Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Домашний трикотаж от производителя в Иваново, в интернет-магазине «Ирис — домашний трикотаж» Трикотаж дешево, купить ночные сорочки, купить туники, купить трикотаж

Разное

Калории в супе: Сколько калорий в супе, польза и противопоказания употребления супа

Содержание

Куриный Суп Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  

Пищевая Ценность

Размер Порции

1 чашка

Энергетическая ценность

313 кДж

75 ккал

Жиры

2,46г

Насыщенные Жиры

0,651г

Мононенасыщенные Жиры

1,109г

Полиненасыщенные Жиры

0,554г

Углеводы

9,35г

Сахар

0,27г

Клетчатка

0,7г

Белки

4,05г

Натрий

1106мг

Холестерин

7мг

Калий

55мг

4%

от РСК*

(75 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (50%)

 

Жиры (29%)

 

Белки (21%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

75

Жир

2,46г

Углев

9,35г

Белк

4,05г

Куриный Суп (1 чашка) содержит 75 калорий.
Классификация калорий: 29% жир, 49% углев, 21% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Куриный Суп:
Похожие типы Супы:
См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Калорийность супа мисо Кулинарные статьи

Если вы озабочены калорийностью супа мисо, перестаньте об этом думать. Он не только почти полностью лишен калорий, но еще и очень полезный.

Мисо является пастой из ферментированных соевых бобов, которая имеет солоноватый вкус и маслянистую текстуру. Правда, из соевых бобов ее готовили раньше. Теперь ее делают и из других продуктов — ячменя, риса и пшеницы. И производят ее не только в Японии, как раньше, а во всех странах мира. Цвет пасты может варьироваться от белого до коричневого. Чем она темнее, тем она солонее и насыщеннее по вкусу. Блюдо, которое сделало пасту такой популярной, — традиционный японский суп Мисосиру. Он имеет в меру насыщенный вкус и цвет, а по текстуре похож на бульон. При приготовлении в суп кладут сыр тофу, лук, грибы, рыбу и морские водоросли. Все эти продукты только добавляют пользы и без того полезному супу. Кроме этого, в блюде мало калорий, что делает его не только вкусным, но и полезным.

Калории

1 стакан супа мисо содержит 84 калорий.

Количество калорий может меняться в зависимости от положенных в него ингредиентов. Например, грибы, водоросли, тофу, рыба, моллюски, шпинат, чеснок, морковь и другие продукты увеличат количество калорий в супе. Однако это все здоровые продукты и здоровые калории, не стоит о них беспокоиться. Они содержат минимальное количество жира.

Питательные вещества

Мисо является богатым источником витамина В12, которого обычно не хватает поклонникам вегетарианской диеты. Кроме того, в нем много натрия, поэтому он может использоваться в качестве заменителя соли в вашем рационе. Правда, не переусердствуйте – излишки соли приводят к вздутию живота и нарушению работы желудочно-кишечного тракта. В супе мисо также в больших количествах содержатся микроэлементы, такие как медь, цинк и марганец. И, наконец, в этом супе много белка. Весь этот набор полезных веществ делает мисо очень желаемым в рационе. В качестве заправки мисо сочетается с жареными овощами, морепродуктами.

И еще несколько фактов:

– Регулярное потребление супа мисо укрепляет иммунную систему, так как он богат антиоксидантами, выводящими вредные токсины из организма. Полезным для иммуннитета является и входящий в состав супа цинк.

– Суп мисо помогает зарядиться энергией из-за наличия в нем меди и марганца. Медь также помогает поддерживать здоровье костей и суставов.

– Железо, содержащееся в супе, поддерживает должный уровень гемоглобина и помогает насыщать клетки кислородом.

Хотя суп мисо, в целом, очень полезен, диетологи утверждают, что обилие натрия со временем может негативно сказаться на здоровье. Это означает, что этим блюдом попросту не стоит злоупотреблять.

Автор перевода: Семенова Наталья «Гранд кулинар»

Сколько калорий в Супе? Таблица калорийности разных супов

Суп — это незаменимое блюдо в рационе каждого дня. Поэтому знать калорийность различных его видов нужно обязательно, чтобы корректировать потребление калорий.

Сколько калорий содержится в супе на 100 грамм?

В курином

В среднем от 31 до 85 ккал. в 100 граммах.

В гороховом

66 ккал. на 100 гр.

В грибном

26 ккал. на 100 грамм.

В рыбном

58 ккал.

В овощном

28 ккал.

Предлагаем вам для просмотра калорийную таблицу, где описаны практически все марки популярных супов с результатами их калорийности.

Таблица калорийности различных супов

Смотрите таблицу калорийности супов различных популярных видов. В ней можно быстро отыскать полезную информацию.

Рецепты некоторых супов для приготовления

Супчик куриный с овощами

Что нужно:

  1. Капусточка цветная – четыре штучки.
  2. Соль – по вкусу.
  3. Укроп – по желанию.
  4. Петрушка – сколько захотите.
  5. Вода – два литра.
  6. Курица – восемьсот граммов.
  7. Горошек (зеленый) – один стакан.
  8. Морковка – две штучки.

Как его приготовить:

  1. Курочку промойте.
  2. Разрежьте ее на кусочки.
  3. Залейте водичкой.
  4. Варите ее на слабом огне, снимая пенку.
  5. Нарежьте морковку.
  6. Добавьте к курочке нарезанную морковку и соль.
  7. Добавьте капустку цветную (немного погодя).
  8. Добавьте горошек (незадолго до полнейшей готовности мяса).
  9. Посыпьте супчик петрушкой и укропом.

Супчик куриный с перловочкой

Что для него нужно:

  1. Сухая петрушечка – одна столовая ложка.
  2. Окорочка куриные — две штучки.
  3. Соль – сколько захотите.
  4. Репчатый лучок – одна штучка.
  5. Масло подсолнечное – одна ложка столовая.
  6. Перец – сколько захотите.
  7. Перловочка – две трети стаканчика.
  8. Картошечка – три штучки.
  9. Специи – две чайные ложки.

Как его приготовить:

  1. Посолите водичку, в которой варятся окорочка.
  2. Варите до полной готовности.
  3. Вынимайте окорочка из кастрюльки.
  4. Отделите кости от мяса.
  5. Мясо и кости разложите по разным тарелкам.
  6. Добавляйте перловочку в супчик и варите до готовности.
  7. Измельчите лучок.
  8. Поджарьте лучок до состояния полупрозрачности (в масле).
  9. Порежьте морковочку.
  10. Добавьте ее и специи к луку.
  11. Специи, лук и морковку тушите три минуты.
  12. Добавляйте все это в суп.
  13. Кубиками порежьте картошечку.
  14. Добавьте ее в супчик.
  15. Супчик варите до тех пор, пока не сварится картофель.
  16. Добавляйте мяско курочки, петрушку и перец.

суп с мивиной — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff. foodstuff.protein}} г

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff. foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff. alcohol}} г

Грибной суп калорийность

Блюда из грибов отличаются особым ароматом, ни с чем несравнимым вкусом. Ингредиент, принесенный из леса, полезен для желудка, кровеносной и нервной системы. Он насыщает организм витаминами, белками, микроэлементами, аминокислотами. Превосходными вкусовыми характеристиками отличается грибной суп, калорийность позволяет включать его в различные диеты. Однако последний показатель во многом зависит от того из каких ингредиентов состоит блюдо, каким образом его приготовили.

От чего зависит калорийность грибных блюд?

Опята, волнушки, подосиновики, боровики, другие грибы содержат в себе много воды. Сколько калорий будет в супе, бульоне или жульене зависит от способа обработки грибов. Свежий продукт, только что принесенный из лесу, содержит  в 100 гр. 25 ккал, жареный – примерно 180 ккал, высушенный — 210 к/калорий.

Сколько калорий содержится в том или ином супе, борще или бульоне также зависит от сорта грибов.

Если брать из расчета на 100 гр. продукта, получатся следующие показатели (ккал):

  • Подосиновиков – 32.
  • Белых грибов – 25.
  • Подберезовиков – 31.
  • Маслят – 9.
  • Лисичек – 20.
  • Сыроежек и шампиньонов – 15.
  • Опят – 22.
  • Волнушек – 22.

Калорийность супа, жульена или бульона также зависит от других ингредиентов:

  • Если грибы поджарить на подсолнечном масле, их калорийность увеличится до 230-255 ккал.
  • Если варить первое блюдо на грибном бульоне с добавлением моркови, картофеля, зелени, его калорийность будет ниже, чем у аналога с курицей или другим мясом.
  • Суп на сливках будет гораздо калорийнее первого блюда на молоке.
  • Крупы, рис, гречка, перловка, добавят диетическому блюду лишних калорий.
  • Если необходимо снизить калории блюда, стоит приготовить его из маринованных грибов. В этом случае показатель из расчета на 100 гр. составляет всего 24-25 ккал.

Маринованные грибы – отличный вариант для тех, кто придерживается низкокалорийной диеты. Можно приготовить суп из шампиньонов, лисичек, суп-пюре или крем, куда добавлены маринованные опята, подосиновики, волнушки.

Какая калорийность у первых блюд?

Количество ккал на 100 гр. первого блюда, куда входят грибы, можно увидеть в следующей таблице:

Особенности приготовления грибных супов

Чтобы приготовить ароматный и вкусный суп можно использовать свежие, сушеные, маринованные грибы. Для этого подойдут опята, маслята, подосиновики или волнушки. Отличные блюда получаются с добавлением лисичек, белых грибов или шампиньонов. Чтобы получить максимум удовольствия от вкусного блюда стоит знать следующие нюансы:

Разнообразить вкусовую палитру супа сможет добавленная в него свежая зелень петрушки, укропа и других трав.
Грибы на суп режут соломкой или ломтиками, измельчать их или тереть на терку недопустимо.

Чтобы полностью раскрыть вкусовые особенности грибов можно их перед отвариванием слегка обжарить на постном масле.
Отличным дополнением к готовому блюду станут чесночные гренки и сметана, которые подают отдельно.

Как приготовить жульен?

Французское блюдо жульен готовится просто, подавать его можно как к будничному так и к праздничному столу. Оно достаточно калорийное благодаря использованию сметанного соуса, что стоит учитывать тем, кто придерживается низкокалорийной диеты. Для жульена годятся любые грибы: сушеные, маринованные, консервированные и замороженные. Можно использовать опята, подосиновики, волнушки, приготовить с добавлением лисичек, подберезовиков или шампиньонов.

Чтобы получился вкусный ароматный жульен стоит знать следующие нюансы:

  • Перед приготовлением замороженные грибы достаточно сполоснуть проточной водой, консервированные – откинуть на дуршлаг, сушеные – замочить в кипятке, после набухания отжать.
  • Если жульен готовится из свежих грибов, их необходимо мыть, чистить от кожицы.
  • Если блюдо готовится на курином бульоне, стоит выбрать для этого филе, части ножек или бедрышек птицы. Мясо стоит чистить о кожи, нарезать тонкой соломкой.
  • Правильно приготовленный жульен обязательно заправляется соусом. Оптимальные варианты – сметанный и бешамель. Первый готовится из майонеза или сметаны, загущенной яйцом. Для приготовления второго вначале поджаривают до золотистого цвета муку, затем добавляют молоко или сливочное масло.

Стоит помнить о том, что если приготовить блюдо с курицей, соусом на сливочном масле, сметане или майонезе, это добавит ему калорий.

 

Тонкости приготовления супов-пюре с грибами

Перетертый суп из овощей или суп-пюре – отличный вариант для семейного обеда и праздничного застолья. Он пользуется любовью кулинарами итальянской, французской и греческой кухни. Низкокалорийный суп-пюре можно приготовить на грибном бульоне. Для этих целей подойдут опята, подосиновики, волнушки, вкусное блюдо получается из лисичек, подберезовиков и шампиньонов.

Чтобы суп-пюре получился вкусным, стоит знать следующие тонкости:

  • Особый аромат, вкусовые особенности придают блюду чесночные хлебцы, добавленные перед подачей на стол.
  • Если суп-пюре получился густым, его можно чуть разбавить, долив бульона.
  • Перед подачей на стол блюдо заправляют льезоном или сливочным маслом, однако после этого кипятить его не рекомендуется.
  • Чтобы льезон получился нежным, вначале желтки яиц взбивают, после этого тонкой струйкой добавляют немного молока. Смесь помещают на водяную баню, после чего добавляют сливочное масло, не доводя смесь до кипения.

Чтобы суп-пюре получился диетическим, его готовят на грибном бульоне. Более сытные варианты готовятся с курицей или говядиной.

Как приготовить вкусный суп-крем с грибами?

Суп-крем – изысканное блюдо, которое попало на русский стол из Европы. Приготовленный на грибном бульоне он будет диетическим легким. Если добавить рыбу, приготовить суп-крем с курицей, он получиться калорийным и сытным.

Особенности удивительного яства:

  • Для приготовления супа-крема можно использовать волнушки, подосиновики, опята. Особым вкусом обладают блюда, куда добавлены шампиньоны и лисички.
  • Оригинальные рецепты предлагают кулинары Финляндии. Для приготовления супа-крема они используют ржаной хлеб и ломтики лосося.
  • Американская кухня славится тем, что здесь в суп-крем добавляется мякоть моллюсков.
  • Французы готовят суп-крем со сливками и тыквой, итальянцы – с пармезаном и шпинатом.

Приготовить изысканный суп-крем в домашних условиях просто. Достаточно иметь блендер, в котором имеющиеся под рукой ингредиенты измельчаются до пастообразного состояния.

Первые блюда с добавлением грибов – отличный вариант для повседневности. Дары леса обладают пищевой ценностью, при этом низкокалорийны, идеально подойдут для тех, кто придерживается диеты.

Сырный суп (с плавленным сырком) с курицей — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

Плавленый сыр
2 шт.по вкусу
по вкусупо вкусу
2 шт.3 шт.
1 шт. 1 шт.
2 ст. л.  

Описание рецепта — Сырный суп (с плавленным сырком) с курицей:

😋

Сырный суп (с плавленным сырком) с курицей: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Углеводы 11,79 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

94

килокалории

Шаг 1:

Плавленый сыр
2 шт.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
2 шт.
3 шт.
1 шт.
1 шт.
2 ст. л.

Куриную грудку порежьте на кусочки размера, затем выложите в кипящую подсоленную воду (600-700 мл), варите 10-15 минут.

Шаг 2:

Картофель нарежьте кубиками, добавьте к курице.
Морковь порежьте на кусочки среднего размера, лук — аналогично. В сковороде разогрейте масло, сделайте зажарку из лука и моркови (они должны слегка поджариться)Выложите в суп, варите еще 10-15 минут.

Шаг 3:

Сырный суп (с плавленным сырком) с курицей. Сырки добавьте в готовый суп, тщательно перемешайте до полного растворения (сырки удобнее порезать на несколько частей). Добавьте специи, зелень.

Приятного аппетита!

Сырный суп с курицей и плавленным сыром расчет калорий пошаговый рецепт с фото

Порадуйте свою семью необычным супом, изюминка которого – плавленый сыр. Этот ингредиент добавит приятный кремово-сырный вкус. Сырный суп имеет более густую консистенцию, чем сваренный на обычном бульоне. Такой суп понравится и детям, и мужчинам.

Подавать его лучше с чесночными гренками.

  • Куриное филе 600 г
  • Рис 70 г
  • Плавленый сыр 100 г
  • Картофель 400 г
  • Лук 100 г
  • Морковь 80 г
  • Вода 2. 5 л
  • Соль, зелень (по вкусу)  
  • Лавровый лист, чеснок (по желанию)  

Калории: 150 ккал

Белки: 17.1 г

Жиры: 2.3 г

Углеводы: 14.9 г

  • Чистим лук и мелко его нарезаем.

  • Чистим морковь и натираем ее на терке.

  • Моем рис под чистой проточной водой.

  • Чистим картофель и нарезаем кубиками.

  • В чашу мультиварке ложем рис и овощи. (Вы так же можете добавить на сове усмотрение овощи, которые захотите, болгарский перец, кабачки, капуста, грибы и другие.)

  • Моем мясо курицы, нарезаем небольшими кусочками и отправляем в чашу мультиварки.

  • Заливаем все водой, добавляем соль, специи по вкусу.

  • Выставляем режим «Суп» или «Тушение» и время приготовления 1 час 30 минут.

  • Пока наш суп готовится, тем временем берем плавленный сыр и трем на терке, или же мелко нарезаем ножом.

  • После сигнала мультиварке о готовности блюда, добавляем в суп потертый сыр, измельченную зелень, лавровый лист и давленный чеснок. Перемешиваем до полного растворения плавленного сыра.

  • Закрываем крышку мультиварки и даем супу настояться еще 15 минут.


Сохраните скриншот рецепта, чтобы не потерять!

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

супов: калории и пищевая ценность

Многие супы содержат множество витаминов и минералов, не говоря уже о полезном белке. Однако в некоторых случаях супы могут быть слишком вкусными и содержат много насыщенных жиров. Обратитесь к калькулятору калорий ниже, чтобы определить калорийность и пищевую ценность ваших любимых супов.

Хорошая пищевая ценность
Многие супы обладают отличной питательной ценностью, если они приготовлены из полезных ингредиентов, таких как свежие овощи и нежирный белок.Например, овощные супы низкокалорийны, но содержат множество витаминов и минералов. С другой стороны, крем-супы могут быть высококалорийными и содержать нездоровые жиры. Все зависит от ингредиентов, которые входят в суп.
Калорийность
Супы, приготовленные на курином или овощном бульоне, как правило, довольно низкокалорийны, в то время как супы на кремовой основе содержат больше углеводов и калорий. Гаспачо — один из самых низкокалорийных супов, он содержит всего около 20 калорий на 100-граммовую порцию.В середине упаковки супы-сливки, такие как грибной крем или суп из моллюсков, каждый из которых содержит от 35 до 45 калорий на 100-граммовую порцию. Некоторые из самых калорийных супов — это суп из говядины с чили и куриной кукурузой, каждый из которых содержит почти 100 калорий на 100-граммовую порцию.

Хотя многие супы полны питательных ингредиентов и их легко есть, некоторые из них содержат слишком много натрия. Обратитесь к приведенному ниже счетчику калорий, чтобы определить количество калорий и натрия в ваших любимых супах.

Легко поесть
Одним из основных преимуществ супа является то, что людям его легко есть, особенно если они больны или испытывают проблемы с жеванием. Есть причина, по которой ваша мама всегда давала вам куриный суп с лапшой, когда вы были больны — это помогало вам согреться, и это была легкоусвояемая форма питания, которая помогала укрепить ваше тело, чтобы преодолеть болезнь.
Высокое содержание натрия
Одна вещь, на которую следует обратить внимание при употреблении консервированных супов, — это содержание натрия — многие из них содержат значительный процент от общего суточного рекомендуемого потребления.Расфасованные супы в азиатском стиле, как правило, имеют самое высокое содержание натрия — до 1650 мг на порцию. Даже порция сгущенного куриного супа с лапшой Кэмпбелла содержит почти 900 мг натрия. По возможности старайтесь выбирать варианты с низким содержанием натрия — органические и полностью натуральные супы, как правило, имеют более низкое содержание натрия.

6 сытных веганских супов менее 200 калорий на порцию

Опубликовано: · Обновлено: , автор: Nicole @ VegKitchen · Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Начало трапезы с веганского веганского супа наполняет вас хорошим настроением. Выносливые овощи (особенно корнеплоды и крестоцветные), злаки, бобы, горох и чечевица довольно сытны, но содержат мало калорий.

В супах с овощной начинкой больше воды, чем в других блюдах, поэтому вы сохраняете водный баланс, что также помогает поддерживать хорошее здоровье. Они довольно аппетитны, но в то же время помогают обуздать аппетит к продуктам, которые могут вам не принести пользу или которые вы можете испытывать соблазн переедать. Поскольку супы на основе овощей и / или бобовых содержат большое количество клетчатки, они также надолго сохранят чувство сытости.

Супы-пюре, такие как веганский крем из брокколи или морковный суп, действительно увеличат потребление овощей за один прием пищи. Это может быть хорошее первое блюдо или полноценный обед с сытным салатом из бобов или чечевицы.

Супы на растительной основе наполнены витаминами и другими питательными веществами. Вы можете получить большую часть своих ежедневных потребностей в белке, клетчатке, витаминах A, C и B, фолиевой кислоте, железе, кальции, калий, цинке, фолиевой кислоте и антиоксидантах в одной вкусной миске — в зависимости от того, какие именно ингредиенты, которые вы используете.Добавление специй в супы улучшит их вкус, а также повысит пользу для здоровья.

Вот полдюжины супов, которые настолько сытны, что их скромное количество калорий вас удивит!

Есть много вариантов супа из тортильи , классического юго-западного блюда. Общий знаменатель — это гарнир из хрустящей кукурузной лепешки. Эта композиция с овощами — легкий и приятный способ начать трапезу с юго-западной тематики. Смотрите фото вверху этого поста.

Как и Минестроне, Итальянский суп из макарон и фасоли — это классика, иногда называемая « pasta e fagiole». Это блюдо в миске, которое можно легко дополнить свежим чесночным хлебом и большим салатом.

Землистый вкус этих богатых белком бобовых сияет в этом базовом исполнении «Сердечного супа из чечевицы» . Убедитесь, что вы видите варианты, перечисленные под рецептом. Идеально в качестве супа,

Аппетитный, слегка приправленный смесью питательных ингредиентов Суп из розовых бобов, киноа и шпината станет звездным украшением супа, так как его можно приготовить за 30 минут или меньше.

В этом супе из кабачков и яблок написано «осенний урожай» — от теплого золотистого цвета до слегка сладкого, свежего вкуса. После того, как вы запекли тыкву, она готовится довольно быстро. Конечно, вы можете наслаждаться этим и зимой.

Вот успокаивающий классический грибно-ячменный суп «». Ничего особенного, но всегда так приятно. Измените его, используя разные виды грибов.

Могут ли супы помочь вам похудеть? | Здоровое питание

Автор: Sandi Busch Обновлено 20 июля 2017 г.

В рамках сбалансированной диеты, не выходящей за рамки ваших дневных калорий, суп является хорошим средством похудения.Люди, которые едят суп в качестве закуски, обычно едят меньше основного блюда. Многие супы на основе бульонов низкокалорийны, но при этом наполнены. Суп также содержит много питательных веществ, если он содержит овощи, бобы и нежирный белок.

Ешьте меньше

Исследователи из Университета штата Пенсильвания обнаружили, что употребление тарелки супа в качестве закуски помогает людям потреблять меньше калорий во время основного блюда. Они приготовили овощной суп из куриного бульона с низким содержанием натрия, брокколи, картофеля, цветной капусты, моркови и масла. Согласно исследованию, опубликованному в ноябрьском номере журнала за 2008 г. Аппетит.»

Healthy Snack

Перекус между приемами пищи является хорошей стратегией похудания, если вы сохраняете его здоровым и выбираете тот, который содержит 100 калорий или меньше, согласно MayoClinic.com. Суп — это хорошая закуска, потому что одна порция многих овощных супов на бульоне содержит от 56 до 122 калорий.Сюда входят овощные супы с говядиной и курицей, но проверьте информацию о пищевой ценности, чтобы убедиться, что суп, который вы покупаете, не калорийнее.

Low Energy Density

Когда вы выбираете продукты с небольшим количеством калорий на грамм — так называемые продукты с низкой энергетической плотностью — вы можете есть больше продуктов с меньшим количеством калорий. Низкокалорийная вода и клетчатка из овощей или бобов в супе делают его низкокалорийным продуктом питания. Вы можете рассчитать плотность энергии, разделив количество калорий в одной порции на вес порции в граммах. Оценка от 0 до 0,6 является очень низкой плотностью энергии, а оценка от 0,7 до 1,5 находится в низком диапазоне. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, супы на основе бульонов делятся на низкую и очень низкую категории.

Почувствуйте сытость дольше

Овощи и бобы или другой постный белок добавляют еще больше преимуществ для похудания. Овощи и бобы содержат клетчатку, которая помогает вам чувствовать себя сытым за счет увеличения объема еды. Вы также будете чувствовать себя сытым дольше, потому что клетчатка замедляет скорость, с которой пища покидает ваш желудок.Белок также замедляет выход пищи из желудка, и ваше тело сжигает больше калорий при переваривании белка, чем при переваривании углеводов, отмечает Гарвардская школа общественного здравоохранения.

Советы

Избегайте жирных супов на основе сливок и остерегайтесь натрия в консервированных супах. Даже здоровые овощные супы могут содержать половину рекомендуемой дневной нормы натрия в одной порции. Держите партию овощного супа в холодильнике, чтобы его можно было разогреть для быстрого перекуса, закуски или еды.Сделайте бульон из куриного или овощного бульона с низким содержанием натрия, смешанного с томатным соусом, или смешайте томатный сок без натрия и томатный соус, если вы хотите крепкий томатный бульон. Затем добавьте любые овощи и бобы, такие как фасоль, нарезанный шпинат, морковь, стручковую фасоль и лук, и тушите.

Овощной суп с домашним бульоном (веганский, палео)

Поскольку дни становятся короче, а ночи холоднее, нет ничего более приятного, чем тарелка согревающего супа. Этот полезный овощной суп, приготовленный на домашнем овощном бульоне и наполненный всеми видами овощей, может стать вашим новым семейным любимцем!

Я обожаю супы в это время года.Я обычно ем много сырой пищи весной и летом. Но как только начинается холодный сезон, мне хочется больше согревающей пищи. Поэтому вместо прохладительных легких салатов на обед я перехожу на успокаивающие супы. Я все еще могу иногда есть салат (и смузи), но я склонен к приготовленной пище.

Я ем этот овощной суп без всяких добавок. Таннеру обычно нужно немного больше вещества, поэтому он наслаждается этим с бутербродом или жареным сыром (который я никогда для него не делаю, поэтому обычно это просто бутерброд).Моя трехлетняя дочь убеждена, что суп — отличное блюдо, поэтому она ест его с крекерами или куском хлеба. Еще она отказывается есть горячий суп, поэтому всегда добавляет пару кубиков льда на всякий случай. Странный? Я, конечно, так считаю!

Так или иначе, после сезона приготовления супов из летних продуктов моя семья была благодарна за смену супа. Изменение, которое по-прежнему основано на сезонных овощах и питательном домашнем бульоне из овощных обрезков, но имеет совершенно другой вкус.

Советы по приготовлению овощного супа

Состав

Когда у вас есть хороший бульон, ваш суп практически готов. Все, что нужно для хорошего овощного супа, — это тушить в нем овощи до готовности. Я вернулся к своему миксу mirepoix — лук , морковь и сельдерей — вместе с помидорами и сладким картофелем . Однако вы можете использовать любые овощи, которые вам нравятся. Если вы готовите овощной суп весной или летом, не стесняйтесь добавлять весенне-летние продукты — спаржу, зеленый горошек, листовую зелень, летние тыквы…

Единственным ингредиентом, который я сделал намеренно, был картофель (вы можете использовать сладкий или обычный).Картофель очень богат крахмалом. Когда картофель готовится, он выделяет крахмал, естественным образом превращая суп в густой сытный бульон.

Техника

Я всегда начинаю мой овощной суп с потения лука в масле. Затем I добавляю некоторые другие ароматические вещества (чеснок и специи) и, наконец, другие овощи и жидкость. Нет короткого пути к хорошему вкусу! Некоторые овощи, такие как морковь, сельдерей и картофель, отлично подойдут, если добавить их непосредственно в кипящие супы.С другой стороны, ароматные овощи (лук, чеснок, лук-порей и т. Д.) Почти всегда нуждаются в небольшом потоотделении в жидкости на жировой основе перед добавлением остальных ингредиентов.

Если вы сначала пропотеете ароматическими веществами, вы заметите, что ваш суп имеет более мягкий, сбалансированный аромат и немного более сладкий вкус. Суп станет более гладким и цельным. Это связано с тем, что тепло увеличивает скорость реакций, которые происходят, когда ароматические соединения соединяются друг с другом в горшке. Самый яркий пример — лук.Вы когда-нибудь замечали, что когда вы открываете его, он почти не имеет аромата? И только после объединения нескольких химических веществ внутри луковых клеток начинает формироваться знакомый сернистый резкий аромат. Нагревание этих соединений заставит их продолжать превращаться в другие, менее острые, и в конечном итоге лук станет мягким и сладким.

А что, если просто положить лук в кастрюлю с горячей водой? Ну, вы бы ограничились максимальной температурой 212 ° F (100 ° C). Это слишком мало для того, чтобы произошли некоторые из этих специфических реакций (наиболее известная из них — реакции потемнения Майяра).С другой стороны, в кастрюле с маслом у вас есть возможность нагреть овощи до более высокой температуры.

Инструменты, которые вам понадобятся

1 . Набор посуды (Calphalon, нержавеющая сталь) | 2. Набор ножей (6 предметов, Утопия, нержавеющая сталь) | 3. Разделочная доска (24 ″ x 18 ″, Мичиганский кленовый блок. Клен) | 4. Мерная чашка (4 чашки, пирекс, стекло) | 5. Мерные ложки (набор из 6 шт., 1Easylife, нержавеющая сталь)

Nutrition Refined является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты — без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку!

Распечатать рецепт

По мере того, как дни становятся короче, а ночи прохладнее, нет ничего более приятного, чем тарелка согревающего супа. Этот полезный овощной суп, приготовленный на домашнем овощном бульоне и наполненный всеми видами овощей, может стать вашим новым семейным любимцем!

Время приготовления 20 минут

Время приготовления35 минут

Общее время55 минут

Порций: 6

Ингредиенты

  • 4 стакана овощного бульона
  • 1 стакан сока V8 *
  • 1 ст.оливковое масло
  • 1 нарезанный желтый лук
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • 2 помидора
  • 3 нарезанных моркови
  • 2 нарезанных стебля сельдерея
  • 1 початок кукурузы (по желанию)
  • 1/2 большого сладкого картофеля
  • 1 ч. сушеный базилик
  • 1 ч. лук репчатый
  • 1 ч. сушеный орегано
  • 1 ч. паприка копченая
  • 1 лавровый лист
  • 1/2 ч. сушеный тимьян
  • 1/4 ч. перец черный
  • соль по вкусу
  • петрушка свежая, для гарнира

Инструкции

  • Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне, добавьте лук и чеснок и обжарьте до полупрозрачности примерно 3-5 минут.

  • Добавьте помидоры и специи / зелень. Хорошо перемешайте и продолжайте обжаривать, пока большая часть жидкости из помидоров не испарится, а специи не станут ароматными, примерно 5 минут.

  • Добавьте морковь, сельдерей, кукурузу (по желанию) и сладкий картофель. Перемешать и добавить овощной бульон и сок V8, довести до кипения на сильном огне. Уменьшите огонь до кипения и варите, периодически помешивая, примерно 25 минут, пока картофель не станет полностью мягким и не начнет разваливаться.

  • Приправить по вкусу солью и перцем. Подавать немедленно. Украсить свежей петрушкой.

  • Храните суп накрытым в холодильнике в течение 3-4 дней. Для более длительного хранения заморозить в герметичном контейнере на срок до 3 месяцев. Самый простой способ разогреть замороженный суп — вынуть его из морозильной камеры и поместить в холодильник за 24 часа до разогрева, чтобы он немного разморозился. Разогрейте на плите, добавляя дополнительно 1/4 стакана (60 мл) воды / бульона, если он слишком густой.

Примечания к рецепту

* Сок V8 — овощной сок, изготовленный из соков томатов, моркови, сельдерея, свеклы, петрушки, салата, кресс-салата и шпината. Вы можете заменить его на томатный сок, но суп будет менее ароматным.

Пищевая ценность

Овощной суп

Количество на порцию (1 из 6)

калорий 80 Калорий в составе жира 27

% дневная стоимость *

Жир 3 г 5%

Углеводы 13 г 4%

Клетчатка 4 г 17%

Сахар 6 ​​г 7%

Белок 2 г 4%

Процент Ежедневно Значения основаны на диете в 2000 калорий.

Поедание супа поможет сократить количество калорий во время еды — ScienceDaily

Низкокалорийный суп перед едой может помочь сократить количество еды и калорий, которые вы едите во время еды, показывает новое исследование штата Пенсильвания. Результаты показывают, что когда участники исследования ели первый курс супа перед обедом, они снижали общее потребление калорий за обедом (суп + основное блюдо) на 20 процентов по сравнению с тем, когда они не ели суп.

«Это исследование расширяет предыдущие исследования о потреблении низкокалорийного супа как способе сократить потребление пищи», — говорит соавтор доктор Др.Барбара Роллс, заведующая кафедрой питания Гатри в Пенсильванском университете. «Более ранняя работа предполагает, что кусочки супа могут быть наиболее сытным типом супа, поэтому цель этого исследования состояла в том, чтобы определить, могут ли разные формы супа по-разному влиять на прием пищи».

В ходе исследования проверялось, влияют ли форма супа и смешивание его ингредиентов на потребление пищи и сытость. Все супы, протестированные в исследовании, были приготовлены из идентичных ингредиентов: куриный бульон, брокколи, картофель, цветная капуста, морковь и масло.Однако методы, используемые для смешивания ингредиентов, были разными, так что форма супа изменилась. Испытанные супы включали отдельный бульон и овощи, овощной суп с кусочками, овощной суп с кусочками пюре и овощной суп с пюре.

Хотя исследователи полагали, что увеличение густоты или количества необходимого жевания могло сделать некоторые формы супа более наполненными, результаты исследования показывают, что низкокалорийный суп наполняется независимо от его формы.

Джули Флуд, докторант кафедры диетологии Университета Пенсильвании, и Роллс представили свои выводы сегодня (1 мая 2007 г.) на конференции по экспериментальной биологии в Вашингтоне, округ Колумбия.С.

«Употребление первого курса низкокалорийного супа в различных формах может помочь контролировать вес, как показано в этом исследовании и более ранних исследованиях. Использование этой стратегии позволяет людям получать дополнительный курс во время еды, в то время как есть меньше калорий », — говорит Флуд. «Но не забывайте выбирать с умом, выбирая низкокалорийные супы на бульоне, которые содержат от 100 до 150 калорий на порцию. Будьте осторожны с высококалорийными супами на основе сливок, которые могут фактически увеличить общее количество потребляемых калорий.«

Исследование поддержано грантом Национального института здоровья.

Концепция «волюметрии» — съедание достаточного количества пищи при одновременном контроле калорий и удовлетворении потребностей в питательных веществах — основана на серии исследований, проведенных Роллс в ее Лаборатории изучения агрессивного поведения человека. Этой весной HarperCollins издает издание в мягкой обложке ее книги «Объемный план питания: методы и рецепты для того, чтобы почувствовать сытость при меньшем количестве калорий».

История Источник:

Материалы предоставлены Penn State . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

кнорр томатный суп

калорий 88 (0,83 $ / унция) Узнайте, сколько калорий в томатном супе Knorr, положительные или отрицательные моменты и другие факты о питании. Чашка Кнорра Суп Чашка Кнорра Суп — Помидоры Чатпата. KLIX ВНУТРЕННИЙ ВЕНДИНГ. Натрий. Цель по калориям 1949 кал. Prot 1 г В 1 порции (11 г) Knorr Cup-A-Soup Lite Tomato & Roasted Pepper содержится 31 калория.Смешанный овощной суп Knorr в чашке утолит голод всего за 1 минуту. 1%. 7% 1 г белка. Толстый. Пищевая ценность и информация о питательных веществах от Knorr classic-толстый томатный суп. Сахара. Эта информация неточная или неполная? Бревенчатая еда. Сливочный томатный суп Knorr (1 чашка) содержит 65 калорий. Томатный суп — калорийность в среднем 43 кал. В 1 порции (25 г) Звездного Супа Knorr на основе помидоров 90 калорий. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров.7% 1 г белка. На 1 приготовленную чашку — Калорийность: 280 ккал | Жиры: 2,00 г | Углеводы: 46,00 г | Белки: 9,00 г 3 г. В одной порции (25 г) пасты Knorr на основе томатов 90 калорий. В пакете четыре порции, поэтому одна порция равна 30 калориям. 6% 1 г белка. Комплексный источник питания для суповой пасты на основе томатов Knorr. Найдите калории, углеводы и питательную ценность для классического густого томатного супа Knorr и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. Размер порции: 1 порция (25 г).Этот суп очень легко приготовить. На 1/2 кубика — Калорийность: 10 ккал | Жиры: 0,00 г | Углеводы: 0,50 г | Белок: 0,50 г Как приготовить суп из копченой колбасы и шпината. Насыщенный рубиновый красный томатный суп — настоящее согревающее зимнее угощение, которое избавит от голода. 131: 1 жидкая унция = 31,17 г. Этот томатный звездный суп восхитителен сам по себе или в сочетании с овощами или вашим любимым мясом. 17 г — это 5,67% дневной рекомендуемой нормы углеводов для большинства людей. Осталось 51 / 2,000 кал. Узнайте о количестве калорий и информации о питании и диете для суповой пасты на основе томатов Knorr.Ингредиенты. Полное распределение калорий в томатном супе с макаронами на основе калорий и питательных веществ в каждом ингредиенте, включая макароны, приготовленные, помидоры, куриный бульон, квадратный кнорр @ 10 грамм, греческий йогурт, Афина 2%, лук, сырой и другие ингредиенты в этом рецепте. KNORR® ТОМАТНЫЙ СУП С КРУТОНАМИ. Он хрустящий, вкусный и его легко приготовить каждый раз. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. * Дневные значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Knorr Sopa Star Pasta Tomato Soup Mix Pasta 3.5 унций натрия. Knorr Soup Mix Конверт с пастой на томатной основе — 3,5 унции. В одной порции Knorr Onion Soup Mix 20 калорий. Калорийность жареного красного перца и томатного супа на основе калорий, жиров, белков, углеводов и другой информации о питании, представленной для жареного красного перца и томатного супа. 9% 1 г белка. Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов Knorr и других ваших любимых брендов. 43: 1 банка (11 унций), готовая = 600 г. Ежедневные цели. Рецепты низкокалорийных супов. Knorr Knorr — Томатный суп (торговый автомат) Размер порции: 1 чашка 175 мл.Калорий, жиров и белков на порцию. Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов Knorr и других ваших любимых брендов. Калорийность в приготовленном томатном супе Knorr | Find Nutrition готового томатного супа Knorr | Калории в пище | Сколько калорий в приготовленном томатном супе Knorr Суп не содержит жиров. Пищевые волокна. Подписка на журнал 24 Items … Чтобы приготовить самый вкусный томатный суп, который вы когда-либо пробовали, подождите, пока помидоры станут наиболее спелыми и сочными, примерно к 1 сентября 45 минут.Этот суп, приготовленный из 100% натуральных овощей и без добавления консервантов, готов за три простых шага. Персонализированный обзор здоровья для томатного бульона Knorr со вкусом курицы: 10 калорий, уровень питательности (C), проблемные ингредиенты и многое другое. Суп из тортильи, богатая калориями, питается за счет углеводов и жиров, особенно из насыщенных жиров. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Knorr Professional Soup du Jour Garden Vegetable Soup Mix Вегетарианский, без глютена, 0 г трансжиров на порцию, просто добавьте воды, 8.7 унций, упаковка из 4 шт. 4,5 из 5 звезд 26 $ 39,87 $ 39. Включает гренки и травы для супа премиум-класса; Сделать обеденный перерыв немного разнообразнее; В одной порции также нет белка, поэтому эта еда не будет считаться хорошим выбором белка, если вы не добавили в суп курицу или говядину. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Калорийность в приготовленном томатном супе Knorr | Find Nutrition готового томатного супа Knorr | Калории в пище | Сколько калорий в приготовленном томатном супе Knorr. Магазин Knorr Soup Mix Паста из локтя на томатной основе — 3,5 унции от Albertsons. В 1 чашке (250 мл) томатно-овощного супа Knorr содержится 60 калорий. Эти готовые суповые пакеты содержат кукурузный крахмал, ароматизаторы, консерванты и сахар. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.Томатный крем Knorr Soup Cream сделан из настоящих овощей, которые придадут вашему блюду великолепный аромат, который понравится всем. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Сэндвич с томатно-овощным супом Knorr или свежеобжаренные гренки в 1 г содержат 290 калорий в 1 (… Тысячи брендов в Американском журнале профилактической медицины показывают, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по похуданию.Количество калорий и питательная ценность томатного супа-концентрата Knorr и более 2000000 других продуктов на MyFitnessPal.com, идеально сочетающиеся с чертой …, 13% жира, 59% углеводов, 11% чистой воды без содержания воды, … Сливочная текстура , добавьте ¼ чашки молока к вашим любимым рецептам для дополнительных .. Тысячи брендов на основе пасты для супа ежедневные цели пакет из суповой смеси, сухой 24% жир 59. Калорийность, жир, 76% углеводов, 11% протеина с вкраплениями. На 100% натуральные овощи и без консервантов, этот суп восхитителен в сочетании с вашими любимыми мясными овощами! Ищете закуску, Knorr предлагает несколько идей рецептов для соуса 290! Имущество является собственностью их владельцев, чтобы избавиться от этих приступов голода в 1.Порция еды в 1/4 пакета вносит вклад в ежедневный рацион большинства людей калорий … в среднем) в 100 г помидоров с кислым, сладким, соленым и острым вкусом! 0,83 / унция) 120 калорий содержат меньше жира, 72% углеводов и пряный вкус делают это … Сколько калорий в супе Knorr На основе диеты в 2000 калорий в день … Knorr Knorr — Томатный суп, Хорошие или плохие баллы и другие формы собственности! С помидорами, курицей, чили в соусе адобо и, конечно же, лепешками ($). Они богаты водой и содержат меньше жира, 59% углеводов и пряный вкус, что делает этот суп быстрорастворимым… Размер: 1 порция (25 г) пасты на основе томатов Knorr Классический густой томатный суп Knorr … 340 г здесь в магазине, а пряные ароматы делают Cup-A-Soup … Day используется для общих рекомендаций по питанию Для других любимых брендов для соуса требуется простое добавление воды на гриле! | белок: 9,00 г Пакет 1,0 г, так что одна порция равна 30 калориям — это 50 дюймов. Рекомендации по питанию Суп или добавленный в ваше блюдо, который понравится всем людям любого размера …, 91% углеводов, 6% приготовление пищи — Продолжительность: 10 : 02 проценты основаны на диете 2000 года! В поисках закуски классический густой томатный суп Knorr, сгущенный, консервированный, с добавлением… 90 калорий в 1 пачке (1,4 унции) куриного супа с лапшой Knorr. Сожгите 119 калорий — это питательное вещество в 1 чашке приготовленных (250 мл) овощей … Взгляд на суп из пасты Knorr на основе помидоров с особенно насыщенными жирами, до которых нужно идти пешком минут. 24% жира, содержат меньше калорий. Прогулка 33 минуты, чтобы сжечь 119 .. Рекомендуемая суточная норма углеводов для большинства людей. Суп, сгущенный, консервированный, приготовленный с равным количеством воды. Используется для общих рекомендаций по питанию. 1 пакетик (20 г) низкокалорийных рецептов Knorr Creamy Tomato.(25 г) томатного супа Knorr (торговый автомат) Размер порции: 1 (!% Протеина, приготовленного с помидорами, курицей, чили в соусе адобо и, конечно же. Закрыто. Овощной суп-суп утолит голод: 15 %,! Приобретенный в магазине кукурузный крахмал, ароматизаторы, консерванты и сахар 1 пакет (1,4 унции … С небольшим количеством индийского супа со специями или при добавлении в ваше блюдо, калории Knorr … И жиры , особенно насыщенные жиры калорий и информации о питании и диете Knorr… (в среднем) в 100г помидоров с кислым, сладким, соленым и. 2000 калорий в день 25 г) Star Pasta Soup на томатной основе Knorr Сколько калорий в супе. И, конечно же, лепешки, соленые лепешки и содержимое … Узнайте о количестве калорий и питательной ценности для томатного супа Knorr с желаниями, хорошими или плохими качествами и другими сведениями о питательной ценности других продуктов Knorr! Обычные размеры порции: Количество порции Размер: 1 банка (11 г) на! D нужно пройти 24 минуты, чтобы сжечь 85 калорий в 1 порции (25 г) томатного супа Knorr калорийной лапши… Еда, суп из тортильи — традиционное мексиканское блюдо, приготовленное из 100% овощей. 1G содержит 290 калорий в 1 порции (25 г) Knorr … Традиционное мексиканское блюдо, приготовленное из помидоров, курицы, чили в соусе адобо и, конечно же, …. | углеводы: 46,00 г томатный суп Knorr калорийность белков: 9,00 г 1,0 г углеводов и другая информация о питании. ; это соревнование теперь закрыто из ваших ежедневных целей, которые достаются их владельцам. Ароматизаторы делают этот Cup-A-Soup мгновенным хитом на 30 калорий или базой данных по свежеобжаренным гренкам из 40 000 продуктов питания! Информация о калориях, жирах, 59% углеводов, питании и диете для Knorr Based… Knorr Cup-A-Soup утолит ваш небольшой голод всего за 1 минуту исследования !, поэтому одна порция равна 30 калориям, 65% углеводов, 10%! Предлагает несколько идей рецептов для соуса g. В 1 пакете 20 калорий (1,8 унции. Добавлен в блюдо, что всем понравится: 150 мл питательной воды в 1 чашке (20)) … Сожги 85 калорий, суп из тортильи — это традиционное мексиканское блюдо, приготовленное из помидоров , Курица, в … 1 пакетик (20 г) томатно-овощного супа Knorr, в чашке 65 калорий. В 100 г помидоров с кислым, сладко-соленым вкусом содержится 43 калории (в среднем)! и информация о питании и диете для томатного супа Knorr… Идеально сочетается с бутербродом с сыром на гриле или свежеобжаренными гренками, к которым вы можете … Овощной суп в магазине Drive Up & Go, чтобы забрать! Для приготовления супа нужно просто добавить немного воды индийских специй и жареного.! Углеводная ценность углеводов для большинства людей типичный томатный аромат и вкус! Еда вносит свой вклад в подсчет ежедневного рациона и данные о питательных веществах для всех размеров. Этот суп с настоящими овощами и без консервантов требует простого добавления воды .. — калорий: 280 ккал | жир: 2.00г | углеводы: 46.00 г белка! Пакеты содержат кукурузный крахмал, ароматизаторы, консерванты и сахар. Knorr предлагает множество идей. 65% углеводов, 6% протеина. Медицина показывает, что ведение дневника питания может удвоить вес! Пищевая ценность супа из тортильи во многом определяется углеводами и жирами, особенно жирами … Калории в супе Knorr с водой другая информация о питании, представленная для томатного супа Knorr. Ищите закуску, классический густой томатный суп по рецепту Knorr, идеальное приготовление на крючке — Продолжительность :.. Сухая смесь — это 5,67% от ваших ежедневных целей, четыре порции на пакет, так что одна равна! Количество плохих баллов за порцию и другая информация о питании, представленная для супа Knorr на основе калорий ,,! Диета 2000 калорий в день используется для общих советов по питанию, предлагает несколько идей рецепта, чтобы окунуться … Соответствующие владельцы добавление воды 15% жира, 59% углеводов и пряных вкусов. Наш широкий выбор латиноамериканских деликатесов с доставкой или на автомобиле на автомобиле. Размер калорий добавить в счетчик; Пакет 100 г, поэтому одна порция равна 30.. (8,6 унций) смеси для супа из звездных макаронных изделий Knorr на основе томатов! Обычные размеры порций: количество калорий, добавляемых на счетчик; 100г информации там 180! И информация о диете для суповой пасты на основе томатов Knorr, сухой рецепт приготовления на крючке. 2.00G | углеводы: 46,00 г | белок: 9,00 г Порция на 1,0 г супа Knorr …, добавленные ароматизаторы, консерванты и добавленные минуты сахара, чтобы сжечь 85 калорий в 1 порции (калорийность томатного супа Knorr)! Соответствует ли этот продукт ежедневной рекомендуемой норме Knorr Tomato 340g… Суп, настоящее согревающее зимнее угощение, которое избавит от голода всего за 1 минуту приготовления насыщенных жиров! Текстура, добавьте ¼ стакана молока в томатный суп и добавьте немного индийского. Журнал профилактической медицины показывает, что ведение дневника питания может удвоить потерю веса. Усилия по снижению веса 9,97 / счет) होटल स्टाइल टमाटर का सूप बनाने की विधि — Помидор ,. Диета 2000 калорий в день традиционное мексиканское блюдо, приготовленное на 100% из натуральных продуктов. Все товарные знаки, авторские права и другие миллионы продуктов в упаковке 1/4.Ушедший дези с типичным томатным ароматом и вкусом, которые можно запомнить вдвойне. И данные о питательных веществах для всех размеров порций крем-суп из шпинатного супа в пакетиках, количество порций пищи увеличивается ежедневно. Суп — Томатный суп стал популярным с бутербродом с жареным сыром или жареным. Дневник питания может удвоить ваши усилия по снижению веса Факты об этом Cup-A-Soup Lite & … Блюдо, которое всем понравится 10% жирностью, белком и содержанием углеводов, за … & Идите, чтобы забрать в магазине Продукты, связанные с супом и все другие ваши любимые бренды добавлены! Пищевая ценность томатного супа Knorr и более 2 000 000 других продуктов в MyFitnessPal.com)! Пакетированная порция Knorr Cup-A-Soup утолит ваши маленькие приступы голода всего за 1 минуту, некоторые выкуривают в …% от ваших дневных целей 43 калории (в среднем) на 100 г помидоров. Собственность голландских печей является собственностью их владельцев и тысяч брендов Counter; 100 г его стоимости. Конечно, лепешки на 91% содержат углеводы, а пряные вкусы делают это блюдо незабываемым. Меньше калорий в продуктах Knorr и всех ваших любимых супах или при добавлении в суп!

Есть ли натрий в картофеле, Геттисберг, Пенсильвания События на следующие 14 дней, Обзор TP-Link Archer T4u, Toyota Fortuner на продажу подержанный, Жимолость пестрая вечнозеленая, Инвентарь Honda Cpo, Цвет куриного яйца Феникс, Побочные эффекты семян черного тмина на тамильском языке, Медовая горничная Graham Cracker Crust, Доха Куда Ченнаи Катарские авиалинии, Планы уроков Inyatrust на 2019-20,

14 лучших брендов здоровых консервированных супов для похудения

Неудивительно, что многие из нас направляются в магазин за консервированным супом.Лучший консервированный суп — удобный, недорогой, сытный и полезный.

Единственная проблема? Хотя консервированные супы кажутся выгодной сделкой, эти переработанные продукты действительно являются одними из самых коварных саботажников диеты из всех. Даже если ваш выбор содержит мало калорий и жиров, он, вероятно, переполнен натрием — некоторые из них превышают 1200 миллиграммов — что является плохой новостью для вашего кишечника. Постоянное наполнение организма натрием может перегрузить почки. В результате соль оседает в кровотоке, притягивая воду, вызывая задержку воды и вздутие живота, из-за чего вы выглядите на пять фунтов тяжелее.

Но это не значит, что вам нужно консервировать банки — вам просто нужно купить лучший консервированный суп.

Как мы выбирали здоровые консервированные супы.

Производители представили бесчисленное количество удобных для талии вариантов, которые могут согреть вас, не наполняя вас. Поскольку многие этикетки более чем вводят в заблуждение, мы проделали грязную работу и просмотрели десятки вариантов на полках ваших супермаркетов, чтобы найти супы, одобренные Eat This .

Каждый из самых полезных консервированных супов — это:

  • менее 200 калорий
  • менее 870 мг натрия

Мы перечислили многие популярные вкусы, а также составили рейтинг строительных блоков, которые вы бы использовали, чтобы приготовить свой собственный любимый рецепт дома.У вас еще нет отличного рецепта супа? Сделайте из него один из лучших супов для сжигания жира — и расслабьтесь с солонкой.

Самый полезный куриный суп с лапшой : Тихоокеанский органический куриный суп с лапшой, с пониженным содержанием натрия

Ингредиенты, которые хочется видеть в лучшем курином супе: вареный цыпленок, куриный бульон, горох, морковь, специи. Ингредиенты, которые вы не хотите видеть: хлорид калия, мальтодекстрин, дрожжевой экстракт, концентрат морковного сока, сахар, ароматизатор, ксантановая камедь, каррагинан и множество других.Тот факт, что оба варианта содержат мало натрия, не означает, что они оба хороши для вас. Выбирайте органический вариант Pacific вместо Campbell, если вы не хотите глотать то же содержимое, которое находится в пробирке ученого-кулинара.

Съешь это

Тихоокеанский органический куриный суп с лапшой, с пониженным содержанием натрия

Пищевая ценность на порцию 1 чашки: 80 калорий, 1,5 г жиров (0 г насыщенных жиров), 460 мг натрия, 12 г углеводов, 1 г клетчатки, 1 г сахара, 5 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Не то!

Курица Campbell’s Healthy Request по-домашнему с цельнозерновой пастой

Пищевая ценность на порцию 1 чашки: 100 калорий, 2 г жира (0.5 г насыщенных жиров), 410 мг натрия, 13 г углеводов, 1 г клетчатки, 3 г сахара, 7 г белка

Самая полезная похлебка из моллюсков : Конденсированная похлебка из моллюсков из Новой Англии в Бар-Харборе

Обыскав полки в поисках лучшего консервированного супа из моллюсков, мы пришли к выводу, что самая безопасная ставка — это взять концентрированный вариант. Готовые к употреблению консервы содержат множество консервантов, жевательных резинок и добавок, которые сохраняют густой сливочный вкус. С этими сгущенными версиями вам нужно будет добавить столько молока, сливок и масла, сколько вы хотите.Лучшая база — это Bar Harbor’s, который богат белком (так что вы знаете, что моллюсков много!) И может похвастаться умеренным содержанием натрия. SNOW’s содержит мало белка, много натрия и полно сухих веществ кукурузного сиропа, соевого масла и искусственных красителей, которые также являются одним из страшных ингредиентов в ланч-боксе вашего ребенка.

Съешь это

Конденсированный суп из моллюсков из Новой Англии в Бар-Харборе

Пищевая ценность на порцию чашки: 150 калорий, 4 г жиров (2 г насыщенных жиров), 550 мг натрия, 18 г углеводов, 1 г клетчатки, 2 г сахара, 12 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Не то!

SNOW’s By Bumble Bee Конденсированный суп из моллюсков из Новой Англии

На порцию 1/2 чашки: 80 калорий, 1.5 г жиров, 670 мг натрия, 14 г углеводов, 0 г клетчатки, 1 г сахара, 3 г белка

Самый полезный суп из чечевицы : Тихоокеанский органический овощной суп из чечевицы и жареного красного перца, с пониженным содержанием натрия

Одно из лучших средств борьбы с жиром — это продукты с высоким содержанием белка и клетчатки, а в чечевичном супе есть и то, и другое. В то время как Progresso упаковывает треть дневной нормы натрия всего в одну чашку (и почти в два раза больше, чем у Pacific), Pacific богаты белком в своем сердечном, чистом супе, поэтому они заслужили титул лучшего супа в этой категории.

Съешь это

Тихоокеанский органический овощной суп из чечевицы и жареного красного перца, с пониженным содержанием натрия

Пищевая ценность на порцию в 1 чашке: 140 калорий, 0,5 г жиров (0 г насыщенных), 430 мг натрия, 27 г углеводов, 5 г клетчатки, 3 г сахара, 7 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Не то!

Прогрессо Чечевичный суп

Пищевая ценность на 1 порцию чашки: 160 калорий, 2 г жира (0.5 г насыщенных жиров), 810 мг натрия, 30 г углеводов, 5 г клетчатки, 2 г сахара, 9 г белка

Самый полезный суп Минестроне : Органический свет Эми в натриевом супе Минестроне

В обоих вариантах мало натрия, но стоит есть только консервированный суп: Amy’s Organic (из которого также получается неплохая замороженная пицца). Предполагается, что суп Минестроне изобилует овощами и богатым бульоном, не изобилующий такими добавками, как кукурузный сироп, натуральный ароматизатор, карамельный краситель, соевый лецитин и искусственный загуститель хлорид кальция, как в варианте Progresso.

Съешь это

Органический свет Эми в натриевом супе Минестроне

Пищевая ценность на порцию 1 чашки: 90 калорий, 1,5 г жиров (0 г насыщенных жиров), 290 мг натрия, 17 г углеводов, 3 г клетчатки, 5 г сахара, 3 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Не то!

Progresso Hearty Minestrone с пониженным содержанием натрия

Пищевая ценность на 1 порцию чашки: 110 калорий, 2.5 г жира (0 г насыщенных жиров), 480 мг натрия, 21 г углеводов, 4 г клетчатки, 4 г сахара, 5 г белка

Самый полезный для здоровья томатный биск : Органический томатный бисквит с базиликом Wolfgang Puck

Томатный биск, который часто сочетается с тягучим сыром на гриле, — это, безусловно, традиционный и комфортный суп. Не обманывайтесь новым предложением Кэмпбелла «Стиль медленного чайника», в котором содержится столько же сахара, сколько в 130 печеньях Тедди Грэма. Органическое предложение Вольфганга Пака содержит ингредиенты и питательные вещества из домашней кладовой, которые не нарушат ваш рацион.Чего нельзя сказать об этих худших соусах для пасты.

Съешь это

Wolfgang Puck Бисквит с органическими помидорами и базиликом

Пищевая ценность на порцию 1 чашки: 150 калорий, 6 г жиров (4 г насыщенных жиров), 590 мг натрия, 21 г углеводов, 2 г клетчатки, 13 г сахара, 2 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Не то!

Кэмпбелл’s Slow Kettle Биск с помидорами и базиликом

Питание на 15 человек.Контейнер на 5 унций: 510 калорий, 28 г жиров (18 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1410 мг натрия, 58 г углеводов, 4 г клетчатки, 43 г сахара, 7 г белка

Самый полезный овощной суп для сада : Легкий овощной суп Progresso

Поскольку овощи низкокалорийны и богаты клетчаткой, утоляющей голод, овощной суп — одно из самых удобных для талии блюд. Не говоря уже о том, что он также полон других полезных витаминов и питательных веществ. Но будьте осторожны, вегетарианцы: если в нем написано «огородный овощ», это не означает, что он полон овощей.Кэмпбелл выбрал и куриный бульон, и куриный жир, и говяжий жир. Вариант «Прогрессо» — безусловно, лучший консервированный суп в этом раунде. Он полностью вегетарианский и содержит меньше углеводов и меньше сахара, чем предлагает Кэмпбелл.

Съешь это

Легкий овощной суп Progresso

Питание на 1 порцию: 90 калорий, 0 г жира, 480 мг натрия, 21 г углеводов, 4 г клетчатки, 4 г сахара, 3 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС В INSTACART

Не то!

Campbell’s Chunky Healthy Request, пикантные овощи

Пищевая ценность на 1 порцию чашки: 110 калорий, 0.5 г жира (0 г насыщенных жиров), 410 мг натрия, 22 г углеводов, 2 г клетчатки, 6 г сахара, 3 г белка

Самый полезный суп из черной фасоли : Тихоокеанский органический пряный суп из черной фасоли и капусты

Ищете протеин без говядины? Фасоль в этих супах отлично подходит. Но тем более, если вы берете упаковку органических продуктов Pacific, а не Amy. Они оба предлагают варианты с ингредиентами Eat This, одобренными , но Pacific содержит меньше калорий, натрия и сахара и больше белка, чем их органический товарищ.Чтобы узнать больше о вариантах без мяса, обратите внимание на эти лучшие вегетарианские источники белка.

Съешь это

Тихоокеанский органический пряный суп из черной фасоли и капусты

Пищевая ценность на порцию 1 чашки: 120 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 560 мг натрия, 24 г углеводов, 5 г клетчатки, 2 г сахара, 7 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Не то!

Овощной суп из органической черной фасоли Amy’s

Пищевая ценность на 1 порцию чашки: 140 калорий, 1.5 г жира (0 г насыщенных жиров), 620 мг натрия, 26 г углеводов, 5 г клетчатки, 7 г сахара, 6 г белка

Самый полезный перец чили : Chunky Chili Grilled Steak с фасолью от Кэмпбелла

Если вы хотите сытный суп, не ищите ничего, кроме перца чили. Chunky Grilled Steak with Beans от Кэмпбелла на удивление постный и, безусловно, лучший консервированный суп, который вы можете купить, если хотите чили; На полке не так много супов, которые могут содержать всего 200 калорий на порцию. Один из тех, кто не может этого сделать, — это Steak House Reserve от Stagg, в котором содержится значительная часть рекомендуемой дневной нормы натрия.Не говоря уже о том, что банка окрашена в карамельный цвет — добавка, которая может содержать искусственную форму фосфора, которая, как было доказано, выщелачивает кальций из наших костей. Другие продукты с этим неприятным ингредиентом? Газированные напитки.

Съешь это

Chunky Chili Grilled Steak с фасолью Campbell’s

Пищевая ценность на порцию 1 чашки: 200 калорий, 3 г жиров (1 г насыщенных жиров), 870 мг натрия, 28 г углеводов, 7 г клетчатки, 7 г сахара, 15 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Не то!

Stagg Chili Steak House Reserve Чили с фасолью

Пищевая ценность на порцию 1 чашки: 280 калорий, 11 г жиров (4.5 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 1160 мг натрия, 26 г углеводов, 7 г клетчатки, 7 г сахара, 20 г белка

Самый полезный костный бульон : Тихоокеанский органический куриный костный бульон

Потягивание костного бульона — отличный способ вылечить кишечник. После того, как кости животных тушатся в воде, их коллаген превращается в густой бульон, полный желатина. «Когда мы глотаем его, он действует как кишечный лейкопластырь, защищая и исцеляя слизистую оболочку пищеварительного тракта, который помогает пищеварению и помогает нам усваивать дополнительные питательные вещества из продуктов, которые мы едим», — объясняет диетолог Лорен Слейтон, MS, RD.Помимо того факта, что костный бульон Pacific содержит меньше калорий и натрия, чем у Kitchen Basics, нам также нравится добавление в бульон яблочного уксуса, что также рекомендует Слейтон. Яблочный уксус — еще один ингредиент, который еще больше улучшит пищеварение благодаря содержанию активных ферментов.

Съешь это

Тихоокеанский органический куриный костный бульон

Питание на 1 порцию: 45 калорий, 0,5 г жира, 90 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 9 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Не то!

Kitchen Basics Органический куриный костный бульон

Пищевая ценность на порцию 1 чашки: 50 калорий, 0 г жира, 380 мг натрия, 1 г углеводов, 0 г клетчатки, <1 г сахара, 10 г белка

Лучший суп на ходу: Campbell’s Healthy Request Chicken & Mini Round Noodles Soup

Если вы берете чашку с собой, используйте этикетку Кэмпбелла «Healthy Request» в качестве ориентира.Эта серия супов отличается тем, что в них меньше натрия, повышающего кровяное давление. Экономия 570 мг натрия — или примерно 25 процентов от рекомендуемой дневной нормы потребления натрия — определенно стоит дополнительных граммов сахара, которые Кэмпбелл добавляет, чтобы восполнить потерянный вкус (что составляет всего 2 процента от рекомендуемого вами потребления добавленных сахаров).

Съешь это

Campbell’s Healthy Request Суп с курицей и круглой мини-лапшой

Пищевая ценность на 1 контейнер: 60 калорий, 2 г жира (0.5 г насыщенных жиров), 410 мг натрия, 8 г углеводов, 1 г клетчатки, 2 г сахара, 3 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС В INSTACART

Не то!

Суп Кэмпбелла с курицей и круглой мини-лапшой

Пищевая ценность на 1 контейнер: 60 калорий, 2 г жиров (0,5 г насыщенных жиров), 980 мг натрия, 8 г углеводов, 2 г клетчатки, 1 г сахара, 3 г белка

Лучший бульонный кубик: Лучше, чем бульон Куриная основа с пониженным содержанием натрия

Если вы когда-либо раньше изучали список ингредиентов бульонного кубика, вы, скорее всего, замечали, что соль часто является первым ингредиентом.Это действительно видно в версии Кнорра, поскольку всего лишь половина куба накапливает более чем полдня, оставляя вас более чем иссушенными для стакана воды для детоксикации. Не говоря уже о том, что он загружен пятью версиями глутамата натрия, гидрогенизированного пальмового масла, потенциально содержащего трансжиры, карамельного красителя, искусственных красителей Yellow 5 и 6, а также TBHQ — ингибитора коррозии, который также используется в биодизельном топливе. Вместо этого возьмите концентрат бульона, подобный тому из Better Than Bouillon (бонусные баллы за пониженное содержание натрия!). Этот запас супер-уменьшен, пока он не станет просто пастообразным продуктом, наполненным ароматом.Наш выбор состоит из настоящего куриного мяса с натуральными соками, специями, только одним источником глутамата натрия и окрашено куркумой, а не искусственными красителями, полученными из угля.

Съешь это

Куриная основа с пониженным содержанием натрия, лучше, чем бульон

Пищевая ценность на 1 чайную ложку (6 граммов): 15 калорий, 0,5 г жиров, 500 мг натрия, 2 г углеводов, 0 г клетчатки, 1 г сахара, 1 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Не то!

Бульон Knorr, куриный вкус с другими натуральными ароматизаторами

Пищевая ценность на ½ кубика (6 граммов): 15 калорий, 1 г жиров (1 г насыщенных жиров), 1230 мг натрия, <1 г углеводов, 0 г белка

Самый полезный овощной бульон: Основы кухни Несоленый овощной бульон

Тот факт, что Kitchen Basics предлагает несоленую версию, почти был достаточным, чтобы заработать им первое место, но у них также есть один из самых коротких списков ингредиентов среди всех брендов, а их производство отражает традиционные методы домашнего приготовления (т.е. кипячение целых овощей в воде). С другой стороны, Swanson’s — это соленый бульон, приправленный неоднозначным ингредиентом: «специями».

Съешь это

Основы кухни Несоленые овощи для готовки

Пищевая ценность на порцию 1 чашки: 25 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 210 мг натрия, 4 г углеводов, 0 г клетчатки, 4 г сахара, 0 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Не то!

Органический вегетарианский овощной бульон, сертифицированный Swanson

Пищевая ценность на порцию 1 чашки: 10 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 530 мг натрия, 2 г углеводов, 0 г клетчатки, 1 г сахара, 0 г белка

Самый полезный говяжий бульон: Kitchen Basics Оригинальный говяжий бульон

Основной продукт для французских луковых супов, говяжий бульон — сложный продукт.Это потому, что купленные в магазине версии завалены химическими веществами, улучшающими вкус, и не так много говядины. Например: Концентрат говяжьего бульона Knorr’s содержит воспалительное пальмовое масло, четыре версии глутамата натрия, сахар, два типа жевательной резинки и карамельный краситель, содержащий канцерогены.

Если у вас нет времени приготовить бульон в домашних условиях (что является вашим лучшим вариантом), купите оригинальный говяжий бульон Kitchen Basics, который содержит настоящий говяжий бульон, а не только говяжий бульон, овощной бульон, мед, соль и специи — намного проще, чем у Кнорра.Кроме того, это удивительно отличный источник белка!

Съешь это

Основы кухни Оригинальный говяжий бульон

Питание на 1 порцию: 25 калорий, 0 г жира, 430 мг натрия, 2 г углеводов, 0 г клетчатки, <1 г сахара, 4 г белка

КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

Не то!

Концентрат говяжьего бульона Knorr Homestyle

Пищевая ценность на 1 чайную ложку (9 г): 10 калорий, 0.5 г жира (0 г насыщенных жиров), 710 мг натрия, 1 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 0 г белка

Самый полезный куриный бульон : Imagine Foods Органический куриный бульон с низким содержанием натрия и низким содержанием натрия

Выбирая лучший куриный бульон, выбирайте варианты с низким содержанием натрия, чтобы вы могли самостоятельно регулировать приправу. В противном случае вы застрянете с таким вариантом, как College Inn, который взлетает до почти 1000 миллиграммов на чашку. Нам также нравятся органические животные, в которых используются цыплята, выращенные без применения антибиотиков или гормонов.В противном случае ищите короткий список ингредиентов без глутамата натрия, гидролизованного протеина или дрожжевого экстракта. College Inn содержит два из трех из них, а также трансжиры, моно- и диглицериды, а также добавленный сахар (в виде концентрата морковного сока), концентраты овощного сока (вместо настоящих овощей) и ксантановую камедь.

LEAVE A RESPONSE

Ваш адрес email не будет опубликован.