Таблица бжу в продуктах: Таблица калорийности продуктов — Calorizator.ru

Содержание

Мясные продукты — Calorizator.ru

Азу	11.9	14.2	10.2	214
Антрекот	27.3	31.2	1.7	396
Антрекот из говядины	29.6	11.2	0.0	220
Антрекот из свинины	28.7	9.8	0.0	210
Бараний окорок	18.0	18.0	0.0	232
Бараний рубец	11.5	4.0	0.0	82
Бараний фарш	17.0	23.0	0.0	282
Бараний язык	12.6	16.1	0.0	195
Баранина	15.6	16.3	0.0	209
Баранина вареная	24.6	21.4	0.0	291
Баранина жареная	20.0	24.0	0.0	320
Баранина тушеная	20.0	20.9	0.0	268
Баранье сердце	13.5	2.5	0.0	82
Бараньи почки	13.6	2.5	0.0	77
Бараньи яйца	13.0	19.0	0.1	230
Баранья лопатка	15.6	25.0	0.0	284
Баранья печень	18.7	2.9	0.0	101
Бастурма турецкая	14.8	20.1	0.0	240
Бекон	23.0	45.0	0.0	500
Бекон Мираторг Любительский	12.0	35.0	0.0	360
Бекон сырокопченый Дымов Венгерский	10.0	44.0	0.0	436
Бефстроганов	21.9	27.4	5.7	355
Бефстроганов из говядины	16.7	11.3	5.9	193
Бефстроганов из курицы	14.7	2.0	0.4	163
Бефстроганов из свинины	19.4	7.1	0.0	142
Бизонье мясо	21.6	1.2	0.0	109
Бифштекс	27.8	29.6	1.7	384
Блюдо армянское Бозбаш 4 сезона	3.0	9.5	4.0	126
Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона	3.5	11.1	5.5	137
Блюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона	5.8	10.1	22.0	206
Блюдо грузинское Чахохбили с фасолью 4 сезона	6.2	5.5	3.4	87
Блюдо индийское Цыплёнок карри 4 сезона	6.6	3.2	21.0	142
Блюдо испанское Паэлья 4 сезона	8.2	3.0	16.3	129
Блюдо итальянское Пенне карбонара 4 сезона	5.6	11.4	16.4	188
Блюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезона	6.5	6.4	18.8	163
Блюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона	5.6	3.3	11.8	102
Блюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 сезона	4.4	9.4	14.8	153
Блюдо латиноамериканское Цыплёнок по-мексикански 4 сезона	6.6	8.5	10.7	127
Блюдо мексиканское Чили кон карне 4 сезона	6.4	8.8	15.7	160
Блюдо наше Макароны по-флотски 4 сезона	7.6	9.9	21.2	185
Блюдо русское Барашек с гречкой 4 сезона	5.9	13.8	17.7	224
Блюдо среднеазиатское Лагман 4 сезона	4.3	8.9	13.3	158
Блюдо тайское Лапша карри 4 сезона	5.9	6.4	12.7	128
Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона	4.2	6.0	14.9	150
Блюдо французское Шампиньон де пари 4 сезона	6.7	9.5	5.1	129
Блюдо швейцарское Фондю эменталь 4 сезона	7.9	10.2	13.3	175
Блюдо японское Сакэна с рисом 4 сезона	5.7	2.4	13.6	103
Буженина вареная	16.4	18.3	1.0	233
Буйволятина	19.0	13.2	0.0	194
Буйволятина вареная	30.0	17.4	0.0	276
Буйволятина жареная	33.4	23.2	0.0	342
Буйволятина тушеная	24.4	16.9	0.0	250
Бульмени Горячая штучка С говядиной и свининой	14.5	9.5	19.0	220
Бульмени Горячая штучка Со сливочным маслом	14.5	10.0	19.0	224
Бычьи яйца	13.0	20.0	0.1	230
Верблюжатина	18.9	9.4	0.0	160
Верблюжатина вареная	29.8	12.4	0.0	230
Верблюжатина жареная	33.3	16.5	0.0	281
Верблюжатина тушеная	24.3	12.1	0.0	205
Ветчина	14.0	24.0	0.0	270
Ветчина DAK Датская	18.0	4.0	1.0	112
Ветчина в форме	22.6	20.9	0.0	278
Ветчина Велком Говяжья вареная	19.0	5.5	0.0	130
Ветчина Велком из окорока вареная	18.0	6.0	0.0	130
Ветчина Венеция из мяса индеек	13.2	5.4	2.6	112
Ветчина ВкусВилл из индейки с травами	20.8	2.6	0.0	109
Ветчина Дымов с окороком	10.0	3.0	4.0	83
Ветчина из индейки обезжиренная	15.0	1.0	2.0	77
Ветчина Империя Вкуса из индейки	11.0	3.0	7.0	99
Ветчина Останкино Мраморная вареная	11.0	20.0	0.0	224
Ветчина Останкино нежная из индейки	10.0	10.0	5.0	154
Ветчина Останкино нежная из свиного окорока	8.0	13.0	3.0	166
Ветчина Папа может с индейкой	13.0	3.0	0.0	100
Ветчина Пармская	24.4	22.5	0.1	300
Ветчина Рублёвский Для завтрака из свинины	12.0	15.0	0.0	183
Глухарь	18.0	20.0	0.5	254
Говядина	18.9	12.4	0.0	187
Говядина вареная	25.8	16.8	0.0	254
Говядина вареная нежирная	25.7	8.1	0.2	175
Говядина варено-копченая Ремит Отборная	16.0	4.0	1.0	100

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания | Magic2Day

Суточный расчёт

Для того, чтобы произвести расчёт БЖУ, понадобится суточная норма калорийности, которая тоже высчитывается индивидуально. Существует несколько способов узнать этот показатель.

Примечание 1. Во всех таблицах количество белков, жиров, углеводов и калорийность указаны на 100 грамм продуктов. В напитках – на 100 мл.

Примечание 2. В первых двух таблицах приведены самые низкокалорийные и самые высококалорийные продукты с указанием только калорийности в порядке ее возрастания и убывания соответственно. Они подойдут тем, кто пока не готов рассчитывать оптимальное соотношение БЖУ и суточную калорийность для похудения, но хочет увеличить количество первых и уменьшить количество вторых в своём рационе.

Примечание 3. Поскольку в мире существует огромное количество продуктов питания, собрать их здесь все не представляется возможным. Поэтому рассмотрены наиболее популярные.

Примечание 4. Для удобства поиска все продукты распределены по группам, а внутри каждой группы по алфавиту.

Ниже есть таблицы с :

Мясо, Колбасные изделия, Рыба и морепродукты
Масла и жиры, Молочные продукты
Овощи, Фрукты и ягоды, Сухофрукты
Орехи, Грибы, Бобовые
Крупы, Каши (в вареном виде)
Кондитерские изделия, Хлебобулочные изделия
Алкогольные напитки, Безалкогольные напитки

Самые низкокалорийные продукты питания

Самые высококалорийные продукты питания

Мясо

Колбасные изделия

Масла и жиры

Рыба и морепродукты

Молочные продукты

Овощи

Бобовые

Фрукты и ягоды

Сухофрукты

Орехи

Грибы

Крупы

Каши (в вареном виде)

Кондитерские изделия

Хлебобулочные изделия

Алкогольные напитки

Безалкогольные напитки

Подпишись! У нас очень интересно и вкусно! >>>Подписаться<<<

Таблицы калорийности продуктов и содержания БЖУ

Таблицы продуктов с составом: белки, жиры, углеводы, содержание воды и калорийность на 100гр.

Энергию, которую получает человек с пищей, принято измерять в калориях (килокалориях — ккал) — это то количество энергии, которое необходимо для нагрева 1 литра воды на 1 градус Цельсия °С.

Оптимальное соотнощение белков, жиров и углеводов в рационе человека для здорового питания составляет: 25% — белков, 60% — углеводов, 15% — жиров. Это примерное соотношение, которое каждый человек подбирает индивидуально под себя. Возможно отклонение от этих цифр, но как правило не более 10% от каждого составляющего (сейчас мы говорим об обычном существовании человека без стрессовых ситуаций для организма, т.е. НЕ о наборе массы или о сушке\похудении)

Содержание белков, жиров, углеводов и кол-во воды в таблицах представлено в граммах.

Калорийность:

1гр углеводов — 4ккал
1гр белков — 3.8ккал
1гр жиров — 9.5ккал

Чтобы было удобно искать нужный продукт — можете воспользоваться формой поиска в своем браузере (например, в Mozilla Firefox: в верхнем левом углу пункт «правка» — «найти», либо нажмите Ctrl+F)

Молоко и молочные продукты:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Брынза из коровьего молока	52	17,9	20,1	0	260
Йогурт (1.5% жирности)	88	5	1,5	3,5	51
Кефир нежирный	91,4	3	0,1	3,8	30
Кефир жирный	88,3	2,8	3,2	4,1	59
Молоко	88,5	2,8	3,2	4,7	58
Молоко ацидофильное	81,7	2,8	3,2	10,8	83
Молоко сухое цельное	4	25,6	25	39,4	475
Молоко сгущеное	74,1	7	7,9	9,5	135
Молоко сгущеное с сахаром	26,5	7,2	8,5	56	315
Простокваша	88,4	2,8	3,2	4,1	58
Ряженка	85,3	3	6	4,1	85
Сливки 10%	82,2	3	10	4	118
Сливки 20%	72,9	2,8	20	3,6	205
Сметана 10%	82,7	3	10	2,9	116
Сметана 20%	72,7	2,8	20	3,2	206
Сырки и масса творожные особые	41	7,1	23	27,5	340
Сыр российский	40	23,4	30	0	371
Сыр голландский	38,8	26,8	27,3	0	361
Сыр швейцарский	36,4	24,9	31,8	0	396
Сыр пошехонский	41	26	26,5	0	334
Сыр плавленный	55	24	13,5	0	226
Творог жирный	64,7	14	18	1,3	226
Творог полужирный	71	16,7	9	1,3	156
Творог нежирный	77,7	18	0,6	1,5	86

Хлеб, хлебобулочные изделия, мука:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Хлеб ржаной	42,4	4,7	0,7	49,8	214
Хлеб пшен. из муки I сорта	34,3	7,7	2,4	53,4	254
Сдобная выпечка	26,1	7,6	4,5	60	297
Баранки	17	10,4	1,3	68,7	312
Сушки	12	11	1,3	73	330
Сухари пшеничные	12	11,2	1,4	72,4	331
Сухари сливочные	8	8,5	10,6	71,3	397
Мука пшеничная высш. сорта	14	10,3	0,9	74,2	327
Мука пшеничная I сорта	14	10,6	1,3	73,2	329
Мука пшеничная II сорта	14	11,7	1,8	70,8	328
Мука ржаная	14	6,9	1,1	76,9	326

Крупы:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Гречневая (ядрица)	14	12,6	2,6	68	329
Гречневая (продел)	14	9,5	1,9	72,2	326
Манная	14	11,3	0,7	73,3	326
Овсяная	12	11,9	5,8	65,4	345
Перловая	14	9,3	1,1	73,7	324
Пшено	14	12	2,9	69,3	334
Рисовая	14	7	0,6	73,7	323
Пшеничная “Полтавская”	14	12,7	1,1	70,6	325
Толокно	10	12,2	5,8	68,3	357
Ячневая	14	10,4	1,3	71,7	322
Геркулес	12	13,1	6,2	65,7	355
Кукурузная	14	8,3	1,2	75	325

Масло, жиры, маргарин:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Жир топленый	0,3	0	99,7	0	897
Шпик свиной (без шкурки)	5,7	1,4	92,8	0	816
Маргарин молочный	15,9	0,3	82,3	1	746
Маргарин бутербродный	15,8	0,5	82	1,2	744
Майонез	25	3,1	67	2,6	627
Масло растительное	0,1	0	99,9	0	899
Масло сливочное	15,8	0,6	82,5	0,9	748
Масло топленое	1	0,3	98	0,6	887

Овощи:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Баклажаны	91	0,6	0,1	5,5	24
Брюква	87,5	1,2	0,1	8,1	37
Горошек зеленый	80	5,0	0,2	13,3	72
Кабачки	93	0,6	0,3	5,7	27
Капуста белокочанная	90	1,8	—	5,4	28
Капуста краснокочанная	90	1,8	—	6,1	31
Капуста цветная	90,9	2,5	—	4,9	29
Картофель	76	2	0,1	19,7	83
Лук зеленый (перо)	92,5	1,3	—	4,3	22
Лук порей	87	3	—	7,3	40
Лук репчатый	86	1,7	—	9,5	43
Морковь красная	88,5	1,3	0,1	7	33
Огурцы грунтовые	95	0,8	—	3	15
Огурцы парниковые	96,5	0,7	—	1,8	10
Перец зеленый сладкий	92	1,3	—	4,7	23
Перец красный сладкий	91	1,3	—	5,7	27
Петрушка (зелень)	85	3,7	—	8,1	45
Петрушка (корень)	85	1,5	—	11	47
Ревень (черешковый)	94,5	0,7	—	2,9	16
Редис	93	1,2	—	4,1	20
Редька	88,6	1,9	—	7	34
Репа	90,5	1,5	—	5,9	28
Салат	95	1,5	—	2,2	14
Свекла	86,5	1,7	—	10,8	48
Томаты (грунтовые)	93,5	0,6	—	4,2	19
Томаты (парниковые)	94,6	0,6	—	2,9	14
Зеленая фасоль	90	4	—	4,3	32
Хрен	77	2,5	—	16,3	71
Черемша	89	2,4	—	6,5	34
Чеснок	70	6,5	—	21,2	106
Шпинат	91,2	2,9	—	2,3	21
Щавель	90	1,5	—	5,3	28

Фрукты и ягоды:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Абрикосы	86	0,9	—	10,5	46
Айва	87,5	0,6	—	8,9	38
Алыча	89	0,2	—	7,4	34
Ананас	86	0,4	—	11,8	48
Бананы	74	1,5	—	22,4	91
Вишня	85,5	0,8	—	11,3	49
Гранат	85	0,9	—	11,8	52
Груша	87,5	0,4	—	10,7	42
Инжир	83	0,7	—	13,9	56
Кизил	85	1	—	9,7	45
Персики	86,5	0,9	—	10,4	44
Рябина садовая	81	1,4	—	12,5	58
Рябина черноплодная	80,5	1,5	—	12	54
Слива садовая	87	0,8	—	9,9	43
Финики	20	2,5	—	72,1	281
Хурма	81,5	0,5	—	15,9	62
Черешня	85	1,1	—	12,3	52
Шелковица	82,7	0,7	—	12,7	53
Яблоки	86,5	0,4	—	11,3	46
Апельсин	87,5	0,9	—	8,4	38
Грейпфрут	89	0,9	—	7,3	35
Лимон	87,7	0,9	—	3,6	31
Мандарин	88,5	0,8	—	8,6	38
Брусника	87	0,7	—	8,6	40
Виноград	80,2	0,4	—	17,5	69
Голубика	88,2	1	—	7,7	37
Ежевика	88	2	—	5,3	33
Земляника	84,5	1,8	—	8,1	41
Клюква	89,5	0,5	—	4,8	28
Крыжовник	85	0,7	—	9,9	44
Малина	87	0,8	—	9	41
Морошка	83,3	0,8	—	6,8	31
Облепиха	75	0,9	—	5,5	30
Смородина белая	86	0,3	—	8,7	39
Смородина красная	85,4	0,6	—	8	38
Смородина черная	85	1,0	—	8,0	40
Черника	86,5	1,1	—	8,6	40
Шиповник свежий	66	1,6	—	24	101
Шиповник сушеный	14	4,0	—	60	253

Сушеные фрукты:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Урюк	18	5	—	67,5	278
Курага	20,2	5,2	—	65,9	272
Изюм с косточкой	19	1,8	—	70,9	276
Изюм кишмиш	18	2,3	—	71,2	279
Вишня	18	1,5	—	73	292
Груша	24	2,3	—	62,1	246
Персики	18	3,0	—	68,5	275
Чернослив	25	2,3	—	65,6	264
Яблоки	20	3,2	—	68	273

Мясо, птица:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Баранина	67,6	16,3	15,3	0	203
Говядина	67,7	18,9	12,4	0	187
Конина	72,5	20,2	7	0	143
Кролик	65,3	20,7	12,9	0	199
Свинина нежирная	54,8	16,4	27,8	0	316
Свинина жирная	38,7	11,4	49,3	0	489
Телятина	78	19,7	1,2	0	90
Бараньи Почки	79,7	13,6	2,5	0	77
Баранья Печень	71,2	18,7	2,9	0	101
Баранье Сердце	78,5	13,5	2,5	0	82
Говяжьи Мозги	78,9	9,5	9,5	0	124
Говяжья Печень	72,9	17,4	3,1	0	98
Говяжьи Почки	82,7	12,5	1,8	0	66
Говяжье Вымя	72,6	12,3	13,7	0	173
Говяжье Сердце	79	15	3	0	87
Говяжий Язык	71,2	13,6	12,1	0	163
Почки свинные	80,1	13	3,1	0	80
Печень свинная	71,4	18,8	3,6	0	108
Сердце свинное	78	15,1	3,2	0	89
Язык свинной	66,1	14,2	16,8	0	208
Гуси	49,7	16,1	33,3	0	364
Индейка	64,5	21,6	12	0,8	197
Куры	68,9	20,8	8,8	0,6	165
Цыплята	71,3	18,7	7,8	0,4	156
Утки	51,5	16,5	61,2	0	346

Колбаса и колбасные изделия:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Вареная колбаса (Диабетическая)	62,4	12,1	22,8	0	254
Вареная колбаса (Диетическая)	71,6	12,1	13,5	0	170
Вареная колбаса (Докторская)	60,8	13,7	22,8	0	260
Вареная колбаса (Любительская)	57	12,2	28	0	301
Вареная колбаса (Молочная)	62,8	11,7	22,8	0	252
Вареная колбаса (Отдельная)	64,8	10,1	20,1	1,8	228
Вареная колбаса (Телячья)	55	12,5	29,6	0	316
Сардельки Свиные	53,7	10,1	31,6	1,9	332
Сосиски Молочные	60	12,3	25,3	0	277
Сосиски Русские	66,2	12	19,1	0	220
Сосиски Свиные	54,8	11,8	30,8	0	324
Варено-копченая Любительская	39,1	17,3	39	0	420
Варено-копченая Сервелат	39,6	28,2	27,5	0	360
Полукопченая Краковская	34,6	16,2	44,6	0	466
Полукопченая Минская	52	23	17,4	2,7	259
Полукопченая Полтавская	39,8	16,4	39	0	417
Полукопченая Украинская	44,4	16,5	34,4	0	376
Сырокопченая Любительская	25,2	20,9	47,8	0	514
Сырокопченая Московская	27,6	24,8	41,5	0	473

Яйца:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Яйцо куриное	74	12,7	11,5	0,7	157
Яичный порошок	6,8	45	37,3	7,1	542
Сухой белок	12,1	73,3	1,8	7	336
Сухой желток	5,4	34,2	52,2	4,4	623
Яйцо перепелиное	73,3	11,9	13,1	0,6	168

Мясные копченые продукты:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Говядина тушеная	63	16,8	18,3	0	232
Завтрак туриста (говядина)	66,9	20,5	10,4	0	176
Завтрак туриста (свинина)	65,6	16,9	15,4	0	206
Колбасный фарш	63,2	15,2	15,7	2,8	213
Свинина тушеная	51,1	14,9	32,2	0	349
Грудинка сырокопченая	21	7,6	66,8	0	632
Корейка сырокопченая	37,3	10,5	47,2	0	467
Ветчина	53,5	22,6	20,9	0	279

Рыба и морепродукты:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Бычки	70,8	12,8	8,1	5,2	145
Горбуша	70,5	21	7	0	147
Камбала	79,5	16,1	2,6	0	88
Карась	78,9	17,7	1,8	0	87
Карп	79.1	16	3.6	0	96
Кета	71.3	22	5.6	0	138
Корюшка	79.8	15.5	3.2	0	91
Ледяная	81.8	15.5	1.4	0	75
Лещ	77.7	17.1	4.1	0	105
Семга	62.9	20.8	15.1	0	219
Макрурус	85	13.2	0.8	0	60
Минога	75	14.7	11.9	0	166
Минтай	80.1	15.9	0.7	0	70
Мойва	75	13.4	11.5	0	157
Навага	81.1	16.1	1	0	73
Налим	79.3	18.8	0.6	0	81
Нототения мраморная	73.4	14.8	10.7	0	156
Окунь морской	75.4	17.6	5.2	0	117
Окунь речной	79.2	18.5	0.9	0	82
Осетр	71.4	16.4	10.9	0	164
Палтус	76.9	18.9	3	0	103
Путассу	81.3	16.1	0.9	0	72
Рыба-сабля	75.2	20.3	3.2	0	110
Рыбец каспийский	77	19.2	2.4	0	98
Сазан	75.3	18.4	5.3	0	121
Сайра крупная	59.8	18.6	20.8	0	262
Сайра мелкая	71.3	20.4	0.8	0	143
Салака	75.4	17.3	5.6	0	121
Сельдь	62.7	17.7	19.5	0	242
Сиг	72.3	19	7.5	0	144
Скумбрия	71.8	18	9	0	153
Сом	75	16.8	8.5	0	144
Ставрида	74.9	18.5	5	0	119
Стерлядь	74.9	17	6.1	0	320
Судак	78.9	19	0.8	0	83
Треска	80.7	17.5	0.6	0	75
Тунец	74	22,7	0,7	0	96
Угольная рыба	71.5	13.2	11.6	0	158
Угорь морской	77.5	19.1	1.9	0	94
Угорь	53.5	14.5	30.5	0	333
Хек	79.9	16.6	2.2	0	86
Щука	70.4	18.8	0.7	0	82
Язь	80.1	18.2	0.3	0	117
Креветка дальневосточная	64,8	28,7	1,2	0	134
Печень трески	26,4	4,2	65,7	0	613
Кальмар	80,3	18	0,3	0	75
Краб	81,5	16	0,5	0	69
Креветка	77,5	18	0,8	0	83
Морская капуста	88	0,9	0,2	3	5
Паста “Океан”	72,2	18,9	6,8	0	137
Трепанг	89,4	7,3	0,6	0	35

Икра:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	ккал
Кеты зернистая	46,9	31,6	13,8	251
Лещевая пробойная	58	24,7	4,8	142
Минтаевая пробойная	63,2	28,4	1,9	131
Осетровая зернистая	58	28,9	9,7	203
Осетровая пробойная	39,5	36	10,2	123

Орехи:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Фундук	4,8	16,1	66,9	9,9	704
Миндаль	4	18,6	57,7	13,6	645
Грецкий орех	5	13,8	61,3	10,2	648
Арахис	10	26,3	45,2	9,7	548
Семя подсолнечника	8	20,7	52,9	5	578

Бобовые:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Бобы	83	6	0,1	8,3	58
Горох лущеный	14	23	1,6	57,7	323
Горох цельный	14	23	1,2	53,3	303
Соя	12	34,9	17,3	26,5	395
Фасоль	14	22,3	1,7	54,5	309
Чечевица	14	24,8	1,1	53,7	310

Грибы:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Белые свежие	89,9	3,2	0,7	1,6	25
Белые сушеные	13	27,6	6,8	10	209
Подберезовики свежие	91,6	2,3	0,9	3,7	31
Подосиновики свежие	91,1	3,3	0,5	3,4	31
Сыроежи свежие	83	1,7	0,3	1,4	17

Кондитерские изделия и сладости:

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Мед	17,2	0,8	0	80,3	308
Драже фруктовое	7	3,7	10,2	73,1	384
Зефир	20	0,8	0	78,3	299
Ирис	6,5	3,3	7,5	81,8	387
Мармелад	21	0	0,1	77,7	296
Карамель	4,4	0	0,1	77,7	296
Конфеты, глаз-ые шоколадом	7,9	2,9	10,7	76,6	396
Пастила	18	0,5	0	80,4	305
Сахар	0,2	0,3	0	99,5	374
Халва тахинная	3,9	12,7	29,9	50,6	510
Халва подсолнечная	2,9	11,6	29,7	54	516
Шоколад темный	0,8	5,4	35,3	52,6	540
Шоколад молочный	0,9	6,9	35,7	52,4	547
Вафли с фр-ми начинками	12	3,2	2,8	80,1	342
Вафли с жировыми начинками	1	3,4	30,2	64,7	530
Пирожное слоеное с кремом	9	5,4	38,6	46,4	544
Пирожное слоеное с яблоком	13	5,7	25,6	52,7	454
Пирожное бисквитное	21	4,7	9,3	84,4	344
Пряники	14,5	4,8	2,8	77,7	336
Торт бисквитный	25	4,7	20	49,8	386
Торт миндальный	9,3	6,6	35,8	46,8	524

Ваш персональный тренер онлайн

Важно! Если вы решительно настроены на результат и хотите в кратчайшие сроки достигнуть цели (похудеть\просушить тело, набрать мышечную массу или просто вести здоровый образ жизни и иметь спортивное телосложение, грамотно составив рацион\план питания, программу тренировок и режим дня), то воспользуйтесь услугами персонального фитнес тренера онлайн ==> индивидуальная схема.

Таблица БЖУ продуктов в 100 граммах: белки, жиры, углеводы

Что такое калорийность продуктов? Когда человек употребляет пищу, его организм получает энергию. Ее количество принято считать калорийностью.

Ниже приведены таблицы БЖУ продуктов в 100 граммах: белки, жиры, углеводы (количество калорий в 100 граммах).

Если организм испытывает нехватку белка, появляется слабость мышц, а тело становится истощенным. Как восполнить количество недостающего белка? Надо употреблять молочные продукты. Если употреблять их систематически, мышечная масса будет увеличиваться. Мышцы требуют большого количество энергии, а это значит, что процесс жиросжигания будет усиливаться.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Йогурт натуральный 1.5% жирности	88,0	5,0	1,5	3,5	51
Кефир нежирный	91,4	3,0	0,1	3,8	30
Кефир жирный	88,3	2,8	3,2	4,1	59
Молоко	88,5	2,8	3,2	4,7	58
Молоко ацидофильное	81,7	2,8	3,2	10,8	83
Молоко сухое цельное	4,0	25,6	25,0	39,4	475
Молоко сгущеное	74,1	7,0	7,9	9,5	135
Молоко сгущеное с сахаром	26,5	7,2	8,5	56,0	315
Простокваша	88,4	2,8	3,2	4,1	58
Ряженка	85,3	3,0	6,0	4,1	85
Сливки 10%	82,2	3,0	10	4,0	118
Сливки 20%	72,9	2,8	20	3,6	205
Сметана 10%	82,7	3,0	10	2,9	116
Сметана 20%	72,7	2,8	20	3,2	206
Сырки и масса творожные особые	41,0	7,1	23,0	27,5	340
Сыр российский	40	23,4	30	—	371
Сыр голландский	38,8	26,8	27,3	—	361
Сыр швейцарский	36,4	24,9	31,8	—	396
Сыр пошехонский	41,0	26,0	26,5	—	334
Сыр плавленный	55,0	24,0	13,5	—	226
Творог жирный	64,7	14,0	18,0	1,3	226
Творог полужирный	71,0	16,7	9,0	1,3	156
Творог нежирный	77,7	18,0	0,6	1,5	86

Хлебобулочные изделия, мука

Так как хлебобулочные изделия считаются высококалорийными, при похудении их надо употреблять в малых количествах. Ржаной хлеб – вот чему надо отдать предпочтение. Желательно, чтобы сдоба вообще не фигурировала в рационе. Бездрожжевая выпечка – враг стройности!

Как все знают в хлебе содержатся углеводы в больших количествах. Хлеб + белок является плохим сочетанием.

Специалисты не рекомендуют употреблять молоко или мясо с хлебом.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Хлеб ржаной	42,4	4,7	0,7	49,8	214
Хлеб пшеничный из муки I сорта	34,3	7,7	2,4	53,4	254
Сдобная выпечка	26,1	7,6	4,5	60	297
Баранки	17,0	10,4	1,3	68,7	312
Сушки	12,0	11,0	1,3	73,0	330
Сухари пшеничные	12,0	11,2	1,4	72,4	331
Сухари сливочные	8,0	8,5	10,6	71,3	397
Мука пшеничная высшего сорта	14,0	10,3	0,9	74,2	327
Мука пшеничная I сорта	14,0	10,6	1,3	73,2	329
Мука пшеничная II сорта	14,0	11,7	1,8	70,8	328
Мука ржаная	14,0	6,9	1,1	76,9	326

Крупы

Если человек худеет он должен вести учет калорий, поступивших в организм с пищей в течение дня. Некоторые люди крупы не учитывают. А зря! Диетологи убеждены: если употреблять крупы в больших количествах, можно набрать лишние килограммы.

Чтобы фигура не пострадала, необходимо грамотно рассчитывать норму. В таблице можно посмотреть сколько калорий содержит сухой продукт. Только следует учесть, что крупа впитает в себя воду во время варки. Значит, в 100 граммах каши будет меньше калорий, чем в сухой крупе такого же объема.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Гречневая ядрица	14,0	12,6	2,6	68,0	329
Гречневая продел	14,0	9,5	1,9	72,2	326
Манная	14,0	11,3	0,7	73,3	326
Овсяная	12,0	11,9	5,8	65,4	345
Перловая крупа	14,0	9,3	1,1	73,7	324
Пшено	14,0	12,0	2,9	69,3	334
Рисовая	14,0	7,0	0,6	73,7	323
Пшеничная “Полтавская”	14,0	12,7	1,1	70,6	325
Толокно	10	12,2	5,8	68,3	357
Ячневая	14,0	10,4	1,3	71,7	322
Геркулес	12,0	13,1	6,2	65,7	355
Кукурузная	14,0	8,3	1,2	75,0	325
Макаронные изделия		11	1,3	70,5	338

Овощи

Если вы хотите сбросить лишний вес, вам следует кушать овощи в больших количествах. В них много клетчатки, витаминов и других полезных компонентов. Большинство из них – низкокалорийные продукты. Это в свою очередь, тоже способствует сжиганию жиров.

Овощи + белки = хорошее сочетание.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Баклажаны	91,0	0,6	0,1	5,5	24
Брюква	87,5	1,2	0,1	8,1	37
Горошек зеленый	80	5,0	0,2	13,3	72
Кабачки	93,0	0,6	0,3	5,7	27
Капуста белокочанная	90	1,8	—	5,4	28
Капуста краснокочанная	90	1,8	—	6,1	31
Капуста цветная	90,9	2,5	—	4,9	29
Картофель	76,0	2,0	0,1	19,7	83
Лук зеленый (перо)	92,5	1,3	—	4,3	22
Лук порей	87,0	3,0	—	7,3	40
Лук репчатый	86,0	1,7	—	9,5	43
Морковь красная	88,5	1,3	0,1	7,0	33
Огурцы грунтовые	95,0	0,8	—	3,0	15
Огурцы парниковые	96,5	0,7	—	1,8	10
Перец зеленый сладкий	92,0	1,3	—	4,7	23
Перец красный сладкий	91,0	1,3	—	5,7	27
Петрушка (зелень)	85,0	3,7	—	8,1	45
Петрушка (корень)	85,0	1,5	—	11,0	47
Ревень (черешковый)	94,5	0,7	—	2,9	16
Редис	93,0	1,2	—	4,1	20
Редька	88,6	1,9	—	7,0	34
Репа	90,5	1,5	—	5,9	28
Салат	95,0	1,5	—	2,2	14
Свекла	86,5	1,7	—	10,8	48
Томаты (грунтовые)	93,5	0,6	—	4,2	19
Томаты (парниковые)	94,6	0,6	—	2,9	14
Зеленая фасоль (стручок)	90	4,0	—	4,3	32
Хрен	77,0	2,5	—	16,3	71
Черемша	89,0	2,4	—	6,5	34
Чеснок	70	6,5	—	21,2	106
Шпинат	91,2	2,9	—	2,3	21
Щавель	90	1,5	—	5,3	28

Фрукты и ягоды

О ягодах и фруктах забывать не стоит. Они должны присутствовать в рационе. Диетологи считают, что вместо тортиков и пирожных, на десерт, лучше употреблять фрукты. В некоторых сладких фруктах зафиксировано высокое содержание калорий. Значит от их употребления нужно отказаться если вы хотите похудеть.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Абрикосы	86,0	0,9	—	10,5	46
Айва	87,5	0,6	—	8,9	38
Алыча	89,0	0,2	—	7,4	34
Ананас	86,0	0,4	—	11,8	48
Бананы	74,0	1,5	—	22,4	91
Вишня	85,5	0,8	—	11,3	49
Гранат	85,0	0,9	—	11,8	52
Груша	87,5	0,4	—	10,7	42
Инжир	83,0	0,7	—	13,9	56
Кизил	85,0	1,0	—	9,7	45
Персики	86,5	0,9	—	10,4	44
Рябина садовая	81,0	1,4	—	12,5	58
Рябина черноплодная	80,5	1,5	—	12,0	54
Слива садовая	87,0	0,8	—	9,9	43
Финики	20	2,5	—	72,1	281
Хурма	81,5	0,5	—	15,9	62
Черешня	85,0	1,1	—	12,3	52
Шелковица	82,7	0,7	—	12,7	53
Яблоки	86,5	0,4	—	11,3	46
Апельсин	87,5	0,9	—	8,4	38
Грейпфрут	89,0	0,9	—	7,3	35
Лимон	87,7	0,9	—	3,6	31
Мандарин	88,5	0,8	—	8,6	38
Брусника	87,0	0,7	—	8,6	40
Виноград	80,2	0,4	—	17,5	69
Голубика	88,2	1,0	—	7,7	37
Ежевика	88,0	2,0	—	5,3	33
Земляника	84,5	1,8	—	8,1	41
Клюква	89,5	0,5	—	4,8	28
Крыжовник	85,0	0,7	—	9,9	44
Малина	87,0	0,8	—	9,0	41
Морошка	83,3	0,8	—	6,8	31
Облепиха	75,0	0,9	—	5,5	30
Смородина белая	86,0	0,3	—	8,7	39
Смородина красная	85,4	0,6	—	8,0	38
Смородина черная	85,0	1,0	—	8,0	40
Черника	86,5	1,1	—	8,6	40
Шиповник свежий	66,0	1,6	—	24,0	101
Шиповник сушеный	14,0	4,0	—	60	253

Сухофрукты

Большая часть людей убеждены, что в сухофруктах содержится малое количество калорий. Но это не так! Сушеный продукт представляет для фигуры большую угрозу чем свежий. А если рассматривать калорийность, то сухофрукты – высококалорийный продукт. В таблице сухофруктов можно увидеть соответствующую информацию.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Урюк	18,0	5,0	—	67,5	278
Курага	20,2	5,2	—	65,9	272
Изюм с косточкой	19,0	1,8	—	70,9	276
Изюм кишмиш	18,0	2,3	—	71,2	279
Вишня	18,0	1,5	—	73,0	292
Груша	24,0	2,3	—	62,1	246
Персики	18,0	3,0	—	68,5	275
Чернослив	25,0	2,3	—	65,6	264
Яблоки	20	3,2	—	68,0	273

Бобовые

В бобовых культурах содержится белок растительного происхождения. Его много. Данные продукты очень часто включают в свой рацион люди – вегетарианцы или те, кто придерживается диетического питания. Употребляя бобовые, недостатка белка в организме не будет.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Бобы	83,0	6,0	0,1	8,3	58
Горох лущеный	14,0	23,0	1,6	57,7	323
Горох цельный	14,0	23,0	1,2	53,3	303
Соя	12,0	34,9	17,3	26,5	395
Фасоль	14,0	22,3	1,7	54,5	309
Чечевица	14,0	24,8	1,1	53,7	310

Яйца

Куриные яйца (100г) содержат 157 килокалорий. Не все знают о том, что в желтке больше калорий чем в белке. Обычное среднее по размеру яйцо содержит приблизительно 70 ккал. Если яйцо жарят его калорийность повышается и составит 125 килокалорий. Если яйцо сварить вкрутую, то его калорийность составит 50 килокалорий.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Яйцо куриное	74,0	12,7	11,5	0,7	157
Яичный порошок	6,8	45	37,3	7,1	542
Сухой белок	12,1	73,3	1,8	7	336
Сухой желток	5,4	34,2	52,2	4,4	623
Яйцо перепелиное	73,3	11,9	13,1	0,6	168

Рыба и морепродукты

В рыбном мясе очень много полезных для организма компонентов. А в нежирных сортах содержится мало калорий. На фигуру никак не повлияет рыба, которую запекли или сварили. А о рыбе жареной на масле и о рыбных консервах этого не скажешь. Если их систематически употреблять могут появиться лишние килограммы.

Налим79.318.80.6—81

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Бычки	70,8	12,8	8,1	5,2	145
Горбуша	70,5	21	7	—	147
Камбала	79,5	16,1	2,6	—	88
Карась	78,9	17,7	1,8	—	87
Карп	79.1	16	3.6	—	96
Кета	71.3	22	5.6	—	138
Корюшка	79.8	15.5	3.2	—	91
Лещ	77.7	17.1	4.1	—	105
Семга	62.9	20.8	15.1	—	219
Минога	75	14.7	11.9	—	166
Минтай	80.1	15.9	0.7	—	70
Мойва	75	13.4	11.5	—	157
Окунь морской	75.4	17.6	5.2	—	117
Окунь речной	79.2	18.5	0.9	—	82
Осетр	71.4	16.4	10.9	—	164
Палтус	76.9	18.9	3	—	103
Путассу	81.3	16.1	0.9	—	72
Сазан	75.3	18.4	5.3	—	121
Сайра крупная	59.8	18.6	20.8	—	262
Сайра мелкая	71.3	20.4	0.8	—	143
Салака	75.4	17.3	5.6	—	121
Сельдь	62.7	17.7	19.5	—	242
Сиг	72.3	19	7.5	—	144
Скумбрия	71.8	18	9	—	153
Сом	75	16.8	8.5	—	144
Ставрида	74.9	18.5	5	—	119
Стерлядь	74.9	17	6.1	—	320
Судак	78.9	19	0.8	—	83
Треска	80.7	17.5	0.6	—	75
Тунец	74	22,7	0,7	—	96
Угорь	53.5	14.5	30.5	—	333
Хек	79.9	16.6	2.2	—	86
Щука	70.4	18.8	0.7	—	82
Язь	80.1	18.2	0.3	—	117
Печень трески	26,4	4,2	65,7	—	613
Кальмар	80,3	18	0,3	—	75
Краб	81,5	16	0,5	—	69
Креветка	77,5	18	0,8	—	83
Морская капуста	88	0,9	0,2	3,0	5

Икра

Надо поднять иммунитет? Употребляйте рыбную икру. Это к тому же еще и отличное профилактическое средство от заболеваний сердца и сосудов. Если употреблять этот продукт, то улучшается деятельность мозга, восстанавливается зрение. При систематическом употреблении можно снизить показатели холестерина в крови.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Кеты зернистая	46,9	31,6	13,8	—	251
Лещевая пробойная	58	24,7	4,8	—	142
Минтаевая пробойная	63,2	28,4	1,9	—	131
Осетровая зернистая	58	28,9	9,7	—	203
Осетровая пробойная	39,5	36	10,2	—	123

Жиры, маргарин, масло

Жир – это уплотненная масса органических соединений содержащая жирные кислоты. Все знают о том, что этот продукт – высококалорийный. Но он выполняет важную функцию – в организме человека он обеспечивает запас энергии.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Жир бараний или говяжий топленый	0,3	—	99,7	—	897
Шпик свиной (без шкурки)	5,7	1,4	92,8	—	816
Маргарин молочный	15,9	0,3	82,3	1	746
Маргарин бутербродный	15,8	0,5	82	1,2	744
Майонез	25	3,1	67	2,6	627
Масло растительное	0,1	—	99,9	—	899
Масло сливочное	15,8	0,6	82,5	0,9	748
Масло топленое	1	0,3	98	0,6	887

Мясо, птица

Вместо магазинных колбасных изделий, желательно употреблять мясо и субпродукты. Они более полезные. Мясо – тот материал, который формирует мышечную массу. Нельзя сказать, что мясо – низкокалорийный продукт. Но индейку, кролика, куриную грудку, телятину смело можно употреблять тем, кто придерживается диетического питания. Надо помнить о том, что свинина, утка и баранина – высококалорийные продукты. Меньшее количество калорий содержат: почки, легкие, сердце, печень.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Баранина	67,6	16,3	15,3	—	203
Говядина	67,7	18,9	12,4	—	187
Конина	72,5	20,2	7,0	—	143
Кролик	65,3	20,7	12,9	—	199
Свинина нежирная	54,8	16,4	27,8	—	316
Свинина жирная	38,7	11,4	49,3	—	489
Телятина	78,0	19,7	1,2	—	90
Бараньи Почки	79,7	13,6	2,5	—	77
Баранья Печень	71,2	18,7	2,9	—	101
Баранье Сердце	78,5	13,5	2,5	—	82
Говяжьи Мозги	78,9	9,5	9,5	—	124
Говяжья Печень	72,9	17,4	3,1	—	98
Говяжьи Почки	82,7	12,5	1,8	—	66
Говяжье Вымя	72,6	12,3	13,7	—	173
Говяжье Сердце	79,0	15,0	3,0	—	87
Говяжий Язык	71,2	13,6	12,1	—	163
Почки свинные	80,1	13,0	3,1	—	80
Печень свинная	71,4	18,8	3,6	—	108
Сердце свинное	78,0	15,1	3,2	—	89
Язык свинной	66,1	14,2	16,8	—	208
Гуси	49,7	16,1	33,3	—	364
Индейка	64,5	21,6	12,0	0,8	197
Куры	68,9	20,8	8,8	0,6	165
Цыплята	71,3	18,7	7,8	0,4	156
Утки	51,5	16,5	61,2	—	346

Колбасные изделия

Сейчас нельзя сказать, что качество колбасных изделий «на высоте». Все знают о том, что производители добавляют в эти продукты вредные компоненты. А любая колбаса или сосиски – высококалорийный продукт. В 100 граммах более 200 килокалорий. Можно самостоятельно сделать колбасу, используя натуральные компоненты. Тогда количество калорий в продукте будет меньше и пользы для организма такая колбаса принесет гораздо больше, чем приобретенная в магазине.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Вареная колбаса Диабетическая	62,4	12,1	22,8	—	254
Вареная колбаса Диетическая	71,6	12,1	13,5	—	170
Вареная колбаса Докторская	60,8	13,7	22,8	—	260
Вареная колбаса Любительская	57,0	12,2	28,0	—	301
Вареная колбаса Молочная	62,8	11,7	22,8	—	252
Вареная колбаса Отдельная	64,8	10,1	20,1	1,8	228
Вареная колбаса Телячья	55,0	12,5	29,6	—	316
Сардельки Свиные	53,7	10,1	31,6	1,9	332
Сосиски Молочные	60	12,3	25,3	—	277
Сосиски Русские	66,2	12,0	19,1	—	220
Сосиски Свиные	54,8	11,8	30,8	—	324
Варено-копченая Любительская	39,1	17,3	39,0	—	420
Варено-копченая Сервелат	39,6	28,2	27,5	—	360
Полукопченая Краковская	34,6	16,2	44,6	—	466
Полукопченая Минская	52,0	23,0	17,4	2,7	259
Полукопченая Полтавская	39,8	16,4	39,0	—	417
Полукопченая Украинская	44,4	16,5	34,4	—	376
Сырокопченая Любительская	25,2	20,9	47,8	—	514
Сырокопченая Московская	27,6	24,8	41,5	—	473

Мясные консервы и копчености

Если рассматривать насколько калорийны мясные консервы, то надо смотреть на их состав. Например говядина менее калорийна, чем свинина. Значит, после консервирования она меньше нанесет вреда фигуре.

Если рассматривать употребление копченостей, то в меню при диетах их не включают, из-за большого содержания калорий.

А еще, когда у людей существуют проблемы с печенью, желудком или поджелудочной железой, доктора советуют им не употреблять копченые продукты.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Говядина тушеная	63,0	16,8	18,3	—	232
Завтрак туриста (говядина)	66,9	20,5	10,4	—	176
Завтрак туриста (свинина)	65,6	16,9	15,4	—	206
Колбасный фарш	63,2	15,2	15,7	2,8	213
Свинина тушеная	51,1	14,9	32,2	—	349
Грудинка сырокопченая	21,0	7,6	66,8	—	632
Корейка сырокопченая	37,3	10,5	47,2	—	467
Ветчина	53,5	22,6	20,9	—	279

Грибы

Это диетический продукт в котором содержится малое количество калорий. Все зависит от того, какой вид. Калорийность может варьироваться в пределах от 15 до 30 килокалорий. Можно жарить грибы, готовить из них супы, консервировать или сушить на зиму. Состав грибов насыщен. В нем большое количество полезных для организма человека компонентов. Больше всего полезных растительных белков. А аминокислоты, содержащиеся в них благотворно воздействуют на организм.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Белые свежие	89,9	3,2	0,7	1,6	25
Белые сушеные	13,0	27,6	6,8	10	209
Подберезовики свежие	91,6	2,3	0,9	3,7	31
Подосиновики свежие	91,1	3,3	0,5	3,4	31
Сыроежи свежие	83,0	1,7	0,3	1,4	17

Орехи

Орехи помогают быстро и надолго утолить голод, а также обогатить организм ценными компонентами. Однако орехи отличаются высокой калорийностью, поэтому от их употребления стоит воздержаться во время диеты.

Человек на диете не должен злоупотреблять употреблением орехов.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Фундук	4,8	16,1	66,9	9,9	704
Миндаль	4	18,6	57,7	13,6	645
Грецкий орех	5	13,8	61,3	10,2	648
Арахис	10	26,3	45,2	9,7	548
Семя подсолнечника	8	20,7	52,9	5	578

Сладости

Какой продукт лидирует по калорийности? Это – сладости! Они не только супер-калорийные, но и вредные для фигуры. В составе этих продуктов содержится сахар, жиры, разные компоненты (в большом количестве), которые способствуют набору лишнего веса. В сладостях содержатся простые углеводы. Им свойственно на недолгое время утолять голод и вскоре человек снова хочет кушать. Когда человек сел на диету ему надо исключить сладости из своего рациона питания.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Мед	17,2	0,8	—	80,3	308
Драже фруктовое	7	3,7	10,2	73,1	384
Зефир	20	0,8	—	78,3	299
Ирис	6,5	3,3	7,5	81,8	387
Мармелад	21	—	0,1	77,7	296
Карамель (в среднем)	4,4	—	0,1	77,7	296
Конфеты, глазированные шоколадом	7,9	2,9	10,7	76,6	396
Пастила	18	0,5	—	80,4	305
Сахар	0,2	0,3	—	99,5	374
Халва тахинная	3,9	12,7	29,9	50,6	510
Халва подсолнечная	2,9	11,6	29,7	54	516
Шоколад темный	0,8	5,4	35,3	52,6	540
Шоколад молочный	0,9	6,9	35,7	52,4	547

Если ознакомиться с калорийностью ингредиентов, можно посчитать сколько калорий содержит готовое блюдо. Ниже представлены некоторые блюда со значением калорийности:

Количество калорий, необходимых для нашей жизнедеятельности, зависит от физической нагрузки, возраста, пола, климата и т.д.

Существует простая формула. Она дает возможность рассчитать примерное количество калорий, которое необходимо человеку в день для нормального функционирования организма. Нужно просто умножить значение своего веса на 30.

К примеру, если ваш вес сейчас составляет 80 кг, значит 80х30 = 2400 ккал в сутки.

Таблицы калорийности продуктов

Хотите узнать калорийность продуктов? Воспользуйтесь формой поиска продукта, или найдите продукт в соответствующей категории.

Безалкогольные напитки

Категория продуктов безалкогольные напитки поможет выбрать напиток с подходящим содержанием БЖУ для любой ситуации.

Фрукты

Справочник содержания БЖУ и калорийности во фруктах

Соки и компоты

Таблица содержания БЖУ и справка по калорийности соков и компотов

Напитки алкогольные

Содержание белков, жиров, углеводов с расчетом калорийности в алкогольных напитках

Сырье и приправы

Таблица калорийности сырья и приправ с расчетом белков, жиров и углеводов

Кондитерские изделия

Таблица калорийности и содержания белков, жиров и углеводов в кондитерских изделиях

Крупы и каши

Таблица калорийности и содержание БЖУ в крупах и кашах

Грибы

Таблица калорийности и содержание БЖУ в грибах

Салаты

Информация о калорийности салатов с расчетом БЖУ

Ягоды

Раскрываем секрет содержания калорий и БЖУ в ягодах

Снэки

Расчет БЖУ и калорийности снеков

Масла и жиры

Таблица калорийности масел и жиров с расчетом БЖУ

KFC

Таблица калорийности и расчет БЖУ для продуктов KFC

Японская кухня

Расчет калорийности, белков, жиров и углеводов для блюд японской кухни

Burger King

Рассмотрим энергетическую ценность блюд от всем известной марки Burger King

McDonalds

Узнай энергетическую ценность любимого блюда из макдоналдс

Яйца

Калорийность и расчет БЖУ для яиц

Сыры и творог

Таблица калорийности продуктов категории сыры и творог

Торты

Данные по калорийности и содержанию БЖУ в тортах

Шоколад

Таблица калорийности и расчет БЖУ для шоколада

Поделиться ссылкой:

полный список калорийности блюд на 100 грамм

скачать PDF

Опубликовано: 13.04.2020Время на чтение: 4 минуты5026

Зачем знать калорийность готовых продуктов? Обычно расчет калорий применяется теми, кто намеревается скинуть лишний вес. Однако и те, кто планирует переходить на правильное питание, хотя бы в первые несколько месяцев смены рациона должны учитывать калорийность продуктов и готовых блюд. Это позволит подобрать сбалансированное меню. А еще – найти оптимальный баланс БЖУ.

Зачем нужно знать калорийность продуктов
Используя данные полной таблицы, вы можете:
избегать ошибок при комбинировании ингредиентов;

потреблять суточную норму белков, жиров и углеводов;

предотвратить переедание или недоедание;

подобрать оптимальный рацион для похудения, поддержания или набора массы.

Дополнительно вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела и калькулятором калорий калорий, который поможет рассчитать оптимальное количество и соотношение продуктов питания по разным системам. Например, для быстрого похудения нужно употреблять не более 1200 калорий в день с учетом минимальной физической активности. Подобрать такой рацион можно с учетом роста, веса, возраста и пола, а также регулярности спортивных нагрузок. В итоге вы можете добиться хороших результатов за сжатые сроки, просто подсчитывая количество калорий в готовых блюдах из вашего ежедневного рациона.

Это важно! При наличии хронических заболеваний ЖКТ о снижении калорийности повседневного питания необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как составить свой рацион с учетом БЖУ и калорийности
Как уже говорилось выше, для снижения веса придется снизить количество потребляемых калорий. Однако, кроме этого фактора, огромное влияние на пользу рациона оказывает соотношение БЖУ. Как подобрать их количество? Существуют специальные формулы.
Белки. Сюда входят все мясные, молочные и кисломолочные продукты, рыба, яйца, бобовые культуры и морепродукты. Стандартная норма употребления – 1,5–2 грамма белка из пищи на килограмм собственного веса.

Жиры. Самыми полезными можно назвать продукты растительного происхождения: авокадо, орехи, масла. Еще один ценный источник жиров и кислот омега-3 – рыба. Оптимальное соотношение – 0,8–1,1 г на 1 кг веса.

Углеводы. Речь именно о полезных продуктах: злаках, кашах, фруктах, овощах с ГИ до 60 единиц. Оптимальное количество потребляемых углеводов в ежедневном рационе для похудения – 2–3 г на один килограмм текущего веса.

Таблица калорийности готовых блюд на 100 граммов продукта
Название блюда Белки Жиры Углеводы Калор — ость

Азу (баранина, тушеная с овощами)

12

14,2

10,2

214

Говяжий бефстроганов

16,7

11,3

5,9

193

Бифштекс

27,8

29,6

1,7

384

Блины

6,1

12,3

26

233

Борщ

1,1

2,2

6,7

49

Картофельные вареники

4,4

3,7

18,5

125

Творожная запеканка

17,6

4,2

14,2

168

Зразы из картошки

3,3

3,9

15

108

Куриные котлеты

18,2

10,4

13,8

222

Отварное филе курицы

30,4

3,5

0

153

Макароны из твердых сортов пшеницы с маслом

3,4

5

19

135

Рагу из овощей

0,5

0,1

3,8

38

Окрошка на квасе

2,1

1,7

6,3

52

Пельмени из говядины и свинины

11,9

12,4

29

275

Рассольник

1,4

2

5

42

Салат «Цезарь»

15

10

9

190

Тушеная свинина

9,8

20,3

3,2

235

Гороховый суп

4,4

3,4

9

66

Щи

1

3,8

2,1

38

Кому подойдет таблица калорийности
Информация, представленная в таких сводках, необходима:
для желающих похудеть. Им таблица калорийности продуктов и готовых блюд поможет составить вкусный и полезный рацион, при помощи которого можно будет быстро избавиться от лишнего веса. Разумеется, для максимального эффекта диету нужно сочетать с регулярной физической активностью;

желающих набрать массу. Для того чтобы мышцы нарастали быстрее, необходимо повышенное употребление белка. Некоторые атлеты и люди, следящие за своим образом жизни, предпочитают включать в регулярный рацион протеиновые коктейли «Формула 1» от Herbalife Nutrition: это отличное решение для тех, кому необходимо восполнить уровень протеина в организме. Высокое содержание белка обычно обеспечивает длительное чувство сытости, заряжает энергией и восстанавливает мышцы после нагрузок. В зависимости от вкуса протеинового коктейля в одной порции может содержаться до 14 г белка;

ценителей здорового образа жизни. Таблица калорийности готовых продуктов поможет контролировать рацион и избегать переедания.

С помощью таких данных можно рассчитать меню на день и более, подобрать оптимальные порции.
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 13 апреля 2020, 20:332020-04-13
Автор: Будь в Форме
Оцените материал!
Добавить отзыв
Таблицы БЖУ и калорийности по алфавиту и разделам ⋆ Сайт камрадов
Продукт Вода Белки Жиры Углеводы Ккал

***МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ***
Брынза из коровьего молока 52 17,9 20,1 260
Йогурт нат. 1.5% жирности 88 5 1,5 3,5 51
Кефир нежирный 91,4 3 0,1 3,8 30
Кефир жирный 88,3 2,8 3,2 4,1 59
Молоко 88,5 2,8 3,2 4,7 58
Молоко ацидофильное 81,7 2,8 3,2 10,8 83
Молоко сухое цельное 4 25,6 25 39,4 475
Молоко сгущеное 74,1 7 7,9 9,5 135
Молоко сгущеное с сахаром 26,5 7,2 8,5 56 315
Простокваша 88,4 2,8 3,2 4,1 58
Ряженка 85,3 3 6 4,1 85
Сливки 10% 82,2 3 10 4 118
Сливки 20% 72,9 2,8 20 3,6 205
Сметана 10% 82,7 3 10 2,9 116
Сметана 20% 72,7 2,8 20 3,2 206
Сырки и масса творожные особые 41 7,1 23 27,5 340
Сыр российский 40 23,4 30 371
Сыр голландский 38,8 26,8 27,3 361
Сыр швейцарский 36,4 24,9 31,8 396
Сыр пошехонский 41 26 26,5 334
Сыр плавленный 55 24 13,5 226
Творог жирный 64,7 14 18 1,3 226
Творог полужирный 71 16,7 9 1,3 156
Творог нежирный 77,7 18 0,6 1,5 86

***ЖИРЫ, МАРГАРИН, МАСЛО***
Жир топленый 0,3 99,7 897
Шпик свиной (без шкурки) 5,7 1,4 92,8 816
Маргарин молочный 15,9 0,3 82,3 1 746
Маргарин бутербродный 15,8 0,5 82 1,2 744
Майонез 25 3,1 67 2,6 627
Масло растительное 0,1 99,9 899
Масло сливочное 15,8 0,6 82,5 0,9 748
Масло топленое 1 0,3 98 0,6 887

***ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, МУКА***
Хлеб ржаной 42,4 4,7 0,7 49,8 214
Хлеб пшен. из муки I сорта 34,3 7,7 2,4 53,4 254
Сдобная выпечка 26,1 7,6 4,5 60 297
Баранки 17 10,4 1,3 68,7 312
Сушки 12 11 1,3 73 330
Сухари пшеничные 12 11,2 1,4 72,4 331
Сухари сливочные 8 8,5 10,6 71,3 397
Мука пшеничная высш. сорта 14 10,3 0,9 74,2 327
Мука пшеничная I сорта 14 10,6 1,3 73,2 329
Мука пшеничная II сорта 14 11,7 1,8 70,8 328
Мука ржаная 14 6,9 1,1 76,9 326

***КРУПЫ***
Гречневая ядрица 14 12,6 2,6 68 329
Гречневая продел 14 9,5 1,9 72,2 326
Манная 14 11,3 0,7 73,3 326
Овсяная 12 11,9 5,8 65,4 345
Перловая 14 9,3 1,1 73,7 324
Пшено 14 12 2,9 69,3 334
Рисовая 14 7 0,6 73,7 323
Пшеничная “Полтавская” 14 12,7 1,1 70,6 325
Толокно 10 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая 14 10,4 1,3 71,7 322
Геркулес 12 13,1 6,2 65,7 355
Кукурузная 14 8,3 1,2 75 325

***ОВОЩИ***
Баклажаны 91 0,6 0,1 5,5 24
Брюква 87,5 1,2 0,1 8,1 37
Горошек зеленый 80 5,0 0,2 13,3 72
Кабачки 93 0,6 0,3 5,7 27
Капуста белокочанная 90 1,8 — 5,4 28
Капуста краснокочанная 90 1,8 — 6,1 31
Капуста цветная 90,9 2,5 — 4,9 29
Картофель 76 2 0,1 19,7 83
Лук зеленый (перо) 92,5 1,3 — 4,3 22
Лук порей 87 3 — 7,3 40
Лук репчатый 86 1,7 — 9,5 43
Морковь красная 88,5 1,3 0,1 7 33
Огурцы грунтовые 95 0,8 — 3 15
Огурцы парниковые 96,5 0,7 — 1,8 10
Перец зеленый сладкий 92 1,3 — 4,7 23
Перец красный сладкий 91 1,3 — 5,7 27
Петрушка (зелень) 85 3,7 — 8,1 45
Петрушка (корень) 85 1,5 — 11 47
Ревень (черешковый) 94,5 0,7 — 2,9 16
Редис 93 1,2 — 4,1 20
Редька 88,6 1,9 — 7 34
Репа 90,5 1,5 — 5,9 28
Салат 95 1,5 — 2,2 14
Свекла 86,5 1,7 — 10,8 48
Томаты (грунтовые) 93,5 0,6 — 4,2 19
Томаты (парниковые) 94,6 0,6 — 2,9 14
Зеленая фасоль 90 4 — 4,3 32
Хрен 77 2,5 — 16,3 71
Черемша 89 2,4 — 6,5 34
Чеснок 70 6,5 — 21,2 106
Шпинат 91,2 2,9 — 2,3 21
Щавель 90 1,5 — 5,3 28

***ФРУКТЫ И ЯГОДЫ***
Абрикосы 86 0,9 — 10,5 46
Айва 87,5 0,6 — 8,9 38
Алыча 89 0,2 — 7,4 34
Ананас 86 0,4 — 11,8 48
Бананы 74 1,5 — 22,4 91
Вишня 85,5 0,8 — 11,3 49
Гранат 85 0,9 — 11,8 52
Груша 87,5 0,4 — 10,7 42
Инжир 83 0,7 — 13,9 56
Кизил 85 1 — 9,7 45
Персики 86,5 0,9 — 10,4 44
Рябина садовая 81 1,4 — 12,5 58
Рябина черноплодная 80,5 1,5 — 12 54
Слива садовая 87 0,8 — 9,9 43
Финики 20 2,5 — 72,1 281
Хурма 81,5 0,5 — 15,9 62
Черешня 85 1,1 — 12,3 52
Шелковица 82,7 0,7 — 12,7 53
Яблоки 86,5 0,4 — 11,3 46
Апельсин 87,5 0,9 — 8,4 38
Грейпфрут 89 0,9 — 7,3 35
Лимон 87,7 0,9 — 3,6 31
Мандарин 88,5 0,8 — 8,6 38
Брусника 87 0,7 — 8,6 40
Виноград 80,2 0,4 — 17,5 69
Голубика 88,2 1 — 7,7 37
Ежевика 88 2 — 5,3 33
Земляника 84,5 1,8 — 8,1 41
Клюква 89,5 0,5 — 4,8 28
Крыжовник 85 0,7 — 9,9 44
Малина 87 0,8 — 9 41
Морошка 83,3 0,8 — 6,8 31
Облепиха 75 0,9 — 5,5 30
Смородина белая 86 0,3 — 8,7 39
Смородина красная 85,4 0,6 — 8 38
Смородина черная 85 1,0 — 8,0 40
Черника 86,5 1,1 — 8,6 40
Шиповник свежий 66 1,6 — 24 101
Шиповник сушеный 14 4,0 — 60 253

**БОБОВЫЕ***
Бобы 83 6 0,1 8,3 58
Горох лущеный 14 23 1,6 57,7 323
Горох цельный 14 23 1,2 53,3 303
Соя 12 34,9 17,3 26,5 395
Фасоль 14 22,3 1,7 54,5 309
Чечевица 14 24,8 1,1 53,7 310

***ГРИБЫ***
Белые свежие 89,9 3,2 0,7 1,6 25
Белые сушеные 13 27,6 6,8 10 209
Подберезовики свежие 91,6 2,3 0,9 3,7 31
Подосиновики свежие 91,1 3,3 0,5 3,4 31
Сыроежи свежие 83 1,7 0,3 1,4 17

***МЯСО, СУБПРОДУКТЫ, ПТИЦА***
Баранина 67,6 16,3 15,3 203
Говядина 67,7 18,9 12,4 187
Конина 72,5 20,2 7 143
Кролик 65,3 20,7 12,9 199
Свинина нежирная 54,8 16,4 27,8 316
Свинина жирная 38,7 11,4 49,3 489
Телятина 78 19,7 1,2 90
Бараньи Почки 79,7 13,6 2,5 77
Баранья Печень 71,2 18,7 2,9 101
Баранье Сердце 78,5 13,5 2,5 82
Говяжьи Мозги 78,9 9,5 9,5 124
Говяжья Печень 72,9 17,4 3,1 98
Говяжьи Почки 82,7 12,5 1,8 66
Говяжье Вымя 72,6 12,3 13,7 173
Говяжье Сердце 79 15 3 87
Говяжий Язык 71,2 13,6 12,1 163
Почки свинные 80,1 13 3,1 80
Печень свинная 71,4 18,8 3,6 108
Сердце свинное 78 15,1 3,2 89
Язык свинной 66,1 14,2 16,8 208
Гуси 49,7 16,1 33,3 364
Индейка 64,5 21,6 12 0,8 197
Куры 68,9 20,8 8,8 0,6 165
Цыплята 71,3 18,7 7,8 0,4 156
Утки 51,5 16,5 61,2 346

***КОЛБАСА И КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ***
Вареная колбаса Диабетическая 62,4 12,1 22,8 254
Вареная колбаса Диетическая 71,6 12,1 13,5 170
Вареная колбаса Докторская 60,8 13,7 22,8 260
Вареная колбаса Любительская 57 12,2 28 301
Вареная колбаса Молочная 62,8 11,7 22,8 252
Вареная колбаса Отдельная 64,8 10,1 20,1 1,8 228
Вареная колбаса Телячья 55 12,5 29,6 316
Сардельки Свиные 53,7 10,1 31,6 1,9 332
Сосиски Молочные 60 12,3 25,3 277
Сосиски Русские 66,2 12 19,1 220
Сосиски Свиные 54,8 11,8 30,8 324
Варено-копченая Любительская 39,1 17,3 39 420
Варено-копченая Сервелат 39,6 28,2 27,5 360
Полукопченая Краковская 34,6 16,2 44,6 466
Полукопченая Минская 52 23 17,4 2,7 259
Полукопченая Полтавская 39,8 16,4 39 417
Полукопченая Украинская 44,4 16,5 34,4 376
Сырокопченая Любительская 25,2 20,9 47,8 514
Сырокопченая Московская 27,6 24,8 41,5 473

***МЯСНЫЕ КОНСЕРВЫ И КОПЧЕНОСТИ***
Говядина тушеная 63 16,8 18,3 232
Завтрак туриста (говядина) 66,9 20,5 10,4 176
Завтрак туриста (свинина) 65,6 16,9 15,4 206
Колбасный фарш 63,2 15,2 15,7 2,8 213
Свинина тушеная 51,1 14,9 32,2 349
Грудинка сырокопченая 21 7,6 66,8 632
Корейка сырокопченая 37,3 10,5 47,2 467
Ветчина 53,5 22,6 20,9 279

***ЯЙЦА***
Яйцо куриное 74 12,7 11,5 0,7 157
Яичный порошок 6,8 45 37,3 7,1 542
Сухой белок 12,1 73,3 1,8 7 336
Сухой желток 5,4 34,2 52,2 4,4 623
Яйцо перепелиное 73,3 11,9 13,1 0,6 168

***РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ***
Бычки 70,8 12,8 8,1 5,2 145
Горбуша 70,5 21 7 147
Камбала 79,5 16,1 2,6 88
Карась 78,9 17,7 1,8 87
Карп 79.1 16 3.6 96
Кета 71.3 22 5.6 138
Корюшка 79.8 15.5 3.2 91
Ледяная 81.8 15.5 1.4 75
Лещ 77.7 17.1 4.1 105
Семга 62.9 20.8 15.1 219
Макрурус 85 13.2 0.8 60
Минога 75 14.7 11.9 166
Минтай 80.1 15.9 0.7 70
Мойва 75 13.4 11.5 157
Навага 81.1 16.1 1 73
Налим 79.3 18.8 0.6 81
Нототения мраморная 73.4 14.8 10.7 156
Окунь морской 75.4 17.6 5.2 117
Окунь речной 79.2 18.5 0.9 82
Осетр 71.4 16.4 10.9 164
Палтус 76.9 18.9 3 103
Путассу 81.3 16.1 0.9 72
Рыба-сабля 75.2 20.3 3.2 110
Рыбец каспийский 77 19.2 2.4 98
Сазан 75.3 18.4 5.3 121
Сайра крупная 59.8 18.6 20.8 262
Сайра мелкая 71.3 20.4 0.8 143
Салака 75.4 17.3 5.6 121
Сельдь 62.7 17.7 19.5 242
Сиг 72.3 19 7.5 144
Скумбрия 71.8 18 9 153
Сом 75 16.8 8.5 144
Ставрида 74.9 18.5 5 119
Стерлядь 74.9 17 6.1 320
Судак 78.9 19 0.8 83
Треска 80.7 17.5 0.6 75
Тунец 74 22,7 0,7 96
Угольная рыба 71.5 13.2 11.6 158
Угорь морской 77.5 19.1 1.9 94
Угорь 53.5 14.5 30.5 333
Хек 79.9 16.6 2.2 86
Щука 70.4 18.8 0.7 82
Язь 80.1 18.2 0.3 117
Креветка дальневосточная 64,8 28,7 1,2 134
Печень трески 26,4 4,2 65,7 613
Кальмар 80,3 18 0,3 75
Краб 81,5 16 0,5 69
Креветка 77,5 18 0,8 83
Морская капуста 88 0,9 0,2 3 5
Паста “Океан” 72,2 18,9 6,8 137
Трепанг 89,4 7,3 0,6 35
Кеты зернистая 46,9 31,6 13,8 251
Лещевая пробойная 58 24,7 4,8 142
Минтаевая пробойная 63,2 28,4 1,9 131
Осетровая зернистая 58 28,9 9,7 203
Осетровая пробойная 39,5 36 10,2 123

***ИКРА***
Кеты зернистая 46,9 31,6 13,8 251
Лещевая пробойная 58 24,7 4,8 142
Минтаевая пробойная 63,2 28,4 1,9 131
Осетровая зернистая 58 28,9 9,7 203
Осетровая пробойная 39,5 36 10,2 123

***ОРЕХИ***
Фундук 4,8 16,1 66,9 9,9 704
Миндаль 4 18,6 57,7 13,6 645
Грецкий орех 5 13,8 61,3 10,2 648
Арахис 10 26,3 45,2 9,7 548
Семя подсолнечника 8 20,7 52,9 5 578

***СЛАДОСТИ***
Мед 17,2 0,8 80,3 308
Драже фруктовое 7 3,7 10,2 73,1 384
Зефир 20 0,8 78,3 299
Ирис 6,5 3,3 7,5 81,8 387
Мармелад 21 0,1 77,7 296
Карамель 4,4 0,1 77,7 296
Конфеты, глаз-ые шоколадом 7,9 2,9 10,7 76,6 396
Пастила 18 0,5 80,4 305
Сахар 0,2 0,3 99,5 374
Халва тахинная 3,9 12,7 29,9 50,6 510
Халва подсолнечная 2,9 11,6 29,7 54 516
Шоколад темный 0,8 5,4 35,3 52,6 540
Шоколад молочный 0,9 6,9 35,7 52,4 547
Вафли с фр-ми начинками 12 3,2 2,8 80,1 342
Вафли с жировыми начинками 1 3,4 30,2 64,7 530
Пирожное слоеное с кремом 9 5,4 38,6 46,4 544
Пирожное слоеное с яблоком 13 5,7 25,6 52,7 454
Пирожное бисквитное 21 4,7 9,3 84,4 344
Пряники 14,5 4,8 2,8 77,7 336
Торт бисквитный 25 4,7 20 49,8 386
Торт миндальный 9,3 6,6 35,8 46,8 524

***СУХОФРУКТЫ***
Урюк 18 5 — 67,5 278
Курага 20,2 5,2 — 65,9 272
Изюм с косточкой 19 1,8 — 70,9 276
Изюм кишмиш 18 2,3 — 71,2 279
Вишня 18 1,5 — 73 292
Груша 24 2,3 — 62,1 246
Персики 18 3,0 — 68,5 275
Чернослив 25 2,3 — 65,6 264
Яблоки 20 3,2 — 68 273
BJU Press Grade 12 Science Kit
Есть вопросы? Обратитесь в службу поддержки клиентов.
406-256-0990 или Живой чат в
12 класс
Нет в наличии, ожидается отправка: 22.07.2021
Получите полный опыт и сэкономьте время на сбор лабораторных материалов с этим набором для BJU Press Physics 12.Читать Подробнее
участника My Science Perks зарабатывают не менее Возврат $ 7,40 за этот товар. Войдите или создайте Бесплатный HST Аккаунт, чтобы начать зарабатывать сегодня
Ограничения на доставку:
ОПИСАНИЕ
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: из-за проблем с поставками Центр обучения Elenco Electronics Learning Center для использования в лабораториях 20 и 22 больше не включен.Приносим свои извинения за доставленные неудобства.
Получите полный опыт и сэкономьте время на сбор лабораторных материалов с помощью этого набора для BJU Press Physics 12. В него входит 56 предметов не для дома для проведения экспериментов в этом курсе.
Требуется баланс; мы рекомендуем цифровой баланс.
Измерительная линейка входит в ваш заказ, но будет отправлена отдельно приоритетной почтой США, независимо от того, как будет доставлена остальная часть вашего заказа. Для этого способа доставки нет исключений.
Примечание: этот комплект не совпадает с программой дистанционного обучения BJU Press. Щелкните здесь, чтобы узнать, как заказать материалы, необходимые для лабораторий дистанционного обучения.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Этот продукт может подвергнуть вас воздействию вдыхаемого кристаллического кремнезема, который, как известно в штате Калифорния, вызывает рак.
БЛОК ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ
СОДЕРЖАНИЕ ВКЛАДКА
BJU Press Physics 12 Science Kit
В этот комплект входят следующие элементы (загрузите форму заказа комплекта, чтобы заказать отдельные или дополнительные элементы):
* Обратите внимание, что столбец «Ссылка на учебный план и комментарии» в форме заказа относится к номерам занятий в соответствующем руководстве по занятиям, а НЕ в учебнике курса.Этот комплект разработан для использования с руководством по занятиям для учащихся и не будет работать только с учебником.
Поводки с зажимом типа «крокодил», 2 шт. В упаковке
Стержневой магнит, 3 «Alnico I, 2 шт. / Уп.
Батарея, 9 В, щелочная
Стакан стеклянный, 50 мл
Аппаратный набор закона Бойлса
С-образный зажим, 2 «
Зажим прямоугольный
Столкновение в двухмерном комплекте
Компас, диаметр 1-1 / 2 дюйма (x2)
Чашки с крышками, пенополистирол, 8 унций, 5 штук в упаковке
Цилиндры плотности, комплект 4 шт.
Электроскоп пробковый, тип
Подушка фрикционная, мех, прибл. 4×5 «
Подушечка фрикционная, шелк, 6×6 «
Фрикционный стержень, стеклянный, 1/4 x 10 «
Стержень трения, резина, 3/8 «x10»
Градуированный цилиндр, поли, 100 мл
Тележка Холла
Пружина закона Гука, 10 см
Лазерный указатель, красный
Метр, 100 см, твердая древесина
Зеркало, вогнутое, 200 мм fl
Зеркало, 4 «x 4»
Электродвигатель постоянного тока 0.5-6 вольт
Мультиметр, цифровой
Олеиновая кислота, 30 мл
Держатель линз оптической скамьи
Объектный экран оптический стенд
Держатель экрана для оптики
Опоры скамейки для оптики, пара
Канистра для перелива
Скрепки маленькие, 100 шт. В коробке
Пипетка (капельница)
Потенциометр, 1000 Ом
Транспортир, полукруг 6 дюймов
Шкив с зажимом стола (x2)
Шкив двойной тандемный, 48 мм
Коробка рефракции, полукруг
Подставка под кольцо, основание 4×6 «, стержень 18»
Стержень, сталь, 1/4 «x 10»
Пробка резиновая, # 6-1 / 2, 2 отверстия
Линейка, 30 см
Таймер записи искры
Катушка деревянная, 1 «x 3/4»
Весы пружинные, 1000 г / 10 Ньютон
Солнечная батарея, 1.0 вольт
Комплект для измерения звука
Секундомер, цифровой
Струна, 25 футов
Тальк, 30 г
Термометр, Цельсия, 12 дюймов
Трубка, стекло 5 мм, длина 6 дюймов
Шайбы, диаметр 7/8, 10 шт. В упаковке
Набор грузов с крючком от 10 до 1000 г
Провод медный изолированный, №24
Хотя наши наборы содержат большинство предметов, необходимых для выполнения лабораторных работ, они не включают некоторые обычные предметы домашнего обихода или более дорогие предметы, такие как микроскопы и живые культуры.Пожалуйста, просмотрите форму заказа комплекта для позиций, которые вы, возможно, захотите заказать отдельно.
ТАБЛИЦА ТЕХНИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК
Описание
BJ-KIT12
Технические характеристики
СОДЕРЖАНИЕ
Ограничение на доставку: Этот громоздкий товар доставляется только эконом-классом или наземным обслуживанием по почтовому адресу в 50 штатах США.
Мы хотим, чтобы этот предмет был живым, когда вы его получите! Следовательно, нам необходимо знать, когда вы будете дома, чтобы получить его (минимизируя воздействие стихии). Пожалуйста, укажите дату доставки, среда — Пятница, это минимум 7 дней с сегодняшнего дня.
Учебная программа и наборы для домашнего обучения / BJU Press University Press / Science Grade 12 Physics
/ science-curriculum-kits /, / science-curriculum-kits / bob-jones-university-press /, / science-curriculum-kits / bob-jones-university-press / science-12-Physics /
Мы поняли.Наука может быть беспорядочной. Но продукты и услуги Home Science Tools справятся с этим.
Наша продукция долговечна, надежна и доступна по цене, позволяя вам перемещаться из поля в лабораторию и на кухню. Они не подведут вас, независимо от того, с чем они столкнутся. Будь то (чрезмерно) нетерпеливые молодые ученые из года в год или строгие требования, которые возникают раз в жизни.
И если ваш научный запрос идет не так, как ожидалось, вы можете рассчитывать на помощь нашей службы поддержки клиентов.Рассчитывайте на дружеские голоса на другом конце телефона и советы экспертов в вашем почтовом ящике. Они не будут счастливы, пока вы не станете счастливыми.
Итог? Мы гарантируем, что наши продукты и услуги не испортят ваше научное исследование, каким бы беспорядочным оно ни было.
Вопросы? Свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов.
Математика 3 Издание для учителя с компакт-диском (3-е изд.) | БЖУ Пресс
В соответствии с традициями совершенства Боба Джонса, эта программа стала еще лучше.Математика 3 подверглась полной переработке. Рабочий текст студента включает в себя некоторые новые навыки, такие как круговые графики, линейные графики, вероятность; владение фактами сложения, вычитания и умножения до 10; разряды 5- и 6-значных чисел; сложение и вычитание 5-значных чисел, умножение 3-значных множителей и введение в длинное деление; и геометрия. Новое издание для учителей использует формат вопросов и ответов, а не старый формат абзацев. Он также был сокращен до единого тома и включает компакт-диск Учителя.Компакт-диск для учителя содержит наглядные пособия, дополнительные страницы, обзоры фактов, воспроизводимые страницы, ответы на страницы обзоров и идеи для досок объявлений. В обзоре по математике 3 теперь есть двухстраничный обзор каждого урока, двухстраничный обзор главы и двухстраничный сводный обзор. Тесты и ключи ответов содержат двухстраничные тесты и соответствуют формату рабочего текста учащегося. Визуальный пакет учителя и пакет манипуляций учащегося обновлены новыми рисунками и цветами. ~ Донна
Продолжает использовать манипуляторы для введения умножения, деления, обыкновенных дробей и десятичных дробей.Отрабатывает и расширяет навыки сложения и вычитания, основы геометрии, измерения, времени и денег. Дополнительные действия включают оценку, навыки калькулятора и решение проблем. Тема национального парка.
Teaching Charts содержат наглядные пособия и диаграммы, важные для представления математических концепций. Пакеты материалов для учащихся содержат недорогие манипуляторы, которые можно использовать на уроках. Дополнительные учебники на некоторых уровнях предоставляют дополнительную практику и повторение.Книги «Расправь крылья» предназначены для повторного обучения и дополнительной практики, необходимой для изучения концепций, изучаемых в курсе. Полезно, если ваш ученик «просто не понимает» и ему нужно немного больше внимания. Учебники «Spring Into Action» предоставляют дополнительную практику или обзор помимо проблем, представленных в тексте. Книги «Растяни свой разум» требуют немного большего, чем текстовое изложение, помогая учащимся проявить находчивость и изучить альтернативные стратегии решения проблем. На страницах с совокупным обзором рассматриваются навыки, полученные на предыдущих уроках.Страницы обзора концепций охватывают конкретную концепцию из предыдущей главы. Страницы с обзором фактов предоставляют практические занятия.
Необходимые материалы указываются первыми на каждом уровне обучения. Дополнительные вспомогательные материалы помечены звездочкой (*) перед
Прочная основательная учебная программа на всех уровнях. Понятиям преподают на конкретном уровне, с активным использованием манипуляторов в начальных классах. Тексты элементарных программ особенно хорошо написаны — красочные, с хорошим разнообразием навыков и на уровне класса.Для тех, кто хочет использовать более традиционные, но привлекательные серии рабочих текстов на начальном уровне, это, пожалуй, лучший вариант.
В изданиях для учителей есть полные планы уроков и ответы на текстовые задания. Если вы используете Боба Джонса в качестве основной математической программы, вы захотите инвестировать в них, поскольку они предоставляют индивидуальные инструкции, инструкции по манипуляциям и предлагают множество предложений по представлению и обогащению концепций, охватываемых на каждом уроке. Если вы не используете Боба Джонса в качестве основы своей математической программы, подумайте об использовании учебников для учащихся как таковых.Мы давно использовали серию Miquon Math и считаем очень эффективным использование вместе с ними рабочих тетрадей Боба Джонса (плюс некоторые упражнения для усвоения основных математических фактов). Если вы планируете использовать другую программу на более высоких уровнях, мы обнаружили, что переход проходит без проблем. Боб Джонс поставляет студентам рабочие тексты для 4-го класса. Это особенно приветствуется для тех из нас, у кого есть ученики, которые не готовы к использованию жесткой системы копирования и работы на столь раннем этапе. Начиная с 5 класса, тексты в твердом переплете.
Многие домашние школьники предпочли использовать саксонскую математику на старших уровнях, но, как и любая другая программа, она удовлетворяет не всех. Если вы ищете альтернативу, я предлагаю тексты Боба Джонса. Одна из сильных сторон программы Боба Джонса — это обучение концепциям, а не механический метод решения. Кроме того, христианские принципы и черты характера учитываются и объединяются во всей программе. Каждый уровень тематический, что дает мотивационный контекст обучения. Уроки «спиралевидны», то есть темы пересматриваются на каждом уровне, каждый раз углубляясь в них немного глубже.Это не то же самое, что «инкрементальный» подход, используемый Saxon Math (см. Описание). Упражнения урока состоят в основном из практики для этого урока, а не из обзора предыдущих уроков или глав. Однако темы не освещаются, то остаются навсегда; они появляются в более сложном виде на протяжении всего курса, позволяя студенту продолжить практику. Какой подход вы предпочитаете, зависит от вашего ребенка. Некоторым детям может потребоваться больше внимания к рассматриваемой теме, и математика Боба Джонса понравится этой группе.Как и Saxon, сотрудники Bob Jones всегда готовы помочь вам с любыми трудностями, которые могут у вас возникнуть, включая доступ к авторам учебников.
Относительно новой является пересмотренная книга по геометрии для 10 класса. Для тех, кто желает рассматривать геометрию как отдельный курс, этот пересмотренный текст станет надежным вариантом для текста Джейкобса. Для тех студентов, которые не заинтересованы в изучении математики помимо алгебры или геометрии, Боб Джонс предлагает курс потребительской математики, который представляет математику, необходимую для практической жизни.Хотя отдельного курса по математике нет, учебник по продвинутой математике знакомит учащихся колледжа с математическим анализом.
Economics, BJU Press, третье издание
BJU Press’s Economics Текст предназначен для использования в двенадцатом классе, хотя его можно использовать и в одиннадцатом классе. Он занимается экономикой в бизнесе, правительстве, на рынке и в доме. Преподаваемые идеи отражают подход ограниченного правительства к экономике и христианским ценностям, хотя студенты действительно узнают о противоречащих друг другу идеях.Даже при обсуждении различных экономических систем конкурирующие системы представлены достаточно справедливо, чтобы учащиеся были готовы ответить на прикладной вопрос, который гласит: «Вы являетесь лидером своей страны и имеете право установить ее экономическую систему. Из шести систем, объясненных в этом тексте, выберите одну и экономически и библейски защищайте свой выбор »стр. 121).
Студенты знакомятся со многими ключевыми специалистами в области экономики с помощью кратких биографических очерков. Среди них также нынешние экономические науки, такие как Томас Соуэлл и Алан Гринспен.С учетом международной экономики, текст помогает учащимся понять глобальные последствия экономической политики и выбора любой страны.
Текст интересно написан с множеством практических приложений, плюс исторические и современные иллюстрации. Кроме того, сильно иллюстрированный текст печатается в полном цвете. Обзоры глав включают термины, которые необходимо знать учащимся, вопросы по содержанию и отличные вопросы по применению, такие как пример выше. В конце учебника находится «Проект фондового рынка» с рабочими листами.В рамках этого проекта студенты инвестируют 100 000 долларов как минимум в пять компаний и отслеживают активность акций в течение как минимум шести недель. Без риска студенты действительно узнают, как работает фондовый рынок.
В комплект предмета «Экономика» входят учебник для учащихся, издание для учителя, учебник для учащихся, ключ для ответов для учебника для учащихся, пакет тестов и ключ для ответов на тесты.
Учительская редакция обязательна. Вы будете использовать его в качестве ключа ответа, а также он содержит заметки на полях с целями, библейскими связями, заданиями, которые необходимо выполнить в книге действий учащихся, темами для обсуждения, предложениями по занятиям, упоминанием онлайн-наглядных пособий и веб-сайтов, доступных через веб-сайт BJU, дополнительные предложения по чтению и письму, а также идеи для экскурсий.
BJU Press Economics должен быть превосходным для тех, кто хочет, чтобы экономика была представлена с христианским мировоззрением.
Изучение BJU Press Science 2 и Heritage Studies 2 — HomeWorks By Precept
Некоторые из моих самых ярких школьных воспоминаний связаны с использованием книг BJU Press Homeschool по науке и изучению наследия. Я отчетливо помню тот день, когда я вместе с мамой препарировал раков на нашем кухонном столе по биологии.У меня остались приятные воспоминания о том дне, когда мы спонтанно сделали пуэбло и жилища в скалах из глины и сосновых иголок, потому что мы изучали различные типы домов коренных американцев во время исследований наследия. Это те воспоминания, которые я надеюсь создать вместе со своими детьми! В этом году мы используем Science 2 (4-е издание) и Heritage Studies 2 (3-е издание), и мне нравится, что в этой учебной программе был получен опыт обучения, который улучшил понимание материала моими детьми! Курсы Science 2 и Heritage Studies 2 рассчитаны на полгода.(Эти предметы становятся годичными в 4-м классе.)
Science 2 содержит 90 уроков. Курс начинается с изучения того, что делают ученые и что значит классифицировать, наблюдать, делать выводы, экспериментировать и измерять. Затем вы переходите к изучению живых существ: животных, растений, среды обитания и основных основополагающих концепций экосистемы. После этого студенты начинают изучение окаменелостей, слоев Земли, природных ресурсов Земли, вращения и орбиты Земли. В заключительном разделе книги студенты узнают, как работает свет, как изменяется материя, как вещи движутся и как работает тело.
Что нам больше всего понравилось, когда мы работали над этой книгой, так это эксперименты! В каждой главе есть один эксперимент, встроенный в учебник для учащихся и руководство по выполнению упражнений, но в версии для учителя еще больше предложений по экспериментам. Мы любим брать книжные знания и превращать их в реальный учебный опыт!
В главе 11 студенты узнают о силе. Моим детям нравилось узнавать о трении! Мы провели эксперимент, чтобы увидеть, какая поверхность будет иметь большее трение.Мы собрали большой веер, полотенце для рук и пару мячей для пинг-понга. Ставим вентилятор на пол кухни, а затем кладем полотенце перед вентилятором с правой стороны. Затем мы кладем один мяч для настольного тенниса на полотенце и один мяч для настольного тенниса на полу кухни.
Затем мои дети включили вентилятор, чтобы посмотреть, как катятся шары! Они быстро поняли, что полотенце создает большее трение, чем гладкий кухонный пол, поэтому мяч на полотенце не катился очень далеко.
Одной из новых тем, представленных в Science 2, были окаменелости.Помимо посещения национального парка Окаменевший лес в ноябре прошлого года, наша семья не тратила много времени на разговоры об окаменелостях, так что это была совершенно новая концепция. Я был благодарен за то, что BJU Press Homeschool предлагает дополнительный набор окаменелостей с 15 различными окаменелостями! Было здорово вытащить окаменелость из коробки и сказать: «Это окаменелость улитки, а это окаменелость рогового коралла!» Это был еще один способ сделать информацию доступной для моих детей!
Моя дочь также была взволнована, увидев, что BJU Press Homeschool предлагает дополнительную коллекцию камней с 50 различными камнями и минералами.Она пыталась создать свою собственную коллекцию камней, в основном из осколков цемента, которые она находит на парковках, поэтому она была очень взволнована этой коллекцией! Моим детям понравилось смотреть на камни разных цветов, форм и текстур!
Чтобы «заглянуть внутрь» Science 2 Teacher’s Edition, воспользуйтесь ссылкой
: https://www.bjupresshomeschool.com/product/502724 Образцы видеоуроков по науке 2: https: // youtu.be / tBPtRWq3hVo
Коллекция окаменелостей: https://www.bjupresshomeschool.com/product/001008
Коллекция рок: https://www.bjupresshomeschool.com/product/063396
Heritage Studies 2 также включает 90 уроков. К концу курса Phonics & English 1 студенты узнают о миссионерской семье мистера и миссис Джадсон. Мне нравится, как в первой главе «Исследования наследия 2» студентам вспоминается история мистера и миссис Джадсон, которые были бирманскими миссионерами и работали над переводом Библии на бирманский язык.Это прекрасная связь с предыдущими знаниями и удивительное напоминание о великой любви Бога к Своему народу!
Некоторые из основных моментов этой книги включают в себя больше узнать о вашем сообществе, трех уровнях американского правительства, о том, что значит быть гражданином, и о некоторых национальных символах. Эта книга продолжает включать в уроки навыки чтения карт, а учащиеся узнают о различных формах рельефа. Студенты узнают о коренных американцах и исследователях, таких как Христофор Колумб, Лейф Эриксон и Понсе де Леон.Студенты также узнают о нескольких первых колониях и даже о Великом пробуждении! Книга заканчивается Войной за независимость, написанием Конституции и первым президентом Америки Джорджем Вашингтоном.
Одна из моих любимых частей Исследования наследия — добавление к нашей шкале времени! BJU Press Homeschool предлагает дополнительную временную шкалу, которая называется «Снимки временной шкалы», и вы можете использовать ее с Heritage Studies 2 — Heritage Studies 5. Каждый год вы добавляете на свою временную шкалу события, которые коррелируют с вашими уроками.Эта шкала времени простирается с 1600 г. до 2010 г. Нам очень нравится, насколько четко вы можете видеть, когда произошло каждое событие!
Чтобы «заглянуть внутрь» Учительского издания Heritage Studies 2, воспользуйтесь ссылкой
: https://www.bjupresshomeschool.com/product/287201
Примеры видеоуроков по изучению наследия 2: https: // youtu.be / sVUWwEfDzoc
Снимки хронологии исследований наследия: https://www.bjupresshomeschool.com/product/269480
Чтобы получить дополнительную информацию об этих курсах и сделать заказ по специальной цене, свяжитесь с консультантом HomeWorks по адресу www.homeschoolhelp.com/map.
Познакомьтесь с автором

Меган Хатсон — домашние задания консультанта по предписаниям
www.homeworksbyprecept.com/Megan-Hutson
BJU Press Испанский 1 Текст студента
{«id»: 11141964170, «title»: «Alpha Omega Lifepac Spanish I с компакт-дисками», «handle»: «alpha-omega-lifepac-spanish-i-with-cds», «description»: «\ u003cp \ u003e Добавить Зачетные баллы по иностранному языку в стенограмме домашнего обучения вашего ребенка с LIFEPAC Spanish I для 9-12 классов от Alpha Omega Publications! Этот полноцветный курс предназначен исключительно для развития навыков испанского языка посредством диалога и разговорной практики.Боитесь, что не можете преподавать иностранный язык? Не будь. В этом увлекательном курсе есть простые, пошаговые уроки и простые объяснения, которым может следовать каждый родитель, а вашему ребенку понравится изучать испанский язык с помощью простых и самостоятельных уроков! Чтобы поощрить студентов к обучению, LIFEPAC Spanish I разделен на десять мотивирующих рабочих текстов, а индивидуальное обучение вместе с последовательными обзорами обеспечивает овладение концепцией. Охватываемые темы включают словарный запас, связанный со школой, домом, числами, месяцами, сезонами, временем и одеждой, частями речи, а также культурой и географией испаноязычных стран по всему миру.\ u003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp \ u003e Заполненный творческими уроками, LIFEPAC Spanish I развивает начальные навыки чтения, письма и разговорной речи на испанском языке. Кроме того, аудио компакт-диски, дайте вашему ученику возможность услышать, как говорящие по-испански используют разные слова и времена глаголов! LIFEPAC Spanish I также поставляется с обязательным руководством для учителя, наполненным идеями обучения, дополнительными заданиями, изложенными задачами и ключами к ответам. Самое главное, что после того, как ваш ученик завершит этот одногодичный курс из десяти разделов, он сможет задавать и отвечать на основные вопросы, а также отвечать на простые утверждения на испанском языке! Не беспокойтесь больше об этих неуловимых кредитах на иностранном языке.Закажите LIFEPAC Spanish I сегодня. \ U003c \ / p> \ n \ u003cp \ u003eISBN \ u003cspan \ u003e9780740320118, код ES9216, SKU \ u003c \ / span \ u003e1009216 \ u003c \ / p \ u003e » -07-09T21: 10: 25-04: 00 «,» created_at «:» 2017-07-09T21: 10: 26-04: 00 «,» vendor «:» Alpha Omega Publications «,» type «:» » , «теги»: [«ES9216», «Средняя школа», «Средняя школа — иностранный язык — испанский», «БОЛЬШЕ! Гораздо больше … — Компьютер — Иностранный язык на компакт-диске «,» Испанский «],» price «: 10796,» price_min «: 10796,» price_max «: 10796,» available «: true,» price_varies «: false,» compare_at_price «: 11995,» compare_at_price_min «: 11995,» compare_at_price_max «: 11995,» compare_at_price_varies «: false,» options «: [{» id «: 44508433994,» title «:» Название по умолчанию «,» option1 «:» По умолчанию Title «,» option2 «: null,» option3 «: null,» sku «:» 1009216 «,» requires_shipping «: true,» taxable «: true,» Feature_image «: null,» available «: true,» name » : «Alpha Omega Lifepac Spanish I с компакт-дисками», «public_title»: null, «options»: [«Название по умолчанию»], «price»: 10796, «weight»: 2440, «compare_at_price»: 11995, «inventory_quantity»: 0, «inventory_management»: null, «inventory_policy»: «deny», «barcode»: «9780740320118», «requires_selling_plan»: false, «sales_plan_allocations»: []}], «images»: [«\ / \ / cdn .shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 2089 \ / 7253 \ / products \ /Spanish2.jpg? v = 1596896779 «],» Feature_image «:» \ / \ / cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 2089 \ / 7253 \ / products \ /Spanish2.jpg? v = 1596896779 «,» options «: [» Title «],» media «: [{» alt «:» Alpha Omega Lifepac Испанский я с компакт-дисками — РОК Solid Home School Books «,» id «: 1311625740371,» position «: 1,» preview_image «: {» aspect_ratio «: 1.0,» height «: 400,» width «: 400,» src «:» https: \ / \ /cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 2089 \ / 7253 \ / products \ /Spanish2.jpg? v = 1569164206 «},» ratio_ratio «: 1.0,» height «: 400,» media_type «:» изображение «,» src «:» https: \ / \ / cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 2089 \ / 7253 \ / products \ /Spanish2.jpg? v = 1569164206 «,» width «: 400}],» requires_selling_plan «: false,» sales_plan_groups «: [], «content»: «\ u003cp> Добавьте баллы по иностранному языку в расшифровку стенограммы домашнего обучения вашего ребенка с помощью LIFEPAC Spanish I для 9-12 классов от Alpha Omega Publications!» Этот полноцветный курс предназначен исключительно для развития навыков испанского посредством диалога и разговорной практики. Боитесь, что не можете преподавать иностранный язык? Не будь. В этом увлекательном курсе есть простые, пошаговые уроки и простые объяснения, которым может следовать каждый родитель, а вашему ребенку понравится изучать испанский язык с помощью простых и самостоятельных уроков! Чтобы поощрить студентов к обучению, LIFEPAC Spanish I разделен на десять мотивирующих рабочих текстов, а индивидуальное обучение вместе с последовательными обзорами обеспечивает овладение концепцией.Обсуждаемые темы включают словарный запас, связанный со школой, домом, числами, месяцами, сезонами, временем и одеждой, частями речи, а также культурой и географией испаноязычных стран по всему миру. \ U003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp > Заполненный творческими уроками, LIFEPAC Spanish I развивает начальные навыки чтения, письма и разговорной речи на испанском языке. Кроме того, аудио компакт-диски, дайте вашему ученику возможность услышать, как говорящие по-испански используют разные слова и времена глаголов! LIFEPAC Spanish I также поставляется с обязательным руководством для учителя, наполненным идеями обучения, дополнительными заданиями, изложенными задачами и ключами к ответам.Самое главное, что после того, как ваш ученик завершит этот одногодичный курс из десяти разделов, он сможет задавать и отвечать на основные вопросы, а также отвечать на простые утверждения на испанском языке! Не беспокойтесь больше об этих неуловимых кредитах на иностранном языке. Закажите LIFEPAC Spanish I сегодня. \ U003c \ / p> \ n \ u003cp \ u003eISBN \ u003cspan \ u003e9780740320118, код ES9216, SKU \ u003c \ / span >1009216 \ u003c \ / p>}
Free History Flashcards about 8 Hist Ch 15 BJU AR
Вопрос Ответ
Согласно Прокламации об освобождении, при каких условиях южным штатам было бы разрешено содержать своих рабов? , если бы они прекратили боевые действия
Усилиями адмирала Дэвида Фаррагута этот город пал перед силами профсоюзов Новый Орлеан
После нескольких впечатляющих побед, какое было первое жестокое поражение для Ли? Битва при Геттисберге
После какой битвы Линкольн издал Прокламацию об освобождении? Битва при Антиетаме
Во время которой Дж.Э. Стюарт совершил набег на штаб генерала Поупа и украл куртку Поупа? Это принесло конфедерации вторую победу. Вторая битва при Булл-Ран
Как Конгресс относился к войне после избрания Линкольна? Под руководством сенатора Криттендена Конгресс работал над поиском мирного компромисса.
Как некоторые мужчины перестали служить в армии? Они наняли замену или заплатили 300 долларов.
В каком сражении Стоунволл Джексон случайно застрелил своими людьми? Chancellorsville
Напарник Линкольна на выборах 1864 года Эндрю Джонсон
Назовите 3 нововведения, введенные во время гражданской войны. использование железных дорог, голгофы (легковооруженные отряды на лошадях), пилотируемые воздушные шары, телеграф, броненосные корабли и нарезы
Назовите 3 способа, которыми Гражданская война повлияла на Юг. инфляция, нехватка промышленных товаров, снижение спроса на хлопок и бегство рабов
Шерман сказал, что это «позвоночник Америки» Река Миссисипи
Внимательные дамы и господа обнаружили эту войну здесь не было пикника… Первое сражение при Булл-Ран
Это знаменитое нападение конфедератов во время битвы при Геттисберге привело к потере тысяч солдат конфедератов. Заряд Пикетта
Два военных корабля, участвовавших в столкновении на Хэмптон-роуд Монитор и Мерримак
На какую деятельность солдаты Гражданской войны проводили меньше всего времени? боевые действия
Как еще три названия гражданской войны? Война между Штатами, Вторая американская революция, Война за права штатов, г-н.Война Линкольна, Южное восстание, Война братьев, Война Конфедерации, Великое восстание, Вторжение янки (подробнее см. Стр. 284) Река Миссисипи на юге? Улисс Грант
Какое еще слово обозначает кемпинг? бивуак
Каким еще словом обозначается осадка? призыв на военную службу
Как назывались бронированные корабли времен Гражданской войны? броненосцы
Что означает принуждение мужчин к военной службе? призыв (или призыв)
Какой южный город находился в осаде северных войск в течение нескольких недель? Виксбург
Какой термин описывает разрушительное продвижение генерала Шермана через юг Марш к морю
Каково было отношение и навыки армии Союза в начале Первой битвы при Булл-Ран? излишне самоуверенный и неподготовленный
Каковы 3 преимущества Прокламации об эмансипации? 1.поощрял рабов оставить своих хозяев 2. дал Северу больше стимулов для борьбы 3. помешал Британии помочь Югу
Каковы были 3 цели (стратегии) Севера для победы в войне? 1. захватить Ричмонд 2. контролировать реку Миссисипи 3. установить блокаду южных портов
Когда черным было разрешено присоединиться к армии Союза? после выпуска Прокламации об освобождении
Где сдался Ли? Здание суда Аппоматтокса
Какая битва произошла после того, как силы Макклеллана обнаружили «обертки от сигар», которые один из людей Ли потерял с письменными планами сражений Ли, написанными на них? Antietam
Какая битва НЕ была явной победой Союза против сил Ли? Antietam
Какой генерал конфедерации выиграл первую битву при Булл-Ран? Стоунволл Джексон
Кто убил президента Линкольна в Театре Форда? Джон Уилкс Бут
Кого Линкольн сказал, что не может пощадить, потому что: «Он побеждает.» Улисс С. Грант
Кто баллотировался против Линкольна на выборах 1864 года? Джордж Макклеллан
Кто заменил Джозефа Джонстона на посту командующего армией Северной Вирджинии? Роберт Э. Ли
Кто приказал своим войскам «обильно кормить страну во время марша»? Генерал Уильям Шерман
Кто приказал своим войскам «оставить эту долину, чтобы летящие над ней вороны несли собственный рацион.»? Генерал Филип Шеридан
Почему Линкольн дал свое знаменитое Геттисбергское обращение? , чтобы посвятить кладбище
Почему гражданскую войну назвали первой современной войной? новые военные и технологические усовершенствования
符合條件的頁面 — 真論社
右上角有個搜索按鈕，你可以試試
或者隨便點擊上面的鏈接吧，總會有你需要的
個人中心
購物車
優惠劵
今日簽到
有新私信私信列表
搜索
幸運之星正在降臨…
點擊領取今天的簽到獎勵！
恭喜！您今天獲得了 {{mission.data.mission.credit}} 積分
今日簽到
連續
_￥ _{優惠劵}
使用時效：已經過期，無法使用
使用時效：永久有效
限制以下的：限制以下的使用：不限制使用：
商
刪除詳情
您有新的私信
沒有新私信
} #bigTriangleColor { цвет фона: # 005344}
發布文章
發布快訊
創建社團
發表話題
提交工單
.

Вопрос	Ответ
Согласно Прокламации об освобождении, при каких условиях южным штатам было бы разрешено содержать своих рабов?	, если бы они прекратили боевые действия
Усилиями адмирала Дэвида Фаррагута этот город пал перед силами профсоюзов	Новый Орлеан
После нескольких впечатляющих побед, какое было первое жестокое поражение для Ли?	Битва при Геттисберге
После какой битвы Линкольн издал Прокламацию об освобождении?	Битва при Антиетаме
Во время которой Дж.Э. Стюарт совершил набег на штаб генерала Поупа и украл куртку Поупа? Это принесло конфедерации вторую победу.	Вторая битва при Булл-Ран
Как Конгресс относился к войне после избрания Линкольна?	Под руководством сенатора Криттендена Конгресс работал над поиском мирного компромисса.
Как некоторые мужчины перестали служить в армии?	Они наняли замену или заплатили 300 долларов.
В каком сражении Стоунволл Джексон случайно застрелил своими людьми?	Chancellorsville
Напарник Линкольна на выборах 1864 года	Эндрю Джонсон
Назовите 3 нововведения, введенные во время гражданской войны.	использование железных дорог, голгофы (легковооруженные отряды на лошадях), пилотируемые воздушные шары, телеграф, броненосные корабли и нарезы
Назовите 3 способа, которыми Гражданская война повлияла на Юг.	инфляция, нехватка промышленных товаров, снижение спроса на хлопок и бегство рабов
Шерман сказал, что это «позвоночник Америки»	Река Миссисипи
Внимательные дамы и господа обнаружили эту войну здесь не было пикника…	Первое сражение при Булл-Ран
Это знаменитое нападение конфедератов во время битвы при Геттисберге привело к потере тысяч солдат конфедератов.	Заряд Пикетта
Два военных корабля, участвовавших в столкновении на Хэмптон-роуд	Монитор и Мерримак
На какую деятельность солдаты Гражданской войны проводили меньше всего времени?	боевые действия
Как еще три названия гражданской войны?	Война между Штатами, Вторая американская революция, Война за права штатов, г-н.Война Линкольна, Южное восстание, Война братьев, Война Конфедерации, Великое восстание, Вторжение янки (подробнее см. Стр. 284) Река Миссисипи на юге?	Улисс Грант
Какое еще слово обозначает кемпинг?	бивуак
Каким еще словом обозначается осадка?	призыв на военную службу
Как назывались бронированные корабли времен Гражданской войны?	броненосцы
Что означает принуждение мужчин к военной службе?	призыв (или призыв)
Какой южный город находился в осаде северных войск в течение нескольких недель?	Виксбург
Какой термин описывает разрушительное продвижение генерала Шермана через юг	Марш к морю
Каково было отношение и навыки армии Союза в начале Первой битвы при Булл-Ран?	излишне самоуверенный и неподготовленный
Каковы 3 преимущества Прокламации об эмансипации?	1.поощрял рабов оставить своих хозяев 2. дал Северу больше стимулов для борьбы 3. помешал Британии помочь Югу
Каковы были 3 цели (стратегии) Севера для победы в войне?	1. захватить Ричмонд 2. контролировать реку Миссисипи 3. установить блокаду южных портов
Когда черным было разрешено присоединиться к армии Союза?	после выпуска Прокламации об освобождении
Где сдался Ли?	Здание суда Аппоматтокса
Какая битва произошла после того, как силы Макклеллана обнаружили «обертки от сигар», которые один из людей Ли потерял с письменными планами сражений Ли, написанными на них?	Antietam
Какая битва НЕ была явной победой Союза против сил Ли?	Antietam
Какой генерал конфедерации выиграл первую битву при Булл-Ран?	Стоунволл Джексон
Кто убил президента Линкольна в Театре Форда?	Джон Уилкс Бут
Кого Линкольн сказал, что не может пощадить, потому что: «Он побеждает.»	Улисс С. Грант
Кто баллотировался против Линкольна на выборах 1864 года?	Джордж Макклеллан
Кто заменил Джозефа Джонстона на посту командующего армией Северной Вирджинии?	Роберт Э. Ли
Кто приказал своим войскам «обильно кормить страну во время марша»?	Генерал Уильям Шерман
Кто приказал своим войскам «оставить эту долину, чтобы летящие над ней вороны несли собственный рацион.»?	Генерал Филип Шеридан
Почему Линкольн дал свое знаменитое Геттисбергское обращение?	, чтобы посвятить кладбище
Почему гражданскую войну назвали первой современной войной?	новые военные и технологические усовершенствования

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Таблица бжу в продуктах: Таблица калорийности продуктов — Calorizator.ru

Мясные продукты — Calorizator.ru

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания | Magic2Day

Таблицы калорийности продуктов и содержания БЖУ

Таблицы продуктов с составом: белки, жиры, углеводы, содержание воды и калорийность на 100гр.

Таблица БЖУ продуктов в 100 граммах: белки, жиры, углеводы

Хлебобулочные изделия, мука

Крупы

Овощи

Фрукты и ягоды

Сухофрукты

Бобовые

Яйца

Рыба и морепродукты

Икра

Жиры, маргарин, масло

Мясо, птица

Колбасные изделия

Мясные консервы и копчености

Грибы

Орехи

Сладости

Таблицы калорийности продуктов

полный список калорийности блюд на 100 грамм

Таблицы БЖУ и калорийности по алфавиту и разделам ⋆ Сайт камрадов

BJU Press Grade 12 Science Kit

BJU Press Physics 12 Science Kit

Математика 3 Издание для учителя с компакт-диском (3-е изд.) | БЖУ Пресс

Economics, BJU Press, третье издание

Изучение BJU Press Science 2 и Heritage Studies 2 — HomeWorks By Precept

Познакомьтесь с автором

BJU Press Испанский 1 Текст студента

Free History Flashcards about 8 Hist Ch 15 BJU AR

符合條件的頁面 — 真論社

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ

Рубрики

Название блюда	Белки	Жиры	Углеводы	Калор — ость
Азу (баранина, тушеная с овощами)	12	14,2	10,2	214
Говяжий бефстроганов	16,7	11,3	5,9	193
Бифштекс	27,8	29,6	1,7	384
Блины	6,1	12,3	26	233
Борщ	1,1	2,2	6,7	49
Картофельные вареники	4,4	3,7	18,5	125
Творожная запеканка	17,6	4,2	14,2	168
Зразы из картошки	3,3	3,9	15	108
Куриные котлеты	18,2	10,4	13,8	222
Отварное филе курицы	30,4	3,5	0	153
Макароны из твердых сортов пшеницы с маслом	3,4	5	19	135
Рагу из овощей	0,5	0,1	3,8	38
Окрошка на квасе	2,1	1,7	6,3	52
Пельмени из говядины и свинины	11,9	12,4	29	275
Рассольник	1,4	2	5	42
Салат «Цезарь»	15	10	9	190
Тушеная свинина	9,8	20,3	3,2	235
Гороховый суп	4,4	3,4	9	66
Щи	1	3,8	2,1	38

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
*МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ*
Брынза из коровьего молока	52	17,9	20,1		260
Йогурт нат. 1.5% жирности	88	5	1,5	3,5	51
Кефир нежирный	91,4	3	0,1	3,8	30
Кефир жирный	88,3	2,8	3,2	4,1	59
Молоко	88,5	2,8	3,2	4,7	58
Молоко ацидофильное	81,7	2,8	3,2	10,8	83
Молоко сухое цельное	4	25,6	25	39,4	475
Молоко сгущеное	74,1	7	7,9	9,5	135
Молоко сгущеное с сахаром	26,5	7,2	8,5	56	315
Простокваша	88,4	2,8	3,2	4,1	58
Ряженка	85,3	3	6	4,1	85
Сливки 10%	82,2	3	10	4	118
Сливки 20%	72,9	2,8	20	3,6	205
Сметана 10%	82,7	3	10	2,9	116
Сметана 20%	72,7	2,8	20	3,2	206
Сырки и масса творожные особые	41	7,1	23	27,5	340
Сыр российский	40	23,4	30		371
Сыр голландский	38,8	26,8	27,3		361
Сыр швейцарский	36,4	24,9	31,8		396
Сыр пошехонский	41	26	26,5		334
Сыр плавленный	55	24	13,5		226
Творог жирный	64,7	14	18	1,3	226
Творог полужирный	71	16,7	9	1,3	156
Творог нежирный	77,7	18	0,6	1,5	86
*ЖИРЫ, МАРГАРИН, МАСЛО*
Жир топленый	0,3		99,7		897
Шпик свиной (без шкурки)	5,7	1,4	92,8		816
Маргарин молочный	15,9	0,3	82,3	1	746
Маргарин бутербродный	15,8	0,5	82	1,2	744
Майонез	25	3,1	67	2,6	627
Масло растительное	0,1		99,9		899
Масло сливочное	15,8	0,6	82,5	0,9	748
Масло топленое	1	0,3	98	0,6	887
*ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, МУКА*
Хлеб ржаной	42,4	4,7	0,7	49,8	214
Хлеб пшен. из муки I сорта	34,3	7,7	2,4	53,4	254
Сдобная выпечка	26,1	7,6	4,5	60	297
Баранки	17	10,4	1,3	68,7	312
Сушки	12	11	1,3	73	330
Сухари пшеничные	12	11,2	1,4	72,4	331
Сухари сливочные	8	8,5	10,6	71,3	397
Мука пшеничная высш. сорта	14	10,3	0,9	74,2	327
Мука пшеничная I сорта	14	10,6	1,3	73,2	329
Мука пшеничная II сорта	14	11,7	1,8	70,8	328
Мука ржаная	14	6,9	1,1	76,9	326
*КРУПЫ*
Гречневая ядрица	14	12,6	2,6	68	329
Гречневая продел	14	9,5	1,9	72,2	326
Манная	14	11,3	0,7	73,3	326
Овсяная	12	11,9	5,8	65,4	345
Перловая	14	9,3	1,1	73,7	324
Пшено	14	12	2,9	69,3	334
Рисовая	14	7	0,6	73,7	323
Пшеничная “Полтавская”	14	12,7	1,1	70,6	325
Толокно	10	12,2	5,8	68,3	357
Ячневая	14	10,4	1,3	71,7	322
Геркулес	12	13,1	6,2	65,7	355
Кукурузная	14	8,3	1,2	75	325
*ОВОЩИ*
Баклажаны	91	0,6	0,1	5,5	24
Брюква	87,5	1,2	0,1	8,1	37
Горошек зеленый	80	5,0	0,2	13,3	72
Кабачки	93	0,6	0,3	5,7	27
Капуста белокочанная	90	1,8	—	5,4	28
Капуста краснокочанная	90	1,8	—	6,1	31
Капуста цветная	90,9	2,5	—	4,9	29
Картофель	76	2	0,1	19,7	83
Лук зеленый (перо)	92,5	1,3	—	4,3	22
Лук порей	87	3	—	7,3	40
Лук репчатый	86	1,7	—	9,5	43
Морковь красная	88,5	1,3	0,1	7	33
Огурцы грунтовые	95	0,8	—	3	15
Огурцы парниковые	96,5	0,7	—	1,8	10
Перец зеленый сладкий	92	1,3	—	4,7	23
Перец красный сладкий	91	1,3	—	5,7	27
Петрушка (зелень)	85	3,7	—	8,1	45
Петрушка (корень)	85	1,5	—	11	47
Ревень (черешковый)	94,5	0,7	—	2,9	16
Редис	93	1,2	—	4,1	20
Редька	88,6	1,9	—	7	34
Репа	90,5	1,5	—	5,9	28
Салат	95	1,5	—	2,2	14
Свекла	86,5	1,7	—	10,8	48
Томаты (грунтовые)	93,5	0,6	—	4,2	19
Томаты (парниковые)	94,6	0,6	—	2,9	14
Зеленая фасоль	90	4	—	4,3	32
Хрен	77	2,5	—	16,3	71
Черемша	89	2,4	—	6,5	34
Чеснок	70	6,5	—	21,2	106
Шпинат	91,2	2,9	—	2,3	21
Щавель	90	1,5	—	5,3	28
*ФРУКТЫ И ЯГОДЫ*
Абрикосы	86	0,9	—	10,5	46
Айва	87,5	0,6	—	8,9	38
Алыча	89	0,2	—	7,4	34
Ананас	86	0,4	—	11,8	48
Бананы	74	1,5	—	22,4	91
Вишня	85,5	0,8	—	11,3	49
Гранат	85	0,9	—	11,8	52
Груша	87,5	0,4	—	10,7	42
Инжир	83	0,7	—	13,9	56
Кизил	85	1	—	9,7	45
Персики	86,5	0,9	—	10,4	44
Рябина садовая	81	1,4	—	12,5	58
Рябина черноплодная	80,5	1,5	—	12	54
Слива садовая	87	0,8	—	9,9	43
Финики	20	2,5	—	72,1	281
Хурма	81,5	0,5	—	15,9	62
Черешня	85	1,1	—	12,3	52
Шелковица	82,7	0,7	—	12,7	53
Яблоки	86,5	0,4	—	11,3	46
Апельсин	87,5	0,9	—	8,4	38
Грейпфрут	89	0,9	—	7,3	35
Лимон	87,7	0,9	—	3,6	31
Мандарин	88,5	0,8	—	8,6	38
Брусника	87	0,7	—	8,6	40
Виноград	80,2	0,4	—	17,5	69
Голубика	88,2	1	—	7,7	37
Ежевика	88	2	—	5,3	33
Земляника	84,5	1,8	—	8,1	41
Клюква	89,5	0,5	—	4,8	28
Крыжовник	85	0,7	—	9,9	44
Малина	87	0,8	—	9	41
Морошка	83,3	0,8	—	6,8	31
Облепиха	75	0,9	—	5,5	30
Смородина белая	86	0,3	—	8,7	39
Смородина красная	85,4	0,6	—	8	38
Смородина черная	85	1,0	—	8,0	40
Черника	86,5	1,1	—	8,6	40
Шиповник свежий	66	1,6	—	24	101
Шиповник сушеный	14	4,0	—	60	253
БОБОВЫЕ*
Бобы	83	6	0,1	8,3	58
Горох лущеный	14	23	1,6	57,7	323
Горох цельный	14	23	1,2	53,3	303
Соя	12	34,9	17,3	26,5	395
Фасоль	14	22,3	1,7	54,5	309
Чечевица	14	24,8	1,1	53,7	310
*ГРИБЫ*
Белые свежие	89,9	3,2	0,7	1,6	25
Белые сушеные	13	27,6	6,8	10	209
Подберезовики свежие	91,6	2,3	0,9	3,7	31
Подосиновики свежие	91,1	3,3	0,5	3,4	31
Сыроежи свежие	83	1,7	0,3	1,4	17
*МЯСО, СУБПРОДУКТЫ, ПТИЦА*
Баранина	67,6	16,3	15,3		203
Говядина	67,7	18,9	12,4		187
Конина	72,5	20,2	7		143
Кролик	65,3	20,7	12,9		199
Свинина нежирная	54,8	16,4	27,8		316
Свинина жирная	38,7	11,4	49,3		489
Телятина	78	19,7	1,2		90
Бараньи Почки	79,7	13,6	2,5		77
Баранья Печень	71,2	18,7	2,9		101
Баранье Сердце	78,5	13,5	2,5		82
Говяжьи Мозги	78,9	9,5	9,5		124
Говяжья Печень	72,9	17,4	3,1		98
Говяжьи Почки	82,7	12,5	1,8		66
Говяжье Вымя	72,6	12,3	13,7		173
Говяжье Сердце	79	15	3		87
Говяжий Язык	71,2	13,6	12,1		163
Почки свинные	80,1	13	3,1		80
Печень свинная	71,4	18,8	3,6		108
Сердце свинное	78	15,1	3,2		89
Язык свинной	66,1	14,2	16,8		208
Гуси	49,7	16,1	33,3		364
Индейка	64,5	21,6	12	0,8	197
Куры	68,9	20,8	8,8	0,6	165
Цыплята	71,3	18,7	7,8	0,4	156
Утки	51,5	16,5	61,2		346
*КОЛБАСА И КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ*
Вареная колбаса Диабетическая	62,4	12,1	22,8		254
Вареная колбаса Диетическая	71,6	12,1	13,5		170
Вареная колбаса Докторская	60,8	13,7	22,8		260
Вареная колбаса Любительская	57	12,2	28		301
Вареная колбаса Молочная	62,8	11,7	22,8		252
Вареная колбаса Отдельная	64,8	10,1	20,1	1,8	228
Вареная колбаса Телячья	55	12,5	29,6		316
Сардельки Свиные	53,7	10,1	31,6	1,9	332
Сосиски Молочные	60	12,3	25,3		277
Сосиски Русские	66,2	12	19,1		220
Сосиски Свиные	54,8	11,8	30,8		324
Варено-копченая Любительская	39,1	17,3	39		420
Варено-копченая Сервелат	39,6	28,2	27,5		360
Полукопченая Краковская	34,6	16,2	44,6		466
Полукопченая Минская	52	23	17,4	2,7	259
Полукопченая Полтавская	39,8	16,4	39		417
Полукопченая Украинская	44,4	16,5	34,4		376
Сырокопченая Любительская	25,2	20,9	47,8		514
Сырокопченая Московская	27,6	24,8	41,5		473
*МЯСНЫЕ КОНСЕРВЫ И КОПЧЕНОСТИ*
Говядина тушеная	63	16,8	18,3		232
Завтрак туриста (говядина)	66,9	20,5	10,4		176
Завтрак туриста (свинина)	65,6	16,9	15,4		206
Колбасный фарш	63,2	15,2	15,7	2,8	213
Свинина тушеная	51,1	14,9	32,2		349
Грудинка сырокопченая	21	7,6	66,8		632
Корейка сырокопченая	37,3	10,5	47,2		467
Ветчина	53,5	22,6	20,9		279
*ЯЙЦА*
Яйцо куриное	74	12,7	11,5	0,7	157
Яичный порошок	6,8	45	37,3	7,1	542
Сухой белок	12,1	73,3	1,8	7	336
Сухой желток	5,4	34,2	52,2	4,4	623
Яйцо перепелиное	73,3	11,9	13,1	0,6	168
*РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ*
Бычки	70,8	12,8	8,1	5,2	145
Горбуша	70,5	21	7		147
Камбала	79,5	16,1	2,6		88
Карась	78,9	17,7	1,8		87
Карп	79.1	16	3.6		96
Кета	71.3	22	5.6		138
Корюшка	79.8	15.5	3.2		91
Ледяная	81.8	15.5	1.4		75
Лещ	77.7	17.1	4.1		105
Семга	62.9	20.8	15.1		219
Макрурус	85	13.2	0.8		60
Минога	75	14.7	11.9		166
Минтай	80.1	15.9	0.7		70
Мойва	75	13.4	11.5		157
Навага	81.1	16.1	1		73
Налим	79.3	18.8	0.6		81
Нототения мраморная	73.4	14.8	10.7		156
Окунь морской	75.4	17.6	5.2		117
Окунь речной	79.2	18.5	0.9		82
Осетр	71.4	16.4	10.9		164
Палтус	76.9	18.9	3		103
Путассу	81.3	16.1	0.9		72
Рыба-сабля	75.2	20.3	3.2		110
Рыбец каспийский	77	19.2	2.4		98
Сазан	75.3	18.4	5.3		121
Сайра крупная	59.8	18.6	20.8		262
Сайра мелкая	71.3	20.4	0.8		143
Салака	75.4	17.3	5.6		121
Сельдь	62.7	17.7	19.5		242
Сиг	72.3	19	7.5		144
Скумбрия	71.8	18	9		153
Сом	75	16.8	8.5		144
Ставрида	74.9	18.5	5		119
Стерлядь	74.9	17	6.1		320
Судак	78.9	19	0.8		83
Треска	80.7	17.5	0.6		75
Тунец	74	22,7	0,7		96
Угольная рыба	71.5	13.2	11.6		158
Угорь морской	77.5	19.1	1.9		94
Угорь	53.5	14.5	30.5		333
Хек	79.9	16.6	2.2		86
Щука	70.4	18.8	0.7		82
Язь	80.1	18.2	0.3		117
Креветка дальневосточная	64,8	28,7	1,2		134
Печень трески	26,4	4,2	65,7		613
Кальмар	80,3	18	0,3		75
Краб	81,5	16	0,5		69
Креветка	77,5	18	0,8		83
Морская капуста	88	0,9	0,2	3	5
Паста “Океан”	72,2	18,9	6,8		137
Трепанг	89,4	7,3	0,6		35
Кеты зернистая	46,9	31,6	13,8		251
Лещевая пробойная	58	24,7	4,8		142
Минтаевая пробойная	63,2	28,4	1,9		131
Осетровая зернистая	58	28,9	9,7		203
Осетровая пробойная	39,5	36	10,2		123
*ИКРА*
Кеты зернистая	46,9	31,6	13,8		251
Лещевая пробойная	58	24,7	4,8		142
Минтаевая пробойная	63,2	28,4	1,9		131
Осетровая зернистая	58	28,9	9,7		203
Осетровая пробойная	39,5	36	10,2		123
*ОРЕХИ*
Фундук	4,8	16,1	66,9	9,9	704
Миндаль	4	18,6	57,7	13,6	645
Грецкий орех	5	13,8	61,3	10,2	648
Арахис	10	26,3	45,2	9,7	548
Семя подсолнечника	8	20,7	52,9	5	578
*СЛАДОСТИ*
Мед	17,2	0,8		80,3	308
Драже фруктовое	7	3,7	10,2	73,1	384
Зефир	20	0,8		78,3	299
Ирис	6,5	3,3	7,5	81,8	387
Мармелад	21		0,1	77,7	296
Карамель	4,4		0,1	77,7	296
Конфеты, глаз-ые шоколадом	7,9	2,9	10,7	76,6	396
Пастила	18	0,5		80,4	305
Сахар	0,2	0,3		99,5	374
Халва тахинная	3,9	12,7	29,9	50,6	510
Халва подсолнечная	2,9	11,6	29,7	54	516
Шоколад темный	0,8	5,4	35,3	52,6	540
Шоколад молочный	0,9	6,9	35,7	52,4	547
Вафли с фр-ми начинками	12	3,2	2,8	80,1	342
Вафли с жировыми начинками	1	3,4	30,2	64,7	530
Пирожное слоеное с кремом	9	5,4	38,6	46,4	544
Пирожное слоеное с яблоком	13	5,7	25,6	52,7	454
Пирожное бисквитное	21	4,7	9,3	84,4	344
Пряники	14,5	4,8	2,8	77,7	336
Торт бисквитный	25	4,7	20	49,8	386
Торт миндальный	9,3	6,6	35,8	46,8	524
*СУХОФРУКТЫ*
Урюк	18	5	—	67,5	278
Курага	20,2	5,2	—	65,9	272
Изюм с косточкой	19	1,8	—	70,9	276
Изюм кишмиш	18	2,3	—	71,2	279
Вишня	18	1,5	—	73	292
Груша	24	2,3	—	62,1	246
Персики	18	3,0	—	68,5	275
Чернослив	25	2,3	—	65,6	264
Яблоки	20	3,2	—	68	273

Таблица бжу в продуктах: Таблица калорийности продуктов — Calorizator.ru

Мясные продукты — Calorizator.ru

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания | Magic2Day

Таблицы калорийности продуктов и содержания БЖУ

Таблицы продуктов с составом: белки, жиры, углеводы, содержание воды и калорийность на 100гр.

Таблица БЖУ продуктов в 100 граммах: белки, жиры, углеводы

Хлебобулочные изделия, мука

Крупы

Овощи

Фрукты и ягоды

Сухофрукты

Бобовые

Яйца

Рыба и морепродукты

Икра

Жиры, маргарин, масло

Мясо, птица

Колбасные изделия

Мясные консервы и копчености

Грибы

Орехи

Сладости

Таблицы калорийности продуктов

полный список калорийности блюд на 100 грамм

Таблицы БЖУ и калорийности по алфавиту и разделам ⋆ Сайт камрадов

BJU Press Grade 12 Science Kit

BJU Press Physics 12 Science Kit

Математика 3 Издание для учителя с компакт-диском (3-е изд.) | БЖУ Пресс

Economics, BJU Press, третье издание

Изучение BJU Press Science 2 и Heritage Studies 2 — HomeWorks By Precept

Познакомьтесь с автором

BJU Press Испанский 1 Текст студента

Free History Flashcards about 8 Hist Ch 15 BJU AR

符合 條件 的 頁面 — 真 論 社

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ

Рубрики

符合條件的頁面 — 真論社