Диета и меню на день Виктории Бекхэм – Sportchic.ru

В следующем году бывшая «перчинка» Виктория Бекхэм отметит 46-й день рождения. Поверить в это и правда трудно: сейчас Вики выглядит лучше, чем когда-либо. Желтая пресса с завидной регулярностью публикует «шокирующие» новости о том, что дизайнер и жена легенды британского футбола якобы ест только подсоленный шпинат.

Бекхэм же тем временем ничего не скрывает: да, шпинат она действительно любит, но это далеко не все. Она делится в инстаграме рецептами любимого зеленого смузи и рассказывает, как с помощью диеты поборола несовершенства кожи. «Я очень дисциплинирована как в работе, так и в еде. Я многого жду от своего тела – мне уже за 40, у меня четверо детей, я много работаю и путешествую».

Для того чтобы успевать все это, я должна есть здоровую пищу и тренироваться. Виктория и Дэвид на вечеринке в Лондоне

Завтрак

Утро Виктории начинается с двух столовых ложек яблочного уксуса, разведенных в стакане воды, и только потом – смузи «Зеленый монстр».

Его рецепт Виктория раскрыла у себя в инстаграме:

• пучок шпината
• 1 киви
• сок половины лимона
• несколько соцветий брокколи
• 1 зеленое яблоко
• 1 ст. л. семен чиа

Смешиваем в блендере и готово!

Правило о том, что завтрак – главный прием пищи за день, Бекхэм знает назубок, поэтому утром ест и хлопья из пророщенных зерен. «Очень вкусно с несладким органическим миндальным молоком. Детям тоже нравится», – уверяет подписчиков Виктория.

Обед

На обед и ужин Виктория старается есть лосось – например, в паре с салатом. Еще она настоящий фанат суши. Но дело не только в любви к рыбе – это необходимость. «Много лет назад я познакомилась в Лос-Анджелесе с дерматологом Гарольдом Лансером. У меня были проблемы с кожей, и он посоветовал мне есть лосось каждый день. Я переспросила: «Каждый день?», и он ответил: «Да, каждый день. На завтрак, обед и ужин».

По этой причине Вики регулярно ест и авокадо – иногда по 3–4 в день: как и лосось, авокадо – полезные жиры.

Свою систему Виктория называет не диетой,

а сбалансированным правильным питанием: «Я была веганом более года, но чувствовала, что у меня постоянно не хватает энергии». Так в ее рацион вернулись рыба и морепродукты, но вот молоко и сыр так и остались под запретом.

В Лондоне

О витаминах

Быть энергичной миссис Бекхэм помогает еще комплекс витаминов и минералов. «Я пью витамины и коллаген, а также съедаю по чайной ложке цветочной пыльцы: 22 аминокислоты, 12 витаминов, 28 минералов. Пожалуйста, не думайте, что я сошла с ума! Это отличный способ бороться с морщинами!»

Читайте также

4 совета от диетолога Виктории Бекхэм, как войти в форму после отпуска

Хотите фигуру и кожу, как у Риз Уизерспун? Тогда читайте новую книгу ее диетолога

Как приспособить ваш смузи к зиме? Три совета от диетолога и аюрведы

Любимая диета Виктории Бекхэм — подробный обзор на PEOPLETALK

Виктория Бекхэм 

Виктория Бекхэм (46) известна своим строгим подходом к спорту и еде. Звезда всегда все продумывает до мелочей: это касается и комплекса упражнений, и рациона.

Рассказываем про любимую диету Виктории Бекхэм.

Фото: Instagram / @victoriabeckham Фото: Instagram / @victoriabeckham

Виктория начинает свое утро со стакана воды и смузи «Зеленый монстр», который звезда делает из свежих зеленых овощей и фруктов.

Рецептом она поделилась в Instagram.В смузи добавляем один пучок шпината, один киви, одну чайную ложку сока лимона,половину небольшой брокколи, одно зеленое яблоко и одну столовую ложку чиа. Все ингредиенты нужно перемешать в блендере.

Фото: Instagram / @victoriabeckham

Зеленый смузи улучшает метаболизм и помогает выводить токсины, за счет чего лишние калории сжигаются.Виктория считает, что завтрак – главный прием пищи. Поэтому после смузи она съедает тарелку цельно зерновых хлопьев с миндальным молоком.В обед Виктории обязательно входит стейк лосося, приготовленный на пару.

Фото: legion-media.ru

Как правило, звезда добавляет к нему любимый салат из шпината. Бекхэм включила рыбу, богатую Омега-3, в свой рацион не только чтобы похудеть, но и для здоровья кожи.

Фото: Instagram / @victoriabeckham

«У меня были проблемы с кожей, и дерматолог посоветовал мне есть лосось каждый день. Я переспросила: «Каждый день?» – и он ответил: «Да, каждый день. На завтрак,обед и ужин»», – рассказала Виктория в Instagram.

Помимо лосося звезда также ест авокадо, которое богато полезными для кожи жирами и антиоксидантами. Ужинает Виктория небольшим кусочком лосося вместе с зеленым салатом. Звезда полностью исключила молочное и сладкое из своего рациона.

Фото: legion-media.ru

В интервью Виктория не раз говорила, что из-за этих продуктов плохо себя чувствовала. Вики много тренируется. Чтобы поддерживать энергетический баланс, она принимает комплекс витаминов, подобранный специалистом, а также одну чайную ложку цветочной пыльцы, которая содержит 22 аминокислоты и 28 минералов.

Фото: Instagram / @victoriabeckham

Виктория при этом не считает, что сидит на диете. Звезда называет свою систему питания частью здорового образа жизни.

Диета от Виктории Бекхэм.

Как худеют звёзды?

Супруга легендарного футболиста Дэвида Бекхэма снова в центре внимания. Виктория активно продвигает алкалиновую диету, которая захватила умы звёзд. С помощью этой диеты привели себя в великолепную форму известные актрисы Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу.

Естественно, обычные люди также заинтересовались секретным подходом к питанию. Рассказываем подробнее о нашумевшей диете.

Стратегия алкалиновой диеты

Суть системы в том, что ежедневный рацион должен строго состоять из 80 процентов продуктов со щёлочными свойствами, а 20 процентов с кислотными. Якобы, подобная смесь и даёт великолепный результат не только для снижения веса, но и состояния кожи. Также налаживаются процессы пищеварения, стабилизируется аппетит, появляется больше энергии.

Эксперты призывают не ждать, что вес будет уходить очень быстро, зато стабильно. В среднем за месяц можно избавиться от четырёх килограмм.

Логично задаться вопросом, что можно есть в рамках алкалиновой диеты? В разрешённом списке без ограничений – только щелочные продукты.

Что можно употреблять без ограничений:

• Фрукты; 
  
• Орехи; 
  
• Овощи; 
  
• Чёрный бездрожжевой хлеб. 
  

Также можно употреблять листовые салаты, любые виды капусты, крупу и нерафинированное растительное масло.

На первый взгляд, может показаться, что диета должна понравиться, прежде всего, любителям овощей и вегетарианцам, но это не совсем так. Вопрос не в ограничении определённых продуктов, а в правильном их сочетании. Животную пищу употреблять можно.

Какие продукты относятся к кислотным

К кислотным продуктам относится не только мясо и птица, но и все запретные радости:

• Алкоголь; 
  
• Кофе;
  
• Газированные напитки; 
  
• Выпечка; 
  
• Сливочное масло; 
  
• Яйца. 
  

Как составить меню

В интернете можно найти большое количество вариантов продуктов на каждый день, но главное отличие от других диет – есть возможность составлять меню по индивидуальным предпочтениям. Главное – соблюдать заветное соотношение 80 на 20.

Примерный вариант.

Завтрак: одно яйцо, бутерброды с использованием бездрожжевого хлеба.

Обед: 200 грамм куриного филе, крупы, фрукты.

Ужин: Крупы с овощами, до 100 грамм белковой пищи.

Также в течение дня можно совершать перекусы. Рекомендуется употреблять в пищу орехи и фрукты.

Вышеуказанное меню полностью соответствует алкалиновой диете.

Необходимо исключить вредную пищу. Диета щадящая, поэтому, если злоупотреблять вредными продуктами, то и эффекта не будет. Прежде всего, необходимо отказаться от фаст-фуда, переработанных продуктов, алкоголя, искусственных ароматизаторов и подсластителей. Смысл диеты – употреблять только здоровую пищу, которая приносит пользу организму. Иногда, конечно, можно устраивать разгрузочные дни, но в том самом заветном формате: 80 на 20.

Кому не стоит соблюдать алкалиновую диету

Врачи положительно относятся к такой диете. Способ не предполагает жёстких ограничений. Если человек здоров, то негативных последствий не будет. В то же время врачи-диетологи призывают отказаться от алкалиновой диеты людей с заболеваниями сердца и желудка.

_{Фото: Sportobzor.ru.}

Сколько на самом деле весит виктория бекхэм. Диета Виктории Бекхэм

Краткая биография Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) – британская певица, модель, актриса и дизайнер. В сети возможны и распространены другие варианты написания фамилии Виктории – Бэкхэм, Бэкхем и даже Бекхем, но официально в русском сегменте интернета принят такой вариант – Бекхэм. Известность получила в девяностые годы, когда коллектив под названием «Spice Girls» начал завоевывать музыкальный рынок. Коллектив просуществовал до 2000-го года, затем распался и Виктория начала сольную карьеру.
Параллельно Виктория Бекхэм начала самореализовываться в качестве дизайнера. Помимо работы в качестве «джинсового» дизайнера на крупный бренд «Rock & Republic», Виктория выпустила собственную линейку джинсовой одежды «dVb Style». Также Виктория выпускает линию солнцезащитных очков и собственный парфюм под названием «Intimately Beckham». Творческий потенциал Виктории также был задействован при создании одной из моделей автомобиля LandRover («Evoque Victoria Beckham Special Edition»). Наконец, были изданы две книги – одна автобиографическая, а вторая – своего рода путеводитель по миру высокой моды.

Предлагаем вашему вниманию небольшое досье, из которого вы сможете узнать, какой рост и вес у Виктории Бекхэм, каковы параметры фигуры певицы, размер обуви, цветотип. Частично использована Википедия и несколько других авторитетных источников, в том числе англоязычных. Коллекция подобных анкет звезд непрерывно расширяется, предлагаем также узнать, какой рост и вес у певицы Пинк, или какой рост и вес у Дженнифер Лопес.

Какие параметры фигуры у Виктории Бекхэм?

Параметры фигуры Виктории Бекхэм: 85-58-84 (грудь-талия-бедра). Данные 2020 года. И это несмотря на тот факт, что у Виктории Бекхэм на данный момент четверо детей. Во многом параметры фигуры Виктории Бэкхем обусловлены специальной диетой, согласно которой она старается употреблять в день пищу с суточной калорийностью от 800 до 1000 килокалорий. Но именно такая жесткая диета, по словам Виктории Бекхэм, позволяет ей поддерживать фигуру утонченной и хрупкой, и чувствовать себя женственной и красивой.

Рост и вес Виктории Бекхэм – предмет восхищения поклонников

О росте и весе Виктории Бекхэм не прекращаются пересуды. Миниатюрная звезда модельного бизнеса считает самой удобной обувью туфли на высоченных шпильках, которые ставят ее вровень с моделями и заставляют забыть о ее маленьком росте. Она может появиться перед папарацци то в объемном свитере, то в обтягивающем платье, предоставляя поклонникам возможность строить догадки, как похудела опять Виктория. Ей трудно дать реальный возраст, она выглядит подружкой старшего сына. И только взгляд волевой женщины выдает, что ее красота – это упорная ежедневная работа над собой.

Вегетарианство

На вегетарианский рацион звезда плавно переходила в период вынашивания плода, чтобы сохранить свою форму и не набрать лишних килограммов. Основной акцент был на соевые и растительные продукты. Соя содержит растительный белок и лецитин, который нормализирует работу нервной системы. А свежие продукты обогащают организм необходимыми микроэлементами в период беременности. В момент вегетарианства специалисты не рекомендуют нагружать организм силовыми упражнениями. За неделю наблюдается максимальное снижение веса до 6 кг.

Виктория Бекхэм с удовольствием делится опытом в телевизионных интервью и без стыда демонстрирует снимки папарацци до и после похудения. Вашему вниманию представлено видео, в котором подробно разбирают рацион питания дивы.

Из богатого опыта диетического рациона Виктории можно извлечь кое-что полезное и для себя. Но стоить помнить, что каждый организм индивидуален, и любая выбранная диета звезды будет действовать с расчета Ваших индивидуальных физиологических особенностей. Поэтому кардинальная смена рациона должна быть тщательно изучена и одобрена специалистами.

Биография Виктории Бекхэм

Тоненькая хрупкая фигура Виктории, носившей в девичестве фамилию Адамс, вначале привела ее в балетную школу, которую девочка успешно закончила. Далее был театральный колледж и попытки стать моделью, которые провалились из-за маленького роста. Зато стройная фигура в сочетании с артистизмом и неплохими вокальными данными помогли сделать карьеру в качестве одной из солисток Spice Girls. В 1999 году Дэвид Бекхэм назвал ее своей женой, и сейчас Виктория – счастливая мама четверых детей. Глядя на фотографии семейства Бекхэмов, поклонники не устают восхищаться безупречной фигурой, которую не испортила ни одна из беременностей Виктории.

Виктория Бекхэм – преуспевающий модельер. Она утверждает, что должна иметь стройную фигуру и безупречную внешность. Ведь люди ассоциируют коллекции одежды с их создателем.

Дети Бекхэмов

Бруклин Джозеф родился в 1999 году 4 марта. Своё имя мальчик получил в честь района, где был зачат. Бруклин – настоящий сорванец и обожает копировать папу, начиная со стиля и заканчивая увлечениями. Помимо футбола, питает страсть к сёрфингу и катанию на сноуборде. Кстати, Бруклин – не только крёстный сын Элтона Джона, но и один из наследников его многомиллионного состояния.

Ромео Джеймс родился в 2002 году 1 сентября и был назван в честь героя знаменитой пьесы. Если старший сын Бекхэмов – папенькин сынок, то средний немало времени проводит с мамой. Он разбирается в моде, а в обычной жизни предпочитает носить вещи в стиле casual.

Круз Дэвид родился в 2005 году 20 февраля и назван в честь голливудского актёра и близкого друга семьи Тома Круза. Мальчик увлекается танцами, и для развития его таланта родители приняли решение нанять для него звёздного педагога – Раймонда Ашера. Но спустя некоторое время Круз заинтересовался классическими танцами и поступил в хореографическую школу. Мальчик мечтает стать артистом балета.

Харпер (старинное английское имя) Севен (номер, под которым играл Дэвид) – долгожданная дочь, которая появилась на свет в 2011 году 10 июля. Как и многие женщины, Виктория всегда мечтала о дочке, чтобы ходить с ней по магазинам, учить делать маникюр и макияж.

Рост и вес Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм давно признана иконой стиля и одной из самых красивых женщин планеты. Однако многие отмечают ее излишнюю, иногда на грани истощения, худобу. Другим же такая фигура кажется идеальной, ведь при таком соотношении роста и веса лицо Виктории Бекхэм приобретает скульптурность, а тело – точеные черты.

Рост, вес, параметры фигуры Виктории Бекхэм

Основа подобной фигуры, как и принципы питания, была заложена у Виктории еще с детства. Тогда девочка серьезно занималась балетом и после окончания школы даже поступила в колледж Lines Arts Theatre, который успешно окончила. Однако, несмотря на артистичность девочки, ее любовь к переодеваниям, педагоги не увидели в ней задатков великой балерины, поэтому юная Виктория решила переориентировать свой взор в сторону поп-эстрады и совсем скоро весь мир узнал о ней (в то время Виктории Адамс) как об одной из солисток ставшей культовой английской девичьей поп-группы Spice Girls.

Сейчас у Виктории уже четверо детей, а ее фигура по-прежнему выглядит по-девичьи тонко и хрупко. Из-за любви Виктории к каблукам на экстремально высокой шпильке, очень часто возникает вопрос: какой же рост у Виктории Бекхэм, ведь это очень сложно определить по фотографии. При росте в 163 см ее вес составляет всего 45 кг. Параметры фигуры Виктории Бекхэм укладываются в следующие числа: грудь – 86 см, талия – 58 см, бедра – 84 см.

Диета Виктории Бекхэм

Такое соотношение роста и веса очень сложно назвать здоровым, однако Викторию это не смущает, она чувствует себя неотразимо именно при такой худобе. Получить подобные параметры ей позволяет достаточно жесткая диета, которая составляет всего 800 калорий, получаемых из пищи в день. Такой рацион можно назвать очень скудным. В основном Виктория употребляет в пищу курицу и рыбу на пару, овощи, морепродукты и фрукты (за исключением бананов и винограда). В последнее время Виктория придерживается, так называемой, щелочной диеты. Суть ее состоит в том, что все продукты делятся на щелочные, нейтральный и кислые. Удерживая баланс между кислыми и нейтральными продуктами мы избавляем организм от стресса, а следовательно, и от желания накопить запасы в виде жира. Соотношение между кислыми и щелочными продуктами должно быть в пределах 30/70. В первые входит сахар, красное мясо, жиры, кофе, шоколад, молочные продукты, фрукты кроме цитрусовых. К щелочным относятся: зеленые салаты, овощи, бобовые, жирная рыба, цитрусовые, сладкий картофель.

Как видите, соотношение роста и веса Виктории Бекхэм сложно назвать нормальными, но это совершенно не мешает ей оставаться иконой стиля и примером для подражания.

Источники:

https://otvetkino.ru/179-viktoriya-bekhem-rost-i-ves-polnoe-dose.html https://hudey.net/rost-i-ves-viktorii-bekxem-predmet-vosxishheniya-poklonnikov.html https://womanadvice.ru/rost-i-ves-viktorii-bekhem

Питание Виктории

Помимо всего, что известно о Виктории Бекхэм, она прославилась как смелый новатор и экспериментатор в области всевозможных диет. Звезда долгое время подбирала для себя самое удачное сочетание продуктов, чтобы диета давала возможность быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Всевозможные меню, составленные Викторией, опробованы многими ценителями правильного питания.

Диета на овощах от Бекхэм

Вегетарианская диета известна многим. Однако Виктория проверила ее на себе и внесла некоторые коррективы. Эксперимент пришелся на период беременности звезды. Чтобы питание было сбалансированным, следует включить в меню продукты, которые содержат и белки, и жиры, и углеводы. При этом нельзя забывать про витамины и минералы, без которых здоровый образ жизни просто невозможен.

Главные правила диеты

• Зелень и сырые овощи можно есть в любом количестве, поскольку они являются основным источником витаминов, минералов и необходимых организму микроэлементов.
• Животный белок заменить на растительный. Соевые продукты прекрасно усваиваются и позволяют удерживать вес в норме.
• Из напитков употреблять только зеленый чай и свежевыжатые соки.
• Не забывать о чистой питьевой воде. Без нее невозможно очищение организма.

Примерное меню на 1 день

Основа этой диеты — дробное питание. Маленькие порции еды быстро усваиваются, а частый прием пищи не позволяет организму голодать.

«Сушка» от звезды

Каждый, кто занимается фитнесом или любым другим видом спорта, знаком с этим термином не понаслышке. Подобная диета Виктории Бекхэм требует особой подготовки. Организм подвергается серьезным ограничениям, поэтому такой рацион подходит далеко не всем. Вики получила свой результат. Она похудела, благодаря определенной программе, которую составила сама.

Суть системы питания, которая известна под названием , заключается в том, чтобы отказаться от всех продуктов, кроме сашими (сырой рыбы), зеленого чая и ягод (любых, по желанию). В день — всего два приема пищи. И сколько угодно воды без газа.

Не следует забывать о том, что подобная диета подразумевает употребление свежей рыбы. Это не так просто, поскольку данное блюдо, как правило, готовится мастерами поварского искусства. Чтобы не рисковать, следует заказывать сашими в японском ресторане. Или выбрать другую диету. Например, основанную на блюдах, приготовленных на пару.

Сбалансированное питание или диета здоровья

Пожалуй, самая комфортная и щадящая диета для всех, кто желает в короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов. Ее принцип в том, чтобы включать в дневной рацион продукты, содержащие белок и углеводы, а жиры по возможности исключить.

Все блюда готовятся паровым способом. Кроме того, порции должны быть маленькими — умещаться в ладонь. Принимать пищу следует четыре раза в день.

Примерное меню на 3 дня

День 1	Завтрак	Тосты, проросшая пшеница, зеленый чай.
	Обед	Кусок отварной курицы, фруктовый салат без заправки, чай.
	Ужин	Рыба на пару, салат, зеленый чай.
День 2	Завтрак
	Обед	Обезжиренный кефир, отварной рис, свежевыжатый сок.
	Ужин	Отварная телятина, салат (свекла, морковь, капуста, зелень), минеральная вода.
День 3	Завтрак	Фрукт на выбор, пара тостов, зеленый чай.
	Обед	Паровая котлета, овощной салат, чай.
	Ужин	Рыба на пару, салат, свежевыжатый сок.

После данной диеты можно провести очищение кишечника. Целый день употреблять только грейпфрутовый сок и минеральную воду.

Диета рассчитана на 3-4 дня, так как организм во время любой разгрузки подвергается стрессу. Подобную практику полезно проводить один раз в месяц.

Диета на щелочных продуктах

Следует учитывать, что иногда кислый продукт считается как раз щелочным. Простым примером является лимон или .

Преимущества щелочной диеты

• нормализуется pH крови;
• организм освобождается от избытка слизи;
• уходят головные боли;
• улучшается работа ЖКТ.

Противопоказания

Этот способ похудения мало изучен специалистами и может привести к непредсказуемым последствиям. Врачи считают, что данный метод может навредить людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почечной недостаточностью.

Щелочная диета Виктории Бекхэм была опробована многими звездами. Отзывы о ней весьма положительные. Но следует помнить о том, что индивидуальную реакцию любого организма невозможно предвидеть.

Рацион Виктории Бекхэм: видео

Диета Виктории Бекхэм — секреты похудения

Как худеет Виктория Бекхэм. Секрет стройности и счастливого материнства

Виктория Бекхэм может считать себя настоящей звездой. Она прошла путь солистки в популярной поп-группе, затем вышла замуж за знаменитого футболиста, родила ему четверых детей и теперь отлично справляется с ролью модного дизайнера одежды и телеведущей в одном лице.

Впрочем, неоднократное материнство и частые роды не помешали Виктории сохранить свою великолепную фигуру. При росте 165 см Бекхэм весит всего 45 кг. Настоящая дюймовочка!
Судя по позитивному мышлению звезды, можно подумать, что отличная фигура ей дается легко. На самом же деле после каждых родов Виктории Бекхэм приходилось подолгу потеть в спортзалах и сидеть на разных диетах. Бекхэм даже в шутку называют «исследователем диет» за то, что она перепробовала многие диеты на себе.

В результате некоторых диет Виктория даже доводила себя до начальной стадии анорексии и дистрофии. Звезде приходилось восстанавливать свое здоровье после пагубного воздействия монодиет, но зато она поняла, что идеальная формула для коррекции веса – это правильное питание в комплексе с регулярными занятиями фитнесом.

Сейчас Виктория Бекхэм придерживается дробного питания и является сторонницей популярной во всем мире системы питания «5 горстей». Эта система предполагает, что в сутки нужно съедать всего 5 горстей правильных продуктов. Система пропагандирует высокобелковое питание, отказ от сахара и соли, большое употребление воды, полный запрет на большие порции и фаст-фуд.

Виктория любит есть семгу, креветки, суши с тунцом и омлет из свежих яиц. Но на завтрак у нее обычно цельнозерновая каша с ягодами и чай без сахара. В качестве ланча телеведущая и модельер ест фруктовый салат (банан и виноград диетой «5 горстей» запрещены из-за чрезмерной сладости).

На обед звезде подают паровую рыбу с листьями салата и стакан минеральной воды. Следующий перекус – морковное суфле и зеленый чай. И завершает дневное меню ужин из тушеных овощей с креветками.

В рационе звезды много зеленых овощей, качественных протеинов и достаточное количество воды. Ее завтрак состоит из сложных углеводов, что очень важно для успешного начала дня и заряда энергией.

Помимо правильного питания Виктория Бекхэм не забывает о необходимости регулярных физических нагрузок. Уровень ее тренировок настолько высок, что с ним не всегда справятся даже молоденькие девушки, но звезда уже привыкла к такому ритму.

Виктория не любит заниматься на тренажерах – ей это кажется скучным. А вот танцы на беговой дорожке Бекхэм пришлись по душе. Принцип таких тренировок заключается в том, что нужно выполнять танцевальные движения, прыжки и удары на включенной беговой дорожке.

К тому же Виктория является поклонницей нового набирающего популярность движения – йогалософии. Все движения в этом направлении базируются на асанах классической йоги, но выполнять их могут даже неподготовленные люди. Йогалософия богата тяжелыми силовыми упражнениями, но Бекхэм с легкостью с ними справляется.

Как видите, с помощью правильного дробного питания, отказа от вредной пищи, достаточного употребления воды, сочетания кардионагрузок, силовых тренировок и упражнений на гибкость и расслабление Виктория Бекхэм достигла потрясающих результатов в моделировании собственной фигуры. Следуйте ее примеру, и у вас будут аналогичные результаты!

 

Топ-5 диет Виктории Бекхем — foodandmood.com.ua

На днях британская певица и модельер Виктория Бекхэм поужинала со своим знаменитым футболистом Дэвидом Бекхэмом в парижском ресторане. Бекхэм прилетела в столицу Франции на Неделю мужской моды. «Целую всех из Парижа», — написала она под своим фото в Instagram-аккаунте.

Как видим, 43-летняя Виктория отлично выглядит. Не скажешь, что она пережила четверо родов. За все время она перепробовала множество способов похудения. Ее заслуженно называют исследователем диет. Но самыми успешными она считает 5 из них: японскую, вегетарианскую, щадящую, щелочную и здоровую диеты.

• Японская диета

Одна из строжайших диет, но зато очень результативная. Разрешены только: вода, зеленый чай, ягоды и сашими (сырую рыбу). И хотя рыба очень полезна, употреблять ее в сыром виде небезопасно: есть риск проникновения паразитов в организм. Поэтому сашими желательно заказывать в японских ресторанах с безупречной репутацией.

• Вегетариантская диета

Во время своего увлечения вегетарианством, Бекхем делала упор на зелень и соевые продукты, которые богаты белком и лецитином.

Меню:

• Завтрак: 200 г соевого сыра + клубника + чай (зеленый с мятой, без сахара).
• Ланч: чай (зеленый с мятой, без сахара).
• Обед: 150 г соевых бобов + зелень (без специй и масла).
• Полдник: соевый творог.
• Ужин: руккола + зелень.

• Щадящая диета

4 приема пищи в день — ровно столько разрешается на этой диете. Раз в три дня обязательна чистка кишечника: дважды на день пить грейпфрутовый фреш и минералку без газа.

1 прием. Два тоста + чай без сахара.

2 прием. Салат из фруктов, содержащих витамин С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблоко и т.д.). Исключены бананы и виноград.

3 прием. Куриная грудка без шкурки + тушеные овощи.

4 прием. Зеленый салат или жареные овощи.

В меню разрешено включать сыр и креветки.

• Щелочная диета

Смысл диеты в том, что организму нужен баланс между кислой и щелочной средой. Кислотные продукты провоцируют потерю организмом важных минералов, а также приводят к ожирению и различным заболеваниям. Поэтому наше питание должно быть более щелочным.

Придерживаясь этой диеты, нужно делить весь дневной рацион на 30% — кислотные продукты, 70% — щелочные. Опасность этого питания в том, что такая диета еще до конца не исследована учеными.

К кислотообразующим продуктам относятся: алкоголь и кола, сахар и соль, кофе и чай, шоколад, красное мясо, птица, хлебобулочные изделия, обработанные зерновые завтраки и т.д.

Продукты, которые предпочтительны во время щелочной диеты: грейпфрут, лимон, лайм, абрикос, финик, инжир, яблоко, груша, папайя, манго, свежий имбирь, авокадо, помидор, свекла, зелень (салат, петрушка, кинза, укроп, спаржа, сельдерей, шпинат, руккола), водоросли, цветная капуста, чеснок, лук орехи — грецкие, миндаль и пекан, семена и масло из тыквы, подсолнечника, кунжута, овес, просо, коричневый рис, гречиха, киноа.

• Здоровая диета

Из всех диет Виктории именно эту смело можно назвать самой эффективной, а потому популярной Здоровая диета не только дает шанс сбросить за неделю до 8 кг, но и придает организму сил, а коже лица — свежесть.

Рекомендуется три приема пищи — завтрак, обед, ужин, а между приемами пищи — около двух литров минералки (без газа!). Сахар, масло и жиры полностью исключаются. Главное требование: порции небольшие и все приготовлено на пару. Меню здоровой диеты Виктории Бекхэм

Понедельник

• Завтрак: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).
• Обед: салат из манго (150 г) + куриная грудка (120 г) + чай (1 чашка).
• Ужин: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).

Вторник

• Завтрак: тосты (2 шт.) + яблоко + чай (зеленый, 1 чашка).
• Обед: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).
• Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Среда

• Завтрак: тосты (2 шт.) + груша + чай зеленый (1 чашка).
• Обед: котлеты (на пару) + салат из овощей + чай (1 чашка).
• Ужин: свинина (100 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Четверг

• Завтрак: суфле морковное + хлеб (черный, 1 ломтик) + чай (зеленый, 1 чашка).
• Обед: биточки рыбные + листья салата + минералка (1 стакан).
• Ужин: креветки (100 г) + овощной салат (120 г) + кефир (1 стакан).

Пятница

• Завтрак: тосты (2 шт.) + салат из манго (130 г) + чай (зеленый, 1 чашка).
• Обед: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).
• Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Суббота

• Завтрак: тосты (2 шт.) + овощной салат .9120 г) + чай (1 чашка).
• Обед: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).
• Ужин: морепродукты (120 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Воскресенье

• Завтрак: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).
• Обед: рисовый пудинг + кефир (1 стакан).
• Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Виктория Бекхэм отравилась ртутью из-за новой диеты

https://ria.ru/20201220/bekkhem-1590090832.html

Виктория Бекхэм отравилась ртутью из-за новой диеты

Виктория Бекхэм отравилась ртутью из-за новой диеты — РИА Новости, 20.12.2020

Виктория Бекхэм отравилась ртутью из-за новой диеты

Британская певица и дизайнер Виктория Бекхэм отравилась ртутью, сообщает The Sun. РИА Новости, 20.12.2020

2020-12-20T10:18

2020-12-20T10:18

2020-12-20T16:41

в мире

великобритания

виктория бекхэм

культура

стиль жизни

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/155878/28/1558782842_0:159:1944:1253_1920x0_80_0_0_a180179d9c547e9f2bc9f1caa1423667.jpg

МОСКВА, 20 дек — РИА Новости. Британская певица и дизайнер Виктория Бекхэм отравилась ртутью, сообщает The Sun.Отмечается, что Бекхэм не так давно начала питаться в соответствии с новой диетой, употребляя большое количество рыбы. Причиной отравления могло стать включение в рацион рыбы-меча, которая содержит очень ядовитое соединение — метилртуть.Почувствовав недомогание, певица обратилась за медицинской помощью. Медики выяснили, что в ее организме зашкаливает уровень токсичного вещества, и сделали ей промывку печени. По информации издания, сейчас Бекхэм чувствует себя хорошо. После инцидента она изменила диету, включив в нее больше лосося и уменьшив долю рыбы-меча и тунца.

https://ria.ru/20201218/williams-1589766285.html

великобритания

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/155878/28/1558782842_31:0:1914:1412_1920x0_80_0_0_387cc295e556f843697334faebbcc6d1.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, великобритания, виктория бекхэм, стиль жизни

МОСКВА, 20 дек — РИА Новости. Британская певица и дизайнер Виктория Бекхэм отравилась ртутью, сообщает The Sun.

Отмечается, что Бекхэм не так давно начала питаться в соответствии с новой диетой, употребляя большое количество рыбы. Причиной отравления могло стать включение в рацион рыбы-меча, которая содержит очень ядовитое соединение — метилртуть.

Почувствовав недомогание, певица обратилась за медицинской помощью. Медики выяснили, что в ее организме зашкаливает уровень токсичного вещества, и сделали ей промывку печени.

По информации издания, сейчас Бекхэм чувствует себя хорошо. После инцидента она изменила диету, включив в нее больше лосося и уменьшив долю рыбы-меча и тунца.

18 декабря 2020, 01:51КультураРобби Уильямс рассказал, что чуть не умер от рыбной диеты

Виктория Бекхэм сказала: «Ваша диета отравляет вас» | Знаменитость

Она всегда была невероятно строгой, когда дело касалось того, что она ест — придерживалась диеты, состоящей в основном из рыбы и овощей на пару, — но Виктория Бекхэм была в ужасе, узнав, что ее якобы здоровая диета на самом деле вредит ее здоровью. Звезда была вынуждена внести изменения после того, как тесты показали, что у нее «зашкаливающий» уровень токсичной ртути в ее крови — звезду предупредили медики, что она ела слишком много рыбы-меч и тунца, которые могут содержать очень ядовитую метилртуть.

«Виктория имела зашкаливающий уровень ртути. Поэтому врачи промыли ей печень, чтобы избавить организм от токсинов », — сказал инсайдер после того, как Posh сдал анализы во время поездки в роскошный спа-салон в Германии в прошлом году. «Она прекрасно себя чувствует, она такая же стройная и подтянутая, как всегда».

© Getty

Теперь дизайнер, у которой есть дети Бруклин, 21 год, Ромео, 18, Круз, 15, и девятилетний Харпер с мужем Дэвидом, изменила свой рацион, включив в него больше лосося, и наш источник сообщает, что она была получил тревожный звонок.

«Вик всегда хвасталась, что у нее самая здоровая диета из всех, кого она знала, поэтому было большим сюрпризом услышать, что это может причинить ей вред», — говорит наш инсайдер. «Слышать, что вы могли отравиться, довольно тревожно, и она понятия не имела о содержании ртути в этих типах рыб. Забота о себе является приоритетом для Вик, поэтому она прислушалась ко всем советам и внесла изменения. Но она не хотела слишком сильно ослаблять диету, так как она знает, что именно это помогает ей оставаться стройной и подтянутой, поэтому она никогда не будет есть много макарон, мяса и углеводов на ужин.Она по-прежнему делает то, что считает нужным ».

46-летняя Виктория всегда открыто говорила о своей диете и режиме физических упражнений и признает, что она очень строгая и должна много работать, чтобы стать стройной. Каждое утро перед завтраком она пьет яблочный уксус, который обычно представляет собой зеленый смузи или яичницу с копченым лососем. На обед обычно подают суши и салат, а на ужин — рыба и овощи на пару, хотя у Дэвида и детей будет что-то другое. Но она всего лишь человек и все еще балуется красным вином и текилой.

Оформить заказ: график трансформации Виктории Бекхэм

Слайд 2 из 14

• Далее:

  Подождите, оставьте Брэд МакКлелланд и Люсинда Страффорд СНОВА расстались?

1 из 13

«Я очень, очень дисциплинирован в том, как я тренируюсь, в том, что я ем», — сказала она в интервью два года назад.«Вот как я счастлив. Я многого жду от своего тела — мне 44 года, у меня четверо детей, я много работаю, путешествую. Для всего этого я должен правильно питаться и тренироваться…. Я был веганом больше года, но мне просто казалось, что у меня нет той энергии, которая вам нужна ».

После родов в Бруклине в 1999 году Виктория сильно похудела и отрицала утверждения, что страдает от еды. расстройство.И за последние несколько лет она действительно стала заниматься физическими упражнениями, которые помогли ее фигуре стать стройнее и подтянутой.

Подробнее читайте в последнем выпуске журнала Heat — СЕЙЧАС © Bauer Media

Говоря о своих тренировках, она ранее говорила, что ее день начинается с 5:30 до 6:00 с бега на беговой дорожке на 7 км, что является сочетание быстрой ходьбы в гору, бега трусцой, бега. Это единственный раз, когда я смотрю телевизор — бокс-сеты, документальные фильмы — так что я с нетерпением жду этого. Это займет 45 минут ». Затем следует сеанс с личным тренером: «30 минут для ног, 30 минут для рук, тонизирование и кондиционирование, затем множество досок и тому подобное для моего ядра… это действительно положительный момент для меня.Это часть того, кем я являюсь сейчас, и мне это очень нравится ».

Подробнее читайте в свежем номере теплового журнала — УЖЕ СЕЙЧАС.

Режим диеты и тренировок Виктории Бекхэм

Я открою вам небольшой секрет. Я фанат Spice Girls с 90-х. Их музыка — УБИЙСТВЕННАЯ, и их стили отличают их от практически любой другой поп-группы.

Хотя все они потрясающие танцоры и потрясающие вокалисты, мне всегда нравился Posh aka Victoria.

Posh Spice, теперь известна миру как Виктория Бекхэм, и хотя в наши дни она не так часто находится в центре внимания, она никогда не теряла своего чутья на моду и красоту!

Посмотрим, как она это делает.

ДИЕТА ВИКТОРИИ БЕКХЕМ

Виктория Бекхэм — тип телосложения — эктоморф. Это означает, что она от природы худая и стройная. Но даже несмотря на то, что она могла бы быть немного более расслабленной с помощью своей диеты и съесть больше нездоровой пищи, чем обычный человек, она по-прежнему сосредотачивается на том, чтобы есть продукты, богатые питательными веществами, при каждом приеме пищи.

ЗАВТРАК

Прежде чем Виктория начинает что-нибудь есть, она начинает свой день с напитка из яблочного уксуса. Она принимает две столовые ложки уксуса, чтобы поправить здоровье кишечника, и немного помогает ему переваривать пищу до конца дня.

После того, как уксус сделает свое дело, она обычно готовит один из своих фирменных энергетических завтраков.

Ее фаворит — зеленый смузи, полный нарезанных яблок, лимона и киви для сладости.Затем она кладет зелень со шпинатом и брокколи. Она также добавляет семена чиа для добавления клетчатки, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.

Фрукт обычно придает смузи достаточно сладости, чтобы он был восхитителен даже для ее детей.

Если зимой ей нужно что-то более солидное или теплое, она сделает чашу для проросших зерен. Ее база меняется в зависимости от того, что она находит в магазине, но ее фаворит — смесь чечевицы, проса, полбы, бобов и ячменя.В них много углеводов, но также невероятно много клетчатки, которая помогает ей дольше чувствовать сытость.

ОБЕД График

Виктории почти всегда в будние дни загружен. Это означает, что ее обеды часто едят в дороге или на работе.

Она любит суши, когда может, но если она спешит, то между приемами она также берет зеленый сок или смузи.

В те редкие дни, когда у нее есть время сесть и расслабиться на несколько минут, Виктория любит побаловать себя тоннами свежих овощей.Ее любимый обед — большой салат с жареным или копченым лососем.

Обычно она предпочитает легкие заправки, в которых используются уксус и специи, а не настоянные на масле или смеси на основе сливок.

УЖИН

Ее обеды часто меняются, особенно потому, что готовить их не она. Она оставляет это своему мужу и бывшей звезде футбола Дэвиду Бекхэму.

Независимо от того, какие блюда, они всегда едят здоровую пищу, и если они решат пойти куда-нибудь поужинать, то почти всегда направятся в суши-ресторан.

НАПИТКИ

Ключ к диете Виктории Бекхэм — это гидратация. Независимо от того, что она ест или насколько усердно тренируется, она старается получать достаточно жидкости в течение дня.

Ее любимый напиток в рабочее время — газированная вода. Если она хочет взбодриться, она добавит в смесь немного сока лимона или лайма. Когда она хочет чего-то немного другого, она берет зеленый чай.

Она также обожает кофе и будет использовать его, чтобы подбодрить меня после обеда.Она берет его черным, помогая ей получить всю пользу для здоровья от напитка, и добавляет свои собственные ароматизаторы и подсластители по мере необходимости, чтобы ей никогда не приходилось беспокоиться о чрезмерном увлечении.

СВЯЗАННЫЙ ЗАПИСЬ: МОЖЕТ ЛИ КОФЕ ПОЛУЧИТЬ ПОХУДЕНИЕ?

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ВИКТОРИИ БЕКХЕМ

Хотя Виктория — эктоморф и, естественно, хоть в какой-то степени снижает вес, она регулярно занимается спортом. Фактически, она часто делает несколько тренировок каждый день.

Ее обычный распорядок дня начинается в 6 часов утра, прежде чем вся семья просыпается. Она будет прыгать на беговой дорожке около часа и обычно пробегает от 5 до 7 км каждый день.

Бег помогает ей оставаться стройной и повышает выносливость.

Затем она заботится о своем утреннем распорядке и следит за тем, чтобы семья была настроена на этот день. После этого она снова идет в спортзал и тренируется еще час.

ИЗМЕНЕНИЕ ЕЕ РУКОВОДСТВ

Бег является обязательным для Виктории ежедневным делом, но это не значит, что она не будет менять вещи в течение недели.

Она большая поклонница SoulCycle и Barry’s Bootcamp, которые подталкивают ее к новым возможностям.

Она также любит тренироваться с личным тренером, когда может. Эти занятия один на один помогают ей сосредоточиться на укреплении групп мышц, которые ее больше всего волнуют в данный момент.

Более того, они помогают ей добиться максимальных результатов при выполнении других упражнений, чтобы она могла извлечь из них больше пользы и снизить риск травм.

ТИПИЧНАЯ ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ СИЛЫ ВИКТОРИИ

Когда дело доходит до силовых тренировок, Виктория сохраняет постоянство.Это то, что позволяет ей совершенствоваться и поддерживать свое тело в оптимальном состоянии.

Она делит свои силовые тренировки на две половины. Сначала она 30 минут прорабатывает ноги и нижнюю часть тела. Затем она тратит еще 30 минут на руки и укрепляет корпус.

Виктория любит делать планки и статические упражнения на пресс, чтобы зарядить мышцы кора. Но она также включает в свои тренировки множество танцевальных движений, что делает тренировки для нее более увлекательными.

ВИТЫ В ВЫХОДНЫЕ

Виктория занимается спортом не менее шести дней в неделю.А по выходным она любит совмещать силовые тренировки и кардиотренировки в одну. Правильно … мы говорим об интервальных тренировках высокой интенсивности!

Это определенно один из моих любимых способов быстро начать получать результаты. Для этого вам даже не понадобится тренажерный зал, поэтому он идеально подходит для тренировки во время рабочей поездки.

СВЯЗАННАЯ ЗАПИСЬ: ВЫСОКАЯ ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ НЕ ДОБАВЛЯЕТ МАССОВОЙ МАССЫ

ВИКТОРИЯ БЕЗОПАСНО ПОСВЯЩЕНА

Давайте будем честными … диета и режим тренировок Виктории Бекхэм экстремальны даже для закаленных спортсменов.Но есть некоторые ключевые моменты, которые вы можете убрать из того, что она делает, что может сработать для вас.

Начните расставлять приоритеты в тренировках и не принимайте оправдания типа «У меня нет времени». Найдите для них время, двигайтесь и продолжайте в том же духе.

Откажитесь от обработанных продуктов и вместо этого выберите здоровые продукты, богатые питательными веществами. Простое внесение этих изменений поможет вам контролировать свое здоровье и внешний вид.

Надеюсь, вам понравилось читать о диете и фитнесе Виктории, и если у вас есть какие-либо просьбы о публикации в блоге, дайте мне знать в комментариях! хх

Любовь,

Рэйчел

Показанное изображение: Фил Стаффорд / Shutterstock.com

Рэйчел — сертифицированный личный тренер и диетолог австралийского происхождения, имеющая степень бакалавра естественных наук.

После многих лет борьбы за поиск программы упражнений и диеты, предназначенной для женщин, стремящихся к стройности и подтянутому телу, но без массы, она разработала свою программу стройных ног. Эта программа адаптирована к каждому типу телосложения и направлена ​​на то, чтобы помочь женщинам получить подтянутые, но женственные тела, не становясь при этом громоздкими.

Ее миссия — расширять возможности женщин и помогать им оставаться в форме здоровым и уравновешенным образом.

Виктория Бекхэм была вынуждена отказаться от строгой диеты после того, как ее предупредили, что она «травит» себя

Виктория Бекхэм , как сообщается, была вынуждена изменить свою сверхстрогую диету, состоящую в основном из рыбы, после того, как в ее крови был обнаружен опасно высокий уровень ртути.

Модельер зарегистрировалась в роскошном оздоровительном спа-центре Lanserhof в Германии, где медики обнаружили, что ее обильная рыбная диета оставила у нее «зашкаливающий» уровень токсичной ртути.

После испытаний в прошлом году Викторию предупредили, что ей необходимо сократить потребление рыбы, особенно рыбы-меч и тунца, которые содержат опасные уровни очень ядовитой метилртути.

Отравление ртутью может вызвать металлический привкус во рту, тошноту и мышечную слабость.

«У Виктории был зашкаливающий уровень ртути. Поэтому врачи сделали ей промывку печени, чтобы избавить организм от токсинов», — сообщил источник The Sun. «Она прекрасно себя чувствует, она такая же стройная и подтянутая, как всегда.»

Виктория твердо убеждена в том, что пища, которую она ест, помогает поддерживать ее стройное телосложение и сияющий цвет лица. И хотя ей, возможно, придется сократить потребление рыбы, по крайней мере, она все еще может потреблять свой любимый источник жиров — авокадо.

В разговоре с телеграфом The Telegraph в 2019 году 46-летняя предпринимательница рассказала, что ест от трех до четырех авокадо в день, потому что «прочитала, что ключ к сияющей коже — это потребление нужного количества жиров».

Мы все знают о пользе авокадо для здоровья, например, о том, что они богаты клетчаткой и содержат мощные антиоксиданты.Их тоже легко включить в свой рацион, многие наслаждаются ими в тостах, в салатах и ​​даже используют их для приготовления хорошо известного дип-гуакамоле.

Но они также содержат мононенасыщенные жиры и витамин Е, поэтому Виктория Бекхэм решила включить эти фрукты в свой рацион. Получение достаточного количества полезных жиров может сохранить кожу увлажненной и упругой.

В дополнение к этому, витамин Е действует как антиоксидант, который помогает защитить клетки от окислительного стресса. Это особенно полезно, так как этот тип стресса связан со старением.

Тем не менее, диетолог Джеки Линч, хотя и полезный для вас, предостерегает от чрезмерного употребления.

Она сказала Mail Online: : «Я всегда опасаюсь всего, что отдает навязчивой едой, а есть четыре авокадо в день — это немного навязчиво. Разнообразие очень важно в диете».

Диета Виктории Бекхэм: что она ест?

СВЯЗАННЫЙ: ШОКОВОЕ ИСПОВЕДАНИЕ: Мел Би утверждает, что она занималась сексом с ЭТОЙ Spice Girl

Кто такая Виктория Бекхэм?

Виктория Бекхэм (ранее известная как Виктория Адамс) — британский модельер, бизнесвумен и певица.Впервые она была представлена ​​миру как Posh Spice в популярной женской группе 90-х Spice Girls, спродюсировавшей такие хиты, как «Wannabe», «2 Become 1», «Spice Up Your Life» и «Stop».

Когда группа распалась в 2000 году, Виктория начала сольную карьеру с такими синглами, как «Out of Your Mind» и «Not such An Innocent Girl». Следуя настоящей моде Posh Spice, Бекхэм запустила собственный лейбл одежды в 2008 году и вскоре стала постоянным участником Недели моды в Нью-Йорке. Ранее в этом году она объявила, что будет производить линию косметики под брендом Victoria Beckham Beauty.

Диета Виктории Бекхэм

Что ест Виктория Бекхэм?

Если вы хотите есть, как Виктория Бекхэм, то следует помнить слово «чистый». Перед завтраком Бекхэм принимает натощак пару чайных ложек яблочного уксуса, о чем свидетельствует история в Instagram, опубликованная ранее в этом году.

Затем она съест либо миску зерновых хлопьев Иезекииля с ягодами и несладким миндальным молоком, копченого лосося с яичницей или один из ее любимых смузи «зеленый монстр» — мощную смесь шпината, яблок и киви на растительной основе. и авокадо. Говоря об авокадо, вам следует зарядиться; VB утверждает, что она съедает три-четыре авокадо в день.

На обед или ужин бывший Posh Spice предпочитает нежирную рыбу и суши другим видам протеина. Обычно она сочетает это с зеленью, например, с салатом или брокколи с фасолью.В качестве закуски Бекхэм избегает нездоровой пищи и предпочитает смеси из семян и фруктов на гриле.

Что касается еды, которой следует избегать, Виктория Бекхэм не ест молочные продукты, а значит, и коровье молоко или сыр.

У Виктории Бекхэм расстройство пищевого поведения?

Слухи о расстройстве пищевого поведения начали циркулировать в начале 2000-х годов. Потеря веса Виктории Бекхэм после беременности и рождения первого сына вызвала опасения, что поп-звезда страдает анорексией и булимией. Позже она призналась в своей книге Learning to Fly о нездоровом образе тела и расстройстве пищевого поведения.

В «Spice Girls» Бекхэм испытывал сильное давление, чтобы похудеть. Она начала бегать и принимать жидкую пищу, чтобы поддерживать форму. Затем Виктория начала переедать и очищаться, что характерно для нервной булимии.

Гетти

Безопасно ли самому попробовать диету Виктории Бекхэм?

Хотя большинство диетологов согласны с тем, что переход на диету, полную жиров (например, авокадо), белка (рыбы) и зелени, намного полезнее, чем диета среднего человека, несколько экспертов сходятся во мнении, что того, что ест Бекхэм, недостаточно, чтобы вы минимальная суточная потребность в витаминах и минералах.Даже самой Виктории приходится принимать множество добавок, в том числе 12 витаминов, 22 аминокислоты и 28 минералов, — просто чтобы поддерживать свое здоровье и уровень энергии.

Помимо того факта, что люди из рабочего класса, вероятно, не могут выжить на этой диете, она также относительно дорога и недоступна для обычного человека.

Приговор? Вы можете попробовать эту диету, если хотите, но убедитесь, что получаете все необходимые питательные вещества. Но вы, вероятно, могли бы иметь гораздо более здоровую и менее строгую диету — причем за гораздо меньшие деньги.

Программа тренировки Виктории Бекхэм

В дополнение к сверхжесткой диете Виктория Бекхэм придерживается дикого режима физических упражнений, с которым большинство людей, вероятно, не сможет справиться. Она тренируется каждый день … иногда даже , несколько раз в день.

Начинается с 5-километрового забега в 5:30 утра. После этого она работает с личным тренером, чтобы нацелить ее на ноги, руки и туловище. Бекхэм рассказала, что является поклонницей знаменитого метода Трейси Андерсон, а также соул-цикла.

Ей удается втиснуться в час или около того, прежде чем отвезти детей в школу, но на этом все не заканчивается. На самом деле мама четверых детей тратит еще часа в тренажерном зале, прежде чем отправиться на работу.

‘Wannabe’ Posh Spice?

Диета и режим тренировок Виктории Бекхэм требуют большой дисциплины.Хотя самой Posh Spice может быть легко (и это видно по ее потрясающему телу), для обычного человека это, вероятно, будет очень сложно (и дорого) — пробуйте с осторожностью!

СВЯЗАННЫЕ: Что-то нам сказать? Виктория Бекхэм заметна с заметно пухлыми губами

Это то, что Виктория Бекхэм ест 3 или 4 раза в день

Бывшая Spice Girl Виктория Бекхэм очень дисциплинированна в том, что она ест, а также в режиме физических упражнений.Она придерживается чистой диеты и следит за здоровым питанием своей семьи.

Виктория Бекхэм | Пабло Куадра / WireImage

Деловая женщина ест одно удивительное блюдо до четырех раз в день. Узнайте, что это такое, а также то виноватое удовольствие, которое она позволяет себе время от времени предаваться.

Бекхэм чрезвычайно дисциплинирован в своей диете

Чрезвычайно осторожная с тем, что она кладет в рот, 45-летняя девушка считает свое тело почти машиной. Возможно, есть что-то в подходе Бекхэма к устранению эмоций от еды, к взгляду на свое тело как на единицу, требующую питания, и этим все сказано.Бекхэм считает, что именно ее хорошо продуманная диета позволяет ей с удовольствием провести утреннюю тренировку, а также очень напряженный день.

«Мне нравится здоровое питание», — сказала она The Times . «И я нахожусь в удачном положении, когда мне легко. Я могу позволить себе хорошо поесть. Я многого жду от своего тела. И я никогда не болею. Вы должны быть добры к своему телу, если ожидаете от него многого ».

Слабость, которую она позволяет себе время от времени

Бекхэм не придерживается строгих правил своей диеты.Время от времени она позволяет себе немного угощения. Последовательность в ее обычном рационе дает ей необходимую энергию, а также позволяет время от времени тратить деньги.

В 2007 году она сказала InStyle: «Должна сказать, что ем кучу этих чертовых американских кренделей. Они так затягивают. Я думаю, что это вся соль на них. Я не сладкоежка; Я вкуснее «.

«Я не люблю торты. Я ем только фрукты. Я люблю клубнику и пару бокалов вина.Я думаю, что антиоксиданты восполнят ущерб ».

Виктория Бекхэм часто ест это каждый день

Если вы подумали о чем-то, что намеренно потребляли каждый день, что бы это могло быть? Может быть, хлеб, сыр или овощи? Для Бекхэма это авокадо. Удивительно из-за высокого содержания жира и в то же время не удивительно, потому что это полезный жир.

Авокадо — это новое блюдо «It». Зеленый косточковый фрукт, которого когда-то избегали из-за своего пухлого профиля, стал знаменитостью в мире продуктов питания благодаря полезным для сердца жирам.

«Дело не в желании выглядеть моложе, — сказала она The Telegraph в 2019 году. — Я не собираюсь выпускать продукты, в которых говорится, что они избавят вас от морщин, потому что это чушь собачья. Я думаю, мы должны праздновать то, кем мы являемся, и быть лучшей, самой сильной версией самих себя ».

По мнению Бекхэма, эта сила отчасти исходит от всех этих авокадо. И это семейная атмосфера авокадо, как она поделилась с Vogue Netherlands в 2017 году.

«Я бегаю на трехмильную пробежку каждое утро и в течение часа занимаюсь физкультурой, что дает мне достаточно времени, чтобы добраться до кухни и приготовить пюре из авокадо [сына] Ромео.Его тост выпрыгивает из тостера, как только он подходит к завтраку.

Работает на клан Бекхэмов. Что-то, что стоит добавить в свой рацион для мощного 2020 года!

Подробнее : Это программа легкой тренировки Виктории Бекхэм

Диета знаменитостей: диета Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм: диета для похудания. Модная диета. Знаменитая диета, упражнения, секреты стиля и красоты!

Вес: 108 фунтов (49 кг) Высота: 5 футов 4.25 дюймов (1,63 метра)

Возраст: 47 лет (1974/04/17) Место рождения: Харлоу, Эссекс, Англия.

Виктория Бекхэм, , также называемая «шикарной», — певица, икона моды, создательница стиля, бренда и тенденций во всем мире. Певица Spice Girls красивая, богатая и известная. Откройте для себя диету знаменитостей жертвы моды . Перед тем, как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом:

На фото Виктория и Дэвид Бекхэм , самый брак в мире моды :

Виктория Бекхэм: Знаменитая диета для похудения

Ли Виктория Бекхэм заботиться о ее теле? Да конечно.Чтобы быть худой, она соблюдает эффективную диету: контролирует потребление калорий. Откройте для себя ее диету знаменитостей :

Диета знаменитостей: диета Виктории Бекхэм

Секрет диеты Виктории Бекхэм: едят только то, что ей нужно ежедневно. Перед тем, как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Виктория Бекхэм, ест очень мало калорий, поэтому она такая худая. Какое-то время она ела исключительно горох (диета из одного ингредиента). Однако Posh сказала в журнале Heat , что она вышла из этой диеты по совету своего мужа, Дэвида Бекхэма , который опасался, что у нее может возникнуть расстройство пищевого поведения.

Виктория Бекхэм ест только ту пищу и калории, которые ей необходимы, чтобы иметь энергию в течение всего дня, не более того. Поэтому она сохраняет свой силуэт в добром здравии, не прибавляя в весе. Эта диета основана на контроле калорий. Поддерживать фигуру очень эффективно, но планирование питания должен проводить специалист по питанию. Виктории Бекхэм на постоянной основе помогает повар-повар, специалист по здоровой пище и диетическим блюдам.

Меню Victoria Beckham включает салаты, рыбу на гриле, пасту и смузи с черникой (это отличный антиоксидант для старения).Она ест в основном мало калорийную пищу, чтобы поддерживать силуэт и идеальный вес.

Виктория Бекхэм использует подавители аппетита в качестве табака, который в сочетании с настоями со слабительным действием устраняет из пищеварительной системы не только желание есть, но и любые следы пищи. Эта практика настоятельно не рекомендуется. Не делайте этого

Любимое блюдо Виктории Бекхэм: «Я люблю есть морепродукты и шампанское». Но у королевы вечеринки есть секрет: «Я ем совсем немного морепродуктов».

Виктория Бекхэм пьет кофе … без сахара конечно!

Упражнения знаменитостей: Виктория Бекхэм ходит по магазинам, чтобы похудеть!

Виктория Бекхэм — лыжник фанатка. Это идеальный вид спорта для работы с ногами и, в меньшей степени, руками и брюшным прессом. Помимо веселья, вы можете терять до 400 калорий в час! В прошлом она говорила, что бегает по 5 миль в день. Хм… есть сомнения.

Ее другое упражнение для похудения? шоппинг , да да, по магазинам!
Ходить по магазинам в самых модных магазинах на земле полезно для здоровья.Научное исследование показывает, что вы можете терять до 100 калорий за час, идя по магазинам!

Советы по красоте: научитесь позировать для фотосессии в образе Виктории Бекхэм

Хотите быть милой на фотографиях? Виктория Бекхэм заставляет вас открыть свой лучший секрет красоты для позирования в фотосессиях Виктории Бекхэм.

Поднимает голову и улыбается . Лучше не показывать десны. Передайте счастье.
Поднимите бедро . Также важно знать, какой у вас лучший профиль, и показать его на камеру.
Одна нога перед другой . Вы получите оптический эффект: ваши ноги станут тоньше, а вы выше.
Ягодицы наружу, живот внутри. В области живота. Вдобавок выдвиньте грудь вперед.
Будьте всегда совершенны. В любой момент вам могут сфотографироваться папарацци. Будьте идеальны в любое время.

Знаменитый стиль: стиль Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм любит Christian Louboutin ботильоны.Ей нравятся экстравагантные туфли, Виктория Бекхэм добавляет роста в замшевых ботинках на платформе Christian Louboutin повсюду, от улиц Лос-Анджелеса до лондонского аэропорта.

Виктория Бекхэм признается: «Я ненавижу танцовщиц (туфли) !, Я слишком женственна, чтобы носить их. Кроме того, я не могу мыслить без каблуков» [примечание: они не неженственные, это потому, что Posh не особенно высокий …]

Стиль знаменитости: стиль Виктории Бекхэм

Мода
Симпатичная, богатая и знаменитая… Виктория Бекхэм больше стиля, чем когда-либо. Белый и черный — ее любимые цвета. Ее любимый дизайнер : Марк Джейкобс.

Стиль, полный свежести для посещения голливудских мероприятий на красной ковровой дорожке:

Виктория Бекхэм имеет один из самых модных образов в этом сезоне. Нам нравится ее стиль:

Сумки знаменитостей: Сумки Виктории Бекхэм:

«Я люблю сумки Hermès!»
Виктория Бекхэм любит сумки .Особенно сумки от Hermès . У нее более 100 сумок, и она потратила более 1 миллиона долларов на сумок Hermés . Ее любимая сумка Hermès : коллекция Birkin . У нее есть все цвета:

Сумочки Victoria Beckham: стиль и шик!

Виктория Бекхэм любит все сумки . Слева направо: сумка Jimmy Choo , серая сумка Valentino (цена 2450 долларов) и большая сумка шоколадного цвета.

Victoria Beckham с красной сумочкой Hermés Birkin (цена 7500 долларов), сумочкой Kelly by Hermès (2100 долларов) и сумкой из крокодиловой кожи.

Солнцезащитные очки знаменитостей: Виктория Бекхэм: Размер X-L

Виктория Бекхэм — дива аксессуаров . Она любит негабаритных солнцезащитных очков черные:

Знаменитость арестована: Виктория Бекхэм с целлюлитом

Вы думали, что Виктория Бекхэм была не из этого мира? Нет, у нее тоже есть целлюлит, как и у всех женщин мира, проверьте, нет ли целлюлита в ногах и коленях:

У знаменитостей тоже есть целлюлит… Девочки, мы не одни!

Знаменитости: А что насчет других Spice Girls?

Spice Girls: Мел Би, диета Rambogirl!

Мэл Би , бывшая Спайс Гирлт, теперь имеет забавный живот с прессом, как у Рэмбо:

Spice Girls: Джери Холливелл, йога и строгая диета

Спайс Гёрл Джери Холливелл в хорошей форме. Она соблюдает строгую диету без сахара и животных белков. Вдобавок она ежедневно занимается йогой:

Spice Girls: Эмма Бунтун без макияжа

The Spice Girl Эмма Бунтун , была Барби, теперь она неузнаваема без макияжа.Как можно так сильно измениться без макияжа? Вы можете увидеть недостатки и бледность ее кожи:

Виктория Бекхэм дает представление о том, как ее диета отличается от ее детской

Для нас не стало сюрпризом узнать, что Виктория Бекхэм ведет здоровый образ жизни, поскольку на протяжении многих лет она сохраняет стройную фигуру.

Теперь мы получили представление о том, насколько здорова и строга бывшая Spice Girl, когда дело касается ее диеты.

Мать четверых детей зашла в Instagram, чтобы показать, насколько ее обед отличался от обеда ее сына Ромео, и мы должны признать, что ее сила воли впечатляет.

Во время фотосессии, которую она делала для нового проекта, модельер потратила немного времени, чтобы пообедать с 18-летней девушкой.

Виктория Бекхэм. Фото: Instagram

Однако, давайте просто скажем, что их обеды не были похожи друг на друга, так как Виктория загрузила для сына фотографию чизбургера и картошки фри из популярной американской пищевой сети In-N-Out вместе с подписью: ‘Lunch on набор для @romeobeckham. ‘

Но Виктория выбрала гораздо более здоровый вариант обеда, поскольку она показала тарелку авокадо, лосося и несколько ломтиков лимона, очевидно, ей нравятся полезные жиры.

Виктория Бекхэм. Фото: Instagram

Неудивительно, что на тарелке Виктории не было углеводов, так как сообщалось, что всего лишь через год она нарушила свое 20-летнее правило без углеводов после того, как ее муж Дэвид Бекхэм впечатлил ее своим домашним приготовлением пиццы. навыки.

Однако ее углеводный пир продлился недолго, так как 46-летняя девушка, как сообщается, вскоре после этого вернулась к чистому поеданию своей очень любимой рыбы и овощей на пару.

Дэвид Бекхэм и Виктория Бекхэм присутствуют на гала-вечере Global Gift (фото Karwai Tang / WireImage)

Источник сообщил Sun: «Виктория не прикасалась к углеводам с 2001 года.