Что вынуждает людей забыть о своих инстинктах: Книги: Культура: Lenta.ru

Оказывается, в человеческом страдании виноваты динозавры, легкие существуют благодаря лишайникам, а главным событием в жизни наших предков за последний эон было превращение в червей. Эволюционный нейробиолог Николай Кукушкин в своей дебютной книге «Хлопок одной ладонью. Как неживая природа породила человеческий разум» воссоздает эволюционную картину мира. С разрешения издательства «Альпина нон-фикшн» «Лента.ру» публикует фрагмент книги.

Крысы, как и люди, любят шоколад. Если кусочек шоколада поместить в прозрачный ящик, крыса быстро разберется, как ящик открывается, и с удовольствием съест свою награду. Но если рядом в таком же тесном ящике запереть другую крысу, то первая крыса освободит и товарища, и награду и поделится со спасенной крысой шоколадом.

Почему крыса так поступает? Если исходить из того, что живые существа действуют всегда в собственных интересах, то неясно, зачем освобождать из тюрьмы конкурента за лакомство, тем более с ним делиться. Почему бы не съесть все самой, а уж потом при желании освобождать вторую крысу? Да и вообще, почему крысу обязательно должны волновать страдания незнакомого животного? Мух, например, такие глупости не волнуют.

Это явление, при котором один организм добровольно делает что-то полезное для другого организма, но при этом бесполезное или вредное для себя, называется альтруизмом.

На первый взгляд в нем можно увидеть противоречие теории Дарвина, и сам классик по своему обыкновению на этот счет сильно переживал и много оправдывался. Альтруизм — по определению нечто, что не приносит пользу, а, наоборот, отнимает ресурсы. Почему же тогда естественный отбор не пресекает любые подобные нежности? Разве не будет крыса, съедающая всю шоколадку, сильнее крыс, съедающих каждая по половине?

На самом деле альтруизм не противоречит дарвинизму, а прекрасно в него вписывается. В этом, кстати, состоит главная мысль уже упоминавшегося опуса Ричарда Докинза «Эгоистичный ген» (The Selfish Gene). Все объясняется, если смотреть на жизнь не с точки зрения организмов, как мы обычно делаем, а с точки зрения информации. Жизнь действительно всегда действует в собственных интересах. Просто собственные интересы генов — живой информации — необязательно совпадают с собственными интересами организмов — машин для выживания этой информации.

Кадр: SATO / Animal cognition

Гены — это не просто куски ДНК, а их последовательность, то есть конфигурация, то есть абстрактная информация, заложенная в материальном носителе. Одни и те же гены одновременно существуют во многих организмах, как файл может одновременно содержаться на нескольких устройствах. То есть под контролем одного и того же гена одновременно находится не одно животное, а все животные, у которых есть этот ген.

В большинстве случаев генам выгодно, чтобы все им подконтрольные организмы думали только о себе: охотились на свою пищу, защищали себя от опасностей, производили максимум своего потомства. В типичных условиях это обеспечивает гену максимум размножения. Но бывают ситуации, когда гену выгоднее по-разному распределить роли между своими «машинами для выживания».

Сложные сообщества муравьев и пчел — это как раз пример такого перераспределения: из одного и того же генома происходят солдаты и рабочие, заботящиеся о потомстве, а также половые особи, это потомство производящие. Если рассматривать каждого муравья по отдельности, можно подумать, что рабочие и солдаты провалили экзамен по теории Дарвина и бессмысленно истратили ресурсы на производство собственных тел. Но с точки зрения генов они просто вспомогательные органы в целом крайне успешной машины.

Медные прыгуны — один из немногих видов моногамных приматов

Фото: Jürgen & Christine Sohns / imageBROKER.com / Globallookpress.com

Подобным образом можно рассматривать и альтруистичные наклонности других животных. Крыса, которая съедает всю шоколадку сама, выигрывает с точки зрения крысы. В краткосрочной перспективе это может помочь и ее генам: эгоистичная крыса оставит больше потомства, чем другие, которые остались без шоколада. Но рано или поздно наступят тяжелые времена, и в этой ситуации единственным способом выживания окажется сотрудничество. В таких условиях скорее выживут те крысы, которые друг другу помогают. Тот, кто спасает товарища из ящика и делится с ним шоколадом, с большей вероятностью сам оказывается спасен в аналогичной ситуации, поэтому «гены альтруизма» оказываются эффективнее в долгосрочной перспективе, чем «гены эгоизма». Альтруистичная крыса может проигрывать эгоистичной крысе с крысиной точки зрения, но при этом побеждать с генетической точки зрения. В общих чертах именно так звучит современное объяснение альтруизма.

