Сырный суп (с плавленным сырком) с курицей — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

Плавленый сыр	2 шт.		по вкусу
	по вкусу		по вкусу
	2 шт.		3 шт.
	1 шт.		1 шт.
	2 ст. л.

Описание рецепта — Сырный суп (с плавленным сырком) с курицей:

😋

Сырный суп (с плавленным сырком) с курицей: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Углеводы 11,79 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

94 килокалории

Шаг 1:

Плавленый сыр	2 шт.
	по вкусу
	по вкусу
	по вкусу
	2 шт.
	3 шт.
	1 шт.
	1 шт.
	2 ст. л.

Куриную грудку порежьте на кусочки размера, затем выложите в кипящую подсоленную воду (600-700 мл), варите 10-15 минут.

Шаг 2:

Картофель нарежьте кубиками, добавьте к курице.
Морковь порежьте на кусочки среднего размера, лук — аналогично. В сковороде разогрейте масло, сделайте зажарку из лука и моркови (они должны слегка поджариться)Выложите в суп, варите еще 10-15 минут.

Шаг 3:

Сырный суп (с плавленным сырком) с курицей. Сырки добавьте в готовый суп, тщательно перемешайте до полного растворения (сырки удобнее порезать на несколько частей). Добавьте специи, зелень.

Приятного аппетита!

Сырный Суп с Курицей (100 г) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 100 г Энергетическая ценность 225 кДж 54 ккал Жиры 3,02г Насыщенные Жиры 1,823г Мононенасыщенные Жиры 0,874г Полиненасыщенные Жиры 0,139г Углеводы 2,75г Сахар 0г Клетчатка 0,3г Белки 3,92г Натрий 257мг Холестерин 15мг Калий 61мг 3% от РСК* (54 кал) Классификация калорий:   Углеводы (20%)   Жиры (51%)   Белки (29%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 54 Жир 3,02г Углев 2,75г Белк 3,92г Сырный Суп с Курицей (100 г) содержит 54 калорий. Классификация калорий: 51% жир, 20% углев, 29% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Суп: Похожие типы Супы: См. также: Вы искали Сырный Суп с Курицей. Вы имеете в виду:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Сырный суп пюре – рецепт с фото и калорийность

Здравствуйте, дорогие друзья блога «Диета Похудей»!

Сырный суп пюре, фото рецепт  которого представлен ниже, – это вегетарианское блюдо европейской кухни, чьё точное происхождение определить довольно сложно. Сырный суп пюре, рецепт которого довольно прост, уже давно является обычным блюдом для жителей Франции, Италии и многих других европейских стран.

Сырный суп пюре: фото рецепт

В Италии иногда используют для того, чтобы сварить сырный суп пюре, фото рецепт, согласно которому необходимо добавлять в блюдо брокколи. Но эта капуста не каждому по вкусу, хотя если её добавлять в сырный суп, калорийность  его будет вполне приемлема для худеющих.

В связи с этим мы будем готовить суп по другому рецепту — не с брокколи, а с картофелем. Для того чтобы сварить такой сырный суп, калорийность которого довольно высока, нам понадобятся продукты, которые есть под рукой практически у каждой хозяйки:

• Картофель (среднего размера) — 4 шт.
• Сыр твёрдый — 150 г
• Сливки 20% — 1 ст.
• Соль — по вкусу
• Зелень и пряности (чёрный и красный молотый перец, шафран, базилик) — по вкусу.

Сырный суп пюре: рецепт пошаговый

• В первую очередь для приготовления сырного супа пюре по фото рецепту подготавливаем ингредиенты: чистим и режем пополам картофель, трём сыр на крупной тёрке.
• Далее для приготовления сырного супа пюре по рецепту отвариваем картофель в небольшой кастрюльке.

Отвариваем картофель

• Измельчаем готовый картофель в пюре.
• Добавляем в него пряности, соль и специи. Так как сыр придаст супу солоноватый вкус очень важно не «перестараться» с солью.

Кладём в пюре пряности и соль

• Приготовленное для сырного супа пюре согласно фото рецепту перетираем блендером до однородного жидкого состояния. Густое пюре можно развести небольшим количеством горячей кипячёной воды.
• Добавляем в кастрюльку тёртый сыр и доводим будущий суп до кипения на среднем огне.

Добавляем в пюре сыр

• Как только сырный суп пюре, рецепт  которого, как видите, требует минимальных затрат времени, закипит, снимаем кастрюльку с огня.
• В приготовленный сырный суп пюре по фото рецепту добавляем свежую зелень и подаём его к столу горячим.

Добавляем в суп зелень

Советы по приготовлению сырного супа пюре по рецепту:

• Для приготовления сырного супа пюре по рецепту можно использовать любой твёрдый сыр, но лучше всего взять Чеддер.
• Снизить очень высокую для сырного супа калорийность можно заменой сливок на менее жирные.

Сырный суп: калорийность

• Картофель (450 г) — 360 ккал
• Сыр голландский (150 г) — 528 ккал
• Сливки 20% (200 мл) — 410 ккал.

Общая для сырного супа калорийность (порция в 100 г): 163 ккал.

Альтернативный рецепт блюда «Сырный суп-пюре»

ПОДПИСКА НА ОРИГИНАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ И СОВЕТЫ О ПИТАНИИ

Сырный суп с курицей и плавленным сыром и рисом рецепт с фото пошагово и видео

Шаг 1:

Подготовьте все ингредиенты. Куриное филе при желании можно заменить на куриные голени или окорочка, но тогда лучше взять их больше, так как мяса в них значительно меньше, чем в чистом филе. Рис лучше выбрать длиннозерный. Картофель лучше взять с маркировкой «для варки», так он очень быстро сварится в бульоне. Сыр лучше брать в ванночке, а не в брикетах. С ним проще работать и он лучше растворяется в кипящем супе.

Шаг 2:

Выложите в кастрюлю промытое куриное филе, залейте проточной водой и поставьте на сильный огонь. Если вы любите более густой суп, то количество воды лучше уменьшить до 1,5 литров. Доведите воду до кипения, немного посолите, убавьте огонь, закройте кастрюлю крышкой и варите филе в течение 30 минут. По истечении времени отварное готовое мясо выньте из кастрюли, бульон процедите и перелейте в новую чистую кастрюлю или же вымытую старую кастрюлю.

Шаг 3:

Рис промойте под проточной водой не менее 4 раз, вода должна стать чистой и прозрачной. После того, как процеженный бульон снова закипит, всыпьте в кастрюлю промытый рис. Варите его на небольшом огне в течение 10-15 минут.

Шаг 4:

Картофель вымойте, очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Через 10-15 минут после начала варки риса, опустите в кастрюлю кубики картофеля. Варите еще 10 минут.

Шаг 5:

В это время приготовьте зажарку. Лук и морковь очистите и промойте под водой. Лук нарежьте, как и для многих супов, кубиками, а морковь натрите на крупной терке. Обжарьте подготовленные овощи на среднем огне с добавлением небольшого количества растительного масла.

Шаг 6:

Остывшее куриное филе нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 7:

Следующим шагом начните добавлять в суп плавленый сыр, растапливая его в кипящем бульоне. В супе не должно остаться комочком сыра, он должен полностью раствориться.

Шаг 8:

В конце приготовления добавьте в суп кусочки куриного филе и зажарку, перемешайте и дайте супу немного прокипеть. После чего снимите суп с огня и дайте ему немного настояться.

Шаг 9:

Осталось только приготовить гренки. Ломтики батона нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде, добавив растительное масло.

Шаг 10:

Готовый суп разлейте по тарелкам и посыпьте гренками.

Как рассчитать калорийность супа? | Все Очень Просто

На чтение 7 мин. Опубликовано 04.01.2019

Каждый, кто тщательно следит за своим питанием, рано или поздно задается вопросом: «Как правильно рассчитать калорийность того или иного супа?». На примере супа из курицы считаем вручную количество калорий в одной порции.

Метод расчета подходит тем, кто сам готовит первые блюда и знает граммовку, входящих в него, ингредиентов. Но бывает, что мы кушаем в столовых или кафе, для таких случаев вам поможет «Таблица калорийности супов», которую вы найдете ниже, с усредненными значениями. Конечно, не идеально, но чем не записывать употребленные кКал вовсе, лучше воспользоваться готовыми подсчетами.

Этапы расчета калорий для супа

1. Почистить и промыть все ингредиенты.
2. Взвесить каждый вид продукта (включая приправы) на кухонных весах и записать полученные результаты. Если мясо содержит жир, то его следует отделить и взвешивать отдельно от мякоти.
3. Зафиксируйте также объем воды, в которой будет вариться суп.
4. Взвесьте кастрюлю, в которой будете готовить.
5. В таблицах калорийности продуктов найдите каждый ингредиент для приготовления супчика и выпишите их калорийность.
6. Заметьте, что количество кКал в стандартной таблице указано на 100 грамм продукта, поэтому следующим шагом необходимо рассчитать значения калорий для вашего рецепта.
7. Суммируйте рассчитанные значения калорийности и, вы получите общее количество килокалорий в кастрюле супа.
8. Взвесьте кастрюлю с супчиком по итогу приготовления и вычтите вес кастрюли.
9. Прикиньте, на сколько порций хватит этого объема.
10. Разделите суммарное значение килокалорий (из пункта 7) на количество порций и у вас получится калорийность одной порции первого блюда.

Пример расчета калорийности одной порции куриного супа

Вес продуктов (овощи взвешиваем очищенными):

• Куриные крылья — 387 грамм
• Морковь — 55 грамм
• Лук — 72 грамма
• Картофель — 171 грамм
• Масло подсолнечное — 32 грамма
• Соль — 15 грамм
• Перец черный молотый — 0,2 грамма
• Вода — 2 литра (или 2000 грамм)

1) Общий вес ингредиентов составляет: 2660,2 грамма

2) Считаем количество калорий в каждом продукте:

Продукт	кКал на 100 грамм (табличное значение)	кКал на данное количество продукта (расчетное значение)
Куриные крылья	186	719,82 (387*186/100)
Морковь	33	18,15
Лук	43	30,96
Картофель	80	136,8
Масло подсолнечное	900	288
Соль
Перец черный молотый	251	0,5
Вода

3) Сумма килокалорий: 1119,23 кКал

4) В процессе варки выкипело 100 грамм жидкости, следовательно чистый вес продукта составил: 2560,2 грамма

5) Одна порция супа составляет 300 грамм. Из данной массы полученного продукта выйдет 8,5 порций.

6) Делим суммарное количество кКал на количество порций: 1119,23 : 8,5 = 131,67 (кКал) — в 1 порции куриного супа.

Расчетное значение килокалорий на одну порцию имеет приближенное значение, т.к. ингредиенты из кастрюли практически невозможно разделить поровну на все тарелки. Но можно ориентироваться на самый калорийный продукт, в нашем случае это курица, и добавлять его в каждую тарелку отдельно при подаче.

Еще один способ избежать неточности в итоговых значениях — готовить супы-пюре. Например, рецепт куриного крем-супа вы можете посмотреть здесь.

Хотите очистить организм от шлаков, токсинов и немного сбросить в весе? Тогда посмотрите ТОП-7 жиросжигающих супчиков, которые находятся по этой ссылке. С пошаговыми фото-рецептами вы за считанные минуты приготовите полезное блюдо!

Таблицы калорийности продуктов, используемых при приготовлении первых блюд

Мяса, мясных субпродуктов и птицы

Мясо, мясные субпродукты и птица	Калорийность на 100 гр (ккал)	Мясо, мясные субпродукты и птица	Калорийность на 100 гр (ккал)
Баранина жирная	316	Печень свиная	107
Баранина мясная	206	Почки бараньи	76
Ветчина	365	Почки говяжьи	59
Вымя говяжье	172	Почки свиные	79
Говядина постная отварная	110	Сардельки говяжьи	215
Говядина жареная	170	Сардельки свиные	332
Говядина жирная отварная	205	Свинина жареная	275
Говядина тушеная	180	Свинина жирная	390
Грудинка	300	Свинина нежирная	315
Гусь	490	Свинина постная тушеная	245
Индейка	205	Свинина отбивная	265
Колбаса вареная	250	Свинина тощая	259
Колбаса диабетическая	254	Свинина тушеная	350
Колбаса краковская	382	Сердце баранье	76
Колбаса любительская	291	Сердце говяжье	87
Колбаса московская	463	Сердце свиное	89
Колбаса отдельная	193	Сосиски	266
Колбаса полукопченая	380	Телятина жареная	150
Колбаса украинская	404	Телятина жирная	148
Конина	143	Телятина отварная	115
Корейка	469	Телятина тощая	89
Кролик	183	Утка	345
Курица вареная	135	Цыплята	146
Курица жареная	210	Яйцо куриное (1 шт.)	157
Курица отварная жирная	195	Язык говяжий	165
Курица отварная постная	135	Язык свиной	208
Мозги говяжьи	123	Курица сырая	189
Печень баранья	100	Куриное бедро сырое	181
Печень говяжья	87	Куриная грудка сырая	111
		Куриные крылья сырые	186

Рыбы и морепродуктов

Рыба и морепродукты	Калорийность на 100 гр (ккал)	Рыба и морепродукты	Калорийность на 100 гр (ккал)
Бычки	144	Печень трески	610
Горбуша	147	Путассу	72
Икра кетовая	245	Раки	75
Икра красная	256	Рыба-сабля	110
Икра лещевая пробойная	142	Рыбец каспийский	98
Икра минтая	130	Сазан	121
Икра зернистая	250	Сайра	182
Икра осетровая пробойная	235	Салака	119
Икра черная (белужья, осетровая)	280	Севрюга	137
Кальмар	74	Сельдь	246
Камбала	87	Сельдь атлантическая	57
Камбала жареная	75	Сельдь соленая	261
Камбала копченая	90	Сардины в масле	275
Карась	87	Сельдь маринованая	155
Карп отварной	95	Сельдь копченая	218
Карп жареный	145	Сельдь жареная	180
Кета	138	Семга	219
Консервы рыбные в масле	320	Сиг	143
Консервы рыбные в собственном соку	120	Скумбрия	153
Корюшка	90	Сом	143
Крабы	68	Ставрида	119
Креветки	97	Стерлядь	122
Ледяная	74	Судак	83
Лещ	105	Судак отварной	30
Линь	40	Трепанг	37
Лососина жареная	145	Треска	75
Лососина копченая	385	Треска отварная	44
Макрурус	60	Тунец	101
Минога	165	Тунец в масле	300
Минтай	69	Угольная рыба	157
Мойва	157	Угорь	332
Морская капуста	17	Угорь морской	93
Навага	73	Форель отварная	45
Налим	80	Хек	86
Нототения мраморная	155	Шпроты в масле	250
Окунь морской	117	Щука	81
Окунь речной	82	Щука жареная	95
Осетр	163	Щука отварная	45
Палтус	102	Язь	81

Молока и молочных продуктов

Молоко и молочные продукты	Калорийность на 100 гр (ккал)	Молоко и молочные продукты	Калорийность на 100 гр (ккал)
Ацидофилин (3,2% жирности)	58	Сметана 10% жирности	113
Брынза коровья	260	Сметана 20% жирности	204
Йогурт (1,5%)	51	30% жирности	293
Кефир жирный	60	Сыр голландский	357
Кефир (1% жирности)	38	Сыр Ламбер	377
Кефир нежирный	28	Сыр Пармезан	330
Масса творожная	345	Сыр плавленый	501
Молоко ацидофильное	83	Сыр пошехонский	446
Молоко (3,2% жирности)	58	Сыр российский	371
Молоко (1,5% жирности)	44	Сыр колбасный	268
Молоко коровье цельное	68	Сыр швейцарский	433
Молоко обезжиренное	31	Сырки творожные	380
Молоко сгущеное	137	Творог (18% жирности)	226
Молоко сгущеное с сахаром	329	Творог жирный	223
Молоко сухое цельное	485	Творог нежирный	80
Мороженое сливочное	220	Творог полужирный	153
Простокваша	59	Творог со сметаной	260
Ряженка	85	Сливки 20% жирности	205
Сливки 10% жирности	118

Овощей, зелени и грибов

Овощи зелень грибы	Калорийность на 100 гр (ккал)	Овощи зелень грибы	Калорийность на 100 гр (ккал)
Баклажаны	28	Лук порей	41
Брюква	38	Лук репчатый	43
Грибы белые свежие	25	Морковь	33
Грибы белые сушеные	211	Огурцы свежие	15
Грибы вареные	25	Огурцы соленые	8
Грибы в сметане	230	Оливки	519
Грибы жаренные	165	Пастернак	38
Грибы подберезовики свежие	32	Перец зелёный сладкий	19
Грибы подосиновики свежие	31	Перец красный сладкий	28
Грибы сыроежки свежие	15	Петрушка (зелень)	47
Опята	20	Петрушка (корень)	50
Подберезовики	30	Помидоры	20
Подосиновики	30	Ревень	16
Зелёный горошек	75	Редис	16
Зеленая фасоль	33	Редька	25
Кабачки	18	Репа	23
Капуста белокочанная	23	Салат	11
Капуста брюссельская	12	Свёкла	40
Капуста квашеная	28	Тыква	20
Капуста краснокочанная	27	Укроп	30
Капуста цветная	18	Хрен	49
Картофель в «мундире»	96	Черемша	35
Картофель отварной	120	Чеснок	60
Картофель печеный	215	Шпинат	16
Лук зелёный	18	Щавель	27

Круп и бобовых

Крупы, зернобобовые и бобовые	Калорийность на 100 гр (ккал)	Крупы, зернобобовые и бобовые	Калорийность на 100 гр (ккал)
Бобы	58	Крупа пшеничная	352
Геркулес	371	Крупа ячневая	343
Горох зелёный	280	Кукурузные хлопья	369
Горох лущеный	337	Макаронные изделия	350
Горох цельный	316	Овсяные хлопья	305
Мука пшеничная 1 сорта	346	Просо	350
Мука пшеничная 2 сорта	346	Пшено	351
Мука пшеничная высшего сорта	346	Пшеница цельная	262
Мука ржаная	347	Рис	337
Какао-порошок	375	Рожь	330
Крупа гречневая	346	Соя	395
Крупа кукурузная	344	Толокно	374
Крупа манная	340	Фасоль	328
Крупа овсяная	374	Чечевица	310
Крупа перловая	342	Ячменные хлопья	315

Масел, жиров, яиц и соусов

Масла, жиры, яйца и соусы	Калорийность на 100 гр (ккал)	Масла, жиры, яйца и соусы	Калорийность на 100 гр (ккал)
Жир говяжий топленый	871	Масло кукурузное	900
Жир животный топленый	897	Масло оливковое	824
Жир свиной	871	Масло подсолнечное	900
Жир топлёный	930	Масло растительное	899
Жир шпиг свиной	821	Масло сливочное	750
Кетчуп	80	Масло соевое	900
Майонез	625	Масло ореховое	570
Майонез лёгкий	260	Масло топлёное	885
Маргарин молочный	745	Сухой белок	337
Маргарин сливочный	745	Сухой желток	624
Маргарин бутербродный	670	Яичный порошок	544
Маргарин для выпечки	675	Яйцо куриное	157
		Яйцо перепелиное	167

Таблица калорийности некоторых популярных супов

Чтобы не прерывать ведение дневника питания из-за маленькой тарелки с супом, мы подготовили табличку, в которой собрали все популярные виды жидких блюд. Теперь ни один бульон не останется незамеченным. Лучше записать усредненное значение, чем себя обманывать.

Наименование первого блюда	Калорийность (кКал на 100 г)	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Борщ
Классический	57,7	3,8	2,9	4,3
С ботвой свеклы	69	3,9	3,2	6,6
Московский	115,5	8,3	7,2	4,6
С черносливом и грибами	74	4,6	3,1	7,4
Сибирский с фрикадельками	76,7	5,4	3,4	6,5
Украинский	90,2	4,4	4,4	8,7
Бульон
Из кур или индеек	50,7	4,3	3,6	0,4
Костный	28,6	4	1,3	0,2
Мясной	54,1	7,4	2,6	0,2
Рыбный	49,3	9,7	1,1	0,2
Суп
Говяжий	28,8	2,3	1,1	2,6
Голландский зеленый	65,3	4,8	1,4	8,8
Гороховый	54,3	2,2	3	5
Грибной	50,9	0,8	3,4	4,6
Куриный с макаронами	59,7	4,5	3,3	3,1
Молочный с морковью	33,6	1,6	1,5	3,7
Рисовый грибной суп	62,7	2	2,2	9,3
Суп из утки	283	10,9	23	8,6
Суп молочный рисовый	99,2	3,1	5	11,1
Суп молочный с макаронными изделиями	64,6	2,8	2,7	7,7
Суп с фрикадельками	24	1,7	0,9	2,3
Суп-харчо	87,9	4,8	5,5	5
Сырный суп	93,4	4,7	6,9	3,2
Свекольник холодный	62,6	1,8	3,6	6,2
Рассольник
Домашний	38,4	0,9	1,6	5,4
Ленинградский	53,3	1,3	1,7	8,8
По-кубански	100,8	4,9	5,7	7,9
Картофельный
Классический	50,6	1,3	1,1	9,4
С бобовыми	73,3	2,7	2,4	10,8
С грибами	42,2	1,7	1,2	6,5
С кальмарами	62,4	4	2,4	6,5
С крупой	53,6	1,3	1,2	10
С макаронными изделиями	47,7	1,3	1	8,8
С мясными фрикадельками	57,6	3,3	2,2	6,5
С рыбными фрикадельками	48,9	2,5	1,6	6,6
Со сладким перцем	55,9	0,9	3,7	4,9
Уха
Из красной рыбы	46	3,4	1	5,5
Ладожская	85,2	13,4	2,5	2,5
Ростовская	70,1	8,5	2,2	4,4
С перловой крупой	66,3	9,3	1	5,4
Щи
Боярские	48,3	3,5	2,6	2,9
Зеленые с яйцом	44,9	1,9	3,2	2,2
Из квашеной капусты	37,2	2	2,8	1
Из свежей капусты	33,3	1	1,9	3,4
Из свежей капусты с картофелем	41,6	1,1	2,1	4,9
Из щавеля	45,3	2,1	3,1	2,4
По-уральски (с крупой)	31,5	0,8	1,8	3,2
Суточные	46,3	1,7	3,2	2,8

Наше меню | Наши суши

Наше меню | Наши суши Наш настоящий «Цезарь»

• Вес: 220 г.
• Калорийность: 384,9 ккал. на 100 гр.

По классическому рецепту

Мидии в беконе

• Вес: 130 г.
• Калорийность: 223,5 ккал. на 100 гр.

Вкуснейшие рулетики из мидий в беконе, в соусе «Терияки», посыпанные кунжутом.

Тайские блинчики

• Вес: 150 г.
• Калорийность: 398,1 ккал. на 100 гр.

Банан и творожный крем в блинчике, обжаренном в рисовых хлопьях под сливочным соусом

Классический мисо-суп

• Вес: 180 г.
• Калорийность: 22,6 ккал. на 100 гр.

Традиционный японский суп из соевых бобов с водорослями нори и вакаме

«Цезарь» с тигровой креветкой

• Вес: 220 г.
• Калорийность: 321,4 ккал. на 100 гр.

Обжаренные тигровые креветки на хрустящих листьях салата с помидорчиками «Черри», пшеничными сухариками, сыром «Пармезан» и соусом «Цезарь»

Ясай сарада

• Вес: 150 г.
• Калорийность: 70,9 ккал. на 100 гр.

Овощной салат с пекинской капустой, хрустящими огурчиками, спелыми помидорами под классическим японским соусом «Ясай»

Мисо-суп с лососем

• Вес: 180 г.
• Калорийность: 38,2 ккал. на 100 гр.

Традиционный японский суп с тофу и кусочками лосося

Салат «Греческий»

• Вес: 200 г.
• Калорийность: 114,6 ккал. на 100 гр.

Салат из спелых помидоров и огурцов, маслин, сладкого перца, сыра «Фета» с сочными листьями салата

Авокадо маки (6 шт)

• Вес: 95 г.
• Калорийность: 378,7 ккал. на 100 гр.

Классический ролл со свежим авокадо

Шашлычки из куриного филе в соусе терияки

• Вес: 120 г.
• Калорийность: 209,5 ккал. на 100 гр.

Шашлычки из курицы с болгарским перцем в соусе «Терияки»

Шоколадный ролл

• Вес: 140 г.
• Калорийность: 401,3 ккал. на 100 гр.

Сладкий ролл с шоколадно-ореховой пастой и клубничным джемом

Кайсо сарада

• Вес: 140 г.
• Калорийность: 130 ккал. на 100 гр.

Маринованные морские водоросли с ореховым соусом и хрустящими овощами

Оливье с языком

• Вес: 190 г.
• Калорийность: 163,4 ккал. на 100 гр.

Домашний «Оливье» с языком и хрустящими корнишонами

Сырный суп

• Вес: 200 г.
• Калорийность: 303,7 ккал. на 100 гр.

Нежнейший сырный крем-суп с добавлением хрустящих сухариков и сливок

Агарто (8 шт)

• Вес: 230 г.
• Калорийность: 408,2 ккал. на 100 гр.

Ролл с копченым угрем, огурцом, под соусом «Агарто» из копченого лосося

Тобико

• Вес: 30 г.
• Калорийность: 328.6 ккал. на 100 гр.

Суши с икрой летучей рыбы (красная, оранжевая, зеленая)

Вы можете авторизоваться на сайте через:
Vkontakte

Сыр плавленый — калорийность и состав. Польза и вред плавленого сыра



Свойства сыра плавленого

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит сыр плавленый ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

190 р.

 

Согласитесь, для многих из нас стало почти традицией завтракать чашкой ароматного горячего кофе с ломтиком поджаренного хрустящего тоста, намазав его мягким плавленым сыром. И это неудивительно, ведь нежный вкус этого сыра делает его одним из самых популярных продуктов на сегодняшний день.

Технология производства плавленого сыра несколько отличается от способов изготовления других видов этого молочного продукта. Если твердые сыры, к примеру, делают из молока, то, для того, чтобы получился плавленый сыр необходимо смешать несколько обязательных компонентов. Сычужные сыры, масло, творог, специальные сыры для плавления, сухое молоко и всевозможные наполнители и специи составляют основной набор продуктов для изготовления этого нежного лакомства. Их тщательным образом перемешивают в нужных пропорциях и плавят при определенной температуре, в результате чего и получается однородная сырная масса под названием плавленый сыр.

Сегодня в продаже имеется невероятное количество сортов и разновидностей плавленого сыра, но в основном принято различать 4 вида этого вкусного продукта: колбасный, ломтевой, пастообразный и сладкий. С первым все понятно – он по своей форме напоминает колбасу и нередко в его составе можно встретить черный перец или тмин. Ломтевой плавленый сыр характеризуется особым сырным привкусом и хорошо сохраняет форму при нарезке. Пастообразный вариант такого сыра можно встретить в основном расфасованным в ванночки и с обязательно высоким содержанием жира. Ну а сладкий плавленый сыр – излюбленное лакомство сладкоежек: в его составе часто встречается мед, какао, кофе, орехи, сиропы и сухофрукты. Калорийность плавленого сыра зависит от каждого отдельного вида, но всегда питательная ценность этого продукта довольно высока.

В кулинарии плавленый сыр достаточно широко применяется при приготовлении самых разнообразных блюд. Его можно просто кушать в качестве самостоятельного продукта или же намазав на ломтик свежего хлеба. Кроме того, с этим мягким сыром готовят вкуснейшие сытные супы и вторые блюда, его добавляют в соусы, салаты, запеканки, пасты и пиццу.

Состав плавленого сыра

По сравнению с твердыми видами сыра, данный продукт имеет небольшие преимущества. Так, за счет некоторых отличий в составе плавленого сыра, он способен полностью усваиваться организмом. Кроме того, этот сыр содержит меньшее количество холестерина.

Плавленый сыр – очень питательный продукт, который достаточно полезен для человека, благодаря наличию большого количества кальция и фосфора, а ведь эти элементы отвечают за здоровое состояние и красоту кожи, волос и ногтей. Еще одним полезным веществом в составе плавленого сыра является казеин — белок высочайшего качества.

Польза плавленого сыра

Помимо всего вышеперечисленного, польза плавленого сыра заключается и в наличии жирных насыщенных кислот, которые несут в себе немало целебных качеств. А глядя на таблицу витаминов и минеральных веществ, вообще сложно усомниться в пользе плавленого сыра.

Вред плавленого сыра

Наряду с положительными свойствами довольно часто можно столкнуться и с возможным вредом плавленого сыра. Это связано с высоким содержанием натрия, что делает данный продукт нежелательным для употребления в пищу людям с гипертонией и другими заболеваниями сердца и сосудов.

Калорийность сыра плавленого 300 кКал

Энергетическая ценность сыра плавленого (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 20.5 г. (~82 кКал)
Жиры: 23 г. (~207 кКал)
Углеводы: 2.5 г. (~10 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 27%|69%|3%

Рецепты с сыром плавленым



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 штуке 100 граммов

 

Пищевая ценность и состав сыра плавленого

Холестерин

66 мг

Моно- и дисахариды

2.3 г

НЖК — Насыщенные жирные кислоты

11.2 г

Органические кислоты

0.5 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 30409

калорий в 100 г сырного супа чеддер и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 86 % дневных значений * Всего жиров 5.15 г 7% Насыщенные жиры 3,251 г 16% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,168 г Мононенасыщенные жиры 1,443 г Холестерин 15 мг 5% Натрий 403 мг 18% Всего углеводов 6.49 г 2% Пищевые волокна 0,4 ​​г 1% Сахар 2,82 г Белок 3,77 г Витамин D – Кальций 114 мг 9% Утюг 0,31 мг 2% Калий 134 мг 3% Витамин А 60 мкг 7% Витамин C 0 мг 0% 4% RDI * (86 калорий) Распределение калорий: Углеводы (30%) Жиры (53%) Белки (17%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 86 жир 5.15 г Углеводы 6,49 г Белок 3,77 г В 100 граммах сырного супа Чеддер 86 калорий, калорий. Распределение калорий: 53% жира , 30% углеводов, 17% белка. Другие распространенные размеры порции: Похожие типы супов: См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

суп с брокколи и чеддером

калорий

Добавляя молоко и бульон в приготовленную смесь лука и муки, поддерживайте средний огонь и постоянно помешивайте венчиком.Калорийность супа с брокколи и чеддером Panera Опубликовано: 25.02.2021 | Последнее обновление: 04.07.2021 Узнайте больше о калориях в супе с брокколи panera cheddar. 60% 22 г жира. Суп из брокколи и чеддера. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. В этом сливочном пикантном супе, приготовленном из настоящего сыра чеддер и пармезан и кусочков брокколи, всего 90 калорий, 15 граммов белка и всего 4 чистых углевода. * DI: рекомендуемая суточная доза на основе диеты на 2000 калорий.1/4 стакана универсальной муки. О BROCCOLI CHEDDAR SOUP, BROCCOLI CHEDDAR, UPC: 681131017916; BROCCOLI CHEDDAR SOUP, BROCCOLI CHEDDAR, UPC: 681131017916 весит 258,89 грамма на (метрическую чашку) или 8,64 унции на (чашку США) и содержит 143 калории на 100 граммов или ≈3,527 унций [соотношение веса к объему | объем к весу | цена | плотность]; Ингредиенты: ВОДА, СЫР ЧЕДДАР… В 1 чашке супа с брокколи содержится 206 калорий. Есть масса вариаций и вариантов приготовления этого супа по своему вкусу. 1 картофель среднего размера с красной кожицей, нарезанный кубиками.Брокколи низкокалорийна и богата клетчаткой, питательными веществами и витаминами. Советы по супу из брокколи и чеддера Как предотвратить свертывание супа из брокколи и чеддера? 4) Варить 10-15 минут, пока все овощи не станут мягкими. Пищевая ценность Аллергены Created with Sketch. Самое приятное то, что это делается всего за 30 минут на вашей плите! Сливочный бисквит с брокколи Cheddar Bisque Campbell’s® Slow Kettle® Style Creamy Broccoli Cheddar Bisque гладкий, сливочный и сырный с брокколи, сваренной на медленном огне. Чистые углеводы: 11 г.ИНГРЕДИЕНТЫ 4 стакана нарезанных соцветий брокколи 3 стакана тертого сыра чеддер 2 стакана жирных сливок 2 стакана воды или бульона 1,5 стакана нарезанного кубиками лука (1/2 луковицы; Примечание 4) 1 стакан нарезанной кубиками моркови (3 моркови) 1 стакан нарезанного кубиками сельдерея (3 стебля) 2 столовые ложки… Суп — незаменимая зимняя еда, а когда дело доходит до выбора нашего самого любимого супа, этот суп с чеддером и брокколи занял первое место. Суп из брокколи и чеддера — вкусный рецепт, который согреет вас прямо сейчас! Бревенчатый продукт: Крем Кэмпбелла с супом из брокколи, конденсированный.Калории в супе Panera с брокколи и чеддером Калории: 496, жиры: 38 г, углеводы: 19 г, белки: 22 г, клетчатка: 3 г Калории в супе-чеддере из брокколи Panera (все рецепты). 3 чашки куриного или овощного бульона с низким содержанием натрия. База данных продуктов и счетчик калорий: суп с чеддером из брокколи Kelsey’s и гарнирами. 1/4 стакана универсальной муки. 7) Добавьте чеддер и дайте ему растаять. Помимо очевидного (брокколи! Сделанный из настоящего сыра чеддер, пармезан и кусочков брокколи, этот кремовый пикантный суп содержит всего 90 калорий и содержит 15 граммов белка и всего 4 чистых углевода.Обширный ресурс питания для супа из брокколи и чеддера Kirkland Signature. Калории, углеводы, жир, белок, клетчатка, холестерин и многое другое для супа из брокколи и чеддера (Whole Foods Market). Размер порции: 1 миска (310 мл). Количество на порцию. Что может быть лучше супа с хрустящим хлебом? 13%. Размер порции. 340 калорий. 1 большая пищевая ценность (16 жидких унций). Пищевая ценность 1 чашка (245 г). Средний суп из брокколи и чеддер от Wawa содержит 280 калорий. 4.6 из 10 оценок. Основные характеристики продукта: ~ 90 калорий ~ 15 граммов белка ~ 4 грамма чистых углеводов ~ без глютена 1 картофель среднего размера с красной кожицей, нарезанный кубиками.8%. Чашка. Не нужно ничего добавлять в этот суп, кроме, может быть, свежей брокколи, затем нагрейте и наслаждайтесь! Согласно веб-сайту Panera, порция их супа составляет 360 калорий. Версия супа из брокколи и чеддера Panera полна сливок, плавленого сыра и натрия. Мой рецепт позволяет сократить количество калорий за счет использования молока и бульона вместо сливок, обжаривания овощей в небольшом количестве масла и добавления меньшего количества ароматного сыра чеддер. 141 калория. 25%. 5,0 г. Фитнес-цели: здоровье сердца.Питание: 290 калорий, 17 г жиров (9 г насыщенных), 580 мг натрия. На 4 порции по 18,00 г. ГЛАВНАЯ / Супы, соусы и подливы / Суп / Суп из брокколи / Суп из брокколи и чеддера Сколько калорий в. Суп: сливки из брокколи и чеддера. Чаша для хлеба. Итак, когда я увидел, что листья начинают опадать с деревьев, я решил взбить этот крем-суп из брокколи и чеддера. Вам понадобится около 3 чашек брокколи, нарезанных небольшими кусочками. Чтобы узнать больше о рецептах, которые понравятся всей семье, посетите страницу рецептов campbells.com.Добавьте дополнительные начинки, такие как сыр чеддер, полоски бекона, гренки для салата или сливки, и ваш суп с пивом и сыром из брокколи готов к подаче. Мой рецепт позволяет сократить количество калорий за счет использования молока и бульона вместо сливок, обжаривания овощей в небольшом количестве масла и добавления меньшего количества ароматного чеддера… диетической клетчатки. Вдохновленный супом из брокколи и чеддера Panera, этот суп ничуть не хуже оригинала, но немного светлее. Что делает этот суп с чеддером и брокколи полезным? 450 калорий.420 кал. Пищевая ценность 1 среднего (12 жидких унций). Суп из брокколи и чеддера (вода, цельное молоко [молоко, витамин D3], брокколи, пастеризованный обработанный сыр чеддер [сыр чеддер {пастеризованное молоко, сырная культура, соль, животные ферменты}, сыворотка, концентрат сывороточного протеина, обезжиренное молоко, цитрат натрия, Молочный жир, соль, молочная кислота, олеорезин паприки {Color}, экстракт аннато {Color}], сливки для взбивания (сливки, молоко), морковь, кукурузный крахмал,… супы; брокколи и чеддер; брокколи и чеддер. Жир 47 г. 5) Добавить оставшуюся часть брокколи и шпинат и готовьте еще 5-7 минут.Сравнивать. В 1 чашке (8 жидких, 1 мелко нарезанной луковицы) содержится 290 калорий. Au Bon Pain Broccoli Cheddar Soup. Войдите в систему. Пищевая ценность среднего супа из брокколи и чеддера Wawa. Есть несколько вещей, которые мне нравятся в этом рецепте, которые делают его быстрее и полезнее, чем традиционный суп из брокколи и чеддера. Easy Keto Broccoli Cheese Soup. 1 пучок брокколи. Пищевая ценность Panera Bread Broccoli Cheddar Soup… Начните делать покупки с… Отмените выбор всего. Этот рецепт кремообразного супа из брокколи легко приготовить и вкусно есть ! Осталось 240/2000 кал.Угадать! Однако закажите комбинацию «Вы выбираете два», и вы получите 8… Одна чашка этого супа с чеддером и брокколи содержит всего 84 калории! Что может быть лучше? Пищевая ценность. Рецепт супа из брокколи и картофеля с чеддером — 30-МИНУТНОЕ ПИТАНИЕ Клянусь, я ВСЕГДА болею! Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов. С низким содержанием жиров и калорий: этот суп с большим содержанием брокколи и легким сыром и сливками, что делает его облегченной версией оригинала.Обновлено: 24.05.2021. Версия супа из брокколи и чеддера Panera полна сливок, плавленого сыра и натрия. Сэкономьте деньги и калории, приготовив дома свой собственный суп с брокколи от Panera. Угадать! Суп из брокколи и чеддера Panera выпускается в двух размерах. Калорий. Что может быть лучше? Многие дети не любят брокколи, но они попробуют этот суп из-за сырного вкуса. Получите хлебный суп Panera, брокколи и чеддер (16 унций), доставленный вам в течение двух часов через Instacart. Приготовьте суп из брокколи и чеддера, в котором используется секретный ингредиент, делающий его вкус лучше, чем просто 200 калорий.порция содержит 290 калорий. 3) Снимите крышку. 3 чашки куриного или овощного бульона с низким содержанием натрия), в этот суп также входят свежие продукты, такие как тертая морковь, лук и пюре из цветной капусты. 227: 1 чашка = 245г. Насыщенный жир. Калорий. Особенно… 1 мелко нарезанная луковица. Размер порции? Суп из брокколи и чеддера готовится очень быстро, легко и очень вкусно! Во-первых, отсутствие необходимости мыть и нарезать 6 чашек соцветий брокколи сэкономило много времени на приготовление и стоило примерно вдвое меньше. Однако закажите комбинацию «Вы выбираете два», и вы получите 8 унций.Калории, углеводы, жир, белок, клетчатка, холестерин и многое другое для супа из брокколи и чеддера (ресторан Ninety Nine). Попробуйте дома! Калории: 530,91 Ккал (2223 кДж) Калории из жиров: 365,08 Ккал% Дневная норма * Всего жиров: 40,56 г: 62%: Холестерин: 115,42 мг: 38%: Натрий: 645,96 мг: 27%: Калий: 607,98 мг: 13% : Всего углеводов: 28,56 г: 10%: Сахаров: 5,72 г: 23%: Пищевые волокна: 4 г: 16%: Белки: 17,56 г: 35%: Витамин C: 54,5 мг: 91%: Витамин A: 1,1 мг: 35 %: Железо: 1,2 мг: 6%: Кальций: 395,4 мг: 40% Бревна: MyFoodDiary Картофельный суп с брокколи, приготовленный без добавления соли, куриного бульона.Он идет с… Сравнить. Калорийность супа из брокколи и чеддера может варьироваться в зависимости от того, что в него было добавлено. Конденсированный сырный суп Campbell’s® чеддер позволяет легко завоевать семью. Бревенчатый продукт: суп из сыра с брокколи Типичный рецепт. Сырный суп с брокколи — идеальный вариант для приготовления, когда на улице холодно, и вам хочется согреться как внутри, так и снаружи. 184: 1 порция 1/2 стакана = 122,5 г. 170 калорий. Его любят дети из-за кремовой текстуры и сырного вкуса, а родители любят за то, что он тайно загружен тоннами питательных овощей.Найдите калории, углеводы и питательную ценность для кето-брокколи, супа с чеддером и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal. Начните делать покупки с Instacart прямо сейчас, чтобы получать продукты по запросу. Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов. Наш рецепт полезного супа из брокколи и чеддера содержит около 197 калорий… 0,71 столовой ложки. Panera Bread at Home Суп из брокколи и чеддера В упаковке: 440 калорий, 27 г жиров (17 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1850 мг натрия, 32 г углеводов (2 г клетчатки, 12 г сахара), 17 г белка. этот суп не продается в жестяной банке, но все, что требуется, — это несколько минут в микроволновой печи, и вы можете иметь дома основной хлеб Panera, поэтому нам пришлось добавить его.В одной порции 1/2 стакана конденсированного сырного супа Campbell’s 100 калорий. Этот суп с брокколи и чеддером — более легкая, более вегетарианская версия сытной классической зимней комфортной еды. Бесконтактная доставка и первая доставка бесплатно! Добавьте немного брокколи, несколько основных продуктов из кладовой и немного времени, и вы можете приготовить удивительно насыщенный и сливочный сырный суп с брокколи на ужин или обед. Это не только полезный рецепт сырного супа из брокколи, но и всего 417 калорий на порцию. 1 чашка.Полное распределение калорий в полезном супе из брокколи и чеддера на основе калорий и питательных веществ в каждом ингредиенте, включая чеддер или колби. Приправленные в самый раз, вы сможете насладиться каждой ложкой этого классического блюда, вдохновленного шеф-поваром. Транс-жиры-холестерин. Иногда мне просто хочется густого кремового супа. Высокое содержание клетчатки: брокколи — отличный источник клетчатки. ЕСТЬ СУП С СЫРОМ БРОККОЛИ КЕТО? Panera Broccoli Cheddar Soup Калории Диогранде, этой высокой черной женщине-президенту никогда не приходилось использовать свой громкий голос, чтобы выразить свою ауру.Это идеальный обед в холодный день. Купите Panera Bread у себя дома Суп с брокколи и чеддером (32 унции), доставленный вам через Instacart в течение двух часов. Убрать выделение со всего. Распад калорий: 56% жиров, 28% углеводов, 16% белков. Согласно веб-сайту Panera, порция их супа составляет 360 калорий. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров. Мой муж любит суп из брокколи и чеддера Panera®, но он подорожал, и поэтому мы отправились на охоту, чтобы создать идеальный суп из брокколи и чеддера. 200% дневной нормы * Всего жиров.Большой суп из брокколи и чеддер от Wawa содержит 390 калорий. В рецепте сырного супа с брокколи от Panera важно использовать острый сыр, так как он придает ему больше аромата, чем более мягкий сыр. Соя. Размер порции: 12 унций. Суп из брокколи и чеддер содержит 75 калорий. РАСПЕЧАТАТЬ ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ. 25% 21 г углеводов. Au Bon Pan Au Bon Pan — Суп из брокколи и чеддера. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации 39 комментариев. Суп из брокколи и чеддера Panera выпускается в двух размерах. Этот суп, содержащий всего 110 калорий и 6 граммов жира на порцию, удовлетворителен, хотя он и тяжелый! Это больше, чем вы получите в четырех Twinkies! 8 марта 2016 г. — Приготовьте суп из брокколи и чеддера, в котором используется секретный ингредиент, делающий его вкус лучше, чем всего 200 калорий.Список ингредиентов ОЧЕНЬ длинный и полон не очень здорового / химического звучания … Представьте себе этот быстрорастворимый суп из тощей брокколи и чеддера. Большая часть этих калорий поступает из жиров (67%). Если вы никогда раньше не готовили суп в Instant Pot, вы должны попробовать, и этот рецепт супа из брокколи и чеддера — идеальный вариант для начала. Влейте пиво и размешайте. Подрецепт Nutritionix на 1 миску (2 чашки): Порция. 1 небольшая луковица, мелко нарезанная. 6) Переложите в блендер и взбивайте до однородной массы.содержит колоссальные 290 калорий, 20 граммов жира, 60 процентов дневных насыщенных жиров и 1190 мг натрия. Доступные размеры. Брокколи и сыр чеддер хорошо сочетаются практически в любом рецепте, но этот рецепт супа из брокколи и чеддера — особенно хороший способ познакомить детей с брокколи. Ингредиенты Чеддер и сыр Монтеррей Джек, смешанные с кусочками брокколи в кремообразной основе из куриного бульона. Получите полные ингредиенты рецепта супа из брокколи и чеддера, инструкции, калории и обзор питания.Брокколи и сыр — плохие новости Одна чашка супа из брокколи и чеддера в Zoup! Этот пост может содержать партнерские ссылки. Суп из брокколи и чеддера. 7%. 47%. Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов Kirkland Signature и всех других ваших любимых брендов. Бревенчатая еда. Тощий суп из брокколи и чеддера Калорийность: 280 калорий из жиров: 190 Количество на порцию% дневной нормы * Всего жиров: 21 г 32% насыщенных жиров: 13 г 65% трансжиров: 0 г Холестерин: 70 мг 23% натрия:… Вдохновленный супом из брокколи и чеддером от Panera, этот суп ничуть не хуже оригинала, но немного светлее.Этот суп с брокколи, наполненный нежными кусочками брокколи, тоннами острого сыра и густым сливочным бульоном… 1 чашка. Этот сытный суп из брокколи и чеддера наполнен аппетитным ароматом, но в нем используются повседневные ингредиенты, и он готов примерно через 30 минут! Оцените этот рецепт супа из брокколи и чеддера: 1 столовая ложка топленого масла, 1/2 среднего нарезанного лука, 1/4 стакана топленого масла, 1/4 стакана муки, 2 стакана сливок, 2 стакана куриного бульона, 1/2 фунта. свежая брокколи, 1 чашка моркови с соломкой, 1/4 чайной ложки мускатного ореха, 8 унций тертого острого сыра чеддер, соль и перец Основные характеристики продукта: ~ 90 калорий ~ 15 граммов белка ~ 4 грамма чистых углеводов ~ без глютена 880 кал.Подходит для: Обед Ужин Факты о питании. Добавьте воду и муку, пока она не станет однородной. Чтобы сжечь 170 калорий, нужно пройти 47 минут. Ингредиент. Не нужно ходить в известную хлебопекарную компанию, этот суп из брокколи и чеддера, имитирующий брокколи, невероятно мягкий, насыщенный и полный великолепных ароматов сыра брокколи! Не нужно ничего добавлять в этот суп, кроме, может быть, свежей брокколи, затем нагрейте и наслаждайтесь! Прикрепите, чтобы сохранить на потом! Бесконтактная доставка и первая доставка бесплатно! 1070 мг. Сегодня я собираюсь сделать что-нибудь легкое и быстрое! Кроме того, этот суп наполнен восхитительным вкусом брокколи и чеддера, но без жира и калорий.Выход: 6 порций. ХОРОШИЙ ВКУС Большинство картофельных супов с брокколи и сырных супов с брокколи имеют скорее сырную кремообразную консистенцию, чем аромат. Любимое блюдо участника: ron1173> Суп из любимых блюд: сливки из брокколи и чеддера. … Направляйтесь к генератору диеты и введите количество калорий… Кроме того, нужно всего 8 унций, что дает вам еще 4 глотка, пока суп закипит. Старомодный сырный суп с брокколи обычно готовят из смеси сливочного сыра и тертого сыра, такого как… Пищевая ценность.Зарегистрироваться. 0,5 стакана сгущенного. Состав: -Куриный бульон, сыр чеддер, брокколи, протеиновый порошок. Допустимые модификации: БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ. Распад калорий: 67,3% жиров, 20,4% углеводов, 12,2% белков. Это немного коварное блюдо, потому что вы не можете попробовать полезное пюре из цветной капусты. Бревенчатая еда. Убрать выделение со всего. Au Bon Pain Суп из брокколи и чеддера. Распад калорий: 51% жиров, 34% углеводов, 15% белков. То, что я считал простудой, оказалось гриппом. Обновлено: 24.05.2021. 10.00г. Сырный суп Кэмпбелла Макинтош и сыр / Сыр Чеддер и рецепт супа из брокколи Bettycrocker Com.Большая часть этих калорий поступает из жиров (66%). Найдите калории, углеводы и питательную ценность для Au Bon Pan — супа из брокколи и чеддера и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal. Вот что мы придумали. Мой суп с брокколи и картофелем и чеддером требует тмина, это необычный выбор, но он действительно работает, придавая супу богатую землистость и особенно пикантность. Размер порции? Найдите калории, углеводы и питательную ценность для домашнего хлеба Panera — супа из брокколи и чеддера и более 2 000 000 других продуктов на сайте MyFitnessPal Daily Goals.Калорийность супа из брокколи и чеддера Subway Опубликовано: 21.02.2021 | Последнее обновление: 04.07.2021 Узнайте больше о калорийности супа из брокколи и чеддера метро. Суп из брокколи и чеддера также можно хранить в холодильнике до 5 дней. чашка супа, содержащая 190 калорий. Калорийность супа из брокколи и чеддера: калорийность, жир. унция) Zoup! Сэкономьте деньги и калории, приготовив дома свой собственный суп с брокколи от Panera. Фирменный суп с брокколи и чеддер Kirkland Signature содержит 240 калорий.Пищевая ценность. Я просто обожаю горячую тарелку супа холодной осенней ночью. Вы можете добавить дополнительные овощи, различные сыры, чеснок в лук, немного мускатного ореха в готовый суп… Наслаждайтесь лакомством как есть или добавьте его в потрясающие рецепты. Всего углеводов. Подойдите к генератору диеты и введите количество калорий… 25 мг. Персонализированный обзор здоровья для Au bon pain Суп из брокколи и чеддера (большой): 450 калорий, пищевой класс (D), проблемные ингредиенты и многое другое. Калорийность на порцию брокколи, картофеля, сырного супа 83 калории легкого сырного продукта Velveeta, (1.33 унции) 27 калорий молока, обезжиренного, (0,33 стакана) 25 калорий Smart Balance, Smart Balance Light Buttery Spread, 1 столовая ложка (0,50 порции) 20 калорий сырого картофеля, (0,08 большого (от 3 дюймов до 4-1) / 4 дюйма)) Но я не хочу, чтобы все калории поступали из обычного крем-супа, в котором много масла, муки и сливок. Хотите использовать его в плане питания? Калорийность: 490. 5 SP 7 PP 7 SP 9 SP Осенний постный рецепт Рецепты на обед в одной кастрюле Рецепты Суп… Сливочно-сырный вкусный суп с чеддером и брокколи Кето готовится так легко и быстро, он полезен для вегетарианцев! Большинство из них будет составлять от 175 до 450 калорий на порцию / миску.Стандартные 12 унций. Суп из брокколи и чеддера с гарниром. Еда из бревен: Whole Foods Double Cheddar Broccoli Soup. 1 картофель среднего размера с красной кожицей, нарезанный кубиками. Нежирный или вегетарианский, сливочный или бульон — это суп Panera для вас. Ключевые слова: картофельный суп с брокколи и чеддером, сыр с брокколи и картофельный суп, суп с картофельным сыром и брокколи, суп из картофеля и сыра с брокколи. порция содержит 290 калорий. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров. Пищевая ценность супа из крупной брокколи и чеддера Wawa. Этот легкий, низкоуглеводный, кето-дружественный суп из брокколи и чеддера настолько вкусен и идеально подходит для тех зимних ночей, что всем нам нужна легкая еда! Осталось 960/2300 г.Суп из брокколи и чеддера… 15% 12 г белка. Ой. Мгновенный суп из скинни с брокколи и чеддером. Узнайте о количестве калорий, а также о питании и диете для супа с брокколи и чеддером Kirkland Signature. Он не большой поклонник сливок, таких как соус альфредо, грибной соус, сырные соусы и т. Д. Суп определенно соленый и довольно ароматный. Чеддер — это не острый чеддер, это чеддер с мягким сливочным вкусом, и, если вы спросите меня, суп не покажется вам тусклым. Чашка супа с брокколи и чеддером от Panera содержит 230 калорий.Домашний рецепт сырного супа с брокколи. Чтобы приготовить сырный суп из брокколи и пива, смешайте в миске брокколи, сельдерей, морковь, лук и красный перец и перемешайте. Суп из брокколи и чеддера = 75 кКал. Распределение калорий: 52% жира, 33% углеводов, 15% белка. В одной порции Panera Bread Broccoli Cheddar Soup (чашка) содержится 230 калорий. О приложениях для еды Блог сообщества Премиум. 320 Cal. Калории: 390 калорий из жиров: 260 Количество на порцию% дневной нормы * Всего жиров: 29 г 45% насыщенных жиров: 18 г 90% трансжиров: 0 г Холестерин: 100 мг 33% натрия: 1570 мг … Готовка: 35 мин.3 стакана куриного или овощного бульона с низким содержанием натрия. В этом рецепте сырного супа с брокколи от Panera важно использовать острый сыр, так как он придает ему больше вкуса, чем более мягкий сыр. Это не только полезный рецепт сырного супа из брокколи, но и всего 417 калорий на порцию. Осталось 20/67 г. Хотя все супы из брокколи и чеддера готовятся немного по-разному, эта порция содержит около 263 калорий, согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США (USDA National Nutrient Database for Standard Reference). Свернуться калачиком на диване с дымящейся тарелкой супа — один из лучших способов согреться в свежий осенний день.Как эта еда вписывается в вашу повседневную жизнь… Эта идеально подходит для зимы и ох, как хорошо. Одна чашка супа содержит 190 калорий, 12 граммов жира, 620 мг натрия, 14 граммов углеводов, один грамм клетчатки, восемь граммов сахара и 10 граммов белка. В 1 чашке (245 г) супа Member’s Mark брокколи и чеддера 250 калорий. Хотите использовать его в плане питания? Персонализированный обзор здоровья для супа из брокколи и чеддера Kirkland Signature: 300 калорий, уровень питания (D), проблемные ингредиенты и многое другое.

Самые прощающие утюги 2021 года, Группа компаний Адвент, Во сколько сохнет утренняя роса, Стандарты профессионального обучения штата Иллинойс, Биологическая аптека 800-850-4306, Зарплата резидента Apple Ai, Кто наберет больше всего драфта в 2021 году, Шаблоны веб-сайтов Realpage,

Все о луке-поре и картофельном супе

калорий Суп из лука-порея и картофеля может быть полезной едой или закуской.

Изображение предоставлено: SilviaLiPhotography / iStock / Getty Images

Суп из лука-порея и картофеля — это не только вкусно, недорого и сытно, но и в зависимости от ингредиентов может быть полезной едой.

В то время как готовый суп из лука-порея и картофельный суп трудно найти на полке, домашняя версия довольно проста в приготовлении и позволяет лучше контролировать содержание питательных веществ. Общее количество калорий в картофельном супе будет меняться в зависимости от ингредиентов, поэтому тщательно выбирайте рецепты и ингредиенты.

Рецепты

будут содержать немного разные питательные вещества в зависимости от используемых ингредиентов. Почти все рецепты будут включать в себя некоторое количество картофеля, лука-порея, сельдерея, лука-шалота, лука, соли и перца.Рецепты, разработанные с учетом заботы о своем здоровье, могут включать оливковое масло, куриный бульон, различные травы и специи. Те, кто думает только о вкусе и текстуре, могут использовать богатые ингредиенты, такие как масло, молоко, сливки и сыр.

Помните, что чем больше в супе высококалорийных ингредиентов, тем выше его общая калорийность. Использование куриного бульона и картофельного пюре вместо сливок может снизить количество калорий в супе, равно как и ограничение или устранение высококалорийных добавок, таких как сыр и бекон.

Узнайте, сколько калорий содержится в миске картофельного супа, будь то консервированный, магазинный, ресторанный или домашний.

Базовый суп из лука-порея и картофеля

калорий

В базовый суп из лука-порея и картофеля входят картофель, лук-порей, оливковое масло и молоко с пониженным содержанием жира. Одна чашка содержит 101 калорию, а также 2 грамма жира, 20 граммов жира и 2 грамма белка, согласно Министерству сельского хозяйства США.

Гурманский суп из картофеля и лука-порея

калорий

Если вы обедаете вне дома или ищете богатый и ароматный рецепт, суп из лука-порея и картофеля может стать отличным выбором.В рецептах для гурманов, которые содержат такие ингредиенты, как сливки, масло и масло, будет намного больше калорий.

Например, одна порция супа из картофеля и лука-порея в сетевом ресторане Au Bon Pain содержит всего 190 калорий, включая 21 грамм жира, 22 грамма углеводов и 3 грамма белка.

Суп из картофельного лука-порея в коробках

калорий

Imagine Foods производит упакованный органический картофельный суп из лука-порея, который содержит картофель, лук, лук-порей, растительное масло, морскую соль, чеснок, луковый порошок и другие специи.

Одна порция содержит 90 калорий, 3 грамма жира, 14 граммов углеводов и 2 грамма белка.

Консервированный суп из лука-порея

калорий

Baxter’s производит консервированный картофельный суп из лука-порея, в состав которого входят картофель, лук-порей, лук, сухое обезжиренное молоко и другие ингредиенты.

Одна 100-граммовая порция содержит 51 калорию, 1,8 грамма жира, 7,6 грамма углеводов и 1,4 грамма белка.

Обычный картофельный суп

калорий

Конденсированный картофельный суп Кэмпбелла содержит 90 калорий, 2 шт.5 граммов жира, 16 граммов углеводов и 2 грамма белка.

Картофельный суп, приготовленный с нуля в домашних условиях, может сильно отличаться по калорийности в зависимости от выбранного вами рецепта. Рецепт картофельного супа с сыром содержит около 245 калорий на 1 1/4 чашки.

Вы можете еще больше снизить количество калорий, отказавшись от сыра и используя цветную капусту вместо половины картофеля.

брокколи суп чеддер протеин

Перейти к рецепту keyboard_arrow_down 238 КАЛОРИЙ 13.2 г углеводов 12,7 г жира 14 г белка калорий 260 калорий жира 15 граммов жира Шаг 2. Как приготовить суп из брокколи и чеддера — шаг за шагом. Приготовление этого супа — один из способов заставить детей есть брокколи и морковь. * * Имейте в виду, что большинство ресторанов быстрого питания не могут гарантировать отсутствие аллергенов в продуктах, так как они используют общее оборудование для приготовления пищи. Суп из брокколи и чеддера, наполненный полезными овощами и сыром. Это суповая погода. Полюбите этот сырный суп с брокколи с низким содержанием углеводов, вы сильно похудели, благодаря низкому содержанию углеводов! Используя погружной блендер, тщательно взбейте суп до однородной массы.Но является ли кето суп из брокколи и чеддера? : Калорийность: 65% жиров, 20% углеводов, 14% белков. Начинается с аромата идеально выдержанного острого чеддера, посыпается кусочками органической брокколи и завершается полной порцией бульона из куриных костей… 11 чистых углеводов для еды вне дома — это не страшно для еды! 10,14 г. … Подавайте с корзиной горячего домашнего супер-слоеного печенья с розмарином, вашими любимыми роллами или хрустящими крекерами. Каждая порция содержит 22 грамма белка. Суп из брокколи и сыра Чеддер, возможно, имеет наименьшее количество ингредиентов, но при этом имеет самый большой вкус, который может предложить суп, поэтому, вероятно, это один из самых популярных супов всех времен.К бульонной смеси в блендере добавьте 1 мерную ложку Quest Protein Powder®, 1… Насыщенный и вкусный суп из брокколи и чеддера, приготовленный на основе питательного костного бульона, чтобы сохранить вашу улыбку. БРОККОЛИ Я использую свежую брокколи, но, поскольку она вареная, замороженная тоже работает (не нужно сначала размораживать). Варите на медленном огне, пока стебли брокколи не станут очень мягкими, ~ 8 минут. 4 Добавьте в суп жирные сливки и сливочный сыр; довести до кипения. Наполните свою миску до верха этим мощным супом, в котором чеддер сопровождает свою приятную брокколи в этой сливочной поездке.Натертая морковь. Приготовление 6 порций этого супа стоит около 15,63 доллара, то есть всего 2,60 доллара за порцию. Сделанный из свежей брокколи, сливочного сыра чеддер и наполненный ароматом, у вас будет новый фаворит в ваших руках. 3 Поместите сливочный сыр в небольшую миску и нагрейте в микроволновой печи ~ 30 секунд, пока он не станет мягким и легко перемешивается. Добавить чеддер и перемешивать, пока сыр полностью не растает. Густой, сливочный, наполненный брокколи и взбитый с сыром чеддер, суп из брокколи и чеддер просто необходим этой осенью.Этот вариант включает использование протеинового порошка для увеличения количества протеина… 6 чашек маленьких соцветий брокколи; 6 унций сливочного сыра; 4 стакана тертого свежего острого чеддера; Направления. Верните суп в голландскую духовку и убавьте огонь до слабого или среднего. Объедините этот ароматный пакет с нашей горячей базовой смесью, и каждая порция будет содержать 22 грамма протеина. Я добавила в этот суп бобы каннеллини, чтобы получить больше протеина. 17 человек сочли этот рецепт вкусным и сытным. Добавьте соцветия брокколи и готовьте еще 2–3 минуты или пока брокколи не станет ярко-зеленой.Когда лук станет коричневым, добавьте соль, перец, горчицу, перец и кайенский перец. Кето-дружественный; Не содержит глютен; Органический бульон из куриных костей; Сыр чеддер и куркума; 6 г чистых углеводов; 7г протеина… Довести до кипения; варить и перемешивать, пока не загустеет, около 2 минут. Добавьте брокколи. Готовьте и перемешивайте, пока не прогреется. Снять с огня; добавьте сыр, пока он не растает. 1 чашка: 494 калории, 37 г жира (24 г насыщенных жиров), 116 мг холестерина, 1145 мг натрия, 26 г углеводов (11 г сахара, 2 г клетчатки), 16 г белка.Благодарю вас! Ваша оценка отправлена. 1207,9 мг 53% витамина D. 0,2 мкг 1% кальция. Суп из брокколи и чеддера. Богатые белком бобы заменяют сливки в этом ароматном супе, создавая исключительную текстуру и стойкость. Добавьте смесь куриного бульона в блендер и перемешивайте в течение 10 секунд или до полного смешивания. Добавьте в кастрюлю еще немного масла, чтобы его было достаточно, чтобы покрыть дно тонким слоем. Этот рецепт салата с брокколи (одна миска) и «Цыпленок и брокколи»… Как всегда, вы можете найти полную информацию о питательной ценности, включая количество углеводов (общее количество углеводов и чистые углеводы), в нижней части карты рецептов (указано на порцию).Для достижения наилучших результатов не используйте предварительно измельченный упакованный сыр; нашинкуйте сыр прямо с блока. Добавьте соль, перец и желаемую приправу. Наш рецепт супа из брокколи и сыра чеддер — это теплая и успокаивающая еда, которую можно быстро приготовить в напряженные будние дни. Добавьте чеснок и готовьте еще 30 секунд. В большой кастрюле на среднем огне смешайте масло и лук и обжарьте до прозрачности. Суп из брокколи и чеддера — классический суп, который отлично подходит в любое время года. Суп из брокколи и чеддера — восхитительный классический суп, который обязательно понравится публике.Если вы хотите полегче, попробуйте суп из брокколи и чеддер со свежим садовым салатом, наполненным овощами. Я очень люблю рецепты супов, и не только в холодные зимние месяцы. Мне нравится этот суп с салатом и куском хрустящего хлеба! Большой суп из брокколи и чеддера Wawa не содержит яиц, рыбы, арахиса, моллюсков или древесных орехов. 4 Добавьте в суп жирные сливки и сливочный сыр; довести до кипения. Натрите морковь на терке или купите в магазине «спички». Самый важный ингредиент для супа из брокколи и чеддера! Просто откажитесь от чипсов, и у вас будет веганский, безмолочный, безглютеновый суп и палео-суп.Углеводы в супе Panera Bread, брокколи и чеддере. Подрецепт Nutritionix на 1 миску (2 чашки): Порция. Нагрейте до тех пор, пока брокколи не станет… Домашний суп из брокколи и чеддера — отличный рецепт, который стоит попробовать. В чашке всего 9 чистых углеводов. Что делает этот суп из брокколи и чеддера таким замечательным, даже несмотря на то, что для его загустения не используются жирные сливки или мука, так это сливочный сыр. Используя погружной или стоячий блендер, взбейте суп до однородной массы. Уменьшите огонь до слабого или среднего, затем накройте крышкой и готовьте, пока брокколи не станет мягкой, около 10 минут.Если вы хотите пойти еще ниже, закажите вместо этого чашку брокколи и чеддера. Ложкой для супа аккуратно переложите 1 стакан приготовленных мягких соцветий и 1 стакан бульона в блендер или большую миску. Он бархатисто-мягкий, сливочный, сырный, с добавлением идеально приготовленной брокколи и моркови. Этот вариант включает в себя использование протеинового порошка для увеличения потребления протеина. Теплая, успокаивающая тарелка сырного супа из брокколи отлично подходит для обеда или ужина и хорошо сочетается с множеством сторон. Наш рецепт супа из брокколи и сыра чеддер — это теплая и успокаивающая еда, которую можно быстро приготовить в напряженные будние дни.Что может быть лучше? 8 чистых углеводов на порцию. Вот тут я и пришел, чтобы поработать над макросъемкой. Шаг 3. Этот суп очень вкусный и сытный! 1 упаковка P20 Lifestyle Protein Broccoli Cheese Soup — 7 пакетов в коробке Самый вкусный и простой способ получить желаемый белок на обед, ужин или в любое другое время Содержит 15 г белка и менее 5 г углеводов Ваш любимый сливочный, пикантный, комфортный classic Получите здоровую порцию клетчатки из овощей семейства крестоцветных и обогащенную полезными жирами, чтобы поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.Добавьте суповую смесь и овощи (картофель или брокколи) плюс 1 стакан бульона, если необходимо. Copycat Panera Broccoli Cheese Soup — Невероятно сливочный суп из брокколи с ярким вкусом чеддера, вкус даже лучше, когда вы готовите его дома! Эта версия популярного блюда Panera включает в себя цветную капусту, морковь и без добавления сахара или муки. Брокколи богата многими питательными веществами. В этом сливочном пикантном супе, приготовленном из настоящего сыра чеддер и пармезан и кусочков брокколи, всего 90 калорий, 15 граммов белка и всего 4 чистых углевода.Кроме того, перед добавлением сыра вы можете добавить одну небольшую очищенную и нарезанную кубиками красновато-коричневую картошку: Распределение калорий: 65% жира, 20% углеводов, 14% белка. Panera Bread at Home Суп из брокколи и чеддера В упаковке: 440 калорий, 27 г жиров (17 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1850 мг натрия, 32 г углеводов (2 г клетчатки, 12 г сахара), 17 г белка. этот суп не продается в жестяной банке, но все, что требуется, — это несколько минут в микроволновой печи, и вы можете иметь дома основной хлеб Panera, поэтому нам пришлось добавить его.Добавьте… 2 Добавьте в кастрюлю бульон и брокколи. Это данные о питании для 1 тарелки супа. Полезный суп из брокколи и чеддера, приготовленный из секретного ингредиента! Затем добавьте куриный бульон и доведите до кипения. Этот рецепт составляет 4 порции с 624 калориями, 22 г белка и 45 г жира в каждой. Густой, сливочный, наполненный брокколи и взбитый с сыром чеддер, суп из брокколи и чеддер просто необходим этой осенью. Быстрый и легкий рецепт супа из брокколи и чеддера, домашнего приготовления из простых ингредиентов в одной кастрюле на плите за 30 минут.Согласно веб-сайту Panera, порция их супа составляет 360 калорий. Добавьте сыр чеддер. И на вкус не хуже, обещаю! 16,3 г 33% натрия. Добавьте бульон и пиво, энергично помешивая, чтобы мука не слиплась. Посолить и поперчить по вкусу. Ключевое слово: сырный суп с брокколи, кето-суп из брокколи, рецепты с низким содержанием углеводов Следуйте за мной в социальных сетях, упомяните @ErrensKitchen или отметьте #ErrensKitchen в Instagram. Примечания к обновлению: этот пост был первоначально опубликован в октябре 2016 года, но был обновлен пошаговыми инструкциями и новыми фотографиями , советы и часто задаваемые вопросы июль 2018 г.0,71 ст. Возьмите 1/3 брокколи … Готовьте брокколи до готовности. 4. В рецепте ниже 244 калории на порцию. Обычно суп из брокколи и чеддера содержит более 30 углеводов и более 21 грамма жира. Я очень люблю рецепты супов, и не только в холодные зимние месяцы. Нежный картофель будет сочетаться с Кэбот Острый Чеддер, создавая ароматическую комбинацию, напоминающую загруженный печеный картофель. Переложите брокколи на тарелку и посолите, оставив масло в кастрюле. 5 Выключите огонь и быстро добавьте сыр чеддер.Идеально подходит для осени. Суп из брокколи и чеддера на бульоне из куриных костей, брокколи и чеддер от KETTLE & FIRE содержит 133 калории на 100 г порции. Насыщенная сливочная комфортная еда! Одна порция содержит 180 калорий, 12 г белка и 8 г жира. По вкусу он действительно похож на густой суп из брокколи «Чеддер»! Этот суп с кето-брокколи и чеддером настолько ароматный, что пользуется огромным успехом среди тех, кто не придерживается кето диеты! Я люблю хороший суп из брокколи и чеддера, но я также заметил, что большинство рецептов супа из брокколи и чеддера готовятся с использованием Velveeta или других плавленых сыров.Включите мультиварку на высокий уровень. Доведите до кипения и добавьте всего 2 стакана (4 стакана) нарезанных соцветий брокколи. Добавьте 3⁄4 части брокколи в блендер, а остальные оставьте. … Вкусный и полезный сырный суп с брокколи, сливочный, с ароматом сыра чеддер, такой же вкусный, как и оригинальный вариант, но с половиной калорий. Кето, палео, Whole30 и без молочных продуктов. Очистить и нарезать красновато-коричневые картофелины. Этот рецепт без глютена рассчитан на 4 блюда и стоит 1,4 доллара за порцию. Иногда, когда мы едим суп на ужин, я чувствую, что в пище недостаточно белка, но это не относится к этому супу из брокколи, чеддера и белой фасоли, приготовленного в медленном огне.382,1 мг 29% железа. Аппетитный суп из кето-брокколи и чеддера, приготовленный на костном бульоне. Питательный, вкусный и готовый к употреблению за считанные секунды. Восхитительно подается с хрустящими булочками или кукурузным хлебом! 2 Добавьте в кастрюлю бульон и брокколи. Я приготовил 1/2 партии и использовал замороженную брокколи, бульон из индейки, домашний легкий сливочный сыр, сушеный тимьян и исключил масло. Растопите масло в кастрюле на среднем или сильном огне; добавить лук и обжарить до готовности, 3-4 минуты. Варить 1 минуту, затем влить куриный бульон. Уменьшите огонь до слабого или среднего, затем накройте крышкой и готовьте, пока брокколи не станет мягкой, около 10 минут.Удалите лавровый лист. Влейте кокосовое молоко и порошок аррорута (смешанный с водой). Размешивать. Добавить чеддер и перемешивать, пока сыр полностью не растает. Накрыть крышкой и варить на слабом огне 10-15 минут. Вмешайте соцветия брокколи, Вустерширский соус и острый соус (если используете). Заменитель пищи с высоким содержанием протеина SlimLife Суп с брокколи и чеддером Основные характеристики: 90 калорий; 15 граммов протеина; 4 грамма чистых углеводов; 1 грамм насыщенных жиров; С высоким содержанием белка… Специи. Пищевая ценность Размер порции: 1 пакет (53 г) Количество порций в упаковке: 7 КОЛИЧЕСТВО В ПОРЦИИ Калорийность 200 калорий из жиров 45 Всего жиров 5 г 8% насыщенных жиров 2 г 10% трансжиров 0 г Холестерин 40 мг 13% соди Дополнительно: ½ стакана нарезанных грецких орехов Вот что делать: в кастрюле объемом 3 или 4 литра доведите бульон до кипения.Высокопротеиновый суп из брокколи и чеддера. Обмен: 1,5 VLP. Ингредиенты: сыры чеддер и пармезан ([культивированное пастеризованное молоко и частично обезжиренное молоко, соль, ферменты, сырные культуры], сыворотка, сухие вещества пахты, соль, динатрийфосфат), гидролизованный коллаген, казеин кальция. , Концентрат сывороточного протеина, изолят молочного протеина, нет. Тем не менее, суп из брокколи и чеддера может быть чрезвычайно жирным и не очень полезным для здоровья. Добавить соль и перец по вкусу. Полезный совет — добавить 2 стакана очищенного и нарезанного кубиками картофеля, чтобы суп стал густым и наполненным.Этот кремообразный бархатный суп по вкусу такой же, как суп с брокколи и чеддер Panera, и его можно приготовить менее чем за 30 минут! 1 крупный белый картофель, очищенный и нарезанный кубиками, или 1 крупка брокколи, хорошо нарезанная. Обычно вы подаете согревающую кремовую тарелку супа из брокколи с чипсами из чеддера на стороне. Что также решает проблему, если у вас есть друзья-веганы или непереносимость лактозы. По цене 3,16 доллара за порцию, этот рецепт покрывает 36% ваших ежедневных потребностей в витаминах и минералах. Не все зеленые супы одинаковы.Версия супа из брокколи и чеддера от Panera полна сливок и обработана … Не нужно добавлять в этот суп ничего, кроме, может быть, свежей брокколи, затем нагрейте и наслаждайтесь!

Светоотражающие шорты с грибами, Научные эксперименты для студентов колледжей, Упражнение Design Alliance, Аккумулятор Segway Emoped C80, Крогер в Детройте, штат Мичиган, Что означает поле зрения в бинокле, Когда Disney выплатит дивиденды в 2020 году, Убеждения мормонов об Иисусе, Лучший институт цифрового маркетинга в Хайдарабаде, Чартерные школы государственные или частные,

Питание, польза для здоровья и диета

Шпинат — суперпродукт.Он загружен тоннами питательных веществ в низкокалорийной упаковке. Темные листовые овощи, такие как шпинат, важны для здоровья кожи, волос и костей. Они также содержат белок, железо, витамины и минералы.

Возможные преимущества для здоровья от употребления шпината включают улучшение контроля уровня глюкозы в крови у людей с диабетом, снижение риска рака и улучшение здоровья костей, а также обеспечение минералами и витаминами, которые могут обеспечить целый ряд различных видов.

Шпинат был использован в различных культурах на протяжении истории, особенно в кухнях Средиземноморья, Ближнего Востока и Юго-Восточной Азии.Его довольно легко включить в любую диету, так как он дешев и прост в приготовлении.

В этой статье исследуются питательные вещества, содержащиеся в шпинате, как он может принести пользу организму, а также ряд ароматных способов включения его в рацион.

Поделиться на PinterestШпинат — это зеленый листовой овощ с высоким содержанием питательных веществ и низким содержанием калорий.

Одна чашка сырого шпината содержит:

Шпинат также содержит витамин К, клетчатку, фосфор и тиамин. Большинство калорий в шпинате поступает из белков и углеводов.

Железо

Недостаток железа в рационе может повлиять на то, насколько эффективно организм использует энергию. Шпинат — отличный источник железа. Обязательно сочетайте продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, с растительным железом, таким как шпинат, для улучшения усвоения.

Кальций

Шпинат содержит примерно 250 мг кальция на чашку. Однако он усваивается труднее, чем кальций, полученный из молочных продуктов. В шпинате высокое содержание оксалатов, которые связываются с кальцием. Это затрудняет использование нашим телом.

Магний

Шпинат также является одним из лучших источников диетического магния, который необходим для энергетического обмена, поддержания функции мышц и нервов, регулярного сердечного ритма, здоровой иммунной системы и поддержания кровяного давления. Магний также участвует в сотнях других биохимических реакций, происходящих в организме.

Шпинат имеет следующие возможные преимущества для здоровья:

Управление диабетом

Шпинат содержит антиоксидант, известный как альфа-липоевая кислота, который, как было показано, снижает уровень глюкозы, повышает чувствительность к инсулину и предотвращает окислительные, вызванные стрессом изменения у пациентов. при сахарном диабете.

Исследования альфа-липоевой кислоты также показали снижение периферической нейропатии и вегетативной нейропатии у диабетиков.

Однако в большинстве исследований использовалась внутривенная альфа-липоевая кислота, и неясно, принесут ли пероральные добавки такие же преимущества.

Профилактика рака

Шпинат и другие зеленые овощи содержат хлорофилл. Несколько исследований, в том числе это исследование 2013 года, проведенное на 12000 животных, показали, что хлорофилл эффективно блокирует канцерогенные эффекты гетероциклических аминов.

Они образуются при жарке продуктов на гриле при высокой температуре.

Это может способствовать предотвращению роста рака.

Профилактика астмы

Исследование 433 детей с астмой в возрасте от 6 до 18 лет и 537 детей без астмы показало, что риск развития астмы ниже у людей, которые потребляют большое количество определенных питательных веществ.

Одним из таких питательных веществ является бета-каротин. Шпинат — отличный источник бета-каротина.

Снижение артериального давления

Из-за высокого содержания калия шпинат рекомендуется людям с высоким артериальным давлением.

Калий может помочь уменьшить воздействие натрия на организм. Низкое потребление калия может быть таким же серьезным фактором риска развития высокого кровяного давления, как и высокое потребление натрия.

Здоровье костей

Низкое потребление витамина К было связано с более высоким риском перелома костей.

Адекватное потребление витамина К важно для хорошего здоровья, так как он действует как модификатор белков костного матрикса, улучшает усвоение кальция и может снизить количество кальция, который выводится из организма с мочой.

Способствует нормальному пищеварению

Шпинат богат клетчаткой и водой, которые помогают предотвратить запоры и способствуют здоровью пищеварительного тракта.

Здоровая кожа и волосы

Шпинат содержит большое количество витамина А, который снижает выработку масла в порах кожи и волосяных фолликулах, увлажняя кожу и волосы.

Именно это масло может образовывать прыщи. Витамин А также необходим для роста всех тканей тела, включая кожу и волосы.

Шпинат и другая листовая зелень с высоким содержанием витамина С имеют решающее значение для создания и поддержания коллагена, который обеспечивает структуру кожи и волос.

Дефицит железа — частая причина выпадения волос, которую можно предотвратить путем адекватного потребления продуктов, богатых железом, таких как шпинат.

Поделиться на Pinterest Сырые молодые листья шпината могут быть вкусным и питательным дополнением к салату.

Шпинат — универсальный овощ, его можно есть сырым или приготовленным. Он доступен в свежем, замороженном или консервированном виде.Вот несколько советов, которые помогут увеличить количество шпината в повседневной жизни:

• Добавляйте шпинат в пасту, супы и запеканки.
• Слегка обжарьте шпинат в небольшом количестве оливкового масла первого холодного отжима. Приправить свежемолотым черным перцем и тертым пармезаном.
• Добавьте шпинат в рулет, сэндвич или лепешку.
• Приготовьте соус со шпинатом, например, со шпинатом и артишоками или со шпинатом и козьим сыром.
• Добавьте горсть свежего шпината в омлет или омлет или бросьте горсть в смузи.

Если кто-то принимает антикоагулянты, такие как варфарин, важно, чтобы он не начал внезапно менять количество потребляемой пищи, содержащей витамин К, который играет большую роль в свертывании крови.

Слишком много калия может быть вредным для тех, чьи почки не полностью функционируют.

Если почки не могут удалить избыток калия из крови, это может быть фатальным. Важно, чтобы люди с проблемами почек не потребляли опасный уровень калия.

Шпинат лучше всего употреблять в составе полноценной и питательной диеты.

Прочтите статью на испанском языке.

Должны ли профили питательных веществ основываться на 100 г, 100 ккал или размере порции?

Французское агентство безопасности пищевых продуктов (AFSSA) (2008 г.). Определение профилей питания для получения дополнительных сведений о питании и санте: предложения и аргументы (Установка профилей питательных веществ для доступа к утверждениям о питании и полезности: предложения и аргументы), Maison-Alfort.Доступно по адресу: http://www.afssa.fr/Documents/NUT-Ra-Profils.pdf, 15 октября 2008 г.

Арамбепола С., Скарборо П., Рейнер М. (2008). Проверка модели профиля питательных веществ. Общественное здравоохранение Nutr 11 , 371–378.

Артикул Google Scholar

Azais-Braesco V, Goffi C, Labouze E (2006). Составление профиля питательных веществ: сравнение и критический анализ существующих систем. Общественное здравоохранение Nutr 9 , 613–622.

CAS Статья Google Scholar

Дармон Н., Дармон М., Майо М., Древновски А. (2005). Стандарт плотности питательных веществ для овощей и фруктов: количество питательных веществ на калорию и количество питательных веществ на единицу стоимости. J Am Diet Assoc 105 , 1881–1887.

Артикул Google Scholar

Древновски А. (2005). Понятие о питательной пище: оценка плотности питательных веществ. Am J Clin Nutr 82 , 721–732.

CAS Статья Google Scholar

Древновски А. (2007). Что дальше с маркировкой пищевых продуктов и заявлениями о пользе для здоровья: обновление профилей питательных веществ в Европейском Союзе и США. Nutr Сегодня 42 , 206–214.

Артикул Google Scholar

Древновски А., Майо М., Дармон Н. (2008).Тестирование моделей профиля питательных веществ в зависимости от плотности энергии и стоимости энергии. Eur J Clin Nutr 2008 (epub перед печатью).

EFSA (2008 г.). Установление профилей питательных веществ для пищевых продуктов, содержащих заявления о питательности и полезности для здоровья, в соответствии со Статьей 4 Регламента (ЕС) № 1924/2006. Научное мнение группы по диетическим продуктам, питанию и аллергии. EFSA J 644 , 1–44. По состоянию на 31 июля 2008 г. по адресу: http://www.efsa.europa.eu/cs/BlobServer/Scientific_Opinion/nda_op_ej644_nutrient%20profiles_en,2.pdf.

Google Scholar

FDA (2002). Свод федеральных правил, раздел 21- Продукты питания и лекарства (том 2), Глава I — Управление по контролю за продуктами и лекарствами, Министерство здравоохранения и социальных служб, Часть 101 — Маркировка пищевых продуктов — Содержание, Подчасть A — Общие положения, гл. . 101.14 Заявления о вреде для здоровья: Общие требования и особые требования подраздела E для заявлений о вреде для здоровья. Типография правительства США, с изменениями от 1 апреля 2002 г.Доступно по адресу: http://www.grokfood.com/regulations/101.14.htm, 15 октября 2008 г.

FDA (2007a). Свод федеральных правил. Раздел 101.9 Маркировка пищевых продуктов. По состоянию на 31 июля 2008 г. по адресу: www.cfsan.fda.gov/~lrd/cfr101-2.html.

FDA (2007b). Маркировка пищевых продуктов: использование символов для передачи информации о питании, рассмотрение исследований потребителей и критериев питания; общественные слушания, запрос комментариев. Документ FDA № 2007N-0277. Доступно по адресу: http: // www.cfsan.fda.gov/~lrd/fr070720.html от 15 октября 2008 г.

FDA (2008). Руководство по маркировке пищевых продуктов, приложение A. Определения заявлений о содержании питательных веществ, включая термины «свободный», «низкий» и «уменьшенный / менее», со ссылками на соответствующие разделы Title 21 CFR Part 101. По состоянию на 31 июля 2008 г. по адресу: http: // www. cfsan.fda.gov/~dms/2lg-xa.html.

FDA / CFSAN (2007). Общественные слушания — Маркировка пищевых продуктов: использование символов для передачи информации о питании, рассмотрение исследований потребителей и критериев питания.ЖИВОЙ АУДИО WEBCAST 10–11 сентября 2007 г. По состоянию на 31 июля 2008 г. по адресу: http://www.cfsan.fda.gov/~dms/labsymb.html.

Агентство пищевых стандартов (2005 г.). Научный семинар по оценке предлагаемого Агентством пищевых стандартов подхода к составлению профиля питательных веществ. Пятница, 25 февраля 2005 г. По состоянию на 31 июля 2008 г. по адресу: http://www.food.gov.uk/multimedia/pdfs/nutprofworkshop250205.pdf.

Агентство пищевых стандартов (2007). Маркировка светофора. [Монография в Интернете] Доступно 31 июля 2008 г. по адресу: http: // www.eatwell.gov.uk/foodlabels/trafficlights.

Гарсетти М., де Фриз Дж., Смит М., Амос А, Рольф-Педерсен Н. (2007). Схемы профилирования питательных веществ: обзор и сравнительный анализ. Eur J Nutr 46 (Приложение 2), 15–28.

Артикул Google Scholar

Gazibarich B, Ricci PE (1998). На пути к лучшему выбору продуктов питания: индекс питательной пищи. Aust J Nutr Diet 55 , 10–20.

Google Scholar

Hansen RG, Wyse BW, Sorenson AW (1979). Индекс качества пищевых продуктов . Издательство AVI: Вестпорт, Коннектикут.

Google Scholar

Kristal AR, Shattuck AL, Patterson RE (1999). Различия в диетах, связанных с потреблением жиров, между чернокожими, латиноамериканскими и белыми женщинами: результаты исследования возможности исследования здоровья женщин среди меньшинств. Общественное здравоохранение Nutr 2 , 253–262.

CAS Статья Google Scholar

Labouze E, Goffi C, Moulay L, Azais-Braesco V (2007). Многоцелевой инструмент для оценки питательной ценности отдельных продуктов: Nutrimap. Общественное здравоохранение Nutr 10 , 690–700.

CAS Статья Google Scholar

Майо М., Дармон Н., Дармон М., Лафай Л., Древновски А. (2007).Группы продуктов с высоким содержанием питательных веществ требуют высоких затрат энергии: эконометрический подход к составлению профиля питательных веществ. J Nutr 137 , 1815–1820.

CAS Статья Google Scholar

Майо М., Фергюсон Э.Л., Древновски А., Дармон Н. (2008). Профилирование питательных веществ может помочь определить пищевые продукты хорошего питательного качества по их цене: валидационное исследование с линейным программированием. J Nutr 138 , 1107–1113.

CAS Статья Google Scholar

Monsivais P, Perrigue MM, Drewnowski A (2007). Сахар и сытость: имеет ли значение тип подсластителя? Am J Clin Nutr 86 , 116–123.

CAS Статья Google Scholar

Mytton O, Gray A, Rayner M, Rutter H (2007). Могут ли целевые налоги на продукты питания улучшить здоровье? J Epidemiol Community Health 61 , 689–694.

Артикул Google Scholar

Нидерландский центр питания (2007 г.). Критерии оценки пищевой ценности пищевых продуктов. Трехсторонняя модель классификации пищевых продуктов Нидерландов. По состоянию на 31 июля 2008 г. по адресу: www.voedingscentrum.nl/NR/rdonlyres/0AF85A19-79B1-4DB5-A0E8-C8BFFD44B089/0/Criteriaengelssite.pdf.

Nijman CA, Zijp IM, Sierksma A, Rondonburg AJ, Leenen R, van den KC et al . (2007).Метод улучшения питательной ценности продуктов и напитков на основе диетических рекомендаций. Eur J Clin Nutr 61 , 461–471.

CAS Статья Google Scholar

Падберг Д.И., Кубена К.С., Озуна Т., Ким Х., Осборн Л. (1993). Индекс качества питания: инструмент для передачи информации о питании потребителям . Центр сельскохозяйственной и продовольственной политики, Техасский университет A&M: Колледж-Стейшн, Техас (Отчет об исследовании политики AFPC 93-10).

Google Scholar

Паттерсон Р. Э., Кристал А, Родабоу Р., Каан Б., Лиллингтон Л., Моссавар-Рахмани Ю. и др. . (2003). Изменения в пищевых источниках пищевых жиров в ответ на интенсивное диетическое вмешательство с низким содержанием жиров: первые результаты Инициативы по охране здоровья женщин. J Am Diet Assoc 103 , 454–460.

PubMed Google Scholar

Паттерсон Р. Э., Кристал А. Р., Тинкер Л. Ф., Картер Р. А., Болтон М. П., Агурс-Коллинз Т. (1999).Характеристики измерения опросника по частоте приема пищи в рамках Инициативы по охране здоровья женщин. Ann Epidemiol 9 , 178–187.

CAS Статья Google Scholar

Райнер М., Скарборо П., Стокли Л., Боксер А. (2005). Профили питательных веществ; дальнейшая доработка и тестирование модели SSCg3d. Заключительный отчет 2005 г. [Монография онлайн] Доступ 31 июля 2008 г. по адресу: http://www.food.gov.uk/multimedia/pdfs/npreportsept05.pdf.

Скарборо П., Боксер А., Рейнер М., Стокли Л. (2007a). Тестирование моделей профиля питательных веществ с использованием данных опроса специалистов по питанию. Общественное здравоохранение Nutr 10 , 337–345.

Артикул Google Scholar

Скарборо П., Рейнер М., Стокли Л., Блэк А (2007b). Восприятие диетологами «полезности» отдельных продуктов. Общественное здравоохранение Nutr 10 , 346–353.

Артикул Google Scholar

Scheidt DM, Daniel E (2004). Составной индекс для агрегирования плотности питательных веществ с использованием пищевых этикеток: соотношение рекомендованных и ограниченных компонентов пищевых продуктов. Обучающее поведение J Nutr 36 , 35–39.

Артикул Google Scholar

Стокли Л. (2007). Профили питания для продуктов, в которые можно добавлять питательные вещества или которые могут быть заявлены для здоровья.Опыт других стран и тестирование возможных моделей. Итоговый отчет подготовлен для Агентства по пищевым стандартам Великобритании. 2003. По состоянию на 31 июля 2008 г. по адресу: http://www.food.gov.uk/multimedia/pdfs/nutritionclaims.pdf.

Европейский парламент и Совет Европейского Союза (2006 г.). Регламент (ЕС) № 1924/2006 Европейского парламента и Совета от 20 декабря 2006 г. о заявлениях о питательности и полезности пищевых продуктов. Официальный журнал Европейского Союза L 404 , 9–25.

Google Scholar

USDA (2006). База данных по пищевым продуктам и питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для диетических исследований, 2.0. (2006) . [Монография в Интернете] Служба сельскохозяйственных исследований, Исследовательская группа продовольственных исследований: Белтсвилл, Мэриленд.

USDA (2007). Состав продуктов питания сырые, обработанные, приготовленные. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной ссылки SR-19. www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/Data/SR19/sr19_doc.pdf.

Volatier J-L, Biltoft-Jensen A, De Henauw S, Gibney MJ, Huybrechts I, McCarthy SN, O’Neill JL, Quinio C, Turrini A, Tetens I (2007).Новый эталонный метод для проверки схем определения профиля питательных веществ с использованием диетических обследований. Eur J Nutr 46 (Приложение 2), 29–36.

Артикул Google Scholar

Willet W (1998). Эпидемиология питания. В: Willett W (ред.). Эпидемиология питания . Издательство Оксфордского университета: Нью-Йорк, стр. 1–514.

Глава Google Scholar

Супы: калории и пищевая ценность

Многие супы содержат множество витаминов и минералов, не говоря уже о полезном белке.Однако в некоторых случаях супы могут быть слишком вкусными и содержат много насыщенных жиров. Обратитесь к калькулятору калорий ниже, чтобы определить калорийность и пищевую ценность ваших любимых супов.

Хорошая пищевая ценность

Многие супы обладают отличной питательной ценностью, если они приготовлены из полезных ингредиентов, таких как свежие овощи и нежирный белок. Например, овощные супы низкокалорийны, но содержат множество витаминов и минералов. С другой стороны, крем-супы могут быть высококалорийными и содержать нездоровые жиры.Все зависит от ингредиентов, которые входят в суп.

Калорийность

Супы, приготовленные на курином или овощном бульоне, как правило, довольно низкокалорийны, в то время как супы на кремовой основе содержат больше углеводов и калорий. Гаспачо — один из самых низкокалорийных супов, он содержит всего около 20 калорий на 100-граммовую порцию. В середине упаковки супы-сливки, такие как грибной крем или суп из моллюсков, каждый из которых содержит от 35 до 45 калорий на 100-граммовую порцию. Некоторые из самых калорийных супов — это суп из говядины с чили и куриной кукурузой, каждый из которых содержит почти 100 калорий на 100-граммовую порцию.

Хотя многие супы полны питательных ингредиентов и их легко есть, некоторые из них содержат слишком много натрия. Обратитесь к приведенному ниже счетчику калорий, чтобы определить количество калорий и натрия в ваших любимых супах.

Легко есть

Одним из основных преимуществ супа является то, что людям его легко есть, особенно если они больны или испытывают проблемы с жеванием. Есть причина, по которой ваша мама всегда давала вам куриный суп с лапшой, когда вы были больны — это помогало вам согреться, и это была легкоусвояемая форма питания, которая помогала укрепить ваше тело, чтобы преодолеть болезнь.

Высокое содержание натрия

Одна вещь, на которую следует обратить внимание при употреблении консервированных супов, — это содержание натрия — многие из них содержат значительный процент от общего суточного рекомендуемого потребления. Расфасованные супы в азиатском стиле, как правило, имеют самое высокое содержание натрия — до 1650 мг на порцию. Даже порция сгущенного куриного супа с лапшой Campbell’s содержит почти 900 мг натрия.