Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Домашний трикотаж от производителя в Иваново, в интернет-магазине «Ирис — домашний трикотаж» Трикотаж дешево, купить ночные сорочки, купить туники, купить трикотаж

    • Разное

    Холодная вода польза и вред: Врач объяснила вред мороженого и холодных напитков в жару

    Содержание

    Врач объяснила вред мороженого и холодных напитков в жару

    https://ria.ru/20200617/1573066676.html

    Врач объяснила вред мороженого и холодных напитков в жару

    Врач объяснила вред мороженого и холодных напитков в жару — РИА Новости, 03.03.2021

    Врач объяснила вред мороженого и холодных напитков в жару

    Употребление мороженого и холодных напитков в жаркую погоду провоцирует ЛОР-болезни, заявила врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. РИА Новости, 03.03.2021

    2020-06-17T14:57

    2020-06-17T14:57

    2021-03-03T18:17

    общество

    питание

    диета

    погода

    нурия дианова

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/06/10/1573018723_0:197:3078:1928_1920x0_80_0_0_1f3251d4fa30248ace578133c6357ace.jpg

    МОСКВА, 17 июн — РИА Новости. Употребление мороженого и холодных напитков в жаркую погоду провоцирует ЛОР-болезни, заявила врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. По ее словам, все холодное в такое время провоцирует обострение тонзиллита и фарингита.»Пить холодную воду нельзя, потому что организм тратит энергию на согревание воды в желудочно-кишечном тракте», — рассказала медик в интервью радиостанции «Говорит Москва».Дианова отметила, что ни мороженое, ни охлажденные напитки не утоляют жажду, а, наоборот, ухудшают состояние организма, который и так с трудом поддерживает нужную температуру тела.По ее словам, в жару оптимальным напитком может считаться теплый чай. Полезными также будут напитки с шиповником, компот из сухофруктов без сахара.

    https://ria.ru/20200610/1572758588.html

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2020

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://ria. ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/06/10/1573018723_163:0:2894:2048_1920x0_80_0_0_af69e9851f552cc38932404b57e19f22.jpg

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    общество, питание, диета, погода, нурия дианова

    ПЛАВАНИЕ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД

    Из доклада висцерального терапевта, гирудотерапевта Г.В. Вахрушевой по теме «Влияние холодной воды на организм человека».

     

    <«Современный образ жизни сделал человека изнеженным и восприимчивым к переменам погоды, атмосферного давления, температуры воздуха. Человек окружил себя комфортной температурой. Охлаждение как таковое не является болезнью, но может способствовать ее возникновению, поскольку ослабляет защитные функции незакаленного организма.

     

    Закаливание повышает устойчивость организма к действию болезнетворных микробов. Если закаленный человек все же заболеет, то болезнь протекает обычно в легкой форме. У закаленного человека организм при опасности переохлаждения может быстрее мобилизовать резервы термогенеза и воспроизвести больше тепла. Возрастает устойчивость закаленного к низким температурам, то есть снижается порог замерзания.»>

     

    Но не стоит забывать, что <«обливание ледяной водой сильнейший стресс для организма. Опасность закаливания холодной водой состоит в систематическом выбросе глюкокортикоидов при повторяющейся систематичности.

     

    Глюкокортикоиды — гормоны надпочечников, обладают очень разносторонним действием на организм. это гормоны энергии и стресса в одном лице. Надпочечники моментально выбрасывают глюкокортикоиды, которые, распространяясь с кровью, быстро запускают механизмы производства энергии в клетках. При систематическом воздействии низких температур  функция надпочечников может снизиться.  Глюкокортикоиды могут повлиять на собственные надпочечники, что может привести к их же дистрофии.

     

    Холодовой стресс представляет опасность для сосудов, так как глюкокортикоиды и адреналин могут привести к тромбированию и нанести вред микрососудам и капиллярам. Это может привести к  поражению сосудов ног от действия стимулированных холодной водой собственных гормонов.

    Во время купания в ледяной воде из-за перепада температур может  наступить внезапная остановка сердца. Поэтому сразу нырять в водоем нельзя, в воду нужно входить медленно, чтобы рецепторы кожи привыкали к изменению температуры тела постепенно. Если в воду окунуться мгновенно, может быть спазм сосудов всего тела, мышц, кожи, подкожной клетчатки. Из-за этого увеличивается циркуляция крови, и неподготовленное к нагрузкам сердце может не справиться с этим потоком и привести к стенокардическому приступу, инфаркту, инсульту или остановке сердца.

     

    …«на Руси было так: из бани в прорубь, затем обязательно снова в баню! И это не чаще чем один раз в неделю, а не каждый день». Т.о. оптимальным представляется совет: купаться в ледяной воде «следует не чаще, чем через день, так как для восстановления ряда физиологических функций организма после купания требуется не менее суток. А мы знаем, что любые средства, направленные на повышение функциональных возможностей организма, должны применяться только тогда, когда орган или ткань, на которые они действуют, вернулись в исходное состояние».>

    Какая вода лучше утоляет жажду

    Вспоминая детство, в памяти зачастую возникает картина теплых солнечных дней в середине лета. В этом счастливом прошлом заботливая бабушка предлагает выпить чашку черного чая потому, что, по её утверждению, горячий чай – это лучшее средство чтобы охладиться в жару. Такое странное предложение всегда удивляло ребенка, привыкшего в жаркие дни наслаждаться чем-нибудь холодным, например, мороженным или хотя бы холодной водой.

    Может у вас возникал вопрос: «кто придумал пить горячий чай в жаркие дни?»

    Мнение о том, что горячий чай помогает в жару, появилось еще сотни лет назад. И в последнее время начали появляться доказательства того, что употребление горячих напитков действительно может помочь охладиться в жару. Чай является одним из самых популярных напитков в Индии, и самый большой спрос на него приходится именно на тропические или пустынные регионы.

    В 2012 году исследователь Олли Джей опубликовал первые данные своих тестов. Он хотел узнать, что больше влияет на охлаждение организма — холодные или горячие напитки? В первом исследовании добровольцам предлагали по очереди пить воду температурой 1.5 °С, 10 °С, 37 °С и 50 °С, в течение 75 минут. При этом, комнатная температура была около 24 °С, а влажность воздуха составляла 23%.

    Изменения температуры тела происходили быстрее, когда добровольцы потребляли пятидесятиградусную воду. Однако, когда исследователи рассматривали более важный показатель, а именно влияние температуры напитка на аккумулирование тепла в организме, результаты были другими. После потребления тёплого напитка, количество накопленного организмом тепла было ниже, чем после выпитого стакана холодной воды.

    Влияние потоотделения

    Почему получились именно такие результаты, можно объяснить особенностью выделительной системы организма человека. Потоотделение, а точнее испарение пота, является ключевым процессом для регуляции температуры тела и поддержания теплового баланса.

    После употребления тёплого напитка, с помощью испарения пота, температура тела снижается быстрее, чем накапливается тепло. Потовые железы работают эффективнее, когда вы выпили воду температурой от 50 °С, чем, когда потребили воду температурой 1.5 °С. Что происходит с телом? Организм выделяет больше пота. Этот пот, испаряясь с поверхности кожи, увеличивает потери тепла и сокращает общий аккумулированный объём тепла в теле.

    Почему же мы всё-таки должны пить холодную воду?

    Важно отметить, что это исследование проводилось в комфортных для организма условиях температуры и влажности. Добровольцы не находились в суровом, жарком климате, и их потоотделение работало обычно. Они не были ограничены в потреблении жидкости. А в экстремально-жаркой среде организм для защиты от перегрева выделяет значительно больше пота. Водный запас организма, при этом, быстро истощается. В пустыне, при ограничении на потребление воды, в жару, чтобы сократить потовыделение и избежать обезвоживания, стоит пить прохладную воду.

    Какую воду пить во время тренировок?

    В очередном исследование, Джей сравнил влияние воды со льдом и воды температурой 37 °С на тренирующихся спортсменов. Они пили воду обоих видов в течении всей тренировки. Как и в предыдущем исследование, более холодная вода приводила к сокращению потоотделения.

    Какое влияние оказывает холодная вода во время тренировки? Организм перегревается и теряет выносливость, а в следствии этого, можно получить и тепловой удар. Поэтому, во время тренировок рекомендуется пить теплую воду, или воду комнатной температуры.

    Употреблять прохладительные напитки и мороженное стоит, как минимум, за час до занятий.

    Подведем итог. Чашка горячего чая — лучший способ охладить тело в жаркую погоду. А стакан прохладный воды отлично восполнит уровень жидкости в вашем организме и поможет избежать обезвоживания. И самое главное: стоит прислушиваться к советам бабушки и старшего поколения.

    Рекомендуем почитать:

    Как избавиться от странного вкуса водопроводной воды?

    Как вода влияет на организм человека?

    Польза и вред кипяченой воды

    Как вода влияет на организм человека?

    Вода – самый сильный фактор, влияющий на метаболизм (процесс обмена веществ) организма человека. При дефиците воды прежде всего страдает мозг, состоящий на 85% из воды. При избытке воды, огромная нагрузка ложится на мочевыделительную систему и кожу, через которую происходит потовыделение.

    Итак, что происходит с организмом, если выпить стакан воды натощак:

    1. Запускается обмен веществ. Вода поддерживает метаболизм, что положительно влияет на множество систем в организме. Врачи и диетологи рекомендуют выпивать один стакан воды на голодный желудок, чтобы разбудить организм и запустить обмен веществ.

    2. Профилактика простудных заболеваний. Вода растворяет мокроту в верхних дыхательных путях и выводит её. Снимает боль в горле. Одного стакана достаточно, чтобы облегчить симптомы простуды: кашель и боль в горле. Также, водой можно промывать нос, чтобы вылечить насморк.

    3. Снятие менструальных болей. С помощью воды снижаются спазмолитические судороги, менструация протекает легче и сопровождается меньшей болью. Также жидкость оказывает успокаивающее действие на мышцы живота.

    4. Детоксикация организма. Вода способствует выведению токсических веществ и застойных жидкостей. Если пить её в большом количестве, то температура тела поднимается, это способ к обильному потоотделению и выведению шлаков и токсинов.

    Особенно эффективна вода при детоксикации вместе с лимоном.

    5. Замедление процессов старения. Вода замедляет старение кожи. Если регулярно поддерживать питьевой баланс, то клетки кожи сохраняют эластичность и упругость, благодаря чему кожа становится гладкой и сияющей.

    6. Улучшение работы внутренних систем организма. Регулярное питьё улучшает работу сосудистой и кровеносной систем организма. Также вода разрушает жировые отложения вокруг нервной системы, благодаря чему она начинает лучше функционировать. Такой эффект подтверждён в условиях клинических испытаний.

    7. Улучшение структуры волос. Речь идёт не о приёме вовнутрь. Необходимо мыть волосы не горячей, а тёплой водой, чтобы волосы ускорили рост. Данная температура стимулирует нервные окончания волос, благодаря чему они становятся мягче и послушней.

    8. Усиление иммунитета. Чистая, насыщенная природными минералами и микроэлементами вода повышает иммунитет и стойкость организма в борьбе с различными вирусами (короновирусом в частности). Для усиления её профилактических и лечебных свойств в неё можно добавить эхинацею пурпурную, имбирь, черный тмин, куркуму.

    Воду какой температуры нужно пить?

    Важно не только соблюдать питьевой режим, но и пить воду правильной температуры, у которой с разной температурой есть индивидуальные особенности.

    Холодная вода (5-14°C). Она считается малопригодной для питья. Портит эмаль зубов, так как низкая температура является стрессом для дёсен. Такое же негативное влияние она оказывает на организм в целом. Низкие температуры ослабляют иммунитет, приводят к приступам слабости, вызывают сонливость и апатию, чувство беспомощности. Кроме того, такая вода находится в желудке, пока не нагреется до общей температуры тела. В течение длительного времени она не поступает в кишечник и не выполняет своей основной функции увлажнения и очищения организма.

    Напротив, застойная жидкость вызывает отёки. Если пить холодную воду во время еды, то пища находится в желудке каких-то двадцать минут вместо 4-5 часов. Таким образом белок не успевает перевариваться и начинает гнить уже в течение первых часов. Из-за этого чувство насыщения никак не наступает, а аппетит появляется снова и снова. Вот самый быстрый путь к ожирению. И всё это приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и авитаминозу.

    Тёплая вода (36°C). Это та вода, которая соответствует температуре нашего тела. Она идеальна во всём. Такая жидкость не нуждается в длительном переваривании. Она проходит через организм, словно транзит, и выполняет свои главные функции увлажнения и очищения. Это очищение крови, естественная чистка организма от шлаков и токсинов, а также продуктов жизнедеятельности бактерий.

    Горячая вода (50-70°C). В китайской медицине жидкость с высокой температурой считается наиболее полезной. Однако современные врачи отдают предпочтение тёплой. Горячая вода считается полезной, если пить её на голодный желудок. Она постепенно запускает работу органов желудочно-кишечного тракта, вымывает остатки пищи, желудочный сок и слизь, которые накопились на стенках желудка и кишечника за ночное время суток. Благодаря этому происходит запуск процесса метаболизма, улучшается перистальтика кишечника, скорость движения крови. Кожа становится более ровной и сияющей, проходят различные высыпания, вызванные застоем желчи, а сам организм освобождается от пагубного влияния токсинов и шлаков.

    Польза тёплой воды для организма

    Учёные особо отмечают пользу тёплого питья. Если ежедневно выпивать стакан воды перед первым приёмом пищи — результат не заставит себя ждать. Рекомендуемая температура — 40°C, т.е. немного теплее температуры тела. Когда холодная вода попадает в желудок, то организм тратит больше энергии на её нагревание. Она смешивается с желудочным соком, что негативно сказывается на работе пищеварительной системы, а вот тёплая не нуждается в переваривании, а сразу проходит желудок, благодаря чему происходит увлажнение всего организма, кожа становится более чистой и гладкой, проходят различные высыпания: акне, угревая сыпь, воспалительные процессы, проходящие в организме, становятся слабее. Идёт запуск омоложения всего тела, ускоряется обмен веществ, благодаря чему идёт снижение веса, нормализуется работа органов желудочно-кишечного тракта, проходят беспричинная тревожность, напряжение и симптомы депрессии.

    Сколько воды нужно пить ежедневно?

    Излюбленный вопрос большинства «пп-шников», веганов и худеющих, сводящийся к заветным 2 литрам воды в день, что в корень не верно!

    В России до сих пор не выработан норматив по ежедневной норме воды. Однако общие рекомендации сводятся к норме 30 мл на 1 кг массы тела. Средняя норма составляет 1,5-2,5 л в день. Это тот минимум, которым нужно поддерживать водный баланс в организме, вовремя очищать его от шлаков и токсинов и обеспечивать нормальное функционирование всех органов и систем. В необходимом количестве не учитываются другие жидкости: чай, кофе, сок, арбуз, бульон и т.д.

    Ваши вопросы – наши ответы

    1. Что делать при обезвоживании? Жажда говорит об обезвоживании организма. Пейте воду регулярно. Обратите внимание, что это чувство появляется, когда человек теряет 2% жидкости от массы тела, потеря 10% сопровождается головокружением, 12% требует срочной медицинской помощи, 20% — это смерть. Наш организм коварен и не всегда оповещает о том, что нужно выпить ещё один стакан воды. Не ждите сигналов, следите за своим водным балансом.

    2. Опасен ли избыток жидкости в организме? Слишком много воды может вызвать отравление. Но это возможно, если сразу выпить несколько литров воды. Происходит огромная нагрузка на почки, они не справятся с таким количеством воды и избытки жидкости проявятся в виде отёков. Также нарушаются концентрации электролитов в крови, в особенности натрия. Этот элемент ответственен за водно-солевой баланс жидкости, которая находится внутри и снаружи клеток. Если выпивать большое количество воды за день, это не опасно для организма.

    3. Когда нужно пить воды больше? Во время тренировок. Организм расходует больше жидкости. При потоотделении и нагреве тела нужно добавить ещё 0,5-1,5 л воды. Иначе кровь загустеет и сердце не сможет её эффективно перегонять. Как следствие, органы начнут работать меньше. В суставах появятся неприятные ощущения. При жаркой погоде с потом выходит много влаги и необходимо восполнять дефицит жидкости.

    4. Каков питьевой режим при беременности и в период лактации. При беременности выпивать воды нужно на 300-500 мл больше, т.к. ребёнок окружён околоплодными водами и нуждается в необходимом количестве жидкости. Грудное молоко более чем на 80% состоит из воды. Соответственно, кормящим матерям в день нужно выпивать больше на 300-500 мл.

    5. Что делать при отравлении организма? Вода способствует выведению продуктов отравления, поэтому в первую очередь необходимо наладить питьевой режим, чтобы восстановить здоровье.

    6. Как понять, что организму не хватает воды? Существует несколько основных признаков. Чувство жажды. Главное, не путайте её с голодом. Резкое снижение веса. Тёмный цвет мочи. Чувство усталости. Мигрень.

    7. Когда пить воду? Утром натощак один или два стакана воды, чтобы запустить обмен веществ. Завтрак должен быть не раньше чем, через полчаса после выпивания воды, чтобы разбавленный желудочный сок восстановился. Можно выпить немного воды после приёма пищи, если вы испытываете потребность. От питья после еды стоит воздержаться. Стакан воды перед сном также будет лишним, иначе он задержит циркулирование лимфы и жидкость застоится, что приведёт к появлению отёков.

    8. Являются ли другие напитки альтернативой воды?Нет, т.к. они не являются частью водного баланса организма, а вызывают обезвоживание.

    9. Какую воду лучше всего пить? Лучше всего подходит природная вода, имеющая в своём составе необходимые минералы и микроэлементы. Газированная вода негативно влияет на слизистую оболочку желудка. Кипяченую воду следует употреблять для приготовления чая или кофе, а вот для постоянного питья лучше исключить.

    10. Что можно добавлять в воду? Если Вам не нравится вкус чистой воды, можно добавить лимон, лайм, мяту или мелиссу.

    Выводы

    Не зря говорят, что вода — это основа жизни. Она необходима для поддержания жизнедеятельности всего живого на Земле. Однако не вся вода обладает одинаковой пользой. Так, холодная несёт больше вреда. А вот, тёплая и горячая запускает метаболизм, увлажняет и очищает организм.

    Стакан воды утром натощак: польза и вред

     

    Питьевая вода на голодный желудок
    В Японии сегодня стало популярным пить воду утром, сразу после пробуждения. К тому же, пользу этого доказали и научные тесты. Ниже мы публикуем для наших читателей описание как необходимо употреблять воду.
    Терапия водой была признана успешной Японским Медицинским Обществом для хронических и тяжелых заболеваний, а также современных недугов, на сто процентов излечиваются следующие болезни: головная боль, ломота в теле, заболевания сердца, артриты, учащенное сердцебиение, эпилепсия, лишний вес, бронхиальная астма, туберкулез, менингит, болезни почек и мочевого пузыря, рвота, гастрит, диарея, геморрой, сахарный диабет, запоры, заболевания глаз, матки, рак, нарушение менструального цикла, ЛОР заболевания.
    Метод лечения:
    •    Как только вы проснулись утром, до того как почистите зубы, выпейте 4 стакана воды по 160 мл
    •    Почистите зубы и умойтесь, но ничего не пейте и не принимайте пищу в течении 45 минут.
    •    Через 45 минут можете пить и есть как обычно…
    •    В течении 2 часов после завтрака, обеда или ужина, не употребляйте пищу и ничего не пейте.
    •    Люди в возрасте, или люди с ослабленным иммунитетом, или те, кто не могут сразу выпить 4 стакана воды, могут начать с небольшого количества воды и постепенно увеличить ее употребление до 4 стаканов день.
    •    Японское Медицинское Общество утверждает, что данный метод лечения исцеляет и пропагандирует здоровый образ жизни.

    Ниже приводится количество дней лечения, необходимых для лечения/контроля /профилактики основных заболеваний:

    •    повышение кровяного давления — 30 дней
    •    болезни желудочно-кишечного тракта — 10 дней
    •    диабет — 30 дней
    •    запоры — 180 дней
    •    туберкулез — 90 дней
    •    больные артритом могут придерживаться вышеупомянутого лечения только 3 дня в течении первой недели, а начиная со строй недели — каждый день.

    Этот метод лечения не имеет побочных эффектов, однако в начале лечения, возможно, вам придется чаще ходить в туалет.
    Японское Медицинское Общество рекомендует сделать эту процедуру постоянной и привычной частью нашей повседневной жизни.
    Они говорят «Пейте воду и оставайтесь здоровыми и активными»
    В этом есть смысл… Японцы и китайцы во время еды пьют горячий чай, а не холодную воду. Может быть, пришло время, перенять их привычку пить во время еды! Нечего не потерять, всего достигнуть…
    Эта статья для тех, кто любит пить холодную воду.
    Приятно выпить стакан холодного напитка  после еды.
    Однако, холодная вода делает твердой жирную пищу, которую вы потребляете. Это замедляет пищеварение.
    Когда этот «осадок» вступает в реакцию с кислотой, он распадается и поглощается кишечником быстрее, чем твердая пища. Это забивает кишечник. Очень скоро это приведет к увеличению веса, а затем и к раку. Лучше всего пить горячий бульон или теплую воду после еды.
     

