2015 — А Меркурий то разворачивается!
02/09/2015 — Что такое хорошо и что такое плохо?
02/06/2015 — Качели или правило золотой середины
01/31/2015 — Луна без курса в феврале 2015 (время MSK)
01/29/2015 — Карма
01/22/2015 — Деньги
01/03/2015 — Луна без курса в январе 2015 (время MSK)
12/01/2014 — Декабрь 2014
12/01/2014 — Луна без курса в декабре 2014 (время MSK)
10/30/2014 — Самайн (Ночь Духов)
10/30/2014 — Луна без курса в ноябре 2014 (время MSK)
10/09/2014 — Расклад на Таро «Кельтский крест»
10/07/2014 — Октябрь
10/06/2014 — Правда о затмениях
10/05/2014 — Ретро Меркурий, как быть и как жить?
09/24/2014 — Луна без курса в октябре 2014 (время MSK)
09/23/2014 — Вопрос-ответ: сила над судьбой.
09/18/2014 — Предсказания. Нужны ли они?
09/01/2014 — Астропрогноз на Сентябрь 2014
08/29/2014 — Луна без курса в сентябре 2014 (время MSK)
08/19/2014 — Мы дети наших родителей
08/19/2014 — Астрология и психология
08/08/2014 — Этот миг между прошлым и будущим или просто жизнь
08/08/2014 — Самодостаточность
08/03/2014 — Центр Вашей жизни
07/31/2014 — Август 2014. Какой он?
07/28/2014 — Легкое использование астрологии в повседневной жизни
07/28/2014 — Жизнь, как она есть
07/28/2014 — Во всем мы видим свое отражение
07/28/2014 — Он меня бросил…
07/28/2014 — Найти себя
07/28/2014 — «Нам песня строить и жить помогает»
07/27/2014 — Люди встречаются, люди влюбляются, женятся…
07/27/2014 — Ответственность за себя
07/27/2014 — Работа над собой
07/27/2014 — Порча или просто наша вера в это?
07/27/2014 — Материнство
07/27/2014 — Драгоценные камни и не только
07/26/2014 — Любовь к себе
07/26/2014 — Достичь желаемого или остаться в тени
07/26/2014 — Почему мы так хотим всех переделать
07/26/2014 — У каждого своя роль
07/26/2014 — Консультации. Он-лайн или офф-лайн?

Выбраться из панциря

Мышечный зажим — сигнал организма о внутреннем перенапряжении. Накопление зажимов может привестик разрушительным последствиям.

Мышечный блок, зажим или спазм является защитно–приспособительной реакцией в ответ на любое заболевание, повреждение или стресс. Мышца или группа мышц, которая находится в состоянии хронического напряжения, не способна расслабиться должным образом, что приводит к болезненным ощущениям при движении. Зажим может возникнуть вследствие травмы, неудобного рабочего места или места сна. «Например, когда мы больно ударяемся, то инстинктивно сворачиваемся вокруг ушибленного места, защищая его от внешней угрозы повторной травматизации, — говорит Александр Леонтьев, невролог, мануальный терапевт, автор книг по массажу и физкультуре нового поколения. — Почти так же организм изменяет тонус мышц в ответ на любое заболевание внутренних органов, скручивая туловище таким образом, чтобы создать больному органу по максимуму покой и благоприятные условия для выполнения им функции».

Кроме того, нервная система напрямую влияет на формирование мышечного напряжения. Эмоциональные перегрузки или длительный стресс — все это способствует смещению анатомических структур в теле человека, через которые проходят нервы. Человек, не привыкший в открытую выражать эмоции, особенно негативные, может столкнуться с тем, что подавленные обида, агрессия, страх, гнев будут сохраняться в теле, словно информация на жестком диске, накапливаясь до критического момента — спазма в мышце.

Последователь Фрейда Вильгельм Райх назвал это явление «мышечный панцирь». Его функцией является защита от неудовольствия или возможной опасности. «Райх выделяет семь сегментов мышечного панциря: область глаз, область рта, горло, грудь, солнечное сплетение, живот и таз. Место блокировки в каждом из этих сегментов напрямую зависит от непрожитой эмоции. Например, глубокая печаль может выражаться в грудном зажиме, подавленные слезы — в горле. А остановленные слезы — в спазме глазных мышц», — говорит кандидат психологических наук Нина Каневская.

Разрушительная сила

Сжатая мышца практически перестает снабжаться кровью, поэтому в нее не поступают питательные вещества и не выводятся продукты распада. В результате этого страдают не только сами мышцы, но близлежащие области, в том числе и органы. «Когда в теле накапливается много зажимов, это может привести к смещению позвонков, крупных и мелких суставов, нарушается иннервация (обеспеченность нервными клетками) многих органов, что в итоге может повлечь тяжелые заболевания, — рассказывает доктор остеопатии, невролог, главный врач клиники «Неонатус–Санус» Ольга Калиновская. — Возьмем, к примеру, поджелудочную железу. Иногда мы слышим из средств массовой информации, что какой–нибудь знаменитый артист или политик попадает в больницу с диагнозом острый панкреатит. Ко мне на прием достаточно часто приходят такие пациенты. Во время осмотра я ощущаю, что поджелудочная железа по плотности почти каменная, как бы становится сплошным зажимом».

Утечка энергии

Спазм может образоваться в одном или даже нескольких местах. Локальность того или иного зажима зависит от индивидуальных особенностей человека, таких как тип личности, возраст, строение и структура тела. Но существуют и так называемые мышцы–мишени, которые зажаты у большинства людей. Находятся они в верхней части туловища, чаще всего в шейно–воротниковой области. Распространенность этих блоков связана с увеличением стрессовых ситуаций и сидячим образом жизни. Таким образом, ограничивая приток крови к мозгу, приводят к сильным головным болям. Это постоянное напряжение негативно влияет на весь организм. Ведь на поддержание такого нездорового мышечного напряжения он тратит слишком много энергии. Отсюда быстрая утомляемость, нарушение сна, человеку все время не хватает сил, бодрости. Появляются раздражительность и депрессивные состояния.

В ряде случаев мышечные зажимы проходят самопроизвольно, но это скорее исключение. Исследования показали, что чаще всего первая стадия зажима проходит незаметно и безболезненно, постепенно перерастая в боль. И если своевременно не обратиться к специалисту, то обратимые изменения в мышцах перерастают в органические, справиться с которыми уже значительно сложнее.

Принцип жвачки

Наиболее эффективным способом лечения зажимов является мануальная терапия и остеопатия. Специалисты данного профиля помогут не только устранить появившиеся изменения, но и выяснят более важные факторы и причины появления недуга. Если же спазмирование мышц является следствием какого–либо заболевания, например язвенной болезни желудка или гастрита, то, безусловно, необходимо проходить лечение в комплексе с гастроэнтерологом. Также дополнительно стоит обратиться к психологу, так как эти болезни могут иметь психосоматический характер.

Помимо наблюдения у специалистов не стоит забывать про самостоятельную работу и правильные физические нагрузки.

В расслаблении мышц отлично помогут йога, пилатес или плавание, особенно на спине. Каждый из данного вида активности направлен на согревание и качественное растяжение мышц, что отлично помогает избавиться от мышечных блоков.

Александр Леонтьев обращает внимание на два важных принципа при занятии физической нагрузкой. «Первый — принцип жевательной резинки. Если жвачку потянуть быстро и сильно, то она порвется. Поэтому очень важны плавность и размеренность действий, — говорит эксперт. — В течение продолжительного времени любая биологическая ткань обязательно будет растягиваться. Но есть вероятность повреждения, если усилия будут значительными и кратковременными. Второй принцип — «не согреешь — не растянешь». При низкой температуре любая ткань хрупкая, а после разогрева становится более эластичной. Вот почему перед процедурой растягивания обязательно нужно разогреть проблемные участки. Этого можно добиться за счет разминки, используя физические упражнения или грелку, накладывая ее на область растягиваемой мышцы».

«Следует исключить асимметричные нагрузки (стрельба из лука, теннис), экстремальные нагрузки, влекущие сильное напряжение мышц, и нагрузки, связанные с поднятием тяжестей», — добавляет Ольга Калиновская.

Правильный режим дня, физическая активность, тренировка стрессоустойчивости и положительные эмоции — это гарантия жизни без панциря и боли.

Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

9 типов мышечных зажимов, напрямую связанных с нашими эмоциями :: Инфониак

Здоровье Наше тело похоже на карту, где хранится весь опыт, который мы пережили.
Многие из нас несут подавленные и застрявшие эмоции в различных областях нашего тела, даже не подозревая об этом.
Мы можем годами не обращать внимания на заблокированную энергию, за которую держатся наши мышцы. Эта подавленная энергия приводит к бесчисленным недугам и хроническим заболеваниям, из-за которых мы страдаем.
Читайте также: 10 негативных эмоций: как они разрушают наше здоровье
Наше тело не забывает!
Наше тело – это самый простой способ узнать о наших подавленных эмоциях и травмирующих воспоминаниях.
Как бы вы ни старались их игнорировать, объяснять или подавлять то, что вы чувствуете, ваше тело знает правду.
Если вы испытываете мышечное напряжение в шее, плечах, спине, бедрах, ногах или других областях, вы сможете раз и навсегда понять корень вашей боли.
Мышечные зажимы
4 причины возникновения мышечных зажимов

© Lifestock
Согласно многочисленным исследованиям мышечное напряжение возникает по четырем основным причинам:
1. Подстройка под социум
Наша подстройка под социум начинается в детстве и всю жизнь подкрепляется родителями, учителями, членами семьи и обществом в целом. Очень часто мышечные зажимы являются результатом невысказанных эмоций, связанных с нормами, которые нам навязали как приемлемые.
Например, нам говорили, что «плачут только дети», и, вырастая, мы учились подавлять слезы и печаль, чтобы не быть «как ребенок».
Многих из нас наказывали в детстве за то, что мы выражали свой гнев, и мы уяснили, что это плохо. Такая установка подкрепляется и во взрослой жизни, особенно на работе, где выражение гнева порицается и грозит нам неприятными последствиями.
2. Травма
Травмирующие переживания бывают совершенно разными, начиная от того, что нас били в детстве и заканчивая более тяжелыми формами насилия, такими как изнасилование или физическое нападение.
Если человек сознательно не прорабатывает травму, она переходит в хронический страх, стресс и посттравматическое расстройство. Все это сохраняется в нашем теле, вызывая мышечные зажимы, а отсюда множество заболеваний, включая расстройства пищеварения, психические заболевания и даже рак.

© LittleBee80 / Getty Images Pro
3. Психологическое напряжение
Психологическое напряжение представляет собой любую форму тревоги, подавленности, печали и злости, которая возникает в ответ на наше восприятие.
Например, напряжение может возникнуть, когда у нас возникают негативные мысли о неприятном человеке или мы застряли в пробке. Мы склонны привязываться к этим мыслям, частенько воспринимаем их слишком серьезно, что вызывает напряжение. Чем негативнее, боязливее наше восприятие, тем больше напряжения скапливается в наших мышцах.
Читайте также: Ученые составили карту, показывающую, где мы чувствуем эмоции
4. Источники стресса и привычки
Сидячий образ жизни может усиливать физическую боль, так как мы не даем нашим мышцам возможности избавиться от напряжения.
Другие привычки, такие как неправильная осанка, недосыпание, нездоровое питание повышают вероятность возникновения мышечных зажимов.
Последствия хронического мышечного напряжения

© spukkato / Getty Images Pro
Многочисленные исследования в области психосоматики изучили воздействие нашей психики на тело. Мышечное напряжение, вызванное психологическими и эмоциональными факторами, ведет к целому ряду проблем со здоровьем, таких как:

Расстройства настроения (тревожность, депрессия, сезонное аффективное расстройство)

Боли в суставах и повышенный риск травм

Дисменорея (расстройство менструального цикла)

Бессонница

Кожные проблемы (прыщи, псориаз)

Астма и аллергия

Головные боли и мигрени

Учащенное сердцебиение и боли в груди

Тошнота

Фибромиалгия

Синдром раздраженного кишечника

Желудочно-кишечные расстройства (диарея, вздутие, запор, кисты)

Гипертония

Расстройства половой сферы

Склонность к различным зависимостям

Мышечные зажимы и блоки
Хотя мы все разные, существуют определенные места в нашем теле, где мы скапливаем определенные эмоции. Вот, 9 основных типов мышечных болей и напряжения, которые связаны с нашими эмоциями.
Плечи – трудности и обязанности

© Denis Valakhanovich / Getty Images Pro
Когда на нас давит бремя жизни, мы начинаем накапливать все эти чувства в области плеч. Всем известно выражение «нести на себе груз проблем».
Плечевой зажим тонко связан с социальными и эмоциональными обязанностями, в том числе ответственностью за чужую боль. По этой причине многие целители, эмпаты и те, кому нужно следить за пожилыми или больными людьми, нередко страдают от хронических болей в плечах.
Шея – страх и подавленное самовыражение

© decade3d / Getty Images Pro
Напряжение в шее часто связано с горловой чакрой, то есть проблемами общения с людьми или неспособностью быть самим собой рядом с другими.
Страх и тревога тоже нередко хранятся именно в этой зоне, являясь ответной реакцией на опасность (шея — очень уязвимая часть тела) или странную обстановку. Также в этой зоне часто отражаются проблемы с доверием.
Верхняя часть спины – горе, печаль, тоска

© Dean Drobot
Невысказанная и заблокированная печаль накапливается в верхней части спины. Так как эта область расположена близко к сердцу, наши эмоции, связанные с разбитым сердцем и потерей, замораживаются именно там.
Потеря близких членов семьи и подавленное состояние, сопровождающее ее, ведет к напряжению в этой области.
Читайте также: Китайская карта лица расскажет, есть ли у вас проблемы со здоровьем
Средняя часть спины – неуверенность в себе и бессилие

© Gpoint Studio
Рефлексологи связывают среднюю часть спины с ощущением беспомощности, безысходности и общей неуверенностью в себе. Когда человек не находит поддержки в других людях и в жизни в целом, он несет напряжение в этой области.
Поясница – стыд, чувство вины, ощущение несостоятельности

© wattanachon / Getty Images Pro
Проблемы в области поясницы коренятся в низкой самооценке и неспособности принять себя таким, как есть. Здесь мы копим чувство вины, стыда, чувство собственной неполноценности, а также сексуальные травмы.
Живот – неспособность справляться с эмоциями

© eggeeggjiew / Getty Images Pro
Выражение «Я это не перевариваю» как нельзя точно описывает мышечное напряжение в животе. Если вы испытываете ощущение зажатости или боли в желудке, то вам, вероятно, сложно справляться с негативными, а иногда и с позитивными эмоциями.
Внутренняя часть бедер – страх уязвимости

© Kaspars Grinvalds
Вы нервничаете в присутствии других людей, или боитесь им доверять? Социофобия отражается на внутренней части ваших бедер. Так как мы биологически запрограммированы бежать при первых признаках опасности, страх перед другими часто скапливается в этой зоне.
Внешняя часть бедер – разочарование и нетерпение

© SHOTPRIME
В каком ритме вы живете? Чем быстрее мы живем, не давая себе отдыха, чтобы остановиться и задуматься, тем вероятнее раздражительность и неудовлетворенность будет скапливаться в мышцах внешней части ваших бедер.
Разочарования на работе и в личной жизни также по большей части способствуют зажиму именно в этой области.
Читайте также: В КАКОЙ вы форме? 8 способов понять, насколько вы физически РАЗВИТЫ!
Ягодицы – ярость и гнев

© Hrecheniuk Oleksii
В жизни нам часто приходится иметь дело с людьми, которые для нас все равно, что вилка в одном месте. Гнев и подавленная ярость по отношению к другим начинают копиться в ягодицах. В следующий раз, когда вы почувствуете, что начинаете закипать, обратите внимание на свое тело: ваши ягодицы тоже напряглись?
Как снять мышечные зажимы?

© Viktor Gladkov
1. Позвольте себе прочувствовать
Один из самых легких способов снять мышечный зажим состоит в том, чтобы активно прочувствовать и отпустить эмоции, которые у вас возникают.
Конечно, мы не всегда можем выпустить то, что мы чувствуем, поэтому в конце дня выделите себе какое-то время и вспомните те эмоции, которые вы испытывали в течение дня. Позвольте себе поплакать, побить или покричать в подушку, чтобы почувствовать облегчение.
2. Относитесь ко всему, не оценивая
Когда мы начинаем оценивать наши эмоции, как плохие или неправильные, мы начинаем страдать и еще больше закрепляем мышечные зажимы.
Вместо этого просто осознайте, что эмоции – это всего лишь эмоции, и они не обязательно говорят о вас что-то, только если вы сами не позволите им это сделать.
3. Напишите, что вы чувствуете
Оставьте на бумаге все свои эмоции, никак не фильтруя их. Такая практика способна принести большое облегчение, если вы возьмете себе в привычку делать это регулярно.
4. Будьте к себе добры
Мышечное напряжение вкупе с негативными мыслями в отношении нас самих усиливает мышечные зажимы. Чтобы разорвать этот порочный круг тела и мыслей, будьте к себе добрее. Относитесь к себе, как к ребенку или как к лучшему другу. Это простая техника, которая поможет вам расслабиться.

© dmytrogilitukha
5. Растягивайте мышцы
Делайте простые упражнения на растягивание или попробуйте йогу, для того, чтобы расслабить мышцы. Даже пяти минут в день будет достаточно. Глубоко дышите во время растяжки, так как поверхностное дыхание ограничивает поступление воздуха, поток крови, избавление от токсинов и усиливает тревогу. Глубокое дыхание стимулирует блуждающий нерв, который успокаивает психику.
6. Плавайте
Плавание или просто лежание на воде помогает достичь ощущения умиротворения, способствует расслаблению мышц, повышает уровень магния, улучшает сон, состояние кожи, усиливает концентрацию и способствует ясности ума.
7. Медитируйте
Медитация – это простой способ научиться жить в настоящем, осознавать мышечные зажимы, которые у нас возникают. Также можете попробовать арт-терапию. Попробуйте выразить то, что вы чувствуете с помощью рисования, красок, скульптуры и других способов самовыражения.
8. Делайте массаж
Вы можете обратиться к массажисту за профессиональным массажем или воспользоваться теннисными мячиками для самомассажа. Массаж оказывает прямое воздействие на мышечные зажимы и помогает расслабить напряженные мышцы.

Мышечные зажимы в спине, пояснице: как снять зажимы и расслабить мышечный панцирь
Велнес
23 января, 2018
По распространенности боль в спине уступает только мигрени: большинство взрослых людей постоянно или время от времени испытывают неприятные ощущения в шее, пояснице, между лопатками. Но кто сказал, что это нормально?
Люди, страдающие от проблем со спиной, обычно прекрасно знают, что стало причиной. Сидячий образ жизни, лишний вес, неправильно подобранная обувь, неудобный матрас, ошибки при занятиях фитнесом, дефицит отдыха – об этих «спусковых механизмах» боли врачи говорят постоянно, но, увы, пациентов у них меньше не становится. Более того, боль в спине многим начинает казаться такой привычной и неизбежной частью жизни, что ее готовы терпеть или постоянно использовать таблетки и мази, но не заниматься проблемой всерьез. Опасно ли это? Однозначно да, потому что любая боль в теле – четкий сигнал, что что-то идет не так и, если не принять меры, пострадает и разладится весь организм.
Мышечные зажимы: почему болит спина?
В появлении мышечных зажимов и блоков, которые и дарят нам незабываемо неприятные ощущения, больше всего виноват современный образ жизни. Постоянное перенапряжение и недостаток расслабления – наша ежедневная реальность. Но если напрягать мышцы нам удается без лишних напоминаний, то расслаблять их, избавляя себя от боли, придется поучиться.
Боль в шее и верхней части спины нередко связана со стрессом. Переживая череду жизненных неприятностей, человек инстинктивно втягивает голову в плечи («синдром ожидания удара»). Трапециевидная мышца при этом сокращается и перенапрягается – и привет, хроническая боль. Взаимосвязь между стрессом и реакцией тела на него первым заметил Вильгельм Райх. По мнению психолога, причина спазмов кроется в психосоматике и привычке людей всё держать в себе. Поскольку за работу мышц в нашем организме ответственна нервная система, крайне важно постоянно работать с внутренними установками, учиться принимать собственные эмоции и расслаблять тело с помощью дыхательных практик.
С анатомической же точки зрения, зажатые мышцы – это чересчур сильное напряжение мышц в локальных зонах, таких как грудная клетка, зона живота или спины. Причиной зажатости может послужить как сидячий образ жизни, так и проблемы с нервной регуляцией отдельных зон, возникшие в результате проблем с позвоночником, травм или неврологических заболеваний.
Как расслабить мышечный зажим?
Мышца, которая от постоянного перенапряжения сократилась и сжалась в плотный блок, не может расслабиться сама и будет напоминать об этом острой или ноющей болью. Если вы изо дня в день проводите рабочее время в неподвижном положении за компьютером, непременно добавьте в свой график перерывы на небольшую физическую активность. Это может быть простая прогулка, незамысловатая зарядка с утра, пробежка или бассейн. К комплексу мер, позволяющих наверняка убрать мышечные зажимы в теле, также стоит добавить массаж, физиотерапию, баню или сауну.
Массаж и мануальная терапия
Отдать себя в профессиональные руки массажиста, который доберется до каждой мышцы и снимет напряжение, – один из самых действенных способов избавиться от боли в спине. Однако самомассаж с помощью подручных средств тоже вполне эффективен. При неприятных ощущениях в пояснице, например, может помочь теннисный мячик: ложитесь на него и начинайте перекатывать, разминая напряженное место. Фоам-роллер – еще один помощник, который эффективно проработает место между лопатками и верхнюю часть спины.
Иппликаторы
Старые добрые иппликаторы Кузнецова, модные и красивые из экологичного пластика или бюджетные аптечные пластины – все иппликаторы действуют по одному принципу: усиливают кровоток в месте мышечного зажима, расслабляя напряженное место. Если боль в спине не связана со спортивной травмой, 15-30 минут лежания на коврике с иппликаторами точно принесут облегчение.
Упражнения на расслабление и снятие мышечных зажимов
Физическая активность в принципе лучший способ снять напряжение в мышцах, одеревеневших от статичных поз, например, многочасового сидения за рулем. Но далеко не каждое упражнение растянет и расслабит мышцу. Тренировки со штангой, например, могут только усугубить боль в спине, а вот плавание, йога, пилатес и цигун – признанные способы избавиться от зажима. Единственное важное условие – сосредоточиться на упражнениях от зажимов в спине и асанах, которые растягивают напряженные мышцы.
Упражнения при боли между лопатками
Причиной боли в области лопаток является неправильная осанка и привычка горбиться. Чтобы избавиться от зажимов такого типа в первую очередь нужно научиться раскрывать грудную клетку и расправлять плечи при ходьбе. Дополнительно для профилактики хронической боли в области лопаток стоит практиковать упражнение «Супермен». Лягте на живот, ноги и руки вытянуты. Одновременно поднимите руки и ноги, замрите в верхнем положении на пару вздохов, затем вернитесь в исходное положение.
Упражнения при зажиме в пояснице
Знакомой для многих проблемой становится и зажим в пояснице, как снять который знает далеко не каждый. Избавить от боли в этой области может упражнение «Ягодичный мостик»: лягте на спину, ноги согните в коленях и поставьте на ширину плеч, руки вытяните вдоль корпуса. Поднимите таз так, чтобы он с корпусом образовал единую линию, продержитесь в этом положении 5 секунд, затем медленно опустите таз на пол.
Что делать, если болит спина при месячных?
Дискомфортные ощущения внизу живота и боль в пояснице – частые спутники менструального цикла у многих женщин. Неудобства эти связаны с изменением уровня гормонов в женском организме, которые приводят к сокращениям мышц матки в период месячных.
Все больше научных исследований указывает на то, что болезненные месячные – вовсе не повод отказываться от тренировок. Наоборот, физическая активность может помочь облегчить неприятные ощущения. Нужно лишь понимать, какие упражнения делать, чтобы не болела спина: неторопливые и направленные на расслабление мышц. Попробуйте несколько раз выполнить традиционную „кошку” и „позу ребенка”. Чтобы максимально расслабить живот и нижнюю часть спины обратитесь к позиции, при которой нужно лечь у стены, ноги поднять вдоль нее и немного согнуть колени. При выполнении упражнений во время месячных важно напрягать ягодицы и мышцы ног, стараясь не переносить нагрузку на поясницу. Дополнительно смягчить боль и расслабить мышечные зажимы в „эти дни” помогут тепловые компрессы.
А если болит спина в целом?
Для работы с мышечным зажимом в спине рекомендуется выполнение упражнения «Скручивание»: лягте на спину, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу, руки раскинуты в стороны. На выдохе положите сведенные колени вправо, повернув голову влево. Задержитесь в этом положении так долго, как этого требуется, чтобы расслабиться, затем повторите в другую сторону. Также следует помнить, что хроническая боль в спине может оказывать негативное влияние на позвоночник и даже привести к его искривлению. В этом случае стоит обратиться к специалисту.
Разогревание
Баня, сауна и даже горячий душ подходят не всем, но, если общих противопоказаний по здоровью нет, их можно использовать как способ расслабления мышц. Особенно эффективны такие процедуры, если блоки и зажимы связаны со стрессом и неосторожным фитнесом: горячая вода воздействует на нервную систему, успокаивая ее и буквально смывая лишнее напряжение.
Как снизить риск проблем со спиной?
Для профилактики мышечных зажимов полезно:
Спать на спине или левом боку – это наиболее физиологичные позы.
Менять положение тела каждый час: вставать из-за стола, делать наклоны, разминать шею.
Надевать туфли на высоких каблуках не более чем на 2 часа в день.
Избегать рывков, резких наклонов и углубления поз «через не могу» при занятиях спортом.
Следить за весом: лишние килограммы добавляют проблем со спиной.
Заботиться о своем эмоциональном благополучии. Позволяйте себе маленькие радости, работайте со стрессом и не старайтесь не накапливать негативные чувства.
Использование резонансной техники для измерения мышечной активности у н …: Психосоматическая медицина
Что вы по профессии? Academic MedicineAcute Уход NursingAddiction MedicineAdministrationAdvanced Практика NursingAllergy и ImmunologyAllied здоровьеАльтернативная и комплементарной MedicineAnesthesiologyAnesthesiology NursingAudiology & Ear и HearingBasic ScienceCardiologyCardiothoracic SurgeryCardiovascular NursingCardiovascular SurgeryChild NeurologyChild PsychiatryChiropracticsClinical SciencesColorectal SurgeryCommunity HealthCritical CareCritical Уход NursingDentistryDermatologyEmergency MedicineEmergency NursingEndocrinologyEndoncrinologyForensic MedicineGastroenterologyGeneral SurgeryGeneticsGeriatricsGynecologic OncologyHand SurgeryHead & Neck SurgeryHematology / OncologyHospice & Паллиативная CareHospital MedicineInfectious DiseaseInfusion Сестринское делоВнутреннее / Лечебное делоВнутреннее / Лечебное отделениеБиблиотечные науки Уход за матерью и детьмиМедицинская онкологияМедицинские исследованияНеонатальный / Перинатальный Неонатальный / Перинатальный уход ecialtiesNursing-educationNutrition & DieteticsObstetrics & GynecologyObstetrics & Gynecology NursingOccupational & Environmental MedicineOncology NursingOncology SurgeryOphthalmology / OptometryOral и челюстно SurgeryOrthopedic NursingOrthopedics / Позвоночник / Спорт Медицина SurgeryOtolaryngologyPain MedicinePathologyPediatric SurgeryPediatricsPharmacologyPharmacyPhysical Медицина и RehabilitationPhysical Терапия и женщин Здоровье Физическое TherapyPlastic SurgeryPodiatary-generalPodiatry-generalPrimary Уход / Семейная медицина / Общие PracticePsychiatric Сестринское делоПсихиатрияПсихологияОбщественное здравоохранениеПульмонологияРадиационная онкология / ТерапияРадиологияРевматологияНавыки и процедурыСонотерапияСпорт и упражнения / Тренировки / ФитнесСпортивная медицинаХирургический уходПереходный уходТрансплантационная хирургияТерапия травмТравматическая хирургияУрологияЖенское здоровьеУход за ранамиДругое
Что ваша специальность? Addiction MedicineAllergy & Clinical ImmunologyAnesthesiologyAudiology & Speech-Language PathologyCardiologyCardiothoracic SurgeryCritical Уход MedicineDentistry, Oral Surgery & MedicineDermatologyDermatologic SurgeryEmergency MedicineEndocrinology & MetabolismFamily или General PracticeGastroenterology & HepatologyGenetic MedicineGeriatrics & GerontologyHematologyHospitalistImmunologyInfectious DiseasesInternal MedicineLegal / Forensic MedicineNephrologyNeurologyNeurosurgeryNursingNutrition & DieteticsObstetrics & GynecologyOncologyOphthalmologyOrthopedicsOtorhinolaryngologyPain ManagementPathologyPediatricsPlastic / Восстановительная SugeryPharmacology & PharmacyPhysiologyPsychiatryPsychologyPublic, Окружающая среда и гигиена трудаРадиология, ядерная медицина и медицинская визуализацияФизическая медицина и реабилитация Респираторная / легочная медицинаРевматологияСпортивная медицина / наукаХирургия (общая) Травматологическая хирургияТоксикологияТрансплантационная хирургияУрологияСосудистая хирургияВироло у меня нет медицинской специальности
Каковы ваши условия работы? Больница на 250 коекБольница на более 250 коекУправление престарелыми или хосписы Психиатрическое или реабилитационное учреждениеЧастная практикаГрупповая практикаКорпорация (фармацевтика, биотехнология, инженерия и т. Д.) Докторантура Университета или медицинского факультета Магистратура или 4-летнего академического университета Общественный колледж Правительство Другое
Хроническая боль в спине — все в уме?
Если у вас болит спина, вы, вероятно, не думаете, что боль — ваш друг, но на самом деле это, вероятно, лучший друг, который у вас когда-либо был.
Это просто для того, чтобы сообщить вам, что есть проблема — пораженная мышца просит о помощи в виде защиты точно так же, как если вы дотронетесь до горячего чайника, ваш мозг защитит вашу руку, отодвинув ее.
Когда мы получаем травму одной из наших мышц, эта мышца (периферическая нервная система) посылает сигнал (болевой импульс) нашему мозгу (центральной нервной системе) с просьбой о помощи.
Наша центральная нервная система интерпретирует сигнал, приказывая мышце укорачиваться в месте повреждения и инициируя другие меры предосторожности.
Это делает травмированную мышцу короткой, и в 90% случаев боли в спине она расслабляется после того, как травма зажила сама собой, и периферическая нервная система перестает посылать болевой импульс в наш мозг.
Когда мы что-то переживаем, наш мозг реорганизуется (это называется нейропластичностью), чтобы запомнить это и вспомнить реакцию на это переживание.
Это как если вы пробуете еду, но она вам не нравится.
Ваш мозг реорганизует свои связи, чтобы запомнить эту пищу, то, как она выглядит, и что вам следует избегать ее в будущем. У меня есть друг, которого мы назовем Р (мы будем держать его имя в секрете, чтобы не смущать его), который в 31 год не подойдет к сырым помидорам (приготовленные — это нормально).
Когда я спрашиваю его почему, он отвечает, что не знает, просто так было с детства. Он вынимает их и кладет в сторону.
Иногда бывает и с хронической болью в спине. Ваш мозг реорганизует свои связи, чтобы помнить, что делать — например, держать поврежденную мышцу короткой и ограничивать движения.
Затем, вместо того, чтобы эти связи исчезали, когда мышца и периферическая нервная система перестают посылать болевой импульс, наш мозг сохраняет связь и продолжает говорить периферической нервной системе, чтобы эта мышца была короткой — и может продолжать делать это в течение длительного времени, много времени.
Точно так же, как наш друг Р. до сих пор не любит сырые помидоры.
Проблема в том, что когда вы двигаете короткими напряженными мышцами, они жалуются, посылая больше болевых сигналов, мышечные спазмы, и ваш мозг инициирует дальнейшее сокращение мышц в связанных мышцах, чтобы ограничить движение, которое заставило напряженные мышцы растягиваться.
Затем вы попадаете в порочный круг боли, потому что ваша периферическая нервная система имеет повсюду красные предупреждения, а ваш мозг постоянно меняет карту, чтобы учесть эти новые сообщения, одновременно укрепляя существующие связи.
Теперь исходное место травмы — например, грушевидная мышца — в порядке.
Или, по крайней мере, так было бы, если бы ваш мозг перестал указывать периферической нервной системе, чтобы она оставалась короткой (что, среди прочего, может зажимать ваш седалищный нерв).
Но поскольку нейропластические связи в вашем мозгу не отпускали, когда мышца перестала посылать болевой импульс, вы не можете сидеть или ходить прямо, не говоря уже о занятиях спортом, длительном вождении и т. Д.
Когда мы отпускаем эту мышцу с помощью этой специальной формы мануальной терапии, ваша периферическая нервная система в грушевидной мышце посылает в ваш мозг сообщения: «Привет, я долго, и здесь нет проблем».
Затем ваш мозг берет существующие нейропластические связи (включая все эмоциональные связи), которые доставляют вам столько проблем, и реорганизует их в соответствии с новым сообщением, которое он получает.
И вы прощаетесь со своей хронической болью в спине.
В нашей практике часто требуется всего несколько занятий, а также некоторые специальные упражнения на самостоятельную растяжку в домашних условиях, чтобы заставить эту мышцу переобучить ваш мозг. Тогда вы избавитесь от боли.
Даже одного сеанса может хватить.И это тоже в долгосрочной перспективе — ваш мозг после тренировки или переобучения становится чрезвычайно мощным.
Изгнать боль в спине навсегда
Шесть утра: сначала боль просто подмигивает, едва заметная канцелярская кнопка на пробковой доске шириной в акр, — пока я не скатываюсь с кровати и не пытаюсь встать. Затем агония расцветает к северу от моей задницы, сковывая каждый мускул до моих лопаток. Я падаю на одно колено и шепчу: «О, Боже». Больше нечего сказать, когда кажется, что позвоночник просто вырван из плоти, как язычок, оторванный от конверта FedEx.Думаю, Малыш. Это должен был быть ребенок. Накануне вечером я нечаянно превратил нижнюю часть спины в точку опоры, когда протянул руки и поднял младшего сына с его высокого стула. Тогда я знал, что кое-что подправил, но это не сильно повредило. Не так. Это боль куклы вуду. Бывшая девушка погружает ледоруб в карманную боль Майки.
Каждое утро по всей земле возникает боль в спине. Это вторая по частоте причина пропуска работы после простуды.Согласно недавнему исследованию Североамериканского общества позвоночника, каждый шестой взрослый американец ежедневно страдает от болей в спине. И те, кто не испытывает агонии в этот момент, вероятно, будут в будущем — по оценкам NASS, 80 процентов всех взрослых будут испытывать боли в спине в течение своей жизни.
Конечно, страдания такого масштаба не остаются незамеченными предпринимателями. Введите «боль в спине» на Amazon, и вы увидите более 800 результатов для книг по саморазвитию по этой теме. Погуглите, вы получите более 21 миллиона просмотров.(Для сравнения, «Джессика Симпсон» собрала скудные 3 миллиона.) И это не учитывает все подтяжки для спины, грелки, охлаждающие пакеты, вибромассажеры, подушки, матрасы и все, что помечено как «поясничная поддержка». доступный для страждущих. Он также не учитывает врачей, ортопедов, хирургов позвоночника, мануальных терапевтов, иглотерапевтов, физиотерапевтов и психотерапевтов, которые лечат указанных больных. Согласно различным исследованиям, годовой бюджет на лечение боли в спине составляет от 28 до 80 миллиардов долларов в год.Но не говоря уже о деньгах. Для всех нас, любителей льда, все сводится к одному вопросу: действительно ли что-нибудь работает?
Чтобы узнать это, я решил стать Одиссеем люмбаго и изучить все основные методы лечения боли в спине. Я бы нашел ответы на классические вопросы: эффективно ли иглоукалывание?
Усиливает ли мой разум боль (и может ли он облегчить ее)? Являются ли хиропрактики спасителями позвоночника, которых они называют? И разве моя жена разрешит мне навестить гейшу, чтобы совершить пешую прогулку мирового класса? (Быстрый ответ: нет.Моя цель была двоякой: раскрыть секрет облегчения моей боли и найти надежный способ удержать ее от возвращения.
Семейный врач
Стивен Шор был моим доктором медицины в течение нескольких лет, но я никогда не навещал его ни для чего, кроме ежегодного медицинского осмотра. Он просто улыбается и понимающе кивает, когда я рассказываю ему о своей спине; здоровый мужчина за 50, за годы он слышал тысячи жалоб на боли в спине. «Позвоночник — сложная машина», — говорит он. «Стоя прямо, мужчина может поднять становую тягу до 900 фунтов.Но поднимите ребенка не туда и бац .
Доктор Шор тыкает и толкает, чтобы определить, есть ли у меня онемение или слабость в ногах из-за травмы. Я не. Он спрашивает, простреливает ли моя задняя часть ног боль. Есть, но не сейчас. Есть ли у меня потеря аппетита или веса? Нет. Есть ли потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником? Со дня свадьбы. Он заставляет меня наклониться вперед. Согнитесь назад. Поверните налево, затем направо. Это неудобно, но я все могу.
Его диагноз: пояснично-крестцовая деформация («поясничный» означает пять нижних позвонков в моем позвоночнике; «крестцовый» означает крестец, кость между поясницей и копчиком).Наихудшая боль прошла, поэтому доктор Шор не прописывает ничего, кроме Адвила, если это необходимо. «Мы могли бы воткнуть туда иглу с каким-нибудь лекарством, — говорит он, — но вы поправляетесь, поэтому я не думаю, что вам это нужно».
В конце концов, доктор Шор отправляет меня на МРТ, чтобы увидеть, что еще происходит в моей поясничной области, инструктирует меня как можно больше использовать ноги при подъеме и предлагает мне добавить упражнения на укрепление кора в мои тренировки ( подробнее об этом позже). В остальном я должен «двигаться с любой удобной скоростью.«
Через несколько дней позвонит медсестра и сообщит результаты МРТ. У меня «остеохондроз и три небольшие грыжи поясницы». Вот дерьмо, я думаю. Болезнь диска? Она уверяет меня, что это все нормально и является частью «процесса старения». Процесс старения? Мне всего 35.
Вердикт : Путаница. Есть ли у меня растяжение пояснично-крестцового отдела или проблема с диском? Единственное, что я знаю, это то, что я повредил спину, стало немного лучше, и диски в моем позвоночнике, которому за тридцать, пока мы говорим, дегенерируют.Что касается совета по лечению, то я обычно делаю, пытаясь переждать боль при приеме Адвила, и считаю, что это лишь в некоторой степени эффективно.
Но что, если бы я выбрал инъекцию — комбинацию лидокаина, анестетика и депо-медрола, стероида длительного действия? По словам Роберта Х. Харалсона III, доктора медицины, исполнительного директора по медицинским вопросам Американской академии хирургов-ортопедов, это было бы непрактично. Во-первых, Depo-Medrol может подействовать до 48 часов.К тому же, поясняет он, «не так много доказательств того, что одноразовая инъекция Депо-Медрол лучше, чем просто пероральный прием противовоспалительных средств».
Тем не менее, ваш семейный врач должен быть первой остановкой. В некоторых случаях боль в спине может сигнализировать о серьезном заболевании, например о камнях в почках или даже о раке. («Медленное прогрессирующее начало предполагает, что у вас может быть опухоль», — говорит доктор Харалсон. «Боль при камнях в почках очень сильная и неумолимая».) Ваш терапевт также является врачебным врачом, ведущим тех, кто страдает неослабевающей болью, на различные специализированные тесты и лечение, включая обезболивающие, направление к хирургу-ортопеду и рецепты на физиотерапию (единственный способ, которым в некоторых штатах страхование оплачивает физическую нагрузку).Просто поймите, что ваш терапевт — мастер на все руки, а не специалист по позвоночнику.
Иглотерапевт
«Зови меня Фэн».
Я надолго запомню эти три слова. Я впервые слышу их в смотровой кабинете обезболивающей клиники в Нижнем Ист-Сайде Манхэттена. Пинг Фэн, Лос-Анджелес, китайский иглотерапевт сорока лет, рост 5 футов 3 дюйма, максимум сто фунтов. Фэн приказывает мне раздеться до нижнего белья и лечь лицом вниз на экзаменационный стол, на котором есть одна из тех дырок для моего лица, поэтому я не вижу ничего, кроме кафельного пола.
«Боишься игл?» — спрашивает она с сильным акцентом.
«Еще нет», — отвечаю я.
Она дает немного хе-хе. «Вы ничего не чувствуете».
Все, что я слышу, — это громкий треск каждой иглы, как будто резинка ударяет по стейку. (Фен, как я узнаю позже, своими пальцами защелкивает иглы в коже. Другие вводят их через трубку.) Большинство игл я не чувствую. Остальные — я. Тот, который она воткнет мне в спину, чувствует. . . как игла, воткнувшаяся мне в спину.Некоторые другие безболезненны, просто неприятны. Они поражают нервы. Мышцы дрожат несколько секунд, затем останавливаются.
Фэн колет меня 15 раз. Насколько я могу судить, она вставляет пару вдоль каждого подколенного сухожилия, три или четыре в верхнюю половину моей ягодицы, а остальные — в нижнюю половину моей спины. Я пролежал в одном положении 5 или 10 минут, поэтому слегка перекладываюсь. Рука Фенга сжимает мою руку. «Нет! Не двигайся!»
Хорошо, тогда.
«Теперь мы включаем электричество», — говорит она.
«Гм, что мы начинаем?»
«Электроэнергия через иглы.Помогите расслабить мышцы ».
Я слышу мягкий пластиковый щелчок, как будто распутываются стерео провода. Я очень хочу заглянуть. Она возится с иглами, затем щелкает выключателем. Я представляю, как моя спина и ягодицы загораются, как старая электрическая карта метро — барабан, барабан, барабанный бой сменяются ритмическими толчками. Странно.
«Хорошо, — говорит Фэн. «Не двигайся. Я вернусь через двадцать минут».
Она выключает свет, включает классическую музыку где-то возле моей головы и уезжает.
Sheesh. Двадцать минут.Не могу пошевелиться. Барабан, барабанный бой, барабанный бой. Черт, эта игла в середине моей спины болит.
Вердикт: После прогулки по городу моя спина действительно почувствовала себя лучше. Свободный. Практически безболезненно. Иглоукалывание работает. Фактически, многие исследования подтверждают его использование именно при болях в спине.
«Вы можете верить или не верить; эффект будет тот же», — говорит Кейт ДеОрио, доктор медицины, консультант по альтернативной медицине для мужчин. «Они показали с помощью электроэнцефалографа, что игла для акупунктуры действительно изменяет мозговые волны.«
«Сколько именно иглоукалывания вам понадобится, зависит от тяжести вашего состояния», — говорит доктор ДеОрио. У большинства пациентов стойкое облегчение наблюдается после трех-шести сеансов. Другими словами, иглоукалывание — это не разовое дело, что объясняет, почему через 30 минут после поездки домой на автобусе ледоруб возвращается в мою нижнюю правую поясницу. Но на дополнительные занятия я не возвращаюсь. Даже без шоковой терапии Фенга, известной как чрескожная электрическая стимуляция нервов, методика, обычно применяемая для пациентов с более сильной болью, я обнаружил, что весь процесс вызывает дискомфорт и нервозность.Если вы хотите попробовать, вы можете найти лицензированного специалиста по иглоукалыванию в вашем районе на сайте medicalacupuncture.org.
Хиропрактик

Лечебный стол такой классный. Он стоит прямо, и я должен войти в него лицом вперед. Затем, щелкнув переключатель, все это опускается на гидравлику до горизонтального положения. Невысказанное обещание: после приспособления я встану, как когда-то Дарт Вейдер. Возрождается. Живой.
Посмотрим.
Первый, Стивен Кулик, Д.К., приятный темноволосый джентльмен лет 40, просматривает МРТ, который я принес в его офис, через дорогу от того места, где я живу, в Макунги, штат Пенсильвания. Он также проверяет сделанные им рентгеновские снимки. Он показывает мне грыжу межпозвоночного диска на МРТ. Темные пятна отмечают дегенерацию третьего, четвертого и пятого поясничных дисков.
По словам доктора Кулика, на моем рентгеновском снимке видно, что позвоночник и таз не в порядке. Он проводит жирным карандашом прямую линию от моей грудины вниз через мой таз, и я вижу, где выравнивание отклоняется от центра на четверть дюйма.«Ваш таз там немного скручен, — говорит он. «Мы настроим вас, чтобы вернуть это в соответствие». Он также указывает на большее количество линий жирного карандаша на рентгеновском снимке сбоку. «Видите угол этих позвонков? Они соединяются под углом 33 градуса и защемляют диск. Мы можем раскрыть этот угол, чтобы придать диску некоторое облегчение».
Я впервые прокатился на столе. Доктор Кулик проводит большим пальцем по моей спине, подталкивая позвонки вниз по моему позвоночнику. Затем он приподнимает прокладку под моим тазом примерно на полдюйма.Внезапно он толкает мою левую ягодицу вниз, и подушечка возвращается на место. Очередной раз. В третий раз. Без трещин.
Затем он кладет обе руки мне на спину и толкает меня вперед, словно пытаясь выбить кусок креветки. Мой позвоночник издает нечеткий щелчок. Затем я ложусь на правый бок, левое колено приподнято до середины груди. «Расслабьтесь и посмотрите на потолок», — говорит он. Да, и я вижу прикрепленную там табличку с вопросом: «Вы рассказали другу о хиропрактике сегодня?» Затем он наклоняется ко мне и дергается.В моем позвоночнике появилась приятная трещина.
Стол поднимает меня — Вставай, лорд Вейдер! — и я готов. «Увидимся в следующую среду», — говорит доктор Кулик. Мои последующие визиты становятся еще короче — 3 минуты на столе, за дверью. После второго визита я получаю график лечения: три раза в неделю в течение 4 недель, затем два раза в неделю в течение 4 недель, затем один раз в неделю в течение 4 недель.
Вердикт: Хиропрактика эффективна. После восьми посещений моя боль значительно, почти полностью уменьшилась.Но мне сказали, что для длительного облегчения хиропрактики вам нужно задать врачу один простой вопрос: «Каков план?» — говорит Тим Мэггс, округ Колумбия, спортивный мануальный терапевт, который сломал спину New York Giants. За пределами серии корректировок должен быть элемент кондиционирования, в противном случае вы ничего не делаете, чтобы предотвратить возвращение костей в их болезненное положение. «Мысль о том, что таблетка, укол или поправка убережет необусловленного человека от боли, нелогична», — говорит он.«В конце концов, вы должны вернуться в форму». Это совет, который я хотел бы услышать снова.
Это одна из причин, по которой я перестаю ходить к доктору Кулику — там не упоминалось о кондиционировании. Другая причина: он хочет, чтобы я вернулся на 24 посещения в течение 12 недель. Нет, ничего не поделаешь. Моя медицинская страховка покрывает только 20 посещений в год, не считая доплаты в размере 20 долларов за каждое посещение. Я хочу сэкономить несколько посещений на случай, если я снова пораниюсь.
The Pain Brain Doctor
В день, когда я посещаю Медицинский институт психики и тела в Бостоне, город парализован почти 4 футами снега.Мой рейс домой отменен.
Поездка менее чем в 5 милях от отеля занимает больше часа, поэтому я опаздываю, а моя спина лает. И давайте подведем итоги: я в городе за неделю до Суперкубка — фанат Иглз в нечестивой стране. Этого достаточно, чтобы вывести парня из себя. . . именно поэтому я здесь.
Боль в спине и сама травма привлекают все внимание прессы, — говорит Эллен Слоусби, доктор философии, содиректор программы лечения хронических болей в институте. Однако стрессовая реакция, которую мы испытываем — повышенный уровень кортизола, повышенное кровяное давление, плотно сжатые мышцы — на самом деле усиливает физическую боль.Она называет это «болевым синдромом». Иногда стресс может причинить больше боли, чем физическая травма.
К счастью, так же, как мы производим стрессовую реакцию, «наши тела могут вызывать реакцию расслабления», — говорит Слоусби. «Люди просто не делают этого». Реакция расслабления обращает вспять эффекты стресса. Уровни кортизола и норадреналина (нейромедиатора, повышающего частоту сердечных сокращений) падают, а уровень оксида азота, химического вещества, расширяющего кровеносные сосуды, повышается.
Медитация — это самый быстрый и простой способ вызвать расслабляющую реакцию, поэтому Слоусби хочет, чтобы я попробовал.Ее любимый совет упрямым медитирующим мужчинам? «Рассмеши меня.»
Так что мы попробуем прямо здесь, в ее заснеженном офисе. Слоусби говорит тихим, медленным голосом, методичным, повторяющимся (критический элемент медитации, как она скажет мне позже). «Твоя правая рука теплая», — говорит она. «Ваша правая рука кажется тяжелой». Она завершает серию аналогичных утверждений для моей правой руки, затем для левой руки и руки, а также для обеих ног и ступней. Закрывание глаз кажется неестественным, поэтому я сосредотачиваюсь на промышленном ковровом покрытии — утилитарном сочетании тусклых светлых и темных оттенков, которое вскоре превращается в поток цветов.Я в этом, детка. Она говорит мне посмотреть вверх.
«Как долго это было?» — спрашиваю я, моргая.
«Около 20 минут», — говорит она.
Двадцать? По ощущениям 5. Я ерзаю на стуле, пытаясь найти ледоруб. Он там, но я должен его искать. Я смотрю на Славби и хихикаю.
Вердикт: Полезно. Я пробую еще раз в самолете, когда еду домой Когда открываю глаза, 20 минут испарились. Ого. Такое ощущение, что я заснул. Есть я? Я не могу сказать. Но, не ври, остальная часть моего полета прошла спокойно и без боли.
Ключ здесь — отвлечение, говорит Алан Шацберг, доктор медицины, профессор психиатрии и поведенческих наук в медицинской школе Стэнфордского университета. «Сосредоточение внимания на других вещах чрезвычайно полезно» для людей с хронической болью, — говорит он. Медитация — это одна из форм сосредоточения, но любая спокойная деятельность, которая поглощает ваше внимание, может уменьшить реакцию на стресс.
Одно предупреждение от доктора Шатцберга: почти половина всех людей с клинической депрессией страдает хронической болью, поэтому следите за симптомами депрессии, такими как бессонница и трудности с концентрацией внимания.Исправить это можно так же просто, как принять один из антидепрессантов нового поколения, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина и норэпинефрина (СИОЗСН). В прошлом году исследование, опубликованное в журнале Psychosomatics, показало, что SNRI Cymbalta значительно снижает боль в спине по сравнению с плацебо.
Хирург спины

На мне кроссовки с пружинами высокого напряжения, встроенными в пятки. Каждый раз, когда я делаю шаг, все мое тело подпрыгивает на пару сантиметров.Эти вещи, называемые ботинками Z-Coil, выглядят нелепо, но они достигают ключевой цели в борьбе с болью в спине: разгрузить позвоночник. Стивен Хохшулер, доктор медицины, коренастый 65-летний соучредитель Texas Back Institute и мой хозяин, сам имеет пару. «Я не носил их сегодня, потому что сегодня утром я был в хирургии, и я не хотел, чтобы пятки попали в кровь», — говорит он.
В этой пригородной цитадели Далласа, которая является ведущим центром исследования и лечения позвоночника в стране, царит осязаемая атмосфера.Персонал ежегодно принимает от 17 000 до 19 000 новых пациентов. Они проводят исследования позвоночника, эквивалентные трем университетам. Тем не менее, несмотря на то, что это место основали два хирурга, менее 10 процентов пациентов ложатся под нож. «Если вы можете жить с этим, мы не режем», — говорит доктор Хохшулер.
После рентгена он осматривает меня так же, как доктор Шор, проверяя наличие повреждений нервов или моторики. Я нормальный. Потом он исчезает, чтобы посмотреть мой фильм. Когда он возвращается, он просит меня лечь на живот.
«Хорошо. Возможно, будет больно, если я прав, так что будь готов».
Думаю, я был у Фэна. Давай.
Он ткнул большим пальцем — сильно — в правую сторону моей поясницы. Я стискиваю зубы. Вот ледоруб! «Это оно?» он спрашивает.
«А, да», — хрюкаю я. Он это прибил.
Он кивает, улыбается и отпускает меня. «Выходи сюда, Майк. Я хочу тебе кое-что показать».
Мои МРТ и рентгеновские снимки с подсветкой покрывают стену за пределами кабинета. Доктор Хохшулер показывает мне три моих темных диска.«У вас определенно есть выпуклость», — говорит он. «И хотя возможно, что твоя боль исходит от одного из них, я сомневаюсь в этом».
Он направляет меня на другой рентген. «Видите эти секции? Это ваши фасеточные суставы. У вас есть по одному с каждой стороны каждого позвонка. А теперь взгляните на этот».
Он указывает на правый фасеточный сустав моего четвертого поясничного позвонка. По сравнению с остальными выглядит. . . выключенный.
«Думаю, у вас небольшая костная шпора», — говорит он. «Это именно то место, куда я только что положил большой палец.Я думаю, это причиняет боль ».
Я ему верю. Из всех, кого я видел, он единственный, кто буквально указал пальцем на проблему. Однако его рецепт раздражает меня: «Приведи форму». Получать? Я бегаю от 15 до 20 миль в неделю, играю с обручем каждую среду и поднимаю тяжести. Я не Адонис, но и не Белуши.
«Ты несешь больше веса, чем должен», — говорит он, и, черт возьми, я знаю, что он прав. «Ваше ядро разорвано. У вас очень мало гибкости». Опять же, все верно. И все это плохо для моей спины, — объясняет он.Короче говоря, если бы мои мышцы были сильнее, а соединительные ткани более гибкими, мой фасеточный сустав был бы лучше поддержан, и костная шпора больше не раздражала бы окружающие ткани.
Вердикт: «Растяжка и укрепление — это ключ к лечению боли в пояснице», — говорит д-р Харалсон. «На самом деле не имеет значения, какой диагноз». И здесь возникает еще один вопрос: есть ли преимущество в том, чтобы сначала посетить хирурга-позвоночника? Хотя доктор Харалсон признает, что исследования показали, что чем быстрее вы обратитесь к специалисту, тем лучше вам будет, он призывает к терпению.
Обратитесь к специалисту только в том случае, если ваша боль не уменьшилась после как минимум 3 недель консервативного лечения. «Шестьдесят процентов болей в спине проходят через 3 недели, независимо от того, что люди делают», — говорит он. «Не делайте ничего дорогого или опасного. Лучшее лечение — и у нас есть отличные данные, подтверждающие это, — это деятельность».
Физиотерапевт

Некоторые похотливые истины: Вы никогда не находитесь в такой хорошей форме, как думаете. Вы стареете быстрее, чем думаете.Как твое ядро, так и ты. Я узнал об этом после одного сеанса с Деннисом Дюеррингом, D.P.T., ATC, моим физиотерапевтом в амбулаторной реабилитации Good Shepherd в Аллентауне, штат Пенсильвания. Дюррингу 31 год, но он по-прежнему похож на спортсмена колледжа — около 6 футов 2 дюйма, широкоплечий, худощавый, как пловец. Я стараюсь не противостоять ему.
Работая по рецепту доктора Хохшулера, Дюрринг начинает меня с экзамена, который очень похож на то, что я проходил раньше. Единственная разница: пока я лежу на животе и поднимаю ноги по одной, он замечает кое-что интересное.«Я вижу, как работают мышцы в нижнем левом углу, но не справа». Его теория: Мое тело компенсировало травму фасеточного сустава, и мышцы на этой стороне атрофировались. По-видимому, у меня также одни из самых тугих подколенных сухожилий, которые он когда-либо видел.
Мы начинаем с некоторых основных растяжек: подколенного сухожилия, квадрицепса, голени. Я должен удерживать их 30 секунд и делать по три повторения на каждую сторону. «Почувствуйте тягу, а не боль», — говорит Дюрринг. Затем идут 13 упражнений на стабилизацию туловища, но они выполняются быстро.В течение 15 минут я делаю 160 повторений для спины и корпуса, и ни одно упражнение не требует диапазона движений более нескольких дюймов. «Вот и все, — говорит Дюрринг. «Делайте растяжки каждый день, а упражнения — через день. Увидимся через неделю».
Вердикт: Откровение. Другие методы лечения подарили мне безболезненные моменты. Но после трех сеансов терапии и ежедневной самостоятельной растяжки у меня появились первые безболезненные дни за долгое время. Причина, говорит Майкл А. Кларк, Д.П.Т., президент Национальной академии спортивной медицины, утверждает, что я реактивирую и переобучаю самый глубокий слой мышц в моем ядре. «Этот слой прикрепляется к суставам и создает стабильность», — говорит он. «Многие исследования показывают, что эти мышцы отключаются, когда у вас болит спина, и они больше не включаются».
Секрет тренировки этих мышц? Мелкие, осознанные движения. «Вам нужно качество движения, а не количество», — говорит Кларк. «Если вы работаете слишком быстро, большие мышцы компенсируют мелкие.Примеры: подъем ног на спине для работы с нижней частью живота, подъем ног на живот для работы с поясницей и скручивания.
***
Если вы уберете что-нибудь из этой истории, возьмите следующее: иглоукалывание, хиропрактика, медитация и лекарства могут быть мощными — и часто необходимыми — обезболивающими. Но если вы не используете это облегчение как возможность восстановить свое тело, вы обречены на будущие приступы боли в спине.
Я думаю о десятках пациентов, которых я видел во время своей одиссеи: всех возрастов, любого веса, всех типов.И все хромающие, использующие трости, костыли и ходунки, хмурятся на их лицах с острова Пасхи. Они учатся тому, что я узнал. Мне 35 лет, и я позволил своему игнорируемому стержню и костяному суставу управлять моей жизнью достаточно долго. Если какая-то злая сила снова ударит меня ледорубом, у меня есть инструменты, чтобы вытащить его. А до тех пор я трачу лишние 15 минут три раза в неделю на то, что я должен был делать в течение многих лет.
Маленькая цена для нормальной жизни.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
мс объятие | MS Trust
Несмотря на неудобство, MS Hug часто проходит без лечения. Есть вещи, которые могут повлиять на ваши ощущения. Однако, если объятия при рассеянном склерозе продолжительны или очень болезненны, существуют лекарства, которые могут вам помочь.
Как мне самому справиться с объятиями MS?
Есть много всего, что вы можете попробовать посмотреть, поможет ли это.Все люди разные, поэтому вам, возможно, придется попробовать разные варианты, прежде чем вы найдете то, что вам подходит. Возможно, для достижения наилучшего эффекта вам может потребоваться сделать несколько сразу.
Обтягивающая одежда. Некоторые люди считают, что создание понятной причины для чувства стеснения обманом заставляет мозг принимать это чувство в большей степени. Вы можете примерить облегающий топ, шарф или повязку на груди, перчатку на пораженную руку или носки или ботинки, если это касается ваших ступней или ног.Также хорошо подойдет надавливание ладонью.
Свободная одежда . Некоторые люди считают, что лучше всего будет свободная легкая одежда.
Другие варианты. Многие способы справиться с другими типами боли также могут помочь при объятиях, связанных с рассеянным склерозом.
Какие существуют лекарства для лечения?
Если объятия при рассеянном склерозе продолжительны или очень болезненны, вы можете спросить о медикаментозном лечении. Они делятся на две категории в зависимости от того, вызваны ли ощущения нервной болью или спазмами в небольших межреберных мышцах между ребрами.Если симптомы являются частью рецидива, также могут быть назначены стероиды.
Нервная боль, также известная как невропатическая боль, включает необычные ощущения, такие как давление, стеснение, боль или колющие боли. Эти измененные ощущения известны как дизестезия, и объятия, вызванные рассеянным склерозом, часто лечат так же, как и другие симптомы дизестезии. NICE (Национальный институт здравоохранения и качества ухода) рекомендовал в первую очередь попробовать амитриптилин, дулоксетин, габапентин или прегабалин (Lyrica).
Если ощущение вызвано спазмами, в первую очередь следует попробовать баклофен или габапентин, но есть и другие варианты, если они недостаточно эффективны.
Часто ваш невролог и медсестра, занимающаяся рассеянным склерозом, будут работать с вами, чтобы управлять вашими симптомами объятий при рассеянном склерозе. В некоторых частях Великобритании вас могут направить в клинику для лечения боли, в которой работает собственная группа врачей и медсестер.
Медицинские работники должны регулярно пересматривать ваше лечение и предлагать альтернативы, если что-то не работает. Иногда лучше всего работает комбинация лекарств.
1.5 «Санитарный сорт 304 нержавеющая сталь Quick Tri-Clamp Butterfly Valve Business & Industrial Butterfly Valves ponycobandhorsesaddles.com
1,5-дюймовый быстродействующий трехзажимной клапан-бабочка из нержавеющей стали марки 304 Промышленные и промышленные поворотные дисковые затворы ponycobandhorsesaddles.com
1,5-дюймовый, санитарный, нержавеющая сталь марки 304, быстродействующий трехзажимной клапан-бабочка, нержавеющая сталь марки 304, быстрый трехзажимной клапан-бабочка 1,5 дюйма, санитарный, Соединение: зажим, наружный диаметр зажима: 50,5 мм, хорошо подходит для трубной системы из нержавеющей стали, 1,5-дюймовый санитарный клапан-бабочка из нержавеющей стали 304 Силиконовое уплотнение Tri-Clamp, материал клапана: нержавеющая сталь SUS 304.«Быстроразъемный трехзажимной дисковый затвор 1.5 из нержавеющей стали, санитарный класс 304.
Быстроразъемный трехзажимной дисковый затвор из нержавеющей стали, санитарный класс 304, 1,5 дюйма
MGIVR2925-1.5 Держатель отрезного инструмента для отрезки канавок, ширина 1,5 мм MGMN150-G. 5pcs Новый BTA41-700B BTA41-700 BTA41 ТРИАК 40A 700V TO-3P, 13.75 ТРЕВЕЛ STOPPER ШАРИКОВИНТОВОЙ ОПОРЫ NSK WBK30L-31 контргайкой 71 х 32. Болты с шестигранной Tap 3 / 8-16 х 6″ Длинные оцинкованной стали Лот из 5 # 5843, 1 шт. Алмазный диск DNMG150404 Карбидные пластины PCD, 18 В, аккумуляторная ударная отвертка 1/4 «, 1.Батареи 5 Ач BOSCH IDS181-102 2, алюминиевый круглый диск .125 1/8 «Партия 10 1» диаметром, 80 Qt Запасной спиральный крюк для теста для миксера Hobart. C10 ER8A 100L Цанговый патрон с прямым хвостовиком для фрезерования с ЧПУ, НОВИНКА 5 шт. KENNAMETAL DNMG 432 K DNMG 15 04 08K KC950 КАРБИДНЫЕ ВСТАВКИ, 50 шт. 1800 мкФ 35 В Nichicon HE 18×20 мм 35V1800 мкФ низкоомный конденсатор. 1 шт. XH-M350 Модуль переключения резервных батарей, плата высокой мощности 12 В 150 Вт 12 А, НОВЫЙ МЕХАНИЗМ ОПТИЧЕСКОЙ ЛАЗЕРНОЙ ЛИНЗЫ для плеера THULE AUDIO CD100. Комплект концевых клемм шнура соединителя изолированного медного обжимного провода 1900X 0.5-2,5 мм². 100 шт. PT2399 DIP-16 2399 Echo Processor IC. JOHN GUEST PI481222S ФИКСИРОВАННОЕ КОЛЕНО 90 ГРАДУСОВ ТРУБКА НД 3/8 «X 1/4» НАРУЖНАЯ NPT NNB. IC AM29F800BB-55ED AM29F800BB-55EF TSOP48 AMD NEW, интерфейсный кабель с USB для калькуляторов Casio FX-880P и FX-850P, 3Mhz-30Mhz 10-100w SWR meter Connector MINI SWR LED display display, A3 USB Tester Power Voltage Current Type- C Мультиметр батареи USB-C Новый. h2 20 шт. AC 250V / 6A 125V / 10A 2-контактный SPST панельный кулисный переключатель на лодке. STFCL2020K16 (20 × 125 мм) Левый держатель 90 ° токарный станок с ЧПУ для вставки TCMT1604 / TCMG1604, MT561 MT561-B V2.0 Универсальная плата контроллера ЖК-драйвера с кабелем DIY WO. Черное оксидное покрытие 1 шт. 22 мм Одинарный разрезной воротник вала 1MSC-22 метрическая система,
Быстроразъемный трехзажимной дисковый затвор из нержавеющей стали марки 304, 1,5 дюйма, быстродействующий трехзажимной дисковый затвор из нержавеющей стали марки 304, 1,5 дюйма
Остеопат и роды: зачем нужен специалист?
Роль остеопата в родах;
Исследование перинатального периода у матери;
Подготовка к естественным родам начинается задолго до них, во время работы остеопата с беременной женщиной.В Украине эта практика пока не получила широкого распространения, но в развитых странах ее преимущества уже успешно используются.
Говорят, беременным важно накачать мышцы таза и пресс, чтобы не прибегать к кесареву сечению. Фактически, у всех женщин должен быть здоровый мышечный тонус. Но качать ничего не надо. Если переборщить, появится гипертонус мышц, из-за чего кости таза «заблокированы», а другие мышечные структуры зажаты.Это мешает движению костей и самих мышц. Легкие физические нагрузки, такие как йога или аквааэробика, отлично помогают поддерживать тело и мышцы в здоровом тонусе. В воде мышцы лучше растягиваются, а беременные получают экологически чистую растяжку, благодаря чему тело становится более гибким и подвижным.
При использовании метода ватсу, которым я занимаюсь, происходит биодинамическая работа над водой — так называемая «краниосакральная терапия в воде», или аква-КСТ, с помощью которой мы снимаем зажимы и спазмы в мышцах, «разблокируем» мышцы. кости таза.Благодаря этому физиология беременной и ребенка настраивается друг на друга, и даже кости «расслабляются».
Роль остеопата в родах
В зарубежной практике, например в Швейцарии, во время родов присутствует остеопат. Есть даже понятие «дети-остеопаты». Это дети, рожденные с остеопатической поддержкой, когда с беременными до родов работал остеопат, следивший за тем, чтобы у них не было спазмов, заблокированных участков тела.Не менее важно психологическое состояние женщины. Если беременная находится в состоянии стресса, то через психосоматику будет заблокирована и ее мышечная система. В результате такой женщине сложнее родить естественным путем, у нее могут возникнуть боли в пояснице, могут возникнуть проблемы со спиной. Когда у женщины нет зажимов, она готова рожать естественным путем, в том числе и на психологическом уровне. Поэтому с беременными женщинами работает остеопат.
Во время родов задача остеопата в значительной степени состоит в том, чтобы поддерживать терапевтическое пространство, иногда он даже не касается женщины, но биодинамически поддерживает ее и ребенка.В большинстве случаев остеопат может растянуть пальцы или ступни, взять женщину за руку и провести через ладонь любой частью ее тела. Это связано с определенной чувствительностью, которую развивают остеопаты. Например, вам нужна поддержка в области почек — вы кладете руку на эту область и держите ее. Остеопат в процессе родов сохраняет пространство, замечает синхронность, возникающую в процессе. Чтобы роды прошли правильно, ребенок должен их запустить, а для этого нужно синхронизировать с мамой.Но, например, эпидуральная анестезия, которую делают многим роженицам, разрывает эту связь, происходит десинхронизация. Также задача остеопата — дать энергетическую поддержку всему процессу родов.
Причем для сопровождения остеопата не нужно никаких специальных показаний — это полезно всем беременным. Особенно в момент рождения ребенка. В первые 72 часа жизни у малыша запускаются мощные процессы в организме, в том числе биодинамические. Если в процессе родов у ребенка возникает какая-либо патология, остеопат может сразу, почти не касаясь, работать с ребенком в биодинамическом пространстве и оказывать ему необходимую поддержку, чтобы в первые день-три все жизненно важные системы тело новорожденного строится максимально качественно и правильно.
Назад в матку
В методике «Аква-КСТ» есть отдельное психотерапевтическое направление, когда мать снова «переживает» перинатальный период. Погружаясь в состояние перинатального периода, мы можем получить «матрешку»: ребенок находится в матери, которая тоже в данный момент кажется ребенком, находящимся в матке. А мама за счет того, что она «попадает» в условия перинатального периода, может заново проживать некоторые программы, которые не прошла в свое время.Это касается любой женщины, независимо от родов, собственно, а также мужчины, перенесшего какую-то родовую травму. Повторным «прохождением» этого периода в воде можно залечить травму.
Это мощная техника, работа над которой ведется очень осторожно, потому что у некоторых людей психотравма может проявиться внезапно. Если будущая мама сможет сдать свои программы, то ей будет легче рожать, она вряд ли «застрянет». Яркий пример такого «заедания» у некоторых женщин — несколько выкидышей одновременно.Вероятно, есть какая-то программа, которую вы не можете пройти, и женщины возвращаются к ней снова и снова. Но когда у женщины повторно проходит перинатальный период, она лучше синхронизируется с ребенком, настраивается на него, а затем во время беременности и родов лучше его чувствует и понимает.
Иногда мы видим поразительные, с точки зрения традиционных взглядов, явления. Многие считали, что ребенок в утробе ничего не понимает, не думает, а только что-то чувствует.Но когда мы работали с беременными по методу KST, мы наблюдали моменты, когда ребенок становился краниосакральным терапевтом, то есть исцелял мать изнутри. Терапевт чувствовал, что ребенок работает, взаимодействует — и с мамой, и с ним.
Это проявилось через субъективное ощущение. Например, ребенку не нравится, как ведет себя терапевт, и он как-то на расстоянии дает энергетические удары, отталкивает и блокирует работу специалиста.Краниосакральный терапевт не мог работать, если не было возможности договориться с ребенком. Ребенок в утробе матери — совершенно разумное существо, сильное энергетически. Если организовать правильную «встречу» малыша, то велика вероятность, что он вырастет физически и психологически абсолютно здоровым человеком.
Сжатый корень нерва — боль в спине
Сдавленный нервный корешок также известен как защемленный нерв и обычно описывает структурное поражение спинномозгового нерва в анатомии позвоночника.Это структурное сжатие может происходить по многим причинам и даже вдали от позвоночника, вдоль одной из периферических ветвей нервной системы.
Сжатие определяется как физическая сила, приложенная к нерву, не позволяющая ему нормально функционировать при отправке и получении неврологических сигналов. Следует отметить, что, хотя может показаться, что компрессия произошла из-за механических проблем, ее часто неправильно диагностируют из-за идентичных паттернов боли, вызванных регионарной ишемией.
Это обсуждение представляет собой обзор защемленных нервов в позвоночнике, помимо непосредственной анатомии позвоночника, и состояний, которые отражают защемленные нервы по выраженной симптоматике.
Корень сдавленного спинномозгового нерва
Нервные корешки существуют в позвоночнике и разветвляются, образуя неврологическую сеть по всей нашей анатомии. Нервные корешки в конечном итоге образуют основные нервы тела и все их периферические ветви.
Анатомическая компрессия корешка спинномозгового нерва может вызвать серьезные проблемы, включая боль, покалывание, слабость и онемение в области, обслуживаемой пораженной неврологической структурой.Это событие чаще всего встречается в поясничном и шейном отделах позвоночника, хотя может произойти в любом месте позвоночного столба.
Важно понимать, что защемленные нервы — очень широко используемый козел отпущения от боли в спине. Это означает, что сдавление нерва часто диагностируется путем предположений, хотя на самом деле боль вызвана совершенно другим процессом. Это часто встречается при диагностике стеноза позвоночного канала и фораминального стеноза, особенно когда оно вызвано грыжей межпозвоночного диска или артритным остеофитом.
Мышечный сдавленный нерв
Существуют настоящие синдромы компрессии нерва, вызванные воздействием мягких тканей, которые возникают в пределах анатомии позвоночника, а также на некотором расстоянии от позвоночника. Синдром грушевидной мышцы — прекрасный пример того, как мышца может зажать нерв и вызвать симптомы, идентичные защемлению спинного нерва. Седалищный нерв является типичной мишенью для этих болевых синдромов, хотя синдром грудной апертуры также становится все более распространенным диагнозом.
Сдавление мышечного нерва встречается еще реже, чем поражение корешка спинномозгового нерва, и в подавляющем большинстве случаев также ставится совершенно неверный диагноз.Однако, когда они существуют, корневой отросток также может быть вызван ишемией, вызывающей сокращение мышц, спазм и, в конечном итоге, поражение пострадавшего нерва.
Ишемия, имитирующая сдавленный корень нерва
Недостаток кислорода может вызывать симптомы, которые идеально имитируют структурное сжатие в любой части тела. Синдромы ишемической боли представляют собой эпидемическую угрозу в современной индустрии здравоохранения, и большинство устойчивых к лечению состояний попадают в эту категорию.
Ишемию редко правильно определяют как фактический источник симптомов, поскольку она чаще всего вызвана психосоматическим процессом, и диагностика этих обстоятельств идет вразрез с картезианской философией (и, следовательно, с величиной прибыли) большей части индустрии боли в спине.
Оценка корня сжатого нерва
защемление нервов бывает. Они действительно могут навредить. Однако они обычно проходят сами по себе или при соответствующем лечении. Постоянная боль от компрессионной невропатии не типична, поскольку постоянное воздействие на любую неврологическую структуру заставит эту структуру полностью прекратить передачу сигналов. Результат — объективное онемение; не хроническая боль.
Если у вас не разрешается боль в спине, причиной которой является защемление нерва или другое состояние радикулопатии, вы должны учитывать возможность того, что ваша боль может быть вызвана кислородным голоданием.
К счастью, лечение ишемии разумного тела несложно и, как правило, очень эффективно. Терапия знаниями, вероятно, будет лучшим курсом действий, исходя из ее эффективности и полного отсутствия риска и затрат.
Боль в спине> защемление нерва> сдавленный корень нерва
.

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Зажимы в спине психосоматика: Мышечные зажимы. Психосоматика | ПСИХОСОМАТИКА И ПСИХОЛОГИЯ

Мышечные зажимы. Психосоматика | ПСИХОСОМАТИКА И ПСИХОЛОГИЯ

Психосоматика: зажимы в теле

Тело как зеркало психологических проблем, мышечные зажимы — Н.Нарицын, М.Нарицына

Page not found — Просто о сложном

Blog

Выбраться из панциря

Мышечный зажим — сигнал организма о внутреннем перенапряжении. Накопление зажимов может привестик разрушительным последствиям.

Разрушительная сила

Утечка энергии

Принцип жвачки

9 типов мышечных зажимов, напрямую связанных с нашими эмоциями :: Инфониак

Мышечные зажимы

Последствия хронического мышечного напряжения

Мышечные зажимы и блоки

Как снять мышечные зажимы?

Мышечные зажимы в спине, пояснице: как снять зажимы и расслабить мышечный панцирь

Массаж и мануальная терапия

Иппликаторы

Упражнения на расслабление и снятие мышечных зажимов

Упражнения при боли между лопатками

Упражнения при зажиме в пояснице

Что делать, если болит спина при месячных?

А если болит спина в целом?

Разогревание

Использование резонансной техники для измерения мышечной активности у н …: Психосоматическая медицина

Хроническая боль в спине — все в уме?

Изгнать боль в спине навсегда

мс объятие | MS Trust

Как мне самому справиться с объятиями MS?

Какие существуют лекарства для лечения?

1.5 «Санитарный сорт 304 нержавеющая сталь Quick Tri-Clamp Butterfly Valve Business & Industrial Butterfly Valves ponycobandhorsesaddles.com

Быстроразъемный трехзажимной дисковый затвор из нержавеющей стали, санитарный класс 304, 1,5 дюйма

Остеопат и роды: зачем нужен специалист?

Роль остеопата в родах

Назад в матку

Сжатый корень нерва — боль в спине

Корень сдавленного спинномозгового нерва

Мышечный сдавленный нерв

Ишемия, имитирующая сдавленный корень нерва

Оценка корня сжатого нерва

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ

Рубрики