Уверенная: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

12 качеств уверенного в себе человека

FinExecutive Russia FinExecutive.com 2021-03-14

Уверенность в себе принимает подчас самые разные формы, от кричащей заносчивости до тихой непреклонности, и подлинная уверенность, в отличие от напускной, имеет свои характерные признаки.

Как говорил Генри Форд: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что вы не можете — вы правы». Когда речь идет об уверенности в себе, одно можно сказать точно – уверенный в себе человек, в отличие от всех прочих, может дерзать и достигать, а также вдохновлять на это других.

Итак, учиться уверенности в себе, безусловно, важно, но что именно характеризует уверенного в себе человека? Мы выделили 12 ключевых качеств. Попробуйте культивировать их в себе, и посмотрите, как изменится ваша жизнь.

1. Ему не нужно причин для счастья

Счастливый человек с куда большей вероятностью окажется уверен в себе. Ведь прежде, чем быть уверенным в том, что он делает, он должен быть доволен тем, кто он есть. Уверенный человек способен наслаждаться самим фактом существования и получать удовольствие от своей деятельности, а не от реакции окружающих на ее результат.

2. Он не спешит судить

Уверенный в себе человек не судит других, потому что знает, что каждый хорош по-своему, и поэтому сравнивать себя с другими или принижать их, чтобы самому казаться лучше нет никакого смысла.

3. Он говорит «да» только если действительно хочет это сказать

Исследование, проведенное Калифорнийским университетом показывает, что чем труднее вам сказать «нет», тем чаще вы переживаете стресс, выгорание и даже депрессию. Уверенный человек знает, когда можно сказать «нет» и как сделать это так, чтобы собеседник вас понял. Уверенный человек знает цену своему слову и избегает таких фраз, как «я не уверен» и «не думаю, что смогу».

4. Он слушает больше, чем говорит

Уверенному человеку нет необходимости что-то доказывать, поэтому слушать для него куда важнее, чем говорить. Он знает, что имеет возможность узнать что-то новое, слушая других. Разговор для него интересен сам по себе, а не как возможность утвердиться за счет собеседника.

5. Он выражается однозначно

От уверенного в себе человека редко услышишь «не скажу наверняка» и «мне кажется». Он говорит однозначно и ясно, потому что знает, как трудно заставить людей себя слушать, и раз уж его готовы выслушать, выражаться нужно со всей определенностью.

6. Он ценит маленькие победы

Уверенный в себе человек любит ставить себе цели и достигать их. Такие маленькие победы активизируют андрогеновые рецепторы мозга, а они, в свою очередь, отвечают за мотивацию и вознаграждение. Повышенная активность андрогеновых рецепторов влияет на выработку тестостерона, что еще сильнее увеличивает уже присущую им уверенность в себе, поэтому несколько маленьких достижений могут обеспечить вас энергией на месяцы вперед.

7. Он держит себя в форме

Данные, предоставленные Восточным Исследовательски Институтом Онтарио показывают, что люди, уделяющие физическим упражнениям хотя бы два дня в неделю чувствуют себя куда более уверенными во всех сферах жизни. Их самооценка и отношение к своему телу также улучшаются. Помимо уверенности, вызываемой состоянием своего тела, такая практика даст вам мгновенный прилив эндорфина, вызванный физической активностью.

8. Он не охотится за чужим вниманием

Те, кто постоянно требует внимания, вызывают у окружающих только отторжение. Вместо того, чтобы стремиться к чужому вниманию, уверенный в себе человек старается распределить его равномерно. Если он заслуживает похвалу, то стремится обратить внимание на всех тех, кто ответственен за сделанное помимо него самого. Его самооценка зависит от него самого, поэтому ни похвала, ни признание для такого человека не имеют особенной ценности сами по себе.

9. Он не боится ошибиться

Такому человеку интересно высказать мнение, чтобы проверить, насколько оно жизнеспособно, и признание ошибки или опровержение со стороны никак не повлияет на его самооценку.

10. Он открыт всему новому

Увидев новую возможность, уверенный в себе человек пользуется ей, поскольку знает, что нельзя добиться успеха, даже не взявшись за дело.

11. Он ценит окружающих его людей

Неуверенного в себе человека характеризует постоянно присутствующее чувство собственной неуместности, поэтому порой он пытается оказаться в центре внимания и доказать свою ценность. Уверенный же человек, напротив, не испытывает этих метаний, и заинтересован в том, чтобы отметить заслуги других, а не напомнить о своих собственных.

12. Он не боится попросить о помощи

Уверенного в себе человека во многом определяет знание собственных сильных и слабых сторон. И если он чувствует свою неспопобность справиться с тем или иным делом, то наверняка попросит помощи, ведь содействие более сведущего человека поможет не только справиться с проблемой, но и даст возможность научиться чему-то новому.

При использовании любых материалов, размещённых на сайте, обязательна активная гиперссылка с переходом на используемую публикацию сайта finexecutive.com.

Вас также могут заинтересовать наши подборки:

Уверенная в себе женщина • EstPortal

Ничто так не украшает женщину, как её вера в свои достоинства.

Софи Лорен

Далеко не только внешность или прекрасная душа выделяет одну девушку среди других. Существует море примеров не весьма красивых от природы женщин, имеющих толпы поклонников. Гораздо важнее то, как мы умеем себя подать. Как сделать это правильно может знать только уверенная в себе женщина.

Уверенность – такая характеристика личности, которая обеспечивает ей более адаптивное поведение, в противовес неуверенности и самоуверенности. Уверенность – это высокая оценка своих способностей и личностных характеристик, убеждение, что их достаточно для достижения поставленных перед собой целей. Самоуверенность, в свою очередь, означает переоценку своих возможностей, формирование недостижимых целей, убеждение в том, что любые задачи подвластны личности.

То есть, уверенность – залог формирования правильных целей в жизни и умения их достигать оптимальным путём. Кроме того, уверенность помогает нам строить отношения с людьми, находить друзей и партнёров, легче переживать неудачи. Именно поэтому практически все люди хотят сформировать в себе эту черту.

На самом деле, уверенных в себе женщин гораздо меньше, чем мужчин. У нас намного чаще встречается заниженная самооценка. Но уж когда женщина достигла уверенности в себе – никакой мужчина перед ней не устоит. Мужчинам нравятся женщины, которые нравятся себе. Это в действительности так, ведь мужчина воспринимает конечный образ, а мы этот образ себя формирует. Когда женщина нравится себе – она настолько в этот убедительна, что другие принимают это как истину.

Составляющие женской уверенности, конечно же, намного шире, чем просто внешность. Это также мотивационная и волевая сферы, поведение, речь, её мысли и желания. В целом уверенность считывается во всём, когда она присутствует в женщине.

Можно выделить основные черты, которые характеризуют женщину, как уверенную в себе:

Понимание своих сильных и слабых сторон. Уверенность не означает самоидеализирование. В каждом человеке есть как достоинства, так и недостатки. Когда мы чётко понимаем свои сильные стороны, то можем использовать это. Познание слабых сторон – помогает найти способы их компенсации.

Работа над собой. Начиная от внешности и заканчивая эрудицией – нужно постоянно совершенствоваться. Все великие женщины никогда не позволяли себе остановливаться в своём развитии. Красота – это постоянный труд, так же как и другие сферы развития.
Наличие своего мнения. Всегда стоит прислушиваться к другим людям, но никогда не стоит позволять их мнению о нас влиять на нашу личность. Одним людям мы нравимся, другим нет, но это не должно отображаться на нашей самооценке. В принципиальных для себя вопросах, уверенная женщина всегда имеет своё мнение, ведь она – личность.
Умение принимать критику. Чем более нестабильна наша самооценка, тем сложнее нам слышать замечания. Наличие внутренней уверенности помогает объективно принимать критику и извлекать из неё пользу.

Не пытается казаться лучше, чем есть на самом деле. Уверенная женщина никогда не будет строить из себя ту, которой она не есть. Она скорее будет стремиться на самом деле стать лучше, чем просто создать такое впечатление.
Искренность и открытость. Ей нет смысла врать, ведь она не стыдиться себя и своих мыслей. Она открыта новому опыту и готова показать себя такой, какая она есть.
Умение себя похвалить. Нет ничего постыдного в том, чтобы сказать себе пару тройку одобрительных слов, когда ты этого заслуживаешь или чтобы ободрить себя.

Любовь к себе. Это то, что в интернете часто называют «знать себе цену», но не в смысле указывания себе материальной стоимости. Когда человек любит себя, он более продуктивен в своей деятельности и не вредит своему телу и психологическому состоянию.
Понимание себя. Чтобы обрести уверенность, нужно понимать свои мысли и чувства, познать себя и узнать чего же ты хочешь на самом деле.
Умение рассчитывать свои ресурсы и рационально оценивать свои способности. Поскольку уверенная женщина знает себя, она осознаёт грани своих возможностей и количество ресурсов. А потому как она любит себя, то не будет чрезмерно истощать свои ресурсы.
Постановка реалистичных целей. Это залог их достижения. Чем больше целей достигли, тем мы увереннее в себе. Когда мы увереннее и опытнее, тогда больше становятся цели, которых мы можем достичь.
Готовность к неудачам. Если не учитываем вероятность поражения, то мы скорее самоуверенны, чем уверены. Каждый победитель был готов к поражению, и это дало ему больше шансов выиграть. Если мы готовы к проигрышу – он не отразится на нашей уверенности.
Отсутствие потребности в оправданиях. Когда уверенная женщина знает, что она не права, умеет признать это и, если нужно, извинится. Если знает, что не виновата – оправданий искать себе никогда не будет. Она может привести аргументы в свою пользу, но если они не получат отклика, продолжать не станет.
Умение говорить нет. Без этого, ни о какой уверенности не может быть и речи. Если нам стыдно сказать нет – мы не уверены. Соглашаться в ущерб себе противоречит правилу рационального расходования ресурсов.
Не застревает в чувстве вины или стыда. С каждым случаются разные ситуации, но прокручивать в голове одну и ту же сцену неделями не имеет смысла. Внутренняя уверенность помогает справиться с психологическим дискомфортом в неловких ситуациях и успешно их преодолеть.
Не заостряет внимание на пустяках. Мелкие невзгоды и проблемы не должны забирать много времени и ресурсов. Когда мы цепляемся за каждую деталь, наша продуктивность падает в разы.
Не ноет и не жалуется напоказ. Для неё в этом нет смысла. Она самодостаточна и не нуждается в наигранном сочувствие. Если ей действительно плохо, она обратится к близким людям, но использовать своё состояние для манипуляций – ниже её достоинства.
Умеет попросить о помощи. Поскольку уверенная женщина знает свои возможности, она понимает, что не всё находится в зоне её компетенции. Попросить о помощи не постыдно, а вот тащить всё на себе – глупо и бессмысленно.
Не гонится за идеалами. Идеальная внешность, как и идеальный человек – понятия нереальные и весьма субъективные. Нужно стремиться к развитию, но не гнаться за шаблонными образами.
Принятие себя и окружающих. Уверенная женщина знает, что она не идеальна, знает, что другие не идеальны. Но она уважает себя и других, имеет чувство достоинства, и не будет опускаться до осуждения.

Уверенной в себе женщине проще жить в этом мире, ведь она более адаптивна к различным ситуациям. Внутренняя уверенность помогает быть решительнее и открывает новые возможности. Именно поэтому стоит стремиться к обретению данной характеристики. Развивайте в себе уверенность, вам есть за что уважать и любить себя, теперь осталось только показать это миру.

Анна БУНЯК – психолог

Пять привычек уверенных в себе людей

Уверенность в себе — полезное качество, которое пригодится во всех ситуациях: от собеседования на должность мечты до разговора с шумным соседом. Иногда кажется, что уверенность либо дается, либо нет, но это не так — как и любое другое качество, ее можно развить. Для этого попробуйте внедрить в свою жизнь следующие пять привычек.

Пять привычек уверенных в себе людей

Анна Полякова

1. Мыслить оптимистично

Переживания из-за внешних обстоятельств подтачивают нашу уверенность в себе, потому что мы не чувствуем контроля над собственным будущим. Возможно, именно это имел в виду Марк Аврелий, сказав: «Вы обладаете властью над своим разумом, но не над внешними событиями. Осознайте это, и вы обнаружите в себе силу».

Попробуйте не беспокоиться о неподвластных вам обстоятельствах, а подумать о своей реакции на них. Например, расстройство от негативных мнений заметно уменьшается, если самому относиться ко всем встречающимся людям с добротой и симпатией.

Чтобы стать увереннее в себе, отпустите мысли о вещах, находящихся вне зоны вашего контроля. С оптимизмом думая о посильных изменениях, вы быстрее перестанете переживать из-за будущего.

2. Гордиться своей внешностью

Недооценка своей внешности сильно снижает нашу уверенность в себе. Чтобы справиться с этим ощущением, не нужно задумываться о пластической операции: как правило, для повышения самооценки вполне достаточно обновить гардероб и стрижку.

Важно помнить, что другие люди не будут воспринимать вас как уверенного в себе человека, пока вы сами себя им не почувствуете. Подумайте, почему вы можете гордиться своей внешностью, и держите эти мысли в голове.

Кертис Джексон высказался по этому поводу лучше всего: «Ваше представление о себе становится вашей реальностью. Если у вас есть сомнения, тогда в вас никто не поверит, и все пойдет не так. Если вы думаете об обратном, произойдет обратное. Это так просто».

3. Не осуждать других людей

Мы часто осуждаем других людей прежде всего потому, что осуждаем самих себя. И ждем того же в ответ: нам кажется, что общество будет порицать нас за недостатки, которые мы сами в себе видим.

Здесь снова нужно вспомнить, что не все аспекты жизни нам подвластны, и переживать из-за них бессмысленно. Гораздо лучше сосредоточиться на улучшении тех вещей, которые можно контролировать.

Иными словами, с чужим осуждением все равно ничего поделать нельзя, поэтому даже не стоит о нем думать. А вот отказаться от осуждения других людей мы можем. Как сказал Эпиктет: «Есть только один путь к счастью — перестать беспокоиться о вещах, которые находятся за пределами нашей воли».

4. Признавать важность языка тела

Невербальная коммуникация может сказать собеседнику больше, чем слова, поэтому ее не стоит недооценивать. Начать можно с простых шагов: расслабленной позы, поддержания зрительного контакта и выражения заинтересованности с помощью мимики.

Язык тела автоматически считывается и быстро располагает человека к вам, поэтому уверенные в себе люди постоянно его используют.

5. Выходить за пределы зоны комфорта

Исследования показывают, что выход за пределы зоны комфорта — отличный способ повысить самооценку. Если мы готовимся столкнуться с трудностями и своими самыми большими страхами, то гораздо увереннее себя ведем.

Так что для повышения уверенности придется привыкнуть к непривычным вещам. Здесь можно процитировать музыканта Джимми Кокса: «Жизнь изменится только тогда, когда ваша преданность мечте станет сильнее, чем преданность зоне комфорта».

Каждый день спрашивайте себя: «Какие действия я могу предпринять сейчас, чтобы выйти из зоны комфорта и раскрыть свой потенциал?» Для начала этого вполне достаточно.

Источник.

6 особенностей уверенных в себе женщин

«Уверенность и высокая самооценка — залог счастья для любой женщины. А уверенность в первую очередь зависит от наших представлений о себе и прошлого жизненного опыта», — утверждает психотерапевт и лайф-коуч Дэвид Шрёдер.

Когда мы смотримся в зеркало, наши убеждения влияют на то, как мы воспринимаем собственное отражение. Чем увереннее мы себя ощущаем, тем лучше оцениваем свой облик.

Но что делает женщину уверенной? Свою роль играют социализация и жизненный опыт. Но дело не только в них. «Область мозга, отвечающая за самокритику и негативное мышление, у женщин обширнее и лучше развита, чем у мужчин», — объясняет нейропсихиатр Луанн Брайзендайн, автор книги «Женский мозг».

Получается, что скачки уровня гормонов в женском организме могут ощутимо сказываться на самооценке. И тем не менее многие буквально излучают уверенность, несмотря на все особенности своего мозга и весь груз негативного жизненного опыта. И своей уверенностью они притягивают к себе других счастливых и уверенных людей.

Что же ощущает такая женщина, когда смотрится в зеркало? Неужели она видит там само совершенство? Вовсе нет. Уверенные женщины оценивают себя вполне реалистично. Но при этом, глядя на свое отражение, они видят не только свой внешний облик, но и внутреннюю силу.

Вот несколько качеств, отличающих по-настоящему уверенных женщин.

1.Они умеют видеть красоту в своем несовершенстве

Уверенные женщины прекрасно осведомлены о своих физических особенностях (как и о внутренних). Однако они не только не боятся их признавать, но и не оценивают себя по ним. Они не считают, что небольшие недостатки перевешивают или умаляют их несомненные достоинства. К примеру, если у такой женщины красивые глаза, шрам на животе никак не может испортить их красоту.

«Наши темные стороны делают нас не ущербными, а напротив — полноценными», — утверждает Дипак Чопра в книге «Эффект тени». Уверенные люди трезво оценивают себя и принимают себя такими, какие они есть. Их жизненное кредо: принимая свое несовершенство, мы открываем в себе новые таланты и сильные стороны.

2.Они осознают свою силу и уязвимость

Они помнят обо всех трудностях, с которыми сталкивались и которые преодолели, и уважают себя за стойкость.

Да, возможно, у них еще остается потребность угождать другим. Возможно, они жаждут любви и принятия. Но они научились контролировать эти потребности и не терять себя, пытаясь подстроиться под окружающих.

3.Они знают, что уверенность не избавляет от страхов и сомнений

Уверенные женщины любят себя. Они знают свои сильные стороны и ценят их. Но также они четко осознают собственные страхи и сомнения. Они знают: если принять эти страхи и сомнения как неизбежность, они уже не будут казаться столь пугающими.

Такие женщины доверяют своей интуиции и верят, что справятся с любыми трудностями (пусть даже и преодолевая страх). «Качество вашей жизни напрямую зависит от вашей способности переносить неопределенность», — утверждает лайф-коуч и ведущий мотивационных семинаров Тони Роббинс.

4.Уверенные женщины видят результаты своих решений

Они всегда берут на себя ответственность за решения, которые принимают, и выбор, который делают, не пытаясь обвинять других. И неважно, идет ли речь о финансовом благополучии или обхвате талии, уверенная женщина сама отвечает за свое счастье и здоровье.

Они давно поняли, что никто не обязан их радовать и делать счастливыми. Они знают, что не всегда удается принимать только правильные решения, поэтому особенно ценят удачный выбор и умеют учиться на ошибках.

5.У них есть четкая система ценностей

У уверенной в себе женщины есть цель в жизни и четкая система принципов и ценностей, которых она неуклонно придерживается на пути к этой цели.

6.Несмотря на все трудности, они умеют жить легко и веселиться

«Говорят, что ангелы умеют летать, потому что их ничто не тяготит. Так и уверенные женщины, не отрицая жизненных трудностей, умеют относиться к ним не слишком серьезно», — подчеркивает Дэвид Шрёдер. Они прекрасно знают, что в жизни каждого из нас бывают «черные полосы».

Они признают свои ошибки и неудачи и, глядя в зеркало, улыбаются, зная, что извлекли из прошлых трудностей и провалов важные уроки. Несмотря на это, они разрешают себе иногда быть немного детьми: веселиться, вести себя легкомысленно, дурачиться. Это помогает им преодолевать жизненные испытания с легкостью и изяществом.

Ключевые фразы уверенных в себе людей

Считаете, что достаточно выглядеть уверенным в себе? Но казаться и быть – две большие разницы. Настоящая уверенность исходит изнутри. Ее можно почувствовать по тому, как человек ведет себя, как жестикулирует, как общается и что говорит.

Какие фразы уверенные в себе люди чаще всего используют в своей речи?

1. «Я не знаю»

Уверенность позволяет людям честно отвечать на вопросы, даже в тех ситуациях, когда они не знают ответ. «Я не знаю, но это хороший вопрос», или «Я не знаю, но обязательно выясню» – примерно такие варианты можно услышать.

Существует мнение – чтобы быть хорошим лидером, необходимо всегда знать, что и как делать. Это заблуждение. Лидер не должен знать все, но он должен быть готовым узнать, если понадобится. Хороший управленец умеет внимательно слушать окружающих, особенно тех, кто более компетентен в нужных вопросах. Получив недостающую информацию, ему остается лишь принять решение.

Уверенность заключается не в том, чтобы знать все ответы, а в том, чтобы комфортно себя чувствовать, отвечая на вопросы.

2. «Извините»

Неуверенным в себе людям сложно извиняться, потому что для них эта реакция – проявление слабости. Они готовы обвинять в случившемся всех вокруг, лишь бы не признавать свою вину и не брать ответственность на себя. Они боятся произносить вслух слова «я был не прав», потому что для них они означают «я плохой».

Извиняться, совершив ошибку, – черта уверенного в себе человека. Он признает, что был не прав и сразу предлагает варианты, как исправить ситуацию. Например, «Извините, я все испортил. Давай снова попробуем», или «Мне жаль. Я не ожидал, что мои слова так воспримут. В следующий раз я не допущу подобного».

3. «Нет»

«Нет» – это полноценное предложение. Научиться отказывать сложнее всего, особенно, если в детстве вам такое запрещали. Если ребенку не давали право отстаивать свое мнение, интересы, наказывали за вольнодумство, то при переходе во взрослую жизнь он превращается в человека, который пытается угодить всем. К сожалению взрослых, чьи границы были грубо нарушены в детстве, гораздо больше. Требуется время, чтобы научиться тактично, но твердо отвечать «нет».

У уверенных в себе людей все в порядке с границами – они легко говорят «нет», когда это необходимо. Они понимают: возможно, другие и будут осуждать их за отказ, но если кто-то неуважительно пытается нарушать их границы, то проблема не в них, а в нарушителе.

4. «Мне есть что сказать»

Они не боятся говорить, готовы высказать свое мнение, даже если оно может взбудоражить окружающих. Они не стремятся к конфликту, но смело идут на него, потому что способны отстаивать то, во что верят, даже когда это неудобно.

5. «Да, спасибо»

Быть уверенным в себе не означает быть независимым, самостоятельным и одиноким. Уверенные в себе люди не закрываются от других. У них есть надежная поддержка в лице друзей, семьи и близких. Они верят в команду, потому что знают, что совместными усилиями можно добиться гораздо большего. Они ценят участие окружающих, знают, как обратиться за помощью, когда это необходимо. Они получают от жизни то, чего хотят, при этом не забывают сказать «спасибо».

6. «Что вы думаете об этом?»

Уверенные в себе люди не предполагают, что знают точку зрения другого человека, поэтому часто просят высказаться: «что вы думаете об этом?». Для них важнее не озвучить свое мнение, а внимательно прислушиваться к тому, что на самом деле говорит собеседник. Если даже они не понимают человека, то стремятся это сделать.

Как часто вы произносите эти фразы?

По материалам businessinsider.com, перевела с английского Алина Прудских

Фото: freepik.com

Чем уверенная женщина отличается от неуверенной | Саморазвитие

28 июня 2018 г.

Практически каждая из нас очень хочет быть уверенной и гордой женщиной в отношениях. Чем же уверенная женщина отличается от неуверенной?

На своих программах я убеждалась, как не принимается и вытесняется зависимая и «залипающая» часть. Как мы не любим себя за то, что унижаемся, терпим и не видим в себе сил расстаться с мужчиной. Как каждой из нас хочется легко разрывать отношения в которых плохо и страдаем.

Как же стать такой женщиной, за которой бегают мужчины, которой дорожат и боятся потерять. Как хочется чувствовать свою власть и самое главное свою ценность вне зависимости от обстоятельств и мужского внимания.

Чем уверенная женщина отличается от неуверенной

Уверенная женщина предпочитает пережить разрыв, чем долго и медленно переносить унижения, страдания, душевную боль. А неуверенная, невротичная женщина предпочитает обратное. Когда женщина говорит, что ее мужчина неправильный, проблемный, сразу становится ясно — все эти его недостатки зачем-то нужны ей. Поэтому нельзя уверенно сказать, что “он ненормальный, а я хорошая”.

В нездоровых отношениях оба партнера — невротики, потому как мы притягиваем в свою жизнь только подобных себе людей. Ваш партнер отражает вас самих, а значит, чтобы изменить его, нужно изменить себя. Он лишь помогает нам построить свой детский сценарий отношений, и если он пропитан непониманием и мучениями — он лишь помогает воссоздать нужный фон для нужных вам ощущений.

Многие женщины, в попытках переделать мужчину, изредка приходят к мысли — а может с ним все хорошо, просто я не правильная? Может менять нужно именно себя? Уверенная в себе женщина, та, которая себя любит, не будет ни пытаться кого-либо изменить, ни думать о том, что в ней что-то не так. Она всегда уверена в своих действиях и точно знает свои желания и цели.

Если мужчина, который рядом с ней в данный момент, не соответствует ее желаниям — она не будет его менять, она просто уйдет от того дискомфорта, который ей приносят существующие отношения. Возможно, ее решительность и нежелание кого-либо терпеть вызывает у окружающих осуждение, но это ее решение и она сама несет за него ответственность. Она просто не будет терпеть то, что ее не устраивает, и не будет тратить время на попытку исправить мужчину. Конечно, не исключено, что страх любви и близости может проявляться, как «нежелание терпеть», но уверенная женщина не сомневается в своих решениях и не чувствует себя несчастной долгое время. Уверенная женщина не боится боли, но и не будет застревать долго в том, что ей не по душе.

Сколько на свете женщин, столько и обид на мужчин

Например, женщина может обижаться на нежелание мужчины жениться на ней. Тут нужно решить, что для нее важнее — быть замужней женщиной, или любимой? Это ведь совершенно разные вещи: можно быть замужем, но с нелюбящим или нелюбимым мужчиной, а можно жить с любимым в согласии и взаимопонимании, но без печати в паспорте.

Разумеется, если отношения длятся долго, а он все никак не решится позвать вас замуж — видимо, есть у него на это какая-то причина. Но насильное выбивание предложения к счастью не приведет. Лучше попытаться найти источник этих колебаний: он недостаточно любит вас, его устраивают существующие отношения или же он боится обязательств официального мужа.

В такой ситуации нужно решить для себя: вам легче потерять любимого мужчину или отказаться от мечты о пышной церемонии?

В первом случае придется пожертвовать чувствами и человеком, во втором — с мечтой и желанием. И вам решать, что для вас важнее и какая утрата дастся вам легче. Обычно женщина не может решить, ведь хочется получить все и сразу! И она начинает строить планы, как можно именно этого мужчину затащить в загс. Эта борьба может длиться годами!

Вы готовы потратить на это часть своей жизни? Лучше сразу решить: быть с этим мужчиной без бракосочетания или искать того, кто оденет вас в белое пышное платье. Либо примите его нежелание жениться, либо продолжайте искать свое счастье, без него. Ведь по сути то все просто. Просто для уверенного в себе человека, а вот невротик как раз во всем ищет себе проблему и не может принять ни одно из решений. Не может проститься с чем то, отпустить. Основная проблема всех невротиков, они не умеют расставаться и прощаться. Не умеют уходить …

Она осталась обижена на него

Как ни странно, но уверенная в себе женщина мало обижается на мужчину. В её мире все гораздо проще. Провинился — получил. В мире же неуверенной в себе женщине много «додумок», загадок, «недомолвок». И самое главное невозможность принять существующее.

Одна моя клиентка потратила 8 лет на то, чтобы заставить любимого жениться на ней. Через 9 лет отношений они поженились, а еще через 6 лет — развелись. При этом она сама подала на развод. Причина — безразличие к ней, бесчувственность, отсутствие любви. Но ведь это можно было понять за 8 лет отношений — раз он не хотел жениться, значит не было таких сильных чувств. Как итог — 15 лет, потраченных впустую.

А в итоге она осталась обижена на него. Вопрос: за что? Он ведь с самого начала не скрывал нежелания быть с ней “и в радости, и в горе”. Проблема в том, что женщина, в погоне за собственными желаниями, не замечает отношения любимого человека. Она предпочитала закрывать глаза на его безразличие, и вопреки его нежеланию гнула свое — женимся!

Сегодня часто можно встретить пары, у которых отношения на расстоянии — живут в разных городах, а то и странах. И такие романы могут длиться годами. Если редкие встречи и общение в соцсетях — это все, что нужно партнерам для счастья, то пусть так и будет.

А если девушка живет в ожидании, когда же он позовет ее переехать к нему, предложит руку и сердце? Она не чувствует счастья, она просто ждет официальных отношений. Так и проходит жизнь — в ожидании несбыточного… А ведь могла бы просто жить, наслаждаться своей жизнью, возможно найти человека, с которым действительно была бы счастлива…

Мы сами соглашаемся на отношения, в которых нам плохо

Нужно просто понять — мы сами соглашаемся на отношения, в которых нам плохо. Подсознательно мы обижаемся, но продолжаем жить несчастливо. Мы вроде как заложники собственной судьбы, родившись в определенной семье и получив определенные настройки в детстве. Мужчина — лучший психотерапевт.

Своими действиями, поведением, он раскрывает в нашей душе проблемные места. Не нужно перевоспитывать мужчину, работайте над теми проблемами, которые он открывает в вашей душе. Отношения с мужчиной, с родителями, с детьми — взаимосвязаны. Они повторяются, хотя и немного в другой тональности. Сможете решить проблему с мужчиной — решатся и остальные проблемы.

Избавьтесь от собственных страданий, прекратите фантазировать и приписывать ситуациям несуществующие причины, остановите круговорот мыслей вокруг одной и той же проблемы. Не пытайтесь подмечать и анализировать, как кто-то посмотрел на вас, каким тоном ответил, что сделал, что мог подумать в этот момент, что имел в виду, когда сказал то или это.

Если вас не устраивает что-то в отношениях — говорите прямо, не собирайте в себе негатив. Если отношения не меняются, и вы идете по кругу — их пора разорвать. Говорите вслух о своих желаниях, мыслях, чувствах, и если откровенность ни к чему не приводит — уходите от этого мужчины. Вы являетесь главной ценностью для самой себя. Никто не полюбит и не оценит вас как личность больше, чем вы сами. Дорожите своими ощущениями, чувствами.

Живите проще, любите себя и цените прежде всего саму себя, и тогда жизнь ответит вам тем же. Уверенная себя женщина прежде всего ценит себя и свое душевное равновесие. Уверенная в себе женщина отличается от неуверенной отношением к себе!

А если чувствуете, что недостаточно любите себя, то приходите на 6-ти месячную программу: «Дорога Домой», на ней вы обретете любовь к себе.

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Саморазвитие

Стильная и уверенная в себе

Неделя 1. С чего начинается стиль?

Неделя 2. Разбираем гардероб

Неделя 3. Базовый гардероб и тренды

Как одежда влияет на жизнь женщины?

Вопросы, которые нужно себе задать прежде, чем начинать работу с гардеробом

Определяем, какая одежда нужна именно вам с учётом образа жизни, статуса, целей и вкусовых предпочтений

Выявляем проблемы с гардеробом: почему сейчас не всё нравится?

Анализируем, из чего состоит гардероб и насколько он подходит вам сейчас

Определяем, что нужно оставить, что добавить, а с чем попрощаться

Критерии оценки каждой вещи, актуальность

Базовый верх — топы, пиджаки, свитера, кардиганы

Базовый низ — юбки, брюки

Базовые платья

Неделя 4. Визуальная коррекция фигуры

Как принять и полюбить свою внешность

Три принципа визуальной коррекции фигуры

Учимся подчеркивать достоинства и не заморачиваться на «недостатках»

За 8 недель вы полностью поменяете свои отношения с одеждой, научитесь составлять стильные комплекты и превратите свой гардероб в источник удовольствия и инструмент достижения целей.

Выявляем, куда уходят деньги на шопинге, рациональны ли траты

Бонусный урок от эксперта — организатора пространства «Как организовать пространство в шкафу»
(для участниц на тарифе
«С Настей»)

Рисуем желаемый образ «Какой я хочу быть»

Ставим цели на курс

Джинсы в гардеробе — как не заскучать

Небазовая одежда, тренды

Базовая верхняя одежда

Обувь, сумки, аксессуары

Как играть объёмами, чтобы быть разной

Как с помощью одежды стать более стройной и длинноногой

Какие вещи на самом деле полнят и насколько это страшно

Бонусный урок от психолога и арт-терапевта «Любовь к себе» + практика (для участниц на тарифе «С Настей»)

Неделя 5. Составляем комплекты

Как выбрать «свои» цвета

Техника монохром для самых статусных образов

Сочетание принтов

Сочетание фактур

Капсульный подход к гардеробу

Неделя 6. Шопинг, который приносит удовольствие

Ошибки на шопинге, из-за которых потом нечего надеть

Простая формула умного шопинга

Куда и с кем ходить на шопинг?

Где покупать одежду нестандартного размера

Бюджет: сколько нужно денег, чтобы стильно одеваться?

Неделя 7. Завершаем стильный образ

Прически, которые смотрятся современно и не делают из женщины «тётю»

Тренды маникюра 2020

Про ухоженность

Парфюмерный гардероб

Бонусные уроки от визажиста «Что должно быть в каждой косметичке» и «Стильный макияж на каждый день» (для участниц на тарифе «С Настей»)

Неделя 8. От стильного гардероба — к стильной жизни

Готовые капсулы для офиса, для дома, для отпуска и для всего на свете

Как развивать эстетический вкус?

Как быть стильной и уверенной всегда, а не только во время курсов

Бонусный урок для участниц на тарифе «С Настей» : «Как развиваться в сфере стиля и начать зарабатывать на любимом деле»

ПРОГРАММА КУРСА

Всё, что нужно знать об одежде, чтобы начать одеваться стильно и почувствовать себя счастливее!

Программа рассчитана на изучение стиля с нуля, не требует специальных знаний и подготовки

Все темы рассказаны понятным языком в удобном для восприятия темпе

Все уроки в видеоформате, длительность каждого урока – около 15 минут, доступ к урокам 24/7

Бонусный модуль для участниц на тарифе
«С Настей»:
«Как развиваться в сфере стиля и начать зарабатывать на любимом деле»:
С чего начать карьеру стилиста
Как собрать портфолио
Как развивать инстаграм стилиста
5 самых востребованных услуг в сфере стиля
Где найти первых клиентов и сколько брать за свою работу
определение уверенности по The Free Dictionary
Среди этих ужасов и принадлежащих им выводков Доктор шел с твердой головой: уверенный в своей силе, осторожный настойчивый в своем конце, никогда не сомневаясь, что он наконец спасет мужа Люси. он выпускал меня в университет, он был уверен, что в этом учебном заведении я и дальше буду хорошо себя чувствовать. Это те времена, когда в своей китовой лодке вездеход мягко чувствует какое-то сыновнее, уверенное, наземное чувство к морю; что он считает это такой цветущей землей; и далекий корабль, обнажающий только вершины мачт, кажется, борется вперед, но не через высокие накатывающиеся волны, а через высокую траву холмистой прерии: как когда лошади западных эмигрантов демонстрируют только выставленные уши, в то время как их скрытые тела широко раскрываются. пробираться сквозь удивительную зелень.Мужчины — Его инструменты ». Она посмотрела немного выше головы принца Эндрю уверенным, привычным взглядом, которым смотришь на то место, где висит знакомый портрет. Тулливер первым узнал, что судебный процесс был вынесен против него, и что Пиварт и Вакем торжествовали: все, кому довелось наблюдать за ним в то время, думали, что для такого самоуверенного и вспыльчивого человека он замечательно выдержал этот удар. он настолько рассудителен и поучителен, что переводчик уверен, что его попытка не нуждается в извинениях, какие бы нарекания ни падали на исполнение.Я поговорил с ним профессионально и весело и закончил уверенным утверждением: только поэт или святой могут поливать асфальт в уверенном ожидании, что лилии вознаградят его труд. Уверен, что не существует нормального человека, который, однажды осознав это, мог бы когда-либо с удовольствием наблюдать за любым поворотом дрессированного животного. Все эти причины оправдывают мнение, что стихи, с которыми мы сейчас имеем дело, были более поздними, чем «Илиада» и «Одиссея» «, и если мы должны признать возможность некоторой условности в полученной датировке, мы можем быть уверены, что это хотя бы приблизительно справедливо.«Брат, — кричит миссис Вестерн, — мистер Блифил, я уверена, понимает себя лучше, чем думать о том, чтобы увидеться с моей племянницей сегодня утром, после того, что произошло. А теперь приближается день финала в Хрустальном дворце, и вся Англия была настороже и уверена в том, что поединок побьет все рекорды.
11 научных стратегий для большей уверенности
Ты умеешь быть уверенным? Или как почувствовать себя сильным и способным в профессиональном, социальном и романтическом взаимодействии?
Существует большой миф об уверенности: уверенность — это лишь одна из тех вещей, которые у вас «есть или нет».» Ни за что!
Я хочу разрушить этот миф об уверенности и рассказать вам, что уверенность — это не то, что приходит с рождения. Это навык, который можно развить, как и любой другой навык, путем преднамеренной практики.

Как выглядеть и выглядеть уверенно
Начнем с вашей внешности. И нет, я не имею в виду твою одежду или твои волосы. Этот совет касается вашего языка тела.
Если вы хотите устраивать свидания, вести дела и влиять на людей, вы должны подготовить свою уверенность как внутри, так и снаружи.Часто мы сосредотачиваемся только на словах, которые говорим в электронных письмах, в интервью или в разговоре. Тем не менее, большая часть нашего общения невербальна: как мы говорим что-то, стоящее за , что мы говорим . Невербальное общение составляет минимум 60 процентов наших коммуникативных способностей. Итак, если вы сосредотачиваетесь только на словах, вы используете только 40 процентов своих способностей. Вы должны выработать привычку изображать уверенность как в вербальном, так и в невербальном общении.
Когда вы заходите на мероприятие, посвященное нетворкингу, или в офис, или в ресторан, , вы выглядите победителем ?
Это может показаться странным вопросом, но исследования Университета Британской Колумбии ясно дают понять: мы от природы становимся больше в теле, когда чувствуем гордость, но становимся меньше в теле, когда чувствуем себя побежденными или стыдно.Эти исследователи наблюдали за зрячими, слепыми и от рождения слепыми (слепыми с рождения) спортсменами на различных соревнованиях Олимпийских и Паралимпийских игр. Они обнаружили, что выражения гордости (когда спортсмен выиграл соревнование) и поражения (когда спортсмен проиграл соревнование) были одинаковыми во всех трех группах. Это исследование доказывает, что наши невербальные реакции на гордость и поражение — это не выражения, которые мы узнаем, наблюдая, как другие выигрывают или проигрывают. Напротив, это ответы, закодированные внутри нас.
Чтобы выглядеть и чувствовать себя уверенно, ваш язык тела должен это показывать.
Во-первых, самый простой способ выглядеть победителем — это захватить территорию. Владейте своим телом и владейте пространством вокруг себя, стоя или сидя прямо. Держите руки свободно по бокам или положите одну или обе руки на бедра. Расслабьте плечи по спине и откройте грудь. Эти экспансивные позы покажут другим, что вы уверены в себе и уверены в себе. Остерегайтесь поз с низким усилием, таких как скрещивание рук или поднесение плеч к ушам, поскольку это может означать поражение.
Все еще не уверены? Исследование, опубликованное в журнале Health Psychology , показало, что участники имитационного интервью, которые сидели прямо, сообщали о лучшем настроении и более высокой самооценке по сравнению с их сутулыми коллегами.
Из исследования:
Вертикальные участники сообщили, что чувствовали себя более восторженными, возбужденными и сильными , в то время как упавшие участники сообщили, что чувствовали себя более напуганными, враждебными, нервными, тихими, неподвижными, пассивными, вялыми, сонными и вялыми.
Дальше глаза его! Уверенные люди знают силу пристального взгляда. Чтобы повысить свою уверенность, обязательно смотрите людям в глаза, когда вы говорите И когда они говорят. Слишком часто мы отводим взгляд, проверяем телефон или осматриваем остальную часть комнаты.Это не только грубо, но и очень низко уверенно.
Наконец, займись фронттингом. Фронтинг — это когда вы наводите туловище и пальцы ног на человека, с которым разговариваете. Невербально это знак уважения. Когда вы это делаете, вы выглядите невероятно сосредоточенным, уверенным, собранным и харизматичным. Убедитесь, что пальцы ног и туловище всегда направлены на собеседника.
Действие Этап : Потренируйтесь занимать место, поддерживать зрительный контакт и выступать лицом к лицу в следующем разговоре.
↑ Содержание ↑
Как уверенно говорить
Теперь, когда вы научились уверенно выглядеть с помощью языка тела, давайте поговорим о вашей вокальной силе.
Когда вы отвечаете на звонок и начинаете новый разговор, очень важно, чтобы ваш голос выражал вашу внутреннюю уверенность. Часто первое впечатление мы производим, когда отвечаем на звонок. Ваш голос помогает или подрывает вашу уверенность?
Здесь, в Science of People, мы провели увлекательный эксперимент с силой голоса.У нас есть для вас несколько невероятных советов о том, как улучшить звучание вашего голоса и как извлечь пользу из каждого телефонного разговора.
Мы попросили участников записать, как они здороваются шестью разными способами:
Нормальный привет (Это контроль.)
Happy Hello (Думая о чем-то, что сделало их счастливыми, и держит микровыражение счастья.)
Sad Hello (Думая о чем-то, что их огорчило, и держит в руках микровыражение печали.)
Angry Hello (Думая о чем-то, что их разозлило, и держит сердитое микровыражение.)
Power Posing (Принимая Power Pose.)
Normal Hello (Еще один элемент управления после разогрева.)
Мы добавили эти записи на наш веб-сайт и попросили наших читателей рассказать нам, насколько им понравился (или не понравился) человек на записи, основываясь только на услышанном ими «привет». Читатели прослушали каждый ролик и выбрали один из следующих ответов:
Мне очень нравится этот человек.
Мне немного нравится этот человек.
Мне не нравится этот человек.
Какая версия «привет», по вашему мнению, понравилась больше всего?
…. Победителем стал Happy Hello!
Данные показали, что счастливые записи получили значительно более высокий рейтинг одобрения, чем любое другое приветствие. Это огромное открытие, поскольку оно показывает, что человека могут слышать ваше настроение .
Как вы думаете, какой вариант оказался хуже всего?
… .Злобный привет!
Действие Этап : Ваше настроение влияет на ваш голос.Нам нравится слышать радостное настроение, и нам не нравится слышать раздражительное настроение. Зарезервируйте телефонные звонки на тот случай, когда вы находитесь в тихом месте, когда вы спокойны и у вас все устроено. Не поддавайтесь желанию ответить, если вы застряли в пробке или у вас плохой день. Узнайте о полном эксперименте и о том, как уверенно говорить по телефону, из этого видео:

Дополнительный голосовой совет : Избегайте перегиба вопроса
Одна из самых больших ошибок, которые люди делают с невербальной уверенностью, — это тон их голоса.Уверенные люди никогда не используют перегибы вопроса для утверждений. Например, будьте осторожны, чтобы не произносить свое имя в вопросе типа «Меня зовут Ванесса?» Вы хотите сделать его авторитетным, опускаясь в конце предложения. «Меня зовут Ванесса».
Обязательно используйте авторитетный тон, когда отвечаете на вопрос, чтобы показать, что вы уверены в своих словах. Исследования показали, что женщины, использующие изменение вопроса, считаются менее заслуживающими доверия мужчинами.
↑ Содержание ↑
Счастье = Уверенность
Меня часто спрашивают, как повысить уверенность в себе.Возможно, вы уже чувствуете себя уверенно. Это отличная новость! Но, возможно, вы хотите повысить уровень своей уверенности или хотите более регулярной или повторяющейся уверенности в повседневном общении и на работе.
Если вам интересно, как быть более уверенным на работе, один из лучших способов почувствовать себя профессионально — это осмысленно выполнять свою работу. Вы знаете миссию своей компании? Вы знаете, какое влияние оказывает ваша работа? Когда мы не знаем, как наши повседневные обязанности способствуют выполнению более широкой миссии, мы можем чувствовать себя оторванными или безнадежными на рабочем месте.
Чтобы чувствовать себя более мотивированными и осознавать, как ваша работа влияет на более крупную организацию, сначала узнайте о миссии вашей компании. Это может быть указано на странице «О нас» их веб-сайта, или вам может потребоваться спросить у вашего непосредственного руководителя. Если у вашей компании его нет, напишите свою личную миссию. Положите его на рабочий стол или повесьте на стену кабины.
Это напоминание послужит осязаемым мотиватором, мотивирующим вас, и укрепит вашу уверенность в том, что то, что вы делаете, важно.Бонус-хэппи-мейкер — хранить на вашем компьютере папку с успехом. Это папка, в которой хранятся записи о достижениях, отзывы и любые другие примеры вашего статуса рок-звезды на работе. Если у вас плохой день, откройте папку успеха, чтобы напомнить себе о себе.
Шаг действия : Просмотрите все 10 способов стать счастливее на работе:

↑ Содержание ↑
Как быть уверенным в социальной тревоге
Если вы испытываете стресс в социальной среде, возможно, вы страдаете от социальной тревожности.
Социальная тревога — это когда вы нервничаете, напрягаетесь или чувствуете дискомфорт в социальных ситуациях, потому что беспокоитесь, что другие люди осуждают вас. Почти каждый в тот или иной момент испытывал социальную тревогу. Жизнь изобилует моментами неловкости — от собеседований до первых свиданий. Мы все время от времени нервничаем из-за других людей.
К сожалению, социальная тревога может подавить нашу внутреннюю уверенность и сделать невозможным подлинное общение.Хорошая новость в том, что есть способы преодолеть социальную тревогу с помощью лечения, известного как когнитивно-поведенческая терапия или КПТ.
КПТ признана одним из наиболее эффективных вариантов лечения социальной тревожности. Он одобрен ведущими организациями в области психического здоровья, включая Национальный институт психического здоровья США и Национальную службу здравоохранения Великобритании. КПТ — это комплекс мероприятий, которые, как доказано, уменьшают вашу тревогу за счет многократной практики. Он состоит из двух основных частей: когнитивной терапии и поведенческой терапии.
Когнитивная часть КПТ основана на идее, что вас беспокоит не социальная ситуация, а ваша интерпретация этой ситуации. Поведенческая часть когнитивно-поведенческой терапии включает в себя постепенное столкновение с ситуациями, которые заставляют вас беспокоиться, чтобы преодолеть свой страх перед ними.
Action Step : Узнайте больше о социальной тревоге и о том, как с ней бороться, в нашем полном видео:

Хотите, чтобы ваша уверенность помогала вам сиять на работе? Узнайте, как выделиться среди сверстников, с помощью нашего практического руководства: 5 шагов к ежедневному укреплению уверенности.Вы получите действенные советы по созданию собственного ритуала уверенности, в том числе:
Упражнение на расслабление
Разминка вокала
Ежедневное счастье
Искра благодарности
Здоровый разговор с самим собой
↑ Содержание ↑
Как уверенно ходить
Знаете ли вы, что прогулка может вызывать вашу уверенность? Bio Motion Lab анализирует и синтезирует биологические паттерны движения — причудливый способ сказать, что они изучают ходьбу и движение в поисках паттернов.
С их веб-сайта: «Биологическое движение содержит информацию о нескольких различных эмоциях, намерениях, личностных качествах и биологических свойствах агента. Зрительная система человека очень чувствительна к биологическому движению и способна извлекать из него эту информацию. Мы исследуем вопрос о том, как такая информация кодируется в биологических паттернах движения и как ее можно извлечь из нее. Мы разработали структуру, которая преобразует биологическое движение в линеаризованное представление, что позволяет нам применять линейные методы от статистики и распознавания образов к его анализу.”
Они используют несколько вариантов, чтобы показать разные виды прогулок, в том числе:
Пол
Вес
Нервозность
Счастье
Нервный ходунок движется быстрее, сжимая руки по бокам. Расслабленный ходунок движется медленнее, руки по бокам расслаблены. Как выглядит ваша типичная прогулка?
Действие Этап : Воспроизведите ходовую демонстрацию, чтобы увидеть проект в действии.
↑ Содержание ↑
Найдите уверенного образца для подражания
Доверие часто легче развить, когда мы можем наблюдать за кем-то в действии и подражать ему.
Есть ли в вашей жизни кто-то, кто излучает уверенность в профессиональном или личном плане? Может быть, партнер, коллега или близкий друг? Назначьте их образцом для подражания вашей уверенности!
Это может быть секретный образец для подражания (вы наблюдаете и записываете, как они взаимодействуют) или не слишком секретный образец для подражания, что является лучшим вариантом. Нет лучшего комплимента, чем сказать кому-то, что его естественная уверенность манит. Это может привести к множеству преимуществ, включая то, что вы связываетесь с ними на более глубоком уровне, они делятся идеями о том, как вы можете повысить свою индивидуальную уверенность, и, возможно, они даже станут наставниками по доверию или партнером по подотчетности.
Не знаете, кого выбрать? Cayenne Consulting предлагает искать на рабочем месте образец для подражания, который воплощает в себе следующие качества:
Демонстрирует уверенность и лидерство.
Не боится быть уникальным.
Общается и взаимодействует со всеми.
Проявляет уважение и заботу ко всем.
Хорошо осведомлен и разносторонне развит.
Обладает смирением и готовностью признавать ошибки.
Делает хорошее вне работы.
Что мне нравится в этом списке качеств, так это то, что многие из них неожиданные . Уверенность бывает разной. Дело не в том, чтобы быть самым экстравертированным и веселым человеком в комнате. Иногда это связано с сочувствием. Иногда дело в компетенции.
Действие Этап : Запишите собственное определение уверенности. Что это означает и представляет для вас? Затем найдите на своем рабочем месте кого-нибудь, кто соответствует вашему определению. Скажите им, что вы ими восхищаетесь.
↑ Содержание ↑
Поднимите уверенность
Ты в фанке? Когда мы испытываем выгорание или истощение, наша уверенность падает. Интересный способ повысить свою уверенность — создать разные плейлисты с уверенностью.
Это может быть плейлист Spotify, который поднимет вам настроение, или плейлист YouTube, который вас вдохновляет, или даже ваш любимый подкаст может помочь. Слушайте или смотрите, когда вы чистите зубы, собираетесь или в дороге — в любое время, когда вам нужна накачка.
Вот несколько отличных идей, которые помогут вам начать работу:
Действие Этап : Добавьте эти идеи в закладки, когда вам понадобится повышение!
↑ Содержание ↑
Преодоление синдрома самозванца
Для многих успешных людей за успех приходится расплачиваться. И эта цена известна как синдром самозванца.
Это психологическое явление, которое заставляет умных, талантливых людей чувствовать себя мошенниками — чувствовать, что они не заслуживают своих достижений.
Исследования показали, что 70 процентов всех людей в то или иное время чувствуют себя самозванцами.Это большая проблема! Вот самое важное, о чем следует помнить:
Это не дефект.
Синдром самозванца — это не черта личности; это реакция на событие. Вы когда-нибудь думали, что ваши достижения — это чистая удача? Вы когда-нибудь беспокоились, что люди обнаружат, что вы недостойны?
Это синдром самозванца в действии! Когда наш разум и мысли работают против нас, наша уверенность исчезает и исчезает. Один из способов борьбы с синдромом самозванца — это мотивирующий разговор с самим собой.Читайте дальше, чтобы узнать, как обрести уверенность в себе…
Действие Этап : Перестаньте чувствовать себя мошенником.

↑ Содержание ↑
Как вызвать уверенность в своем мозгу
Наши мысли определяют почти все аспекты нашего существования. Поэтому, если наши мысли ненадежны или лишены мотивации, почти невозможно думать и чувствовать себя уверенно о себе.
Шад Хельмштеттер, автор книги «Что говорить, когда говоришь с самим собой» , утверждает, что мы запрограммированы нашими мыслями.Наше мышление и наша самооценка — это эпицентр нашей уверенности.
Истина о себе : идеи, которые мы говорим себе. Наши убеждения, верны они или нет.
Какие истории вы рассказываете себе? Каковы ваши истины? И являются ли эти фактические истины или предполагаемые истины, которые могут быть ложью, потому что они не были проверены? Многие люди говорят себе: «Я никогда не буду хорош в спорте», «Я не творческий человек» или «Я никогда не смогу владеть своим бизнесом.«Я хочу, чтобы вы еще немного углубились в эти истины. Вы верите в это, потому что кто-то сказал вам, что вам никогда не удастся [заполнить поле]? Есть ли более глубокая незащищенность, которая способствует этому ограничивающему убеждению?
Бросьте вызов своим мыслям и возьмите на себя ответственность за свое мышление, чтобы остановить ложь и жить правдой.
Действие Этап : Узнайте, как получить мотивацию с помощью этих десяти советов.
↑ Содержание ↑
Действуйте, исходя из своей уверенности (за 5 секунд)
Испытывали ли вы огромную уверенность, когда вы высказываете идею, рассказываете анекдот или подбадриваете друга только для того, чтобы эта уверенность исчезла почти мгновенно?
По словам Мела Роббинса, это правило пяти секунд.Мэл считает, что уверенность — это навык, требующий мышления и действия, для достижения эффекта. В противном случае уверенность уйдет совсем. Если вы позволите времени и сомнениям проникнуть в вашу идею, шутку или комментарий, уверенность не перейдет в действие.
Мел пишет в своем блоге: «Правило пяти секунд очень просто. Если у вас есть инстинкт действовать на цель, вы должны физически переместиться в течение 5 секунд, иначе ваш мозг убьет ее . В тот момент, когда вы чувствуете инстинкт или желание действовать в соответствии с целью или обязательством, используйте Правило.Когда вы чувствуете, что сомневаетесь перед тем, как сделать то, что, как вы знаете, должны сделать, сосчитайте 5-4-3-2-1-GO и переходите к действию ».
Ваша жизнь определяется разрывом между тем, что с вами происходит, и вашей реакцией на это.
Мел Роббинс
Действие Этап : В следующий раз, когда вы захотите что-то высказать или поделиться чем-то, используйте Правило 5 секунд как основу для вашей уверенности.
↑ Содержание ↑
Мы все любим хорошие фото собак в Instagram, верно? Что ж, исследования показывают, что социальные сети причиняют нам боль.Бесконечные сравнения, которым мы подвергаемся с помощью этого технологического средства, могут иметь длительные и вредные последствия.
Исследователь Кларисса Сильва опросила мужчин и женщин в возрасте от 28 до 73 лет и обнаружила пугающие результаты:
60 процентов людей, использующих социальные сети, сообщили, что это негативно повлияло на их самооценку.
50% сообщили, что социальные сети негативно влияют на их отношения.
80 процентов заявили, что другим легче быть обманутым, поделившись информацией в социальных сетях.
Эта незащищенность особенно распространена в сфере онлайн-знакомств. По словам Сильвы, «кажется, что социальные сети создают парадоксальный эффект: создают иллюзию множества вариантов выбора и затрудняют поиск жизнеспособных вариантов. Эффект парадокса в свиданиях создает иллюзию того, что у вас больше социальной активности, социального капитала и популярности, но при этом скрывается истинная личность ».
Помните, что вас окружает большой яркий мир. Социальные сети помогают нам оставаться на связи и получать информацию, но важно найти баланс между реальностью и фантазией.Хотите по-настоящему покорить свои социальные сети? За каждый час, который вы потратите в социальных сетях в следующем месяце, проведите эквивалентное время с друзьями или семьей лично, чтобы сбалансировать его.
Action Step : Создайте список обучающих тем, чтобы выйти из телефона и отправиться в мир!

Итог : Путь к большей уверенности в ваших руках. Уверенность не растет без воды, удобрений и небольшого количества средств ухода за телом. Делайте шаги — даже небольшие — чтобы обрести уверенность в себе и начать жизнь, о которой вы всегда мечтали.
Не забывайте получать книгу «5 шагов к укреплению уверенности каждый день». В этом руководстве вы получите действенные советы по созданию собственного ритуала уверенности, в том числе:
Упражнение на расслабление
Разминка вокала
Ежедневное счастье
Искра благодарности
Здоровый разговор с самим собой
25 убийственных действий, чтобы повысить вашу уверенность в себе
Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым другим опытом, раскрывающим человеческий дух.- E.E. Cummings
Лео Бабаута
Одной из вещей, которые удерживали меня от реализации моей мечты на протяжении многих лет, был страх неудачи… и неуверенность в себе, необходимая мне, чтобы преодолеть этот страх.
Думаю, все мы в какой-то степени сталкиваемся с этим. Ключевой вопрос: как преодолеть этот страх?
Работая над уверенностью в себе и чувством собственного достоинства. Не думая об этом в этих терминах, я этим и занимался на протяжении многих лет, и именно это помогло мне, наконец, преодолеть свои страхи и, наконец, осуществить свои мечты.
У меня, несомненно, до сих пор есть эти опасения. Но теперь я знаю, что могу победить их, что я могу прорваться сквозь эту стену страха и выйти на другую сторону. Я делал это уже много раз, и этот успех будет способствовать дальнейшему успеху.
Этот пост был вдохновлен читателем Ником из Финляндии, который попросил статью о самооценке и уверенности в себе:
Многие из того, что вы предлагаете, заставляют людей чувствовать себя лучше и действительно помогают укрепить уверенность в себе.Однако мне было бы интересно прочитать ваш отзыв по этой теме в целом. Выделить время для собственных планов и мечтаний, делать что-то иначе, чем большинство других людей, и, как правило, не обязательно «вписываться», может быть довольно сложно с низкой уверенностью в себе.
Более правдивых слов никогда не было. Практически невозможно найти время для своих мечтаний, освободиться от традиционных устоев и по-настоящему быть собой, если у вас низкая самооценка и уверенность в себе.
Кстати, я знаю, что некоторые люди проводят четкое различие между самооценкой и уверенностью в себе.В этой статье я использую их как синонимы, даже если есть тонкое, но, возможно, важное различие … разница в том, считаете ли вы себя достойным уважения со стороны других (самооценка) и верите ли вы в себя (уверенность в себе) . В конце концов, и то и другое равносильно одному и тому же, и, в конце концов, действия, о которых я упоминаю ниже, повышают как самооценку, так и уверенность в себе.
Взять под контроль свою уверенность в себе
Если вы не уверены в себе, возможно ли что-то изменить? Ваша уверенность в себе находится под вашим контролем?
Хотя может показаться, что это не так, но если вы не уверены в себе, я твердо верю, что вы можете что-то сделать, чтобы повысить свою уверенность в себе.Это не генетически, и вам не нужно полагаться на других, чтобы повысить свою уверенность в себе. И если вы считаете, что вы не очень компетентны, не очень умны, не очень привлекательны и т.д.… это можно изменить.
Вы можете стать кем-то, достойным уважения, и тем, кто может добиваться того, чего он хочет, несмотря на отрицание других.
Вы можете сделать это, взяв под контроль свою жизнь и свою уверенность в себе. Совершая конкретные действия, которые улучшают вашу компетентность, ваше представление о себе, вы можете повысить эту уверенность в себе без чьей-либо помощи.
Ниже я описываю 25 вещей, которые помогут вам в этом. Ни один из них не является революционным, никто из них не сделает этого в одиночку. Список, конечно, не исчерпывающий. Это лишь некоторые из моих любимых вещей, которые у меня сработали.
И вам не нужно делать все, как если бы это был рецепт … выберите те, которые вам нравятся, возможно, сначала всего пару, и попробуйте. Если они работают, попробуйте другие. Если нет, попробуйте другие.
Вот они, в произвольном порядке:
1.Ухаживайте за собой . Это кажется таким очевидным, но просто поразительно, насколько сильно могут повлиять душ и бритье на ваше чувство уверенности в себе и на ваше самооценку. Бывали дни, когда я полностью менял настроение с помощью этой мелочи.
2. Красиво оденьтесь . Следствие первого пункта выше … если вы хорошо оденетесь, вы будете чувствовать себя хорошо. Вы почувствуете себя успешным, презентабельным и будете готовы бросить вызов миру. Итак, красиво одеться — это значит для всех что-то свое … это не обязательно означает носить одежду за 500 долларов, но может означать повседневную одежду, которая будет красивой и презентабельной.
3. Создайте собственное изображение в фотошопе . Наше представление о себе так много значит для нас, больше, чем мы думаем. У нас есть мысленное представление о себе, и оно определяет, насколько мы уверены в себе. Но эта картина не является неизменной и неизменной. Вы можете это изменить. Используйте свои умственные навыки фотошопа и работайте над своей самооценкой. Если он не очень хороший, поменяйте его. Выясните, почему вы так себя видите, и найдите способ исправить это.
4. Думайте позитивно . Одна из вещей, которую я узнал, когда начал бегать, около двух лет назад, — как заменить негативные мысли (см. Следующий пункт) на позитивные.Как я могу действительно изменить свои мысли и тем самым добиться великих результатов. Обладая этим крошечным навыком, я смог подготовиться к марафону и пробежать его за год. Это звучит банально, Норман Винсент Пил, но, боже мой, это работает. Серьезно. Попробуйте, если нет.
5. Убейте негативные мысли . Идет рука об руку с указанным выше элементом, но он настолько важен, что я выделил его отдельным элементом. Вы должны научиться осознавать свой внутренний диалог, мысли, которые у вас есть о себе и о том, что вы делаете.Когда я бегал, иногда мой разум начинал говорить: «Это слишком сложно. Я хочу остановиться и пойти посмотреть телевизор ». Что ж, вскоре я научился распознавать этот негативный разговор с самим собой, и вскоре я научился трюку, который изменил все в моей жизни: я мог вообразить, что негативные мысли были ошибкой, и я бдительно следил за этими ошибками. Когда я ловил одну, я наступал на нее (мысленно, конечно) и давил. Убей его до смерти. Затем замените его на положительный. («Да ладно, я могу это сделать! Осталась всего одна миля!»)
Познай себя, и ты выиграешь все сражения.- Сунь Цзы
6. Познать себя . Отправляясь в бой, мудрейший генерал учится очень и очень хорошо знать своего врага. Невозможно победить врага, не зная его. И когда вы пытаетесь преодолеть негативное представление о себе и заменить его уверенностью в себе, ваш враг — это вы сами. Узнай себя хорошо. Начни прислушиваться к своим мыслям. Начните вести дневник о себе и о своих мыслях о себе, а также анализируйте, почему у вас такие негативные мысли.А затем подумайте о хорошем в себе, о том, что вы можете делать хорошо, о том, что вам нравится. Начните думать о своих ограничениях и о том, являются ли они настоящими ограничениями или всего лишь теми, которые вам позволили искусственно наложить. Копайте глубоко в себе, и вы (в конце концов) выйдете с еще большей уверенностью в себе.
7. Положительный акт . Вы должны не только мыслить позитивно, но и претворять их в жизнь. На самом деле действие — это ключ к развитию уверенности в себе.Одно дело — научиться мыслить позитивно, но когда вы начинаете действовать в соответствии с этим, вы меняете себя, одно действие за раз. Вы то, что делаете, и поэтому, если вы меняете то, что делаете, вы меняете то, что вы есть. Действуйте позитивно, действуйте вместо того, чтобы говорить себе, что вы не можете, будьте позитивны. Разговаривайте с людьми в позитивном ключе, вкладывайте энергию в свои действия. Скоро вы начнете замечать разницу.
8. Будьте добрыми и щедрыми . Ой, как банально. Если для вас это слишком банально, продолжайте. Но для остальных из вас знайте, что быть добрым к другим и щедрым по отношению к себе, своему времени и тому, что у вас есть, — это потрясающий способ улучшить свое представление о себе.Вы действуете в соответствии с Золотым правилом, и вы начинаете чувствовать себя хорошо и думать, что вы хороший человек. Поверьте, это творит чудеса для вашей уверенности в себе.
Один из важных ключей к успеху — уверенность в себе. Ключ к уверенности в себе — подготовка. — Артур Эш
9. Приготовьтесь . Трудно быть уверенным в себе, если не думаешь, что в чем-то преуспеешь. Избавьтесь от этого чувства, подготовив себя как можно лучше.Подумайте о сдаче экзамена: если вы не учились, у вас не будет особой уверенности в своих способностях успешно сдать экзамен. Но если вы внимательно изучите свою задницу, вы будете готовы и будете намного увереннее. Теперь думайте о жизни как о своем экзамене и готовьтесь.
10. Знай свои принципы и живи им . На каких принципах построена ваша жизнь? Если вы не знаете, у вас будут проблемы, потому что ваша жизнь будет казаться бесцельной. Для себя я пробую , чтобы жить по Золотому правилу (и часто терпит неудачу).Это мой ключевой принцип, и я стараюсь жить в соответствии с ним. У меня есть и другие, но они в основном так или иначе связаны с этим правилом (главное исключение — «Живи моей страстью»). Подумайте о своих принципах … возможно, они у вас есть, но, возможно, вы не задумывались о них. А теперь подумайте, действительно ли вы соблюдаете эти принципы или просто верите в них, но не следуете им.
11. Говорите медленно . Такая простая вещь, но она может иметь большое значение в том, как другие воспринимают вас.Человек, наделенный властью, с властью, говорит медленно. Это показывает уверенность. Человек, который чувствует, что его не стоит слушать, будет говорить быстро, потому что он не хочет заставлять других ждать чего-то, чего не стоит слушать. Даже если вы не чувствуете уверенности в том, что кто-то говорит медленно, попробуйте повторить это несколько раз. Это придаст вам уверенности. Конечно, не доводите до крайностей, но и не торопитесь.
12. Стойте прямо . У меня ужасная осанка, так что это покажется мне лицемерным, если я дам этот совет, но я знаю, что это работает, потому что я часто его пробую.Когда я напоминаю себе, что нужно стоять прямо и прямо, я чувствую себя лучше. Я представляю, что верёвка тянет мою макушку к небу, и остальная часть моего тела соответствующим образом выпрямляется. Кроме того, люди, которые стоят прямо и уверенно, более привлекательны. В моей книге это хорошо в любой день.
13. Повышение компетенции . Как вы чувствуете себя более компетентным? Став более компетентным. И как ты это делаешь? Изучая и практикуя. Просто делайте маленькие кусочки за раз. Например, если вы хотите стать более компетентным писателем, не пытайтесь заниматься всей писательской профессией сразу.Просто начни больше писать. Журнал, блог, пишите короткие рассказы, пишите немного внештатно. Чем больше вы напишете, тем лучше будете. Выделите 30 минут в день на написание (например), и практика повысит вашу компетентность.
14. Поставьте маленькую цель и достигните ее . Люди часто делают ошибку, стреляя по Луне, а затем, когда им это не удается, они разочаровываются. Вместо этого стремитесь к чему-то более достижимому. Установите цель, которую знаете, вы можете достичь, а затем достигайте ее.Тебе это будет хорошо. Теперь поставьте еще одну маленькую цель и добейтесь ее. Чем больше вы достигнете небольших целей, тем лучше вы добьетесь их и тем лучше будете себя чувствовать. Скоро вы будете ставить большие (но все же достижимые) цели и достигать их.
15. Поменять маленькую привычку . Небольшой, как бросить курить. Просто маленький, вроде записывать. Или просыпаться на 10 минут раньше. Или выпить стакан воды, когда проснетесь. Что-то маленькое, что вы знаете, что можете сделать.Делайте это в течение месяца. Когда вы это сделаете, вы почувствуете себя на миллион долларов.
16. Фокус на решениях . Если вы жалуетесь или сосредотачиваетесь на проблемах, измените свое внимание сейчас. Сосредоточение внимания на решениях, а не на проблемах — один из лучших способов укрепить уверенность в себе и укрепить карьеру. «Я толстая и ленивая!» Итак, как вы можете это решить? «Но я не могу себя мотивировать!» Итак, как вы можете это решить? «Но у меня нет энергии!» Так какое же решение?
17. Улыбка .Еще один банальный. Но это работает. Я сразу же чувствую себя лучше, когда улыбаюсь, и это помогает мне быть добрее к другим. Маленькая крошечная штука, у которой может быть цепная реакция. Неплохое вложение вашего времени и сил.
18. Волонтер . Относится к приведенному выше пункту «будьте добры и щедры», но более конкретно. Прямо сейчас сезон отпусков … Можете ли вы найти время, чтобы стать волонтером для доброго дела, поднять праздничное настроение и сделать жизнь других лучше? Это будет одно из лучших времяпрепровождений, которое вы когда-либо проводили, и удивительным дополнительным преимуществом является то, что вы сразу почувствуете себя лучше.
19. Будьте благодарны . Я твердо верю в благодарность, и это хорошо известно любому, кто очень давно читает этот блог. Но я поместил это здесь, потому что, хотя быть благодарным за то, что у вас есть в жизни, за то, что вам дали другие, это очень унизительное занятие … это также может быть очень позитивным и полезным занятием, которое улучшит ваше представление о себе. Прочитайте больше.
20. Упражнение . Черт возьми, я, кажется, включил это почти в каждый список. Но если бы я исключил это из этого списка, я оказал бы вам медвежью услугу.За последние пару лет упражнения были одним из моих самых вдохновляющих занятий, и они заставили меня чувствовать себя намного лучше.
Все, что вам нужно сделать, это гулять несколько раз в неделю, и вы увидите преимущества. Заведите привычку.
21. Развивайте знания . В целом расширение прав и возможностей — одна из лучших стратегий обретения уверенности в себе. Вы можете сделать это разными способами, но один из самых надежных способов расширить свои возможности — это знания. Это в том же духе, что и развитие компетенции и подготовка … становясь более осведомленными, вы будете более уверены в себе … и вы станете более осведомленными, проводя исследования и учебу.Интернет, конечно, отличный инструмент, но также и люди вокруг вас, люди, которые делали то, что вы хотите, книги, журналы и образовательные учреждения.
22. Сделайте то, что вы откладывали на . Что в твоем списке дел, что там сидело? Сделайте это первым делом с утра и постарайтесь не мешать. Вы будете чувствовать себя прекрасно.
23. Станьте активным . Делать что-то почти всегда лучше, чем ничего не делать. Конечно, делать что-то может привести к ошибкам … но ошибки — это часть жизни.Так мы учимся. Без ошибок нам никогда не стать лучше. Так что не беспокойтесь об этом. Просто сделай что-нибудь. Слезьте с ягодиц и станьте активными — физически или активными, предпринимая шаги для достижения чего-либо.
24. Работа по мелочам . Попытка взяться за грандиозный проект или задачу может быть ошеломляющей, пугающей и пугающей для любого, даже для лучших из нас. Вместо этого научитесь отламывать небольшие куски и работать группами. Маленькие маленькие достижения заставляют вас чувствовать себя хорошо, а они складываются в большие достижения.Научитесь работать так постоянно, и скоро вы станете самоуверенным маньяком.
25. Очистите свой рабочий стол . Это может показаться небольшой и простой вещью (опять же, для некоторых из вас она может быть не такой уж маленькой). Но для меня это всегда творило чудеса. Если мой стол начинает становиться беспорядочным, а мир вокруг меня царит в хаосе, уборка стола — это мой способ взять под контроль небольшой кусочек моей жизни. Это штиль в центре шторма вокруг меня. Вот как.
Почему-то я не могу поверить, что есть какие-то высоты, на которые не может подняться человек, который знает секреты воплощения мечты в реальность.Этот особый секрет, как мне кажется, можно свести к четырем С. Это любопытство, уверенность, храбрость и постоянство, а главное — уверенность. Когда вы верите во что-то, верьте в это полностью, безоговорочно и безоговорочно. — Уолт Дисней
Построение уверенности в себе — управление стрессом с помощью интеллектуальных инструментов
Все восхищаются уверенным в себе человеком. Мы можем им даже немного позавидовать! Уверенные в себе люди кажутся спокойными с собой и своей работой.Они вызывают доверие и внушают доверие другим. Это привлекательные характеристики.
Не всегда легко быть уверенным в себе, особенно если вы от природы самокритичны или если другие люди вас унижают. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы повысить и сохранить уверенность в себе.

Нажмите здесь чтобы просмотреть стенограмму этого видео.
Эта статья и видео, приведенное выше, объясняют, что такое уверенность в себе и почему она так важна.Он исследует, как верить в себя и как проецировать эту веру на других, чтобы вы могли быть счастливее и эффективнее в своей жизни и работе.
Что такое уверенность в себе и почему это важно?
Уверенность в себе — это понимание того, что вы доверяете своим собственным суждениям и способностям, что вы цените себя и чувствуете себя достойным, независимо от каких-либо недостатков или того, что другие могут думать о вас.
Самоэффективность и чувство собственного достоинства иногда взаимозаменяемы с уверенностью в себе, но они несколько отличаются друг от друга.
Мы обретаем чувство самоэффективности, когда видим, как мы (и другие, подобные нам) овладеваем навыками и достигаем целей. Это побуждает нас верить в то, что если мы будем учиться и много работать в определенной области, мы добьемся успеха. Именно такая уверенность побуждает людей принимать сложные вызовы и продолжать идти перед лицом неудач.
Самоуважение в более общем смысле, что мы можем справиться с тем, что происходит в нашей жизни, и что мы имеем право быть счастливыми.
Кроме того, самооценка частично возникает из-за чувства, что окружающие нас одобряют. Мы можем или не можем контролировать это, и если мы испытываем много критики или отторжения со стороны других людей, наша самооценка может легко пострадать, если мы не поддерживаем ее другими способами.
Уверенность и поведение
Взгляните на примеры в таблице ниже, где сравнивается уверенное поведение с поведением, которое связано с низкой уверенностью в себе. Какие мысли или действия вы узнаете в себе и в окружающих вас людях?
Уверенное поведение Поведение, связанное с низкой уверенностью в себе
Делать то, что вы считаете правильным, даже если другие издеваются или критикуют вас за это. Управляйте своим поведением на основе того, что думают другие люди.
Готовность идти на риск и делать все возможное, чтобы добиться лучших результатов. Оставаться в своей зоне комфорта, бояться неудач и избегать риска.
Признавать свои ошибки и учиться на них. Рабочих трудно скрыть ошибки, и в надежде, что вы можете решить эту проблему, прежде чем кто-либо уведомление.
Жду, пока другие поздравят вас с вашими достижениями. Как можно чаще превозносите собственные добродетели перед как можно большим количеством людей.
Любезно принимать комплименты. «Спасибо, я действительно много работал над этим проспектом. Я рад, что вы оценили мои усилия». Небрежно отвергать комплименты. «О, этот проспект на самом деле был ничем, это мог сделать кто угодно».
Как показывают эти примеры, низкая уверенность в себе может привести к саморазрушению и проявиться как негатив.
Уверенные в себе люди обычно более позитивны — они ценят себя и доверяют собственному суждению. Но они также признают свои неудачи и ошибки и учатся на них.
Почему так важна уверенность в себе
Уверенность в себе жизненно важна почти во всех аспектах нашей жизни, но многим людям трудно ее найти. К сожалению, это может быть порочный круг: люди, которым не хватает уверенности в себе, с меньшей вероятностью добьются успеха, который мог бы придать им больше уверенности.
Например, вы можете не захотеть поддерживать проект, продвигаемый кем-то, кто явно нервничает, неуклюже или постоянно извиняется.С другой стороны, вас может убедить тот, кто четко говорит, высоко держит голову, уверенно отвечает на вопросы и с готовностью признает, когда чего-то не знает.
Уверенные люди внушают доверие другим: своей аудитории, своим коллегам, своим начальникам, своим клиентам и своим друзьям. А завоевать доверие окружающих — один из ключевых способов добиться успеха. В следующих разделах мы увидим, как это можно сделать.
Совет:
Пройдите короткую викторину чтобы узнать, насколько вы уверены в себе прямо сейчас, и узнать о конкретных стратегиях, которые могут повысить ваш уровень уверенности.
Как показаться более уверенным в глазах окружающих
Вы можете проявить уверенность в себе разными способами: своим поведением, языком тела, а также тем, что вы говорите и как вы это говорите.
Создание положительного имиджа для других может помочь вам повысить вашу уверенность в себе. Дело не просто в том, чтобы «притвориться». Если вы проецируете уверенно, другие с большей вероятностью отреагируют хорошо, и этот положительный отзыв поможет вам поверить в себя.
Язык тела
Наша статья, Язык тела , исследует предмет более подробно, но вот несколько общих советов, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя более уверенно.
Примите открытую позу. Сядьте или встаньте прямо и положите руки по бокам. Не стойте, положив руки на бедра, так как это может передать желание доминировать. И ни в коем случае не сутулиться!
Держите голову прямо и ровно. Не наклоняйтесь слишком далеко вперед или назад, так как это может сделать вас агрессивным. А если вы представляете, используйте жесты открытых рук. Разведите руки в стороны, ладони слегка повернуты к аудитории. Это указывает на готовность общаться и делиться идеями.Держите руки ближе к телу.
Личное общение
Людям с низкой самооценкой часто трудно произвести хорошее первое впечатление , встречаются ли они с клиентом, выступают на собрании или проводят презентацию. Возможно, вы стесняетесь или неуверенны в себе, но вы можете немедленно предпринять шаги, чтобы выглядеть более уверенно.
Взаимодействие с людьми очень важно, поэтому поддерживайте зрительный контакт во время разговора. Это показывает, что вам интересно то, что они говорят, и что вы принимаете активное участие в разговоре.Но помните о культурных особенностях, когда речь идет о языке тела и общении.
Не ерзайте и не отводите взгляд, пока разговор продолжается, так как это может сделать вас отвлеченным или встревоженным.
Если на рабочем месте обычно приветствуют рукопожатие, будьте тверды. Но не слишком твердо и не слишком откровенно. Дотянуться свободной рукой до запястья или плеча собеседника часто считают способом добиться превосходства, и это не рекомендуется для первой встречи.Не делайте встречу неловкой или, что еще хуже, болезненной!
Встреча с краткосрочными вызовами вашей уверенности в себе
Даже самый внешне уверенный в себе человек может иногда сомневаться в своих силах. Например, у вас может быть талант придумывать отличные идеи или решения, но вам сложно сделать так, чтобы ваш голос был услышан на собраниях. Или вы можете внезапно обнаружить, что вам приходится работать из дома в течение длительного периода времени, и вы можете почувствовать себя потерянным или изолированным без компании своих коллег.
Чтобы устранить кратковременное снижение уверенности, сначала попытайтесь определить причину проблемы.
Если вам трудно сохранять уверенность в себе из-за того, что вы не можете делать, имеет смысл улучшить свои навыки. Проведите персональный SWOT-анализ чтобы определить свои сильные и слабые стороны. Затем составьте план действий по работе в тех областях, в которых вы не так сильны.
Отношение или поведение других людей может способствовать вашей неуверенности.Если над тобой издеваются , если вы подвергаетесь микроагрессии на рабочем месте или чувствуете, что люди делают несправедливые предположения о вас, вам нужно обозначить такое поведение.
Вы можете использовать инструмент обратной связи по ситуации, поведению, влиянию чтобы дать понять ответственному лицу, что его поведение вредно. Если это не сработает, обратитесь за помощью к своему непосредственному руководителю. Если они являются частью проблемы, обратитесь в отдел кадров. Никто не должен мириться с издевательствами на рабочем месте.
Практика напористости создать ощущение того, что у вас есть права и потребности как личность, и убедиться, что другие понимают и уважают ваши личные границы . Это поможет создать психологическую безопасность, необходимую вам для развития уверенности в себе.
Люди с низкой самооценкой часто чувствуют, что они не заслуживают счастья и почему-то заслуживают плохого обращения. Хотя это чувство может быть правдой, вера определенно нет!
Как обрести уверенность в себе и сохранить ее?
Краткосрочные действия могут решить сиюминутные или острые проблемы с вашей уверенностью в себе, но для долгосрочного укрепления уверенности требуются более фундаментальные действия.Это может включать внесение изменений в свой образ жизни и построение четких планов на будущее.
Формируйте уверенные привычки
Чтобы сформировать сильное чувство собственного достоинства и уверенность в себе, стремитесь развить хорошие привычки (и избавиться от плохих). !).
Заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье : регулярные упражнения могут улучшить и то, и другое. Убедитесь, что вы достаточно спите и правильно питаетесь. Невыполнение этого требования может привести к плохому самочувствию. , и, скорее всего, о себе.
Работа над личным брендом также может положительно повлиять на вашу уверенность в себе. Если вы сможете создать позитивный образ себя, вы, скорее всего, начнете получать положительные отзывы, которые так важны для вашей уверенности в себе.
Обзор прошлых достижений
Ваша уверенность в себе может возрасти, когда вы можете сказать: «Я могу это сделать, и вот доказательства». В рамках вашего личного SWOT-анализа вы определите, в чем вы хороши, на основе ваших прошлых достижений.
Перечислите 10 вещей, которыми вы больше всего гордитесь, в «журнале достижений». Возможно, вы заняли первое место на важном тесте или экзамене, сыграли ключевую роль в важной команде или проекте или сделали что-то хорошее, что изменило чью-то жизнь.
Просмотрите эти достижения и используйте их, чтобы делать положительные утверждения. о том, что вы можете сделать. Эти утверждения могут быть особенно действенными, если вы склонны подрывать собственную уверенность негативным разговором с самим собой.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.
Прочтите нашу Политику конфиденциальности
Постановка целей повышения уверенности
Постановка и достижение целей — важная часть развития уверенности в себе. Постановка целей это процесс, который вы используете, чтобы ставить себе цели и измерять, насколько успешно вы их достигаете.
Сообщите о постановке целей с помощью личного SWOT-анализа. Ставьте цели, которые максимально используют ваши сильные стороны, сводят к минимуму ваши слабости, используют ваши возможности и уменьшают угрозы, с которыми вы сталкиваетесь.
Когда вы определили основные цели, которых хотите достичь, определите первый шаг, который вам нужно сделать для каждой из них. Убедитесь, что это очень маленький шаг, на выполнение которого, возможно, уйдет не более часа.
Если, ставя цели, вы обнаружите, что сомнения начинают проявляться, запишите их и бросьте им вызов спокойно и рационально. Если при внимательном рассмотрении они кажутся менее серьезными, это прекрасно. Однако, если они основаны на реальных рисках, убедитесь, что вы установили дополнительные цели, чтобы управлять ими надлежащим образом.
Таким образом, разбивая большие цели на более мелкие, они кажутся гораздо более достижимыми. Это также позволяет вам отслеживать свой прогресс и размышлять о том, как далеко вы уже продвинулись.
Ключевые моменты
Когда вы уверены в себе, вы доверяете собственному суждению и способностям. Это означает наличие сильного чувства собственного достоинства и уверенности в себе.
Вы можете предпринять немедленные шаги, чтобы показать большую уверенность в себе в том, как вы себя ведете и как вы подходите к другим людям.Затем вы можете превратить эти краткосрочные стратегии в способы создания и поддержания уверенности в себе в долгосрочной перспективе.
Повышение уверенности в себе означает развитие хороших привычек, которые повысят вашу самооценку независимо от того, что о вас думают другие люди. Удовлетворение своих прошлых достижений и постановка достижимых целей на будущее помогает вам укреплять и поддерживать эту уверенность.
Единственный способ быть по-настоящему уверенным в себе
Очевидный и наиболее распространенный ответ на загадку уверенности — просто поверить в то, что вам ни в чем не недостает.Что у вас уже есть или, по крайней мере, вы заслуживаете того, что, по вашему мнению, вам нужно, чтобы вы были уверены в себе.
Но такое мышление — вера в то, что ты и так красива, даже если ты неряха, или вера в бешеный успех, хотя твоим единственным прибыльным бизнесом была продажа марихуаны в старшей школе — приводит к невыносимому нарциссизм, который заставляет людей утверждать, что ожирение (что-то более вредное для вашего здоровья, чем курение сигарет) должно считаться красотой и что совершенно нормально вырезать свое имя в Римском Колизее, потому что, знаете, селфи.
Многие люди вскоре понимают, что это не работает, и поэтому выбирают другой подход: постепенное, внешнее улучшение.
Они читают статьи, в которых рассказывается о 50 лучших вещах, которые делают уверенные в себе люди, а затем они пытаются это делать.
Они начинают тренироваться, лучше одеваются, больше смотрят в глаза и крепче пожимают руки.
Это, по общему признанию, шаг выше, просто вера в то, что вы уже уверены в себе и что вы не принадлежите к кругу неудачников.В конце концов, вы, по крайней мере, делаете что-то из-за неуверенности в себе. И вообще, будет работать с — но ненадолго.
Опять же, этот тип мышления фокусируется только на внешних источниках уверенности. И помните, получение уверенности в себе из окружающего мира недолговечно в лучшем случае и чертовски бредово в худшем.
Итак, нет, внешнее улучшение не является устойчивым решением головоломки, связанной с доверием. И чувствовать себя так, будто вам ничего не недостает, и вводить себя в заблуждение, полагая, что вы уже обладаете всем, о чем вы могли когда-либо мечтать, — гораздо хуже.
Прочтите это еще раз.
Большой фарс уверенности заключается в том, что она не имеет ничего общего с тем, чтобы чувствовать себя комфортно в том, чего мы достигаем, а все с тем, чтобы чувствовать себя комфортно в том, чего мы не достигаем с помощью .
Люди, уверенные в бизнесе, уверены в себе, потому что им комфортно терпеть неудачи. Они понимают, что неудача — это просто часть понимания того, как работает их рынок. Это отражение их незнания, а не отражение того, кем они являются как личности.
Люди, уверенные в своей социальной жизни, уверены в себе, потому что им комфортно, когда их отвергают. Они не боятся быть отвергнутыми, потому что им комфортно с людьми, которые не любят их, если они выражают свои мысли честно.
Люди, уверенные в своих отношениях, уверены в себе, потому что им комфортно, когда им причиняют боль. Они не боятся быть уязвимыми и рассказывать кому-то о своих чувствах, а затем устанавливать строгие границы вокруг этих чувств, даже если это означает, что им будет неудобно (или разорвать плохие отношения).
Alpharetta GA Стоматолог | Неотложная помощь, имплантация зубов, чистка зубов
Alpharetta GA Стоматолог | Неотложная помощь, Зубные имплантаты, Чистка зубов Перейти к основному содержанию
Нет стоматологических льгот?

Мы вас прикрыли!
УЛЫБКА
Создание вашей оптимальной улыбки
Стоматологическая бригада ConfiDENT специализируется на самых современных и комплексных вариантах лечения, которые помогут вам создать идеальную и оптимальную улыбку.С помощью компьютерной фрезеровки реставраций, лазерной обработки, имплантатов и невидимых выравнивателей ConfiDENT преобразит вашу улыбку.
Записаться на прием
ЗУБНЫЕ ИМПЛАНТАТЫ
Создание стойкой улыбки
Врачи ConfiDENT сертифицированы AAID и продолжают изучать самые современные достижения в имплантологии. Зубные имплантаты позволяют сохранить естественный вид вашей улыбки и могут прослужить всю жизнь при правильном уходе. Мы предлагаем одиночные имплантаты и протезы с посадкой на имплантаты для вашего спокойствия и безопасности.
Наши услуги
ФИНАНСОВЫЕ ВАРИАНТЫ
Создание доступного лечения
ConfiDENT в настоящее время предлагает Care Credit and Lending Club с множеством возможностей и преимуществ. Мы также предлагаем варианты плана оплаты на дому для соответствующих планов лечения и специальные сборы для пациентов, не имеющих покрытия стоматологической страховки.
Свяжитесь с нами
Профилактика
Стоматологические осмотры, герметики, профилактическая чистка, лечение фтором, скрининг рака
Подробнее
Реставрационная помощь
Реставрации зубов, вкладки / накладки, коронки, мосты / фиксированные протезы, протезы и мосты
Подробнее 906
Обслуживание пародонта, глубокая чистка и лечение пародонта с помощью лазера
Подробнее
Скорая помощь
Лечение корневых каналов / эндодонтическое лечение, удаление, разрез и дренирование абсцесса, 3D-технология для выявления любых травм
Подробнее
Здесь, в стоматологическом кабинете Alpharetta по адресу ConfiDENT , наша команда стоматологов стремится сделать вас КОНФИДЕНЦИАЛЬНЫМ своей улыбкой с помощью самых современных стоматологических процедур, доступных в стоматологии.Мы также стремимся убедить вас в том, что мы, как и вы, заботимся о здоровье вашей улыбки. Наша стоматологическая команда гордится тем, что выслушивает наших пациентов, что вас беспокоит, чего вы хотели бы достичь для своей улыбки и здоровья полости рта и что лучше всего подходит для вашего образа жизни. Фактически, индивидуальный уход за пациентами — это то, чем мы известны. Исключительная забота также означает, что вы можете доверять нам все аспекты своей улыбки.
В одном месте наш стоматолог предлагает профилактические, восстановительные и косметические стоматологические услуги.Наш обширный опыт и элитные полномочия укрепляют уверенность в том, что мы сможем справиться с любой стоматологической проблемой, которая может возникнуть, от обычной чистки зубов или неотложной стоматологической помощи до ослепительного макияжа улыбки, ClearCorrect Clear Aligners и всего остального. Все наши услуги выполняются с использованием новейших стоматологических технологий и внимательного, ориентированного на пациента подхода со стороны наших сотрудников.
Ваша улыбка играет незаменимую роль в отношении вашего общего здоровья, вашей самооценки и качества жизни.Мы приглашаем вас доверить стоматологическую практику ConfiDENT в Альфаретте, штат Джорджия, в качестве вашего партнера в обеспечении здоровой, привлекательной и КОНФИДЕНЦИАЛЬНОЙ улыбки на всех этапах жизни. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу.
Оформить заказ
Стоматологические процедуры
Индивидуальный подход к пациентам — вот что отличает ConfiDENT от других.
СОВРЕМЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
В ConfiDENT Dental вы получите лечение с использованием современного оборудования, такого как: новейший диодный лазер
, пьезо-ультразвуковой скалер, отбеливание с увеличением, мобильные цифровые рентгеновские устройства, 3D-визуализация Planmeca CBCT, система установки имплантата и многое другое.
Ознакомьтесь с нашими технологиями
Рекомендуемые услуги
Мы покрываем широкий спектр стоматологических услуг
Индивидуальный уход за пациентом — это то, что отличает ConfiDENT Dental от Alpharetta . Посетив наш офис, вы можете рассчитывать на стоматологическую помощь мирового класса. Опытные специалисты и заботливый персонал офиса обеспечат вам исключительный опыт. Мы прилагаем все усилия, чтобы стоматологическая помощь приносила удовольствие, а не вызывала стресс, — от современного офиса до легкого финансирования.
В ConfiDENT Dental of Alpharetta вы обнаружите, что мы предлагаем услуги, которые помогут вам поддерживать здоровье полости рта, а также современные методы лечения для восстановления повреждений зубов или даже замены отсутствующих зубов. Помимо общей стоматологической помощи, наши стоматологи обладают уникальной квалификацией для установки зубных имплантатов, выполнения костной пластики и многого другого. Если вы хотите улучшить внешний вид своей улыбки, мы рады предложить на выбор полное меню косметических стоматологических услуг. Мы хотим, чтобы вы добились улыбки своей мечты с комфортом, удобством и доступностью, которых вы заслуживаете.
Чтобы узнать больше о нашем обширном спектре стоматологических услуг или записаться на прием по телефону ConfiDENT Dental of Alpharetta , позвоните нам. Мы считаем за честь заботиться о вашей улыбке.
Ознакомьтесь со всеми нашими услугами Обучающие видео для пациентов
Пациент-часы
Понедельник: выходной
Вторник: 9:00 — 17:00
Среда: 9:00 — 17:00
Четверг: 9:00 — 17:00
Пятница: 9:00 — 17:00
Суббота: 9:00 — 16:00
Воскресенье: выходной
Страхование
Aetna, Blue Cross Blue Shield, Cigna, Delta Dental, Guardian, Humana, MetLife и другие страховые полисы PPO.
Отзывы наших пациентов
КОНФИДЕНТ
5 / 5.0
На основании отзывов: 36
Майкл Ловетт
Лучший офис на свете! Персонал очень дружелюбный и нарядный, хотя я был здесь всего 3 раза, мне кажется, что все здесь знают меня лично. Лол, странно, я знаю, правда? Но это просто отличный сервис. Не пойду никуда, кроме как здесь, чтобы лечить зубы!
Рамиа Аджиб
Доктор.Сезар и его сотрудники — лучшие! Каждый раз, когда я приезжаю туда, я чувствую, что нахожусь в надежных руках, и мне не о чем беспокоиться. Я много поработал с ними над зубами, у меня есть еще кое-что, и определенно это то место, куда можно пойти. Спасибо!
Ракель Ибарра
Лучший стоматологический кабинет! Мой опыт был просто потрясающим. Команда доктора Сезара заставила меня чувствовать себя комфортно во время лечения. Я очень рекомендую Dr.Цезарь!
Майкл Ловетт
Лучший офис на свете! Персонал очень дружелюбный и нарядный, хотя я был здесь всего 3 раза, мне кажется, что все здесь знают меня лично. Лол, странно, я знаю, правда? Но это просто отличный сервис. Не пойду никуда, кроме как здесь, чтобы лечить зубы!
Рамия Аджиб
Доктор Сезар и его сотрудники — лучшие! Каждый раз, когда я приезжаю туда, я чувствую, что нахожусь в надежных руках, и мне не о чем беспокоиться.Я много поработал с ними над зубами, у меня есть еще кое-что, и определенно это то место, куда можно пойти. Спасибо!
Ракель Ибарра
Лучший стоматологический кабинет! Мой опыт был просто потрясающим. Команда доктора Сезара заставила меня чувствовать себя комфортно во время лечения. Я очень рекомендую доктора Сезара!
Джесси Кунимото
Доктор Сезар — Абсолютно Лучший !! Во-первых, позвольте мне сказать, что прошло много времени с тех пор, как я был у дантиста, я всегда немного боялся.Излишне говорить, что когда я, наконец, набрался храбрости, чтобы уйти, я был рад, что нашел доктора Сезара. Я посетил и другого стоматолога, который хотел провести много ненужных процедур. Доктор Сезар честный человек и будет работать с вами, чтобы помочь вам. У меня была пара корневых каналов, и совсем не было боли, даже при инъекции новокаина. После того, как он закончил и надел коронку на зуб, это выглядело невероятно !! Невозможно отличить зубы, он действительно потрясающий !! Я бы больше никому не доверял.
Альма Шарич
Мне очень понравилось работать в офисе с приветливым персоналом! Доктор Сезар все объяснил, и мое лечение было легким !! Этот офис так добр ко мне и моему мужу, предлагая выплаты и облегчая наши заботы — от коронок до чистки и подтяжек! Они все это делают !!
Фелипе Лопес
Сезар молодец! Установил корону, которая чувствовала себя великолепно через день или два, и с тех пор не было никаких проблем. Также чистил зубы, и они отлично выглядят.Я забыл имя менеджера (садится впереди), но она тоже замечательная. Весь персонал кажется очень приятным и хорошо работает вместе.
holt martin
Прекрасно провел сегодня время в стоматологическом кабинете с доктором Сезаром и его замечательной командой. Было так весело, что я не могу дождаться, чтобы вернуться снова !!!!
Selina Awtrey
Я попал в серьезную аварию и потерял 3 передних зуба. Доктор Сезар и его команда проделали потрясающую работу с моими корневыми каналами и заставили мои искусственные зубы выглядеть лучше, чем мои зубы до аварии! Настоятельно рекомендую!!
Нужна доступная современная стоматологическая помощь?
Позвоните сейчас (770) 772-0994 и получите высококачественную стоматологическую помощь для вас и вашей семьи
Записаться на прием
Облегчение зубной боли
Зараженный зуб — одна из самых мучительных вещей, с которыми вы когда-либо сталкивались.Когда инфекция проникает во внутренние полости зуба, возникает постоянная и невыносимая боль, потому что глубоко внутри зуба находятся чувствительные нервы. Вы не только испытаете сильную боль, но и подвергнетесь риску… Читать
Пейте свой путь к здоровой улыбке
В начале нового года многие люди строят планы «стать лучше». Эти планы могут включать в себя дополнительную экономию денег, потерю большего веса или больше тренировок.Одна вещь, которая гарантированно принесет вам пользу с головы до пят, — это пить больше воды. Вода — источник жизни, так как они… Читать дальше
Признаки скрежета зубами
Стресс может проявляться удивительным образом. Поскольку 2020 год стал самым напряженным годом в современной истории, многие люди боролись с побочными эффектами стресса в различных сферах своей жизни. В этом году миллионы американцев неоднократно жаловались на перепады настроения, выпадение волос и головные боли напряжения.Многим людям также поставили диагноз:… Читать далее
Нет стоматологических льгот?

Мы вас прикрыли!
Copyright © ООО «КонфиДЕНТ 2021»
Как обрести уверенность: вот как думать, говорить и действовать
Гаэль считала себя уверенной в себе женщиной. Ее только что повысили до более высокого уровня на работе, что позволило ей войти в руководящую группу вместе со своими сверстниками.Ее босс сказал ей, что он повысил ее отчасти потому, что у нее были свежие идеи, необходимые команде. Было ясно, что он ожидал, что она поделится своими идеями и изменит динамику команды.
Гаэль была уверена, что справится со своей работой. Следующие три встречи она провела, делясь идеями, а команда полностью игнорировала или отвергала эти идеи. К четвертой встрече она затихла, полностью подавленная переживанием. Она понятия не имела, как из откровенного, компетентного лидера превратилась в женщину в комнате, которой нечего добавить к разговору.
Ее неуверенность в себе и чувство, что она не может справиться с определенными ситуациями или добиться успеха, вполне могли стать самоисполняющимся пророчеством. Она знала, что ей нужно сделать что-то другое. Ее начальник посоветовал ей быть более уверенной на встречах. Когда Гаэль пришла ко мне по адресу Negotiate With Confidence , она понятия не имела, что это значит. Развивайте уверенность в себе? Дело в том, что уверенность — это универсальное слово. Хотите большего от жизни? Укрепите свою уверенность! Хотите продвинуться в работе? Проявите больше уверенности!
Но что это значит и как на самом деле это сделать? В моем курсе Уверенно ведите переговоры , мы разбиваем его на действия: что вы думаете , что вы говорите и что вы делаете .Эти навыки ведения переговоров — это те, которые вы используете в повседневных разговорах, которые помогают вам получить больше того, чего вы хотите на работе.
Есть вещи, которые мы делаем каждый день, привычки, которые мы случайно приобрели, которые заставляют нас чувствовать себя слабыми. Эти привычки настолько распространены, что вы, вероятно, даже не подозреваете о них. Как только мы прольем на них свет, у вас появятся инструменты, позволяющие изменить ваше восприятие, и вы начнете чувствовать себя более уверенно.
Что вы думаете
Уверенность начинается в вашем собственном уме.
Если вы думаете о себе как о знающем и способном, другие люди начнут видеть вас таким. Термин «притворяйся, пока не сделаешь» верен. Позитивный разговор с самим собой важен для повышения самооценки и укрепления уверенности в себе. Это потому, что уверенные в себе люди обладают здоровой самооценкой.
Но вы не можете останавливаться на достигнутом. Как выяснила Гаэль, недостаточно иметь позитивную самооценку. вы также должны понимать, что происходит в группах и с людьми вокруг вас.
Гаэль сделал некоторые предположения о том, что происходит на этих встречах, которые, вероятно, не соответствуют действительности.
Вероятно, дело не в тебе. Это был не , ее , которые они не слушали … Все делились идеями, которые игнорировались, и часто это был второй или третий раз, когда идея делилась, что наконец-то действительно была услышана кем-то в группе. Каждый думает о своих идеях, лишь частично прислушиваясь к вашим. Это фундаментальный навык ведения переговоров: понимать, что каждый хочет хорошо выглядеть.Каждый хочет добиться успеха, развиваться и быть признанным. Будьте уверены, что вы не одиноки.
Наверное, не саботаж. Это не было , ее , что они перебивали и разговаривали … Они делали это друг с другом постоянно. Саботаж случается, но большую часть времени люди думают о себе, а не о вас. Поведение на встречах может быть беспорядочным, когда каждый перебивает и разговаривает друг с другом так, что кажется непослушным и грубым. Прерывание — это тип разговора, который различается между мужчинами и женщинами.Женщины обычно ждут, пока вы закончите говорить, а затем разговаривают. Это проявление уважения, например: «Я уважаю то, что вы говорите, поэтому я буду вас слушать. Когда вы закончите, я поделюсь своими мыслями ». Мужчины перебивают друг друга, чтобы получить статус, чтобы показать, что: «Ваша идея может быть хорошей, но моя идея прекрасна … Подождите, пока вы ее не услышите …»
Это, вероятно, не о вашей идее. Это была не ее идея , которую другие люди игнорировали или отвергали, это было больше о том, что она сказала и как она это сказала.Слова, которые вы используете, и то, как вы их используете, действительно влияют на то, попадут ли они в группу. Гаэль поделилась идеей, почувствовав, что ее идея была отклонена, и поэтому она отказалась от нее. Повторение важно, но не менее важно подкрепление. Одна вещь, которую вы можете сделать, — это нанять союзника, который будет повторять ваши идеи. Когда вы делитесь идеей, но никто ее не слышит, попросите своего союзника сказать: «Давай поговорим подробнее об идее Гаэль». Мужчины чаще обсуждают идеи друг с другом в более непринужденной обстановке в перерывах между встречами. Когда у вас возникнет идея, что вы думаете о том, чтобы поделиться на собрании, неформально расскажите об этом двум или трем людям, чтобы они посмотрели, что они скажут по этому поводу.«Я думаю об этом, как ты думаешь?» социализирует идею, поэтому она звучит знакомо, когда вы обсуждаете ее в группе.
Понимание того, что на самом деле происходит, изменит ваше представление о ситуации и о себе, особенно если вам не хватает уверенности. Затем вы можете сосредоточиться на том, что вы говорите, и на том, как вы это говорите, чтобы не выглядеть слабым.
Что вы говорите и что делаете
То, как вы говорите, что говорите, и делаете то, что вы делаете, может придать вам уверенности или нет.
Есть слова, которые вы используете каждый день, которые заставляют вас казаться слабым и неуверенным. Есть веские причины, по которым эти слова проникли в ваши повседневные разговоры. Ожидается, что женщины будут симпатичны прежде всего, поэтому эти слова смягчат ваше сообщение, чтобы вас могли рассматривать как приятного человека, с которым легко ладить.
Вы можете внести эти небольшие изменения, чтобы изображение оставалось красивым, но при этом ясным.
Использование слова «просто» заставляет вас выглядеть неуверенно. Вместо того, чтобы сказать: «Я , только проверяю время нашей встречи завтра», скажите: «Мы еще на работе завтра в 9:00?» Вместо «Мне просто нужно немного вашего времени», скажите: «Мне нужно пять минут, это сработает?»
Минимайзеры, такие как «немного» и «немного», заставят вас казаться слабым .Неважно, насколько важна тема, когда вы уменьшаете до , вы сводите к минимуму и . Измените «Могу я уделить немного вашего времени?» на: «У вас есть 10 минут, чтобы поговорить об этом?» Вы можете говорить ясно и при этом оставаться уверенным.
Вы все еще извиняетесь? «Прошу прощения» заставляет вас показаться слабым, если вы на самом деле не извиняетесь за что-то. Проведите день с трехлетним ребенком, и он, вероятно, начнет спрашивать вас: «Почему вы сожалеете?» «Извини, что беспокою» превращается в «У тебя есть время поговорить?» а «извините, если это звучит как глупая идея» превращается в «У меня есть идея.«Поскольку идея — это просто идея, это не полностью сформированная презентация. Это ваша самая первая мысль о чем-то.
Вы спрашиваете, а не рассказываете? Вы делаете дедлайны хорошей идеей, превращая их в вопрос. Вы спрашиваете: «Сможете ли вы сделать это к пятнице?» вместо четкого крайнего срока: «Мне это нужно до следующей пятницы». Вы все еще можете спросить: «Возможно ли это?» Вы говорите другому человеку, что вам это нужно в срок, а затем спрашиваете, возможно ли это, вместо того, чтобы просто спрашивать.Если они откажутся даже после того, как вы сказали им, когда вам это нужно, вы можете указать одну причину, а затем задать вопрос: «Клиент ожидает этого в пятницу. Что должно произойти, чтобы мы смогли уложиться в срок? »
Только представьте на минуту, что вы Гаэль. Теперь, вместо того чтобы предполагать, что вы недостаточно осведомлены, ваши идеи недостаточно хороши и вы не можете преуспеть на этой новой должности более высокого уровня, вы внезапно понимаете, что дело не в том, что вы делаете неправильно. Вы понимаете, что вам нужно укреплять уверенность.
Это больше связано с пониманием того, что происходит, чтобы вы могли изменить свое поведение, чтобы быть более эффективным с каждым днем. Если бы вы хотели сделать презентацию, вы бы научились использовать PowerPoint или Keynote. Если вы хотите, чтобы вас считали уверенным в себе, вы научитесь, о чем думать, что говорить и что делать, что поможет вам чувствовать себя уверенным в себе.

Уверенное поведение	Поведение, связанное с низкой уверенностью в себе
Делать то, что вы считаете правильным, даже если другие издеваются или критикуют вас за это.	Управляйте своим поведением на основе того, что думают другие люди.
Готовность идти на риск и делать все возможное, чтобы добиться лучших результатов.	Оставаться в своей зоне комфорта, бояться неудач и избегать риска.
Признавать свои ошибки и учиться на них.	Рабочих трудно скрыть ошибки, и в надежде, что вы можете решить эту проблему, прежде чем кто-либо уведомление.
Жду, пока другие поздравят вас с вашими достижениями.	Как можно чаще превозносите собственные добродетели перед как можно большим количеством людей.
Любезно принимать комплименты. «Спасибо, я действительно много работал над этим проспектом. Я рад, что вы оценили мои усилия».	Небрежно отвергать комплименты. «О, этот проспект на самом деле был ничем, это мог сделать кто угодно».

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт