Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Домашний трикотаж от производителя в Иваново, в интернет-магазине «Ирис — домашний трикотаж» Трикотаж дешево, купить ночные сорочки, купить туники, купить трикотаж

Разное

Накачал: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

НАКАЧАТЬ — это… Что такое НАКАЧАТЬ?

  • накачать — см. напоить Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011. накачать гл. сов. • напоить • упоить …   Словарь синонимов

  • НАКАЧАТЬ — НАКАЧАТЬ, аю, аешь; ачанный; совер. 1. что и чего. Качая (в 4 знач.), добыть или перелить куда н. Н. воды. 2. что. Наполнить (жидкостью, газом, специальным составом). Н. велосипедную камеру насосом. Н. шину. Н. газом. 3. кого (что). Напоить… …   Толковый словарь Ожегова

  • накачать — (качая посредством насоса, набрать, налить в каком л. количестве) что и чего. Накачать множество баллонов газа. Накачать воды. См. на…, приставка …   Словарь управления

  • накачать — НАКАЧИВАТЬ, аю, аешь; несов. (сов. НАКАЧАТЬ, аю, аешь), что. Тренировать, делать большими мышцы. Ноги накачивать. От качать …   Словарь русского арго

  • Накачать — I сов. перех. см. накачивать I II сов. перех. разг. см. накачивать II Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • накачать — накачать, накачаю, накачаем, накачаешь, накачаете, накачает, накачают, накачая, накачал, накачала, накачало, накачали, накачай, накачайте, накачавший, накачавшая, накачавшее, накачавшие, накачавшего, накачавшей, накачавшего, накачавших,… …   Формы слов

  • накачать — накач ать, аю, ает …   Русский орфографический словарь

  • накачать — завод денежных средств на баланс компании …   Словарь бизнес-сленга

  • накачать — (I), накача/ю(сь), ча/ешь(ся), ча/ют(ся) …   Орфографический словарь русского языка

  • накачать — аю, аешь; накачанный; чан, а, о; св. 1. что и чего. Набрать, налить в каком л. количестве (с помощью насоса). Н. воды из колодца. Н. два ведра воды. // Наполнить что л. какой л. жидкостью или газом (с помощью насоса). Н. бочку до краёв. Н.… …   Энциклопедический словарь

  • Как накачать руки: упражнения на трицепс

    Накачать можно любую часть тела. Только если поясница и предплечья дадутся вам и без усилий вселенского масштаба, то над рельефными трицепсами и косыми мышцами пресса придется попотеть. Новичку, впервые пришедшему в тренажерный зал, крайне сложно понять, что же необходимо делать, чтобы мускулы становились сильнее. Но не волнуйтесь, все не так уж и сложно. Вот список упражнений, составленный фитнес-тренерами, благодаря которым вы станете обладателем мощных трицепсов. Руки-базуки не обещаем. Но фирменную двоечку после нескольких тренировок вы точно сможете прописать.

    Райан Пикард, совладелец фитнес-зала «12×3»

    Отжимания на брусьях

    Ухватитесь за брусья (ладони смотрят внутрь) и подтянитесь на руках. Медленно опускайтесь, пока ваши локти не согнутся на 90º. Следите за тем, чтобы они были плотно прижаты к телу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение заново.

    Алмазные отжимания

    Встаньте на четвереньки, ваши руки должны находиться строго под грудью, а большие и указательные пальцы сформировывать на полу ромб. Встаньте в исходное положения для отжиманий. Не выгибая спину, медленно опускайтесь до тех пор, пока торс не коснется рук. Локти держите прижатыми к туловищу.

    Отжимания от скамьи

    Поворачивайтесь к скамейке спиной и полулежа облокачивайтесь на нее руками. Пальцы смотрят вперед. Медленно сгибайте руки на 90º. Затем так же медленно возвращайтесь наверх. Задержитесь в таком положении на пару секунд, слегка согнув руки в локтях. Так трицепс напряжется еще сильнее.

    Жим гантелей лежа

    Лягте на скамейку. Возьмите по гантели в каждую руку и вытяните их перед собой. Напрягите ягодицы и, сгибая локти, начните медленно опускать гантели. Как только они окажутся на уровне чуть выше вашего лба, возвращайтесь в исходную позицию. Главное, не выгибайте спину.

    Упражнение с эластичной лентой

    Поставьте ноги так, чтобы одна была немного позади. Наступите задней ногой на эластичную ленту и соедините ее ручки у себя за головой. Не спеша заводите руки назад, сгибая локти на 90º. А затем так же медленно поднимайте.

    Первый подход

    10 отжиманий на брусьях, 10 алмазных отжиманий, 16 отжиманий от скамьи, 16 раз жим гантелей лежа и 30 повторов упражнения с эластичной лентой.

    Второй подход

    8 отжиманий на брусьях, 8 алмазных отжиманий, 14 отжиманий от скамьи, 10 раз жим гантелей лежа и 25 повторов упражнения с эластичной лентой.

    Третий подход

    6 отжиманий на брусьях, 6 алмазных отжиманий, 12 отжиманий от скамьи, 8 раз жим гантелей лежа и 20 повторов упражнения с эластичной лентой.

    Перед каждым сетом делайте передышку в полторы минуты.

    Алекс Кастро, составитель программы Barry’s Bootcamp

    Выполняйте это упражнение столько раз, сколько сможете, по три подхода с перерывом в 30 секунд.

    Встаньте спиной к скамейке и расположите руки на ширине плеч позади себя. Подвиньтесь поближе к скамье, локти должны находиться как можно ближе к телу. Поставьте ноги перед собой, согнутыми на 90º. Руки тоже слегка согните в локтях, чтобы не слишком нагружать суставы. Начните сгибать руки, одновременно опуская таз и напрягая грудные мышцы. Здесь важен не темп, а правильная техника, поэтому сосредоточьтесь на ней.

    Сгибание рук лежа с гантелями

    Один подход длится от 60 до 90 секунд. Всего три серии с периодичностью в одну минуту.

    Лягте ровно на коврик с гантелями в руках, вытяните руки перед собой и поверните ладони друг к другу. Вдохните и, держа локти неподвижными, согните руки, опустив гантели до положения рядом с ушами (задержитесь в нижней позиции на пару секунд). Затем за счет силы трицепсов выжмите гантели, разогнув руки и вернув их в исходное положение.

    Ян Робертсон, личный тренер

    Жим штанги узким хватом

    Четыре подхода по восемь повторений

    Расположитесь лежа на горизонтальной скамье. Разместите ладони на грифе чуть уже ширины плеч. Тем самым вы снимите нагрузку с грудных мышц и направите ее на трицепсы. Упражнение будет наиболее эффективным, если локти не будут касаться тела, поэтому проследите за этим.

    Сгибание Зоттмана

    Четыре подхода по восемь повторений

    Возьмите в руки гантели и за счет силы мышц бицепса поднимите до уровня плеч.

    В верхней точке проверните кисть на 180º, изменив хват. Начните медленно опускать гантель вниз до тех пор, пока она не окажется на уровне бедер. Затем поверните запястье, снова сменив хват.

    Джош Сильверман, составитель программ в Third Space

    Упражнения на тренажере-кроссовере

    Упражнение 1

    Для выполнения упражнения нужно взяться за обе рукоятки тяг и сводить руки перед собой, напрягая мышцы. Во время занятия важно следить, чтобы спина была прямая, а локти во время сведения рук не прикасались к торсу.

    Упражнение 2

    Теперь руки будут работать поочередно. Поместите тяги на высоте плеч. Правой рукой возьмитесь за левую рукоять и, сохраняя прямую линию между плечом и локтем, вытяните руку в сторону до ее полного разгибания. Повторите то же самое левой рукой.

    Джонатан Гудэйр, фитнес-тренер

    Жим штанги лежа

    Пять повторений по десять раз

    Лягте на скамейку, вытянув штангу перед собой. На три счета сгибайте руки в локтях, заводя штангу за голову. Затем вернитесь в исходное положение.

    Выпады

    Сделайте выпад назад правой ногой. Выверните ее вправо и левой рукой обопритесь на блок. Вторая рука вытянута вверх. Корпус повернут вправо. Если вы все сделаете правильно, то между правой ногой, туловищем и правой рукой образуется прямая линия. Простоять так нужно 60 секунд, а затем повернуться на другую сторону.

    Материал был впервые опубликован на сайте британского GQ.

    Вероятно, вам также будет интересно:

    Главные новинки фитнес-индустрии

    Почему современные мужчины помешаны на своем прессе?

    Как накачать икры — Лайфхакер

    От чего зависит объём икр

    Форму и толщину икр определяет трёхглавая мышца голени. Она, в свою очередь, разделяется на икроножную(38%) и камбаловидную (62%) мышцы.

    Кадр: Kenhub — Learn Human Anatomy / YouTube

    Икроножная мышца залегает поверхностно и хорошо прощупывается под кожей, имеет две головки и отвечает за сгибание стопы и колена.

    Камбаловидная расположена глубже и ниже, сгибает только один сустав — голеностопный, зато отвечает за 60% силы этого движения.

    Мышцы икр напрягаются, когда вы стоите: фиксируют голень и препятствуют падению тела вперёд. А также всё время работают во время ходьбы и любых других движений, в которых нужно сгибать голеностопный сустав.

    Поскольку икрам приходится напрягаться постоянно, они чрезвычайно выносливы — и именно эта их особенность может помешать прокачке.

    Правда ли сложно накачать икры

    Трицепс голени состоит в основном из белых мышечных волокон первого типа, которые сокращаются медленно, но зато могут выдерживать продолжительные нагрузки.

    Чтобы увеличить объём икр, в первую очередь необходимо как следует утомлять их, а сделать это с такими выносливыми мускулами не так просто. В одном исследовании обнаружили, что трицепс голени повреждается меньше всех других мышц за исключением квадрицепса, а восстанавливается быстрее.

    Таким образом, вам придётся сильно постараться, чтобы хорошенько нагрузить икры и обеспечить им необходимый стимул для роста.

    Какие упражнения использовать, чтобы накачать икры

    В тренажёрном зале есть специальные тренажёры для прокачки трицепса голени, однако вы легко можете утомить мышцы и без них. Ниже мы перечислим эффективные движения, часть которых можно выполнять без всякого отягощения.

    Подъём на носки стоя

    Это движение можно выполнять в специальном тренажёре, в Смите, с обычной штангой на плечах, а также с любым другим утяжелением в руках: гантелями, гирями или блинами от штанги. Выбирайте то, что подходит вам.

    Прежде всего найдите небольшой устойчивое возвышение, например блины от штанги, подставку, плинты или степ‑платформу. Это поможет вам увеличить диапазон движения сустава и лучше прокачать мышцы.

    Встаньте так, чтобы подушечки стоп находились на краю возвышения, а пятки — на весу. Поставьте ноги на ширине бёдер или уже, носки направьте чётко вперёд. Такое положение одинаково хорошо прокачивает все головки мышц.

    Если вы хотите чуть больше нагрузить внутреннюю сторону голени, разверните носки в стороны на 45°, если поработать над размером внешней — заверните их внутрь. Но учтите, что разница будет небольшой.

    Возьмите отягощение на плечи или в руки, полностью выпрямите ноги в коленях и заблокируйте их. Чтобы чуть увеличить нагрузку на мышцы и исключить раскачку, дополнительно напрягите переднюю сторону бедра.

    Опустите пятки ниже уровня своей опоры, насколько хватает растяжки, а затем плавно вдавите подушечки в подставку и поднимитесь на носки. В крайней точке изо всех сил сожмите икры и подержите напряжение в течение двух секунд.

    После этого так же плавно опустите пятки до границы своего диапазона движения. Следите, чтобы во время подъёма стопы поднимались ровно и не клонились в стороны: это может быть опасно для связок сустава.

    Подъём на одной ноге

    Это одностороннее упражнение поможет вам хорошо прокачать икры даже без дополнительного отягощения, а также убрать дисбаланс в развитии конечностей.

    Согласно исследованию , подъём пятки на одной ноге нагружает трёхглавую мышцу голени на 112% от максимального добровольного сокращения — уровня, до которого человек сам может напрячь мышцу без всякого воздействия.

    Все технические моменты совпадают с подъёмом на двух ногах: выполняйте движение на возвышении, чтобы опускать пятку как можно ниже, делайте плавно и сжимайте икры в верхней точке на две секунды.

    Подъём на носки сидя

    Когда вы сгибаете ногу в колене, часть силы икроножной мышцы уходит на это действие, так что её участие в работе голеностопа снижается .

    Таким образом, подъём на носочки сидя обеспечивает больше нагрузки на камбаловидную мышцу.

    Упражнение можно выполнять в специальном тренажёре или с весом на коленях. Сядьте на лавку, поставьте носки стоп на возвышение и положите выбранное отягощение на колени. Поднимайтесь на носочки и возвращайтесь обратно, опуская пятку как можно ниже.

    Старайтесь исключить любую раскачку. Попробуйте держать корпус прямо, чтобы не помогать себе руками.

    Подъём на носки в тренажёре для жима ногами

    Такой вариант прокачки может оказаться удобнее предыдущих, поскольку не надо брать дополнительное отягощение.

    Сядьте в тренажёр для горизонтального жима ногами, поставьте стопы так, чтобы носки располагались на краю платформы, а пятки были свободными. Полностью выпрямите ноги и заблокируйте колени. Поднимайте пятки и опускайте обратно, соблюдая все технические моменты, описанные выше.

    Также можно выполнять упражнение в другом тренажёре для жима ногами. В таком случае вы будете двигать носками платформу, а не отталкиваться от неё.

    Прыжки на одной ноге

    Это движение подойдёт тем, кто занимается без отягощения. В эксперименте с разными упражнениями на прокачку икр прыжки на одной ноге обеспечили лучший уровень активации — 129% от максимального добровольного сокращения.

    Но учтите, что перед прыжками необходимо хорошо разминаться, поскольку резкие движения могут привести к травме. Перед тренировкой выполните суставную разминку: покрутите ногами в коленных и голеностопных суставах и активно растяните мышцы голеней.

    Во время прыжков на одной ноге не опускайте пятку на пол и старайтесь минимально сгибать колено и бедро, работая преимущественно мышцами голени и стопы. Для начала выполните подход прыжков на одной ноге на месте.

    Затем попробуйте прыжки из стороны в сторону.

    Следующий вариант — прыжки вперёд и назад.

    Сделайте по 15–20 прыжков каждого вида с каждой ноги.

    Как выбирать вес, количество подходов и повторений

    Есть мнение, что, раз трёхглавая мышца голени состоит из выносливых волокон первого типа, прокачивать их нужно с большим количеством повторений. В одном эксперименте решили проверить, правда ли икры лучше растут от многоповторки, и выяснили, что это не так.

    В исследовании 26 нетренированных молодых мужчин разделили на две группы. Одни выполняли 4 подхода по 6–10 повторений подъёма на носочки стоя и сидя, другие — 4 по 20–30 раз.

    Обе группы работали до отказа мышц. То есть в каждом подходе забивали их так, что не могли выполнить больше ни одного повторения. Через 8 недель учёные увидели, что в обеих группах мышцы голени выросли примерно одинаково.

    Не так уж важно, будете вы делать по 20–30 повторов или по 6–10. Главное, чтобы каждый подход выполнялся до отказа мышц или очень близко к тому.

    Выберите что‑то одно или чередуйте длинные и короткие подходы, чтобы было не скучно. Если же вы работаете без отягощения, может потребоваться не меньше 30 плавных повторений с напряжением в верхней точке, чтобы хорошенько забить икры.

    Что касается количества подходов, начните с 2–3, чтобы постепенно привыкнуть к нагрузке и не сильно повреждать мышцы на первых занятиях. По мере привыкания можете увеличить число сетов до 4–5.

    Как часто качать икры

    Поскольку трёхглавая мышца голени быстро восстанавливается, вы можете тренировать её чаще, чем другие группы, — 3–4 раза в неделю.

    Ориентируйтесь на свои ощущения: если икры сильно болят после занятия, дайте им день отдыха. Если же крепатуры нет, можете снова нагрузить их уже на следующем занятии.

    Что касается места в программе, можете прокачивать мышцы голени в самом конце тренировки. Поскольку они довольно выносливые, другие упражнения на ноги обеспечат предварительное утомление, а подъём на носочки «добьёт» их.

    Исключение составляют прыжки на одной ноге. Лучше выполнять это движение после хорошей разминки в первой части тренировки, иначе утомлённые мышцы могут не выдержать нагрузки и вы получите травму.

    Читайте также 🧐

    Накачать мозги. Четыре научно обоснованных способа стать умнее

    https://ria.ru/20200216/1564798980.html

    Накачать мозги. Четыре научно обоснованных способа стать умнее

    Накачать мозги. Четыре научно обоснованных способа стать умнее — РИА Новости, 16.02.2020

    Накачать мозги. Четыре научно обоснованных способа стать умнее

    Аэробика укрепляет память и улучшает когнитивные функции в любом возрасте, заявили на днях исследователи из Колумбийского университета (США). И чем старше… РИА Новости, 16.02.2020

    2020-02-16T08:00

    2020-02-16T08:00

    2020-02-16T08:07

    наука

    колумбийский университет

    открытия — риа наука

    здоровье

    биология

    болезнь альцгеймера

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/152451/99/1524519902_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_8b427d9fcf45b275b8bd0a39e19c4466.jpg

    МОСКВА, 16 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Аэробика укрепляет память и улучшает когнитивные функции в любом возрасте, заявили на днях исследователи из Колумбийского университета (США). И чем старше человек, тем полезнее спорт для мозга. Ранее ученые уже показывали, что нейрогенезу — увеличению количества нейронов и улучшению работы синапсов — способствуют не только физические упражнения. Среди потенциально полезного — йога и даже правильно подобранные продукты питания. Как еще можно улучшить работу мозга — в материале РИА Новости. Много бегаешь, лучше думаешьЭксперименты на лабораторных животных еще несколько лет назад показали, что регулярные физические нагрузки улучшают умственные способности. Так, у крыс, которых в течение семи недель заставляли ежедневно заниматься бегом, увеличилось число нейронов гиппокампа — области мозга, отвечающей в том числе за обучение и память. Причем длина дистанций, пробегаемых грызунами, прямо коррелировала с количеством новых нервных клеток в их мозге. А вот упражнения с утяжелением хоть и способствовали увеличению мышечной массы зверей, такого эффекта на гиппокамп не оказывали.Согласно данным американских и ливанских ученых (они тоже заставляли мышей бегать), во время тренировок в организме животных выделяется больше нейротрофического фактора мозга BDNF. Этот белок отвечает за нейрогенез и играет важную роль в процессах формирования долговременной памяти. Именно он, вероятно, способствует появлению новых нейронов в мозге животных.Косвенные данные указывают на то, что физические нагрузки повышают пластичность и человеческого мозга — способность его клеток менять связи с другими нейронами и запоминать новую информацию. Кроме того, занятия аэробикой делают гиппокамп более эластичным — в нем улучшается кровоснабжение и практически не бывает воспалительных процессов, что благотворно сказывается на умственных способностях.Проверка памяти, концентрации внимания и целеполагания у 132 добровольцев, проведенная учеными Колумбийского университета, это подтвердила. После полугода регулярных тренировок у всех участников эксперимента наблюдались когнитивные улучшения. Причем, чем старше были волонтеры, тем больший эффект спорт оказывал на состояние их мозга.Впрочем, с физическими занятиями не стоит перебарщивать, предупреждают французские нейробиологи. Многочасовые изнурительные тренировки, наоборот, негативно сказываются на функциях мозга и заставляют людей принимать необдуманные решения.Йога для мозговСогласно работе американских ученых, йога влияет на мозг аналогичным образом — усиливает его структуры, связанные с памятью и управлением эмоциями. Результаты 11 исследований показали, что при занятиях медитацией и специальными дыхательными упражнениями увеличивается объем гиппокампа. Кроме того, у людей, регулярно практикующих йогу, по сравнению с остальными более развиты префронтальная и поясная кора головного мозга, а также миндалевидное тело. Эти области связаны с планированием и принятием решений, вниманием, памятью, обучением и эмоциональной регуляцией.Изучение мозга 42 пожилых женщин, часть из которых в течение 15 лет регулярно занималась йогой, подтвердило: у сторонников этих практик увеличена толщина левой префронтальной коры. Причем по сравнению с теми, кто никогда не медитировал и не выполнял дыхательных упражнений, разница была значительная. По мнению авторов исследования, благодаря этому у любителей восточных практик больше шансов сохранить ясный ум в преклонном возрасте.Кроме того, занятия медитацией помогают остановить деградацию серого вещества и уменьшение количества нервных связей у людей, страдающих от постоянных болей. У йогов со стажем фиксируется также значительное увеличение количества нейронов в области островковой коры — области мозга, играющей важную роль в толерантности к болевым ощущениям.Рисование улучшает памятьВ 2014 году британские и бельгийские исследователи обнаружили, что у профессиональных художников повышено количество нейронов в областях мозга, отвечающих за мелкую моторику и визуализацию образов. Ученые предположили, что эта особенность может быть врожденной, хотя и не исключали воздействия внешних факторов, в том числе воспитания и регулярных занятий рисованием.По мнению немецких нейробиологов, именно постоянная художественная практика приводит к увеличению числа нервных клеток и улучшает нейронные связи. Они попросили 28 добровольцев, чей средний возраст около 64 лет, пройти десятидневные курсы рисования или посетить несколько картинных галерей. Перед экспериментом и сразу после него всем волонтерам провели МРТ-сканирование. Оказалось, что у участников из первой группы увеличилась функциональная плотность нейронных связей в префронтальной и теменной коре — областях, связанных с принятием решений и планированием сложного когнитивного поведения. Иными словами, нервные клетки в этих зонах мозга стали лучше взаимодействовать друг с другом.По данным ученых из Дрексельского университета (США), рисование улучшает кровоток в мозге и активирует в префронтальной коре центр удовольствия. Причем совершенно неважно, что и насколько профессионально изображает человек. Кроме того, рисование может значительно улучшить память. По крайней мере, студенты, чертившие во время экспериментов геометрические фигуры и незамысловатые узоры (им в это время читали лекции), демонстрировали лучшее запоминание рассказанного материала.Пища для умаСогласно сразу нескольким исследованиям, на работу мозга могут влиять продукты, содержащие природные антиоксиданты флаваноиды. Прежде всего речь идет о кофе и горьком шоколаде. Так, в эксперименте австралийских ученых участники, которые ели шоколад хотя бы раз в неделю, легче справлялись с различными заданиями на память и внимание. В случае с кофе флаваноиды защищают мозг от преждевременного старения и скопления в его структурах белков, которые могут привести к болезни Альцгеймера. А кофеин, в свою очередь, улучшает память.

    https://ria.ru/20190131/1550227161.html

    https://ria.ru/20191213/1562368329.html

    https://ria.ru/20181120/1533188320.html

    https://ria.ru/20140112/988816279.html

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2020

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/152451/99/1524519902_127:0:911:588_1920x0_80_0_0_2788a02df0f976716a98022dcddaa977.jpg

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    колумбийский университет, открытия — риа наука, здоровье, биология, болезнь альцгеймера

    Блогер на видео показал, как накачал скулы. Людям смешно

    Блогер снял видео, в котором похвастал тем, как сильно изменились его скулы после тренировок. Но люди не увидели в новом образе ничего привлекательного, зато нашли кучу мемных сравнений. Ведь форма лица парня теперь напоминает им утюг или велосипедное сиденье.

    Пользователь тиктока под ником lucamarchesi_lm 3 марта поделился роликом, в котором показал результаты двухмесячной тренировки челюсти. Парень решил основательно уделить внимание нижней части лица и активно занимался с эспандером для скул. Конечно, форму кости изменить нельзя, но можно накачать мышцы вокруг неё, придав визуальный объём.

    За 2 дня ролик набрал 1,7 миллиона просмотров. Если присмотреться, то можно заметить, что эффект от упражнения парень решил дополнить фильтром, растягивающим лицо.


    Блогер добился желаемого, сильно расширив челюсть, но люди не оценили его стараний. Вместо похвал и респекта аудитория встретила тиктокера не самыми приятными сравнениями.

    Например, комментаторы сочли его лицо похожим на бытовые приборы.

    Одним словом – УТЮГ.

    Поутюжите рубашечку?

    После того как кадры из видео завирусились в твиттере, поток мемных сравнений стал ещё сильнее.

    xpeachleaf

    Чувак выглядит как сидушка от велосипеда.

    lexiphong

    Не знаю почему, но всё, что я вижу, глядя на его фото, — это персонаж из «Детей шпионов».

    А кто-то посчитал, что любимым героем парня всегда был Сквидвард из «Губки Боба».

    disco_daddy_

    Блогеру не подошёл новый облик, но иногда радикальные изменения внешности идут на пользу. Особенно если они произошли после того как человек бросил употреблять наркотики или алкоголь. И у нас есть 14 фото, которые показывают: жизнь без вредных привычек делает людей прекрасными.

    А другой парень страдал от лишнего веса и терпел насмешки от друзей, но взял себя в руки и смог похудеть в два раза. Его новая внешность – идеальная месть за троллинг.

    Итальянец насмешил пользователей TikTok треугольными челюстями » BigPicture

    Мода на необычную форму лица продолжает покорять соцсети. Вслед за киевлянкой Анастасией Покрещук, которая впечатлила всех своими скулами, пользователей Tik­Tok удивил манекенщик из Милана Лука Маркези (Luca March­esi). В отличие от украинки, он утверждает, что не делал инъекции филлеров, а натренировал челюсть с помощью специального приспособления. К сожалению, подписчики не оценили его стараний парня и раскритиковали его в пух и прах.Итальянец показал в Tik­Tok впечатляющее изменение формы челюсти после долгих лет упорных тренировок. Тем не менее, не все в восторге от трансформации его лица. Некоторые критикуют манекенщика и говорят, что он стал похож на мультяшного персонажа.

    Лука Маркези рассказал, что постоянно выполнял упражнения со специальным приспособлением, чтобы придать линии подбородка мужественную форму.

    Клип, в котором парень демонстрирует результаты тренировок, набрал более 1,9 миллиона просмотров. В нем он показывает, как жует пластиковый девайс, чтобы накачать мышцы лица.

    После публикации видеоролика Лука столкнулся с критикой и едкими насмешками. Одни сравнивали его с Элвином из мультика «Элвин и бурундуки», а другие — с треугольными чипсами Dori­tos и велосипедным сиденьем.

    Многим было интересно, как манекенщик выглядел до трансформации, поэтому он поделился фотографиями «до» и «после». На снимках 2016 года его просто не узнать.

    После волны критики по поводу его новой внешности, итальянец заявил, что хочет удалить свой аккаунт в Tik­Tok. Он не собирается терпеть обид и насмешек.

    В прошлом году Лука рассказал, что в 18-летнем возрасте весил 104 кг, заедая стресс после расставания с девушкой. Ему отказывали в модельных агентствах, поэтому манекенщик взял себя в руки и похудел на 30 кг. С тех пор он продолжает работать в сфере моды.

    Тем временем женщина с самым большим ртом в мире зарабатывает тысячи долларов, снимая смешные видео в Tik Tok. Особенно ее популярность возросла во время карантина.

    Смотрите также — Блогерша из Украины покорила интернет невероятно большими глазами. И это не фотошоп

    А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

    Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

    маленький Сальвадор «накачал» биткоин сразу на 5% // Смотрим

    Законодательная ассамблея Сальвадора одобрила закон, позволяющий использовать биткоин в качестве легального платежного средства страны, свидетельствуют результаты голосования.

    На кроптобирже Binance стоимость биткоина увеличилась на 5%, достигнув отметки $34,5 тыс, а его капитализация, по данным CoinGecko, выросла до $643 млрд. Это произошло после того как парламент Сальвадора принял решение по признанию биткоина официальным платежным средством.

    Президент Сальвадора Найиб Букеле в ближайшее время должен подписать новый закон. Под платежи в криптовалюте за 90 дней будет создана инфраструктура.

    Из сообщения, размещенного на сайте законодательного органа, следует, что за принятие закона, проголосовало 62 из 84 депутатов. Сальвадор стал первой в мире страной, которая официально признала первую криптовалюту платежным средством.

    Найиб Букеле написал в Twitter, что закон о биткоине был одобрен квалифицированным большинством голосов – 62 из 84.

    На основании принятого закона, Сальвадор будет использовать биткоин в качестве платежного средства наравне с долларом США. Тип обмена между биткоином и долларом будет диктоваться рынком, все цены могут быть выражены в биткоинах, также биткоинами могут быть оплачены все налоги, говорится в документе.

    По данным СМИ, закон вступит в силу через 90 дней после публикации в официальном вестнике страны.

    Сейчас цена чуть скорректировалась до $34 тыс. Рыночная капитализация составила $637 млрд.

    Криптовалютный рынок всё еще находится в нисходящем тренде. Из первой десятки падают 8 криптовалют, среди них эфир, Binance Coin, Cardano, Dogecoin, Ripple, USD Coin, Polkadot, Uniswap. Курсы биткоина, Tether за последние сутки растут. Самый сильный рост демонстрирует биткоин.

    Общая капитализация рынка криптовалют на данный момент достигла $1.52 трлн., согласно данным Coinmarketcap. Индекс доминирования биткоина составляет 41.7%

    Ранее цена биткоина опустилась до самой низкой точки за последнюю неделю около $32 400. Снижение стало крупнейшим с 28 мая и составило 10%. Эксперты отмечают давление на биткоин со стороны Китая, где майнинг запрещают, а популярную соцсеть Weibo зачищают от аккаунтов криптовалютных лидеров мнений.

    Foster The People — Накачанные пинки | Релизы

    Кат. №
    Художник
    Название (формат) Этикетка Кат. № Страна Год
    44 775907, 88697 75907 1 Фостер народ Дутые кроссовки (12 дюймов) Продать эту версию
    нет Фостер народ Pumped Up Kicks (Ремикс из 4 треков MNDR) (Файл, MP3, 320)
    нет Фостер народ Pumped Up Kicks (Ремиксы) (CD, Макси, Неофициальный) Продать эту версию
    FOSTERKICKS001 Фостер народ Накачанные ремиксы (12 дюймов, Tra) Продать эту версию
    88697 92632 2 Фостер народ Накачанные ремиксы (CD, Сингл) Продать эту версию
    88691
      2
    Фостер народ Дутые кроссовки (CD, Сингл) Продать эту версию
    88697 85229 2 Фостер народ Дутые кроссовки (CDr, Сингл, Промо) Продать эту версию
    SDCI-81227 Фостер народ Дутые кроссовки (CDr, Сингл, Промо) Продать эту версию
    нет Фостер народ Дутые кроссовки (CDr, Сингл, Промо) Продать эту версию
    88697852292 Фостер народ Дутые кроссовки (CDr, Сингл, Промо) Продать эту версию

    Накачанные гифки | Tenor

    Продукты

    • Клавиатура GIF
    • Android
    • Mac
    • Партнеры по контенту

    Изучите

    • Реакционные GIF-файлы
    • Изучите GIF-файлы

    Компания

    • Часто задаваемые вопросы для прессы
    • Условия и конфиденциальность
    • Лицензии на веб-сайт
    • Связаться с нами

    API

    • Tenor GIF API
    • Документация по API GIF
    • Unity AR SDK
    • pumped

    • pumped

      kick

    • pump

    • тренировка

    • возбужденный

    • счастливый

    Наклейки

    Посмотреть все наклейки
    • # Feeling-Pumped-Up
    • #rapping #
    • #rapping #
    • #rapping #
    • #swag
    • #jenn
    • # Jenn-Robbins 9 0227
    • # Yes-Yes-Yes
    • #celebrate
    • # Peter-Gulacsi
    • # Jinzhan
    • # Lily-And-Marigold
    • #Donna
    • # Up
    • # Hyped-Up
    • # Lets-Get-Hyped-Up
    • #fighting
    • # Cheering
    • # Cheer
    • # Dancing
    • # Dance-Moves Close
    • # Тейлор-Свифт
    • # да
    • # да
    • #reaction
    • # Lets-Go
    • #excited
    • # Lets-Doet-It
    • #woo -A-Little-Wild
    • # Люк-Брайан
    • #excited
    • #snoopy
    • #woodstock
    • # Pumped-Up
    • #twerk
    • # Shuffle-Dance
    • # Shuffle-Dance
    • #yey
    • # успех
    • #ex процитировано
    • #Miya
    • #happy
    • #mobile
    • #excited
    • #zenitsu
    • #Hype
    • # Pumped-Up
    • # Red-
    • a
    • #handshake
    • #excited
    • #thrilled
    • #excited
    • #hyped
    • # Pumped-Up
    • #excited
    • #giddy
    • -Up #giddy
    • #giddy
    • # Успешно оплачено
    • # Взволнованное
    • # крик
    • # крик
    • # Широко открытый рот
    • #woo
    • #yay
    • #cheering раскрученный
    • # う お お お
    • # 燃 え る
    • # や る 気
    • #scream
    • # Бене
    • # Making-Of
    • 26 # 摇滚
    • # 摇滚乐
    • # 太好 了
    • #sports
    • #football
    • #nfl
    • #emoji
    • #sports
    • #mootball #mootji
    • #mootji
    • # Choo-Choo
    • #yg
    • # Fist-Pump
    • #yuh
    • # Lets-Go
    • # Hyped
    • #Reaction
    • land #Love #
    • land #Love
    • Остров Любви
    • # Реакция
    • # Любовь
    • # Остров
    • # Остров Любви
    • # спорт
    • #sportsmanias
    • #emoji
      6
    • #emoji
    • # Head-Bang
    • # Fired-Up
    • #sports
    • # Sports-Manias
    • #emoji
    • #panini
    • # Pump-It-Up
    • #party
    • #rave #rave #rave Время вечеринки
    • #scream
    • # Otto-Porter-Jr
    • # 22
    • #pikachu
    • #pokemon
    • #omg
    • #wow
    • #jumping
    • # Turn-Up
    • # 10er-Steak
    • # Lets-Go
    • # Way-To-Go
    • #sports
    • # футбольный мяч
    • #nfl
    • #chicagodancing
    #chicagodancing
  • # Casey-Frey
  • # Pump-It-Up
    • # Lets-Go
    • # Kevin-Kampl
    • # Rb-Leipzig
    • #dancing
    • # Groove
    • ed
    • # Good-Mood
    • #sports
    • #football
    • #nfl
    • #dance
    • #Sledding
    • #skiing
    • illy #amazed
    • #overjoyed
    • # возбужденный 90 227
    • #goofy
    • #excited
    • #ecstatic
    • # Thrilled
    • # Pumped
    • #sports
    • # футбольный мяч
    • #nflance
    • #nflance
    • #nflance
    • #nfl
    • #emoji

    GIF

    • # рестлер
    • #woo
    • #stoked
    • #crazy
    • #yebf227
    • #yebf226
    • # насосы
    • # вес
    • #jacked
    • # возбужденные
    • # насосы
    • #yey
    • #yes
    • #happy
    • Office #happy
      Office
    • # Bill-Murray
    • # Yes
    • #Woohoo
    • # Pumped-Up
    • # Kevin-Hart
    • # Its-About-To-Go-Down
    • #WWE
    • #WWE
    • # рестлер
    • #growl
    • #roar
      • # Im-Just-Pumped
      • # Cody-Harris
      • # Nate-Diaz
      • #fight #
      • #ready 9034 -Up
      • # бабушка
      • # мышца
      • # смайлик
      • #WWE
      • # Дональд-Трамп
      • # кулак-насос
      • # насос
      • #hacles
      • #reface
      • # Hoi-Chummer
      • #shadowrun
      • #rpg
      • #ttrpg
      • #Happy
      • #crazy
      • #excited 9022 #excited #crazy
      • #excited 9022
      • #wwe
      • # Xavier-Woods
      • #toad
      • # Hype-Overload
      • #overload
      • # Pumped-Up-Or-Afraid
      • #littlegiants
      • # крутой
      • #grr
      • #excited
      • #dance
      • #pumped
      • # Leslie-Knope
      • # Get-Excited
      • #excited
      • #excited
      • #excited
      • #excited
      • #excited
      • # Lets-Fucking-Go
      • #sports
      • #cute
      • # Little Girl
      • # I-Am-Pumped
      • # Fist-Pump
      • #yes
      • # Jonah-Hill
      • # Jonah-Hill
      • # возбужденный
      • # лего
      • # Лего-Фильм
      • # Крис-Пратт
      • # Гольдберг
      • #WWE
      • # Борьба
      • # Интенсивный
      • # Интенсивный
      • 34 Goooo,
      • kenny
      • #tv
      • #excited
      • #pumped
      • #michelle
      • #kid
      • # Iam-Pumped
      • #cute
      • #wrestler
      • #wrestler
      • #wrestler
      • #wrestler
      • crazy
      • #yes
      • #ben
      • #man
      • #hype
      • #dwight
      • #michaelscott
      • #theoffice
      • #yes
      • #yes
      • #yes
      • #yes
      • # Pump-It
      • #superbowl
      • # Hulk-Hogan
      • #Flex
      • # Pumped-Up
      • #ye
      • #lego
      • # Lego Movie # Lego # Lego Chris-Pratt
      • # велосипед
      • # насос
      • # насос-воздух
      • # Latter-Kenny
      • #jonesy
      • # hyped
      • # Pumped-Up
      • # Pumped-Up
      # Pumped-Up
    Русев- Machka
  • #Entrance
  • #WWE
    • #dance
    • #dancing
    • #happy
    • #excited
    • # Excellent-Performance
    • # Stevie-T
    • # Stevie-T
    • Брук-Лопес
    • # Бак
    • # Мама
    • # Накачка
    • # Энди-Роддик
    • #теннис
    • # Накачка
    • # bb226 # bb226
    • # bballstars2

    Stream НАКАЧАЕТСЯ MATT OX

    Есть

    Мэтт Окс Юнг Легенда

    Комментарий от Vibe

    Этот еще такой матовый

    Его музыка не для запоминания слов — это просто чувство энергии 💯😤

    Они не могут понять тебя

    fye

    fye

    Комментарий от cbxrk

    жесткий

    построено разных

    Айо Джус видел тебя на снимке, и я Мессин с тобой, так держать, Джи

    Комментарий от eli

    Со бард

    Это.

    Е.

    @ user-312633224 Посмотри дерьмо, ты тоже слушай 🤣🤣

    🌜🌜🌜🌜🌜

    хитов

    🔥🔥🔥

    , если бы он был ближе к микрофону и 808-е были громче человека 😭😭😭😭😭

    Я чувствую себя райским

    Yizzo позволяет заблокировать i.Этот бык из студии

    Мэтт Окс после карт

    😌

    как монах

    @ user-471738242 как вы собираетесь попросить его сотрудничать, но у вас нет музыки в вашем звуковом облаке …

    Def нужно было снова накинуть крюк в конце, но допинг 🔥

    этот молодой человек растет

    😳

    Комментарий от Vibe

    Fireeee

    им накачано !!!!

    почему его музыка стала намного лучше, чем его подавляющие дни

    Интервью с Марком Фостером: Почему Foster The People скоро может выйти на пенсию | Рекламный щит

    Это, должно быть, было так неприятно.

    Да, просто было очень темно. Это что-то типа: «Вау, мы только что оставили вас с этой объединяющей песней, которую все знают, и там гребаные клоуны свисают с потолка и крутятся вокруг, а лепестки роз взлетают в воздух. Чего еще вы хотите?» Вы хотите спеть песню в месте, где все эти люди были убиты год назад? И, как я уже сказал, песня, символ песни изменились — публика сделала ее такой, какой она была, и если публика хочет сделать что-то другое, это нормально.Но это мой выбор, как я хочу на это отреагировать.

    Если бы вы отказались от этой песни, не подумали бы вы когда-нибудь о написании продолжения «Pumped Up Kicks» и замене его на ваших концертах?

    Да, я думал об этом. Но я не знаю, я не большой поклонник сиквелов. Если я смогу придумать способ сделать это аутентичным и свежим, а не проповедническим способом, я сделаю это. Я даже думал о том, чтобы выпустить ту же самую песню с совершенно другими текстами.Или продолжить рассказ и поговорить о том, куда Роберт ушел оттуда — потому что никто не знает, чем эта история закончится.

    Особенность «Pumped Up Kicks» в том, что это момент времени, и вы не знаете, куда он пошел. Люди заполняют пробелы, и я думаю, что иногда ужас оказывается самым сильным, когда вы позволяете воображению заполнить то, что происходит.

    После того, как произошла песня «Сэнди Хук», некоторые радиостанции начали исключать эту песню из эфира, а MTV подвергло цензуре некоторые тексты. Как вы отреагировали на это?

    Я думаю, что вначале, когда это только началось, я чувствовал, что это были быки, и я чувствовал, что к песне относятся по-другому, потому что она звучала как солнечный поп Западного побережья.

    Если вы посмотрите на контент по телевидению и шоу, которые ежегодно номинируются на Эмми, и фильмы, которые ежегодно номинируются на Оскар, то контент, который мы хотим, будет довольно мрачным. Вознаграждаются те истории, которые имеют тенденцию быть действительно мрачными и рассказывают о самых глубоких и темных сторонах человечества, которые люди не хотят обсуждать. Это самое интересное для людей, чтобы прочитать в книге, это самое интересное, о чем люди могут снимать фильм.

    Foster The People «подумывают об уходе» «Pumped Up Kicks» из-за противоречивой лирики

    Foster The People заявили, что они «серьезно думают об отставке» своего хита «Pumped Up Kicks» из-за разногласий вокруг его лирики.

    Современная инди-классика, выпущенная в 2010 году, повествует о молодом школьнике по имени Роберт, который воображает, как стреляет в своих одноклассников.

    Некоторые из слов включают: « Да, он нашел шестизарядный пистолет / В туалете своего отца, мальчик в коробке с забавными вещами / Я даже не знаю, что / Но он идет за тобой, да, он идет для вас .”

    В интервью Billboard фронтмен Марк Фостер объяснил, что «Pumped Up Kicks» может быть исключено из будущих живых выступлений группы.

    «То, что сделало эту песню особенной, — это публика, — сказал он, — и тот факт, что люди считали ее особенной, и это нашло отклик и вызвало обсуждение. И я горжусь тем разговором, который он породил.

    «Но теперь я очень серьезно подумывал о том, чтобы навсегда отказаться от этой песни».

    Музыкант сказал, что трек «стал почти спусковым крючком для чего-то болезненного, что [кто-то] мог испытать», добавив: «И я пишу музыку не для этого.”

    Он продолжил: «Иногда я сочиняю музыку, чтобы привлечь внимание к чему-то, но я делаю музыку, чтобы общаться с людьми, и я чувствую, что осознание, которое принесла эта песня, и разговор, который она принесла, осуществились.

    «Мы все еще говорим об этом 10 лет спустя. Это все еще обсуждается ».

    Фостер ранее защищал хит, мотивируя это тем, что он «написал песню, чтобы привлечь внимание к проблеме» насилия с применением огнестрельного оружия в США.

    Еще в 2017 году Foster The People удалили сингл из своего сет-листа во время выступления в Северной Каролине, причем концерт состоялся всего через день после массовых расстрелов в Лас-Вегасе.

    «Было неправильно играть сегодня вечером в« Pumped Up Kicks ». Мне показалось, что это было бы непочтительно, даже если эта песня о насилии с применением огнестрельного оружия и его предотвращении », — сказал Фостер собравшимся в тот вечер.

    Is This Thing On ?: ‘Накачанные пинки’

    Доброе утро всем, кто завтракает в Карме! Я обычно комментирую поп-музыку и ее исполнителей, которые иногда больше Кардашьян, чем музыканты. Поэтому я хотел бы развеять слухи о том, что слушаю исключительно дрянные хиты из топ-40.Да, хорошо, иногда в моих действиях на Spotify появляются The Chainsmokers, но это только для «исследования». Сегодняшняя колонка посвящена одной из моих любимых инди-групп и их особому прорывному хиту.

    Я влюбился в Foster The People летом 2011 года, когда услышал «Pumped up Kicks» (2010) на независимом радио Бостона. Песня, которая станет саундтреком к поездке на велосипеде по моему сонному родному городу и прогулке к озеру с друзьями, не такая приятная, как можно было бы предположить из ее ритмичного ритма.Взгляд на лирику раскрывает более мрачную тему: беспокойный мальчик Роберт, который мечтает застрелить своих одноклассников. Начиная с третьего лица, автор текстов Марк Фостер переключается на первое лицо в припеве, заявляя, что он хотел «проникнуть в голову изолированного психотического ребенка». Роберт достает отцовский пистолет из «коробки с забавными вещами» и обдумывает свои дальнейшие действия.

    «Это заставило общественность поговорить не только о… правилах об оружии, но и о самом искусстве, а также о том, где находится линия, что следует редактировать, а что нет», — сказал Фостер.В конце концов, я заметил, что некоторые радио начали приглушать слово «пистолет», вероятно, после того, как люди уловили оттенок насилия. Фостер сказал в интервью журналу Rolling Stone: «В каком-то смысле для хипстеров это песня про ебли … но это песня, под которую хипстеры захотят танцевать». Даже музыкальный клип полон вычурных пляжных снимков, возни в студии звукозаписи и зашнурованных грязных белых кроссовок.

    Стилистически говоря, «Pumped Up Kicks» немного аномален по сравнению с остальной дискографией группы.Это единственная песня, в которой игривый тенор Фостера искажен до монотонного затишья. Внезапно припев переходит в воздушную вибрацию беззаботного июльского полудня. Даже веселый свист соседствует с почти неразборчивым мостом, который раз за разом повторяет «бег». Самое забавное в этой песне — это то, как легко просто отключить текст. Для меня изучение значения проливает пугающий свет на кажущийся блаженным след, но я думаю, что сейчас это актуально как никогда. Возможно, это и есть точка зрения Фостера: если мы решим не обращать внимания, незнание станет самой простой реакцией на мир, происходящий вокруг нас.Осенью прошлого года группа отказалась от исполнения песни, получившей Грэмми, на фестивале в Северной Каролине на следующий день после стрельбы в октябре 2017 года в Лас-Вегасе.

    Предупреждение о подключении: в прошлом семестре я сделал совместный плейлист на Spotify, и только редактор искусств Джек Ронан добавил в него, но я собираюсь дать вам всем второй шанс! Вы можете найти плейлист здесь. Я также отвечаю пользователю Spotify 121042873. Я включил некоторые из моих любимых песен Foster, а также несколько других, но я хочу услышать вашу.

    Foster the People может отказаться от «Pumped Up Kicks» из-за связей со школьными съемками.

    Марк Фостер, фронтмен рок-группы Foster the People, сказал Billboard, что он рассматривает возможность выхода «Pumped Up Kicks», самой популярной песни группы, из-за его постоянные ассоциации со стрельбой в школах.

    Почему это важно: Песня, написанная с точки зрения жестокого подростка, заняла 3-е место в Billboard Hot 100 в 2011 году, но с тех пор столкнулась с критикой по своему содержанию. В прошлом году газета South Florida Sun Sentinel сообщила, что песня была в плейлисте Николаса Круза, стрелявшего из Parkland.

    • Припев содержит слова: «Все остальные дети с накачанными ногами / Лучше беги, лучше беги, убегай от моего пистолета / Все остальные дети с накачанными ногами / Лучше беги, лучше» беги быстрее моей пули.»

    Что он сказал:

    » Я думал о том, чтобы отказаться от этой песни и просто больше не играть ее вживую. Я не могу просить других людей не играть ее вживую, но публика сделала песню такой, какая она есть — и если песня стала еще одним символом чего-то, я не могу это контролировать. Но я могу контролировать свое участие в этом.
    «То, как люди воспринимают песню, — это их выбор, и она становится отдельной сущностью, которую я не контролирую.

    LEAVE A RESPONSE

    Ваш адрес email не будет опубликован.