Какую воду нужно пить для здоровья: Какую воду лучше пить, чтобы сохранить здоровье

Содержание

Какую воду лучше пить, чтобы сохранить здоровье

Вода выступает ресурсом для обеспечения жизни на Земле. Это универсальный растворитель и основа для всех биохимических процессов. Вода – неорганическая, но она способна растворять любые вещества, как неорганические, так и органические. Вода занимает большую часть человеческого организма. Существование жизни на Земле без воды исключено. Правильное ее использование – залог здоровой и долгой жизни. В данной статье мы расскажем, какую воду лучше пить, каким правилам при этом следовать, и какова ее польза.

Из этой статьи вы узнаете:

Какую воду лучше пить
В какое время лучше пить воду
Какую воду лучше пить утром
Какую воду лучше пить: кипяченую или сырую
Какую воду лучше давать детям: кипяченую или бутилированную

Какую воду лучше пить

Не всякая вода, которую можно пить, способна благотворно влиять на здоровье и самочувствие человека. Лишь уравновешенное число макро- и микроэлементов в воде способно принести пользу человеческому организму. Это обеспечит водно-солевой и кислотно-щелочной баланс.

По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) – вода, которую можно пить, должна соответствовать более сотне пунктов. Разберем ключевые.

При оценке жидкости на пригодность к питью и удовлетворение физиологических нужд человека используются следующие критерии.

Вкус.

Содержащиеся в воде химические элементы определяют, как она пахнет, и каков ее вкус. На запах могут влиять вещества, которые были использованы при очистке воды и элементы, находящиеся в ней изначально.

Состав.

В воде, используемой для питья, должно быть исключено наличие вредных примесей – нитраты, хлор, тяжелые металлы, токсины, нитриты. Также недопустимо присутствие в ней живых организмов (бактерии, грибы, вирусы).

Статьи, рекомендуемые к прочтению:

Очистка воды хлором или другое обеззараживание также оказывает свое действие. Вода в бутылях или из крана часто не содержит достаточное число макро- и микроэлементов.

Минерализация.

Вода содержит минералы. Они оказывают положительное влияние на человеческий организм, обеспечивая здоровье и увеличивая продолжительность жизни. Лучшая для клетки вода – слабоминерализованная.

Для полноценного функционирования организма в употребляемой воде должно содержаться правильное сочетание макро- и микроэлементов. В ней также не должно быть переизбытка минералов. Например, перенасыщение солями, содержащимися в минеральной воде, может спровоцировать развитие почечно-каменных заболеваний. А дистиллированная вода, которую многие привыкли пить, без каких-либо макро- и микроэлементов, во-первых, не принесет никакой пользы, а во-вторых, будет вымывать полезные вещества из организма.

Поверхностное натяжение (ПН) — это способность воды растворять вещества и ее проницаемость.

Уровень поверхностного натяжения водопроводной или бутилированной воды равен 73 дин/см, уровень поверхностного натяжения клеток организма составляет 43 дин/см.

Поверхностное натяжение говорит о степени жидкости воды. Чем ниже этот показатель, тем легче она усваивается. Вода внутри человека достаточно жидкая, что способствует вымыванию вредных элементов из организма и беспрепятственной транспортировке питательных элементов. Именно такая вода способна попасть в клетку.

pH — мера активности водорода в жидких средах, количественно выражающая его кислотность (вес водорода).

В сегодняшнем мире у большинства людей pH меньше 7.0, что говорит о закисленном состоянии организма. Это связано с экологией и несбалансированным питанием. Большая часть жидкостей, которые мы привыкли пить, и продуктов, попадающих в наш организм, имеют повышенный уровень кислотности. Так, например, сахар, мучные изделия (хлеб в/с), газировка имеют pH = 3.

Ученые полагают, что из-за повышенной кислотности клетки начинают разрушаться, что приводит к повреждению тканей, возникновению различных заболеваний и общему старению организма. Строительный клеточный материал не поступает в клетки в условиях повышенной кислотности, поэтому происходит разрушение мембраны.

Интересное наблюдение! Ученый в области биохимии Отто Варбург из Германии, обладатель Нобелевской премии в 1931 пришел к выводу, что нехватка кислорода в клетках (pH < 7.0) провоцирует переход здоровых клеток в раковые. Он выявил, что раковые опухоли не разрастаются в среде, обогащенной кислородом с уровнем pH = 7,5 и больше. Это наблюдение говорит, что рак развивается, когда повышается кислотность жидкости. Его приемники в 60-х годах 20-го века доказали, что при уровне pH = 7,5 и больше, любая болезнетворная флора не может размножаться, и при таком pH наш иммунитет без труда борется с неблагоприятными для организма явлениями.

Ответ на вопрос, какую воду лучше пить, чтобы быть здоровым, – щелочную (pH не менее 7,5). Слабощелочная реакция характерна для всех основных жизненных сред (рН крови = 7.43, даже незначительное уменьшение pH до 7.1 приводит к гибели).

При достижении нейтральных показателей организм способен к самоизлечению.

Окислительно-восстановительный потенциал (ОВП).

Работа и жизнь организма осуществляется за счет действия окисления и восстановления, которые направлены на присоединение и переход электронов.

Если ОВП положительный, значит, происходит окислительный процесс без электронов. Если ОВП меньше нуля, значит, происходит восстановление при наличии электронов. Таким образом, у воды бывает плюсовой и минусовой заряд. Вода с положительным зарядом – мертвая, она отнимает нашу энергию. Отрицательно заряженная (живая), наоборот, служит источником энергии. Исходя из этого, становится понятно, какую воду лучше пить.

Показатели измерений параметров некоторых жидкостей

Талая вода: ОВП = +95, pH = 7.0.
Вода, настоянная на шунгите: ОВП = +250, pH = 6.0.
Вода из водопровода: ОВП = +160 (чаще ОВП больше, до +600), рН = 4.0.
Вода кипяченая: ОВП = +218, рН = 4.5, спустя 3 часа: ОВП = +465, рН = 3.7.
Вода минеральная: ОВП= +250, рН = 4.6.
Чай черный: ОВП = +83, pH = 3.5
Чай зеленый: ОВП = +55, рН = 4.5.
Coca-Cola: ОВП = +320, рН = 2.7.
Кофе: ОВП = +70, pH = 5.0.
Вода Coral Main: ОВП = -150/-200, рН = 7.5/8.3.
Микрогидрин, H-500: ОВП = -200/-300, рН = 7.5/8.5.
Архыз: ОВП = +60, рН = 6,5.
«Польза»: ОВП = +165, рН = 5,5.
Ессентуки-Аква: ОВП = +112, рН = 6,0.
Приэльбрусская «Ледниковая талая вода»: ОВП = +130, рН = 5,5.
Увинская жемчужина: ОВП = +119, рН = 7,3.
Айсберг: ОВП = +150, рН = 7,0.
Аквалайн: ОВП = +170, рН = 6,0.
«Родники Кавказа» Ессентуки 17: ОВП = +120, рН = 7,5.
Германская «Selters»: ОВП = +200, рН = 7,0.
«Серебряный сокол» из Суздаля: ОВП = +144, рН = 6,5.
«Alpica» (в стеклянной таре): ОВП = +125, рН = 5,5.
«Alpica» (в пластиковой таре): ОВП = +150, рН = 5,5.
Квата: ОВП = +130, рН = 6,0.
Светлояр: ОВП = +96, рН = 6,0.
Бельгийская «SPA»: ОВП = +138, рН = 5,0.
Французская «Evian» с Альпийских гор: ОВП = +85.
Aparan: ОВП = +115, рН = 6,8.
Казахстанская «Калипсик»: ОВП = +136, рН = 5,5.
«Волжанка»: ОВП = +125, рН = 6,0.

В какое время лучше пить воду

Люди всегда испытывают потребность в воде.

Норма для взрослого – примерно 2 литра в сутки. Имеется в виду вода, а не любая жидкость. Остальные напитки и супы не заменят воду. У каждого человека своя норма – в зависимости от имеющихся у него заболеваний и веса (чем больше вес, тем больше нужно воды). Важно понимать не только, какую воду нужно пить, но и когда.

Утренний стакан воды.

Утром после подъема нужно выпивать 200-300мл воды и завтракать спустя 1,5 часа. Это восполнит дефицит жидкости, активизирует и промоет систему ЖКТ, подготовит ее к работе. Целители Востока убеждены, что пить натощак также важно, как умываться и чистить зубы.

Стакан воды перед едой.

Перед едой за 30 минут также нужно пить воду. Это делается с целью запуска работы ЖКТ и подготовки ее к работе. Особенно нужно пить перед едой людям с различными заболеваниями ЖКТ, например, язва и др.

Лучше остаться голодным, чем не пить.

Чувство голода легко можно перепутать с чувством жажды, так как ощущения при этом у человека примерно одинаковые. Многие люди с лишним весом, пришли к этому, так как неверно интерпретировали сигналы мозга, путая чувство жажды с голодом. Последствием обезвоживания организма зачастую является ожирение.

Если вы хотите узнать, какую воду лучше пить во время приема пищи, то вот ответ – во время еды и сразу после нее не стоит пить жидкость вовсе. Между едой и питьем должно пройти не менее 40 минут, а лучше воздержаться от питья в ближайший час.

Во время сна водные запасы организма никак не восполняются. Расход жидкости происходит при дыхании или через поры с потом. Чтобы организму было достаточно воды на длительный промежуток времени, нужно пить воду за 30 минут до сна. При нарушениях работы почек от жидкости на ночь нужно отказаться и пить весь объем до 17-18 часов.

Пить всегда, когда есть чувство жажды.

Пить нужно качественную чистую воду, без добавок и без газа.

Перед занятиями спортом.

Вода поддерживает метаболические процессы. Во время тренировок они ускоряются, много жидкости теряется с потом. Поэтому нельзя допускать ее дефицита во время физических нагрузок.

Не любая жидкость, а вода.

Алкогольные напитки, кофе, чай выводят жидкость из организма. Поэтому выпитая чашка кофе не заменит воду и не восполнит дефицит жидкости, а скорее наоборот, приведет к нему. Молоко, сок, суп – это еда. Они также не способны заменить воду.

Что будет, если пить мало воды

Ценность воды известна издавна. Если нарушать питьевой режим, начнут развиваться заболевания, которых можно было бы избежать, если понимать, какую воду лучше пить, когда и в каком объеме. Нехватка жидкости ухудшает работоспособность организма, затрагивая все органы и жизнеобеспечивающие процессы.

Дефицит жидкости в организме проявляется следующими симптомами:

чувство жажды, сухость во рту;
сбои в работе ЖКТ, запоры, повышенная кислотность;
увеличение веса;
боли в голове, мигрень;
солевые отложения;
песок в почках;
наличие песка в желчном пузыре и печени;
проблемы со зрением;
ломкость и сухость волос, ногтей, шелушения на теле;
хруст суставов.

Главным образом нехватка воды ведет к нарушению деятельности мозга, ведь он на 80 % состоит из воды. При ее нехватке снижаются его регуляторные и когнитивные способности.

Как считают многие врачи, обезвоживание провоцирует возникновение следующих заболеваний:

избыточный вес;
сухой кашель;
аллергические реакции;
бронхиальная астма;
проблемы со зрением, катаракта;
сердечно-сосудистые заболевания;
депрессия;
сахарный диабет;
деменция.

Если организм продолжительное время испытывает водный дефицит, то мозг перестает посылать сигналы о потребности в воде. Это происходит из-за переизбытка шлаков и токсинов, которые не выводятся из организма. Таким образом, вся система жизнеобеспечения работает неправильно, из-за чего начинают развиваться различные заболевания.

Если пить достаточное количество воды, то моча будет прозрачная и практически не будет иметь никакого цвета и запаха. Исключения могут быть лишь при употреблении пищи или медицинских препаратов с красящими веществами. Если не соблюдать питьевой режим, то у мочи появляется запах, а ее цвет становится ярко-желтым. Чем меньше жидкости в организме, тем насыщеннее будет цвет мочи, переходя к оранжевому при сильном обезвоживании. У людей принимающих диуретические препараты моча также будет бесцветной.

Нехватка жидкости в организме усложняет работу почкам, которые выделяют большое количество токсических веществ в условиях дефицита воды. В связи с чем не происходит должного очищения организма, что приводит к его интоксикации, которая провоцирует возникновение различных заболеваний и постоянное чувство усталости.

Проблему лишнего веса можно решить, если вместо любых напитков пить воду. Если отказаться от сахаросодержащих напитков (сок, газировка) в пользу воды, то уменьшится суточная калорийность. Вода вместо чая или кофе убережет от лишних сладостей (конфеты, печенье), которые мы привыкли употреблять во время чаепития. Помимо прочего, если соблюдать питьевой режим, то нормализуются обменные процессы организма, что поспособствует снижению веса.

Нехватка воды отрицательно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы. Согласно исследованиям, люди, которые пьют 2 стакана воды в день, гораздо больше подвержены риску инфаркта, чем те, кто выпивает суточную норму.

Если соблюдать питьевой режим, также снижается риск возникновения злокачественных опухолей, таких как рак молочных желез, толстой кишки, мочевого пузыря.

Какую воду лучше пить утром

С утра нужно пить воду комнатной температуры. Еще лучше, если температура жидкости будет равна температуре тела человека, т.е. 36 градусов. Чем ближе температура воды к температуре человека, тем лучше она усвоится организмом, и ему не придется затрачивать дополнительную энергию на ее подогрев.

Также легче усваивается структурированная и природная вода из источников. Сделать структурированную воду не составит труда – необходимо ее сначала заморозить, а потом растаять.

Сколько воды выпивать утром

Если вопрос, какую воду лучше пить утром, не вызывает сомнений, то сказать, сколько ее нужно пить, невозможно однозначно. На это влияют различные факторы: вес человека, климат, в котором он живет. В любом случае, стакана воды с утра достаточно для профилактики многих заболеваний.

Зачем выпивать стакан воды утром

Стакан воды с утра пробуждает наш организм и запускает процессы по выведению шлаков и токсинов. Ночью происходит расход жидкости (выделение через кожу, ночные походы в туалет, во время дыхания). Поэтому утром нужно пить воду, чтобы восполнить ее дефицит и восстановить баланс.

Если пить воду с утра, это ускорит обменные процессы и активизирует работу ЖКТ. Если пить воду на пустой желудок, она легче и быстрее усвоится организмом, что благотворно скажется на работе каждой клетки.

Какую воду лучше пить: кипяченую или сырую

Сырая вода содержит многообразие микроэлементов, поэтому лучше всего пить ее. За счет особенного распределения молекул такая вода считается «живой». Она не позволяет образовываться в организме свободным радикалам и поддерживает регенерирующие функции клеток. Но помимо полезных веществ в ней могут быть и вредоносные элементы (бактерии, вирусы, токсины), поэтому бывают случаи, когда термическая обработка неизбежна.

Вода после кипячения не принесет человеку пользы и может даже причинить вред. Она считается «мертвой». Вызвано это следующими причинами:

уровень кислорода в такой воде гораздо ниже;
необходимые организму соли при кипячении выпадают в нерастворимый осадок;
хлор, который добавляют в водопроводную воду, становится токсичным при воздействии высоких температур и служит причиной возникновения онкологических заболеваний;
термическая обработка воды изменяет ее структуру, и уже через сутки в ней появляются бактерии.

Если рассуждать, какую воду лучше пить и можно ли употреблять кипяченую воду, нужно сопоставлять все аргументы «за» и «против». Не всегда сырая вода должным образом очищена и не содержит веществ, несущих вред здоровью человека. Плюс кипяченой воды хотя бы в том, что ее безопасно пить с этой точки зрения.

Однако при кипячении воды следует соблюдать ряд правил. Прежде чем кипятить воду, ей нужно дать отстояться около двух часов. Не нужно прибегать к длительному кипячению воды, достаточно довести ее температуру до 100 градусов. Это позволит обеззаразить жидкость и сохранить часть минералов. Также следует помнить, что данную воду нельзя хранить долгое время.

Безопасна ли питьевая вода из-под крана

Многие задумываются, безопасно ли пить водопроводную воду.

Такая жидкость соответствует санитарно-химическим стандартам, и ее показатели являются нормальными. Эти параметры достигаются благодаря современным обеззараживающим и очистительным установкам. Но существующие системы водоснабжения изнашиваются, что влечет за собой увеличение хлора, железа в водопроводной воде. В худших случаях в ней можно обнаружить бактерии и органические вещества.

Во многих поселениях, особенно в крупных городах, вода добывается из наземных источников – водохранилища, реки, озера. Современные очистительные системы позволяют довести состав воды до необходимых показателей, однако лучше пить подземную воду.

Какую воду лучше пить холодную или теплую

Чтобы определить, какую воду лучше пить, разберем, как на организм влияет теплая и холодная жидкость. У теплой жидкости больше преимуществ, поэтому перечислим сначала их.

Преимущества теплой воды для организма:

Люди привыкли пить с утра теплые напитки, даже не задумываясь, почему их температура такова. Любители кофе употребляют его из-за содержащегося в нем кофеина, который придает энергии и способствует пробуждению. Однако изначально теплые напитки запускают систему пищеварения. Если вам небезразлично ваше здоровье, лучше воздержаться от кофе и пить вместо него теплую воду, потому что кофе и чай обладают мочегонным эффектом и выводят жидкость из организма.

Теплая вода способна вымыть из организма вредные вещества. Если добавить в нее лимон, то получившийся напиток послужит отличным антиоксидантом. Детокс организма провести очень просто – есть множество привычных для нас продуктов, способствующих выведению токсинов и шлаков из организма. Можно пить воду с добавлением не только лимона, но и корицы, имбиря, листьев мяты, кусочков огурца.

Облегчение боли.

Теплая вода улучшает кровообращение, что поможет справиться с головной болью или воспалительными процессами. Успокоить менструальные боли поможет вода комнатной температуры.

Также теплая вода имеет отхаркивающий эффект, поэтому ее советуют пить при ЛОР-заболеваниях.

Борьба с запорами.

Из-за нехватки воды многие начинают сталкиваться с проблемами пищеварения и задаются вопросом, какую воду лучше пить при запорах. Здесь подойдет теплая жидкость, т.к. она способна успокоить кишечник.

Преимущества холодной воды для организма:

Незаменима после занятий спортом.

Если вы не знаете, какую воду лучше пить во время тренировки, то рекомендуется пить прохладную. Это связано с тем, что во время интенсивных нагрузок происходит повышение температуры тела, и, чтобы ее восстановить, необходимо пить в меру холодную воду.

Помогает в жару.

По тому же принципу следует пить холодную жидкость при наступлении теплового удара или чувства жажды. Холодная жидкость понизит температуру тела.

Вышеперечисленные факты говорят о том, что чаще всего следует пить теплую воду. Больше всего это сказывается на работе пищеварения. Если выпить холодную жидкость при наличии в пищеварительно системе непереваренной пищи (особенно жирной), организму будет сложнее переварить еду, а также понадобится затратить дополнительную энергию на повышение температуры жидкости до температуры тела.

Но следует учитывать и внешние факторы, например, условия окружающей среды. В знойное летнее время, находясь в душном помещении или на пляже, больше подойдет прохладная жидкость. Воду с утра, перед едой и после еды лучше пить комнатной температуры. Во всех остальных ситуациях стоит обратить внимание на то, какой воды вам хочется – теплой или холодной.

Какую воду лучше пить ребенку: природную, бутилированную или кипяченую

Решение давать ребенку пить воду из источников не будет единственно верным. Как минимум, это не всегда возможно. Во-вторых, такая вода подвергается загрязнению, как и любая другая из-за загрязнения окружающей среды в целом. Поэтому она должна пройти проверку, прежде чем считаться пригодной для питья.

Выбор в пользу кипяченой воды тоже является ошибочным. Потому что при кипячении гибнут далеко не все вредные микроорганизмы, а самые опасные загрязнения не убиваются вовсе.

Например, хлор при кипячении преобразуется в еще более опасные вещества, которые способны нанести вред центральной нервной системе ребенка.

Возможно, ребенку нужно пить воду из бутылей?

Большинство родителей, желая дать своему ребенку самое лучшее, используют бутилированную воду. Производители заверяют, что она безопасна для детского организма. Но при выборе, какую воду лучше пить ребенку, стоит учитывать, что вода в бутылях портится при неправильном хранении (например, при попадании солнечных лучей), поэтому в нее добавляют консерванты, что отрицательно сказывается на детском организме. Также пластик, из которого делают бутыли, может выделять токсины, опасные для здоровья.

И еще один существенный минус, над которым следует задуматься – большинство марок детской воды не соответствуют нормативам ГОСТ, что подтверждено исследованиям Росконтроля.

Каково мнение врачей? Врач-педиатр Людмила Мосолова отмечает: «Прежде чем использовать воду для питья или приготовления детской смеси, ее необходимо специально подготовить. Несмотря на крепость детского иммунитета, способного дать отпор многим агрессивным компонентам, детский организм еще не достаточно силен, чтобы противостоять вредным веществам, которые могут быть в воде. Сегодняшние очистительные системы содержат сорбирующие компоненты, которые способны ликвидировать частички грязи, железо, хлор и тяжелые металлы. Вода после очистки более мягкая, она ничем не пахнет, не сушит слизистые оболочки и не провоцирует появление раздражений».

Рeвизия: какую воду лучше пить | Мнения

Фото: Plume Creative / Getty Images

Мы все больше задумываемся о качестве питьевой воды. По данным Росстата, продажи бутилированной воды в России ежегодно растут на 3–4%. Исключением был только кризисный 2015 год, но тогда они упали всего на 0,8%. На рынке фильтров ситуация еще более позитивная: его объем в среднем увеличивается на 20% в год. Но достаточно ли их, чтобы защититься от некачественной жидкости? Или пить можно только бутилированную воду? И в каком количестве? Вместе с брендом минеральной питьевой воды Petroglyph мы решили ответить на эти принципиальные вопросы.

Сколько воды нужно выпивать в сутки?

Ни в каких официальных рекомендациях медиков не говорится о восьми стаканах, двух литрах или другом количестве чистой воды, которое нужно выпивать ежедневно. Есть лишь рекомендации по общему объему, который человек должен в течение дня получать из пищи и напитков. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США и ВОЗ, это 3,7 литра для мужчин и 2,7 литра для женщин. При усиленной потере жидкости (например, в жарком климате или во время интенсивных тренировок) потребность увеличивается.

Другая жидкость, которая поступает в организм в составе продуктов (больше всего ее в овощах и фруктах) и напитков, тоже считается. Включая чай и кофе. Алкогольные напитки в число источников воды не входят: спирт вызывает обезвоживание, которое содержащаяся в их составе вода не компенсирует. Хотя недавно прогремела история испанского долгожителя Антонио Докампо Гарсии, который прожил 107 лет, полностью отказавшись от воды и выпивая четыре бутылки вина в день, принимать такой образ жизни за руководство к действию не рекомендует ни один врач.

Даже воды может быть слишком много – попытки заставить себя выпивать злополучные два литра могут привести к опасным последствиям. Как говорит врач-токсиколог и медицинский журналист Алексей Водовозов, избыток воды приводит к развитию гипонатриемии – снижению концентрации ионов натрия в крови. Нарушается электрическая проводимость клеточных мембран, могут развиться судороги или нарушение сердечного ритма, вплоть до летального исхода. Правда, большинство людей с лихвой компенсирует низкое содержание натрия в воде добавлением соли в пищу.

Влияет ли качество воды на продолжительность жизни?

Да. По данным исследования 2016 года, доступ к хорошим источникам питьевой воды, наряду с более высокими доходами и уровнем образования, прямо коррелировал с ожидаемым количеством лет здоровой жизни у людей старше 65 лет. Правда, речь шла не о воде с определенным минеральным составом, а просто о пригодной для питья, выпив которую нельзя заболеть, например, холерой. Еще одно исследование показало парадоксальные результаты: смертность в регионах Европы с недостаточно хорошим доступом к безопасной питьевой воде оказалась ниже, чем в странах с полным доступом к ней.

Какого качества водопроводная вода в России?

Почти везде вода из-под крана пригодна для питья. Правда, водоканал не контролирует трубопровод до крана в квартире. В России много старых зданий, в которых годами не меняли трубы. Они могут загрязнять воду. Тем не менее узнать о составе, безопасности и методах очистки воды в конкретном населенном пункте можно в местном офисе водоканала или на его сайте. Здесь, например, можно узнать состав воды по конкретному адресу в Москве. Согласно действующим нормативам Санпина, общая минерализация питьевой воды должна составлять от 100 до 1000 мг/л, содержание кальция – 25–130 мг/л, магния – 5–65 мг/л. В идеале в воде должно быть и 1,2–1,5 мг/л фтора – это важно для здоровья зубов. Кстати, вода Petroglyph, о которой мы написали этот материал, соответствует всем нормам Санпина.

Мягкая вода лучше жесткой?

Нет. Мягкая вода не лучший вариант для постоянного питья. Жесткость воды определяется содержанием в ней кальция и магния. Есть данные, что потребление жесткой воды защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Получать их из воды удобнее и дешевле, чем из пищевых добавок.

Составители документа ВОЗ о вреде низкоминерализованной воды ссылаются в том числе на исследования, проведенные в России: так, слишком очищенная вода повышает риск артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, подагры, осложнений беременности, анемии, желтухи и нарушений роста у детей. Конечно, от одного стакана дистиллированной воды ничего страшного не произойдет, но всего за несколько дней дисбаланс электролитов может привести к спазмам мышц. Такое случается с бодибилдерами, переходящими на дистиллировку за несколько дней до соревнований, чтобы добиться максимальной прорисовки мышц. Лишенная минералов вода не задерживается в тканях, не утоляет жажду и не защищает от обезвоживания.

Опасны ли осадок и накипь?

Накипь образуется, когда при нагревании воды содержащиеся в ней соли кальция и магния распадаются на летучий углекислый газ и нерастворимый осадок. Именно он и откладывается на дне чайника и элементах стиральных и посудомоечных машин. Часто кипячение и рассматривают как способ очистить воду от минералов, но на самом деле это не делает ее более качественным напитком.

Если заморозить бутылку воды, а потом дать ей оттаять, тоже можно увидеть белые хлопья или осадок, хотя до замораживания вода была прозрачной. Происходит примерно то же самое, что и при кипячении, – некоторые минеральные соли выпадают в осадок, который не растворяется быстро. Кипячение или заморозка могут сделать воду менее жесткой и изменить ее вкус – правда, смысла для здоровья это не имеет. Организму, как мы уже разобрались, вода с достаточным уровнем жесткости помогает избежать дефицита минералов.

Почему в Европе можно пить воду из-под крана, а у нас нет?

В Европе тоже не везде, а всего в 30 странах. Дело в том, что там при обеззараживании в воду либо не добавляют хлор в принципе, либо добавляют в минимальных количествах. А хлор, хоть и прекрасное обеззараживающее средство, в определенных количествах становится ядом.

Пользоваться ли фильтрами для воды?

Желательно. Угольные фильтры очищают воду от неприятного запаха, ржавчины, которая попала туда из-за старых труб, и остатков дезинфицирующих средств, в том числе хлорки.

Использовать более мощные фильтры нужно аккуратно. Легко перестараться и полностью лишить воду полезных минералов. Проверить состав воды можно в лаборатории. Если не устроит, можно потом скорректировать, пропустив через фильтр со специальными обогащающими картриджами. Например, для профилактики кариеса можно повысить уровень фтора в питьевой воде до оптимальных 0,7–1,2 мг/л.

Картриджи действительно необходимо менять, когда у них истекает срок годности. Со временем они изнашиваются и теряют способность захватывать фильтруемые вещества – они остаются в воде. То есть использование фильтра полностью лишается смысла. Кроме того, в застоявшемся картридже может появиться плесень.

Надежнее ли бутилированная вода?

Не вся вода в бутылках одинаково полезна. Например, вода из централизованных систем питьевого водоснабжения – по сути водопроводная, пропущенная через дополнительные фильтры. С большой вероятностью такая вода будет лишена необходимых организму компонентов. Утолить жажду в дороге ею можно, но пить систематически не стоит.

Данные Росконтроля показывают, что содержание микробов в воде некоторых брендов в несколько раз превышает допустимое, а минеральных веществ, наоборот, слишком мало. Выбирать лучше всего воду из натурального источника, а узнать о количестве минералов в воде конкретной марки можно, изучив этикетку или сайт производителя.

Иногда говорят о риске попадания мономера (составных молекул пластика) из пластиковых бутылок в воду. Исследование более чем 130 видов бутилированной воды опровергло это подозрение. В 5% образцов действительно нашли следы фталатов и других компонентов, но их концентрация не была токсичной.

Почему цены на бутилированную воду отличаются в разы?

Тут играет роль наценка розничных сетей или ресторанов и себестоимость воды. Самая дорогая вода – максимально натуральная, полученная из глубинных источников и содержащая природные минералы. Такая вода требует не очистки, а контроля чистоты, поэтому в ее стоимость заложена работа персонала, лабораторий и амортизация оборудования, расположенного на самом природном источнике. На формирование итоговой цены также влияют вопросы логистики (чем дальше от конечного пункта продажи расположен источник, тем дороже доставлять воду) и материал, из которого изготовлена бутылка (стекло дороже пластика).

Максимально коротко

Ревизия. Мужчинами нужно пить 3,7 л воды в день. Женщинам 2,7 л. Считается любая жидкость, кроме алкоголя. Общая минерализация воды – на уровне 100-1000 мг/л. Увлекаться очищением воды не стоит, угольных фильтров достаточно. Вода в бутылке должна быть из натурального источника.
— Republic (@Republic_Mag) May 21, 2018

Партнерское сообщение
Эту статью мы написали вместе с российским брендом минеральной воды Petroglyph. Ее добывают в недрах предгорий Чергинского хребта на Алтае, одного из самых экологически чистых регионов мира. Вода полностью натуральная, с отличным химическим составом, полностью соответствующим нормативам Санпина. Общая минерализация воды Petroglyph – 300–700 мг/л. Содержание кальция – 70–100 мг/л, магния – 15–40 мг/л. Кроме того, для бренда разработали специальную эргономичную бутылку, из которой можно пить, не отрывая глаз от собеседника, что очень удобно, например, на деловых встречах. Она также легко помещается как в дверцу холодильника, так и вертикально между полок.

Текст: Ольга Лукинская, редактор раздела «Здоровье» Wonderzine

кипяченая или сырая? — интересные обзоры — Magicwaters

Еще «живой» водой является родниковая вода — природная вода, очищенная слоями почвы. Каждый родник неповторим, состав его воды уникален. Если родник находится далеко от городов или промышленных объектов, качеству его воды можно доверять. В России много родников, охраняемых государством. Вода из таких родников относится к воде высшей категории, сами родники имеют официальные паспорта качества, и доступ к ним ограничен. На многих таких родниках находятся предприятия по розливу полезной родниковой воды, и любой желающий может купить полезную для здоровья «живую» воду с паспортом качества. На бутылке обязательно должно быть указано конкретное место водозабора, т. е. родник. Также как указывается номер скважины на бутылках с минеральной водой.

Если вы сами набираете воду из родника, не забывайте набирать ее в чистую тару, не храните воду долгое время, и, по возможности, периодически сдавайте воду на пробу в специальную лабораторию.

Минеральная вода

Это природная вода с повышенным содержанием микроэлементов и солей из глубоких слоев почвы. Ее минерализация происходит за счет прохождения воды через определенные породы почвы.

По содержанию солей минеральная вода подразделяется на лечебную (минерализация >8г/л), лечебно-столовую (минерализация от 1 до 8 г/л) и столовую (минерализация <1 г/л). Чем же различаются их свойства?

Столовую минеральную воду можно пить периодически без риска для здоровья. Такая вода принесет пользу после длительных нагрузок, при восстановлении водного баланса после кишечных расстройств и отравлений. Но и постоянно ее пить также не стоит.

Лечебная минеральная вода назначается врачом в строгой дозировке и с обозначенным периодом приема. Это настоящее лекарственное средство. Такая вода имеет свои показания и противопоказания, ее нельзя употреблять без назначения врача.

Лечебно-столовая минеральная вода также назначается врачом, но после прохождения курса водолечения пациент может сам проводить курсовой прием этой воды. Но, опять же, ее нельзя пить регулярно, вместо обычной воды.

Россия, наряду с некоторыми другими странами, относится к числу тех, где население регулярно и без ограничений пьет минеральную воду вместо питьевой. К чему это может привести, можно прочитать в противопоказаниях к такой воде, или в научных статьях.

Какую воду лучше пить и как правильно это делать с пользой для здоровья.

В среду Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) огласил результаты масштабного исследования на тему: «Какую питьевую воду используют жители нашей страны?»

Сибиряки предпочитают водопроводную, а москвичи — бутилированную

В опросе приняли участие 1600 человек из 153 населенных пунктов страны. Оказалось, что 82 процента россиян пьют водопроводную воду и вполне довольны ее качеством. И лишь три процента отдают предпочтение воде из бутылок.

Инициатор проведения исследования — Российская ассоциация водоснабжения и водоотведения. Говоря о результатах исследования, ее президент Станислав Храменков подчеркнул, что не у каждого жителя России вообще есть доступ к безопасной питьевой воде и привел тревожные цифры. По его словам, сегодня услугами централизованного водоснабжения из 140 миллионов жителей России пользуются всего лишь 108 миллионов человек.

— Износ систем водоснабжения и водоотведения по России составляет 58 процентов, — сказал Станислав Храменков. — Это достаточно напряженная цифра, но без вмешательства со стороны государства такую ситуацию не изменить. Два-три процента водопроводных сетей в России необходимо менять ежегодно.

По словам Татьяны Войлоковой, руководителя исследовательских проектов ВЦИОМ, из 82% опрошенных россиян, потребляющих водопроводную воду, 32% пьют ее прямо из-под крана, 35% кипятят и лишь 15% предварительно очищают воду бытовым фильтром. Кроме того, 12% предпочитают использовать для питья воду из различных природных источников (из родника, артезианской скважины). Кстати, восемь процентов опрошенных утверждают, что вообще могли бы обойтись без водоснабжения.

Лидеры в потреблении водопроводной воды для питья — жители Сибирского (47%), Приволжского (43%) и Южного (39%) федеральных округов. В Северо-Западном округе меньше всего людей, пьющих воду из-под крана, — 16%. Зато здесь чаще, чем в других округах, используют воду из природных источников — одна пятая часть населения округа.

В целом по стране только три процента россиян пьют бутилированную воду, и больше всего таких людей в Центральном федеральном округе.

Сразу после проведения общероссийского опроса ВЦИОМ решил исследовать, какую воду пьют москвичи.

— Москва — мегаполис и имеет свои масштабы и особенности водоснабжения. К тому же потребительский рынок питьевой воды в этом городе очень развит, — так Татьяна Войлокова мотивировала отдельное исследование, проведенное в столице.

Различие между Москвой и Россией в целом проявилось и в потреблении питьевой воды. Почти все из 1200 опрошенных москвичей — 87 % — используют воду из-под крана. Но при этом почти половина из них очищают ее бытовым фильтром, 35% потребляют только кипяченую воду. А один процент москвичей умудряется использовать в качестве питьевой воду из источников.

Но вот по количеству потребления бутилированной воды Москва лидирует — 12% опрошенных москвичей для питья покупают воду в магазинах. При этом, как показал опрос, чем моложе человек, тем больше он употребляет бутилированной воды.

Так, москвичи в возрасте 18-24 лет употребляют ее почти каждый день, а люди среднего возраста (45 — 59 лет) и старшее поколение «за 60» воду в бутылках покупают очень редко.

Но связано это вовсе не с нехваткой денег у пожилых жителей столицы. В большинстве своем эти люди не покупают бутилированную воду, считая, что она ничем не отличается от водопроводной.

А 13% опрошенных жителей столицы качество бутилированной воды оценивают хуже, чем водопроводной. При этом более трети опрошенных москвичей (37%) ничего не знают о технологиях обработки воды в городе.

В каком федеральном округе России качество воды хуже или лучше, по результатам этого исследования точно сказать нельзя.

— В дальнейшем, — говорит Станислав Храменков, — мы планируем более тщательно изучить качество питьевой воды в каждом федеральном округе. А потом и в каждом населенном пункте.

Текст: Мария Дмитраш

Вода — источник жизни и… смерти

Генеральная Ассамблея ООН объявила 2008 год Международным годом санитарии в рамках идущего с 2004 года десятилетия «Вода для жизни». Уровень проблемы говорит сам за себя: с употреблением плохой питьевой воды связано развитие множества болезней, в том числе и тяжелых — заболеваний нервной системы, кожи, почек, суставов, органов кровообращения, гипертонии, холецистита, энтерита, колита, осложнений беременности и родов.

По данным Роспотребнадзора, около половины россиян вынуждены пить воду, не соответствующую гигиеническим стандартам. Главной проблемой остается то, что 70% питьевой воды наши города и поселки получают из поверхностных водоемов, половина из которых не отвечает санитарным нормам по концентрации органических примесей, металлов, аммиака, пестицидов.

По мнению некоторых специалистов, наиболее опасны для здоровья человека соединения хлора с органическими примесями. Эти соединения (на сегодня известно более 300) способствуют развитию рака и мутациям генов. Некоторые специалисты утверждают, что их вклад в онкологическую заболеваемость может составлять от 5 до 15%.

Если качество водопроводной или колодезной воды оставляет желать лучшего, а собственное здоровье и благополучие вашей семьи вам дороги, стоит обзавестись бытовым фильтром. Опыт показывает, что средней семье из трех человек на питье и приготовление еды требуется от пяти до восьми литров очищенной воды в сутки. Исходя из ваших потребностей, вы можете рассчитать, какой мощности фильтр стоит покупать. Поскольку выбор бытовых фильтров сейчас огромен, хорошим ориентиром будет стоимость очистки одного литра воды. Ее вы сможете вычислить, разделив цену фильтра на объем воды, который он в состоянии очистить.

Текст: Татьяна Батенёва

Закажите консультацию специалиста компании Гейзер

Остались вопросы? Мы всегда готовы предоставить консультацию по всем вопросам очистки воды!

Заказать консультацию

Какую воду лучше пить кипяченую или сырую и какая полезнее

Споры о том, какая вода полезней: кипяченая или сырая, идут не одно десятилетие. А между тем, именно жидкость требуется организму человека ежедневно и в достаточном объеме.

Чем же можно без опасений и рисков дополнить свой повседневный рацион? Чтобы понять, какую воду лучше пить: кипяченую или сырую, стоит разобраться в потребностях организма и возможностях, которыми обладает живительная влага. Испытывая жажду, большинство людей готово согласиться даже на жидкость из-под крана, питьевого фонтанчика или колодца, не подвергая ее термической обработке. А некоторые и вовсе пропагандируют отказ от кипячения и пользуются только природными источниками — артезианскими скважинами и родниками для утоления жажды.

Решая, какую воду лучше пить: кипяченую или сырую, не стоит опираться исключительно на расхожее мнение о том, что термическая обработка при температуре 100 градусов Цельсия мгновенно убивает вирусы и бактерии. Некоторые микроорганизмы не погибают даже при получасовой обработке. Не говоря уже о том, что при длительном кипячении в жидкости происходят химические реакции, способствующие выпадению солей и извести, а также повышению концентрации тяжелых металлов за счет уменьшения объемов жидкого содержимого.

Кипячение — не самый надежный способ

Пытаясь понять: вода кипяченая или сырая — какая полезнее, в первую очередь, следует обратить внимание на минеральный состав. Здесь градация будет следующей:

Дистиллированная. Процесс обработки жидкости в этом случае происходит с ее перегонкой, в итоге, состав существенно обедняется, но не выживают и опасные микроорганизмы.
Кипяченая. Обработка под воздействием высоких температур устраняет из состава жидкости кислород, микроэлементы, витамины. Если речь идет о содержимом водопроводных труб, наличие в нем хлора делает кипячение просто опасным из-за высокого риска образования токсичных соединений. В течение суток эффект от кипячения теряется, патогенная микрофлора разрастается, создавая условия для существенного ухудшения качества воды.
Природная. Чаще всего артезианская или минеральная. Ее состав насыщен полезными компонентами, а очистка в лучшем случае производится путем фильтрации, без использования термической обработки.

Польза для здоровья — не шутки

Какую воду нужно пить для здоровья: кипяченую или сырую? Если речь идет о кипячении водопроводной жидкости и потреблении артезианской или тщательно очищенной бутилированной влаге, второй вариант однозначно будет более предпочтительным. А вот обладателям колодцев в решении вопроса: какую воду надо пить в течение дня: сырую или кипяченую, поможет лабораторный анализ и система фильтрации. В летний период жидкости из природных водоемов лучше также подвергать кипячению. Зимой достаточно будет тщательной очистки от примесей и биологических угроз.

Какую воду полезно пить: кипяченую или сырую? Санитарные службы в этом вопросе единодушны: сначала жидкость следует тщательно прокипятить, а затем — подвергнуть фильтрации. В этом случае можно избавиться от вредных и опасных химических соединений. Помогает и «народный» метод улучшения качества водопроводной жидкости. Ее достаточно отстоять в течение суток, дав возможность летучим соединениям хлора испариться. В этом случае спорить о том, какая вода полезней: кипяченая или сырая, будет просто бессмысленно.

Что выбрать на каждый день?

Решая, пить воду сырую или кипяченую, стоит отдать предпочтение самым безопасным и комфортным вариантам. В условиях мегаполиса говорить о безопасности жидкостей и вовсе не приходится, однако здесь тоже можно получить качественное сырье для питья и приготовления пищи. Водопроводную воду в обязательном порядке необходимо фильтровать, желательно при помощи многокамерных систем, позволяющих удалить не только источники бактериологической опасности, но и другие факторы риска. Если есть возможность, для питья лучше приобретать бутилированную продукцию. Артезианская полностью готова к применению, не требует дополнительного кипячения, поскольку добывается в условиях глубинного залегания подземных вод. Обычная бутилированная получается при дополнительной очистке водопроводного содержимого — в этом случае кипячением лучше не пренебрегать, повышая уровень безопасности.

Сырая или кипяченая. Какую воду пить?

Специалисты предупреждают об опасности увлечения неочищенной водой.

Эксперты BBC обратили внимание на то, что в мире появилось много сторонников пить сырую воду: мол, в ней сила и здоровье. Поклонники этого движения ищут природные источники воды, пользуются ими сами и привлекают сторонников, выступают со смелыми утверждениями, вроде: «Мы как животные биологически приспособлены к потреблению сырой воды».

Ученые не разделяют такой оптимизм и советуют более внимательно относиться к выбору этой важнейшей для нашего организма жидкости. Они обращают внимание на то, что уже существует тихая эпидемия хронического обезвоживания населения из-за того, что люди пьют мало чистой воды.

Специалисты не советуют утолять жажду водопроводной водой, так как она в большинстве своем загрязнена веществами, которые увеличивают риск серьезных проблем со здоровьем.

Любимая многими бутилированная вода тоже не внушает доверия. Доказано, что 40 процентов бутилированной воды (по крайней мере, в Америке) — это обычная водопроводная вода. И не факт, что она прошла дополнительную очистку.

Кроме того, пластиковые бутылки содержат химическое вещество под названием бисфенол А или BPA, которое является синтетическим гормональным разрушителем и связано с серьезными проблемами со здоровьем.

Что касается дистиллированной воды, то эксперты советуют использовать ее только с целью детоксикации организма в течение одной-двух недель. Длительное употребление не рекомендуется медиками.

Эксперты пришли к выводу, что поистине безопасные водные ресурсы можно найти там, где природа в девственном состоянии и мало людей. И эта вода действительно будет идеальной для человека.

Если вы живете в городе, то самый экономичный и экологически чистый выбор, который вы и ваша семья можете себе позволить – это установить домашний фильтр для очистки водопроводной воды.

Как рассказали ранее «Кубанские новости», чрезмерное употребление воды вредно для организма.

какую пить, польза и вред.

Горячая, холодная и теплая вода: какую пить, польза и вред.

Все знают о том, что полезно пить воду. Но не все догадываются, какой должна быть оптимальная температура жидкости для питья.

Вода жизненно необходима организму. Без пищи человек может выжить гораздо дольше, чем без питья. Важны не только качество и количество выпиваемой жидкости, но и ее температура.

Польза теплой воды

Пить ежедневно теплую воду очень полезно, потому что она:

ускоряет процессы обмена веществ;
помогает избавиться от лишнего веса;
уменьшает аппетит;
выводит шлаки, токсины;
помогает при различных видах боли;
делает кожу более эластичной, улучшает цвет лица, отлично борется с признаками старения;
борется с различными высыпаниями на коже;
оздоравливает мочеполовую систему;
повышает эмоциональную стабильность;
очищает органы пищеварения;
помогает избавиться от запоров.

Почему вредно пить холодную воду?

Считается, что напитки из холодильника способны хорошо и эффективно утолять жажду. Однако в жаркие дни рекомендуется пить теплую воду. Это объясняется не только возможной болью в горле, но и другими последствиями:

Ухудшение переваривания пищи.
Стресс желудочно-кишечного тракта.
Замедление обеспечения кислородом внутренних органов.
Отсутствие энергии, бодрости.

Какую воду нужно пить?

Оптимальная температура питьевой воды – 35–40 градусов. Слишком горячим питьем увлекаться не следует, оно обжигает слизистые оболочки горла и желудка, особенно натощак.

Внимание! Специалисты кембриджского университета советуют для поддержания здоровья пить очищенную воду, но не кипяченую, так как из нее исчезает большинство полезных микроэлементов.

Питью можно придать приятный вкус, аромат при помощи дольки лимона, листочков мяты, корня имбиря, дольки огурца или других свежих ягод или фруктов. Можно заменять чистую воду травяными чаями без сахара.

Режим питья

Как правильно пить воду:

Каждый день употреблять не менее 2 литров жидкости.
Выпивать стакан минералки утром, сразу после пробуждения для активации работы желудочно-кишечного тракта.
Принимать половину стакана жидкости за полчаса до еды.
Столько же воды выпивать после окончания еды.
За полчаса до сна выпить еще один стакан жидкости.
Пить воду в течение дня, если чувствуется жажда, но никогда не запивать еду.

Внимание! При занятиях спортом, тяжелой физической работой или в жаркие дни норма потребления питья должна увеличиваться.

По каким симптомам можно понять, что выпивается недостаточное количество жидкости?

Если замечены какие-то из следующих симптомов, норму выпиваемой в день жидкости стоит увеличить:

Постоянная сухость во рту.
Ощущение рези, «песка» в глазах, потребность их постоянно тереть.
Сухость губ.
Шелушение кожных покровов.
Постоянное чувство голода. Обычно под голод маскируется жажда. Достаточно выпить стакан минералки, как голод исчезнет.
Потеря мышечной массы (конечности становятся дряблыми, человеку тяжело переносить ежедневные нагрузки).
Желание постоянно лежать, ничего не делать.
Сонливость.
Вялость, раздражительность, постоянная усталость.
Повышенная утомляемость.
Вздутие живота, изжога, расстройство желудка.
Запоры, болезненные ощущение при дефекации.
Признаки преждевременного старения кожи.
Недостаточное количество походов в туалет по малой нужде (меньше 5), моча темного цвета.
Лишний вес.
Боли в мышцах, суставах.
Частые головные боли, головокружение.

Внимание! Ежедневный питьевой режим положительным образом сказывается на состоянии здоровья человека, его внешнем виде, настроении, самочувствии. Желательно пить теплую воду, она наиболее полезна для организма.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Лучшая вода для питья (полное руководство по питью для лучшего здоровья)

Многие люди не могут понять, какой тип воды лучше, потому что на рынке очень много разных типов воды. Каждый утверждает, что приносит впечатляющую дополнительную пользу для здоровья. Однако какие из этих утверждений верны, а какие — не более чем умные рекламодатели, распространяющие правду, чтобы продавать больше товаров?

Эта статья поможет вам определить основные типы воды, доступной сегодня, и расскажет, какие реальные преимущества для здоровья основаны на научных доказательствах и данных исследований.

К концу этой статьи вы будете лучше информированы и будете иметь хорошее представление о том, какая вода, по вашему мнению, лучше всего подходит для ваших конкретных нужд.

Водопроводная вода

Водопроводная вода — это вода, которая выходит из водопроводного крана. В большинстве стран он обычно поставляется и контролируется местными властями.

Для кого это лучше всего?

Каждый. Как правило, это безопасно для таких вещей, как приготовление пищи, уборка и стирка.

Самые большие преимущества

Дешевый, легкий доступ для большинства людей и обычно безопасный источник воды.

Риски и проблемы

Водопроводная вода, как правило, безопасна для питья, но некоторые недавние исследования вызывают беспокойство. Например, EWG (Рабочая группа по окружающей среде) провела 5-летнее исследование качества водопроводной воды в США. Результаты показали, что водопроводная вода, подаваемая во все 50 штатов, содержала более 500 различных загрязняющих веществ.

Бывают также случаи, когда минерал, такой как фторид, добавляется в водопроводную воду. Например, около 10% населения Великобритании снабжается фторированной водопроводной водой для лечения кариеса.

Вода в бутылках

Вода в бутылках — это портативная очищенная вода, которую вы можете легко и удобно купить, когда захотите пить.

Для кого это лучше всего?

Каждый. Это хороший источник питьевой воды.

Наибольшая выгода

Очень удобный способ доступа к чистой безопасной питьевой воде.

Риски и проблемы

Некоторые крупные бренды воды признали, что их вода в бутылках — это не что иное, как фильтрованная водопроводная вода.

Самая большая проблема — это экологические издержки. Производство бутилированной воды безумно расточительно, когда для производства 1 литра требуется около 3 литров воды.

Кроме того, пластмассы чрезвычайно трудно перерабатывать. Это означает, что ваша пластиковая бутылка, скорее всего, займет место на свалках. Или, что еще хуже, он может оказаться в океане и отравить не только воду, но и дикую природу.

Вода дистиллированная

Дистиллированную воду иногда называют деминерализованной или деионизированной водой.Это вода, из которой удалено все, включая ионы и минералы. Это самая чистая вода, которую вы можете получить. В нем буквально нет ничего (хорошего и плохого). Это означает, что в нем нет загрязняющих веществ, бактерий, минералов или питательных веществ.

Для кого это лучше всего?

Благодаря высокому уровню чистоты ее используют в лабораториях и на фабриках. Также хорошо, если вы хотите пить совершенно чистую воду.

Самые большие преимущества

Дистиллированная вода высочайшего уровня чистоты и почти стерильна.

Риски и проблемы

Дистиллированная вода не представляет никаких вредных рисков, потому что она очень чистая. Однако некоторые отчеты о состоянии здоровья показывают, что не всегда лучше пить воду, полностью лишенную полезных минералов и питательных веществ.

Водородная вода

Это вода, содержащая молекулы водорода, которые действуют как мощные антиоксиданты. Утверждается, что эти молекулы способны помочь вашему телу нейтрализовать вредные свободные радикалы, которые способствуют развитию болезней, уменьшают воспаление и замедляют старение.

Для кого это лучше всего?

Те, кто очень заботится о своем здоровье и счастлив платить дополнительные деньги за то, что может принести пользу для здоровья, но не гарантировано.

Самые большие преимущества

Шумиха вокруг водородной воды основана на серьезных исследованиях, проведенных на мышах. Исследования показывают, что этот тип воды обладает мягким противовоспалительным действием, особенно при развитии таких заболеваний, как болезнь Паркинсона.

Риски и проблемы

Многие из громких заявлений о здоровье все еще остаются безрезультатными, когда аналогичные исследования проводились на людях.Тем не менее, некоторые утверждения о пользе для здоровья представлены как факт, даже если нет никаких гарантий. Кроме того, такая шумиха делает покупку такой воды очень дорогой.

Щелочная вода

Щелочная вода — это вода с уровнем pH 8 и выше, что выше, чем у обычной воды. Она стала более популярной, потому что исследования показывают, что щелочная диета в целом полезна для здоровья.

Для кого это лучше всего?

Всем, потому что питьевая щелочная вода считается безопасной.

Самые большие преимущества

Человеческое тело процветает, когда оно может поддерживать слегка щелочной pH. В этом отношении может помочь употребление щелочной воды. Вот еще несколько преимуществ:

Риски и проблемы

В докладе Всемирной организации здравоохранения содержится предостережение от регулярного употребления воды с низким содержанием минералов. Щелочная вода, как правило, бедна минералами и питательными веществами.

Кипяченая вода

Кипячение воды, как правило, является одним из самых дешевых и эффективных способов очистки воды.Это связано с тем, что температура воды выше 185 ° F (85 ° C) убивает большинство патогенов в течение нескольких минут.

Для кого это лучше всего?

Каждый. Кипяченая вода обычно чистая, безопасная и полезная для питья.

Самые большие преимущества

Это отличный способ очистить воду, которая не сильно загрязнена.

Риски и проблемы

Кипячение не очистит воду, загрязненную такими веществами, как свинец, пестициды, нитраты и другие химические вещества.Кроме того, некоторым людям не нравится «плоский вкус», который иногда бывает с кипяченой водой.

Какую воду лучше пить?

Технически наиболее полезной для здоровья водой является водородная вода из-за потенциальных преимуществ для здоровья содержащихся в ней антиоксидантов.

Однако правда в том, что даже самая здоровая вода может иметь лишь незначительную пользу для здоровья . Водородная вода и любой другой тип воды из этого списка не смогут исправить нездоровую диету или образ жизни.

Наибольшую пользу для здоровья от гидратации приносит сама питьевая вода, независимо от того, какой это тип воды. Дело в том, что любая вода полезна, если она чистая и не содержит примесей.

Суть в том, что вы должны рассматривать все различные «здоровые» типы воды, представленные на рынке, как «средства, улучшающие жизнь». Что-то, что может слегка улучшить образ жизни и диету, которые уже являются очень здоровыми, но не исправить то, что не так.

Изображение предоставлено: Mr Water Geek через mrwatergeek.com

8 видов питьевой воды для более здорового образа жизни

На рынке представлено много видов воды, но какой из них лучше всего подходит для вас?

СВЯЗАННЫЙ: Знакомство вашего организма с щелочной водой

8 типов питьевой воды для более здорового образа жизни

1. Щелочная вода

Этот тип воды имеет уровень pH 8 или 9,5, с оптимальным уровнем питья pH 9,5. Щелочная вода имеет более высокий уровень pH, чем нейтральный pH обычной питьевой воды.

Обладая пониженной вязкостью, щелочная вода способствует более эффективной циркуляции крови и кислорода по всему телу. Это полезно для людей с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и высоким уровнем сахара.

Он также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от вредных свободных радикалов.

Свободные радикалы Определение: Вредные вещества, которые могут вызывать инфекции, болезни и даже дегенеративные заболевания.

Этот тип воды способствует лучшему увлажнению, чем обычная вода.Это одна из самых полезных для здоровья питьевых вод.

2. Водородная вода

Водородная вода — это вода, в которую добавлены дополнительные молекулы водорода. Добавляя больше этого элемента в организм, вы получаете дополнительные преимущества, которые не может обеспечить обычная вода:

Ее детоксифицирующие свойства помогают уменьшить воспаление.
Водородная вода помогает укрепить иммунную систему.
Помогает улучшить пищеварение.
Помогает ускорить восстановление клеток.

Вы можете наслаждаться преимуществами водородной воды у себя дома. Ионизатор воды хорошего качества может помочь добавить больше молекул в водопроводную воду, отфильтровывая вредные химические вещества и организмы.

Установив дома хорошую систему фильтрации, вы избавитесь от вредных примесей, таких как тяжелые металлы, пестициды, хлор, свинец, алюминий, мышьяк и ртуть, из водопроводной воды.

3. Родниковая вода

Это природная вода, добываемая под землей. Это сырой, необработанный, органический продукт без какой-либо искусственной обработки.

Родниковая вода — это вода в чистом виде. Это естественно щелочной.

Родниковая вода содержит важные минералы, такие как кальций, натрий, калий и магний. Она полезнее дистиллированной воды и безопаснее водопроводной.

Однако эта вода может быть богата мышьяком, который считается канцерогенным.

4. Артезианская вода

Источником артезианской воды являются глубокие водоносные горизонты. Он течет по водоносным породам, которые могут быть, а могут и не быть проницаемыми.

Этот тип воды содержит минералы и питательные вещества, которые помогают поддерживать химический состав организма:

Естественно, она содержит необходимое количество фтора, которое предотвращает стоматологические заболевания.
Артезианская вода богата кальцием, который способствует оптимальному здоровью костей.
Бикарбонат натрия также естественным образом присутствует в этом типе воды.

Бикарбонат Определение: Щелочное соединение, которое уравновешивает кислотность в пищеварительном тракте.

Однако нет гарантии, что артезианская вода чище, чем обычные грунтовые.

5. Минеральная вода

Минеральная вода поступает из защищенного подземного источника воды. Она отличается от других типов воды своим минеральным содержанием и пропорциями.

Минеральная вода богата микроэлементами, которые мы обычно не получаем с пищей. К ним относятся сульфат, кальций, магний и бикарбонат.

Выпивая минеральную воду лучших брендов, мы восстанавливаем баланс электролитов в организме.Он помогает повысить спортивные результаты и идеально подходит для более активных людей.

Поскольку минеральная вода является хорошим источником кальция, она является хорошим вариантом для тех, кому необходимо снизить потребление молочных продуктов.

Как и большинство других видов воды, она обладает детоксифицирующими и увлажняющими свойствами.

СВЯЗАННЫЙ: Как пить больше воды

6. Газированная минеральная вода

Шипучая разновидность минеральной воды источает газы природного происхождения.

Вы можете подумать, что, поскольку это наполнено газом, оно просто полно углекислого газа.Но это всего лишь один из видов газированной воды — тот, который подают в барах или отелях в качестве изысканных напитков.

То, что мы называем хорошей питьевой водой, — это вода с минеральными добавками.

Газированная минеральная вода имеет отчетливый минеральный вкус, который обусловлен естественными минералами, такими как кальций, магний и калий. Он также имеет чистый, чистый вкус.

Это хорошая альтернатива сладким безалкогольным напиткам.

Исследования показывают, что этот тип воды улучшает пищеварение.Это потому, что он помогает облегчить диспепсию и запор.

7. Вода из колодца

Одним из основных источников воды в сельской местности является глубокий колодец. Колодезная вода — это прямые грунтовые воды, которые не подвергаются процессу хлорирования.

Этот вид воды — дешевый вариант для дома. Когда колодец подключен к водопроводной системе, он может обеспечивать воду для бесконечного использования, в том числе для питья.

Имея свой собственный колодец, вам больше не нужно беспокоиться о коммунальных платежах.Только не забудьте убедиться, что ваша вода безопасна и не загрязнена.

При загрязнении источника воды из колодца в местном районе страдает вся территория.

Тестирование воды может быть выполнено для проверки наличия неровностей воды. Или, как указывалось ранее, установка домашней системы фильтрации может помочь удалить загрязнения из вашей питьевой воды.

8. Электролитная вода

Концентрация электролитов в этой воде намного выше, чем в обычной воде.Он обогащен такими важными минералами, как натрий, хлорид, калий и магний.

Эти электролиты особенно полезны при тренировках.

Вода с повышенным содержанием электролитов, особенно спортивные напитки, помогают восполнить потерю жидкости после интенсивной тренировки. Это быстрое средство от обезвоживания.

Уловкой этого типа питьевой воды являются добавление соли, сахара и искусственных ароматизаторов.

Какой бы тип питьевой воды вы ни предпочли, у него есть свои плюсы и минусы.Но нельзя утверждать, что отфильтровывать вредные химические вещества и микроорганизмы из питьевой воды просто необходимо.

Tyent USA имеет группу поддержки клиентов, которая готова ответить на ваши вопросы и проблемы. Вы можете связаться с нами по телефону, в чате или по электронной почте.

Мы здесь, чтобы помочь вам доставить здоровую и безопасную питьевую воду в ваш дом с помощью наших мощных и надежных ионизаторов воды.

Наши продукты были протестированы и сертифицированы на соответствие высочайшим стандартам — широкий спектр моделей домашних систем фильтрации, которые могут удовлетворить любые потребности.На наши услуги также распространяется пожизненная гарантия.

Позвоните нам или оставьте сообщение сегодня!

Какая ваша любимая питьевая вода? Вы бы подумали о наличии своей системы фильтрации? Поговорим в комментариях ниже!

Наверх Далее:

Нездоровая и здоровая вода — список от наименее здоровой к самой здоровой — Susosu Water

Нет сомнений в том, что человеческому организму для эффективного функционирования требуется достаточное количество воды.Без достаточного количества воды каждая ткань, клетка и мышца в нашем теле будут слабыми или даже неактивными. На самом деле вода составляет большую часть нашего тела. По данным Школы наук о воде, до шестидесяти процентов (60%) человеческого тела состоит из воды. Medical News Today поддерживает это утверждение и добавляет, что процентное содержание воды в организме человека может составлять от 45% до 75%. Вот почему эксперты в области здравоохранения рекомендуют всем выпивать от восьми до десяти стаканов воды в день.

Но сколь бы полезной ни была вода для организма, она может быть источником болезней и болезней, если она нездорова.Это означает, что не все виды воды полезны для вашего организма; Только чистая вода без частиц и токсинов. Следовательно, способность определять здоровую воду так же важна, как (если не важнее) ежедневное употребление достаточного количества воды. Не знаете, какая вода полезна, а какая вредна? Не волнуйтесь, потому что мы провели исследование за вас. Ниже приведен список воды от наименее полезной до самой здоровой. Мы уверены, что этот список поможет вам сделать правильный выбор воды.Готовы изучить наш список? Приступим к делу!

Водопроводная вода : В результате нашего исследования мы обнаружили, что водопроводная вода — наименее полезная для здоровья вода, хотя и самая популярная. Водопроводная вода — это очищенная вода. Вот почему Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила его безопасным для питья. Однако тот факт, что водопроводная вода безопасна для питья, не делает ее полезной для здоровья человека. Перед тем, как набрать воду из крана, водопроводная вода проходит ряд процессов очистки.Например, хлор часто используется для уничтожения микробов, микроорганизмов и бактерий в водопроводной воде, чтобы сделать ее пригодной для питья. Озон — еще одно химическое вещество, которое выполняет аналогичную функцию. Но эти процессы лишь нейтрализуют весь потенциальный вред, который может сопровождать питье водопроводной воды. Они не добавляют в него питательных веществ, чтобы сделать его более полезным для питья. Скорее, химические вещества разрушают естественные питательные вещества воды.

Несмотря на то, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила водопроводную воду безопасной для питья, вам следует обратить внимание на источник и качество водопроводной воды, которую вы пьете.Если источник очень грязный, а вода не очищена до конца, вы подвергаете риску свое здоровье, пытаясь ее пить.

Дистиллированная вода : еще одна форма очищенной воды и вторая наименее полезная вода в нашем списке! В одном из наших предыдущих постов о дистиллированной воде мы разъяснили, что дистиллированная вода проходит интенсивный процесс очистки, который удаляет из нее не только загрязняющие вещества, но и природные питательные вещества, такие как сера и натрий.Это означает, что в процессе очистки дистиллированной воды она теряет свои преимущества для здоровья, в том числе способность гидратировать организм в течение длительного времени. Мало того, дистиллированная вода также теряет свой вкус с точки зрения вкуса, поскольку натуральные питательные вещества придают воде насыщенный аромат. Все вместе это делает дистиллированную воду нездоровой.

Вода в бутылках : Источник воды, содержащейся в бутылке, определяет, насколько она полезна.Источники бутилированной воды включают колодезную, артезианскую, родниковую, минеральную и водопроводную воду. Из них только минеральная вода очень полезна, потому что она на 100% натуральная. Итак, когда бутилированная вода содержит минеральную воду, пить ее полезно. Но если вода в бутылках содержит водопроводную воду, она похожа на питьевую воду из-под крана, хотя обычно ее фильтруют перед упаковкой.

К сожалению, бутылки не очень безопасны для здоровья, равно как и экологически чистые.Когда вы пьете воду в бутылках, вы потребляете часть химического вещества, из которого изготовлена бутылка, и это очень опасно для вашего здоровья. Как будто этого недостаточно, пустая бутылка также разлагается и вызывает загрязнение окружающей среды, что также разрушает здоровье человека. Между тем, американские потребители бутилированной воды тратят на нее 16 миллиардов долларов каждый год, в то время как жители Соединенного Королевства тратят на нее около 2,4 миллиарда фунтов стерлингов ежегодно, несмотря на потенциальные риски для здоровья. Вы можете сыграть свою роль в сокращении этих цифр, выбрав более здоровую воду.

Щелочная вода : Хотя щелочная вода имеет множество преимуществ для здоровья, таких как замедление старения, антиоксидант, регулирование уровня pH и предотвращение хронических заболеваний, она в равной степени представляет различные угрозы для вашего здоровья и благополучия. Щелочная вода с уровнем pH 8-9 состоит из щелочных минералов и отрицательного окислительно-восстановительного потенциала (ОВП). Его основным побочным эффектом является низкий уровень pH в организме, что может привести к ослаблению иммунной системы и метаболическому алкалозу.Так же низкий уровень кислотности в организме не позволяет иммунной системе победить патогены до того, как они попадут в кровоток; чрезмерная щелочность вызывает раздражение кожи и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, сборник научных работ, опубликованный в AquaLiv, показал, что щелочная вода вредна для организма, особенно для людей с проблемами почек. Наконец, слишком щелочная вода может вызвать уменьшение свободного кальция в организме; и это, в конечном итоге, повлияет на здоровье костей организма.

Водородная вода : По общему мнению, это самая здоровая вода, которую вы можете пить. Водородная вода, также известная как вода, богатая водородом или вода, насыщенная водородом, является природной минеральной водой. Он очень питателен, полезен для организма и не оказывает никакого вредного воздействия. Водородная вода приносит пользу организму благодаря длительному увлажнению, противовоспалительным веществам, естественной энергии, регулированию жировых отложений, управлению кровяным давлением, профилактике заболеваний, красоте и антиоксидантам.Интересно, что каждое из этих преимуществ подтверждено научными исследованиями. Ежедневное употребление большого количества водородной воды — хороший способ сохранить здоровье.

Заключение

Теперь, когда вы решили не пить никакой другой воды, кроме водородной, вам нужен постоянный и надежный поставщик неразбавленной водородной воды. Вот где мы находимся. Мы обеспечиваем вас водородной водой различных размеров, чтобы улучшить ваше здоровье. Susosu Hydrogen Water заботится о вашем благополучии и окружающей среде.По этой причине мы упаковываем нашу чистую воду, наполненную водородом, в пакет, который подлежит переработке. Купите пакет (или больше) водородной воды Susosu сегодня и всегда, чтобы защитить / улучшить свое здоровье.

Какая вода лучше всего пить? — Кабло

Один из ваших друзей покупает газированную воду на поддонах, другой клянется в пользе минеральной воды, а другой жалуется, что все это рекламная шумиха. Ваша мама не будет касаться ничего, что не называется «очищенной родниковой водой», но ваш партнер наполняет свою стеклянную бутылку водой из-под крана в любое время и в любом месте.Какую воду лучше всего пить, учитывая все эти изобилии? Есть вообще такое? Давай выясним!

Какие бывают типы воды?

Вода, которую мы все потребляем, обычно поступает из частных колодцев, муниципальных систем водоснабжения или природных источников. Каждый из этих источников будет содержать уникальное количество растворенных минералов, бактерий и другого микроскопического содержимого, которое делает воду особенной. Стоит отметить, что большая часть нашей питьевой воды обрабатывается, чтобы повлиять на баланс pH, удалить потенциальные патогены и улучшить вкус.Каждый источник воды, будь то природный источник или муниципальная система, предлагает уникальный минеральный профиль.

Вот несколько распространенных типов питьевой воды и различия между ними:

Водопроводная вода

Водопроводная вода — это вода, которую вы набираете прямо из крана. Его получают из близлежащих плотин, рек и водохранилищ, и он попадает в ваш кран, путешествуя по сети трубопроводов. Водопроводная вода используется для большинства домашних целей, включая уборку, приготовление пищи и стирку, и это наиболее распространенный тип воды, потребляемой в американских домах.

В большинстве городов водопроводная вода регулируется местным муниципалитетом, чтобы гарантировать, что потенциально вредные вещества, такие как свинец, не попадают в местный водопровод для жителей. Если вы владеете своим домом, вы можете получить отчет из своего района с результатами проверки качества воды за год. Вы также можете получить доступ к этим тестам как арендатор, вам просто нужно будет запросить общедоступные записи.

Благодаря (тому, что осталось) нашим правилам экологической безопасности, водопроводная вода в целом безопасна.Но это не чистый . Водопроводная вода обычно обрабатывается фтором как средство для защиты зубной эмали. Многие люди выступают против фторирования воды, которое было регулярной практикой в США с 1940-х годов и это вообще отдельный разговор.

Помимо фтора, водопроводная вода содержит множество микропримесей, которые считаются безопасными в соответствии со стандартами EPA (но все же вызывают беспокойство). Сюда входят остатки пестицидов, алюминий, пластик, микропластиковые частицы и другие металлы.Кроме того, как и в общественных бассейнах, водопроводная вода обычно обрабатывается хлором. Для уничтожения бактерий в воду добавляют хлор. Хотя наш организм может справиться с этим в малых дозах, регулярное употребление хлора может привести к различным заболеваниям, включая кишечные осложнения и рак.

Исследования показывают, что большая часть воды в пластиковых бутылках на рынке — это просто переупакованная водопроводная вода — эти компании часто используют хищническую маркетинговую тактику, используя такие модные слова, как «природная вода» и «чистая вода».

Минеральная вода

Минеральная вода поступает из источников, которые обычно богаты серой, магнием, марганцем и кальцием. Несмотря на то, что наше тело жаждет основных минералов, мы не производим их, и их нужно принимать внутрь. Чтобы классифицировать воду как минеральную, вода должна содержать не менее 250 частей на миллион растворенных твердых веществ с постоянным порогом содержания минералов в ее источнике. Хорошая новость заключается в том, что производители не могут добавлять минералы в качестве «наполнителя» и продавать свой продукт как природную минеральную воду.

Родниковая вода, ледниковая вода или сырая вода

Родниковая или ледниковая вода также обычно называется «сырой» водой. В самой сырой форме нефильтрованная родниковая вода может помочь вашему телу и клеткам регенерировать — это связано с естественным и богатым содержанием минералов в этих источниках. Различные источники имеют разный профиль минералов в зависимости от местоположения источника. Технически родниковая вода должна выходить на поверхность естественным путем и не может быть откачана из подземного водоносного горизонта.Минеральный профиль каждой весны определяется множеством факторов, включая почву, климат и геолокацию. Имейте в виду, что хранение воды в безопасном сосуде так же важно, как и содержание самой воды. Когда вода потребляется из бутылки для воды из высококачественного боросиликатного стекла, которая является инертной, гигиеничной и не содержит синтетических материалов, это один из самых чистых вариантов безопасного хранения и питья родниковой воды.

Любой, кто имел честь пить из источника, скажет вам, что это лучшая на вкус вода, утоляющая жажду, которую они когда-либо пробовали.К сожалению, некоторые компании, производящие воду в бутылках, будут использовать подобные выражения, которые могут быть совершенно ложными и вводящими в заблуждение. Самый здоровый способ употребления воды — это пить ее в сыром виде из природных источников. Это позволит вам сохранить структуру и минеральный состав вашей родниковой воды без следов химикатов и синтетических пластиков, используемых большинством производителей бутылок для воды.

Газированная вода

Газированная вода, также известная как газированная вода, содержит углекислый газ.Природные газированные воды получают из минеральных источников, поэтому они, как правило, содержат большое количество минералов. Для некоторых брендов (Perrier) карбонизация восстанавливается во время процесса розлива, чтобы соответствовать карбонизации исходного источника.

Как вы могли заметить, ароматизированная газированная вода стала невероятно популярной. Увеличение спроса частично связано с тем, что потребители, заботящиеся о своем здоровье, снизили потребление безалкогольных напитков и вместо этого сделали выбор в пользу газированных напитков. Вообще говоря, газированная вода лучше для вас, чем безалкогольный напиток (который устанавливает очень низкую планку), но ученые продолжают изучать влияние газированной воды на организм и его сравнение с традиционными источниками воды.Как и в случае с безалкогольными напитками, многие популярные марки газированной воды используют химические усилители вкуса, сделанные в лаборатории. Хотя газированная вода кажется относительно безвредной, потребители, которые пьют чрезмерное количество, могут захотеть рассмотреть вопрос о переходе на родниковую воду для получения органических минералов без синтетических добавок.

Вода очищенная

Очищенная вода — это часто очищенная водопроводная вода. В процессе очистки удаляются все загрязняющие вещества, такие как бактерии, грибки, паразиты и другие растворенные твердые частицы, поэтому вода становится питьевой.Однако очистка также означает, что из воды удаляются потенциально полезные вещества, такие как минералы и пробиотические бактерии.

Не называя имен, многие ведущие компании по производству бутилированной воды просто очищают муниципальную водопроводную воду, производят ребрендинг и перепродают ее в расточительных (и вредных) пластиковых бутылках. Хотя очищенная водопроводная вода не обязательно является лучшим выбором для питьевой воды, домашняя система фильтрации может снизить воздействие многих из этих вредных загрязнителей.

Дистиллированная вода

Дистиллированная вода — это вода, которая была кипячена в пар, конденсирована и собрана в виде жидкости.Неорганические минералы или металлы имеют более высокую температуру кипения, чем вода, поэтому они остаются, когда вода превращается в пар при температуре 212 ° по Фаренгейту. Процесс дистилляции отделяет загрязняющие вещества и обеспечивает сверхчистую воду (отлично подходит для промышленных применений, где отложения минералов и коррозия являются факторами). При этом почти все полезные минералы, необходимые вашему организму, отсутствуют в дистиллированной воде.

В некотором смысле полезно думать о дистиллированной воде как о продезинфицированной воде.Сюда входят санитарно-медицинские процедуры, кухонное оборудование, автомобили и машины. Он лишен потенциально вредных примесей, но также не имеет необходимых минералов, необходимых вашему организму. Дистиллированная вода используется по-разному, но регулярное употребление дистиллированной воды вредно для вашего организма. Фактически, есть веские доказательства того, что важно пить минерализованной воды — большинство людей будет придерживаться исключительно очищенной воды, что в конечном итоге может стать проблемой для вашего здоровья.

Щелочная вода

Щелочная вода поступает из источников возле богатых минералами вулканов. Щелочная вода содержит растворенную (ионизированную) воду, которая повышает уровень pH и является менее кислой, чем большинство других типов воды. Правильный уровень pH может замедлить процесс старения и, как было доказано, предотвращает рак. Точно так же слишком много кислоты (то есть продуктов и напитков с низким уровнем pH) может негативно повлиять на наше здоровье. В результате щелочная вода часто востребована из-за ее более высокого и менее кислого уровня pH.

Агентство по охране окружающей среды США, которое регулирует нашу общественную питьевую воду, рекомендует pH в пределах 6,5-8,5 по шкале от 1 до 14. PH измеряет электрически заряженные частицы в веществе. Очищенная вода и природная родниковая вода имеют pH около 7, что считается «нейтральным», поскольку у нее нет ни кислых, ни основных качеств. С другой стороны, щелочная вода имеет более высокий уровень, который находится в диапазоне 8-9 по шкале pH.

Существует множество утверждений о положительном влиянии щелочной воды на здоровье, включая укрепление иммунной системы и очищающие свойства толстой кишки.Научные данные не являются исчерпывающими, и некоторые исследования действительно показывают положительное (но незначительное) влияние щелочной воды на вязкость крови, кровяное давление и кислотный рефлюкс. Однако важно помнить, что слишком высокая щелочность в организме может негативно повлиять на ваше здоровье.

Кроме того, хотя в мире есть места с природной щелочной водой, большинство имеющихся в продаже щелочных вод не являются естественными. Многие из этих торговых марок, разливаемых в бутылки, используют водопроводный кран и подвергают его процессу, называемому электролизом, чтобы искусственно снизить кислотность.

Жесткая вода

Жесткая вода содержит более растворенных минералов. Жесткая вода иногда может содержать чрезмерное количество кальция, магния, железа, алюминия и марганца. Обычно, если в воде концентрация карбоната кальция менее 60 миллиграммов на литр, она классифицируется как «мягкая». Если в нем содержится от 61 до 120 миллиграммов карбоната кальция на литр, он считается «умеренно твердым». Любая вода с содержанием карбоната кальция более 120 миллиграммов на литр классифицируется от «жесткой» до «очень жесткой».”

Вода становится «жесткой» в результате просачивания через горные породы, такие как известняк, мел или гипс. Жесткая вода естественным образом встречается в любом географическом месте, но в США она чаще встречается на землях к западу от реки Миссисипи и к востоку от гор Сьерра-Невада.

Жесткая вода часто является проблемой для людей, которые берут воду из частного колодца. Из-за чрезмерного содержания минералов жесткая вода может значительно отличаться по вкусу от других типов воды.Многие люди не любят жесткую воду, так как тяжелые растворенные минералы могут привести к сухости кожи и потускнению волос. Жесткая вода также может вызвать коррозию сантехники — во многих домах, где есть доступ только к жесткой воде, устанавливают смягчители воды, чтобы снизить содержание минералов.

Колодезная вода

Вода из колодцев поступает прямо из-под земли и чаще всего встречается в сельской местности. Обычно вы найдете колодцы, используемые для объектов, находящихся на большом расстоянии друг от друга, когда неэффективно строить прямые трубопроводы от близлежащей муниципальной системы.

Колодец собирает воду, просочившуюся в почву в результате дождя и таяния снега, или когда ручьи и реки впадают в окружающую территорию. Эта вода сырая и необработанная, как родниковая или ледниковая, но она не такая чистая, потому что может притягивать поверхностные загрязнения.

В зависимости от того, где находится колодец, в воду могут попадать такие загрязнители, как кишечная палочка, тяжелые металлы, а также другие токсины. Колодезная вода не подпадает под правила безопасности воды EPA, поэтому дома, получающие воду из колодца, должны ежегодно проверять воду на наличие бактерий, нитратов, уровня pH и других загрязняющих веществ.

Некоторая вода из колодцев разливается по бутылкам и продается как «артезианская вода». Помимо потенциального присутствия загрязняющих веществ, это может быть неустойчивой практикой. Во многих регионах колодезная вода и подземные водоносные горизонты истощаются быстрее, чем естественные темпы их восполнения. Это приводит к проседанию или проседанию грунта, которое происходит, когда вода забирается из земли и почва начинает уплотняться.

Поверхностные воды

Поверхностная вода — это широкий термин, который включает любую воду, которая поступает с поверхности Земли, включая океан.Для источников пресной воды это ручьи, реки, озера, водохранилища и водно-болотные угодья. Источники пресной воды составляют лишь 1,2% мировых запасов пресной воды. Большая часть пресной воды в мире заморожена в ледниках и ледяных щитах. Родниковая вода — это типа поверхностных вод, но колодезная и подземная вода — нет. Поскольку поверхностные воды настолько легкодоступны, они обеспечивают 78% используемой нами пресной воды, но составляют очень небольшую часть мировых запасов пресной воды. По этой причине жизненно важно, чтобы мы не содержали загрязняющих веществ в поверхностных водах.

Грунтовые воды

Грунтовые воды поступают из-под поверхности земли. Поскольку вода просачивается сквозь землю, почва, песок и пористые породы действуют как естественный фильтр. Однако, когда мы набираем воду быстро и из неглубоких колодцев, существует большая вероятность загрязнения, так как у воды не так много времени, чтобы «просочиться и отфильтровать».

Какую воду лучше всего пить?

Родниковая вода, если ее добыть и хранить в безопасных условиях, обычно является самым здоровым вариантом.Когда родниковая вода проверена и подвергнута минимальной обработке, она предлагает богатый минеральный профиль, которого отчаянно жаждет наш организм.

Вода действует как основная жизненная сила и выводит бактерии через почки и из мочевого пузыря. Он помогает пищеварению и переносит питательные вещества по всему телу. Он переносит кислород к клеткам, предотвращает запоры, регулирует температуру и поддерживает баланс электролитов. Вода также поддерживает важные органы, заряжает мышцы энергией, смазывает и смягчает наши суставы, а также защищает спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Какие важные минералы мы можем получить из питьевой воды?

Общие минералы, содержащиеся в воде, включают:

Кальций способствует развитию костей и регулирует сокращение мышц и активность миокарда. Он также способствует свертыванию крови, передаче нервных импульсов и регуляции здоровых клеток.

Хлор способствует образованию соляной кислоты, которую мы используем в процессе пищеварения.

Хром вызывает ферментативные реакции и участвует в метаболизме углеводов, липидов и белков.

Медь улучшает работу нескольких ферментов, содержащихся в крови и мышцах.

Фтор (фторид) помогает в защите и предотвращении кариеса и развития костей.

Йодид необходим для синтеза гормонов, участвующих в росте и развитии тела.

Железо поддерживает кровь и мышечные ткани.

Магний имеет решающее значение для формирования костей, нервной и мышечной деятельности, липидного обмена и синтеза белка.

Марганец поддерживает синтез нескольких ферментов, участвующих в метаболизме белков, сахаров и развитии костей.

Молибден способствует выработке ферментов, связанных с мочевой кислотой, которая имеет важные антиоксидантные эффекты и может иметь важное значение для неврологического здоровья.

Калий помогает в деятельности миокарда, нервно-мышечной возбудимости, кислотно-щелочном балансе, задержке воды и осмотическом давлении.

Натрий играет важную роль в регуляции проницаемости клеток. Это необходимо, чтобы энергия, вырабатываемая в клетках, проходила через клеточную мембрану. Это также ключевой компонент важных жидкостей организма, таких как плазма крови.

Сера является строительным материалом для незаменимых аминокислот, включая те, которые образуют наши хрящи, волосы и ногти. Сера также поддерживает активность ферментов в окислительно-восстановительных процессах, клеточном дыхании и кишечных движениях.

Конечно, хорошего всегда может быть слишком много. Если вода не сбалансирована, то есть она содержит слишком много натрия или имеет тенденцию быть более кислой, чем обычная вода, это может быть вредно. Это особенно верно для людей, которым необходимо соблюдать диету с низким содержанием натрия или которые страдают кариесом. Но по большому счету родниковая вода — это хорошо сбалансированный вариант здоровой питьевой воды.

Почему родниковая и минеральная вода так полезны?

Родниковая вода содержит уникальные минералы и органические соединения, которые обладают рядом преимуществ для здоровья.Питье двух литров родниковой воды в день обеспечивает от 10% до 15% суточного потребления кальция и около 33% от необходимого количества магния. Высокое количество кальция, бикарбоната и магния помогает поддерживать здоровье костей, что делает его особенно важным в рационе пожилых людей.

Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени в уборной, подумайте об увеличении потребления воды, богатой минералами. Магний также втягивает воду в кишечник и расслабляет мышцы кишечника, что облегчает запор.

Есть ли у воды вкус?

Да, у воды есть вкус! Вода активирует рецепторные клетки кислого вкуса на наших вкусовых рецепторах. Миндалевидное тело (которое является частью нашего мозга, которая обрабатывает эмоции) также способно ощущать кислотность, поэтому наш эмоциональный мозг также влияет на вкус воды. В результате у каждого есть личные предпочтения относительно того, что делает его любимую воду такой вкусной. Вы не поверите, но некоторым людям не нравится вкус воды, и они обращают внимание на увеличивающееся разнообразие вкусовых добавок (например, LaCroix и другие газированные альтернативы).

Некоторые люди могут легко отличить водопроводную воду, воду в бутылках и родниковую воду, особенно если они чувствительны к этим ароматам. Есть четыре различных минерала, которые больше всего влияют на наше вкусовое восприятие: бикарбонат, сульфат, кальций и магний. Кроме того, мы можем ощущать горечь или кислинку в пище и воде. Это важно для выявления испорченных или потенциально ядовитых продуктов и жидкостей.

В недавнем исследовании эксперты пришли к выводу, что на «аромат» или «вкус» воды влияют три свойства:

горечь от некачественной минерализованной воды
нейтральный вкус, а
соленость и кислотность высокоминерализованной воды

Вода может иметь кислый или горький вкус из-за чрезмерного (или необычного) количества минералов.Например, мы можем почувствовать следы меди, которые выщелачиваются из подземных труб, по которым течет водопроводная вода. Мы также можем почувствовать вкус фторида, хлора или других соединений, добавленных в очищенную городскую воду. Некоторые химические соединения могут вызывать в воде соленый привкус, что очень неприятно многим людям.

Мы также можем обнаружить оттенок определенных материалов в почве, через которые проходят грунтовые и колодезные воды. Растворенные минералы, такие как натрий, кальций, магний, калий, хлорид, бикарбонат и сульфат, являются «общими составляющими» грунтовых вод, что означает, что они часто встречаются в питьевой воде, поступающей из подземных водоносных горизонтов.Каждый из этих общих компонентов имеет особый вкус, если находится в достаточно высоких концентрациях. Многие из нас могут попробовать пластик из бутылки с водой, и это одна из причин, по которой мы всегда рекомендуем бутылки для воды из высококачественного боросиликатного стекла, которые не будут иметь никакого вкуса, поскольку они инертны и гигиеничны, особенно при экстремальных перепадах температуры в машине или в дороге.

Вообще говоря, вода с «хорошим вкусом» ассоциируется с ощущением прохлады и нейтральности, которое мы обычно получаем от питья необработанной воды со средним уровнем минерализации.Обычно он содержится в родниковой воде из высококачественных, естественных, незагрязненных источников.

Какие виды воды небезопасно пить?

Агентство по охране окружающей среды (EPA) разработало ряд правил, обеспечивающих безопасность общественных систем водоснабжения. Несмотря на регулирование, на протяжении многих лет источники воды находились под угрозой загрязнения и заражения. Сюда входят сточные воды из сельского хозяйства, промышленных предприятий, отходы животноводства и другие виды сточных вод, которые могут быть очень вредными.Вот несколько источников воды, которых следует избегать:

Сточные воды

Сточные воды — это любая вода, загрязненная в результате деятельности человека, например, в результате сельскохозяйственной деятельности, городского водопользования, ливневых стоков и притока в канализацию. Сточные воды небезопасны и никогда не должны использоваться для питья или приготовления пищи, если они не прошли тщательную очистку.

Некоторые города сбрасывают сточные воды на поля для гольфа и парки, предназначенные для озеленения вечнозеленых растений. Тем не менее, это небезопасно для употребления.В результате важно держать детей и домашних животных на расстоянии от общественных спринклерных систем, особенно если в вашем муниципалитете есть данные о заражении.

Ливневые воды

Ливневые воды — это осадки дождя и талого снега, которые стекают по непроницаемым поверхностям (например, тротуару или чрезвычайно сухой почве), но никогда не просачиваются в землю. Поскольку ливневые воды собирают загрязнители с уровня земли, такие как нефть, удобрения и жидкость для радиаторов, они представляют собой тип сточных вод, которые небезопасны для людей, домашнего скота или домашних животных.

Питье загрязненной воды может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как желудочно-кишечные заболевания, обесцвечивание кожи, повреждение нервной системы и органов, а также нарушения развития и репродуктивной функции. Воздействие может варьироваться в зависимости от типа загрязнителя, его концентрации, индивидуальной восприимчивости и количества потребляемой загрязненной воды. Однако даже незначительное воздействие в течение длительного периода времени может привести к хроническим или долгосрочным заболеваниям, таким как рак. Лучше всего следить за тем, чтобы вода, которую пьете вы и ваша семья, была из безопасных источников.

Как я могу убедиться, что вода безопасна для питья?

Чтобы убедиться, что ваша питьевая вода безопасна, вы можете начать с ее тестирования самостоятельно или извлекая ее из чистого, незагрязненного источника. К счастью, питьевая вода в США в целом безопасна. Вот несколько вопросов, которые вам следует задать:

Где берется вода?
Была ли вода протестирована сторонней лабораторией? Если да, то как часто он тестируется и можете ли вы запросить результаты?
Каков ваш бюджет и сколько вы готовы потратить на богатую минералами воду?
Вы используете синтетическую бутылку, которая вымывает загрязнения в вашу воду? Если это так, подумайте о таких альтернативах, как бутылка для воды из боросиликатного стекла.

Ваш риск заболеваний, передающихся через воду, также можно снизить, если очистить или отфильтровать путем дистилляции.Также не забудьте отфильтровать и проверить любой сомнительный источник воды, особенно колодцы. Даже при низких уровнях токсичные загрязнители воды, такие как свинец и ртуть, могут вызвать повреждение нервной системы и нарушение развития у детей.

Какую воду лучше пить?

В конце концов, лучшая вода для питья зависит от ваших конкретных потребностей. Вот несколько вещей, которые следует учитывать, когда вы думаете о том, какая питьевая вода лучше всего подходит для вас:

Для чистоты. Дистиллированная вода отлично подходит для лабораторных применений, аквариумов, медицинских приборов и других применений, требующих очищенной воды. Однако минералы и соли удаляются в процессе дистилляции. Это означает, что употребление только дистиллированной воды может повлиять на уровень натрия, калия, хлорида и магния в организме.

Для беременных и общего состояния здоровья: Родниковая вода — хороший выбор для беременных и общего состояния здоровья. Это также помогает компенсировать уменьшение количества минералов, таких как железо и кальций.При этом важно, чтобы родниковая вода была надежно получена и проверена третьей стороной. В городских условиях лучше всего заказывать в местной компании со службой доставки.

Для младенцев и детей. Минеральная вода может способствовать минерализации костей у детей и является важным диетическим источником кальция — отличной альтернативой добавкам кальция.

Для отличного кофе. Жесткость или мягкость воды могут повлиять на вкус сваренного кофе.В результате жесткая вода придает кофе совершенно другой вкус. Минимальное содержание минералов 150-200 частей на миллион (по шкале от 0 до 250) является лучшим для хорошей экстракции.

Для удобства. Водопроводная вода — самый дешевый и удобный вариант питьевой воды, хотя и не всегда самый полезный. Как бы удобно это ни казалось, старайтесь любой ценой избегать использования бутилированной воды. Бутилированная вода обычно содержит пластиковые загрязнения и другие канцерогенные соединения.Если водопроводная вода соответствует муниципальным нормам, она в большинстве случаев безопаснее и удобнее, чем вода в бутылках.

Заключение

Родниковая вода, как правило, лучшая на вкус из всех, и она имеет различные преимущества для здоровья благодаря сбалансированному минеральному профилю. С учетом сказанного, то, что вы сочтете подходящим для вас и вашей семьи, будет основано на ваших целях в отношении здоровья и вашем бюджете. В любом случае, никогда не следует пить воду из небезопасных (или сомнительных) источников.Вообще говоря, рекомендуется проверить качество вашей питьевой воды или запросить отчет о воде в вашем городе, если вы решите пить из-под крана.

–

шт. вы уже подписались на нашу рассылку новостей? Подпишитесь, чтобы получать периодические обновления с советами по экологически чистому образу жизни, историями людей, которые нас вдохновляют, специальными акциями и многим другим. Это навсегда бесплатно, и мы отправляем только хорошие вещи. Обещать.

Вы также можете следить за новостями в Instagram: @kablo_official

Можно ли безопасно пить дистиллированную воду?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сохранение гидратации имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Но является ли употребление дистиллированной воды более полезным для здоровья вариантом?

В этой статье мы исследуем качества дистиллированной воды по сравнению с другими типами воды и анализируем, безопасно ли ее пить.

Поделиться на PinterestДистиллированная вода не содержит минералов и металлов, которые могут сделать ее безвкусной.
Поскольку вода не содержит калорий и сахара, она лучше, чем газированные напитки или фруктовый сок, для поддержания гидратации. Газированные напитки и фруктовые соки содержат сахар, который фактически выводит воду из организма.
Хотя достать стакан воды может показаться простой, есть много видов воды для питья, в том числе:
обычная водопроводная вода
родниковая вода
дистиллированная вода
колодезная вода
Каждый тип воды имеет свой набор преимуществ, но некоторые из них несут в себе риски.Дистиллированная вода образуется из пара кипящей воды. При кипячении воды удаляются минералы и другие примеси, в результате чего дистиллированная вода остается в «более чистом» состоянии.
Из-за этого некоторые люди считают, что употребление дистиллированной воды может помочь очистить организм от ненужных химикатов. Однако другие люди считают, что минералы, содержащиеся в питьевой воде, необходимы для хорошего здоровья.
Почти вся вода содержит примеси. Эти примеси могут включать:
минералы
питательные вещества
загрязнители
Эти примеси были удалены из дистиллированной воды путем кипячения и испарения.Некоторые люди думают, что у дистиллированной воды нет вкуса, потому что в ней нет:
металлов
минералов
других неорганических соединений
По сути, дистиллированная вода не сильно отличается от другой очищенной воды. Единственное, что отличается, — это способ очистки воды.
Дистилляция — старый метод очистки воды. Однако это относительно сложный процесс, и его трудно выполнить дома без водоочистной машины.
В приморских населенных пунктах есть много муниципалитетов, которые используют дистилляционные установки для очистки воды из океана, которая затем используется в качестве питьевой.
Дистиллированную воду можно пить в умеренных количествах как часть сбалансированного питания. Различные напитки и безалкогольные напитки содержат дистиллированную воду.
Однако, когда человек пьет только дистиллированную воду, могут возникнуть потенциальные последствия для здоровья. Эти проблемы возникают из-за нехватки минералов и возможных изменений баланса электролитов, жидкости, минералов и pH в организме.
Кроме того, голодающим или больным раком, младенцам, маленьким детям и спортсменам следует избегать употребления дистиллированной или деминерализованной воды, чтобы предотвратить дисбаланс электролитов, особенно если они не заменяются в достаточной мере пищей или другими источниками питья.
В целом питьевая дистиллированная вода не представляет проблем в сочетании с другими источниками воды. Большинство людей в развитых странах придерживаются разнообразной диеты и получают воду и питание из различных источников.
Основные риски употребления только дистиллированной воды связаны с недостатком растворенных минералов, таких как магний и кальций.
Некоторые из побочных эффектов употребления только что дистиллированной или маломинеральной воды включают:
плоский вкус, который многие люди считают непривлекательным, что приводит к снижению потребления воды
снижению метаболической функции организма
увеличению диуреза это может привести к дисбалансу электролитов
Неспособность восполнить минералы, потерянные с потом
Поделиться на Pinterest Замена минералов, теряемых с потом, важна для поддержания нормального функционирования организма.
Когда организм теряет воду с потоотделением и выделением мочи, он теряет не только воду, но и натрий и другие минералы. Чтобы организм мог нормально функционировать, эти минералы необходимо восполнить.
Питьевая дистиллированная вода не заменит минералы, потерянные с потом, поскольку все добавки и минералы были удалены в процессе дистилляции.
Однако, поскольку большинство людей едят и пьют разнообразную пищу и напитки в течение дня, большинство людей будет получать необходимые соли и минералы из этих других источников.
Отсутствие минералов и добавок представляло бы значительный риск только в том случае, если бы дистиллированная вода была единственной жидкостью или пищей, которую потреблял человек.
Пост с использованием только питьевой воды может быть опасным
Не опасно пить дистиллированную воду как часть сбалансированной диеты, которая должна включать продукты, которые восполняют любые минералы, теряемые с потом.
Однако длительное голодание, а затем употребление только дистиллированной воды может быть опасным, потому что человек не восполняет потерянные минералы.
Продолжительное водное голодание опасно и по другим причинам, и эти другие проблемы вызывают гораздо большее беспокойство, чем то, какую воду человек пьет. Перед тем, как предпринять какое-либо экстремальное голодание, человек должен проконсультироваться с врачом.
Изменение pH, электролитного и минерального баланса крови и тканей
В крайних случаях, когда человек пьет только дистиллированную воду и не получает надлежащего питания, может возникнуть состояние, называемое «ацидозом», из-за более кислого pH воды.Это состояние возникает в результате изменения pH-баланса крови. Хотя это случается редко, это может произойти при приеме внутрь чрезмерного количества только дистиллированной воды.
По данным Всемирной организации здравоохранения, эта и другие связанные с этим проблемы со здоровьем частично связаны с нехваткой минералов и электролитов в дистиллированной воде, что вызывает нездоровые изменения тонкого баланса натрия, калия, жидкости, кальция, магния, цинка и т. Д. фосфор и другие питательные вещества в организме.
Баланс pH дистиллированной воды составляет 7,0, а баланс pH крови должен оставаться между 7,35 и 7,45. Ацидоз возникает, когда pH крови падает ниже 7,35. Ацидоз и значительные изменения в электролитном и минеральном балансе в организме могут привести к задержке жидкости, дефициту питательных веществ, усталости, мышечным спазмам, головной боли, снижению частоты сердечных сокращений и даже более тяжелым последствиям для здоровья, включая органную недостаточность.
Всемирная организация здравоохранения отметила, что вода, деминерализованная с помощью следующих методов, также связана с теми же последствиями для здоровья, что и дистиллированная вода (если она не реминерализована), включая опреснение, обратный осмос, нанофильтрацию и / или деионизацию.
Исследование, проведенное в области экологических исследований, также обнаружило, что употребление деминерализованной воды с помощью методов опреснения может иметь проканцерогенный эффект.
Воздействие на окружающую среду
Кроме того, для людей, заботящихся об окружающей среде, дистиллированная вода может быть не лучшим выбором.
Дистилляция — не самый безвредный для окружающей среды процесс, поскольку в результате остается сильно засоленная или жесткая вода, которая может нарушить или разрушить окружающую экосистему источника воды.
Дистиллированная вода имеет потенциальные преимущества. Эти преимущества могут включать:
Поделиться на Pinterest Бактерии, передающиеся через воду, не выживают в процессе дистилляции, что снижает риск заболеваний.
Очищение тела чистой водой : При употреблении дистиллированной воды человек употребляет воду без других добавок. Поскольку дистиллированная вода чиста, некоторые люди считают, что она может очищать организм, хотя данные об этом ограничены.
Снижение риска заболеваний : Дистилляция удаляет патогены, передающиеся через воду.Большинство болезнетворных бактерий, передающихся через воду, не выживают при дистилляции.
Снижение риска потребления вредных химикатов : Агентство по охране окружающей среды США (EPA) допускает низкие уровни некоторых вредных химикатов в питьевой воде. В дистиллированной воде эти химические вещества отсутствуют.
При выборе питьевой воды люди могут принять во внимание следующие факторы:
качество местной водопроводной воды
вкусовые предпочтения
качество витаминов и минералов в рационе
пункт затрат
наличие других питьевая вода
В Интернете можно приобрести несколько дистилляторов воды.
Мы выбрали связанные элементы, основываясь на качестве продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.
5 типов воды и их влияние на ваше здоровье
Многие из нас могут испытывать брезгливость по поводу питьевой воды прямо из-под крана.Но лучше ли другие варианты воды? Действительно ли очищенная вода, такая как дистиллированная, безопасна для питья? Является ли щелочная вода эликсиром здоровья и долголетия? В Соединенных Штатах нам повезло, что у нас один из самых безопасных источников воды в мире, но, несмотря на общую безопасность воды здесь, полезно ознакомиться с типом воды, которую вы решите пить, и с тем, как это может повлиять на ваше здоровье. долгий пробег. Вот пять наиболее распространенных типов воды, которую люди пьют в наши дни.
1. Водопроводная вода
Качество воды, вытекающей из вашего крана, может варьироваться в зависимости от того, идет ли она из крупной общественной системы водоснабжения, которая регулируется Агентством по охране окружающей среды (EPA), или из небольшой общественной системы или небольшой частный колодец на заднем дворе, который не регулируется. Если ваша вода не регулируется, вы должны убедиться, что она безопасна для питья (посетите веб-сайт EPA, чтобы узнать, как). К загрязнителям водопроводной воды могут относиться:
Токсичные химические вещества, такие как мышьяк
Вирусы, бактерии и паразиты
Пестициды
Даже постановление EPA не гарантирует чистой воды.Чтобы убедиться, что ваша вода безопасна, вы можете проверить ее в сертифицированной государством лаборатории. Найдите его в своем районе, посетив сеть лабораторий EPA. Примечание. Использование фильтров для воды из-под крана может стать отличным способом избавиться от загрязнений и получить доступ к чистой воде.
2. Родниковая вода
Родниковая вода поступает из подземного источника воды, который течет к поверхности земли. В ней может быть меньше загрязняющих веществ и больше минералов и больше пользы для здоровья, чем в нефильтрованной водопроводной воде.Вы можете найти природные источники по всей стране, посетив Find A Spring (обратите внимание, что природные источники, перечисленные здесь, не являются безопасными для питья).
Родниковая вода также доступна в бутылках; однако многие бренды не указывают источник, способ очистки или чистоту воды. Он может быть так же загрязнен, как и некоторые источники водопроводной воды — если не больше, дополнительными токсинами, которые выщелачиваются из пластиковых бутылок. Также важно помнить, что утилизированные бутылки могут попасть на свалки и могут представлять опасность для окружающей среды.
3. Дистиллированная вода
Вы могли бы подумать, что самая чистая вода будет для вас лучшей, не так ли? Не обязательно так. Дистиллированная вода подвергается процессу кипячения, который удаляет все загрязнения и все полезные минералы. Очевидно, что устранение загрязняющих веществ из рациона полезно, однако удаление минералов из воды может вызвать проблемы со здоровьем. Дистиллированная вода может:
Негативно влиять на минеральный и водный обмен в организме за счет увеличения мочеиспускания, количества воды в организме и выведения ионов натрия, калия, хлорида, кальция и магния, по данным Всемирной организации здравоохранения. report
Выщелачивайте больше питательных веществ из пищи при варке пищи
Увеличьте поглощение токсичных металлов организмом.Это связано с тем, что кальций и магний, которые удаляются из дистиллированной воды, могут помочь предотвратить поглощение кишечником определенных токсинов, таких как свинец и кадмий.
4. Щелочная вода
Щелочная вода обрабатывается фильтром, который повышает pH воды. Многие считают, что употребление этой воды может подщелачивать или поднять уровень pH в организме, чтобы предотвратить болезнь. Тем не менее, фильтры дороги, исследования их воздействия скудны, и есть предположения, что чрезмерное употребление щелочной воды может на самом деле вызвать дисбаланс pH в организме.
5. Вода с электролитом
Некоторые воды в бутылках, такие как SmartWater®, Nestle® Pure Life® и Dasani, сначала очищают воду, а затем добавляют электролиты. Количество электролитов, добавленных обратно в воду, не считается значительным, и некоторые из этих напитков могут содержать сахар или натрий. И, как упоминалось выше, бутылки сами по себе могут представлять опасность для здоровья и окружающей среды.
Кокосовая вода может стать естественной альтернативой искусственным электролитным напиткам. С натуральными углеводами и электролитами он может быть столь же эффективным, как и углеводно-электролитные спортивные напитки для гидратации во время физической активности, и может вызывать меньшую тошноту, чувство сытости и расстройство желудка.
Хотя идеального выбора воды не существует, вы можете максимально повысить безопасность и пользу для здоровья от питьевой воды, убедившись, что она настолько чиста, насколько это возможно — например, отфильтруйте водопроводную воду или найдите безопасный источник родниковой воды. Вы также можете выбрать тип воды, который максимально увеличивает потенциальное содержание минералов в воде и минимизирует количество добавок, таких как сахар.
Наслаждайтесь большей энергией, более крепким сном и меньшим количеством вредных последствий стресса, научившись заботиться о себе на нашем 6-дневном семинаре по погружению разума и тела, Perfect Health .Изучите инструменты и методы, которые помогут вам сделать выбор в пользу более здорового образа жизни, который будет приносить удовольствие каждый день. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
* Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях; не обязательно отражает мнение Медицинской группы «Разум и тело» Центра Чопра; и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, и перед тем, как приступить к какой-либо диете, добавкам, фитнесу или другой программе здоровья.
Питьевая вода | healthdirect
На этой странице
Пить много воды каждый день необходимо для хорошего здоровья. Австралийская водопроводная вода — лучший выбор для поддержания хорошего обезвоживания.
Почему вода важна для хорошего здоровья?
Вода является неотъемлемой частью здорового сбалансированного питания, потому что организм полагается на нее для правильного функционирования. От 50% до 80% человеческого тела состоит из воды. Все химические процессы в организме происходят в воде.Вода нужна нам для пищеварения, поглощения питательных веществ, движения, избавления от продуктов жизнедеятельности и регулирования температуры тела.
Если организму не хватает воды (это называется обезвоживанием), оно тоже не функционирует. Люди, которые не пьют достаточное количество воды каждый день, подвергаются большему риску образования камней в почках, проблем с сердечными клапанами и некоторых видов рака. Даже незначительное обезвоживание может повлиять на физическую и умственную работоспособность.
Питьевая вода также важна для здоровья вашего рта.Питьевая вода в большинстве районов Австралии содержит фтор, который помогает защитить от кариеса. Вода также необходима организму для выработки слюны, которая важна для смывания пищи с зубов и помогает вам жевать, пробовать, глотать и переваривать пищу.
Многие функции человеческого тела зависят от правильной работы воды.
Посмотреть полную версию этой инфографики о воде можно здесь.
Сколько воды мне пить?
Количество воды, которое следует выпить, сильно различается от человека к человеку.Это зависит от того, как работает ваш индивидуальный метаболизм, какова температура, что вы едите, ваш возраст и есть ли у вас какое-либо заболевание. Детям и пожилым людям особенно важно пить достаточное количество воды.
Примерно пятую часть необходимой нам воды мы получаем с пищей, а остальную часть — с питьевой водой. Организм избавляется от воды в течение дня посредством дыхания и потоотделения, а также посещения туалета.
Как правило, мужчинам нужно около 10 чашек жидкости каждый день, а женщинам — около 8 чашек (добавляйте еще одну чашку в день, если вы беременны или кормите грудью).Младенцам требуется от 0,7 до 0,8 литра жидкости в день из грудного молока или смеси, в то время как детям необходимо от 4 чашек (для годовалого возраста) до 6-8 чашек в день (для подростков). В Австралии 1 чашка эквивалентна 250 мл.
Вы можете получить воду из любых жидкостей, включая чай и кофе, фруктовые соки и безалкогольные напитки. Но будьте осторожны, сколько их вы пьете, так как они могут привести к полноте, повреждению зубов и иметь нежелательный стимулирующий эффект.
Австралийская водопроводная вода — всегда лучший выбор — она бесплатная, вкусная и обычно безопасная.Рекомендуется отдавать предпочтение водопроводной воде другим напиткам с добавлением сахара или алкоголя.
Вода в бутылках полезнее, чем вода из-под крана?
Вода в бутылках имеет не больше преимуществ для здоровья, чем водопроводная вода. Водопроводная вода так же безопасна для питья, если только в этом районе не произошел инцидент, влияющий на качество воды, например наводнение или обнаружение бактерий в водопроводе. Фторид в водопроводной воде также важен для здоровья зубов.
Многие люди считают, что бутилированная вода полезнее, потому что в ней содержатся минералы.Однако исследования показали, что вода в бутылках может содержать меньше магния, калия и кальция, чем вода из-под крана. Некоторые разновидности могут также содержать более высокие уровни потенциально вредных веществ, включая хлор, нитраты и химические вещества, выделяемые из пластика, такие как бисфенол А (BPA).
Вода в бутылках требует более низкого контроля качества, чем питьевая вода из-под крана, а пластиковые бутылки вредны для окружающей среды.
Как мне избежать обезвоживания?
Чтобы избежать обезвоживания, важно пить до того, как почувствуете жажду.Это особенно важно, если вы занимаетесь спортом или в жаркий день. Даже если вы не хотите пить, старайтесь регулярно пить воду в течение дня.
Вы можете определить, достаточно ли у вас жидкости, по цвету мочи. Если он бледно-желтый или соломенный, вероятно, вы гидратированы. Если темнее, нужно пить больше воды. Вы можете увидеть цвет вашей мочи на этой диаграмме цвета мочи, но помните, что прием некоторых лекарств или витаминных добавок может изменить цвет вашей мочи на несколько часов.
Вы можете избежать обезвоживания с помощью:
всегда носить с собой бутылку с водой
Выбирайте воду, а не чай, кофе или напитки, содержащие кофеин — они заставят вас чаще ходить в туалет и, следовательно, сделать вас более обезвоженным
Хранение охлажденной воды в холодильнике в жаркие дни
ароматизирующая вода с добавлением лимона, клубники или мяты для придания аромата
Всегда с водой на столе, когда вы едите
Что происходит, если пить недостаточно воды?
Недостаточное количество воды может вызвать серьезное заболевание.Сильное обезвоживание может привести к головокружению и коллапсу. Если вы проявляете какие-либо признаки обезвоживания, немедленно выпейте немного воды и обратитесь за медицинской помощью, если вы все еще не чувствуете себя лучше.
Пожилые люди подвержены большему риску обезвоживания, потому что они, естественно, меньше чувствуют жажду, а их почки могут перестать работать.
Проблемы с памятью, прием некоторых лекарств, таких как мочегонные и слабительные, и невозможность передвигаться за напитком — все это затрудняет поддержание водного баланса.Для пожилых людей отсутствие достаточного количества воды в долгосрочной перспективе может привести к серьезным проблемам, таким как запор, ухудшение памяти, неспособность нормально функционировать, падение и инсульт.
Это признаки того, что вам нужно пить больше воды:
Можно ли пить слишком много воды?
У некоторых людей употребление слишком большого количества воды может привести к опасному состоянию, называемому гипонатриемией, когда уровень натрия в крови становится слишком низким.Иногда это может случиться с людьми, которые слишком много пьют во время интенсивных физических нагрузок, например, бега на марафон. Младенцы также могут пить слишком много воды, если их смесь слишком разбавлена.
Людям с хроническим заболеванием почек, сердечной недостаточностью или заболеванием печени, которые не могут эффективно выводить воду из организма, следует поговорить со своим врачом о том, сколько воды нужно пить.

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт