Как посчитать нормальный вес 🚩 сколько должно быть см 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое

3 ноября 2011

Автор КакПросто!

Прежде чем начать приводить тело в идеальную форму, нужно решить вопрос — какой вес будет являться нормой. Существуют несколько условных формул для определения нормальной массы тела.

Статьи по теме:

Инструкция

Воспользуйтесь формулой Брока для определения идеального веса. Если рост меньше 155 см, вычтите из его значения 95, если рост колеблется между 150 см и 165 см — вычтите 100, при росте 165 — 175 см — нужно вычесть 105, а при росте выше 175 см отнимите 110. Определите индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле. Для этого разделите вес в килограммах на возведенный в квадрат рост в метрах. Например, рост 1,8 м и вес 85 кг. Возведите рост в метрах в квадрат 1,8*1,8=3,24, поделите 85/3,24=26,2. В норме ИМТ принимает значение от 19,5 до 24,9. Параметр ниже 19,5 говорит об излишней худобе. Об избыточном весе — ИМТ от 25 до 27,9. Значение выше 28 указывает на ожирение.

Узнайте границы идеального веса. Для этого умножьте рост в квадрате на 19,5 и 24,9. Для примера, при росте 1,8 м нижней границей является вес в 63 кг, верхней — около 80 кг. Узнайте тип телосложения по обхвату запястья. При астеническом (тонкокостном) типе обхват запястья менее 16 см, при нормостеническом (нормокостном) — обхват запястья от 16,5 см до 18 см, при гиперстеническом (ширококостном) типе — более 18 см. У худощавых людей идеальный вес близок к нижней границе, у ширококостных — к верхней.

Измерьте окружность талии и бедер. У женщины талия не должна превышать 80 см, у мужчин — 94 см. Посчитайте отношение окружности талии к окружности бедер. У женщин это отношение в норме должно быть не более 0,85, у мужчин до 1.

Рассчитайте идеальный вес по индексу Брейтмана. Рост в сантиметрах умножьте на коэффициент 0,7. А из получившегося результата вычтите 50.

Измерьте окружность грудной клетки. Воспользуйтесь формулой Борнгарда — рост в сантиметрах умножьте на окружность грудной клетки в сантиметрах и разделите результат на 240.

Определите нормальный вес по формуле Неглера. На каждые 152,4 см роста необходимо 45 кг веса. На каждые 2,45 см сверх 152,4 см необходимо еще 0,9 кг. То есть вычтите из вашего роста в сантиметрах 152,4 см. Разделите результат на 2,45, а затем умножьте на 0,9. К этому числу прибавьте 45 см. А затем к этому весу прибавьте еще 10% от полученного результата.

Видео по теме

Источники:

• квадрат роста и веса

Совет полезен?

Статьи по теме:

Не получили ответ на свой вопрос?
Спросите нашего эксперта:

www.kakprosto.ru

Рассчитать индекс массы тела в онлайн калькуляторе

 

ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.

Какой у вас индекс массы тела?

По данным ВОЗ половина людей на планете умирает сегодня не от опасных инфекций, как в прошлые эпохи. Главными врагами человека стали фастфудное питание, переедание, стрессы, «сидячий» труд и «диванный» досуг.

Выросла уже целая генерация людей, страдающих от ожирения и обреченных на сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и многие другие опасные недуги. Бессимптомный период этих патологий может затянуться на годы, в течение которых медленно, но верно будут подтачиваться силы организма. О разрушительной деятельности затаившейся болезни и предупредит повышенный индекс массы тела.

В свою очередь, пониженный ИМТ просигнализирует о другом отклонении от нормы – болезненном истощении человека. Такое состояние тоже должно вызвать озабоченность. Организм с недостаточной массой жировых отложений не способен нормально справляться со своими функциями и противостоять болезням. Дефицит жировой ткани может быть признаком сахарного диабета 1 типа, остеопороза, нарушения пищеварения, проблем с дыханием или психикой.

В любом случае индекс массы тела позволит вам вовремя спохватиться и заняться восстановлением физической формы. Конечно, на пути к совершенству потребуется взять себя в руки, избавиться от дурных привычек, пожертвовать губительными пристрастиями. Однако овчинка выделки стоит, ведь на кону самое дорогое – ваша жизнь.

Как рассчитать индекс массы тела?

Чтобы узнать этот показатель, нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Затем число, обозначающее вес, следует поделить на число, полученное путем возведения в квадрат цифрового выражения роста. Иными словами, нужно воспользоваться формулой, передающей соотношение массы тела к росту:

ИМТ = М / Р²

(М – масса тела, P – рост в метрах)

К примеру, ваш вес – 64 кг, рост – 165 см, или 1,65 м. Подставляем ваши данные в формулу и получаем: ИМТ = 64 : (1,65 х 1,65) = 26,99. Теперь можете обратиться к официальной медициной интерпретации значений ИМТ:

Классификация состояний здоровья	Индекс массы тела
	18-30 лет	более 30 лет
Дефицит массы тела	менее 19,5	менее 20,0
Норма	19,5-22,9	20,0-25,9
Избыток массы тела	23,0-27,4	26,0-27,9
Ожирение I степени	27,5-29,9	28,0-30,9
Ожирение II степени	30,0-34,9	31,0-35,9
Ожирение III степени	35,0-39,9	36,0-40,9
Ожирение IV степени	40,0 и выше	41,0 и выше

Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому к его формуле у медиков есть несколько претензий:

• она не учитывает соотношения мышечной и жировой массы, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: стоит ему рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле – и по результатам он окажется в компании рыхлых толстяков;
• данные расчеты не подойдут пожилым людям: для 60-70-летних пенсионеров несколько излишний вес не считается опасным для здоровья, так что диапазон ИМТ для них может быть раздвинут от 22 до 26.

Если же вы человек не пожилой и не культурист, то формула Кетле вполне справится с оценкой баланса ваших параметров. Величина погрешности в данном случае не помешает понять, в норме вы или нет.

Следует иметь в виду, что представление медицинского сообщества о норме ИМТ со временем может измениться. Так уже было на пороге третьего миллениума, когда рекомендованный врачами показатель ИМТ с 27,8 опустился до 25. А вот израильские ученые доказали, что индекс массы тела, равный 25-27, оптимален для мужчин: с таким индексом им обеспечена наибольшая продолжительность жизни.

Как рассчитать индекс массы тела онлайн?

Наш онлайн-калькулятор станет вашим быстрым и точным помощником при расчете ИМТ. Вам не придется вручную умножать и делить. От этой головоломки вас избавит автоматическая программа электронного калькулятора.

Принцип работы ее прост и понятен. Вам нужно сделать всего три шага:

1. Укажите свой пол (по физиологическим причинам ИМТ для женщин обычно ниже, чем для мужчин).
2. Отметьте свои рост (в сантиметрах) и вес (в килограммах).
3. Впишите в соответствующее поле полное количество своих лет.

После заполнения всей формы калькулятора, следует нажать кнопку «Рассчитать». Приняв от вас данные, программа тут же выдаст корректный результат с рекомендациями от специалистов.

Вы узнаете, что делать, если ваш индекс далек от оптимального или начинает от него отдаляться. Даже если у вас пока нормальный ИМТ, не стоит пренебрегать изложенными здесь пожеланиями. Тогда и в будущем у вас не возникнет проблем со здоровьем.

simpledoc.ru

Индекс массы тела и ваш идеальный вес. Вычислить избыточный вес прямо сейчас

Попробуйте посчитать ваш Индекс Массы Тела (ИМТ) прямо сейчас:

для женщин	для мужчин
меньше 19	меньше 20	недостаточный вес
19 — 24	20 — 25	нормальный вес
24 — 30	25 — 30	небольшой избыток веса
30 — 40	30 — 40	это уже лишний вес
выше 40	выше 40	сильное ожирение

Большинство формул для вычисления идеального веса, к сожалению,отражают лишь среднестатистические данные и не могут объективно описать именно ваш случай. Например, раньше для расчета идеального веса активно применялась формула «Ваш рост минус 100». У мужчин от этой цифры нужно было отнять еще 10%, а у женщин 15. Полученное число и было идеальным весом, к которому нужно стремиться.

В этом алгоритме, конечно, есть доля здравого смысла, но здесь не учитываются личные особенности человека – его возраст, конституция, состав тканей. Ведь два человека одинакового роста и телосложения могут иметь совершенно разный вес, хотя бы потому что мышцы весят гораздо больше чем жир.

Правда состоит в том, что идеальный вес – это тот вес в котором вы себе нравитесь и в котором комфортно себя чувствуете.

И все же, есть один показатель, который в наши дни признан самым объективным. Это, так называемый, индекс массы тела – число помогающее определить к какой весовой категории вы относитесь. Страдаете ли от излишнего веса или, вовсе, ожирения, либо недостаточного веса, либо вас вес нормален, вы здоровы и ни в каких радикальных диетах не нуждаетесь.

Индекс массы тела вычисляется по формуле «вес разделить на рост в квадрате». Т.е. если ваш вес 60 кг, а рост 1, 66, значит ваш индекс массы тела равен 21,77 – это индекс нормальной массы тела. А вот если у вас получилось число больше 25, значит вам следовало бы похудеть.

Читайте дальше:



Нравится

Twitter

Google+

Like

www.dietplan.ru

Индекс массы тела рассчитать онлайн

Ты твердо решила похудеть? Прежде чем начать беспощадную борьбу с лишними килограмами, определи, с каким весом твой организм будет здоровым.

Дать объективную оценку собственному весу тебе поможет индекс массы тела (ИМТ).

Психологи давно подметили, что многие желающие похудеть просто неадекватно оценивают свой внешний вид. В ходе эксперимента женщин попросили схематично нарисовать контуры своего тела.

Выяснилось, что все «дорисовывали» себе в среднем около пяти (!) килограммов.

Чтобы определить наличие или отсутствие лишнего веса, ученые изобрели массу способов расчета нормальной — оптимальной для здоровья — массы тела.

На сегодняшний день самый достоверный из них — коэффициент пропорциональности ИМТ (индекс соотношения массы тела и роста, или индекс массы тела). Он позволит тебе дать объективную оценку собственному весу.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)

Прежде чем предпринимать активные «похудательные» меры, разберись, чего ты хочешь на самом деле: сбросить лишние килограммы или просто подкорректировать фигуру.

При этом важно учитывать не только вес, но и распределение жира по различным частям тела.

Для этого раздели объем своей талии на объем бедер в сантиметрах. Если полученная цифра превышает 0,8 — это повод задуматься, ведь избыточные жировые отложения на животе и талии намного опаснее, чем на бедрах и ягодицах.

Согласно исследованиям ученых, к группе риска относятся мужчины, имеющие в поясе более 102 сантиметров, и женщины, чья талия превышает 88 сантиметров.

Однако имей в виду, что женский организм не может нормально функционировать без жировой прослойки, поэтому полностью избавляться от подкожного жира не только неразумно, но и опасно.

Ученые доказали, что у женщины в жировой прослойке хранятся гормоны эстрогены, от которых зависит не только хорошее самочувствие, но и молодость и упругость кожи.

Индекс массы тела рассчитать можно по следующей формуле:

Формула расчета индекса массы тела

1. Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела (в кг) : рост (в м)2

т.е. чтобы индекс массы тела рассчитать, нужно показатель массы твоего тела в килограммах нужно разделить на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитать — калькулятор онлайн

  Введите массу тела в кг:

Введите свой рост в сантиметрах:

Результат:

Результаты расчета ИМТ

Внимание! Вес ниже нормы, дальше худеть опасно для здоровья!

Поздравляем: твой вес в норме, ты здорова и полна сил.

Если тебя все же беспокоят складочки на талии или животик — займись спортом и подкорректируй рацион питания: избегай жирной и сладкой пищи, употребляй побольше овощей и фруктов.

У тебя небольшой избыток веса.

Постарайся от него избавиться, особенно если ты болеешь диабетом, гипертонией или подагрой.

Твой вес значительно превышает норму.

Даже если ты неплохо себя чувствуешь, поверь: сбросив лишние килограммы, откроешь для себя настоящую радость жизни!

Людям с таким высоким индексом массы тела консультация врача просто необходима!

Наверняка у тебя есть проблемы со здоровьем. И лишний вес — основная причина твоих бед.

Срочно принимай меры!

zhenschina-na-million.ru

Индекс массы тела ИМТ

Огромное количество людей хочет похудеть. Только вдумайтесь в эти цифры – около 300 млн людей на планете мечтают избавиться от лишних килограммов.

Во всем мире принята единственная формула, по которой Вы точно можете определить есть у Вас ожирение или нет. Эта формула называется Индекс массы тела – ИМТ

ИМТ = (Вес в кг) : (Рост в м )², где  ИМТ – идеальная масса тела

Например:

Ваш вес 71 кг, рост 164 см

1,64 м возводим в квадрат ( для тех, кто забыл математику, надо 1,64 умножить на 1,64), получаем  2,6896 или примерно 2,7

71 : 2,7 = 26,3

Вывод — Ваш индекс массы тела – ИМТ = 26.3

Норма 25.  Значит , если у Вас получилось больше 25 –  есть лишние кг. Меньше 25 – дефицит массы тела.

Теперь Вы можете видеть сами,  на сколько Ваш вес отличается от идеального и корректировать его. Причем по этой же формуле можно легко определить сколько кг вам нужно сбросить.

ИМТ = 26,3

Здесь лишних 26,4 – 25 = 1,4 (ед).

1,4 * 2,7 =  3,8 (кг)

Необходимо избавиться от  3,8 кг

Как убрать живот без диет. 5 советов.

1.   Гуляйте до завтрака. Пешая прогулка в быстром темпе прекрасно заменит бег и другие физические нагрузки. Здесь несколько плюсов.  Первый – вы получаете достаточно солнечного света, что необходимо для выработки витамина Д нашим организмом.   Как работает этот витамин >> https://kochetkova2.ru/vitaminy-i-mineraly/kak-podruzhit-sya-s-vitaminom-d .   Второй плюс:  утренний свет положительно влияет на скорость метаболизма и помогает сжигать жиры. Этот факт подтвержден учеными. В третьих – тренировка до приема пищи заставляет организм использовать энергию из жировых запасов. В четвертых – утренняя прогулка улучшает здоровье сердца и профилактирует инфаркт.

2.   Завтрак должен состоять из продуктов с высоким содержанием пищевых волокон. Например, овсяная каша на воде с фруктами или ягодами. Летом свежими, зимой замороженными. Это помогает правильной работе кишечника. Канадские ученые,  на основании исследований,  сделали вывод, что  диета с достаточным содержанием клетчатки помогает поддерживать высокий уровень гормона,  контролирующего голод. И самое главное «Завтрак должен быть!»

3.   В вашем рационе должны быть красные фрукты.  Красный цвет им обеспечивают антоцианины, которые в свою очередь влияют на активность генов, отвечающих за накопление жира. Чем больше мы едим красных фруктов, тем меньше становится активность этих генов, тем медленнее мы запасаем жир в ненужных местах. Вот вам третий способ, как убрать жир на животе без диет.

4.   Полюбите авокадо. В одном из исследований участники просто включили в свое ежедневное питание авокадо. Результат удивил всех – они похудели за неделю на три килограмма. Кроме этого,  авокадо защищает сердечно – сосудистую систему и профилактирует рак.  Препятствует накоплению жира на животе, снижают чувство голода.

5.   Ешьте яйца. Они содержат холин. Холин влияет на активность гена,  который заставляет ваше тело хранить жир вокруг вашей печени. Таким образом они помогают освободиться от жира на животе. Как советует известный диетолог – доктор Ковальков, кушайте на ночь белок от двух яиц, сваренных вкрутую .

Индекс массы тела: сколько лишних кг  безопасны для здоровья.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Оцените статью Загрузка…

kochetkova2.ru

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ).

Индекс массы тела (ИМТ) показывает соотношение веса и роста человека.

Для определения ИМТ нужно разделить вес (в кг) на квадрат роста (в метрах).

РОСТ (СМ)	ВЕС (КГ)
	40	45	50	55	60	65	70	75	80	85	90	95	100	105	110	115	120	125	130	135	140	145	150
200	10.0	11.3	12.5	13.8	15.0	16.3	17.5	18.8	20.0	21.3	22.5	23.8	25.0	26.3	27.5	28.8	30.0	31.3	32.5	33.8	35.0	36.3	37.5
195	10.5	11.8	13.1	14.5	15.8	17.1	18.4	19.7	21.0	22.4	23.7	25.0	26.3	27.6	28.9	30.2	31.6	32.9	34.2	35.5	36.8	38.1	39.4
190	11.1	12.5	13.9	15.2	16.6	18.0	19.4	20.8	22.2	23.5	24.9	26.3	27.7	29.1	30.5	31.9	33.2	34.6	36.0	37.4	38.8	40.2	41.6
185	11.7	13.1	14.6	16.1	17.5	19.0	20.5	21.9	23.4	24.8	26.3	27.8	29.2	30.7	32.1	33.6	35.1	36.5	38.0	39.4	40.9	42.4	43.8
180	12.3	13.9	15.4	17.0	18.5	20.1	21.6	23.1	24.7	26.2	27.8	29.3	30.9	32.4	34.0	35.5	37.0	38.6	40.1	41.7	43.2	44.8	46.3
175	13.1	14.7	16.3	18.0	19.6	21.2	22.9	24.5	26.1	27.8	29.4	31.0	32.7	34.3	35.9	37.6	39.2	40.8	42.4	44.1	45.7	47.3	49.0
170	13.8	15.6	17.3	19.0	20.8	22.5	24.2	26.0	27.7	29.4	31.1	32.9	34.6	36.3	38.1	39.8	41.5	43.3	45.0	46.7	48.4	50.2	51.9
165	14.7	16.5	18.4	20.2	22.0	23.9	25.7	27.5	29.4	31.2	33.1	34.9	36.7	38.6	40.4	42.2	44.1	45.9	47.8	49.6	51.4	53.3	55.1
160	15.6	17.6	19.5	21.5	23.4	25.4	27.3	29.3	31.3	33.2	35.2	37.1	39.1	41.0	43.0	44.9	46.9	48.8	50.8	52.7	54.7	56.6	58.6
155	16.6	18.7	20.8	22.9	25.0	27.1	29.1	31.2	33.3	35.4	37.5	39.5	41.6	43.7	45.8	47.9	49.9	52.0	54.1	56.2	58.3	60.4	62.4
150	17.8	20.0	22.2	24.4	26.7	28.9	31.1	33.3	35.6	37.8	40.0	42.2	44.4	46.7	48.9	51.1	53.3	55.6	57.8	60.0	62.2	64.4	66.7
145	19.0	21.4	23.8	26.2	28.5	30.9	33.3	35.7	38.0	40.4	42.8	45.2	47.6	49.9	52.3	54.7	57.1	59.5	61.8	64.2	66.6	69.0	71.3
140	20.4	23.0	25.5	28.1	30.6	33.2	35.7	38.3	40.8	43.4	45.9	48.5	51.0	53.6	56.1	58.7	61.2	63.8	66.3	68.9	71.4	74.0	76.5
135	21.9	24.7	27.4	30.2	32.9	35.7	38.4	41.2	43.9	46.6	49.4	52.1	54.9	57.6	60.4	63.1	65.8	68.6	71.3	74.1	76.8	79.6	82.3
130	23.7	26.6	29.6	32.5	35.5	38.5	41.4	44.4	47.3	50.3	53.3	56.2	59.2	62.1	65.1	68.0	71.0	74.0	76.9	79.9	82.8	85.8	88.8
125	25.6	28.8	32.0	35.2	38.4	41.6	44.8	48.0	51.2	54.4	57.6	60.8	64.0	67.2	70.4	73.6	76.8	80.0	83.2	86.4	89.6	92.8	96.0
120	27.8	31.3	34.7	38.2	41.7	45.1	48.6	52.1	55.6	59.0	62.5	66.0	69.4	72.9	76.4	79.9	83.3	86.8	90.3	93.8	97.2	100.7	104.2

 

ИМТ=вес в кг / рост в квадрате в м
до 19	— недостаток веса
20-23	— вес в норме
24-29	— избыточный вес
30 и более	— ожирение

 

Результат.

Статистика относительно ожирения.

Концепция правильного питания.

Возврат на главную страницу.

Сайт управляется системой uCoz

nmedvedeva1.narod.ru

Соотношение веса и роста. Добавь себе и покажи друзьям.

Объективный параметр идеального тела – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9-15% жира от общей массы тела, для женщин – от 12-20%.

1. Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела – индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин – 19-25. Для женщин – 19-24.

Индекс массы тела	Классификация	Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5	Дефицит массы тела	Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24.9	Нормальная масса тела	Обычный
25.0 – 29.9	Избыточная масса тела (предожирение)	Повышенный
30.0 – 34.9	Ожирение I степени	Высокий
35.0 – 39.9	Ожирение II степени	Очень высокий
40.0 и более	Ожирение III степени	Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, т.е не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу. Определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка), делённый на объем ягодиц.

• Норма для мужчин – 0,85;
• Для женщин – 0,65-0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный: “Конечно влияет”. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают “лишними”, на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р – в данном случае рост, В – возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4.

Рост в см.	Возраст
	20-29				30-39			40-49		50-59				60-69
	Пол
	М		Ж		М		Ж	М	Ж	М		Ж		М	Ж
150	51.3	48.9		56.7		53.9		58.1	58.5	58.0	55.7		57.3		54.8
152	53.1	51.0		58.7		55.0		61.5	59.5	61.0	57.6		60.3		55.9
154	55.3	53.0		61.6		59.1		64.5	62.4	63.8	60.2		61.9		59.0
156	58.5	55.8		64.4		61.5		67.3	66.0	65.8	62.4		63.7		60.9
158	61.2	58.1		67.3		64.1		70.4	67.9	68.0	64.5		67.0		62.4
160	62.9	59.8		69.4		65.8		72.3	69.9	69.7	65.8		68.2		64.6
162	64.6	61.6		71.0		68.5		74.4	72.2	72.7	68.7		69.1		66.5
164	67.3	63.6		73.9		70.8		77.2	74.0	75.6	72.0		72.2		70.7
166	68.8	65.2		74.5		71.8		78.0	76.6	76.3	73.8		74.3		71.4
168	70.8	68.5		76.2		73.7		79.6	78.2	79.5	74.8		76.0		73.3
170	72.7	69.2		77.7		75.8		81.0	79.8	79.9	76.8		76.9		75.0
172	74.1	72.8		79.3		77.0		82.8	81.7	81.1	77.7		78.3		76.3
174	77.5	74.3		80.8		79.0		84.4	83.7	82.5	79.4		79.3		78.0
176	80.8	76.8		83.3		79.9		86.0	84.6	84.1	80.5		81.9		79.1
178	83.0	78.2		85.6		82.4		88.0	86.1	86.5

www.kontainer.su