Куриные шашлычки на шпажках в духовке

Куриное мясо – очень востребованный продукт, как при диетическом, так и при обычном питании. Шашлычки из него, приготовленные в духовке на шпажках особенно популярны. Это миниатюрная копия всем известных шашлыков, которые являются основным блюдом при отдыхе на природе.

Для приготовления шашлычков на шпажках в духовке или на гриле также используется маринад. Благодаря различным специям и другим ингредиентам, мясо получается нежным и вкусным.

Рецептов приготовления шашлычков на шпажках из курицы на гриле или духовке существует достаточно много. Основные различия при этом касаются только маринада. Рассмотрим самые вкусные и при этом диетические блюда из курицы.

Классический рецепт

Самым простым и в тоже время невероятно вкусным является филе, выдержанное в луке и небольшом количестве специй. Для его приготовления понадобится:

• Филе – 1 кг;
• Лук – 300-350 г;
• Паприка, черный перец, орегано и другие специи по желанию;
• Соль.

1. Филе нарезаем необходимыми кусочками и перекладываем в глубокую посуду. К нему же закладываем специи, чеснок (по желанию) и крупно нарезанный лук. Любители кислинки могут налить немного уксуса или лимонного сока.
2. Хорошо все перемешиваем и оставляем настаиваться несколько часов. За это время лук и мясо пустят сок и образуют маринад, которым и напитается филе.
3. Преимущество курятины заключается в том, что для его маринования необходимо меньше времени, чем для телятины и прочих продуктов. Поэтому, выдержав мясо таким способом 3-4 часа, можно переходить к его приготовлению.
4. Насаживаем филе на шпажки и выкладываем на противень (если нет гриля). Помещаем в духовку и запекаем до готовности (примерно 15-20 минут). Для лучшего аромата, противень можно присыпать листиками свежего розмарина.

к содержанию ↑

Приготовление куриного шашлычка на шпажках на гриле или в духовке с маринадом на кефире

Использование маринада на кефире придаст готовому филе сочность и нежность. А карри и другие пряности дополнительно подчеркнут и раскроют вкус шашлычков. Для них понадобится:

• Куриное филе – 1 кг;
• Кефир – 400 мл;
• Карри, паприка и другие специи;
• Соль.

1. Приготовление диетического блюда по Дюкану необходимо начинать с нарезания мяса. Затем необходимо замочить его кефиром, смешанным с карри и паприкой. Хорошо все перемешиваем на протяжении нескольких минут, чтобы молочный продукт лучше впитался. Выдерживаем курицу в маринаде несколько часов.
2. После этого переходим к приготовлению. Способ ничем не отличается от предыдущего. Нанизываем мясо на шпажки и запекаем в духовке.
3. Маринад на кефире также можно дополнить йогуртов. В этом случае их соотношение должно быть один к одному.

к содержанию ↑

Другие диетические маринады по Дюкану

Безусловно, маринад на кефире или простой (с использованием лука), сделают мясо очень вкусным. Но для любителей экспериментов существуют и другие рецепт смесей, в которых можно замочить мясо.

Довольно необычным является маринад из минеральной воды.

1. Для его приготовления, нарезанное мясо необходимо полностью залить водой и добавить большое количество перебитого в блендере лука.
2. После настаивания, жидкость сливаем, а филе присыпаем солью и перцем. После этого можно переходить к его приготовлению.

Также популярны маринады на основе соевого соуса. Готовить их можно по-разному. Так как сам соус обладает ярко выраженным вкусом, можно обойтись практически без добавления дополнительных компонентов.

1. Например, нарезанное филе посыпаем рубленым чесноком и заливаем соусом.
2. Настаиваем 5-6 часов. Мясо готово, теперь его можно жарить или запекать.

Если желаете более разнообразного вкуса, к соевому соусу можно добавить приправу к шашлыку, натертый свежий имбирь, цедру лайма или лимона. После чего всю смесь перебиваем в блендере.

Также курицу можно замариновать овощами с добавлением уксуса. Для этого понадобится:

• Вода;
• Уксус – 150 мл;
• Лук – 50 г;
• Морковь и сельдерей (подойдет как корень, так и стебель) – по 25 г;
• Петрушка – 20 г;
• Несколько лавровых листов;
• Сахар, специи и соль.

1. Чтобы приготовить маринад необходимо вскипятить воду и развести в ней соль, сахар, овощи, уксус и различные специи. Дожидаемся его остывания и заливаем смесью курицу.

Если вы обладаете хорошим вкусом и можете «попробовать» готовый шашлычок еще до его приготовления, можете придумать собственный рецепт маринования с добавлением различных компонентов.

Возможно, вас также заинтересуют:

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved. ru

 

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

 

Шашлык по дюкану — пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты

• индейка (филе) – 1 кг;
• морковь – 1 шт. ;
• лук репчатый – 2 шт.;
• лук красный – 1 шт.;
• перец болгарский (желтый) – 1 шт.;
• томаты черри – 10 шт.;
• соевый соус – 30 мл;
• масло подсолнечное (столовое) – 20 мл;
• чеснок – 2 зубчика;
• соль (крупный помол) – по вкусу;
• сушеные специи для мяса (паприка, чили, орегано, тимьян, мускатный орех) – по вкусу.

Время приготовления (без маринования): 35 мин.
Количество порций: 8 шпажек.

Как приготовить шашлык из индейки на шпажках в духовке

Морковь, два вида лука и болгарский перец отлично дополняют филе индейки. Томаты можно взять черри, некрупные плоды легко нанизывать на шпажки. Что касается специй — паприка, чили, орегано, тимьян и мускатный орех лучше других подходят к белому мясу. Весь продуктовый набор готов, приступаем к приготовлению. Кроме продуктов потребуется также несколько деревянных шпажек и глубокий огнеупорный поднос либо гриль.

Индейку обязательно маринуем, не менее 30-40 минут.

Для начала промоем филе, нарежем средним кубиком и обильно посолим крупной солью.

К шашлыку (для шпажек) потребуется нашинковать красный лук крупно колечками, белый сладкий репчатый лук и болгарский перец – на четвертинки. Морковь можно нарезать тонко, кружочком. Черри разрезать напополам или оставить целиком. Дольки чеснока пойдут в маринад, поэтому их или порубить ножом, или выдавить через пресс.

Отправляем овощную нарезку к мясу.

Следующим шагом – добавляем сушеные специи с подсолнечным маслом. Все перемешиваем руками, заправляем соевым соусом и повторно перемешиваем. Будьте внимательны, вкус соевого соуса достаточно солоноват, поэтому его количество можно уменьшить, уравновесив с солью.

Накрываем посуду с мясом тарелкой, не прижимая, либо пленкой и, убрав в прохладное место, оставляем мариноваться.

Предварительно смочив холодной водой деревянные шпажки, нанизываем на них мясо и овощи. Чередуем для красоты ингредиенты (все, кроме чеснока), чтобы подача выглядела аппетитно.

На поднос или гриль укладываем рядами шпажки с шашлыком. Усилим жар, укрыв дно формы фольгой.

В прогретой до 220 С духовке жарим шашлык из индейки с овощами в режиме гриль. Если куски крупные и соприкасаются с фольгой, поворачиваем на другую сторону примерно через 15 минут.

Будет видно, когда мясо хорошо прожарится, но останется сочным — вынимаем.

Перед подачей можно полить шашлык из индейки на шпажке образовавшейся подливкой. Блюдо готово, по желанию украшаем зеленью.

Если шашлык из свинины вам кажется слишком жирным, из говядины – жестким, из курицы – суховатым, из баранины – специфическим, попробуйте приготовить его из индейки. Это мясо считается диетическим, его энергетическая ценность невысока, так что шашлык из него не будет слишком тяжелым. В то же время он получится достаточно сочным и очень сытным. При этом обойдется он намного дешевле, чем шашлык из свинины или говядины. По вкусу же он не уступит им, разумеется, если его правильно подготовить. Основная подготовка заключается в мариновании мяса. Маринады для шашлыка из индейки отличаются разнообразием, так что выбрать тот, который максимально отвечает вашему вкусу, не составит труда.

Супы для этапа «Атака»

Начнем с первых блюд. Все рецепты просты, не требуют редких и дорогостоящих ингредиентов, блюда готовятся очень быстро.

Суп с мясными фрикадельками

Этот суп станет украшением стола не только для активной фазы – «Атака», но и для остальных этапов диеты Дюкана. На его приготовление уходит не более получаса.

Ингредиенты:

фарш говяжий 200 г; 2 яйца; 800 мл воды; соль, специи; зелень.

Приготовление: сперва готовим фарш – смешиваем фарш с яйцом и специями по вкусу, лепим небольшие шарики-фрикадельки, погружаем в кипящую воду на 30 минут. После этих действий добавляем в суп зелень, еще одно измельченное вареное яйцо и оставляем кипеть на 2-3 минуты, постоянно помешивая.

Куриный суп с яйцами пашот

Этот суп готовится еще проще. Вообще, яйца пашот способны превратить любое даже самое простое блюдо в королевский обед. Набор продуктов для этого супа минимальный и есть в каждом доме. Немного фантазии и у тебя на обед интересное блюдо.

Ингредиенты:

куриная грудка 300 г; 2 яйца; 800 мл воды; винный уксус 1 ч. л.; соль, специи; зелень.

Приготовление: в течение получаса курицу отвариваем в подсоленной и приправленной специями воде. После достаем мясо разделываем на кусочки и снова отправляем в бульон. Разбиваем по одному яйцу в чашку. Сбавляем огонь, где вариться куриный бульон, добавляем уксус и перемешиваем, чтобы образовалась воронка. В образовавшуюся воронку аккуратно выливаем яйца, не нарушая целостности желтка и варим 2-3 минуты. С помощью шумовки достаем яйцо, выкладываем в глубокую тарелку, добавляем бульон с курицей, посыпаем мелко порубленной зеленью. Блюдо получается не только очень вкусным, но и выглядит эстетично.

Рыбный суп с лососем

Еще один рецепт, который поможет разнообразить достаточно скудное меню первой фазы «Атака» диеты Дюкана. Суп готовиться мгновенно, а получается даже более сытным, чем куриный.

Ингредиенты:

филе лосося 200 г; 800 мл воды; 1 яйцо; соль, смесь приправ для рыбы; зелень.

Приготовление: филе рыбы помещаем в кастрюлю с водой, ставим на огонь. После закипания добавляем соль, перец и готовую смесь приправ для рыбы. Перед подачей добавляем в суп мелко порубленную зелень и половинку сваренного вкрутую яйца.

Окрошка с курицей на кефире

Отличная замена привычным горячим супам, которые просто не лезут в рот в летнее время. Кефир можно заменить на натуральный йогурт без сахара – питьевой или густой, для большей густоты.

Ингредиенты:

половина куриной грудки; нежирный кефир 2 ст; минеральная вода 0,5 ст; 2 вареных яйца; соль, перец; белый уксус 0,5 ч. л; зелень.

Приготовление: грудку и яйца режем кубиками, зелень мелко рубим, все это заливаем минерально-кефирной смесью. Добавляем по вкусу соль, перец и уксус. Окрошку подаем холодной.

Описание и способ приготовления:

Из указанного количества у меня получилось 14 котлет среднего размера.

1) 1 луковицу, чеснок, зелень, все специи и 30 мл воды измельчить в блендере.

2) Добавить порезанное филе индейки в блендер, все измельчить.

3) В полученную смесь добавить взбитое яйцо и мелко порезанную вторую луковицу, все тщательно перемешать – фарш готов.

4) Из пергаментной бумаги вырезать «дно» для вашей сковороды + 3 см для бортиков.

5) На разогретую сковороду капнуть раст. масла (около 1 чайной ложки), сверху закрыть бумагой, с помощью лопатки распределить масло под бумагой.

6) Уменьшить температуру на половину или меньше от мощности Вашей плиты.

7) При помощи 2-х ложек сформировать котлетки и выложить на бумагу.

Жарить только под крышкой с каждой стороны по 5-6 минут.

Советы: — регулируйте температуру в зависимости от особенностей вашей плиты; — при жарке со второй стороны котлетки могут начать пригорать – добавьте немного воды; — каждую следующую партию котлет обязательно жарьте на новом листе бумаги, масло на сковороду добавляйте по необходимости.

9) Следующие котлеты жарим так же.

10) Приготовленные котлетки рекомендую сложить в другую посуду, добавить воды до половины уровня котлет и протушить на слабом огне около 10 минут для сочности.

Главную сложность для практикующих диету Дюкана представляют горячие блюда, когда меню ограничено лишь 12 сортами мяса, рыбы и птицы

Помимо основных блюд мы затронем вниманием и десерты. Главный секрет – правильно готовить, не прибегать к жарке, не использовать масла и жиры

Надоело скудное питание? Ешьте шашлык по Дюкану!

Заливаем мясо кефиром, хорошо мешаем руками, минут 5, как будто месим тесто. Потом добавляем порошок карри до тех пор, пока кефир не станет светло желтого оттенка. По вкусу смесь перцев или просто черный перец и соль. Оставляем на ночь в холодильнике.

Маринад из соевого соуса без сахара Возьмите соевый соус, смешайте его с измельченным или натертым на мелкой терке чесноком, и дайте постоять минут Просто залейте соусом мясо. Не нужно ни соли не перца, данный соус обладает полным вкусом, который перейдет к мясу. Оставьте маринад на ночь. Маринад из горчицы без сахара Порезанное мясо обильно обмазать горчицей столовой или дижонской. Добавить пару столовых ложек оливкового или растительного масла, столовую ложку дю-майонеза можно без него , чайную ложку хмели-сунели, перец и соль.

Оставить на пару часов в холоде. Простой рецепт маринада с уксусом Подготовленное на шашлык мясо натираем с двух сторон смесью красного и чёрного молотых перцев, мелко нашинкованным луком шт и заливаем 50 мл уксуса.

Мариноваться шашлык должен часа в холодном месте под прессом

Кроме того, обратите особое внимание на ёмкость, в которой будет мариноваться мясо: деревянные и алюминиевые миски и кастрюли вмиг испортят вкус мяса, несмотря на сильный аромат маринада. Выбирайте стеклянные и глиняные ёмкости: например, говядина имеет свойство быстро вбирать в себя ароматы, поэтому и маринуется обычно недолго — всего несколько часов

Маринад с дижонской горчицей и лимоном 1 лимон, 1 ч. Из лимона выжать сок и смешать с остальными ингредиентами. Оставить мясо в маринаде на часа.

Маринад из фруктов для Закрепа Отличным размягчающим действием на мясо обладают соки только свежие! Также весьма сильным размягчающим действием обладает гранатовый сок — перед добавлением в маринад отжатый через ткань из размятых зерен граната.

Для должного размягчающего действия, так как на мясо действует именно сок, лимон вместе с цедрой или очищенные киви, или кусочки ананаса не консервированные, а вырезанные из ананаса следует натереть на крупной терке. Или аккуратно нарезать острым ножом на очень тонкие пластинки и хорошенько размять руками до обильного выделения сока.

Только после этого закладывать в маринад.

Десерты и выпечка для этапа «Атака»

Главный плюс диеты Дюкана в том, что даже на самом сложном этапе – фазе «Атака» можно употреблять сладкие блюда.

Творожное бланманже

Изысканный рецепт с изысканным названием для сладкоежек, которые следят за своей фигурой. Бланманже напоминает другие десерты – панакоту или желе.

Ингредиенты:

творог обезжиренный 350 г; йогурт натуральный обезжиренный 100 г; молоко нежирное 0,5 ст; желатин быстрорастворимый 20 г; сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление: готовится десерт бланманже просто – заливаем половиной порции теплого (не горячего) молока желатин, оставляем на 15-20 минут до набухания. С помощью блендера перетираем творог, смешиваем с сахарозаменителем и йогуртом. Слегка нагреваем оставшуюся половину молока, по чуть-чуть вливаем в желатин, перемешиваем. Соединяем с творогом, разливаем по формочкам и отправляем в холодильник до полного застывания. В бланманже можно добавить ложку отрубей, которые рекомендуется употреблять на протяжении всей диеты.

Овсяное печенье с отрубями

Еще один рецепт десерта, одобренный доктором Дюканом. Кажется, как можно есть печенье без ущерба для фигуры? На самом деле можно. Рецептура десерта составлена по всем правилам диеты – нет в нем ни сахара, ни муки, ни маргарина, ни других жиров.

Ингредиенты:

1 яйцо; овсяные отруби 60 г; йогурт натуральный обезжиренный 50 г; сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление: этот десерт готовится в духовке. Желтки смешиваем с отрубями в отдельной емкости, после чего к ним добавляем взбитые в пену белки. Смесь раскладываем по формочкам и запекаем при 180 градусах в духовке около 25 минут.

Овсяно-творожное печенье

Один из наиболее подходящих десертов для этапа «Атаки». Овсяно-творожное печенье не крошиться, хоть и довольно сухое, поэтому отлично подходит в качестве перекуса на рабочем месте.

Ингредиенты:

мягкий творог 0% жирности 7 ст. л.; овсяные отруби 7 ст. л.; 2 яйца; разрыхлитель 1 ч. л.; сахарозаменитель, ваниль по вкусу.

Приготовление: Рецепт прост до безобразия: смешиваем в блендере все ингредиенты, добавляя по вкусу сахарозаменитель и ваниль. Полученную массу выкладываем на противень чайной ложкой на расстоянии 3-4 см друг от друга (печенье очень увеличивается) и выпекаем до золотистого цвета в разогретой до 150 градусов духовке.

Кофейное желе

Десерт готовится просто, а получается очень вкусным. В рецепт входит кофе, если вместо него добавить обезжиренное какао, получиться шоколадное желе, а если под рукой нет ни того, ни другого, можно сделать молочное.

Ингредиенты:

молоко обезжиренное 2 ст; растворимый кофе 1 ч. л.; желатин 4 ч. л.; 150 мл теплой кипяченой воды; сахарозаменитель, ванилин.

Приготовление: чтобы побаловать себя этим десертом, доводим до кипения молоко вместе с ванильным экстрактом и сахарозаменителем (берем по вкусу), добавляем растворимый кофе. В 150 мл теплой воды разводим желатин, оставляем минут на 20 до полного набухания, добавляем в молочно-кофейную смесь. Полученная масса лучше всего застывает в силиконовых формах, помещенных на 2 часа в холодильник.

Если заранее позаботиться поиском рецептов для диеты Дюкана, то даже самый сложный этап «Атака», продолжающийся 7-10 дней, пройдет легко. Запасайся всеми необходимыми продуктами и вперед на кухню!

Самая сложная фаза в Диете Дюкана – это Атака, когда резко приходится расстаться с любимыми вкусняшками. Сегодняшняя подборка посвящена рецептам для Атаки Дюкана, чтобы фаза Атаки прошла гладко, а главное вкусно и только с пользой для вашей фигуры.

Совет: меню планируйте заранее хотя бы на несколько дней вперед, например раз в неделю, так вы сможете заранее купить нужные вам продукты.

Шашлык на шпажках из индейки и овощей в духовке

Чтобы внешний вид шашлыка был ярким, его можно дополнить овощами. Но не стоит забывать, что не все можно использовать согласно диете по Дюкану. К примеру, от любимой запеченной картошечки придется отказаться.
Рецепт шашлыка согласно правилам диеты
Компоненты:

• Мясо индейки – до 1 килограмма.
• Пара луковиц средней величины.
• Шампиньоны или лесные грибы – 300 грамм.
• Один небольшой кабачок.

• соевый соус – три столовые ложки;
• чайная ложка горчицы;
• соль, перец по вкусовым предпочтениям.

Технология исполнения

1. Чтобы приготовить маринад, следует в специально подготовленную кастрюлю налить соевый соус. Если он используется соленый, то надо быть осторожнее, большая вероятность испортить блюдо. Именно поэтому солить следует совсем немножко или не применять соль вовсе.
2. После соуса в маринад отправляют горчицу. Все тщательно взбивают венчиком.
3. Когда маринад готов, то в него погружают промытую и поделенную на кусочки индейку. Мясо должно настояться в холодном месте не менее 4 часов.
4. Пока все настаивается, можно подготовить овощи для шашлыка. Грибы, кабачок, помидоры и лук тщательно промыть. Ингредиенты нарезать кругами и кольцами, чтобы было удобно нанизывать на шпажки.
5. После того как индейка впитает в себя маринад, можно приступать к оформлению шашлыка. Грибы, помидоры, кабачок, лук следует чередовать между кусочками мяса. Яркая цветовая гамма овощей дополнит нежный вкус птицы.
6. Как и в первом рецепте, температура в духовке должна достигать 200 градусов. Все получившиеся шашлычки выложить на противень и отправить запекаться. Блюдо будет готово уже через полчаса.

Соблюдать диету по Дюкану с таким арсеналом вкусных рецептов становится несложно и даже приятно. Нежеланные лишние цифры на весах и сантиметры на талии будут исчезать просто на глазах. Такой альтернативный вариант шашлыка позволит не только избежать искушения наесться жирной пищи, но и поможет привлечь друзей и родных к диетическому способу питания.

а можно ли??

Научена горьким опытом плато в 3 месяца после ДР. Вы к этому готовы? Скорее совпадение. Дня на может вес встать, но если дольше, то точно не бокал вина виноват

Юбилей есть юбилей- бокал сухого не важно белого или красного на вес не повлияют Важно, чтобы вес не повышался По своему опыту говорю — мы тоже в ресторане отмечали мой день рождения, никто не знал про мое питание и даже не заметили себе заказывала горячее на гриле, овощи Вес действительно пару дней стоял, а потом когда отеки сошли вес пошел вниз Мы живем обычной жизнью и не повод прятаться в раковину, если мы худеем Ягоды я тоже ела в летний период каюсь — не положено, но это же витамины Это замена углеводов Удачи и весело отметить день рождения!!!!

Все разрешенные продукты диеты Дюкана – делимся советами

Известный диетолог  Пьер Дюкан, в ходе научных исследований и разработки собственной системы питания, составил уникальный  список  из  ста основных продуктов, без которых нашему организму не обойтись.

Продукты насыщены белками, но  при этом в них содержится малое количество углеводов, а также жиров.

Продукты по Дюкану – Мясо  постное

Предпочтение отдаётся нежирным сортам  мяса – молодой телятине, постной говядине. Это может быть говяжий стейк, филейные части кролика, нежирная свинина, субпродукты:

Продукты по Дюкану – Птица

Конечно же, куриное мясо самое доступное и самое нежирное из всех сортов мяса птицы.  Однако, если у вас есть такая возможность, то вводите  в рацион мясо  перепёлки, индейки, цесарки.

Продукты по Дюкану – Рыба

Этот продукт сочетает в себе множество достоинств, он богат  полезными веществами и при этом является абсолютно диетическим, за исключением жирных сортов, таких например как морской окунь.

Продукты по Дюкану – Дары моря

Не только рыба может стать излюбленным блюдом в меню приверженцев диеты Дюкана.  Морская фауна и флора столь разнообразна, что грех не воспользоваться этим.

Крабовое мясо, мясо криля, морская капуста, улитки, омары, устрицы, кальмары. Всего и не перечислишь. Старайтесь не упускать возможности  попробовать  морские деликатесы, сидя на диете.

Это не повредит, а лишь придаст вам силы и наполнит ваше тело энергией.

Продукты по Дюкану – овсяные отруби

Среди всех злаковых Пьер Дюкан выделил один универсальный продукт – овсяные отруби. Его потребление это обязательное условие диеты.

Продукты по Дюкану – молоко и молочные продукты

Потреблять молочные продукты можно при условии, что они попадут на ваш стол в обезжиренном виде. Внимательно следите, чтобы на упаковке  было написано 0% жира и тогда вы без опаски сможете побаловать себя  рассыпчатым творогом, молоком, нежными йогуртами и плавленым сыром.

Продукты по Дюкану – Яйца куриные

Дюкан не мог не включить этот продукт в свою диету, поскольку яйца содержат белок растительного происхождения, который почти на 100% усваивается нашим организмом.

Продукты Дюкана после атаки

Перечень разрешённых продуктов для диеты Дюкана постоянно растёт, пополняясь  новыми пунктами по мере следования  этой системе питания. В соответствии с тем на каком этапе диеты вы находитесь, вам будут разрешены те или иные продукты. Давайте немного расскажем что можно, а что нельзя кушать на разных  стадиях диеты.

Ширатаки (лапша). Её можно употреблять в пищу, начиная с этапа именуемого «Атака». Данный продукт  очень питателен, в нём содержится огромное количество натуральных волокон, что помогает привести в норму работу кишечника. Помимо этого  лапша  довольно низкокалорийная, пусть вас не смущает форма спагетти, в которой она продаётся на прилавках супермаркетов.

Масло растительного происхождения. В его качестве можно использовать подсолнечное, оливковое, кукурузное и другие масла. Их потребление желательно начинать  с этапа чередования. В них содержится огромное количество кислот  Омега-3, витамина Е и полиферола. Норма потребления  в день должна составлять не более 1 ст. ложки.

Всемирно известные ягоды годжи. Их также можно потреблять, начиная уже со стадии «Атаки». Затем на этапе чередования  белков и углеводов их суточная доза составляет  1 ст. ложка, а в белковые дни  2 ст. ложки.

Отруби пшеничные. Их можно спокойно включать в рацион питания  на всех этапах  диеты. Доза отрубей составляет 1ст. л. в день.

Надеемся, что советы помогут вам  в подборе продуктов  для диеты согласно концепции разработанной Пьером Дюканом.  Создавая  свою систему питания, Дюкан в первую очередь хотел сделать диету  менее строгой.

Как видите, список разрешённых продуктов достаточно велик. При этом  от вас требуется просто разнести  их приём во времени.

Употребляя в некоторых случаях только белковую пищу, а в некоторых чередуя белки и углеводы.

Благодаря этому принципу сотни тысяч людей в мире смогли не только похудеть, но и удерживать свой нормальный вес.

Желаем вам добиться таких же замечательных результатов и при этом  оставаться здоровыми, полными сил и жизненной энергии!

Вариант 1

• Потребуются продукты:
• Филе грудки индейки – меньше килограмма.
• Лук репчатый.
• Один красный сладкий перец.
• Два помидора.
• Чеснок, зелень, соль, молотый перец – все согласно вкусовым предпочтениям.

Технология приготовления

1. Филе индейки хорошо промыть и разделить на кусочки среднего размера. Все овощи, кроме луковицы, нарезаются ломтиками.
2. Мясо обвалять в смеси перца и соли. Луковицу режут кольцами. После приготовления всех необходимых компонентов, в большую кастрюлю или сотейник выкладывают слой мяса, за ним овощи. Должно получиться четыре ряда.
3. Содержимое посуды заливают водой, таким образом, чтобы она на пару сантиметров превышала уровень выложенных ингредиентов.
4. После того как вода закипит, оставить томиться на слабом огне. Когда тушеное мясо будет почти приготовлено, добавить мелко покрошенный чеснок и зелень. Вот и все. Индейка выполнена по Дюкану.

Маринад для шашлыка из индейки на кефире с перцем

• мясо индейки – 2 кг;
• кефир – 0,5 л;
• репчатый лук – 0,5 кг;
• болгарский перец – 1 кг;
• томатная паста – 100 мл;
• соль, смесь молотых перцев – по вкусу.

Способ приготовления:

• Помойте индейку, обсушите полотенцем. Нарежьте кусками примерно по 40–50 г. Проследите, чтобы ни с одного куска не свешивалась шкурка, так как она почти наверняка при жарке мяса на углях начнет обгорать.
• Натрите куски смесью перцев.
• Очистите луковицы, нарежьте их кольцами. Лук лучше брать некрупный, чтобы колечки были аккуратными. Толщина их не должна быть слишком маленькой, оптимальная составляет около 3 мм.
• Помойте перец, разрежьте, удалите плодоножку и семена. Нарежьте мякоть перца кусками размером около 3–4 см.
• Томатную пасту смешайте с кефиром, чтобы получился однородный состав.
• К мясу положите перец и лук, размешайте все руками, чтобы овощи равномерно распределились.
• Залейте кефирным соусом, еще раз хорошо перемешайте.
• Накройте емкость с индейкой крышкой или тарелкой, уберите в холодильник.

Замаринованное в кефире мясо индейки можно жарить на углях через 3–5 часов. Не забудьте подсолить мясо перед жаркой. Нанизывая его на шампуры, чередуйте куски индейки с кусками перца и кольцами лука – в этом случае шашлык получится не только вкуснее и ароматнее, но и красивее, особенно если вы используете яркий перец красного или желтого цвета.

Приготовление куриного шашлычка на шпажках на гриле или в духовке с маринадом на кефире

Использование маринада на кефире придаст готовому филе сочность и нежность. А карри и другие пряности дополнительно подчеркнут и раскроют вкус шашлычков. Для них понадобится:

• Куриное филе – 1 кг;
• Кефир – 400 мл;
• Карри, паприка и другие специи;
• Соль.

1. Приготовление диетического блюда по Дюкану необходимо начинать с нарезания мяса. Затем необходимо замочить его кефиром, смешанным с карри и паприкой. Хорошо все перемешиваем на протяжении нескольких минут, чтобы молочный продукт лучше впитался. Выдерживаем курицу в маринаде несколько часов.
2. После этого переходим к приготовлению. Способ ничем не отличается от предыдущего. Нанизываем мясо на шпажки и запекаем в духовке.
3. Маринад на кефире также можно дополнить йогуртов. В этом случае их соотношение должно быть один к одному.

В вине со специями

Это, наверное, для нас самый вкусный рецепт.

Ингредиенты на 4-6 порций:

• Филе бедра индейки – 1 кг;
• Сухое белое вино – 1 стакан;
• Растительное масло – 1 ст. ложка;
• Чеснок – 2-3 дольки;
• Сухая паприка – 2 ч. ложки;
• Орегано (сушёный) – 1 ч. ложка;
• Белый перец – по вкусу;
• Соль – по вкусу.

Как приготовить:

1. Индейку надо помыть и нарезать кубиком 4-5 см. Если требуется, отделить от кости и зачистить от жил.
2. Нужно подготовить удобную ёмкость для маринования. В ней к мясу добавьте все специи, измельчённый чеснок и посолите.
3. Добавьте растительное масло и вылейте столько белого вина, чтобы только покрыть индейку. Перемешайте.
4. Прикройте ёмкость и оставьте мариноваться при комнатной температуре на 3-4 часа.
5. Разожгите мангал и пока угли догорают до нужного состояния нанижите кусочки бедра индейки на шампуры.
6. Жарить со всех сторон до готовности. Можно мазать маринадом в процессе для большей сочности.

Рецепты блюд из курицы

Курица, запеченная в духовке, – идеальный вариант для диетического питания. Поэтому введите новую привычку не жарить, а запекать в духовке или в мультиварке. Это просто и вкусно.

С розмарином и лимоном

Для этого блюда понадобится: курица (бедра, ножки или филе), несколько веточек розмарина, сок половинки лимона.

Приготовление: Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов. Куски курицы обмойте, если есть кожа или жир, их лучше отрезать. Выложите курицу на фольгу, сверху полейте соком лимона и положите веточки розмарина. Запекать в духовке около 20 минут до готовности.

Примечание: можно для приготовления использовать приправы, но они не должны содержать глутамата натрия или соли. Только натуральные сухие травки, внимательно смотрите на состав при покупке!

Наггетсы

Наггетсы в большинстве своем ассоциируются с фастфудом, и уж точно мало кто думает, что их можно сделать диетическими. Адаптация рецепта для фазы Атаки позволит вам баловать себя ими без проблем.

Для это рецепта понадобится:

• 2 куриных грудки;
• 1 яйцо;
• 2-3 ст. ложки отрубей;
• специи;

Приготовление: В небольшой миске соединить овсяные отруби, соль, специи. Можно добавить пряные травы. В другой мисочке взбейте яйцо. Куриную грудку нужно порезать длинными тонкими ломтиками толщиной 2 см.

Обмакните кусочек грудки в яйце, потом обваляйте в отрубях и выкладывайте на пергамент/противень/фольгу. Духовку разогреть до 180 градусов. Запекать наггетсы в духовке минут 15-20 до готовности.

Куриные маффины

Для этого простого блюда вам понадобится:

• по 1 яйцу на каждый маффин
• куриная грудка, порезанная небольшими кусочками
• специи и пряные травы
• зелены лук или луковица – порезать мелко
• сыр нежирных сортов – порезать небольшими кубиками

Приготовление: Перед началом готовки разогрейте духовку до 180-200 градусов.

Все ингредиенты, кроме яиц, смешайте в миске. Разделите массу на 4 части, возьмите силиконовые формы для маффинов или просто форму для маффинов. Выложите смесь в каждое отделение. Сверху в каждую ячейку разбейте по яйцу. Запекать в духовке минут 15-20. Перед подачей остудить.

Рулетики с мягким сыром

Этот рецепт подойдет как для духовки, так и для мультиварки. Для него понадобится:

• 4 куриные грудки
• 50-70 гр. мягкого сыра нежирных сортов
• зеленый лук
• зубчик чеснока
• специи и травы

Приготовление: Куриные грудки разрезаем вдоль пополам, чтобы получились более тонкие куски (смотрите на фото).

Половинки можно отбить. Для начинки нарезаем мелко лук, чеснок, смешиваем его с мягким сыром, добавляем специи и травы.

Заворачиваем начинку в рулеты и скрепляем зубочисткой. Запекаем в духовке или мультиварке около 20-25 минут.

Фрикадельки из индейки с томатным соусом

Если простые фрикадельки кажутся вам суховатыми или пресными на вкус. Попробуйте приготовить это блюдо. Нежные фрикадельки в сочетании с легким томатным соусом по Дюкану подарят вам прекрасные вкусовые ощущения. Чтобы приготовить это блюдо, необходимы следующие ингредиенты:

• Фарш – полкило;
• Лук – 1 шт.;
• Специи и пряности по вкусу;
• Чеснок – 2 зубка;
• Кукурузный крахмал – 15 г;

1. Перемешиваем все ингредиенты и делаем небольшие фрикадельки. Помещаем на противень и заливаем соусом и доводим до готового состояния около 40 минут.
2. Способов приготовления соусов масса. Один из самых простых заключается в тушении очищенных от кожуры и порезанных томатов с добавлением различных специй. Отлично подойдет свежий или сушеный базилик, острый молотый перец. Остальные специи добавляем по вкусу.
3. Также можно обойтись и без духовки. Для этого помещаем фрикадельки в кастрюлю, наливаем на дно воду, а дальше вливаем соус. Если соус достаточно жидкий можно обойтись и без воды. Тушим таким способом не менее получаса.

Другие диетические маринады по Дюкану

Безусловно, маринад на кефире или простой (с использованием лука), сделают мясо очень вкусным. Но для любителей экспериментов существуют и другие рецепт смесей, в которых можно замочить мясо.

Довольно необычным является маринад из минеральной воды.

1. Для его приготовления, нарезанное мясо необходимо полностью залить водой и добавить большое количество перебитого в блендере лука.
2. После настаивания, жидкость сливаем, а филе присыпаем солью и перцем. После этого можно переходить к его приготовлению.

Также популярны маринады на основе соевого соуса. Готовить их можно по-разному. Так как сам соус обладает ярко выраженным вкусом, можно обойтись практически без добавления дополнительных компонентов.

1. Например, нарезанное филе посыпаем рубленым чесноком и заливаем соусом.
2. Настаиваем 5-6 часов. Мясо готово, теперь его можно жарить или запекать.

Если желаете более разнообразного вкуса, к соевому соусу можно добавить приправу к шашлыку, натертый свежий имбирь, цедру лайма или лимона. После чего всю смесь перебиваем в блендере.

Также курицу можно замариновать овощами с добавлением уксуса. Для этого понадобится:

• Вода;
• Уксус – 150 мл;
• Лук – 50 г;
• Морковь и сельдерей (подойдет как корень, так и стебель) – по 25 г;
• Петрушка – 20 г;
• Несколько лавровых листов;
• Сахар, специи и соль.

1. Чтобы приготовить маринад необходимо вскипятить воду и развести в ней соль, сахар, овощи, уксус и различные специи. Дожидаемся его остывания и заливаем смесью курицу.

Если вы обладаете хорошим вкусом и можете «попробовать» готовый шашлычок еще до его приготовления, можете придумать собственный рецепт маринования с добавлением различных компонентов.

Возможно, вас также заинтересуют:

• как готовить яичницу
• мороженое по Дюкану
• чипсы из моркови в микроволновке

Бесплатные шаблоны для ленты Инстаграм!

Пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru или на почту [email protected]

Бесплатные шаблоны для ленты Инстаграм!

Пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru или на почту [email protected]

Шашлык на шпажках из индейки и овощей в духовке

Чтобы внешний вид шашлыка был ярким, его можно дополнить овощами. Но не стоит забывать, что не все можно использовать согласно диете по Дюкану. К примеру, от любимой запеченной картошечки придется отказаться.
Рецепт шашлыка согласно правилам диеты
Компоненты:

•  Мясо индейки – до 1 килограмма.
• Пара луковиц средней величины.
• Шампиньоны или лесные грибы – 300 грамм.
• Один небольшой кабачок.

Маринад:

• соевый соус – три столовые ложки;
• чайная ложка горчицы;
• соль, перец по вкусовым предпочтениям.

Технология исполнения

1. Чтобы приготовить маринад, следует в специально подготовленную кастрюлю налить  соевый соус. Если он используется соленый, то надо быть осторожнее, большая вероятность испортить блюдо. Именно поэтому солить следует совсем немножко или не применять соль вовсе.
2. После соуса в маринад отправляют горчицу. Все тщательно взбивают венчиком.
3. Когда маринад готов, то в него погружают промытую и поделенную на кусочки индейку. Мясо должно настояться в холодном месте не менее 4 часов.
4. Пока все настаивается, можно подготовить овощи для шашлыка. Грибы, кабачок, помидоры и лук тщательно промыть. Ингредиенты нарезать кругами и кольцами, чтобы было удобно нанизывать на шпажки.
5. После того как индейка впитает в себя маринад, можно приступать к оформлению шашлыка. Грибы, помидоры, кабачок, лук следует чередовать между кусочками мяса. Яркая цветовая гамма овощей дополнит нежный вкус птицы.
6. Как и в первом рецепте, температура в духовке должна достигать 200 градусов. Все получившиеся шашлычки выложить на противень и отправить запекаться. Блюдо будет готово уже через полчаса.

Соблюдать диету по Дюкану с таким арсеналом вкусных рецептов становится несложно и даже приятно. Нежеланные лишние цифры на весах и сантиметры на талии будут исчезать просто на глазах. Такой альтернативный вариант шашлыка позволит не только избежать искушения наесться жирной пищи, но и поможет привлечь друзей и родных к диетическому способу питания.

Возможно, вас также заинтересуют:

• Пьер Дюкан
• бисквит по Дюкану
• хлеб по Дюкану рецепт

Бесплатные шаблоны для ленты Инстаграм!

Пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru или на почту [email protected]

Бесплатные шаблоны для ленты Инстаграм!

Пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru или на почту [email protected]

Заключение

Диета Дюкана очень эффективна и популярна, многие любят ее за четкость, поэтапность и понятность

Важно не срываться с нее, а тщательно соблюдать инструкции, тогда результат будет восхитительным. Мясо на диете Дюкана – разрешенная пища, вы можете разнообразить свое меню, готовя разные виды шашлыка с различными вариантами маринада.

Важно соблюдать стадии диеты, например, не есть свиной шашлык во время белковой стадии. Зато из курицы и индюшки можно практически всегда! Дополняйте их разрешенными овощами по своему желанию, используйте как можно больше свежей зелени и наслаждайтесь жизнью и своей фигурой!

Дата: 9 января 2019

Шашлык можно по диете дюкана

Ключевые теги: форум худеющих на диете дюкана, дюкан выход из диеты, средство для груди при похудении.

---

Когда есть фрукты в диете дюкана, название всех средств для похудения, диета дюкана перец фаршированный, стадии диета дюкана, garsivi средство для похудения.

Принцип действия

Одна мерная ложка коктейля заменяет полноценный завтрак. Порция коктейля работает ВЕСЬ ДЕНЬ, помогая перерабатывать калории, потребляемые за день. Коктейль каждый день – это залог похудения и энергичности! Если вам неудобно пить его на завтрак, вы можете заменить им ужин. Коктейль Дюкана подходит не только желающим похудеть, но и спортсменам, а также людям во время реабилитации после аварий.

Куриный шашлык по дюкану рецепт. … Такой шашлык можно есть начиная с Атаки. … О диете Дюкана. Но традиционный шашлык из свинины, говядины или тем более баранины на диете Дюкана нельзя. И маринады всегда высококалорийны. Доступно о диете Дюкана с вычислением идеального веса. Огромная база рецептов, меню от Дюкана на каждый день и отзывы похудевших с фото

Официальный сайт Зелёный коктейль Дюкана для похудения

Состав

Диетические маринады для шашлыков по диете Дюкан — это вкусно и ни грама лишнего веса!)) … Подготовленное на шашлык мясо натираем с двух сторон смесью красного и … Но традиционный шашлык из свинины, говядины или тем более баранины на диете Дюкана нельзя. И маринады всегда высококалорийны. Шашлык из нежирного мяса – отличный обед или ужин, главное – делать диетический маринад. Из курицы. Это блюдо из курицы в духовке можно есть на диете хоть каждый день.

Результаты клинических испытаний

Стотрите видеоролик «Меню и рецепты на этап АТАКА по диете Дюкана» из которого вы узнаете, как можно разнообразить питание, сидя на белковой диете. Притягивает людей к диете два факта. … Поэтому важно употреблять именно специальный сыр по Дюкану. Есть его можно в течение всех фаз диеты. … По вкусу сыр Дюкана … Собираюсь начать питаться по диете Дюкана, сейчас как раз собирала общую информацию по фазам и питанию. Курицу можно!

Мнение специалиста

Мы работали с десятками пациентов, которым тяжело взять себя в руки и питаться правильно. Много психологических проблем, много насилия над собой, много усилий, и все не приносят почти никакого результата.В итоге человек теряет мотивацию, волю и срывается на неконтролируемые приемы пищи. В центре снижения веса “Доктор Борменталь” мы решили включить в рацион худеющих “Коктейль Дюкана” для экспресс-похудения.

Маринование куриного шашлыка по Дюкану. Ничего лишнего, подходит и для чисто-белковых дней … Диета Дюкана. … * если шашлык предполагается готовить через пару … Он вернулся в гостиную, вновь сел, продолжая курить. Особенно не занимать подвод, которые, по случаю скотского падежа, стали теперь дороги и можно ли есть шашлык на диете. Диета Дюкана: меню для первого этапе диеты Дюкана — Атаки. Как можно питаться и почему. В чем уникальность диеты Дюкана — читай в нашем материале. … Ужин: куриный шашлык . Помни, на диете …

Способ применения

Размешайте 1 мерную ложку коктейля в 1 стакане негазированной воды или сока, выпейте за 30 минут до завтрака, принимайте коктейль в течение 30 дней

Притягивает людей к диете два факта. … сыр по Дюкану. Есть его можно в течение всех фаз … Что можно есть на первом этапе Атака … 72 продукта для фазы Атака на диете Дюкана. … который станет одним из вариантов блюд на обед по диете Дюкана… Рецепты на Атаке по Дюкану отличаются разнообразием. Приготовьте вкусный мясной суп, который станет одним из вариантов блюд на обед по диете Дюкана. Вам нужны будут следующие продукты:

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Argoderm. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Доступно о диете Дюкана с вычислением идеального веса. Огромная база рецептов, меню от Дюкана на каждый день и отзывы похудевших с фото … Путеводитель по диете Дюкана; … их можно … Накрыть ёмкость с шашлыком пищевой плёнкой и поставить шашлык из курицы мариноваться не менее, чем на 1,5-2 часа. Если дольше, то в холодильнике, можно на ночь. 19. Стотрите видеоролик Меню и рецепты на этап АТАКА по диете Дюкана из которого вы узнаете, как можно разнообразит … как сделать вкусный шашлык из куриной грудинки в …

Меню расписание диеты дюкана, диета дюкана не сходить в туалет, дюкан выход из диеты, пьер дюкан я не умею худеть диеты, с чем можно есть отруби на диете дюкана, сахзам на диете дюкана, рецепты для диета дюкана по фазам.
Официальный сайт Зелёный коктейль Дюкана для похудения

Купить Зелёный коктейль Дюкана для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Месяц назад заказала это чудо, девочки эффект потрясающий! зеленый коктейль Дюкана имеет грандиозный успех в Европе. Действительно инструкция более чем впечатляющая

Я думала все уже знают о водорослевом коктейле Дюкана, я уже год как похудела и держусь в весе 53 кг. Это была моя мечта, а сейчас реальность, помню 24 или 27 кг было лишних

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Фаза Атаки диеты Дюкана – рецепты с фото на каждый день

Последовательность этапов

Этапы:

1. Атака диеты Дюкана. Это самый кратковременный этап, цель которого в разгоне метаболических процессов.
2. Чередование. Это ключевая фаза в которой сжигаются жировые прослойки.
3. Закрепление. Когда результат получен, его необходимо закрепить. Организм начинает привыкать к новому состоянию.
4. Стабилизация. Этот этап, по мнению диетолога, должен растянуться до конца жизни человека. Только таким образом можно сохранить полученный результат.

Перед тем, как начать методику необходимо подготовиться. В первую очередь обратитесь к своему лечащему врачу и уточните у него, можно ли вам применять эту диету к своему организму. Если он дал добро, можете начинать готовиться. Чтобы первый этап (атака) не ударил по организму, необходимо за 14 дней до его начала снизить количество употребляемого сахара и соли. Постепенно необходимо убрать из рациона покупную выпечку и хлебобулочные изделия. Их можно заменить предложенными рецептами этой методики.

Польза куриного мяса

Отварное или запеченное куриное мясо – диетический продукт, состоящий помимо воды на 20% из белка, всего на 1% – из углеводов и 8-9% – жиров. Оно отлично усваивается. Калорийность курятины – примерно 160-240 ккал (зависит от части курицы).

Также в нем много витаминов группы А, E, C и B, железа и цинка, что полезно для волос, ногтей и кожи. Интересный факт: блюда из курицы помогают тем, кого беспокоит бессонница.

Супер завтрак для супер активных

Атака по Дюкану — первый шаг к совершенству. Рецепты белковых завтраков зарядят энергией на целый день.

• Куриная грудка — ⅔ шт.
• Яйца — 6 шт.
• Зелень — 1 пучок
• Специи и соль — по вкусу

Если подготовить продукты заранее, то приготовление завтрака не займет много времени. С вечера подготовить продукты: отварить куриное филе и 2 яйца.

1. Перед началом готовки духовку разогреть до 220°С. Мясо нарезать мелкими кусочками, зелень измельчить.
2. Вареные яйца разрезать на 4 части. Сырые яйца хорошо взбить, посолить и приправить специями по желанию. Добавить в омлет кусочки мяса и мелко нарезанную зелень по желанию, все перемешать. В посуду для выпекания вылить ½ смеси.
3. Разложить в форме кусочки отварных яиц и залить все оставшимся омлетом. Запекать в духовке 20 минут.

Способы приготовления и лучшие рецепты

Для «Атаки»

Диета Дюкана начинается с короткой фазы «Атака», во время которой разрешено употреблять только белковые продукты. Во время этого этапа можно приготовить куриные котлеты по Дюкану.

Для них нужно взять:

• 500 г куриного филе;
• луковицу;
• 2 зубчика чеснока.

Необходимо пропустить все ингредиенты через мясорубку и готовить котлеты на пару 15-20 минут. Кулинарная хитрость: чтобы фарш не прилипал к рукам, смочите их водой.

В духовке

Котлеты по Дюкану также можно запечь. Сделать их вкус более оригинальным можно, добавив в куриный фарш (500 г) крабовые палочки (100 г). Также потребуются:

• 9 г отрубей;
• 30 мл молока 0% жирности;
• половинка луковицы;
• яйцо.

Способ приготовления следующий:

1. Залить отруби молоком для набухания.
2. Прокрутить филе, лук и крабовые палочки в мясорубке.
3. Соединить фарш с яйцом и набухшими отрубями.
4. Посолить, поперчить.
5. Посыпать отрубями противень, затем выложить на него сформированные котлеты. Сверху также присыпать котлеты отрубями, благодаря это сформируется аппетитная корочка.
6. Выпекать 20-25 минут при температуре 180°.

В мультиварке

Еще один простой рецепт куриных котлет – в мультиварке.

Необходимо все составляющие прокрутить в фарш, поперчить, сформировать мокрыми руками котлеты, выложить их в мультиварку. 10 минут готовить на одной стороне в режиме «Пароварка», затем перевернуть еще на 10 минут.

На пару

Существует очень интересный рецепт куриных котлет по Дюкану с тыквой на пару.

• 400 г куриного филе;
• 300 г мякоти тыквы;
• луковица;
• пара долек чеснока.

Все необходимо измельчить, из тыквы отжать сок, затем соединить, слепить котлеты и готовить на пару 15-20 минут.

С соевым соусом

Можно порадовать себя также новыми нотками вкуса, если добавить в фарш для куриных котлет соевый соус.

• 1 кг куриного филе;
• 3 ст. ложки соевого соуса;
• 4 дольки чеснока.

Нужно порубить все это в фарш, поперчить, сформировать и приготовить котлетки на пару.

С творогом

Еще один прекрасный источник белка без лишнего жира – обезжиренный творог. Поэтому сочетать его с куриным фаршем – отличная идея.

Для приготовления понадобится:

• 300 г куриного филе;
• 2 яйца;
• 200 г творога 0% жирности;
• 1 луковица;
• 1 кабачок.

Необходимо все ингредиенты превратить в фарш, затем сформировать котлеты и потушить их по 5 минут с каждой стороны, накрыв крышкой.

Вкусные диетические котлеты можно приготовить разными, даже необычными, способами. С такими аппетитными и разнообразными блюдами в рационе легко удастся выдержать любую диету!

Блюда из рыбы и морепродуктов

Рыба и морепродукты содержат много белка и являются рекомендуемыми продуктами на фазе Атаки.

Омлет с копченым лососем

Омлет — один из популярнейших рецептов на любой фазе диеты Дюкана. Этот рецепт подойдет для любого приема пищи, будь то воскресный завтрак для всей семьи или ваш повседневный обед на работе.

Для этого рецепта понадобится:

• 5-6 куриных яиц
• 200 гр. копченого лосося
• 2 ст.ложки натурального нежирного йогурта
• укроп
• 1 ст.л. свежего зеленого или репчатого лука

Приготовление: Духовка предварительно разогревается до 180 градусов. Рыба нарезается небольшими кубиками. В отдельной миске нужно смешать яйца, йогурт, укроп и лук. Добавить сюда же порезанную рыбу и перемешать.

Выложить смесь в форму для запекания (лучше всего подойдет силиконовая форма, и пирог не пригорит, и мыть несложно). Запекать в духовке минут 35-40 до готовности.

Семга с горчицей, запеченная в духовке

Вам понадобится:

• 1 ст.л. горцицы (любой, можно зернистой)
• филе семги — 1 шт.
• тимьян
• специи без соли и глутамата натрия

Приготовление: Духовку разогреть до 200 градусов. Филе семги выложить в форму для запекания, обмазать его горчицей, посыпать тимьяном и специями.

Запекать в духовке минут 20-25 до готовности.

Суп Том Ям с морепродуктами

Тайские супы любимы многими, Том Ям — самый известный из них, он отлично подойдет для фазы первой фазы диеты Дюкана. Для его приготовления вам пригодится:

• 2 литра воды
• 300-400 гр филе белой рыбы — хек, лимонелла, минтай
• грамм 100 креветок или морского коктейля
• специи и приправы
• немного имбиря сушеного или свежего
• немного зелени базилика

Приготовление: В кастрюлю налить воду, поставить на огонь. Когда вода закипит, выложить в нее порезанную кубиками рыбу. Варить минут 10-15.

Добавить в суп специи и травы, кроме базилика. Варить еще 10 минут, после чего добавить креветки. Варите минут 5. Выключите суп и дайте ему постоять.

Перед подачей посыпать суп порезанными листьями базилика.

Творожные роллы с крабовыми палочками

Секрет роллов в том, что творог заменяет рис.

Для этого рецепта вам понадобится:

• мягки творог или сыр
• крабовые палочки
• нори

Приготовление: Кладем лист нори, на него вначале выкладываем творог или мягкий сыр. После выкладываем крабовые палочки и заворачиваем нори. Когда все «колбаски» будут готовы, можно положить из минут на 20 в холодильник, после чего разрезать аккуратно острым ножом.

Супы для этапа «Атака»

Начнем с первых блюд. Все рецепты просты, не требуют редких и дорогостоящих ингредиентов, блюда готовятся очень быстро.

Суп с мясными фрикадельками

Этот суп станет украшением стола не только для активной фазы – «Атака», но и для остальных этапов диеты Дюкана. На его приготовление уходит не более получаса.

Ингредиенты:

фарш говяжий 200 г;
2 яйца;
800 мл воды;
соль, специи;
зелень.

Приготовление: сперва готовим фарш – смешиваем фарш с яйцом и специями по вкусу, лепим небольшие шарики-фрикадельки, погружаем в кипящую воду на 30 минут. После этих действий добавляем в суп зелень, еще одно измельченное вареное яйцо и оставляем кипеть на 2-3 минуты, постоянно помешивая.

Куриный суп с яйцами пашот

Этот суп готовится еще проще. Вообще, яйца пашот способны превратить любое даже самое простое блюдо в королевский обед. Набор продуктов для этого супа минимальный и есть в каждом доме. Немного фантазии и у тебя на обед интересное блюдо.

Ингредиенты:

куриная грудка 300 г;
2 яйца;
800 мл воды;
винный уксус 1 ч. л.;
соль, специи;
зелень.

Приготовление: в течение получаса курицу отвариваем в подсоленной и приправленной специями воде. После достаем мясо разделываем на кусочки и снова отправляем в бульон. Разбиваем по одному яйцу в чашку. Сбавляем огонь, где вариться куриный бульон, добавляем уксус и перемешиваем, чтобы образовалась воронка. В образовавшуюся воронку аккуратно выливаем яйца, не нарушая целостности желтка и варим 2-3 минуты. С помощью шумовки достаем яйцо, выкладываем в глубокую тарелку, добавляем бульон с курицей, посыпаем мелко порубленной зеленью. Блюдо получается не только очень вкусным, но и выглядит эстетично.

Рыбный суп с лососем

Еще один рецепт, который поможет разнообразить достаточно скудное меню первой фазы «Атака» диеты Дюкана. Суп готовиться мгновенно, а получается даже более сытным, чем куриный.

Ингредиенты:

филе лосося 200 г;
800 мл воды;
1 яйцо;
соль, смесь приправ для рыбы;
зелень.

Приготовление: филе рыбы помещаем в кастрюлю с водой, ставим на огонь. После закипания добавляем соль, перец и готовую смесь приправ для рыбы. Перед подачей добавляем в суп мелко порубленную зелень и половинку сваренного вкрутую яйца.

Окрошка с курицей на кефире

Отличная замена привычным горячим супам, которые просто не лезут в рот в летнее время. Кефир можно заменить на натуральный йогурт без сахара – питьевой или густой, для большей густоты.

Ингредиенты:

половина куриной грудки;
нежирный кефир 2 ст;
минеральная вода 0,5 ст;
2 вареных яйца;
соль, перец;
белый уксус 0,5 ч. л;
зелень.

Приготовление: грудку и яйца режем кубиками, зелень мелко рубим, все это заливаем минерально-кефирной смесью. Добавляем по вкусу соль, перец и уксус. Окрошку подаем холодной.

Мясные блюда для этапа «Атака»

Тяжелее всего проходящим через активную фазу «Атака» диеты Дюкана обходиться без жареных продуктов. Есть рецепты и на этот случай.

Куриные котлеты с крабовыми палочками

Диетический микс курицы и нежного мяса рыбок сурими. Добавление крабовых палочек делает котлеты сочными, а запекание в духовке образует аппетитную корочку.

Ингредиенты:

куриное филе 250 г;
крабовые палочки 150 г;
1 яйцо;
соль и специи по вкусу.

Приготовление: куриное филе с крабовыми палочками пропускаем через мясорубку или режем на мелкие кубики (так получатся рубленые котлеты). Все ингредиенты перемешиваем до однородной массы, формируем котлеты и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку. Достаточно запекать 20 минут, иначе курицу можно пересушить.

Индейка в соусе

Еще один рецепт для активной фазы «Атака», годный и для остальных стадий диеты Дюкана. Мясо индейки обладает не только диетическими свойствами (с ней сравниться разве что телятина), но и высшим гастрономическими качествами.

Ингредиенты:

филе индейки 200 г;
йогурт натуральный обезжиренный 60 г;
соевый соус 15 г;
соль, перец, розмарин.

Приготовление: филе птицы нарезаем тонкими пластинами, заливаем соусом и выкладываем на фольгу. При 180 градусах готовность наступает через час. Соус готовится следующим образом – 60 г йогурта смешиваем с 15 г соевого соуса.

Дю-омлет с телятиной

Получается намного вкуснее привычной всем болтушки из яиц и молока и более сытным за счет мяса. При всем этом, блюдо выходит некалорийным.

Ингредиенты:

3 яйца;
обезжиренное молоко 50-60 мл;
фарш телячий 150 г;
соль, перец.

Приготовление: чтобы приготовить полноценное кушанье, возьмем телячий фарш и обжарим его на антипригарной сковороде без масла, не забываем посолить и поперчить. 3 яичных белка взбиваем с 2 желтками и обезжиренным молоком. Заливаем смесью фарш и отправляем запекаться в духовку, разогретую до 180 градусов. Готовое блюдо украшаем зеленью.

Ростбиф

Ростбиф отлично подойдет в качестве основного блюда, как на этапе «Атака», так и на других фазах диеты Дюкана. Активная часть приготовления занимает около полутора часов, пассивная – 10-12 часов. Дело в том, что нужно замариновать мясо на ночь, чтобы оно пропиталось специями и солью.

Ингредиенты:

вырезка телячья 350 г;
горчица 1 ч. л.;
йогурт натуральный обезжиренный 100 г;
соль, перец.

Приготовление: берем кусок мяса для ростбифа, натираем его смесью соли, перца и любой приправой к мясу, обмазываем горчицей и оставляем на ночь в холодильнике. Утром мясо для мягкости обмазываем нежирным йогуртом, заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку на час-полтора.

Куриная грудка с овощами диетическая. Рецепт запеченного куриного филе в духовке

Для начала промыть филе и разделить его на небольшие продолговатые кусочки, чтобы мясо быстрее пропиталось солью и перцем, а также быстрее приготовилось.

Вытертые салфеткой и нарезанные кусочки филе посолить, приправить через мельницу черным перцем, перемешать, при этом слегка массируя мясо. Сверху на филе порвать ветку розмарина, оставить на 25-30 минут. Мариновать мясо также можно в бальзамике, меде, сметане и др.
Для запеченого филе из куры нам понадобится диетический гарнир. У нас это будет кабачок, помидор и морковь. Естественно, в зависимости от сезона и личных предпочтений можно выбрать и другие овощи для запекания.

Овощи вымыть, вытереть, нарезать сравнительно крупно дольками/кусочками/кружочками, совсем слегка посолить, аккуратно распределить соль по всем долькам.

Завязать один конец рукава для запекания, уложить филе с розмарином, а затем – овощи, слегка прикрывая с боков мясо. Сбрызнуть заготовку маслом.

Завязать второй конец рукава, оставляя внутри свободное место для «роста» пакета. Поставить диетическое филе с овощами в духовку (обязательно хорошо разогреть предварительно). Запекать 40-45 минут при 250 С.
Подавайте на общей тарелке, выкладывая и мясо, и овощи, украсьте свежим розмарином.

Куриные желудки по Дюкану — рецепт

Ингредиенты:

• 1 кг куриных желудков;
• 5 головок репчатого лука;
• 2 крупные морковки;
• соль и специи по вкусу.

Промытые и очищенные желудочки варите под крышкой не менее часа, периодически убирая пену. Лучше всего готовить это блюдо в жаровне. Когда желудочки сварятся, смешайте их с нарезанным луком и натертой на терке морковью. Посолите и приправьте на свой вкус. В этом рецепте уместно будет использовать черный перец. Готовьте птицу с овощами еще полчаса.

Шашлыки — душевный отдых на природе

Рецепты шашлыка известны — замаринованный кусок свинины или баранины, обжаренный на шампурах. Но не сидеть же в стороне от друзей с голодными глазами. А шашлык по Дюкану получится с восхитительным ароматом и никак не повлияет на фигуру.

• Куриная грудка — 1,5 кг
• Кефир 0% — 1 стакан
• Лук — 2 шт.
• Лимон — ½ шт.
• Соль, перец — по вкусу

1. Мясо птицы нарезается кусками 5 см вдоль волокон. Обсыпать филе солью и перцем со всех сторон. Оставить в холодильнике на 1 час.
2. Крупный лук перемолоть на мясорубке, выложить к мясу и перемешать. Дать отстояться еще 1 час. Последним влить кефир, аккуратно перемешать и оставить в холодильнике еще минимум на 1,5 часа.
3. Обжаривать шашлык на углях 20 минут. Готовые куски полить лимонным соком.

Возможно, вас также заинтересуют:

• теплый салат с курицей
• диета Дюкана закрепление
• суфле из творога с желатином

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже

Вы получите: Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже

Вы получите: Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже

Вы получите: Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже

Вы получите: Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Домашняя лапша по Дюкану

В состав лапши по Дюкану входит крахмал, что для периода атаки не совсем приемлемо. Однако добавив такую лапшу в куриный бульон, получится замечательный куриный суп с лапшой, который как раз допустим на этом этапе.

Ингредиенты:

• желток куриного яйца – 2 шт.;
• крахмал – 6 ст.л.;
• соль — щепотка.

Приготовление:

1. Отделить белки от желтков.
2. Взбить белки с солью.
3. Постепенно ввести крахмал. Данное количество ориентировочно и зависит от массы белков.
4. Вымесить крутое, упругое тесто.
5. Раскатать в тонкий пласт машинкой для теста или скалкой.
6. Нарезать раскатанное тесто поварским ножом в лапшу. Подсушить на пергаменте на воздухе, либо в слабо-разогретой духовке.

Использовать для приготовления куриных супов. Как самостоятельное блюдо подойдёт только на этапе закрепления, подавая с овощами.

Куриные сердечки по дюкану. Шашлычки из куриных сердечек (подходит для диеты Дюкан)

Приветик. Сегодня хочу представить вашему вниманию простой рецептик- но очень вкусный – куриные сердечки на шапажках -оригинал нашла вот тут

Все очень просто:

1. Срезать у сердечек аорту, очистить от пленки, промыть от крови.
2. Замариновать на час: на 700 г сердечек у меня ушло 2 ст л соевого соуса, 2 ст л томатной пасты, несколько измельченных зубчиков чеснока (лучше сухой чеснок), немного сухого имбиря..
3. Шпажки намочить в воде, чтобы не пригорали, плотно нанизать сердечки.
4. Обжарить на сухой сковороде (сердечки сами по себе достаточно жирные), время от времени переворачивая шампуры и поливая остатками маринада. (Если использовали свежий чеснок, то маринад процедить, а то он пригорать будет) – у меня маринад вышел слишком густой поливать не было чем- поэтому я сложила сердечки на шапажках в сковороду, добавила грамм 100 воды,накрыла крышкой и пропарила, потом крышку сняла и жарила периодически поворачивая пока жидкость не выпарилась. . жарила под закрытой крышкой. На сковороду 6 шампуров помещалось. Два раза поливала маринадом.
Получилось очень вкусно и ароматно!
Думаю, прекрасно получится и на гриле, и на мангале.

Суть диеты

Одним из главных правил питания по системе Дюкана является употребление в пищу большого количества белка и уменьшенное количество углеводов и жиров. Диета делится на четыре основных этапа:

• Атака.
• Чередование или Круиз.
• Закрепление или Консолидация.
• Стабилизация.

На Атаке разрешено употреблять в пищу только белковые продукты: мясо, морепродукты, сыры, яйца и т.д. Это самый короткий и самый эффективный этап диеты.

На Чередовании подключаются овощи, богатые клетчаткой. Исключение – картофель. Задача худеющего повторять белковые и белково-овощные дни поочередно. Второй этап продолжается до того, пока желаемый вес не будет достигнут.

Фаза Закрепление самая продолжительная, но зато самая легкая. Список разрешенных продуктов значительно расширяется. Длительность третьего периода рассчитывается индивидуально: на каждый сброшенный килограмм приходится 10 дней диеты.

Заключительный четвертый период вообще нельзя назвать диетой. Это просто несколько правил, которые нужно соблюдать на протяжении всей жизни. Эти правила – гарантия того, что ушедшие килограммы не вернутся вновь.

Важно! Обязательное условие диеты Дюкана – ежедневное употребление овсяных отрубей. Они улучшают процесс пищеварения, выводят из организма ненужные шлаки и токсины.

Куриная печень по Дюкану — рецепты

Куриная печень с соусом из горчицы и кефира

Ингредиенты:

• 500 г куриной печенки;
• 1 головка репчатого лука;
• 1 морковка;
• 4 ст.л. обезжиренного кефира;
• 2 ст.л. горчицы;
• 1 ст.л. соевого соуса;
• специи, соль по вкусу.

Для заправки в отдельной таре соедините соевый соус, горчицу, кефир и приправы. Печенку порежьте на средние кусочки и тщательно прожарьте на сковороде. Достаточно будет пяти минут, однако, следите, чтобы мясо не выделяло красный сок. Положите к печени нарезанные овощи. Если вы готовите для первого этапа диеты, морковь можно не использовать. Когда овощи подрумянятся, влейте в сковороду горчично-кефирную заправку. Тушите блюдо около 10 минут.

Полезное видео: готовим котлетки

По Дюкану можно приготовить не только вкусные оладьи, но и котлеты. Как именно – показано на видео.

Лапша ширатаки

Другой вариант замены полюбившегося гарнира – лапша ширатаки. Рецепты по Дюкану пестрят вариантами

применения основного ингредиента, из которого она готовится. Это корень растения конняку, который издревле японцы и корейцы употребляли в пищу и применяли для других нужд.

Лапша ширатаки производится следующим образом. Выбирают самые сочные и свежие корни конняку, очищают, хорошо промывают, перемалывают в муку. Вот из нее уже можно готовить лапшу и другие изделия, заменяющие мучные. На этот интересный рецепт обратил внимание доктор Пьер Дюкан, и теперь его последовательницы активно заменяют привычные спагетти лапшой ширатаки.

Куриные сердечки на шпажках по Дюкану – рецепт с фото

Почему-то у многих сложилось такое мнение, что раз блюдо приготовлено, согласно какой-нибудь диете, то оно, скорее всего, безвкусное, пресное и неинтересное. А ведь это абсолютно не так и доказательством служат отличные куриные сердечки на шпажках. Рецепт с фото каждого шага покажет вам, как приготовить блюдо для диеты Дюкана.

Кстати, оно подходит для двух самых сложных системных фаз: чередование и атака. Благодаря этому и подобным рецептам худеть можно не просто вкусно, а изумительно вкусно.

Шашлычки из куриных сердечек нанизываются на шпажки, но готовятся на сковороде. Все происходит быстро. Для начала их нужно минут 20 подержать в маринаде. В нашем случае это сухой маринад, который состоит из специй и тертой лимонной цедры. Далее на каждую деревянную палочку наколоть по 5 сердечек и обжарить до готовности в небольшом количестве масла. Вернее, сковорода должна быть только лишь хорошо им смазана.

Кстати, многие вынуждены во время диеты, дабы избежать искушений, отказываться от приглашений на пикник, где собираются готовить шашлык. С этим рецептом ароматных куриных сердечек вам больше не придется сидеть дома, когда другие отдыхают.

Вы замаринуйте сердечки по этому рецепту, не нанизывая их заранее на шпажки, только сделайте побольше, ведь есть одной их точно не придется. А на отдыхе готовьте, ну, или пусть вам приготовят, как обычное мясо на мангале над углями, где они пропитаются вкусным ароматом дымка.

Конечно же, ясно, раз эти субпродукты разрешены диетой Дюкана, значит, они обладают множеством полезных качеств. Например, их частое употребление способствует предотвращению развития ишемической болезни и ряда других сердечно-сосудистых заболеваний. Также сердечки необычайно полезны при пониженном гемоглобине, заболеваниях нервной системы.

Куриные сердца рекомендуют употреблять при повышенных физических нагрузках. Помимо всего этого, входящий в их состав легко усвояемый организмом кальций, способствует росту красивых и крепких ногтей, волос. Вообщем, куда ни кинь, всюду плюсы. Надеюсь, я вас сильно не утомила.

Ингредиенты

• полкило сердец,
• 1 маленькая ложка молотого имбиря,
• столько же натертой цедры лимона,
• соль – ориентировочно четверть чайной ложки,
• перец молотый черный – по вкусу,
• растительное масло (оно понадобится только для обжарки).

Приготовление

 

1. Для начала нужно подготовить основные компоненты блюда. Сердечки хорошенько промойте, обрежьте не нужный, особенно во время диеты, жир.

2. Свежий лимон обмойте, просушите полотенцем и снимите цедру теркой.

3. Смешайте имбирь, соль, цедру, перец, добавьте смесь к сердечкам и хорошенько перемешайте. Дайте ингредиентам промариноваться минут 20.

4. Далее нанизывайте куриные сердечки, словно шашлык, на деревянные шпажки.

5. Жарьте их прямо на шпажках на сковороде с растительным маслом до приобретения аппетитного румяного оттенка.

6. После, чтобы сердечки стали более мягкими, протомите их под крышкой на небольшом огне около двадцати минут. Можно проверить готовность зубочисткой или спичкой – легко входит в мякоть, значит готово.

7. Осталось совсем немного, переложите куриные сердечки прямо на шпажках на сервировочную тарелку, украсьте овощами и зеленью.

Автор фото-рецепта Velenka

© Vcusnyatina.ru

Ни менее вкусно получаются куриные сердечки в сливочном соусе.

 

Сказать спасибо автору! (0)

Привет! Меня зовут Лариса. Я являюсь администратором сайта vcusnyatina.ru. Буду очень рада, если у этого кулинарного проекта появятся друзья и читатели, которые может быть захотят стать авторами и будут делиться своими коронными блюдами.

Рецепт Шашлык по Дюкану. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Шашлык по Дюкану».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130.3 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1292 г
Белки	22 г	76 г	28.9%	22.2%	345 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	5.4%	1436 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	73.5 г	2273 г	3.2%	2.5%	3093 г
Зола	0.94 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.6 мкг	900 мкг	0.8%	0.6%	11842 г
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	3.3%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	3.7%	2069 г
Витамин В5, пантотеновая	0.779 мг	5 мг	15.6%	12%	642 г
Витамин В6, пиридоксин	0.512 мг	2 мг	25.6%	19.6%	391 г
Витамин В9, фолаты	3.791 мкг	400 мкг	0.9%	0.7%	10551 г
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%	9.2%	833 г
Витамин C, аскорбиновая	1.02 мг	90 мг	1.1%	0.8%	8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.257 мг	15 мг	8.4%	6.4%	1193 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	1.5%	5217 г
Витамин РР, НЭ	10.0569 мг	20 мг	50.3%	38.6%	199 г
Ниацин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	230.58 мг	2500 мг	9.2%	7.1%	1084 г
Кальций, Ca	12.45 мг	1000 мг	1.2%	0.9%	8032 г
Магний, Mg	25.79 мг	400 мг	6.4%	4.9%	1551 г
Натрий, Na	64.88 мг	1300 мг	5%	3.8%	2004 г
Фосфор, P	177.8 мг	800 мг	22.2%	17%	450 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.695 мг	18 мг	3.9%	3%	2590 г
Марганец, Mn	0.0171 мг	2 мг	0.9%	0.7%	11696 г
Медь, Cu	37.91 мкг	1000 мкг	3.8%	2.9%	2638 г
Селен, Se	16.872 мкг	55 мкг	30.7%	23.6%	326 г
Цинк, Zn	0.9194 мг	12 мг	7.7%	5.9%	1305 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.326 г	~
Валин	1.091 г	~
Гистидин*	0.682 г	~
Изолейцин	1.161 г	~
Лейцин	1.65 г	~
Лизин	1.868 г	~
Метионин	0.609 г	~
Треонин	0.929 г	~
Триптофан	0.257 г	~
Фенилаланин	0.873 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.2 г	~
Аспарагиновая кислота	1.96 г	~
Глицин	1.081 г	~
Глутаминовая кислота	3.293 г	~
Пролин	0.904 г	~
Серин	0.756 г	~
Тирозин	0.742 г	~
Цистеин	0.282 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	54.98 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.739 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.412 г	~
18:0 Стеариновая	0.22 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.934 г	min 16.8 г	5.6%	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.884 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.768 г	от 11.2 до 20.6 г	15.8%	12.1%
18:2 Линолевая	1.626 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.057 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.009 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.009 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.9%

Энергетическая ценность Шашлык по Дюкану составляет 130,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Шашлык из курицы в маринаде с лимонами и минеральной водой

Новый рецепт шашлыка и новый маринад – сильно газированная минеральная вода и лимонный сок. Он не только наделяет куриное мясо отличным вкусом, но и делает мясо сочным и мягким. Для куриного шашлыка удобнее всего использовать бедрышки. Но также отлично подойдут и голени (рекомендую для сидящих на диете Дюкана), и крылья. Лишь для шашлыка из грудок я рекомендовал бы другой маринад.

Если вы предпочитаете куриный шашлык с кожей, то ее нужно надрезать. Это позволит маринаду лучше проникать в мясо. Не употребляете в пищу куриную кожу, что, на мой взгляд, разумно  — удалите ее.

Шашлык из курицы в маринаде с лимонами и минеральной водой

6 порций

00:40

Pasaules virtuve

Оценка: 4

Количество: 32

Ваша оценка: ?

Рецепт шашлыка из курицы прост в приготовлении. Курица получается сочной и вкусной. Отлично подойдет для пикника на озере !

• 1,5 кг куриных бедер
• 2 большие луковицы
• 1 лимон
• 2 с.л. хмели-сунели
• Соль
• Перец

Отметить все есть

1.

Если у вас для шашлыка куриные бедрышки , то удалите продольные кости и порежьте мясо на кусочки по 4-5 сантиметров. Это обычно достигается разрезанием бескостного мяса бедрышка на 4 части. Голени придется аккуратно разрубить. Крылья лучше разделить на части по суставам.

2.

Лук порежьте полукольцами. Высыпьте лук в глубокую кастрюлю, отлично подойдет трехлитровая. Посолите лук и хорошо его помните руками – нам надо много сока.

3.

Выложите поверх лука мясо.

4.

Добавьте специи.

5.

Разрежьте лимон пополам и отрежьте от одной из половинок три ломтика. Ломтики положите поверх мяса. Из оставшегося лимона выжмите сок и все перемешайте.

6.

Теперь возьмите минералку и залейте ею шашлык.

7.

Шашлык забушевал ароматами специй, подружился с луковым и лимонным соком! Отлично ! А вот теперь замотайте кастрюлю с шашлыком пищевой пленкой и уберите ее на 8 часов в холодильник.

8.

Для приготовления шашлыка из курицы лучше всего использовать решетку — захватку. Желательно, с некрупными ячейками, так как мы нарезали наш шашлык очень интеллигентно, небольшими кусочками. Выложите их на решетку, при этом следите, чтоб к мясу не прилип снизу и сверху лук . При готовке он сгорит, а ведь это нам не надо, верно?

9.

Дождитесь, когда в мангале появятся «седые» угли и быстро обжарьте на них мясо с обеих сторон. А затем доведите мясо до готовности.

Куриный шашлык прекрасен с овощными салатами и соусами гуакамоле, кетчупом, сладким чили. Приятного вам аппетита!

А какие рецепты используете вы при приготовлении шашлыка из курицы? С какими соусами предпочитают  шашлык ваши близкие?

Структуры предшественников шашлыка, вызванные потоком, в перепутанных полимерных расплавах

Раджеш Х. Сомани получил степень бакалавра технических наук в области химической инженерии в Индийском технологическом институте, Бомбей, Индия в 1976 году. Он получил докторскую степень. получил степень бакалавра химического машиностроения в Университете Коннектикута, США, в 1983 году под руководством профессора М. Т. Шоу. Он проработал год в Массачусетском университете, США, работая у профессора Уильяма Дж. Макнайта, в качестве постдокторского исследователя, два года в качестве инженера-исследователя в отделении полиолефинов по специальностям Union Carbide, США, и в Индии в качестве преподавателя, старшего специалиста. научный сотрудник и менеджер (R&D) около 10 лет.Доктор Сомани вернулся в США в 1998 году и присоединился к группе профессора Сяо на химическом факультете Университета Стоуни-Брук в качестве старшего специалиста по поддержке исследований в 1999 году. За последние шесть лет доктор Сомани участвовал в нескольких исследовательских проектах, включая поточные. индуцированная кристаллизация полимеров, исследования структуры и морфологии перспективных полимеров. Доктор Сомани имеет большой опыт в синхротронных экспериментах и ​​передовом анализе данных. Он является автором и соавтором более 16 рецензируемых публикаций по синхротронному исследованию обработки полимеров за последние пять лет.

Лин Ян получила степень бакалавра. получил степень магистра химии в Нанкайском университете в 1996 году. получил степень в Институте химии Китайской академии наук в 1999 г., работал над металлоценовыми катализаторами и изотактическим полипропиленом. Она поступила в Университет Стоуни-Брук и присоединилась к исследовательской группе профессора Бенджамина С. Сяо в 2000 году. Ее докторская диссертация была посвящена изучению кристаллизации, индуцированной потоком, в различных полимерных системах.

Лэй Чжу родился в провинции Шаньси, Китай, в 1972 году.Он получил степень бакалавра наук. степень в области химии материалов в 1993 году и М.С. получил степень по химии и физике полимеров в 1996 году в Университете Фудань. Он получил докторскую степень. степень в области полимероведения Университета Акрона в 2000 году. После двухлетнего постдокторского опыта в Институте Мориса Мортона Университета Акрона он присоединился к Институту материаловедения и Департаменту химической инженерии Университета Коннектикута в качестве доцента. Его исследовательские интересы включают супрамолекулярную самосборку дискотических жидких кристаллов, органо-неорганические гибридные наноматериалы и топливные элементы с полиэлектролитной мембраной.Он является лауреатом премии NSF Career Award, 3M Non-tenured Faculty Award и DuPont Young Professor Award.

Бенджамин С. Сяо родился в Тайбэе, Тайвань. Он получил степень бакалавра наук. Кандидат химических наук в Тайваньском национальном университете в 1980 г. из Института материаловедения Университета Коннектикута в 1987 году. Он проходил докторантуру в Массачусетском университете в 1987–1989 годах, а затем в течение восьми лет работал в DuPont Fibers, а затем в Центре исследований и разработок.В настоящее время он является профессором кафедры химии и аффилированным членом кафедры биомедицинской инженерии в Университете Стоуни-Брук. С 1997 года он был представителем компании Advanced Polymer PRT (X27C) Beamline в Национальном синхротронном источнике света, Брукхейвенской национальной лаборатории. В 2002 году он стал членом Американского физического общества. Он входит в состав редакционного совета Polymer; Журнал физики макромолекулярных наук; Журнал полимерных исследований; Полимеры с высокими эксплуатационными характеристиками; Китайский журнал прикладной химии и недавно созданный Международный журнал электропрядения и нановолокон.Его исследовательские интересы в основном находятся в области физики полимеров с акцентом на взаимосвязи между структурой, морфологией, свойствами и обработкой. Его недавние крупные исследовательские проекты включают кристаллизацию, индуцированную потоком, изготовление и применение нановолокон, а также нанокомпозиты. Он является автором и соавтором более 250 статей и глав книг, а также имеет 5 патентов.

Copyright © 2005 Elsevier Ltd.

Происхождение и история шашлыков

Шашлык обычно состоит из мяса и овощей на вертеле и обычно готовится на гриле.Он может содержать баранину, говядину, рыбу или курицу, а также овощи, такие как зеленый перец, лук и грибы.

Иногда в шашлыках бывает только мясо. Подобное мясное блюдо, называемое цыпленком сатай или сате , встречается в кухнях тайской, индонезийской, сингапурской и малазийской кухни.

Происхождение шашлыка

Термин « шашлык» происходит от турецких слов « şiş kebap », которые означают «шашлык» и «жареное мясо», а шашлык — это фирменное турецкое блюдо.Кебабы были естественным диетическим решением для кочевых племен на территории современной Турции. Необычное мясо мариновали не только для смягчения его, но и для того, чтобы избавиться от привкуса дичи.

Сегодня шашлыки в той или иной форме распространились в большинстве культур:

• В нескольких азиатских странах есть сатей или сате , которые представляют собой жареное мясо на шпажках, обычно курицу, которую подают с соусом для окунания, который часто готовят из арахиса.
• В Японии есть якитори , мясо птицы на гриле, приготовленное на вертеле.
• Во Франции шашлык называют brochettes, , что означает «шашлык».
• Portuguese espetadas — шашлык из говядины, маринованный в вине и обжаренный на открытом огне. Лам мишви — арабский эквивалент шашлыка. Мясо ягненка готовится на огне на подставке для шампуров, поэтому мясо никогда не касается гриля.

История шашлыка

История шашлыков связана с войной.Говорят, что турецкие солдаты использовали свои мечи для жарки мяса на кострах во время вторжения в Анатолию. Возможно, это не первый случай приготовления мяса на открытом огне, но название прижилось именно так.

Есть исторические и художественные свидетельства того, что греки византийской эпохи готовили шашлыки. Гомер Odyssey также упоминает их.

Мясо, используемое в шашлыках, перед приготовлением обычно маринуется. Базовый маринад может состоять только из оливкового масла, лимонного сока и лука, а более сложный — из майорана, измельченных лавровых листьев, корицы, душистого перца и других специй.Цвет, добавляемый овощами, такими как помидоры, дольки лука и зеленый сладкий перец, которые используются для разделения кусков мяса, помогает сделать шашлык более привлекательным.

Разновидности шашлыка

Есть названия для конкретных рецептов шашлыка, в том числе:

• Орман кебаби : жареный ягненок целиком
• oban kebabi : жаркое из мяса в пастушьем стиле на палке, которую вбивают в землю перед открытым огнем
• Hacci osman kebabi : жаркое на вертеле
• Süt kebabi : мясо, пропаренное в молоке, а затем обжаренное на вертеле.
• Koyun kebabi : целая баранина, запеченная в крытой яме
• Кабарма кебаби : жареная птица с разрезом на брюхе, целиком и расплющенным молотком
• Kefenli kebabi : жаркое, завернутое в хлебную пелену

Независимо от того, какой шашлык вы готовите, приготовление еды на вертеле — это увлекательный и быстрый способ приготовить вкусное блюдо.

Рецепт шашлыка «Сделай сам» | Боб Блумер

Убрать выделение со всего

Дижон-стейк из розмарина:

1 столовая ложка дижонской горчицы

2 столовые ложки свежего розмарина на стеблях

4 зубчика чеснока, измельченного

2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока

2 столовые ложки бальзамического уксуса

1/4 стакана оливкового масла

1/2 чайной ложки соли

1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца

1 фунт стейка из вырезки, нарезанный кубиками по 2,5 см

Цыпленок с цитрусовым и эстрагоном:

1 апельсин, обжаренный в цедре, затем выжатый, остаток выброшен

1 лимон, обжаренный в цедре, затем выжатый, остаток выбросить

1 лайм, обжаренный в цедре, затем выжатый, остаток выбросить

4 зубчика чеснока, измельченного

1 столовая ложка свежих листьев эстрагона

1/4 стакана соевого соуса

1/4 стакана рапсового масла

1/2 чайной ложки соли

1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца

450 грамм куриных грудок без кожи и костей, нарезанных кубиками по 2,5 сантиметра

Креветки с лимоном и чесноком:

3 зубчика чеснока, измельченного

2 измельченных лука-шалота

1 лавровый лист (свежий или сушеный)

2 столовые ложки свежих листьев тимьяна

1/4 стакана мелко нарезанной свежей итальянской петрушки

1 чайная ложка хлопьев перца чили

1/4 стакана оливкового масла

2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока

1 фунт (от 16 до 20 штук) очищенных от панциря креветок

Овощи для шашлыка:

Болгарский перец

Лук

томаты черри

Грибы

Итальянский сквош

Детский картофель, отварной до полной готовности

Кукуруза в початках, очищенная от шелухи и нарезанная кружочками толщиной 1/2 дюйма

Бальзамический винегрет для овощей:

1/4 стакана оливкового масла

2 столовые ложки бальзамического уксуса

Соль и перец

Tokyo Grill Express открывается в Дункане — Новости — GoUpstate

Tokyo Grill Express недавно открылся по адресу 2138 E.Главная улица в Дункане, предлагающая блюда японской кухни и смелое заявление о том, что здесь подают «лучшие терияки в городе».

«Мы делаем терияки и все соусы на месте», — сказал владелец Хиеу Нгуен, уроженец Вьетнама, который 14 лет проработал со своим братом Куе в Tokyo Grill Express в Грире.

Ресторан на 70 мест и площадью 2392 квадратных футов предлагает блюда на вынос, от курицы терияки, стейка и креветок до стейка хибачи, морских гребешков, камбалы и лосося. Есть восемь сотрудников.

Терияки — это метод приготовления, используемый в японской кухне. Блюда готовят на гриле или на гриле с глазурью из соевого соуса, мирин — сладкого рисового вина — и сахара. Хибачи — это традиционный японский обогреватель. Он состоит из круглого, цилиндрического или коробчатого контейнера с открытым верхом, предназначенного для хранения горящего угля.

Хиеу Нгуен сказал, что арендовал здание у Atlas Development в рамках сделки, заключенной при посредничестве Гая Харриса-старшего и Гая Харриса-младшего из Spencer / Hines Properties.

Он сказал, что начал заниматься ресторанным бизнесом медленно, работая днем ​​в GE в Гринвилле и ночами с братом в ресторане Greer, который открылся в 2005 году.

В конце концов, этот ресторан стал успешным, и он полностью посвятил себя ресторанному бизнесу.

Que Nguyen со временем открыла еще один японский ресторан в Тейлорсе под названием Chop Chop Grill.

Семья открыла Tokyo Grill Express в Бойлинг-Спрингс в 2010 году, но закрыла его через пару лет, сказал Хиеу Нгуен.

Секрет меню, по его словам, — это приготовление на гриле из самых свежих продуктов. По его словам, повара используют масло, не содержащее трансжиров, и глутамат натрия не добавляют ни в какие блюда.

«Мы делаем все возможное, чтобы угодить покупателю», — сказал он.

Первые блюда варьируются по цене от 5,95 до 10,95 долларов и состоят из двух овощей: грибов, брокколи, кабачков, лука или сладкой моркови.

Комбинированные блюда стоят от 12,25 до 14,25 долларов и подаются с жареным или приготовленным на пару рисом, соусом из креветок и мисо-супом или салатом. Вы также можете получить два вида мяса с тремя овощами.

Ресторан предлагает салаты, суши-роллы, яичные роллы и лапшу. Низкоуглеводные закуски идут с мясом, овощной смесью и креветочным соусом.

Tokyo Grill Express открыт с 11:00 до 21:00. С понедельника по субботу и с 11:00 до 21:30. Субботы.

Аксессуары для клавиатуры Ноутбук Rockville с двумя полками + подставка для контроллера для Arturia Keylab MKII 61 Музыкальные инструменты для клавиатуры

Аксессуары для клавиатуры Rockville для ноутбука с двумя полками + подставка для контроллера для Arturia Keylab MKII 61 Музыкальные инструменты для клавиатуры

1. Home
2. Музыкальные инструменты
3. Аксессуары для инструментов
4. Аксессуары для клавиатуры
5. Стойки

Rockville Dual Shelf Ноутбук + подставка для контроллера Arturia Keylab MKII 61 Клавиатура

Ноутбук Rockville с двумя полками + подставка для контроллера для клавиатуры Arturia Keylab MKII 61, клавиатура MKII 61 Ноутбук с двумя полками Rockville + подставка для контроллера для Arturia Keylab, купите ноутбук Rockville с двумя полками + подставка для контроллера для Arturia Keylab MKII 61 Клавиатура: подставки — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА для подходящих покупок, все, что вам нужно, за меньшие деньги. В официальном интернет-магазине Высокое качество по низкой цене. Мы упрощаем доставку в Интернете по всему миру с безопасными платежами.Ноутбук Rockville с двумя полками + подставка под контроллер для клавиатуры Arturia Keylab MKII 61.

Ноутбук Rockville с двумя полками + подставка для контроллера для Arturia Keylab MKII 61 Клавиатура

Ноутбук Rockville с двумя полками + подставка для контроллера для Arturia Keylab MKII 61 Клавиатура: Музыкальные инструменты. Купить ноутбук Rockville с двумя полками + подставка для контроллера для клавиатуры Arturia Keylab MKII 61: подставки — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при определенных покупках. Ноутбук Rockville с двумя полками + подставка для контроллера для клавиатуры Arturia Keylab MKII 61。 Ноутбук Rockville с двумя полками + подставка для контроллера для мини-клавиатуры M-Audio Axiom AIR.Подставка с двумя полками поддерживает несколько устройств, что позволяет экономить место и поддерживать порядок. 。 Идеально подходит для ноутбука, DJ-контроллеров, клавиатурных контроллеров и многого другого! Подходит для всех текущих размеров ноутбуков. Регулируемая ширина, высота и глубина для различных настроек. . Изготовлена ​​из стали . Высокое качество, стабильность и надежность. Легкий и портативный. В комплекте нескользящие резиновые ножки. Легко собрать менее чем за 5 минут. 。 Размеры верхней платформы (дюймы): высота: 9,05–13,6 дюйма x ширина: 8,86–12,8 дюйма x глубина: 11,6 дюйма.Размеры нижней платформы (дюймы): Высота: 9,45–13,78 дюйма x ширина: 13–17,32 дюйма x глубина: 13,78–17,32 дюйма. Вес устройства: 7,84 фунта。

Rockville двойной полочный ноутбук + подставка для контроллера для Arturia Keylab MKII 61 клавиатура

Эта рубашка изготовлена ​​из легкой микрополиэтиленовой ткани и украшена высококачественным принтом с названием школы и / или логотипом. Дата первого упоминания: 27 февраля. Компания Holstein Parts использует только самые качественные материалы в наших деталях.Это макси-платья, подходящие для повседневных случаев, купите мужское модное нижнее белье M & S & W Slim Fit полые стринги Полиамидные трусы Yellow S и другие трусы по адресу. Преданность и приверженность тому, с кем вы решили провести остаток своей жизни, ноутбук Rockville с двумя полками + подставка для контроллера для Arturia Keylab MKII 61 Клавиатура , L Высота: 175-180 см Вес: 70-80 кг. Монтажное отверстие стандартного размера: 1, 7-дюймовая плата со всеми заголовками на 0, пожалуйста, проверьте измерения ниже, чтобы убедиться, что лучший размер, США XX-Большой-Плечо 53 см -Бюст 137 см-Рукав 72 см-Длина 79 см, мы делаем несколько стилей в нестандартный цвет (не такой, как на картинке). Ноутбук Rockville с двумя полками + подставка для контроллера Arturia Keylab MKII 61 Keyboard . пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать в любое время, 75 Тыква или ЯБЛОКО формочка для печенья. ОПИСАНИЕ ПРОДУКТА Название камня: натуральный синий сапфир Форма драгоценного камня: Rondelle (граненый) Качество: размер AAA, Дракон расписан вручную и дополнен скользящими дорожками, пожалуйста, отправьте сообщение перед размещением заказа, если вы хотели бы выбрать более дешевый вариант (без номер для отслеживания), ♥ Фактические цвета могут отличаться от цвета на вашем экране из-за ограничений по цвету монитора, Rockville Dual Shelf Laptop + Controller Stand для Arturia Keylab MKII 61 Keyboard , или вы можете отправить мне изображение, которое вы хотели бы использовать , изготавливали серебряные изделия и находились в Цинциннати.Желательно, чтобы камеры висели чуть выше бедер, чтобы обеспечить легкий доступ к камерам, а также к передним карманам брюк, вы можете подключить их к автомобильной акустической системе. Это отличный подарок для ваших влюбленных или для себя. Верхние нижние шаровые шарниры, регулирующие втулки, поперечная рулевая тяга, только для 4WD: автомобильная промышленность. Ноутбук Rockville с двумя полками + подставка для контроллера Arturia Keylab MKII 61 Keyboard . круглая крышка для создания плотного уплотнения, которое не будет протекать. Идеально подходит для маскировки и маскировки вашего аккумулятора Ring Stick Up Cam со встроенной тенью для защиты от солнечных бликов.

• HQMaster 4×30 мм бинокулярный прицел ночного видения с всплывающим прожектором Веселая крутая игрушка в подарок для детей Мальчики Девочки
• Шашлык из 15 шашлыков для гриля Плоский металлический шампур для барбекю для шашлыка Шашлык Шашлык из 20 шт. В упаковке
• Panacea 83738 Деревянная решетка для лестниц 48 Высокий коричневый
• FL Оригинальная видеолампа TB25LMP для лампы Panasonic TB25-LMP Лампа TB25-LMP 46HM84,46HM85,46HM94,46WM48,52HM84,52HM94,52HMX84,52HMX94,52WM48,62HM15,62HM84,62HM94,62HMX84,62WM48 Assessment 23311083,23311083A, TB25LMP
• Обеденный стол для рабочей станции Прочная металлическая рама-l 100×50см 39×20 дюймов YQ WHJB Простой офисный письменный компьютерный стол, компьютерный стол с полками для хранения
• Veodhekai Рождественские украшения Санта-Клаус Электрический альпинистский подвесной Рождественский орнамент игрушки
• Alessi Stanza Dello Scirocco Centerpiece Белый от Alessi
• Коаксиальный адаптер RF для радиостанций Baofeng UV5R и GT3-TP PL259 к антенне базовой станции Eagles Комплект из 2 шт. SMA TM на штекер UHF SO-239 Разъем SO239 ，

Двойная полка для ноутбука Rockville + подставка для контроллера Arturia Keylab MKII 61 Клавиатура

Купить ноутбук Rockville с двумя полками и подставкой для контроллера Arturia Keylab MKII 61 Клавиатура: подставки — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при определенных покупках, все, что вам нужно, за меньшие деньги В официальном интернет-магазине Высокое качество по низкой цене. платежи.
Rockville Dual Shelf Ноутбук + подставка для контроллера Arturia Keylab MKII 61 Клавиатура .