Внутренний стержень мужчины: Как развить мужской внутренний стержень

Содержание

Как развить мужской внутренний стержень

Я уверен, что в каждом мужчине с рождения есть основа внутреннего стержня. Наша задача — его развивать.

Что такое внутренний стержень мужчины?

это четко выстроенная система своих жизненных принципов и ориентиров
это способность отличать важное от второстепенного
это наличие цельного мировоззрения , представления о том, что есть что в жизни
это последовательность в своих мыслях и поступках
это мудрость, осознанность , независимость от мнений, оценок и шаблонов, практичность и информированность

Зачем мужчине развивать внутренний стержень?

- чтобы не дергаться от ветров обстоятельств и чужих мнений,
- чтобы эффективно противостоять трудностям
- чтобы принимать мудрые, последовательные решения
- чтобы быть хозяином своей жизни, а не подражателем или рабом
- чтобы быть для своей женщины и детей реальным авторитетом

Кстати, по мнению подавляющего большинства женщин, наличие внутреннего стержня у мужчины – одно из ключевых качеств мужской привлекательности и сексуальности.

Рекомендации: как развить мужской внутренний стержень

1. Определись со своей жизненной миссией, с которой ты будешь сверять все остальные дела в своей жизни. Миссия – это то, что определяет направление развития внутреннего стержня мужчины.

2. Поставь перед собой цели в основных сферах жизни. Мы так устроены, что без целей теряем жизненные силы и смысл жизни. Цель – это то, что стимулирует внутренний стержень мужчины работать.

3. Саморазвитие — это единственная цель, для которой не существует препятствий. Поэтому любые цели формулируй как то, чему ты хочешь научиться. Внутренний стержень без саморазвития имеет тенденцию скорее мешать, чем помогать.

4. Больше читай, осваивай новые знания, умения, профессии, накапливай практичные знания, каждый день учись чему-то новому и главное – анализируй, систематизируй и применяй. Именно системный взгляд на вещи позволяет сформулировать жизненные принципы, которые лежат в основы развития внутреннего стержня мужчины.

5. Нарабатывай жизненный опыт. Личный опыт – это ключевой фундамент развития мужского внутреннего стержня. Количество действий для опыта важнее качества.

6. Внутренний стержень – это качество взрослого человека. Поэтому оставь свои детские проблемы в прошлом, перестань обвинять родителей, и начни строить себя и свою жизнь по своему усмотрению. Чтобы развить мужской внутренний стержень нужно этим целенаправленно заниматься, а не жаловаться на судьбу.

7. Делай свою жизнь, а не смотри на чужие. Перестань себя сравнивать. Внутренний стержень – это качество индивидуальности. Чужие внутренние стержни тебе не подойдут.

8. Выработай свои личные взгляды по ключевым вопросам: счастье, саморазвитие, деньги, работа, отношения, семья и т.п. Каковы твои ориентиры в этих вопросах? Что такое «хорошо» и что такое «плохо»? В основе развития внутреннего стержня должна лежать система личных взглядов на все, что есть в жизни.

9. Стремись жить осознанной жизнью, во всем руководствуйся сознательными выборами, а не рефлекторными реакциями. Развивать мужской внутренний стержень – значит развивать способность следовать своим выборам. А для этого нужно хотя бы ответить себя на вопросы: что и зачем я выбираю.

10. Большое проявляется в малом. Каждый твой поступок должен соответствовать твоим личным жизненным выборам и ориентирам. Внутренний стержень проявляется не только в том, что ты говоришь, но прежде всего в том, что ты делаешь.

Развить внутренний стержень

индивидуальная коучинг-программа

Александр Печерский в социальных сетях:

Внутренний стержень человека – что это такое и можно ли его развить | Магические практики

Довольно часто люди задаются вопросом – что же это такое – внутренний стержень человека, в чем заключается его сила, мощь, причем не так физическая как моральная, духовная, психологическая. Согласно данным специалистов по психологии, внутренний стержень – это метафора, которой описывают силу личности, способной на умные, мудрые поступки. Умеющей отстаивать свои права, свободная от предрассудков, чужого мнения, не зависимой от чьей-то воли и желаний.

Рядом с таким человеком комфортно, легко и безопасно. С ним также весьма интересно, он увлекает не только своей сущностью, но и познаниями, эрудицией, умением сострить в нужную минуту. Или принять серьезный вид при необходимости, взять волю «в кулак» и разложить все по своим местам. Такие люди способны пережить серьезные жизненные испытания. И благодаря своему внутреннему стержню, они могут сориентироваться среди неудач, продолжать выполнять свои обязательства. И более того, не останавливаться в духовном, физическом и моральном развитии.

Довольно часто, глядя на таких персон, посторонние говорят «сильный, мудрый человек, у него твердый «костяк». То есть твердое нутро, позволяющее устоять перед жизненными перипетиями. И продолжать оставаться целостным, порядочным человеком. И в то же время, восхищаясь вслух или втихомолку силой такого индивида, большинство мечтает стать таким же. Но возможно ли это? Может ли человек воспитать, развить внутренний стержень? Или моральная и духовная сила дается только с молоком матери, передается по наследству? Каковы секреты уверенности в себе? И как воспитать в себелидерские качества?

Внутренний стержень женщины

Дама, у которой развито сильное чувство не плывет по течению, а живет жизнью, которую сама и планирует.

Она отлично руководит своими эмоциями, поведением, отлично контролирует намерения. Обычно, при общении с такой женщиной, сразу явно просматривается её «Я» и наблюдается целостность её личности.
Она не мечется из угла в угол при любой ситуации и понимает – есть ситуация, настоящая, сейчас! И нужно полностью соответствовать сложившимся обстоятельствам, какими бы они ни были.
Она сама решает, какие вопросы следует решать в первую очередь, а что отложить на потом. При этом женщина отлично ориентируется, что действительно более важно.
В компаниях, среди приятельниц, именно она пользуется наибольшим уважением и ведет за собой группу. Пусть не вслух, но все же подруги, в том числе и завистницы, думают о ней как о человеке сильном, мощном, заслуживающем многократного уважения.
Сильная дама выбирает своего спутника, опираясь на приоритеты и принципы. Ей важно, чтобы рядом был тот, на кого можно положиться, у кого честный, открытый и порядочный характер.
Женщина с внутренним стержнем очень похожа характером на такого же мужчину. Именно это и позволяет ей оставаться сильной и твердой даже в самых критичных ситуациях. За счет «мужского начала», она проявляет смелость в обстоятельствах, которые для другой дамы представляют собой крах, фиаско, разрушение всего и вся. И чтобы ни случилось, силы позволяют ей озвучить любые моменты твердо, крепко и без заиканий.
И даже если она связала свою жизнь с самым лучшим и любимым человеком, руководить своей судьбой будет только сама. Но в то же время, она окружит заботой, любовью и лаской своего избранника, у которого ничего не останется, как соответствовать высокой планке его возлюбленной.

Довольно часто такие женщины посвящают свою деятельность социальным моментам: помогают детям, больным, старикам, возглавляют фонды. Но, что печально, личное счастье отставляют «в сторону». По своей природе обычные женщины не могут проявить стойкость характера в острых ситуациях. А вот сильные дамы могут посещать хосписы и клиники, участвовать в марафонах, держа себя «в руках» и не давая воли эмоциям.

Психологи утверждают, что женщина с внутренним стержнем, обладающая «мужским началом» и сама не рада такому «подарку». Из-за своего характера, ей приходится переступать через женское начало и все чаще и чаще проявляются черты мужского нрава. Особенно, если она не прекращает общественную деятельность и не обретает полноценную семью.

Да, она обладает внутренней силой, но это противоестественно. По своей натуре, женщина должна быть мягкой, нежной, хрупкой и, что примечательно, немного беззащитной. Функции защитника должен выполнять мужчина, в этом его предназначение. Абсолютной нормой для женщины является наличие нежности, мягкости характера. Она должна светиться от счастья, сиять от любви и давать тем самым надежду на прекрасное будущее родным, дорогим и близким.

Это и есть тот самый внутренний стержень, который должен быть у каждой представительницы прекрасного пола. А в трудную минуту, необходимо сосредоточиться и взять себя в руки, иначе вопросы нормально решить будет попросту невозможно. Описанный тип характера позволит быть свободной от проблем и в то же время достигать своих планов.

Внутренний стержень мужчины

Такой типаж мужчин – хозяин своей судьбы, который никогда и ни за что не будет подчиняться чужим приказам, быть рабом чьих-то желаний, хотелок. Каждый мужчина, в отличие от женщин, обязан иметь внутренние силы, позволяющие стойко переживать любые события. Он обязан быть авторитетом не только для друзей, но и для жены, детей.

Благодаря этому, может противостоять не только стойко, но и действенно всем трудностям, вовремя принимать последовательные решения, быть свободным и не зависеть от мнения посторонних.

Человек, обладающий важной и сильной чертой характера, всегда находится в центре внимания женщин. Только за ним можно чувствовать себя как за каменной стеной и не переживать о будущем. Ведь выбирать супруга женщина научилась еще в первобытные времена. У нее в подсознании полностью выстроена логическая цепочка – сильный порядочный мужчина – отличный отец для будущих детей.

Также она желает, чтобы они обрели сильный характер отца и росли в заботе, полноценной защите. Эти и другие факторы являются ориентиром для представительниц слабого пола при выборе хорошего супруга. А как мы знаем, сильных мужчин с внутренним стержнем, к сожалению, на всех не хватает. Вот и приходится довольствоваться тем, что есть.

Как обрести внутренний стержень

Психологи утверждают, возраст не имеет значения (исключение составляют лица после 55 лет), развить свои внутренние силы можно кому угодно, главное этого хотеть. Желаете быть более деятельным, остроумным, эрудированным, сдержанным, логичным человеком, у которого на все есть собственное мнение, который не уступает своим принципам – будьте им. Для этого нужно внимательно проанализировать свое поведение, мысли и найти путь к характеру истинного мужчины. И если что-то не будет соответствовать далее описанным признакам целостного человека со стрежнем, нужно над собой поработать, что-то изменить, а что-то подправить.

В первую очередь, необходимо понять — что такое внутренний стержень. Это – комплекс, система принципов, ориентиров, логичность мыслей и действий. Если хоть что-то в этой цепи отсутствует, целостности не будет. Целостная личность всегда думает о главном, а второстепенные вопросы оставляет на потом, но ничто из его поля зрения не выпадает. Именно по этой причине он пользуется уважением и любовью окружающих. Именно у таких лиц в нормальном обществе высокий авторитет и отличная репутация. Причина – на него всегда можно положиться и получить материальную, или моральную поддержку.

Что касается женщин, обладающих описываемым нами важным качеством, то это особые персоны. Вспомните, есть ли в вашей компании приятельница, которая никогда не участвует в пересудах кого-либо. Она всегда сдержанна, аккуратна, не любит вступать в споры, конфликты, даст полезный совет, но без спроса в карман за словом не лезет.

Мужчины с внутренним стержнем – это психологически устойчивые, умные и порядочные люди, не равнодушные к чужой боли, проблемам. Если говорить кратко, то мужчины и женщины с сильным нутром похожи.

Обе стороны представляют собой систему (грубо говоря), в которой нет недоработок и преобладает сила духа. Нет, мы не говорим о том, что у них не существуют изъянов, все мы люди и у всех есть огрехи. Идеальных лиц в мире не существует. Но находясь рядом с такими людьми, мы сразу же ощущаем опору, интерес, силу и с удовольствием готовы проводить время с этой персоной и далее.

Чтобы наглядно понять, как проявляется внутренний стержень человека, представляем вашему вниманию тяжелую, но очень интересную историю из реальной жизни.

«Все произошло во времена Второй мировой войны. Главный герой – Мартин, 17 летний парень из еврейской семьи, проживавшей на территории Польши. В сентябре 1939 года немецкие войска оккупировали страну. А как мы знаем, фашисты особо были жестоки с евреями.

Мартин жил с матерью и младшей сестренкой. Немцы заставили всех лиц еврейской национальности переехать в гетто, оттуда их забирали в какие-то лагеря (многие не понимали, куда их везут). Но Мартин был парнем очень умным и понимал, что из гетто они не вернутся живыми. Он нашел квартиру с двойным выходом и закрыл один из них шкафом. Там прятал маму и сестру, а сам по вечерам выбирался и искал еду. Так, он стал по ночам помогать в кафе и получал за это порцию супа, каши и кусочек хлеба.

Они продержались несколько месяцев. Но кто-то выдал нашего героя и его родных, немцы забрали их в гетто, где тоже Мартин проявлял свою смекалистость и смелость. Но все длилось недолго. Их переправили в концентрационный лагерь, и разделили на женский и мужские отделы. Мартина и других молодых, крепких ребят привлекли в качестве носильщиков. Они изначально не понимали, почему из этого здания постоянно выносят трупы, ведь не слышно ни выстрелов, ни взрывов. Только потом ему подсказали – там газовые камеры и все, кто туда попадает, погибает.

И в очередной раз, он опять нес кого-то на носилках и выпала маленькая ручка. Характерная родинка была только у его сестренки. Кровь застыла в жилах, а он бежал, нес носилки, и все меркло перед глазами. Погибли и мама и его младшая сестренка. Деваться было некуда – надо выжить.

Волей случая он все-таки остался живым и после окончания войны переехал в США. Там познакомился с милой девушкой, родилось двое детей. Так прошло 15 лет. Мартин был успешным писателем, жил с семьей в большом доме у густого леса. Этот год был особо жарким, солнце палило так, что невозможно было находиться на открытом месте больше 5 минут.

По радио сообщили, что произошло сильное возгорание большой площади леса. Мартин решил отправить семью подальше от огня, а сам остался тушить с другими спасателями лес. Жена и двое детей так и не добрались до безопасного места. Машина заглохла, и они попали под шквал мощного огня. Все погибли.

Наш герой вновь пережил горе, перед которым устоять попросту невозможно. Но он нашел в себе силы. У него был такой колоссальный внутренний стержень, который, казалось, создан из самого прочного алмаза, и пережил потерю. Более того, через несколько лет, он вновь создал семью. Стал отцом нескольких прелестных детишек и продолжал писать потрясающие романы»

Как вам история? Неужели после рассказанного, причем реального, можно переживать по поводу насморка или протертых туфель. Только сильные люди способны смотреть на глупости сквозь пальцы, а сосредотачиваться на важных для жизни моментах и стойко их переносить.

Как развить внутренний стержень у человека

Зачем это нужно – спросит кто-то из читателей. Нормально живу, ничто не беспокоит. Ну, да, я не такой сильный, как мой товарищ, но мне от этого не хуже. Спешим огорчить, сильные люди и живут намного лучше. У них всегда есть свет в конце туннеля. А вот слабые, то и дело живут страхами, опасениями, чувствуют свою беззащитность. Поэтому важно развить в себе внутренние силы, а что для этого нужно сделать, как укрепить дух? В первую очередь развивайте внутреннюю опору, которая не менее важна, чем позвоночник, сердце и т.д. Благодаря её крепости, мы сможем твердо переживать любые ситуации.

Будьте самим собой. Не бойтесь того, что вас осудят окружающие, кто-то посчитает вас глупым или неудачливым. Главное – чтобы вы соответствовали собственным оценкам и были собой довольны. Так, вы возьмете на себя ответственность за собственную жизнь, и село пойдете по пути, который определили для себя.

Выберите для себя самую приемлемую систему мировоззрения и ценностей и четко придерживайтесь этим нормам. Пройдет буквально 3 недели и при строгом следовании выбранных ориентиров, вы изменитесь до неузнаваемости.

Не игнорируйте чужую точку зрения, но в то же время, высказывайте свою позицию. А при выборе решения или вердикта, взвесьте плюсы и минусы всего услышанного, прочитанного и своих умозаключений.

Невозможно сформировать внутренний стержень, если не следовать морально-нравственным ориентирам. Здесь нужно выбирать – следовать человеческим инстинктам, страстям или другие главные качества – порядочность, честность, чувство собственного достоинства, умение сопереживать и помогать. Кто-то считает, что все это можно обрести только по «наследству», впитать с материнским молоком. Но это не так! Да, врожденные моральные особенности имеют место. Но если человек будет заниматься самовоспитанием, причем в любом возрасте (не считая пожилого), то он сможет победить свои недостатки:

жадность;
алчность;
хитрость;
черноротость;
интриганство;
жестокость и т.д.

Не верите? Вспомните истории о чудесном перевоплощении людей благодаря религии.

Мы знаем, что для борьбы с наркоманией, алкоголизмом и другими зависимостями специалисты предпринимают жесткие методы. Привязывают к батареям, сажают на цепь, колют антидепрессанты и т.д. Но православная церковь относится к несчастным по-иному. Они предлагают свободу выбора и, единственное, о чем просят – молиться.

Оказывается, в каждом слове православных молитв заложена великая сила. Благодаря которой люди не только избавляются от пагубных привычек, но и меняют свой характер. Впоследствии, исцеленные люди и сами предпринимают шаги для помощи другим страждущим.

Так вот, изменить себя можно – стоит только захотеть!

Постройте храм внутри себя и не давайте бедам и неприятностям расстроить ваши цели. Ведь внутренний стержень без внутреннего настроя невозможно создать. Надо убедить себя в том, что в жизни не существует безвыходных, непреодолимых обстоятельств.

Человек с внутренним стержнем не может быть таковым, если у него нет духовных, моральных ценностей. Это и есть тот самый крепкий замок, который защитит от «нападков» искушений, тяжелых ситуаций и событий. Во время их атаки, все будет сметено с лица Земли, но ваша внутренняя цитадель останется целой и невредимой. Благодаря её сохранности, вы сможете быстро восстановиться. И идти дальше по жизни с высоко поднятой головой со спутницами – Верой, Надеждой и Любовью!

Есть внутренние силы, стрежень, значит должен быть и смысл бытия. Причем кристально чистый, честный, порядочный, ответственный, милосердный и открытый. Так, идя к своей конкретной и заветной цели, мощный морально и духовно человек не сойдет с прямого пути. И никогда его дела не будут расходиться с его мыслями и желаниями.

Чтобы развить в себе внутренний стержень, нужно сразу начать избавляться от всего вредного и лишнего. Если вы курите — немедленно бросьте сигарету и больше к ней не возвращайтесь. Не нужно бегать по аптекам и искать специальные пластыри, спреи и таблетки. Важно хотеть и взять волю «в кулак» и вы легко забудете о пагубной привычке. То же самое касается и других вредных повадок – алкоголя, азартных игр и т.д. Тренировать силу воли нужно также каждое утро. Вставайте рано и займитесь полезной гимнастикой или другим, активным действием для здоровья.

Внутренний стержень, как это ни звучит парадоксально, должен быть мягким, гибким. Крепкий внутри и приятный, милосердный, умеющий сопереживать и сочувствовать человек внешне – это истинная личность, для которой нет чужой беды. Также, данная черта позволяет видеть свои ошибки, работать над ними, включать здравую самокритику и уважать мнение посторонних.

Видео как стать лучше и обрести силу духа:

Мудрость человеческого сердца

Для закрепления пройденного, нам нужно познакомиться с еще одним термином – «мудрость сердца». Что это такое? Благодаря данному учению, человек понимает, что работать над своим внутренним содержанием легко и просто. Это как в математике – понимаешь формулу – значит, можешь её с легкостью применить и на практике.

За счет изучения математического действия нашего сердца, мы сможем подойти к решению проблемы системно. И развивать мудрость все больше и больше. У человека возникнет самая важная компонента для достижения любых целей – эмоциональное равновесие и согласованность идей, целей, действий и принципов.

Было проведено масса исследований и одно из самых масштабных во всемирной компании по производству мобильных аппаратов «Моторола». Изучив основные принципы работы над мудростью сердца, и выполнив упражнения, люди смогли избавиться от нервозности. Весьма частой спутницы трудящихся на крупных компаниях, эмоциональных срывов.

Немного Яндекс Музыки:

Большинство стали расти над собой в моральном, духовном и интеллектуальном плане. Что для этого нужно сделать:

Выберите свободную минуту и сядьте в удобную для вас позу, успокойтесь, полностью расслабьтесь, глаза закрыты.
Вдыхайте и выдыхайте медленно и визуально представляйте, как потоки воздуха проходят через ваше сердечко. Процедура должна длиться секунд 15.
Подберите в своих мыслях того, кого больше всего любите. Это может быть ребенок, мужчина, (для мужчин женщина). Сосредоточьтесь на объекте своей любви, вспоминайте моменты, кода вы были опорой и поддержкой для этого человека. Если это любовная связь, представьте, как прикасаетесь к этому человеку и продолжайте о нем думать, включая в процесс всю свою любовь и нежность.
Во время сеанса могут то и дело в голове возникать посторонние мысли. Не нужно злиться, а мягко позвольте им «удалиться» и снова возвращайтесь к главной мысли. Сеанс должен длиться 15 минут.
Посторонние мысли могут создать блок в цепи ваших виртуальных действий. Не беда, представьте себе, как становится мягким ваше сердечко. И вы произносите про себя: «все это не важно, и не страшно, если в первый раз ничего не получится. Главное начать, а там все будет в порядке». Продолжайте «прокручивать» потоки воздуха через свое сердце. И почувствуйте, насколько меняется ваше нутро, каким благородным, порядочным, открытым и честным оно становится.
Посмотрите на себя как бы со стороны и всю ту любовь, что представляли, отправьте и в свою сторону. Затем, направьте её во все стороны света, ко всем людям, родным, близким и совершенно посторонним.

Повторяйте эту гимнастику как можно чаще, ведь для развития внутреннего стержня не существует пределов. В этом и заключается сила и мощь сильного человека. Он никогда не прекращает работать над собой, не ищет проблем, недочетов и недостатков в окружающих. Если бы каждый из нас действительно жил по такому принципу, не было бы на свете ни зла, ни жадности, ни коварства. Ну что ж, добиться этого никогда не поздно. А как мы знаем, изменить мир можно, если начинать с собственной персоны.

Всем пока.

как стоять на своем и оставаться хорошим человеком – Дарья Варламова – Психология – Материалы сайта – Сноб

В психологии есть такое понятие, как ассертивность — способность не прогибаться под изменчивый мир, в хорошем смысле этого слова. Твердость характера бывает разной: ранее я уже рассказывала про ее неконструктивную версию — ригидность. Ригидный человек настаивает на своем или держится за старые привычки и взгляды там, где ему самому было бы на пользу адаптироваться. А ассертивность — это конструктивная твердость: тот внутренний стержень, которым мы любуемся в людях, чутких и сильных одновременно. Из чего же состоит этот стержень и как его укрепить?

Ассертивность часто ассоциируется с уверенностью в себе, хотя это понятие скорее не про веру в свои способности, а про доверие к чувствам и ощущение собственной ценности. Ассертивный человек четко понимает, что его эмоции и потребности важны не менее, чем потребности окружающих, и что он имеет право на то, чтобы с ним обращались хорошо. Поэтому в тех ситуациях, когда ему кажется, что с ним общаются некорректно и поступают несправедливо, он будет давать отпор, но в то же время будет уважать чужие границы.

Рамки допустимого

Здесь стоит сделать отступление о личных границах — это защитные ограничения в нашей голове, которые определяют допустимое взаимодействие с окружающими, то, как, по нашим представлениям, с нами можно обращаться. Обычно мы чувствуем, что наши личные границы нарушаются, когда люди не соблюдают комфортную дистанцию, обвиняют нас в том, что находится вне зоны нашей ответственности, решают за нас, что нам делать, и проявляют агрессию в других формах. Но поскольку все эти «дорожные разметки» формируются в ходе индивидуального опыта, в первую очередь детского, представления о пределах допустимого у разных людей очень сильно разнятся. В результате для кого-то, например, будет нормально сообщать партнеру пароли от всех соцсетей и электронной почты, а другой даже в кругу семьи не особо будет рассказывать подробности личных дел.

Слишком мягкие границы могут сделать человека жертвой чужой манипуляции, а слишком жесткие — помешать устанавливать прочные эмоциональные связи с другими людьми, поэтому тут предпочтительнее золотая середина, а еще лучше — уметь достаточно гибко настраивать границы в зависимости от степени доверия к конкретному человеку.

Многие совестливые и тревожные люди до последнего сдерживают свои негативные эмоции, а если в итоге срываются на ближнего

Ассертивное поведение — это когда человек не стесняется быть собой и выражать свои потребности, проявляет уязвимость перед теми, кто заслуживает доверия, но при этом сопротивляется внешнему давлению и чувствует, когда другие пытаются использовать его болевые точки. Но и на чужих слабостях он старается не играть, потому что понимает, что ни к чему хорошему в долгосрочной перспективе это не приведет.

Как найти эту золотую середину? Ведь, защищая себя, можно перегнуть палку и начать обращаться с другими людьми как с объектами, игнорируя их волю и внутренний комфорт. Так поступают манипуляторы и агрессоры — неприятные персонажи, на которых нам не хочется быть похожими. Поэтому многие совестливые и тревожные люди до последнего сдерживают свои негативные эмоции, а если в итоге срываются на ближнего, то чувствуют себя виноватыми и убеждаются в том, что свою агрессию стоит держать при себе. Так как же понять, когда самое время постоять за себя? Вот тревожные звоночки:

вам приходится скрывать свои настоящие чувства;
есть ощущение, что вы изменяете себе и теряете самоуважение;
в ходе коммуникации выигрывает только другая сторона;
вы чувствуете, что ваш комфорт менее важен для собеседника, чем его комфорт для вас.

В таких ситуациях успех кроется в сочетании принятия собственных эмоций с самоконтролем. Многие люди ошибочно принимают за самоконтроль подавление эмоциональных порывов, но это примерно то же самое, что сказать, что вы управляете табуном диких лошадей, если вы заперли их в крепкий загон, не удосужившись объездить. Можно также спутать ничем не сдерживаемый выплеск эмоций со здоровым принятием себя, но и тут есть нюанс: хорошо интегрированные эмоции не должны сильно мешать, а внезапные приступы ярости или рыданий, скорее всего, будут вызывать раздражение окружающих и в итоге повредят отношениям с теми, кто для вас важен. Имеет смысл оставаться собой по существу, но в удобоваримой для других людей форме.

Можно заранее придумать формулировки, помогающие делиться чувствами наименее обидно для окружающих

Спортзал для личности

Хорошая новость: ассертивность — это приобретаемый навык, который можно постепенно ввести в привычку, и для его прокачки существуют специальные техники. В частности, ими пользуются коучи и специалисты по когнитивно-бихевиоральной терапии. Но для этого сам человек должен быть проактивным: ассертивность нельзя просто в себе «открыть» — это что-то вроде внутренней мускулатуры личности, которая укрепляется через упражнения, и ради тренировки придется вступать в конфликты с окружающими и проявлять в них нетипичное для себя поведение. Для начала можно отыгрывать вероятные конфликтные ситуации с психотерапевтом, коучем или близким человеком. Вот несколько примеров подобных упражнений:

Отказывать другим в неправомерных просьбах, которые вам на самом деле не хочется исполнять, но обычно вы их исполняете, потому что страшно обидеть человека, выглядеть эгоистичным или недостаточно щедрым. При этом важно обойтись без многословных оправданий: когда коллега просит бесплатно потратить несколько часов на его проект, достаточно сказать «нет, я занят и не смогу тебе помочь». Тем, у кого есть явный перекос в сторону пассивности, могут подойти рекомендации для пипл-плизеров.
Настаивать на своем, получив отказ, — тут можно представить себя сломанной пластинкой, которая упорно воспроизводит одну и ту же запись. Понятно, что просто повторять одно и то же — не самая гибкая и эффективная стратегия для переговорщика, но, опять же, она помогает пассивным и боязливым личностям преодолеть внутренний барьер и понять, что упорство в защите своих интересов еще не делает их бесчеловечными агрессорами. Правда, ее стоит применять скорее как защитную стратегию, чем как наступательную — например, когда вас побуждают сделать что-то, что вам не нравится, а не когда вы, например, просите шефа повысить вам зарплату.

Искать самые комфортные для себя способы выражать негативные эмоции. Можно заранее придумать формулировки, помогающие делиться чувствами наименее обидно для окружающих (совсем никого не обидеть вряд ли удастся, а манипуляторы могут обижаться на самые удивительные вещи, но тут важно сохранять ощущение, что вы проявили максимальное уважение к чувствам других, не потеряв уважения к собственным). Обычно тут помогают так называемые «Я-высказывания», когда человек концентрируется на своих ощущениях, а не на неправильных действиях другого («Я почувствовал себя себя уязвленным, когда ты…, потому что для меня это было…», а не «Ты сделал мне плохо»).
Задавать уточняющие вопросы, если что-то непонятно, и вежливо ставить под сомнение правила и порядки, которые не кажутся вам конструктивными, даже если страшно показаться некомпетентным, вздорным или мелочным.
Разделять ответственность и помнить, что вы отвечаете за свое поведение, окружающие — за свое. Если кто-то в ответ на ваши слова ведет себя неадекватно — это не вы его довели, это его личное дело (конечно, это справедливо только для тех случаев, где вы сами не манипулировали). На практике это означает не спешить с извинениями и не отступать, если сам факт отстаивания ваших личных интересов причиняет другому человеку дискомфорт. Если вы были резковаты в формулировках, можно извиниться за формулировки, но не стоит извиняться за свои потребности.

В концепции ассертивности, к сожалению, есть и слабое место: ни один специалист не сможет выдать универсальный мануал на все случаи жизни, настройки все равно придется приспосабливать к специфике отдельно взятых ситуаций, опираясь на индивидуальные особенности человека и его собеседников. С другой стороны, необходимость постоянно думать над новыми квестами и делает жизнь такой увлекательной. Еще один момент: люди со склонностью к манипуляциям редко способны осознать и признать свою предрасположенность и могут воспринимать агрессию как здоровое и разумное отстаивание прав. Но отдельные недочеты не делают эту концепцию бесполезной — все-таки тренировки ассертивности позволяют сверять внутренние показатели и развивать силу личности, не теряя гибкости.

Внутренний стержень человека — как развить у мужчины и женщины?

Внутренний стержень человека – это метафорическое понятие, которое описывает внутреннюю силу личности, осознанность, практичность, свободу от оценок, шаблонов и чужих суждений. Внутренний стержень личности помогает выстоять под давлением жизненных неудач, ориентирует в надежном направлении выполнения задач, что подготавливает личность к духовному развитию.

Об индивиде с очень устойчивой жизненной направленностью, который осознает свою ответственность, понимает личную жизненную миссию, говорят – у него личностный стержень. Чем крепче он будет, тем сильнее станет человек, чем слабее он будет, тем менее устойчива личность будет к любым жизненным событиям. Индивид, у которого искажено восприятие мира и отсутствует внутренний стержень, любой отрицательный опыт использует для превращения себя в несчастную жертву, чтобы другие сочувствовали и помогали ему во всем.

Как обрести внутренний стержень? Его можно обрести и укрепить, если стать более деятельным, творческим, активным, творить свою жизнь, создавая собственные взгляды и принципы. Умеренная нагрузка, развитие самостоятельности, нахождение собственной цели, воспитание самостоятельности перед обязательствами – это все содействует формированию внутреннего стержня.

Внутренний стержень личности являет собой систему личных ориентиров и принципов, логичность действий и мыслей. Это общее представление человека обо всём, способность отличить существенное от второстепенного. Женщина, у которой есть внутренний стержень, не судит других, не критикует и признает любые человеческие проявления. Эта женщина сама формирует собственную реальность, излучая любовь всем окружающим.

Внутренний стержень мужчины представляет его психологическую устойчивость к различным проблемам, самым большим трудностям.

Внутренний стержень женщины

У женщины с внутренним стержнем все жизненные события и судьба создаются именно самой женщиной, её мыслями, эмоциями и намерениями.

Внутренний стержень личности женщины представляет её личное «Я», выражает её, как сформировавшуюся личность, взрослого индивида, живущего в текущем состоянии, настоящем времени. Такая женщина сама решает все актуальные вопросы, не отсрочивая их, и сама делает выбор. Эта женщина обладает самоуважением и не позволяет унизить себя. У неё особое видение мира, собственный взгляд на все события и на других людей.

Внутренний стержень личности женщины позволяет ей оставаться твердой в желаниях и решениях, не замалчивая их и не подавляя. Он помогает ей входить в состояние «мужского начала», проявлять мужскую смелость и твердость в решениях, говорить нет, когда она так захочет. Также он помогает сообщать о желаниях всему миру, близким и своему мужчине; искренне их озвучивать, чтобы мужчина смог действовать соответственно с её желаниями. Такая женщина творит сама свою судьбу, пользуясь красками души, которыми наполнена она и её внутренняя энергия. Женщине необходимо концентрироваться на себе, своём внутреннем пространстве, мечтать и любить. Мужчина, окруженный любовью такой женщины, будет более отзывчивым к ней и воодушевленным. Женская энергия, которую она имеет, дает её мужчине силу двигаться вперед.

Нередко женщина, которая целиком посвящает себя социальной роли, забывает о личных желаниях и важности любви. Она отдает энергию другим индивидам, живет их сценарием. Истинной женской натуре не свойственна твердость и категоричность, что больше подходят мужскому полу. Женщина, посвящающая себя жизненному круговороту, живет в чуждой для неё природе реальности, выявляя мужские качества и черты, хотя чаще всего её душа не принимает эту роль. Женщина перешагивает через свою истинную женственность, когда поступает, как мужчина. У неё, безусловно, есть внутренний стержень, поскольку она достаточно смелая, но это не её истинность.

Любимая и любящая женщина сияет гармонией, радостью и счастьем, она уверена, её любовь к родным дает ей силы и способность защитить родных. Это и выражает её внутренний стержень. Такой женщине легче достигать целей и оставаться свободной.

Внутренний стержень мужчины

Мужчина, который имеет личностный стержень – это хозяин жизни, какой не станет рабом других. Мужчина нуждается во внутреннем стержне, дабы суметь стать своему ребенку и жене подлинным авторитетом.

Внутренний стержень личности даёт мужчине способность действенно противостоять любым трудностям, принимать последовательные и мудрые решения, оставаться свободным, не внимать мнению других, не зависеть от всяких назойливых внешних обстоятельств.

В понимании многих женщин внутренний стержень у мужчины является тем качеством, которое прибавляет привлекательности, что наблюдается в манере человека говорить, заинтересовывать, располагать. Мужчина, имеющий сильный характер, сумеет вступить в напряженную дискуссию, и обосновать личную позицию. Даже при недоразумении, он останется при индивидуальном мнении, и выдержит поток лжи оппонента, он также способен смолчать если надо. Такому мужчине легко адаптироваться к непрерывным сменам обстоятельств. Ему легко преодолевать депрессии, не позволять развиться отрицательным эмоциям, поддерживать остальных в их нужде. Такой мужчина умеет приглушить свои чувства, воспоминания и мыслить позитивно в негативной ситуации. Он готов всегда защищать персональные интересы. Мужчина без личностного стержня не решителен, не тверд в намерениях, его легко принудить, переубедить или склонить к решениям, которые противоречат его настоящим взглядам.

Как развить внутренний стержень

Развитие внутреннего стержня зависит от личной осведомленности человека, зачем ему необходимо это. Если у индивида слабый характер, и он желает укрепить его, стать сильнее, он должен следовать некоторым рекомендациям.

Развитие внутреннего стержня начинается с того, что человек прекращает перекладывать собственную ответственность на других. Ведь все события и ситуации, случающиеся с ним, лишь его выбор. Когда человек сваливает ответственность за произнесенные слова и действия на кого-то, он становится слабее, чем разрушает свою личность. Так же происходит, если он позволяет эмоциям управлять собой.

Как обрести внутренний стержень? Поверить в собственные силы, принять себя, как есть, свои мысли, недостатки и достоинства. Человек, представляющий себя исключительно с наилучшей стороны, пытается быть приятным и доброжелательным ко всем – распадается, как полноценная личность, перестает быть целостным, поскольку не признает существование своей другой половины. Зависимость от других, переживание относительно того, как остальные воспринимают человека, становится проблемой, которая ослабляет характер.

Как обрести внутренний стержень? Необходимо определиться с жизненной целью, к которой будут прилагаться и остальные незначительные цели. Цель или жизненная миссия определяют личностную ориентацию, что стимулирует развитие твердости и решительность личности. Важно определить свои цели в главных жизненных сферах (семья, работа, социум). Человек устроен так, что без наличия цели он лишается жизненной силы.

Саморазвитие является единственной целью, которая не имеет препятствий, поэтому цели целесообразно формировать так, чтобы сразу чему-нибудь научиться.

Развитие внутреннего стержня невозможно без чтения, определенных умений, поэтому важно читать, больше осваивать новую информацию, накапливать практичные умения, учиться каждый день новому, анализировать, систематизировать и применять.

Развитие внутреннего стержня зависит от жизненного опыта, который является важным компонентом в личностном развитии и свидетельствует о взрослости и зрелости человека. Поэтому следует оставить детские заботы в прошлом, перестать обвинять других в своих проблемах, начать создавать жизнь по собственному усмотрению.

Необходимо создавать свою жизнь, не смотря на то, как живут другие, следует устанавливать свои правила, проявлять в них индивидуальность. Чужие стереотипы не помогут в создании собственной счастливой жизни, а также в развитии выдержки и характера. Следует вырабатывать персональные взгляды по популярным темам, которые обсуждаются в обществе. Создавать собственные ориентиры, выстраивать категории. В основе внутреннего стержня должна быть система собственных взглядов на всё, происходящее в жизни. Чтобы развить его, личность должна пытаться жить осознанно, руководствуясь сознательным выбором.

Развитие внутреннего стержня предусматривает, что человек будет развивать у себя умение следовать личному выбору. Для этого необходимо всё время в любой решающей ситуации ставить вопросы перед собой: что я делаю, для кого, зачем и т. п. Человек, который развивает внутренний стержень, должен осознавать, что все его поступки обязаны соответствовать его ориентирам и жизненным выборам.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
9 способов развить внутренний стержень
Очень многие задаются вопросом о том, что же кроется за метафорическим понятием «внутренний стержень». Внутренний стержень — это моральная и духовная сила личности, умение человека сохранять здравомыслие даже в самых стрессовых ситуациях, система ориентиров и ценностей.
Человек без внутреннего стержня всячески избегает ответственности, обладает ленивым нравом, опускает руки сразу же после того, как претерпел неудачу. Как ты уже понял, при первых же трудностях, даже незначительных, такой человек предпочтет бездействовать.
Несмотря на утверждения о том, что внутренний стержень формируется в детстве, развить его может любой человек, независимо от того, какого он возраста. Вот девять способов, которые помогут тебе в этом.
1. Освой искусство самоконтроля
Самоконтроль — это не подавление эмоций, а умение доводить все начатые тобой дела до конца, не бросая их на полпути и не ломаясь под тяжестью навалившихся проблем. Ты должен научиться брать на себя ответственность за результат своих стараний либо же и вовсе не браться за реализацию. Также самоконтроль — это способность двигаться вперед несмотря на отсутствие поддержки со стороны близких или помощи от окружающих.
2. Определись со своими желаниями
Отсутствие желаний и стремления расти в какой-либо сфере/сферах нередко заводит человека в своеобразный жизненный тупик, и он теряет способность жить в гармонии с собой и окружающим миром. Даже если у тебя уже есть какие-то намеченные цели, не мешает лишний раз присмотреться к своим потребностям и желаниям и проанализировать, не навязанные ли цели ты преследуешь, игнорируя то, что на самом деле приносит тебе радость.
Например, если ты мечтаешь о карьере баскетболиста, но твои родители уверены в том, что это не престижно/не серьезно/слишком сложно для тебя, и настоятельно советуют тебе поступать на юриста, у тебя есть два варианта действий: ты можешь рискнуть испортить отношения с родными, поступив так, как сам считаешь нужным, или же ты можешь проигнорировать свое желание и прекратить тренировки из-за того, что в университете на тебя свалится слишком высокая нагрузка.
Как думаешь, какой из этих двух вариантов описывает поступок человека с внутренним стержнем?
В случае если ты понимаешь, что тебя качает из стороны в сторону, и ты не можешь принять решение, попробуй дать развернутый ответ на вопрос: «Чего хотел бы я сам?» Не стоит бояться портить отношения с теми, кто желает тебе лучшего, но не хочет считаться с твоим выбором.
Если ты пойдешь вразрез со своими желаниями сейчас, в будущем ты будешь винить в этом тех, кто не дал тебе определиться с выбором самостоятельно, и отношения всё равно будут натянутыми. Рискни и попробуй серьезно обговорить свой выбор с близкими. Если не сразу, то с первыми положительными результатами твоих трудов они всё равно поддержат тебя.
Что тебе действительно нужно делать, исходя из твоих желаний
3. Пойми, что для тебя действительно важно
Для того чтобы выработать внутренний стержень, ты должен понять, какие вещи ты считаешь действительно важными. К примеру, ты можешь ставить дружбу выше, чем карьеру или денежный достаток, или, напротив, продвижение по карьерной лестнице в какой-то момент может стать для тебя целью номер один.
Расставлять приоритеты нужно в первую очередь для того, чтобы сформировать четкую жизненную позицию и определить, на какие сферы жизни ты будешь направлять большую часть своих внутренних ресурсов.
4. Не впадай в крайности
Некоторые люди поступают весьма хитро: они подменяют понятие «внутренний стержень» другим, совершенно не касающимся его понятием — способностью слепо стоять на своем, не желая менять свое мнение, даже если оно оказывается неверным.
Ты должен запомнить одну вещь: внутренний стержень на самом деле гибкий. В противном случае он бы просто ломался под напором внешних факторов. Тебе нужно научиться анализировать всё, что происходит с тобой или вокруг тебя, и делать вывод исходя из наблюдений за причинно-следственными связями. И да, кстати, внутренний стержень — это также умение признавать свои ошибки и приносить извинения.
5. Проанализируй текущий опыт
Сила и уверенность в себе есть только у того, кто борется со своими страхами, фобиями и недостатками. Ты должен понимать, что слабые стороны есть абсолютно у всех, и разница лишь в том, пытаешься ты превратить их в сильные или миришься с ними.
Тебе под силу сделать из своих недостатков достоинства, но это возможно лишь в том случае, если ты будешь готов идти навстречу тому, что так сильно пугает тебя, совладав с паникой и отчаянием.
6. Достигни гармонии с собой
Откажись от постоянной гонки в стиле «кто лучше». Хватит сравнивать себя с другими людьми — у всех нас разные навыки и умения. Кто-то хорош в одном, кто-то — в другом. То, что твой знакомый зарабатывает больше, чем ты, ничего не значит. То, что твой друг получил повышение раньше, чем ты, ничего не значит. То, что твой одноклассник уже обзавелся квартирой и машиной, тоже ничего не значит.
Ты не должен соревноваться с окружающими в чём бы то ни было. Просто иди своей дорогой, и у тебя обязательно будет то, к чему ты стремишься. Пусть и не так быстро, как у других.
7. Избавляйся от негатива
Каким бы сильным ни был у тебя характер, в один момент ты можешь сломаться под тяжестью скопившихся забот, проблем, душевных переживаний. Это неизбежно, если ты не находишь времени или возможности избавляться от негатива.
Организм — это не машина, которой нужно лишь изредка смазывать шестеренки. Если ты тратишь внутренние ресурсы на переживания и не восполняешь их, в ближайшем будущем тебя ждут неприятные сюрпризы.
8. Уделяй время саморазвитию
Саморазвитие — это неотъемлемая часть становления внутреннего стержня. Необходимо тратить хотя бы час в день на то, чтобы овладевать новыми практическими или теоретическими навыками в дисциплинах, которые будут тебе полезны. Развитая личность менее подвержена внешнему влиянию.
13 самых практичных навыков, которые помогут тебе в работе, общении и саморазвитии
9. Научись отказывать
Прежде всего — себе. Научись отказывать в желании поныть, пожаловаться на свою жизнь, бросить поставленные цели.
Если ты решил добиться чего-то — добивайся. Не вызывай у окружающих жалости и не ищи себе оправданий.
Как усилить Внутренний Стержень? Или как внушать уважение
Копирование статей запрещено 🚫! Все статьи авторские!
Все мы слышали о таком понятии как внутренний стержень. Чаще всего таким стержнем обладают мужчины. Но! Нам, женщинам, тоже необходимо его иметь. Как Вы знаете из прошлых статей в нас должно быть 70 % женской энергии и 30 % мужской. Стержень – это как раз качественная мужская энергия. Зачем нам вообще нужно эта энергия?
Все очень просто – все наше самоуважение, дисциплина, воля и самообладание – это как раз эти качественные 30% энергии. Эти качества нам жизненно необходимы, иначе все вокруг будут «вытирать о нас ноги» и относиться наплевательски. Эта энергия – словно наша защита. Она не позволяет другим относиться к нам неуважительно. Она выстраивает границы.
Поэтому стержень нужен всем. Ведь мы хотим быть не просто любимыми, но и уважаемыми и почитаемыми нашим мужчиной, детьми и окружением. Как же нам женщина его выстроить? Причем выстроить так, чтобы не растерять свою драгоценную женскую энергию.
Здесь все просто и сложно одновременно. Я сама когда-то давно была «бесхребетная». На меня легко было повлиять и легко было манипулировать мной (чем все активно пользовались). У меня было масса идей, талантов и знаний, но по итогу я не могла соединить все это в одно целое. Я распылялась на многие вещи, но ничего не могла сделать качественно. Затем, я стала это менять. Несомненно, эти изменения сделали меня гораздо счастливей.
Первое, что отличает человека с внутренним стержнем – это его ценности. Нужно осознавать, что особенно ценно для Вас. Семья, работа, друзья или мнение других, одежда, статус.
Второе, это то, что внутренний стержень никогда не позволит предпринять другим в отношении Вас. Это самое слабое место. Да, нужно прощать, но бывают случаи систематических негативных действий в Вашу сторону, и работа нашего внутреннего стержня заключается в том, чтобы увидеть это и не допустить.
Для начала я советую Вам вспомнить ситуации, которые когда-то причинили Вам неприятные эмоции. Составьте список этих ситуаций. Вспомните, когда Вы могли своей реакцией изменить ход событий. Когда Вы правильно отреагировав, в последствии, не испытывали бы этих неприятных чувств. Вспомните те случаи, когда Вам стоило сказать «Нет!», но Вы почему-то не смогли.
Если Вы не поленитесь и качественно выполните это задание, то увидите, что на самом деле, большая часть историй повторяется, меняются лишь декорации. Проанализировав прошлые ситуации Вам станет ясно, что попадая в определенные ситуации, Вы ведет себя всегда одинаково. Выводом здесь будет то, что ситуации такого типа «ломают» Вас. На самом деле именно эти ситуации помогут Вам нарастить стержень. Для этого они и даны. Начните отслеживать эти ситуации. Для начала просто отслеживайте – ничего не делайте. Затем, учитесь вспоминать о себе, о том, что хотите Вы. Не о том, почему Вы боитесь обидеть этого человека, а именно о том, что хотите Вы, о своих потребностях. Учитесь высказывать свое мнение, даже если Вам самой поначалу оно кажется глупым. Просто попробуйте. НЕ давите на себя. Больше наблюдайте за своей реакцией.
Третье, что я хотела бы отметить, так это то, что отсутствие внутреннего стержня говорит о том, что страха в Вас больше, чем любви к себе. Я была такой. Мнение других было важнее, моих потребностей. Многие скажут: «Нет, мне наплевать на их мнение!» Но все же давайте не будем себе врать. Нам важнее стать лучше, нежели казаться лучше.
Мы не любим себя. Нам лень что-то сделать для себя. Нам лень как-то помочь себе. Это все отсутствие стержня.
Это также Ваша зона роста. Сегодня делайте чуть больше, чем вчера. Что Вы давно хотели изучить или как улучшить себя? Хватит оправданий. Люди со стержнем не находятся в состоянии «Я Бедняжечка! Я несчастная! Все плохие, они врут и обманывают!». Этот состояние Жертвы. Пора улучшать себя! Удачи Вам!
P.S. Мне очень интересно знать Ваше мнение на этот счет. Хотели бы Вы усилить свой внутренний стержень, стать победительницей? Возможно, у Вас есть вопросы на этот счет?
Поделиться ссылкой:
Вместе с этим смотрят:
Как обрести крепкий внутренний стержень: 5 способов
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Внутренний стержень помогает человеку справляться с жизненными неурядицами, достигать задуманного и отстаивать свои границы, желания, права.
Эта метафора характеризует личность как уверенную в себе, надёжную и устойчивую. Которая не сломается под тяжестью обязательств, а сможет выстоять и найти решение проблемам, какими бы сложными они не казались.
И сегодня мы рассмотрим способы, которые помогут не только развить, но и «нащупать» ваш стержень, если вы думаете, что он совсем отсутствует в устройстве вашей личности.
Основные компоненты
Умеет говорить нет
Порой человек, боясь потерять расположение окружающих, всегда соглашается выполнять их просьбы и поручения. Это вызывает противоположный эффект, его тогда не ценят и не уважают, считая просто удобным.
Но личность, обладающая внутренним стержнем, может дать отпор манипуляторам и защитить свои границы. Она умеет отказывать, несмотря на формат отношений и близость.
Если она говорит «нет» — это значит, что она по каким-либо причинам не в состоянии выполнить просьбу, или даже не хочет. А не то, что является жестокой, бесчувственной или не любит того, кто просит. Точно также и принимает отказы от других. Не выпадая в обиду, злость.
Если вы испытываете вину в таких случаях, или ещё хуже, всегда, как Чип и Дейл спешите на помощь, несмотря на нежелание, ознакомьтесь с этой статьёй.
Имеет своё мнение
Пусть даже оно будет отличаться от мнения большинства. Он не боится быть заявлять о себе и проявляться таким, какой есть.
Управляет временем
Он планирует, расставляет приоритеты, в случае необходимости – делегирует обязанности. Время работает на него, а не против. Сложно успевать решать дела, когда нет представления о том, что делать и когда. Особенно, если отвлекаться на просмотр телевизора, новостей в социальных сетях и прочее.
Успешный тайм-менеджмент лишает тревоги и позволяет сохранить крепкие нервы.
Отстаивает границы
Никому не позволяет обращаться с собой плохо, не терпит унижений и не прощает насилия. Это касается как мужчин, так и женщин.
Решает сложности по мере поступления
Не идёт на поводу у прокрастинации. Если необходимо выполнить задачу, не откладывают на потом, надеясь, что всё как-то само собой уладится. Нет, он сразу же разрабатывает план действий и приступает к его выполнению.
Способен сохранять баланс между чувствительностью и рационализацией
В сложных ситуациях не «теряет голову», а рационально пытается подойти к решению проблемы. Как бы, сохраняет «трезвость ума». Но при этом не теряет чувствительности. Он прислушивается к своим ощущениям, желания и мыслям. Замечает изменения в самочувствии, как физическом, так и эмоциональном.
Обладает адекватной самооценкой
То есть, не приуменьшает собственную личность, так и не «раздувает» её. Такой человек понимает, какими ресурсами, сильными сторонами обладает. Помимо прочего, знает, на что стоит обратить внимание и какие особенности точно не помогают выиграть, а наоборот, мешают.
Ответственность
Каждый человек сам несёт ответственность за свою жизнь и её качество. Поэтому те, у кого сильный характер – попросту понимают, что просто так желания не исполняются, что необходимо приложить усилия, чтобы реализовать задуманное.
Они не ждут, что кто-то другой решит их проблемы, они сами приступают к активным действиям, даже если не хочется.
Идёт за интересом
Когда нас ожидает что-то новое, всегда возникает интерес, возбуждение, тревога. И это нормально, ведь нам придётся столкнуться с тем, чего ещё не было в опыте. Мы не понимаем, как это обернется для нас, поэтому волнуемся. Даже если ситуация ожидаемая и приятная.
Так вот, есть личности, которые пугаются и останавливают себя, не позволяя идти за интересом. А есть те, кто, несмотря на страх, продолжают движение.
Ведь как обрести внутренний стержень, постоянно тормозя свои порывы? Не пробуя что-то новое, не рискуя, невозможно и получить новый опыт.
Так что, вооружайтесь рекомендациями из этой статьи и объявляйте бой своим страхам.
Не сравнивает себя с другими
Залог успеха – это ориентация на себя в прошлом, а не на окружающих. Очень хорошо, если у вас есть пример для подражания, тот человек, на которого хочется равняться. Но важно понимать, что он с совершенно другим характером, личностными особенностями и жизненной историей.
Поэтому личность, обладающая внутренним стержнем, считает за победы те моменты, когда ей удалось преодолеть свои собственные ограничения и продвинуться вперёд в развитии.
Способы
Опыт
Силу и уверенность нам даёт понимание, что с чем-то удалось успешно справиться. Невозможно прожить жизнь, не совершая ошибок. Идеальных людей не существует. Об этом знают все, но почему-то при каждом проступке многие испытывают вину и разочарование, что не удалось оправдать надежд, как своих, так и окружающих.
Но важным является умение двигаться дальше несмотря ни на что. Преодолевать страх и пытаться исправить свои ошибки. Энергию и посыл к действиям можно получить с помощью опыта. Каким бы неудачником себя не считал человек, такого просто не может быть, чтобы в его жизненной истории не было случаев, где он смог преодолеть возникшие препятствия.
Поэтому попробуйте вспомнить ситуации, в которых вы не растерялись. А если и растерялись, то смогли взять себя в руки и найти способы решения проблемы.
Выпишите в блокноте все свои достижения. Пусть они будут незначительными, главное – что они есть. Если не обесценивать себя и не сравнивать с другими людьми, а научиться принимать те качества и умения, которыми вы обладаете – вы сможете поверить в свои силы. А значит, нащупать внутренний стрежень.
И как бы странно это не звучало, но чем больше неприятностей и горестей выпало на долю человека, тем больше у него сил выстаивать против новых ударов судьбы. Попробуйте посмотреть иначе на беды, изменить прошлое вы не в силах, а вот отношение к нему – вполне.
Вера и верность
Имеется в виду вера в правильность своих убеждений. Железный характер обычно у тех людей, которые точно знают, чего хотят и каким образом им стоит жить, действовать. Они будут до последнего отстаивать идеи, даже если весь мир окажется против них.
Подумайте и составьте список ценностей, что не только наполняют вас, но и «греют душу». Что является для вас настолько важным, что вы будете готовы защищать до последнего?
Например, для кого-то это может быть семья. Именно её благополучие может мотивировать достигать успеха на работе, выдерживать стресс и напряжение. Учиться находить общий язык с коллегами, начальством, развиваться и прочее.
Человек, который расставил приоритеты и точно знает, чего хочет, вряд ли позволит себе бездействие, разрушительные увлечения, которые приводят к разным формам зависимости и прочее.
Сброс негатива
Каким бы сильным вы ни были, если привыкли накапливать напряжение – однажды стресс может взять верх. Важно восстанавливаться и отдыхать, ресурсы организма не бездонны, их необходимо постоянно пополнять.
Но никакой отдых не поможет, если внутри вас всегда находится напряжение. Даже во сне подсознательно он будет мешать, к примеру, вызывая кошмары.
Учитесь проявлять чувства, заявлять о них. Особенно это касается злости, обиды, боли. Случается, что нет возможности отреагировать на ситуацию так, как хочется. Допустим, сказать руководителю о том, как он вас достал. Но и держать в себе агрессию также не стоит.
Существует масса методов, которые помогают осознавать чувства и сбрасывать напряжение. Они не принесут вам вреда, а наоборот, помогут сохранить душевное равновесие и здоровье.
В конце концов, займитесь спортом, придумайте хобби, но обязательно к вечеру, перед тем, как лечь спать, вы должны быть спокойны и расслабленны. Чтобы с утра проснуться бодрым и отдохнувшим.
Смысл жизни
Достаточно непросто быть уверенным в себе, если не знаешь своего места и предназначения на этой земле. К сожалению, случаются такие моменты, когда человек просто утрачивает веру во что-то хорошее, он перестаёт понимать, чем ему хочется заниматься и к чему вообще стремиться.
Если он утрачивает смысл жизни – он становится уязвимым к любым невзгодам. Даже тем, которые раньше совсем не ранили.
Подумайте, вы знаете, каково ваше предназначение? Можете ответить на вопрос, в чём состоит ваш смысл жизни? Что мотивирует вставать по утрам, порой делать то, что не нравится? Ради чего вы что-то терпите, смиряетесь?
Внутренний стержень – он как позвоночник, на котором держится весь организм. Точно также и со смыслом жизни. Как найти его, если возникли временные трудности и вы не в состоянии ответить на поставленные вопросы, вы узнаете, нажав сюда.
Борьба с установками
У каждого из нас существую установки, убеждения, которые мешают и ограничивают, не дают возможности ощутить гармонию и полноценность жизни. Часто они берут своё начало из детства, когда, к примеру, родители, стремясь защитить ребёнка, внушали ему какие-то свои идеи.
Либо просто бросались фразами, что сказались на характере. Допустим, те, кто часто слышал: «Ты ещё маленький, вырастешь, тогда и будешь принимать решения или заниматься чем-то», даже в зрелом возрасте могут испытывать неуверенность в своих силах и опираться только на чужое мнение. Таких примеров может быть масса.
Выпишите фразы, которые наиболее часто доводилось слышать вам. Подумайте над тем, насколько в данный период времени они имеют место быть. Попробуйте на каждое негативное утверждение придумать ответ, который будет поддерживающим и отражающим реальность.
Завершение
С твёрдым характером и уверенностью немногие рождаются. Большинство взращивают самостоятельно устойчивость, путём проб и ошибок приобретают опыт, на который впоследствии опираются. Поэтому всё в ваших руках, развивайтесь, совершенствуйтесь и будьте счастливы!
Также, рекомендуем вам почитать статью про неограниченные возможности мозга человека.
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
Интрамедуллярные стержни для перелома костей
Интрамедуллярные стержни (IM) используются для выравнивания и стабилизации переломов. Стержни IM вводятся в канал костного мозга в центре длинных костей конечностей. Их можно использовать, например, в бедренной кости (бедренная кость) или большеберцовой кости (большеберцовая кость). Их еще называют интрамедуллярными ногтями.
ERproductions Ltd. / Brand X Pictures / Getty Images
Одним из значительных преимуществ IM-стержней перед другими методами фиксации переломов является то, что IM-стержни распределяют нагрузку с костью, а не полностью поддерживают кость.Благодаря этому пациенты могут быстрее использовать конечность.
IM-стержни не могут использоваться для всех переломов, и часто возникают связанные с этим жалобы на боль и другие симптомы в месте введения IM-стержней. В противном случае стержень IM предназначен для того, чтобы оставаться внутри вашей кости навсегда.
Костные стержни и интрамедуллярные стержни
Важно отметить, что эти типы имплантатов на самом деле не ускоряют заживление костей и не заменяют заживление костей.Любой металлический имплант, используемый для стабилизации перелома, предназначен для удержания перелома в правильном положении во время нормального процесса заживления.
Хотя заживление кости может не ускориться, некоторые стержни IM рассчитаны на то, чтобы иметь достаточную прочность, чтобы выдерживать нагрузку на тело, и поэтому люди часто могут переносить вес на конечность раньше, чем если бы вам пришлось ждать полного заживления кости. .
Использование интрамедуллярных стержней
Перелом диафиза бедренной кости (перелом бедренной кости) часто лечится интрамедуллярным гвоздем.Обычно стержни изготавливают из титана, и они бывают разной длины и диаметра, чтобы подходить пациентам разного возраста и роста. Делается небольшой разрез на бедре или колене, и стержень вводится в костный канал. Винты используются для фиксации на каждом конце.
Переломы большеберцовой кости также обычно лечат интрамедуллярными гвоздями. Он вводится в костный мозг большеберцовой кости от колена, пересекая область перелома, для фиксации во всю длину.На обоих концах крепятся винты, чтобы удерживать его на месте во время заживления. Стержень обеспечивает лучшее положение тела, чем при использовании гипсовой повязки или внешней фиксации. Однако у детей этого обычно избегают, потому что стержень пересекает пластинки роста кости и может влиять на длину ноги.
Интрамедуллярные стержни также могут использоваться в случаях метастатического поражения кости при раке для фиксации и поддержки кости после удаления опухоли. Это может быть сделано для костей, подверженных риску перелома.Взаимодействие с другими людьми
При генетическом нарушении несовершенного остеогенеза или болезни хрупких костей операция по установке стержней может использоваться для предотвращения переломов и прогрессирующей деформации длинных костей. Телескопические стержни можно использовать для растущих детей. Они удлиняются по мере роста кости.
Изгиб, когда вы вставляете металлический стержень в уретру
У всех есть свои изгибы. Некоторые из них относительно мягкие (например, фут-фетиш), а некоторые более экстремальные (например, игра крови). Зондирование — в частности, уретральное зондирование — определенно попадает в более крайних границ спектра.
Зондирование уретры? Что это?
Зондирование уретры включает введение звука — длинного тонкого стержня, обычно сделанного из хирургической стали, — в отверстие уретры. Да, мы говорим о дырке для мочи. Зондирование на самом деле не является эксклюзивным для владельцев пенисов; люди с вагинами могут ощущать зондирование, однако техника отличается, поскольку (очевидно) пенисы и влагалища имеют разную форму. Тем не менее, звучащий изгиб, кажется, более популярен среди владельцев пенисов.
Согласно Healthline , зондирование начиналось как медицинская процедура для устранения закупорки уретры.Сегодня урологи по-прежнему «зондируют» пациента, если у него есть стриктура уретры (закупорка или закрытие уретры).
В сексуальной обстановке или извращении мужчины не слышат голоса, чтобы открыть блокировку. Их озвучивают, потому что это приятно. На самом деле уретра имеет множество нервных окончаний, которые при правильной стимуляции могут доставить сильное удовольствие. Если звук идет достаточно глубоко, он может даже стимулировать простату, которую обычно называют «точкой P» или «точкой G у мужчин». Вот тогда, как сообщается, чувствует себя действительно хорошо .(Если вам нужно освежить свои знания в области мужской анатомии, уретра проходит через предстательную железу на своем пути к мочевому пузырю. Эта область называется простатической уретрой.)
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Когда дело доходит до звучания, существует множество заблуждений. «Большинство людей думают, что это больно, но это не так, если вы знаете, что делаете», — объясняет Cory B ., тренер по кинкам и секс-педагог, который примерно 10 раз озвучивал мужчин. «Это не обязательно должно быть что-то мазохистское или обязательно« странное », и я действительно сыграл несколько очень нежно звучащих сцен». (В обстановке излома «сцена» — это любая сексуальная активность, где все стороны заранее обсудили, что они хотят и чего не хотят делать.)
Каковы риски звучания?
Конечно, существуют некоторые риски для зондирования, включая бактериальную инфекцию, если стержень не стерилизован должным образом.Другие опасности, включая разрыв или даже прокол ткани уретры, что может привести к необратимому повреждению. (Звук из небьющегося материала является обязательным. Посмотрите видеоресурсы на kinkacademy.com, чтобы узнать больше о безопасности, связанной со звуком.)
Мы обратились к нескольким мужчинам, которые любят звучать, чтобы лучше понять, как парень обнаруживает, что вставляет стержень в свой пенис — вместе с тем, как именно ощущается это чужеродное ощущение.
Вот от кого вы услышите:
Тони *, 54 года, звучал примерно 100 раз.
Алекс *, 55 лет, прозвучал трижды.
Жак, 42 года, звучал примерно 20 раз.
Откуда вы узнали о звучании?
Тони: Честно говоря, я не совсем уверен, где впервые услышал о звучании. Будучи в БДСМ и фетиш, так как мои середине подростков, это было порно, что я тяготел к, так что это было, вероятно, на сайте где-то.
Алекс: Я заболел примерно шесть лет назад. Начиналась медленно и относительно «ванильно» примерно три года назад, когда ситуация начала обостряться, но список занятий становился все длиннее, для меня это не имело никакого смысла.Зондирование было одним из них.
Почему вы решили попробовать?
Тони: Мне всегда было очень интересно испытать различные фетиши и сексуальные действия. Это было то, что я видел; это выглядело интересно, поэтому я хотел попробовать. Я только что снялся в сцене с доминатрикс по имени Mz. Берлин. Я знал, что у нее довольно большой опыт работы со звуком, поэтому после сцены я спросил ее, не хочет ли она озвучивать меня, и она ответила утвердительно.
Алекс: В настоящее время мной владеет доминатрикс [имеется в виду, что Алекс является покорным в БДСМ-отношениях, где он должен делать все, что его владелец, доминатрикс, просит от него].Однажды мы обсуждали, что должно включать в себя наше следующее занятие, и я сказал ей, что она должна делать то, что ей нравится. Она сказала: «Я люблю здоровых мужчин». Я посмотрел это. Я был так же напуган, когда погуглил.
Жак: В первый раз меня озвучила моя жена — женщина, с которой мы играли, показала ей, как. Мне завязали глаза, потому что говорят, что это может шокировать некоторых мужчин, но сейчас я предпочитаю смотреть.
Двусторонний расширитель 3 мм / 4 мм из нержавеющей стали Titus
Безымянный люблю мед.ком
16,99 долл. США
В первый раз испугались?
Тони: Нет. Берлин был очень опытным игроком. Я знал, что она знала, что делает, и мы просто делали это после нашей сцены, поэтому все было очень непринужденно и расслабленно.
Алекс: Готов поспорить, я боялся. Я не боялся этого ощущения, как и боялся, что нанесу необратимый ущерб.
Жак: Сначала я очень испугался.
Что вам нравится в звучании?
Тони: Мне нравится его интимность.Мне нравится выражение лица женщины, когда она впервые видит, как мой член проглатывает блестящий стальной стержень. И мне нравится эта задача — насколько я могу стать крупнее?
Алекс: Ничего особенного о настоящих ощущениях. На самом деле это довольно мягкий и тонкий вкус по сравнению с другими ощущениями. У меня возник зуд, когда он был подключен к TENS [устройству для электрической стимуляции нервов]. Что касается психологического опыта, мне нравится отдавать себя моей домме. Мне нравится, когда она меня трахает с другой стороны. Она что-то втыкает в меня вместо того, чтобы я вставлял ей свой пенис.
Жак: Мне нравится ощущение внутри уретры. Эти нервы никогда не касаются, и это похоже на мягкое оргазмическое жужжание глубоко внутри. Если он попадает в простату, это особенно приятно, и я испытываю от этого оргазм. Но эякуляции нет. Мне также нравится внимание к моему члену.
На что это похоже?
Тони: Все сделано правильно, это похоже на то, что я представляю, как трахается с женщиной — ощущение, как стержень входит и выходит.
Алекс: Для меня это не такое сильное физическое ощущение.Не уверен, что другие люди воспринимают это иначе. Это немного похоже на поглаживание вашего пениса, но только изнутри.
Жак: Это не больно, но странно приятно. Вот несколько советов: не паникуйте, когда он окажется внутри, даже если вы испугались. Сохраняйте спокойствие и делайте все медленно.
Хотите добавить что-нибудь еще по теме?
Тони: Не бойся. Если это то, что вы хотели бы попробовать, дерзайте! Найдите профессиональную доминатрикс или опытного игрока и испытайте это на себе.А главное, получайте удовольствие!
Алекс: Часть БДСМ для меня — это поиск диких ощущений, которые остановят чрезмерно аналитическую часть моего ума от чрезмерных размышлений. Я ищу извращенный эквивалент «дзен-пощечины». Одна из высших целей сабмиссива — войти в «подпространство», где вы существуете без эго и полностью присутствуете в настоящем моменте. Это потрясающе. Это духовно. Это превосходно. Зондирование — один из возможных факторов, способствующих достижению подпространства.
* указывает, что имя было изменено для защиты анонимности.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Взгляд внутрь постоянно развивающегося внутреннего круга A-Rod
Третий бейсболист Янки Алекс Родригес обжалует дисквалификацию с 211 играми от Главной бейсбольной лиги.(USATSI)
Когда Алекс Родригес публично назвал имя своего кузена Юрия как того, кто познакомил его со стероидами на уже печально известной весенней пресс-конференции Родригеса 2009 года, это казалось не более чем рассеянным упоминанием.
Это было похоже на прискорбную оговорку, которая втянула в драку любимого, но ранее неизвестного члена семьи. А может быть, так оно и было.
Но сейчас мы не можем быть уверены, насколько это было случайно.
Сегодня пришло известие из отчета 60 Minutes , что из ближайшего окружения Родригеса были допущены утечки документов Biogenesis, в которых фигурировала суперзвезда Brewers Райан Браун и пара других игроков, включая даже его собственного товарища по команде Yankees Франсиско Червелли, который одно время был очень близок к А-Род (хотя и не так близок, как двоюродный брат Юрий Сукарт, который, как говорят, помог вырастить Родригеса и стал его верным «передовым человеком» в его окружении лакеев и гоферов).
Скотт Миллер В беспорядке A-Rod фанаты Red Sox вышли победителями
Дэвид Корнуэлл, один из многих нынешних адвокатов Родригеса, категорически опроверг в сообщении 60 Minutes , что ближайшее окружение Родригеса слило документы в Yahoo. Но, конечно, A-Rod наняла много юристов и многих членов лагеря, поэтому трудно понять, как Корнуэлл может быть уверен, что именно каждый делает.
Между тем, мы должны задаться вопросом, подходит ли это последнее откровение к шаблону для Родригеса или его наемных людей, чтобы отвлечь внимание от A-Rod.Помимо того факта, что это просто паршивая вещь, утечка информации и / или документов в средства массовой информации, которые могут указывать на других игроков, также является нарушением коллективного договора Высшей лиги бейсбола, как отмечает 60 Minutes .
После объявления о дисквалификации Родригеса в сезоне 2014 года MLB упомянул о намерении Родригеса «помешать» его расследованию, и эта история, безусловно, вписалась бы в этот сценарий. Было выдвинуто утверждение, что А-Род или его лагерь пытались получить документы биогенеза, и прежде чем он сможет утечь эти документы, им непременно нужно будет получить эти документы.
Дэнни НоблерНовая лоу для Родригеса
Более того, в случае с Брауном утечка могла повлиять на тяжелое положение аутфилдера, поскольку его имя изначально упоминалось во втором отчете, который был опубликован всего через несколько дней после первоначальной сенсации о биогенезе в Miami New Times по имени Родригес и других. Без утечки, возможно, Браун был бы похож на Антонио Бастардо и двух других, чьи имена не всплывали до тех пор, пока не были наложены штрафы.
Браун в конце концов согласился на дисквалификацию на 65 игр, связанную с его связью с Биогенезом.Следует задаться вопросом, возможно ли, что общественное давление после обнародования его имени могло повлиять на решение Брауна принять наказание.
Что трудно представить, так это реальную ценность того, что имя Брауна стало достоянием общественности для лагеря A-Rod, помимо некоторого распространения причастности и обвинения. Поскольку никто не собирался превзойти имя A-Rod, это в любом случае не послужило этой цели.
Человек, который знает Родригеса, предполагает, что он никогда не был особенно близок с Брауном, большой звездой Университета Майами, где звезда Родригеса была большой, даже несмотря на то, что он пошел прямо из средней школы в организацию Сиэтл Маринерс.Школа была домом для продукта Майами, а также получателем его щедрости (Родригес пожертвовал почти 4 миллиона долларов университету, который назвал свое бейсбольное поле Alex Rodriguez Park).
Люди, которые знают Родригеса, говорят, что они были бы шокированы, но у А-Рода были совсем не теплые чувства к своему товарищу по команде Сервелли, имя которого также фигурирует в одном из документов, которые, как сообщается, просочились лагерем А-Рода. Следует задаться вопросом, был ли Cervelli просто побочным ущербом в безрассудной схеме.
Благодаря своей истории, А-Род может отреагировать на это последнее разоблачение, наняв больше юристов или ища виноватых в другом месте. У Родригеса много-много юристов, и в этом есть смысл, поскольку у него, кажется, всегда гораздо больше схем, чем кто-либо может отслеживать.
Неудивительно, что он начинал как герой всех времен, а потом превратился в мультяшного антигероя.
Неудивительно, что лагерь A-Rod тоже продолжает развиваться.
Что касается двоюродного брата Юрия (известного в кругах A-Rod как «Джуди»), получившего нежелательную дурную репутацию в тот весенний день 2009 года, то он сам больше не в лагере A-Rod.У Сукарта, как и у его кузена, теперь своя жизнь и свой адвокат.
По словам источника игрока, двоюродный брат также имеет отношение к биогенезу, и MLB, возможно, все еще исследует, какова была его роль здесь. (Связаться с его адвокатом Джоном Руисом не удалось.)
Но два человека, которые знают и Родригеса, и Сукарта, не видят в Сукарте инициатора покупки оригинального препарата А-Рода, которая привела к его провалу в исследовании MLB 2003 года и спровоцировала печально известную весеннюю пресс-конференцию, на которой Родригес призвал нас: » суди меня с этого дня.«
Одним словом, по крайней мере, вначале они предполагают, что кузен Юрий был просто мулом.
«Юрий был приятным тихим парнем, который плохо говорил по-английски и из-за этого не имел особой уверенности», — вспоминал человек, который раньше был в кругу A-Rod. «Он был двоюродным братом или дядей Алекса, в зависимости от того, какой это был день недели. Он также был наемником Алекса».
Сукарт продолжал оставаться в окружении A-Rod еще долгое время после того, как Родригес тронул его, до такой степени, что Родригес был допрошен MLB для этой ассоциации, как если бы Юрий был корнем проблемы.После этого кузен Юрий получил много нежелательного внимания, и один человек, который знает обоих мужчин, сказал, что, по его мнению, кузен Юрий не смог найти работу после его неожиданного упоминания.
Этот человек сказал, что Сукарт был частью группы, которая помогала воспитывать Родригеса после ухода его отца. Сначала о нем позаботился Сукарт, а затем, когда Родригес стал богатой суперзвездой, он позаботился о растущих потребностях А-Рода. Другой человек назвал Сукарта «передовым человеком», который прибыл на день раньше в каждый город и помог наладить дела по вкусу A-Rod.
«Он возил его всюду, а потом (Родригес) бросил его под автобус», — без иронии вспоминал бывший друг Родригеса.
Родригес здесь находится в трудном положении, исходя из его истории, даже своей собственной истории с 60 минут .
Родригес мог попытаться лично заявить, что отчет 60 минут просто неправда. Но давайте не будем забывать, что у него не самые лучшие записи о том, чтобы говорить правду 60 минут .
Это было его интервью с Кэти Курик на том самом шоу, где Родригес с искренним лицом говорил нам, что никогда не принимал стероиды, при этом зная, что он провалил тест MLB 2003 года на PED.Тогда он изобразил себя чистым королем-хозяином в ожидании.
Некоторые люди в лагере А-Рода в то время посоветовали ему не давать интервью не потому, что они знали, что он стероидный читер, а потому, что они понимали его способность положить ногу в рот, не говоря уже о способности Курик позволить ему .
Есть еще пара истинных верующих в А-Рода, даже за пределами его нынешнего лагеря, который постоянно меняется. Но эти верующие сокращаются до нескольких профессиональных теоретиков заговора, и будут еще больше уменьшаться с новой информацией о том, что его лагерь является частью снитч-схемы.
Трудно отслеживать, кто и когда находится в лагере A-Rod. Примечательно, что Корнуэлл (вместе с главой профсоюза Майклом Вайнером) помог отменить отстранение Брауна 2011 года на основании неудавшегося теста MLB и является одним из многих в новом лагере.
Корнуэлл и Браун расстались примерно в то время, когда Браун предложил адвокату познакомить его с владельцем компании Biogenesis Тони Босхом. В то время Браун утверждал, что он использовал Bosch только для консультационной работы, и это утверждение было опровергнуто его согласием принять наказание за биогенез.
Как бы то ни было, у Корнуэлла теперь есть A-Rod, и сейчас трудно представить, что адвокат продался.
Корнуэлл, который, как ни странно, также представлял Cervelli в этом деле, помог выиграть первое дело для Брауна, но ему предстоит еще более сложный путь здесь с Родригесом — хотя в некотором смысле это беспроигрышный случай для адвоката, поскольку 211 игр максимальное наказание, и вряд ли кто-то ожидает, что его сейчас слишком сильно сократят.
Корнуэлл жаловался на предполагаемые утечки со стороны MLB в деле Biogenesis, и он сделал это снова, опровергнув его историю для «60 Minutes».Но эти утверждения об утечках теряют свою актуальность с последним разоблачением, что внутренний круг A-Rod вовлек Braun в самую грязную утечку, которую только можно вообразить.
Родригес применил правило Дженкинса, что означает, что он занял пятое место, когда MLB брал у него интервью, как впервые сообщил CBSSports.com. Но пока он замолкал, как ему позволено, его лагерь, как сообщается, снабжал репортера худшими новостями.
Как и его адвокат Корнуолл, Родригес отрицал, что причастен к утечке сегодняшних писателей Янки.Если позже появится больше доказательств, будет сложнее обвинить в утечке информации о Брауне некоторых старых членов лагеря изгоев, поскольку Родригес отрицает эту историю. Но кто знает? История с Родригесом постоянно развивается.
Это могло быть потому, что лагерь Родригеса продолжает развиваться.
Очень немногие, кажется, остаются навсегда во внутреннем кругу A-Rod, и это касается подруг, публицистов, юристов, агентов, писателей и т. Д. Легко попасть в ауру A-Rod. Но в конечном итоге это неблагодарно.
Не забудьте первое опровержение A-Rod в деле Biogenesis / Bosch. Примерно в то же время, когда появилась история Брауна, 29 января лагерь А-Рода выступил с заявлением, отрицавшим его причастность к биогенезу, что оказалось одной длинной ложью — хотя сейчас интересно вспомнить, что, в скобках, оно пошло изо всех сил не предлагать поддержки другим.
В заявлении говорилось: «Новости о предполагаемых отношениях между Алексом Родригесом и Энтони Бошем не соответствуют действительности.Алекс Родригес не был пациентом мистера Босха, он никогда не лечил его и никогда не советовал ему. Предполагаемые документы, упомянутые в истории — по крайней мере, в том, что касается Алекса Родригеса — не являются законными ».
Конечно, Родригес не может отрицать, что знал об этом заявлении об отрицании, которое является публичным и сегодня выглядит так, как будто оно было написано профессиональным лжецом. Это проблема с тем, чтобы быть в лагере A-Rod. В конце концов, это, скорее всего, заставит вас выглядеть очень плохо.
Притчи 20:30 Плети и раны исчерпывают зло, и побои очищают сокровенное.
(30) Голубизна раны. Скорее полосы раны или раны, врезанные в плоть, очищают зло.
Так и полосы на внутренней стороне живота. — Лучше, и удары (которые достигают) внутренней части живота, то есть, которые ощущаются в самых сокровенных уголках сердца (сравните Притчи 20:27). Некоторым людям не нравится доброта: их можно коснуться только наказанием.
Стих 30. — Синева раны очищает зло. Итак, Вульгата, Livor vulneris absterget mala.Хабурот означает «полосы», и пословица гласит, что глубокие полосы — единственное эффективное средство от зла; то есть суровое наказание — лучший способ исцеления в случаях нравственного проступка (Притчи 19:29). Болезненные средства, разрезы, прижигания, ампутации часто необходимы для успешного лечения телесных недугов; духовная болезнь нуждается в более суровых, более проницательных средствах. Так делаем полосы на внутренней части живота; или лучше, и удары, которые достигают и т. д. Уколы совести, предупреждения и упреки, проникающие в самые сокровенные уголки сердца, обличение, которое затрагивает все духовное существо.- они необходимы для исправления и очищения от закоренелого зла. Авен Эзра связывает этот стих с предыдущим таким образом: как сила прославляет молодых людей, и седые волосы украшают старика, так и раны и синяки, так сказать, украшают грешника, выделяют его и в то же время исцеляют и поправить его. Это также может быть связано с вер. 27. Если человек не будет использовать светильник, данный ему Богом, для освещения и исправления, он должен ожидать сурового наказания и сурового наказания.Септуагинта, «Синяки (ὑπώπια) и ушибы случаются с плохими людьми, и язвы, доходящие до стен живота». Св. Григорий, «Мораль», 23:40, «Под голубизной раны он подразумевает дисциплину ударов по телу. Но удары по тайным частям живота — это раны разума внутри, которые наносятся от угрызений совести. Ибо, как живот раздувается, когда он наполнен пищей, так и ум раздувается, когда он раздувается злыми мыслями. Итак, голубизна раны и удары по тайным частям живота очищают зло, потому что и внешняя дисциплина устраняет недостатки, и угрызения совести пронзают раздутый разум наказанием в виде покаяния.Но они отличаются друг от друга тем, что раны от ударов причиняют нам боль, а печали сожаления имеют приятный вкус. Одни мучают и мучают, другие восстанавливают, когда причиняют боль нам. В одном горе в скорби, в другом радость в горе »(Оксфордский перевод). Параллельные комментарии …
Лексикон
Плети
חַבֻּר֣וֹת (ḥab · bu · rō · wṯ)
Существительное — женский род множественного числа, конструкция
Иврит Стронга 2250: полоса, удар
и раны
פֶּ֭צַע (pe · ṣa ‘)
Существительное — мужской род единственного числа
Еврейский язык Стронга 6482: синяк, рана
scour
תַּמְר֣וּק (tam · rūq)
Существительное —
существительное — Иврит Стронга 4838: полировать, точить, ополаскивать
зло,
בְּרָ֑ע (bə · rā ‘)
Предлог-b | Прилагательное — мужской род единственного числа
Иврит Стронга 7451: зло, зло
и избиения
וּ֝מַכּ֗וֹת (ūות (ūות) mak · kō · wṯ)
Конъюнктивное waw | Существительное — женская конструкция множественного числа
Еврейский Стронг 4347: Рана, резня, мор
очищают самые сокровенные части.
חַדְרֵי־ (ḥaḏ · rê-)
Существительное — конструкция во множественном числе в мужском р. Очищение Острые полосы Удары Рана Ранящие раны
Перейти к следующему
Бинты Избиения Удары в живот Очистить тело Очищение Очищение Глубочайшее Злое Сердце Самые сокровенные внутренние части Чумы Очистить Предел Досягаемости Стержень Очищения Острые полосы Удары Рана Раненые раны
Ссылки
Притчи 20:30 NIV
Притчи 20:30 NIV
Притчи 30 NLT
Притчи 20:30 ESV
Притчи 20:30 NASB
Притчи 20:30 KJV Притчи 20:30 BibleApps.com
Притчи 20:30 Biblia Paralela
Притчи 20:30 Китайская Библия
Притчи 20:30 Французская Библия
Притчи 20:30 Clyx QuotationsOT Поэзия: Притчи 20:30 Ранящие удары смывают зло и побои (Prov. Pro Pr)
Активный состав | Бостон Ред Сокс
Мэтт Андриезе 35 год
B / T: R / R В: 6 ‘2 » Вт: 215 Дата рождения: 28.08.1989.
R / R 6 ‘2 « 215 28.08.1989
Мэтт Барнс 32
B / T: R / R В: 6 ‘4 » Вт: 208 Дата рождения: 17.06.1990
R / R 6 ‘4 « 208 17.06.1990
Эдуард Базардо 83
B / T: R / R H: 6 ‘0 » Вт: 165 Дата рождения: 01.09.1995.
R / R 6 ‘0 « 165 01.09.1995
Райан Бразье 70
B / T: R / R H: 6 ‘0 » Вт: 227 Дата рождения: 26.08.1987.
R / R 6 ‘0 « 227 26.08.1987
Колтен Брюэр 48
B / T: R / R В: 6 ‘4 » Вт: 222 Дата рождения: 29.10.1992
R / R 6 ‘4 « 222 29.10.1992
Остин Брайс 31 год
B / T: R / R В: 6 ‘4 » Вт: 238 Дата рождения: 19.06.1992.
R / R 6 ‘4 « 238 19.06.1992
Натан Эовальди 17
B / T: R / R В: 6 ‘2 » Вт: 217 Дата рождения: 13.02.1990
R / R 6 ‘2 « 217 13.02.1990
Джей Грум 77
B / T: L / L Высота: 6 футов 6 дюймов Вт: 262 Дата рождения: 23.08.1998
л / л 6 ‘6 « 262 23.08.1998
Дарвинзон Эрнандес 63
B / T: L / L В: 6 ‘2 » Вт: 255 Дата рождения: 17.12.1996.
л / л 6 ‘2 « 255 17.12.1996
Таннер Хаук 89
B / T: R / R В: 6 футов 5 дюймов Вт: 230 Дата рождения: 29.06.1996.
R / R 6 ‘5 « 230 29.06.1996
Брайан Мата 79
B / T: R / R H: 6 ‘3 » Вт: 238 Дата рождения: 03.05.1999
R / R 6 ‘3 « 238 03.05.1999
Адам Оттавино 0
B / T: S / R В: 6 футов 5 дюймов Вт: 246 Дата рождения: 22.11.1985
S / R 6 ‘5 « 246 22.11.1985
Мартин Перес 54
B / T: L / L H: 6 ‘0 » Вт: 200 Дата рождения: 04.04.1991
л / л 6 ‘0 « 200 04.04.1991
Ник Пиветта 37
B / T: R / R В: 6 футов 5 дюймов Вт: 214 Дата рождения: 14.02.1993
R / R 6 ‘5 « 214 14.02.1993
Гаррет Ричардс 43 год
B / T: R / R В: 6 ‘2 » Вт: 210 Дата рождения: 27.05.1988.
R / R 6 ‘2 « 210 27.05.1988
Эдуардо Родригес 57
B / T: L / L В: 6 ‘2 » Вт: 231 Дата рождения: 07.04.1993.
л / л 6 ‘2 « 231 07.04.1993
Хирокадзу Савамура 19
B / T: R / R H: 6 ‘0 » Вт: 212 Дата рождения: 03.04.1988
R / R 6 ‘0 « 212 03.04.1988
Джон Шрайбер 46
B / T: R / R В: 6 ‘2 » Вт: 210 Дата рождения: 05.03.1994.
R / R 6 ‘2 « 210 05.03.1994
Коннор Сиболд 67
B / T: R / R В: 6 ‘2 » Вт: 190 Дата рождения: 24.01.1996
R / R 6 ‘2 « 190 24.01.1996
Джош Тейлор 38
B / T: L / L В: 6 футов 5 дюймов Вт: 245 Дата рождения: 02.03.1993
л / л 6 ‘5 « 245 02.03.1993
Филлипс Вальдес 71
B / T: R / R В: 6 ‘2 » Вт: 160 Дата рождения: 16.11.1991
R / R 6 ‘2 « 160 16.11.1991
Гаррет Уитлок 72
B / T: R / R В: 6 футов 5 дюймов Вт: 190 Дата рождения: 11.06.1996.
R / R 6 ‘5 « 190 11.06.1996
4 способа лечения эректильной дисфункции
Эректильная дисфункция (также известная как импотенция или ЭД) — это неспособность получить и сохранить эрекцию, достаточно прочную для секса.Практический подход к лечению ЭД — как и стратегия для большинства медицинских проблем — начинается с сбора анамнеза, физического осмотра и основных лабораторных тестов. В зависимости от человека может быть предложено более обширное тестирование.
Если оценка показывает, что ED имеет психологическое или эмоциональное происхождение, следующим шагом будет направление к квалифицированному психологу, психиатру или сексуальному консультанту. Если результаты лабораторных исследований показывают низкий уровень тестостерона, будут проведены дополнительные тесты на гормоны, чтобы определить точную причину низкого уровня тестостерона, а затем будет предложено лечение, направленное на нормализацию уровней.Если тестирование показывает недиагностированный или плохо контролируемый диабет или рискованный профиль липидов и холестерина, необходимо направление к другому медицинскому специалисту.
Хотя лечение ЭД индивидуально для каждого пациента, существует четыре основных пути лечения ЭД:
1. Преобразование образа жизни. Здоровый образ жизни может естественным образом «повернуть вспять» ЭД, а не «управлять» ею. Поскольку ЭД часто можно рассматривать как «хроническое заболевание», выбор здорового образа жизни может обратить его вспять, предотвратить его ухудшение или даже полностью предотвратить его.
Поскольку сексуальная функция основана на совместной работе многих частей тела, этот подход состоит в том, чтобы поддерживать каждую клетку, ткань и орган в организме. Цель состоит в том, чтобы достичь здорового веса, придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься спортом, получать достаточно качественного сна. , прекратите употреблять табак, употребляйте алкоголь в умеренных количествах и уменьшите стресс.
Помимо общих кардио и силовых упражнений, специальные упражнения для мышц тазового дна («ман-Кегельса») полезны для улучшения силы, мощности и выносливости «жестких» мышц полового члена.
Если можно будет вести здоровый образ жизни, сексуальная функция часто значительно улучшится, а также улучшится общее состояние здоровья. Поскольку многие лекарства имеют побочные эффекты, которые негативно влияют на сексуальную функцию, бонусом к улучшению образа жизни потенциально является необходимость в более низких дозах или, возможно, отказ от лекарств (артериальное давление, холестерин, диабет), что может привести к дальнейшему улучшению сексуальной функции.
2. Таблетки ЭД и механические устройства. Я считаю, что пероральные препараты для лечения ЭД следует применять на тот случай, когда оптимизация образа жизни не помогает улучшить сексуальные проблемы.Это может противоречить мнению некоторых врачей, которым удобно просто прописывать лекарства, и некоторым пациентам, которые хотят быстрого и легкого решения проблемы. Однако какими бы хорошими ни были Виагра, Левитра, Сиалис и Стендра, они дороги, имеют побочные эффекты, эффективны не для всех пациентов и не могут использоваться всеми, поскольку существуют медицинские ситуации и определенные лекарства, которые могут препятствовать их применению.
В эту категорию я также включаю механические, нефармакологические, нехирургические устройства, включая низкоинтенсивную ударно-волновую терапию полового члена, устройства вакуумного отсоса, устройства вибрации и устройства вытяжения полового члена.
Низкоинтенсивная ударно-волновая терапия — это новый захватывающий метод лечения, в котором акустическая энергия используется для создания механического напряжения и микротравм эректильных тканей. Это стимулирует рост новых кровеносных сосудов и нервных волокон и потенциально позволяет ткани полового члена восстановить способность к спонтанной эрекции.
Вакуумные отсасывающие устройства — это механические средства для создания эрекции, при которых половой член помещается в пластиковый цилиндр, подключенный к ручному или аккумуляторному пылесосу.Отрицательное давление наполняет пенис кровью, и вокруг основания пениса временно накладывается суживающая повязка для поддержания эрекции. 80% мужчин могут добиться хорошей жесткости, но многие не продолжают пользоваться устройством из-за его громоздкости.
Венозные сужающие устройства используются вместе с вакуумными аспирационными устройствами для улавливания крови в половом члене и поддержки эрекции. В определенных обстоятельствах их также можно использовать без всасывающих устройств.Мужчины, которые считают это полезным, обычно могут получить жесткую эрекцию разумного качества, но, как правило, преждевременно ее теряют.
Вибрационные устройства традиционно использовались для провоцирования эякуляции у мужчин с травмами спинного мозга, которые хотели иметь детей. Впоследствии они стали более полезными и теперь также используются для облегчения эрекции у мужчин с ЭД. Двойная вибростимуляция ствола полового члена способна вызвать эрекцию и, в конечном итоге, эякуляцию.
Устройства для вытяжения полового члена используют механические тяговые силы для удлинения и / или выпрямления полового члена, чтобы управлять или предотвращать укорочение и искривление полового члена.
3. Сосудорасширяющие уретральные свечи и инъекции в половой член. Это свечи и инъекции, которые увеличивают кровоток в половом члене и вызывают эрекцию.
M.U.S.E. (Медицинская уретральная система для эрекции) — это небольшие лекарственные вазодилатирующие гранулы, доступные в различных дозировках, которые помещаются в мочевой канал полового члена после мочеиспускания.Абсорбция происходит через уретру в прилегающие эректильные камеры, вызывая усиление кровотока в половом члене и, возможно, эрекцию. Около 40% мужчин могут добиться ригидности, но часто это непостоянно.
Простагландин E1 вводится непосредственно в одну из эректильных камер полового члена, что приводит к усилению кровотока и эректильной ригидности. После обучения технике самостоятельной инъекции сосудорасширяющие препараты можно использовать по запросу, что приведет к жесткой и стойкой эрекции.Для достижения оптимальных результатов можно использовать комбинацию лекарств — одна из таких широко используемых комбинаций состоит из папаверина, фентоламина и алпростадила, известная как «Тримикс». Около 90% мужчин достигают отличной реакции, хотя многие мужчины не хотят вводить иглу в свой пенис.
4. Протезы полового члена. Протезы полового члена могут изменить жизнь мужчин, которые не могут достичь устойчивой эрекции. Хирургически имплантированные под анестезией в амбулаторных условиях, они обеспечивают необходимую жесткость полового члена для полового акта в любое время и в течение любого желаемого времени.
Полужесткое устройство представляет собой простой цельный гибкий стержень, один из которых имплантируется в каждую из парных эректильных камер. Пенис изгибается вверх для полового акта и опускается для сокрытия.
Надувное устройство представляет собой трехкомпонентный блок, который может надуваться и спускаться. Надувные внутренние трубки имплантируются в эректильные камеры, резервуар для жидкости имплантируется за лобковую кость или мышцы живота, а регулирующий насос в мошонке рядом с яичками.Когда пациенту требуется эрекция, он несколько раз качает управляющий насос, который передает жидкость из резервуара во внутренние надувные трубки, создавая гидравлическую эрекцию, которую можно использовать сколько угодно долго. Когда половой акт завершен, устройство сдувается с помощью регулирующего насоса, перекачивая жидкость обратно в резервуар и восстанавливая вялое состояние.
Узнайте больше о мужском здоровье в New Jersey Urology>
Питер Крауч старается изо всех сил произвести впечатление на Рода Стюарта
Питер Крауч весело направил своего внутреннего Рода Стюарта во время жеребьевки четвертого и пятого раундов Кубка Англии в понедельник.
Бывший нападающий эксцентрично опустил руку в горшок, как это сделал певец и заядлый фанат «Селтика» во время жеребьевки пятого раунда Кубка Шотландии в сезоне 2016/17.
Кому это удалось лучше?
Однако вся эта радость для Крауча вскоре превратилась в разочарование для Крауча, когда он уступил бывшему «Ливерпулю» непростую ничью.
Подопечные Юргена Клоппа встретятся с «Манчестер Юнайтед» на «Олд Траффорд», а это значит, что обе команды будут играть друг с другом в матчах подряд, поскольку они сыграют в Премьер-лиге 19 января.
В другом месте Чорли, не входящие в лигу, были вознаграждены за победу над Дерби домашней ничьей против Волков Премьер-лиги.
Вторая лига Челтенхэм приветствует «Манчестер Сити» Пепа Гвардиолы, а «Тоттенхэм», который нес легкую работу морскому пехотинцу восьмого уровня, отправляется в Уикомб Уондерерс.
У «Челси» домашний матч с «Лутоном», в то время как в одном из других ярких матчей четвертого раунда Брентфорд развлекает «Лестер».
Ниже вы можете увидеть ничьи в четвертом раунде Кубка Англии в этом сезоне.Розыгрыши состоятся в выходные 23-24 января.
Четвертый раунд Кубка Англии 2020/21
Челтнем vs Манчестер Сити
Борнмут vs Кроули Таун
Суонси vs Ноттингем Форест
Манчестер Юнайтед против Ливерпуля
Саутгемптон / Шрусбери vs Арсенал
Барнсли vs Норвич
Чорли против волков
Миллуолл против Бристоль Сити
Брайтон против Блэкпула
Уиком Уондерерс vs Тоттенхэм
Фулхэм против Бернли
Шеффилд Юнайтед vs Плимут
Челси против Лутона
Стокпорт / Вест Хэм vs Донкастер
Брентфорд против Лестера
Эвертон vs Шеффилд Уэнсдей
Вскоре после этого состоялась жеребьевка пятого раунда, и у Чорли есть огромный стимул обыграть Вулвз, поскольку его ждет домашний матч с «Арсеналом».
Между тем, победители матча «Манчестер Юнайтед» — «Ливерпуль» сыграют дома с «Донкастером» или «Стокпорт» — «Вест Хэм» в третьем раунде, который сейчас в прямом эфире на talkSPORT.

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Мэтт Андриезе 35 год B / T: R / R В: 6 ‘2 » Вт: 215 Дата рождения: 28.08.1989.	R / R	6 ‘2 «	215	28.08.1989
Мэтт Барнс 32 B / T: R / R В: 6 ‘4 » Вт: 208 Дата рождения: 17.06.1990	R / R	6 ‘4 «	208	17.06.1990
Эдуард Базардо 83 B / T: R / R H: 6 ‘0 » Вт: 165 Дата рождения: 01.09.1995.	R / R	6 ‘0 «	165	01.09.1995
Райан Бразье 70 B / T: R / R H: 6 ‘0 » Вт: 227 Дата рождения: 26.08.1987.	R / R	6 ‘0 «	227	26.08.1987
Колтен Брюэр 48 B / T: R / R В: 6 ‘4 » Вт: 222 Дата рождения: 29.10.1992	R / R	6 ‘4 «	222	29.10.1992
Остин Брайс 31 год B / T: R / R В: 6 ‘4 » Вт: 238 Дата рождения: 19.06.1992.	R / R	6 ‘4 «	238	19.06.1992
Натан Эовальди 17 B / T: R / R В: 6 ‘2 » Вт: 217 Дата рождения: 13.02.1990	R / R	6 ‘2 «	217	13.02.1990
Джей Грум 77 B / T: L / L Высота: 6 футов 6 дюймов Вт: 262 Дата рождения: 23.08.1998	л / л	6 ‘6 «	262	23.08.1998
Дарвинзон Эрнандес 63 B / T: L / L В: 6 ‘2 » Вт: 255 Дата рождения: 17.12.1996.	л / л	6 ‘2 «	255	17.12.1996
Таннер Хаук 89 B / T: R / R В: 6 футов 5 дюймов Вт: 230 Дата рождения: 29.06.1996.	R / R	6 ‘5 «	230	29.06.1996
Брайан Мата 79 B / T: R / R H: 6 ‘3 » Вт: 238 Дата рождения: 03.05.1999	R / R	6 ‘3 «	238	03.05.1999
Адам Оттавино 0 B / T: S / R В: 6 футов 5 дюймов Вт: 246 Дата рождения: 22.11.1985	S / R	6 ‘5 «	246	22.11.1985
Мартин Перес 54 B / T: L / L H: 6 ‘0 » Вт: 200 Дата рождения: 04.04.1991	л / л	6 ‘0 «	200	04.04.1991
Ник Пиветта 37 B / T: R / R В: 6 футов 5 дюймов Вт: 214 Дата рождения: 14.02.1993	R / R	6 ‘5 «	214	14.02.1993
Гаррет Ричардс 43 год B / T: R / R В: 6 ‘2 » Вт: 210 Дата рождения: 27.05.1988.	R / R	6 ‘2 «	210	27.05.1988
Эдуардо Родригес 57 B / T: L / L В: 6 ‘2 » Вт: 231 Дата рождения: 07.04.1993.	л / л	6 ‘2 «	231	07.04.1993
Хирокадзу Савамура 19 B / T: R / R H: 6 ‘0 » Вт: 212 Дата рождения: 03.04.1988	R / R	6 ‘0 «	212	03.04.1988
Джон Шрайбер 46 B / T: R / R В: 6 ‘2 » Вт: 210 Дата рождения: 05.03.1994.	R / R	6 ‘2 «	210	05.03.1994
Коннор Сиболд 67 B / T: R / R В: 6 ‘2 » Вт: 190 Дата рождения: 24.01.1996	R / R	6 ‘2 «	190	24.01.1996
Джош Тейлор 38 B / T: L / L В: 6 футов 5 дюймов Вт: 245 Дата рождения: 02.03.1993	л / л	6 ‘5 «	245	02.03.1993
Филлипс Вальдес 71 B / T: R / R В: 6 ‘2 » Вт: 160 Дата рождения: 16.11.1991	R / R	6 ‘2 «	160	16.11.1991
Гаррет Уитлок 72 B / T: R / R В: 6 футов 5 дюймов Вт: 190 Дата рождения: 11.06.1996.	R / R	6 ‘5 «	190	11.06.1996

Внутренний стержень мужчины: Как развить мужской внутренний стержень

Как развить мужской внутренний стержень

Что такое внутренний стержень мужчины?

Зачем мужчине развивать внутренний стержень?

Рекомендации: как развить мужской внутренний стержень

Развить внутренний стержень

индивидуальная коучинг-программа

Похожие записи

Внутренний стержень человека – что это такое и можно ли его развить | Магические практики

Внутренний стержень женщины

Внутренний стержень мужчины

Как обрести внутренний стержень

Как развить внутренний стержень у человека

Мудрость человеческого сердца

как стоять на своем и оставаться хорошим человеком – Дарья Варламова – Психология – Материалы сайта – Сноб

Рамки допустимого

Спортзал для личности

Внутренний стержень человека — как развить у мужчины и женщины?

Внутренний стержень женщины

Внутренний стержень мужчины

Как развить внутренний стержень

9 способов развить внутренний стержень

1. Освой искусство самоконтроля

2. Определись со своими желаниями

3. Пойми, что для тебя действительно важно

4. Не впадай в крайности

5. Проанализируй текущий опыт

6. Достигни гармонии с собой

7. Избавляйся от негатива

8. Уделяй время саморазвитию

9. Научись отказывать

Как усилить Внутренний Стержень? Или как внушать уважение

Поделиться ссылкой:

Вместе с этим смотрят:

Как обрести крепкий внутренний стержень: 5 способов

Основные компоненты

Умеет говорить нет

Имеет своё мнение

Управляет временем

Отстаивает границы

Решает сложности по мере поступления

Способен сохранять баланс между чувствительностью и рационализацией

Обладает адекватной самооценкой

Ответственность

Идёт за интересом

Не сравнивает себя с другими

Способы

Опыт

Вера и верность

Сброс негатива

Смысл жизни

Борьба с установками

Завершение

Интрамедуллярные стержни для перелома костей

Костные стержни и интрамедуллярные стержни

Использование интрамедуллярных стержней

Изгиб, когда вы вставляете металлический стержень в уретру

Зондирование уретры? Что это?

Каковы риски звучания?

Вот от кого вы услышите:

Откуда вы узнали о звучании?

Почему вы решили попробовать?

В первый раз испугались?

Что вам нравится в звучании?

На что это похоже?

Хотите добавить что-нибудь еще по теме?

Взгляд внутрь постоянно развивающегося внутреннего круга A-Rod

Притчи 20:30 Плети и раны исчерпывают зло, и побои очищают сокровенное.

Активный состав | Бостон Ред Сокс

4 способа лечения эректильной дисфункции

Питер Крауч старается изо всех сил произвести впечатление на Рода Стюарта

Четвертый раунд Кубка Англии 2020/21

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ

Рубрики