Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Домашний трикотаж от производителя в Иваново, в интернет-магазине «Ирис — домашний трикотаж» Трикотаж дешево, купить ночные сорочки, купить туники, купить трикотаж

Разное

Вечная усталость: причины, что делать, как лечить?

Содержание

Заболела или нет? Какие анализы стоит сдать, если чувствуешь постоянную усталость:

Чувство апатии и вечная усталость могут сигнализировать о наличии серьезного заболевания.

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с неприятным явлением, когда вроде все в порядке со здоровьем, ничего конкретно не болит, но постоянно хочется спать и нет сил не то, чтобы работать, но и просто слушать внимательно собеседника.

Причин тому может быть несколько – от банальной усталости от нескончаемых задач на работе и нехватки витаминов до онкологии. Однако гадать не стоит. Определить точную причину изменения состояния может только врач. И первым делом он направит пациента на сдачу важных анализов.

Эксперты журнала InStyle, врачи московских клиник, рассказали какие анализы стоит сдать, если на протяжении многих дней не проходит чувство постоянной усталости, и о чем они могут предупредить.

Общий анализ крови. Его результаты позволят оценить состояние «красной крови», то есть «подсчитать» уровень эритроцитов и гемоглобина. Если их количество снижено, значит у человека железодефицитная анемия. Слабость, утомляемость и упадок сил как раз одни из главных ее симптомов.

Более того, по мнению Ольги Александровой, врача-терапевта, не менее важный показатель в общеклиническом анализе крови — количество лейкоцитов и лейкоформула. Если количество лейкоцитов повышено, то это чаще всего свидетельствует о наличии какого-либо воспалительного процесса, одним из симптомов которого также могут быть слабость и упадок сил. Снижение же количества лейкоцитов говорит о наличии острой или хронической вирусной инфекции.

Анализ на уровень витамина D. Врач-терапевт общей практики Андрей Тычкин уверен, что усталость и быструю утомляемость может спровоцировать и дефицит или недостаток витамина D. Увидев результаты анализа, любой терапевт сможет назначить нужное лечение.

Анализ крови на железо. Его назначают для уточнения характера анемии. Всего есть три степени тяжести анемии:

  • легкая — уровень гемоглобина выше 90 г/л;

  • средняя — гемоглобин в пределах 90–70 г/л;

  • тяжелая — уровень гемоглобина менее 70 г/л.

Анализ крови на витамин В12 и В9 (фолиевая кислота). Он нужен, чтобы исключить наличие мегалобластической (пернициозной) анемии, которая может проявляться неврологическими нарушениями, в том числе усталостью.

Анализ крови на острофазовые показатели.

Этот анализ сдают дополнительно те люди, у которых уже выявлено повышение лейкоцитов в крови.

Анализ крови на гормоны щитовидной железы (тиреотропный гормон, уровень тироксина и трийодтиронина). Переизбыток или недостаток некоторых видов гормонов может провоцировать постоянное недомогание и колебания веса. По словам Андрея Тычкина, довольно часто щитовидную железу недооценивают, а зря. Она вырабатывает гормоны, которые регулируют практически все процессы в организме. Именно от нее зависит хватит ли 8 часов сна или нет, удастся быстро и без осложнений сбросить вес. Более того, врач рекомендует не только сдать анализ крови, но и записаться на ультразвуковое исследование щитовидной железы.

Анализ на ВИЧ, гепатиты В и С.

К сожалению, эти серьезные заболевания часто мало проявляют себя на ранних стадиях. Но все-таки есть проявления, характерные именно для них: потеря веса, диарея дольше трех недель, лихорадочное состояние неизвестного генеза и снижение количества лейкоцитов и лимфоцитов.

Ранее «Кубанские новости» рассказывали как можно уменьшить талию и бедра, не увлекаясь диетами.

Повышенная утомляемость и сонливость, причины.

Усталость, которую многие ощущают в конце рабочего дня или тяжелой недели, совершенно нормальны. А вот длительное общее недомогание и повышенная утомляемость уже являются признаками различных заболеваний и состояний. Так, в сочетании с прогрессирующей мышечной слабостью, одышкой они могут быть первыми симптомами болезни Помпе у взрослых больных

1.

Болезнь Помпе — генетическое заболевание, дебют которого может возникнуть в любом возрасте. Оно связано с наследственной недостаточностью фермента кислой альфа-глюкозидазы, что приводит к накоплению гликогена и, как следствие, разрушению составляющих всех клеток организма, лизосом1.

Болезнь Помпе относится к редким, орфанным патологиям и становится причиной повышенной утомляемости в единичных случаях. С какими еще заболеваниями и состояниями может быть связана слабость и усталость?

Усталость как вариант нормы

Под утомлением медики понимают временное снижение возможностей организма вследствие интенсивных нагрузок, которое проявляется уменьшением работоспособности и чувством усталости.

Причины усталости могут быть как физическими, так и психическими. В первом случае возникает временная неспособность мышцы поддерживать оптимальную физическую нагрузку, которая тем более выражена, чем сильнее нагрузки2.

Умственная усталость проявляется во временном снижении максимальной познавательной способности вследствие длительных периодов умственной активности. Ее признаками могут быть сонливость и снижение концентрации внимания2.

Кроме того, выделяют сенсорную усталость — зрительную, слуховую, — которая состоит в снижении порога возбудимости и ухудшении соответствующих функций (зрения, слуха). Независимо от того причин и проявлений, физиологическая усталость проходит после отдыха. В отличие от нее, патологическая усталость сохраняется на протяжении длительного времени и не зависит от объема нагрузок на организм2.

Что такое астения?

В медицине патологическую утомляемость называют астенией, что в переводе с греческого означает бессилие.

К симптомам астении относятся2:

  • повышенная утомляемость
  • раздражительность в сочетании с физической слабостью
  • эмоциональная лабильность — повышенная возбудимость быстро сменяется плаксивостью и наоборот
  • головные боли
  •  нарушения сна
  • непереносимость яркого света
  • изменение психического состояния
  • мышечные боли
  • неспособность расслабиться и другие проявления.

Астения, в отличие от переутомления, не является следствием физических или умственных нагрузок, не исчезает после отдыха и имеет постоянное течение. По самым приблизительным данным, с повышенной утомляемостью сталкиваются 12-18% людей во всем мире, а при соматических заболеваниях (инфекции, патологии крови, легких и так далее) ее распространенность может достигать 100%

3.

При каких заболеваниях появляется слабость?

Повышенная утомляемость сопровождает различные заболевания и патологические состояния, в том числе2,3:

  • нарушения гормонального баланса
  • патологии дыхательных путей (хроническая обструктивная болезнь легких, эмфизема)
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • почти все заболевания крови, в том числе анемия
  • хроническую почечную, печеночную недостаточность
  • психические заболевания (депрессия, в частности, большое депрессивное расстройство)
  • рассеянный склероз
  • сахарный диабет
  •  инфекционные заболевания (ОРВИ, гепатиты, туберкулез)
  • фибромиалгия 
  • ожирение
  • апноэ сна
  • мощный болевой синдром и многие другие
  • злокачественные процессы.  

Повышенная усталость может быть обусловлена и приемом некоторых лекарственных препаратов, в частности, химиотерапии, анальгетиков, антидепрессантов.

Поскольку астения тесно связана со множеством заболеваний, важно при ее появлении обратиться к врачу и выяснить причины. 

Неправильный образ жизни как причина повышенной утомляемости

Однако следует помнить, что астения может быть связана не только с серьезным патологическим процессом в организме, но и с неправильным образом жизни и несбалансированным питанием.

Несбалансированный рацион 

В ряде исследований установлено, что потребление избыточного количества простых углеводов может вызывать ощущение усталости в течение дня. Это связано со способностью этих питательных веществ быстро повышать уровень глюкозы в крови, что, в свою очередь, приводит к немедленной выработке большого количества инсулина, выводящего сахар из крови в клетки. Резкое повышение и последующее не менее резкое снижение уровня сахара и вызывает чувство усталости4.  

Еще одна причина повышенной утомляемости — низкокалорийная диета. При отрицательном балансе между поступающими с пищей калориями и энергетическими затратами обмен веществ замедляется, что может быть сопряжено с чувством усталости. Чтобы предотвратить замедление метаболизма, большинству людей необходимо получать не менее 1200 калорий в день

5. 

Важно потреблять достаточное количество белка, который повышает уровень обмена веществ более интенсивно, чем углеводы и жиры5. Кроме того, по данным исследований, утомляемость снижается при увеличении содержания аминокислот с разветвленной целью, которые и являются строительными блоками белка. Таким образом, чтобы метаболизм был интенсивным, достаточным для предотвращения повышенной утомляемости, следует потреблять белок при каждом приеме пищи6.

Дефицит витаминов

Известно, что к астении может приводить дефицит некоторых витаминов и микроэлементов, в частности, витамина Д. Низкий уровень этого жизненно важного нутриента в крови может оказывать негативное влияние на работоспособность и качество жизни в целом7. Результаты клинических исследований свидетельствуют: снижение уровня солнечного витамина в крови у женщин менее 29 нг/мл сопряжено с достоверно более частыми жалобами на повышенную утомляемость по сравнению с уровнем более 30 нг/мл

8.

Множество биохимических процессов, происходящих в организме каждый день, сопровождаются потерей жидкости, которую важно компенсировать. Согласно данным исследований, даже незначительные потери жидкости могут приводить к снижению уровня энергии, уменьшению концентрации внимания и повышенной утомляемости9

Нарушения сна

Одна из наиболее очевидных причин повышенной утомляемости — хроническое недосыпание. Во время сна высвобождаются гормоны, регулирующие метаболизм и уровень энергии, удаляются токсические продукты обмена веществ, которые накапливаются в период активности.

Скорость метаболизма значительно снижается, что позволяет обеспечить восстановительные процессы10

В соответствии с современными рекомендациями, оптимальная продолжительность ночного сна у взрослых людей должна составлять в среднем семь часов. При этом сон должен быть спокойным и непрерывным. Повысить уровень энергии в течение дня помогает и краткий дневной сон. В исследованиях доказано, что установленный режим сна с четкими временными рамками засыпания и продолжительностью отдыха позволяет уменьшить уровень усталости и ликвидировать проблемы со сном10

В то же время длительный сон в течение светового дня способствует нарушению циркадных ритмов и сбою биологических часов. Это еще одна распространенная причина хронической усталости. С нарушением циркадных ритмов также связана смена часовых поясов (синдром джет-лага), работа в ночные смены, регулярное недосыпание, привычка засыпать с источником света и другие факторы10

Гиподинамия и стрессы

Одна из самых распространенных причин повышенной утомляемости среди людей среднего и пожилого возраста — низкая физическая активность8. По данным исследований, люди с низким уровнем активности имеют недостаточный запас прочности и выносливости, что ограничивает способность к физической нагрузке. Однако с началом тренировок усталость снижается. При этом эффективность тренировок проявляется даже при минимальных нагрузках11.

Еще один бич современности — хронические стрессы. Доказано, что они связаны с повышенной усталостью, астенией12.

Справочная литература
  1. Hagemans M.L.C. et al. Impact of late-onset Pompe disease on participation in daily life activities: Evaluation of the Rotterdam Handicap Scale // Neuromuscul. Disord. Elsevier, 2007. Vol. 17, № 7. P. 537–543.
  2. Пизова Н.В. Утомляемость, астения и хроническая усталость. Что это такое? // Cons. medicum. 2012. Т. 14, № 2.
  3. Шакирова И.Н., Дюкова Г.М. Астения — междисциплинарная проблема // Трудный пациент. 2012. Т. 10, № 5. С. 14–16.
  4. Chen M.K. The epidemiology of self-perceived fatigue among adults // Prev. Med. (Baltim). Academic Press, 1986. Vol. 15, № 1. P. 74–81.
  5. Westerterp K.R. Diet induced thermogenesis. // Nutr. Metab. (Lond). BioMed Central, 2004. Vol. 1, № 1. P. 5.
  6. Blomstrand E. A Role for Branched-Chain Amino Acids in Reducing Central Fatigue // J. Nutr. 2006. Vol. 136, № 2. P. 544S–547S.
  7. Johnson K., Sattari M. Vitamin D deficiency and fatigue: an unusual presentation // Springerplus. 2015. Vol. 4, № 1. P. 584.
  8. Ecemis G.C., Atmaca A. Quality of life is impaired not only in vitamin D deficient but also in vitamin D-insufficient pre-menopausal women. // J. Endocrinol. Invest. 2013. Vol. 36, № 8. P. 622–627.
  9. Ganio M.S. et al. Mild dehydration impairs cognitive performance and mood of men // Br. J. Nutr. 2011. Vol. 106, № 10. P. 1535–1543.
  10. Hartzler B.M. Fatigue on the flight deck: The consequences of sleep loss and the benefits of napping // Accid. Anal. Prev. 2014. Vol. 62. P. 309–318.
  11. de Vries J. D. et al. Exercise as an Intervention to Reduce Study-Related Fatigue among University Students: A Two-Arm Parallel Randomized Controlled Trial // PLoS One / ed. Fisher G. 2016. Vol. 11, № 3. P. e0152137.
  12. Doerr J.M. et al. Reciprocal relationship between acute stress and acute fatigue in everyday life in a sample of university students // Biol. Psychol. 2015. Vol. 110. P. 42–49.

GZEA.PD.18.09.0435n

Только встал и уже устал: как отличить обычную лень от серьезной болезни — Общество

То, что лень — это плохо, человек узнает примерно тогда же, когда учится самостоятельно чистить зубы или зашнуровывать ботинки. А в школе праздности и вовсе объявляют войну. Достаточно вспомнить, что на форзаце букваря были жирным шрифтом выведены пословицы вроде «Лень — хуже болезни».

У современных врачей есть, что ответить и народной мудрости, и тем, кто считает лень плодом избалованности, неправильного воспитания и дурной наследственности. По мнению медиков, лень — и есть болезнь, а точнее — ее симптом.

Удел трудоголиков

Навязчивый писк будильника, кофе на бегу, целый день в кресле перед компьютером… Пойти на курсы иностранного языка, записаться в тренажерный зал или бассейн, встретиться с институтскими друзьями — все эти планы снова и снова откладываются на потом.

Что это: банальная лень и отсутствие силы воли? Скорее всего, нет. Постоянная вялость, отсутствие мотивации, раздражительность и рассеянность могут быть симптомами синдрома хронической усталости.

Удивительно, но болезнь, вызывающая у человека непреодолимую лень, чаще всего поражает трудоголиков.

Синдром хронической усталости впервые был описан американскими врачами в середине восьмидесятых годов XX века после того, как они исследовали тысячи пациентов, которые жаловались на постоянную вялость, раздражительность и апатию. Оказалось, что почти все они жили в больших городах и много работали.

«С медицинской точки зрения, лень — это совершенно естественная реакция нашего организма. Если человек постоянно работает на пределе своих сил, мозг пытается защититься от стрессовой ситуации. А притормозить трудоголика может как раз нежелание что-либо делать», — рассказывает терапевт Елена Тихомирова.

Синдром хронической усталости — это как ограничитель скорости в автомобиле. Превысил разрешенную — и в салоне начинает пищать сигнал, предупреждающий о том, что двигаться быстрее опасно для жизни.

Когда превышается «скорость» нашей жизни, в организме вырабатываются гормоны стресса — адреналин, норадреналин и кортизол. В экстремальных ситуациях эти вещества помогают человеку быстро сориентироваться и спастись от опасности: они ускоряют пульс, повышают давление крови, стимулируют работу мозга. Именно поэтому человек начинает быстрее соображать, становится более выносливым, может выдерживать холод, голод и даже потерю крови. Но на наше благо эти вещества работают только в ситуациях, которые действительно угрожают жизни и здоровью. Обычно это короткий период времени, а когда опасность остается позади, наступает расслабление.

С медицинской точки зрения, лень — это совершенно естественная реакция нашего организма. Если человек постоянно работает на пределе своих сил, мозг пытается защититься от стрессовой ситуации. А притормозить трудоголика может как раз нежелание что-либо делать

Елена Тихомирова

Врач-терапевт

Если расслабления нет, постоянный высокий уровень гормонов стресса вызывает гипертонию, бессонницу, нарушения работы сердца и желудка, быстрое старение кожи. Спустя несколько месяцев жизни в таком ритме ресурсы организма истощаются, а человек чувствует себя вялым, разбитым, безразличным ко всему, то есть ленивым. Но ему приходится продолжать гонку.

«Бывает, человек чрезмерно подстёгивает себя: «я должен быть лучше, чем другие», «я должен получать больше, чем другие», «чтобы быть лучше, чем другие, надо больше стараться», — говорит психолог Павел Волженков, — в результате человек нарушает баланс работы и отдыха, загоняет себя до такой степени, что оставляет на сон три-четыре часа».

Работать в таком ритме — все равно, что пытаться пробежать марафон со скоростью спринтера. А между тем, главное правило бегущих на длинные дистанции, — умение распределять силы. Поэтому врачи рекомендуют трудоголикам снижать нагрузки как минимум на двадцать процентов, чтобы действительно достигнуть успехов на работе и при этом остаться здоровыми.

«Почему в сутках только 24 часа?»

Еще одна серьезная причина постоянной усталости и апатии — хроническое недосыпание. Трудоголики часто пренебрегают сном и ночью либо работают, либо делают те дела, что не успевают днем: встречаются с друзьями, ходят по магазинам или в кино.

Но вечером мозг начинает вырабатывать гормон мелатонин, который вызывает желание спать. Мелатонин — это и наш доктор, и рабочий: пока мы спим, он восстанавливает силы, усиливает работу иммунитета,  замедляет старение организма.

Активнее всего он выделяется с двенадцати до трех часов ночи. При недосыпании выработка мелатонина уменьшается, сбиваются биоритмы организма, именно поэтому мы не можем уснуть, даже если смертельно устали, а утром с трудом просыпаемся и чувствуем себя разбитыми.

«Природа создала человека так, чтобы ночью его мозг отдыхал, а днем работал, — говорит кардиолог и терапевт Низами Гулиев, —  во сне мозг обрабатывает и усваивает информацию, которую получил за день, как бы освобождая место для новой. Если человек недосыпает, но при этом работает в обычном интенсивном ритме, мозг просто не в состоянии быстро обрабатывать информацию. Это как компьютер с маленьким объемом памяти, который заставили качать тяжелый видеоролик. Он будет делать это очень медленно».

После ночи, проведенной над очередным проектом, организм будет стремиться к отдыху и сопротивляться поступлению новой информации. Работа в таком состоянии воспринимается как травмирующий фактор, от которого надо спрятаться. Так что, нахлынувшая лень и желание заняться чем угодно, только бы не работой, вполне естественна.

Болезнь менеджеров

Вызывать лень может и отсутствие физических нагрузок. Когда мы проводим на сидячей работе целый день и наше тело, по сути, бездействует, количество импульсов, поступающих от мышц в нервную систему, уменьшается, кровь плохо насыщается кислородом. В результате снижается работоспособность головного мозга, ухудшается память и концентрация внимания. А мы чувствуем вялость, слабость и…нежелание работать.

Если человек недосыпает, но при этом работает в обычном интенсивном ритме, мозг просто не в состоянии быстро обрабатывать информацию. Это как компьютер с маленьким объемом памяти, который заставили качать тяжелый видеоролик. Он будет делать это очень медленно

Низами Гулиев

Врач-терапевт

«Если вы регулярно мучаетесь от лени, попробуйте хотя бы час в день посвятить физическим нагрузкам, — советует фитнес-тренер международного класса Екатерина Василенко, — занимайтесь с тренером, а если такой возможности нет, выходите на одну остановку раньше от дома и проходите пару километров пешком. Заведите собаку и гуляйте с ней минимум по сорок минут утром и вечером».

Исследования ученых доказали, что регулярная и умеренная физическая нагрузка улучшает кратковременную память и концентрацию внимания почти на тридцать процентов. Так что компании, которые предоставляют своим сотрудникам льготные абонементы в фитнес-клубы, на самом деле обеспечивают более высокую эффективность их работы.

«…подобный аглицкому сплину, короче: русская хандра»

А что, если у человека нет проблем со здоровьем, он нормально высыпается, достаточно двигается, не усердствует на работе и при этом все равно всей душой стремится к безделью? Получается, он и есть тот самый лентяй? Вовсе нет. Скорее всего, такой человек просто занимается не своим делом или испытывает психологический стресс.

«Лень — это ярлык, который люди иногда вешают друг на друга, когда не пытаются разобраться в причинах, почему человек не желает выполнять то или иное действие, — объясняет психолог Павел Волженков, — на самом деле, человек просто защищается, если делает что-то, что ему не по душе. Например, если человек ходит на работу, которая не приносит ему удовлетворение».

Лень как следствие пресыщенности  жизнью или тепличного воспитания, по мнению психологов, встречается крайне редко.

Чаще — это щит, которым человек закрывается от необходимости принять важное для себя решение. Ведь оно повлечет изменения в устоявшейся жизни, неизвестность и, возможно, неудачи, которых люди всегда стараются избегать.

Так что, если на вас периодически накатывают приступы лени, не торопитесь себя ругать, а лучше постарайтесь разобраться, нравится ли вам то, чем вы занимаетесь. И, решившись на перемены, не забудьте, что сказал Конфуций: «Выберете себе работу по душе, и вы не будете работать ни одного дня в своей жизни». Наверное, лучшее руководство для лентяев сложно придумать.

Карина Салтыкова

Витамины от усталости, слабости и сонливости — какие и как принимать

23 сентября 2020

Витамины от усталости и слабости для женщин и мужчин

Затяжное физическое и эмоциональное истощение снижает не только эффективность работы, но и качество жизни в целом. Между тем, существуют надëжные способы поддержать необходимый организму уровень энергии.

Факторы развития усталости

Высокий ритм современной жизни, серьëзные интеллектуальные и эмоциональные нагрузки, недостаток физической активности и постоянные недосыпания могут привести к интенсивному расходу естественных ресурсов. Постепенно нарастает физическое и эмоциональное истощение, накапливается усталость. Человек испытывает упадок сил, у него может значительно снижаться работоспособность, ухудшаться способность к концентрации, падать настроение, развиваться слабость и апатия.
Одной из причин постоянной усталости является несбалансированное, нерегулярное питание. Длительные перерывы между приëмами пищи могут привести к падению сахара в крови, что вызывает приступы сонливости. Кроме того, рацион современного человека очень беден полезными веществами.

Какие витамины пить от усталости

В основе хорошего самочувствия лежат режим дня, сбалансированный рацион, достаточная физическая нагрузка и качественный сон. Однако придерживаться такого образа жизни строго и последовательно, не допуская срывов, не всегда получается. В этом случае помочь избавиться от усталости, вялости и сонливости могут витаминные и минеральные добавки.
Чтобы узнать, каких витаминов не хватает организму, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Как правило, при состоянии истощения организм особенно нуждается в нескольких веществах.

Витамины группы B — водорастворимые соединения, способствующие поддержанию настроения. Они помогают справиться с большими физическими и эмоциональными нагрузками. В этом отношении очень важны B1, B2, B6 и В12. При их нехватке у человека могут развиться бессонница и депрессия, ухудшиться память и внимание. Дефицит витамина В12 особенно часто встречается у пожилых людей [1].

Магний — макроэлемент, дефицит которого связан в том числе и с недостатком витаминов группы B. Это состояние характеризуется повышенной утомляемостью, раздражительностью, пониженным настроением. В сутки потребность в этом элементе составляет 350–800 мг, при этом известно, что 25–30% населения недополучают магний с продуктами питания [2].

Железо — микроэлемент, дефицит которого может моментально сказаться на самочувствии. Слабость, раздражительность, хроническая усталость могут быть признаками анемии. Суточная потребность в железе составляет 0,018 грамма для женщин и 0,008 грамма для мужчин.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, является мощнейшим антиоксидантом, помогает организму справиться с негативными факторами среды, способствует укреплению защитных сил организма. На его дефицит, среди прочего, организм реагирует болями в мышцах и суставах, слабостью, утомляемостью. Рекомендуемая суточная норма потребления витамина С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.

Содержание витаминов, макро- и микроэлементов в продуктах питания

Полезное вещество

Продукты

Витамины группы B

Постное мясо, печень, яйца, орехи, зелëные листовые овощи

Омега-3-жирные кислоты

Морская рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь), грецкие орехи, соя, льняное семя

Магний

Листовые овощи, орехи, пшеничные отруби, авокадо, бобовые

Железо

Красное мясо, грецкие орехи, говяжья печень, чечевица

Витамин С

Чëрная смородина, киви, цитрусовые фрукты

Витамины при упадке сил

Особенно эффективно способствуют восстановлению эмоциональных и физических сил при хронической усталости комплексы витаминов, минералов и биоактивных веществ. Формулы таких добавок разрабатываются специалистами таким образом, что их компоненты взаимно усиливают действие друг друга.

XS™ Родиола плюс содержит витамин С в сочетании с четырьмя природными растительными концентратами. Это экстракты корня родиолы розовой — растения с клинически доказанным действием на интеллектуальное и физическое состояние [3], листьев зеленого чая, а также вишни ацеролы и листьев шпината — как природных источников витамина С. Биологически активную добавку XS™ Родиола плюс рекомендуется принимать по 1 таблетке с едой в первой половине дня.

XS™ Магний в стиках. Вкус лимона — это биологически активная добавка-порошок в саше. Каждый стик содержит 250 мг полезного микроэлемента, что составляет 63% от его суточной потребности. XS™ Магний в стиках принимают по 1 саше в день во время еды.

Среди других продуктов Amway, способствующих поддержанию энергии и работоспособности: NUTRILITE™ Омега-3 комплекс, NUTRILITE™ Кальций, магний, витамин D комплекс, NUTRILITE™ B-комплекс плюс и другие.


*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
** Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 100-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

Список источников:
1. Stover PJ. Vitamin B12 and older adults. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010;13(1):24-27. — URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5130103/ (дата обращения: 23.08.20).
2. Кадыков А.С., Бушенева С.Н. Магний глазами невролога // «Нервы», 2006, №1. — URL: https://www.neurology.ru/nauchno-populyarnye-stati/magniy-glazami-nevrologa (дата обращения: 23.08.20).
3. Hung SK, Perry R, Ernst E. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011;18(4):235-244. — URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21036578/ (дата обращения: 23.08.20).


Узнайте также:

о каких заболеваниях она может говорить

Болезнь нашего века — хроническая усталость. Вроде работаешь ты так же, как все, а сил нет вообще. Хватает их только на то, чтобы прийти домой и упасть на диван. Врачи считают, что зачастую у этого есть и медицинские основания.

И если даже хороший отпуск не помог и человек не может справиться с усталостью, то самое время обратиться в медучреждение и пройти обследование. Потому что нехватка сил может быть симптомом и недостатка определенных витаминов, и проблем с сердцем или щитовидкой.

Однако, если вы принимаете какие-то лекарства, то обратите внимание на инструкцию. Зачастую в графе «побочные действия» прописаны такие симптомы, как апатия, усталость и бессонница. Тогда выход прост — попробовать найти аналог лекарства без таких последствий применения.

Лекарства — это только одна из многих причин такого симптома. Аллерголог и иммунолог Андрей Мыльцев рассказал «Звезде», что такой симптом может быть следствием вируса Эпштейн Бара или цитомегаловируса.

«Однако окончательно понять причину этого можно только после обследования», — подчеркнул эксперт.

При этом он заверил, что причины такой усталости могут крыться и в нарушениях функции центральной нервной системы.

«Люди обращаются с совершенно определенными симптомами, которые можно диагностировать как проявление некоего вирусного характера», — отметил Андрей Мыльцев.

К счастью, именно такой диагноз ставят только примерно половине пациентов. А в других случаях усталость может быть вызвана нарушениями работы ЦНС либо ЛОР-заболеваниями.

«Тут и хронические фарингиты, и хронические тонзиллиты, синуситы.. все эти заболевания могут сопровождаться хронической усталостью», — отмечает врач.

Помимо этого слабость — нередко признак депрессии. В России отношение к этой болезни довольно халатное. Большинство граждан считают все проявления депрессии глупостью. Однако на Западе это уже давно повод взять больничный и отправиться отдыхать и заниматься приятными делами. Кстати, прекрасное лекарство от депрессии — спорт. Физическая активность стимулирует выработку гормона радости.

Как победить хроническую усталость осенью

Хроническая усталость одолевает всех – как молодежь, так и людей более старшего возраста. Чаще всего усталость одолевает нас именно в осенний период. Организм уже не так насыщается витаминами, не получает солнечной энергии, в результате – мы чаще устаем. Причем, не всегда, мы можем определить хроническую усталость. Некоторые считают, что хроническая усталость – это норма, а не болезнь.

Не норма, а болезнь

Ошибочно полагать, что хроническая усталость является вариантом нормы. Нет, хроническая усталость – это болезнь. Наш современный образ жизни диктует нам то, что постоянные недосыпы, перегрузки на работе, простудные заболевания, которые мы лечим на ходу, поглощая тонны таблеток, стрессовые ситуации, депрессии – это все норма. Но, а как же ощущение свежести, бодрости, полноты жизни?

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, здоровый человек – это тот, который ощущает себе бодрым, отдохнувшим, полным жизни. Кстати, сон – это замечательное лекарство, которое дает отдых всему нашему организму. Но! Если у человека пропало желание вставать по утрам, полноценно работать, жить, то в таком случае речь идет о хронической усталости. Человек с синдромом хронической усталости постоянно жалеет себя, ему плохо, он склонен к депрессии. 

Если вы ощущаете себя постоянно уставшим даже после длительного отдыха, то речь идет о синдроме хронической усталости.

Важно!

Хроническая усталость может быть симптомом болезней сердечно-сосудистой системы, нервной системы, головного мозга, инфекционных и воспалительных процессов в организме.

Депрессия

Депрессия – это первый симптом хронической усталости. Депрессия начинается тогда, когда у человека нет особого стремления работать, радовать жизни, общаться с близкими ему людьми. Во время состояния депрессии ничего не радует, ничего не хочется, все кажется серым, убогим и безжизненным. 

Причина депрессии в том, что человеку не хватает гормона серотонина (гормон радости). В результате дефицита гормона, нервная система начинает давать сбой, ее состояние угнетается. 
     

Так как мы подчинены работе центральной нервной системы, во время депрессии та дает сигнал всему организму о бездействии и упадке. Человек на физиологическом и психо-эмоциональном уровне не способен испытывать радостные эмоции.  

Во время депрессии человеку хочется полностью отстраниться от общества.

Если на начальной стадии депрессии обратиться к врачу, то такое состояние очень быстро можно скорректировать с помощью медикаментов, в частности, гормона серотонина в искусственном его виде.

     

Дефицит витаминов

Осенью наш организм очень нуждается в витаминах. Но, их уже не такое количество, как летом, поэтому, состояние авитаминоза очень близко. Не все из нас понимают, что авитаминоз может нарушить общее самочувствие человека.

Дефицит витаминов может способствовать тому, что человек постоянно ощущает усталость. Когда организм нуждается в витаминах и минералах, то клетки внутренних органов не могут полноценно транспортировать кислород. Как следствие, развивается кислородное голодание. 

 

  

Недостаточное количество витаминов и микроэлементов в организме ведет к анемии (малокровию). Таким образом, организм включает защитный механизм, работает не на полную силу, тем самым, экономит энергию.

Гормоны

Гормональный сбой также может спровоцировать ощущение хронической усталости, депрессии, плохого самочувствия. Но, проблема в том, что гормональный сбой невозможно увидеть глазами, он определяется только с помощью анализа крови. При гормональном сбое человек падает от усталости и слабости.

Кстати, гормональный сбой присущ более женскому населению, нежели мужскому или же детям. Нарушение баланса гормонов может даже привести к сахарному диабету и к проблемам в работе щитовидной железы. Таким образом, хроническая усталость делает человека инвалидом.

Сердце болит

Слабость, усталость, упадок сил, отсутствие бодрости – это не только первые признаки хронической усталости, но также и проявление сердечно-сосудистых заболеваний. Организм таким образом дает понять, что сердце получает недостаточное количество кислорода. Если сердце не способно справиться с возлагаемой на него нагрузкой, то оно естественным способом переходит в режим экономии, то есть, не растрачивает оставшиеся силы и кричит нам о том, что нужно бы отдохнуть.

 
     
Важно!

 

Если постоянное чувство усталости сопровождается головной болью, то незамедлительно обратитесь к врачу-кардиологу.  

Кстати, хроническая усталость может быть проявляется гипертонической болезни и атеросклероза. Риск того, что человек будет оттягивать с консультацией врача-кардиолога часто проявляется внезапным сердечным приступом. 

 

Нарушение метаболизма

Наш организм не может полноценно функционировать без глюкозы. Получаем мы необходимое количество глюкозы вместе с пищей. Чтобы глюкоза полностью усваивалась, организм должен давать гормон инсулин. Избыток инсулина провоцирует постоянное ощущение сонливости, а в более прогрессирующем случае начинается этап хронической усталости. Если вы испытываете упадок сил, проверьте уровень гормона инсулина в организме. Он не должен превышать норму. В противном случае, запишитесь на консультацию к врачу-эндокринологу.

 

Отдых

Постоянные физические и умственные нагрузки рано или поздно дадут о себе знать. Во время занятия любимой работой человек может длительное время не испытывать ощущение усталости, так как в это время уровень гормона адреналина зашкаливает. В таком случае человек может забыть, что ему нужно полноценно отдохнуть и уделяет отдыху всего лишь 3 часа. Сон – это наша жизненная необходимость, без него мы просто погибнем. Не может человек не спать. Все попытки избежать сна приводили к риску летального исхода.

 

Резюме 

Победить усталость можно, если полноценно питаться, чтобы не было дефицита витаминов в организме; если спать 7-8 часов в сутки; не перегружать себе умственно и физически; проверять состояние организма раз в год у кардиолога и эндокринолога.

Врач рассказал, что делать для борьбы с усталостью после коронавируса

РИМ, 8 дек – ПРАЙМ. Небольшая двигательная активность должна помочь справиться с последствиями коронавирусной инфекцией, заявил РИА Новости генеральный секретарь итальянской Федерации врачей общей практики (Fimmg) Сильвестро Скотти.

ВОЗ предупредила об опасности зимнего отдыха во время пандемии

По его словам, из 700 тысяч зараженных, которые находятся сейчас на домашней изоляции, по меньшей мере 200 тысяч испытывают последствия инфицирования.

Для борьбы с основным синдромом — усталостью, врач советует начать двигаться, еще находясь в домашней изоляции.

«Важно действовать постепенно. При возможности проходить 4-5 тысячи шагов, ходить по лестнице (если никого не встречать), крутить педали велотренажера хотя бы четверть часа. Делать обычные упражнения. Главное – не останавливаться на чувстве усталости и утомления», — заключил эксперт.

С другой стороны, отметил Скотти, задачей местных терапевтов может стать разработка программ, которые позволит отслеживать состояние своих пациентов после выздоровления, что должно как минимум их успокоить.

«С психологической точки зрения утомление может быть связано с эмоциональным упадком, сидячим образом жизни и работой из дома», — сказал эксперт.

ПРОБЛЕМЫ — У ТРЕТИ ПЕРЕБОЛЕВШИХ

Различные синдромы после выздоровления от коронавирусной инфекции испытывают порядка трети бывших пациентов.

Британия первой на Западе начинает вакцинацию населения от коронавируса

«Прежде всего, бывших пациентов надо разделить на две группы – одни перенесли тяжелые поражение дыхательных органов и попали в больницу, где были подвергнуты серьезной терапии вплоть до интубации. Им необходима амбулаторная реабилитация, восстановление респираторных функций», — заявил Скотти.

Другой группой, по словам эксперта, стали перенесшие более легкую форму инфекции, причем сроки их восстановления зачастую зависят от возраста. Но даже в этой категории присутствуют синдромы «пост-Covid», среди которых секретарь Fimmg выделил слабость и психологические проблемы.

«Постепенно мы узнаем о влиянии вируса не только на легкие, но и мозг, почки, печень и сердце. Врачи в этом случае должны иметь в виду, что в последующем у пациента могут развиться осложнения, связанные с этими органами. Нам еще предстоит определить, возросла ли доля инфарктов, инсультов, болезней почек среди этих пациентов», — сказал секретарь ассоциации медиков.

По его словам, 15% пациентов испытывают необходимость в длительном мониторинге испытываемых симптомов.

«Пациенты, переболевшие весной, сейчас наблюдаются на протяжении шести месяцев. Получившее исследование должно стандартизировать терапию различных симптомов, которую затем нужно распространить на местном уровне», — сказал Скотти.

ДЕПРЕССИЯ У МОЛОДЫХ

Помимо хронической усталости и слабости в мышцах, основной угрозой для выздоровевших от коронавирусной инфекции являются психологические проблемы, которым особенно подвержены молодые люди.

Врач рассказал о двух уровнях защиты от коронавируса

По словам Скотти, они возникают после того, как перенесенный вирус осознается как первый в жизни тяжелый удар по здоровью.

«Если пожилой живет с хроническими заболеваниями, молодой вдруг осознает свою хрупкость. Он не думает о болезни как об угрозе для жизни», — заявил специалист.

Он отметил, что различные синдромы после выздоровления испытывают порядка трети бывших пациентов. Помимо физических нарушений, они включают в себя тревожность, переменчивость настроения и бессонницу.»Психологический эффект виден в ходе самого заболевания. У молодых людей от 20 до 40 лет после заражения возникает эмоциональный эффект, при котором каждый сигнал организма ощущается в многократном объеме», — сказал врач.

По состоянию на понедельник общее число случаев заражения новым типом коронавируса на Апеннинах превысило 1 миллион 742 тысяч, более 933 тысяч больных выздоровели, жертвами стали 60 606 человек. Число выявленных случаев инфицирования в Италии составило 13,7 тысячи. Максимальный прирост за все время эпидемии был достигнут 13 ноября, когда за сутки были обнаружены более 40 тысяч зараженных коронавирусом.

В итальянском сегменте Facebook тем временем появилась группа для тех, кто испытывает проблемы со здоровьем после перенесенной коронавирусной инфекции.

Читайте также:

Врач назвал препараты, которыми нужно запастись при пандемии

Молитва усталости — ресурсы

Молитва усталости

К Рэнди Алкорн 22 декабря 2010 г.

Молитва усталости


Рэнди Алкорн

Я УТОЛСЯ, Господи… устал до костей.

Усталость до слез, и мимо них.

Твое Слово говорит, что ты никогда не устанешь;

Но я знаю, что вы понимаете усталость

Потому что, как только ты накормишь тяжелый крест

вверх по длинному уединенному холму.

Много раз тебе негде было приклонить голову —

И люди, которым вы были нужны, давили на вас

днем ​​и ночью.

Мой резервуар истощен, почти высох.

С тех пор, как я себя помню, я был

Дноуглубительные работы на заболоченной нижней стороне

Отдавать себе и своим близким остатки

Жизни, занятой бесконечными задачами.

Резинка моей жизни так растянута не по форме

, что он больше не возвращается.

Просто однажды я хочу сказать: «Готово», как вы.

Но ты сказал это незадолго до своей смерти.

Думаю, моя работа не закончится, пока мне не исполнится

и все в порядке, Господь,

, если вы дадите мне силы прожить это.

Избавь меня от этой неопределенности полураспада;

Не просто выжить, но и процветать.

Ты, кто все знаешь, Ты, кто меня знаешь

Намного лучше, чем я сам себя знаю —

Депозит на мой счет, как я трачу на себя

Всегда есть что почерпнуть.

Дай мне силы

Отдыхать без вины…

Бежать без безумия…

Чтобы парить как орел

По широким бездыханным каньонам жизни

у вас все еще есть для меня здесь и за его пределами.


Это стихотворение было первоначально опубликовано в 1986 году Рэнди и Нанси Алкорн в книге « Женщины под стрессом» . Тщательно пересмотренный и обновленный документ Help For Women Under Stress , выпущенный в марте 2013 года, доступен исключительно в EPM.

Эта статья впервые появилась в зимнем выпуске ежеквартального информационного бюллетеня EPM Eternal Perspectives за 2011 год.


Вечная энергия — Охотники за мудростью

Мысли из ежедневного чтения Библии на сегодняшний день — 9 ноября 2013 г.

«Даже юноши устают и утомляются, и юноши спотыкаются и падают; но надеющиеся на Господа обновятся в силе. Они будут летать на крыльях, как орлы; побегут — и не устанут, пойдут — и не утомятся » (Исаия 40: 30–31).

Есть хорошая усталость. Мы можем утомиться в работе Господа и не утомиться работой Господа. Сон сладок, зная, что мы исчерпали свои усилия по исполнению воли Бога. Доверие и надежда на Господа отправят нас в настоящий покой. Мы устаем, но наша усталость подкрепляется верой. Наша улыбка может быть слабой, но наше сердце полно Божьей благодати.

Напротив, есть нездоровая усталость, которая стремится к силе плоти. Это результат ошибочных мотивов.Возможно, нами движет страх перед людьми. Мы озабочены тем, чтобы не подвести кого-то. Наш страх перед людьми превосходит страх перед Богом. Мы по умолчанию живем на основе результатов. Это истощает нашу энергию и оставляет чувство истощения. Беспокойство утомительно, страх утомляет. «Разум, управляемый плотью, есть смерть, а разум, управляемый Духом, есть жизнь и мир» (Римлянам 8: 6).

Воистину, Господь — ваша надежда и сила. Даже когда вы добьетесь достижений, вы можете быстро потерять веру, потому что не взрастили в сердце надежду.Нынешние практикующие надежду могут дать надежду другим малодушным душам. «Отсроченная надежда делает сердце больным, а сбывшееся желание есть дерево жизни» (Притчи 13:12).

Орел взлетает легко. Он не может создавать или направлять ветер, но он очень выигрывает от его бесшумного эффекта. Он надеется, что завтра снова подует ветер. Но если он шумный или слишком мягкий, он может подождать в своем гнезде, расположенном в расщелине скалы. Он переживает покой и обновление, ожидая бодрящей силы невидимого ветра.Таким же образом Святой Дух возвышает тех, кто ждет, чтобы Он дал им силу.

Вы можете бежать за Богом с терпением, но это приходит через процесс надежды и обновления. Надежда на Бога расширяет ваши возможности. Вы можете бежать еще упорнее и дальше в обновленной силе Святого Духа. Это вечная энергия, исходящая от Бога. Надежда на Господа обновляет ваши силы в вашей усталости. Итак, покойся в Боге. Позвольте крыльям вашей веры нести вас, пока вы ждете, пока ветер Святого Духа даст вам силы.

«Ветер дует, куда ему заблагорассудится. Вы слышите его звук, но не можете сказать, откуда он или куда он идет. Так со всякими рожденными от Духа » (Иоанна 3: 8).

Молитва: Укрепляет ли моя надежда на Господа? Могу ли я использовать энергию вечности?

Ссылки по теме: 1 Царств 30: 6; Псалом 42: 5; Михея 7: 7; Римлянам 5: 5; К Галатам 3: 3

Взято из чтения 9 ноября в 365-дневной религиозной книге «Ежедневно в поисках сердца Бога», том 2… http: // bit.ly / Tv6y9a

Сообщение / Твит: Мы можем утомляться в работе Господа и не утомляться работой Господа. #eternalenergy

Благословен этими чтениями ?: Молитесь о пожертвовании, щелкните… http://bit.ly/KArLE5

© Бойд Бейли, 2013 г. Все права защищены.
Ресурсы охотников за мудростью / Зарегистрированное служение 501 c3
[email protected] / www.wisdomhunters.com

Пробираясь сквозь усталость — Невидимое и Вечное Невидимое и Вечное

Есть история об усталости, которую не часто вспоминают как усталость.Это то, что побуждает меня состраданием, потому что он знает истощение, потому что в моих самых благородных усилиях я довольно часто устаю. И Бог Библии идет после нас, и он показывает нам свой интерес, который далеко выходит за рамки его утешения. Я считаю, что он зовет нас в это же место, потому что когда к вам подошли целенаправленно и избавились от усталости, возникает редкое удовлетворение. Место, где вы знаете, что вечные вещи находятся в непосредственной близости от вашего сердца, и, когда вы устали, вы ступаете по ужасающей местности.

«Там был колодец Иакова, и Иисус, устал от дороги , сел у колодца. Было около шестого часа. «- Иоанна 4: 6 (выделено мной)

Это начало истории об Иисусе, говорящем с женщиной у колодца. Он был не только одинок, но и устал. На краю этого города и на грани истощения… и в этот момент к нему подошли. И мы видим, что его усталость не помешала ему вступить в бой. Он не использовал истощение в качестве оправдания , чтобы отсидеть этого , потому что (как он объяснил позже своим ученикам) была еда, о которой они ничего не знали — был урожай, который был готов к жатве. Когда женщина подошла к нему, он увидел ее такой, какая она есть, и он любил ее достаточно, чтобы говорить правду и преследовать ее, даже несмотря на то, что он устал. Он предлагал силу, когда была нужна сила, любовь там, где ее не хватало, и мудрость тем, кто ее жаждал. Его нынешние комфортные условия не изменили его цели.

И в этом нам дают заряд. На своем примере демонстрирует безрассудную любовь, которая важнее усталости. Он показывает нам, как любить сердцем другого человека, а не своим. Он призывает нас на путь и путь, который предлагает жизнь в изобилии, которую нельзя победить усталостью или узурпировать временными поблажками с колеблющимися предложениями облегчения. И нам нужно знать, что это можно сделать, потому что не часто ли мы устаем в пути? Если вы мама, усердно воспитывающая крошечных человечков, вы это знаете.Если вы боретесь с несправедливостью, вы это знаете. Если вы боретесь с зависимостью, вы это знаете. Если вы сражаетесь за то, чтобы увидеть истину, чтобы вызвать добро и раскрыть красоту, в той или иной форме, вы это знаете. Жизнь может быть утомительной. Но поскольку это еще не все, и потому, что люди вечны, и потому что существует реальная и истинная награда, которая намного перевесит все силы, которые мы потратили на упорство … давайте преодолевать усталость.

«Давайте не устанем делать добро, ибо в свое время мы пожнем урожай, если не сдадимся. ”- Галатам 6: 9 (выделено мной)

Уильям Уилберфорс выступал за отмену работорговли… потребовалось 20 лет, чтобы добиться успеха. Он довольно часто разочаровывался. Довольно часто в одиночестве. И он столкнулся с серьезным сопротивлением. И насколько мы благодарны сегодня за то, что он выжил? Для сотен тысяч жизней имело большое значение то, что он не повесил шляпу и не сказал: «С меня хватит».

«Противостояние, с которым столкнулись он и его небольшая группа, несравнимо ни с чем, что мы можем себе представить в современных делах.Безусловно, было беспрецедентно, что кто-то попытался бы, словно своими собственными силами и небольшими рычагами, опрокинуть нечто такое же большое, существенное и глубоко укоренившееся, как горный хребет ». –Эрик Метаксас, Amazing Grace

Будет день, когда мы проснемся в вечности, которую мы выбрали. Наступит день, когда усталость не будет известна, а торжество труда останется в прошлом. Бремя будет лишь воспоминанием, а боль будет вспоминаться вместе с целью.Мы еще не там. Итак … это могущественное место, где мы можем отдохнуть в убежище Бога, Который способен справиться с нами — параллельно месту, когда мы прямо бежим в стратегические столкновения с разбитыми людьми, несущими непосильные валуны . .. Никогда больше за пределами этой жизни мы не узнаем места, где сила в слабости и насколько вкусна вечная пища для вечно голодного. Мы будем есть за его банкетным столом и хорошо знать дарителя каждого хорошего и совершенного подарка.

А пока… давайте преодолевать усталость и любить то, что длится долго. И давайте сделаем это хорошо, с близостью к власти, которая больше, чем мы можем собрать сами. Мы часто устаем, но мы не одни.

Вечная энергия — Охотники за мудростью

Мысли от ежедневного чтения Библии на сегодня — 11 ноября 2018 года

Даже юноши устают и утомляются, а юноши спотыкаются и падают; но надеющиеся на Господа обновятся в силе.Они будут летать на крыльях, как орлы; они побегут и не устанут, пойдут и не утомятся. Исайя 40: 30–31

Есть хорошая усталость. Мы можем утомиться в работе Господа и не утомиться работой Господа. Сон сладок, зная, что мы исчерпали свои усилия по исполнению воли Бога. Доверие и надежда на Господа отправляет нас в настоящий покой. Мы устаем, но наша усталость подкрепляется верой. Наша улыбка может быть слабой, но наше сердце полно Божьей благодати.

Напротив, есть нездоровая усталость, которая стремится к силе плоти.Это результат ошибочных мотивов. Возможно, нами движет страх перед людьми. Мы озабочены тем, чтобы не подвести кого-то. Наш страх перед людьми превосходит страх перед Богом. Мы по умолчанию живем на основе результатов. Это истощает нашу энергию и оставляет чувство истощения. Беспокойство утомительно, а страх утомляет. «Разум, управляемый плотью, есть смерть, а разум, управляемый Духом, есть жизнь и мир» (Римлянам 8: 6).

Воистину, Господь — ваша надежда и сила. Даже когда вы добьетесь достижений, вы можете быстро потерять веру, потому что не взрастили в сердце надежду.Именно настоящие практикующие надежду могут передать надежду другим малодушным душам. «Отсроченная надежда делает сердце больным, а сбывшееся желание есть дерево жизни» (Притчи 13:12).

Орел взлетает легко. Он не может создавать или направлять ветер, но он очень выигрывает от его бесшумного эффекта. Он надеется, что завтра снова подует ветер. Но если он шумный или слишком мягкий, он может подождать в своем гнезде, расположенном в расщелине скалы. Он переживает покой и обновление, ожидая бодрящей силы невидимого ветра.Таким же образом Святой Дух возвышает тех, кто ждет, чтобы Он дал им силу.

Вы можете бежать за Богом с терпением, но это приходит через процесс надежды и обновления. Надежда на Бога расширяет ваши возможности. Вы можете бежать еще упорнее и дальше в обновленной силе Святого Духа. Это вечная энергия, исходящая от Бога. Надежда на Господа обновляет ваши силы в вашей усталости. Итак, покойся в Боге. Позвольте крыльям вашей веры нести вас, пока вы ждете, пока ветер Святого Духа даст вам силы.

«Ветер дует, куда ему заблагорассудится. Вы слышите его звук, но не можете сказать, откуда он или куда он идет. Так со всяким рожденным от Духа »(Иоанна 3: 8).

Молитва

Небесный Отец, я так благодарен Твоему Духу, который укрепляет и дает мне силы ходить с Тобой и быть тем, кем Ты меня призвал, во имя Иисуса, аминь.


Заявление

Укрепляет ли моя надежда на Господа? Могу ли я использовать энергию вечности?


Дополнительная литература

1 Царств 30: 6; Псалом 42: 5; Михея 7: 7; Римлянам 5: 5; К Галатам 3: 3

Взято из книги «Ежедневно искать сердца Бога» ст.2


Публикация / твит сегодня

Пусть крылья вашей веры несут вас, пока вы ждете, пока ветер Святого Духа даст вам силы. #WisdomHunters #eternalenergy


Ресурс поклонения

5 минут — Крис Томлин:


Пожертвовать

Если вы благословлены этими ежедневными молитвами, пожалуйста, с молитвой подумайте о пожертвовании в поддержку ресурсов для охотников за мудростью. Мы доверяем Господу в Его обеспечении.

Узнайте, как помочь.


Загрузите наше приложение!


Бойд Мэтисон: В поисках «пути к преодолению усталости»

Так многие из нас устали. Это усталость тела и духа, которая, к сожалению, не проходит после хорошего ночного отдыха. Многие из нас приветствуют рассвет с усталостью, но с каждым днем ​​он становится все глубже и масштабнее.

В своем вступительном слове на апрельской Генеральной конференции 2020 года перед пустой аудиторией из-за пандемии коронавируса президент Рассел М.Нельсон смело применил противоядие от усталости, когда заявил: «Я знаю, что Бог, наш Небесный Отец, и Его Сын, Иисус Христос, помнят о нас».

В это самое необычное время пандемии — и усталости, которую она добавляет в нашу жизнь — мы должны помнить, что Отец и Сын помнят о нас. Точно так же каждый из нас должен понять, что путь к преодолению мира усталости лежит в том, чтобы помнить о Них.

В 1991 году старейшина Нил А. Максвелл упомянул множество причин, по которым мы можем чувствовать усталость.Он сказал: «Вера некоторых … была подожжена, например, из-за … мучительной или неизлечимой болезни, тяжелого экономического давления, потери любимого человека или глубокого разочарования в супруге, друге или своенравном ребенке».

Многие из наших молодых людей устали из-за своей изоляции от друзей, упущенных возможностей и неопределенного будущего.

Другие истощены в своих попытках верно жить по Евангелию Иисуса Христа во все более снисходительном обществе.

Некоторые слишком долго тратили драгоценную энергию на обиду, горечь или негодование.

Многие из нас устали от безжалостной бега за работой или погони за мирскими владениями.

Наши электронные устройства постоянно истощают наши духовные батареи, вызывая утомление.

Некоторые могут быть утомлены неисповеданными грехами или просто измучены вечным блужданием по пути завета.

Некоторые пытались найти духовность в самопомощи или потакании своим слабостям.

Другие, особенно наши дорогие сестры, устали от того, что дети, внуки и супруги заняты дома.

Третьи борются с тишиной пустых гнезд.

И многих истощает разочарование, что их нынешние обстоятельства не такие, какими они представляли свою жизнь.

Всех умоляет Господь: «Не унывай по дороге, какой бы жребий ни был твой. Нас ждет светлый день всех, всех, кто не устает ».

Старейшина Квентин Л. Кук, член Кворума Двенадцати Апостолов, напомнил нам, что мы не должны утомляться, делая добрые дела.Старейшина Д. Тодд Кристоферсон учил: «Если хотя бы один из нас устает делать добро, это замедляет работу».

Задача нашего дня — создать места и пространства в наших домах, в наших сердцах и в наших отношениях, где мы можем регулярно сталкиваться с возрождающими рандеву с Божественным.

Мы все можем преодолеть усталость, если больше будем помнить о Спасителе и осознавать, насколько Он внимателен к нам.

Апостол Петр советовал: «Помните слова… сказанные… святыми пророками и… Апостолами Господними.«В нашем уставшем мире мы благословлены живыми Пророками и Апостолами. Они настоящие ученики Иисуса Христа. Они будут вести нас, ободрять нас и заряжать энергией вечными истинами, чтобы преодолеть усталость нашего дня, когда мы продолжаем свой путь по пути завета.

Небесный Отец заботится о вас. Он знает, кто ты. Он помнит, где вы находитесь. Он знает о ваших безмолвных страданиях, сомнениях и разочарованиях. Он помнит о вашем божественном потенциале.

Повторяю: «Не унывай по дороге, что бы ни была твоя участь.Нас ждет светлый день всех, всех, кто не устает ».

Спаситель поманил нас всех идти с Ним, когда мы вместе путешествуем по пути завета в приключении полного ученичества. И если мы устали по какой-либо причине, Он предлагает нам связать, а затем взяться за руки с нашими сестрами и братьями по Евангелию, с руководителями и советниками, учителями, служителями и друзьями.

Когда мы ходим вместе и помним друг о друге, и когда каждый из нас помнит о нашем Небесном Отце и Его Сыне, Иисусе Христе, наша усталость сменится производящими энергию миром, любовью и уверенностью.

Мы увидим, как в нашей жизни произойдут нежные милости, и вместе мы будем объединяться с небом, чтобы творить чудеса в ответ на чью-то утомленную мольбу и смиренную молитву о помощи.

Независимо от того, находитесь ли вы на пути завета, находитесь ли вы в стороне или устало сидите рядом с ним, Пророк зовет, а Спаситель умоляет вас прийти: «Придите, давайте продолжим наше путешествие заново». Вместе в наших домах, приходах и кольях «У нас есть обещания (и заветы), которые мы должны соблюдать, и нам предстоит пройти много миль, прежде чем мы уснем.

Мы можем преодолеть усталость мира через Того, Кто помнит каждого воробья, самых утомленных путешественников и каждого из нас, даже Господа Иисуса Христа.

Слабость, надежда, обновление и вечная жизнь По мотивам преданности Яна Корвемакера — Пресвитерианская церковь Палатина

2 Коринфянам 12: 9:

9 но он сказал мне: «Моей милости достаточно для ты, ибо сила [а] совершенствуется в слабости ». Итак, я с большей радостью буду хвалиться своими слабостями, чтобы сила Христова обитала во мне.(NRSV)


Она ждет в своей комнате. День за днем, месяц за месяцем, год за долгим годом она сидит невидимой для тех, кто снаружи. Она слушает и наблюдает, надеясь увидеть семью и старых друзей, которые, казалось, забыли о ней. Она просыпается каждое утро, возможно, вспоминая день, когда она вошла в эту комнату, и то, как она не хотела сюда приходить. Она думает о том, чтобы встать на завтрак, но не чувствует голода, она остается в постели, чувствуя себя безнадежной и одинокой, даже проклятой и забытой Богом.

Я лично не знаю эту женщину, но знаю, что таких, как она, много. Ее усталость и чувство изоляции, заброшенности и потери контроля слишком реальны для многих больных, пожилых людей или людей, находящихся в группе риска в это время пандемии.

Мы можем взывать к Богу: «Почему?» «почему я?» или даже «Почему ты просто не позволишь мне умереть?»

Хотя мы не уверены, какие планы Бог имеет в виду на наше будущее, независимо от того, насколько отчаянной может казаться наша жизнь, есть надежда через благодать Божью, независимо от нашего возраста и обстоятельств.Павел описывает это так:

В наших слабостях мы можем обнаружить Божью благодать и надежду, наполненные внутренней силой, превосходящей все наши слабости и страдания. Этот дар Бог дает нам только через Иисуса, Который так незаслуженно и вместе с тем так охотно пожертвовал Своей жизнью за нас. В Иисусе мы находим воскресение и обновление нашего духа с надеждой на вечную жизнь. Все наше одиночество, печали, боль и слезы исчезнут, их заменит вечная радость, утешение, покой и смех.

Тогда мы испытаем вечную славу с Богом, которая намного перевесит нашу земную борьбу. Это наша надежда, за которую мы можем быть бесконечно благодарны!

Молитва: Благодарю Тебя, о Господь, за то, что ты видел нас в наших нуждах и наших слабостях, и за то, что дал нам возможность прийти к тебе, пока ты ждёшь нас с широко распростертыми объятиями. Вы видите наши печали и страхи, вы помните нас, вы знаете и понимаете нашу печаль и усталость. Дай нам веру, чтобы мы не падали духом даже в самые отчаянные моменты.Мы благодарны за надежду, которую вы даете нам в Иисусе, вашем Сыне, и за радость, которая однажды станет нашей через него, поскольку мы с благодарностью принимаем ваше обещание обновить нас, сделать нас здоровыми и вернуть нас к себе . Об этом мы молимся во имя Иисуса. Аминь.

Разлагающаяся статуя Вечного индейца в Иллинойсе скоро возродится, поскольку проект реставрации близится к завершению

ОРЕГОН, Иллинойс (WLS) — Более века посетители путешествовали со всего мира, чтобы увидеть статую Иллинойса под названием «Вечный» Индийский «с видом на Рок-Ривер.

Статуя недалеко от Орегона, штат Иллинойс, наконец-то переживает возрождение.


При высоте 48 футов это одна из самых больших бетонных монолитных статуй в мире.

Знаменитый чикагский художник Лорадо Тафт спроектировал ее, и хотя в 1911 году он назвал ее «Вечный индеец», статуя более известна как Блэкхок — вождь сауков и фоксов, которые когда-то жили в этом районе в 100 милях к западу от Чикаго.

«Итак, если вам меньше 108 лет и вы ездили на нем или посещали Лоуден-парк, вы знакомы с Блэкхоком.«В нем есть таинственность, которая захватывает сердца людей», — сказал Ян Стилсон из Комитета по искусству, реставрации и развитию Блэкхока.

Но 108 лет замораживания и оттепели оставили Блэкхок раненым и утомленным. Деньги на реставрацию обещали, но не получили. . Фальстарт вызвал обострение.

Статуя хранилась под брезентом в течение трех лет, а в прошлом году ее только что сняли.

Теперь есть новый брезент и строительные леса, но на этот раз раны Блэкхока заживают.


Хотя камеры не допускаются в рабочую зону, фотографии показывают некоторые из деликатных процессов. Герб статуи пришлось полностью заменить. Голова требовала серьезного ремонта. Большая часть разложившейся наружной бетонной обшивки была удалена и заменена новой, менее проницаемой бетонной смесью.

Булавки из нержавеющей стали служат маркерами для кожи статуи, а новая смесь формируется вручную с помощью мастерков.

LEAVE A RESPONSE

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *