Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Домашний трикотаж от производителя в Иваново, в интернет-магазине «Ирис — домашний трикотаж» Трикотаж дешево, купить ночные сорочки, купить туники, купить трикотаж

Разное

Как заставить себя любить себя: 10 секретов и рекомендаций ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Содержание

10 секретов и рекомендаций ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Такое сильное и глубокое переживание, как любовь, не возникает моментально. Должно пройти время, а отношения нужно строить и поддерживать, стремясь ко всё большей близости и взаимопониманию. Однако для многих женщин актуален вопрос, как заставить полюбить себя и возможно ли это в принципе? Есть ли волшебные способы очаровать избранника? Об этом мы поговорим в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Можно ли заставить человека полюбить другого
  • С каких действий стоит начать, чтобы вас полюбили
  • Как заставить мужчину полюбить женщину
  • Как вести себя с разными типами мужчин, чтобы они вас любили

Можно ли заставить человека полюбить другого

«Я люблю мужчину, который равнодушен ко мне. Надо как-то заставить его полюбить меня! Чтобы он увидел, что именно я ему подхожу лучше, чем любая другая!» – такие мысли время от времени приходят в голову каждой женщине. Что такое любовь, как её вызвать и от чего она зависит? Уложить чувство в логические рамки никак не получается. Для одних «любить» означает «испытывать сексуальное влечение», для других – «быть в долгу», «быть благодарным за доброту». И ещё миллион других вариантов. Но любовь и тем более влюблённость не сводимы к долгу: там, где есть обязательства и долги, нет места живому чувству.

«Как заставить полюбить себя мужчину, если он меня не любит», – вопрос, конечно, для многих актуальный. Но давайте сразу определимся: романтические отношения – не деловые, и категории долга, обязанности здесь не применимы. Любая «обязаловка» – неприятный груз, ярмо на шее, от которого хочется поскорее избавиться. Или чисто коммерческий подход: я тебе то, ты мне это (в данном случае, обещание любить до скончания века).

Никто никому ничего не должен в любви! От объёма вложений это не зависит, поскольку главное здесь – сами чувства, а не расчёт. Сколько бы вы ни вкладывались, вы вряд ли сможете заставить партнёра отдать вам «долг» – полюбить вас так же сильно. Поэтому – не требуйте, не ждите, даже не мечтайте о «справедливой», симметричной отдаче, просто любите человека так, чтобы не хотеть от него ничего сверх этого. С таким подходом есть шанс по-настоящему полюбить человека и выстроить с ним крепкие, глубокие отношения. Любить – значит отдавать, без подсчётов и требований, дарить всё и не просить ничего взамен.

Но само чувство любви невозможно передать партнёру: несмотря на всё материальное и духовное богатство, которым щедро делится влюблённый, все его переживания любви – это лишь его достояние. Любовью нельзя заразить. Именно поэтому упомянутые выше отношения обмена «ты – мне, я – тебе» здесь не могут сработать: чувства одного вовсе не обязательно вызовут ответные чувства у другого. Но при всех этих сложностях любовь остаётся огромным сокровищем, которое достаётся в жизни не каждому. Если вам удалось полюбить, вы можете назвать себя счастливым человеком.

Но что же делать, если хочется, чтобы вас любили по-настоящему? Просто сидеть, сложа руки? Конечно, нет! Нужно действовать! Нужно действовать и активно, усердно развиваться. Мы притягиваем тех, кого заслуживаем. Поэтому женщинам, чтобы притянуть достойного мужчину и создать отношения, основанные на искренней любви, важно постоянно работать над собой, над своей женственностью и так далее.

Как это сделать — давайте рассмотрим далее!

Читайте также: Как становятся любовницами: причины и следствия

Общие советы как заставить полюбить себя, с которых стоит начать

  1. Поощряйте рассказы собеседника о нём самом

Как заставить любого человека полюбить вас с первой же встречи и произвести положительное впечатление на него? Правило номер один – не грузить его информацией о себе и дать возможность высказаться.

Гарвардскими учёными Джейсоном Митчеллом и Дианой Тамир в 2012 г. доказано, что люди, которые много говорят и заставляют собеседника слушать, производят гораздо худшее впечатление, чем те, кто внимательно слушает сам. Скромных «слушателей» любят больше, чем «ораторов», захватывающих инициативу в любой беседе. А если дать собеседнику рассказать о себе, своих интересах и проблемах, то он проникнется к вам симпатией с ещё большей вероятностью. По словам учёных, в этот момент в мозге человека активны те же центры наслаждения, что и от секса или вкусной пищи.

  1. Советуйтесь

Если вы хотите, чтобы вас полюбили или испытали к вам симпатию, попросите совета. Все мы обожаем поучать и давать советы – это позволяет нам ощутить себя значимыми, умными и статусными. Однако тут важно чувство меры: неудачно спросив совета, можно не только не завоевать доверия визави, но и настроить его против себя (например, если потребовать бесплатно проконсультировать вас по сложной проблеме из его профессиональной области).

В книге доктора Адама Гранта «Give and Take: A Revolutionary Approach to Success» этот способ завязывания отношений назван лучшим: вы не только располагаете человека к себе, но и получаете ценную информацию и (иногда) действительно рабочие рекомендации.

  1. Поддерживайте беседу в позитивном русле

Помните, что в любом общении работают два закона: поглощение и усиление эмоций. Эмоции с одинаковым зарядом вступают в резонанс и взаимно усиливают друг друга, а с противоположным – гасят друг друга. На основе этих закономерностей психолог Даниэль Канеман, награждённый Нобелевской премией, создал технику правильного общения. Начинайте беседу с позитивно окрашенного утверждения либо вопроса и только потом сообщайте суть дела. Это кажется примитивным, но работает: с первых же секунд контакта ваш визави настроен позитивно, а значит, легче воспримет как вашу просьбу, так и неприятные новости.

  1. В диалоге повторяйте последние несколько слов собеседника

Всем людям важно, чтобы их услышали. Сигнализируйте собеседнику о том, что вы его слышите – время от времени повторяйте несколько слов, которым кончается его реплика (с нужной интонацией, конечно).

Например:

— Представляешь, этот планшет функционирует вовсе не так, как говорили в рекламе!

— Говорили в рекламе?. .

— Да. Обещали, что он может стоять на столе и проигрывать фильмы до четырёх часов подряд.

— Целых четырёх часов…

Так можно поддерживать диалог бесконечно и почти без усилий, и ваш партнёр будет уверен, что вам интересен его рассказ (а он – талантливый рассказчик). По словам Лейла Лаундеса, эксперта по коммуникациям, таким способом можно моментально стать превосходным слушателем и заставить кого угодно полюбить себя.

  1. Не зацикливайтесь на плохом

Наша психика устроена так, что пугающее и неприятное мы помним лучше, чем приятное, обсуждаем охотнее и уделяем этому больше внимания. Поэтому мы так любим судачить о чужих бедах, смаковать подробности стихийных бедствий и криминальную хронику. Но подсознательно такая негативно окрашенная информация отталкивает собеседников: вас начинают ассоциировать с ужасными вещами, о которых вы любите болтать. Вам трудно будет заставить собеседников полюбить себя, поскольку в их «эмоциональной памяти» (термин доктора Ричарда Уайзмана) уже сформировался ваш мрачный, подавляющий образ. А вот положительная информация и приподнятый тон общения располагают людей к вам, и вы получаете больше сочувствия и одобрения.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

10 рекомендаций, как заставить мужчину полюбить женщину

Это не магические заговоры или ритуалы, чтобы заставить мужчину полюбить женщину. Нет. Мы уже выяснили, что нельзя насильно заставить кого-то любить. Но знайте: можно многое изменить в себе и своём отношении к другому человеку, чтобы помочь его чувствам пробудиться. А всё это может помочь вам построить гармоничные отношения с тем человеком, с которым вам хочется быть.

  • Ласково обращайтесь к нему

Многих мужчин раздражают сюсюкающие и слишком нежные обращения (мало кому хочется чувствовать себя зайчиком, котиком или другим некрупным зверьком). Постарайтесь придумать что-то оригинальное и не столь приторное! Ласковые слова любят все, главное – подобрать такое обращение, которое он полюбит и захочет слышать от вас вновь и вновь.

  • Дайте ему возможность лидировать

Мужчинам важно быть главным в семье, поэтому они негативно воспринимают женщин, любящих командовать и заставлять их что-то делать. Позвольте же ему почувствовать себя лидером в вашей паре и взять на себя принятие важных решений! Даже если ваш авторитет и возможности больше, не демонстрируйте своей крутизны.

  • Просите прощения, когда вы не правы

Готовность признать свои ошибки ценится в любых отношениях, а в романтических – в первую очередь. Да, пожертвовать своей гордыней и извиниться бывает нелегко, но если не заставить себя сделать это, неизбежны ссоры, недомолвки, охлаждение отношений.

  • Радуйте его вкусностями, когда он в плохом настроении

Забота приятна всем, даже самым суровым представителям сильного пола. И особенно – в те моменты, когда в жизни чёрная полоса и неурядицы следуют одна за другой: проблемы со здоровьем, финансами, работой… Порадуйте любимого хотя бы приятными мелочами в виде вкусного ужина или выпечки к чаю.

  • Переписывайтесь с ним в течение дня

Даже в долгом многодетном браке не следует забывать «подогревать» мужа. В противном случае отношения могут стать скучными, лишёнными пикантности и романтики. Продолжайте соблазнять его всю жизнь, чтобы он не переставал любить вас! Заставляйте думать о вас и испытывать предвкушение! Не ленитесь писать ему короткие записочки или смс каждый день.

  • Встречайте его по вечерам, помогайте раздеться

Конечно, не целиком! Речь идёт о верхней одежде и галстуке. Уставшему после тяжелого дня мужчине будет приятно, когда дома его обнимут, погладят по спине, поцелуют при встрече… Есть много простых способов приласкать мужа, продемонстрировав свою внимательность, заботу и любовь.

  • Морально поддерживайте и «болейте» за него

Мужчины нуждаются в моральной поддержке своей второй половины (даже если не признаются в этом). Покажите ему, что вы на его стороне, вместе с ним в любых его начинаниях! Молитесь за него, держите кулачки на удачу – в общем, выбирайте любые подходящие способы проявить солидарность с мужчиной, которого вы полюбили.

  • Не выпрашивайте секс

Многие женщины уверены, что нужно показывать свою сексуальную ненасытность и буквально заставлять мужчину заниматься любовью, требовать этого. Но такой напор скорее отталкивает, чем возбуждает сильный пол. Мужчине важно быть инициатором самому. Попробуйте приласкать его, соблазнить, пробудить в нём инстинкты.

  • Помните о его родителях, напоминайте ему позаботиться о них

Женщине как хранительнице очага следует заботиться не только о партнёре и детях, но и о семье мужа. Его родителям наверняка требуется поддержка. Проявив внимание и заботу по отношению к ним, вы укрепите семейные связи и обретёте надёжных союзников в лице родственников вашего мужа!

  • Иногда демонстрируйте свою независимость

Как бы сильно вы с партнёром ни любили друг друга, не заставляйте его чувствовать себя ущемлённым, задушенным обязательствами и постоянным контролем. У каждого человека должно быть личное пространство. Поэтому удержитесь от приступов ревности и не натягивайте поводок, если мужчина хочет провести какое-то время в одиночестве. Ваша ревность только усилит его тягу «налево». Займитесь в это время своими делами.

Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств

Как вести себя с разными типами мужчин, чтобы они вас любили

  1. «Маменькин сынок»

Мальчик, который воспитывается в семье без отца, вырастает в мужчину с характерными особенностями. Если вы полюбили такого человека, придётся взять на себя роль его мамочки. Это не подходит для женщин, которые сами являются «дочками» по жизни и ищут заботливого покровителя – такие дамы просто измучаются, но не смогут заставить мужчину полюбить себя.

Если вас не пугает роль «мамочки», готовьтесь к свершениям на бытовой почве. «Сынок» будет счастлив, если жена возьмёт на себя все домашние и хозяйственные вопросы, будет поддерживать порядок дома и готовить не хуже, чем его бабушка или мать. А вам придётся постоянно собирать разбросанную по квартире его одежду и изобретать небанальные варианты досуга. Когда избранник убедится в вашей терпеливости, доброте и кулинарных способностях, он проникнется к вам.

  1. «Романтик»

Как это ни грустно, но один раз и навсегда завоевать сердце такого любимого – не получится, и нужно будет снова и снова заставлять его полюбить вас. Романтики нуждаются в постоянной подпитке чувств. Они увлечены миром эмоций и мечтаний не меньше, чем женщины.

Как правило, романтики выбирают творческие профессии, обладают драматичным характером (порой даже истеричным). Если вы задумываетесь, как заставить такого парня полюбить вас (или как освежить чувства в паре с ним), научитесь писать проникновенные письма (а лучше – стихи или рассказы), терпеливо и доброжелательно выслушивать его душевные излияния. Романтики нуждаются в слушательницах, которым можно пожаловаться на неурядицы на работе, бытовые трудности и тому подобное.

Кроме того, нужно будет постоянно находить новые оригинальные способы времяпрепровождения. Полюбите праздники так, как их любит мужчина-романтик (в отличие от учёного «сухаря»), и устраивайте их ему как можно чаще. Например, пригласите его летом на пикник на крышу (разумеется, заранее наготовив вкусных закусок и бутербродов). Этих чувственных мужчин не пугают женские слёзы: они могут посочувствовать любимой и даже поплакать за компанию.

  1. «Деловой»

Это карьеристы, разворачивающие кипучую деятельность и ни дня не способные просидеть без дела. Наилучшим образом их способности раскрываются в политике, бизнесе, образовании, медицине. (В этих профессиональных областях востребованы деловые качества, инициатива и собранность, и даже романтики и маменькины сынки, попав в такие круги, поневоле дисциплинируются.)

Дело – главная ценность в жизни этих мужчин. И они самые толковые и полезные, потому что относятся к избраннице как к Женщине, полноценной партнёрше, а не как к Мамочке, подружке-пацанке или недосягаемой Прекрасной Даме.

Впрочем, некоторые деловые парни не способны на равноправные отношения и априори воспринимают женщин как низших существ, годных только для того, чтобы обслуживать быт и рожать потомство. С подобными мужчинами вряд ли вообще стоит начинать отношения – никакие хитрости не заставят такого мужа полюбить жену и признать её равноценной личностью.

Более достойные представители типа «деловая колбаса» охотно участвуют в играх типа «ближе – дальше», когда им предлагают приманку и затем отступают. Тонкие психологические расчёты, близость вкусов и взглядов на жизнь, внешняя привлекательность и амбициозность, лёгкость, эмоциональность, стремление к свободе и отсутствие навязчивости – вот ключи от их сердец (а вовсе не эротичные чулки и будуарные игры). Яркая, самостоятельная и привлекательная дама заставить растаять сердце делового мужчины, он полюбит её и захочет вкладываться в отношения.

Видео в помощь: как влюбить в себя мужчину

Не стоит рассчитывать на любовь окружающих людей, если отсутствует любовь и уважение к себе самой. Это основное правило психологии, и его эффективность доказана не одним поколением.

Многие психологи склонны думать, что отсутствие любви к себе самой обусловлено детством. Когда девочке не хватает любви, похвалы и ласк в детстве, то, будучи взрослым человеком, ей будет тяжело полюбить себя. Полюбить себя такой, какая она есть.

Но это совсем несправедливо, когда детство так сильно влияет на взрослую жизнь. Каждой под силу изменить свой взгляд на себя.

Немного работы над собой и девушка может гордиться тем, как заставила себя полюбить себя.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Конкретные шаги, как полюбить себя:

  • Заявляйте о своих достоинствах! Все положительные стороны своего характера и внешности важно знать и стараться обращать на них максимум внимания. Среди других людей девушку выделяют не ее недостатки, а именно ее достоинства;
  • Каждый день  начинайте с улыбки. Важно смотреть в зеркало и улыбаться самой себе, хвалить себя. За что? Да хотя бы за эту обворожительную улыбку и отличное настроение.
  • Восхищайтесь собой
    ! Постоянно в свободную минуту: когда краситесь, в транспорте или за утренней чашечкой кофе девушка должна повторять себе, какая она красивая и индивидуальная во всех отношения. Поначалу это может быть очень сложно, но несколько раз пересилив себя, день будет уже не тот без комплементов самой себе;

Это интересно: Американские исследователи научным путем доказали, что улыбка не только поднимает настроение, но и улучшает здоровье. Она является отличной профилактикой развития сердечно сосудистых заболеваний.

  • Каждая девушка должна уметь себя баловать при любой возможности. Вы заслуживаете подарков и сюрпризов, сделанных самой себе. Если девушка понимает, что какая-то мелочь сможет поднять ей настроение, то такую мелочь важно срочно приобретать. Вы индивидуальная и неповторимая личность, которая достойная интересных подарков;
  • Не надо бояться становиться старше. Депрессия из-за каждой новой морщинки ни к чему хорошему не приведет и уверенности точно не добавится. С каждым прожитым годом девушка приобретает бесценный опыт и мудрость, который заметно выделяет ее на фоне других дам;
  • Не стоит сравнивать себя с другими девушками. Пусть вы не идеал и у вас есть свои недостатки, но вы неповторимая личность. Не стоит стремиться к какому-то конкретному идеалу, пусть вашим жизненным идеалом станет гармония с сомой собой и безграничное счастье. Другими словами, любить себя стоит не за внешние показатели, а за то, что вы именно вы;
  • Принимайте комплименты окружающих. Неуверенные в себе девушки часто отговариваются от комплиментов. К примеру, если они хорошо сделали работу и их похвалили, они будут говорить, что работы была несложной. Хватит! Вы достойны тех комплиментов, которые вам говорят. Пора научиться принимать их как истинную и заслуженную похвалу;

Отношение к самой себе влияет на то, как окружающие относятся к вам. Поэтому, полюбив себя, девушка может рассчитывать на то, что отношение окружающих к ней кардинальным образом изменится. Рекомендуем статью «Полюби меня такой, какая я есть«.

Видео «Как полюбить себя»

Все слышали выражение о том, что любовь творит чудеса, но, иногда мы забываем, что это выражение распространяется и на любовь к самой себе!

Автор: Валерия Никс

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Можно ли заставить себя любить людей, или хотя бы уважать их?

Константин: «У меня есть проблема. Никак не могу заставить себя любить людей или хотя бы уважать. Они для меня словно сонные мухи, ничего не желающие, мало что делающие. Есть, конечно, редкие исключения – моя жена, родители и дети. Окружающие довольно часто называют меня высокомерным. С одной стороны, меня это не волнует, с другой, у меня практически нет друзей. Есть один друг, он разделяет мое мнение, но иногда хочется общаться и с другими людьми. Но пересилить себя не могу. Что мне предпринять?»

 

Похоже, что здесь как раз присутствует высокомерие, которым Константин делится со своими близкими. Он считает себя достойным человеком во всех смыслах, даже пишет о себе несколько высокомерно. Он делится такой самооценкой со своими близкими, он считает их также хорошими. Это механизм проекции, то есть, он свое высокомерие проецирует на них. Эта небольшая группа людей является для него хорошими людьми, а все остальные люди, похоже, являются небезопасной средой. Вполне возможно, что он бессознательно боится обесценивания с их стороны, или какого-то воздействия, которое ему будет очень неприятно.

– Вы имеете в виду, что, если он начнет завязывать дружеские отношения с кем-то еще, то это может причинить ему боль, поскольку его, например, не совсем по достоинству оценят?

Я так понимаю, что у него есть мнение, что другие не настолько хороши, чтобы подойти ему. «Никак не могу заставить себя любить людей или хотя бы уважать». Удивительно звучит, потому что нас окружают достаточно большое количество совершенно разных людей – и хороших, и не очень, совершенно разных. Но он не может заметить в них хорошее, уважать их не может.

– Что предпринять Константину, чтобы избавиться от проблемы?

Признать проблему, прежде всего. Он о ней пишет, он ее видит. Немного, может быть, мне придется рассказать теории о том, как формируется нарциссизм. Проблема своими корнями уходит в глубокое детство. Появляется она, когда ребенок достаточно маленький, он очень зависим от мамы и вообще от близкого окружения. Он не только зависим, потому что беспомощный и ему необходимо выжить, но он очень нуждается в любви и в отражении всего своего хорошего, и, вообще, всего своего разного. Вероятнее всего, у людей нарциссические проблемы рождаются из-за большой несостыковки со своими мамами. Мамы, может быть, очень неплохо осуществляли заботу о своем ребенке, но они не смогли их оценить и полюбить их так, как это было необходимо, как ребёнок в этом нуждался. Можно сказать, недолюбили, если совсем упрощать.

Наша психика устроена таким образом, что силу любви, называемую либидо, все люди должны направлять по отношению к другому человеку. Когда мы влюбляемся, мы своё либидо направляем в сторону другого человека. Таким образом мы завязываем отношения, любовь. Когда происходят проблемы на этой стадии, тогда психика энергию любви не направляет к объекту, а оставляет у себя, как бы направляет на себя. Человек любит самого себя. И полюбить других людей ему достаточно сложно, потому что в очень раннем периоде он пережил предательство, он не доверяет. Этот механизм может срабатывать всю оставшуюся жизнь, в той или иной степени. Почему очень сложно заметить хороших людей, помимо тех, кто рядом? Потому что с базовым доверием к другим людям большая проблема.

– Довольно часто слышишь от психологов, что если ты любишь себя, то ты любишь других людей, и, соответственно, наоборот. Разве нет здесь такой взаимосвязи? Если Константин всю любовь, которая у него скопилась, направил на себя, почему же это не срабатывает относительно людей, которые его окружают?

У Константина получилось любить близких людей; так сложилось, что с посторонними людьми ему сложно. Возможно, был какой-то опыт в его жизни, после которого он опасается допускать в свою жизнь чужих людей. Но, может быть, это произошло в более позднем периоде, в какой-то детской среде, школьной, в более поздних контактах.

– Какие шаги Константину сделать, чтобы начать открываться в сторону людей? Сложно жить в обществе, даже не уважая людей. Хорошо, что есть хорошее отношение к своей семье. Но, все-таки, какие шаги ему предпринять?

Я надеюсь, что информация о формировании нарциссизма поможет осмыслить ему, был ли у него такой ранний опыт, была ли какая-то психологическая травма, был ли опыт, который закрыл его от других людей.

– Предположим, Константин проанализировал и нашел ситуацию, которая повлияла. Что дальше делать?

Можно попробовать самостоятельно подумать о том, являются ли все люди, которых он не уважает и с которыми ему сложно контактировать, такими уж плохими. Увидеть людей с обеих сторон. Ведь у каждого из нас есть как хорошие, так и плохие черты.

– Другими словами, если человек вызывает у Константина отторжение, то посмотреть на него с точки зрения его преимуществ, сильных сторон, положительных качеств.

КАК ЗАСТАВИТЬ МУЖЧИНУ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ: 10 СЕКРЕТОВ И РЕКОМЕНДАЦИЙ! | Блог отношений с любимыми

Такое сильное и глубокое переживание, как любовь, не возникает моментально. Должно пройти время, а отношения нужно строить и поддерживать, стремясь ко всё большей близости и взаимопониманию. Однако для многих женщин актуален вопрос, как заставить полюбить себя и возможно ли это в принципе? Есть ли волшебные способы очаровать избранника? Об этом мы поговорим в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Можно ли заставить человека полюбить другого?
  • С каких действий стоит начать, чтобы вас полюбили?
  • Как заставить мужчину полюбить женщину?
  • Как вести себя с разными типами мужчин, чтобы они вас любили?

Можно ли заставить человека полюбить другого?

«Я люблю мужчину, который равнодушен ко мне. Надо как-то заставить его полюбить меня! Чтобы он увидел, что именно я ему подхожу лучше, чем любая другая!» – такие мысли время от времени приходят в голову каждой женщине. Что такое любовь, как её вызвать и от чего она зависит? Уложить чувство в логические рамки никак не получается. Для одних «любить» означает «испытывать сексуальное влечение», для других – «быть в долгу», «быть благодарным за доброту». И ещё миллион других вариантов. Но любовь и тем более влюблённость не сводимы к долгу: там, где есть обязательства и долги, нет места живому чувству.

«Как заставить полюбить себя мужчину, если он меня не любит» — вопрос, конечно, для многих актуальный. Но давайте сразу определимся: романтические отношения – не деловые, и категории долга, обязанности здесь не применимы. Любая «обязаловка» – неприятный груз, ярмо на шее, от которого хочется поскорее избавиться. Или чисто коммерческий подход: я тебе то, ты мне это (в данном случае, обещание любить до скончания века).

Никто никому ничего не должен в любви! От объёма вложений это не зависит, поскольку главное здесь – сами чувства, а не расчёт. Сколько бы вы ни вкладывались, вы вряд ли сможете заставить партнёра отдать вам «долг» – полюбить вас так же сильно. Поэтому – не требуйте, не ждите, даже не мечтайте о «справедливой», симметричной отдаче, просто любите человека так, чтобы не хотеть от него ничего сверх этого. С таким подходом есть шанс по-настоящему полюбить человека и выстроить с ним крепкие, глубокие отношения. Любить – значит отдавать, без подсчётов и требований, дарить всё и не просить ничего взамен.

Но само чувство любви невозможно передать партнёру: несмотря на всё материальное и духовное богатство, которым щедро делится влюблённый, все его переживания любви – это лишь его достояние. Любовью нельзя заразить. Именно поэтому упомянутые выше отношения обмена «ты – мне, я – тебе» здесь не могут сработать: чувства одного вовсе не обязательно вызовут ответные чувства у другого. Но при всех этих сложностях любовь остаётся огромным сокровищем, которое достаётся в жизни не каждому. Если вам удалось полюбить, вы можете назвать себя счастливым человеком.

Но что же делать, если хочется, чтобы вас любили по-настоящему? Просто сидеть, сложа руки? Конечно, нет! Нужно действовать! Нужно действовать и активно, усердно развиваться. Мы притягиваем тех, кого заслуживаем. Поэтому женщинам, чтобы притянуть достойного мужчину и создать отношения, основанные на искренней любви, важно постоянно работать над собой, над своей женственностью и так далее.

Как это сделать — давайте рассмотрим далее!

Общие советы как заставить полюбить себя, с которых стоит начать:

Поощряйте рассказы собеседника о нём самом!

Как заставить любого человека полюбить вас с первой же встречи и произвести положительное впечатление на него? Правило номер один – не грузить его информацией о себе и дать возможность высказаться.

Гарвардскими учёными Джейсоном Митчеллом и Дианой Тамир в 2012 г. доказано, что люди, которые много говорят и заставляют собеседника слушать, производят гораздо худшее впечатление, чем те, кто внимательно слушает сам. Скромных «слушателей» любят больше, чем «ораторов», захватывающих инициативу в любой беседе. А если дать собеседнику рассказать о себе, своих интересах и проблемах, то он проникнется к вам симпатией с ещё большей вероятностью. По словам учёных, в этот момент в мозге человека активны те же центры наслаждения, что и от секса или вкусной пищи.

Советуйтесь!

Если вы хотите, чтобы вас полюбили или испытали к вам симпатию, попросите совета. Все мы обожаем поучать и давать советы – это позволяет нам ощутить себя значимыми, умными и статусными. Однако тут важно чувство меры: неудачно спросив совета, можно не только не завоевать доверия визави, но и настроить его против себя (например, если потребовать бесплатно проконсультировать вас по сложной проблеме из его профессиональной области).

В книге доктора Адама Гранта «Give and Take: A Revolutionary Approach to Success» этот способ завязывания отношений назван лучшим: вы не только располагаете человека к себе, но и получаете ценную информацию и (иногда) действительно рабочие рекомендации.

Поддерживайте беседу в позитивном русле!

Помните, что в любом общении работают два закона: поглощение и усиление эмоций. Эмоции с одинаковым зарядом вступают в резонанс и взаимно усиливают друг друга, а с противоположным – гасят друг друга. На основе этих закономерностей психолог Даниэль Канеман, награждённый Нобелевской премией, создал технику правильного общения. Начинайте беседу с позитивно окрашенного утверждения либо вопроса и только потом сообщайте суть дела. Это кажется примитивным, но работает: с первых же секунд контакта ваш визави настроен позитивно, а значит, легче воспримет как вашу просьбу, так и неприятные новости.

В диалоге повторяйте последние несколько слов собеседника!

Всем людям важно, чтобы их услышали. Сигнализируйте собеседнику о том, что вы его слышите – время от времени повторяйте несколько слов, которым кончается его реплика (с нужной интонацией, конечно).

Например:

— Представляешь, этот планшет функционирует вовсе не так, как говорили в рекламе!

— Говорили в рекламе?..

— Да. Обещали, что он может стоять на столе и проигрывать фильмы до четырёх часов подряд.

— Целых четырёх часов…

Так можно поддерживать диалог бесконечно и почти без усилий, и ваш партнёр будет уверен, что вам интересен его рассказ (а он – талантливый рассказчик). По словам Лейла Лаундеса, эксперта по коммуникациям, таким способом можно моментально стать превосходным слушателем и заставить кого угодно полюбить себя.

Не зацикливайтесь на плохом!

Наша психика устроена так, что пугающее и неприятное мы помним лучше, чем приятное, обсуждаем охотнее и уделяем этому больше внимания. Поэтому мы так любим судачить о чужих бедах, смаковать подробности стихийных бедствий и криминальную хронику. Но подсознательно такая негативно окрашенная информация отталкивает собеседников: вас начинают ассоциировать с ужасными вещами, о которых вы любите болтать. Вам трудно будет заставить собеседников полюбить себя, поскольку в их «эмоциональной памяти» (термин доктора Ричарда Уайзмана) уже сформировался ваш мрачный, подавляющий образ. А вот положительная информация и приподнятый тон общения располагают людей к вам, и вы получаете больше сочувствия и одобрения.

10 рекомендаций, как заставить мужчину полюбить женщину:

Это не магические заговоры или ритуалы, чтобы заставить мужчину полюбить женщину. Нет. Мы уже выяснили, что нельзя насильно заставить кого-то любить. Но знайте: можно многое изменить в себе и своём отношении к другому человеку, чтобы помочь его чувствам пробудиться. А всё это может помочь вам построить гармоничные отношения с тем человеком, с которым вам хочется быть.

Ласково обращайтесь к нему!

Многих мужчин раздражают сюсюкающие и слишком нежные обращения (мало кому хочется чувствовать себя зайчиком, котиком или другим некрупным зверьком). Постарайтесь придумать что-то оригинальное и не столь приторное! Ласковые слова любят все, главное – подобрать такое обращение, которое он полюбит и захочет слышать от вас вновь и вновь.

Дайте ему возможность лидировать!

Мужчинам важно быть главным в семье, поэтому они негативно воспринимают женщин, любящих командовать и заставлять их что-то делать. Позвольте же ему почувствовать себя лидером в вашей паре и взять на себя принятие важных решений! Даже если ваш авторитет и возможности больше, не демонстрируйте своей крутизны.

  1. Просите прощения, когда вы не правы.

Готовность признать свои ошибки ценится в любых отношениях, а в романтических – в первую очередь. Да, пожертвовать своей гордыней и извиниться бывает нелегко, но если не заставить себя сделать это, неизбежны ссоры, недомолвки, охлаждение отношений.

Радуйте его вкусностями, когда он в плохом настроении!

Забота приятна всем, даже самым суровым представителям сильного пола. И особенно – в те моменты, когда в жизни чёрная полоса и неурядицы следуют одна за другой: проблемы со здоровьем, финансами, работой… Порадуйте любимого хотя бы приятными мелочами в виде вкусного ужина или выпечки к чаю.

Переписывайтесь с ним в течение дня!

Даже в долгом многодетном браке не следует забывать «подогревать» мужа. В противном случае отношения могут стать скучными, лишёнными пикантности и романтики. Продолжайте соблазнять его всю жизнь, чтобы он не переставал любить вас! Заставляйте думать о вас и испытывать предвкушение! Не ленитесь писать ему короткие записочки или смс каждый день.

Встречайте его по вечерам, помогайте раздеться!

Конечно, не целиком! Речь идёт о верхней одежде и галстуке. Уставшему после тяжелого дня мужчине будет приятно, когда дома его обнимут, погладят по спине, поцелуют при встрече… Есть много простых способов приласкать мужа, продемонстрировав свою внимательность, заботу и любовь.

Морально поддерживайте и «болейте» за него!

Мужчины нуждаются в моральной поддержке своей второй половины (даже если не признаются в этом). Покажите ему, что вы на его стороне, вместе с ним в любых его начинаниях! Молитесь за него, держите кулачки на удачу – в общем, выбирайте любые подходящие способы проявить солидарность с мужчиной, которого вы полюбили.

Не выпрашивайте секс!

Многие женщины уверены, что нужно показывать свою сексуальную ненасытность и буквально заставлять мужчину заниматься любовью, требовать этого. Но такой напор скорее отталкивает, чем возбуждает сильный пол. Мужчине важно быть инициатором самому. Попробуйте приласкать его, соблазнить, пробудить в нём инстинкты.

Помните о его родителях, напоминайте ему позаботиться о них!

Женщине как хранительнице очага следует заботиться не только о партнёре и детях, но и о семье мужа. Его родителям наверняка требуется поддержка. Проявив внимание и заботу по отношению к ним, вы укрепите семейные связи и обретёте надёжных союзников в лице родственников вашего мужа!

Иногда демонстрируйте свою независимость!

Как бы сильно вы с партнёром ни любили друг друга, не заставляйте его чувствовать себя ущемлённым, задушенным обязательствами и постоянным контролем. У каждого человека должно быть личное пространство. Поэтому удержитесь от приступов ревности и не натягивайте поводок, если мужчина хочет провести какое-то время в одиночестве. Ваша ревность только усилит его тягу «налево». Займитесь в это время своими делами.

Как вести себя с разными типами мужчин, чтобы они вас любили?

Маменькин сынок.

Мальчик, который воспитывается в семье без отца, вырастает в мужчину с характерными особенностями. Если вы полюбили такого человека, придётся взять на себя роль его мамочки. Это не подходит для женщин, которые сами являются «дочками» по жизни и ищут заботливого покровителя – такие дамы просто измучаются, но не смогут заставить мужчину полюбить себя.

Если вас не пугает роль «мамочки», готовьтесь к свершениям на бытовой почве. «Сынок» будет счастлив, если жена возьмёт на себя все домашние и хозяйственные вопросы, будет поддерживать порядок дома и готовить не хуже, чем его бабушка или мать. А вам придётся постоянно собирать разбросанную по квартире его одежду и изобретать небанальные варианты досуга. Когда избранник убедится в вашей терпеливости, доброте и кулинарных способностях, он проникнется к вам.

Романтик.

Как это ни грустно, но один раз и навсегда завоевать сердце такого любимого – не получится, и нужно будет снова и снова заставлять его полюбить вас. Романтики нуждаются в постоянной подпитке чувств. Они увлечены миром эмоций и мечтаний не меньше, чем женщины.

Как правило, романтики выбирают творческие профессии, обладают драматичным характером (порой даже истеричным). Если вы задумываетесь, как заставить такого парня полюбить вас (или как освежить чувства в паре с ним), научитесь писать проникновенные письма (а лучше – стихи или рассказы), терпеливо и доброжелательно выслушивать его душевные излияния. Романтики нуждаются в слушательницах, которым можно пожаловаться на неурядицы на работе, бытовые трудности и тому подобное.

Кроме того, нужно будет постоянно находить новые оригинальные способы времяпрепровождения. Полюбите праздники так, как их любит мужчина-романтик (в отличие от учёного «сухаря»), и устраивайте их ему как можно чаще. Например, пригласите его летом на пикник на крышу (разумеется, заранее наготовив вкусных закусок и бутербродов). Этих чувственных мужчин не пугают женские слёзы: они могут посочувствовать любимой и даже поплакать за компанию.

Деловой.

Это карьеристы, разворачивающие кипучую деятельность и ни дня не способные просидеть без дела. Наилучшим образом их способности раскрываются в политике, бизнесе, образовании, медицине. (В этих профессиональных областях востребованы деловые качества, инициатива и собранность, и даже романтики и маменькины сынки, попав в такие круги, поневоле дисциплинируются.)

Дело – главная ценность в жизни этих мужчин. И они самые толковые и полезные, потому что относятся к избраннице как к Женщине, полноценной партнёрше, а не как к Мамочке, подружке-пацанке или недосягаемой Прекрасной Даме.

Впрочем, некоторые деловые парни не способны на равноправные отношения и априори воспринимают женщин как низших существ, годных только для того, чтобы обслуживать быт и рожать потомство. С подобными мужчинами вряд ли вообще стоит начинать отношения – никакие хитрости не заставят такого мужа полюбить жену и признать её равноценной личностью.

Более достойные представители типа «деловая колбаса» охотно участвуют в играх типа «ближе – дальше», когда им предлагают приманку и затем отступают. Тонкие психологические расчёты, близость вкусов и взглядов на жизнь, внешняя привлекательность и амбициозность, лёгкость, эмоциональность, стремление к свободе и отсутствие навязчивости – вот ключи от их сердец (а вовсе не эротичные чулки и будуарные игры). Яркая, самостоятельная и привлекательная дама заставить растаять сердце делового мужчины, он полюбит её и захочет вкладываться в отношения.

Если понравилась статья, то обязательно ставь Лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить публикации на актуальные для тебя темы!

7 признаков, что вы заставляете себя любить кого-то — Сайт для души

Недавно одна моя подруга сказала мне, что один хороший парень предложил ей встречаться. «Он правда классный!» — сказала она. А потом, едва не извиняясь, добавила: «Но я не хочу с ним встречаться, хотя может стоит. Меня он совсем не привлекает, но он такой хороший. Это плохо, что я не хочу с ним встречаться?»


У меня были десятки подобных разговоров. Заставлять себя полюбить кого-то — это не всегда очевидно, хоть и странно звучит, но случается довольно часто. И это может случиться с каждым. Может это даже сейчас происходит с вами. Если вам кажется, что в ваших отношениях что=то не так, подумайте над следующими 7 моментами. Описывают ли они ваше состояние? Может вы действительно заставляете себя любить.

1. Какая-то часть вас надеется, что ваш партнер уйдет от вас.

Когда вы заставляете себя любить своего партнера, это не значит, что вы чувствуете себя жалкой в отношениях. Вы можете быть с очень хорошим человеком. Но где-то в глубине души вы все равно немного надеетесь, что он бросит вас (даже если это огорчит вас). Если это так, вы форсируете свои чувства.

2. Вы задумываетесь, существуют ли счастливые отношения.

Люди могут смотреть на вас и считать вас отличной парой. Но может это лишь иногда. А каким вы видите ваше будущее вместе? Вам трудно поверить, что вы всегда будете счастливы? Счастливые отношения существуют, но если вы заставляете себя любить человека, это будет очень тяжело делать все время.

3. Вы стали слишком эмоциональны.

Вы стали более тревожны с начала отношений? Вы стали чаще плакать без видимой причины? У каждого бывают эмоциональные срывы, но если это стало происходить с вами слишком часто, причиной могут быть ваши отношения. Вы можете не осознавать это, но когда вы заставляете себя любить кого-то, вы подавляете свои инстинкты и мешаете выйти на волю настоящим эмоциям, в результате чего получается некий хаос внутри вас.

4. Вы настолько боитесь сделать кому-то больно, что избегаете этого, даже если больно вам самим.

Когда вы знаете, что кто-то любит вас, трудно сделать ему больно — даже если это в перспективе причинит боль вам. Может человек много для вас сделал. Может он или она продолжает добиваться вас, ухаживать, признаваться в любви. И когда этот человек хороший, тяжело сказать ему, что вы не видите совместного будущего. Но откладывая расставание вы в итоге сделаете ему/ей еще больнее.

5. Вы устали от отказов.

Если вы уже несколько раз расходились и каждый раз ваш партнер возвращался к вам, моля о еще одном шансе, со временем вы можете просто сдаться. Но если вы уверены в своих чувствах, что хотите со всем покончить, тогда нужно закрыть дверь раз и навсегда. Исследования доказывают, что у пар, которые постоянно то сходятся, то расходятся, менее удовлетворительные отношения, чем у других.

6. Вы отчаянно хотите быть в отношениях.

Отчаяние редко приводит к хорошим решениям. Есть один секрет, который должны знать все: если вы несчастны в одиночестве, вы будете несчастны и в отношениях, пока не измените свою жизнь. Отношения или другой человек не сделают автоматически вас счастливыми.

7. «Он хороший, но…».

Если человек просто хороший, это не значит, что вы должны встречаться с ним. Если вы постоянно оправдываете свои отношения, задумайтесь, почему вы в них на самом деле. В мире много хороших людей. Но вы оба заслуживаете быть в отношениях, в которых ваш партнер не хочет вас изменить.

7 признаков, что вы заставляете себя любить кого-то

Как научиться себя любить и уважать? 12 советов для счастья

В один момент можно обнаружить, что жизнь идет совсем не так как хочется. Почему она не такая, как ты хочешь и мечтал? Все дело в том, что ты недостаточно сильно себя любишь, чтобы исполнить свои мечты и добиться своих целей. Первым делом следует научиться любить себя.

В большинстве случаев мы не любим себя. Мы пытаемся заставить полюбить себя, но у нас слишком большие претензии к самим себя. Мы недостаточно хороши, красивы, умны, упорны, успешны и все такое. Мы смотрим на себя, а затем сравниваем с «сыном маминой подруги». Многие люди лучше нас, а поэтому мы относимся к себе пренебрежительно и не любим себя.

Обрати внимание на людей, которые любят себя. Их видно издалека, у них все получается и их любят все окружающие. Они словно везунчики судьбы, которые смогли поймать удачу за хвост. Но весь их секрет кроется в неподдельной любви к себе. Через эту любовь они находят в себе силы, потенциал, возможности, чтобы добиваться большего. Дорога к самореализации, успеху и счастью начинается с любви к себе.

Jade Scarlato , Unsplash

Содержание статьи

Как научиться себя любить и уважать?

1. Любить себя следует так, как любишь других людей

Любовь к себе должна быть похожа на любовь к другим людям. Когда ты любишь, то готов подарить мир этому человека и дать ему все. Ты стараешься принести счастье, хорошее настроение, комфорт, радостные моменты. Постарайся влюбиться в себя самого. Радуй себя, люби, балуй, дари подарки, устраивай себе праздники. Воспитывай в себе любовь к себе. Это не эгоизм, а благоразумие. Полюби себя так, как ты любишь другого человека в отношениях.

2. Люби свое тело и заботься о нем

Когда мы не любим свое тело, то начинаем ненавидеть себя. Ты слишком некрасивый, толстый, худой, слабый, неспортивный? Нельзя полюбить себя, если твое тело тебя огорчает. Приведи себя в порядок. Занимайся 3 раза в неделю спортом. Уже через месяц ты почувствуешь себя увереннее и лучше.

  • Питайся более здоровой и сбалансированной пищей.
  • Ухаживай за своей внешностью, используй крема и другие средства.
  • Покупай красивую одежду и одевайся так, чтобы нравится самому себе.
  • Веди спортивный образ жизни, регулярно тренируясь и занимаясь спортом.

Полюби свое тело, а уже очень скоро почувствуешь себя увереннее и красивее.

Shin Enn Yapp , Unsplash

3. Люби себя и свои мечты

Чувствуй себя комфортно за свои желания, мечты, планы и цели. Ты не обязан оправдываться за то, что идешь за определенными целями и мечтами. Ты не обязан оправдывать чужие ожидания и действовать так, как хотят другие. Чужие мнения, сплетни, критику, зависть, претензии – это все не твое. Это их суждение о тебе, которое обычно бывает предвзятое или ошибочное. Тебя не должно волновать и останавливать то, что скажут другие люди.

4. Люби себя, окружая любимыми людьми и вещами

Любить себя – это окружать себя любимыми людьми и вещами. Не изолируйся от общества, которое не всегда оправдывает твоих ожиданий. Ищи среди людей тех, с кем тебе хорошо, комфортно, весело. Найди единомышленников, друзей и хороших товарищей. Найди вторую половинку, чтобы вам быть счастливыми вместе. Окружай себя приятными и любимым вещами. Создай свой любимый мирок в этом мире, где ты будешь более счастлив.

5. Люби себя и уважай

Как научиться уважать самого себя и добиться этого от людей? Цени себя и уважай. Осознай свои достоинства, хорошие черты и плюсы. Вспомни все то, что ты достиг и получил. Все это является поводом уважать себя и любить. Отмечай свои победы, а затем гордись этим. Уважай себя сам и не позволяй обижать тебя. Как ты к себе относишься, так окружающие относятся к тебе.

6. Люби себя и заботься о себе

Любовь проявляется в заботе над самим собой. Как научиться уважать и любить себя? Вовремя лечь спать и дать себе возможность отдохнуть, когда тебе это нужно. Отложить дедлайны и важные вещи, чтобы уделить внимание нужным тебе вещам. Поразвлечься, ввязаться в приключения и путешествовать. Заниматься хобби и следовать увлечениям. Если все время делать то, что надо и требуется, то можно быстро потерять себя. Получай желаемое и иногда делай то, что хочется.

Joey Nicotra , Unsplash

7. Люби и верь в свое счастье

Как научиться любить себя любимого? Часто человек не считает, что застуживает простого и элементарного счастья. Но почему так? Ты достоин счастья и всего хорошего в жизни. Легко поддаться негативу и не верить в то, что ты сможешь быть счастливым. Но ты достоин счастья не меньше и даже больше, чем другие.

8. Не стыдись своих эмоций

Если тебе грустно и без настроения, то это нормально. Ты вправе чувствовать себя так, как есть. Ты не должен стыдиться за свои эмоции, ощущения, чувства, желания. Ты вправе злиться, выходить из себя, проявлять раздражение, досадовать, влюбляться, радоваться жизни, смеяться. Не стыдись своих эмоций и того, что они тебе дают. Не сдерживай чувства и эмоции, а полюби их. Быть человеком без эмоций – это быть несчастливым. Да и кому понравится такой человек в дружбе или отношениях?

Lindsay McGrath , Unsplash

9. Сделай себя приоритетом в жизни

Как научиться себя любить и уважать в полной мере? Ты единственный человек, который знает то, что он хочет от жизни. Поэтому сделай приоритетом жизни именно себя. Внешние факторы тоже влияют на жизнь, но когда не можешь их контролировать, просто отпусти. Не пренебрегай собственным благополучием и счастьем. Прими отсутствие контроля над всем, но сосредоточься над тем, что зависит от тебя. Не зацикливайся на действиях других, а сделай себя приоритетом в этом мире. Делай все, что зависит от тебя и люби себя.

10. Не сравнивай себя с другими людьми

Сравнение с другими людьми вошло в нашу повседневную привычку, когда мы каждый раз ругаем себя за то, что недостаточно хороши. Это убивает любовь к себе и весь потенциал. Чем ниже самооценка и уверенность, тем меньше шансов на счастье и удачу. Сравнение убивает любовь к себе. Единственный человек, с кем себя стоит сравнивать – это ты сам.

  • Каким ты был вчера, а какой сейчас?
  • Что ты узнал нового и чему научился?
  • Какие уроки извлек из происходящего?
  • Что нужно исправить и над чем работать?
  • В чем стал лучше и опытнее?

Отвечай на эти вопросы, развивайся и сравнивай себя только с собой. Это поможет развиваться, расти на глазах и быть счастливым.

11. Смени негатив на оптимизм и полюби себя.

Часто внутри нас сидит раздраженная бабка или старик, которые постоянно брюзжат. Прекращай постоянно хандрить, ныть, раздражаться, печалиться и нести негатив. Постарайся перейти на сторону оптимизма, дружелюбия, хорошего настроения, позитива и радости. Чаще улыбайся, смейся, радуйся и наслаждайся жизнь. Это поможет тебе стать увереннее и полюбить себя. Улыбайся!

Lauren Fleischmann , Unsplash

12. Полюби себя наконец

Можно долго уверять других, что ты счастлив и любишь себя. Но даже миллион повторений для других может не переубедить тебя внутренне. Ты не сможешь обмануть других, но не себя самого. Разберись внутри своей души и полюби себя. Когда ты сам в этом поверишь, то тебе не понадобится уверять других в этом с помощью социальных сетей, выпендрежа и других действий. Всегда видно человека, который любит себя.

Счастливая жизнь вполне досягаема, но для этого следует начать с самоуважения и любви к себе. Как научиться себя любить и уважать? Важно решить для себя самого свой дальнейший путь. Вечно ныть и жаловаться, но быть несчастливым? А может лучше полюбить себя и двигаться к мечтам и счастью?

21 способ любить себя безоговорочно

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Любить себя не так просто, как вы думаете. Чтобы применить эту любовь к себе в своей жизни, требуются постоянные усилия и последовательность.

На самом деле, хотя все мы хотим ценить и любить себя больше, это не так просто, как нам хотелось бы. Часто самолюбие включает в себя разочарование и борьбу за исцеление от вещей, которые причинили вам боль.

Речь идет не только о том, чтобы заниматься любимым делом, но и о том, чтобы расти и становиться тем человеком, которым вы всегда хотели стать. В этой статье мы обсудим, как можно лучше полюбить себя.

Как научиться любить себя

Если вы хотите научиться любить себя, вы должны быть готовы пройти через трудный процесс.

Самолюбие часто романтизируют, но это не так просто, как думают люди.

Научиться любить себя означает исцеление от того, о чем ты отказываешься говорить.Это не просто посещение тренажерного зала или балование себя роскошью и подарками.

Скорее, любовь к себе — это скорее эмоциональный и умственный процесс. Это признание своих ошибок и слабостей, и только тогда вы сможете научиться полностью любить себя.

Самолюбие возникает, когда вы выбираете любить даже самые темные части себя .

Многие люди думают, что этот путь так же прост, как делать то, что вам нравится, но это также путь трансформации, роста и самопознания.

Рост болезненнее, чем кто-либо может признать, но это важная часть любви к себе.

Чтобы научиться любить себя, нужны терпение и практика. Это не то, что нужно в одночасье, это постепенный процесс.

21 способ полюбить себя

1. Окружите себя позитивными людьми

Не осознавая этого, люди, которыми вы себя окружаете, влияют на вашу способность любить себя.

Если вас всегда окружают негативные люди, вполне естественно, что они истощают и истощают вашу энергию.

Однако окружение людей, которые вас вдохновляют, поможет вам полюбить себя лучше.

2. Отпустите свое прошлое

Вы не можете полюбить себя, если постоянно затаили обиду на свое прошлое.

Осознайте, что ваше прошлое просто принадлежит прошлому, и вы заслуживаете отпустить каждую его унцию.

Ваше прошлое больше не контролирует вас, и это ключ к тому, чтобы любить себя лучше.

3.Не найти подтверждения от других

Чтобы практиковать любовь к себе, вы должны перестать искать одобрения со стороны других.

В конце концов, вы держите руль собственной жизни, и никто другой, кроме вас, не контролирует ее. Получение одобрения от других будет стоить вам счастья.

4. Делай то, что любишь

Это один из очевидных способов полюбить себя лучше. Найдите свою страсть и сосредоточьтесь на этом, так как это поможет вам почувствовать себя лучше.

Ваша страсть — это то, что подпитывает вашу энергию и свет внутри вас, и это лучший способ сделать себя счастливым.

5. Измените свое мышление

Одна из причин, почему любить себя может быть так сложно, — это ваш склад ума.

Вам будет невозможно полюбить себя, если вы всегда будете сосредотачиваться на негативной стороне жизни.

Однако, сосредоточив внимание на лучших аспектах себя, вы сможете лучше себя ценить.

6. Перестаньте контролировать вещи

Это нормально — хотеть контролировать каждый аспект своей жизни. Однако это негативно повлияет на то, как вы любите себя.

Отпустив потребность в контроле, вы обретете больше мира и счастья внутри.

7. Принять сдачу

Что касается предыдущего числа, вы должны быть готовы принять изменения в своей жизни.

Если вы хотите узнать, как полюбить себя лучше, примите грядущие изменения и прекратите попытки идти против них. В конце концов, они говорят, что перемены — единственная постоянная вещь в этом мире.

8. Ежедневно медитируйте

Медитация — это эффективный способ помочь вам отпустить все саботажные мысли и лучше сосредоточиться на настоящем.

Многие наши проблемы вызваны тем, что мы думаем о прошлом или думаем о будущем.

Медитируя, вы лучше контролируете свои мысли и свою жизнь.

9. Учитесь смеяться больше

Когда вы больше улыбаетесь и смеетесь, любовь к себе становится для вас более естественной.Жизнь слишком трудна, чтобы воспринимать ее всерьез.

Ищите способы часто рассмешить себя, и вы полюбите себя больше.

10. Проведите детоксикацию в социальных сетях

Знаете вы об этом или нет, но социальные сети — это корень сравнения.

Каждый публикует свои основные моменты, и если вы не будете осторожны, легко сравнить себя с достижениями других.

Сделав перерыв в социальных сетях, вы лучше позаботитесь о своем психическом здоровье.

11. Не занимайтесь негативом

Будь то сплетни, люди или что-то совсем другое, никогда не занимайтесь негативом, если хотите полюбить себя лучше.

Негатив истощит вашу энергию и не поможет вам чувствовать себя хорошо. Лучше выбрать, чем вы будете заниматься.

12. Выбери доброту

Вы когда-нибудь замечали, насколько легче любить себя, когда вы добры к другим? Доброта — один из ключевых аспектов любви к себе.

Как вы относитесь к другим, так и непреднамеренно относитесь к себе.

13. Выйди из зоны комфорта

Жизнь предназначена для полноценной жизни. Выйдя из зоны комфорта, вы избавитесь от страха и беспокойства, которые могут сдерживать вас.

В результате начинаешь гордиться собой.

14. Простите себя и других

Так же, как вы должны отпустить свое прошлое, вы также должны прощать себя и других.

Это поможет вам лучше ценить себя и избавиться от сожалений, вины и стыда, которые вы, возможно, испытываете.

Прощение — ключ к лучшей любви к себе.

15. Не принимайте все на свой счет

К сожалению, мы живем в обществе, полном обид. В наше время легко обидеться, если вы недостаточно осторожны.

Однако, отпуская вещи, вы полюбите себя больше.

16.Примите неудачу

Неудача есть и всегда будет частью жизни, нравится вам это или нет. Вы не можете любить себя, если не можете смириться с тем, что время от времени будете терпеть неудачу.

Вам нужно принять тот факт, что неудача — это то, как вы вырастете в кого-то лучше.

17. Держитесь за хорошее

Это помогает любить себя лучше, если вы держитесь за хорошее в своей жизни.

Будь то отношения или карьера, хорошие вещи в вашей жизни напоминают вам о том, за что вы должны быть благодарны.

18. Подтвердите себя

Что бы ни говорили вам ваши мысли, вы всегда заслуживаете любви.

Скажите себе положительные утверждения о том, что вы заслуживаете любви и уважения, независимо от того, через что вы прошли в прошлом.

Утверждение себя помогает ценить себя.

19. Делайте комплименты другим

Мы живем в мире, наполненном ненавистью и критикой. Всегда приятно делать комплименты другим, особенно когда вы делаете их день ярче.

В конце концов, разве это не здорово, когда тебе делают комплимент?

20. Работайте над своими целями

Есть кое-что, что нужно сказать о стремлении к достижению своих целей и их постепенном достижении.

Это дает вам чувство амбиций и удовлетворения, а, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя лучше.

Работая над своими целями, вы любите себя за счет стремления достичь чего-то большего, чем вы сами.

21. Позаботьтесь о своем психическом здоровье

Наконец, вы не можете любить себя, если злоупотребляете своим психическим здоровьем.

Будь то выжигание себя на работе или постоянная уступка чужим нуждам, забота о своем психическом здоровье необходима, чтобы любить себя.

Как важно любить себя

В конце концов, если вы хотите жить необычной жизнью, очень важно любить себя. Если вы этого не сделаете, возникнет много проблем.

Что касается отношений, вы всегда найдете способ заполнить пустоту в своем сердце, поскольку вы не цените себя полностью.

Однако, если вы действительно занимаетесь любовью к себе, вы уверены в том, кто вы есть, и уверены в себе.

Любить себя означает, что вы не ищете одобрения со стороны других и не гонитесь за одобрением других людей.

Когда вы любите себя, вы достаточно доверяете себе, чтобы принимать определенные решения.

Вы достаточно смелы, чтобы добиваться того, чего хотите, и вы способны постоять за себя.Это важно, если вы хотите добиться успеха в жизни.

Последние мысли

Я надеюсь, что эта статья смогла пролить свет на то, что значит полностью любить себя. Сделать это непросто. На самом деле это сложнее, чем кажется.

Однако путь любви к себе — это то, что необходимо для того, чтобы жить как можно лучше. Любовь к себе поможет вам осуществить все ваши мечты и цели в жизни.

Тем более, что мы склонны сдерживаться, этот поступок поможет вам лучше выстроить определенные отношения и достичь определенных целей.

Любя себя, вы проживете гораздо более счастливую и удовлетворенную жизнь. Самое главное, что вас больше не будут сдерживать неуверенность, страхи и сомнения в вашей жизни. Поделитесь своими комментариями ниже:

15 проверенных способов полюбить себя

Одно из основных посланий Тони Роббинса: «Качество вашей жизни — это качество ваших отношений», в том числе и ваши отношения с самим собой.Умение полюбить себя необходимо для вашего собственного счастья, успеха в отношениях и вашего взаимодействия с миром. Это из-за закона притяжения: то, что вы вкладываете в мир, вы получаете десятикратно. Когда вы влюбляетесь в себя, вы естественным образом распространяете эту любовь по всему миру, улучшая качество своей жизни и жизни других.

Когда вы любите себя, вы получаете больше любви взамен. Когда вы излучаете уверенность и радость, вы привлекаете других с таким же стремлением к жизни.Это улучшает качество ваших отношений, что улучшает вашу жизнь. Цикл ясен — и все начинается с влюбленности в себя. Но откуда взялась любовь к себе? А как его построить? Как лучше всего полюбить себя?

1. Будьте добры к себе

Это кажется простым, но может оказаться одним из самых сложных проявлений себялюбия.Мы растем в обществе, которое всегда говорит нам, как выглядеть, как жить и даже как чувствовать. Если вам интересно, как полюбить себя, первым делом нужно дать себе разрешение быть человеком. Необязательно быть супер-мамой, фитнес-моделью или миллиардером, чтобы быть достойным любви.

2. Измените свой внутренний диалог

«У веры есть сила творить и сила разрушать», — говорит Тони. То, как вы разговариваете с самим собой, влияет на ваше настроение и поведение, а негативные внутренние мысли становятся самоисполняющимся пророчеством.Нормально придерживаться высоких стандартов и время от времени испытывать негативные эмоции, но не зацикливайтесь на негативе. Поймайте себя, когда вы впадаете в негативный разговор с самим собой, и сделайте сознательное усилие, чтобы изменить свои слова на что-то позитивное.

3.Настройте свое физическое состояние

Ваше физическое состояние — ваша поза, дыхание и движения — это ключ к вашему эмоциональному состоянию. Если вы не чувствуете себя уверенно, поправьте свое тело. Выпрямите позвоночник и откиньте плечи назад. Поднимите голову высоко. Улыбка. Примите мощную позу, например, стоя с поднятой головой и руками в форме буквы «V» или скрещенными за головой. Эти действия посылают в ваш мозг сигналы о том, что вы горды и уверены в себе. И когда вы так себя чувствуете, легко влюбиться в себя.

4.Медитировать

Медитация — это один из способов не только изменить свое дыхание, которое является частью вашего физического состояния, но и полностью изменить свое мышление. Вы также можете попробовать заклинания, которые представляют собой яркую визуализацию того, чего вы хотите, повторяемые с энтузиазмом и верой. Фраза «Я достоин любви», произнесенная с улыбкой и уверенной осанкой, может иметь большое значение для проявления любви в вашей жизни. Визуализация своих целей — еще одна форма медитации, которая может перепрограммировать ваш мозг в состояние любви к себе.

5. Окружите себя поддерживающими людьми

Это правда, что ваши самые важные отношения связаны с самим собой, но это не означает, что вы позволяете негативу в вашу жизнь. Окружите себя людьми, которые заботятся о вас и думают о вас лучше всех.Используйте кардинальные правила любви, чтобы создавать здоровые отношения, которые приносят позитив в вашу жизнь, и откажитесь от любых отношений, которые не поддерживают и не заботят. Вы не просто полюбите себя — вы обнаружите, что вся ваша жизнь улучшается.

6. Не теряйся в отношениях

Мы все слышали, что нам нужно полюбить себя, прежде чем мы сможем по-настоящему полюбить кого-то еще. Когда вы сначала не любите себя, вы теряетесь в отношениях. Вы можете обрести качества, которые хочет от вас партнер, вместо того, чтобы оставаться верным себе, оказаться неспособным устанавливать границы или стать очень нуждающимся и всегда хотеть быть рядом со своим партнером.Поначалу это может сработать, но в конечном итоге вы прогоните большинство партнеров. Часть знания, как любить себя в отношениях, — это способность определять и сообщать о своих потребностях, а также иметь уверенность в том, чтобы время от времени летать в одиночку. Это только сделает ваши отношения

7. Примите мышление изобилия

Когда вы практикуете благодарность и примете мышление изобилия во всем, что вы делаете, это естественным образом перерастет в любовь к себе.Найдите хорошее в каждой ситуации и перестаньте перечитывать негативное. Если у вас было плохое свидание, вы могли подумать: «Я никогда не найду любви». Нейтрализуйте эту мысль, подумав обо всей любви, которую вы уже испытываете от друзей и семьи, и обо всех веселых свиданиях, на которых вы были.

сильнее.

8. Отключить сеть

Потратьте время на то, чтобы расслабиться, зарядиться энергией и восстановить связь со своей сущностью, может помочь вам узнать, как влюбиться в себя. Если ваш мозг всегда включен, вы живете в обостренном, неустойчивом состоянии. Саморефлексия может подтвердить наше самоощущение и помочь нам учиться на своих ошибках. У Ричарда Брэнсона появляются лучшие идеи, когда он отключается от смартфона на несколько дней. Писатель и бизнесмен Тони Шварц приписывает разрыв с переоткрытием более глубокой части себя.И исследования в области релаксации ясны: отдых для мозга на самом деле приводит к повышению творческих способностей и продуктивности, а также к более острой памяти.

9.Практика самообслуживания

Забота о себе и любовь к себе — это не одно и то же, но они идут рука об руку. Когда вы любите себя, вы относитесь к себе хорошо как эмоционально, так и физически. Вы бы не хотели, чтобы человек, которого вы любите, жил в напряженном состоянии или избегал делать то, что ему нравится, — так зачем позволять себе это делать? Выработка привычек заботы о себе, таких как здоровое питание и физические упражнения, может научить ваш мозг мыслить позитивно. Один из лучших способов полюбить себя — это построить жизнь, которую вы любите, а также окружить себя любовью.Узнайте, как любить себя в отношениях, чтобы создавать здоровые и долгосрочные партнерские отношения. Знайте, что вы заслуживаете счастья.

10. Развлекайтесь

Стресс и негатив — враги себялюбия. Они могут заставить вас чувствовать себя измученным и одиноким, и они не оставят в вашей жизни места для того, чтобы научиться любить себя.Вот почему так важно находить время, чтобы сформировать радостные привычки и заниматься любимым делом. Включите любимую музыку и танцуйте на кухне. Сыграйте в игру со своими детьми или внуками. Погрузитесь в хорошую книгу. Отправьтесь в поход и выйдите на природу. Дайте себе шанс выйти из собственной головы, и вы можете обнаружить, что влюбляетесь в новую, спонтанную вас.

11. Делай то, что у тебя хорошо получается на

Помните: вы талантливы и удивительны.Вы играете на музыкальном инструменте, пишете рассказы или выращиваете лучшие в городе помидоры? Выполнение того, что у вас хорошо получается, укрепит вашу уверенность и покажет, как полюбить себя: ценить свои собственные навыки. Еще лучше, если вы можете поделиться ими с другими. Вы заметите, что другим тоже нравятся ваши таланты, а ваш круг общения будет поддерживать вас, что еще больше укрепит вашу уверенность.

12.Подтолкнуть себя

Конечно, если мы будем заниматься только тем, что у нас хорошо получается, мы никогда не вырастем. Крайне важно выйти из зоны комфорта и раздвинуть границы. Изучите новый язык или программное обеспечение. Пройдите курс публичных выступлений. Присоединяйтесь к группе одиноких. Вы увидите, что стали сильнее, выносливее и способнее, чем вы думали, и приобретете новые навыки, которые могут принести позитив в другие области вашей жизни, такие как карьера и отношения. Вот как ты действительно влюбляешься в себя.

13. Взять кредит

Многие из нас от природы скромны. Мы часто работаем в команде и недооцениваем собственные достижения во имя сохранения гармонии.Но признание заслуг может быть полезно для вашей самооценки — и это поможет вам влюбиться в себя. Если ваш сосед хвалит ваши навыки игры на пианино или ваши друзья замечают ваши новые способности к публичным выступлениям, не преуменьшайте это. Искренне поблагодарите их и примите это близко к сердцу. Вы заслуживаете похвалы.

14. Найдите свою цель

Поиск своей цели — лучший способ научиться влюбляться в себя. Цель дает нам повод вставать утром и делает нас частью чего-то большего, чем мы сами.Он удовлетворяет несколько из наших 6 человеческих потребностей, включая значимость, рост и вклад. Но цель редко достигает и стучит в нашу дверь. Чтобы найти свою цель, нужно быть честным с самим собой. Что вас больше всего волнует в жизни? Что приносит вам радость? Как только вы откроете для себя смысл своей жизни, вы начнете видеть большую картину и перестанете критиковать мелочи.

15. Вернуть

Секрет жизни — давать. Отдача — это высшая цель жизни, а также секрет влюбленности в себя: когда у вас есть цель, вы будете жить уверенно и перестанете искать внешнего подтверждения.Вы знаете, что у вас есть внутренняя ценность, потому что у вас есть дары, которые вы можете подарить миру. И когда вы действительно верите, что вы здесь по какой-то причине, любовь к себе приходит естественным образом. Найдите свою цель и зажгите внутри себя огонь любви к себе, и пламя привлечет других.

Хотите узнать, как полюбить себя?

Примените стратегии из руководства Тони Роббинса Ultimate Relationships Guide , чтобы узнать, как полюбить себя.

10 способов любить себя больше в этом году

Лиззо читает рэп о том, что она является ее родственной душой, поп-песни менее романтичны и больше о любви к себе (см. «Love Myself» или «I Love Me», которые являются основными джемами), и героини спасают себя, вместо того, чтобы ждать принца ( Блондинка в законе , Скрытые фигуры , долбаная Чудо-женщина … нужно ли говорить больше?) — любовь к себе не является новой концепцией.Может быть, вы пытались написать себе любовное письмо, сохранить папку с комплиментами или достижениями или регулярно проводить время с маской для лица и бокалом вашего любимого вина. Мы знаем, что должны любить себя, и нам говорят научиться любить себя и практиковать это. Но в мире, который одновременно выделяет внешность женщин и настраивает нас друг против друга, любовь к себе не всегда так проста, как решение полюбить себя.

На самом деле, это не значит смотреть в зеркало и волшебным образом видеть Бейонсе вместо недостатков, которые вы обычно выявляете, или говорить «Я люблю тебя» своему отражению (не веря в это по-настоящему).Любовь к себе сводится к действиям: что вы делаете каждую минуту каждого дня, чтобы доказать себе, что вы достойны любви и достоинства? Являются ли ваша работа, отношения и то, что вы говорите, прямым отражением того, кем вы являетесь на самом деле? Вот 10 реальных, ощутимых действий, которые вы можете предпринять, чтобы полюбить себя больше в этом году:

Источник: @ devyn.p.miller

1. Познать себя

Да, вы были с собой каждую секунду со дня вашего рождения, но насколько хорошо вы действительно знаете, кто вы? Вы знаете, что любите, что делает вас счастливым и чего вы хотите от жизни? Невозможно любить себя, если вы не знаете сами, поэтому подумайте о том, во что вы верите, цените и что нравится, и определите свои сильные стороны (особенно те, которые остались незамеченными).Познать себя также означает быть честным с самим собой; Неуверенность может вызвать иллюзии, или у вас может быть некоторый самообман. Но настоящая любовь означает честность и ответственность в других отношениях, поэтому работайте над самосознанием, больше не преуменьшая и не оправдываясь, чтобы вы могли полностью принять себя.

2. Поговорите с собой в детстве

Это может показаться вам слишком «незнакомым», но выслушайте меня. У нас есть постоянный внутренний диалог, который либо способствует любви к себе, либо препятствует ей.Как пишет Майкл Сингер в книге The Untethered Soul : «Нет ничего важнее для истинного роста, чем осознание того, что вы не голос разума, а тот, кто его слышит». Другими словами, то, как вы думаете, разговариваете с самим собой и видите мир, не обязательно является тем, кем вы являетесь, а это значит, что его можно изменить, сделав его более самолюбивым. Вы можете изменить то, как вы видите себя, изменив свой внутренний диалог.

Чтобы говорить с собой добрее и оптимистичнее, попробуйте говорить с собой, как с ребенком.Мы часто более снисходительны, сострадательны и любительны, когда видим себя детьми, а не взрослыми. Вы даже можете носить детскую фотографию в кошельке или положить ее в место, где вам нужно больше любви к себе, например, на стойке в ванной (если негативный разговор с самим собой возникает, когда вы смотрите в зеркало) или на своем столе (если вы склонны к самокритике в своей работе).

Источник: @simplytandya

3. Простите себя

Распространенная неудача любви к себе — это удержание за то, что мы делали в прошлом.Может быть, это был неловкий момент, который преследует вас по сей день, а может быть, это была серьезная ошибка, из-за которой вы все еще позволяете определять себя. Если вы изменили отношениям, вас уволили с работы или вы можете вспомнить каждый неловкий момент с детства, возможно, вы держитесь за доказательства того, что вы , а не .

Вместо этого посмотрите, как вы изменились после прошлых ошибок или неловких моментов. Осознайте, как даже самые худшие моменты сделали вас сильнее, добрее и лучше.Без неудачных отношений вы бы не были в своих нынешних (или не знали бы, чего хотите от отношений), и, если бы вас не уволили, вы, возможно, не нашли бы новую страсть или не оказались бы там, где вы находитесь сейчас. Итог: считайте себя растущим человеком, а не компиляцией своих прошлых ошибок.

4. Относитесь к себе так, как относитесь к близким

Это звучит банально, но на самом деле самые важные отношения в вашей жизни — это те отношения, которые у вас есть с самим собой.Так почему бы вам не развивать эти отношения, как со своим лучшим другом, мамой или другим человеком? Самолюбие может быть таким же простым, как любить себя на своем языке любви. Составьте список всего, как вы относитесь к людям, которых любите: вы пишете им, чтобы они отметились? Вы удивляете их, делаете им комплименты или желаете им «спокойной ночи» перед сном? Как бы вы ни относились к людям, которых любите, вы должны относиться так же и к себе. Проверяйте себя, делайте комплименты, регулярно балуйте себя или смотрите в зеркало и пожелайте спокойной ночи перед сном.Каким бы глупым это ни казалось поначалу, мы все отдаем любовь определенным образом, и любовь к себе ничем не отличается.

Источник: @missalexlarosa

5. Скажите «нет», если вы имеете в виду «нет».

Границы сообщают другим людям, что вы ожидаете уважения, но, что более важно, они сообщают вам, что вы заслуживаете уважения; говоря «нет», когда вы имеете в виду «нет», вы ставите свои нужды выше других. Возможно, это сослуживец, который просит о помощи, когда вы уже завалены, сосед, которому нужна услуга, когда вы измотаны, или виноват в праздничном мероприятии, на котором вам неудобно присутствовать.Каждый раз, когда вы говорите «да», когда вы хотите сказать «нет», вы ставите мнения и потребности других выше своих собственных, что дает больше доказательств того, что вы не в приоритете. Ответы «да» или «да», отвечающие вашим интересам, без сомнения или беспокойства вызовут у вас волнение. Скажите «да», если вы имеете в виду «да», и «нет», если вы имеете в виду «нет».

6. Забота о питании

Может быть, вы не отличите белок от жира и больше заботитесь об удобстве или вкусе, чем о питательных веществах, или, может быть, у вас есть какие-то укоренившиеся правила питания, которые заставляют вас нервничать, если вы съедите кусок пиццы или кусок торта.Какими бы ни были ваши отношения с едой в настоящее время, еда, которую вы едите, должна быть проявлением любви к себе. Вы знаете эту старую школу, говорящую, что вы то, что вы едите? Что ж, это отчасти правда: еда служит информацией, которая говорит нашему телу, что делать. Речь идет не о «хорошей еде», которую вы должны есть, по сравнению с «плохой едой», которую вы не должны есть; дело в том, чтобы любить свое тело настолько, чтобы питать его всем, что заставляет его чувствовать себя лучше всего. В конце концов, здоровье — лучший подарок, который вы когда-либо могли подарить себе.С учетом сказанного, удовольствие также является питательным веществом, поэтому побалуйте себя любимой едой без чувства вины, стыда или лишений.

Источник: @mylittlebooktique

7.… и это касается и питания с плиты

Точно так же, как ваше тело плохо себя чувствует после употребления нездоровой пищи, существует такая вещь, как нездоровая пища для мозга, которая также заставляет ваш разум (и тело) чувствовать себя плохо после употребления. Сериалы, которые вы пьете, подкасты, которые вы слушаете, и книги, которые вы читаете, питают вас так же, как листовую зелень и нут.Убедитесь, что вы выбираете наиболее сытные варианты: выключите новости, перестаньте смотреть телевизор, который кажется пустой тратой времени, и читайте книги, которые вас вдохновляют. PS это также относится к вашей ленте в Instagram: отмените подписку или отключите звук от всех, кто не вдохновляет, не воодушевляет или не радует. В целом, будьте более осознанными и разборчивыми во всех способах питания своего тела.

8. Играйте больше

Пройдите оценку игры прямо сейчас: когда вы в последний раз делали что-нибудь просто для развлечения? Как вы проводите свободное время в одиночестве, не заедая Netflix? Если вам трудно (или невозможно) придумать ответ, значит, ваша очень напряженная взрослая жизнь, вероятно, взяла верх над очень важным аспектом жизни: весельем.Отсутствие любви к себе или постоянной самооценки может быть вызвано тем, что вы слишком серьезно относитесь к жизни. Включите в свою жизнь обычное «игровое время», включив музыку и танцы, займитесь чем-нибудь творческим, например раскраской, или сходите в местный тренажерный зал в джунглях и займитесь обезьяньими барами (бонусные баллы, которые можно использовать как тренировку!). Если вы чувствуете себя глупо «играя», это еще одна причина для этого.

Источник: @_harlowejames

9. Сдерживай свои обещания

Люди часто думают, что, похудев, найдя отличную работу или установив прочные отношения, затем они выздоровеют или почувствуют себя счастливыми.Но себялюбие не является условным; это навык, который вы приобретаете с практикой. А как ты тренируешься? Вы сдерживаете свои обещания. Уверенность просто означает, что вы доверяете своему слову: когда вы говорите, что собираетесь что-то сделать, вы делаете это. Это означает, что вместо того, чтобы брать еду на вынос, готовить ужин, просыпаться для утренней тренировки и не возвращаться к бывшему (на самом деле — мы все там были). Имейте в виду, что выполнение того, что вы планируете делать, стоит больше, чем просто достижение того, чего вы хотите; это укрепляет уверенность в себе и уверенность в себе, что выражается в любви к себе.

10. Станьте более «самим собой»

Не для того, чтобы думать о вас по-философски, но я люблю говорить, что наша цель в жизни — просто стать больше такими, какие мы есть. Мы проводим так много своей жизни, пытаясь быть принятыми, доказывать, что мы с другими людьми, и сливаться с ними, что иногда перестаем уделять первостепенное внимание нашему истинному «я». Многие из нас до сих пор придерживаются менталитета средней школы, согласно которому, если нас любят другие, мы будем любить себя, поэтому мы пытаемся приспособиться или ищем признания. На самом деле мы любим себя только тогда, когда наши действия соответствуют тому, кем мы являемся на самом деле.

Составьте список своих качеств, симпатий, сильных сторон и увлечений (см. №1). Затем становитесь , еще из них, без извинений. Избавьтесь от действий или черт характера, которые вам не кажутся верными, и заполните пустое пространство большей искренностью. Например, узнайте, что заставляет вас чувствовать себя живым, а затем делайте это чаще или выберите свои самые истинные черты личности (причудливые? Сострадательные? Веселые?) И привнесите их в рабочую жизнь, отношения и время, которое вы проводите в одиночестве. Каждая рабочая цель, намерение достичь хорошего самочувствия и распорядок дня должны способствовать тому, чтобы вы становились все более тем, кем вы являетесь на самом деле.

10 простых способов проявить безусловную любовь, которую вы заслуживаете (и другие способы полюбить себя) | Клэр Браммелл

Мы все слышали: чтобы по-настоящему любить других, вы должны сначала научиться любить себя. И это правда. Если вы не проявите к себе безусловную любовь, вы также не позволите другим любить вас по-настоящему.

Проблема в том, что в наши дни наш образ жизни невероятно сосредоточен на достижениях, сравнении себя с другими и желании постоянно делать больше.Результат? Мы сами стали самыми большими критиками — сосредотачиваясь на своих ошибках и на том, где мы «могли бы сделать лучше», больше, чем на наших успехах.

Итак, когда мы слышим, что настоящая любовь заключается в том, чтобы сначала полюбить себя, мы задаемся вопросом, как же нам, черт возьми, перейти от постоянной самокритики к безусловной любви.

СВЯЗАННЫЙ: 5 токсичных вещей, которые произойдут, если вы не научитесь любить себя

Когда я начал это путешествие, я даже не очень любил себя.Мысль о любви к себе была почти смешной. Перейти от самокритики к любви к себе за один шаг — непростая задача, поэтому важно не ожидать резких перемен в одночасье.

Ваши отношения с самим собой ничем не отличаются от любых других в вашей жизни — требуется время, внимание и усилия, чтобы перейти к безусловной любви. Так что дайте себе время, чтобы шаг за шагом развить настоящую любовь к себе.

Чтобы сделать это как можно проще для вас, вот 10 самых важных шагов к созданию безусловной любви к себе.

1. Примите себя.

Если вы чувствуете, что любить себя слишком далеко, начните с «принятия». Примите себя. Обратите внимание на моменты, когда вы обычно критикуете себя, и вместо этого начните говорить: «Это я, и все в порядке».

2. Осознайте, что вам достаточно.

В мире, где ценность людей оценивается по тому, как они выглядят, сколько они зарабатывают или чего достигли в жизни, часто бывает трудно принять, что просто быть вами дает вам ценность.

Больше ничего не нужно.Вам не нужно больше ничего делать или быть кем-то большим, чем вы есть сейчас. Тебя хватило с того момента, когда ты родился, и хватит каждой секунды всей твоей жизни. Напоминайте себе каждый день: Мне хватит.

3. Прекратите сравнивать и судить.

В таком молодом возрасте нас учат сравнивать себя с окружающими. Но когда вы начинаете сравнивать себя с другими, вас засасывает конформность, конкуренция и чувство, что вас недостаточно. По правде говоря, ваша ценность неизмерима и не имеет ничего общего с чьей-либо ценностью.

Суждение — это просто еще одна форма сравнения, и наше суждение о других отражает суждение, которое мы выносим самим себе. Поэтому, когда вы замечаете, что осуждаете кого-то, вместо этого найдите способ проявить к нему сострадание. Предлагая другим, вам, вероятно, будет намного легче проявить сострадание и понимание к себе.

4. Уважайте себя и устанавливайте границы.

Любые качественные отношения предполагают уважение и здоровые (обязательные) границы. Так что уважайте себя достаточно, чтобы из сострадания позволить окружающим узнать, что вам нравится, а что нет.Не бойтесь сказать «Нет», если вы действительно имеете в виду «нет», потому что именно так вы устанавливаете здоровые границы.

5. Цените себя (чтобы ценить других).

Чтобы построить любящие отношения с кем-либо, нужно ценить их. Всем нравится слышать о качествах, которыми вы восхищаетесь, и когда вы выражаете им благодарность.

Во-первых, найдите время, чтобы признать то, что вы цените и любите в себе, чтобы вы могли в конечном итоге сделать то же самое для кого-то другого.

СВЯЗАННЫЕ: 12 способов осознать свою жизнь — чтобы наконец полюбить себя

6. Найдите личное время для себя.

Качественное время важно в любых отношениях — ваши отношения с самим собой ничем не отличаются. Найдите время, чтобы насладиться тем, что вам действительно нравится.

Потратьте время на обучение, чтобы чувствовать себя счастливым в своей собственной компании. Сходите в кино, займитесь йогой, приготовьте любимую еду или просто свернитесь калачиком на диване с любимой книгой.Дело в том, чтобы выделить для себя время.

7. Доверяйте себе.

Важно доверять себе и заботиться о своих интересах — не жертвовать своими потребностями ради нужд окружающих. Уважайте и уделяйте приоритетное внимание обязательствам, которые вы берете на себя.

Соблюдайте свои границы здоровым образом, и если кто-то плохо с вами обращается, обязательно вмешайтесь и позаботьтесь о себе.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим трендам статей от YourTango , лучшим советам экспертов и Персональные гороскопы доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

8. Станьте мастером общения.

Любые хорошие отношения основаны на позитивном общении, поэтому не торопитесь, чтобы проверить себя. При этом обязательно прислушивайтесь к себе и обращайте внимание на то, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь.

Помните: всегда говорите с собой с любовью. Как бы вы поговорили с любимым человеком? Как вы можете говорить с собой с большей любовью?

9. Удовлетворяйте свои потребности.

У каждого есть потребности. И если вы собираетесь любить себя безоговорочно, вы должны убедиться, что ваши потребности удовлетворяются.Как? Встречая их самостоятельно. Будьте честны.

Вам нужно время для себя? Вы чувствуете потребность в большей безопасности и стабильности в своей жизни? Вам нужно больше приключений? Вам нужно время, чтобы просто «быть»? Как вы можете дать себе то, что вам нужно?

10. Будьте добры и нежны к себе.

Мы даем людям, которых любим, возможность ошибаться. Мы сочувствуем их трудностям и ценим их усилия. Так что не забудьте дать себе немного понимания, пока вы узнаете, как по-настоящему любить себя.Поскольку доброта — один из ключей к любви, старайтесь проявлять к себе доброту каждый день.

В конечном счете, ваши отношения с самим собой такие же, как и любые другие в жизни: требуется время и усилия, чтобы укрепить доверие, научиться общаться и создать любящую связь. И нет ничего лучше, чем наконец осознать, что у вас есть глубоко любящие, безусловные, взаимно удовлетворяющие отношения с самим собой.

СВЯЗАННЫЕ: 10 причин, почему любовь к себе — лучший, самый важный вид любви

Больше для вас на YourTango:

Клэр Браммелл — международный коуч, наставник и специалист в области женственности и мужественности , свидания и отношения.

Сначала магия любви к себе

Практикуйте магию любви к себе в Wanderlust 108! Узнать больше | Купить билеты


В мире, где мы были воспитаны, чтобы ставить других на первое место, любовь к себе часто может казаться эгоистичной. Выделение времени для себялюбия вызывает чувство вины, и нам трудно поддерживать целенаправленную практику любви к себе. Это расстраивает. Мы знаем, что нам нужна любовь к себе, но нам трудно дать себе разрешение испытать это.Иронично, не правда ли?

Мы живем в эпоху, когда революция любви к себе набирает обороты, но у нас проблемы с выполнением работы; это идет вразрез со всем, во что мы были воспитаны. Нас никогда не учили любви к себе в школе, и большинство из нас не узнали о любви к себе дома.

Итак, что мы узнали?

Мы научились ставить других на первое место. Мы узнали важность успеха. Мы научились много работать и зарабатывать деньги. Но мы так и не научились поддерживать в себе силы для этого путешествия.

Самолюбие — наше топливо; это основа того, кто мы есть. Все строится на этом фундаменте, и если он не прочный, жизнь кажется шаткой. Для тех из нас, кто испытал силу любви к себе, мы можем согласиться с тем, что эффекты часто могут быть довольно волшебными. В тот момент, когда мы начинаем любить себя, мы переживаем сдвиги — позитивные сдвиги. Жизнь начинает двигаться вперед с большей легкостью, и все волшебным образом становится на свои места. Отношения улучшаются. Здоровье улучшается. И жизнь начинает казаться хорошей — действительно хорошей — до смешного хорошо.

Любовь к тебе в первую очередь и создание этих глубоких внутренних отношений имеет бесчисленные магические преимущества. Когда вы начнете свой роман с самим собой, вы…

Распознавайте потребности и расставляйте приоритеты

Чтобы создать такие любовные отношения с самим собой, вам нужно осознать свои потребности. Без любви к себе вы пренебрегаете своими потребностями; вы игнорируете их, отдавая приоритет потребностям других, таких как ваши партнеры, друзья, семья и коллеги.Самолюбие — это определение ваших потребностей и их приоритет в своей жизни. Речь идет о том, что действительно кажется вам правильным .

Обретите истинное чувство собственного достоинства

Попрощайтесь с созависимостью. Самолюбие подталкивает вас к заботе о собственных потребностях. Вы научитесь отдавать самому себе, и, поступая так, вы станете человеком, которым стремитесь быть. Вы будете праздновать красоту и свободу быть верным вам, и вы обретете твердое представление о том, кто вы есть на самом деле.Самолюбие помогает вам осознать свое истинное «я».

Установить любящие границы

По мере того, как ваша любовь к себе расширяется, ваша способность определять, что для вас хорошо, а что нет. Проще говоря, чем больше вы любите себя, тем больше меньше вы терпите, когда к вам относятся как к дерьму. Вы обретете необходимую ясность, чтобы понять, что вы примете, а что не примете в своей жизни.

Предотвратить саботаж

Вы знаете, когда все, наконец, идет отлично, и вдруг вы саботируете это прекрасное чувство, делая что-то разрушительное? Самолюбие избавляет от саботажного поведения.По мере роста этой любви в вас станет легче принимать хорошее в своей жизни.

Отбросьте менталитет жертвы

Самолюбие — это владение собой; осознавать свои действия и то, как вы решите появиться в этом мире. Единственная причина, по которой вы принимаете менталитет жертвы, заключается в том, что вы отказываетесь видеть роль, которую играете в своем опыте. Когда вы начинаете ставить во главу угла любовь к себе, вы начинаете иначе относиться к своему опыту. Все дело в том, чтобы усвоить уроки, а не отрицать их. Право собственности расширяет возможности.

Дарите любовь, не чувствуя себя истощенным

Бортпроводники всегда советуют вам надеть маски, прежде чем помогать другим. Почему? Потому что вы не можете помочь другим, если не можете дышать. Самолюбие работает точно так же. Вы не можете дарить любовь другим, если у вас нет этой любви внутри. Вам может казаться, что у вас есть способность любить, но на самом деле вы даете любовь из пустого пространства, еще больше истощая свою энергию и опустошая резервуар.Это приводит к ощущению истощения, пустоты и истощения после того, как вы чувствуете, что отдаете, отдаете или отдаете кому-то. Однако, если вы не забудете сначала надеть маску и запастись любовью к себе, вы будете дарить любовь из полного резервуара. Этот тип пожертвований дает ощущение бодрости и полезности.

Найдите свое счастье

Перестаньте искать счастья вне себя. Вы его не найдете. Вы можете найти временные счастливые моменты, но вы не найдете долговечных счастья. Самолюбие поможет вам вернуть себе настроение. Это действительно просто. Чем больше любви вы проявляете, тем лучше себя чувствуете. И чем лучше вы себя чувствуете, тем счастливее становитесь. Вы отвечаете за свое счастье, и любовь к себе — ключ к его обретению.

Самолюбие не эгоистично. Самолюбие — это связь с вашими сокровенными потребностями, признание свободы быть собой и уважение к тому, кем вы являетесь на самом деле, при этом отбрасывая свои деструктивные шаблоны. Любить себя — это волшебство — это божественные отношения, которые помогут вам радикально улучшить каждый аспект вашей жизни.Так что продолжайте, отбросьте вину, и примите глубокие, любящие отношения с ВАМИ .

Руби Фремон — тренер, катализатор и воспламенитель. Она помогает женщинам-миллениалам радикально повысить самолюбие и создавать жизни, которые делают их до смешного счастливыми. Представьте себе, как здорово было бы просыпаться каждый божий день с восхищением о себе и своей жизни? Это возможно, и Руби поможет вам в этом. Она сочетает свою любовь к «ву» со страстью к коучингу.Кристаллы, Таро и сообщения ченнелинга — все это часть того, что делает ее программы коучинга, меняющие жизнь, уникальными. По-настоящему динамичным тренером Руби делает ее способность сочетать практичность с духовностью. Это слияние помогает ее клиентам совершать масштабные жизненные перемены, которые не останутся незамеченными.

Готовы испытать радикальный рост счастья и любви к себе? Подайте заявку на сеанс ясности души с Руби на iamru.by/letstalk.

Как любить себя 17 способами — Тренер по изобилию для женщин в бизнесе

Как полюбить себя, когда не умеешь?

Это именно то, на что я был похож, когда я впервые начал понимать, что мне нужно любить себя, но не знаю, с чего начать.

Мне было стыдно, что я невежественен и что я уже должен знать эти вещи. «Как любить себя» звучало как то, что каждый должен знать с юных лет. Видите ли … к тому времени, когда я осознал важность себялюбия, я был уже взрослым, женатым и имел маленьких детей.

Мне даже показалось удивительным (и даже смехотворным) осознавать, что я невежественен.

Конечно, я должен быть каким-то знатоком? В конце концов, как я вспомнил, отношения были в центре внимания с моей юности.Мое внимание было сосредоточено на свиданиях, вечеринках и поиске потенциального партнера. За чашкой латте я долго разговаривал с подругами о проблемах в отношениях. Как оказалось, мои ранние отношения терпели неудачу. Я был влюблен и разлюбил.

Мне нужно было ходить кругами, чтобы понять, что мои проблемы в основном коренятся в недостатке любви к себе. Обыск там проводить не следовало. Меня осенило, что мой внешний поиск был призван заполнить пустоту или пустоту, которая была у меня внутри.Мне стало ясно, что у меня были большие проблемы с нахождением хороших отношений с самим собой.

Многие статьи по саморазвитию посвящены повышению самооценки. Поразмыслив, я понял, что чувство собственного достоинства и любовь к себе — это вопросы, которые часто связаны вместе. Вы верите, что недостаточно хороши, чтобы вас любили. Если вы считаете себя неудачником, слабым или глупым, найти любовь к себе может быть очень сложно. Вы не можете безоговорочно принять себя.

Научитесь любить себя безоговорочно

Поначалу может показаться неестественным научиться любить себя, поскольку негативные убеждения могли укорениться в вас десятилетиями. Самолюбию нужно научиться — другими словами, в форме практики.

Имейте в виду, что ничего не произойдет, если вы не примете сознательное решение работать, полагая, что вы достойны и достойны любви. В самом деле, неадекватная любовь к себе может затруднить привлечение отношений, всего того, что вы хотели бы любить в своей жизни….что в сумме составляет изобилие . Вы можете обнаружить, что почти невозможно когда-либо раскрыть свой наивысший потенциал!

Чтобы научиться любить себя, нужно знать, что у вас есть выбор. И вы должны сознательно принять решение полюбить себя. Выбор очевиден: t o любить себя безоговорочно, без извинений и во всем! (Как провозгласил один из моих клиентов, пробудившись к любви к себе, «но, конечно… почему я должен выбрать иное?»)

Ваше намерение — быть счастливым, любить себя и вести полноценную жизнь. Принимая сознательное решение, вы действительно говорите, что хотите ожить. Вы признаете, что несете ответственность за результаты, которые испытываете в своей жизни, и хотели бы, чтобы вы сияли, живя полной жизнью.

«Люби в первую очередь себя, и все будет в соответствие».
Цитаты Люсиль Болл (американская актриса радио и кино, звезда комедии, 1911-1989)

Готовы ожить от счастья? Примите решение о любви к себе.Прочтите ниже…

17 способов полюбить себя


1. Полюбите себя

Подумайте о том, что делает вас вами.

Так же, как цветок, который для роста нуждается в поливе, учитесь всячески заботиться о себе. Любите себя за все хорошее, что вы видите, и принимайте свои недостатки и тот факт, что вы несовершенны. Это не значит, что вы не научитесь исправляться на своих недостатках; вместо этого вы проявляете к себе нежность и доброту, несмотря на все кажущиеся «недостатки».

Научитесь любить себя с помощью зеркала. Просто посмотрите в зеркало и влюбитесь в свое отражение.

«Любить себя — начало романа на всю жизнь».
Цитаты Оскара Уайльда (ирландский поэт, писатель, драматург и критик, 1854-1900)

2. Избавьтесь от самокритики

Часто ли вы ругаете себя из-за мелочей? Есть ли в вашей голове голосок, который часто говорит вам, что вы плохи, потому что вы глупы или совершаете ошибки? Если вы обнаружите, что часто осуждаете себя, постарайтесь прекратить самокритику.

«Я МОГУ в 100 раз важнее, чем интеллект». — неизвестно

3. Будьте добры и позитивны

Когда вы начинаете думать о себе доброжелательно и позитивно, ваша любовь к себе только возрастает. Возьмите за привычку хвалить себя каждый день перед зеркалом. Из-за таких мыслей вы, естественно, предпринимаете действия, способствующие вашему развитию.

4. Подтвердите ваши усилия

Дело не всегда в победе или достижении вершин во всем, что вы делаете.Часто главное — это усилия! Признайте, что вы сделали все возможное, даже если вам не удалось добиться ощутимых результатов.

5. Отпустите беспокойство

Чтобы любить себя, нужно избавиться от беспокойства. Это ужасный способ жить жизнью, наполненной постоянными беспокойствами. Я могу это засвидетельствовать!

Вы становитесь больным, если чрезмерно беспокоитесь. Беспокойство никоим образом не помогает. Сам по себе он не может заставить вещи происходить. Могут только мудрые действия! Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться, подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы помочь в сложившейся ситуации.

Если ситуация выходит за рамки вашего контроля, то попросите Вселенную / Бога о том, чего вы хотите. Затем сдайте свой результат.

«Есть только один путь к счастью — это перестать беспокоиться о вещах, которые находятся за пределами нашей воли». — Цитаты Эпиктета (греческий философ, связанный со стоиками, 55–135 гг. Н. Э.)

6. Доверяйте себе

Чтобы научиться любить себя, нужно доверять себе. Таким образом, вы выбираете верить в свои способности.Вы также следите за тем, что вы сказали, что сделали бы. Знайте, что у вас есть способность делать важные изменения для себя, если вы вкладываете в это свое сердце.

«Доверяйте себе. Вы знаете больше, чем думаете ».
Цитаты Бенджамина Спока (американский педиатр и писатель, 1903-1998 гг.)

7. Простите себя.

Научиться любить себя — это готовность принять себя, даже если в прошлом вы совершали ошибки.Все совершают ошибки; так что дайте себе немного благодати. Нет нужды ругать себя из-за них. Кроме того, если вы носите с собой багаж эмоциональной травмы из-за детской травмы, научитесь прощать себя.

«Простить — значит освободить узника и обнаружить, что этим узником были вы».
Льюис Б. Смедес цитирует

8. Будьте честны перед собой

Чтобы любить себя, вы должны быть честными в своих чувствах.Если вы счастливы, признайте радость. Если вам грустно, признайте горе.

Когда вы правдивы в своих чувствах, вы не пытаетесь лгать самому себе или скрывать свои негативные эмоции. Напротив, признание того, что вы чувствуете, дает хорошее представление о ваших мыслях. И, как все мы знаем, мысли можно изменить, чтобы могло произойти исцеление и саморазвитие.

9. Расти духовно

Когда вы тратите время на духовный рост, любовь к себе становится автоматической.Вы становитесь более миролюбивым, связанным, добрым, любящим и сострадательным. Вы воспитываете ум, который с каждым днем ​​становится все красивее. Вы естественно любите себя в процессе.

10. Делайте положительные утверждения каждый день

Переформулируйте свой разум с помощью позитивных утверждений. Например, скажите себе: «Я люблю и принимаю себя полностью и безоговорочно» или другие ободряющие слова, которые поднимут вашу энергию.

Не произносите аффирмации, не чувствуя и не веря в них.Если вы хотите, чтобы положительные аффирмации работали на вас, вам нужно резонировать с ними от всего сердца.

11. Экспресс-благодарность

Как любить себя — значит чувствовать себя счастливым. Следовательно, выражайте благодарность тому человеку, которым вы являетесь. Например, научитесь ценить свои сильные стороны и дары. Кроме того, испытайте чувство благодарности за то, что вы живы и здоровы и полностью способны изменить свою жизнь к лучшему.

12. Берегите свою мечту

Зачем отказываться от своей мечты? Преследуя свои мечты, вы полюбите жизнь, которую ведете.Каждый момент вашей жизни — это радость, потому что вы даете себе возможность для творчества. Вы уважаете желание своей души творить из своего сердца. Любить себя — значит уважать ваше желание создать жизнь, полную любви.

Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, чем тем, что делали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Исследовать. Мечтать. Обнаружить. —Марк Твен

13.Повысьте уверенность в себе

Сделайте сознательную попытку найти возможности, которые помогут вам повысить свою уверенность в себе. Например, если вы особенно хороши в чем-то, выделите больше времени, чтобы побаловать себя и улучшить свои навыки. Знание о том, что у вас есть особые дары, может повысить вашу самооценку и любовь к себе.

14. Расслабьтесь

Научитесь любить себя, время от времени предоставляя себе перерывы. Если вы проводите время на работе, не обращая внимания на свое здоровье, это также означает, что вы недостаточно любите себя, чтобы заботиться о собственном теле.Наполните свое время тишиной, успокаивающей музыкой и видениями прекрасного; все, что питает вашу душу.

15. Развлекайтесь

Внесите немного удовольствия в свою жизнь. Жизнь предназначена для удовольствия. Не относитесь к жизни или к себе слишком серьезно. Если вы можете думать о жизни таким образом, вы автоматически расслабляетесь и перестаете беспокоиться о вещах, которые не имеют значения.

16. Заботьтесь о своем теле

Важно, чтобы вы укрепляли себя правильным питанием и регулярными физическими упражнениями.Ваше тело — это храм, и вы должны относиться к нему с уважением. Было обнаружено, что недостаток любви к себе часто является первопричиной таких состояний, как расстройство пищевого поведения, ожирение или даже неизлечимые заболевания. Научитесь любить себя, заботясь о себе.

«Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить «.
Джим Рон цитирует (американского спикера и автора).

17. Научитесь видеть красоту

Когда вы научитесь видеть красоту во всем, вы также увидите красоту в себе.Поэтому перестаньте нюхать цветы. Замечайте все. Почувствуйте все. Розовый румянец цветов в вашем саду, зелень равнин, шепот легкого ветра и окружающий ароматный запах.

Аффирмация «Как полюбить себя»

Поймите, что научиться любить себя требует практики. Повышение коэффициента любви к себе до адекватного уровня может занять некоторое время. Ниже приводится подтверждение любви к себе, которое вы можете делать ежедневно…

«Я есть Я.Во всем мире нет никого, кто был бы похож на меня. Все, что исходит из меня, является подлинно моим, потому что я один выбрал это — мне принадлежит все во мне: мое тело, мои чувства, мой рот, мой голос, все мои действия, будь то для других или для меня. Я владею своими фантазиями, мечтами, надеждами, страхами. Я владею своими победами и успехами, всеми своими неудачами и ошибками.

Поскольку я владею всем, я могу близко познакомиться со мной. Поступая так, я могу любить себя и дружить со всеми своими частями.Я знаю, что есть аспекты, которые меня озадачивают, и другие аспекты, о которых я не знаю, но пока я дружелюбен и люблю себя, я могу смело и с надеждой искать решения головоломок и способы узнать о них больше. меня.

Как бы я ни выглядел и звучал, все, что я говорю и делаю, и все, что я думаю и чувствую в данный момент времени, является подлинным мной. Если позже некоторые части того, как я выглядел, звучал, думал и чувствовал, окажутся неподходящими, я могу отбросить то, что не подходит, оставить остальное и изобрести что-то новое для того, от чего я отказался.Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и делать. У меня есть инструменты, чтобы выжить, быть рядом с другими, быть продуктивным, а также иметь смысл и порядок в мире людей и вещей вне меня.

Я владею собой и, следовательно, могу заниматься разработкой. Я — это я, и я в порядке ».
Цитаты Вирджинии Сатир (американский психолог и педагог, 1916-1988)


Обновление № 1: Книга секретов любви к себе


Я написал книгу «Секреты любви к себе», которая возникла в результате вопросов по электронной почте, написанных мне в результате этой публикации.

Хотите узнать больше о том, как любить себя безоговорочно?

Посмотрите мою коллекцию «Любовь к себе», в которой рассказывается, как любить себя разумом, телом и духом —
Нажмите здесь, чтобы мгновенно загрузить секреты любви к себе


Обновление № 2: 10-летняя годовщина этого сообщения

Публикация этой статьи 10 лет назад изменила мою жизнь. Я получил массу откликов от людей со всего мира. Я бесконечно благодарен вам и читателям, которые благословили его любовью

Если вы читаете его впервые,
могу ли я получить вашу помощь, чтобы поделиться им на Facebook, Twitter или Pinterest?
Этот пост стал катализатором для многих статей о любви к себе, написанных сегодня другими.Надеюсь, это может и дальше помогать кому-то еще, кто находится в депрессии и борется с проблемами любви к себе.
От всего сердца, спасибо 🙂


Обновление № 3: Исцеление любви к себе

Если вы хотите получить исцеление от любви к себе (которое включает исцеление внутреннего ребенка), ознакомьтесь с моими услугами здесь >>

Всегда желаю много любви и изобилия! xx Эвелин Лим

8 практик любви к себе, которые изменят вашу жизнь к лучшему — Жизнь Бритни

Что значит любить себя? А с чего начать, если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему?

Я буду с вами честен.Самолюбие не для слабонервных. Чтобы внести здоровые изменения в свою жизнь, нужна смелость. Как только вы перестанете прятаться от своих проблем и начнете видеть, как сдерживали себя, вы уже не сможете «не видеть» это.

Хорошие новости? Как бы банально это ни звучало, любовь к себе — лучшая любовь! Когда вы начинаете принимать решения, которые служат вам и помогают вырасти в лучшую версию себя, ваша жизнь меняется прямо на ваших глазах.

Ваши отношения улучшаются, ваши финансы становятся более безопасными, вы чувствуете себя лучше, и большие мечты, которые вы когда-то считали супервысокими, становятся реальностью.

Я имею в виду, кто бы не хотел этого !?

Итак, без дальнейшего прощания, вот 8 способов начать любить себя больше и изменить свою жизнь уже сегодня:

1. Сделайте жизненный аудит.

Первое, что вы должны сделать, прежде чем действительно сможете изменить свою жизнь, — это уменьшить масштаб и понять, что работает, а что нет. Иногда вы настолько привыкаете к статус-кво, что даже не понимаете, что заставляет вас чувствовать себя таким неудовлетворенным и напуганным.

Мой любимый инструмент, который помогает мне в этом, — Колесо жизни. Это визуальное представление о том, как вы относитесь к 8 основным сферам своей жизни: финансы, карьера / бизнес, развлечения / отдых, семья и друзья, здоровье и благополучие, любовь, физическая среда, духовность.

Для каждой области вы даете ей оценку от 1 до 10 (10 — наиболее удовлетворены, а 1 — наименее) и закрашиваете эту часть круга. После завершения у вас будет гораздо лучшее представление о том, где лучше всего потратить свою энергию на некоторые изменения к лучшему.

Это также отличный способ привлечь внимание к тем областям, в которых вы преуспеваете и которые, возможно, вы принимаете как должное. В конце концов, легко попасть в ловушку проблем, когда на самом деле все не так плохо, как заставляет нас поверить наш разум.

Самолюбие — это не только пена для ванн и массажа, это еще и проявление смелости, чтобы изменить свою жизнь, когда вы чувствуете себя несчастным и неудовлетворенным.

Бесплатная печать: Колесо жизни

2.Создавайте новые стандарты.

Как только у вас появится представление о том, где в вашей жизни вы хотели бы внести некоторые изменения, следующим шагом будет определение следующего уровня выше того, где вы находитесь сейчас.

Самый простой способ сделать это — установить новые стандарты (также известные как то, что вы хотели бы сделать своим новым нормальным человеком). Например, если прямо сейчас у вас нулевые сбережения и у вас огромные долги, вашим новым стандартом может стать: «У меня нет долгов и я чувствую себя в финансовой безопасности».

Вы также можете перепроектировать свои стандарты, записав то, что вы больше не готовы терпеть.Таким образом, вы превратите то, чем вы обычно занимались, в возможность изменить свою жизнь к лучшему.

Любить себя означает быть готовым создать для себя лучшую жизнь, а не довольствоваться простым «хорошо».

3. Установите здоровые границы.

Установление здоровых границ идет рука об руку с установлением новых стандартов в вашей жизни. Когда вы не любите себя, вы склонны ставить счастье других людей выше своего собственного.

Даже не осознавая этого, вы ставите себя в последнюю очередь и тратите всю свою энергию, пытаясь доказать свою ценность другим людям.

В конце концов, когда вся эта энергия не получена взаимностью, вы чувствуете себя измотанным и даже хуже, чем раньше.

Вот важная правда для вас: Устанавливать границы не эгоистично.

Вы должны быть готовы постоять за себя и свои нужды, потому что кто еще это сделает? К тому же, когда вы устанавливаете здоровые границы, все выигрывают.

Жизненный совет: Есть разница между установлением здоровых границ и закрытием себя от мира, никогда не приносящим пользу другим. Это не обязательно должно быть все или ничего.

Лучший способ узнать, что пора установить границы, — это когда вы начнете чувствовать обиду на другого человека. Обида — это не буэно. Это знак того, что вы слишком много отдаете, и пришло время для важного разговора о том, что вы хотите (и не желаете) делать в будущем.

Если вам нужна более подробная информация о границах, вам следует ознакомиться с этим руководством от Positive Psychology.

Связанное сообщение:
Самолюбие эгоистично? 10 способов любви к себе принести пользу каждому

4. Отпустите старые негативные представления о себе.

У всех нас есть Внутренняя Подлая Девушка, ежедневно извергающая нам на ухо негативные чуши. Только человек может начать верить в ее дерьмо, даже если в глубине души вы знаете, что большая часть его нисколько не соответствует действительности.

Однако вы не во власти своих мыслей. У вас есть способность создавать новые мысли, которые в конечном итоге превращаются в новые убеждения.

Отказ от старых убеждений начинается с осознания петли негативных мыслей, возникающих в вашем уме каждый день. Начните с записи своих негативных мыслей в течение 24 часов. Это дает вам лучшее представление о том, какие убеждения управляют шоу и делают вас маленькими.

5. Создавайте новые вдохновляющие убеждения о себе.

Затем вы хотите переформулировать каждую негативную мысль и убеждение так, чтобы они стали силой, а не слабостью.

Вот пример: «Я такой странный и никогда не вписываюсь» превращается в «Я единственный в своем роде и выделяюсь из толпы».

Чтобы пойти дальше, придумайте 3 слова, которыми вы бы хотели, чтобы вас описали другие люди. Например, «уверенный, вдохновляющий и успешный».

Спросите себя: «Во что мне нужно поверить в себя, чтобы почувствовать (вставьте 3 слова)?»

Следуя приведенному выше примеру, ваши ответы могут выглядеть примерно так:

  • Мне нравится кожа, в которой я нахожусь, и я излучаю уверенность.Я люблю то, что я есть, и считаю, что у меня есть все, что нужно, чтобы создать жизнь своей мечты.
  • Я вдохновляю других, просто оставаясь самим собой и каждый день воплощая свои мечты в жизнь. Мне не нужно никому доказывать себя. Я уже знаю, что мне достаточно.
  • Все, к чему я прикасаюсь, превращается в золото. Успех — это состояние души, и я чувствую себя очень успешным. Мне нравится жизнь, которую я создал для себя.

Распространяйте эти новые убеждения повсюду (зеркало в ванной, автомобиль, журнал, пароли, фон телефона и т. Д.)), чтобы помочь вам «установить» их в уме. Сначала они будут чувствовать себя ложью, но в конце концов они почувствуют себя правдой.

Похожие сообщения:
Как верить в себя, когда кажется, что никто другой не делает
10 убеждений, которые помогут вам пережить трудные времена

6. Прекратите принимать вещи на свой счет.

Одна из моих любимых книг по саморазвитию, «Четыре соглашения», преподала мне важный жизненный урок: перестань принимать вещи на свой счет.

В книге дон Мигель Руис говорит, что если мы сможем следовать только этому единственному соглашению, вся наша жизнь изменится.

Когда мы принимаем вещи на свой счет, мы действуем не из любви. Мы виним себя во всем, что идет не так! И как такое могло быть !?

Принятие вещей на свой счет не только заставляет вас чувствовать себя ужасно, но также разрушает ваши отношения с другими людьми. Это создает стресс и ненужную душевную боль, когда вы решаете верить, что кто-то, кто вам небезразличен, намеренно причиняет вам вред своими решениями или поведением.

В большинстве случаев речь не идет о нас. Это о них. Точно так же, как наши решения обычно не принимаются для намеренного причинения вреда другим людям, как и их решения.

Важное примечание: Это не означает, что вы принимаете плохое обращение и оскорбительное поведение со стороны других людей. Это означает, что такое обращение или плохое поведение не означает, что вы не достойны любви и не заслуживаете всего хорошего в жизни.

7. Каждый день вдохновляйтесь на действия, направленные на достижение своей большой мечты.

Любить себя — значит позволить себе вести по-настоящему полноценную жизнь, а не просто жить в стиле «да ладно». Вам не нужно падать на дно, чтобы начать вносить изменения сегодня.

Когда в 2015 году я решил начать бизнес, бросил 9-5 и начал путешествовать по миру, моя жизнь была неплохой. У меня были отличные друзья, я жил в большом городе, и я чувствовал себя здоровым и счастливым.

Но в глубине души я все же хотел большего.

Я всегда мечтал о путешествии, и мне не нравилось сидеть за столом весь день.Я также хотел быть сам себе начальником и иметь больше свободы в образе жизни.

Большие изменения произошли не в одночасье. Они начали с небольших вдохновляющих шагов, которые я последовательно выполнял каждый день. Это секретный соус для создания той жизни, которую вы хотите.

Покажите себя и свои мечты. Ежедневно.

Если вам нужна помощь с этим, возьмите книгу Inspired Action Map в моей бесплатной библиотеке ресурсов ниже:

8. Празднуйте себя и свой прогресс каждый день.

Хотите узнать настоящий секрет счастливой, полноценной жизни?

* барабанная дробь *

Он отмечает ваш прогресс, пока вы еще в пути, а не ждете «конца». <——- конец не наступит, пока ты не умрешь, боюсь, уже слишком поздно праздновать.

Кто сказал, что нельзя праздновать каждую мелочь, которая продвигает вас вперед? Маленькие вещи имеют такое же значение, как и большие. На самом деле большие вещи — это просто кучка добавленных мелочей, верно?

Я обещаю, что сегодня вы достойны празднования.Даже если вы не чувствуете себя успешным, вы это делаете. Тот факт, что вы читаете это прямо сейчас, означает: А) вы хотите что-то изменить и Б) вы прошли через 100% всего безумного дерьма, которое уже произошло в вашей жизни.

Я называю это огромным успехом!

Нас с юных лет учили, что хвастаться грубо, но я ни на секунду с этим не согласен. На самом деле, я дам вам разрешение хвастаться каждый день, если хотите.

И вы, возможно, уже догадались, но у меня также есть бесплатная распечатка для этого! #theresaprintableforthat Возьмите его ниже:

Чтобы подвести итог:

Как видите, научиться любить себя — это не один и тот же процесс.Это требует времени, и это действительно путь всей жизни, в котором мы все вместе.

Большие перемены в вашей жизни не произойдут в одночасье, но это нормально. Разве это не было бы ошеломляющим, если бы они это сделали?

Сохраните этот пост и проработайте каждый из этих шагов в течение нескольких месяцев (или даже года), и я гарантирую, что вы почувствуете себя лучше и ваша жизнь станет лучше.

Если вы хотите что-то более подробное, чтобы помочь вам шаг за шагом через этот процесс, вы также можете почитать мою книгу «Вы проснулись достойно: 21-дневное путешествие для любви к себе для женщин с большими мечтами».

LEAVE A RESPONSE

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *