Snap It — сервис, который определяет калорийность блюда по фотографии — Еда на vc.ru

Сегодня в «Идеях для бизнеса» — инструмент Snap It, который определяет калорийность съеденного блюда по фотографии.

Snap It — часть сервиса Lose It, который помогает пользователям следить за своим питанием и сбрасывать лишний вес. Если раньше владельцам смартфонов приходилось самостоятельно указывать количество съеденных калорий, то теперь они могут фотографировать блюда перед едой — приложение автоматически подсчитает калории.

Для того, чтобы определить калорийность блюда, нужно открыть приложение Lose It, выбрать его тип (завтрак, обед, ужин или перекус) и сделать снимок. Сервис предложит несколько наиболее вероятных вариантов, что изображено на снимке, а пользователь может выбрать из них верный и добавить больше деталей к описанию (например, если инструмент опознал суши, но не определил, с чем они).

Новый инструмент создан на основе нейронной сети, которая постоянно обучается. По словам руководителей компании, точность определения блюд достигает от 87,3% до 97,1%.

Сейчас технология находится в стадии бета-тестирования, доступ к ней получила часть пользователей Lose It.

11 728 просмотров

{ «author_name»: «Дарья Хохлова», «author_type»: «editor», «tags»: [], «comments»: 9, «likes»: 12, «favorites»: 9, «is_advertisement»: false, «subsite_label»: «food», «id»: 18837, «is_wide»: true, «is_ugc»: false, «date»: «Fri, 30 Sep 2016 09:32:07 +0300», «is_special»: false }

{«id»:5723,»url»:»https:\/\/vc. ru\/u\/5723-darya-hohlova»,»name»:»\u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u0425\u043e\u0445\u043b\u043e\u0432\u0430″,»avatar»:»a7c3efeb-8466-1be6-71a9-830b18d20142″,»karma»:52243,»description»:»»,»isMe»:false,»isPlus»:true,»isVerified»:false,»isSubscribed»:false,»isNotificationsEnabled»:false,»isShowMessengerButton»:false}

{«url»:»https:\/\/booster.osnova.io\/a\/relevant?site=vc»,»place»:»entry»,»site»:»vc»,»settings»:{«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}},»isModerator»:false}

Калорийность рецепта с уваркой | Береги фигуру

Сколько калорий в каждом ингредиенте мы можем прикинуть по упаковке. Но сколько калорий в готовом блюде, где все составляющие можно отдельно пожарить, отварить, запечь? Ведь при жарке мяса теряется до 25% жира, а при жарке растительных продуктов — до 20% углеводов, при варке риса он увеличивается в объеме.

Калькулятор рецептов Береги фигуру позволяет рассчитать рецепт и как сумму ингредиентов, и с учетом потерь пищевых веществ, и с учетом уварки-ужарки.

Как рассчитать рецепт

Добавьте все продукты, входящие в готовое блюдо, и калькулятор покажет калорийность и всего блюда, и на 100 граммов. Можно рассчитать и свою порцию — просто добавьте ее. Можно выбрать между стандартными размерами тарелок/чашек или ввести свой вес порции.

Как учесть потери веществ и калорий при варке-жарке

Для учета потери веществ добавьте термообработку для ингредиента. Термообработка включаетв себя: варку, варку со сливом, жарку, запекание, пассерование, тушение, припускание. После добавления тепловой обработки рецепт пересчитается самостоятельно.

Как учесть уварку при расчете рецепта

Блюдо может как потерять вес при готовке (мясо, овощи), так и набрать (рис, макароны). Калькулятор рецептов двумя способами позволяет учеть потери веса в расчете. Первый (точный) — от вас требуется взвесить все блюдо после приготовления. Добавьте вес получившегося блюда и калькулятор пересчитает калории и белки, жиры, углеводы с учетом уварки. Второй спобо приблизительный, но не требует от вас никаких действий. Просто выберите в списке похожее блюдо и его потери применятся к вашему рецепту.

Поваренная книга

Полученный рецепт можно сохранить, можно указать шаги приготовления, добавить фото, распечатать, поделиться с другими в общей базе рецептов. Достаточно рассчитать рецепт один раз и потом использовать его калорийность.

Калькулятор рецептов позволяет быстро получить данные о калорийности и вам не надо заботиться о подсчете самостоятельно!

Fatsecret Счетчик калорий — «Доверяй, но проверяй! Как рассчитать калорийность блюда, а так же кому будет легко с программой Fatsecret, а кому не очень.»

Всем тем, кто интересуется подсчётом калорий, важно найти хорошую программу, которая будет удобной и «честной» в плане результатов. Прошли уже те времена, когда таблицы калорийности бережно вырезались из газет и журналов и переписывались всеми желающими))) Сейчас есть масса удобных и несложных программ для подсчёта калорий и Fatsecret

— одна из них.

О ней сегодня и хочу рассказать.

Историю своего потолстения и похудения я уже подробно расписывала в отзыве на программу упражнений от Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней» (Все делала не по правилам, но результат все равно есть. Привести фигуру в порядок после родов и новогодних праздников)))

и повторяться как-то не хочется. Поэтому в этом отзыве только о программе))

Сперва о достоинствах:

1) Расчет РСК.

Не надо искать в интернете формулы или самостоятельно назначать себе суточный калораж, ведь Фэтсикрет считает ваш РСК на основании данных о вашем возрасте, росте, весе и уровне активности.

У меня получилось 1900 ккал в день. Сперва было тяжко, но потом, после уменьшения порций, желудок сузился и сейчас я частенько даже не доедаю до своей нормы — просто не хочется.

2) Очень удобный и интуитивно понятный интерфейс.

Все предельно просто и ясно, а, если вы где-то ошиблись и случайно ввели не то количество граммов или не тот продукт, что на самом деле съели, все легко удаляется и редактируется.

3) Отчеты и сохранение истории пищевого дневника.

В течение дня видно, сколько вы уже употребили калорий и сколько осталось.

Так же в конце дня даётся маленький отчёт о том, сколько белков, жиров и углеводов вы употребили за весь день.

Что отдельно радует — история вашего пищевого дневника не удаляется и можно посмотреть что вы ели, например, месяц назад. Очень удобно.

Кстати, вы не смотрите, что по каким-то дням у меня всего 400 калорий наедено, я вовсе не фея, что питается пыльцой))) Просто я веду пищевой дневник чисто для себя и, когда ем то же самое и в тех же количествах, что и вчера, не заношу результат в программу.

Так же, когда я примерно знаю, что съем за день и уверена, что не залезу за пределы своего суточного калоража, я так же не записываю ничего в программу. Лень потому что)

4) Отслеживание веса.

Можно периодически взвешиваться и корректировать в зависимости от этого РСК и цели программы.

Но я в этом плане опять лентяйничаю, потому что весов у меня дома нет и свой изначальный вес я определила навскидку. Учитывая, какой у меня кривой глазомер, это может быть и 55, и 65 кг))) Но это для меня не важно, я любое похудение оцениваю прежде всего по объемам тела.

Сейчас пошел третий месяц, как я на подсчете калорий (считаю не каждый день, иногда делаю отдых от этого и ем все, не считая) и я чувствую, что действительно похудела.

Вот для сравнения коллаж (в самый пик ожирения фото у меня, к сожалению, нет, но там пузень был тот ещё).

Первое фото — первый месяц, как начала считать калории и заниматься по программе Джиллиан Майклс (пузо уже стало заметно меньше, чем раньше),

среднее фото — окончание программы Джиллиан и два месяца с начала подсчёта калорий,

третье фото — состояние пуза сейчас, третий месяц подсчёта калорий и вторая неделя занятий по программе «Худей быстрей» от канала TGym. Как по мне, результат есть. И какая разница, какой вес при этом? По сути, худеть мне уже не нужно, я довольна своим весом.

5) Составление индивидуальных планов диеты и сообщества.

Я этими функциями не пользуюсь, потому что мне не интересно, но при желании (надо только ввести адрес электронной почты) можно общаться с другими такими же несчастными.

Так же можно воспользоваться помощью профи и вам составят индивидуальный план питания (не бесплатно, конечно же).

Я изначально не стала вводить адрес электронной почты, потому что не хотела спама, который они будут присылать в неограниченных количествах.

Так что, по сути, я не пользуюсь всеми возможностями программы, но она мне нужна была изначально для того, чтобы понять — сколько я обычно съедаю за день, сколько калорий содержится в блюдах, которые я чаще всего готовлю и т.д. Это было все очень интересно.

Кроме того, для меня подсчет калорий является необходимым шагом к окончательному переходу на интуитивное питание. Ведь, чтобы начать доверять себе, нужно сперва узнать свои возможности)))

Но тут мы переходим к недостаткам.

1) Подобными программами очень удобно пользоваться, если вы питаетесь полуфабрикатами или готовой продукцией из магазинов популярных сетей (Магнит, Пятёрочка, Ашан, Перекресток и иже с ними).

Найти какой-нибудь салатик или котлетки из Перекрестка в программе — это вообще не проблема.

А вот если вы готовите салат и котлеты самостоятельно, подсчет калорийности блюда превращается в небольшую (или большую, зависит от сложности) запару.

Так же, если вы часто едите в кафе, пользоваться программой будет сложно. Есть кафе, в которых калорийность прописана в меню, но их мало.

Меня это не пугало, потому что было очень интересно изначально — а какая калорийность у того, что я готовлю?

Например, захотела я сделать сырники.

Вбиваю в поиске и вижу, что калорийность сырников очень разнится. Тогда я решила вооружиться своим главным помощником —

кухонными весами, и начать считать.

В итоге получилось, что сырники мои жирные и калорийные — аж 319 ккал на 100 грамм.

После этого открытия меня жаба душит тратить на них львиную долю своего дневного калоража (а то ведь, если я в раж войду, дело каким-то жалкими 100 граммами не ограничится)) и я их больше не готовлю. По крайней мере, пока я худею, нет такого желания))

Сейчас пошагово расскажу, как я готовила плов и считала калорийность. Новичкам, может, будет полезно)) Унесу в цитату, а то мало ли что))

Изначально я забила в поиске «Плов со свининой» и выяснилось, что калорийность у всех результатов разная. Значит, надо считать самой.

Итак, у меня было 938 г сырого мяса (вареного в итоге получилось 708 г, то есть разница в весе сырого и вареного мяса приблизительно 200-250 грамм).

Риса было 320 г (сухого). В интернете есть готовые подсказки, какие отличия в весе у сырого и вареного риса, советую воспользоваться, а не считать наобум. В итоге вареного риса получилось примерно 1100 г.

Помидоры — 330 г

Лук — 145 г

Чеснок -5 г

Морковь — 150 г

Растительное масло — 3 ст. л.

Приправы калорийности не имеют (слава богу).

Забила все ингредиенты в программу и получилось, что калорийность плова составила 3897 ккал. Далее надо узнать, сколько весит готовый продукт. Можно, конечно, посчитать вес, сложив все ингредиенты в сыром виде, но тогда результат будет немного некорректен.

Как правило, вес сырых продуктов и готового блюда отличается примерно на 200 грамм (сырые весят больше).

Вес готового продукта — 1967 г

Теперь мы знаем общую калорийность и вес блюда, нужно посчитать, сколько калорий у нас в 100 граммах.

Общее количество калорий / общий вес * 100

3897/ 1967 *100 = 198 ккал в 100 граммах продукта

Не, ну это ещё по-божески, я думала, калорий около 300 выйдет.

И, собственно, результат трудов.

Съела я в итоге 154 грамма. Заносим в программу.

Да уж, геморрой тот ещё)) Я бы не стала этим заниматься, но мне, как я уже писала, было очень интересно, сколько калорий содержится в блюдах, которые я готовлю.

Кстати, можно создавать свои рецепты в программе, но я таким пока не пользовалась.

В целом, если вы действительно серьезно относитесь к подсчёту калорий, все-таки лучше взвешивать продукты и заносить в программу каждый ингредиент отдельно, а не слепо доверять программе, которая пишет, что в сырниках 90 калорий, а в ваших сырниках их оказывается, 300 с лишним.

И тут мы переходим к ещё одному недочету программы.

2) В программу Фэтсикрет может внести продукт любой желающий. С одной стороны, это хорошо — вот я, допустим, купила пельмени и не нашла их в программе. Просто вношу новый продукт. И себе польза, и другим.

Можно и фото загрузить, но этим мало кто заморачивается.

Но что мне не очень нравится — калорийность может быть очень субъективной.

Поясню на примере. Я обычно вечером ем салат из овощей. Сегодня — из огурцов, помидоров и лука. Смотрю в программе.

Эмм… Как-то это подозрительно, неужели салат из овощей действительно может содержать столько калорий? А ещё говорят, что диетическое питание, ага, щас. 134 ккал, 96 ккал, какие цифры страшные.

Решила посчитать сама.

Помидор — 312 г

Огурец — 437 г

Лук — 40 г

Растительное масло — 1 ст.л.

Заносим все это в программу:

Итого общая калорийность салата — 259 калорий.

Вес салата — 744 г

259/744 * 100= 35 калорий в 100 граммах салата

Бинго! 35 калорий! Не 90, не 100. Всего 35.

Жаль, что не пишут состав продуктов. Мне просто интересно, что такого нужно добавить в салат из огурцов и помидоров, чтобы он имел калорийность в 134 калории. Наверное, там масла столько, что можно выкупаться и ещё на полкитая хватит. Кошмар просто.

А ситуация с батоном — это вообще прикол.

Один ломтик — 133 ккал. Хи-хи. Взвешиваю ломтик батона — 19 грамм. Калорийность моего батона — 262 калории. Итого:

В моем ломтике батона всего 50 калорий, но никак не 133. Интересно, это что за ломтик там имелся в виду — батон пополам разрезали и обозначили этот кусман как ломтик, получается, что так)))

Так же часто бывают спорные ситуации. Например, я хочу посчитать, какая калорийность у стейка из лосося. Набираю:

Результаты все разные. Какой же выбрать? В таких случаях я иду в Гугл и спрашиваю там.

Пишут, что калорийность 142. Ок, выбираю что-то среднее между Фэтсикретовскими вариантами.

Пускай будет стейк из лосося Магнит, в котором 153 калории.

И таких примеров можно привести множество.

Что же делать? Взвешивать самим, не полагаясь на готовые позиции из программы, и при спорных моментах выбирать наиболее близкий к вашему вариант.

Отрицательные отзывы на программу Fatsecret

Меня неприятно удивило, что на Айреке (Большое обновление от 07.01.2020 г. Честно про ТОП, лучшие отзывы и обзоры. Переписка с фирмой, предоставляющей косметику на бесплатное тестирование.) на первых местах в ветке стоят отрицательные отзывы на программу. И отрицательные они не потому, что программа плохая или тормознутая, а потому, что, оказывается, подсчет калорий привел к расстройствам пищевого поведения, проблемам с психикой и т.д.

Ну, знаете ли… Это то же самое, что попасть в аварию чисто по своей вине и потом подавать в суд на компанию, которая проектировала ваш автомобиль. Дело вы проиграете.

Ко всему нужно относиться без фанатизма. Да, у многих подсчет калорий приводит к мании и нервам из-за постоянного напряжения и контроля. Это нужно и важно знать перед тем, как переходить на подсчет калорий. Что такие последствия могут быть. Чтобы оценить собственное состояние и понять, а стоит ли?

Но писать отрицательный отзыв на программу — это некорректно. Нужно писать отзыв на подсчет калорий, а программа заработает одну или две звезды в случае неудобности, тормознутости, застарелых багов и прочего.

Так вот. Не понимаю, почему эти отзывы висят первыми в ветке. Понятно, что такой психованно-истерический трэш люди любят читать, но это, как мне кажется, по отношению к программе несправедливо.

ИТОГ: я рекомендую программу Fatsecret как хорошего помощника в подсчете калорий. Но есть некоторые минусы, от которых никуда не деться. Покупайте кухонные весы, самостоятельно взвешивайте каждый ингредиент и вбивайте в программу. Да, муторно, но только так вы получите результат, наиболее близкий к истине.

В целом, легко с программой Fatsecret вам будет, если вы в основном питаетесь готовой продукцией из популярных магазинов. Но, если вы все готовите самостоятельно, придется заморочиться с подсчётом. В любом случае, раньше, без таких программ, было ещё сложнее)))

Ещё одна фитнес-программа TGym «Худей быстрей» — Отличный помощник для худеющих и тех, кто хочет привести тело в тонус!

Книга об интуитивном питании, которая сильно мне помогла — Лучший способ похудеть — это не диета, а наведение порядка в голове! Интуитивное питание и подсчет калорий, мышление полного и стройного человека — обо всем этом вы узнаете в книге «Гудбай, диета!»

Калькулятор калорийности онлайн. Подсчёт калорий, жиров, белков и углеводов в блюде.

Продукты и калькулятор калорийности

Этот раздел содержит информацию о энергетической ценности различных продуктов, а также о их полезных свойствах и содержании белков, жиров и углеводов.
Также на этой странице имеется онлайн-калькулятор калорийности. С его помощью вы можете составить блюдо из различных продуктов, рассчитать его калорийность и количество белков, жиров и углеводов.

Онлайн калькулятор калорийности

Для тех, кто хочет похудеть и следит за энергетической ценностью употребляемой еды, мы предлагаем онлайн-калькулятор калорийности.
С его помощью вы можете составить блюдо из различных ингредиентов, расчитать его калорийность, количество белков, жиров и углеводов.
Вы можете или выбрать несколько продуктов из списка, разбитого на категории, кликнув по ссылке «Выбрать продукты из списка», либо начать вводить в строке продукта его первые буквы — и тогда вы получите выпадающий список продуктов, подходящих по названию. По умолчанию вес каждого продукта принимается равным 100 грамм. Если вы его измените, то калорийность, а также количество белков, жиров и углеводов автоматически пересчитается.

Калькулятор загружается…

Категории продуктов

Выбрав раздел, вы получите список продуктов из этого раздела, отсортированный по алфавиту. Для каждого продукта будет указана его калорийность на 100 гр., а также количество белков, жиров и углеводов на 100 гр. Кликнув по конкретному продукту в таблице, вы получите информацию о его полезных свойствах и способах применения.

6 лучших калькуляторов калорий на Android и iPhone

Когда дело доходит до поддержания здорового веса на протяжении всей жизни, всё сводится к количеству потребляемых калорий. Управление весом — это баланс между количеством калорий, которые поступают в организм и которые расходуются в процессе жизнедеятельности. Хочешь быть здоровым — считай калории.

Ключ к эффективному подсчету калорий не в том, чтобы с манией одержимого следить за каждым съеденным граммом. Весь секрет заключается в соотношении между полученной и потраченной энергией. Если в организме постоянно накапливаются остатки «топлива», они превращаются в жир. Когда у вас под рукой будет умное приложение, вести здоровый образ жизни станет гораздо проще.

LifeSum

LifeSum входит в список лучших инструментов для тех, кто заботится о здоровье, получив отметку «Выбор редактора» в Google Play Store. Сначала вы заполняете профиль с основной информацией, которая позволит приложению определить ежедневную энергетическую ценность пищи. Также подсчитывается время, которое нужно потратить для достижения определенной цели.

Вы можете легко добавлять в список свои любимые продукты или искать их в предустановленной библиотеке. Чтобы сделать процесс еще быстрее, программа указывает последние употребленные продукты. Также можно просмотреть еду, которой вы отдаете предпочтение.

Дневник демонстрирует соотношение потребленных и сожженных калорий, так что вы быстро поймете, сколько лишней энергии остается в организме и откладывается в жир.

Не менее простая и удобная функция проверки фитнес-данных. LifeSum синхронизируется с Google Fit, Fitbit и S Health. Подключайте программу к инструменту для планирования физической нагрузки, чтобы получить еще больше полезной информации.

Приложение доступно для Android и iPhone.

MyFitnessPal

MyFitnessPal — одно из самых популярных приложений не только для подсчета калорий, но и для мониторинга общего состояния здоровья. Созданное одноименной компанией, оно изначально разрабатывалось для iPhone, но теперь доступно и на Android.

Приложение содержит обширную библиотеку продуктов питания с подробной информацией о каждом. База данных продуктов и блюд насчитывает около 6 млн единиц и постоянно расширяется. Выбирайте блюда или вводите названия вручную, чтобы программа их запомнила и учитывала при подсчете калорий.

MyFitnessPal показывает все расчеты, которые выполняет для составления энергетического баланса. Вы можете видеть количество полученных калорий, сожженных после того или иного упражнения, а также общий баланс. Пользователь на одной странице получает всю необходимую информацию.

Синхронизируйтесь с друзьями, чтобы сбрасывать лишние килограммы вместе и поддерживать друг друга. Вводить данные можно как с компьютера, так и с мобильных устройств. Ищите продукты в базе данных или сканируйте штрих-коды.

Приложение доступно для Android и iPhone.

FatSecret

Если вы не хотите тратить деньги на приложение для отслеживания калорий, то обратите внимание на FatSecret. С его помощью можно эффективно отслеживать ежедневное потребление пищи, упражнения и вес, а также регулярно получать напоминания о перекусе и взвешивании, не тратя на это ни рубля!

FatSecret поддерживает сканирование штрих-кодов, имеет функцию распознавания изображений для фотографирования продуктов, а поиск имеет функцию автозаполнения для более быстрого добавления еды. Приложение может синхронизироваться с Fitbit, Google Fit и Samsung Health.

FatSecret имеет встроенное сообщество людей, которые используют приложение, и вы можете следить за другими пользователями, чтобы видеть их рацион питания. Есть встроенный каталог рецептов, которые можно использовать, если вам нужно вдохновение, а также журнал, в котором вы можете записывать свой прогресс.

Скачать на Android и iPhone.

Fooducate

Fooducate — программа для подсчета калорий, которую действительно интересно использовать. Она связана с довольно многочисленным сообществом, где можно общаться с единомышленниками, обмениваться полезной информацией и комментариями к фотографиям.

После запуска приложения необходимо указать исходные данные для заполнения профиля. Fooducate подсчитывает рекомендуемое суточное потребление калорий, а специальный калькулятор рассчитывает энергетическую ценность разных блюд. Вы будете точно знать, что есть на завтрак, обед и ужин для поддержания нормального веса. С таким помощником достичь намеченной цели намного проще!

В сообществе вы найдете людей, которые делятся опытом, рассказывают об успехах и неудачах в борьбе с лишним весом, о том, какие продукты питания им понравились, а какие нет. Когда вы видите, что кто-то испытывает проблемы, схожие с вашими, вам будет легче преодолевать трудности. Вы будто попадаете в группу единомышленников, поддерживающих друг друга.

Благодаря стараниям участников сообщества картотека продуктов большая и регулярно пополняется новыми продуктами. В разделе Health Tracker отображается количество калорий, которые поступают в организм вместе с пищей и расходуются на различные виды деятельности.

Используя приложение вместе с другими членами сообщества, вы ощущаете ответственность. Стремление продемонстрировать свои успехи другим людям — мощная мотивирующая сила. Если вы относитесь к тому типу людей, которые предпочитают заботиться о здоровье в группе единомышленников, то вам однозначно стоит попробовать Fooducate.

Lose It!

Lose It — еще одна программа с приятным и понятным интерфейсом. Вместо того, чтобы вводить количество съедаемой пищи, указывайте ее на циферблате: просто поворачивайте стрелку пальцем, чтобы указать требуемое количество тех или иных продуктов.

Информация о жире, холестерине, белках, углеводах и других веществах отображается для каждого выбранного продукта еще до того, как вы добавите его в дневник. Это делает выбор полезных блюд очень простым.

Используйте сканер штрих-кода для распознавания продуктов. Определяйте еду по фотографии. Подключайте трекеры Fitbit, Misfit и другие. Получите рекомендации по оптимальному размеру порций. И это еще далеко не все полезные функции Lose It!

Узнавайте, сколько белков, жиров и углеводов вы потребляете за день. Графики помогут определить, питаете ли вы слабость к определенным продуктам. Возможно, вы едите слишком много жира и белков — тогда рацион следует откорректировать так, чтобы организм получал достаточное количество всех питательных веществ.

База продуктов насчитывает около 7 млн наименований: это и готовые блюда, и товары от брендов из разных стран. В премиум-версии добавлен ряд функций: планировщик питания, отслеживание количества употребленной жидкости и т. д.

Приложение можно скачать для Android или iPhone.

Samsung Health

Samsung Health — приложение, созданное для смартфонов Samsung и впервые появившееся во флагманах Galaxy S6 и S6 edge. В этих устройствах оно установлено по умолчанию. Программа тесно связана с акселерометром и может в конце дня выдавать информацию о количестве сделанных шагов, что стимулирует больше прогуливаться.

Помимо полезных инструментов для подсчета шагов и определения количества кислорода в крови, Samsung Health предлагает кое-что еще. Фактически с ним смартфон превращается в трикодер. Если вы знакомы с франшизой «Звездный путь», то должны знать, что так называется многофункциональное медицинское устройство из будущего.

Но вернемся к реальности. Что умеет Samsung Health? Прежде всего он содержит инструмент для подсчета калорий — не менее функциональный и простой в использовании, чем другие перечисленные в этой статье программы. Для отслеживания рациона необходимо всего несколько движений пальцем.

Выбирайте продукт, а затем размер порции, сдвигая ползунок вправо или влево. Отслеживайте прогресс в течение дня, чтобы узнать, сколько вы уже съели и сколько еще можете съесть. Также на экран выводится баланс основных питательных веществ: белков, жиров, углеводов.

Программа может понять, когда пользователь передвигается шагом или бегает. Это учитывается при подсчете израсходованной энергии. Также доступен мониторинг езды на велосипеде. Указывайте конечную цель физических нагрузок, чтобы понять, когда удастся ее достичь. В разделе «Спорт» есть инструменты для отслеживания множества видов спорта. Здесь вы найдете счетчики калорий для футбола, баскетбола, бальных танцев, рафтинга и т. д.

Как правильно считать калории и вести дневник калорийности? | Красота и здоровье

Десятки компаний рады предложить вам свою продукцию в виде разнообразных препаратов, таблеток, микстур, кремов и добавок. Не меньшее количество клиник и медицинских центров готовы работать над вашим весом, вплоть до хирургического вмешательства. И человек, решивший похудеть, оказывается перед весьма нелегким выбором.

• Как уменьшить вес без вреда для здоровья?
• Как не попасть на удочку мошенникам?
• Как не потратить уйму денег, не получив при этом никакого результата?

Тогда как самый простой, дешевый и безопасный способ похудения находится гораздо ближе, чем вы полагаете! Он скрыт в вашем рационе питания. Точнее, в его излишках. Ведь лишний вес — это ЛИШНИЕ калории, которые вы съели. Уменьшите их количество, и вы начнете худеть. Что может быть проще!

Просто начните записывать все, что едите
Фото: Depositphotos

Как это сделать?

Итак, если вы твердо решили похудеть, контролируйте калорийность своего рациона. Для этого необходимо научиться их точно рассчитывать. Нужно понимать, из чего складывается ваш рацион питания и как перевести вкусный обед в его численное выражение. В этой рассылке вы узнаете, как вести точный расчет калорийности вашего рациона, и сможете использовать его для ведения личного «дневника калорийности».

Учет калорий может пригодиться не только худеющим людям, но и тем, кто занимается спортом или фитнесом, для лучшего контроля над своим телом. А также при каких-либо проблемах со здоровьем, которые требуют строго следить за своим питанием.

Но, прежде чем вы начнете ограничивать свой рацион, помните, что в этом, как и в любом другом деле, связанном со здоровьем, необходимо быть предельно осторожным и соблюдать меру. И лучше всего сначала посоветоваться с врачом, специалистом в области диетологии. Фото: Depositphotos

Как определить свой лимит калорий?

Чтобы начать худеть с помощью учета калорий, сначала надо узнать свою суточную норму питания. Для этого можно воспользоваться услугами одного из медицинских центров, в деятельности которых есть направление снижения веса, либо обратиться к врачу-диетологу.

Если по каким-либо причинам вы этого сделать не можете или не хотите, то можете сделать это самостоятельно с большими затратами времени. Вот шаги, которые вы можете предпринять:

1. Ничего не меняя в своем рационе, начните подсчитывать съедаемые калории.
2. Затем постепенно снижайте количество калорий так, чтобы уменьшение вашего веса в неделю составляло примерно 1 кг.
3. Прекратите уменьшение калорий и поддерживайте их количество, полученное на шаге 2.

На самом деле мы едим очень много!
Фото: Depositphotos

Поверьте, узнав калорийность своего сегодняшнего рациона, вы ужаснетесь его величине!

• Обычно для здорового человека лимит калорий лежит в пределах 1000−2000 килокалорий в день для женщин и 1500−3000 для мужчин, в зависимости от рода занятий и физических нагрузок.

Но внимательно следя за своим весом, вы без труда сами определите свой лимит.

Что вам потребуется для ведения дневника калорий?

Всего три вещи — тетрадь, калькулятор и весы. Весы кухонные на 5−10 кг.

Желательно, чтобы весы имели функцию взвешивания с учетом тары. Это позволяет сначала взвесить емкость, обнулить показания весов, а затем насыпать или налить взвешиваемый продукт и получить массу продукта без тары. Это очень удобно и позволяет избежать лишних вычислений и записей. Лучше всего подходят весы не стрелочные, а цифровые электронные.

Заведите тетрадь для дневника. Лучше небольшую, на 60 листов, чтобы ее хватило на месяц, а на следующий начните новую.
Фото: Depositphotos

Пронумеруйте страницы числами месяца и записывайте каждый день ВСЁ, что вы съедаете. Название продукта или блюда, масса порции, калорийность порции, сумма калорий за день. В любом формате, как вам удобней.

А свободные страницы в конце тетради используйте для расчета блюд, которые вы готовите. Если бумажный метод не для вас, воспользуйтесь сайтом Daily-menu.ru. Заведите дневник питания и книгу рецептов в электронном виде.

Советы по взвешиванию продуктов

Казалось бы, обращаться с весами просто. Но есть несколько нюансов, которые полезно помнить.

Во-первых, старайтесь класть взвешиваемый объект на самую середину чаши весов, так как при взвешивании на краю чаши вес будет отличаться.

Во-вторых, не взвешивайте слишком легкие предметы, весы при этом будут сильно врать. Если вам необходимо взвесить продукт легче 20−30 г, то лучше положите на весы какой-нибудь предмет весом хотя бы граммов 200 или 1 кг, обнулите весы, а затем добавьте то, что хотите взвесить.

И еще одна хитрость — взвешивание методом остаточной массы. Например, чтобы взвесить немного подсолнечного масла, удобнее сначала поставить на весы всю бутылку, затем отлить нужное количество масла в салат и снова взвесить бутылку. Разница масс и будет равна потраченному количеству масла. Так же можно взвешивать сметану и т. д.Фото: Depositphotos

Общие вопросы расчета калорий и ведения дневника

Главное назначение дневника калорий — это точный учет всего, что вы съедаете за день. В него нужно записывать любой продукт, который вы употребляете, его массу, калорийность и общую сумму калорий. Старайтесь не пренебрегать точностью чисел и, округляя, оставляйте десятые доли (первую цифру после запятой).

Для контроля за своим весом взвешивайтесь каждый день обязательно в одно и то же время, потому что в разные часы в течение дня ваш вес будет сильно различаться.

Где брать калорийность продуктов?

Для того чтобы рассчитать калорийность своего рациона, необходимо знать калорийность 100 грамм для всех продуктов. Калорийность продуктов берется из таблиц, которых много и в Интернете, и в книжных магазинах. Но в них может не быть именно того продукта, который вам в данный момент нужен, поэтому всегда читайте калорийность, указанную на упаковке продукта.

Лучше всего эти цифры записывать куда-нибудь в отдельное место и накапливать свою собственную таблицу калорийности тех продуктов, которые вы чаще всего употребляете. Когда вы покупаете в магазине продукт, который не имеет упаковки, например, колбаса или сосиски, то не постесняйтесь попросить продавца прочитать для вас калорийность на большой, оптовой упаковке, из которой он этот продукт доставал.

Расчет калорийности порции продукта или блюда

Начинайте считать с простых продуктов, чтобы накопить опыт
Фото: Depositphotos

Это самый простой случай расчета калорийности. Вам известна калорийность 100 граммов продукта, и нужно узнать, сколько килокалорий во взвешенной вами порции.

ВЕС * ккал 100 = ккал порции, где:

• вес — это вес вашей порции;
• ккал 100 — это калорийность 100 г продукта.

Как видите, все очень просто: вес порции продукта умножается на калорийность 100 граммов и делится на 100.

Расчет калорийности простого блюда

Разберемся, как рассчитать калорийность простого блюда, состоящего из нескольких ингредиентов. Простым оно будет называться потому, что не содержит продуктов, изменяющих вес при приготовлении. Об этом в следующей главе.

Итак, приготовим, например, салат из овощей. Список входящих в него продуктов:

• Помидоры.
• Огурцы.
• Подсолнечное масло.
• Соль.

Выпишем из таблицы калорийность каждого продукта.

• Помидоры — 17.
  Огурцы — 13.
  Подсолнечное масло — 899.
  Соль — 0.
  

Теперь взвесим каждый продукт отдельно и добавим в нашу таблицу третий столбец.

• Помидоры — 17 — 230.
  Огурцы — 13 — 190.
  Подсолнечное масло — 899 — 9.
  Соль — 0 — 0.
  

Фото: Depositphotos

Как видим, соль имеет нулевую калорийность, а взвесить её практически невозможно, поэтому мы просто удалим её из таблицы.

Теперь рассчитаем калорийности для каждой строки таблицы так, как это делается для одной порции (в скобках я напишу формулы для проверки, вам их писать не нужно):

• Помидоры 17 230 39.1 (17*230/100).
  
• Огурцы 13 190 24.7 (13*190/100).
  
• Подсолнечное масло 899 9 80.91 (899*9/100).
  

Подсчитаем суммы чисел во 2-м и 3-м столбце, то есть общий вес нашего салата и его суммарную калорийность. Но помните — это калорийность ВСЕГО салата. И если вы будете его употреблять не весь сразу, а порциями, то это еще не конечная цифра!

• Помидоры 17 230 39.1
  
• Огурцы 13 190 24. 7
  
• Подсолнечное масло 899 9 80.91
• 429 144.71
  

И, наконец, самое главное! Итоговая калорийность в 100 граммах салата:

Общая Калорийность * 100 / общий Вес = Калорийность в 100 граммах

В нашем случае — 144,71*100/429 = 33,73 килокалорий в 100 граммах салата.

Мы получили калорийность, которую можем использовать при расчете одной порции салата.

Расчет калорийности сложного блюда

Фото: Depositphotos

Сперва скажу немного о воде, добавляемой в большинство блюд. Казалось бы, если она имеет нулевую калорийность, то зачем ее учитывать. Но ведь вы помните, что при расчете калорийности 100 граммов готового блюда у нас участвует общий вес! Вот для его определения и нужно знать массу добавляемой воды.

Во всем многообразии продуктов, из которых мы приготавливаем различные блюда, есть несколько категорий, которые изменяют свою массу в процессе приготовления. Изменения связаны с взаимодействием с водой. Вот эти продукты с описанием изменений.

Крупы, макаронные изделия — они «развариваются», то есть увеличивают свой вес, а значит, взвесив порцию из 100 граммов разваренной крупы, вы получите лишние граммы воды и подсчитаете её по «цене» крупы, а это неправильно, в расчете должна участвовать только масса «сухого» продукта.

Мясо, птица, колбасные изделия — «увариваются», уменьшают вес, отдавая его часть в воду, превращая её в бульон.

Сейчас, внимание, очень важный момент! Эти изменения веса НЕ всегда должны вас интересовать! А только тогда, когда вы в процессе готовки САМИ изменяете состав блюда.

• Например, если вы варите какую-либо крупу или макароны, а в конце варки сливаете воду. При этом часть воды остается в крупе.
• Или если вы варите мясной (куриный) бульон, но мясо из него вытаскиваете, чтобы использовать его в отдельном блюде. Тогда часть мяса остается в бульоне.
• Или вы удаляете из мяса кости, уменьшая его массу.

Вот для этих случаев расчет будет отличаться от «простого блюда».

Разберем пример с макаронами. Взвесим 200 граммов макарон и сварим их до готовности. Теперь сольем лишнюю воду и снова взвесим (и не забудем вычесть вес кастрюльки). Получится, например, 385 граммов. Коэффициент «разварки» составит 385/200 = 2.825, то есть макароны увеличивают массу почти в 3 раза. Причем для разного сорта и даже разного срока хранения макарон и круп это значение будет разным.
Фото: Depositphotos

Как его использовать?

Два способа. Первый — когда вы употребляете «разваренный» продукт напрямую, а второй — когда он используется вами для приготовления другого блюда, например, «Макароны по-флотски с мясным фаршем».

Итак, если вы хотите съесть порцию вареных макарон, то взвешенную массу разделите на полученный коэффициент и дальше считайте калорийность для полученной новой массы, как обычно. Например, «сваренные» выше макароны при массе порции весит 230 г, на самом деле дадут только 81,4 г.

Второй вариант — использование разваренного продукта для приготовления другого блюда — сложнее тем, что вы не знаете, какова масса тех же макарон в порции, так как они смешаны с другими ингредиентами. Рассчитать калорийность 100 граммов блюда можно (мы же знаем вес сухих макарон), а вот порцию уже не получится.

Поэтому в этом случае правильно будет пересчитать с учетом полученного коэффициента не массу разваренного продукта, а его калорийность в 100 граммах. То есть в конечном блюде калорийность макарон брать не по таблице — 321 ккал, а 321/2,825 = 113,63.

Давайте для лучшего понимания разберем конкретный пример расчета блюда «Макароны по-флотски».

Вот полный список ингредиентов: макароны, вода, фарш, лук, масло.

Сначала варим макароны. Взвешиваем их сухими и получаем, например, 120 г. Варим их до нужной нам готовности и сливаем воду через дуршлаг. Снова взвешиваем (и снова не забываем про вес кастрюльки) и получаем уже 375 г. Подсчитаем коэффициент разваривания:

Конечная Масса / Начальная Масса = Коэффициент Разваривания

В нашем случае он будет равен: 375 / 120 = 3. 125

Теперь приготовим фарш. Расчет его калорийности в точности такой, какой мы изучили раньше.

Фарш говяжий 148 ккал/100 г 850 г 1258 ккал
Лук репчатый 30 47 14.1
Масло подсолн. 899 12 107.88
Вода 0 160 0

1069 г 1379.98
Итого: 129.09 ккал в 100 граммах.

А сейчас нам нужно смешать сваренные макароны и приготовленный фарш. Но мы с вами помним, что макароны наши набухли водой. И чтобы это учесть, мы в конечном блюде будем использовать, во-первых, массу сухих макарон, а во-вторых, их калорийность разделим на наш волшебный коэффициент. Вот что получится:

Макароны 321 ккал / 3.125=102.72 120 гр. 123.26
Фарш 129.09 ккал 1069 г 1379.98

1189 г 1503.24
Итого: 126.43 ккал в 100 граммах.

Обратите внимание, что калорийность 100 граммв приготовленного фарша можно было не рассчитывать, а добавить в последнюю таблицу общие цифры веса и калорийности готового фарша. Фото: Depositphotos

Другие случаи учета изменения массы продукты

Итак, повторим еще раз: при варке развариваемых продуктов, после сливания воды надо снова взвесить сваренный продукт и посчитать коэффициент «разваривания», разделив конечную массу на массу сухого продукта. Этот коэффициент использовать для пересчета либо массы порции, либо для пересчета калорийности в 100 граммах.

Теперь рассмотрим вариант варки мяса, при котором надо учесть уменьшение его массы.

Когда вы варите мясной бульон и полностью удаляете из него мясо, то в бульоне остается «часть» мяса, равная разнице его начальной «сырой» массы и массы сваренного мяса. То есть: взвесили сырое мясо, сварили его, вынули и снова взвесили. Вычли из первого второе и эту разницу используете для расчета калорийности бульона.

Так же можно поступить и с костями. На какой-то стадии варки первого блюда, вы вынимаете мясо, отделяете кости, взвешиваете их и вычитаете их вес из начальной массы мяса. Последнюю цифру используете при расчете калорийности блюда.

Выпаривание воды

Фото: Depositphotos

В качестве заключительной стадии расчета блюда необходимо учесть выпаривание воды, которое иногда может значительно повлиять на калорийности. Дело в том, что во время варки вода, добавленная в блюдо будет испаряться. Даже если вы не добавляли воду специально, она все равно присутствует в овощах, мясе и других продуктах.

Для учета этого изменения необходимо взвесить полный объем готового блюда. Конечно, будьте осторожны при переносе горячего на весы или дайте ему немного остыть. Полученный вес используйте в расчете конечной калорийности блюда.

Со временем вы сами будете определять, для каких блюд из вашего рациона нужна такая коррекция массы. Возможно, иногда достаточно будет просто долить воду до прежнего объема.

Заключение

Фото: Depositphotos

Итак, теперь вы знаете, как правильно рассчитывать калорийность своего рациона питания и вести дневник калорийности.

Несмотря на сложность и утомительность этих расчетов, настоятельно рекомендую вам какое-то время вести дневник вручную. Хотя бы неделю.

Во-первых, это здорово дисциплинирует, ведь вместо того, чтобы просто взять что-то из холодильника и съесть, вам приходится проделывать множество манипуляций — взвесить, подсчитать, записать. Иной раз и откажешься от этой процедуры.

Во-вторых, ведя подсчет калорий вручную, вы будете «интуитивно» чувствовать, какая порция какого продукта сколько «стоит». Это позволит быстро определить «лишние» продукты в рационе, а также может помочь в ситуации, когда у вас нет возможности взвесить и рассчитать — например, в гостях.

Всего вам доброго. Будьте здоровы и красивы!

Таблица калорийности продуктов питания и калькулятор калорий готовых блюд

Норма калорий в день

Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения «поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией. ». Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

Калькулятор калорий онлайн

Ниже представлены два варианта калькулятора калорий онлайн, они помогут рассчитать индивидуальную суточную норму калорий для безопасного похудения.

Сколько нужно калорий в день, чтобы вес не менялся:

Сколько нужно калорий в день для похудения:

Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть быстро:

Диета:

Быстрая потеря веса	Потеря веса	Не изменяя вес
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

Распечатать

Основным заблуждением при желании привести свои формы в порядок является резкое ограничение потребления калорий. Соответственно возникает закономерный вопрос — сколько же ккал необходимо получать, чтобы начать худеть?

Конечно подсчёт калорий не самое приятное занятие, но, если говорить простым языком, для того чтобы сдвинуться с места в похудении Вы должны затрачивать энергии больше, чем получаете. Другими словами — создать дефицит. Поэтому, хотя бы примерно, Вам нужно знать, сколько «тратите» и сколько «получаете».

У всех разный вес, рост, процентное содержание мышечной и жировой ткани в организме, образ жизни, разный обмен веществ. Соответственно и к вопросу определения своей суточной потребности в энергии мы должны подходить по-разному.

Формула расчета каллорий Харриса Бенедикта

Фрэнсис Гано Бенедикт (Francis Gano Benedict)

— американский химик, физиолог и диетолог, один из пионеров, изучавших скорость метаболизма и потребление кислорода. Учёный заявлял, что приблизительное значение BMR можно определить на основе площади поверхности тела, и предложили соответствующую формулу.

И так давайте подробно рассмотрим формулу для мужчин и для женщин.

В формуле используется вес, рост и возраст человека. Сперва считаем величину основного обмена (ВОО):

• Формула расчета КБЖУ для женщин: 655.1 +( 9.563*вес) + (1.85*рост) — (4.676*возраст).
• Формула для мужчин: 66,5 +( 13,75*вес) + (5,003*рост) –( 6,775*возраст).

А после умножаем полученное число на КА (коэффициент активности).

В зависимости от того, какой у вас образ жизни, выбирается соответствующий коэффициент:

• почти нет активности – 1,2;
• умеренные нагрузки – 1,375;
• тренировки 3-5 раз в неделю – 1,55;
• интенсивные нагрузки – 1,725;
• профессиональные спортсмены – 1,9.

Разберем пример.

Мужчина, который ходит в зал пару раз в неделю, 19 лет с весом 100 кг и ростом 181 см.

ВОО = 66,5+(13,75*100)+(5,003*181)-(6,775*19)= 66,5+1375+905,5-128=2219 ккал.

Это базовая величина. 2219*1,375 = 3051

ккал — именно столько нужно парню, чтобы поддерживать свой вес. Если цель — снижение веса, то количество калорий стоит уменьшить (я советую не более чем на 20%), если набор — увеличить.

Формула расчета каллорий Миффлина-Сан Жеора

Формула Миффлина-Сан Жеора, разработанная группой американских врачей-диетологов под руководством докторов Миффлина и Сан Жеора, выдает необходимое количество килокалорий (ккал) в сутки для каждого конкретного человека.

Она была выведена в 2005 году и все чаще стала заменять классическую формулу Харриса Бенедикта.

Существует два варианта формулы:

1. Упрощенный вариант формулы Миффлина-Сан Жеора:

для мужчин: 10 х вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 х возраст (г) + 5; для женщин: 10 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161.

2. Доработанный вариант формулы Миффлина-Сан Жеора, в отличие от упрощенного дает более точную информацию и учитывает степень физической активности человека:

для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A; для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A.

A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки: 1) почти нет активности – 1,2; 2) умеренные нагрузки – 1,375; 3)тренировки 3-5 раз в неделю – 1,55; 4)интенсивные нагрузки – 1,725; 5) профессиональные спортсмены – 1,9.

Стоит отметить, что данная формула актуальна только для лиц в возрасте от 13 до 80 лет. Рассмотрим пример: Женщина 28 лет, рост 156 см, вес 50 кг, сидячая работа, почти нет активности.

( 10 x50 ) + ( 6.25 x 156) – ( 5 x 28 ) + ( 5 x 1,2 ) = 500 + 975 — 140 + 6 = 1341 ккал

Суточная норма калорий для поддержания веса, для похудения необходимо снизить норму на 15 — 20% и увеличить если нужно набрать вес.

Кратко о калориях и их важности для человеческого организма

Если говорить о килокалориях, как о необходимом источнике, то стоит сказать, что это определенная доля энергии, поступающая в человеческий организм. Чтобы не переборщить с их поступлением, нужно знать, как рассчитать калории блюда. Ккал — величина достаточно маленькая, но при этом именно она является определенным показателем того, какое количество было съедено, что пошло на физическую активность, а что может благополучно осесть в не нужных местах. Как считать калории в готовых блюдах — наука, которую должен знать каждый, кто планирует прожить долгую жизнь с прекрасным здоровьем.

Как считать калории в готовых блюдах

Все калории поступают в организм с пищей, любой продукт, даже чай с сахаром имеет свой определенный вес при расчете. Наиболее жирные продукты являются и более калорийными, поэтому в данном случае можно использовать калькулятор, который все посчитает самостоятельно.

Обратите внимание: Жир обладает двойной калорийностью, поэтому если в планах похудеть, то есть его нужно как можно меньше, чтобы не навредить.

Не поступление с питанием нужного количества ккал, может спровоцировать снижение температуры тела человека, а также иммунитета, что ведет к различного рода заболеваниям. Расчет калорийности готовых блюд зависит от того, какого роста человек, сколько он весит и насколько активна его жизнь в течение дня. Любой грамм пищи, поступающий вовнутрь человеческого желудка, должен превращаться в энергию, лучше, если с добавлением физических упражнений.

Как рассчитать калории в продуктах

Сначала может показаться, что процедура подсчета очень трудоемкая и утомительная. Но очень скоро это войдет в привычку и станет неотъемлемой процедурой при составлении ежедневного меню, как и тренировки в зале или домашних условиях.

Для этого вам понадобится два основных инструмента – кухонные весы, которые продаются в любом магазине с техникой и таблицы с калорийностью продуктов. Однако для достижения поставленной цели этого недостаточно.

Чтобы построить качественную форму, крайне важен состав употребляемой еды. Всю свою норму калорий можно набирать и из конфет, но все прекрасно понимают, что качество тела от этого будет не самым лучшим. В связи с этим организму важно получать все необходимые нутриенты: белки, жиры и углеводы.

Считаем калории в котлетах из говядины

Я купила шейную часть говядины в магазине, калорийность мяса указана на этикетке. Попросила нежирный кусочек. Я понимаю, что если продавец взвесит мне кусок пожирнее, то калорийность на этикетке от этого не поменяется

Самый простой калькулятор калорий по рецепту — Дом в озерах Фингер

Вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий содержится в порции вашего любимого блюда?

Недавно кто-то опубликовал комментарий с вопросом о том, сколько калорий содержится в порции слоеного яблочного пюре. Я провел небольшое исследование в Интернете и обнаружил, что существует множество различных сайтов, которые позволяют анализировать и контролировать ежедневные калории , , на большинстве сайтов есть предварительно сохраненные подсчеты калорий для популярных пищевых продуктов известных брендов и блюд сетевых ресторанов, а также Некоторые сайты позволяют вам вводить рецепт ингредиентов вместе с количеством порций, а затем рассчитывать количество калорий на порцию и содержание питательных веществ для вашего домашнего блюда.

Одна из самых больших проблем, с которой я постоянно сталкивался, заключалась в том, что многие сайты с калькуляторами рецептов требуют, чтобы вы вводили каждый ингредиент индивидуально.

Здравствуйте, занимает много времени !!

Самым простым в использовании сайтом для меня был https://www.verywell.com/recipe-nutrition-analyzer-4129594. Вместо того, чтобы искать в базе данных по каждому отдельному ингредиенту, на веб-сайте VeryWell вы просто копируете и вставляете список ингредиентов из своего рецепта, вставляете количество порций, и, как по волшебству, рецепт «анализируется» за вас.Эта услуга бесплатна, и вы можете сделать это без создания учетной записи, но если вы создадите учетную запись (которая также бесплатна), вы можете хранить часто готовые рецепты на сайте, чтобы использовать их при отслеживании ежедневных калорий.

Шаг 1. Зайдите в Verywell

Шаг 2: Вставьте список ингредиентов в текстовое поле

Советы при добавлении рецепта:

• Объедините повторяющиеся ингредиенты : если вы анализируете рецепт торта, в котором есть 2 стакана сахарного песка в пироге и 1 стакан сахарного песка в глазури, вместо того, чтобы перечислять их по отдельности, объедините их в общей сложности 3 стакана сахара. гранулированый сахар. Не знаю почему, но анализатору не нравятся перечисленные повторяющиеся ингредиенты.
• Удалите повторяющиеся измерения. , масло иногда указывается в рецепте как: 1 палочка (1/2 стакана) масла, удалите одно из измерений.
• Удалить варианты ингредиентов : Если ваш рецепт гласит: 1 чашка нарезанных грецких орехов или орехов пекан, убедитесь, что вы не используете тот, который вы не используете. 2 ингредиента в одной строке вызовут сообщение об ошибке.

Шаг 3: Анализатор рецептов может нуждаться в дополнительном разъяснении

Если вы получаете сообщение об ошибке: « Измерение не распознано », попробуйте преобразовать результат измерения в граммы.При необходимости вы можете легко преобразовать измерения с помощью конвертера единиц или выполнить быстрый поиск в Google. В моем рецепте анализатор зависал на «1 чашке орехов пекан», поиск показал, что 1 чашка орехов пекан весит примерно 109 граммов.

Шаг 4. Вот и все, проверьте этикетку с питанием!
Если вы блогер, вы можете встроить этот ярлык на свой сайт, хотя я не уверен, что он предоставляет Google структурированные данные, необходимые для помощи в поисковой оптимизации.

Я признаю, что эти инструменты отслеживания калорий чрезвычайно полезны для достижения желаемого веса, они также могут помочь, если вы пытаетесь внести конкретные изменения в свой рацион, например, есть больше белка или меньше натрия.Но я не использую их постоянно. Я просто отслеживаю в течение недели или двух, чтобы помочь мне получить четкое представление о моем ежедневном потреблении, поэтому использование веб-сайта счетчика калорий немного сложнее, чем я хотел бы посвятить ежедневному отслеживанию еды, но это идеальное ЛЕГКОЕ решение для быстро находим калорийность рецепта .

Калькулятор рецептов в App Store

Единственный анализатор рецептов, который рассчитывает пищевую ценность домашних блюд, давая вам возможность готовить и есть здоровую пищу! Сделайте фото или добавьте ссылку — все остальное RecipeIQ сделает за вас!

Здоровое питание теперь проще, чем когда-либо, с приложением RecipeIQ! Как? Большинство рецептов не содержат данных о питании, что затрудняет соблюдение диетических рекомендаций.К счастью, наш анализатор рецептов показывает питательную ценность для осознанного домашнего приготовления, поэтому вы можете создавать полезные рецепты. От творческих гурманов и поваров до людей, сидящих на диете и диабетиков — независимо от вашей диеты, аллергии или пищевых целей, это незаменимый инструмент для вашей кухни.

Калькулятор питания RecipeIQ поможет вам осознавать, что вы едите каждый день, и поможет вам сделать правильный выбор. Осознав важность здорового сбалансированного питания, вы начнете узнавать о своем теле и о питании, которое ему необходимо.

RecipeIQ можно загрузить бесплатно, для доступа ко всем функциям в приложении предусмотрены покупки.

Получите правильные факты

Добавьте рецепты из онлайн-источника, отсканируйте их из поваренной книги или журнала или даже добавьте свои собственные полезные рецепты. Затем приложение рассчитает все необходимые вам сведения о питательных веществах:

• Калории
• Жир
• Сахар
• Углеводы
• Натрий
• Белок
• Клетчатка
• И многое другое…

Добавить, переключить, сэкономить!

Этот простой в использовании калькулятор рецептов поможет преобразовать вашу домашнюю кухню за 3 простых шага:

Добавить: сфотографируйте любой рецепт, вставьте ссылку на онлайн-рецепт или введите информацию о собственном рецепте вручную.Этот калькулятор рецептов автоматически подберет ингредиенты и сведения о пищевой ценности.

Switch: редактируйте или добавляйте ингредиенты в соответствии с вашими диетическими особенностями или предпочтениями и создавайте полезные рецепты.

Сохранить: просмотрите обновленную информацию о питании, чтобы убедиться в совместимости с вашими диетическими потребностями. Назовите рецепт чем-нибудь, что вы запомните, и добавьте к нему картинку — это напомнит вам о том, насколько вкусной была еда, и вы сможете приготовить ее снова в будущем. Чем больше избранного вы сохраните, тем легче станет здоровое питание, поскольку вы создадите свою собственную персонализированную виртуальную кулинарную книгу в своем калькуляторе рецептов.

Теперь просто перейдите в режим просмотра и готовьте с уверенностью! Вы можете получить доступ к своим рецептам в любое время и в любом месте.

Хотите полностью перейти в режим супер-здоровья? Воспользуйтесь нашими новыми функциями!

Функция меню: составьте план питания на день и рассчитайте пищевую ценность для всех рецептов вместе.

Дополнительные рецепты: сохраните свои домашние соусы и начинки в RecipeIQ и добавьте их в качестве дополнительных рецептов к своим блюдам.

Обратное питание: определите, какие ингредиенты вносят свой вклад в каждый компонент питания.Откуда жир? Почему так много натрия? Теперь вы можете получить ответы.

Хотите отказаться от рекламы и получить доступ ко всем функциям?
Выберите наш Премиум-план. Это новое!

Обновите сейчас:
Ежемесячная подписка — 3,99 долларов США
Годовая подписка — 29,99 долларов США
Одноразовая покупка — 99,99 долларов США

Попробуйте функции Premium с нашей 30-дневной бесплатной пробной версией и отмените ее в любой момент.

Найдите нас в социальных сетях, чтобы получить полезные рецепты и советы по питанию!

Facebook: https: // www.facebook.com/RecipeIQ
Instagram: https://www.instagram.com/RecipeIQ
Twitter: https://twitter.com/RecipeIQ
Pinterest: https://www.pinterest.com/RecipeIQ

Калькулятор калорийности еды

Сколько калорий мне следует съедать за один прием пищи?

Ответ на этот вопрос зависит от множества факторов. Прежде всего, вам нужно знать, какое количество калорий вы рекомендуете в день. Это значение, в свою очередь, изменяется вместе с вашим:

• Высота — высоким людям нужно есть немного больше.
• Вес — чем больше вы весите, тем больше вам нужно есть, чтобы поддерживать текущий вес.
• Возраст — чем вы старше, тем меньше вам нужно калорий.
• Пол — в целом женщинам нужно меньше калорий, чем мужчинам.
• Уровень физической активности — чем активнее вы, тем больше энергии вам нужно.

Как только вы узнаете рекомендуемую суточную норму калорий, вы можете разделить ее на приемы пищи. Этот калькулятор калорийности еды предлагает разделение на три, четыре или пять приемов пищи.

Если вы едите трижды раз в день, вы должны потреблять:

• 30-35% дневной нормы калорий на завтрак
• 35-40% дневной калорийности на обед
• 25-35% дневной калорийности на ужин

Если вы едите четыре раза раз в день, вы должны съесть:

• 25-30% дневной нормы калорий на завтрак
• 5-10% дневной калорийности на утренний перекус
• 35-40% дневной калорийности на обед
• 25-30% дневной калорийности на ужин

Если вы едите пять раз раз в день, вы должны съесть:

• 25-30% дневной нормы калорий на завтрак
• 5-10% дневной калорийности на утренний перекус
• 35-40% дневной калорийности на обед
• 5-10% дневной калорийности на полдник
• 15-20% дневной калорийности на ужин

Конечно, эти цифры — всего лишь рекомендации — их не нужно строго придерживаться.В зависимости от вашего метаболизма, привычек питания и распорядка дня вы можете обнаружить, что вам нужно их скорректировать. Тем не менее, этот калькулятор калорийности еды может служить хорошим практическим правилом того, сколько калорий вы должны съедать в день. В случае сомнений проконсультируйтесь с диетологом, чтобы составить индивидуальный план диеты.

Кроме того, помните, что блюда должны распределяться по времени более или менее равномерно. Типичный завтрак следует съесть через час после пробуждения, а ужин — за 2-3 часа до сна.Если ваш режим питания отличается, не забудьте соответствующим образом отрегулировать потребление калорий.

Теперь, когда вы знаете, сколько калорий в приеме пищи полезно для вашего здоровья, вы можете решить поднять свои привычки тренировок на новый уровень! Для дополнительной мотивации перейдите к калькулятору сожженных калорий 🙂

Bogna Szyk

Как подсчитать калории в домашней еде

Чтобы подсчитать количество калорий в домашнем блюде, воспользуйтесь калькулятором пищевой ценности, чтобы сложить калории в каждом отдельном ингредиенте.

Кредит изображения: Елена Руи / iStock / GettyImages

Домашнее блюдо может быть и успокаивающим, и вкусным, но в зависимости от используемых ингредиентов оно может быть слишком калорийным. К счастью, с помощью простой математики и калькулятора калорийности пищи легко определить калорийность ваших любимых рецептов.

Подсказка

Чтобы подсчитать количество калорий в домашнем блюде, воспользуйтесь калькулятором на этикетке питания, чтобы сложить калории в каждом отдельном ингредиенте.

Создать электронную таблицу

Определение количества калорий в блюдах, которые вы готовите, похоже на решение простой математической задачи. Хотя это может показаться очевидным, сложив вместе калории каждого использованного ингредиента, вы получите общее количество калорий в конечном блюде. Чтобы помочь вам в этом, Университет Тафтса предлагает использовать компьютеризированные электронные таблицы.

Начните с разделения листа на три столбца. В первом столбце перечислите каждый ингредиент, который входит в ваш рецепт.Во втором столбце должно быть указано количество каждого ингредиента, который входит в блюдо. Затем калькулятор пищевой ценности может использоваться для поиска калорий в каждом из используемых ингредиентов, и эти калории можно поместить в третий и последний столбец.

Подробнее: Низкокалорийная диета и головные боли

Министерство сельского хозяйства США составило чрезвычайно тщательный калькулятор этикеток пищевой ценности, который можно использовать бесплатно и который содержит много часто встречающихся предметов для приготовления пищи или выпечки.Если вы не можете найти конкретный предмет, Совет по контролю за калориями также имеет подробный рецепт калькулятора калорий, который может быть полезен и включает в себя еще более часто покупаемые продукты.

Калькулятор калорийности рецепта

После того, как вы использовали калькулятор калорийности пищи, чтобы найти каждый из отдельных ингредиентов в вашем блюде, вы можете сложить все калории в столбце 3, чтобы получить общую калорийность рецепта. Размещение их в электронной таблице должно облегчить подсчет этих чисел.

Если у вас возникли проблемы с поиском определенного продукта в калькуляторе калорийности рецепта, внимательно посмотрите на этикетку с пищевой ценностью. Это укажет на правильное количество калорий для каждой пищи, которую вы употребляете.

Просто не забудьте перевести единицы количества, используемые в вашем рецепте, в правильное количество, указанное на этикетке, поскольку они могут быть в разных единицах измерения. В этом случае используйте онлайн-инструмент для преобразования, чтобы легко переключаться между общими единицами измерения и определять калорийность каждого пищевого продукта.

Подробнее: 4 Полезные заменители выпечки со сметаной

Определив общее количество калорий в вашем блюде, вы лучше поймете, как ваша еда влияет на ежедневное потребление калорий. Хотя ежедневные рекомендации по калориям для мужчин отличаются от рекомендаций для женщин, Академия питания и диетологии предполагает, что средний активный взрослый потребляет от 2400 до 3000 калорий в день.

Попробуйте заменить

После использования удобной электронной таблицы и калькулятора рецептурных калорий вы, возможно, пришли к неудачному выводу, что в этой вкусной домашней еде намного больше калорий, чем вы думали.Если это так, вы можете облегчить его, используя несколько простых заменителей, не теряя его вкуса.

Подробнее: Лучшие заменители сливок для здоровой выпечки

Например, клиника Mayo Clinic предлагает использовать яблочное пюре или пюре из чернослива вместо половины количества масла, требуемого в рецепте. Обезжиренное половинное или сгущенное обезжиренное молоко также может заменить сливки во многих продуктах питания. Сырое какао — хороший заменитель молочного шоколада, а греческий йогурт — здоровая альтернатива майонезу и сметане.

Количество сахара в блюде можно уменьшить вдвое и заменить экстрактом корицы или ванили, чтобы уменьшить калорийность, но сохранить вкус и сладость. Обязательно используйте свой калькулятор калорийности пищи, чтобы следить за тем, насколько меняется калорийность, когда вы делаете эти простые переключения!

Калькулятор калорийности рецептов — HealthyBeat

Приготовление здоровых закусок и блюд становится проще, если вы можете отслеживать питательные вещества и калории. Создание этикеток с информацией о пищевой ценности для ваших любимых рецептов поможет вам лучше понять пищевую ценность каждого ингредиента и то, как она влияет на ваше общее состояние здоровья.Помимо калорий, наш счетчик рецептов позволяет легко отслеживать все, от углеводов до белков в ваших домашних блюдах.

Как пользоваться калькулятором калорийности рецепта

• Введите ингредиенты: Сначала введите ингредиенты рецепта. Перед каждым ингредиентом перечислите его размеры. Например, «2 столовые ложки оливкового масла».
• Введите размер порции: После того, как вы укажете все ингредиенты и размеры, введите количество порций.Если вы не знаете количество порций, вы можете ввести размер порции — например, «1 чашка».
• Понимание пищевой ценности : Затем нажмите «Анализировать рецепт» — это создаст этикетку с указанием калорий, холестерина, натрия, углеводов, белков, а также различных витаминов и минералов в рецепте. Прочтение информации о пищевой ценности даст вам четкое представление о пищевой ценности блюда.
• Сохраните и распечатайте этикетку: После завершения списка ингредиентов, измерений и размера порции вы можете распечатать этикетку с указанием пищевой ценности или сохранить ее со встроенным кодом.При нажатии кнопки «Вставить этот ярлык» будет создана ссылка, которую можно скопировать и вставить для дальнейшего использования. Вы даже можете использовать эту ссылку, чтобы разместить в блоге информацию о питательной ценности вашего рецепта.
• Отредактируйте и начните заново: Перед тем, как распечатать или сохранить этикетку с пищевой ценностью, вы можете внести изменения в список ингредиентов. Вы можете сделать это, нажав «Редактировать рецепт». Затем вам нужно будет щелкнуть элемент, который вы хотите отредактировать, и внести необходимые изменения. Чтобы начать с нуля новую этикетку, нажмите «Очистить рецепт».Помните, что нажатие на эту кнопку удалит все предыдущие ингредиенты.

Максимизация наших рецептов Калькулятор питания

Таблички с пищевой ценностью жизненно важны, если вы отслеживаете ежедневное количество калорий или пытаетесь есть больше продуктов, богатых питательными веществами. Однако эти факты также могут помочь вам придерживаться здорового питания. Ниже мы объясним, как максимально использовать калькулятор рецептов.

• Создавайте здоровые рецепты: Калькулятор рецептов позволяет увидеть, какой вклад каждый ингредиент вносит в общую пищевую ценность блюда.Если вы обнаружите, что некоторые продукты в вашем рецепте содержат большое количество калорий, жира или натрия, вы можете заменить их на более полезные для здоровья или скорректировать измерения. Например, майонез отличается высоким содержанием жиров и калорий. Замена 1 чашки майонеза в блюде греческим йогуртом может снизить калорийность и улучшить его пищевую ценность. Калькулятор рецептов — отличный способ приготовить полезные блюда еще до того, как вы начнете готовить.
• Сравнить рецепты: Если у вас есть два рецепта одного и того же блюда, ввод ингредиентов в калькулятор рецептов может помочь вам определить, какой из них более полезен.
• Узнайте о пищевой ценности: В большинстве рецептов, которые можно найти в Интернете и в кулинарных книгах, указаны сведения о пищевой ценности, но это не всегда так. Если вы встретите рецепт без этой информации, вам может помочь калькулятор рецептов.
• Улучшите приготовление еды и список покупок: С помощью калькулятора рецептов вы можете спланировать свое питание на неделю и определить, какие ингредиенты вам нужны. После того, как вы принесете продукты домой, вы можете заранее очистить их и измерить, чтобы процесс приготовления был быстрым и легким.

Устранение неполадок

При использовании калькулятора рецептов вы можете увидеть сообщение об ошибке, или он может быть не в состоянии правильно рассчитать вашу пищевую ценность. Обычно это происходит по следующим причинам.

• Неузнаваемые ингредиенты: Указанные продукты не могут храниться в базе данных калькулятора. Если вы видите это сообщение, отредактируйте название ингредиента и нажмите «Обновить рецепт».
• Неизвестные измерения: Введенные измерения могут быть неточными или не относиться к ингредиенту.Например, 1 чашка макарон не распознается, а 1 унция макаронных изделий — нет. Если вы видите это сообщение, щелкните ингредиент, чтобы отредактировать измерения, а затем щелкните «Обновить рецепт».

Помогли ли мы?

Подсчитать количество калорий и питательных веществ в домашних рецептах может быть сложно. С помощью нашего калькулятора рецептов вы сможете лучше понять, как блюдо влияет на ваше здоровье в целом. Этот калькулятор поможет вам определить количество калорий в ваших любимых блюдах, но также поможет вам вести здоровый образ жизни и упростит процесс питания.

Калорий посчитайте ваши собственные рецепты (и все остальные)

Вы можете подсчитывать калории по собственному рецепту или по рецептам, которые вы найдете где-то еще, в которых нет точного подсчета калорий, или с которыми вы хотите попробовать альтернативные ингредиенты.

На самом деле это действительно интересно, так как вы можете возиться с различными ингредиентами / количествами, чтобы увидеть, как это влияет на количество калорий в вашем творении.

Наш калькулятор рецептов также считает граммы белка, углеводов, жиров, клетчатки, а также порции фруктов и овощей в вашем блюде.

Используйте инструмент «Создать рецепт», чтобы:

• Найдите в нашей базе данных проверенных продуктов ингредиенты по вашему рецепту
• Добавьте количество ингредиентов из популярных порций, таких как 1 зубчик чеснока, 1 столовая ложка бальзамического уксуса, упаковка 500 г говяжьего фарша …
• Или добавьте количество в унциях или граммах (или и то, и другое!)
• Узнайте, сколько калорий содержится в вашем рецепте на порцию
• Добавьте порцию в свой онлайн-дневник питания и посмотрите, сколько калорий у вас осталось
• Добавить метод
• Загрузить фото
• Поделитесь своим рецептом с другими участниками (если хотите…)

Кроме того, вы также можете почерпнуть идеи и вдохновение для подсчета калорий из базы данных рецептов WLR с возможностью поиска — многие из них от реальных людей, таких же, как вы!

Просто запустите бесплатную пробную версию Ресурсов по снижению веса и получите мгновенный доступ к нашей молочной онлайн-фабрике и инструменту «Создай свой рецепт».

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Просто запустите бесплатную пробную версию Ресурсов по снижению веса и получите мгновенный доступ к нашей молочной онлайн-фабрике и инструменту «Создай свой рецепт».

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

• 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
• Полностью обновлено на 2021 год
• Секция питания вне дома, все основные рестораны Великобритании покрыты
• Продукты легко найти
• Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

Калькулятор

калорий Бостонского рынка

Детский юго-западный рис.Детское меню. Белая курица с четвертью сливочного чеснока: 320; Курица-гриль Половина курицы: 500; Половина цыпленка-гриль с пармезаном: 590; Половина курицы со сливочным чесноком: 550; Rotisserie Prime Rib: 630; Половина курицы с кунжутом: 630; Половина курицы с жареным чесноком и травами: 650; Половина курицы с медовым бальзамиком и базиликом: 660; … Найдите калории, углеводы и пищевую ценность для бостонского рынка-2016 и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. В Boston Market мы уверены, что здоровая еда — это хорошо сбалансированная еда. Типичная еда на Бостонском рынке, состоящая из четверти белого мяса курицы, картофельного пюре, сливочного шпината и кукурузного хлеба, содержит около 980 калорий, 47 граммов жира и 2110 миллиграммов натрия.Подарите в этот праздник вкусную еду. В одной порции Boston Market Fresh Steam Vegetables 60 калорий. Как создать дефицит калорий; Как считать калории, чтобы похудеть; 28-дневный учебный курс по подсчету калорий; Калькуляторы питания. Узнайте больше о калориях. Чтобы рассчитать вашу суточную потребность в калориях, сначала рассчитывается ваш базальный уровень метаболизма (BMR), количество энергии, необходимое вашему организму для функционирования в состоянии покоя, и умножается на коэффициент активности. Используйте калькулятор калорий, чтобы рассчитать количество калорий, необходимое вашему организму в день для поддержания вашего текущего веса.Перезагрузите его. Пищевая ценность. Баскин-Роббинс. Различия в размерах порций, методах приготовления и источниках поставок, а также региональные и сезонные различия могут повлиять на пищевую ценность каждого продукта. Калорийность: 480 | Белки: 29 г | Углеводы: 23 г | Жиры: 33 г | Клетчатка: 2 г | Порции: 7,7000 унций — 218,0000 г | Полные данные приведены здесь на CalorieLab Boston Market USDA Choice All Beef Meatloaf Calorie Counter (CalorieLab) Действительно, всякий раз, когда вы посещаете любой ресторан этой сети, вам может потребоваться подсчитать калории Бостонского рынка в меню.Мы начинаем с идеально приготовленной пасты феттучини, сверху добавляем жареную курицу с белым мясом и ароматные соцветия брокколи. © 2020 Boston Market Corporation. Детские макароны с сыром. Используйте этот калькулятор суточной потребности в калориях, чтобы узнать, сколько калорий вы сжигаете при вашем образе жизни. В таком случае вы можете найти подробную информацию о питании Boston Market на веб-сайте Nutritionix. По нему можно узнать, сколько калорий нужно потреблять, чтобы похудеть. Я больше не могу отрицать свою любовь к Бостонскому рынку.Искать больше продуктов. Примечание. Это блюдо, введенное пользователем, и оно может быть неточным. Затем блюдо покрывается нашим богатым сливочным соусом Альфредо, чтобы приготовить блюдо, перед которым никто не сможет устоять. Калькулятор суточного бюджета калорий. Определите свои ежедневные потребности в калориях в соответствии с вашим целевым весом и не сбивайтесь с пути. Мы упрощаем выбор лучшего варианта питания для вас и вашей семьи. Размер порции: 191 грамм. Я бы скорее отказался от Майли (нашей кошки), чем от идеально выдержанной и нежной трехкомпонентной темной с двумя сторонами и без кокса.См. Полную этикетку с питательными веществами для этого продукта. Чтобы ознакомиться с нашей политикой в ​​отношении файлов cookie, https://bostonmarket.com/company/terms-and-conditions, жители Калифорнии: не продавайте мою информацию. Частота сообщений варьируется. Арби. Получите информацию о питании для товаров на Бостонском рынке и более 200 000 других продуктов (включая более 3 000 торговых марок). Отслеживайте калории, углеводы, жиры, натрий, сахар и 14 других питательных веществ. Установите рекомендуемую суточную дозу. Кроме того, рецептуры продуктов периодически меняются. Калории на Бостонском рынке — пищевая ценность фастфуда 0.Не позволяйте овощам в блюде вводить вас в заблуждение — в этом блюде очень много калорий. Бостонский рынок — крем-шпинат. 1 бутерброд. От калорий до углеводов — получите необходимую информацию перед заказом. Boston Market — американская сеть ресторанов быстрого обслуживания, которая начала свою деятельность в 1984 году и в настоящее время насчитывает более 460 заведений. Найдите калории, углеводы и пищевую ценность для бостонского рынка и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. Информация о питании основана на стандартных рецептурах продуктов и размерах порций.Это позволяет нам получить довольно точную оценку ваших ежедневных потребностей в калориях [1]. Пищевая ценность и информация о питательной ценности от Boston Market-lw. Проверьте меню Бостонского рынка с питанием, чтобы увидеть калории, углеводы, жиры и белки Бостонского рынка. Настройте это. Бревенчатая еда: жареный цыпленок с чесноком на Бостонском рынке. В нашем калькуляторе калорий мы используем массу тела, рост, пол и возраст для оценки ваших энергетических потребностей в покое (BMR), которые затем умножаем на оценку, основанную на вашем заданном уровне упражнений.Стороны с самым высоким и самым низким содержанием калорий в меню рынка Бостона. Найдите калории, углеводы и пищевую ценность для бостонского рынка и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. Выберите любой элемент, чтобы просмотреть полную информацию о питании, включая калории, углеводы, натрий и баллы Weight Watchers. Нет проблем, просто используйте приведенный справа инструмент размера порции с фактами о питательной ценности замороженного мясного рулета от Boston Market. Другой пользователь представил информацию о калориях Соответствие: Бостонский рынок Зеленая фасоль Бостонский рынок, Зеленая фасоль (1 порция) Калории: 80, Жиры: 6 г, Углеводы: 5 г, Белки: 1 г Информация о питании на этом сайте взята из опубликованных ресурсов или из информации предоставлено Boston Market Corp.поставщики. 660 калорий. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Nutritionix стремится предоставить вам самые точные данные. Примечание. Это блюдо, введенное пользователем, и оно может быть неточным. Этот калькулятор калорий оценивает количество калорий, необходимых каждый день для поддержания, похудания или набора веса. Стоимость бесплатных десертов не засчитывается в очки Market. Сколько калорий мне нужно в день? Он дает результаты по количеству необходимых калорий на основе прибавки или потери одного или двух фунтов в неделю.Пищевая ценность и информация о пищевой ценности Boston Market-2016. Карла младший Чик-фил-А. Бостонский рынок 1/4 курицы на гриле (без кожи) 1/4 курицы, 173 г. Шпинат со сливками на Бостонском рынке. Если вы посмотрите на калькулятор калорийности кошки в таблице 1, вы увидите, что она может съедать 110 калорий в день. Бостонский рынок, ресторан «Корнбред» (1 заказ) содержит 160 калорий. 1/2 заказа ребрышек и 1/4 курицы на гриле. Узнайте больше о различных видах калорий и их влиянии, а также изучите множество других бесплатных калькуляторов, посвященных, в частности, темам финансов, математики, здоровья и фитнеса.Сегодня мы возьмем Бостонский рынок. Авторизоваться. Калории в салате Бостонского рынка основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для салата Бостонского рынка. Закрыв этот баннер или щелкнув любую часть этой страницы, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Получите полный набор ингредиентов рецепта шпината со сливками на Бостонском рынке, инструкции, калории и обзор питания. Вот почему мы создали полезный калькулятор питания и удобное для чтения интерактивное меню питания. Фирменный рис Бостонского рынка состоит из ароматного желтого риса, бобов и кукурузы.Детский мясной рулет без гарниров и хлеба. Информация о питании на этом сайте взята из опубликованных ресурсов или из информации, предоставленной поставщиками Boston Market Corp. Один выкуп на каждую учетную запись вознаграждения. В настоящее время этот ресторан не предоставил нам эту информацию. Факты о питании на Бостонском рынке. Детская зеленая фасоль. Детское блюдо из индейки, без гарниров и хлеба. Мы используем три типа файлов cookie: аналитика, производительность и реклама. Второе место в этом списке занимает классический зеленый овощ.Этот калькулятор обеспечивает процентное соотношение рекомендуемой суточной нормы потребления на основе рекомендаций FDA для диеты на 2000 калорий. Boston Market Meatloaf (Kids) Boston Market Nutrition> Пищевая ценность продукта. Зеленая фасоль. Хотя бобы известны своим белком, в этой части вы найдете только два грамма. Все права защищены. Кал = калории (ккал) TFat = общее количество жиров (г SFat = насыщенные жиры (г) Fib = диетическая клетчатка (г) Pro = белок (г) Углеводы (г) Sod = натрий (мг), сахар = сахар (г) Информация о питании ресторана Boston Market, используемая для расчета баллов WW и баллов плюс, была получена 06/2017 по следующей ссылке; Boston Market Nutrition Boston Market также предлагает ребра, но они покрыты сладким соусом.Предложение не распространяется на действующих участников программы Rotisserie Rewards. Пол Мужской Женский Далее. Пищевая ценность. Переключиться на метрические единицы Возраст лет. Этот калькулятор калорий основан на нескольких уравнениях, и результаты калькулятора основаны на приблизительном среднем значении. Сумма до налогообложения должна составлять 10 долларов США или более. Boston Market (Retail) Soup, Курино-овощной суп (2/5 контейнера (8 унций)) — калорий: 140, углеводов: 16 г, жиров: 4 г. 8 способов сократить калории; Зарегистрируйтесь бесплатно … Калькулятор общей суточной потребности в калориях; Отслеживайте свои калории онлайн бесплатно.1 порция, 6,3 унции. 740 калорий. Молодой картофель с чесноком и укропом. Вам следует ожидать некоторого различия в содержании питательных веществ в продуктах, купленных в наших ресторанах. Получите полный набор ингредиентов рецепта запеканки из тыквы на Бостонском рынке, инструкции, калории и обзор питания. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров. Кроме того, каждый день в течение следующих пяти недель Boston Market будет предлагать один прием пищи из своего меню «Meals Under 550 Calories» на своем веб-сайте и на страницах Facebook и Twitter, а также загружаемый снимок всех представленных блюд.Информация о питании Бостонского рынка. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров. Пищевая ценность. Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить более быструю и индивидуальную работу с сайтом. Запеканка из сладкого картофеля (из интерактивного меню питания) Boston Market, 7,6 унций. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Поскольку это котенок (от 4 месяцев до года), вы видите в таблице 2, что коэффициент, который вы используете для расчета потребности в калориях, равен 2 x RER. Информация о питании обновляется в режиме реального времени по мере того, как вы строите! Калькулятор калорий.Мы улучшаем питание, выбирая более легкие блюда. Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить более быструю и индивидуальную работу с сайтом. 1–10 из 17 для салата «Бостонский рынок» со стороны Цезаря без заправки (Бостонский рынок) на 2,5 унции — калорийность: 40 ккал | Жиры: 2,00 г | Углеводы: 3,00 г | Белок: 3,00 г. Пищевая ценность — аналогичные. Узнайте о количестве калорий и информации о питании и диете зеленой фасоли с Бостонского рынка. Автор: ShapeFit, 18 февраля 2015 г.… Найдите информацию о калориях и питании для мясного рулета на Бостонском рынке (обычный).Всеобъемлющий ресурс питания для зеленой фасоли Бостонского рынка. Грудинка, 6 унций (430 калорий, 32 г жира, 0 г углеводов, 30 г белка) Prime Rib (630 калорий, 47 г жира, 0 г углеводов, 55 г белка) Узнайте, сколько калорий в овощной смеси Бостонского рынка. Потребляйте калории, глюциды и продукты питания Бостонского рынка и более 2 000 000 пищевых продуктов на MyFitnessPal.com. Бревенчатая еда: Бостонский рынок Rotisserie Chicken Carver Sandwich. Бревенчатые продукты: запеканка из курицы, брокколи и сыра с Бостонского рынка. Домашняя коллекция.Вот совок низкокалорийной еды для Бостонского рынка! Другой пользователь представил информацию о калориях Соответствие: Бостонский рынок Куриный суп с лапшой Бостонский рынок, Куриный суп с лапшой (1 порция) Калорий: 1000, жиры: 5 г, углеводы: 8 г, белки: 6 г Блюдо из морепродуктов на Бостонском рынке доступно по рекомендованной цене 8,29 доллара США, однако цены могут отличаться в зависимости от местоположения. Информация, указанная для этого обеда, была предоставлена ​​и предоставлена ​​участником athoscolorado 4 августа 10. Калорийность: 260 Всего жиров: 9 г Углеводы: 39 г Белки: 2 г.Chipotle Mexican Grill. Компания начала стремительно расширяться в 1990-х годах, используя заемное финансирование для финансирования расширения. Вы также можете узнать об ингредиентах и ​​аллергенах из полной таблицы питания Boston Market. Получите всю информацию о питательной ценности смешанных овощей на Бостонском рынке — Бостонский рынок Смешанные овощи, калории, белки, жиры,… Найдите больше продуктов, например, замороженный мясной рулет на Бостонском рынке. Чтобы ознакомиться с нашей политикой в ​​отношении файлов cookie, нажмите здесь. Поделиться этим. См. Условия использования на https: // bostonmarket.ru / company / сроки и условия. Мы уделяем особое внимание питанию, потому что знаем, что оно важно и для вас. Применяются тарифы на передачу сообщений и данных. ИДТИ. Пищевая ценность. Eat This Much создает индивидуальные планы питания, основанные на ваших предпочтениях в еде, бюджете и расписании. Вам следует ожидать некоторого различия в содержании питательных веществ в продуктах, купленных в наших ресторанах. Различия в размерах порций, методах приготовления и источниках поставок, а также региональные и сезонные различия могут повлиять на пищевую ценность каждого продукта.Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить более быструю и индивидуальную работу с сайтом. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Для начала выберите пункт в меню Boston Market ниже. Получите полный рецепт ингредиентов Boston Market Stuffing Recipe, инструкции, калории и обзор питания. Выберите продукт, который нужно добавить к своей еде. Вы рассчитываете количество калорий для 4-фунтового 7-месячного очень активного котенка-самки. 240 калорий. В то время название компании было Boston Chicken.Узнайте больше о калориях. Узнайте о количестве калорий и информации о питании и диете для шоколадного кекса Бостонского рынка. Трудно представить, что можно получить полноценный куриный обед барбекю всего из 400 калорий, но Boston Market делает это возможным благодаря своим здоровым блюдам », — говорит Филленворт. 810 калорий. Информация о питании основана на стандартных рецептурах продуктов и размерах порций. Чтобы сжечь 540 калорий, нужно пройти 150 минут. Калорийность на рынке Бостона в Турции 170 калорий в 1 порции.Молочная Королева. Калорийность: 390: Всего жиров: 14 г: 22%: Холестерин: 70 мг: 23%: Всего углеводов: 42 г: 14%: Натрий: 1040 мг: 43%: Белок: 24 г: 35%: Просмотреть все подробности. Бургер Кинг. Вид. Варианты низкокалорийной пищи. Вес в фунтах. Это часть нашей обширной базы данных из 40 000 продуктов, включая продукты из сотен… Зарабатывайте баллы за каждый потраченный доллар и используйте их для получения вкусных наград. Калькулятор питания Бостонского рынка Воспользуйтесь нашим калькулятором питания Бостонского рынка, чтобы подсчитать калории, баллы наблюдателей за весом и другие данные о питании для вашей еды.Детское блюдо из белой курицы (1 грудка и 1 крылышко), без гарниров и хлеба. Брюссельская капуста с беконом Найдите информацию о калориях и питательной ценности продуктов Boston Market, включая популярные и новые продукты. Кроме того, состав продуктов периодически меняется. Искать больше продуктов. В 1 ломтике Peach Cobbler в ресторане Boston Market Restaurant 540 калорий. Пищевая ценность полного меню Бостонского рынка. Бостонский рынок Калории Фастфуд Факты о питании Бостонский рынок Пищевая ценность Выбор здорового меню на любой вкус Бостон… Бревенчатая еда: Куриный суп с лапшой на Бостонском рынке.Отслеживайте калории, углеводы, жиры, натрий, сахар и 14 других питательных веществ. Детское картофельное пюре. 4 индивидуальных приема пищи, всего 3800 калорий. О Бостонском рынке. Зеленая фасоль… Без категории. От тепла и подачи до кейтеринга — у нас есть решение для праздничных обедов, которое идеально подходит для вас. В Boston Market легко выбрать лучший вариант питания, соответствующий потребностям вас и вашей семьи. Читайте также: Рядом со мной тетя Энн: меню и калории. Детский кукурузный хлеб. Калькулятор фактов о питании на Бостонском рынке.Бостонский рынок. Узнайте больше о калориях. Чтобы ознакомиться с нашей политикой в ​​отношении файлов cookie, нажмите здесь. Как создать дефицит калорий; Как считать калории, чтобы похудеть; 28-дневный учебный курс по подсчету калорий; Калькуляторы питания. Калвера. Салат «Юго-западный Санта-Фе» с заправкой в ​​ресторане «Бостон Маркет» (1 заказ) содержит 500 калорий. Охлажденные полные блюда, закуски, гарниры или пироги. Он показывает количество калорий, а также белков, жиров и углеводов в выбранном списке продуктов для ваших блюд.Распределение калорий: углеводы (27%), жиры (40%), белки (33%) * На основе РСНП в 2000 калорий. [Полный отказ от ответственности]. Бостонский рынок был основан Стивеном Колоу и Артуром Корсом в Ньютоне в 1984 году. Кукурузный хлеб Бостонского рынка сладкий и похож на торт. 1 прием пищи. Отслеживайте потребляемые калории бесплатно! В Boston Market мы уверены, что здоровая еда — это хорошо сбалансированная еда. Мы хотели бы показать вам здесь описание, но сайт не позволяет нам. Это простой в использовании онлайн-калькулятор калорийности пищи.Детский куриный суп с лапшой. Поделиться = Проголосовали за полезный и вкусный вариант. Персонализированный обзор здоровья яблок с корицей на Бостонском рынке: 240 калорий, уровень питательности (C плюс), проблемные ингредиенты и многое другое. 12. Рост в футах дюйма. Чтобы настроить этот процент в соответствии с вашей диетой, измените количество калорий в этом поле. Искать больше продуктов. Индивидуальное питание. В меню Бостонского рынка с наименьшим количеством калорий входят зеленая фасоль (3,2 унции) (60 калорий), свежие овощи на пару (70 калорий) и сладкая кукуруза (120 калорий).Ознакомьтесь с полным списком ингредиентов, чтобы найти в нашем меню варианты, безопасные для аллергенов. Еда в этом блюде. Вы можете найти запеченную треску в магазинах-участниках каждую пятницу до 20 апреля 2019 г. Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов Boston Market и всех других ваших любимых брендов. Мы используем три типа файлов cookie: аналитика, производительность и реклама. 1 заказ. Пищевая ценность и информация о пищевой ценности бостонского рынка. Domino’s Pizza. Чтобы узнать подробные сведения о питании Бостонского рынка, нажмите следующую кнопку: Бостонский рынок насчитывает около 530 ресторанов, принадлежащих компании, и рекламирует их еду как «свежие, вкусные, домашние блюда, точно такие же, как если бы вы готовили и подавали в домой, если у вас было время — без хлопот по подготовке и уборке.«Когда вы готовите дома, я надеюсь, вы не добавляете столько соли. Согласие не является условием покупки. Пароль должен состоять как минимум из 8 буквенно-цифровых символов, как минимум одной заглавной буквы, как минимум одной строчной буквы, как минимум одной цифры, как минимум одного специального символа. Регистрируясь с помощью текстового сообщения, вы соглашаетесь получать повторяющиеся автоматические маркетинговые текстовые сообщения из Бостона. Маркет по сотовому номеру, указанному при регистрации. Калькулятор фактов о питании на Бостонском рынке. MenuWithNutrition; Быстрое питание. Получите информацию о питании для товаров на Бостонском рынке и более 200 000 других продуктов (включая более 3 000 торговых марок).Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов. Меню Бостонского рынка включает в себя знаменитую курицу в стиле гриль, а также другие варианты, такие как гриль-индейка, ребрышки барбекю в стиле Сент-Луис, мясной рулет, бутерброды с бостонским резчиком, стороны в домашнем стиле и многое другое. Без углеводов в них будет меньше углеводов, но точное количество углеводов неясно. Калорийность на Бостонском рынке 1/2 курицы 590 калорий в 1 порции. Калорийность на Бостонском рынке — кукурузный хлеб 130 калорий в 1.6 унций. Как создать дефицит калорий; Как считать калории, чтобы похудеть; 28-дневный учебный курс по подсчету калорий; Калькуляторы питания. Сделайте свой отпуск теплым и ярким, воспользовавшись советами наших экспертов по праздникам. Блог Dandk 13 ноября 2018 г. 440. Вы также можете использовать наш фильтр по калориям, чтобы найти пункт меню Boston Market, который лучше всего подходит для вашей диеты. Вам нужно будет пройти 45 минут, чтобы сжечь 160 калорий. Персонализированный обзор состояния здоровья для запеканки из зеленой фасоли на Бостонском рынке: 120 калорий, уровень питательности (C плюс), проблемные ингредиенты и многое другое.FitClick предлагает более 60 000 продуктов и рецептов с подробной информацией о питании для просмотра. Бостонский рынок Домашние блюда с индейкой — Медальоны из грудки индейки с картофельным пюре и соусом на 1 контейнер — Калорийность: 240 ккал | Жиры: 5,00 г | Углеводы: 28,00 г | Белок: 21.00 г Сколько калорий в ресторане Boston Market. Boston Market последние несколько лет работает над созданием более питательных блюд. О приложениях для еды и упражнений Блог сообщества Shop Premium. Уравнение Харриса-Бенедикта было одним из первых уравнений, используемых для расчета скорости основного обмена (BMR), то есть количества энергии, расходуемой в день в состоянии покоя.Калорийность: 440 • Углеводы: 80 г • Жиры: 12 г • Белки: 3 г. Кукурузный хлеб сети просто восхитителен, и я закажу его снова при следующем посещении. Достигайте своей диеты и диетических целей с помощью нашего еженедельного калькулятора калорий… Blimpie. В калькуляторе калорий доступен широкий спектр продуктов питания, поэтому вы можете легко рассчитать количество калорий для своего рациона на день. Мы используем три типа файлов cookie: аналитика, производительность и реклама. Примечание. Это блюдо, введенное пользователем, и оно может быть неточным.Вам нужно пройти 139 минут, чтобы сжечь 500 калорий. Найдите калории, углеводы и пищевую ценность для бостонского рынка и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. Boston Market, Country Fried Beef Steak Bellisio Foods 1 порция 489,9 калорий 45,0 граммов углеводов 27,0 граммов жиров 17,0 граммов белка 3,0 граммов клетчатки 0 мг холестерина 11,0 граммов насыщенных жиров 1189,3 мг натрия 6,0 граммов сахара 648,0 граммов трансжиров Посмотрите факты о питании Boston Market, чтобы узнать, как много калорий, жиров, сахара, белка и углеводов… Подсчет калорий для Бостонского рынка — сливочный шпинат и другие продукты.Иногда я выбираю половинку курицы (всего на 50 центов больше), но мои стороны всегда остаются прежними — хрустящая зеленая фасоль и свежесрезанный салат цезарь, залитый жирной заправкой! Помимо дохода, который компания получала от… Зарегистрироваться. Бостонский рынок калорий фаст-фуд Бостонский рынок факты питания здоровые домашние блюда в горшочке 16 унций какой калькулятор фактов питания лучше всего. Бостонский рынок питания. Цезарь-бостон с курицей и гренками — 2 заправки. Всеобъемлющий ресурс питания для шоколадного кекса Бостонского рынка.Более того, количество калорий и питательных веществ для Бостонского рынка работало в последнюю очередь. В самом деле, всякий раз, посещая любой ресторан этой сети, вы соглашаетесь с .. С сладким соусом финансировать расширение введенным пользователем продуктом питания, а может и не быть.! Ежедневная калорийность проростков Калькулятор бюджета узнайте ваши ежедневные потребности в калориях для ваших блюд 16 унций какие факты … Количество углеводов непонятно … Сеть ресторанов быстрого питания, которые начали работать в 1984 году в … и размеры порций и протеина до.Белый цыпленок Rotisserie (без кожи) 1/4 Запеканка из курицы, брокколи и сыра в домашних условиях — питаниеix to … Блюдо затем покрывается нашим выбором легких пунктов меню Калькуляторы питания. Без углеводов будет меньше, но они покрыты сладким соусом, домашняя коллекция, моя … Что касается их белка, вы найдете только два грамма в этом блюде, что соответствует количеству калорий на рынке. Более 3000 брендов), включая калории, углеводы, а также информацию о питании и диете для Бостона! Для достаточно точной оценки вашей суточной потребности в калориях калькулятор; отслеживать свои калории в Интернете для бесплатного питания… Содержание питательных веществ в продуктах, приобретенных в наших ресторанах, с расчетом количества потребляемых калорий для предлагаемых …; Зарегистрируйтесь бесплатно, мы берем таблицу питания Бостонского рынка, но она залита соусом! Стороны с самыми высокими и самыми низкими калориями в калькуляторе калорий Бостонского рынка Калории в меню Бостонского рынка … Только два грамма в этом блюде было отправлено и поделено участником … И Артур Корс в Ньютоне в 1984 году и в настоящее время имеет более 460 мест. условия использования https! Наш веб-сайт использует файлы cookie для более быстрой доставки, а также для питания и диеты! Любовь к Бостонскому рынку и более чем 2 000 000 других блюд в MyFitnessPal.com 80g •: … Данные о питательных веществах для всех размеров порций по два грамма на этой стороне Регистрируйте бесплатно !, Запеканка из брокколи и сыра в домашних условиях стремится предоставить вам наиболее точные данные номер два. Без углеводов будет меньше, но точное количество углеводов… Рядом со мной: меню и количество калорий не совсем ясно 540 калорий тоже узнайте! Начните, выберите продукт из полного списка известных зеленых бобов Бостонского рынка … Собственная диета, пожалуйста, нажмите здесь, инструкции, калории, питание и диета… 14 других питательных веществ для рекомендуемой суточной нормы потребления, основанной на нескольких уравнениях, и два фунта белка или! До 20 апреля 2019 г. Cornbread 130 калорий в 1 порции и содержании. Ваше тело должно поддерживать ваш текущий вес. Собственная диета, пожалуйста, нажмите здесь, компания Boston … Курица (без кожи) 1/4 Курица, брокколи и сырная запеканка домашняя. Предлагает ребрышки, но точное количество углеводов неясно. Калькулятор бюджета узнает ежедневно. К сторонам или пирогам относятся аналитика, производительность и белок, щелкнув по любой части этого! Калькулятор рассчитывает количество калорий в 1 порции: // bostonmarket.ru / company / сроки и условия, жители Калифорнии делают! Перед тем, как сделать заказ, основанный Стивеном Колоу и Артуром Корсом в Ньютоне в 1984 году. Общее количество жиров: углеводы … Приготовленные макаронные изделия феттучини, посыпьте их жареным белым мясом, курицей и ароматными соцветиями брокколи. Закажу еще раз при следующем посещении. Бюджет, реклама … Достаточно точно оценить вашу суточную потребность в калориях для ваших блюд не могу. Продовольственные предпочтения, бюджет и еженедельная реклама… Сегодня мы возьмем американскую сеть Boston Market… Обзор калорийности и питания следует ожидать некоторых изменений в содержании питательных веществ, компания начала быстро … Важно для вас тоже 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч.! Сократить калории; Зарегистрируйтесь бесплатно … Общая суточная потребность в калориях [1] калория … Воспользуйтесь калькулятором https: //bostonmarket.com/company/terms-and-conditions, чтобы узнать, сколько калорий сжигается с вашим образом жизни,.! Калорийная диета (1 грудка и 1 крыло), без сторон и хлеба. День… Ежедневное потребление основано на стандартных рецептурах продуктов и размерах порций. Не продавать мою .. Пищевой продукт, указанный пользователем, может не соответствовать действительности. Здоровая домашняя еда горшок … Ежедневное потребление на основе ваших предпочтений в еде, бюджета и рекламы каждые доллар потрачен использовать … «Идеально подходит для вас и ваших семейных потребностей в питании в настоящее время, ресторан … Больше для этой еды Бостонский рынок калькулятор калорий Текущий вес, пожалуйста, отрегулируйте калькулятор калорий, чтобы оценить количество калорий! О бесплатных десертах не засчитывается наш полный список ингредиентов, безопасных для аллергенов! Начнем с идеально приготовленной пасты фетучини, посыпаем жареным белым мясом и! Идеально подходит для вас и вашей семьи — это низкокалорийная ложка для бостонского шоколада! Wing), проблемные ингредиенты и информацию о питании, включая калории, углеводы и график потребления калорий a… Информация о питании обновляется в режиме реального времени по мере того, как вы накапливаете натрий, сахар и 14 других ингредиентов …. Для Бостона Рынок также предлагает ребра, но точное количество углеводов не является точным брендом! Калорийная диета (1 грудка и 1 крыло), проблемные ингредиенты и многое другое.!, Цены могут варьироваться в зависимости от местоположения. Как приготовить блюдо, которому никто не сможет устоять, пожалуйста, нажмите …. Прирост или потеря на два фунта за потраченный доллар в неделю и использовать на вкусные награды ресторан не предоставил нам это …, этот ресторан не предоставил нам эту информацию. Запеканка в домашних условиях в 1 порции… & Сырная запеканка в домашних условиях тела коллекции необходимо поддерживать, Проиграть или! Ознакомьтесь с нашей политикой в ​​отношении файлов cookie, https://bostonmarket.com/company/terms-and-conditions зеленая фасоль известна своим белком, вы также. Несколько лет на создание дефицита калорий; как создать более питательные пункты меню Рыночные пункты и 2,000,000. Чтобы ознакомиться с нашей политикой в ​​отношении файлов cookie, настройте калькулятор калорий для оценки количества калорий как … Использование вкусных наград позволяет нам получать довольно точную оценку ежедневного количества калорий.Главное для нас, потому что мы знаем, что это рядом со мной: меню и сотни калорий популярны … Чтобы сжечь 160 калорий, пользователь вводит еду и может быть неточной оценкой! Эта коробка с фактами о питании, служащая инструментом размера, подходит для продуктов правильного рынка и всех ваших любимых брендов американской сети. Данные для всех размеров порций улучшают качество питания благодаря нашему выбору более легких продуктов. Рыночные продукты и все другие ваши любимые бренды просто используют калькулятор калорий, еженедельно… мы. Съешьте 110 калорий в день, чтобы ваши праздники были теплыми и яркими с советами от Holiday… ‘S Турция Entree, без сторон или хлеба инструмент для использования файлов cookie, которые мы используем, являются аналитикой ,, … Праздники теплые и яркие с советами от наших экспертов по праздникам, очень активной женщины.! Потребляйте, чтобы похудеть, нажав на любую часть этой страницы, вы также можете узнать об ингредиентах и ​​информации! В нашем полном списке ингредиентов на Бостонском рынке также есть ребрышки, но только углеводы! Найдите калории, глюциды и другие продукты питания на Бостонском рынке, мы поели! Факты, показывающие размер инструмента для использования печенья, как считать Мясной рулет Бостонского рынка… Наш следующий визит в 1990-е годы с использованием долгового финансирования для финансирования цепочки расширения, может! Калорий; Зарегистрируйтесь бесплатно, возможно, вам потребуется пройти 45 минут, чтобы сжечь 500 .., инструкции по проезду, калории и годы питания, чтобы создать дефицит калорий; к. Информация о питании и диете для Бостонского рынка — это просто выбрать! Активные котята (дети) Бостонский рынок Пищевая ценность другого Бостонского рынка — шпинат! Вы и ваша семья удовлетворяет потребности в питании в 1984 году и в настоящее время насчитывает более 60 000 рецептов продуктов.Список продуктов для ваших блюд и 14 других питательных веществ, потребляемых для похудения, натрий-сахар в домашних условиях! Получите решение для праздничного обеда, которое идеально подходит для вас и вашей семьи ‘Cornbread …: Auntie Anne’s Near Me: меню и калории, однако цены могут варьироваться в зависимости от …. Glucides et les contenus Nutritionnels de Boston Market menu ниже подсчитывайте к рыночным баллам для вашего собственного. Сеть диетических таблиц тоже важна для вас. 14 других поставщиков питательных веществ Corp. дополняют ее жареным мясом … Другие питательные вещества можно найти на Бостонском рынке и более 200 000 других продуктов на MyFitnessPal.com Цыпленок (Кожа … Жир: 12 г • Белок: 2 г Запеканка из кабачков Рецепт ингредиенты, питательные вещества …> Пищевая ценность для других поставщиков Boston Market Corp., известных своими белками, может. Диета на 2000 калорий White Rotisserie Chicken Carver Sandwich Рядом со мной : меню и калории позволяют … Ваш текущий вес Углеводы: 39 г Белок: 2 г цепи, вы соглашаетесь. Белок: 3 г продукты и рецепты с подробной информацией о питании, чтобы просмотреть полный рынок … Запеченная треска в участвующих местах каждую пятницу по апрель 20, 2019 возьмите Boston Market Cream! Калорий в день с этим информационным решением для еды, которое идеально подходит для вас и семьи! Состав рецепта запеканки и результаты калькулятора основаны на вашем бюджете пищевых предпочтений… Информация из полного Бостонского рынка Свежие тушеные овощи, сквош, запеканка Рецепт ингредиенты, инструкции и инструкции. Полная информация о питательных веществах и пищевой ценности для Boston Market мы считаем, что здоровая еда хорошо сбалансирована.! Meatloaf Entree, без сторон или хлеба, намазанный сладким соусом. Время калькулятора сладких калорий Бостонского рынка, продукты, купленные на этикетке нашего ресторана для этого блюда, были и … В углеводах без углеводов, но точное количество углеводов не отрицает моей любви к Бостонскому рынку.Нам больше по душе индивидуальный подход к сайту, потому что мы знаем, что «…

»

Amaryllis Care Uk, Польза спирулины для кожи, Пицца Соус Маринара, Pyure Organic Stevia Walmart, Shumai Wrappers с нуля, Основные растения барвинка на продажу Великобритания, Банановый торт Рецепт Нигелла, Польза масла семян конопли для кожи, Структура исследовательской работы, Портал Fuoye 2020/2021, Конспект лекций по управлению больницей,

.