Польза и вред воды | Управления Роспотребнадзора по Республике Ингушетия

Вода это чудо созданное природой и без нее не может прожить ни один организм на земле, притом вода, которая состоит всего из двух молекул, представляет вещество, которое не имеет вкуса и запаха, тем не менее, вся польза и вред питьевой воды многим неизвестна.

Но она может менять свое состояние и при определенных условиях, всем известным, переходит из газообразной формы в жидкую, а затем и твердое состояние.

Утверждают, что вода бывает живой и мертвой, но это утверждение не относится к биологической жизни, как камень или железо, безусловно, здесь идет речь о свойствах воды, когда меняется ее состояние и внутренняя кристаллическая решетка.

Поэтому вся польза и вред питьевой воды изучалось много веков и нашли у нее тысячи свойств, например, она не меняет химический состав при кипячении, в ней только убиваются бактерии, но в этом случае она не становится мертвой, как некоторые так считают.

Как мы уже говорили, что без питьевой воды не может существовать ни один живой организм и вот несколько причин в подтверждении этого, первое это то, что вода благоприятно действует на клетки организма, в том числе на клетки кожи, без нее она становится дряблой и быстро стареет.

Без воды невозможно вывести из организма шлаки, что дает возможность организму не отравиться продуктами метаболизма.

Вся польза воды состоит в том, что она уменьшает вязкость крови, то при употреблении ее в количестве не менее двух литров в сутки, снижается риск заболеванием инфаркта или инсульта.

Вода является естественной смазкой для суставов человека, и врачи утверждают, что недостаточное количество воды в организме вызывает мышечные спазмы, поэтому все спортсмены должны употреблять воду до и после тренировки, да и не только спортсмены, а все, кто хочет прожить долгую жизнь без болезней.

Всем известно, что вода выходит из организма человека несколькими путями, это выделительная система, почки и прямая кишка, а также вода теряется при дыхании, потоотделении, а восстанавливаем потери воды, очень неохотно.

Всем известна польза питьевой воды и поэтому ее следует пить в количестве 2-х л в сутки, а пополняют запасы воды в организме, только при употреблении кофе, чая, компотов, фруктовых соков, супов и других продуктов, но только не чистой воды. Организм требует для своей работы именно чистую воду, но не разбавленную другими продуктами.

При потере воды, при обезвоживании организма, начинаются головные боли, наступает раздражительность, мозг не получает достаточно жидкую кровь, в результате чего начинают появляться галлюцинации, а затем и смерть, поэтому польза воды огромна.

Польза питьевой воды состоит в том, что она необходима для нормального пищеварения, вода способствует увеличению перистальтики кишечника, вода участвует во всех химико-биологических процессах желудочно-кишечного тракта, она предотвращает запоры, и благодаря ей, из организма выходят шлаки.

Польза воды состоит в сохранении организма от обезвоживания, что приводит к снижению иммунитета, в связи с этим и могут происходить заболевания инфекционного характера, не будут в достаточном количестве вымываться микроорганизмы, а иммунная система будет плохо работать от обезвоживания.

Вся польза воды состоит в том, что она играет немаловажную роль в метаболизме организма и является терморегулятором, работает как система охлаждения или наоборот подогрева, особенно хорошо это видно при физических нагрузках, когда увеличивается выделение пота, и благодаря ему, организм человека не перегревается, но требует дополнительного питья, в этом будет большая польза воды.

Принято считать, что вода сжигает жир, особенно при занятии спортом или при любых физических нагрузках, выделяется большое количество пота и вместе с ним и части жира, что и уменьшает вес человека, и он худеет. В заключение можно отметить, что вода улучшает общее самочувствие человека, при любых заболеваниях, врачи советуют употреблять больше воды, что способствует лучшему выведению шлаков из организма, а при высокой температуре, действует, как жаропонижающее свойство.

Мы рассмотрели вопрос о пользе и вреде воды для организма, но вот вопрос, какую воду пить, ведь, как мы не знаем. Вода не имеет, ни запаха, ни цвета, а вот наша пищевая, или водопроводная вода, имеет и то и другое и третье, примеси, которые являются для нашего организма ядами, поэтому вода может принести вред.

Вода в организме играет главную роль в обменных процессах, поэтому, при ее употреблении, из-за некачественной воды может произойти сбой во всех системах организма, в связи с тем, что вместе с водой в организм попадают различные химические вещества, часто ядовитые, этим обусловлен вред воды.

Почему человечество не задумается, что загрязняя источники воды, мы убиваем будущее поколение, поэтому люди все больше задумываются о той воде, которую пьют, но вода приносит вред.

Чтобы хоть как-то избежать опасности, которую несет вода, полученная из загрязненных источников, следует ее, хотя бы, кипятить, даже из природных источников, так как вода может мигрировать под землей на сотни километров от загрязненного источника и при этом заражает родниковую или колодезную воду и приносит вред.

Кроме кипячения, следует применять угольные фильтры, они очищают воду от хлорных соединений, вредных канцерогенов, тяжелых металлов и других веществ. Плохо то, что фильтры можно использовать непродолжительное время, а затем менять иначе в них могут скапливаться бактерии, вредные вещества, которые еще больше принесут вреда здоровью.

Вред при фильтровании воды бывает в том случае, когда в нее попадают частицы угольной пыли, а при кипячении такой воды вырабатывается опасный диоксид, и он является опасным канцерогеном, который способен вызывать развитие раковых заболеваний, в этом случае вода приносит вред.

ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в РИ

Вода. Польза и вред для человека / ГОРДОН

18 сентября отмечается Всемирный день мониторинга качества воды. Он был учрежден по инициативе американского Фонда чистой воды. В этот день проводятся как проверки качества воды в водоемах, так и питьевой воды в населенных пунктах.

Вода необходима для жизнедеятельности всех систем человеческого организма. Ее дефицит может привести даже к летальному исходу.

Пить ее следует сразу после пробуждения, чтобы включить кишечник и способствовать его очищению, вывести из организма шлаки и токсины, а также на протяжении дня. Это обязательно отразится как на улучшении самочувствия, так и на внешнем виде. Кожа при правильном соблюдении питьевого режима станет более эластичной и гладкой. 

---

Фото: depositphotos.com

---

Не рекомендуется пить во время еды, поскольку это усложнит переваривание пищи. В случае, если вам предстоит перекус сухим пайком, нужно добавить воду в виде овощей или фруктов. Недостаток воды повышает кислотность желудочного сока, что провоцирует изжогу. 

Если вы испытываете чувство голода, выпейте сначала стакан воды. А через полчаса сделайте перекус. Организм может воспринимать чувство жажды как голод. Вероятно, после восполнения водного баланса, вы съедите меньше и наверняка сможете избежать переедания.

При занятиях спортом необходимо регулярно пить воду, поскольку большой процент влаги уходит вместе с потом. Вода также нужна для выработки жидкости, защищающей суставы от разрушения, особенно при повышенных физических нагрузках.

---

Фото: depositphotos.com

---

Стакан воды способен облегчить состояние в случае головной боли.

Также вода может снизить эмоциональный накал при стрессах и нервном перенапряжении; помогает улучшить память и разжижает кровь. Это нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Для того, чтобы вода принесла пользу, она должна быть очищенной от вредных микроорганизмов и не содержать примесей опасных элементов – например, тяжелых металлов.

Следует помнить, что норма воды для человека в сутки составляет 2–2,5 литра. Чрезмерное ее потребление может приводить к отечности. Нельзя пить ледяную воду, поскольку она способна вызвать разрыв сосудов и кровоизлияние, а также накопление солей в суставах.

Кипяток также вреден для организма. Он может вызвать ожог слизистых ротовой полости и желудка и вреден для поджелудочной железы.

Не стоит употреблять воду, доведенную до кипения несколько раз: она имеет измененную структуру молекул и не приносит никакой пользы. 

Вода, вред и польза воды. Источники водоснабжения. Вода

     То, что вода является основным источником жизни на планете это не секрет, как и то, что вода необходима практически любому живущему в мире организму, в том числе и человеку. Человеческий организм сплошь состоит из жидкостей, и без воды сможет протянуть всего 2-4 дня, а дальше смерть от обезвоживания. Среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется выпивать до 2х литров в сутки, при нормальной потере влаги, людям же которые ведут более интенсивный образ жизни и теряют влагу быстрее, рекомендуется большее количество. Вода участвует практически во всех обменных процессах организма, кровообращение, пищеварение, дыхание, защита от перегрева и очищение организма, и других важнейших операциях, которые наш организм совершает ежедневно для поддержания себя в работоспособном состоянии. 

     Но вода может быть, как лучшим другом и помощником нашему здоровью, так и самым страшным нашим врагом, который может убить человека. Вода сама по себе совершенно безвредная, а вред воды обусловлен скорее тем, что может она содержать в себе кроме простейшей формулы «h3O», и в каких количествах.

Вред воды: водопроводная вода

     В настоящее время в нашей стране, да и не только в нашей, а, пожалуй, во всем мире люди, живущие в городах в подавляющем большинстве пьют водопроводную воду, поскольку это самый доступный источник воды в наше время. Все прекрасно знают, что воду, которую мы берем из-под крана, поступает из водохранилища, и перед тем как дойти до потребителя, проходит определенную очистку. Чтобы избавиться от всевозможных вредных бактерий, вода подвергается воздействию антибактериальных химикатов содержащих в себе хлор, который является страшным ядом для всего живого, это вещество убивает не только вредоносных бактерий, но и большую часть всего полезного, что содержится в воде. Вред воды получаемой из-под крана состоит в том, что ежедневно нам приходиться поглощать химические соединения в огромных количествах, которые остаются в воде после очистки, как правило большая часть из них не выводиться из организма а остаётся в нём на долгое время. Кроме того, большая часть водопроводов и очистных сооружений уже давно изжила себя, а денег на их модернизацию выделяется в последние 15-20 лет очень не много, а если учесть, что пробы воды, которые регулярно берутся во всех городах всё чаще оказываются неудовлетворительными, а в разных регионах регулярно в воде обнаруживаются болезнетворные бактерии и опасные ядохимикаты, то пить воду из-под крана становиться всё опаснее.

Вода в реках ежедневно загрязняется промышленными объектами, которые сбрасывают в реки много отработанных отходов, тем самым наполняя воду в реках всевозможными элементами химической таблицы, отходы человеческой жизнедеятельности тоже никуда не испаряются, а сбрасываются в эту же воду, которая несет их дальше по течению, к другим городам.

Вред воды: природные источники

     Наилучшим вариантом считается вода, созданная природой, и не испорченная вмешательством человека. Вода из родника, скважины или колодца не содержит в себе тех веществ, которые есть в водопроводной воде. В ней нет ни хлорных соединений, ни тяжелых металлов, и обычно, мы пьем такую воду, совершенно не опасаясь за своё здоровье. Однако вода, любая, является идеальной средой для размножения различных микроорганизмов, как полезных, так и болезнетворных. 

     Практически в каждом городе городов есть природные родники, и обычно эти места жителям города, как правило, очень хорошо известны, часто люди потребляют из них воду, а те, кто живут неподалёку от таких источников, нередко берут домой, наполняя чистой водой различную тару, предпочитая её водопроводной.

Безусловно, с водопроводной водой её не сравнить, она намного чище и даже по вкусу сразу чувствуется огромная разница, и вред воды, который возможен из таких мест, гораздо менее вероятен. Обычно, качество воды в природных источниках контролируется городскими медицинскими структурами, регулярно берутся пробы воды и проверки на безопасность для человека. Однако, в настоящее время, всё больше и больше источников начинают не соответствовать нормативам. Неблагоприятная экологическая обстановка городов даёт о себе знать, в воде всё чаще находят повышенное содержание радионуклидов, кишечных паразитов и другие вредоносные бактерии. В некоторых случаях источники могут временно ограждаться от использования, если решится, что вода может представлять реальную опасность для здоровья людей, но к сожалению контролируются далеко не все природные источники, по этому пить воду из всех подряд родников или незнакомых колодцев так же небезопасно.
 

Вред воды: меры безопасности

     Сейчас люди всё больше задумываются о той воде, которую пьют.  

     Самый распространённый способ, как снизить вред воды, это кипячение. Кипятить воду рекомендуется как водопроводную, так и из природных источников, если вы сомневаетесь в её безопасности, то лучше не рисковать, и не пить в «сыром» виде. Но кипячение имеет и обратную сторону, которая в некоторых случаях может даже навредить. Кипячёная вода, это вода мёртвая, в ней разрушается большая часть полезных солей и минералов, и вместе в болезнетворными погибают и полезные бактерии, а вода наполняется тяжелыми металлами и опасными веществами. Если вода из чистого родника или скважины, то кипячение её только испортит. 

     Кроме кипячения в последнее время большую популярность приобретают угольные фильтры, они хорошо смягчают воду и очищают её вредных канцерогенов, хлорных соединений и тяжелых металлов, многие фильтры содержат ионы серебра, которые оказывают обеззараживающее действие, но в таких фильтрах есть и минусы. Срок действия у них очень не большой, и эффективно очищать воду они могут в среднем 1-2 месяца, в зависимости от интенсивности их использования, а далее внутри них накапливается большое количество бактерий и вредных веществ, что в некоторых случаях делает воду еще хуже, поэтому обязательно следует их регулярно менять.

Кроме этого, фильтры могут таить в себе и другую опасность, есть сведения о том, что для кипячения фильтрованная вода не пригодна, поскольку угольная пыль может попадать воду и во время кипячения выделяет опасный «диоксид» который является ядовитым канцерогеном и способствует развитию онкологических заболеваний.
     Есть и другие варианты снизить вред воды, к примеру, можно покупать воду в бутылках, серьёзные компании которые этим занимаются, имеют свидетельства и медицинские подтверждения безопасности воды которую продают, но и здесь есть минусы, нам запросто могут подсунуть подделку, в которой может быть всё что угодно и на вкус отличить которую довольно сложно, к тому же не каждый может себе позволить регулярно покупать бутылочную воду, поскольку цена на неё бывает довольно высокая. 
     Так же всё большее распространение получает услуга доставки воды в кулерах, прямо от производителя, у которого можно потребовать лицензии и медицинское освидетельствование, в этом случае опасность может заключаться не в самой воде, а в баллонах, в которых их доставляют. Поскольку вся тара у них многоразовая, при неправильном её хранении и содержании в ней могут начать плодиться опасные микроорганизмы и микроскопические водоросли, которые при попадании внутрь человека могут вызвать серьезные заболевания или заразить организм паразитами, в зависимости от особенностей этих микроорганизмов.
    Как видите, не может быть никаких гарантий безопасности воды, будь то чистая родниковая, или водопроводная, вред может нанести любая вода, поэтому следует с особой тщательностью подходить к её потреблению, поскольку для любого живого организма на планете действует формула вода = жизнь.

Врач предупредила об опасности избыточного потребления воды :: Общество :: РБК

Общество , 22 дек 2019, 09:56  Сделано для агрегаторов 

0 

Из-за чрезмерного употребления воды повышается распад белка и из организма человека вымываются витамины и микроэлементы, сообщила доктор медицинских наук, диетолог Алла Погожева, передает RT.

Помимо этого, избыточное употребление воды перегружает сердечно-сосудистую и мочевыделительную системы, добавила эксперт. По ее словам, в среднем в день человеку требуется 2,5 л воды, при этом 1 л из этого объема уже поступает в организм из пищи. Таким образом, достаточно будет выпить за сутки 1,5 л, или около шести стаканов.

Роскачество обнаружило пестициды в органических продуктах

Ранее эксперты сообщили, что кратковременное голодание — от 12 до 36 часов — полезно для организма: в это время начинают перерабатываться старые и неработающие клетки, и перезапускается иммунная система. 

Вода.

Польза или вред? | Статья в журнале «Молодой ученый» 

Вода — самое распространенное, но все еще до конца не изученное вещество. Дефицит ценной жидкости является причиной возникновения многих заболеваний: аллергии, астмы, избыточного веса, повышенного артериального давления, эмоциональных проблем (депрессии в том числе), а ее отсутствие приводит к нарушению всех функций организма, подрывая здоровье и делая уязвимым для болезней.

Цель исследования: определение полезного и негативного влияния воды на организм человека.

Вода — источник всего живого на земле. Это главный элемент всех биологических процессов. Человеческий организм состоит из воды на 75 %. Жизнедеятельность наших клеток, все процессы, происходящие внутри, невозможны без участия воды. Поэтому польза воды для организма человека и для всего нашего мира огромна [1].

Для обеспечения жизнедеятельности организма нужна обязательно вода. Она содержится в каждой клетке человека и любого живого организма. Качество воды влияет на наше самочувствие.

Вода выводит из организма продукты жизнедеятельности в виде токсинов, шлаков и тем самым защищает нас от отравляющих веществ. В городских условиях желательно употреблять профильтрованную воду.

Вода регулирует температурные режимы в организме через систему потовыделения. Когда тело нагревается, происходит выделение пота и человек остывает. Когда температура больного человека повышается, то рекомендуется обильное питье, которое также помогает регулировать теплообмен.

Употребление небольшого количества воды перед едой полезно, так как, во-первых, вырабатывается желудочный сок, а во-вторых, меньше съешь, ведь желудок уже слегка заполнен.

Вода необходима всем клеткам нашего организма, так при дефиците влаги кожа довольно быстро обретает дряблость, на ней появляются морщинки и прочие признаки старения. Отрицательно реагируют на такую нехватку и волосы, они становятся тусклыми, безжизненными и секущимися.

Именно вода наше тело от шлаков, токсинов и прочих отравляющих веществ. Благодаря достаточному потреблению жидкости мы защищаем сами себя от отравления продуктами обменных процессов.

Полезность такой жидкости заключается еще и в том, что она способна снижать уровень вязкости крови. Если вы будете потреблять ее в достаточном объеме, вы на порядок снизите вероятность развития инфаркта либо инсульта.

Вода — это естественная смазка для наших суставов. Специалисты утверждают, что ее дефицит в организме способен в довольно короткие сроки спровоцировать появление мышечных спазмов. Именно поэтому все профессиональные спортсмены обязательно пьют во время тренировки, а также после тренировок.

Как известно, наш организм теряет воду сразу несколькими путями. Это и система мочевыделения, и прямая кишка, и процессы дыхания, а также потоотделения. Таким образом, потеря жидкости может быть достаточно интенсивной, а восстановление ее объемов более медленным.

Если человек испытывает нехватку воды, он может сталкиваться с серьезным обезвоживанием, что в первую очередь проявляется головными болями, раздражительностью, нарушениями стула и пр. В том случае, если в мозг поступает слишком густая кровь, это может спровоцировать даже появление галлюцинаций.

Питьевая вода необходима для полноценной деятельности нашей пищеварительной системы. Она оптимизирует процессы перистальтики кишечника и принимает активное участие во всевозможных химико-биологических процессах, происходящих внутри желудочно-кишечного тракта [2].

Достаточное потребление жидкости помогает предотвратить и устранить проблему запоров, а также вывести застарелые каловые массы из организма.

Незначительное но постоянное обезвоживание организма довольно отрицательно сказывается на состоянии иммунитета, что увеличивает предрасположенность человека к различным инфекционным недугам.

Вода принимает активнейшее участие в процессах метаболизма, кроме того она обладает свойством терморегуляции.

Существует и вред воды для здоровья из-за высокого содержания в ней натрия. Избыток жидкости в организме может привести к появлению гипонатриемии. Если употребляемая жидкости загрязнена или имеет в составе токсичные соединения, конечно, вред воды не оставляет сомнений. Чем больше такой воды поступает в организм, тем больше в нем будет вредных микроэлементов. Кроме того, злоупотребление жидкостью, может вызывать мышечные спазмы, мигрень, судороги и рвоту.

Польза и вред воды давно известны каждому человеку. Ведь обезвоживание организма, отсутствие в нем влаги чревато смертью.

Отсутствие воды сказывается сухостью кожи, постоянной жаждой, у человека появляется постоянный голод, который невозможно утолить. Кроме того, как показали исследования, именно вода является источником энергии, ее недостаток отражается отсутствием сил и снижением работоспособности [4].

Но слишком обильное питье способно сильно перегружать деятельность почек, а также сердца. Большие объёмы жидкости могут вымыть из организма разные питательные вещества, соли и витамины, а также спровоцировать развитие повышенной отечности.

Слишком холодная вода также может принести вред, она отрицательно сказывается на деятельности желудка и может усугубить состояние при ревматизме, подагре, разных недугах нервной системы, опухолевых поражениях, параличах и закупорке сосудов.

В нашей стране существуют определенные стандарты, которым должна соответствовать питьевая вода.

Схема очистки водопроводной воды: отстаивание, фильтрация через слой песка, обработка ультрафиолетовыми лампами, хлорирование.

Не рекомендуется употребление кипяченой воды, особенно, которая кипятилась давно. Это связано с тем, что при кипячении изменяется структура молекул воды, и она хуже усваивается клетками организма человека.

Также организму может навредить и недостаточно качественная вода, которая была получена из загрязненного источник, либо просто плохо очищена от хлорных соединений, разных канцерогенов, тяжелых металлов и пр. Для того, чтобы получить оптимальную степень очистки воды, её надо кипятить. Но долго кипятить воду нельзя, т. к. концентрация солей, содержащихся в ней, возрастает и такую воду лучше не использовать.

Большое количество солей в воде может привести к камнеобразованию у людей, которые её употребляют. Камни могут образовываться в почках, желчном пузыре.

Различают три стадии кипения: начальная стадия (образуются первые пузырьки), «белое» кипячение (из глубины появляется большое количество пузырьков), третье кипение — вода бурлит вовсю. В последней стадии вода теряет свои лечебные свойства и считается перекипевшей, поэтому кипятить воду надо до второй стадии.

Кипячение убивает микроорганизмы, и одновременно с паром уходит часть летучей хлорорганики. Однако, следует помнить, что некоторые микробы и вирусы выживают в кипящей воде минуты и даже часы. Летучей органике нужно куда-то испарятся, а не задерживаться под крышкой. Поэтому желательно кипятить воду в эмалированном сосуде без крышки.

Существует мнение, что при кипячении воды выделяются канцерогены, а угольные фильтры забирают из воды только 15 % хлорорганики.

Надо помнить, что кипячение приводит к уменьшению в воде содержания таких жизненно важных солей, как кальция и магния. Поэтому многие люди стараются не кипятить воду.

Вода, поступающая в водопроводную систему, подвергается хлорированию, чтобы очистить её от вредных микробов. И хотя содержание хлора в воде не велико, но при употреблении 2 литров такой воды ежедневно, хлор раздражает слизистую желудка и кишечника, подавляет полезную микрофлору. Чтобы удалить хлор из воды нужно отстаивать её в открытом сосуде не меньше часа (лучше в течение суток) или кипятить. Также, хлор удаляется при замораживании воды. Улучшить качество водопроводной воды можно при помощи фильтров [5].

Таким образом очевидно: нормальная жизнедеятельность человека напрямую зависит от количества выпитой им чистой воды.

Все прекрасно знают и слова врачей: для сохранения здоровья нужно пить много воды. Но как бы не так! Оказывается, излишнее потребление воды тоже вредно, поскольку грозит проблемами с почками и чрезмерным потоотделением (гипергидрозом).

Также стоит отметить, что нашему организму нужна именно чистая вода, а не её заменители в виде ароматизированных сахаросодержащих напитков, потребление которых с каждым годом растёт. Подобные напитки содержат большое количество сахара, красителей, консервантов, вкусовых добавок и углекислый газ, которые раздражают слизистую оболочку желудка и, как следствие, ведут к заболеваниям желудка; вымывают кальций и тем самым повышают хрупкость костей. Высокая калорийность этих напитков может привести к повышению массы тела. Химические вещества дополнительно нагружают печень и почки, которые пытаются защитить организм и очистить его от посторонних веществ.

Полезные особенности воды напрямую зависят от её качества. Считается, что чем ниже жёсткость, тем меньший вред жидкость наносит нашему организму. Поэтому этот показатель нужно всегда принимать во внимание. Самой полезной является «живая» вода.

Вода — одно из самых удивительных веществ на нашей планете. Мы можем видеть её в твёрдом (снег, лёд), жидком (реки, моря) и газообразном (пары воды в атмосфере) состояниях. Вся живая природа не может обойтись без воды, которая присутствует во всех процессах обмена веществ. Все вещества, поглощаемые растениями из почвы, поступают в них только в растворённом состоянии. Вообще вода — инертный растворитель, то есть растворитель, который не изменяется под воздействием веществ, которые растворяет. Именно в воде когда-то зародилась жизнь на нашей планете. Благодаря мировому океану происходит терморегуляция на нашей планете [1].

Без воды не может жить человек. Наконец, в современном мире вода — один из важнейших факторов, определяющих размещение производственных сил, а очень часто и средство производства. Итак, важность воды и гидросферы — водной оболочки Земли, невозможно переоценить. Именно сейчас, когда темпы роста водопотребления огромны, когда некоторые страны уже испытывают острый дефицит пресной воды, особенно остро стоит вопрос снижения загрязнения пресной воды.

Практически все поверхностные источники водоснабжения в последние годы подвергаются воздействию вредных антропогенных загрязнений. 70 % поверхностных вод и 30 % подземных потеряли питьевое значение и перешли в категории загрязнённости — «условно чистая» и «грязная». Практически 70 % населения Российской Федерации употребляет воду, не соответствующую ГОСТу «Вода питьевая». Возрастает загрязнение подземных вод, используемых для водоснабжения, в том числе нефтепродуктами, тяжёлыми металлами, пестицидами и другими вредными веществами, которые поступают в водоносные горизонты со сточными водами [3].

Вода имеет очень большое значение в жизни растений, животных и человека. Во всяком организме вода представляет собой среду, в которой протекают химические процессы, обеспечивающие жизнедеятельность организма; кроме того, она сама принимает участие в целом ряде биохимических реакций.

Таким образом, чистая качественная вода при правильном потреблении может принести организму лишь пользу.

Литература:

1. Алексеев А. И. Химия воды/ А. И. Алексеев, А.А Алексеев. — С-Пб: Химиздат, 2007.- 420 с.
2. Ахманов М. Вода, которую мы пьем. — М: Эксмо, 2006. -192 с.
3. Сидельников А. С. Загрязнение воды. — М.: Экология, 1997.
4. Рошаль В. М. Магическая энергия воды. –С-Пб: Сова, 2009.- 191 с.
5. Лосев К. С. Вода. — Л.: Гидрометеоиздат, 1989. — 272 с.

Основные термины (генерируются автоматически): вод, организм, вещество, вред воды, водопроводная вода, достаточное потребление жидкости, обильное питье, питьевая вода, пресная вода, чистая вода.

Вода натощак — как пить и какова польза для организма? — статьи

Человеческий организм не способен функционировать без воды. Выпитая вода натощак по утрам активизирует биологические процессы. Она изнутри и снаружи очищает организм, омолаживает его на клеточном уровне, значительно улучшает самочувствие.

Дефицит влаги приводит к обезвоживанию и проблемам со здоровьем. В этой ситуации организм забирает воду из крови и других физиологических жидкостей, восполняя недостаток. Результатом становится сухая обвисшая кожа и нарушение функционирования всех важных органов.

Вода — главный источник жизни для человека. Но прежде чем начинать пить воду натощак, нужно разобраться в этом вопросе, учитывая пользу и вред.

Какую воду пить натощак — теплую или холодную?

Главное, чтобы вода была чистая, но не кипяченая. Не стоит пить сырую воду из-под крана. Для того чтобы выпить стакан воды натощак, не подходят минеральная и газированная вода.  Для этого используют:

• фильтрованную воду;
• артезианскую;
• бутилированную;
• замороженную и размороженную.

Наиболее полезна теплая вода натощак.

Воздействие разных температур воды на организм:

• 22-27°C — полезна для ЖКТ;
• 15-20°C — снимает сонливость, вялость, дает заряд бодрости на весь день;
• 28-40°C — вымывает шлаки, токсины и продукты пищеварения, стимулирует обмен веществ, способствует сохранению красоты и здоровья.

ВАЖНО! Не пейте слишком горячую или ледяную воду. Это плохо влияет на вкусовые рецепторы, зубную эмаль и работу пищеварительной системы.

Сколько пить — стакан воды или больше?

Приведем в пример восточную культуру. Япония — страна долгожителей. Каждое утро японец начинает со стакана теплой воды натощак. Сколько ее должно быть, решается индивидуально — от 1 стакана до 3. Потребность в жидкости для каждого своя. На нее влияют:

• состояние организма;
• образ жизни;
• наличие хронических болезней;
• специфика питания;
• возраст.

Диетологи и врачи советуют пить воду натощак утром по 1-1,5 стакана. Некоторые пьют и по 3-4 стакана, но это больше исключение, чем правило. Если сложно заставить себя проглотить хотя бы 2-3 глотка, нужно начинать с половинки стакана, с каждым разом увеличивая дозу.

Польза или вред для организма?

Польза от воды, которую выпили утром натощак, не подвергается сомнениям:

• происходит стимулирование естественного очищения организма. Скапливающиеся токсины и шлаки пагубно влияют на работу внутренних органов, на общее самочувствие, на физическую и умственную активность. На этом процессе сказывается плохая экология, нездоровое питание, малая подвижность, курение, злоупотребление алкоголем. Очистка запускается в организме во время сна, но вода, выпитая утром натощак, резко активизирует эти реакции. Женщины получают приятный бонус в виде гладкой кожи, крепких ногтей и блестящих волос. Мелкие морщинки разглаживаются, цвет лица становится сияющим;
• ускоряется обмен веществ. Метаболизм — основополагающий процесс в организме. Чем активнее он происходит, тем лучше ткани и органы снабжаются кислородом и питательными микро- и макроэлементами;
• регулируется работа пищеварительной системы. Этот фактор важен для профилактики множества болезней. Вода, которую выпили с утра натощак, стимулирует синтез желудочных ферментов, при этом снижает кислотность сока. В результате принятая в течение дня пища, быстрее переваривается, не давая ощущения переедания и тяжести. Также глотательные рефлексы напрямую связаны с утренним опорожнением кишечника;
• снижение массы тела. Потеря лишнего веса — следствие ускоренного обмена веществ. Увеличивается количество сжигаемых калорий, стимулируется обмен липидов. Надеяться, что удастся постройнеть, только выпивая воду по утрам, не стоит. Но как дополнение к физическим нагрузкам, правильному образу жизни и здоровому рациону, это очень полезно;
• пропадают спазмолитические боли — суставные, женские периодические, мигрени. Ведь вода — сильнейший природный спазмолитик;
• улучшение общего здоровья и настроения. Стакан воды натощак стимулирует активность лимфатической и кровеносной системы, положительно влияет на иммунитет. Организм сильнее сопротивляется инфекциям, на клеточном уровне активизируется процесс регенерации тканей. Если вы употребляете стакан воды сразу после сна, то целый день лучитесь энергией, бодростью, хорошим настроением и сохраняете отличную работоспособность.

Болезни, при которых помогает привычка пить воду натощак:

• сахарный диабет любого типа;
• бронхиальная астма;
• мигрень;
• артрит;
• запор.

Но есть и противопоказания. Вода натощак приносит вред при следующих ситуациях:

• склонность к отекам. Это значит, что нарушен водный обмен в организме. Добавление лишней жидкости усугубляет положение;
• гипертония и другие заболевания сердца и сосудов. Прежде чем начинать пить воду по утрам, стоит проконсультироваться с кардиологом;
• язва желудка, гастрит. В этой ситуации запрещена вода с лимоном;
• склонность к аллергии. Это касается только добавок к воде — меда, пряностей, цитрусовых. Они являются сильными аллергенами;
• желче- и мочекаменная болезнь. Вода иногда провоцирует движение камней в желчных протоках, мочеточниках и почках.

Питье воды по утрам — универсальная оздоровительная процедура для всех возрастов и полов при отсутствии противопоказаний. Если имеются хронические недуги, то сначала нужно поинтересоваться мнением соответствующего врача по этому поводу.

Пейте воду

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Вода с добавками натощак

Чистая вода полезна сама по себе, но в нее добавляют некоторые ингредиенты, чтобы усилить эффект.

Лимон

1 чайная ложка сока лимона на 1 стаканчик воды — достаточная норма для получения «ударной» дозы витамина C и других полезных элементов. Такой напиток моментально обеспечивает всплеск бодрости, стимулирует активность мозга и привносит позитивный настрой.

Стакан такого коктейля — профилактика атеросклероза и облегчение ситуации при уже существующем диагнозе. Лимонная вода нормализует кровяное давление и выводит из организма свободные радикалы.

Не следует употреблять воду с лимоном при повышенной кислотности желудка. Чтобы не навредить зубной эмали, такой напиток пьют через трубочку, после чего тщательно полощут рот.

Мед

Это ценнейший источник микроэлементов и витаминов. На 1 стакан достаточно 1,5-2 чайных ложек меда. Такой напиток полезен для иммунитета. Польза воды натощак с медом бесспорна при очищении печени и почек, для нормализации работы мочеполовой системы, при уничтожении патогенной микрофлоры.

Куркума

На один стакан теплой воды понадобится ½ чайной ложки порошка. Это сильное противовоспалительное средство, которое широко используют в восточной медицине. Куркума — стимулятор иммунитета, природный анальгетик и антиоксидант. Прекрасно помогает при болезнях суставов, снижает аппетит, что помогает сбросить лишние килограммы. Пряность очищает кровь.

Диетологи рекомендуют пить воду с добавками курсом, а не постоянно. Следует предпочесть чистую воду. Выпить стаканчик воды утром натощак — моментальное дело, которое принесет огромную пользу. Такую привычку нужно выработать каждому, независимо от возраста, пола и рода занятий, так как положительное влияние чистой воды на организм не подлежит сомнению.

Польза и вред минеральной воды для организма

Человеческий организм больше, чем на половину состоит из воды. Поэтому для поддержания здорового функционирования всех органов и систем необходимо поддерживать водный баланс.

С этой целью самым лучшим способом является питье 1,5−2 л в день качественной воды. Каждый выпитый миллилитр вносит вклад в процессы жизнедеятельности, что способствует поддержанию здоровья, красоты и молодости.

Многие люди отдают предпочтение минеральной воде, несмотря на то, что уже ни одно десятилетие ведутся споры о ее вреде и пользе.

Полезные свойства и польза минеральной воды для организма

• укрепляет иммунитет;
• улучшает обмен веществ;
• избавляет от запоров, способствует похудению, выводит токсины из организма;
• регулирует кислотно-щелочного баланс, нормализует работу пищеварительной системы, лечит гастрит с нормальной и повышенной кислотностью, помогает справиться с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, лечит кашель, справляет с бронхитом, повышает уровень гемоглобина в крови, выводит вредный холестерин, укрепляет зубы и кости, улучшает работу щитовидной железы, лечит болезни печени и желчного пузыря, способствует оттоку желчи, тонизирует, восстанавливает жизненные силы, укрепляет нервную систему, улучшает умственную работу, оказывает омолаживающий эффект, замедляет процесс старения, улучшает состояние ногтей, волос и кожи.

Польза минеральной воды неоспорима и является двигающим звеном к здоровому питанию и красоте. Данный напиток содержит многочисленные полезные вещества, которые зависят от химического состава. Минеральная вода прекрасно лечит желудочно-кишечные заболевания. В данном случае воду надо пить за 10-15 минут до принятия пищи. Кроме того, данный напиток помогает справиться с лишним весом и сохранить молодость.

Сколько можно пить в день минеральную воду?

Сразу хочется отметить, что ей не стоит заменять обычную воду. Она употребляется только в лечебных и профилактических мерах. Минеральная вода в момент создания считалась лечебным питьем, которое должно продаваться исключительно на аптечных прилавках и по назначению доктора. Со временем ее доступность привела к использованию по желанию, что противоречит правилам приема данного напитка. Однако, допускается ежедневно пить воду, которая имеет минимальную плотность минерализации. Если говорить о спортсменах и людях увлекающихся физическими нагрузками, им позволительно употреблять в рацион каждый день воду сильной минерализации. Это связано со значительным потоотделением, в результате которого, соли активно покидают организм.

Остальным же людям следует при употреблении данного напитка придерживаться правил: пить его нерегулярно и только при потере организмом соли. Ситуации, обуславливающие данный процесс – стресс, жара, физические нагрузки или профилактические приемы. Как утверждают специалисты, столовую воду можно пить 500 мл в день, но при условии, если нет проблем с пищеварением и почками. Перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом. Суточную норму лечебно-столовой и лечебной воды должен ВСЕГДА назначать врач. Самостоятельное лечение заболеваний при помощи минеральной воды может привести к серьезным осложнениям.

Употребляя данный напиток следует знать, что мера в данном случае играет большую роль!

Валеолог П.П.Высоцкая

По материалам сайта: bestlavka.ru

Питьевая вода | Отчет EPA об окружающей среде (ROE)

Каковы тенденции в отношении качества питьевой воды и их влияние на здоровье человека?

Важность питьевой воды

Средний американец потребляет от 1 до 2 литров питьевой воды в день. Практически вся питьевая вода в Соединенных Штатах поступает из пресных поверхностных вод и подземных водоносных горизонтов.

Начало страницы

---

Качество питьевой воды

Поверхностные воды и водоносные горизонты могут быть загрязнены различными химическими веществами, микробами и радионуклидами.Обеззараживание питьевой воды резко снизило распространенность заболеваний, передающихся через воду (таких как брюшной тиф, холера и гепатит) в Соединенных Штатах. Другие процессы также могут использоваться для обработки питьевой воды в зависимости от характеристик и загрязняющих веществ в исходной воде.

Общие источники загрязнителей питьевой воды включают:

• Промышленность и сельское хозяйство. Органические растворители, нефтепродукты и тяжелые металлы из свалок или хранилищ могут мигрировать в водоносные горизонты.Пестициды и удобрения могут попадать в озера и ручьи с дождевыми стоками или таянием снега или могут просачиваться в водоносные горизонты.
• Отходы жизнедеятельности человека и животных. Человеческие отходы из канализационных и септических систем могут переносить вредные микробы в источники питьевой воды, так же как и отходы от откормочных площадок и диких животных. Основные контаминанты включают лямблии, криптоспоридиумы и кишечную палочку.
• Обработка и распространение. Хотя обработка может удалить многие загрязнители, она также может оставлять побочные продукты (такие как тригалометаны), которые сами по себе могут быть вредными.Вода также может быть загрязнена после того, как она попадет в распределительную систему, из-за повреждения в системе трубопроводов или из-за коррозии сантехнических материалов, сделанных из свинца или меди.
• Природные источники. Некоторая часть грунтовых вод непригодна для питья, потому что местные подземные условия включают высокий уровень определенных загрязняющих веществ. Например, когда грунтовые воды проходят через скальные породы и почву, они могут собирать встречающийся в природе мышьяк, другие тяжелые металлы или радионуклиды.

Начало страницы

---

Влияние на здоровье человека

Если питьевая вода содержит небезопасные уровни загрязнителей, она может вызвать такие последствия для здоровья, как заболевания желудочно-кишечного тракта, нервной системы или репродуктивной системы, а также хронические заболевания, такие как рак.Факторы, которые могут повлиять на то, приведет ли загрязнитель к воздействию на здоровье, включают тип загрязнителя, его концентрацию в воде, индивидуальную восприимчивость, количество потребляемой воды и продолжительность воздействия.

• Влияние химического воздействия на здоровье. Химическое воздействие через питьевую воду может привести к различным краткосрочным и долгосрочным последствиям для здоровья. Воздействие высоких доз химикатов может привести к обесцвечиванию кожи или более серьезным проблемам, таким как повреждение нервной системы или органов, а также к последствиям для развития или репродуктивной системы.Воздействие более низких доз в течение длительных периодов времени может привести к хроническим долгосрочным заболеваниям, таким как рак. Влияние некоторых загрязнителей питьевой воды еще недостаточно изучено.
• Влияние потребления воды с болезнетворными микробами на здоровье. Большинство опасных для жизни болезней, передаваемых через воду, вызываемых микробами (например, брюшной тиф или холера), сегодня в Соединенных Штатах встречается редко. Более распространенные заболевания, вызываемые вирусами, бактериями и паразитами, могут привести к боли в желудке, рвоте, диарее, головной боли, лихорадке и почечной недостаточности.Также могут возникать инфекционные заболевания, например, гепатит. Гепатит может быть тяжелым у людей с ослабленной иммунной системой (например, младенцы и пожилые люди) и иногда со смертельным исходом у людей с сильно ослабленной иммунной системой (например, у больных раком и СПИДом).

Начало страницы

---

Показатели ROE

ROE представляет один индикатор питьевой воды, основанный на нарушениях стандартов питьевой воды, о которых государства сообщают EPA. Этот показатель охватывает коммунальные системы водоснабжения, которые обслуживают 94% территории США.С. Население в 2017г.

РОЭ не предоставляет информацию о качестве питьевой воды из частных колодцев, за которой федеральное правительство не следит. Здесь также не обсуждается качество бутилированной воды, которое регулируется отдельно Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

В РОЭ пока нет индикаторов, относящихся к связи между питьевой водой и здоровьем. Хотя загрязненная питьевая вода может приводить к заболеваниям, передаваемым через воду, данные об этих заболеваниях часто занижены, и не всегда удается определить путь воздействия.

Начало страницы

5 способов воздействия охлажденной воды на ваше здоровье

Все мы знаем, что чрезвычайно важно пить достаточно воды, чтобы оставаться гидратированным, и выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Мы также уделяем особое внимание питьевой воде, свободной от загрязняющих веществ, устанавливая водоочистители высшего качества. Однако знаете ли вы, что температура воды, которую вы пьете, также может повлиять на ваше здоровье? Большинство из нас выпивают стакан охлажденной воды сразу после возвращения с работы, особенно летом, чтобы утолить жажду и снять усталость.Однако многие из нас не осознают того факта, что употребление охлажденной воды может принести больше вреда, чем пользы. В этом блоге мы обсуждаем вредные последствия употребления охлажденной воды. Читать дальше.

Холодная вода влияет на пищеварение

Одна из основных причин избегать употребления охлажденной воды заключается в том, что она серьезно влияет на ваше пищеварение. Охлажденная вода, а также некоторые холодные напитки сужают кровеносные сосуды, а также ограничивают пищеварение. Когда вы употребляете охлажденную воду, естественный процесс поглощения питательных веществ во время пищеварения затрудняется.Причина в том, что ваше тело отвлекается от пищеварения на регулирование температуры тела и охлажденной воды. Ваше тело должно тратить дополнительную энергию на регулирование температуры тела, когда вы потребляете что-либо с очень низкой температурой. Дополнительная энергия действительно необходима для правильного пищеварения и усвоения затрудненных питательных веществ.

Снижает частоту пульса

Еще одна причина, по которой не следует пить охлажденную воду, заключается в том, что она снижает частоту сердечных сокращений.Исследования показали, что употребление охлажденной воды не только снижает частоту сердечных сокращений, но и стимулирует блуждающий нерв. Нерв, контролирующий непроизвольные функции тела. Нерв также является неотъемлемой частью нервной системы. Поскольку низкая температура воды напрямую влияет на блуждающий нерв, частота сердечных сокращений в конечном итоге замедляется.

Шокирует ваше тело

Следует строго избегать употребления охлажденной воды после тяжелой тренировки. Многие люди совершают ошибку, выпивая охлажденную воду, особенно летом после тренировки.Однако, по мнению специалистов тренажерного зала, после тренировки рекомендуется пить теплую воду. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет много тепла. Если вы пьете охлажденную воду, существует несоответствие температуры, которое сказывается на здоровье пищеварительной системы. Вашему телу также трудно поглощать холодную воду после тренировки. Питье охлажденной воды сразу после тренировки может привести к хронической боли в животе, так как очень холодная вода сотрясает ваше тело.

Эффекты Fat Breakdown

Употребление охлажденной воды сразу после еды также влияет на способность вашего организма расщеплять жиры.Низкая температура воды приводит к отверждению жиров из продуктов, в результате чего вашему организму становится трудно расщеплять нежелательные жиры из вашего тела. Даже если вы пьете обычную воду, не забудьте подождать 30 минут после еды, прежде чем пить воду, чтобы получить максимальную пользу.

приводит к запору

Питьевая вода комнатной температуры необходима для процесса пищеварения, однако употребление охлажденной воды может привести к запорам. Причина в том, что когда вы пьете охлажденную воду, пища затвердевает при прохождении через тело.Кишечник также сокращается, что является одной из основных причин запора.

Последние несколько слов

Это были некоторые из причин, по которым нельзя было пить охлажденную воду. Однако это не означает, что вы перестанете пить воду, поскольку это принесет больше вреда, чем пользы. Пейте воду комнатной температуры, чтобы избежать проблем, упомянутых выше, и убедитесь, что у вас установлен фильтр для воды обратного осмоса. С ростом уровня загрязнения не менее важно уделять особое внимание качеству воды, которую вы пьете.В водоочистителях от KENT используется комбинация различных технологий очистки, чтобы гарантировать, что вы пьете безопасную и чистую питьевую воду. Чтобы узнать больше о ценах на очистители воды в Индии, посетите наш веб-сайт.

Польза для здоровья и риски чрезмерного употребления питьевой воды

Эликсир жизни или потенциально смертельный избыток?

Как пловец, я провожу много времени в воде, будь то бассейн или открытая вода, такая как реки и озера.Я также случайно выпью немного этой воды, и она не всегда самая чистая!

Touch wood Я еще не болел, но это побудило меня задуматься о реальных преимуществах питьевой воды, а также о некоторых опасностях, которые возникают не только от употребления грязной или загрязненной воды.

10 Преимущества питьевой воды

1 — Вода выводит токсины

Вода может выводить токсины из нашего тела через пот и мочу.Он также может помочь нашим почкам и уменьшить количество камней в почках за счет растворения в моче солей и материалов, вызывающих камни.

2 — Регулировка температуры

Вода отводит тепло от тела при испарении пота с поверхности кожи. Он также обладает тепловыми свойствами и помогает сохранять смазку суставов и мышц, что уменьшает судороги и такие явления, как растяжения связок.

3 — Пищеварение и запор

Употребление достаточного количества воды улучшает обмен веществ и помогает организму более эффективно расщеплять пищу.Теплая вода особенно полезна для пищеварения. Если организму не хватает воды, оно вытягивает ее из стула, что затрудняет их отхождение.

4 — Уменьшение головных болей и мигрени

Это часто вызвано обезвоживанием, и исследования, опубликованные в Европейском журнале неврологии, показали, что увеличение количества выпиваемой воды может уменьшить общее количество часов и интенсивность головных болей.

5 -Потеря веса и подавление аппетита

Клиническое испытание показало, что если мы выпиваем два стакана воды по 8 унций перед едой, она наполняет желудок и может подавить аппетит, в результате чего мы будем меньше есть.Вода также увеличивает скорость сжигания жира в организме и помогает расщеплять и устранять жировые клетки.

6 — Более здоровая кожа

Капиллярный кровоток улучшается, когда мы гидратированы, и это помогает сделать кожу более здоровой. Вода также восстанавливает кожные ткани, увлажняет кожу и повышает ее эластичность

7 — снимает усталость

Когда в нашем теле меньше воды, объем нашей крови падает, а это означает, что сердцу приходится больше работать, чтобы перекачивать насыщенную кислородом кровь по кровотоку.Другие важные органы также становятся менее эффективными.

Изучите наш курс «Здоровье и благополучие»

8 — Более быстрое восстановление после похмелья

Алкоголь — мочегонное средство, заставляющее нас чаще ходить в туалет, что приводит к обезвоживанию. Регидратация помогает организму, как указано выше, и мы быстрее восстанавливаемся.

9 — Уменьшение неприятного запаха изо рта

Вода сохраняет наш рот влажным, смывая бактерии и частицы пищи, разбавляя бактерии, вызывающие неприятный запах.

10 — Улучшает настроение

Некоторые исследования показывают, что легкое обезвоживание даже на 1-2 процента может негативно повлиять на наше настроение и способность думать.

Возможные проблемы из-за чрезмерного расхода топлива

Профессор Марк Уайтли, сосудистый хирург-консультант и основатель клиники Уайтли в Лондоне, является экспертом, выразившим обеспокоенность по поводу чрезмерного потребления воды.

1 — Чрезмерное потоотделение

Он утверждает, что чрезмерное употребление алкоголя связано с сильным потоотделением.В некоторых случаях это настолько серьезно, что его пациенты подумывают об операции по удалению потовых желез.

2 — Нарушение сна

Профессор Уайтли также говорит, что употребление большого количества воды в конце дня может нарушить сон. Он утверждает, что «когда мы засыпаем, наш мозг выделяет АДГ, антидиуретический гормон, чтобы замедлить работу почек и избавить нас от необходимости мочиться ночью». Если в нашей системе есть лишняя жидкость, она может перекрыть эффект АДГ, наполнить наш мочевой пузырь, и тогда нам нужно будет вставать посреди ночи.Он рекомендует не пить жидкость в течение двух или трех часов перед сном, а если сон является проблемой, то перед сном принимайте теплую ванну, которая побудит вас потеть и немного обезвожиться, что снизит вероятность этого. тебе нужно будет вставать ночью ».

3 — Водное отравление

Исследование 2015 года показало, что по меньшей мере 14 человек умерли от употребления слишком большого количества воды во время занятий спортом. Среди жертв были марафонцы, а также люди, занимающиеся йогой и играющие в боулинг на лужайке.

Риск может исходить из-за того, что вы предварительно набили слишком много воды, а затем выпили слишком много воды во время тренировки. Однако это коснулось не только этой группы людей; 40-летняя мать из Хаддерсфилда была на программе похудания и умерла от водной интоксикации, выпив 4 литра воды за пару часов. Проблема в том, что слишком много воды разбавляет соли в нашей крови, что вызывает водную интоксикацию с такими симптомами, как головные боли, рвота и психическая дезориентация. Почки также не могут достаточно быстро вымывать воду из нашего тела, и эта избыточная вода попадает в клетки нашего тела и заставляет их набухать.Когда клетки мозга начинают набухать, это состояние может привести к судорогам, коме и, возможно, смерти.

Сколько воды нужно пить?

Понятно, что с питьевой водой связаны плюсы и минусы, поэтому, как и в большинстве случаев в жизни, пить воду нужно в умеренных количествах.

В качестве приблизительного ориентира вы можете рассчитать рекомендуемую дозу, взяв свой

(фунтов) и разделив его на 2, чтобы получить оценку того, сколько унций воды вы должны выпивать ежедневно, по сути:

Ваш вес (фунты) ÷ 2 = Потребление воды в унциях

Поскольку 8 унций составляют примерно один стакан воды, а средний вес человека составляет около 130 фунтов, для большинства людей это будет означать рекомендацию о восьми стаканах в день.

Сохранение гидратации — ключевой компонент здорового образа жизни, просто убедитесь, что вы потребляете разумно, избыток жидкости не будет проблемой.

Филип Слингсби

способов, которыми вода вызывает у вас недомогание, говорят эксперты

Вы используете его, чтобы заваривать кофе, готовить ребенку макароны с сыром и даже замачивать в нем пузырьки после долгого дня. Вы считаете, что ваша водопроводная вода совершенно здоровая, потому что… разве для этого нет правил? У правительства действительно есть твердое законодательство, которое запрещает компаниям водоснабжения обеспечивать население водопроводной водой, не соответствующей определенным стандартам.Закон о безопасной питьевой воде (SDWA) был принят Конгрессом в 1974 году и обеспечивает соблюдение стандартов питьевой воды, устанавливая ограничения на уровни вредных загрязнителей, таких как свинец и дезинфицирующие средства.

Но «Закон о безопасной питьевой воде проверяет только 91 химикат», согласно доктору Скотту Майклу Шрайберу, округ Колумбия, DACRB, DCBCN, MS, LN, Cert. MDT, CKTP, CNS, штат Мэн, «многие остаются незамеченными и попадают в питьевую воду». Ваши трубы, краны или другое оборудование также могут подвергать вас воздействию некоторых вредных химикатов, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье.Вот 30 способов, которыми вода из-под крана может испортить ваше здоровье. Читайте дальше и, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти верные признаки того, что у вас уже был коронавирус.

Shutterstock

Хэви-метал — это не просто музыка, от которой вы ломали голову в 80-х. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения, тяжелый металл — это «… любой металлический элемент, который имеет относительно высокую плотность и токсичен или ядовит даже при низких концентрациях.»Хотя тяжелые металлы встречаются в природе в природе, они могут легко просачиваться в наши грунтовые воды и вызывать серьезные проблемы со здоровьем при потреблении в больших количествах. К распространенным тяжелым металлам относятся:

• мышьяк
• Утюг
• Кадмий
• Свинец
• Меркурий
• Медь
• Цинк

По словам Калеба Бакке, сертифицированного эксперта по здоровью и благополучию компании Maple Holistics, жесткая вода со следами этих металлов является нормальным явлением.Однако он предупреждает: «В больших количествах водопроводная вода, загрязненная этими веществами, может вызвать отравление металлами». Симптомы отравления могут различаться в зависимости от типа металла, которому вы подверглись, но могут включать повреждение нервов, диарею, потерю памяти или мышечные судороги.

Rx: Backe предлагает добавить фильтр точки входа к смесителям, которые вы используете ежедневно, если вас беспокоят тяжелые металлы в вашем водоснабжении. Вы также можете установить фильтр для всего дома, который предназначен для удаления отложений, ржавчины и хлора из вашей воды.

Shutterstock

Доктор Шрайбер утверждает: «Если вы живете рядом с химическими заводами, нефтеперерабатывающими заводами или другими производственными предприятиями, химические вещества могут загрязнить питьевую воду». Ваш местный химический завод производит промышленные отходы, которые могут влиять на водоснабжение страны. По данным Центра общественной целостности, производственные предприятия, горнодобывающие компании и компании по утилизации отходов загрязняют водоснабжение по всей стране на протяжении десятилетий. Исследование, проведенное Национальным исследовательским советом в 2013 году, показало, что по всей стране более 126 000 растений дали положительный результат на загрязнение грунтовых вод.К числу наиболее серьезных нарушителей, попадающих в наши запасы, относятся мышьяк и свинец, которые могут иметь множество негативных последствий для здоровья.

Rx: Агентство по охране окружающей среды контролирует большинство промышленных выбросов химических веществ, чтобы гарантировать, что они не окажут негативного воздействия на водоснабжение. Однако, если вы живете рядом с потенциальным нарушителем, важно обращать внимание на качество вашей воды и просматривать годовой отчет о качестве воды, предоставляемый вашей компанией водоснабжения. Если у вас есть собственный колодец, вы несете ответственность за качество воды.Проверяйте воду ежегодно и чаще, если вы заметили какие-либо изменения вкуса, запаха или цвета.

Shutterstock

Согласно EPA, хром-6 присутствует в почве, вулканической пыли, камнях, растениях и животных. Однако, когда это химическое вещество попадает в нашу систему водоснабжения, это может вызвать проблемы. Баке предупреждает, что это конкретное химическое вещество является известным канцерогеном. Для хрома EPA имеет стандарт питьевой воды 0,1 миллиграмма на литр (мг / л) или 100 частей на миллиард (ppb), который поддерживается SDWA.

Rx: Хром — это металл без запаха и вкуса, поэтому обнаружить себя может быть сложно. Однако, как утверждает Баке, «желтая вода означает потенциальное присутствие хрома-6». Если ваша вода приобрела желтоватый оттенок, немедленно сообщите об этом в компанию по водоснабжению, чтобы они могли проверить наличие хрома. Однако в большинстве случаев этот желтоватый оттенок можно отнести к ржавым трубам.

Shutterstock

Если вы живете в старом доме, скорее всего, ваши трубы проржавели, если в доме не был проведен повторный трубопровод.Свинец из разъедающих труб может попасть в водопроводную воду в небольшом количестве. Небольшие количества свинца в воде обычно не особенно опасны для большинства людей. Тем не менее, доктор Лина Великова, доктор медицинских наук, из «Не тревожить меня» предупреждает: «… если вы постоянно подвергаетесь этому, вы можете заметить некоторые симптомы». Она также отмечает, что дети более восприимчивы к негативному воздействию свинца на здоровье. Доктор Великова говорит: «Дети и младенцы подвергаются наибольшему риску. Некоторые из симптомов включают изменения в поведении, проблемы с обучением, снижение IQ и даже замедление роста.«

The Rx: Если корродированные трубы являются причиной присутствия свинца в вашей водопроводной воде, возможно, пришло время инвестировать в новые трубы. Если на данный момент это слишком большие вложения, доктор Великова предлагает: «В качестве альтернативы, вы можете промыть трубы холодной водой перед тем, как пить. Всегда оставляйте воду течь на несколько секунд, а затем используйте ее. Убедитесь, что вы используете только воду. холодная вода, так как горячая расплавляет свинец и смешивается с ним ». Вы также можете установить фильтр обратного осмоса для вашего смесителя или всего дома, который доказал свою эффективность в устранении свинца.

Shutterstock

«Как медицинский исследователь, специализирующийся на воздействии асбеста, я обнаружил, что многие люди не знают об опасностях, которые может представлять водопроводная вода», — говорит Бриджит Руни из Mesothelioma.com. Асбестоцементные трубы использовались до 1980-х годов, и если вы никогда не переставляли трубопроводы, они все еще могут присутствовать в вашем доме сегодня. Поскольку эти трубы использовались годами, они могут стать хрупкими и начать портиться. Если эти трубы повреждены близлежащими постройками или просто начинают естественным образом подвергаться коррозии, волокна асбеста могут начать попадать в вашу водопроводную воду.

Руни утверждает: «Асбест — единственная известная причина рака мезотелиомы, очень агрессивного заболевания». Клиника Мэйо подтверждает, что есть методы лечения рака мезотелиомы, но нет лекарства, и чаще всего это заболевание является смертельным.

Rx: Даже малейшее воздействие асбеста опасно. SDWA требует, чтобы компании водоснабжения уведомляли клиентов о воздействии этого химического вещества в течение 30 дней. Однако, если вы беспокоитесь о своих собственных трубах, в идеале вам нужно будет заменить трубопровод в вашем доме.Г-жа Руни также предлагает вам установить «… систему фильтрации с фильтром толщиной один микрон или меньше». Это позволит отфильтровать волокна асбеста из водопроводной воды в вашем доме.

Shutterstock

Клиника Майо определяет болезнь легионеров как тяжелую форму пневмонии. Инфекция вызывает воспаление легких, которое часто сопровождается лихорадкой, мышечной болью, головной болью и ознобом. Кроме того, после первого дня заражения могут появиться кашель, одышка, боль в груди и другие симптомы.В большинстве случаев пожилые жители, курильщики и люди с ослабленной иммунной системой более подвержены заболеванию легионеров.

Это заболевание передается после контакта с бактерией легионеллой. По словам доктора Энтони Кури, доктора медицины из Медицинского центра Университета Толедо, «Обычно он распространяется через аэрозольную воду, но может присутствовать в ледогенераторах, фильтрах для воды, водонагревателях или в душевой лейке».

The Rx: Агентство по охране окружающей среды обеспечивает соблюдение требований SDWA в отношении бактерий легионеллы.Если этот загрязнитель присутствует в вашей воде, вы получите уведомление от вашей компании по водоснабжению. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), команды программы управления водными ресурсами несут ответственность за мониторинг качества воды и наличия бактерий в системе водоснабжения, а также в жилых комплексах или других жилых помещениях.

Shutterstock

По словам Мишель Миллер, MSACN из Physio Logic, «фтор был добавлен в водопроводную воду для предотвращения разрушения зубов.Однако недавние исследования убедительно показывают, что вода, загрязненная фтором, связана с неврологическими, иммунными и желудочно-кишечными повреждениями. CDC заявляет, что двое из трех американцев снабжены фторированной водопроводной водой «. Исследование, проведенное Гарвардским общественным здравоохранением, пришло к выводу, что в странах, в которых вода не фторируется, количество полостей, образовавшихся у жителей, значительно снизилось.

The Rx: Если в вашем водоснабжении есть фторид, Миллер предлагает приобрести для вашего дома гравитационный фильтр для воды Berkey.Доказано, что этот фильтр удаляет из воды многие загрязнения, в том числе фтор. Этот тип системы можно настроить независимо от водопровода в вашем доме, и при этом в водопроводной воде по-прежнему будут оставаться незаменимые и полезные минералы.

Shutterstock

Метгемоглобинемия, также известная как «синдром голубого ребенка», возникает у младенцев, когда они просто не получают достаточного количества кислорода в крови. Гемоглобины несут ответственность за перенос кислорода в нашу кровь. Однако при чрезмерном воздействии нитратов гемоглобин превращается в метгемоглобин, что не позволяет ему переносить кислород в кровь.

У взрослых есть зрелые ферменты, которые способны превращать метгемоглобин обратно в гемоглобин. Однако у младенцев нет этих ферментов, и метгемоглобин может быть опасен, если его не лечить. У младенцев с «синдромом голубого ребенка» может развиться цианоз, кожа приобретает голубоватый оттенок. Если уровень нитратов будет продолжать расти, у младенцев может развиться необратимое повреждение головного мозга или они могут умереть.

По словам доктора Кури, «нитраты происходят в основном из удобрений и могут попасть в питьевую воду. Младенцы пьют большое количество воды относительно своего размера.Даже кратковременное воздействие нитратов на уровне или чуть выше допустимого уровня может представлять угрозу для младенцев ».

The Rx: Если вы получаете воду в коммунальной компании по водоснабжению, она отвечает за тестирование на нитраты. Однако, если у вас есть частный колодец и вы подозреваете, что в вашем водопроводе содержатся нитраты, проверьте его с помощью местного государственного специалиста по сертификации. Есть несколько способов очистки воды, содержащей нитраты, включая дистилляцию, обратный осмос и ионный обмен.Помните, что механические фильтры и химическая дезинфекция не удаляют нитраты из воды. Вы можете обратиться в местный отдел здравоохранения за советом о наилучшем способе удаления нитратов из колодезной воды.

Shutterstock

Лямблии — микроскопические паразиты, вызывающие заболевание, называемое лямблиозом. CDC заключает, что наиболее распространенные симптомы этого заболевания включают:

• Газ
• Диарея
• Спазмы в животе
• Обезвоживание
• Тошнота
• Рвота

Заболевание поражает почти 2% взрослых и от 6% до 8% детей в развитых странах мира и является наиболее распространенным кишечным паразитарным заболеванием в США.S. У инфицированного человека есть паразиты Giardia в кале. Если эти бактерии фекалий попадут в питьевую воду, болезнь может легко распространиться. Переполнение сточных вод, сельскохозяйственные стоки, ливневые стоки или нефункционирующие канализационные системы могут вызвать распространение этих бактерий среди других людей.

The Rx: Избегайте питьевой воды из-под крана после наводнения или если вы знаете, что канализационная система не работает должным образом. Если вы подозреваете, что вода из-под крана заражена лямблиями, доведите ее до кипения, прежде чем использовать.Вам следует подумать об установке фильтра обратного осмоса в вашем доме. Фильтр с размером пор 1 микрон или меньше или сертифицированный NSF Standard 53 для удаления или уменьшения кисты также может устранить этих паразитов из вашей воды.

Shutterstock

Летучие органические соединения (ЛОС) присутствуют в химикатах для химической чистки. Они содержат углерод и могут испаряться в воздух при нормальной температуре воздуха. В виде паров грунтовые воды могут поглощать эти ЛОС. Как только ЛОС просачиваются в грунтовые воды, они могут легко попасть в систему водоснабжения.Согласно исследованию, проведенному Геологической службой США, группой ЛОС, которые чаще всего обнаруживаются в подземных водах, были тригалометаны (ТГМ), в состав которых входит хлороформ. Воздействие этих ЛОС может вызывать у многих людей различные симптомы, включая тошноту, головные боли, усталость, головокружение, боль в горле и другие раздражения.

The Rx: Ближайшие химчистки и другие промышленные предприятия могут загрязнять грунтовые воды в вашем районе, что может привести к появлению летучих органических соединений в вашем водоснабжении.По словам Кейта Бернарда, генерального директора CLEAR2O, «фильтрация воды в домашних условиях может уменьшить количество вредных загрязняющих веществ, прежде чем они попадут в ваш стакан». Подумайте об установке системы фильтрации воды в вашем доме или даже просто используйте кувшин с фильтрованной водой для водопроводной воды, прежде чем пить ее.

Shutterstock

Более старые системы водоснабжения могут быть построены из свинцовых труб, и по мере старения этих труб в воду могут попадать мелкие частицы свинца. Агентство по охране окружающей среды предупреждает, что свинец, содержащийся в водопроводной воде, может накапливаться в организме.Сначала вы можете не почувствовать никаких симптомов от воздействия этого загрязнителя, но постоянное воздействие может привести к снижению функции почек, сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как гипертония, и репродуктивным проблемам. По словам доктора Кури, «отравление свинцом может быть смертельным, если его не лечить». Поэтому важно знать, есть ли в вашем водопроводе свинец и есть ли он, чтобы определить и устранить проблему.

The Rx: Если ваша вода поступает из частного колодца, проверяйте ее у профессионала не реже одного раза в год, чтобы вы могли убедиться, что качество вашей воды остается выше стандартов SDWA.Если вы хотите использовать фильтр для удаления свинца из водопроводной воды, EPA рекомендует покупать только фильтр, сертифицированный NSF International для удаления свинца.

Shutterstock

Строительство, бурение или другие нарушения земной поверхности могут привести к выбросу радиоактивных веществ, таких как радон, уран и радий. Эти радиоактивные загрязнители могут попасть в грунтовые воды и в конечном итоге проникнуть в ваш водопровод. Агентство по охране окружающей среды пришло к выводу, что уровни естественных радиоактивных веществ различаются в разных областях по всей стране.SDWA ограничивает уровень загрязнения воды этими веществами, и в некоторых случаях коммунальные предприятия водоснабжения должны очищать воду, чтобы обеспечить приемлемые уровни.

Однако важно знать уровни радиоактивных веществ в водопроводной воде вашего собственного дома, чтобы гарантировать ее безопасность. По словам доктора Кури, «воздействие этих веществ может привести к различным типам рака, включая рак костей, кожи, почек, печени и легких».

Rx: Tina Marinaccio MS, RD, CPT, сертифицированный диетолог-диетолог по комплексному кулинарному искусству, предлагает вам посетить сайт Рабочей группы по окружающей среде и ввести свой почтовый индекс, чтобы узнать о потенциальных загрязнителях воды в вашем районе.Вы также можете воспользоваться сайтом для получения совета по выбору лучшего фильтра для воды, чтобы решить эту проблему. Если вы имеете дело с неидеальным отчетом о качестве воды, говорит Мариначчо, «вам, вероятно, понадобится фильтр обратного осмоса для всего дома, чтобы справиться с тем, что ваша компания по водоснабжению предлагает вам».

Shutterstock

Медь — еще одно природное вещество, которое можно найти в окружающей среде. При низком и приемлемом уровне медь необходима для правильного функционирования вашего организма. Однако, по данным Агентства по регистрации токсичных веществ и заболеваний (ATSDR), чрезмерное воздействие меди может вызвать негативные побочные эффекты, в том числе:

• Диарея
• Спазмы желудка
• Раздражение носа, рта и глаз
• Тошнота

В некоторых случаях употребление слишком большого количества меди может даже привести к смерти.ATSDR предупреждает, что вы можете подвергнуться воздействию высоких уровней меди, если водопровод в вашем доме сделан из медных труб, а ваша вода особенно кислая.

Rx: Если вы чувствуете, что ваши трубы могут подвергать вас и членов вашей семьи слишком большому количеству меди, вам следует подумать о ремонте дома. Кроме того, ATSDR рекомендует запускать воду как минимум на 15 секунд утром, прежде чем использовать ее. Это может позволить снизить высокий уровень меди в трубах до того, как вы столкнетесь с ней.

Shutterstock

Прорыв в одной из труб или коррозия могут подвергнуть вас воздействию вредных бактерий или паразитов через воду. В водопроводной воде можно найти много распространенных бактерий, но в большинстве случаев предприятия общественного водоснабжения соответствуют стандартам, установленным SDWA. Если вы живете в сельскохозяйственной зоне, ваша вода может быть более восприимчивой к бактериям из фекалий животных. Например, Министерство здравоохранения Миннесоты предупреждает жителей, что e. Коли и колиформные бактерии могут присутствовать в их водопроводной воде из-за обилия диких животных и ферм в этом районе.

Воздействие этих бактерий может привести к появлению нездоровых симптомов, таких как тошнота, спазмы желудка, рвота, усталость, жар и спазмы. Жители с уже ослабленной иммунной системой могут столкнуться с более серьезными последствиями для здоровья при контакте с этими бактериями или паразитами, включая хронические заболевания или смерть.

The Rx: Если ваша вода предоставляется через общественную водопроводную компанию, EPA имеет строгие правила, запрещающие присутствие бактерий, таких как кишечная палочка. Если ваша система водоснабжения загрязнена, ваша компания водоснабжения должна уведомить вас в течение 24 часов.Если у вас есть собственный колодец, ежегодно проверяйте воду, чтобы убедиться в отсутствии этих бактерий. Регулярно обслуживайте домашнюю септическую систему с помощью профессионала и дезинфицируйте колодец и оборудование в соответствии с рекомендациями.

Мариначчо говорит: «Вы можете сдать воду на анализ, но если вы проявляете симптомы токсичности, вам нужно будет сдать анализы крови и стула квалифицированному практикующему врачу, чтобы определить план лечения, отражающий все загрязняющие вещества, скапливающиеся в воде. тело.«Как только вы узнаете, какие загрязнители присутствуют в вашей воде, вы можете купить фильтр, специально предназначенный для борьбы с этими конкретными бактериями или паразитами.

Shutterstock

Гепатит А — это заболевание печени, которое легко распространяется и может привести к заболеванию на несколько недель или смерти, в зависимости от тяжести заболевания. Невакцинированный человек может заразиться этой болезнью после того, как проглотит микроскопические фекальные бактерии инфицированного человека. В большинстве случаев колодезная вода защищена от заразного вируса, такого как гепатит С.

Однако, согласно CDC, «когда любой источник воды, включая частные колодцы, загрязнен фекалиями инфицированных людей, вода потенциально может распространить вирус гепатита А.». Если канализационная система перестает функционировать должным образом или работает резервным образом, она может загрязнить колодец, что приведет к попаданию водопроводной воды, которая может содержать фекалии инфицированных людей. Неправильное обслуживание или неправильное функционирование колодца также может привести к такому загрязнению.

Rx: Всегда следите за своим колодцем и следите за тем, чтобы канализационная система также работала должным образом.Если вы подозреваете, что колодец загрязнен, доведите воду до кипения не менее одной минуты, прежде чем использовать ее для уничтожения любых активных бактерий. Имейте в виду, точечный фильтр не поможет исключить распространение этого заболевания в зараженном колодце. Возможно, вам потребуется продезинфицировать колодец хлором, но перед повторным использованием водопроводной воды проконсультируйтесь со специалистом по качеству воды.

Shutterstock

Когда фармацевтические препараты больше не нужны, их пользователи обычно смывают оставшийся продукт в унитаз.Фармацевтические компании, больницы и другие поставщики медицинских услуг могут также сбрасывать неиспользованные фармацевтические препараты в систему водоснабжения или в мусорный контейнер, который возвращается на Землю. Однако это может позволить этим лекарствам попасть в наши водоочистные сооружения и, в конечном итоге, в систему водоснабжения.

В SDWA нет нормативных положений, непосредственно касающихся остатков фармацевтических препаратов в системе водоснабжения. Согласно исследованию Геологической службы США, «в сточных водах двух очистных сооружений (СОСВ), которые получают сбросы с предприятий фармацевтического производства (ВМП), концентрация фармацевтических препаратов в 10–1000 раз выше, чем в сточных водах 24 очистных сооружений по всей стране, не принимающих ВМП увольнять.«В большинстве случаев в воде обнаруживаются лишь следовые количества этих наркотиков, которых недостаточно для негативного воздействия на здоровье потребителей».

The Rx: Если вы хотите, чтобы водопроводная вода в вашем доме не содержала никаких следов фармацевтических или запрещенных препаратов, вы можете использовать дома фильтр для воды. Совет по защите природных ресурсов призывает фармацевтические компании производить больше «экологически чистых» лекарств и ответственно избавляться от излишков продукции. EPA также добавило 10 фармацевтических соединений в свой список для наблюдения за потенциальными вредными эффектами.В конце концов, может быть принят закон, устанавливающий максимальные уровни загрязнения в системе водоснабжения.

Shutterstock

Хотя CDC подтверждает, что в США одна из самых безопасных систем водоснабжения в мире, от водопроводной воды все еще можно заболеть. Наличие эл. Бактерии кишечной палочки или сальмонеллы в воде, которую вы глотаете, могут вызывать симптомы гриппа, включая спазмы желудка, диарею или рвоту. Эти две бактерии вошли в десятку самых распространенных вспышек в США.С. водная система. В большинстве случаев симптомы этих вспышек проходят сами по себе, но беременные женщины, пожилые люди и дети более восприимчивы к серьезным побочным эффектам, которые могут потребовать госпитализации.

The Rx: В большинстве случаев это единственный способ подвергнуться воздействию таких бактерий, как e. Коли или сальмонелла в вашей воде есть, если было наводнение или стихийное бедствие. Если сточные воды каким-то образом просачиваются в систему из-за неправильного функционирования системы, это может повлиять на вас и вашу семью.Не используйте воду из колодца или общественной системы водоснабжения после стихийного бедствия или во время отключения электроэнергии. Подумайте о том, чтобы приобрести фильтр для всего дома или даже просто фильтр для крана для воды.

Shutterstock

Фермеры используют пестициды для защиты урожая, что позволяет им выращивать продукты, которые будут продаваться. Однако эти пестициды могут легко проникать в наши грунтовые воды и попадать в них. Даже если вы покупаете органические продукты в продуктовом магазине, вода из-под крана все равно может подвергать вас воздействию этих пестицидов.Последствия воздействия этих пестицидов могут варьироваться в зависимости от типа и уровня пестицидов в источнике воды.

Если вы берете воду из частного колодца, вы должны пройти тестирование воды, чтобы убедиться в отсутствии пестицидов. Если ваша вода поступает из общественной системы водоснабжения, EPA устанавливает некоторые правила для этих компаний, чтобы уровень пестицидов оставался низким. Однако имейте в виду, что не все типы пестицидов контролируются в нашей общественной воде.

The Rx: Национальный информационный центр по пестицидам предлагает вам установить на месте использования угольный фильтр или очиститель обратного осмоса в вашем источнике воды.Это удалит или уменьшит количество пестицидов в вашей воде. Если вы живете недалеко от сельскохозяйственных угодий, проверяйте воду на пестициды чаще, чем раз в год. Вы можете попросить помощи в проведении этого тестирования у специалиста местного отдела здравоохранения.

Shutterstock

Многие водоочистные сооружения используют хлор в процессе фильтрации воды для уничтожения бактерий и микробов. Однако, когда он сочетается с другими соединениями, он создает химические вещества в качестве побочных продуктов, которые могут быть вредными для вашего здоровья.По словам Бакке, «примером одного из этих химических веществ являются ТГМ, которые связаны с повышенным риском рака и проблем с почками». Если вы находитесь на диализе, хлор, используемый для очистки воды, также может отрицательно повлиять на функциональность вашей машины и оборудования. Вам следует проконсультироваться со своим врачом по поводу правильного ухода и хлорированной воды.

The Rx: CDC заявляет: «Уровни хлора до 4 миллиграммов на литр (мг / л или 4 частей на миллион (ppm) считаются безопасными для питьевой воды.«Если в вашей водопроводной воде слишком высокий уровень хлора, вам следует немедленно уведомить об этом коммунальная компания по водоснабжению. Однако, если вы беспокоитесь о воздействии хлора из водопроводной воды, подумайте о приобретении фильтра для воды для всего дома.

Shutterstock

Norovirus относится ко всем «Norwalk-подобным вирусам» (NLV). Это заразные вирусы, вызывающие диарею и рвоту. В большинстве случаев норовирус распространяется при прикосновении к инфицированному человеку или при прикосновении к поверхности, к которой уже прикоснулся инфицированный человек.Однако в некоторых случаях норовирус может передаваться через ваш частный источник воды из колодца.

Переполнение сточных вод или неработающая система могут вызвать попадание человеческих фекалий в источник воды. Это более вероятно после стихийного бедствия, такого как наводнение. Если в вашей воде присутствуют зараженные бактерии фекалий, и вы ее потребляете, вы можете болеть норовирусом в течение нескольких дней, и есть вероятность, что члены вашей семьи также будут инфицированы.

The Rx: Не пейте воду после стихийного бедствия или отказа канализационной системы, пока не получите полную очистку от своей компании водоснабжения.Держите вашу личную в хорошем состоянии и продезинфицируйте ее, когда предложат. Имейте в виду, что норовирус толерантен к хлору, поэтому вам может потребоваться другое дезинфицирующее средство, если вы подозреваете, что ваш колодец загрязнен. Проверяйте воду из колодца не реже одного раза в год и посоветуйтесь с профессионалом, как ее дезинфицировать. Вы можете обратиться в местный отдел здравоохранения, чтобы получить список специалистов, которые могут проверить вашу колодезную воду на наличие загрязнений.

Shutterstock

В некоторых горных породах и в других природных средах образуется элемент, называемый мышьяком.Но то, что это происходит в природе, не означает, что это безопасно. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), длительное воздействие высоких уровней мышьяка может увеличить риск рака кожи, рака мочевого пузыря, рака легких и болезней сердца.

Если ваша вода поступает из частного колодца, вы можете проглотить мышьяк каждый раз, когда делаете глоток. EPA имеет строгие правила и ограничения на содержание мышьяка в водопроводной воде, распространяемой государственными компаниями водоснабжения. Однако как владелец частного колодца вы несете ответственность за обеспечение приемлемого уровня мышьяка в воде.

The Rx: CDC предупреждает, что нагревание или кипячение воды не приведет к удалению мышьяка. Вам следует подумать об установке оборудования для очистки воды, которое выполняет обратный осмос, ультрафильтрацию, дистилляцию или ионный обмен в каждом смесителе в вашем доме. Также важно ежегодно проверять воду из колодца на содержание мышьяка и других загрязнителей. Если уровни неприемлемы, проконсультируйтесь со специалистом о рекомендуемых процедурах повышения качества воды.

Shutterstock

По словам Бернарда, «большая часть водопроводной воды загрязнена различными загрязняющими веществами, которые могут увеличить риск серьезных заболеваний.Неадекватная санитария, плохая защита источников питьевой воды и неправильная гигиена часто приводят к загрязнению сточных вод и фекалий. Это может создать среду, идеально подходящую для вредных бактерий, паразитов и вирусов ». EPA имеет строгие правила в отношении уровней бактерий и паразитов, которые могут присутствовать в системе водоснабжения. Однако ваши собственные трубы и водопроводная система могут быть в чем причина чрезмерного содержания бактерий в воде. В зависимости от типа бактерий, с которыми вы сталкиваетесь, вы можете испытывать такие симптомы, как тошнота или диарея.

The Rx: «Если у вас наблюдаются признаки бактериальной инфекции и вы подозреваете, что у вас есть водопровод, вам необходимо проверить его. Если присутствует высокий уровень бактерий, вам может потребоваться установить фильтр, который устраняет специфические бактерии в вашей воде. По словам Роберта Вайца, сертифицированного исследователя микробов и основателя RTK Environmental Group: «Если у вас действительно есть загрязненная вода, обычно существуют системы очистки воды, чтобы решить вашу конкретную проблему. Системы очистки могут различаться в зависимости от загрязнителей, поэтому важно знать, что находится в вашей воде.«

iStock

Вода, подаваемая во многие районы через общественную систему водоснабжения, считается «жесткой». Это просто означает, что вода с высоким содержанием минералов, включая кальций и магний. Хотя жесткая вода безвредна и не вызовет болезней, использование ее для купания или мытья рук может раздражать. Эта вода, как известно, создает на коже «мыльную пену», которую невозможно смыть. Согласно USGS, «В жесткой воде мыло вступает в реакцию с кальцием (который относительно высок в жесткой воде) с образованием« мыльной пены ».«При использовании жесткой воды необходимо больше мыла или моющего средства, чтобы вымыть вещи, будь то руки, волосы или белье». Недостаточное количество мыла может сделать вашу стирку неэффективной и не уничтожит бактерии на вашей коже должным образом. вы осторожно используете достаточное количество мыла, но не смываете его должным образом, это может привести к раздражению кожи или зуду.

The Rx: Если вас беспокоит жесткая вода, вы можете установить в своем доме устройство для смягчения воды. Эта машина подключается непосредственно к водопроводу и фильтрует минералы, которые делают воду жесткой.В большинстве случаев в этих системах для удаления этих минералов используется соль. Имейте в виду, что системы умягчения воды требуют обслуживания, и для установки вам следует проконсультироваться со специалистом.

Shutterstock

Цветение сине-зеленых водорослей, также называемых цианобактериями, в природе встречается в озерах, реках и других поверхностных водах. Теплая вода вызывает рост этих бактерий, а в некоторых случаях они могут производить цианотоксины, которые при попадании внутрь могут представлять опасность для здоровья людей и животных. В некоторых тяжелых случаях проглатывание может привести к смерти.Если эти цианобактерии не содержат токсинов, но присутствуют в воде, они могут отрицательно повлиять на вкус и запах.

В общественных системах водоснабжения используется хлор и другие дезинфицирующие средства, чтобы цветение сине-зеленых водорослей не влияло на качество воды. Однако, если в вашем районе произойдет сильное цветение, водоочистные сооружения компании могут не справиться с удалением этих бактерий и токсинов.

Rx: Если вы знаете, что в вашем районе цветут водоросли, следуйте инструкциям вашей компании по водоснабжению.Вам может потребоваться вскипятить воду перед использованием, или вам могут посоветовать вообще не пользоваться водопроводной водой в течение определенного периода времени. По данным EPA, такие питательные вещества, как азот и фосфор, могут стимулировать рост цианобактерий. Подобные избыточные питательные вещества могут попадать в воду из местных сельскохозяйственных предприятий и промышленных центров. Убедитесь, что в вашей воде нет высоких уровней этих бактерий, просмотрев отчет о воде. Вы также можете установить фильтр для всего дома, который удаляет эти питательные вещества и бактерии.

Shutterstock

Большинство бактерий любят расти во влажных темных местах. Что может быть более идеальной средой, чем домашние трубы? Если в ваших трубах есть брешь или они давно не использовались, бактерии и организмы могут начать расти и размножаться. Если вы используете эту загрязненную воду, вы можете почувствовать негативные последствия для здоровья. По словам Вайца, «питье и купание в загрязненной воде может вызвать хронические проблемы со здоровьем, включая боль в суставах; повреждение мозга, почек и неврологической системы; кожную сыпь и другие дерматологические проблемы; онемение тела; желудочно-кишечные заболевания; потерю волос; и иммунитет. недостатки.Если у вас или у члена вашей семьи есть какие-либо из этих симптомов, возможно, виновата ваша вода ».

The Rx: Старый или корродирующий трубопровод может быть причиной притока бактерий в вашу воду. Подумайте о том, чтобы отремонтировать вашу систему, если она старая и показывает признаки износа. Трубы, которые некоторое время оставались неподвижными, также могут производить эти бактерии. Доктор Никола Джорджевич, доктор медицины из MedAlertHelp.org, говорит: «Когда вы вернетесь домой из отпуска, вы должны дать воде стечь из всех кранов в течение нескольких минут, прежде чем пить.Если есть органические заражения или ваша водопроводная система устарела, эта мера предосторожности должна смыть загрязненную воду ».

Shutterstock

Если ваше оборудование для водоснабжения колодцев выходит из строя или канализационная система вашей коммунальной компании водоснабжения работает резервно или перестает нормально функционировать, это может означать катастрофу для водоснабжения. Утечка из септика в колодец может привести к попаданию сточных вод в воду. Стихийное бедствие, вызвавшее наводнение в вашем районе, также может негативно повлиять на качество вашей воды.Эта сточная вода может содержать эл. Коли или колиформные бактерии, которые могут вызывать болезни, включая диарею, спазмы желудка и рвоту. Если у вас периодически возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, вода может быть загрязнена сточными водами.

Rx: Обратите внимание на все предупреждения о качестве воды после стихийного бедствия и следуйте инструкциям, предоставленным вашей компанией водоснабжения. Изучите годовой отчет компании водоснабжения о качестве воды, чтобы убедиться, что она безопасна для питья. Ежегодно проверяйте воду в колодце, проверяйте и обслуживайте все компоненты должным образом.Если запах или цвет вашей воды резко изменились, обратитесь в компанию по водоснабжению.

Shutterstock

Если вы живете рядом с заброшенной угольной шахтой, вы можете предположить, что, поскольку земля больше не подвергается воздействию, вам не нужно беспокоиться о химическом воздействии. Однако земля вокруг угольной шахты насыщена некоторыми неприятными химическими веществами, такими как серная кислота и растворенное железо. По данным USGS, «кислотные стоки дополнительно растворяют тяжелые металлы, такие как медь, свинец и ртуть, в грунтовых или поверхностных водах.«Эта загрязненная вода не только отрицательно влияет на близлежащую дикую природу, но также может просачиваться в общественное водоснабжение и вызывать проблемы с питьевой водой в вашем доме.

Если уровень pH в вашей воде не сбалансирован и она кислая, это может быстро вызвать коррозию ваших труб. Это может придать воде неприятный запах, цвет или запах. Эти металлы также могут вызывать тошноту, вызывая такие симптомы, как диарея или рвота.

The Rx: Согласно Совету по водным системам (WSC), если вы подозреваете, что ваша вода была загрязнена соседней угольной шахтой, важно проверить ее уровень pH.Ваш местный отдел здравоохранения может помочь вам найти специалиста, который проверит вашу воду. Если уровень pH ниже 7, вам необходимо принять меры. Вы можете установить нейтрализующий pH-фильтр и насос для подачи химикатов, чтобы отфильтровать эти тяжелые металлы и ввести нейтрализующий раствор в воду.

Shutterstock

Вне зависимости от того, находитесь ли вы рядом с угольной шахтой, ваши трубы могут подвергнуться коррозии, что также опасно для вашего здоровья. Если ваши трубы старые, поступают с кислой водой или каким-либо образом повреждены, они могут начать разъедать.Это может не только в конечном итоге привести к большой утечке, но и подвергнуть вас воздействию свинца, меди, бактерий и других загрязнителей, которые могут вызвать заболевание у вас и вашей семьи. Доктор Кури говорит: «Во многих старых системах водоснабжения используются трубы, сделанные из свинца. С возрастом свинец может просачиваться в систему водоснабжения». Свинец может вызвать множество проблем со здоровьем, от болезни до смерти.

The Rx: Годовой отчет вашей компании по водоснабжению о качестве воды бесполезен, если проблема связана с трубами в вашем доме.Если ваша вода имеет другой вкус, запах или цвет, причиной может быть коррозия труб, поэтому вам нужно проверить ее из крана. Специалист местного отдела здравоохранения может порекомендовать вам измеритель уровня воды в вашем районе. Если есть проблема, вы должны отремонтировать свой дом. Вы также можете приобрести фильтр для воды для дома, желательно с твердым углем.

Shutterstock

Когда вы заправляете бензобак вашего автомобиля, вы когда-нибудь задумывались, где хранится бензин? Он хранится под землей в подземных резервуарах для хранения (UST).Другие отрасли промышленности также используют эти UST для хранения бензина и других химикатов под землей, поэтому они легко доступны. По данным Sierra Club, «имеется 680 000 UST и ожидаются 130 000 очисток; ежегодно обнаруживается 9 000 новых утечек».

Когда эти химические вещества или газы вытекают из контейнеров, они быстро распространяются по земле и попадают в грунтовые воды. В конечном итоге это загрязняет коммунальное водоснабжение. Помимо бензина, некоторые химические вещества, которые могут вытекать из UST и просачиваться в грунтовые воды, включают:

• Бензол
• Ксилолы
• Кадмий
• Свинец
• Нафталин

Sierra Club предупреждает: «Одно отверстие размером с булавку в UST может привести к утечке 400 галлонов топлива в год.«Хотя большая часть бензина в воде быстро отфильтровывается системой коммунального водоснабжения, часть его все еще может присутствовать, когда он достигает вашего крана. Если из ближайших UST протекают токсичные химические вещества, безопасного количества для проглатывания нет. эти химические вещества, попадающие в водопроводную воду, могут вызывать рак. Дети, подвергающиеся воздействию этих химикатов через воду, могут испытывать проблемы с развитием.

The Rx: Если вы чувствуете, что вода из колодца загрязнена бензином или другими химическими веществами, прекратите ее пить.Возможно, вам придется вместо этого подключиться к коммунальному водопроводу или приобрести установку для очистки воды, специально предназначенную для удаления химикатов из воды. Если вы получаете воду от общественной компании по водоснабжению, следуйте инструкциям, предоставленным компанией, и не используйте воду, пока компания не подтвердит ее безопасность. Теплая и горячая вода с большей вероятностью подвергнет вас воздействию этих загрязнителей, поэтому, если вы используете воду для душа или стирки одежды, всегда держите ее холодной.

Shutterstock

Дерек Мелленкамп из Aquasana определяет полифторалкильные вещества (PFA) и перфтороктановый сульфонат (PFO) как «химические соединения, которые используются во многих продуктах из-за их огнестойких, антипригарных и водонепроницаемых свойств.«Поскольку эти агрессивные химические вещества используются в огнестойких пенах и в других отраслях промышленности, они стали присутствовать в наших грунтовых водах и в нашем общественном водоснабжении. Исследование, опубликованное в Американском эпидемиологическом журнале, показало, что была обнаружена перфтороктановая кислота (ПФОК) в крови более 98% населения США.

Мелленкамп предупреждает, что воздействие этих химикатов, как известно, оказывает «пагубное влияние на рост младенцев и детей, здоровье женщин и беременность, уровень холестерина, почки и печень, иммунную систему и многое другое.»EPA и CDC также связали эти химические вещества с определенными типами рака.

The Rx: Ваша коммунальная компания водоснабжения обязана сообщать вам, если ваша вода загрязнена неприемлемыми уровнями этих химикатов. Компания может предложить вам использовать альтернативный источник воды, если вода какое-то время небезопасна. Однако, если вас беспокоят PFA и PFOs в воде, г-н Мелленкамп предлагает установить фильтр для воды. Фильтр, соответствующий стандарту NSF P473, предназначен для удаления этих химикатов из воды.Если вы не уверены, вы можете посетить веб-сайт NSF, чтобы убедиться, что рассматриваемый фильтр сертифицирован для удаления этих химикатов из водопроводной воды. И чтобы пережить эту пандемию, не заразившись коронавирусом, не пропустите этот важный список: Большинство пациентов с COVID сделали это до того, как заболели .

Вода | Источник питания

Есть много вариантов того, что пить, но вода — лучший выбор для большинства людей, имеющих доступ к безопасной питьевой воде.Он не содержит калорий, и его так же легко найти, как и ближайший кран.

Вода помогает восстановить жидкость, потерянную в результате обмена веществ, дыхания, потоотделения и удаления отходов. Он помогает избежать перегрева, смазывает суставы и ткани, поддерживает здоровье кожи и необходим для правильного пищеварения. Это идеальный низкокалорийный напиток для утоления жажды и увлажнения вашего тела.

Сколько воды мне нужно?

Вода является важным питательным веществом в любом возрасте, поэтому оптимальное увлажнение является ключевым компонентом хорошего здоровья.На воду приходится около 60% веса тела взрослого человека. Мы пьем жидкость, когда чувствуем жажду, и это главный сигнал, предупреждающий нас, когда в нашем организме заканчивается вода. Мы также обычно пьем напитки во время еды, чтобы улучшить пищеварение. Но иногда мы пьём не исходя из этих факторов, а исходя из того, сколько, по нашему мнению, нам следует пить. Одно из самых известных изречений — стремиться к «8 стаканам в день», но это может не подходить для каждого человека.

Общие рекомендации

• Национальная академия медицины предлагает адекватное ежедневное потребление жидкости в размере около 13 и 9 чашек для здоровых мужчин и женщин, соответственно, при этом 1 чашка равна 8 унциям.[1] Более высокие количества могут потребоваться для тех, кто физически активен или находится в очень теплом климате. Людям с меньшими размерами тела могут потребоваться меньшие количества. Важно отметить, что эта сумма не является дневной целью, а является ориентировочной. Для обычного человека меньшее употребление алкоголя не обязательно подорвет его здоровье, поскольку точные потребности в жидкости у каждого человека различаются, даже изо дня в день.
• Лихорадка, физические упражнения, воздействие экстремальных температур (очень жарких или холодных) и чрезмерная потеря жидкости организма (например, при рвоте или диарее) увеличивают потребность в жидкости.
• Количество и цвет мочи могут дать приблизительную оценку адекватной гидратации. Обычно цвет мочи темнее, чем она более концентрированная (это означает, что моча содержит меньше воды). Однако продукты, лекарства и витаминные добавки также могут изменить цвет мочи. [1] Меньший объем мочи может указывать на обезвоживание, особенно если он имеет более темный цвет.
• Алкоголь может подавлять антидиуретический гормон, гормон, регулирующий жидкость, который сигнализирует почкам об уменьшении мочеиспускания и реабсорбции воды обратно в организм.Без него организм легче вымывает воду. Если выпить больше пары напитков за короткое время, это может увеличить риск обезвоживания, особенно если принимать его натощак. Чтобы предотвратить это, употребляйте алкоголь с едой и небольшими глотками воды.
• Хотя долгое время считалось, что кофеин обладает мочегонным действием, потенциально приводящим к обезвоживанию, исследования не полностью подтверждают это. Данные показывают, что употребление более 180 мг кофеина в день (около двух чашек заваренного кофе) может кратковременно усилить мочеиспускание у некоторых людей, но не обязательно приведет к обезвоживанию.Следовательно, напитки с кофеином, включая кофе и чай, могут способствовать общему дневному потреблению воды. [1]

Имейте в виду, что около 20% нашего общего потребления воды поступает не из напитков, а из продуктов, богатых водой, таких как салат, листовая зелень, огурцы, сладкий перец, кабачки, сельдерей, ягоды и дыни.

Помимо включения продуктов, богатых водой, следующая таблица представляет собой руководство по ежедневному потреблению воды в зависимости от возрастной группы по данным Национальной медицинской академии:

Возраст	Достаточное суточное потребление
1-3 года	4 чашки или 32 унции
4-8 лет	5 чашек или 40 унций
9-13 лет	7-8 чашек или 56-64 унции
14-18 лет	8-11 чашек или 64-88 унций
мужчин 19 лет и старше	13 чашек или 104 унции
женщины 19 лет и старше	9 чашек или 72 унции
беременные	10 чашек или 80 унций
кормящие женщины	13 чашек или 104 унции

Предотвращение обезвоживания: достаточно ли жажды?

Здоровое тело создано для того, чтобы посылать сигналы жажды, когда в организме не хватает жидкости.Жажда — это желание пить, и она вызвана не только физиологическими, но и поведенческими сигналами. [2] Примером поведенческой подсказки является температура воды; исследования показывают, что люди, как правило, пьют больше всего воды, когда ее подают при комнатной температуре, хотя более прохладные напитки считаются наиболее приятными на вкус. Мы также часто склонны пить (и есть) больше в социальной среде.

Однако с возрастом регуляция организмом потребления жидкости и жажды снижается. Исследования показали, что у пожилых людей нарушаются оба этих фактора.Кокрановский обзор показал, что часто используемые индикаторы обезвоживания у пожилых людей (например, цвет и объем мочи, чувство жажды) неэффективны и не должны использоваться исключительно. [3] Определенные состояния, ухудшающие умственные способности и познание, такие как инсульт или слабоумие, также могут ухудшить жажду. Люди также могут добровольно ограничить употребление алкоголя из-за недержания мочи или трудностей с доступом в туалет. В дополнение к этим ситуациям, исследования показали, что спортсмены, больные люди и младенцы могут не обладать достаточным чувством жажды, чтобы восполнить свои потребности в жидкости.[2] Даже легкое обезвоживание может вызвать негативные симптомы, поэтому люди, которые не могут полагаться на жажду или другие обычные меры, могут пожелать использовать другие стратегии. Например, постарайтесь наполнять бутылку воды объемом 20 унций четыре раза в день и пить в течение дня или выпивать большой стакан воды при каждом приеме пищи и перекусе.

Симптомы обезвоживания, которые могут возникнуть при дефиците воды всего на 2%:

• Усталость
• Спутанность сознания или кратковременная потеря памяти
• Изменения настроения, например повышенная раздражительность или депрессия

Обезвоживание может увеличить риск определенных заболеваний:

• Инфекции мочевыводящих путей
• Камни в почках
• Камни в желчном пузыре
• Запор

Стоит ли пить щелочную воду?

Как и большинство современных тенденций, щелочная вода стала популярной благодаря поддержке знаменитостей, заявляющих, что они варьируются от потери веса до лечения рака.Теория, лежащая в основе щелочной воды, такая же, как и теория о преимуществах употребления щелочной пищи, которая якобы уравновешивает вред для здоровья, вызванный употреблением в пищу продуктов, вырабатывающих кислоту, таких как мясо, сахар и некоторые злаки.

По шкале от 0 до 14 более высокое значение pH соответствует щелочности; более низкий pH является кислым. Организм жестко регулирует уровень pH крови примерно до 7,4, потому что отклонение от этого числа до любого из крайних значений может вызвать негативные побочные эффекты и даже быть опасными для жизни. Однако одна диета не может вызвать этих крайностей; они чаще всего возникают при таких состояниях, как неконтролируемый диабет, заболевание почек, хроническое заболевание легких или злоупотребление алкоголем.

Щелочная вода имеет более высокий pH примерно 8-9, чем водопроводная вода примерно 7, из-за более высокого содержания минералов или солей. Некоторые источники воды могут быть естественно щелочными, если вода собирает минералы, когда проходит по камням. Однако большинство коммерческих марок щелочной воды производятся с использованием ионизатора, который, как сообщается, отделяет щелочные компоненты и отфильтровывает кислотные компоненты, повышая pH. Некоторые люди добавляют в обычную воду щелочные вещества, например пищевую соду.

Научные данные не являются окончательными в отношении кислотно-щелочной теории, также называемой теорией кислотной золы, утверждающей, что употребление большого количества определенных продуктов питания может немного снизить рН крови, особенно при отсутствии пищи, поддерживающей более высокий щелочной рН крови. например, фрукты, овощи и бобовые.Контролируемые клинические испытания не показали, что одна диета может значительно изменить pH крови здоровых людей. Более того, не установлена ​​прямая связь рН крови в низко-нормальном диапазоне и хронического заболевания человека.

BOTTOM LINE: Если идея щелочной воды побуждает вас пить больше, тогда дерзайте! Но вполне вероятно, что обычная обычная вода принесет такую ​​же пользу для здоровья, потому что просто хорошо гидратирована — улучшит энергию, настроение и здоровье пищеварительной системы

Можно ли пить слишком много воды?

Не существует допустимого верхнего уровня потребления воды, потому что организм обычно может выделять лишнюю воду с мочой или потом.Однако состояние, называемое водной токсичностью, возможно в редких случаях, когда большое количество жидкости принимается за короткий промежуток времени, который быстрее, чем способность почек выводить ее из организма. Это приводит к опасному состоянию, называемому гипонатриемией, при котором уровень натрия в крови падает слишком низко из-за употребления слишком большого количества воды. Избыток общей воды в организме снижает уровень натрия в крови, что может вызвать такие симптомы, как спутанность сознания, тошнота, судороги и мышечные спазмы. Гипонатриемия обычно наблюдается только у больных людей, почки которых не функционируют должным образом, или в условиях сильного теплового стресса или длительных физических нагрузок, когда организм не может выводить лишнюю воду.Очень физически активные люди, такие как триатлонисты и марафонцы, подвержены риску этого состояния, поскольку они, как правило, пьют большое количество воды, одновременно теряя натрий через пот. Женщины и дети также более подвержены гипонатриемии из-за меньшего размера тела.

Веселые ароматизаторы для воды

Вода — отличный выбор без калорий и сахара. Для некоторых людей, которые привыкли пить сладкие напитки, вода поначалу может казаться безвкусной.Чтобы увеличить потребление воды без потери вкуса или увеличить ежедневное потребление воды, попробуйте эти освежающие напитки на водной основе:

Заваренная вода

Вместо того, чтобы покупать дорогую ароматизированную воду в продуктовом магазине, вы можете легко приготовить ее дома. Попробуйте добавить в холодный стакан или кувшин воды любое из следующего:

• Ломтики цитрусовых или цедра (лимон, лайм, апельсин, грейпфрут)
• Мята свежая измельченная
• Очищенный свежий имбирь или нарезанный ломтиками огурец
• Ягоды измельченные

Газированная вода с небольшим количеством сока

Газированный сок может содержать столько же калорий, сколько и сладкая газировка.Вместо этого сделайте свой собственный газированный сок дома из 12 унций газированной воды и всего лишь унции или двух сока. Для дополнительного аромата добавьте нарезанные цитрусовые или свежую зелень, например, мяту.

СОВЕТ: Чтобы сократить количество отходов, пересмотрите вариант использования одноразовых пластиковых бутылок для воды и приобретите красочные многоразовые термосы на 20–32 унции для воды, которые легко мыть и носить с собой в течение дня.

Вода становится пузырящейся в процессе газирования, и ее иногда предлагают как более здоровую альтернативу газировке.Карбонизация включает растворение углекислого газа в воде под высоким давлением; когда давление сбрасывается, образуются пузырьки. Этот процесс снижает pH воды с 7 до 4, которая является более кислой. Уровень кислоты вызывает опасения, что сельтерская вода и газированная вода могут нанести вред зубной эмали или здоровью костей. Однако исследования не показали, что газированные напитки связаны с кариесом, если они также не содержат сахар или другие подсластители, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Более того, исследования не показали, что газированные напитки связаны со снижением минеральной плотности костей; Причина скорее в высоком содержании фосфора в безалкогольных напитках темной колы, чем в газировании.

ИТОГ: Газированная вода, если она не подслащена, безопасна для питья и является хорошим выбором напитков. Они не связаны с проблемами со здоровьем, которые связаны с подслащенными газированными напитками, такими как газировка.

Связанные

• Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана является членом Рабочей группы по питьевой воде Сети исследований и оценки политики в области питания и ожирения (NOPREN). Рабочая группа NOPREN по питьевой воде, являющаяся совместной сетью Центров по контролю и профилактике заболеваний, фокусируется на политике и экономических вопросах, касающихся бесплатного и безопасного доступа к питьевой воде в различных условиях, проводя исследования и оценки, чтобы помочь выявить, разработать и внедрить питьевую воду. соответствующие политики, программы и практики.Посетите веб-сайт сети, чтобы получить доступ к недавним исследованиям водных ресурсов и ресурсам, основанным на фактах.
• Гарвардский научно-исследовательский центр профилактики питания и физической активности предоставляет инструменты и ресурсы, позволяющие сделать чистую, холодную и бесплатную воду более доступной в таких условиях, как школы и внешкольные программы, а также дает советы, как сделать воду более вкусной и интересной для детей.

Ссылки

1. Национальная академия наук. Диетические рекомендации. Потребление воды, калия, натрия, хлоридов и сульфатов.https://www.nap.edu/read/10925/chapter/6#102 По состоянию на 05.08.2019.
2. Millard-Stafford M, Wendland DM, O’Dea NK, Norman TL. Состояние жажды и гидратации в повседневной жизни. Nutr Ред. . 2012 ноябрь; 70 Приложение 2: S147-51.
3. Хупер Л., Абдельхамид А., Аттрид Н.Дж., Кэмпбелл В.В., Ченнелл А.М. и др. Клинические симптомы, признаки и тесты для выявления приближающегося и текущего обезвоживания с потерей воды у пожилых людей. Кокрановская база данных Syst Rev . 2015 30 апреля; (4): CD009647.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Как загрязненная вода влияет на людей?

Март 2018

Как загрязненная вода влияет на человека? Непосредственные эффекты могут включать развитие холеры, брюшного тифа и дизентерии, в то время как долгосрочные эффекты включают серьезное повреждение почек, печени, костей и мозга.

Загрязненную воду можно разделить на 2 категории в зависимости от того, что вызывает загрязнение: микробы и химические вещества. Микробы (бактерии и паразиты) часто вызывают немедленное воздействие на человека. С другой стороны, химические вещества (особенно тяжелые металлы, такие как мышьяк, свинец и ртуть) со временем могут накапливаться в наших внутренних органах.

Как микробы из питьевой воды вредят человеку?

Начнем с микробов. Бактерии, простейшие и вирусы могут попадать в организм при употреблении загрязненной воды.Многие из них являются патогенами (вызывающими болезни), которые могут отправить человека в больницу в течение нескольких часов после приема внутрь.

Некоторые из вредных микробов, присутствующих в загрязненной воде:

• Крипстоспоридиум
• Ecoli
• Легионелла
• Лямблии
• Сальмонелла

Развивающиеся страны подвергаются наибольшему риску микробного заражения. Это связано с отсутствием доступа к чистой воде и повсеместным отсутствием соответствующих систем очистки воды.Однако развитые общества также подвержены риску заражения микробами, особенно Cryptosporidium и Giardia.

Cryptosporidium — простейшее, которое действует как паразит. Он распространяется через яйца, отложенные на фекальных загрязнениях, которые затем просачиваются в водоемы и водоемы. Это может вызвать сильную диарею и обезвоживание.

Giardia работает аналогично Cryptosporidium. Этот микроскопический паразит также может вызывать диарею. Он также распространяется через фекальное загрязнение, которое привело к загрязнению системы водоснабжения.

Ecoli — еще один паразитический загрязнитель воды, который также может присутствовать в загрязненной воде, особенно при наличии фекального загрязнения. Ecoli может вырабатываться людьми или инфицированными животными. Этот микроорганизм вырабатывает сильные токсины, вызывающие серьезные заболевания.

Как микробы попадают в вашу систему водоснабжения?

Как упоминалось выше, утечки из труб и стоки воды могут привести к попаданию микробов и паразитов в нашу систему водоснабжения. Утечки сточных вод (разлив сточных вод) или сельскохозяйственные стоки (отходы зараженных животных уносятся) могут быть катализатором для зараженной воды.Вода, текущая из внутренних водоемов, также может нести органические патогены и другие микробные загрязнители, если животные пасутся или поливают поблизости.

Кроме того, микробы и паразиты могут проникнуть в наш водопровод или стакан воды через следующее:

• Микроорганизмы в наших водопроводах.
• Негерметичные трубы до или после водомера.
• Отсутствие дезинфекции воды или другой обработки.

Хлор часто используется для обеззараживания воды. Эффективный механизм хлора может быть связан с его разрушением клеточных мембран микробов.Затем содержимое клетки выливается наружу и в конечном итоге приводит к гибели клетки.

Помимо эффективности, хлор также доступен по цене, поэтому его часто используют на многих водоочистных сооружениях. Другие методы уничтожения бактерий, такие как дистилляция, также могут быть эффективными. Однако затраты (оборудование и потребление энергии) в этом случае намного выше. Кроме того, сначала потребуется дистиллированная вода для охлаждения, прежде чем она будет готова к использованию, и, как следствие, повторное внедрение микробов все еще возможно.Это относится как к коммерческим, так и к бытовым дистилляторам.

Хлор и другие химические вещества, которые могут нанести вред нашему здоровью

Благодаря последним достижениям в токсикологии и аналитической химии стало известно, что хлор и побочные продукты дезинфекции причиняют вред здоровью человека. Вот некоторые из известных эффектов хлора для здоровья:

• Может вызывать раздражение глаз и верхних дыхательных путей.
• Сильно раздражает легкие.
• Более высокий уровень хлора может вызвать рвоту и боль в груди.
• Хлор обладает сильными свойствами убивать клетки, что также может влиять на клетки человека (включая ДНК, мутации).

Кроме того, когда в воде присутствует хлор, происходит множество химических реакций. Он может реагировать с неорганическими и органическими веществами (например, с образованием тригалометанов). Эти побочные продукты дезинфекции могут вызывать мутацию клеток или заставлять наш организм давать сильный аутоиммунный ответ.

В результате многие люди и семьи теперь хотят убедиться, что их вода не содержит хлора.Этого можно добиться с помощью следующего:

• Фильтрация всего дома или в точке входа (фильтрация воды по мере ее поступления из водопровода).
• Душевой фильтр.
• Фильтрация на месте использования (например, фильтры под раковиной, фильтрация воды до того, как вода потечет из-под крана).

Они очень эффективны для удаления хлора из воды перед тем, как пить или использовать. Кроме того, фильтры удаляют грязь и отложения, которые могут содержать другие вредные вещества, такие как тяжелые металлы.

Опасности, связанные с мышьяком, свинцом, ртутью и другими тяжелыми металлами

Выше мы обсуждали опасность микробов и то, как они вредят здоровью человека. В этом разделе мы сосредоточимся на тяжелых металлах и других веществах.

Начнем с мышьяка. Это металлический элемент, который естественным образом встречается в почве и камнях. В результате дождь и стоки воды могут переносить мышьяк в нашу систему водоснабжения. Возможно, он уже присутствует в грунтовых водах. Некоторые из известных эффектов мышьяка для здоровья:

• Неорганический мышьяк канцерогенен для человека.
• Мышьяк может увеличить риск рака печени, мочевого пузыря и легких.
• Длительное воздействие может вызвать снижение IQ (особенно у детей).
• Мышьяк может вызвать пороки развития плода.
• Мышьяк может попадать в грудное молоко.

Сточные воды и утечки также могут привести к попаданию мышьяка в нашу питьевую воду. В конце концов, мышьяк естественным образом содержится в земле. В результате сельскохозяйственных и промышленных процессов в питьевой воде может присутствовать мышьяк.

К счастью, теперь есть недорогие варианты удаления мышьяка из воды. В вашем доме вы можете установить трехступенчатую или пятиступенчатую систему обратного осмоса, чтобы эффективно удалить мышьяк и предотвратить его нанесение вреда вам и вашей семье.

Помимо мышьяка, вам также следует остерегаться свинца. Далее мы обсудим, как он попадает в нашу систему водоснабжения и как его можно эффективно удалить, чтобы обезопасить вашу семью.

Источники свинца и пути его поступления в систему водоснабжения

В старых домах (построенных в 1980-х годах или ранее) в старых трубах, арматуре и другой сантехнической арматуре мог быть свинец.Проблема усугубляется, если вода имеет низкий уровень pH (кислая), потому что она катализирует коррозию. Некоторые частицы свинца могут раствориться и попасть в воду.

Другие факторы, которые могут повлиять на попадание свинца в воду, следующие:

• Другие минералы, присутствующие в воде (свинец может вступать в реакцию с этими минералами).
• Температура воды (более высокие температуры могут катализировать дальнейшее растворение).
• Наличие и количество покрытия внутри труб и других сантехнических устройств.
• Возможная деградация труб из-за износа.

Эти события могут значительно повысить уровень свинца в вашей воде. Вот почему желательно сделать следующее:

• Убедитесь, что трубы в вашем доме устарели (в старых трубах мог быть свинец).
• Запрос на лабораторный химический анализ вашей воды.
• При необходимости замените трубы (все поврежденные трубы).
• Установить системы фильтрации на месте использования.

Если вы переезжаете в старый дом или новый многоквартирный дом, рекомендуется проверить риски свинца в вашем водоснабжении. Вы также можете установить системы фильтрации на месте использования (например, фильтры под мойкой и системы обратного осмоса), чтобы обеспечить удаление свинца.

Зачем нужно удалять свинец и другие тяжелые металлы?

Свинец может вызвать следующие проблемы:

• Низкий IQ.
• Более медленное физическое развитие.
• Анемия.
• Преждевременные роды и замедление роста плода.
• Репродуктивные проблемы у мужчин и женщин.
• Гипертония и проблемы с почками.

Еще в 80-х годах свинец использовался в качестве материала в сантехнике и строительстве из-за его относительной стабильности и пластичности. Однако научные исследователи подтвердили вредное воздействие свинца. Теперь это запрещено, и вы должны минимизировать воздействие свинца и других тяжелых металлов.

Другими тяжелыми металлами, которые также представляют опасность для здоровья, являются следующие:

• Меркурий.
• Кадмий.
• Хром.
• Медь.
• Сурьма.
• Никель.
• Таллий.

Все они должны быть удалены, чтобы избежать длительного негативного воздействия на здоровье. Их успешное удаление может иметь значительные положительные последствия для вашего здоровья. Ведь вы и ваша семья пьете воду каждый день. Кроме того, вы также используете воду для приготовления еды и любимого горячего напитка.

Как защитить себя от загрязнений в воде

Один из самых эффективных и доступных способов удаления микробов и химикатов из воды — это фильтрация.В частности, системы фильтрации со строгими процессами успешно удаляют бактерии, простейшие, паразитов, хлор и тяжелые металлы до того, как вода достигнет ваших рук или стакана воды.

Здесь, в компании Clean & Clear Purification Specialists, мы обеспечиваем и устанавливаем качественные системы фильтрации воды для домов, квартир, офисов и других предприятий. У нас есть двойные и тройные фильтры под мойку, которые поместятся почти под любую кухонную раковину. У нас также есть сложные 5-ступенчатые системы обратного осмоса, которые очищают наиболее загрязненную воду.

Свяжитесь с нами сегодня, и наши специалисты в Сиднее установят фильтр для воды в вашем доме. Вы можете спросить нас о доступных ценах, бестселлерах, пожизненной гарантии и специальных предложениях (например, о бесплатной установке).

Факты о хлоре

Общая информация

Копия фактов о хлоре (общая информация) доступна в формате Adobe Portable Document Format (PDF, 63 КБ, 3pg.)

Примечание для читателя: Этот информационный бюллетень предназначен для обеспечения общей осведомленности и просвещения по конкретному химическому веществу.Для получения информации о готовности и реагировании (например, для служб быстрого реагирования и персонала скорой медицинской помощи), пожалуйста, обратитесь к следующим ресурсам Департамента:

Что такое хлор?

Хлор — это химическое вещество, используемое в промышленности и в бытовых чистящих средствах. Хлор входит в десятку химикатов с наибольшим объемом производства в Соединенных Штатах. При комнатной температуре хлор представляет собой газ. Он имеет желто-зеленый цвет и резкий раздражающий запах, похожий на запах отбеливателя. Обычно он находится под давлением и охлаждается для хранения и транспортировки в виде жидкости янтарного цвета.Хлор не загорается легко, но может соединяться с другими распространенными веществами с образованием взрывоопасных соединений.

Как используется хлор?

Хлор имеет множество применений. Он используется для дезинфекции воды и является частью процесса очистки сточных вод и промышленных отходов. При производстве бумаги и ткани хлор используется в качестве отбеливателя. Он также используется в чистящих средствах, в том числе в бытовом отбеливателе, который представляет собой растворенный в воде хлор. Хлор используется для получения хлоридов, хлорированных растворителей, пестицидов, полимеров, синтетических каучуков и хладагентов.

Как люди могут подвергаться воздействию хлора?

Из-за его широкого использования в промышленных и коммерческих зонах воздействие хлора могло произойти в результате случайного разлива или выброса, или в результате преднамеренного террористического нападения. Наиболее опасный путь воздействия — вдыхание газообразного хлора. Воздействие может также произойти в результате контакта с кожей или глазами с газообразным хлором или при проглатывании загрязненных хлором пищи или воды.

Газообразный хлор тяжелее воздуха и первоначально будет оставаться в низинах, если ветер или другие условия не создают движение воздуха.

Что происходит с хлором в организме?

Когда хлор попадает в организм в результате дыхания, глотания или контакта с кожей, он вступает в реакцию с водой с образованием кислот. Кислоты являются едкими и повреждают клетки тела при контакте.

Каковы непосредственные последствия воздействия хлора на здоровье?

Наиболее вредное воздействие хлора возникает в результате вдыхания. Эффект для здоровья обычно начинается в течение нескольких секунд или минут. После воздействия хлора наиболее частыми симптомами являются:

• Раздражение дыхательных путей
• Свистящее дыхание
• Затрудненное дыхание
• Боль в горле
• Кашель
• Герметичность
• Раздражение глаз
• Раздражение кожи

Тяжесть воздействия на здоровье зависит от пути воздействия, дозы и продолжительности воздействия хлора.Вдыхание большого количества хлора вызывает скопление жидкости в легких — состояние, известное как отек легких. Развитие отека легких может задержаться на несколько часов после воздействия хлора. Контакт со сжатым жидким хлором может вызвать обморожение кожи и глаз.

Что вы можете сделать, если считаете, что подверглись выбросу хлора?

Если вы подверглись выбросу хлора, примите следующие меры:

• Быстро отойдите от места, где, по вашему мнению, вы подверглись воздействию.Если выпуск был в помещении, выйдите на улицу.
  • Если вы находитесь рядом с выбросом хлора, координаторы по чрезвычайным ситуациям могут посоветовать вам либо покинуть этот район, либо «укрыться на месте». «Укрыться на месте» означает оставаться в помещении, чтобы избежать воздействия химического вещества. Находясь в помещении, закройте и заприте все двери и окна, выключите кондиционеры, вентиляторы и обогреватели, а также закройте заслонки камина.
  • Для получения дополнительной информации об эвакуации во время химической чрезвычайной ситуации см. Факты об эвакуации (http: // www.bt.cdc.gov/planning/evacuationfacts.asp). Для получения дополнительной информации о укрытии на месте во время химической чрезвычайной ситуации см. Факты об укрытии на месте (http://www.bt.cdc.gov/planning/Shelteringfacts.asp).
• Быстро снимите всю одежду, на которой может быть хлор. Если возможно, одежду, которую обычно снимают через голову (например, футболки и свитера), следует отрезать от тела, чтобы предотвратить дополнительный контакт с агентом.
  • Поместите одежду в пластиковый пакет и плотно закройте его.
  • Не трогайте пластиковый пакет и дождитесь инструкций по правильной утилизации.
  • Утилизируйте одежду в запечатанном пакете, чтобы защитить вас и других людей от дополнительного воздействия.
  • Храните одежду в мешках в безопасном месте, вдали от людей, особенно детей.
• Быстро смойте хлор с кожи большим количеством воды с мылом и промойте глаза большим количеством воды.
  • Снимите и утилизируйте контактные линзы.
  • Вымойте очки водой с мылом перед тем, как надеть.
• При необходимости немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Как лечится воздействие хлора?

Чтобы уменьшить вредное воздействие хлора на здоровье, промойте глаза и кожу как можно быстрее большим количеством воды.

Противоядия от отравления хлором нет, но его воздействие излечимо, и большинство людей выздоравливает. Людям, которые испытывают серьезные последствия для здоровья (например, сильное раздражение глаз или дыхательных путей, сильный кашель, затрудненное дыхание, отек легких), может потребоваться госпитализация.

Помогут ли лабораторные тесты в принятии решения о лечении, если кто-то подвергся воздействию хлора?

Лабораторные исследования воздействия хлора бесполезны при принятии решений о лечении. Человек, подвергшийся воздействию вредного количества хлора, сразу заметит это из-за неприятного запаха и, как следствие, раздражения кожи, глаз, носа и / или горла. Следовательно, диагностика и лечение отравления хлором в первую очередь будут основываться на анамнезе пациента и его последствиях для здоровья.

Как я могу получить дополнительную информацию о хлоре?

Позвоните по следующим номерам или посетите веб-сайты, указанные в разделе «Источники».

• Горячая линия общественного реагирования центров по контролю и профилактике заболеваний (1-888-246-2675)
• Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний (1-888-422-8737)
• Региональный токсикологический центр (1-800-222-1222)

Источники:

Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний.2002. ToxFAQs по хлору. Отдел токсикологии Министерства здравоохранения и социальных служб США. Служба общественного здравоохранения: Атланта, Джорджия. http://www.atsdr.cdc.gov/toxfaqs/tf.asp?id=200&tid=36

Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний. 2003. Руководство по лечению хлора в медицине. Отдел токсикологии Министерства здравоохранения и социальных служб США. Служба общественного здравоохранения; Атланта, Джорджия. http://www.atsdr.cdc.gov/mmg/mmg.asp?id=198&tid=36

Центры по контролю и профилактике заболеваний.2003. Таблицы готовности к чрезвычайным ситуациям и ответных мер общественного здравоохранения. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Служба общественного здравоохранения; Атланта, Джорджия. http://www.bt.cdc.gov/agent/agentlistchem.asp

Хлор. В: Sifton DW (Ed.), Настольное справочное руководство для врачей по реагированию на биологическую и химическую войну, 1 ^st ed. (стр. 48-49). Монтвейл, Нью-Джерси: Справочник Томсона / врачей, 2002.

Этот информационный бюллетень основан на самой последней информации. Он может обновляться по мере поступления новой информации.

5 августа 2004 г.

.