    Reported by a Japanese Medical Society

     

    Обливание холодной водой польза или вред?

    Обливание холодной водой – путь к здоровью!

     

    О действии холодной воды на организм – обливании и закаливании, говорят часто и много. В прессе, интернете можно найти различные статьи и рекомендации по этому поводу, согласно которым данный метод оздоровления имеет свои неоспоримые плюсы и некоторые минусы. Бояться холодной воды точно не стоит, но если вам такой способ оздоровления не по душе, не нужно себя заставлять, пользы не будет. Обливание холодной водой – это одна из степеней прозрения, то есть к этому нужно быть готовым морально, настроить себя на позитивный результат.

    Обливание холодной водой: польза или вред?

    Закалка – дело доступное, но не совсем простое. Решиться на этот шаг могут не все, хотя те, кто пришел в свое время к обливанию, утверждают, что чувствуют себя бодро, практически не болеют ОРЗ, гриппом, стали выносливее, не мерзнут зимой. Что же такого происходит с нашим организмом, когда тело получает порцию ледяной воды? Казалось бы, вода должна способствовать переохлаждению организма, но на деле помогает оздоровиться, взбодриться. Если вы сомневаетесь, так ли полезно обливание холодной водой, отзывы приверженцев этого дел, помогут вам принять оптимальное решение. При обливании ледяная вода способна вызвать кратковременный «ожог» кожного покрова, то есть, кожные рецепторы получают сильное раздражение, они тут же посылают импульсы в мозг. Происходит молниеносное сужение капилляров, ток крови устремляются из периферии к центру тела. Затем идет обратная реакция, кровь резко устремляется к коже, человек ощущает прилив тепла, энергии, повышается тонус. Под резким сжатием сосудов появляется вибрационная волна, которая захватывает все шлаки, выбрасывает их в кровь, затем они выводятся из организма естественным путем. Наряду с тем, что число сторонников закаливания ледяной водой с каждым годом увеличивается, есть много и противников этого метода. Они утверждают, что эта процедура вредит здоровью. Холодная вода может обострить различные заболевания, привести к патологическим изменениям в организме. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, подходите к процессу обливания со всей осторожностью, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

    Вода, обливание, закалка – вот, что нужно для хорошего самочувствия!

    Врачи утверждают, что обливание холодной водой перезапускает организм, активизирует обмен веществ, способствует притоку кислорода ко всем тканям и органам. За счет этого укрепляется иммунитет, многие хронические болезни переходят в стадию длительной ремиссии или просто исчезают. Обливание способствует общему омоложению, кожа подтягивается, делается упругой, эластичной. Но одинаковых рецептов по обливанию нет. Начинать можно по-разному, постепенно понижая температуру воды – до ледяной, либо же сразу, вышел во двор, окатил себя из ведра холодной водой, вытерся досуха и пошел на работу. Врачи говорят, что стоит начинать с обливания кистей рук, ног, затем бедра, живот, спина, и только потом – все тело. В городской квартире обливаться можно в ванной. На низ ванны положите резиновый коврик, чтоб ноги не переохладились. Требуется поднять ведро и резко вылить воду на себя, затем нужно немедленно растереться до красноты махровым полотенцем. Главное в этом – последовательность. Обливание нужно проводить ежедневно или хотя бы через день.  

    Обливание холодной водой в бане – польза контрастных процедур

    Обливание холодной водой в бане – польза контрастных процедур

    Баня в жизни русских людей всегда занимала важное место, что не утратило актуальности и в современном мире. Русские любят баню за то, что в ней происходит не только очищение тела, но и души, оздоравливается весь организм. После банных процедур ощущается лёгкость в теле, мы чувствуем прилив сил и энергии. 

    Заядлые банщики знают, как здорово после жаркой парилки окунуться в прохладный водоём или бассейн. Новички обычно недоумевают: вроде попарился, согрелся, и опять мерзнуть в холодной воде? 

    Так чем же хорош этот процесс, как он проходит, в чём польза? Поговорим подробнее об обливании холодной водой в бане или сауне. 

    Чем полезны обливания

    Обливания холодной водой после парилки проводится не только для улучшения временного самочувствия, но и с целью закаливания. Процедура позволяет улучшить кровообращение, мобилизуются защитные функции организма, обменные процессы приводятся в норму. Также при помощи контраста «горячо-холодно» происходит:

    • омоложение кожного покрова;

    • устранение признаков усталости и стресса;

    • избавление от отёков;

    • снятие нервного напряжения;

    • минимизация мышечных болей;

    • ускоряется восстановление после травм и т.д.

    Как правильно обливаться и закаляться в бане

    Важно соблюдать следующие правила:

    • для новичков оптимальная температура воды – 30°С;

    • нужно проводить обливание быстро – иначе есть риск получить переохлаждение;

    • охлаждайтесь только после процедур в парной, иначе обливание вызовет только дискомфорт;

    • отдых обязателен и должен занимать примерно половину от всего времени, проведённого в бане

    Но не всегда есть возможность нырнуть для охлаждения в водоём или бассейн. Что делать? Купить обливное устройство для бани на нашем сайте teplosezon.ru в соответствующем разделе.

    Обливное устройство: преимущества

    Обливное устройство для сауны или бани – это доступная альтернатива холодному бассейну, озеру или проруби. Изделие имеет простую конструкцию, которую легко можно установить в любом месте бани, где есть подвод воды.

    Особенности обливных устройств из интернет-магазина ТеплоСезон:

    • нет необходимости выходить на улицу;

    • простота использования;

    • лёгкий монтаж изделия;

    • в качестве основного материала используется отборная берёзовая древесина;

    • автоматическая подача воды за счёт встроенной водоналивной арматуры.

    По поводу заказа вы можете связаться с нами на официальном сайте в режиме онлайн, отправить запрос на почту [email protected] или позвонить по телефону: 8 (812) 564-54-63, 8 (800) 550-74-63. 

    Вредно ли употребление холодной воды для здоровья? Узнайте о пользе и рисках для здоровья

    Лето приближается, и это то время года, когда нам нужно делать много вещей, чтобы постоянно поддерживать водный баланс. Всегда рекомендуется выпивать от 4 до 6 литров воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания. Но летом мы часто любим пить холодную воду, чтобы утолить жажду. Летом мы также любим безалкогольные коктейли и другие напитки, чтобы побороть жару. Освежающий напиток никогда не бывает хорош без холодной воды и льда.

    А вы когда-нибудь задумывались о воздействии холодной воды? Это полезно для нашего здоровья? Как правило, мы знаем, что употребление чрезмерного количества воды сопряжено с определенными рисками. Питьевая вода также влияет на наше здоровье. Это оказывает как отрицательное, так и положительное влияние на наше здоровье. Некоторые из преимуществ холодной воды для здоровья — это сбалансированная температура тела, бодрость тела и т. Д. Но что лучше для нашего здоровья, обычная вода или холодная вода? Давайте выясним.

    Вредна ли холодная вода для здоровья?

    Что ж, часто считается, что холодная вода может вызвать сокращение желудка, из-за которого возникают проблемы с пищеварением.Кроме того, когда вы пьете холодную воду, вашему телу приходится усерднее работать, чтобы поддерживать среднюю внутреннюю температуру. Согласно китайской медицине, употребление холодной воды во время еды может вызвать дисбаланс в организме.

    Преимущества питьевой холодной воды

    Поддерживает температуру тела после тренировки

    Холодная вода предохраняет тело от перегрева после интенсивной тренировки. Тогда организму становится легче снизить температуру.

    Обеспечивает энергией

    Считается, что холодная вода дает больше энергии на весь день.Однако, чтобы доказать это, необходимы дополнительные исследования.

    Хорошо для детей с избыточным весом

    Холодная вода может увеличить расход энергии у детей с избыточным весом. Но только холодная вода может не помочь вам похудеть. Холодная вода полезна для увлажнения. Но вам следует избегать этого, если вы заболели простудой или гриппом, так как это может замедлить процесс выздоровления.

    Питьевая вода вредна для вас? Риски и преимущества, которые необходимо знать

    Для общего состояния здоровья рекомендуется выпивать 2–3 литра воды каждый день.Но что делать, если вода холодная? Как это влияет на ваше здоровье? Питьевая вода может иметь свой набор рисков и преимуществ, и мы подробно обсудили их в этом посте. Мы также увидим, что наука рекомендует в этом отношении. Читай дальше!

    Почему холодная вода может быть вам вредна?

    Многие считают, что питьевая холодная вода может принести больше вреда, чем пользы. Говорят, что холодная вода может вызвать сокращение желудка, затрудняя процесс пищеварения. Некоторые люди также считают, что их организму придется больше работать, чтобы поддерживать оптимальную внутреннюю температуру (37 ° C), если они будут пить воду при температуре 4 ° C или ниже.

    Но насколько это правда? В следующем разделе мы рассмотрим, что говорится в исследовании.

    Research

    В небольшом исследовании, опубликованном в Chest , было обнаружено, что потребление холодной воды делает носовую слизь более густой, что затрудняет прохождение через дыхательные пути. В качестве альтернативы наблюдалось употребление горячей воды (или горячих напитков, таких как куриный суп), чтобы облегчить дыхание. Было также обнаружено, что холодная вода усиливает заложенность носа у людей с простудой или гриппом (1).

    В другом исследовании употребление холодной воды было связано с мигренью у людей с этим заболеванием в анамнезе (2). Прием холодной воды также может усугубить боль, связанную с ахалазией (состояние, затрудняющее прохождение пищи через пищевод) (3).

    Согласно китайской медицине, употребление холодной воды во время еды вызывает дисбаланс в организме. Следовательно, блюда китайской культуры (и некоторых других культур) подаются с теплой водой.

    Другое распространенное мнение состоит в том, что питьевая холодная вода не обязательно помогает охладить ваше тело в жаркий летний день.Однако на этот счет нет достаточных научных доказательств.

    Хотя кажется, что холодная вода приносит больше вреда, у нее есть определенные преимущества.

    Преимущества питья холодной воды

    1. Уравновешивает температуру тела после тренировки

    Питьевая холодная вода может предотвратить перегрев вашего тела после интенсивной тренировки. Потребление холодной воды помогает вашему телу поддерживать более низкую внутреннюю температуру (4).

    2. Может дать энергию

    Холодная вода также может дать вашему телу больше энергии в течение дня.Однако конкретных исследований в этом аспекте нет.

    3. Может способствовать расходу энергии у детей с избыточным весом

    Общеизвестно, что питьевая вода может способствовать пищеварению. Это также может помочь в поддержании веса. Было обнаружено, что питьевая холодная вода увеличивает расход энергии в покое у детей с избыточным весом (5).

    Прием холодной воды сам по себе не может способствовать похуданию. Однако это может дать толчок процессу.

    Вот некоторые преимущества питьевой холодной воды.Но означает ли это, что холодная вода — лучший выбор? Как насчет теплой воды?

    Тёплая (или горячая) вода лучше холодной?

    Питьевая теплая вода имеет свои плюсы и минусы. Теплая вода может помочь пищеварению, улучшить кровообращение и помочь организму быстрее избавиться от токсинов (6). Но теплая вода может уменьшить жажду. Это может быть проблемой при высоких температурах, поскольку ваше тело имеет тенденцию терять больше воды из-за потоотделения.

    Холодная вода, как правило, помогает поддерживать водный баланс.Однако холодная вода может быть не лучшим вариантом при простуде или гриппе, поскольку она может замедлить выздоровление. Холодная вода также может замедлить пищеварение у взрослых.

    После интенсивной тренировки можно сделать несколько глотков холодной воды. Но после тяжелой еды (или когда у вас грипп) лучше всего подойдет горячая / теплая вода.

    Последние мысли

    Прием холодной (или теплой) воды полностью зависит от состояния здоровья и ситуации, в которой они находятся. Холодная вода не подходит для людей с мигренью или ахалазией.С другой стороны, горячая вода кажется безопасной для большинства людей.

    Хотя холодная вода сама по себе неплохая, у некоторых людей она может вызывать проблемы. Следовательно, проверьте свое здоровье и время дня (или время года), чтобы решить, что лучше всего подходит для вас.

    Часто задаваемые вопросы

    Лучше пить воду комнатной температуры?

    В большинстве случаев лучше всего подойдет вода комнатной температуры (или обычная вода). Но если вы занимаетесь спортом, попробуйте немного холодной воды.А вот теплая вода может прийти вам на помощь во время сезона гриппа.

    Может ли холодная вода помочь похудеть?

    Хотя питье холодной воды не оказывает значительного влияния на потерю веса, оно может увеличить расход энергии в состоянии покоя. Это может помочь ускорить потерю веса, хотя конкретных доказательств на этот счет нет.

    Плохо ли пить холодную воду в жаркий день?

    Питье ледяной воды в жаркий день может причинить вред. Это может вызвать спазмы пищевода и спазмы в животе.Это также может вызвать снижение частоты сердечных сокращений и температуры крови.