Почему люди краснеют от смущения: Почему люди краснеют. Почему человек краснеет, когда смущается или волнуется

Содержание

Почему люди краснеют. Почему человек краснеет, когда смущается или волнуется

Признайтесь, вы встречали людей, которые краснеют по самому малейшему поводу? Наверняка среди ваших знакомых есть несколько таких, а, может, и вы сами стесняетесь чего-то или сильно волнуетесь, и поэтому краснеете тогда, когда этого вам не нужно. На самом деле избежать этой проблемы легко, если разобраться: почему человек краснеет? Это случается из-за стеснения, неловкости, стыда? Что нужно делать, для того чтобы не краснеть в неудобный момент, и как быстро взять себя в руки? Давайте разберемся вместе.

Это проблема или с этим можно жить спокойно?

Еще пару веков назад красные щечки ни у кого не вызывали смешков и неловкости — это считалось эталоном тогдашней красоты, и молодые девушки нарочно рисовали яркие красные щечки с помощью румян, чтобы выглядеть как можно красивее и милее. Сейчас же восприятие красоты изменилось кардинально, и теперь красные щеки не являются эталоном и даже считаются проблемой. Многие, услышав о проблеме покраснения щек во время волнения или смущения, посчитают, что это не является настолько глобальной проблемой, чтобы решать ее. А вот меньшинство все-таки согласится с тем, что красные от волнения щеки, а иногда даже грудь, уши, нос, плечи, лоб и глаза — абсолютно неподконтрольный им процесс организма, и это довольно сильно портит им жизнь.

Люди, сталкивающиеся с такой проблемой, знают, насколько сильно она бьет по самооценке и уверенности в себе, насколько заставляет отказываться от вышестоящих должностей на работе или выступлений на публике. Так почему у человека краснеет лицо и как этого избежать?

Причины красных щек и подпорченной самооценки

В первую очередь, покраснение любого участка тела в тот момент, когда вы волнуетесь или смущаетесь, или вообще испытываете какие-то сильные эмоции, это особенность вашей нервной системы. И это абсолютно нормально, ведь чей-то организм реагирует повышенным потоотделением, чей-то — мгновенным побледнением лица, а чей-то — покраснениями по всему телу или локально, только на щеках.

Вы задумывались, почему люди краснеют от смущения? В основном самой главной причиной покраснения лица выступают стыд и смущение, которые испытывают люди, не уверенные в себе и своих силах. Они боятся быть обиженными, непонятыми, смешными в чужих глазах, а это заставляет переживать и стесняться.

Самый эффективный метод, которым нельзя злоупотреблять

Замечали ли вы, что в основном краснеете только при других людях, а в одиночку этого не получается? Это объясняется тем, что вы знаете, что никто на вас не смотрит, и вы чувствуете себя комфортно и уверенно, и понимаете, что никто над вами смеяться не будет, а уж тем более — пристыжать или обижать. Как только вы ощущаете, что вот-вот зальетесь краской, представляйте перед собой абсолютно пустое помещение или улицу, где никого нет, и, соответственно, не перед кем обзаводиться красными щеками.

Это объясняет, почему человек краснеет, когда волнуется. Подобный метод помогает справиться с волнением перед публичными выступлениями, постановками и монологами. Но если вам нужно контактировать с людьми, ваше поведение натолкнется на айсберг непонимания, и вы потерпите крах.

Именно поэтому лучшим ответом на вопрос, почему человек краснеет, когда смущается, является необходимость повышения самооценки. Поверив в свои силы и в себя, вы заметите, что со временем страх и смущение перед людьми исчезает. Кроме того, у каждого человека свои тараканы в голове — все чего-то стесняются, у всех есть недостатки, и именно поэтому людям ни к чему обращать внимание на ваши, зачастую надуманные, проблемы. Вполне может быть, что у кого-то поводов для смущения и страха в несколько раз больше, чем у вас, так что вам вообще нецелесообразно задумываться о мнении окружающих. Будьте готовы полюбить себя и принять все свои особенности и отличия от остальных людей.

Трус бледнеет, а храбрец краснеет

До сегодняшних дней дошло особенное объяснение вопроса, почему люди краснеют, когда стесняются или смущаются чего-то. В Римской Империи был такой обычай, как внезапное бросание палки в спину будущего воина. Гай Юлий Цезарь, выбирая воинов в свое войско, наблюдал за их реакцией. Если будущий воин краснел, это обозначало, что он смел, быстр, умен, отчаян и самоотвержен. Но если воин бледнел — его изгоняли из армии, ведь побледнение считалось признаком страха.

Проблема внезапных покраснений преувеличена?

Если опираться на исследования психологов, то можно утверждать, что у людей, склонных к внезапным покраснениям, есть две проблемы. Первая заключается в покраснении при малейшем поводе вне зависимости от ситуации и обстоятельств.

Вторая, в свою очередь, в том, как человек реагирует на мнение окружающих и на свой внешний вид. Чаще вторая проблема оказывается куда опаснее первой, ведь люди, столкнувшиеся с ней, сильно ограничивают свой круг общения, избегают встреч и разговоров с друзьями, прячутся от социума. Как следствие, возникает социофобия — страх перед общением и любыми контактами с людьми. Социофобия обусловлена в первую очередь смущением и страхом, а человек, страдающий от такой фобии, все чаще задается вопросом, почему люди краснеют, когда стесняются или не уверены в чем-то. Однако вам стоит запомнить, что вы не ручаетесь за реакцию окружающих на вас, ваш внешний вид и ваши действия, соответственно, вам не стоит об этом беспокоиться.

Спросите друзей об этом

Если вы все равно задаетесь вопросом, почему человек краснеет, когда смущается, и приписываете себе эту проблему, попробуйте устроить эксперимент. Спросите у своих друзей и знакомых, насколько часто они замечают то, что ваше лицо краснеет, и что они об этом думают. Считаете, они начнут смеяться над этим и будут испытывать отвращение или неприязнь? Забудьте! Ответы тех, кто примет участие в опросе, скорее всего, вас удивят. Кто-то вообще не замечает такого, кто-то понимает, что вы смущаетесь, а румянец — это нормально, а кого-то вообще это умиляет.

Как справиться с красными щечками?

Если вы научитесь жить с покраснениями, эта проблема больше не будет доставлять вам неудобств. Конечно, в случае, если вдруг ничего не помогает, вы можете просто пошутить и посмеяться над самим собой. Тогда у окружающих уже не будет причины шутить над вами или подкалывать.

Конечно, можно постараться и поработать над вопросом о том, почему человек краснеет, но это требует практики и желания с вашей стороны. Однако результаты вы увидите очень скоро, если не будете откладывать устранение причины вашего румянца.

Сперва, еще до того, как ваши щеки становятся красными, вы ощущаете жар изнутри и смущение, которое с каждой секундой нарастает. После осознания этого вам становится неловко, и вы, конечно же, краснеете еще сильнее. Но эту цепочку действительно можно разорвать.

Молчать противопоказано!

Не молчите ни в коем случае. Наверняка вы задавались вопросом, почему человек краснеет при разговоре. Чаще всего это случается, когда он молчит и больше думает о том, что думают о нем, чем о том, как лучше завязать беседу с собеседником.

Напрягите извилины и выудите из окружающей вас обстановки причину заговорить или пошутить. Это поможет вам расслабиться и меньше нервничать. К примеру, можете пошутить о том, что, мол, вы краснеете, чтобы не показаться слишком идеальным человеком, или можете сказать напрямую, что немного волнуетесь. Ваш собеседник или пошутит в ответ, или успокоит вас, или вообще не обратит на это внимания.

Если же ничего не помогает справиться с покраснением кожи и предательским румянцем, постарайтесь полюбить себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками и достоинствами. Помните, что красные щечки говорят о вашей искренности и легком характере, а это очень ценится противоположным полом. Полюбив и приняв себя целиком и полностью, вы будете реже чувствовать себя не в своей тарелке, у вас появится больше уверенности, вы станете меньше переживать о мнении окружающих и мелких неприятностях. Еще вы перестанете задаваться вопросом, почему человек краснеет, когда волнуется, а это приведет к тому, к чему вы стремитесь — покраснение кожи будет беспокоить вас куда реже.

Очень часто в стрессовых ситуациях люди начинают краснеть. У некоторых появляется легкий румянец на лице, но лица других становятся багровыми. Поэтому часто возникает вопрос: «Почему человек краснеет»? Покраснение кожи лица может быть связано с разнообразными процессами в организме или же с происходящими, независимо от вас, ситуациями. Изучив все возможные доступные факты, можно выявить причины этого процесса и ответить на вопрос о том, как перестать краснеть.

Причины появления покраснений

Почему человек краснеет? Покраснение лица – естественная реакция. Таким образом организм реагирует при волнении или стрессе. Наиболее часто такое бывает у молодых людей и девушек в подростковый период. Покраснение кожи можно объяснить регуляцией мелких кровеносных сосудов и капилляров, которые расширяются, увеличивая объемы крови, проходящие через них. Такое случается, когда человек волнуется.

При этом могут сильно краснеть щеки, уши, шея, лоб. В редких случаях покраснение появляется не только на коже, но и на глазах, а иногда и неравномерно. Причины покраснения лежат в глубине сознания и зависят от социальной приспособленности человека. Если говорить простыми словами, то румянец на лице – признак того, что человек боится общества, окружающих.

Избавление от краснения

Как перестать краснеть? Для начала необходимо определить какого вида проблема: психологического или физического. Затем надо обязательно посетить квалифицированных специалистов, которые могут назначить лечение против краснения.

Если же причина заключена в психологическом плане, при этом нет желания идти к психологу, тратя свое время и средства, то существуют специальные методики для тренировки и избавления от постоянного краснения на публике.

Метод первый: демаскировка

Почему человек начинает краснеть? В первую очередь человек начинает краснеть из-за того, что хочет скрыть наступающее покраснение. Один из самых эффективных методов – метод демаскировки. Суть его заключается в том, что человек, чувствуя начинающееся покраснение, первый обращает на это внимание, что приводит к ошеломительному эффекту – краснота спадает очень быстро.

Румяное, красное лицо человека говорит о естественном выражении правдивых чувств. Т. е., если он говорит что-то, но в душе отношение к объекту внимания противоположное, то начинается появляться краснота. Обратить внимание на свою проблему краснения первым – страшно только в мыслях, так как окружающие даже не подадут никакого намека на то, что они заметили, потому что у них самих в голове свои проблемы и вряд ли кто-то из них горит желанием взять на себя еще и проблемы другого человека.

Метод второй: хладнокровие

Суть метода заключается в самообладании и хладнокровии в отношении красноты лица. Как известно, человек берет на себя ответственность за то, что генерирует его подсознание. Также, как и подсознание, сознание отвечает за некоторые происходящие с людьми вещами, такими как икота, моргание или разговор в грубой форме.

Но как научиться не краснеть? Легко, стоит просто разделять подсознательные и сознательные процессы в вашей голове. Потому что человек может контролировать или, как минимум стараться, контролировать икоту, моргание и грубую речь, за которые отвечает сознание. Но контролировать подсознание невозможно, поэтому раз и навсегда стоит сказать, что человек не может своему подсознанию приказать, чтобы оно прекратило создавать красноту.

Метод третий: управление кровяными потоками

Да, возможно управление кровяными потоками звучит слишком нереально, но стоит лишь раз попробовать, как такое мнение исчезнет. Для примера можно представить около замерзших рук большой костер, который сможет согреть их. Представив такую картину, мозг пошлет импульс и кровь начнет поступать в руки, согревая тем самым их.

Для того, чтобы избавиться от покраснения лица, следует в нужный момент представить костер около ваших рук. Благодаря этому кровь отольется к рукам, а лицо примет нормальный вид и избавится от краснения. Данный метод является очень востребованным в проблемном вопросе, как не краснеть при разговоре с собеседником.

Метод четвертый: спокойствие

Исходя из этого, для решения проблемы краснения нужно просто во время подготовки представить выступление спокойным и уверенным. В этом случае мозг пошлет импульс, который отвечает за отсутствие волнения.

Метод пятый: назад в прошлое

Суть метода заключается в том, что человек вспоминает прошлые разы, когда он покраснел. Затем он смотрит за этим со стороны. Теперь важно осознать возможность изменения воспоминаний. Вспомните еще раз те события, но уже уберите из них красноту и волнение, и что все закончилось отлично. Благодаря этому упражнению в мозг посылается сигнал о том, что никакой истории с волнением не было. Об этом будет «помнить» только сознание. Подсознание будет убеждено в обратном.

Метод шестой: фокусировка на предмете

Овладев данным методом, можно забыть про волнение и симптомы, которые оно влечет за собой. Данный метод подойдет тем, кто боится выступать перед широкой публикой в большом зале. Оратор обращает внимание на многочисленные взгляды и лица, что смущает и заставляет покраснеть его лицо.

Чтобы избежать этого достаточно представить, что зрительный зал пуст, только докладчик один стоит на сцене. Также еще одной небольшой хитростью может быть то, что человек, стоящий перед публикой, фокусируется на каком-либо одном предмете или месте в пространстве. Используя этот метод, можно стать профессионалом своего дела.

Преувеличение краснения

Подверженный краснению человек испытывает всего две проблемы: возникновение румяного цвета лица и реакция окружающих на это. Как говорят многочисленные исследования, вторая проблема наиболее серьезная, потому что багрянец смущает человека, и он старается его скрыть или вообще уйти от собеседников. Это влечет за собой проблемы с обществом, потому что ситуация ставит под сомнение общение со сверстниками. В этом случае развивается социофобия.

Подобное поведение неправильное, так как в любом случае неизвестно отношение к затронутому вопросу окружающих, может быть им все равно или им это нравится. Хорошим решением этой проблемы будет опросить круг общения, как они относятся к краснению при разговоре. Ответы будут отличаться от предполагаемых. Ведь в девяносто девяти процентов случаев краснение лишь украшает внешность, делает ее более милой.

Физиологические проблемы

Если проблема с краснением связана не с психологией, то значит, что это физиология. Есть известная болезнь купероз. Она является сосудистой патологией, появляющейся из-за плохого циркулирования крови. Таким образом лицо может краснеть не только при волнении и смущения, но и от перепада температуры, жары, мороза и других факторов, а иногда для этого не нужна никакая причина.

Сама по себе патология не опасна. Опасны последствия запущенности. Если не обращать на нее внимания, то сосуды будут лопаться, образуя сосудные звездочки, очень заметные и трудномаскируемые. Помимо купероза бывают и другие физиологические патологии, с которыми обязательно надо обратиться к квалифицированному врачу для принятия мер.

Решение физиологических проблем

Главным решением физиологических патологий является визит к врачу или косметологу. Они могут повлиять положительным образом на проблему, изменив ваш рацион питания, образ жизни, режим дня, а также применив лекарственные методы лечения. Как и любые пигментные высыпания, появление патологий связано прежде с отсутствием правильного питания. Из рациона необходимо срочно убрать все вредные продукты, обязательно исключить употребление алкоголя и табачных изделий.

Основные советы, которые могут помочь с краснением:

Во-первых, необходимо выпивать большое количество чистой воды (не жидкости, а именно воды).
Во-вторых, при начавшемся образовании румянца можно выпить немного ледяной воды, это поможет остановить краснение на некоторый срок.
В-третьих, дыхание должно быть глубоким.
В-четвертых, сделайте вид, что вам попала соринка в глаз, или вы поперхнулись.
В-пятых, примите краснение лица как преимущество, изюминку.
В-шестых, проветрите помещение или включите кондиционер для снижения температуры, потому что сосуды при жаре сильно расширяются, вызывая красноту.
В-седьмых, прокашляйтесь, когда придет чувство появления покраснения.
В-восьмых, сделайте привычным то, что вызывает смущение или волнение, при котором вы краснеете.
В-девятых, начните комментировать ваш багряный цвет лица.
В-десятых, начните широко улыбаться, чтобы отвлечь внимание от покраснения.
В-одиннадцатых, использование маскирующей косметики станет отличным решением сложившейся проблемы.
В-двенадцатых, отработайте до автоматизма технику устранения красного цвета лица перед зеркалом.

И наконец, будьте самими собой и не стесняйтесь.

НЕКОТОРЫЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

Во-первых, нельзя скрывать постоянно красноватое лицо, это может только усугубить. Во-вторых, в любой ситуации надо оставаться спокойным и не думать о проблеме, так как, если постоянно о ней думать, то она появится. В-третьих, краснота может быть из-за подросткового гормонального уровня, который по мере взросления нормализуется.

Правообладатель иллюстрации Getty

Неловкая, дурацкая ситуация может неожиданно сыграть вам на руку, придав вам дополнительный шарм и показав вас в более выгодном свете, утверждает обозреватель

Через несколько дней после того, как я вышел на свою первую работу, одна из коллег зашла в наш отдел, чтобы пожаловаться на «инцидент» в туалете.

Не буду вас утомлять неаппетитными подробностями; похоже, кого-то мама так и не сумела приучить к горшку.

Имя нарушителя общественного порядка мы так и не узнали, но в середине тирады этой женщины я почему-то почувствовал, будто под кожей у меня разгорается небольшое пламя.

Вскоре волны огня захлестнули мою грудь и добрались до макушки; на шее и щеках у меня красовались болезненно-розовые пятна, а уши стали цвета редиски.

Нет, никто не предъявлял мне вслух никаких обвинений – все читалось на лицах присутствовавших.

Откуда им было знать, что мне свойственно вспыхивать по малейшему поводу. В подростковые годы и последующие лет десять я, кажется, был смущен практически всегда.

Ощущение мучительного смущения может оказаться крайне полезным для вашего благополучия в долгосрочной перспективе

Почему человек эволюционировал таким образом, что его неловкость очевидна для всех окружающих?

В моем случае краснеющие щеки как будто указывали на мою виновность, хотя на самом деле моей вины в случившемся не было.

Чарльз Дарвин никак не мог понять, чем же полезно для нас смущение. «Зардевшийся человек страдает, а наблюдатель чувствует себя неловко, и ни одному из них это не приносит ни малейшей выгоды», — писал он.

Однако современные психологи выяснили, что ощущение мучительного смущения может оказаться крайне полезным в долгосрочной перспективе.

Согласно одной из теорий, наша сконфуженность – естественная реакция на страх того, что нас «вычислили».

Психолог Рей Крозье из Кардиффского университета (Великобритания) опросил многих респондентов о ситуациях, в которых они краснеют.

Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Почему наши щеки в результате эволюции краснеют так, что это заметно всем вокруг? Даже Дарвин не мог найти ответ на этот вопрос

Как выяснилось, смущение обычно возникает тогда, когда может вскрыться нечто очень личное (например, беременная женщина заливается краской, когда заходит разговор о детях), а не в результате оплошности или недоразумения.

В таком случае румянец может оказаться физиологической реакцией на шок от того, что ваша тайна может получить огласку – даже если это приятная новость.

«Среди полученных мной ответов часто звучала одна общая тема – боязнь публичности», — говорит он.

В подобных случаях вы чувствуете себя совсем иначе, чем когда мечтаете провалиться сквозь землю – например, случайно назвав преподавателя или начальника «мамочкой» (если с вами такое бывало, я вам сочувствую).

Смущение обычно возникает в ситуации, когда может вскрыться нечто очень личное, а не в результате оплошности или недоразумения

Как подметил Дарвин, румянец, казалось бы, лишь усиливает нашу неловкость. Похоже, на самом деле все обстоит совершенно иначе.

Кое-какую информацию можно почерпнуть из животного мира, наблюдая за тем, как низшие в иерархии приматы ведут себя в конфликтных ситуациях.

Марк Лири, преподаватель и исследователь в Университете Дьюка (США), отмечает, что доминирующие в стае шимпанзе, которых чем-то задели второстепенные члены стаи, часто предпочитают не выражать свой гнев немедленно, вместо этого уставившись на оппонента.

Таким образом они пытаются сказать «уйди с моей территории», «оставь в покое мою еду» или «уступи мне».

Правообладатель иллюстрации iStock Image caption Падение, безусловно, может нас смутить, но чаще всего чувство смущения бывает вызвано тем, что другие могут узнать о чем-то глубоко личном

Самое интересное – это последующие попытки «подчиненных» сгладить ситуацию при помощи действий, напоминающих реакцию человека на смущение: они избегают зрительного контакта и виновато опускают голову.

«Кроме того, зачастую [приматы в подобных случаях] грустно скалят зубы, что очень похоже на сконфуженную человеческую улыбку», — рассказывает Лири.

Все перечисленные действия выглядят как попытка извиниться и обозначить нежелание вступать в прямую конфронтацию.

Человек мог унаследовать от приматов эту стратегию, полагает Марк Лири: наш румянец выполняет роль «невербального извинения», призванного разрядить неловкую ситуацию.

Раздраженный шимпанзе уставится на нарушителя спокойствия, пытаясь вывести его из себя – примерно как в моей офисной истории

Возможно, именно здесь кроется объяснение того, почему одна мысль о чьей-то оплошности может заставить вас залиться краской – как в моей туалетной истории.

«Даже если вы не виноваты, есть некоторый смысл в том, чтобы донести до окружающих вашу неловкость в связи с выдвинутыми обвинениями, — поясняет исследователь. — Вы как бы говорите: «Я сожалею, что случайно дал вам повод подозревать меня».

Возможно, я подсознательно пытался избежать агрессии. По мнению Лири, эту логику можно попробовать применить и к ситуации, когда мы краснеем из-за того, что на нас смотрят люди (например, во время рабочего собрания, на котором нужно высказать свою позицию), или даже из-за того, что нас хвалят.

Покрасневшее лицо в таких случаях дает окружающим понять, что мы хотели бы избежать лишнего внимания.

Кроме того, благодаря румянцу мы выглядим менее самовлюбленными и не ставим под угрозу авторитет других людей.

Если же вы зарделись из-за чужой оплошности – скажем, ваш отец громко выпустил газы в публичном месте, — это негласный сигнал о том, что вы осознаете его ошибку и что вам неудобно оттого, что нарушены правила приличия.

Румянец невозможно имитировать, так что это один из немногих признаков честности, находящийся вне всяких подозрений.

В результате к людям, склонным краснеть, относятся более тепло, чем ко всем остальным.

Более того, смущение может говорить об альтруистичности вашей натуры.

Поразительно, что неловкий румянец может увеличить нашу сексуальную привлекательность

Готовясь к защите докторской диссертации в Калифорнийском университете в Беркли, Мэтью Файнберг записал на видео рассказы людей об оплошностях, совершенных ими в прошлом, после чего комиссия решала, насколько сконфуженными выглядели респонденты во время рассказа.

Чем легче смущались испытуемые, тем более альтруистичными оказывались их взгляды — судя по последующему опросу. Они также с большей вероятностью играли по-честному тогда, когда в игре был предусмотрен денежный приз.

Затем Файнберг провел другой эксперимент, в рамках которого показывал участникам фотографии людей со смущенным выражением лица.

Он задал респондентам серию вопросов, например, такой: «Если бы этот человек учился с вами в вузе, какова вероятность того, что вы пригласили бы его участвовать в семинаре, куда ходите вы сами?»

Те, кто на фотографиях выглядел слегка растерянным, получили больше «приглашений», чем спокойные и невозмутимые персонажи.

Смущение может говорить об альтруизме и готовности сотрудничать

Поразительно, что неловкий румянец может увеличить нашу сексуальную привлекательность в глазах того, кому мы симпатизируем.

«Если человек ищет долгосрочного партнера, [румянец] говорит о просоциальности и готовности сотрудничать, о нежелании изменять, — считает Файнберг, ныне доцент в Торонтском университете. — С этой точки зрения смущение, возможно, выглядит привлекательным».

Другое дело — люди, заинтересованные в краткосрочных отношениях: им понравятся более яркие, уверенные в себе партнеры. Сравните, например, элегантного, невозмутимого Дэниэла Кливера (Хью Грант) из фильма «Дневник Бриджит Джонс» и его соперника, неловкого Марка Дарси (Колин Ферт).

Правообладатель иллюстрации iStock

Если и это знание не помогает вам смириться с унизительностью смущенного румянца, подумайте о том, что вы, вероятно, страдаете от так называемого «эффекта прожектора».

Человек склонен преувеличивать уделяемое ему внимание; особенно это актуально в ситуациях, когда мы смущены.

Грубо говоря, мы совсем не так интересны окружающим, как нам хотелось бы думать.

Для себя я решил сравнивать моменты сильного смущения с высокой температурой, характерной для гриппа: эти временные неудобства приходится терпеть, чтобы дальше стало лучше.

«Мы совершенно не хотим испытывать подобные эмоции и многое бы отдали за то, чтобы подавить и контролировать их, — поясняет Мэтью Файнберг. — Хотя смущение нам неприятно, оно появляется неспроста».

Уверен, всем нам знакомы люди, никогда не демонстрирующие другим, что им стыдно – вы правда хотели бы стать похожими на них?

Хуже, чем смущение, может быть только неспособность в принципе его испытывать.

Это реакция сосудистой системы на раздражители извне, которая является абсолютно естественной особенностью некоторых людей. Но это совсем не успокоит человека, столкнувшегося с такой проблемой.

Причины покраснения

Обычно такое происходит с неуверенными в себе людьми, которые испытывают стыд или смущение. Например, когда человек выходит на сцену или выступает на работе перед коллективом, когда разговор идет о чем-то интимном, или даже если он неожиданно встретил на улице своего знакомого, или кто-то обратился с вопросом, который может смутить или загнать в тупик. В итоге страх, что все из-за этого смеются над ним, что никто его не поймет, держит в постоянном напряжении. И еще тяжелее от того, что это никак не получается изменить.

В итоге это начинает мешать любым контактам и отношениям с людьми, человек не хочет лишний раз с кем-то разговаривать, старается вообще отстраниться от общества. В итоге становится еще более скромным и замкнутым. Всё это объясняется социофобией . Даже если человек не выглядит таким уж стеснительным, у него вполне может быть такая фобия, то есть страх общения.

Как прекратить краснеть?

Конечно, просто взять и прекратить краснеть никто не сможет, и скорее всего не добьется стопроцентного исчезновения такой реакции. Но вполне возможно и необходимо научиться справляться и контролировать собственные приступы смущения. Нужно запастись терпением, быть настойчивым и упорным в достижении этой цели.

На самом деле человек обычно краснеет только в присутствии одного или нескольких людей. Поэтому хорошим способом избавиться от краски является убеждение себя, что в тот самый неловкий момент вокруг никого нет. Вообразить, что краснеть оказывается не перед кем. Но обычно этот метод хорошо работает только когда речь идет о больших компаниях людей или выступлении на сцене.

Самый верный способ, который еще и улучшит в целом психологическое состояние человека – это повышение самооценки. Нужно поверить в себя, быть уверенным в своих силах. Ведь во всех людях есть свои недостатки, без них не обойтись, тем более каждый воспринимает человеческие качества по своему. Надо учиться любить себя и ценить то, что дано природой.

Если обратить внимание на ощущения перед появлением румянца на лице, можно заметить, что сначала появляется что-то похожее на покалывание в области щек, после этого волна смущения, которая еще больше увеличивается от осознания того, что щеки уже покраснели. Именно этот замкнутый круг и необходимо разорвать. При том в психологическом плане, так как управлять сосудистой системой не получится.

Обозначим более четко проблемы, чтобы проще было их решать. Человека больше беспокоит то, что над ним могут посмеиваться или заметить что он чувствует себя не ловко, краснеет. Что это выдает его робость и неуверенность в себе. Но надо помнить, что нет ничего плохого в этой особенности организма. И главное, с возрастом эта проблема проявляется всё меньше и в итоге совсем проходит.

В ситуации, которая обычно бывает причиной смущения, нужно довериться своим ощущениям, и постараться высказать их вслух. Например, если вопрос поставил в тупик, не нужно создавать неловкое молчание, а ответить примерно так: «Я смущен или смущена этим вопросом». Вообще лучше сделать заготовки фраз на такие случаи.

Например: я всегда краснею, когда думаю о тебе; меня всегда вгоняют в краску определенные люди; они заставили меня краснеть. Таких фраз можно придумать много, стоит только включить фантазию. Таким образом, человек показывает, что не боится своего румянца, а даже может сделать на этом акцент и остроумно пошутить. Смущение тут же улетучится, и собеседники отнесутся к человеку по-другому. Примерно так нужно работать над собой, и тогда есть все шансы избавиться от преследующего румянца.

Это уникальное явление человеческой физиологии изумляет и ставит в тупик с тех пор, как первый пещерный человек совершил первый общественный проступок в первом общественном месте. Исследователи говорят, что понимание того, почему мы краснеем, может пролить свет на сложные, ставящие ученых в тупик отношения между нашим мозгом, телом и обществом.

Покраснение появляется в том случае, когда мелкие кровеносные сосуды расширяются и приток крови к коже увеличивается. Люди, испытывающие это, сообщают о жжении на лице и дрожи во всем теле. По словам доктора Роджера Дампни, преподавателя физиологии в университете Сиднея, покраснение — широко распространенный феномен, о котором наука «знает на удивление мало». Более того, «он запускается при участии эмоционального стимула», «при котором активируются высшие отделы мозга», и есть свидетельства того, что покраснение не всегда ограничивается только лицевой частью тела.

Покраснение — одно из немногих физиологических изменений, которое связано напрямую с сознанием. Скорее всего, это биологическое изменение, однако оно тесно связано с социальными ситуациями. Люди не краснеют в одиночестве. Вы можете заставить человека покраснеть, просто указав ему на то, что он уже краснеет. Любопытно, но люди могут заливаться краской, чувствуя смущение, даже если они ничего не сделали. Заметное отличие от окружающих в хорошую или плохую сторону также может заставить человека покраснеть. Например, румянец появляется после комплимента или чрезмерной похвалы.

Интересно, но краснеют даже слепые от рождения люди. Если Вы скажете человеку, что он начинает краснеть, скорее всего, так и случится. Исследователи используют эту технику, пытаясь вызвать покраснение, чтобы изучить его. Однако в то же время практически невозможно заставить покраснеть самого себя. Люди, краснеющие хронически, иногда обращаются за медицинской помощью, стремясь преодолеть эту проблему. Часто специалисты учат следующему: предчувствуя наступление покраснения, человек должен пытаться сделать так, чтобы покраснеть как можно сильнее. Во многих случаях такой подход полностью избавляет человека от этой реакции.

Несмотря на теории, возвращающие нас к Дарвину и Фрейду, никто не может ответить на вопрос, почему краснеют только люди. Тем не менее, в глаза сразу бросается один очевидный факт: человек — единственный примат, на лице которого нет шерсти. Вполне возможно, другие приматы также могут краснеть, но это не так заметно, как у людей. Еще одна простая теория утверждает, что человек краснеет от осознания своего существования, способности смущаться и оценивать себя с точки зрения окружающих. Поскольку ни одно животное не может осознавать себя в той степени, в какой на это способен человек, покраснение бывает только у людей.

Чарльз Дарвин (1809-1882) в своей книге «Выражение Эмоций у Человека и Животных» (1872) посвятил покраснению целую главу. Дарвин считал, что покраснение — наследственная характеристика, стимулом к его появлению является внимание к человеку со стороны окружающих. Дарвин писал: «Это отражает не просто размышление о том, как мы выглядим, но понимание того, что думают о нас другие, и именно это понимание вызывает покраснение».

Зигмунд Фрейд (1856-1939) в своей работе «Подавления, Симптомы и Тревога» (1926) писал, что покраснение — сложная реакция, возникающая в результате подавленного сексуального возбуждения и эксгибиционистских желаний в сочетании со страхом кастрации. Это непрямой способ передачи окружающим эротических побуждений. С точки зрения Фрейда, покраснение имело отношение к внутренней подсознательной борьбе между «Ид» и «Сверх-Я».

Даже в наше время некоторые фрейдисты остаются верны этой основополагающей для их направления точке зрения. К примеру, доктор Кэрол Либерман, психиатр из Беверли Хиллс в Калифорнии, говорит об этом так: «Удовлетворенное сексуальное желание приводит в смущение. Когда женщина оказывается над отверстием вентилятора в парке развлечений, ее юбка поднимается. Женщина краснеет. Она может краснеть не просто потому, что обнажилась, но и потому, что у нее было внутреннее желание обнажиться». Доктор Сидни Фельдман, психиатр из Нью-Йорка, упрощает это до крайней степени: «Мужчины краснеют, потому что чувствуют себя кастрированными, а женщины краснеют, потому что не мужчины».

Покраснение во многих случаях являет собой странное противоречие. Доктор Мюррей Блаймс, психолог из Беркли, говорит: «Поразительно, но покраснение совмещает в себе смешанные сигналы. Оно сочетает в себе желание скрыться и в то же время кого-то привлечь». К примеру, он указывает, что, если в группе из трех человек один открывает другому, что третий имеет тайную страсть, этот третий краснеет. Как говорит доктор Блаймс, «обнаружилось что-то, что он хотел скрыть. Однако реакция отчасти подтверждает эту тайну. Здесь наблюдается странная двойственность. Это очень важный элемент покраснения». Он добавляет: «Это явление — будто красная тряпка для быка, своеобразное приглашение, вариант подхода «дерись или проваливай». Краснеющие люди хотят спрятаться, но, наоборот, привлекают к себе внимание».

Не так давно была выдвинута новая теория, объясняющая, почему мы краснеем. В ней говорится, что покраснение — инстинктивный способ вернуть себе благосклонность окружающих. Это попытка избежать остракизма в группе в ситуации нарушения неписаных законов общества. Автор так называемой теория успокоения — доктор Марк Лири, профессор социальной психологии университета Уэйк Форест в Северной Каролине. Впервые доктор Лири обнародовал свою теорию в 1990 году на съезде Американской психологической ассоциации.

Он считает, что мы краснеем, «если сделали что-то подрывающее наш статус в группе, что-то выходящее за рамки нормы. Покраснение как поведение направлено на то, чтобы успокоить окружающих в потенциально опасной ситуации. Большинство животных выработали способы делать то же самое. К примеру, когда другим приматам угрожают доминантные особи, они опускают глаза и строят приторную улыбку. Иногда они отворачивают глаза, робко улыбаются или поднимают заднее место. Это снижает угрозу потери статуса в группе или вероятность агрессивной атаки». Доктор Лири утверждает, что заметил ту же «приторную улыбку» на лице краснеющих. Тогда как другие приматы используют эти инстинктивные жесты, чтобы смягчить агрессию или избежать наказания, люди используют их только в последнем случае. Доктор Лири объясняет: «Покрасневший словно говорит всем и каждому: «Ой, я вижу, что нарушил социальные правила». Это как бессловесное извинение — инстинктивное признание, что он сделал что-то не так, — целью которого является восстановление положительного к нему отношения со стороны группы перед лицом грядущего наказания».

Прав доктор Лири или нет, существуют свидетельства, что покраснение действительно оказывает такое воздействие. По крайней мере, краска стыда создает более положительные чувства по отношению к тому, кто краснеет.

По словам доктора Роулэнда Миллера, психолога из Государственного университета Сэма Хьюстона в техасском Хантсвилле, о силе покраснения свидетельствует целый ряд исследований. К примеру, в одном британском эксперименте зрителям показали видеозапись, на которой неуклюжий покупатель спотыкается о стенд с туалетной бумагой. Исследователи предложили три альтернативных окончания, после каждого, задавая испытуемым вопрос, что они думают о нарушителе. В первом варианте покупатель просто ушел. Во втором он не проявил никакого смущения и спокойно собрал стенд. В третьем униженный покупатель краснеет, робко озирается вокруг и, в конечном итоге, подбирает обломки. Доктор Миллер замечает, что зрители выразили сочувствие наибольшей степени после третьего варианта, в котором покупатель краснел.

Таким образом, заключает доктор Миллер, покраснение — универсальный знак человеческого смущения — создает приязнь, понижая уровень враждебности.

Доктор Блаймс отмечает, что покраснение «представляет собой чрезвычайно интересный феномен. Из всех возможных признаков отличия человека от животных покраснение — наша наиболее заметная особенность».

Как люди краснеют от смущения. Почему люди краснеют

С каждым человеком такое случалось: вы смутились — и ваше лицо густо покраснело! У одних людей краснеют только щёки, у других краской заливается и лоб, и уши, и нос. Чаще всего эта неловкая ситуация случается в юном возрасте, а с возрастом она появляется всё реже.

Человек краснеет чаще всего в следующих ситуациях:

Когда ему стыдно;

Когда он лжёт или что-то недоговаривает;

В состоянии гнева;

Если он стесняется или робеет;

Не может скрыть свои чувства (это может быть как симпатия, так и ненависть).

Покраснение возникает из-за расширения мельчайших кровеносных сосудов — капилляров. В результате кровь приливает к коже — и вот на лице заалел румянец.

Почему же мы краснеем? Сосудистая реакция капилляров связана с особенностями их нервной регуляции. Прилив крови к коже — это проявление волнения, сильных эмоций. Волнуясь, мы встаем в позицию обороны, как бы защищаемся. В таких случаях командование над процессами в организме берет на себя симпатическая нервная система, которая отвечает за поведение в ситуации опасности (стресса). Её работа не зависит от нашего сознания. В ситуации опасности у нас обычно имеется два варианта поведения: либо драться, либо убежать. В обоих случаях необходимо быстро привести организм в состояние боевой готовности. Выполняя эту задачу, симпатическая нервная система обеспечивает перераспределение энергии в организме так, что большую ее часть получали мышцы: она ускоряет дыхание и частоту сердцебиения, сужает сосуды, замедляет процессы пищеварения, расширяет зрачки.

Любопытно, что способность краснеть есть только у человека; ею не обладают животные. Еще одна важная особенность этой поведенческой реакции состоит в том, что мы никогда не краснеем в одиночестве, как бы стыдно нам ни было. Человек краснеет только в присутствии других людей. Иначе говоря, это явление социальное, то есть проявляющееся только в обществе.

Человеку, которому свойственно краснеть, эта особенность, как правило, неприятна и досадна. Когда человек краснеет, он склонен думать, что люди перестают его уважать, смеются над его стыдливостью, считают его слабаком.

Для чего же нужна эта реакция, если она доставляет нам столько неудобства? И почему краснеет самая заметная часть тела — лицо, а не руки или ноги, например? Бывает, что покраснение в таких случаях захватывает и грудную клетку, но ниже никогда не спускается.

Психологи дают такое объяснение. Когда человек краснеет, он тем самым вызывает сочувствие у окружающих. Ведь они понимают: человек краснеет потому, что ему стыдно; а значит, он признает свою вину. Покраснение действует как публичное извинение. Ведь эту реакцию невозможно подделать, притвориться, она абсолютно искренняя. А поэтому провинившийся заслуживает сочувствия, а может, и прощения. Есть даже такая поговорка для осуждения заядлых врунов: «Врёт, и не краснеет!» Девушка, которая заливается румянцем от стеснения или смущения, выглядит очаровательно, трогательно и мило. Юноша, который краснеет перед девушкой, которая ему нравится, лучше всяких слов признаётся ей в своих чувствах.

Считается, что человек, который обладает способностью краснеть, обладает особым видом интеллекта — эмоциональным интеллектом. Этот вид интеллекта начинает развиваться ещё в детском возрасте, когда ребёнок начинает общаться с другими людьми. Дети быстро обучаются тому, что хорошо, а что плохо, и особенно остро и воспринимают то, что идёт вразрез с тем, что считается правильным. Поэтому дети краснеют чаще, чем взрослые. Люди, которые наиболее восприимчивы, более чутки к переживаниям других людей, краснеют чаще, чем те, у которых эти способности не так развиты.

Вывод из всего этого следует простой: не стесняйтесь краснеть! Это не отталкивает от вас людей, а наоборот, вызывает симпатию.

Чтобы скрыть видимые проявления смущения, мы часто бессознательно закрываем лицо руками.
И когда видим то же движение у животных, оно напоминает нам стеснение.
Этот котик, скорее всего, просто закрыл глаза от яркого света во сне…

Причины появления покраснений

Избавление от краснения

Метод первый: демаскировка

Метод второй: хладнокровие

Метод третий: управление кровяными потоками

Метод четвертый: спокойствие

Данный метод основан на явлении самовнушения. Если перед важным выступлением, докладом и прочей деятельностью перед публикой, готовясь, человек испытывает волнение, то он неосознанно посылает сигнал в мозг о том, чтобы во время выступления у докладчика было то же состояние волнения, что и во время подготовки. Исходя из этого, для решения проблемы краснения нужно просто во время подготовки представить выступление спокойным и уверенным. В этом случае мозг пошлет импульс, который отвечает за отсутствие волнения.

Метод пятый: назад в прошлое

Метод шестой: фокусировка на предмете

Преувеличение краснения

Физиологические проблемы

Решение физиологических проблем

Основные советы, которые могут помочь с краснением:

Во-первых, необходимо выпивать большое количество чистой воды (не жидкости, а именно воды).
Во-вторых, при начавшемся образовании румянца можно выпить немного ледяной воды, это поможет остановить краснение на некоторый срок.
В-третьих, дыхание должно быть глубоким.
В-четвертых, сделайте вид, что вам попала соринка в глаз, или вы поперхнулись.
В-пятых, примите краснение лица как преимущество, изюминку.
В-шестых, проветрите помещение или включите кондиционер для снижения температуры, потому что сосуды при жаре сильно расширяются, вызывая красноту.
В-седьмых, прокашляйтесь, когда придет чувство появления покраснения.
В-восьмых, сделайте привычным то, что вызывает смущение или волнение, при котором вы краснеете.
В-девятых, начните комментировать ваш багряный цвет лица.
В-десятых, начните широко улыбаться, чтобы отвлечь внимание от покраснения.
В-одиннадцатых, использование маскирующей косметики станет отличным решением сложившейся проблемы.
В-двенадцатых, отработайте до автоматизма технику устранения красного цвета лица перед зеркалом.

И наконец, будьте самими собой и не стесняйтесь.

НЕКОТОРЫЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

В разное время красные щёки связывали с невинностью, виной и подавленным каннибализмом.

Мне пришлось посетить врача, и так как мой обычный специалист в отпуске, меня послали к другому, которого Рейчел из «Друзей» назвала бы «милый мальчик-доктор». Мне 35 лет, я счастливо замужем и в разумной степени чувствительна, из-за чего сразу почувствовала себя хуже, поняв, что мои щёки краснеют, когда он представился мне, а затем провела весь визит, отвлёкшись от моих симптомов тонзиллита и переживая, будто выгляжу как кукла с огромными нарисованными щеками.

Очень часто ответа на этот вопрос нет. Я необъяснимо краснею во время обычных разговоров с почтальонами, банковскими клерками и продавцами в магазине, а также красавчиками из медицинской сферы. Да, иногда я краснею во время разговора с парнями, которые мне нравятся — но почти также часто это происходит и при беседе с другими мужчинами. Чересчур сильная концентрация и внезапное внимание также может вызвать медленно возрастающий жар моих щёк.

Это то, что я узнала о себе за прошедшие годы, но с этим пониманием пришло любопытство. Почему люди краснеют? Что это означает? И что я с этим могу поделать?

Наука объясняет румянец просто, если не сказать исчерпывающе. Ещё Чарльз Дарвин в своих трудах назвал его «наиболее своеобразным и наиболее присущим человеку способом выражения эмоций» в труде «Выражение эмоций у человека и животных» , и с тех пор нам известно не намного больше. Физиологически румянец появляется, когда адреналин расширяет капилляры и кровь приливает к коже. Многие учёные объясняют его как ответ на опасность, бег, стресс, сложная неприятная ситуация отражается непосредственно на лицах людей в тех случаях, когда нанести удар или убежать не представляется возможным.

Для психолога Рэя Крозье, то небольшое количество сведений, которое известно об этом явлении, просто вызывает больше вопросов. «Румянец всё ещё остаётся непознанным явлением» пишет он в своём труде «Загадка румянца «. «Это видимое изменение в нашей особенности быть заметными, но это может произойти и тогда, когда мы не хотим привлечь внимание к своему поведению» . Мы краснеем, когда совершаем оплошность, однако и тогда, когда нас хвалят или благодарят. Румянец на щеках — явление непроизвольное и неконтролируемое, актёр может имитировать улыбку, смех или печаль, но не краснение.

К сожалению, в реальном мире те, кто склонны к румянцу в основном страдают от его влияния на их жизнь

Независимо от причины, румянец часто служит сигналом окружающему миру, как указывает Крозье, вне зависимости от того хочет ли человек подать этот сигнал. Это звучит правдоподобно для меня: я вижу румянец как очень громкого друга, который сообщает миру то, что вы думаете, и, что ещё хуже, делает это очень невовремя. Тем не менее, в литературе двусмысленный румянец может быть очень полезным приёмом, автор может указать на то, что персонаж покраснел и оставить читателям решение того, что это значит. Румянец появляется везде, от Шекспира до поэтов-романтиков и Редьярда Киплинга, у которого 17-летняя простушка в поэме «Соперница», к её печали, не может уследить за своим «девичьим румянцем».

Даже в романе Салмана Рушди (возможно очень метко названного) «Позор « есть персонаж, чей «вонючий румянец» столь горяч, что она пахнет бензином. «Персонаж, которого он представил, настолько чувствителен к социальному давлению и румянцу, что она краснеет за весь мир», говорит Мэри-Энн О’Фаррел, автор труда «Говорящие комплексии: английские романы 19 века и румянец «. «Но литературные персонажи краснеют не только когда стыдятся, а также и когда чувствуют боль или злость, когда флиртуют, пытаются скрыть тайны или рассказать их, когда признаются в любви или пытаются её отрицать, когда чувствуют социальное давление по поводу своего поведения и когда они замечают, что кто-то ведёт себя неправильно.»

Другими словами, румянец в основном может быть эмоциональным посылом, однако он может варьироваться от «ты мне нравишься» до «что за ужасные у вас манеры!» . Расшифровка этих нюансов — не всегда простая задача. Небольшим сюрпризом является то, что персонажи Джейн Остин, в частности, склонны краснеть, по словам О’Фаррел, «чтобы раскрыть те вещи о себе, которые было бы сложно им — живущим в мире строгих манер — выразить словами» .

Неудивительно что во всём этом есть гендерный элемент. Румянец не просто общий ответ, но возможно желательное свойство для молодых леди, втайне демонстрирующее их невинность — или наоборот. «Если женщина должна покраснеть из-за рискованного замечания, в соответствии с традициями старой литературы, означает ли её румянец то, что она невинна и не одобряет подобное, или виновна в чём-то, на что намекает шутка?» задаётся вопросом О’Фаррел.

К сожалению, в реальном мире те, кто склонны к румянцу, в основном страдают от его влияния на их жизнь. Это не является социальной катастрофой, как это было в 1930е годы, когда Венский психолог Эрнст Биен в своих теориях связал красные щёки с некрофилией, подавленной склонностью к каннибализму и даже викарному желанию мужчины испытать менструацию. Но онлайн-форумы, посвящённые румянцу, свидетельствуют о многих людях, для которых покраснение щёк до сих пор является причиной разочарования и смущения в такой степени, что румянец имеет собственное название для фобии: эритрофобия, боязнь покраснеть. Для некоторых людей покраснение представляет собой замкнутый круг: боязнь румянца становится той вещью, которая его и вызывает.

Я беседовал с частым посетителем форума, на котором поддерживают краснеющих людей, и он считает, что румянец сильно ограничивал его возможность строить отношения и карьеру. «Мне повезло что у меня сейчас есть удивительная и понимающая жена, но долгое время до этого из-за румянца мне было сложно с кем-нибудь познакомиться» говорит он. «Люди думают что это мило когда ты женщина, однако выглядит обескураживающе если ты мужчина, и я уверен, что сейчас я был бы на другой ступени карьеры, если бы не испытывал необходимости избегать любого вида публичности. Даже выступая на маленьких собраниях я чувствую себя тревожно и некомфортно. И когда я краснею, у меня начинает болеть лицо» .

Существует несколько методов лечения. Гипнотерапия, беседа с врачом и дыхательные упражнения могут помочь достичь успеха в снижении румянца (или как минимум снизить тревогу о румянце, потому что также часто сложно точно сказать, что первично — покраснение или беспокойство о нём). Наиболее экстремальное современное решение это эндоскопическая торакальная десимпатизация, хирургическая процедура, когда обрезаются нервы, отвечающие за расширение кровеносных сосудов лица. Это очень эффективно — успех 95% — но потенциальные побочные эффекты включают в себя повреждение лицевого нерва и чрезмерное потение. Это демонстрирует нам как серьёзна проблема для людей, которые готовы пойти на подобный риск.

Но не всё так плохо для людей, которые часто краснеют. Размышляя о том, какие есть эволюционные преимущества у румянца, Дарвин предполагает, что этот феномен отмечает людей с особой чувствительностью. Младенцы не краснеют, говорит он, потому что «их умственные силы ещё недостаточно развиты» . Румянец и застенчивость необязательно идут рука об руку, но возможно подобное можно сказать о румянце и самосознании?

Продолжая позитивную ноту, можно упомянуть

Неловкий румянец практически у человека появляется каждый раз, когда ему приходится:

совершать ошибку;слышать непристойную шутку, ;
оказываться в неловкой ситуации;
терпеть неудачу и так далее.

А у некоторых даже возникает страх перед румянцем, что называется эритрофобией.

Это уникальное явление физиологии изумляет, а также ставит в тупик со времени пещерного человека.

Почему люди краснеют

В теле человека в момент, когда он краснеет, осуществляются физиологические оборонительные процессы. Если человек покраснел, то это означает, что человек находится в опасности, а его организм принимает оборонительную позицию.

Симпатическая нервная система ставит перед организмом задачу «бежать или сражаться», как перед . причем, она запускается вне зависимости от сознания человека.

Подсознание в опасных ситуациях через нервную систему принимает решения само.

Если человеку неловко или стыдно, то это является экстремальной ситуацией для организма.

Процесс выглядит следующим образом

Вырабатывается гормон адреналин, который активно участвует в решении вопроса «бежать или бороться». Именно адреналин подготавливает организм к преодолению опасности:

учащает дыхание;
усиливает сердцебиение;
увеличивает зрачки, чтобы можно было получить больше визуальной информации;
замедляет пищеварительный процесс, в результате энергия идёт в мышцы, где кровеносные сосуды увеличиваются;
поток кислорода и крови ускоряется, быстрее перемещаясь во все уголки тела.

Именно поэтому человек и краснеет: кто-то больше, а кто-то поменьше. Здесь все зависит от специфической деятельности адреналина.

Почему люди краснеют при стеснении

Прежде всего, следует отметить, что покраснение кожи является естественной физиологической реакцией.

Совсем недавно появилась теория, объясняющая покраснение при стеснении. В ней говорится, что эта реакция — инстинктивный способ возвратить себе благосклонность окружающих. То есть попытка избежать остракизма в сообществе вследствие нарушения неписаных его законов.

Если человек делает то, что подрывает его статус в группе, либо выходящее за рамки действующей нормы.

Покраснение является поведенческой нормой, направленной на то, чтобы в потенциально опасной ситуации успокоить окружающих. То же самое можно наблюдать и у животных, не зря

Покраснение является бессловесным извинением, то есть инстинктивным признанием человека того, что он сделал что-то не так. Целью такого поведения является восстановление положительного отношения группы.

Как избавиться от неловкого покраснения

1. Забыть о покраснении, следует постараться не делать из неловкой ситуации проблему, в этом случае вы останетесь спокойными. Нет эмоций, то и краска не приливает. Напрягаться не нужно!

2. Следует выработать уверенность в себе! То есть нужно постараться контролировать себя. Необходимо понять, что люди одинаковые. Следует постараться легче ко всему относиться.

3. Усиленно тренируйтесь. От этого будет сплошная польза. Ваше лицо приобретет красноватый природный оттенок, который будет выглядеть нормально. К тому же укрепятся стенки сосудов, вы сможете нормализовать давление так, что даже может появиться иммунитет от красноты.

4. Составьте список ситуаций, когда Вам приходится краснеть. Конечно, можно постараться избегать подобных ситуаций, а можно просто научиться — не акцентировать свое внимание на этих ситуациях.

5. Если Вас ждет событие, где стоит выступать, то выпейте бутылку ледяной воды за 5-10 минут. На полчаса это избавит от красноты. Однако делать это нужно редко – есть риск заболеть, особенно для это опасно для

Может показаться, что никак нельзя избежать этого неловкого румянца каждый раз, когда вы потерпели неудачу, услышали какую-то непристойную шутку или допустили ошибку. Чувство неловкости вполне понятно, но это не должно обязательно сопровождаться краской смущения. Некоторые люди краснеют в неловких ситуациях, другие — делают это безо всяких причин, что наоборот вызывает смущение. А у некоторых даже бывает страх перед румянцем смущения, что называется эритрофобией. Если вам кажется, что ваш румянец начинает вам мешать в повседневной жизни и вы хотите решить эту проблему, эти советы именно для вас.

Шаги

Как предотвратить покраснение в определенный момент

Возьмите себя в руки и расслабьтесь. Когда вы краснеете, краска может быстро уйти, если вы расслабите мышцы, в особенности мышцы плеч и шеи. Постарайтесь отпустить напряжение, которые вы переживаете в этот момент. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч.

На зацикливайтесь на своей красноте. Многие люди именно так и делают, только ухудшая ситуацию. А исследования доказывают, что чем больше мы думает о том, как бы не покраснеть, тем больше мы краснеем. Если вы найдете способ, как перестать концентрироваться на покраснении, ваши шансы покраснеть значительно уменьшаться!I

Попробуйте обратить на это внимание. Если вы, допустим, на свидании, и случается что-то ну очень неловкое, один из способов спасти ситуацию — обратить на это внимание: «Действительно получилось неловко. Поверьте обычно я такой дурачок не все время!» Обращая внимание на неловкость и открыто о ней говоря, вы разоблачаете ее. Так же можно поступить и с краской смущения на лице.

Конечно, такой способ не подойдет для каждой ситуации, но его стоит намотать себе на ус. Очень часто вы еще больше краснеете, потому что боитесь, что люди раскроют ваши опасения. А если вы сами расскажете о своем волнении еще до того, как люди это поймут, у вас не будет причин краснеть.

Попробуйте разные упражнения. Чтобы немного остыть (как физически, так и эмоционально) и отвлечься от покраснения, попробуйте такие мысленные упражнения:

Представьте, что вы прыгаете в озеро с ледяной водой. Представьте, как вы ныряете глубоко, достаете до дна озера и чувствуете, как ледяная вода обволакивает ваши конечности и кожу. Это должно охладить вас и немного расслабить.
Представьте, что все люди вокруг в нижнем белье. По каким-то необъяснимым причинам этот фокус действительно работает. Он заставляет вас понять, что вы, как и все остальные, обычный человек, и что не вы одни можете допускать ошибки. Чаще всего, ваши представления заставят вас расхохотаться.
Сравните свою ситуацию с ситуациями других людей в мире. Вам, например, нужно встать и выступить перед своим классом и вы очень смущены. Но это просто цветочки по сравнению с тем, что кто-то борется за жизнь или вынужден добывать еду. Напомните себе, как хорошо, что у вас есть такая возможность.

Как предотвратить покраснение в целом

Поймите, что собой представляет краснота. Это непроизвольный приток крови к лицу, обычно происходящий из-за волнения на публике. Вследствие этого, лицо краснеет и человек может потеть. Поскольку кожа лица больше всего пронизана кровеносными сосудами, чем любой другой участок кожи, именно на лице краснота больше всего видна.
Прежде всего, постарайтесь предупредить покраснение, если это, конечно, возможно. Сначала определите, когда вы краснеете. Это происходит, когда вы злитесь или нервничаете? Или когда вы смотрите на кого-то, или думаете о нем? Или когда на вас все обращают внимание? Не обязательно пытаться избежать того, что заставляет вас краснеть, просто постарайтесь приучить свое тело верить, что нет никаких причин краснеть, когда такой момент настает. Это первый шаг в борьбе с краснотой.
- Составьте список ситуаций, в которых вы краснели, особенно если это было связано с общением. Запишите, какой был исход этой ситуации. Над вами подшучивали? Это заметили другие? В большинстве случаев воспитанные люди не считают красноту проблемой и не акцентируют на ней внимание. А почему они должны это делать? Ведь это невозможно контролировать. Постарайтесь осознать, что краснота не всегда имеет такое важное значение, как вы думаете.
Не чувствуйте ответственность за красноту. Что бы вы не делали, не стоит чувствовать себя ответственным за то, что вы покраснели. Ведь это непроизвольное явление. Научите свой мозг понимать, что ваши сознательные мысли не имеют отношения к этой автономной реакции тела. Вы не виноваты в этом, и не стоит себя винить. Если вы отпустите чувство вины за свою красноту, есть шансы, что вы перестанете так часто краснеть.
Перестаньте переживать. Мало того, что это не так заметно, как вы думаете, стоит запомнить, что многим людям это даже нравится, кажется милым и привлекательным. В том, что вы краснеете есть преимущества. Например:
Усиленно тренируйтесь. Вы получите от этого только пользу: ваше лицо будет иметь природный красноватый оттенок, который выглядит более «нормально», вы снизите давление настолько, что сможете выработать иммунитет от красноты. Все зависит от того, как и сколько вы тренируетесь, скажем от 30 минут до 2 часов. Даже если ваша краснота от тренировок сходит, ваш временный иммунитет будет поддерживаться.
Попробуйте разные техники расслабления. Настройте свой мозг и тело на расслабление путем медитаций и спокойных упражнений перед тем, как краснота завладеет вами. Если вы расслаблены и держите себя в руках, это в первую очередь поможет не краснеть.
- Попробуйте заняться йогой. Это прекрасная тренировка для тела и мозга, которая поможет направить мысли в нужное русло и обеспечит нормальную циркуляцию крови по всему организму, а не только к лицу. Поэкспериментируйте с разными видами йоги, их существует уйма. Найдите самый подходящий для вас.
- Попробуйте спокойную медитацию. Медитация может использоваться для разных целей. Одна из форм медитации, которую вы можете попробовать, это осознать единение со своим телом и послать это осознание в каждую частичку вашего тела, достигая освобождения. Сконцентрируйтесь сначала на мыслях в вашей голове, а потом посылайте их в частички вашего тела, пока тело не станет единым целым.

Пейте много воды! Часто люди краснеют из-за обезвоживания.
Если вы хотите не краснеть во время какого-то события, например, во время речи, выпейте за 5-10 минут до этого бутылку ледяной воды. Пейте быстро, но не настолько, чтобы заболеть. Это избавит вас от покраснения примерно на полчаса и это действительно работает! Только не стоит так делать чаще 1 раза в день или много раз в общей сложности, потому что это может плохо сказаться на вашем мочевом пузыре.
Дышите глубоко. Это помогает предупредить и устранить красноту.
Зевните или кашляните! Или притворитесь, что вам что-то попало в глаз.
Если ничего из вышесказанного не помогло, забудьте обо всех этих советах и вспомните, что некоторым людям это кажется милым. Воспринимайте это как преимущество.
Уменьшите температуру помещения. Краснота — это расширение кровеносных сосудов на лице, когда вы находитесь в стрессе или т. п. Сосуды также расширяются, когда температура повышается, чтобы выпустить тепло из организма и охладить его.
Кашляйте каждый раз, когда краснеете.
Попросите друга противоположной стати, чтобы он говорил вам вещи, которые заставляют вас краснеть, пока вы не перестанете этого делать.

Почему человек краснеет от стыда? — cehov.info

Каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовал, что он краснеет. Это могло быть связано со стыдом или смущением, гневом или услышанным в свой адрес комплиментом. Почему краснеет лицо в самый неподходящий момент?

Это естественная реакция организма на волнение. Проявляется она обычно у молодых людей в юном возрасте. Внезапное покраснение лица связано с особенностями нервной регуляции капилляров (мельчайших кровеносных сосудов). При волнении просвет капилляров расширяется, что способствует приливу к коже большого количества крови.

Чаще всего человек краснеет в таких случаях, когда:

совершает досадную ошибку;
оказывается в неловкой ситуации;
слышит непристойную шутку;
поступает не по совести и т.д.

У одних людей кровь приливает только к щекам, у других становятся пунцовыми уши, лоб, нос и пр. Краснота может покрыть все лицо или проявиться в виде ярких пятен. С возрастом стыдливый румянец возникает все реже, потому что происходит уменьшение интенсивности сосудистой реакции.

Неловкий румянец на лице является естественной реакцией организма на внешние раздражители и не содержит никакой патологии. Покраснение не зависит от кровяного давления или от чрезмерной возбудимости нервной системы. Оно не связано с закомплексованностью человека, излишней стыдливостью и скромностью.

Явление это больше социальное – ведь человек краснеет только в присутствии других людей. Находясь в одиночестве, вы никогда не покраснеете, как бы стыдно вам ни было. Зато в обществе людей человек может залиться краской от смущения, даже ничего не делая. Достаточно ему сказать, что он краснеет, как лицо станет пунцовым.

Способностью краснеть от стыда, кроме человека, не обладает ни одно живое существо на Земле. Конечно, такая странная реакция организма доставляет краснеющему массу неприятностей. Однако это явление можно рассматривать и в положительном ключе.

По утверждению Рея Кройзера, английского ученого, профессора психологии, покрасневший собеседник всегда вызывает сочувствие. Если краска стыда заливает лицо, значит, человеку стыдно. А раз ему стыдно, значит, он признает свои ошибки. А тот, кто осознает свою вину, заслуживает сочувствия и прощения.

Люди, способные краснеть от стыда, обладают эмоциональным интеллектом. Они лучше чувствуют других, понимая, что своим поведением могут ранить человека и принести ему страдание.

Таким образом, как считают психологи, покраснение – это бессловесное извинение, то есть инстинктивное признание в своих ошибках.

источник

Liceul teoretic Anton Cehov, or. Floresti, str. Porumbescu 12

Почему люди краснеют? Как избавиться от покраснения? Почему человек краснеет, когда смущается или волнуется

Как часто многие люди стесняются и даже страдают от своей особенности организма — краснеть по любому поводу и даже без него. Невпопад сказанная фраза, брошенная кем-то фривольность, обращенное на вас внимание заставляют щеки заливаться предательским румянцем.

А потом еще кто-то подчеркнет и подшутит над вашей особенностью, и цвет лица просто становится пунцовым.

Почему человек краснее т? Покраснение лица — вполне нормальное явление физиологии, однако, реакция на это как покрасневшего человека, так и собеседника бывает разной.

Некоторых окружающих румянец ставит в тупик, практически всегда вызывает шутки и смех, но страшно мучительные минуты и обиду на себя приносит именно тому человеку, который краснеет. Ведь человек, подверженный частым волнительным румянцам лица, страдает от двух проблем.

Первая — он заливается краской в любой компании и при любых нестандартных обстоятельствах, вторая — повторная порция красноты на лице проявляется как реакция на волнение, как он выглядит в глазах окружающих, особенно если рядом находятся представители противоположного пола.

Ведь в одиночестве люди не краснеют.
Человек с румянцем рано или поздно начинает тяготиться от любой шутки или взгляда, старается избегать общения с друзьями и коллегами, что нередко становится первыми причинами социофобии — боязни общения. Для молодого человека это очень плохая ситуация.

«Почему я красне ю, а другие нет?», «Что мне делать?» — нередко такие мысли превращаются в навязчивые и ухудшающие позитивный настрой человека. Ведь чрезмерные покраснения лица убивают в человеке чувство уверенности в себе и напрочь уничтожают положительную самооценку

Причины покраснения кожи от волнения

Почему краснеют щеки у взволнованного человека? Технологически процесс появления сильного румянца на лице понятен — при волнении в организме человека интенсивно вырабатывается гормон адреналин, который расширяет кровеносные сосуды, ускоряет кровоток и перемещение по сосудам кислорода.

Так как на лице расположено огромное количество микроскопических капилляров, то при волнении они моментально наполняются кровью. Интересно, что жители Европы обычно краснеют в области лица и шеи, а жители южных широт зачастую краснеют всей верхней частью тела, включая спину.

Бывают ситуации, что кроме пунцового цвета лица, у человека от волнения начинают потеть и дрожать руки и ему даже бывает дурно. В таких случаях можно обратиться за помощью и консультацией к невропатологу, который при необходимости поможет скорректировать неустойчивость нервной системы.

В большинстве случаев мотивом покраснения лица являются психологические причины. Повысить свою самооценку и бороться с комплексами можно с помощью профессионального психолога или самостоятельно.

Научиться справляться со смущением и волнением в принципе необходимо и по силам каждому человеку. Полностью избавиться от такой реакции сосудов вряд ли получится, однако научится уменьшать степень румянца вполне можно самостоятельно.

Советы психологов, как можно избавиться от неловкого покраснения
Прежде всего, необходимо четко запомнить, что румянец на лице от волнения — это нормальная и естественная физиологическая реакция, которая гарантировано исчезнет с возрастом.

Далее, если бы вы провели своеобразное анкетирование среди своих коллег и знакомых на тему «Замечают ли они румянец на вашем лице и какие чувства он у них вызывает», то очень бы удивились полученным результатам.

В подавляющем большинстве случаев румяные щечки девушек воспринимаются окружающими как милые и трогательные, этакий нежный штрих к девичьей внешности в целом. А небольшой здоровый румянец молодых людей зачастую остается незамеченным окружающими либо вызывает лишь мечтательную улыбку и комплименты у дам среднего и бальзаковского возраста.

И если окружающие не замечают вашу особенность или находят ее милой и симпатичной, то зачем вам страдать и мучиться от почти несуществующей проблемы.

Другие советы для тех, кто настоятельно хочет научиться бороться со смущением и волнением, а также не краснеть на людях:
1. Старайтесь забывать о вашей способности краснеть, оставайтесь спокойным и не напряженным. Не настраивайте себя на проблемы и лишние эмоции

2. Постепенно вырабатывайте уверенность в себе, относитесь легче ко всяким переплетам и ситуациям

3. Как ни банально это звучит, следует побольше внимания уделять спорту и тренировкам. Помимо повышения самооценки и обретения спортивной фигуры, вы укрепите стенки кровеносных сосудов и нормализуете давление. Обратите внимание на занятия в бассейне.

4. Постарайтесь полюбить себя таким, какой ты есть. Румянец от волнения — удел молодых, а молодость проходит очень быстро.

5. Научитесь шутить над своей особенностью. Во-первых, окружающие вас люди поймут, что вы совершенно не смущаетесь от проступившего румянца, а во-вторых, в таких ситуациях можно отточить свое остроумие и прослыть компанейским острословом.

А может быть, стоит смело держать голову и краснеть на здоровье, ведь румянец от волнения делает вас неповторимым и уникальным человеком!

Неловкий румянец практически у человека появляется каждый раз, когда ему приходится:

совершать ошибку;слышать непристойную шутку, ;
оказываться в неловкой ситуации;
терпеть неудачу и так далее.

А у некоторых даже возникает страх перед румянцем, что называется эритрофобией.

Это уникальное явление физиологии изумляет, а также ставит в тупик со времени пещерного человека.

Почему люди краснеют

Подсознание в опасных ситуациях через нервную систему принимает решения само.

Если человеку неловко или стыдно, то это является экстремальной ситуацией для организма.

Процесс выглядит следующим образом

учащает дыхание;
усиливает сердцебиение;
увеличивает зрачки, чтобы можно было получить больше визуальной информации;
замедляет пищеварительный процесс, в результате энергия идёт в мышцы, где кровеносные сосуды увеличиваются;
поток кислорода и крови ускоряется, быстрее перемещаясь во все уголки тела.

Почему люди краснеют при стеснении

Прежде всего, следует отметить, что покраснение кожи является естественной физиологической реакцией.

Если человек делает то, что подрывает его статус в группе, либо выходящее за рамки действующей нормы.

Как избавиться от неловкого покраснения

Это проблема или с этим можно жить спокойно?

Причины красных щек и подпорченной самооценки

Самый эффективный метод, которым нельзя злоупотреблять

Трус бледнеет, а храбрец краснеет

Проблема внезапных покраснений преувеличена?

Спросите друзей об этом

Как справиться с красными щечками?

Молчать противопоказано!

Говорите с окружающими, шутите, не привлекайте внимания к тому, что вам неловко. Ваш мозг мгновенно отвлечется от того, чтобы усиливать приток крови к вашему лицу, и абсолютно неважно, что именно вы скажете. Напрягите извилины и выудите из окружающей вас обстановки причину заговорить или пошутить. Это поможет вам расслабиться и меньше нервничать. К примеру, можете пошутить о том, что, мол, вы краснеете, чтобы не показаться слишком идеальным человеком, или можете сказать напрямую, что немного волнуетесь. Ваш собеседник или пошутит в ответ, или успокоит вас, или вообще не обратит на это внимания.

Причины смущения и покраснения лица, а также способы, как бороться с этим неприятным явлением. Победить смущение и красноту легко можно самостоятельно. Грамотные советы невропатологов и психологов.

Каждый человек краснеет по-своему. Одни люди просто покрываются легким румянцем, а по коже других идут яркие бардовые пятна, которые видны издалека.

Если окружающие в большинстве случаев считают таким образом проявляющееся стеснение трогательным и милым, то вот сам человек может очень сильно страдать от этой своей особенности. Но не стоит сильно переживать, есть сразу несколько способов победить стеснение и перестать краснеть. Подробнее о них рассказано далее.

Почему мы краснеем?

В целом покраснение лица – это естественная реакция организма на волнение. Чаще всего она проявляется у молодых людей и девушек в юном возрасте. Резкое покраснение щек, шеи, лба, глаз и любых других зон объясняется особенностями нервной регуляции мельчайших кровеносных сосудов. Когда человек волнуется, их просвет моментально расширяется и кровь в большом количестве приливает к коже.

Если у одних людей могут покраснеть, например, только щеки, то у других становятся бардовыми еще и глаза, уши, нос, лоб, шея, руки и т.д. Иногда краснота проявляется неравномерно – а яркими пятнами.

Также часто покраснение сопровождается и другими признаками сильного волнения. Например, потеет кожа ладоней, и начинают мелко трястись руки.

Это особенность нашей нервной системы, которая не свидетельствует о каких-либо нарушениях здоровья. Поэтому обращаться к врачу-терапевту по этому поводу точно не нужно. А вот психологи имеют собственно мнение на этот счет. Данные специалисты утверждают, что краснота лица при волнении и смущении – это один из основных признаков боязни общение с окружающими и социофобии в целом.

Покраснение может быть не только психологической, но и физиологической проблемой

Кстати, с возрастом ситуации, когда щеки неожиданно покрываются румянцем, случаются все реже и реже. Это объясняется тем, что с годами значительно уменьшается интенсивность сосудистой реакции.Но это вовсе не означает, что от обсуждаемой проблемы никак нельзя избавиться раньше и нужно ждать годами.

Если при малейшем внимании окружающих к своей персоне человек резко становится пунцовым, у него начинают потеть и дрожать руки и при этом он чувствует себя очень дискомфортно, то в первую очередь следует обратиться за помощью и консультацией к невропатологу. Он поможет разобраться, действительно ли главная причина кроется в неустойчивости нервной системы. Если это предположение окажется верным, то пациенту будет назначено соответствующее лечение.

Если же основная причина здесь психологическая, то в первую очередь нужно будет начинать работать над повышением собственной самооценки, а также бороться с комплексами. Это можно делать как самостоятельно, так и при помощи профессионального психолога.

Купероз

Еще одной причиной покраснения кожи лица может стать купероз. Специалисты называют эту болезнь сосудистой патологией кожи.

Данное заболевание возникает из-за нарушения кровообращения и плохого тонуса мелких сосудов. При этом лицо будет быстро краснеть не только от волнения, но также от мороза, резкого тепла и прочих подобных причин. Как раз покраснение является первым и главным симптомом обсуждаемой проблемы.

Сам по себе купероз не опасен. Но вот последствия его могут оказаться очень неприятными. Во-первых, постоянно краснеть не очень комфортно, а, во-вторых, неправильный уход за кожей в данном случае может привести к появлению сосудистых звездочек (это мелкие лопнувшие сосуды красного цвета, которые практически невозможно скрыть даже косметикой).

Если и на этом этапе не принимать никакие меры, то следующей стадией купероза станет появление явно выраженного капиллярного рисунка. При этом кожа все время выглядит красной и непривлекательной.

В этом случае уже потребуется сложное многоэтапное лечение, которое включает в себя фототерапию, озонотерапию, использование лазера и многие другие неприятные, дорогостоящие, а, порой, и болезненные процедуры.

Поэтому легче предотвратить развитие купероза, чем справляться с его последствиями.

Чтобы защитить себя от этой проблемы необходимо:

Правильно питаться. В ежедневном меню человека должны присутствовать продукты, в которых содержится много биофлавоноидов. Это, например, такие фрукты как виноград и яблоки;

Принимать поливитамины. Особенно важны в данном случае следующие из них: К, Р и С. Все они влияют на состояние сосудов и капилляров.

При первых признаках купероза нужно принимать меры

Преувеличение проблемы

Еще в 19 веке красные щечки у девушек являлись признаком ее скромности и добродетельности. Именно поэтому барышни, несклонные к появлению румянца, сами создавали его на своем лице при помощи подручных средств. В ход шла даже свекла.

Если вспомнить о еще более давнем периоде, то в Древнем Риме способность краснеть считалась признаком бесстрашия и безграничной смелости. Только юноши, заливающиеся румянцем, удостаивались чести служить на самых почетных должностях.

В наше же время отношение к красным щечкам сильно изменилось. Конечно, больше всего по этому поводу могут переживать сами краснеющие. Как правило, их беспокоят две основные проблемы:

Внезапное покраснение при самых разных обстоятельствах, которое он никак не может контролировать;

Реакция окружающих на его особенность.

Причем вторая из них наиболее беспокоит большинство людей. Иногда человек, который краснеет при каждом обращении к нему знакомых или коллег, постепенно смущается и закрывается в себе. Вряд ли кто-то захочет дружить и общаться с человеком, который постоянно прячется и отказывается вступать в диалог. Именно так и развивается социофобия.

Удивительно, но боязнь общения чаще всего возникает именно у тех людей, которые больше всего его жаждут. Особенно важно научиться не краснеть тем людям, которые постоянно находятся в обществе. Например, бизнесменам и всем, кто регулярно выступает публично.

Главное, оценивать проблему объективно. Невозможно быть уверенным в том, что кто-то осуждает человека за его покрасневшие щеки. Скорее всего, проблема надумана и на красноту никто не обращает внимания.

Конечно, в настоящее время при самых разных условиях можно встретить людей, которые не просто заметят пунцовые щеки, но даже не постесняются отпустить несколько шуточек по этому поводу. Но это вряд ли интересные и образованные личности, с которыми стоит продолжать общение. А достойные ответы на такие шутки можно заготовить заранее.

Психологи предлагаю всем краснеющим интересный эксперимент. Для участия в нем необходимо опросить самых разных своих знакомых. Пусть среди опрошенных будут не только самые близкие друзья и родственники, но также коллеги, соседи и другие знакомые. Всем им нужно будет задать один вопрос: «Как часто вы видите покраснение на моем лице и что при этом думаете?».

Чаще всего ответы очень удивляют. Вместо подтрунивания и шуток опрашиваемый наверняка услышит много комплиментов. Тем более очень многим людям идет румянец. Так зачем мучиться от несуществующей проблемы?

Возможно, ваше смущение никто не заметит

Способы справиться с волнением и покраснением кожи

Известно сразу несколько действенных способов. Лучше всего одновременно использовать сразу несколько из них, чтобы борьба получилась комплексной и полноценной.

Акцентировать внимание

Чаще всего человек пытается скрыть свое смущение от окружающих и для этого замыкается в себе, замолкает, пытается отвернуться или вовсе убежать. Со стороны такие попытки выглядят глупо и странно. Лучше всего постараться акцентировать внимание окружающих на своей красноте. Например, можно отпустить пару шуточек на это счет:

Ну вот опять я «красна девица». Постоянно краснею;

В самом деле покраснел(а)? Это вы еще не видите, как горю я у себя внутри;

Подобные фразы могут быть самыми разными. Лучше всего их заготовить заранее и использовать в подходящей ситуации. Таким образом собеседники поймут, что краснеющий человек вовсе не смущается этой своей особенности и даже способен шутить по данному поводу. Весь его интерес к румянцу пропадет, и разговор можно будет спокойно продолжать дальше.

«Заговорить» смущение

Почувствовать, что щеки через несколько секунд покроются румянцем, может каждый человек. Достаточно понаблюдать за собой в зеркало и можно будет легко предугадывать нежелательное смущение и покраснение лица.

Чтобы в этом момент не растеряться и не «уйти в себя», очень важно самому начать разговор с окружающими. Главное, не молчать.

Стоит говорить громко и вслух, а также смело обращаться к своим собеседникам. Все это поможет отвлечь мозг и предотвратить еще большее усиление притока крови к лицу. Самостоятельно начав разговор, можно не только приостановить покраснение, но еще и объяснится со своим собеседником.

Милая беседа продемонстрирует смущающемуся, что никакой отрицательной реакции на его красноту нет. Это значит, что нет поводов для волнения и беспокойства.

Если человек переживает, что в такой ситуации не может подобрать тему для разговора, то отличным выходом станут также заранее заготовленные интересные фразы. Достаточно уделить этому несколько минут и в будущем не придется судорожно придумывать, о чем говорить в момент своего смущения.

Лучше всего, если фразы эти будут шутливыми. Например:

Когда хочу показаться невинной и скромной, то сразу краснею;

Да, меня вечно преследует «синдром отличницы» — краснею, зато свои обязанности выполняю безукоризненно;

Ну нельзя говорить такие глупости, даже я от твоих мыслей краснею.

Каждый человек может составить список фраз, которые будут подходить именно для его ситуаций и активно их использовать в повседневной жизни.

Можно превратить свое смущение в шутку

Включить фантазию

Этот способ особенно актуален в том случае, если человек краснеет во время публичных выступлений, например, при выходе на сцену или трибуну.

Ученые доказали, что краснеют люди только в том случае, если вокруг них есть публика. Именно поэтому можно просто представить, что находишься в зале совершенно один.

Стоит постараться сосредоточить свое внимание на том предмете, о котором ведется речь. И при этом – не смотреть на окружающих людей. А можно просто вообразить, что зал пустой и это всего лишь очередная репетиция. Многие люди предпочитают засмотреться на какую-либо привлекательную для них деталь интерьера вдали от людей и внимательно ее разглядывать.

Конечно, в первый раз сделать это будет непросто. Но с каждым разом смущение будет все больше отступать и вскоре полностью исчезнет

И еще несколько полезных советов для всех, кто хочет научиться перебарывать свое волнение и не краснеть на людях. Нужно особое внимание уделить тем пунктам, которые составляют причины покраснения:

Научиться проще смотреть на самые разные волнительные ситуации. Не стоит все принимать близко к сердцу. Достаточно представить: а что страшного случиться, если я не сдам этот экзамен? Самое ужасное из всех последствий – это стандартная пересдача. Так зачем паниковать и краснеть по этому поводу?

Начать подходить к юмором к самым разным ситуациям и постараться смеяться над собой в тех случаях, где это уместно.

Можно попробовать трансформировать смущение в любые другие эмоции. Например, разозлиться или развеселиться. Это также сделать весьма непросто, но в результате регулярной практики вполне возможно. Конечно, злость – хуже, чем смущение, зато психологи утверждают, что это один из самых быстрых способов бороться с покраснением и волнением.

Постараться не думать о том, что краснеешь и научиться при этом вести себя так, как будто ничего не случилось.

Понять, что до тех пор, пока человек сам не проявляет собственное смущение, никто из окружающих этого не замечает. Часто даже краснота лица остается незамеченной, пока сам смущающийся не начинает нервничать, прятаться и убегать.

Во время волнительных ситуаций – не акцентировать свое внимание на проблеме, а стараться думать о чем-нибудь другом. Например, поможет убеждение, что покраснение лица и ушей – это совсем не страшно и не приведет к каким-либо неприятным или опасным последствиям. У всех, кто научился не обращать внимания на свой румянец, он исчезает с лица практически моментально. Таким образом можно со временем и вовсе перестать краснеть.

Поможет и внутреннее подбадривание: «У меня все отлично!», «Я справлюсь со всеми возникшими трудностями!», «У меня есть друзья и близкие, которые при необходимости мне всегда помогут!», «Краснеть – это мило и трогательно, это умеет далеко не каждый».

Стоит отвлечься от собственного смущения

Постоянно работая над своей стрессоустойчивостью, можно достаточно быстро достигнуть своей цели. Постепенно краснота будет проявляться все реже, а затем и вовсе практически исчезнет.

Наверняка хотя бы раз в жизни вы краснели от стеснения и затем задавались вопросом — почему это происходит? Можно ли от этого избавиться? И знаете ли вы, что человек краснеет таким образом только «при свидетелях», а в одиночестве, даже стыдясь чего-то — нет? Зато, находясь в компании, можно залиться болезненным румянцем от одних только воспоминаний о какой-то неловкости, хоть остальные и не могут .

Так почему человек краснеет? Механизм «резкой перемены цвета» прост и понятен даже людям, далеким от медицины. При повышении температуры тела (а она возрастает при соответствующей погоде или когда человек испытывает смущение, чувство вины и т.п.) организм пытается немедленно «охладиться». В результате капилляры расширяются, кровь приливает к лицу, шее, грудной клетке. Человек краснеет. Но почему в определенные, именно «неловкие» моменты, а не постоянно?

За расширение и сужение сосудов отвечают мелкие мышцы, находящиеся под контролем симпатической нервной системы. Ей, в свою очередь, об экстремальной ситуации «сигнализирует» адреналин: он начинает вырабатываться, когда человек испытывает смятение, страх, стыд. Таким образом, покраснение — реакция на стресс, которую организм «выдает» самовольно, без вашего участия. А боязнь быть осмеянным или непонятым окружающими — это, безусловно, стресс. Причем человеку необязательно видеть находящихся рядом людей. Доказано: краснеют даже слепые. Значит, достаточно лишь осознавать, что вы можете оказаться в неловкой ситуации.

От чего человек краснеет? Да мало ли от чего? Даже от боязни покраснеть!

Так что, отвечая на вопрос, от чего человек краснеет, можно сделать вывод: от неуверенности в себе и от того, что придает повышенное значение мнению о нем окружающих. Действительно, со стеснительными и нерешительными людьми подобное происходит гораздо чаще, чем с теми, кто доволен собой. Но самое интересное, что эффект усиливается из-за… страха покраснеть! Эта боязнь называется эритрофобией. Если сказать человеку, что он покраснел (хотя на самом деле такого не произошло), он действительно зальется румянцем! Этим приемом пользуются ученые, когда проводят исследования на данную тему.

Преодолеть робость и стать уверенным в себе человеком, наверное, возможно, но не в короткие сроки. Для этого потребуется долгая и кропотливая работа над собой. Зато достаточно быстро можно отучить себя бояться краснеть. Даже рекомендуется мысленно приказывать себе это делать, когда вы испытываете неловкость — и реакция организма будет обратной. Психологи считают, что если вас не волнует данный вопрос, то и поводов для стресса у организма намного меньше.

Кстати, а что заставляет краснеть именно вас?

Что заставляет вас краснеть чаще всего?

Как перестать краснеть?

Одни люди не имеют внешних проявлений смущения, а другие моментально покрываются пунцовыми пятнами. Окружающие считают такую особенность очаровательной, а вот сам владелец часто страдает от невозможности скрыть стеснительность. Но смущение в ненужный момент можно победить.

Почему люди краснеют?

Чаще причина кроется в психологических особенностях характера человека.

Вообще покраснение кожи – естественная реакция человека на волнение и стресс. Покраснение лица в моменты смущения зачастую свойственны юношам и молодым девушкам. Красный цвет кожи лица, шеи и других частей тела объясняется нюансами взаимодействия нервной системы с тонкими кровеносными сосудами. Когда человек испытывает волнение, сосуды расширяются, тем самым кровь приливает к поверхности эпидермиса.

У некоторых людей краснеют только щеки, а у других — пунцовыми становятся уши, шея, руки, лоб и даже глаза. Кожа одних краснеет равномерно, а части тела других покрываются яркими пятнами. Волнение и смущение сопровождается не только изменением цвета кожи, но и другими признаками: повышенная потливость, нервозность.

Такая особенность работы нервной системы человека отнюдь не говорит о нарушениях здоровья. Причины покраснения кожи скорее психологические. Ученые придерживаются мнения, что покраснение лица при смущении – признак страха общения и социофобии.

Взрослея, человек краснеет все реже, потому что с возрастом восприимчивость сосудов снижается. Но это не говорит о том, что придется годами ждать избавления от неудобной реакции организма.

Если малейшая необходимость общения вызывает покраснение, потливость и повышенную тревожность, то это повод обращения к невропатологу. Доктор определит действительную причину неустойчивости нервной системы организма и назначит курс лечения. Психологические причины такой реакции на волнение можно побороть самостоятельно. Скорее всего покраснение кожи при смущении – результат страхов, комплексов и низкой самооценки.

Преувеличение проблемы

Человек, кожа которого внезапно способна покраснеть, испытывает неловкость перед окружающими. Люди тяготятся тем, что при малейшей тени смущения, они привлекают внимание собеседников. В результате человек прекращает общение с людьми, избегает друзей и коллег, а в компаниях чувствует себя не комфортно. Реакция становится настолько запущенной, что перерастает в социофобию.

Боязни общения и выступления на публике часто страдают люди, которым по роду деятельности приходится побеждать собственные страхи ежедневно. Публичные люди в большей мере заинтересованы в поиске решения проблемы — как же не краснеть, выступая перед аудиторией, на важных переговорах или во время дружеских посиделок?

Если вы краснеете в моменты волнения или смущения и комплексуете по этому поводу, вполне вероятно, что эти страхи и переживания беспочвенны. Окружающие могут и не замечать, что вы снова покраснели. Чаще всего эта проблема – надуманный результат наличия комплексов.

Окружающих не волнует, что собеседник часто краснеет. Эта проблема сильно преувеличена краснеющими людьми.

Спросите у друзей и близких, часто ли они замечают, что вы краснеете и что при этом думают. Убедитесь сами, что никто не испытывает отрицательных эмоций и не намерен издеваться над вашей особенностью, которую вы считаете серьезным недостатком. Румяные щечки у девушки, напротив, считаются очаровательной и трогательной «изюминкой». Подумайте, зачем страдать и отстраняться от людей, если им нет никакого дела до вашего румянца на лице в моменты волнения?

Как не краснеть?

Примите во внимание несколько полезных советов, которые помогут побороть смущение и перестать краснеть:

Найдите метод успокоения нервной системы и снятия напряжения. Замечательный метод – дыхательная гимнастика. Глубокие, медленные и размеренные вдохи и выдохи нормализуют работу нервной системы и способствуют устранению волнительности и тревожности. Если гимнастика вам не помогает, найдите собственный способ. Каким бы странным он вам не показался, главное, чтобы действовал гарантировано.
Не бросайтесь в проблему, как в «омут с головой». Помните высказывание героини Маргарет Митчелл в ее знаменитом романе «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра»? Тактика выше всяких похвал! Люди редко способны принимать мудрое решение сгоряча. В сложных ситуациях целесообразнее дать себе передышку и обдумать обстоятельства. Трясясь от страха и переживая из-за смущения, человек не придумает толкового решения, а только загонит себя в угол.
Научитесь спокойствию. Не имеет значения приятная ситуация вас настигла или в вашу жизнь вторглись несчастья. В любом случае не нужно бурно реагировать и волноваться. Идете на первое свидание? Ну и что? Это же не вопрос жизни и смерти! Может мужчина окажется хамом и грубияном, а может и той самой половинкой. Не стоит излишне волноваться из-за самого факта свидания.
Расширяйте круг общения. Иногда люди чувствуют себя удобно и уютно, общаясь с семьей, друзьями и знакомыми, а вот стоит завести разговор с незнакомым человеком, то сразу появляется чувство неловкости и желание убежать. Как решить проблему? Побеждайте собственные страхи и общайтесь «через не могу». Не создавайте проблемы из необходимости задать незнакомцу на улице вопрос (который час, как пройти до нужной улицы и т.д.) Сначала общение с чужими людьми будет сопровождаться смущением, волнением и покраснением кожи, но с практикой страх канет в Лету.
Избегайте моментов, которые вызывают у вас смущение и нервозность. Разумеется, это не означает, что нужно вести жизнь отшельника и не общаться с людьми. Чтобы чувствовать себя счастливым человеком, не обязательно вести публичную жизнь. Есть множество занятий и профессий, которые не подразумевают бесконечной череды стрессовых ситуаций.

Принимайте и любите себя со всеми достоинствами и недостатками. Покраснение кожи в моменты смущения говорит о чувствительности и мягкости характера. Ваш румянец – особенность, которая отличает вас от окружающих. Эта «изюминка» делает человека уникальным и очаровательным. Румянец смущения – не проблема, а признак искренности.

Почему человек краснеет? Причины, как избавиться, фото и видео

Автор Анималов В.С. На чтение 4 мин Опубликовано 16.08.2017 Обновлено 03.04.2020

Есть такая категория людей, которые краснеют по любому поводу, очень часто и неконтролируемо.

Причины покраснения

В итоге это начинает мешать любым контактам и отношениям с людьми, человек не хочет лишний раз с кем-то разговаривать, старается вообще отстраниться от общества. В итоге становится еще более скромным и замкнутым. Всё это объясняется социофобией. Даже если человек не выглядит таким уж стеснительным, у него вполне может быть такая фобия, то есть страх общения.

Как прекратить краснеть?

Почему человек краснеет – интересное видео

Исследователи доказали, что люди, которые краснеют, более надежны и щедры

Все хотя бы раз, да краснели от смущения, а затем задавались вопросом — почему это происходит? Можно ли от этого избавиться? И почему же человек краснеет только в компании, но в одиночестве такого не происходит? Зато, находясь в обществе, можно залиться болезненным румянцем от одних только упоминаний о какой-то неловкости, хоть остальные и не могут прочитать ваши мысли.

Некоторые люди чувствуют себя некомфортно из-за покраснения на щеках, когда оказываются в ситуации, которая заставляет их смущаться и даже вызывает вину, поскольку они считают, что данное выражение нашего тела передает представление о том, что они неуверенные и робкие люди. Но знали ли вы, что покраснеть могут даже сильные духом? От этого никто не застрахован, так как румянец — обыкновенная реакция организма.

Однако, реальность совсем иная, потому что покраснение может заставить нас более искренне смотреть на других людей.

Мы единственные существа, которые умеют краснеть

Только люди имеют возможность краснеть, согласно выводам Дарвина. Животные не были награждены этой способностью. Наблюдая за жестами обезьян и проводя исследования по эволюции, он определил эту реакцию как «самое человеческое из выражений». Вероятно, это связано с механизмом социальной защиты, который люди создают против чувств, таких как вина или стыд.

Зигмунд Фрейд в своем научном произведении указывал, что покраснение является сложной реакций человеческого организма, возникающая на фоне подавления сексуальных желаний. По сути, если отталкиваться от мнения Фрейда, румянец — это своеобразный способ передачи окружающим о своих эротических побуждениях.

Эта реакция более привлекательна для противоположного пола

Правда в том, что данное выражение может быть механизмом социальной защиты, который говорит о нашем дискомфорте, и в то же время, мы становимся более привлекательными, когда наши щеки начинают розоветь. Этот жест отражает некоторую уязвимость, и именно по этой причине он также создает ощущение близости, которое привлекает противоположный пол. По статистике, мужчины без ума от женщин, которые покрываются здоровым румянцем. Это дает им чувствовать себя сильнее и придает желание заботиться о любимой даме. Женщины также испытывают подобные чувства к краснеющим мужчинам, считая их более искренними, милыми и добрыми. Кроме того, это придает нам сияющий вид, и поэтому мы наносим макияж, нанося розовые румяна на наши щеки.

Люди, которые краснеют, более надежны

Согласно исследованию поведения, которое было опубликовано в «Журнале личностной и социальной психологии», люди, которые легко краснеют, больше заслуживают доверия, по сравнению с теми, кто не реагирует таким же образом. Они более искренние и открытые. Краснеющие люди также считается наиболее щедрыми. Специалисты этого исследования подтверждают, что другие формы выражения стыда и умеренной социальной уязвимости действительно являются признаками добродетели, поскольку невозможно добровольно воспроизвести эти реакции.

Краснеющие люди имеют привычку доверять другим

Ряд экспериментов провели около 60 студентов университета, в которых они снимали на видео, вызывая смущающие ситуации. Результат показывает, что покраснение порождает доверие к другим людям, и поэтому мы не должны пытаться это скрывать. Это исследование включает людей, которые реагируют жестами, например, направляют взгляд на пол, закрывают лицо, невольно смеются и краснеют при малейшей провокации.

Почему мы краснеем, когда стесняемся и в каких ситуациях это происходит?

Человек обычно краснеет при следующих обстоятельствах:

если испытывает чувство стыда;
когда обманывает;
в момент гнева;
если чувствует стеснение;
не умеет скрывать свои чувства.

Наше лицо становится цвета помидора, по той причине, что когда мы находимся в позорной ситуации, организм выделяет адреналин, вызывая покраснение кожи, как, например, когда мы много тренируемся, поскольку это увеличивает кровоток и кровеносные сосуды.

Вот поэтому мы и краснеем. Этот процесс связан с нашей симпатической нервной системой, и мы не можем его контролировать. Мы также чувствуем, что наше сердце учащается, и дыхание увеличивает частоту, вызывая потоотделение у некоторых людей.

Когда дело доходит до покраснения, врать невозможно

Покраснение — это что-то человеческое, и мы не можем этого избежать, поскольку это набор непроизвольных функций нашего тела, которые высвобождаются, когда мы попадаем в ситуацию, вызывающую у нас смущение, хотя и не всегда неприятным образом. Но это всегда показывает, что определенная вещь имеет для нас большое значение. Из-за этого данная реакция так связана с честностью. Поэтому, если вы видите, что ваш партнер краснеет, верьте тому, что видят ваши глаза.

Почему не стоит стесняться краснеть?

Люди, которым свойственна привычка покрываться румянцем, обычно стыдятся этого. Когда человек краснеет, он зачастую думает, что люди не будут его уважать, станут над смеяться и считать слабым.

На самом деле, как мы уже отметили выше, это всего лишь миф. Почему не нужно стесняться естественной реакции своего организма?

Люди — единственные живые существа со всего мира, которые имеют эту возможность.
Краснеющие люди вызывают больше доверия, они более щедры, чем те, кто не смущается.
Люди, имеющие привычку краснеть, как правило, более привлекательны для противоположного пола. Женщины считают краснеющих мужчин более добрыми, а у мужчин появляется желание ухаживать и радовать свою любимую.
Краснеющий человек не может обмануть.

Вот почему вы краснеете

Смущающие моменты случаются со всеми, даже с JLaw. Кевин Винтер / Getty Images

Резюме INSIDER:

• Покраснение вызвано расширением кровеносных сосудов в ответ на вызванный стрессом адреналин.
• Ученые до сих пор не уверены, , почему это происходит, , но считают, что это могло быть эволюционным невербальным извинением.
• Нет реального способа избежать этого, кроме как глубоко вдохнуть и дать ему пройти.

Вы называете кого-то неправильным именем или случайно разбили стекло о безжалостном полу ресторана. Почему ваше лицо краснеет, когда вы меньше всего хотите внимания, что вызывает дальнейшее смущение? Это просто кажется несправедливым.

Еще более странное покраснение может быть вызвано положительным вниманием, например комплиментом.

Покраснение — явление, совершенно уникальное для людей, и до сих пор остается загадкой. Вот что мы знаем о том, почему это происходит.

Что краснеет?

Flickr / Arturo Donate Покраснение является продуктом симпатической нервной системы, той самой, которая активирует выброс адреналина «беги или сражайся» .

Когда вы испытываете какой-либо эмоциональный стресс, например, смущение, когда вы опрокидываете чей-то кофе, или острые ощущения от встречи с привлекательным человеком, ваше тело выделяет адреналин . Это вызывает расширение кровеносных сосудов, так что кровь и кислород могут быстрее перемещаться по вашему организму. . Вены на вашем лице также расширяются, заставляя больше крови течь по ним и придавая вашему лицу явное покраснение .

Некоторые люди краснеют легче других, а некоторые даже страдают от страха покраснеть, называемого эритрофобией.

Почему люди краснеют?

Flickr / Incase

Чарльз Дарвин писал, что «покраснение — самое своеобразное и самое человечное из всех выражений», и это остается правдой.Ученые до сих пор не совсем уверены, почему люди краснеют, но есть несколько интересных теорий.

Рэй Крозье, почетный профессор Школы социальных наук Кардиффского университета и автор многочисленных журнальных статей и книг, включая «Понимание румянца» и «Покраснение и социальные эмоции», пишет, что покраснение развилось как своего рода невербальные извинения, обеспечивающие соблюдение социальных кодексов . Если вы делаете что-то неприятное, что нарушает нормы, покрасневшее лицо указывает на то, что вы признаете свою ошибку.

Есть ли способ избежать этого?

Flickr / Кай Ван Чонг

Не совсем. Симпатическая нервная система работает непроизвольно, то есть вы не можете ее контролировать. Даже люди, которые могут заставить себя плакать по сигналу, не могут заставить себя краснеть.

Этот факт теоретически можно использовать, чтобы этого избежать: если вы попытаетесь покраснеть, у вас не получится. Виктор Франкл, психотерапевт, написавший бестселлер «Человек в поисках смысла», назвал этот метод «парадоксальным намерением» — сознательное применение невротической привычки как способа ее выявления и устранения.

Тем не менее, это легче сказать, чем сделать. Единственный надежный способ перестать краснеть — это сделать несколько глубоких вдохов и позволить приливу крови и адреналина пройти . Чувство смущения из-за собственного смущения только усугубляет ситуацию.

Почему мы краснеем: социальная цель демонстрации смущения

Среди многих недостатков бледно-белого цвета лица является тот факт, что простой румянец может транслировать социальный дискомфорт на всеобщее обозрение. Конечно, люди всех цветов кожи и национальностей краснеют на базовом физиологическом уровне, то есть вены на лице человека расширяются в ответ на тонкие психосоциальные сигналы.Но для беспородных кавказцев, таких как ваш покорный слуга, белый эпидермис часто действует как объективный индикатор субъективного дискомфорта. И с этим ничего не поделаешь: покраснение непроизвольно и неконтролируемо.

Хорошая новость заключается в том, что, хотя это может вызвать у вас некоторое огорчение, покраснение, похоже, служит функциональной цели. Недавние открытия голландских психологов Корин Дейк, Питер де Йонг и Маделон Петерс показывают, что если вы когда-нибудь окажетесь в рассоле после того, как, скажем, совершили социальное преступление или попали в неприятный инцидент, присутствие или отсутствие покраснения может помочь определить, покраснел ли вы. вы будете прощены другими.Удивительно, но эти результаты, опубликованные ранее в этом году в журнале Emotion , являются одними из первых, в которых говорится об адаптивном значении проявления покраснения — того, что Чарльз Дарвин назвал «самым своеобразным и наиболее человечным из всех выражений». Суть эволюционного аргумента Дейк и ее коллег в пользу покраснения заключается в следующем:

Публичное выражение смущения или стыда может означать признание актером того, что он / она совершил социальное или моральное нарушение, и сожалеет об этом.Как следствие, это сообщение может смягчить негативное социальное впечатление, вызванное нарушением.

Авторы утверждают, что, как и плач (еще одно специфическое человеческое выражение социальных эмоций, которое трудно контролировать), покраснение служит сигналом искреннего сожаления или раскаяния актера по поводу проступка. Учитывая возможность быть обманутыми, с нашей стороны было бы довольно глупо принимать за чистую монету словесные или поведенческие выражения раскаяния человека.Вместо этого за десятки тысяч лет неконтролируемое покраснение превратилось бы в довольно надежный предсказатель будущего поведения актера. Другими словами, если поведение или ситуация, о которой идет речь, заставили человека почувствовать такой дискомфорт, что его или ее лицевые вены расширились — физиологическая реакция, которая для многих людей сопровождается несколько неприятным ощущением покалывания, — румянец, вероятно, избежал бы повторения этого поведение в будущем. Таким образом, покраснение кажется проявлением умиротворения.Интересно, что эта эволюционная гипотеза согласуется с недавним аргументом, выдвинутым нейробиологом Марком Чангизи в его книге The Vision Revolution (BenBella, 2009). Среди прочего, Чангизи утверждает, что у нашего вида необычайно сильное цветовое зрение эволюционировало, чтобы мы могли обнаруживать тонкие изменения оттенков на коже других людей, тем самым выявляя их эмоции.

Чтобы проверить свою собственную эволюционную гипотезу, группа Дейка попросила 130 студентов из Университета Гронингена в Нидерландах прочитать серию кратких историй о женских персонажах.Участникам рассказали, что женщина в истории либо только что совершила «социальный проступок» (например, пропустила похороны из-за вечеринки, выстроилась в очереди в пекарне, уехала после автомобильной аварии), либо была вовлечена в «смущающий» неудача »(например, наткнуться на стойку, полную бокалов, пердеть в лифте, пролить на кого-то кофе). Половина студентов была случайным образом отнесена к категории социального проступка и прочитала двенадцать таких историй, в то время как остальные участники прочитали о двенадцати неприятных происшествиях.Важно отметить, что каждая краткая история была соединена с цветной фотографией с изображением головы и шеи другой женской модели (всего было 24 уникальных модели), которая, как говорят, является главной героиней истории. Затем студентов попросили оценить эту женщину по множеству факторов. Например, по шкале от 0 до 100 их попросили оценить их общее впечатление об этом человеке, насколько они сочувствуют ей, насколько заслуживают доверия и так далее.

Хотя исследователи исследовали несколько различных переменных представления лица — например, улыбалась ли женщина на изображении или стыдливо смотрела вниз, — ключевой экспериментальной манипуляцией было то, показывали ли ее с румянцем или без него.(Чтобы создать ключевой эффект, Дейк и ее партнеры манипулировали изображениями с помощью компьютера, чтобы они выглядели так, как будто она краснеет.) проступки и неприятные несчастные случаи были оценены студенческими судьями более благосклонно. Другими словами, даже для нейтральных, неулыбчивых и дальновидных лиц наличие покраснения положительно повлияло на оценки. Во-вторых, когда женщина уже демонстрировала стыдливое или смущенное выражение лица, покраснение на фоне этих проявлений делало ее еще более симпатичной.

Авторы завершают свой отчет следующим полезным — эволюционно информированным — советом:

Наши результаты показали, что в контексте проступков и неудач покраснение является полезным телесным сигналом, сохраняющим лицо. Поэтому кажется неразумным скрывать румянец или стараться не краснеть в подобных ситуациях.

Итак, во что бы то ни стало — краснеть, краснеешь, краснеешь. Вы были бы удивлены, узнав, что такое сносное, если не сказать немного некрасивое настроение, может помочь вам уйти от наказания.Тем не менее, я знаю, что для некоторых эти выводы вряд ли утешительны. Если ваш покраснение настолько неловко, что полностью разрушает вашу социальную жизнь, и если вы уже исчерпали множество косметических решений, таких как маскирующий макияж или развивающееся пристрастие к водолазкам, вы можете подумать о «двустороннем эндоскопическом исследовании». трансторакальная симпатэктомия ». Это технический термин для обозначения симпатического нерва, который вызывает навсегда покраснение. Это довольно радикально, но оно работает — до 90 процентов пациентов перестают краснеть после этой хирургической процедуры.Но одним из наиболее распространенных побочных эффектов является потенциально еще более неприятная проблема кожи: компенсирующая потливость лица. Будь проклят, если ты это сделаешь, будь проклят, если нет.

В этой колонке, представленной журналом Scientific American Mind , психолог-исследователь Джесси Беринг из Королевского университета в Белфасте размышляет о некоторых наиболее неясных аспектах повседневного человеческого поведения. Вы когда-нибудь задумывались, почему зевота заразительна, почему мы указываем указательными пальцами, а не большими пальцами или влияет ли кормление грудью в младенчестве на ваши сексуальные предпочтения во взрослом возрасте? Познакомьтесь с последними данными, поскольку «Беринг в уме» решает эти и другие необычные вопросы о человеческой природе.Подпишитесь на RSS-канал или подружитесь с доктором Берингом на Facebook и никогда больше не пропустите взнос.

Так неловко! Читатели говорят о том, что краснеют.

Из всех странных вещей, которые совершает наше тело, покраснение определенно занимает одно из первых мест на шкале странностей.

Недавний подкаст «The Body Odd» показал, что мы краснеем, когда наша симпатическая нервная система начинает работать, побуждая наш организм выделять адреналин и различные химические вещества. Это явление было описано как «ловушка 22 симпатической нервной системы», потому что покраснение возникает, когда мы чувствуем себя застенчивыми, а затем заставляет нас чувствовать себя даже на больше, чем на застенчивых.

Мы попросили читателей написать и поделиться своими самыми унизительными моментами, особенно моментами, которые привели к серьезному покраснению. Вы заполнили наш почтовый ящик множеством неловких историй и рассказали о том, как тон вашей кожи может выдать вас и стать свекольно-красным за считанные секунды.

«Я мог просто подумать, что деловой партнер, с которым я познакомился, был привлекательным, но он меня совсем не привлекал, и так ярко покраснел, чтобы побудить всех на встрече спросить меня, что не так и почему мое лицо такое красное», — сетует. Вереск Портлендский, штат Орегон.

Или как насчет такого сценария, которого хватит, чтобы заставить кого-нибудь покраснеть?

«Обучая 46 восьмиклассников много лет назад, я заметил, что они хихикали, что было обычным явлением для такой толпы», — пишет Дэйв из Мэнсфилда, штат Огайо. «Чего я не замечал до самого конца этого периода, так это того, что моя ширинка была спущена, и я большую часть времени держал руки в кармане».

Читайте другие унизительные сказки:

О боже, я краснею 18 оттенками красного, когда мне неловко. У меня такая светлая кожа (даже мои парикмахеры не знают, что я не рыжая от природы), что я обжигаюсь даже на солнце Висконсина за 10 минут.Больше всего мне запомнилось время, когда я учился в оркестре колледжа по специальности скрипка. Что-то обо мне сказали, и я, конечно, покраснел. Затем мой директор комментирует: «Эй, смотрите, ее рубашка, ее скрипка и ее лицо — все совпадают!» в этот момент я перешел от красного к фиолетовому. Тогда это было унизительно, о чем сейчас весело думать.
— Эми, Сассекс, Висконсин.

На первом курсе колледжа, в пятницу днем, когда кампус был переполнен людьми, я сидел верхом на велосипеде и готовился отправиться домой после урока математики.В этот момент парень, в которого я был влюблен в течение нескольких месяцев, очень популярный игрок в регби, остановился и рассказал мне о вечеринке, которая состоялась позже той ночью. Сияя, я рассказывала, как я буду там, и была так взволнована, спасибо, что спросила, и так далее. Когда он повернулся, чтобы уйти, я нажала на педали велосипеда, сияя и ликуя, уверенная, что все, кто заметил, наверное, думают: «Кто эта девушка ?!» При взлете, окруженный моими обожающими новыми фанатами, я тут же перевернулся через руль и рухнул на землю, положив велосипед на меня.Я ни разу не забыл снять замок шины снова.
— Синтия, Боулдер, штат Колорадо.

Однажды на работе эта пожилая женщина (мне уже было 23 года), которая работала в лаборатории (ей около 40 лет), сказала мне, что у меня довольно глаза. Я говорю спасибо и краснею, хотя она меня нисколько не пугает. Что ж, она выходит и говорит: «Ух ты, даже шея и уши краснеют! Джоди, иди посмотри на него, он превратился в помидор! » Затем Джоди смеется и комментирует.Двое из них (я полагаю, оба в начале 40-х) истерически и очень громко смеются, в то время как я пытаюсь остыть и игнорировать их, но я остаюсь красным, как яблоко. Затем эта девушка моего возраста, которую я считаю очень привлекательной, подслушивает весь шум и входит. Теперь у меня большие проблемы, мое лицо будто горит, но я не бегу и не стой на месте. Моя хорошенькая подруга говорит двум другим отступить и обнимает меня. Я чувствовал себя большим, как мышь, и казался достаточно смущенным и напуганным, чтобы моя хорошенькая подруга заступилась за меня.Обычно она такая тихая. У меня хватило смелости пригласить ее на свидание несколько недель спустя, и она мне отказала. Я слышал это потому, что она считала меня слишком чувствительным! Спроси у моих друзей, чутка ли я, и они будут смотреть на тебя как на сумасшедшего! Проклятая краснота!
— «Ред», Дулут, Миннесота.

Я учился на уроке английского в средней школе, и моя подруга рассказывала свою историю о том, как мы с ней провели послеобеденные покупки. Когда учитель повернулся ко мне, чтобы спросить о недостающей детали, я сразу почувствовал, как мое лицо вспыхнуло.Должно быть, я был намного более красным, чем я думал, потому что неприятный одноклассник воскликнул: «Она такая красная, она багровеет!» Весь класс повернулся ко мне, и я немедленно покинул класс.
— Эми, Пало-Альто, Калифорния

Я все время краснею. Если я иду в магазин и вижу кого-нибудь, я краснею; если я иду поесть и вижу кого-то, кого я знаю, я краснею. Я краснею почти от всего и от всех, кого знаю. Иногда я не выхожу просто так, потому что боюсь, что увижу кого-нибудь, и тогда я покраснею.Я устал от этого, я хочу посмотреть, не могли бы вы помочь мне, как это исправить. Если я захочу рассказать кому-то историю о чем-то / о чем-то, я покраснею. Я бы сказал, что это происходит 95 процентов времени в течение дня. Любая помощь?
— Аноним

Мой самый унизительный момент был в седьмом классе, когда нам (получили) вызов из класса, чтобы войти в очередь на обед. Я бежал, и учитель сказал мне притормозить (все бежали). Он протянул руку, чтобы замедлить меня, и мои новые ботинки прилипли к свежевыполированному воском полу спортзала, я упал лицом вниз и выбил два передних зуба.Все мы знаем, о чем я просил у Санты в том году! Ха-ха-ха. Мне пришлось две недели ходить в школу без передних зубов, пока я не получил кепки. Вот это смущает!
— Бради, Патаскала, Огайо

Я краснею при малейшей опасности, особенно в неудобных ситуациях. Просто от шеи вверх. Это также может длиться некоторое время. Что с этим делать? Это немного смущает.
— Thomas, Memphis

Когда мне пришлось пойти в мужской спортивный клуб, чтобы достать мужу спортивный ремень, который доктор сказал ему, что он ему нужен, не зная, что они бывают разных размеров, мне пришлось уйти и уйти. спроси у мужа какой размер.Он сказал средний. Я вернулся и сказал «маленькие» за то, что не сказал мне, что они бывают разных размеров.
— Аноним, Панама-Сити, Флорида

Однажды субботним утром, работая в престижном банке на северном берегу Чикаго, после посещения дамской комнаты, я прошел через зону для офицеров, главный вестибюль. обслуживания клиентов и обратно к своему столу с моими новыми туфлями на высоком каблуке и шелковым платьем, заправленным за пояс колготок, обнажая всю левую щеку моих ягодиц… понимая, что сегодня не день без трусиков !!
— Kim-Ann

Мои уши становятся ярко-красными, когда я смущаюсь или когда нахожусь рядом с кем-то, кто мне нравится. Самый унизительный для меня момент наступил, когда я сидел рядом с привлекательным мужчиной в месячном классе. В течение двух недель мои уши краснели всякий раз, когда я был рядом с ним — я чувствовал, что проявляю к нему интерес, поскольку мне приходилось держать волосы зачесанными назад, пока я служил в армии. Одноклассники спрашивали меня, почему у меня такие красные уши, и я извинялся за то, что у меня не было ветра.Красные уши исчезли после того, как я начала встречаться с этим парнем.
— Дайан, Гонолулу

Ненавижу краснеть. У меня очень светлая кожа, и, когда я краснею, я практически избавляюсь от красного свечения. Я краснею невероятно легко; на самом деле, я думаю, что у меня социальная тревожность, и моя паника всегда сопровождается покраснением. Был эпизод «Анатомии Грея», в котором девушке сделали операцию по хирургическому удалению всего, что вызывает румянец. Я очень хочу знать, возможно ли это!
— Аноним

Красный? Больше похоже на фиолетовый…. Одна из многих вещей, которые я ненавижу в том, чтобы быть «пурпурным», — это когда я фотографирую на семейных собраниях или рабочих мероприятиях. Вот я и стою на фото с красным лицом, как свекла. Глядя на фотографии, я краснею. Нет недостатка в людях, готовых сказать вам очевидное, что у вас такое красное лицо, или спросить, почему вы краснеете.
— Алан, Монро, Северная Каролина

Я становлюсь красным и покрытым пятнами, как только говорю себе: «Не краснеть и не становиться пятнистым». Как только я неожиданно оказался в центре внимания, все кончено.Тогда я еще больше смущаюсь из-за того, что краснею, потому что это похоже на: «Ой, она краснеет. Но почему, что случилось? » Что было хуже, когда я был моложе, вместе с покраснением пришли неконтролируемые слезы из глаз. Так что каждый раз, когда я вставал для устного книжного отчета или чего-то подобного, начинались гидротехнические сооружения, и это выглядело так, как будто я плакал — поверх покрытой пятнами шеи и груди. Вы не можете объяснить это ученикам средней школы. Пытка.
— Бетси, Атланта

Да! Я все время краснею, и ненавижу, ненавижу, ненавижу.Даже когда мне не очень стыдно, я краснею. Один из примеров этого — в действии. Я обедал в офисе с девятью другими людьми. Кто-то саркастически заметил, что я был слишком громким наверху. (Я очень тихий и про себя). Все засмеялись, ха-ха. Затем он в шутку сказал что-то о том, как поймал меня на ударе в моем офисе … Мне казалось, что я краснею ото лба до кончиков пальцев. И, конечно же, все сказали: «Ооо, Эмма! Вы краснеете! » Что еще хуже.Ик.
— Эмма, Чикаго

Моя 15-летняя дочь не может покраснеть. Она краснеет, когда будет в школе во время обеда, и мальчик, которого она считает симпатичным, проходит мимо. Ее друзья замечают это и смеются, а потом она краснеет еще больше. Худший момент для нее был в тот день, когда она пришла в школу раньше обычного. Мальчик, который бежал по дорожке, придерживал для нее дверь. Проблема заключалась в том, что на нем не было рубашки. Она сказала, что просто чувствовала, как ее щеки нагреваются, и пыталась скрыть лицо, но, к сожалению для нее, он заметил, и она услышала, как это обсуждается позже в классе.Как только она услышала это и увидела, что люди поворачиваются к ней, ее щеки снова покраснели. Я думаю, это мило, но она не согласна.
— Диана, Певели, штат Миссури,

Я сидела на уроке статистики и рассказывала своему лучшему другу, насколько горячими стали мои отношения с парнем, когда мой друг жестом велел мне развернуться. Я так и сделал, и мой учитель стоял прямо позади меня, а в классе было странно тихо. Излишне говорить, что мои щеки горели.Теперь, когда я захожу в класс, люди спрашивают меня: «Как дела с твоим парнем?»
— Убито в Мэриленде

Результат повреждения публичного имиджа

Марк Лири, доктор философии, Университет Дьюка

Если человек неправильно произносит слово во время репетиции лекции перед зеркалом, он просто правильно повторяет слово и продолжает. Если один и тот же человек совершает ту же ошибку перед реальной аудиторией, покраснение является первым результатом.Ошибка такая же, как и человек, но почему они так по-разному реагируют? Делает ли покраснение что-нибудь полезное?

Покраснение случается практически в любой ситуации, когда человек находится в центре внимания или производит плохое впечатление на окружающих. (Изображение: De fizkes / Shutterstock)

Физиология покраснения

Когда кто-то совершает ошибку в группе, какой бы маленькой она ни была, они обычно краснеют. Покраснение — одно из распространенных и иногда раздражающих переживаний, которое подтверждает, что вы чувствуете, даже если они не хотят этого раскрывать.

Когда человек краснеет в публичной и неловкой ситуации, его сосуды на лице, ушах, шее и верхней части груди расширяются. Вот почему эта зона называется областью румянца. Когда сосуды шире, через область румянца проходит больше крови, и люди краснеют и становятся горячими.

Чем ярче кожа, тем краснее будет румянец. При очень темном цвете кожи другие люди не могут заметить покраснение, но человек все равно чувствует жар на лице.

Это стенограмма из серии видео Понимание тайн человеческого поведения . Смотрите сейчас на Wondrium.

Попадание в глаза и глупая улыбка

Почти всегда покраснение сопровождается двумя факторами: уменьшением зрительного контакта и глупой и нервной улыбкой. Когда человек краснеет, он почти неизбежно отворачивается или даже опускает голову. Крайне неудобно, до невозможности поддерживать зрительный контакт с другими, когда краснеет.

Вторая реакция — глупая нервная улыбка. Это менее распространено, чем первая реакция, но является еще одним способом скрыть переживания. Смущенная глупая улыбка отличается от улыбки, которая показывает счастье и положительные чувства.

Иногда люди могут улыбаться, чтобы скрыть свое горе. Если люди разыгрывают вас, и вы смущаетесь, вы можете попытаться показать всем, что вы хороший спорт, улыбкой. Но, вероятно, в покрасневшей улыбке есть нечто большее, потому что она похожа на улыбку, которая также наблюдается у шимпанзе, когда они подвергаются социальной угрозе.

Узнайте больше о том, почему нам важно, что о нас думают другие.

Нежелательные впечатления и публичное изображение

Если в группе людей человек выглядит некомпетентным, он краснеет. Например, им нужно представить что-то на профессиональной встрече, но они забывают тему. Все, включая начальника, смотрят на них, но они просто ничего не могут вспомнить. Этот человек производит нежелательное впечатление, поэтому краснеет.

Нарушение социальных норм также может вызвать покраснение.Громко рыгая в ресторане, проливая еду на одежду или даже если вы видите, как кто-то смотрит на вас, ковыряя в носу, вы легко можете покраснеть. Во всех этих ситуациях и в бесконечном количестве подобных примеров человек портит свой социальный имидж и оставляет плохое впечатление.

Из всех ситуаций, которые заставляют человека краснеть, некоторые ученые делают вывод, что покраснение — это реакция на ситуации, которые наносят ущерб общественному имиджу человека. Скорее всего, это правда, но не вся история.

Многие люди краснеют, когда им аплодируют или думают о них. Комплименты, похвалы или почести могут заставить людей покраснеть почти так же сильно, как если бы они что-то забыли на лекции. Очевидно, выделение внимания может вызвать покраснение, будь то положительная или отрицательная ситуация.

Узнайте больше о том, почему люди так полны себя.

Находиться на публике

Некоторые люди краснеют, но ничего не происходит с ними и их публичным имиджем в публичной ситуации.Иногда люди краснеют, когда они просто разговаривают с другими людьми, или разговаривают с группой, или находятся в центре внимания, или даже когда на них просто смотрят.

Особенно часто краснеть, когда на тебя смотрят некоторые люди. В исследовании участники должны были сидеть в пустой комнате на стуле. Затем занавес был отодвинут, чтобы участник мог видеть группу людей, смотрящих на них.

Простое присутствие на публике может заставить некоторых людей покраснеть, но обычно все краснеют, когда что-то забывают во время выступления или выглядят некомпетентными в других отношениях.(Изображение: fizkes / Shutterstock)

Температурные датчики, прикрепленные к лицу и щеке участников, показали, что они покраснели, даже если на группе были солнцезащитные очки. Конечно, участники меньше краснели, когда были в солнцезащитных очках, но взгляд все равно заставлял их краснеть.

Помимо пристального взгляда, от которого люди и некоторые другие виды краснеют, обвинение кого-то в покраснении часто может заставить их покраснеть. Если вы посмотрите на друга, который определенно не краснеет, и спросите его: «Почему вы краснеете?» они сначала отвечают: «Я нет.«Но если вы будете настаивать, после нескольких раз спросив, они, скорее всего, покраснеют.

Судя по всему, пребывание в центре внимания или в потенциальной ситуации, когда человек может превратиться в центр внимания, заставляет людей краснеть. Даже Дарвин был озадачен покраснением и подумал, что это бесполезно. Однако в некоторых объяснениях есть логические эволюционные причины для этого.

Общие вопросы о покраснении: результат повреждения публичного имиджа

Q: Что происходит с физиологическим покраснением?

При покраснении кровеносные сосуды на лице, ушах, шее и верхней части груди расширяются.Более широкие сосуды позволяют проходить большему количеству крови. Таким образом, лицо нагревается от усиленного кровотока, и другие люди часто могут видеть, как лицо человека меняет цвет.

В: Что обычно делают люди, когда краснеют?

Уменьшение зрительного контакта и улыбка, чтобы скрыть плохие чувства — обычные вещи, которые следуют за покраснением.

В: Какое поведение может заставить людей покраснеть?

Даже если общественному имиджу не нанесен ущерб и не было совершено никаких ошибок, пристальный взгляд на человека и обвинение его в покраснении может заставить его покраснеть без причины.

Продолжайте читать

Почему люди слишком остро реагируют и почему это естественно?
Эволюция и психология: взаимные отношения
Невротизм: объяснение большой пятерки типов личности

Внутриличностных и межличностных факторов покраснения лица во время повседневных социальных встреч

Стабильность частоты покраснения

Средняя частота покраснения в объединенной выборке составила 7,89% ( SD = 8,29), а медиана — 5,41% (диапазон 0–45%). ). Средняя частота покраснения была аналогичной в двух подвыборках (образец 1: 7.89%; Образец 2: 7,88%).

Мы проверили, была ли частота покраснения стабильной характеристикой в объединенной выборке, сопоставив частоту покраснения в течение недели 1 с частотой покраснения в течение недели 2. Стабильность оказалась средней, r (128) = 0,49, р <0,0001.

Гендерные различия

Гендерные различия были обнаружены в обеих выборках. Женщины в выборке 1 чаще сообщали о покраснении, чем мужчины; женщины: M = 9.28%, SD = 7,61, мужчины; M = 6,21%, SD = 7,48, z = 1,91, p <0,03. Точно так же женщины из выборки 2 чаще сообщали о покраснении, чем мужчины; женщины: M = 9,79%, мужчины: M = 6,49%, SD = 9,27, z = 2,14, p <0,02. В выборку 1 вошли 4 женщины и 10 мужчин, которые никогда не краснели. В выборку 2 вошли 4 женщины и 14 мужчин, которые никогда не краснели.

Социальные контексты покраснения

Частоты покраснения в различных социальных контекстах сравнивались с использованием критериев ранговых знаков Вилкоксона для повторных измерений искаженных данных.Мы рассмотрели следующие контекстные факторы: размер группы, пол партнера и роль партнера. Каждый анализ включал только участников, сообщающих о социальных контактах в обоих контрастных контекстах (например, с партнерами одного и противоположного пола).

Частота покраснения была незначительно выше во время взаимодействия с несколькими другими людьми, M = 9,05%, SD = 11,14, чем во время взаимодействия друг с другом, M = 6,95%, SD = 9,14, S = 511.5, п. <0.07, N = 127. Частота покраснения была значительно выше при взаимодействии противоположного пола, M = 9,57%, SD = 12,97, чем при однополых взаимодействиях, M = 5,91%, SD = 9,57, S = 632,5, p <0,002, N = 124; а во время взаимодействия с романтическими партнерами M = 11,31, SD = 21,58, чем во время общения с друзьями M = 5,46, SD = 11.28, S = 98,5, p <0,04, N = 55. Частота покраснения не была значительно выше во время взаимодействий с другими людьми с более высоким статусом, M = 6,90, SD = 19,31, чем во время взаимодействия с другие с таким же статусом, M = 5,91, SD = 11,65, S = 6, p > 0,84, N = 56.

Поскольку частота покраснения менялась в зависимости от социального контекста, в последующих анализах мы статистически контролируется, происходили ли социальные встречи в группе, для местоположения, а также для пола участника и пола партнера.

Состояние и признак: события покраснения у более и менее частых проявлений румян

Мы исследовали покраснение (переменная состояния), частоту покраснения (переменную признака, преобразованную логарифмически и стандартизованную до среднего значения, равного нулю, и стандартного отклонения, равного единице), и взаимодействие «Покраснение от покраснения» как предикторы эмоций, поведения и восприятия. Эти анализы проводились в объединенной выборке, см. Статистику F . Добавление Сэмпла в качестве модератора к анализу не повлияло на результаты существенно; взаимодействие «Покраснение по образцу», взаимодействие «Частота побледнения по образцу» и взаимодействие «Сияние с помощью частоты смывания по образцу» не были значимыми (данные не показаны).

Таблица 1

Анализ показателей состояния для объединенной выборки.

Социальное поведение 2

	Частота покраснения (признак)	Покраснение (состояние)	Частота покраснения при покраснении (взаимодействие между состоянием и признаком)
*Эмоции*
Смущение	27,77 ***	138,52 ***	8,37 **
Позор	37.44 ***	48,32 ***	13,18 ***
Воздействие	17,43 ***	60,07 ***	2,61
Самосознание	0,49	15,33 * **	4,69 *
Неприятный эффект	22.60 ***	9,31 **	3,30
Приятный эффект	0,43	4,90 *	4,5030 *
Доминирование	5.72 *	0,12	1,69
Покорность	6,54 *	0,03	1,50
Кварреляция	2,17	0,64	9044 9044 9044 904 1,46
*Восприятие участниками других*
Мощность	4,17 *	0,13	0.08
Принадлежность	4,38 *	0,50	0,05

Эмоции, связанные с покраснением. Смущение и стыд в значительной степени предсказывались с помощью покраснения, частоты покраснения и условия взаимодействия. Ощущение воздействия было значительно предсказано с помощью частоты покраснения и покраснения. Самосознание было значительно предсказано взаимодействием Частота покраснения и Частота покраснения (см.).Поскольку уровни смущения, стыда, обнажения и самосознания во время социальных контактов, включающих покраснение, были взаимно коррелированы (все r > 0,16, все p <0,0002), мы повторили анализ для каждой эмоции. контролируя при этом другие эмоции. Далее мы опишем эти результаты.

Смущение было значительно предсказано Блашингом, b = 0,47, F (1,6987) = 73,64, p <0,0001, d = 0.21, и частота покраснения, b = 0,14, F (1470) = 6,97, p <0,009, d = 0,24. Член взаимодействия не был значимым предиктором, F (1,7023) = 1,82, p > 0,17. Участники сообщали о большем смущении, когда краснели, M = 0,56, SE = 0,13, чем когда они не краснели, M = 0,09, SE = 0,11. Частые румяна сообщали о большем смущении, M = 0.42, SE = 0,12, чем редкие румяна, M = 0,22, SE = 0,13.

Стыд не был достоверно предсказан Блашингом, b = 0,02, F (1,7006) = 0,14, p > 0,70, d = 0,01. Стыд был значительно предсказан частотой покраснения, b = 0,23, F (1623) = 18,80, p <0,0001, d = 0,35 и взаимодействием F (1,7040) = 8,43. , п <0.004. В редких случаях покраснение не было значимо связано с уровнем стыда, b = -0,14, t (7031) = 1,35, p > 0,17, d = 0,03. При частом покраснении покраснение ассоциировалось с более высоким уровнем стыда, b = 0,18, t (7014) = 5,56, p <0,0001, d = 0,13. Частые румяна, M = 0,12, SE = 0,12, сообщали о большем стыде, чем нечастые румяна, M = -0.01, SE = 0,12, когда они не краснели, t (111) = 3,08, p <0,003. Частые румяна, M = 0,13, SE = 0,12, также сообщали о большем стыде, чем нечастые румяна, M = -0,16, SE = 0,16, когда они краснели, t (3240) = 3,93, р <0,0001. Однако разница в уровне стыда была больше, когда краснели редкие и частые румяна, чем когда они не краснели, t (7040) = 2.90, p <0,004. См. Иллюстрацию.

Стыд во время покраснения и не краснеть у более и менее частых краснецов.

Примечание . *** p <0,0001; ns = не имеет значения.

Ощущение воздействия было значительно предсказано Блашингом, b = 0,24, F (1,6954) = 10,06, p <0,002, d = 0,08 и Частота покраснения, b = 0,06 , F (1,260) = 6.36, p <0,02, d = 0,31. Член взаимодействия не был значимым предиктором, F (1,6979) = 0,54, p > 0,46. Участники чувствовали себя более уязвимыми, когда краснели, M = 0,39, SE = 0,18, чем когда они не краснели, M = 0,15, SE = 0,16. Частые румяна кажутся более открытыми, M = 0,44, SE = 0,17, чем нечастые румяна, M = 0,10, SE = 0.19.

Самосознание не было достоверно предсказано Блашингом, b = 0,15, F (1,6931) = 2,49, p > 0,11, d = 0,04 и Частотой покраснения b. = -0,28, F (1,172) = 0,06, p > 0,80, d = 0,04. Взаимодействие между частотой покраснения и покраснением было значимым: F (1,6942) = 7,85, p <0,006. Это взаимодействие проиллюстрировано на. Покраснение было связано с более высоким уровнем самосознания при редких румянцах, b = 0.43, t (6937) = 2,31, p <0,03, d = 0,06, но с более низким уровнем самосознания при частых румянцах, b = -0,13, t (6931) = — 2,18, p <0,03, d = -0,05.

Самосознание во время покраснения и не краснея при более и менее частом покраснении.

Примечание . ** p <0,01.

Таким образом, покраснение было положительно связано со смущением или чувством незащищенности как при частом, так и при редком покраснении.Часто румянецы иногда испытывают более высокий уровень стыда, когда они краснеют (или более низкий уровень самосознания), тогда как нечастые румяна иногда вызывают более высокий уровень самосознания, когда они краснеют.

Аффект приятный и неприятный. См. F-статистику. Неприятный аффект был значительно предсказан Блашингом, b = 0,17, d = 0,07, и Частотой покраснения, b = 0,31, d = 0,62. Взаимодействие «Покраснение через частоту покраснения» не было значимым предиктором.Участники обычно сообщали о более неприятном аффекте, когда они краснели, M = 0,67, SE = 0,14, чем когда они не краснели, M = 0,50, SE = 0,12., А частое покраснение обычно сообщало о более неприятном аффекте. во время социальных встреч M = 0,84, SE = 0,13, чем нечастые румяна, M = 0,33, SE = 0,14.

Приятный аффект не был существенно предсказан частотой покраснения, b = -0.17, d = 0,09. Приятный аффект в значительной степени предсказывался Блашингом, b = 0,21, d = 0,05, и взаимодействием «Покраснение через частоту покраснения». См. Иллюстрацию. Для частых румян приятный аффект не был связан с состоянием покраснения, b = 0,00, t (6941) = -0,01, p > 0,99, d = 0,00. Напротив, редкие румяна испытали более приятный эффект, когда они краснели, чем когда они не краснели, b = 0.42, t (6957) = 2,26, p <0,03, d = 0,05.

Приятный эффект при покраснении и не покраснении при более и менее частом покраснении.

Примечание . * p <0,05; ns = не имеет значения.

В целом, покраснение было положительно связано с неприятным аффектом как при частом, так и при редком покраснении. Кроме того, нечастые румяна иногда вызывали более высокий уровень приятного аффекта, когда они краснели, тогда как частые румяна — нет.

Социальное поведение . См. Статистику F . Уровни доминирующего поведения, b = 0,63, d = 0,01, покорное поведение, b = -0,31, d = 0,00, сварливое поведение, b = -1,26, d = 0,01, и Приятное поведение, b = 0,96, d = 0,01, существенно не различались во время событий покраснения по сравнению с событиями без покраснения.

Частые и нечастые покраснения существенно не различались с точки зрения сварливого поведения, b = 2.64, d = 0,09, и приятное поведение, b = -2,85, d = 0,09. Однако частые румяна обычно сообщали о меньшем количестве доминирующих форм поведения, M = 6,15, SE = 3,84, чем нечастые румяна, M = 11,07, SE = 4,21, b = -3,70, d = 0,12. . Более того, частые румяна обычно сообщали о более покорном поведении, M = -9,44, SE = 3,88, чем нечастые румяна, M = -14.96, SE = 4,25, b = 3,93, d = 0,14. Термин взаимодействия не был значимым предиктором социального поведения.

Короче говоря, измененное социальное поведение, особенно доминирование и покорность, было связано с частотой покраснения, но не с состоянием покраснения.

Восприятие участниками других. См. Статистику F . Восприятие силы других во время событий покраснения существенно не отличалось по сравнению с событиями без покраснения, b = 0.07, d = 0,01, равно как и восприятие принадлежности, b = -0,15, d = 0,02. Тем не менее, частые румяна обычно воспринимали партнеров по взаимодействию как более сильных, M = 6,95, SE = 0,34, чем нечастые румяна, M = 6,42, SE = 0,39, b = 0,30, d = 0,17. Более того, частые румянецы обычно воспринимали партнеров по взаимодействию как менее аффилированных, M = 7,33, SE = 0.36, чем редкие румяна, M = 7,88, SE = 0,41, b = -0,30, d = 0,15. Не было значимого состояния по взаимодействию признаков. Таким образом, измененное восприятие партнеров по взаимодействию было связано только с частотой покраснения черт.

Продолжительность социального взаимодействия. Продолжительность социальных контактов была предсказана Блашингом: b = 16,44, F (1,6889) = 14,63, p <0,0002, d = 0.09. Встречи с покраснением длились значительно дольше, M = 66,58 мин, SE = 9,93, чем встречи без покраснения, M = 50,15, SE = 8,97. Частота покраснения, b = -4,43, F (1,485) = 0,01, p > 0,93, d = 0,01. Взаимодействие «Краснеть через частоту покраснения», F (1,6947) = 3,51, p > 0,06, не дает достоверного предсказания продолжительности социального взаимодействия.Поскольку результаты показали, что более длительные встречи могли дать больше возможностей для покраснения, мы повторили все анализы характеристик состояния с продолжительностью социального взаимодействия в качестве дополнительной коварианты. Это не привело к значительному изменению результатов (данные не показаны).

В чем разница между румянцем и смущением? — HolidayMountainMusic

Содержание

В чем разница между румянцем и смущением?

Как существительные, разница между смущением и румянцем состоит в том, что смущение — это состояние дискомфорта, возникающее из-за застенчивости или осознания нарушения социальных правил; унижение, в то время как покраснение — это акт покраснения или покраснение, может быть собирательным существительным для группы мальчиков.

Почему лица краснеют при смущении?

Эта естественная реакция возникает перед лицом предполагаемой угрозы, а также может быть вызвана возникновением сильной эмоции, такой как стресс, стыд или смущение. Кровеносные сосуды на лице расширяются и усиливают приток крови к коже, что приводит к характерному покраснению.

Что еще краснеет, когда краснеешь?

Человеческий желудок представляет собой мускулистый эластичный мешок J-образной формы. Каждые две недели он производит новый слой слизи, препятствуя ее перевариванию.И когда вы краснеете, подкладка живота тоже становится красной.

Почему мы краснеем, когда стесняемся?

Когда вы смущены, ваше тело выделяет адреналин. Все эти эффекты составляют толчок, который вы чувствуете, когда чувствуете себя смущенным. Адреналин также заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться (это называется вазодилатацией), чтобы улучшить кровоток и доставку кислорода. Так обстоит дело с покраснением.

Краснеть нравится парням?

Большинство мужчин находят покраснение привлекательным, если они видят в нем признак влечения к ним женщины.

Почему люди краснеют, когда им стыдно?

Есть и другие способы покраснения наших щек: употребление алкоголя или сексуальное возбуждение могут заставить нас покраснеть, но только смущение вызывает тот тип покраснения, который вызывается адреналином. Некоторые люди решаются на операцию, чтобы ограничить покраснение.

В чем разница между застенчивой девушкой и румянцем?

Например, если сказать: «Салли — застенчивая девушка», что будет означать, что она не будет много разговаривать с незнакомым человеком, мягко разговаривает в толпе или что-то новое.Покраснение — это физическое выражение тела, обычно в ответ на застенчивость. Это также может быть реакцией на сильные эмоции.

Нормально ли краснеть для женщин среднего возраста?

Розацеа сама по себе не краснеет, но может осложняться «приливом», которое приходит и уходит и может быть связано с потоотделением. Розацеа может быть у любого человека, но чаще всего это случается у женщин среднего возраста со светлой кожей. Розацеа неизлечима, но ваш врач может назначить различные лекарства, которые уменьшают покраснение и облегчают другие симптомы.

Можно ли сделать девушку румянцем?

Видеть это — главный признак того, что вы что-то делаете правильно. Однако зачастую это бывает непросто. Чтобы заставить девушку покраснеть с помощью романтических чувств (а не гнева), может потребоваться серьезная практика, поэтому начните учиться и практиковаться сегодня, и однажды вы сможете стать мастером, когда дело доходит до того, чтобы заставить девушек краснеть. Сделайте ей неожиданный комплимент.

Есть и другие способы покраснения наших щек: употребление алкоголя или сексуальное возбуждение могут заставить нас покраснеть, но только смущение вызывает тот тип покраснения, который вызывается адреналином.Некоторые люди решаются на операцию, чтобы ограничить покраснение.

Почему люди с темной кожей больше краснеют?

Поскольку покраснение трудно обнаружить у людей с темной кожей, их опыт покраснения может коренным образом отличаться от людей со светлой кожей. Чтобы исследовать эту проблему, во время арифметических вычислений и пения в уме у 16 кавказцев и 16 индийцев были измерены температура щек и кровоток во лбу.

Когда черные девушки краснеют, искусство становится вами?

Когда черные девушки краснеют.Поднимая руки, кто любит румянец, но боится носить его, потому что у нее темная кожа, или кто любит румянец и на самом деле носил его, но в ту минуту, когда вы шагаете, ваши друзья спрашивают: «Что это за румянец на ваших щеках? Девушка, серьезно. » О, чернокожие теперь краснеют?

Какие румяна использовать светлокожей девушке?

Светлокожие девушки не нуждаются в большом количестве красок на щеках, потому что даже самые обнаженные тона будут на них очень заметны. Так что, если у вас светлая кожа, вам нужно использовать светлые оттенки розового или даже нюдовые румяна.С другой стороны, темнокожие девушки должны любить цвета. Коралловые оттенки и яркий персик — вот что вам нужно.

Исследования

говорят, что люди, которые краснеют, более щедры и надежны / AdMe.ru

Некоторые люди чувствуют себя некомфортно, когда краснеют, потому что считают, что такая реакция их тела заставляет их казаться робкими и неуверенными. Однако в действительности все обстоит иначе, потому что покраснение может сделать нас более искренними и заслуживающими доверия в глазах окружающих.

Сегодня мы в AdMe.ru хотим рассказать вам, почему покраснение не является признаком слабости, как многие думали.

Краснеют только люди.

Согласно открытиям Дарвина, люди — единственный вид, который краснеет. Наблюдая за жестами обезьян, проводя свои исследования эволюции, он определил эту реакцию как «самое своеобразное и наиболее человечное из всех проявлений», что, вероятно, происходит из-за механизма социальной защиты, который люди создают против таких чувств, как вина или стыд. .

Это делает вас более привлекательными для противоположного пола.

На самом деле, хотя это может быть механизм социальной защиты, который говорит о нашем дискомфорте, мы становимся более привлекательными, когда наши щеки начинают краснеть. Этот жест отражает некоторую уязвимость, и именно по этой причине он также создает ощущение близости, поразительное для противоположного пола. К тому же он заставляет нас выглядеть сияющими, поэтому при нанесении макияжа мы наносим розовую пудру на щеки.

Люди, которые краснеют, заслуживают большего доверия.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology , люди, которые легко краснеют, считаются людьми, заслуживающими доверия и более щедрыми, по сравнению с теми, кто реагирует иначе. . Исследователи этого исследования также утверждают, что другие формы умеренного выражения смущения и социальной уязвимости являются истинными признаками добродетели, поскольку невозможно воспроизвести эти реакции добровольно.

Другие жесты, раскрывающие наше эмоциональное состояние

В серии экспериментов 60 студентов колледжа были записаны на видео, рассказывая о неловких моментах.Результаты показали, что покраснение вызывает доверие к другим людям, и поэтому нам не следует пытаться скрыть это. В это расследование входят люди, которые реагируют жестами, например взглядом вниз, закрывают лицо, непроизвольно смеются и краснеют при малейшей провокации.

Почему мы краснеем, когда чувствуем смущение

Наше лицо краснеет, потому что, когда мы находимся в затруднительной ситуации, тело выделяет адреналин, который вызывает покраснение кожи, поскольку увеличивает приток крови к кровеносным сосудам .Этот процесс связан с нашей симпатической нервной системой, и по этой причине мы не можем его контролировать. Мы также можем почувствовать учащение пульса, учащение дыхания, а у некоторых людей это может вызвать потоотделение.

Когда дело доходит до покраснения, лгать невозможно.

Покраснение — это то, чего мы, люди, не можем избежать. Это набор непроизвольных функций организма, которые высвобождаются, когда мы оказываемся в ситуации, которая нас смущает, хотя и не всегда неприятным образом.Но это всегда показывает, что для нас что-то важно и что, если мы сделали что-то не так, у нас действительно есть желание это исправить. Из-за этого такая реакция связана с честностью. Итак, если вы видите, что ваш партнер краснеет, вы должны верить в то, что видят ваши глаза.

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт