Почему девушкам не нужны кубики пресса?

В современной реальности «подсушенный» торс выглядит дико круто, но его наличие лишь указывает на недостаток жира в организме, а для нас, девушек (если только генетика не наградила вас «сухим» телом), это совсем не здОрово! Для справки: 10–12% жира от общей массы тела просто необходимы для правильного функционирования нашего организма.

От себя добавлю: много лет назад фитнес-тестирование показало почти полное отсутствие жира в моем организме. «Три процента! – воскликнула мой врач. – Да у профессиональных спортсменов и то больше!» С этим нужно было что-то делать. И я сделала. И теперь при приблизительно тех же подтянутых формах, что и тогда, я выгляжу и чувствую себя гораздо лучше. Чего и вам желаю. По своему опыту и разговорам со специалистами я поняла: заполучить шесть кубиков пресса можно только одним способом – угробив свое здоровье…

Как выше уже было отмечено, мышцы на животе проявляются при низком процентном содержании жира в организме, обычно это сухие мышечные волокна. В большинстве случаев такое содержание жира не является естественным и приводит к различным проблемам со здоровьем. Прежде всего низкокалорийное-низкоуглеводное питание влияет на мозговую активность, выводя из строя гормональную и репродуктивную системы (в женском организме процент содержания жира чуточку выше, чем у мужчин, именно для того, чтобы мы смогли выносить и родить ЗДОРОВОГО ребенка). Как правило, у девушек с шестью кубиками пресса прекращается менструация и расшатывается нервная система. Прием гормональных и противозачаточных препаратов вводит их в заблуждение, заставляя считать, что проблем со здоровьем у них нет. Но это не так. При приеме гормональных препаратов нарушается менструальный цикл, так же как и овуляция. Гормональная система приходит в дисбаланс. А если к низкокалорийному-низкоуглеводному питанию добавить еще и активную кардио- и силовую нагрузку, на паузу будет поставлен и метаболизм…

 

Как только вы начинаете активно заниматься спортом и при этом потреблять маленькое количество питательных веществ, метаболизм мгновенно начинает замедляться, и вместо того, чтобы получить желаемые кубики, вы, наоборот, набираете вес. Как правило, еще и с запасом. Возможно, на короткий срок вам удастся заполучить желаемый рельеф, но очень быстро организм включит режим самосохранения и начнет запасаться. Такое самобичевание лишь загонит вас в рамки цикличного голодания-компенсации, какие можно пронаблюдать у участниц бикини-соревнований, которые за несколько недель перед конкурсом максимально ограничивают потребление калорий. Это делается для того, чтобы был виден рельеф и тело казалось максимально «сухим», с минимальным количеством жировой прослойки. После соревнований абсолютно все участники подобных конкурсов начинают объедаться высококалорийной, как правило, нездоровой едой.

Многие девушки в погоне за телом с картинки вообще начинают зацикливаться на еде. Это происходит по причине того, что мозг находится в постоянном поиске дополнительных калорий, которых не хватает организму. Поэтому так называемые «срывы» и «зажоры» приходятся на самые высококалорийные продукты – булки, конфеты, мороженое, фастфуд, шоколадные батончики. Мозг ищет любые пути для того, чтобы увеличить процент жира в организме и не погибнуть от голода. Как выглядят больные анорексией и булимией, пожалуй, все знают?!

И вот представьте, вы истязаете себя тренировками, голодом и наконец-то спустя какое-то время добиваетесь рельефного «просушенного» живота, как у девушек в Instagram, и теперь главной задачей всей вашей жизни становится сохранение этого результата. Вы постоянно думаете о том, что вам можно, а что нельзя съесть, вы постоянно думаете о тренировках, боясь их пропустить. Таким образом вы изолируете себя от социума – вместо встреч с друзьями или свиданий вы выбираете тренировку, вы пропускаете семейные ужины или поход в ресторан, потому что боитесь «сорваться», и ненавидите всех тех, кто может есть все, что вы сами себе запретили. Чувство неудовлетворенности, стресса и голода становятся вашими спутниками в погоне за идеалом.

Поверьте, шесть кубиков на животе не сделают вас лучше, счастливее и желаннее. Скорей это принесет в вашу жизнь разрушения: начиная с гормонального дисбаланса и заканчивая нарушениями в психике. Полюбите себя, свое тело и действуйте, исходя из чувства любви и заботы о себе. Уважайте свое женское начало, оставьте твердые рельефные тела мужчинам – для них это естественней. Наслаждайтесь женственностью. Стремитесь к пропорциональным, округлым, подтянутым формам. Занимайтесь спортом в удовольствие, ешьте чистую здоровую пищу и будьте счастливы и здоровы прежде всего!

Насколько кубики на животе полезны для здоровья?

Подтянутый живот, рельефный пресс это всегда эффектно и привлекательно, а иногда и служит критерием успешности. Кроме того, кубики на животе у мужчин подсознательно воспринимаются как демонстрация силы и свидетельствуют о том, что их обладатель — человек целеустремленный. Ведет здоровый образ жизни — следит за питанием, предпочитает спорт возлежанию на диване с пивом или попкорном.
Но как обстоит дело с пользой для здоровья?
И как правильно качать пресс дома, чтобы добиться оптимального результата?

Рельефный пресс у мужчин — больше, чем просто красиво

Сильные мышцы живота у мужчины это показатель здоровья. Развитые мышцы пресса держат осанку и, являясь своеобразным «каркасом», снимают нагрузку с позвоночника и мышц поясницы. Крепкая брюшная стенка поддерживает в правильном положении внутренние органы (желудок, кишечник) и способствует их нормальному функционированию.
В прямой зависимости от тонуса мышц находится безопасность внутренних органов, расположенных внизу живота. Ведь они, в отличие от защищенных ребрами органов верхней части тела, более уязвимы.

Плоский живот без жира и целлюлита — то что надо для здоровья девушки

Если для мужчин рельефный пресс это здорово, для слабого пола дело обстоит несколько иначе из-за различия в физиологии, а именно, в тазовых диафрагмах.

Для сильного пола подъем тяжестей и многократное повторение упражнений на пресс не опасны — тазовое дно плотно выстилают мышцы. Мужская диафрагма таза зациклена — мышцы прочно соединены с фасцией и образуют плотное мышечное кольцо. Естественно, нет шейки матки и продолжения в виде влагалища, поэтому нет опасности опущения органов.
У девушек природа предусмотрела рождение ребенка — в тазовой диафрагме есть расширение вокруг шейки матки, т.е. внутренние органы ( мочевой пузырь, матка, яичники) снизу не имеют мышечной поддержки. А это чревато опущением внутренних органов.
Кроме того, в случае «стального» пресса мышцы становятся неэластичными и сдавливают торс, вместо того чтобы поддерживать внутренние органы. Когда живот во время беременности увеличивается, мышцы могут разорваться. В медицине это называется диастазом или грыжей белой линии.

Что же делать? Неужели качать пресс дома или в фитнес-клубе девушкам не нужно? Нужно!

Но для женщин идеальный вариант — не рельефные кубики, а плоский подтянутый живот без целлюлита и лишних жировых отложений.

Получить такой результат можно, выполняя специальные упражнения для пресса, но без фанатизма. Умеренные нагрузки положительно влияют на женскую половую систему и репродуктивную функцию.

Золотая середина

В приложении FitStars недавно вышли новые программы тренировок на пресс от Михаила Прыгунова — мастера спорта России по бодибилдингу, абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу (2013 г.) и Марии Соколовой — абсолютной чемпионки летнего кубка D’atletics фитнес-бикини, вице-чемпионки России по фитнес-бикини.

Тренеры доходчиво рассказывают о нюансах выполнения упражнений на пресс и наглядно демонстрируют эффективную технику.

Если сильный пол мечтает о рельефных кубиках — качаем пресс дома для мужчин с Михаилом Прыгуновым и его программой «Железный пресс». Для девушек — оптимальный вариант тренировки на пресс от Марии Соколовой «Пресс за 7 минут». Подобранные специально для женщин упражнения помогут сделать красивый плоский живот, вписаться в современные стандарты красоты и не навредить женскому здоровью.

С заботой о вас, FitStars ❤️

С заботой о вас, FitStars ❤️

Эффективные упражнения на пресса для девушек: плоский и рельефный живот за месяц. | Спорт для жизни.

Современное общество стремятся быть успешными и красивыми. Они мечтают иметь стройную, подтянутую фигуру и идеальный пресс.

Однако далеко не все находят время на систематические тренировки в зале.

Тогда все интересуются, как накачать рельефный пресс дома. Эффективные комплексы помогут укрепить мышцы живота и красиво выделить мышцы.

Но чтобы тренировки прошли успешно, нужно правильно их организовать.

Как нужно правильно и быстро качать мышцы живота.

Тренировки для женщин более легкие, чем для мужчин, но их интенсивность должна быть выше.

Некоторые считают, что тренировки для пресса помогут уменьшить окружность талии. Однако это заблуждение. Во время занятий повышается сила и выносливость мышц, но калорий израсходуется мало. Начинать тренировки нужно, когда процент жира будет составлять до 15.

Мало кто знает, за сколько можно накачать пресс. То, как быстро вы накачаете мышцы, зависит от возраста, образа жизни, физической подготовки. В среднем на прокачку мышц уходит 4 недели. Занятия должны быть регулярными.

Все интересуются, как накачать мускулы за неделю. Добиться такой цели не помогут даже интенсивные тренировки, которые грозят травмами, истощением, бессонницей, ослаблением иммунитета.

За 2 недели при систематических занятиях (кардио и силовые) можно сделать талию более стройной и подтянутой.

Если вопрос о том, за сколько дней можно накачать мышцы живота, продолжает интересовать, нужно запаситесь терпением. Прокачать пресс получится за 30-40 дней. При этом нужно правильно питаться, подобрать эффективный комплекс упражнений, заниматься систематически.

Не все знают, можно ли каждый день качать пресс. Если сложность занятий умеренная, то можно выполнять движения 7 дней в неделю по 30 минут. При интенсивных тренировках мышцам нужно давать время для восстановления (примерно 2 дня). Заниматься часто нельзя, так как мышцы растут, когда вы отдыхаете.

Если настроены заниматься дома, то рекомендуется приобрести гантели небольшого веса. Если давно не тренировались, то можно обойтись без спортивных снарядов. Выполнять упражнения рекомендуется на твердой поверхности (коврик для фитнеса). Перед выполнением комплекса нужно разогреть мышцы, например, попрыгать на скакалке, приседать или пробежаться.

Тренируйтесь через 2 часа после трапезы и за 2 часа до сна.

Комплексы самых эффективных нагрузок.

Далеко не все знают, как накачать пресс за месяц. Для этого нужно включить в работу верхние, нижние, боковые мускулы. Нужно сосредоточиться на проработке нижних и косых мышц. Для их укрепления применяют простые упражнения, например, скручивания, подъемы туловища, «ножницы» и т.д.

Создать кубики на животе помогут гантели, только начинайте с небольшого веса (3 кг).

Чтобы усилить эффективность тренировки и избежать боли, нужно разогреть мышцы. Разминка (5-10 минут) поможет плавно ускорить работу сердца, метаболические процессы, сделает связки более эластичными, зарядит энергией.

Представляем таблицу для укрепления мускулатуры живота за 30 дней:

Попробуйте данную систему и у вас получится.

Подписывайтесь и ставьте лайк.

Как девушке пробить рельеф на животе — Диеты

Результаты поиска по запросу:

лично мне нравится когда у девушки рельеф на животике..
georgij 4 октября 2012 в 02:44 0. И потом, для того, что бы Вас сложно было пробить(именно пресс)-его нужно качать, а не набивать. Девушке из Ипанемы. Как девушке накачать пресс — упражнения: 1. Скручивания на пресс / Верхняя часть пресса, прямая мышца.
Эти упражнения полезны в любом случае,даже если и нет рельефа. Я 2 года качала пресс,зато после родов живот не висел и очень быстро принял прежнюю форму. Как правильно качать пресс девушкам, чтобы похудеть и убрать живот?
+ — Немногие девушки желают набирать мышечную массу, преимущественно их интересует создание красивого рельефа. Итак, что же нужно для формирования красивого рельефного пресса бес жира на животе. А нужно тут всего две вещи, это: желание и правильные техники. Давайте более подробно рассмотрим каждый из пунктов. Займитесь аэробными нагрузками, к которым относятся бег и плавание. Дело в том, что генетически мышцы на животе у девушек скрыты под слоем жира.
Как превратить свой живот в рельефный пресс. Секрет плоского живота. Хорошая новость – плоский и рельефный пресс есть практически у всех.

Программа на рельеф. Пресс: лучшее упражнение. Философия нижних кубиков.
Но в литературе рекомендуется не менять программу для девушек. Как следует из названия данной статьи – рельефный пресс – признак пидораса. Дело в том, что именно рельеф (наличие кубиков на животе) ни коем образом НЕ связано с силой и массой мышц пресса (абдоминальных мышц). Как превратить свой живот в рельефный пресс. Наверное каждый мальчик, парень, мужчина когда-нибудь видел
Вы решили, что хотите себе упругий пресс, выступающие кубики, рельеф?
А как “сделать” красивый животик с потрясающим прессом девушке? И вообще! .есть хлеб и майонез а также после 6 вечера в количестве еды себя не ограничивал за 2 месяца минус 10 килограммов.
30-10-2011, 19:00. я вообще мечтаю похудеть без физ нагрузок и ограничений в еде! где
Пробовал просто спортом (бег) без ограничений в еде. +2 кг за 3 мес. 1. Гречка-худела на гречневой диете(хотя и 3 группа крови)14 дней-сбросила прилично,хочу еще раз повторить этот продукт 2.Квашенная капуста-очень богатый витаминами продукт.Калорийность квашеной капусты – 19,4 кКал на 100 г.Люди.

Упражнения на пресс для девушек в домашних условиях

Красивый подтянутый животик – мечта многих женщин. Если он далек от идеала, это не повод для расстройства. Все, что нужно сделать – взять себя в руки и достичь оптимального результата. Как это сдедать, будет рассмотрено в статье.

Содержание

Базовые мышцы пресса

Они наиболее трудно поддаются тренировке, тем не менее, прокачать их не составит труда, если уделять им должное внимание. Для этого нужно регулярно посещать тренажерный зал. Стоит отметить, что от состояния прямой мышцы живота зависит наклон тела и положение корсета для внутренних органов. От косой мышцы, в свою очередь, зависит поворот тела и сгиб позвоночника во время него.

Чтобы живот был красивым и упругим, потребуется выполнение особого комплекса упражнений с принятием во внимание особенностей конкретных мышц. Труднее всего тренировке поддаются нижние элементы, ведь именно там откладывается наибольшее количество жира для вынашивания потомства.

Специальные комплексы упражнений традиционно задействуют мышцы, отвечающие за сгиб тазобедренного сустава, но нагрузка на них все равно недостаточная. Если выполнять упражнения неверно, мышцы пресса почти не задействуются, поэтому желаемый результат не наступает.

Чтобы он все-таки был достигнут, сгиб осуществлять нужно в области туловища, а также тянуться к тазовой области, а не к коленям. Для задействования в процессе выполнения всех мышц пресса требуется уменьшение амплитуды и отсутствие задействования мышц-сгибателей. Количество подходов должно быть достаточным.

Характерным признаком правильности выполнения упражнения является жжение в мышцах.

С чего начать?

Первое, что необходимо сделать, ознакомиться с теоретическими аспектами. Для начала нужно понять, что организм женщины не способен к прессу в виде кубиков из-за жировой прослойки сверху. Поэтому добиться профессионального результата можно благодаря специальным диетам и интенсивным тренировкам. Главное – подобрать оптимальный комплекс упражнений и сочетать его со сбалансированным питанием.

Особенности тренировки пресса

Необязательно буквально жить в тренажерном зале, основной аспект, на который стоит обратить внимание – избавление от чрезмерного количества жира на животе. Стоит помнить о том, что в процессе достижения цели может «уйти» грудь, а также произойти сбой менструального цикла. Во избежание негативных последствий стоит сохранить жировую прослойку на уровне 18%, как минимум.

Прежде чем приступить непосредственно к выполнению упражнений, нужно сделать разминку, подготовив мышцы к нагрузке. Для этого необходимо принять лежачее положение и согнуть ноги в области коленей, а затем притянуть их к животу. В этой позе надо пребывать несколько минут, соблюдая принципы правильного дыхания.

В качестве самого эффективного способа для создания брюшного пресса выступает скручивание, которое имеет альтернативное название – «лягушачье подтягивание». Оно традиционно представлено в нескольких вариациях. Людям, которые только начинают и имеют недостаточно развитые мышцы, нужно заниматься предварительной подготовкой, в противном случае травмы позвоночника не избежать. Еще один эффективный подход – выполнение упражнений «гигантского сета», которые делаются непрерывно.

Означает ли жжение в мышцах сжигание жира?

Процесс жжения в мышцах – итог скопления в них молочной кислоты. Данное вещество появляется вследствие обмена гликогена и глюкозы. Оно свидетельствует о чрезмерной нагрузке мышц и нехватке кислорода. Если скопления являются незначительными, негативные последствия не наступят. Если же тренировка длительная, образуется огромное количество местных очагов, в которых выжигаются мышечные волокна, что приводит к чувству жжения.

Вымывание молочной кислоты из организма происходит уже через несколько часов даже после долгих тренировок. Однако данный процесс требует нормального циркулирования крови. Побороть жжение можно многими способами, но лучше всего именно предотвращать его.

Как убрать жир в области пресса?

Если в области живота имеется жирок, потребуется комплексный подход для появления пресса. Важную роль играет следование принципам диетического питания и правильных тренировок с комплексом упражнений. В день требуется 300-500 калорий разницы между количеством потребляемой пищи и расходуемой энергией.

Самый простой способ достижения результата – вращение обруча в течение 40-45 минут в день. Также можно выполнять упражнения, связанные с прыжками со скакалкой, которые дают моментальный результат. Организм получает достаточное количество кислорода, что приводит к быстрому сжиганию жиров.

Как добиться рельефного живота?

Есть три основных фактора, от которых зависит результат тренировок:

• генетические особенности;
• рацион;
• образ жизни в целом.

Только в том случае, если имеется сила воли и твердая мотивация, можно без труда достичь поставленной цели. В результате будет получен рельефный живот. Если же не учесть хотя бы одно из этих направлений, эффект не наступит. В процессе тренировок стоит уделять внимание всем мышечным группам. Профессиональные спортсмены убеждены в том, что выполнение скручиваний приводит к моментальному результату. Но этот метод лишь сделает мышцы более крепкими, и если использовать только его, получить рельеф будет сложно.

Тренировки вовсе необязательно должны быть длительными, достаточно выполнения 10-15 повторов на каждое упражнение.

Как получить плоский живот в домашних условиях?

Задавшись такой целью, важно контролировать себя и не допускать лени. Также нужно наладить режим питания. Занятия должны проводиться на полу или коврике, если это происходит на мягкой поверхности, есть риск возникновения травм позвоночника. Кушать нужно за 2 часа до начала тренировок, иначе можно будет надорвать желудок. Выполнять практики необходимо за 2 часа до момента отхода ко сну, в противном случае он будет некачественным.

Лучшие упражнения на пресс для женщин

Существует несколько оптимальных практик для формирования мышц пресса.

1. Велосипед. Нужно лечь на пол и прижать спину к полу, а затем поместить руки на затылок и согнуть колени (45 градусов). Далее необходимо выровнять дыхание и начать касаться правым локтем левой ноги и наоборот. Количество повтором в среднем равно 12-15, интервал между ними – 2-3 секунды.
2. Лотос. Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину и согнуть ноги в области коленей. Лодыжки должны быть перекрещены, а руки располагаются ладонями вниз вдоль тела. Во время вдоха живот втягивается, а в процессе выдоха бедра приподнимаются, закидываются за голову без разрывания скрещивания лодыжек. Далее происходит возвращение в исходное положение. Число повторов – 10, количество подходов – 2-3, однако со временем оно может быть увеличено.
3. Березка. Нужно лечь на пол, а затем поднять и скрестить ноги. Поддержка при этом обеспечивается за счет закладывания за голову рук. Лопатки надо оторвать от пола, а затем тянуться грудью в сторону ног, которые должны лежать так, как изначально. Число повторов – 12-16, начинать нужно с минимального количества подходов.

Это далеко не все упражнения для пресса, которые можно выполнять в домашних условиях, однако они являются основными.

Тренировки по дням

Прежде чем начать качать пресс, нужно решить, в какой день недели это будет происходить. Чтобы результат был максимально качественным, нужно заниматься 4-5 раз в неделю, желательно по утрам.

В качестве оптимального примера следует рассмотреть программу «10 минут пресса», которая состоит из трех этапов, разделенных по определенным дням:

• сначала выполняется комплекс упражнений для группы мышц нижнего пресса;
• затем – для косых мышц живота;
• потом – для верхней области;
• после этого – приведение тела в тонус.

Данный комплекс является оптимальным, поскольку позволяет достигать результата максимально быстро, причем он сохраняется надолго. Следует понимать, что каждая женщина прекрасна по-своему, однако при желании можно стать эталоном красоты, женственности и сексуальности. Чтобы получить эффект, нужно лишь обеспечить самоконтроль и достаточный уровень мотивации.

Выполняя предложенный комплекс, можно развить самодисциплину и начать по-настоящему гордиться собой. К тому же Ваш внешний вид может стать истинным примером для подражания.

Видео с упражнениями на пресс

Упражнения для пресса для девушек

17 АВГУСТА 2018

Область живота – проблемное место для девушек, ведь женский организм обладает особенностью накопления жировых запасов в этой области, избавиться от которых не так-то просто. Обрести четко очерченную талию, рельефный пресс поможет только комплексный подход, включающий диету и набор специальных упражнений для пресса. Какие же упражнения входят в комплекс, как заниматься дома и в зале, в каких случаях нельзя тренировать мышцы живота и как делать это правильно?

Содержание статьи

1. Тренировки в зале
2. Занятия дома

Красивый, рельефный пресс, плоский животик – мечта любой девушки. К сожалению, не все наделены идеальной фигурой от природы, чаще всего, для достижения результата необходима большая работа. Особую актуальность этот вопрос имеет в восстановлении фигуры после родов. Важное место принадлежит специальным упражнениям для пресса для девушек, отличающимся от мужских.

Упражнения для пресса для девушек должны помочь в создании рельефных кубиков и сохранить талию. Приступать к работе можно после того, как вы избавитесь от лишнего веса, иначе усилия просто не будут видны. Специалисты установили, что процент жира в женском организме не должен превышать 10-15%. Не стоит ожидать мгновенного результата и верить, что пресс можно накачать за неделю. В среднем, при условии регулярной работы, до появления результата должен пройти месяц. Рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Правильно рассчитанная нагрузка сопровождается приятной усталостью, боль в мышцах проходит через 1-2 часа. Перетренированность приводит к травмам, снижает иммунитет.

Тренировки в зале

Тренировки в зале должны проводится 2-3 раза в неделю, работать необходимо над мышцами пресса и всем телом в комплексе. Пригодится следующее оборудование и тренажеры:

• скамья для пресса с регулируемым углом наклона;
• гимнастический ролик;
• гимнастический мяч;
• гребной тренажер;
• абслейтер;
• торсо-трек;
• обруч.

Эффективные упражнения для пресса непременно включают:

• Скручивания на скамье. Установите наклон 10 градусов. Поднимайте корпус, избегая резких движений, напрягая мышцы живота. Новичкам необходимо приблизительно три подхода по десять повторений, в дальнейшем количество должно увеличиваться.
• Подъем ног на скамье.
• Скручивания с блоком. Из положения стоя на коленях с округленной спиной необходимо опускаться вниз, стараясь дотянуться до коленей локтями.
• Скручивания с мячом. Лечь на фитбол спиной, упереться в пол согнутыми ногами, руки на груди. Сделать три подхода подъема корпуса из этого положения, количество повторений начинаем с 10, постепенно увеличивая.
• С помощью фитбола можно прокачивать и нижний пресс: из упора лежа положите ноги на фитбол, выполняйте подтягивания коленей к груди, напрягая мышцы живота.
• Эффективны упражнения на турнике. При выполнении необходимо сильно прижимать бедро к корпусу.
• Не пренебрегайте хула-хупом, это комплексное воздействие на мышцы пресса, позволяющее убрать бока и сформировать талию.

Занятия дома

Упражнения для пресса для девушек дома во многом похожи на упражнения, выполняемые в зале.

1. Скручивания. Попробуйте разные варианты, например, косые. Согните ноги, положите лодыжку правой ноги на левое колено. Поднимайте корпус, пытаясь подтянуть плечо к противоположному колену. Поменяйте ноги. Выполняйте упражнение медленно, без рывков.

2. Обратные скручивания. Согните ноги, поднимайте бедра, стараясь дотянуться коленями до плеч, напрягая пресс.

3. Велосипед. Уберите руки за голову, согните ноги, поочередно пытайтесь дотянуться левым коленом к правому локтю, выпрямляя правую ногу и наоборот.

4. Вытяните руки над головой прямо, напрягая пресс, поднимайте корпус и ноги одновременно. Избегайте резких движений.

5. Поднимайте прямые ноги вверх, руками упритесь в пол.

6. Ножницы – не касаясь пола, совершайте «стригущие» махи прямыми ногами.

7. Завершающим упражнением выполните махи ногами. Руки положите под ягодицы, выполняйте махи, имитируя ходьбу, одна нога должна идти вверх, другая вниз, не касаясь пола.

Выделяются общие правила тренировок:

• Начинайте с разминки, она должна занимать 10-15 минут. Прогрев мышц поможет избежать травм, снизит риск растяжения. Разминкой послужат прыжки со скакалкой, танцы, растяжка.
• Правильно экипируйтесь – в зале уделите особое внимание обуви, одежда должна быть из натуральных тканей, удобной и не сковывающей движения.
• Запаситесь свежей водой, не допускайте обезвоживания организма во время тренировки.
• Тренируйтесь, по возможности, утром, на голодный желудок. Это повысит эффективность, позволит сжечь лишний жир в области талии. После выполнения комплекса рекомендован легкий завтрак: каша, творог, курица.
• Дышите ровно и глубоко, позволяя кислороду проникать в каждую клетку, что сделает процесс более эффективным.
• Занимаясь дома, посмотрите видеоуроки, изучите технику выполнения упражнений и придерживайтесь ее. В зале попросите инструктора помочь в работе с тренажерами.
• Избегайте чрезмерных нагрузок, не занимайтесь во время менструации, при проблемах со здоровьем. Ознакомьтесь со списком противопоказаний и следуйте ему.

Противопоказания:

• После операций.
• При заболеваниях позвоночника.
• При заболеваниях внутренних органов, среди которых, опущение, грыжа, опухоли.
• В период беременности и сразу после родов.
• С осторожностью в критические дни.

Эксперты рассказали о влиянии феминизма и моды на накачанный женский пресс: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Десятилетиями идеалом красоты считалась тонкая и изящная женская талия, но времена меняются: The Daily Mail пишет о все крепнущей популярности рельефных «кубиков» на брюшных прессах прекрасной половины человечества. Эксперты издания сходятся во мнении, что мода на брутальную талию формировалась не один год под влиянием феминистски настроенных знаменитостей, а теперь покоряет соцсети и реальность.

Актриса Дженнифер Лоуренс, певица Тейлор Свифт, модель Кара Дельвинь и многие другие звезды регулярно выкладывают в свои аккаунты в соцсетях фотографии из спортзала, демонстрирующие результаты отжиманий и скручиваний: плоский рельефный живот. Те, кто украшал обложки журналов полвека и более назад, — Мэрилин Монро, Катрин Денев, Урсула Андресс, Ракель Уэлч — обладали совсем другими, более мягкими и полными формами. Их преемницы задают новые стандарты всем, кому сейчас от 18 до 45 лет.

Урсула Андресс и другие звезды середины прошлого века были стройны, но не могли похвастаться рельефным телом

Кадр из фильма «Доктор Ноу»

Как отмечает The Daily Mail, большинство мужчин всех возрастов и социальных групп вовсе не находят привлекательными дарованные спортзалами мужественные формы представительниц противоположного пола. Так почему же так много женщин стремятся вылепить себе мужскую линию талии?

«Чтобы казаться жестче, физически равными мужчинам, а не выглядеть слабыми и немощными, — отвечает на этот вопрос Мариса Пир, психолог и эксперт по боди-имиджу. — Та же история, что и с татуировками: было время, когда их делали только мужчины, а потом и женщины начали. У обоих поветрий одинаковый посыл: «Я могу все то же, что и мужчина»».

Пинк

Фото: Игорь Видяшев / Zuma / Global Look

Пир предлагает проанализировать психотип женщин, прилежно работающих над «кубиками» на прессе: например, певицы Мадонна, Пинк и Гвен Стефани. «Они смелые и упрямые. И дают сигнал, что не стремятся понравиться, не зависят от мужчин и не хотят от них заботы», — считает специалист.

Мадонна

Фото: Pascal Deschamps / Reuters

Накачанный пресс посылает еще один месседж — о социальном статусе: у такой женщины есть время и ресурсы, чтобы заниматься собой. Пир отмечает, что обычные представительницы слабого пола, вдохновившись примерами знаменитостей, тоже пытаются заняться собой, но быстро разочаровываются. Оказывается, что нужно находить время для регулярных тренировок (которого нет из-за незвездного образа жизни) и что желательно заниматься с опытным тренером, который направит и подскажет (но, опять же, стоит денег).

Даутцен Крез

Фото: doutzen / Instagram

«Многие быстро понимают, что это довольно скучно — уделять так много времени диетам и спортзалу», — считает Пир.

Гвен Стефани

Фото: Lucas Jackson / Reuters

Те же девушки, что все-таки готовы прикладывать усилия ради «кубиков», не страдают от недостатка информации. Ориентированные на женщин видеоуроки с упражнениями для пресса набирают миллионы просмотров в YouTube. А еще есть специальные приложения для смартфонов, книги и DVD.

Джессика Альба

Фото: jessicaalba / Instagram

Насколько реально для среднестатистической женщины с небольшим количеством жирка на животе стать обладательницей «кубиков»?

«Не очень реально, если только она не предрасположена к этому генетически. А есть тип женщин, которым и вовсе будет очень сложно: это обладательницы фигуры типа «яблоко», склонные к накапливанию жира именно в области талии», — считает британский персональный тренер Карен Остин. Специалист признает, что многие ее клиентки просто спят и видят живот как стиральная доска. Но дамы постарше, за 40, боятся перекачаться и стать мужеподобными, а молодежь — нисколько.

Джада Пинкет-Смит

Фото: PLANET PHOTOS / Global Look

«Молодые женщины хотят стальной пресс, бицепсы и трицепсы. К счастью, именно в юности проще добиться эффекта «шести кубиков», чем в зрелом возрасте, когда обменные процессы замедляются и жир начинает откладываться в области талии», — говорит Остин.

Алессандра Амбросио

Фото: alessandraambrosio / Instagram

Еще один момент, о котором напоминает Карен и который мечтающие о прессе девушки игнорируют, — это различия в процентном содержании жира в теле женщины и мужчины. «В организме обычной здоровой женщины от 25 до 30 процентов жира, а в организме мужчины — от 18 до 25», — объясняет тренер.

Также, по словам Остин, кубики образуются вовсе не от приседаний или стояний в планке по 10 минут.

«Для пресса нужна высокоинтенсивная интервальная тренировка. Но и этого мало: нужна строгая диета с большим количеством протеина, с минимумом крахмала и сахара», — рассказывает эксперт. И напоминает, что фитнес-цели должны быть реалистичными. Не стоит равняться на звезд, которые, помимо всего прочего, еще и склонны ретушировать свои снимки в соцсетях и тайком дымить сигаретами, на публике разглагольствуя о здоровом образе жизни.

Что такое Linea Nigra — темная линия на моем беременном животе?

Задумывались ли вы о той вертикальной темной линии, которая случайно появилась на животе во время беременности? Что это такое, как оно туда попало и когда уйдет? Что касается симптомов беременности, эта темная линия (также известная как Linea Nigra (лат. «Темная линия») или «линия беременности») является одной из менее неприятных по сравнению с болезнью при беременности, изжогой или опухшими и болезненными ногами — вы не чувствую этого, и это не повод для беспокойства.

Но если вы, как Карди Б, хотите как можно скорее надеть бикини после родов, вам может быть интересно, когда оно исчезнет.

«Дамы, как вам, ребята, избавиться от черной линии посередине живота после родов ?? причина сука »- Cardi B

Linea Nigra — Часто задаваемые вопросы

От того, что вызывает это явление и сколько времени нужно, чтобы оно исчезло, до того, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы оно исчезло быстрее, вот все, что вам нужно знать о Linea Nigra.

Что это за темная полоска на моем беременном животе?

Хотя черная линия встречается редко, она может появляться как у мужчин, так и у женщин на разных этапах жизни, не только во время беременности. Однако во время беременности плацента начинает вырабатывать множество гормонов, и один из таких гормонов, меланин-стимулирующий гормон, называемый меланоцитами, начинает формировать определенные части тела (такие как соски, меланодермию (также известную как маска для лица при беременности) и линия Nigra) заметно темнее. Эта темная линия обычно начинается от пупка вплоть до паха, но у некоторых женщин она может простираться от паха до грудины.Черная линия обычно имеет ширину менее 1 см и может быть различных оттенков коричневого.

Когда появится Linea Nigra?

Черная линия чаще всего появляется примерно на пятом месяце беременности, хотя может быть раньше или позже. Интересный факт: эта линия на самом деле присутствует у всех людей и называется Linea Alba (от латинского «белая линия»). Эта линия описывается как «сухожильная срединная линия на передней брюшной стенке между двумя прямыми мышцами.«Даже несмотря на то, что линия существует всегда, если только вы не беременны и через вас не проникают все эти меланин-образующие гормоны, линия настолько слабая, что вы не сможете определить ее наличие, если не будете активно ее искать.

Служит ли Linea Nigra какой-либо цели?

Формально нет, но есть несколько сказок старых жен по этому поводу. Один говорит, что, поскольку наши младенцы при рождении слепы, как летучие мыши, и могут различать только свет и тьму, мать-природа делает некоторые части нас темнее, например, соски и черную черту, чтобы наш ребенок мог найти свой путь. вокруг нашего тела легче.Разве это не восхитительно? Другая легенда заключается в том, что расположение линии на животе может служить предиктором пола. Очевидно, если Linea Nigra находится чуть ниже вашего пупка, вы ждете девочку, но если он пройдет где-то выше вашего пупка, значит, у вас будет мальчик.

Является ли Linea Nigra постоянной?

Linea Nigra не постоянна и полностью исчезнет сама по себе, даже если вы не предпримете никаких шагов, чтобы исправить это раньше. Хотя вам может не понравиться внешний вид этой темной линии, не о чем беспокоиться, поскольку она не представляет опасности для вас или вашего будущего ребенка.

Linea Nigra — это растяжка?

Нет, Linea Nigra не может считаться растяжкой. Растяжка — это буквально вздутие кожи, вызванное чрезмерным растяжением. Растяжки затрагивают дерму (средний) слой кожи и оставляют на поверхности кожи рельефный или вдавленный видимый рубец. Linea Nigra воздействует только на эпидермис — верхний слой вашей кожи, и поэтому он сравним с загаром, а не с растяжкой, и может исчезнуть сам по себе без следа, тогда как растяжки постоянны.

Сколько времени нужно Linea Nigra, чтобы выцветать?

Эта линия может сохраняться в течение нескольких месяцев после рождения ребенка, но обычно исчезает в течение первых нескольких месяцев после родов и полностью исчезает в течение года.

Гарантировано ли получение Linea Nigra в случае беременности?

Хотя Linea Nigra во время беременности очень распространена, все еще есть небольшой процент женщин, которые не заболевают ею, поэтому вы можете попасть в эту категорию. Однако чем больше меланина в вашем теле, тем больше вероятность того, что вы заразитесь черной линией во время беременности.

Есть ли способ предотвратить Linea Nigra?

Вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить Linea Nigra, и нет никакого способа узнать, получите ли вы ее или нет. Однако, чтобы не сделать его более заметным, держите шишку подальше от солнца и убедитесь, что вы едите зелень и принимаете фолиевую кислоту, чтобы избежать гиперпигментации.

Как сделать так, чтобы мой Linea Nigra исчезал быстрее?

Может показаться, что это займет некоторое время, но Linea Nigra определенно исчезнет, ​​прежде чем вы об этом узнаете.Если вы все еще обеспокоены и хотите попытаться удалить морщину раньше, после рождения ребенка вы можете обратиться к дерматологу и узнать, какие процедуры для осветления кожи доступны, но суровые методы, такие как лазер или отбеливающие кремы, обычно не рекомендуются, если вы все еще кормите грудью. Дома вы можете попробовать натереть линию лимонным соком и осторожно протереть скрабом или мочалкой, пока вы принимаете душ.

Были ли вы знакомы с Linea Nigra? Сообщите нам об этом в Facebook или Twitter!

Убедитесь, что вы подписаны на «Мать и дитя» в Instagram, чтобы увидеть интересные мемы, вдохновляющие истории и советы по воспитанию детей!

Присоединяйтесь к клубу! Представляем наш бренд, новую группу spankin в Facebook под названием #mumtribe.Просто введите «#mumtribe» в строку поиска и познакомьтесь с мамами-единомышленниками, выиграйте великолепные подарки и повеселитесь!

Чтобы получить советы, уловки и советы по воспитанию детей, которым вы можете доверять, щелкните здесь, чтобы загрузить бесплатный цифровой выпуск журнала «Мать и дитя».

Пуповины | Чеканка

Подробнее ▶ ︎

ЧТО ТАКОЕ ЖИВОТНАЯ ПОЛОСА?

Полосы на животе — это узкие полоски материала, обычно сделанные из бумаги, которые оборачиваются вокруг середины (или живота) ваших пригласительных костюмов, сохраняя их аккуратно собранными. Бумажные ленты Minted имеют размер 12,3125 x 2 дюйма и плотно оборачиваются вокруг стандартного приглашения размером 5 x 7 дюймов. Каждая полоса на животе снабжена прозрачной липкой наклейкой, которая помогает закрепить бумажную ленту вокруг вашего пригласительного билета, карточки RSVP, вставной карточки и соответствующих конвертов, сохраняя все предметы в предусмотренном порядке.

Minted предлагает широкий выбор красивых дизайнов пояса живота, созданных нашим сообществом независимых художников, со стилями и форматами, соответствующими любой тематике праздника.И, как и все остальное в Minted, вы можете персонализировать свои пояса живота с помощью монограмм, дат, имен и всего, что вы можете себе представить. Бумажные повязки на живот идеально подходят для повышения уровня вашей корреспонденции с приглашениями от стандартных до роскошных, а с вашим выбором вариантов пергамента и лазерной резки вы можете доставить еще больше удовольствия от открытия приглашения. Доступные в количестве 5 штук, минимум 25 штук, повязки на животе станут идеальным акцентом для приглашения на ваше мероприятие.

НАЙДИТЕ ИДЕАЛЬНОЕ СООТВЕТСТВИЕ

Minted предлагает тщательно отобранную коллекцию из более чем тысячи уникальных дизайнов пояса живота, созданных нашим сообществом независимых художников.Каждый дизайн, который вы видите на нашем веб-сайте, был создан художником, который представил свое творение на один из наших дизайнерских конкурсов. Дизайн-победитель получает право продаваться на Minted!

Благодаря стилям и темам, доступным для каждого события или случая, и каждому дизайну, позволяющему персонализировать его в соответствии с вашими точными требованиями, существуют безграничные возможности дизайна. Чтобы помочь вам найти идеальный дизайн, соответствующий вашему набору, в Minted есть ряд фильтров, которые вы можете применить для определения основных атрибутов.

• Стиль: Фильтр по стилям, таким как ботанический, деревенский, классический и т. Д. Выбрав стили, соответствующие популярным регионам, темам и стилям, вы легко найдете то, что идеально подходит для ваших приглашений. Например, если вы устраиваете торжество в знаковом месте в городе, приложите свое приглашение к поясу живота, изображающему плотный городской горизонт или сетку улиц в центре города. Чтобы усилить тему деревенской вечеринки, выберите группу, которая обыгрывает образы, изображающие структуру дерева, кленовые листья и причудливые папоротники.
• Цвет: Отфильтруйте нашу коллекцию по цвету. Согласуйте внешний вид поясов на животе с остальными канцелярскими принадлежностями или запланированным декором для вечеринки. Подумайте о том, чтобы использовать пояс на животе как акцент в своем ансамбле для корреспонденции. Например, вы можете выбрать парную полосу в той же цветовой палитре, что и ваш пригласительный пакет, или добиться смелого вида, заказав полосы на животе для приглашений совершенно другого цвета. Когда контрастирующие цвета сочетаются друг с другом, можно добиться современного дизайна.
• Техника печати: Minted предлагает широкий выбор роскошных опций печати, от стандартной высококачественной плоской печати до высококачественной фольги и глянцевого прессования. Эти роскошные методы печати придают бумаге и дизайну реальное измерение. Акцентные элементы на ремешке сияют золотом, розовым золотом, серебром, бронзой и дополнительными великолепными металлическими цветами фольги. Чтобы получить действительно уникальный вариант, поэкспериментируйте с нашим фирменным перламутровым блеском, который напоминает сияние жемчуга.Получатели будут в восторге, поскольку текст и дизайн отражают приглушенные радужные тона.
• Материалы: Хотя большая часть наших лент для приглашений напечатана на прочной и гладкой бумаге, мы предоставляем возможность для дополнительного творчества. У нас есть избранные рисунки, которые можно напечатать на прозрачном пергаменте или вырезать лазером в замысловатые узоры, чтобы получатель получил дразнящий или частичный вид приглашения внутри. Просто отфильтруйте наши дизайны по «материалам», чтобы найти некоторые из этих оригинальных дизайнов.

ДОСТИЖЕНИЕ СОВЕРШЕНСТВА ПЕРСОНАЛИЗАЦИИ

После того, как вы выбрали дизайн пупка, вы можете персонализировать его, чтобы точно передать желаемую информацию о мероприятии. Как и все на Minted, наши пояса полностью настраиваются, и вы можете сделать их своими руками. Измените сочетания цветов для различных элементов дизайна, добавьте текст и настройте стили, размер и цвета шрифтов. По мере того, как вы дорабатываете и отправляете свой дизайн, партнер по дизайну Minted рассмотрит ваш дизайн и предоставит вам цифровое доказательство для вашего утверждения.Это гарантирует, что ваш дизайн точно соответствует вашим спецификациям, прежде чем он будет отправлен на наши принтеры.

Пытаетесь добиться согласованного дизайна нескольких канцелярских товаров? Компания Minted готова помочь вам! Когда вы выберете стиль пояса, мы предоставим вам ассортимент дополнительных продуктов, таких как открытки с благодарностью, открытки-вкладыши, свадебные программы и даже меню, которые отражают те же цветовые темы и стиль.

КАК СОСТАВИТЬ СВОЙ ЛЮКС ДЛЯ ПРИГЛАШЕНИЯ С ПОЯСОМ НА ЖИВОПИСИ

Как правило, комплект приглашений должен быть упорядочен по размеру, при этом самые большие канцелярские принадлежности размещаются внизу.Официальное приглашение традиционно является самым крупным письмом, поэтому оно должно быть внизу, за ним следует карточка приема, карточки вложения, а затем конверт с ответом. Поместите всю композицию внутрь пояса живота и закрепите его закрытым с помощью прилагаемой наклейки. Затем поместите всю пачку в конверт. Как правило, внешний конверт содержит каллиграфическое имя адресата, а внутренние конверты остаются незапечатанными, чтобы гости могли легко заполнить свой ответ и запечатать.

Читать меньше ▶ ︎

Одежда для маскировки живота летом

Читатель обратился к нам с вопросом, как замаскировать живот летом. Ниже я делюсь ее электронной почтой, а также советами о том, как делать покупки, чтобы замаскировать живот, и как подобрать одежду, чтобы живот не попал в центр внимания.

У меня большой живот, который легко сойдет за беременность на седьмом или более месяце беременности, если я позволю ему свисать и не маскироваться.Носить одежду А-силуэта сложно, потому что меня неизбежно спрашивают, беременна ли я.

Моя «униформа» — это брюки, приталенная футболка или рубашка, свитер или куртка, но вы можете видеть, как это становится непросто в летнюю жару. Кроме того, чтобы приспосабливать живот, мои штаны часто становятся мешковатыми сзади (у меня крошечная задница и тонкие ноги). Мне нужны брюки, которые сидят по фигуре, но не привлекают внимания к моему животу, не провисают внизу, и это классика или в тренде. Я предпочитаю классический и изысканный стиль.

Что вы рекомендуете?

Этот пост был первоначально опубликован в июне 2017 года и в связи с запросами читателей и новыми стилями был обновлен в апреле 2021 года.

Советы по

Как замаскировать живот летом

Начнем с брюк и джинсов:

О штаны, они могут быть такой болью, когда у тебя есть изгибы. Но они такие универсальные, их легко стилизовать, и они идеально подходят для многих случаев.Когда дело доходит до действительно отличных брюк больших размеров, которые выглядят классически и безупречно, я должен порекомендовать брюки Kady от ELOQUII .

Он изготовлен из плотной, плотно сплетенной эластичной ткани с двойным переплетением, которая выглядит профессионально, но при этом может быть удобной. Ткань сделана так, что она держит форму, не оставляет отвисшей задницы или эффекта подгузника после дня, проведенного за вашим столом. Они имеют длину до щиколотки, что также прекрасно сочетается с летней обувью.

Три кроя брюк ELOQUII «Kady»

. Они бывают трех размеров и трех размеров — , их размер «Gena» предназначен для тех, у кого более широкая середина и бедра и бедра меньшего размера., их размер «Viola». — для тех, у кого бедра на 1-2 размера больше, чем их бюст, а — их «стандартный» крой. — для тех, у кого бедра и бюст пропорциональны, а талия четко очерчена.

Еще один пример брюк ELOQUII «Kady» на трех разных формах тела.

Купите брюки ELOQUII Kady:

. Включите JavaScript для просмотра содержимого

Если ELOQUII не подходит вашему телу (у всех нас разная форма, проблема не в вас, а в одежде), проверьте Universal Standard .Предлагая размеры 00-40 с несколькими стилями брюк, для маленьких и высоких, и сотни отзывов покупателей, вы можете найти именно те брюки, которые подходят к вашей фигуре.

Я фанат штанов Universal Standard , потому что чувствую, что они созданы для тела с животом. Я могу добиться гладких, тонких и свежих брюк, которые мне нужны, не выступая выше ног.

Выбор цвета и ткани

Universal Standard более ограничен, чем ELOQUII, но качество превосходное, и они делают их отличными рабочими лошадками для гардероба, которые можно стилизовать различными способами.

Магазин брюк от Universal Standard:

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Если вы ищете джинсы, я настоятельно рекомендую Talbots . Я купил пару их белых джинсов до щиколотки и надевал их во время полета по пересеченной местности. Я нашел их такими удобными. Что еще более удивительно, когда я прибыл в пункт назначения, джинсы не растянулись!

Они стираются, как мечта, представлены в десятке разных силуэтов, имеют пышную форму, длинные / высокие варианты, миниатюрные прямые и большие размеры, модели без застежки и подробные отзывы покупателей, которые помогут вам найти подходящую пару.

И если вы думаете, что Talbots для определенного возраста, вы в последнее время не примеряли их одежду… вы будете приятно удивлены.

Магазин My ​​Picks для джинсов Talbots:

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Теперь давайте оденем верхнюю половину:

Что касается топов, держитесь подальше от топов-трапеций или трапеций, как вы упомянули, а также от чего-либо с имперской линией талии (ниже бюста, выше естественной талии).Это стереотипно встречается в моде для беременных. Вместо этого вам нужно что-то приталенное или собранное, чтобы создать эффект талии на уровне или ниже вашей естественной линии талии.

Топы с запахом или имитация запаха и платья с запахом отлично подходят для этого. Также не бойтесь топов с мягко прорезиненной талией или поясом из ткани на талии. Вместо того, чтобы добавить объемности, он поможет создать эффект формы песочных часов.

Четыре отличных совета, которые создают эффект талии: темная искусственная накидка с цветочным принтом | узелок бордового цвета (доступен в других цветах) | желто-белая полоса (есть в нескольких других цветах) | розовый горошек (доступен в других цветах)

Создавая эффект талии, независимо от того, входите ли вы в середину, он уравновешивает фигуру, тем самым сводя к минимуму акцент на средней части.

Эта карусель изображений ниже демонстрирует топы этого типа, которые в настоящее время доступны в магазинах. Вы можете использовать стрелки для прокрутки изображений, чтобы найти понравившуюся верхнюю часть. Нажмите на фото, и откроется отдельное окно браузера, перенаправляющее вас на сайт, предлагающий верхнюю часть.

Топы для магазинов, чтобы замаскировать животик:

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Поскольку вы говорите, что у вас стройные ноги, держу пари, что у вас также есть руки, которые вы не против, чтобы вас заметили. Открытые руки не только сохранят прохладу летом, но и удлинят фигуру и сбалансируют ее.

Без рукавов, полурукав с рюшами, покрывающими верхнюю часть плеча, или даже с короткими рукавами, скорее всего, будут более плоскими и будут выглядеть безупречно. Наличие этой части плеча уравновесит тело и заставит взгляд смотреть вверх. Держитесь подальше от глубоко прорезанных пройм, пройм или недоуздков, так как даже когда верх облегает, они создают треугольную форму тела, подчеркивая среднюю часть.

Топы, скрывающие фигуру с оптическими иллюзиями: принт с черным | черный, белый и коралловый цветочный (доступны в других цветах) | живописная печать синего, черного, белого и красного цветов | топ с запахом из искусственной кожи с черно-белыми принтами

Что касается длины, думаю, комфорт на ваше усмотрение. Я видела, как женщины с большим животом выглядят феноменально в заправленных блузках или топах, доходящих прямо до пояса, в то время как другие выглядят лучше в топах до середины бедра. Туники могут быть жесткими, опять же, такая длина популярна в моде для беременных. Если вы предпочитаете какую-то длину, чтобы покрыть заднюю часть, я советую пойти еще дольше.

Платье поверх брюк снова в моде (и, честно говоря, если вы все делаете правильно, стиль никогда не бывает нестандартным). Рассмотрите более длинные топы или более короткие платья из легких тканей поверх узких, но структурированных брюк или более длинных шорт (не леггинсов, опять же, это слишком типично для беременных и не отполировано) для очень шикарного и современного образа.

Хотя многие гуру стиля рекомендуют носить цветной столбик (верх того же цвета, что и брюки), чтобы сделать фигуру стройнее, я думаю, в этом случае это может подчеркнуть ваш живот.С интересным верхом — сборками, рюшами или драпировкой , вырезом на завязке, принтом — вы без труда замаскируете живот. Отпечатки — наши друзья, поскольку они создают оптическую иллюзию.

Темные цветы для создания оптической иллюзии: черный цветочный узор с завязкой на талии (доступны в других цветах) | черно-белый мазок кистью | темно-синий цветочный с баской | черный с рисунком цепочки и галстуком

Я считаю, что лучшие оптические иллюзии исходят от черно-белых узоров, они выглядят такими четкими с белыми штанами и могут легко утепляться в прохладную погоду.Опять же, предлагаю еще одну карусель топов, создающих оптическую иллюзию с принтами.

Магазинные топы, создающие оптическую иллюзию в средней части:

Включите JavaScript для просмотра содержимого

И, говоря о паттернах, их не обязательно оставлять для вершины. Брюки со сказочным принтом могут отвлечь внимание от вашего живота. Это может выглядеть шикарно, особенно в сочетании с черным верхом (с углублениями).Мне нравятся брюки до щиколотки с черно-белым принтом; добавьте красочные сандалии, чтобы получить еще больше очков стиля и снова отвлечь взгляд от туловища.

Обратите внимание на аксессуары:

Аксессуары могут иметь большое значение. Как я уже упоминал, яркая обувь может добавить стиля, но также и притягивать взгляды. То же самое и с яркими эффектными серьгами. Серьги лучше, чем более короткие ожерелья или смелые браслеты, поскольку они находятся дальше от вашего живота.

Если вы все же хотите носить колье, поищите длинную цепочку с кулоном, который удлинит оправу. Получайте удовольствие от солнцезащитных очков — большие пластиковые оправы, авиаторы в стиле 70-х или розовые солнцезащитные очки — все, что может создать эффектное впечатление, но при этом придерживаться вашего личного стиля.

Что касается сумок, то большая объемная сумка через плечо, которая висит от талии до бедер, только увеличит эту часть тела. А в летнюю жару кому вообще захочется таскать с собой большую тяжелую сумку? Подумайте о сумках, рюкзаках с одинарным ремнем для переноски большого количества снаряжения и клатчах, когда вам не нужно много приносить.

Самый важный совет по стилю:

И, наконец, самый важный аксессуар, который нужно носить, — это уверенность. Когда тебе хорошо, ты хорошо выглядишь. Вы становитесь выше, у вас лучшая осанка, вы потрясаете своей одеждой, и люди замечают весь комплект, удивительную женщину, а не одну конкретную часть тела.

Гормональный живот: причины и лечение

Гормональный дисбаланс человека может нарушаться при различных состояниях. Это нарушение может привести к гормональному фону живота, то есть увеличению веса вокруг живота.

Иногда избыток жира вокруг живота возникает из-за гормонов. Гормоны помогают регулировать многие функции организма, включая обмен веществ, стресс, голод и половое влечение. Если у человека дефицит определенных гормонов, это может привести к увеличению веса в области живота, который известен как гормональный живот.

В этой статье мы обсудим различные причины гормонального фона живота и варианты лечения.

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые помогают контролировать метаболизм, то есть то, как организм использует энергию.В результате эти гормоны влияют на каждый орган тела.

Гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы — это заболевание, которое возникает, когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы. Когда это происходит, многие функции организма замедляются.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), распространенным симптомом недостаточной активности щитовидной железы является увеличение веса, часто в области живота.

Американская тироидная ассоциация заявляет, что увеличение веса не обязательно может быть связано с накоплением жира, но может быть вызвано накоплением соли и воды.

Лечение

Врач может назначить левотироксин — лекарство, имитирующее естественные гормоны щитовидной железы.

Человек может ожидать потери менее 10% веса тела, поскольку большая часть увеличения веса при гипотиреозе связана с накоплением соли и воды.

Однако, как только уровни щитовидной железы человека достигают нормального диапазона, его способность набирать и терять вес становится такой же, как и у людей без гипотиреоза.

Здесь можно узнать больше о гипотиреозе.

Кортизол помогает разуму и телу справляться со стрессом и играет ключевую роль в реакции «бей или беги». Когда человек чувствует беспокойство или стресс, его организм часто переходит в режим выживания.

Когда это происходит, надпочечники вырабатывают больше кортизола, что заставляет организм накапливать больше жира. Организм часто перераспределяет этот жир на живот, грудь и лицо.

Однако, согласно NIDDK, если организм продолжает вырабатывать высокий уровень кортизола в течение длительного периода, это может привести к более тяжелым состояниям, таким как синдром Кушинга, сердечные заболевания, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Синдром Кушинга может быть очень серьезным, и симптомы включают:

• жирный горб между плечами человека
• увеличение жира вокруг основания шеи человека
• тонкие ноги и руки
• легкие синяки
• ослабленные мышцы
• фиолетовые растяжки на животе, бедрах, под мышками и груди

Некоторые лекарства, особенно глюкокортикоиды, могут вызывать болезнь Кушинга. Опухоли гипофиза также могут вызывать это заболевание.

Лечение

Лечение зависит от причины. Если у человека синдром Кушинга, лечение может включать смену лекарств или операцию по удалению опухоли.

Однако, если уровень кортизола повышается из-за стресса, человек может попробовать некоторые естественные способы его снижения.

Узнайте, как снизить уровень кортизола естественным путем.

Жировые клетки выделяют гормон лептин. Лептин воздействует на нервные клетки головного мозга, особенно на гипоталамус, и вызывает чувство сытости.

Согласно более раннему исследованию, уровень лептина в организме коррелирует с количеством жира, накопленного организмом. Более высокий уровень лептина сообщает мозгу, что у человека накоплено достаточно жира, вызывая чувство сытости после еды.

Люди с избыточным весом, как правило, имеют много жира в клетках и высокий уровень лептина. Теоретически мозг должен знать, что тело накопило достаточно энергии.

Однако, если передача сигналов между лептином и мозгом не работает, может возникнуть резистентность к лептину.

Врачи не до конца понимают, что вызывает резистентность к лептину, хотя генетические мутации и изменения в химии мозга могут иметь значение.

Лечение

Некоторые исследования показывают, что воспаление может вызывать резистентность к лептину.

По этой причине врачи могут порекомендовать изменения образа жизни для уменьшения воспаления, такие как упражнения или соблюдение противовоспалительной диеты.

Однако исследования резистентности к лептину являются относительно новыми, поэтому ни одно конкретное лекарство не дает уверенности в лечении этого симптома.

Узнайте о других причинах голода здесь.

Некоторые причины гормонального развития живота у мужчин следующие:

Низкий уровень тестостерона

Тестостерон является наиболее важным мужским половым гормоном, хотя женщины также вырабатывают его. Тестостерон — это гормон, который помогает определять типичные мужские характеристики, такие как волосы на теле и лице.

Он также способствует росту мышц у обоих полов. По данным фонда Urology Care Foundation, тестостерон — это гормон, уровень которого может снижаться с возрастом у мужчин.Дефицит может остановить рост мышц и привести к увеличению веса.

Одно исследование показало, что 30% мужчин с ожирением имеют низкий уровень тестостерона.

Дефицит тестостерона может возникать из-за определенных заболеваний, таких как синдром Нунана. Это также может произойти из-за повреждения или удаления яичек.

Другие причины могут включать инфекции, аутоиммунные заболевания, химиотерапию и заболевание гипофиза.

Помимо увеличения веса, дефицит тестостерона может вызывать следующие симптомы:

Лечение

Врач может назначить добавки с тестостероном или порекомендовать изменения образа жизни, такие как больше физических упражнений и диета с пониженным содержанием калорий.

Узнайте больше о низком уровне тестостерона здесь.

Уровни эстрогена

В организме существует три типа эстрогенов:

Согласно статье , от 2016 года у мужчин эстрадиол необходим для модуляции либидо, выработки спермы и эректильной функции.

Низкий уровень эстрогена может вызвать снижение полового влечения и избыток жира в области живота.

Однако, согласно статье 2018 года, высокий уровень эстрогена может вызвать увеличение веса у мужчин младше 60 лет.

Лечение

Врач может порекомендовать изменение диеты и образа жизни, а также лекарства.

Узнайте больше об эстрогенах и увеличении веса здесь.

Ниже перечислены причины гормонального развития желудка у женщин:

Синдром поликистозных яичников

По данным Управления по охране здоровья женщин (OWH), синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является распространенным явлением, которым страдает примерно 1 из 10 женщин репродуктивного возраста.

Согласно OWH, женщины с СПКЯ могут иметь более высокий уровень андрогенов, или мужских гормонов, и более высокий уровень инсулина, который является гормоном, который влияет на то, как организм превращает пищу в энергию.

В результате люди могут набирать вес, особенно в области живота.

Другие симптомы СПКЯ включают:

• нерегулярный менструальный цикл
• прыщи
• истончение волос
• потемнение кожи
• кожные метки

Лечение

Гормональные методы контроля рождаемости могут помочь в лечении СПКЯ у женщин, которые не хочу забеременеть.

Такие препараты, как метформин, могут ослабить инсулинорезистентность.

Изменения в диете, особенно отказ от продуктов, вызывающих скачки сахара в крови, также могут помочь.

Узнайте больше о СПКЯ, эндометриозе и увеличении веса здесь.

Менопауза

Когда у человека наступает менопауза, уровень эстрогена падает.

Согласно одной обзорной статье 2014 года, пониженный уровень эстрогена может увеличить абдоминальный жир у женщин в менопаузе.

Лечение

Анализ 2018 года показывает, что заместительная гормональная терапия может помочь уменьшить жир на животе.

Человек может также регулярно заниматься спортом и соблюдать здоровую диету.

Узнайте, как похудеть во время менопаузы.

Задержка жидкости во время менструации

У некоторых людей задержка жидкости во время менструации остается. Это может вызвать вздутие живота, особенно в желудке, и временное увеличение веса.

Более раннее исследование 765 менструальных циклов у 62 женщин показало, что они сообщили о наибольшей задержке жидкости в первый день менструации, причем задержка жидкости неуклонно снижалась каждый день после этого.

Исследователи не обнаружили корреляции между задержкой жидкости и уровнем гормонов, предполагая, что это явление может объяснить что-то еще.

Лечение

Человек может попробовать изменить диету и образ жизни, чтобы уменьшить задержку жидкости и вздутие живота во время менструации.

Здесь можно узнать больше о способах уменьшения вздутия живота.

Чтобы уменьшить жир на животе, человек должен лечить первопричину.

Сочетание диеты и физических упражнений может облегчить симптомы.

Человек может выполнять упражнения, сжигающие жир, например бег, ходьбу и другие аэробные упражнения. Также может помочь уменьшение количества потребляемых человеком калорий.

Здесь можно узнать больше о том, как уменьшить жир на животе.

Человек может набрать вес в области живота из-за гормонального дефицита и дисбаланса.

Условия, вызывающие гормональный вес в области живота, могут также вызывать другие проблемы со здоровьем.

Гормональный дефицит может потребовать лечения, поэтому рекомендуется обратиться к врачу для постановки диагноза.

Лечение может включать заместительную гормональную терапию, прием лекарств или изменение образа жизни, например диету и упражнения.

лучшие штаны, чтобы скрыть живот, и юбки по размеру живота

Ищете лучшие штаны, чтобы скрыть живот? Мы вас прикрыли. В этой статье вы найдете две ключевые стратегии, которые можно использовать для поиска брюк и юбок, которые идеально подходят и скрывают ваш живот.

Найти лучшие брюки, чтобы скрыть живот

Задача, с которой сталкиваются многие женщины, — это найти брюки, чтобы скрыть живот, и юбки, которые идеально подходят, когда ваши бедра и талия сильно различаются по размеру или у вас большой живот.

Еще одно желание — найти брюки и юбки, заправляющие живот.

Задача состоит в том, чтобы найти наиболее подходящие брюки. Если у вас живот, это часто означает поиск брюк с резинкой на талии.

Есть ДВА разных, но не менее эффективных варианта, которые вы можете выбрать.

1. Брюки с эластичной талией
2. Брюки, которые помогают подтянуть живот

Сначала рассмотрим удобные брюки и юбки, которые хорошо сидят на талии благодаря эластичной талии.

Во-вторых, я покажу вам несколько стильных вариантов, которые действительно помогают подтянуть живот и сделать силуэт более гладким.

Правильная установка

Есть несколько подходов, которые вы можете предпринять.

Во-первых, один из способов подобрать правильную фигуру — это скроить брюки и юбки. Это, безусловно, отличный вариант для штанов, которые у вас уже есть (или без эластичного пояса).

При покупке новых брюк, чтобы скрыть живот, обычно лучше покупать брюки, которые подходят к самой широкой части.Таким образом, вы можете попросить своего портного подобрать слишком свободную деталь.

Второй вариант (тот, на котором сосредоточен этот пост) — это брюки и юбки с эластичным поясом.

Джулия (вверху) выбирает классические черные брюки, создавая лестную колонну черного цвета под драпированным кардиганом.

Купите ее драпированную двустороннюю куртку от J.Jill и наденьте ее с такой же водолазкой, широкими брюками с эластичным поясом и пинетками.

Юбки с эластичным поясом и женские брюки с эластичным поясом могут быть очень стильными и привлекательными!

Не думайте автоматически, что эластичный пояс серьезно ограничивает ваши возможности стиля или что вам придется довольствоваться парой очень и очень нелестных брюк.

В то время как когда-то они могли рассматриваться как вариант стиля только для очень старых, и они были сделаны из довольно нелестных искусственных материалов, таких как полиэстер, брюки с эластичной талией прошли долгий путь в ставках стиля.

Джоанна (вверху) носит стильную юбку с резинкой на талии и завязками на шнурке.

Воссоздайте ее образ с этим похожим топом, жакетом, эластичной бежевой юбкой и сапогами.

Комфортные брюки с эластичным поясом

Позвольте мне показать вам обширные возможности выбора брюк, скрывающих живот, с эластичными поясами, создающими лестный и шикарный образ.

От модных укороченных джинсов до широких черных брюк — в наши дни практически все виды брюк, которые вы только можете себе представить, выпускаются с эластичным поясом.

Дополнительным преимуществом выбора брюк и юбок с эластаном является то, что они также помогают втягивать живот.

Несколько простых советов, которые следует учитывать при поиске брюк, скрывающих живот

Не забывайте о форме тела

Только потому, что вы выбираете пару брюк с эластичной резинкой на талии, не забывайте, какие фасоны подходят вашей фигуре.

Вы найдете брюки с резинкой на талии в любом стиле, от скинни до bootcut.

Йона (вверху) выбирает брюки с рисунком, идеально подходящие для весны.

Получите ее образ с этим кардиганом, сумкой через плечо от Gucci, солнцезащитными очками от & Other Stories и сочетайте с такими же брюками, футболкой с v-образным вырезом и туфлями-лодочками.

Также взгляните на , как носить брюки с рисунком.

Попробуйте более длинный топ

Если вы выберете элегантную пару брюк с завязками, возможно, будет лучше выбрать более длинный топ, чтобы ваш образ был уместен в офисе.

Блузка-туника Gibson с перекрестным передом

Или более строгий топ

Помните о стилевом правиле: обычно лучше сочетать свободный крой с более узким или более строгим верхом. Если ваши брюки плотнее кроя, более широкий верх может выглядеть лучше.

Топ с запахом из поплина Ganni

Уложите соответствующий стиль

Обращайтесь с этими брюками так же, как с любым другим стилем. Они могут быть более удобными и сидеть лучше, однако вы все равно должны стремиться к их правильному стилю.

Женские брюки с эластичной резинкой на талии

Как правило, если вы выбираете более нарядный вариант с эластичной талией, вам следует выбирать брюки без резинки по краю.

Как упоминалось выше, существует ряд отличных вариантов эластичного пояса.

Это может стать проблемой при выборе образа, подходящего для офиса, и может быть более подходящим для повседневного образа или образа в нерабочее время.

Жоржетта (вверху) выбирает брюки без застежки.

Купите ей майку и брюки-карго от Кэтрин и наденьте их с такой же курткой, сумкой-ведром и туфлями с леопардовым принтом.

Резинка только сзади

Хорошим стилем, на который стоит обратить внимание, могут быть брюки, которые выглядят как обычные брюки спереди, но с эластичным поясом сзади.

Вы все равно можете выбрать пояс, если ваши брюки на резинке. Только убедитесь, что ремень не привлекает внимания к проблемным участкам.

Многие брюки имеют стиль, в котором они выглядят как «обычные» брюки с пуговицами спереди, но имеют эластичный пояс сзади.

Помимо традиционных брюк с эластичной резинкой на талии, есть еще один вариант — эластичные брюки без застежки.

Также существует ряд повседневных вариантов с эластичным поясом.

Некоторые стили даже создают образ с очень плоским поясом, который почти похож на брюки с застежкой на пуговицы.

Вы обнаружите, что брюки с завязками и манжетами по краю лучше всего смотрятся в повседневной жизни.

Есть также много универсальных брюк с эластичным поясом, которые можно носить как вверх, так и вниз.

Брюки с эластичным поясом тоже могут быть хорошим вариантом для путешествий.

Узкие эластичные брюки Eileen Fisher до щиколотки

Брюки Chelsea28 с завязками на талии

Укороченные брюки с широким поясом VERO MODA с поясом

Ким (вверху) выбирает яркие поп-цвета в своих льняных брюках.

Обратите внимание на эту похожую рубашку в горошек, льняные брюки, сандалии, сумочку и солнцезащитные очки.

Льняные брюки Caslon

Прямые брюки Eileen Fisher до щиколотки

Брюки с акварельными красками

Nic (вверху) выбирает романтический цветочный принт.

Украдите ее образ этим похожим топом на шнуровке, брюками-палаццо, сандалиями-эспадрильями и солнцезащитными очками.

Галогенные широкие брюки

Широкие брюки Topshop с манжетами

Укороченные широкие брюки Lyssé

Широкие брюки Ted Baker London

Джинсы с эластичной талией

Джинсы прекрасны, но толстые пуговицы и толстые молнии иногда могут увеличить вашу живот. Вместо этого выберите джинсы на резинке.

Кайли (вверху) выбирает джеггинсы без застежки.

Обратите внимание на эту похожую блузку, блейзер, джинсовые леггинсы, сандалии и солнцезащитные очки.

Вы обнаружите, что джинсы с эластичной талией подходят к любому стилю, что и «обычные» джинсы, но джеггинсы, как правило, являются самым простым стилем, который можно найти.

Джинсовые спортивные штаны-капри оттенка

1822 Джинсовые джинсы скинни

Джинсы Jag Jeans с прямыми штанинами

Брюки без застежки Chic Classic Collection

Юбки с эластичным поясом, эффективно скрывающие живот

Как и брюки, вы можете найти множество стилей юбки с эластичным поясом.

Юбки тоже могут быть очень эффективными для скрытия живота, а эластичные юбки очень легко подходят.

Если вы добавите принт в смесь, они могут быть действительно лестными, поскольку они подчеркивают ваши изгибы, а эластан втягивает ваш живот.

Это означает, что вы можете одеваться в соответствии со своим типом телосложения, а также быть стильными и удобными.

Bev (вверху) выбирает макси-юбку с резинкой на талии.

Обратите внимание на эту красную юбку с принтом, которую вы можете попробовать и сочетать с такой же рубашкой, сандалиями, сумкой через плечо и солнцезащитными очками.

Юбка миди в полоску 1901

Плиссированная атласная юбка Topshop

Юбка миди Love, Fire с оборками по краю

Юбка Patagonia

Галогенная юбка миди со складками

Плиссированная юбка Club Monaco

Юбка миди VERO MODA

MODA

плиссированная юбка VERO MODA

юбка

Макси-юбка Soojun

Брюки, подтягивающие животик

Конечно, вам не обязательно выбирать эластичную талию, чтобы ваши брюки или юбки соответствовали вашему животу.

Еще один хороший вариант — поискать одежду с технологией «подтяжка живота» или с высокой посадкой.

Мне нравятся мои укороченные леггинсы, которые у меня темные и светлые.

Хотя в моих джинсах Bootcut Paige есть пуговицы и молния, эластичная ткань настолько хороша, что они отлично втягивают живот.

Если вы выберете джинсы с высокой посадкой, они отлично подойдут. при подтягивании живота.

Мне нравятся эти бренды:

Некоторые из приведенных выше примеров в разделах, посвященных одежде с эластичной талией, могут хорошо подтягивать живот, но во втором разделе я буду специально говорить о брюках и джинсах которые могут разгладить ваш животик.

Вот несколько, с которыми я и более 40 участников Style имеют личный опыт.

Леггинсы отлично скрывают живот.

Особенно мне нравятся лосины от Stella Carakasi (на фото выше). У них есть варианты до колена и длинные леггинсы.

У меня есть несколько цветов. Я использую их в повседневных шикарных образах и комбинирую с туниками или многослойными топами, как показано ниже.

Еще я ношу леггинсы по колено для йоги!

Подробнее об этом читайте в нашей статье о , как носить леггинсы — подробное руководство.

Эти капри очень эластичные и удобные, но материал достаточно толстый и отлично втягивает живот. Они очень хорошо держат форму.

Джинсы с заправкой на живот

Некоторые из этих джинсов имеют эластичный пояс, а некоторые — обычную застежку, но сделаны из более эластичной ткани с продуманными панелями управления.

Линия NYDJ — одна из моих любимых, поскольку она включает технологию «подтяжки живота».

Узнайте, что еще лучшие джинсы для контроля живота в магазинах сейчас .

Каковы ваши самые большие проблемы, когда дело доходит до поиска лучших штанов, чтобы скрыть живот?

Продолжить чтение:

1. Как спрятать живот с помощью подходящей одежды
2. Лучшие топы, чтобы скрыть живот
3. Лучшие джинсы с контролем живота, чтобы придать вам более гладкий вид

Как этот пост на лучшие штаны, чтобы скрыть живот? Поделитесь этим на Pinterest!

Изображение функции Bev

Хотите получать больше статей из стиля 40+ в свой почтовый ящик, подпишитесь здесь .

Вы также можете подключиться к стилю 40+ на Facebook, Instagram или Pinterest.

Поддержите стиль 40+, используя ссылки в наших статьях для покупок. Как партнер Amazon и многих других брендов, мы получаем небольшую комиссию (бесплатно для вас) за соответствующие покупки, что позволяет нам продолжать создавать для вас потрясающий бесплатный контент. Спасибо!

BodyBonita 14G Висячие кольца для пупка с инициалами для женщин Для девочек Висячие кольца для пупка Хирургическая сталь 316L Изогнутая подвеска в виде штанги в форме пупка в форме сердца Висячие украшения для пирсинга живота Ювелирные изделия для пирсинга co Bananabells

BodyBonita 14G Висячие кольца для пупка с инициалами для женщин Для девочек Висячие кольца для пупка Хирургическая сталь 316L Изогнутая штанга для пупка Подвеска в форме сердца Висячие украшения для пирсинга живота

BodyBonita 14G Висячие кольца для пупка с инициалами для женщин Девушки висячие кольца для пупка Сердце из хирургической стали 316L Кулон Dangle Belly Piercing Jewelry: Jewelry. 【СТИЛЬНЫЙ АКСЕССУАР】 Одна из самых красивых черт женщины остается в ее украшениях и других аксессуарах, которые она носит каждый день. Мы хотели дать каждому из них возможность выделиться с помощью этих колец для пупка с подвеской в ​​форме сердца из нержавеющей стали, поскольку каждая деталь тщательно создана, чтобы завершить любой модный образ. 。 【РАЗМЕР】 Цельные кольца для пупка из хирургической стали 316L, 14 г. Толщина стержня: 14 калибр = 1,6 мм, длина стержня: 10 мм, диаметр верхнего шарика 5 мм, общий размер пирсинга живота. Кольцо для живота с бархатным мешочком или коробкой может быть очень хорошим подарком, на юбилей, Хэллоуин, день рождения или так далее.。 【КАЧЕСТВЕННЫЕ МАТЕРИАЛЫ】 Поскольку живот очень чувствительный, нам нужно быть осторожными и выбирать для ношения только качественные аксессуары. Мы выбрали высококачественные материалы для своего продукта — нержавеющую сталь с кубическим цирконием, она устойчива к ржавчине и водонепроницаема, поэтому забыть о них во время душа не составит труда. 。 【УНИКАЛЬНЫЙ ПОДАРОК】 Никогда еще не было так просто подобрать подходящий подарок для стильной девушки, жены, тети или дочери! Обычно женщины ищут аксессуары, которые завершат их образ на весь день, но им также нужен продукт, который можно использовать в других случаях.Этот набор колец для пупка подойдет к любому стилю, дополнит любой наряд и определенно заставит людей вскружить голову! Ваш первоначальный выбор подарка обязательно будет замечен. 。 【Сервис】 Если у вас есть какие-либо вопросы, разместите их в разделе «Вопросы и ответы клиентов» внизу этой страницы. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас есть какие-либо вопросы, мы предоставим вам дружелюбное обслуживание. 。 Информация о продукте Размеры посылки: 10,2 x 0,5 x 1,5 см; 10 грамм。 Дата выпуска: ноябрь 2020 г.。 Производитель: BodyBonita。 ASIN: B08KRWT1。 Отдел: женский。 ОБ украшениях BodyBonita。 Сосредоточьтесь на украшениях для пирсинга, ваш надежный выбор украшений для пирсинга.。О НАШИХ ПРОДУКТАХ。➤МАТЕРИАЛ:。 Нержавеющая сталь 。316L。➤РАЗМЕР: 。Толщина прутка: Калибр = 1,6 мм。Длина прутка: 10 мм DiameterДиаметр верхнего шарика 5 мм

BodyBonita 14G Висячие кольца для пупка с инициалами для женщин Девушки Висячие кольца для пупка Хирургическая сталь 316L Изогнутая штанга для пупка Сердце Кулон с подвесками для пирсинга живота

Акриловое кольцо с изогнутой полосой для бровей с самоцветом для пирсинга полных красных шариков x 3 мм 3/8 1. 2 x 10. Женская богемная брошь в виде змеи Janedream, банкетный значок, пряжка, значок, рюкзак, сумка, булавки, панк, удобная инкрустированная шкатулка для ювелирных изделий и других мелких предметов. HJLjairlr 14G Хирургическая сталь 4 CZ Опал Обратное кольцо для пупка для женщин и девочек Винт для пупка Пирсинг Ювелирные изделия. Gyn & Joy Зимний праздник Рождественская брошь в виде снежинки, булавка для женщин, HooAMI из искусственной кожи в форме ромба, ювелирный пакет, подарочная коробка, кольцо, серьги, ожерелье, дисплей.D.Bella 14G Нержавеющая сталь с внешней резьбой, язычок, ниппель, кольцо, штанга, штанга, фиксатор для ювелирных изделий, пирсинг, 12-16 мм. Модные женские туфли Цветочный лист со стразами, инкрустированная брошь с лацканами, булавка для декора платья, подарок для женщин, свадебное украшение, рубашка, булавка, пуговицы, свитер, броши, shiYsRL, модная брошь, булавки. Коробка для одинарных бархатных колец YOUSIKE со съемной крышкой Квадратный футляр для колец для свадебных церемоний. Фиолетовый акриловый узор в виде вихрей, кольцо со штангой, женские подарки, брошь с ромашкой, булавка с цветком, ювелирные аксессуары, коробка для органайзера Molshine, маленькая коробка для ювелирных изделий, белый футляр для хранения для женщин, дорожное кольцо для девочек, ожерелье, серьги, браслет для губной помады, портативный.D.Bella Industrial Barbell Helix Серьги с хрящом для женщин и мужчин 14G 316L Нержавеющая сталь Кольца для сосков 38 мм 10PCS. Череп Женщины Броши Воротник Отворот Булавки Набор Эмалевый Значок Пуговицы Черная Рубашка Куртки с Тотемом. Органайзер для хранения колец и драгоценных предметов Жених и подружки невесты Свадебные подарки Мини-коробка для путешествий Hide & Drink Handmade :: Коричневый кожаный мешочек для украшений из бурбона. BodyJ4You Седловые заглушки для морских якорных туннелей из цельного дерева из органического дерева, 12-30 мм, 2 шт.

DavanaУкрашения для тела 14 GA Colorline Opalescent Briliant Sparkle Gem набор зубцов Кольцо для пупка Davana Enterprises

DavanaУкрашения для тела 14 GA Colorline Opalescent Briliant Sparkle Gem набор зубцов Кольцо для пупка Davana Enterprises

DavanaУкрашения для тела 14 GA Colorline Opalescent Briliant Sparkle Gem Set Кольцо для пупка Davana Enterprises

NICE ‘гостиная Спортивное собранное нижнее белье для женщин, Купить DavanaBody Украшения для тела 14 GA Colorline Opalescent Briliant Sparkle Gem Prong Set Кольцо для пупка Davana Enterprises: Супер милая плюшевая кукла Хаски Игрушка Детская игрушка для собак-LPLoveYogaShop Женские леггинсы Purple Stars Туманность Галактика Космос Графика Штаны для йоги Фитнес Вдохновение. Born Women’s, кожаные сандалии на танкетке Pikolinos Petra W0C, DavanaУкрашения для тела 14 GA Colorline Opalescent Briliant Sparkle Gem Prong Set Кольцо для пупка Davana Enterprises.

Niersensea Girls Boys Толстовка с капюшоном Розовый Фиолетовый Толстовки с длинным рукавом с принтом ворона викингов

DavanaУкрашения для тела 14 GA Colorline Opalescent Briliant Sparkle Gem набор зубцов для пупка Кольцо Davana Enterprises

DavanaУкрашения для тела 14 GA Colorline Opalescent Briliant Briliant Spark Set Кольцо для пупка Davana Enterprises: Игрушки и игры.Купить DavanaBody Украшения для тела 14 GA Colorline Opalescent Briliant Sparkle Gem Prong Set Кольцо для пупка Davana Enterprises: Супер милая плюшевая кукла-хаски Игрушка для детей Детские игрушки для собак-Skechers Женские кроссовки Roadies True Roots. В пакет включено: 4 гироскопа Burst + купальники SGJKG Купальники Женские однотонные боди с открытой спиной Асимметричный крест для девочек + Мужские велосипедные трикотажные костюмы HUIGE с длинным рукавом Колготки для дорожного велосипеда с набивными 3D наборами Стрейч на открытом воздухе Модная дышащая одежда для велосипеда + 1x руль + 1x фиксирующий трос + 4 x Наклейка Сделана в Китае и изготовлена ​​сторонним производителем, а не Takara Tomy, Hasbro или Beyblades, спасибо.Женские кроссовки Saucony Endorphin Shift — AW20. Женские босоножки на каблуке Sindy Badgley Mischka с отличной атакующей способностью и долговечностью. поэтому у них разные названия: кольцо-пасьянс TJC Blue Diamond для женщин с платиновым покрытием 925 пробы, сертифицированное SGL, venom diabolos, z achilles, mirage fafnir. . Индивидуальный вызов — свободно преодолевать препятствия; Игра для двух человек — умелая стратегия; Командный бой — командная работа, комбинированная атака. . различная фурнитура, разъемное колесо, динамический привод.Zang Qingse Gym Shoes — женская парусиновая обувь на танкетке, размер 37 ЕС, черный цвет, идея подарка на день рождения, рождественская вечеринка, легкое и постоянное ускорение; женские кроссовки PUMA Basket Heart с гребешком, более длительное время вращения; брюки с капюшоном LVABC TIK Tok для девочек, комплекты детской одежды унисекс — желтый_110, простые и удобные удобная ручка. .YUXO Сексуальное женское белье для женщин. Трехточечный боди. Ночное белье. Жена: Under Armour Girls »UA Ombre 1 PC One Piece Swimsuit. . . 100% новый и качественный. Это отличная игра в пол и хороший подарок для детей.Одна из самых популярных игрушек для детей всех возрастов … Материал: пластик и металл. Экологически чистый материал, не вредный для детей. Покупка без лишних забот: чтобы нашим клиентам было приятнее работать в нашем магазине, мы предоставляем более комплексное послепродажное обслуживание, мы гарантируем 100% возврат денег без каких-либо причин. Если у вас возникнут вопросы или возникнут проблемы, пожалуйста, сообщите нам шанс решить ваши проблемы.JEEL Men Long-Sleve — повседневная рубашка Slim-Fit для делового костюма повседневная свадьба … Что включено :.. Гироскоп с 4-кратным увеличением (B129 B127 B100 B73). . 1x one-Keen Женская водонепроницаемая походная обувь Targhee Ii. . 1x руль. . 4 наклейки. . 1x Остаточный трос. .Keen Мужские сандалии. . .

DavanaУкрашения для тела 14 GA Colorline Opalescent Briliant Sparkle Gem Prong Ring Кольцо для пупка Davana Enterprises

BRIEFING MODULE WARE Двухсторонний портфель BRM183402 Темно-синий, наша толстовка с капюшоном с капюшоном с шнурком Mustang, мужская шнуровка для колес NewAdd New 2003 2004 Майка и другие безрукавки на.Детский манеж Zfggd Elderly Safety Bedside Guard. Машинная стирка с повседневной одеждой, Размер: XXXXL Размер США: 16 Размер Великобритании: 20 Размер ЕС: 46 Бюст: 112-116 см / 44, наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата, Благодарен за все Женский вечерний шарф из искусственного меха лисы Wrap Bridal Wedding Shrug Cape Shawl Stoles. Эластичный воротник с петлями спереди и сзади. Асимметричные серьги с замком и ключом Vanski для женщин и девочек. Персонализированные украшения из нержавеющей стали: одежда, 100% защита от вредного УФ-излучения, женские кроссовки для бега Adidas Questar X BYD.Легко оценить и легко сопоставить.