Самая главная проблема этого объяснения состоит в том, что оно хорошо работает только в отношении близких родственников. Гену альтруизма нужны гарантии, что у окружающих тоже есть гены альтруизма, иначе альтруизм будет слишком опасным в долгосрочной перспективе: ты всем помогаешь, а тебе — никто. Если у двух организмов похожие гены, значит, они управляются отчасти единой силой. Если альтруизм выгоден одному, то с большой вероятностью он выгоден и другому. В результате возникает взаимопомощь, и гены альтруизма побеждают. Альтруизм в отношении братьев и сестер объяснить таким образом просто.

Гораздо сложнее объяснить, почему животных может нервировать факт страдания чужих, неродственных особей. Зачем генам спасать другие гены, если у них нет гарантий взаимности? Крыса, обученная добывать шоколад, безо всякого шоколада побежит к ящику с незнакомой крысой и освободит ее. Макака, обученная получать награду при нажатии кнопки, перестанет это делать, если одновременно бить током другую макаку.

О том, как быть с таким неродственным альтруизмом, среди эволюционных биологов до сих пор ведутся споры. Возможно, отчасти дело в том, что альтруистическое поведение, которое мы пытаемся напрямую объяснить теми или иными силами эволюции, на самом деле лишь побочное следствие чего-то большего.

Дело не в том, что отбор благоволит крысе, которая слепо помогает каждому встречному. Благоволит он той, которая понимает, что такое ящик; что, если тебя туда засунут, будет очень неприятно; и, самое главное, что крыса, которая там заперта в данный момент, ощущает себя именно таким образом.

Любовь для разлуки, брак навсегда

Как мы установили выше, социальность — способность понимать чужую особь, как себя самого, — в какой-то степени характерна для многих млекопитающих, включая, например, крыс. Скорее всего, прообразом этой социальности стали отношения матери и ребенка, сформировавшиеся в мезозойские времена благодаря малым размерам, теплокровности и живорождению.

Бонобо

Фото: Jürgen & Christine Sohns / imageBROKER.com / Globallookpress.com

Но возникший в кайнозое отряд приматов — просто ярмарка социальных организаций. Сегодня в этом отряде встречаются все возможные варианты общественного устройства, которые вообще можно представить. Для горилл характерны патриархальные гаремы с одним брутальным самцом и несколькими женами. Гиббоны, наоборот — образец семейной идиллии, при которой отец с матерью вместе заботятся о потомстве. Бонобо предпочитают коммуны с несколькими самцами и несколькими самками.

Видимо, этот последний коммунальный вариант был изначальным: он появляется среди приматов на самых ранних этапах их истории, одновременно с переходом к дневному образу жизни. Выйдя из тени, приматы стали сбиваться в группы с общими интересами, которые с развитием мозга постепенно становились более стабильными и более сложными. Гаремы и моногамные пары, по такой версии, происходят из коммун, а не наоборот.

Как объяснить, что приматы стали сбиваться в кооперативные группы, явно не сводящиеся к отношениям матери и ребенка? Чтобы животные захотели сотрудничать друг с другом, им должно быть очень туго поодиночке. Почему тяжело живется одиночным приматам? Именно потому, что они вышли из-под защиты ночи.

Взобравшись на деревья, приматы получили доступ к новой нише, не занятой другими крупными животными. Но в такой нише гораздо удобнее существовать при хорошем освещении, что закономерно выдавило приматов в дневное время суток. В свою очередь, это поставило их перед проблемой, когда-то стоявшей перед всеми синапсидами: днем сложнее защищаться от хищников. Эта проблема настолько опасна для одиночного животного, что ради ее решения гены обезьян пошли на кооперацию, а значит — на альтруизм. Именно преимуществами коллективной обороны сегодня объясняют изначальное возникновение социальных групп в отряде приматов, а вместе с тем — и тенденцию к увеличению мозга.

Среди других млекопитающих социальность, по-видимому, обычно связана напрямую с заботой о потомстве. Для летучих мышей, хищных и парнокопытных (а также для птиц) характерны резкие различия между видами, живущими в моногамных парах, и остальными, живущими поодиночке: у “парных” видов мозг стабильно больше. Получается, что в целом среди млекопитающих моногамия — это самая сложная форма социальности. Что может быть сложного в моногамии? Нужно каким-то образом заставить мужчину, который по своей эволюционной природе совершенно не расположен ни о ком заботиться, бросить все и на протяжении многих лет помогать женщине. С точки зрения самки, это означает, что нужно с умом подходить к выбору надежного самца, а также уметь делить с ним роли. С точки зрения самца, это означает полную перестройку мотиваций и приоритетов, что тоже не так просто осуществить без усложнения мозга.

Но у приматов такой зависимости размеров мозга от моногамии не наблюдается. Для них характерны крупные мозги независимо от типа брачных отношений. Что прослеживается у приматов, так это связь между мозгом и размерами группы. Другие млекопитающие тем умнее, чем лучше они заботятся о потомстве, а приматы тем умнее, чем больше у них друзей.

Чуть выше мы заключили, что социальность млекопитающих может быть “материнством-плюс”. Началось все с матерей, которым по определению выгодно вкладывать ресурсы в потомство, а далее к “рефлексии материнства” подключились другие субъекты и объекты. Но “плюс” у разных групп разный. У многих млекопитающих «материнство-плюс» — это материнство плюс отцовство, то есть парная забота о потомстве и моногамия. Другое дело приматы. Те исторически были озабочены не столько заботой о потомстве, сколько защитой от дневных хищников. Поэтому их «материнство-плюс» распространяется на целое общество. Приматы способны воспринимать всех своих соплеменников с той же глубиной и интенсивностью, с которой родители воспринимают детей, а половые партнеры — друг друга.

Фото: Stoyan Nenov / Reuters

Что же касается моногамии, то у приматов она тоже встречается, но не в качестве изначального варианта, а в качестве следующего этапа эволюции коммуны. «Семейные» приматы (гиббоны, например) происходят от групповых приматов, а не наоборот. Поэтому в отличие от, скажем, моногамных грызунов, моногамные обезьяны хранят в себе эволюционную память о большой толпе народа. История человека — это как раз и есть пример перехода от коммунальности к моногамии при сохранении способности к групповому общению. Мы любим и детей, и супругов, и друзей.

Здесь можно снова вспомнить окситоцин — гормон материнства (он же «гормон взаимности»), повышающий доверие, взаимопонимание и так далее. Интересно, что у людей этот эффект, вызванный конкретным человеком, распространяется и на других окружающих. В любвеобильном настроении кажется, что вы любите всех и все любят вас. На самом деле эксперименты показывают, что это не совсем так. Окситоцин действительно вызывает мягкие «плюшевые» чувства по отношению ко всем «своим», а не только к тому человеку, с кем вы разговариваете или, скажем, целуетесь. Но одновременно окситоцин повышает агрессию и недоверие ко всем «чужим». Просто в хорошем настроении вы об этом не задумываетесь.

В общем, окситоцин и здесь рассказывает эволюционную историю. Наша социальность — это не просто слепая любовь. Это стадное чувство. То, что мы воспринимаем как любвеобильность, на самом деле повышенный контраст между «своими» и «чужими», или, как сказали бы биологи, — между ингруппой и аутгруппой. Наше общество основано на защите от врагов. Поэтому с происхождением первых приматов связано почти все плохое, что есть в человеческих отношениях: ненависть, предрассудки, шовинизм, войны. Все это результаты «рефлекторного» недоверия к тем, кого мы «рефлексивно» опознаем как «чужих», в совокупности со столь же «рефлекторным» доверием к «своим».

На заре жизни на Земле сообщества генов, плавающих по гидротермальным источникам, формализовали свои общественные отношения, изолировав «свои» гены от «чужих» в пределах замкнутой капсулы, то есть клетки. Миллиарды лет спустя уже сами клетки формализовали свои общественные отношения, изолировав «свое» пространство от «чужого» замкнутым эпителием, что положило начало многоклеточным животным. В кайнозойскую же эру животные, а именно приматы, точно так же формализовали свои общественные отношения искусственной границей, изолировав «своих» от «чужих» в собственном сознании.

Эмерджентность, эмерджентность и еще раз эмерджентность.

Как разлюбить человека, который тебя не любит? Как перестать любить человека который

Безответная любовь – тяжелое испытание, но перестать любить человека, который не испытывает ответного чувства, еще труднее. Поэтому те, кто не встретил взаимность в любви, страдают от неразделенной нежности, из подарка судьбы превратившейся в наказание. Со стороны кажется, что несчастным влюбленным нужно всего лишь взять себя в руки и проявить чуточку воли, чтобы разлюбить человека. На самом деле, перестать любить человека усилием воли очень сложно, и обычно для этого нужно немало времени. Советы психолога, как разлюбить человека, могут ускорить этот процесс.

Мужчины и женщины примерно в равной степени страдают от неразделенной любви, но женщины, в силу большей эмоциональности, чаще ищут способ перестать любить мужчину, тогда как представители сильной половины человечества держат тягостные мысли в себе. Кроме эмоциональности, женщины склонны к вере в сверхъестественное, поэтому пытаются перестать любить человека с помощью магии, заговоров и других загадочных ритуалов. В этом нет ничего плохого до тех пор, пока заговоры и зелья никому не вредят. Но если действительно хотите перестать любить парня, лучше воспользоваться научными, а не фантастическими методами.

Безответная любовь: причины, особенности и виды любви без взаимности
Все люди влюбляются, так уж мы устроены. Кто-то назовет это судьбой, кто-то объяснит основным инстинктом, но факт остается фактом: любви покорны все, этот механизм работает без сбоев. Его главный недостаток: несогласованность. Влюбленность – всего лишь полдела и без взаимности она остается неразделенной. Безответная любовь коварна и опасна. Экзальтированных и страстных людей она толкает на опрометчивые поступки и слова, даже на преступления. Редко кому удается по собственной воле быстро перестать любить человека, который не любит, но так бывает. «Магия!» – воскликнут романтики. «Самоконтроль…» — хмыкнут прагматики. «Всего понемножку», — скажем мы и объясним свое мнение.

Неразделенная любовь – это, по сути, незавершенная ситуация, одна из типичных проблем психологии отношений. Было бы наивно надеяться на помощь высших сил: не они посылают любовь и не им ее прекращать. Романтическая привязанность и сопутствующие ей яркие эмоции – результат сложной деятельности нервной системы человека, на которую влияют гормоны и индивидуальные особенности психики. Поэтому и разлюбить человека можно только путем последовательной работы в таких направлениях:
Все три ситуации имеют общую черту: их корень кроется внутри вас, а не во внешних причинах. Именно поэтому магия не поможет разлюбить человека, как бы вам того ни хотелось. Теоретически, заговоры и отвороты, чтобы разлюбить человека, могут сработать только в одном случае: если вы искренне верите в их силу. Тогда включится комплексный, психосоматический эффект, своего рода самовнушение. Если вас устраивает такой путь – то почему бы и нет. Но с рациональной точки зрения мы бы посоветовали перестать любить человека без самообмана.

Итак, вы решили пойти по пути человека разумного, не верящего в необъяснимые и неподтвержденные силы. Хватит переживать, страдать и надеяться на возвращение возлюбленного. Пришло время перестать любить человека, который разлюбил вас первым. Выбирайте подходящий способ или попробуйте каждый из предложенных:
Перестать любить человека, который завладел вашим сердцем, непросто, поэтому реализация любого из названных планов займет время и потребует усилий. Но цель и результат работы над собой – жизнь без сожалений, слез и пустых ожиданий – поддержат вас на пути к внутренней свободе. Пройдет время, и вы будете совершенно спокойно вспоминать о том времени, когда безответная любовь причиняла вам столько боли. Даже сможете общаться с бывшим возлюбленным, если захотите. А пока берегите себя, заботьтесь о себе и будьте счастливы вопреки всем невзгодам!

В этой статье вы узнаете, как помочь себе разлюбить человека, который вас не любит. Преодолеть свои чувства нелегко! Но не отчаивайтесь!

Любовь к человеку, который вас не любит – одно из самых безнадежных чувств на свете, потому что вы не можете его контролировать. И именно поэтому вы должны начать процесс исцеления

• вы не виноваты, что так сложилось, вы ничего не смогли бы изменить
• и единственное, что осталось сделать, это двигаться дальше.

Как помочь себе разлюбить человека

ШАГ 1 ИЗ 3

1. Дайте себе время погоревать

Позвольте себе погоревать. Когда ваша любовь не взаимна, это больно. Чтобы преодолеть это, вам придется позволить себе погоревать над обидой и упущенной возможностью. Нет ничего плохого в том, чтобы отдаться своему горю, если только вы не застрянете в этом состоянии. Собственно, для здоровья полезнее, если вы погрустите и не будете подавлять свои эмоции.

• Если можете, немного отвлекитесь от всего, что наполняет вашу жизнь, и отдайтесь грусти. Это поможет создать целительную обстановку, чтобы вы могли справиться со своим горем. Например, когда вы впервые осознаете (или вам сказали), что этот человек никогда не ответит вам взаимностью, вам нужно некоторое время побыть наедине со своими мыслями, даже если это будет обычная 15-минутная прогулка пешком с работы.
• Но не упивайтесь отчаянием. Если вы неделями не выходили из дому, не принимаете душ и ходите в одном и том же затасканном свитере, который давно пора сжечь, тогда вы перешли рамки разумного. Чувствовать грусть – естественно, но если вы не пытаетесь снова сосредоточиться на своей жизни, вы будете продолжать думать о том человеке и испытывать любовные муки.

2. Побудьте вдалеке от этого человека.

• Отчасти, создать пространство вокруг себя, чтобы погоревать, а потом продолжать жить – возможно, если этого человека не будет в вашей жизни. Вы не обязаны полностью исключать свою безответную любовь из жизни, но вам и правда нужно взять перерыв.
• Если человек, которого вы пытаетесь разлюбить, – это тот, на кого вы долгое время полагались и могли обратиться за эмоциональной поддержкой, найдите другого друга , который выполнит эту роль. Спросите друга, можете ли вы рассчитывать на помощь, когда хотите поговорить с тем, от кого сейчас пытаетесь отстраниться.
• Удалите этого человека из социальных сетей или хотя бы скройте его или ее посты, удалите номер из мобильного справочника , чтобы исключить соблазн снова выйти на связь. Вы же не хотите, чтобы что-то постоянно напоминало вам о нем/ней и о том, чем эта личность занимается. Так вам будет сложнее сохранять дистанцию.
• Вы можете даже поговорить и сказать что-то вроде : «Я знаю, что ты не любишь меня так, как мне бы того хотелось. Но мне очень нужно немного свободного пространства, чтобы преодолеть свои чувства». Если это хороший человек, вы получите желаемое пространство, даже если ей/ему немного больно из-за возникшего между вами расстояния.

3. Поймите, что так вам будет лучше

• Не важно, каким бы ни был человек чудесным, вам лучше не любить того, кто не любит вас. Более того, любовь слепа к недостаткам. Когда вы разлюбите человека, то можете заметить причины, почему отношения между вами двумя и так бы не состоялись.

• Напишите список недостатков этого человека. Не нужно подходить к этому со злостью, но в каждом человеке обязательно есть то, что раздражает других. Может, этот человек любит носить совершенно отвратительные наряды? Грубо относится к обслуживающему персоналу? Обожает рассказывать до ужаса не смешные шутки? Если у вас возникли сложности с составлением списка, заручитесь поддержкой преданного друга.
• Еще поищите те особенности, которые бы сделали ваши отношения сложными, если бы ваши чувства были взаимны. Например: может, из-за крайнего социального беспокойства эта особа никогда не смогла бы дать вам ту надежность и опору, которые нужны вам в отношениях.

4. Не обвиняйте его/ее.

Так же, как и вы не можете контролировать свою влюбленность, так и этот человек не может совладать со своими чувствами. Если вы начнете обвинять этого человека в том, что вы всего лишь дружите или за то, что вам не ответили взаимностью, то вы просто выставите себя в невыгодном свете. В результате, ваша несостоявшаяся пассия почувствует себя так, словно его/ее, слава Богу, миновала участь быть с вами.

• И, что особенно важно, не пишите длинные речи о том, какая вы достойная пара и что у этого человека дурной вкус, если не разглядел вас, такой бриллиант. Честно говоря, если вы так реагируете на ситуацию, тогда, наверное, человек заслуженно не испытывает к вам ответных чувств.
• Можно грустить из-за того, что ваша любовь не взаимна, и при этом не превращать все это в поиск виноватого. Если ваши друзья начнут обвинять этого человека в том, что на ваши чувства не отвечают, поблагодарите их за поддержку, но скажите: «Нечестно винить человека за то, над чем он не властен. Давайте лучше сосредоточимся на том, как мне это преодолеть».

5. Избавьтесь от памятных подарков.

Может, вы и расплачетесь от того, что приходится это делать, но это важный шаг в процессе исцеления. Все эти напоминания вокруг усложнят вашу последующую жизнь, а вам такого не нужно! Не следует устраивать ритуальный костер из памятных вещей или посылать их обратно вашему возлюбленному человеку с запиской «И на том спасибо».

• Когда вы переходите от одной вещи к другой, подумайте о воспоминаниях, которые у вас с ней ассоциируются. Представьте, что вы помещаете воспоминание в воздушный шарик. Когда вы избавляетесь от вещи, представьте, что шарик с воспоминанием уноситься прочь и больше никогда не вернется.
• Если у вас много предметов в хорошем состоянии, подумайте, может, их стоить отдать в комиссионку или пожертвовать эти вещи в дом для бездомных. Представьте себе все новые воспоминания, которые ваш свитер не по размеру, плюшевый медвежонок или диск принесут их новому владельцу. Пусть эти ассоциации теперь символизируют перемены, через которые вы проходите в своей жизни.

ШАГ 2 ИЗ 3:

1. Избегайте напоминаний.

Трудно лечиться от безответной любви, если вы постоянно напоминаете себе о другом человеке. Не ищите песню, которая напоминает вам о нем или о том замечательном времени, когда вы были вместе.

2. Поговорите с кем-нибудь.

Лучше обсудить эмоциональные и сложные аспекты процесса исцеления со специалистом. Если вы цепляетесь за эти эмоции, то в дальнейшем это будет сделать еще труднее. Найдите кого-то, с кем можно бы было говорить о своих чувствах и переживаниях.

• Убедитесь, что это человек, которому вы доверяете, или специалист (психолог, психотерапевт). Это будет означать, что он не будет пытаться ускорить процесс исцеления, особенно если это разрыв длительных отношений.
• Можете записать свои чувства, если вам не хочется или вы не можете говорить с другим человеком. Хорошо в ведении дневника то, что вы сможете отслеживать свой процесс исцеления, что даст вам доказательства, что избавиться от неразделенной любви возможно.

3. Избегайте напиваться и звонить или отправлять сообщения.

Это серьезная ошибка, вызывающая невероятную неловкость в дальнейшем. Пьяные обвинения за нелюбовь к вам, или слезы о том, как вам сделали больно, это верный способ убедить вашего партнера в том, что он прав в своих чувствах по отношению к вам. Прежде чем напиваться, примите все меры предосторожности, чтобы избежать дальнейшей неловкости.

• Дайте свой телефон другу (желательно, «трезвому водителю») со строгими указаниями не отдавать его вам , вне зависимости от того, какие оправдания вы придумаете или как сильно будете умолять.
• Удалите номер того человека с вашего телефона. Так у вас не будет искушения позвонить или написать сообщение, когда вы в нетрезвом состоянии.

4.Отвлекитесь.

Хотя это невозможно не думать о чем-то, необходимо отвлечься в тот момент, когда мысли начинают кружить по спирали. Каждый раз, когда они берут вас в плен, переключитесь на другие занятия, деятельность или проект.

• Позвоните другу. Откройте инструкцию для рукоделия. Посмотрите веселый фильм. Постройте что-нибудь. Поработайте в саду. Позанимайтесь математикой. Найдите что-то, что отвлечет вас на достаточно долгое время от мыслей об этом человеке. Чем больше вы привыкаете не думать о нем, тем легче вам становится.
• Не пытайтесь заставить себя не думать об этом человеке, потому что так вы только еще чаще будете сосредотачиваться на нем . Вместо этого, когда вы замечаете, что опять эти мысли вас одолевают, переключите внимание на что-то другое.
• Удобная уловка — выделите себе определенное количество времени, для того чтобы подумать о любимом. И когда мысли лезут к вам в голову, скажите себе: «Не сейчас. Я вернусь к вам позже». Например, вы могли бы выделить на это час времени в начале дня. В течение дня отложите мысли о нем на потом, и позволяйте себе думать об этом в специально отведенное время. Когда время истекло, возвращайтесь к обычной жизни

5. Не саботируйте собственное исцеление.

Есть определенные слова, которые надо запретить себе говорить. Есть некоторые модели мышления, которые саботируют процесс исцеления, затрудняют продвижение вперед.

• Прекратите говорить: 1) Я не могу жить без него; 2) Я не могу перестать любить его; 3) Я люблю этого человека больше, чем любой другой; 4) Я не могу любить кого-либо еще; 5) Нет никого лучше этого человека; 6) Он прекрасен.
• Напомните себе, что люди и ситуации меняются. То, что вы испытываете сейчас, не будет длиться всю оставшуюся жизнь, особенно, если вы активно работаете над изменением чувств.

6. Измените свой режим.

Поменяйте свой ежедневный распорядок. Согласно исследованиям, сделать что-то новое – как взять отпуск, например, или хотя бы изменить маршрут, которым вы добираетесь до работы, – это один из лучших способов избавиться от старых привычек и заменить их новыми

• Если вы не можете позволить себе глобальные перемены, осуществите небольшие, повседневные изменения. Посетите другую часть города. Сходите в новый клуб в ночь на субботу. Вступите в новую группу. Освойте новое хобби, например: приготовление пищи или скалолазание.
• Старайтесь избегать чего-то слишком радикального, если только вы не уверены, что хотите это сделать. В сложный период жизни многие люди бреют голову наголо или делают татуировку. Лучше подождать, пока вам не станет немного лучше, а потом уже решаться на такого рода изменения.

7. Найдите себя.

Вы были так увлечены влюбленностью в кого-то, что совсем позабыли, как это – просто быть собой. Исцеление от безответной любви – это отличное время, чтобы определить, кто кроется под этими чувствами к другому человеку.

• Работайте над своим личностным ростом, внешним и внутренним. Потрудитесь над тем, чтобы быть в форме, хорошо выглядеть, что повысит вашу самооценку. Обозначьте области в работе над собой. Например:если у вас есть трудности в сфере коммуникации, вы можете работать над этим.
• Развивайте в себе те вещи, которые делают вас уникальным человеком. Вы столько времени проводили, зацикливаясь на этом человеке, а важные грани себя как личности вы бросили на произвол судьбы. Займитесь теми вещами и людьми, на которых у вас не хватало времени, пока вы разбирались со своей неразделенной любовью.

Шаг 3 из 3: Движение вперед.

1. Почувствуйте, когда вы будете готовы двигаться дальше.

Нет установленного периода времени для исцеления от неразделенной любви. Все двигаются с разной скоростью. Тем не менее, есть некоторые признаки того, что вы готовы двигаться дальше.

• Вы начинаете замечать, что происходит с другими людьми. Находясь в стадии горевания вы, как правило, становитесь немного эгоцентричными. Почувствовав интерес к тому, что происходит вокруг, знайте, вы на правильном пути в процессе исцеления.
• Каждый раз, когда звонит телефон (особенно, если номер вам не знаком) вы уже не думаете, что это ваш любимый человек , внезапно осознавший всю глубину истинной любви к вам.
• Вы перестали идентифицировать себя с героем каждой песни или фильма о неразделенной любви. Собственно, вы начали расширять свой репертуар, включая в него вещи не только о любви или любовных муках.
• Вы больше не фантазируете о том, чтобы он осознал, полюбил вас, и с повинной упал к вашим ногам.

2. Избегайте рецидива.

• Если у вас все же случился рецидив, сильно не переживайте! Вы уже потратили много сил, чтобы справиться с ситуацией и это окупится
• Не проводите время с этим человеком и не позволяйте ему или ей снова вернуться в вашу жизнь , если вы не уверены, что это не станет для вас возвратом былых чувств.
• Если вы и правда замечаете, что начинаете возвращаться к прошлому, постарайтесь не слишком тревожиться об этом . Вы уже приложили достаточно усилий, чтобы преодолеть все, и ваша работа не пропадет даром. Возвращения назад случаются и, если вы сразу же решите сдаться, в перспективе вам будет очень сложно.

3. Дайте себе немного повеселиться.

Чем больше вы развлекаетесь, тем легче вам будет пройти через испытание безответной любовью. Если вы сидите дома, барахтаясь в своем несчастье, то вы никак не отвлекаетесь и не перестраиваете свой мозг. Выйдите и займитесь чем-то.

• Делайте то, что приносит вам радость, но чем вы не можете слишком часто заниматься. Побалуйте себя вкусненьким после того, как справитесь со стрессом от неразделенной любви. Накопите денег на такой желанный отпуск или купите новую видеоигру, которая приводит вас в восторг.
• Выйдите из своей зоны комфорта. Новые занятия и увлечения помогут вам выйти за рамки своей обычной рутинной жизни, и у вас больше не будет ассоциаций с человеком, которого вы пытаетесь отпустить. То есть, вы будете слишком заняты, пробуя новое, чтобы сходить с ума по человеку, который вас не любит.

4. Возвращайтесь в игру.

Выходите, встречайтесь с новыми людьми, знакомьтесь и напомните себе, как прекрасно быть чьим-то объектом восхищения. Вашей уверенности определенно нужно свежее дыхание – и в процессе вы познакомитесь с новыми интересными людьми. Собственно, каждый раз, когда кто-то будет лучше человека, по которому вы вздыхали – в плане внешности, чувства юмора, интеллекта или практичности – отмечайте это. Так вы увидите ситуацию в перспективе.

• Вам не обязательно нужно искать новые отношения. Просто наслаждайтесь присутствием новых людей, и это само по себе может быть чудесной приманкой.
• Будьте очень осторожны с замещением вакантного места вашего партнера. Хотя иногда это то, что доктор прописал, срабатывает замещение только тогда, когда вы эмоционально к этому готовы. Вы честны с собой в том, что это замена. И вы честного говорите этому человеку, какая у него роль. Не заставляйте этого нового человека так же страдать от неразделенной любви, как вы когда-то страдали.

5. Не отчаивайтесь!

Не отчаивайтесь! Преодолеть свои чувства нелегко! Любые шаги, которые вы предпринимаете в этом направлении, должны приветствоваться. Еще вам стоит помнить, что только потому, что этот человек не ответил вам взаимностью, это не значит, что так будут поступать все.опубликовано .

Галина Азаматова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Вопрос о том, как избавиться от ненужных чувств и от неразделенной любви, не менее актуален вопросов о ее поиске. Ведь точно так же, как одни люди ищут любовь, другие всеми силами стараются искоренить ее из своего сердца. Как перестать любить человека, если взаимоотношения потерпели крах, и чувства к нему приносят одни лишь страдания? Рассмотрим несколько простых способов.

Отказаться от любого контакта и взаимодействия

Если вы твердо решились освободить свое сердце от прежней любви, этот пункт будет составлять практически 50 % успеха. Несмотря на желание выйти на контакт в социальной сети, позвонить или еще каким-либо образом появиться в поле зрения этого человека, действовать подобным образом категорически нельзя. Ведь тогда чувства будут вспыхивать с еще большей силой – за счет того, что он или она теперь стали для вас недоступны. Подумайте, хотите ли вы мучить себя еще больше, чтобы в конечном счете стать пациентом психиатрической клиники?

Заполнить свою жизнь общением с людьми

Те, кто пытаются разлюбить, часто совершают одну и ту же ошибку: они замыкаются в себе, сидят дома, без конца перемалывая воспоминания о прекрасном или не очень прошлом, а некоторые в этих случаях даже начинают злоупотреблять алкоголем. Поскольку как ненужные страдания, так и лечение от алкоголизма, скорее всего, не входят в ваши планы, попробуйте как можно больше разнообразить свою жизнь.

Обзаведитесь новыми социальными связями, возобновите старые. Ведь часто одним из лучших утешений может послужить дружеское плечо или даже общение с посторонними людьми. Общайтесь при каждом удобном случае – пусть вас всегда окружают люди: на работе, учебе или отдыхе. Если в вашем расписании не будет ни минуты одиночества, тогда и тосковать о несбывшихся мечтах будет некогда.

Как можно чаще думать об этом человеке в негативном ключе

Что плохого происходило за то время, когда вы были вместе? Какие события помогли высветить отрицательные черты его характера наиболее ярко? А как насчет физических недостатков? Всякий раз, как только на вас накатывает волна жалости о прошлых отношениях, постарайтесь дать ей отпор в виде как можно более яркого воспоминания о недостатках этого человека.

Ведь в мире не бывает ни святых, ни идеальных – каждый выбирает того, с кем ему было бы жить удобнее и счастливей. И если вы поняли, что человек, к которому вы испытываете пока чувства, не способен удовлетворить ваши потребности – самое время вспомнить о его минусах. Так как перестать любить человека, который тебя не любит – это святое дело, то и чувства вины у вас возникать при этом не должно. Вспомните хотя бы библейское «относись к ближнему так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Справедливость – это именно то, что сейчас должно заставить вас трезво взглянуть правде в глаза и не бояться хотя бы внутри себя признать все его или ее недостатки.

Разлюбить человека всегда намного проще, если занять свой разум заботами и работой

Часто оказывается, что труд, в особенности интеллектуальный, – непростая задача, если в сердце еще тлеют чувства. Но на самом деле, чем сложнее заставить себя приняться за дело, тем полезнее оказывается этот вид деятельности для отвлечения от тяжелых мыслей.

Начните мечтать о новом избраннике или избраннице

Чем более привлекательным будет для вас другой человек – тем эффективнее этот метод. Что касается этого пункта, то здесь может быть предпринят целый спектр действий – начиная от свиданий с новыми потенциальными кандидатами на место возлюбленного и заканчивая простыми мечтами о лучших днях с лучшим человеком. В первом случае такая «терапия» может оказаться наиболее эффективной. Однако здесь нужно придерживаться золотого правила: не бросаться в омут с головой. Такие свидания большей частью могут служить для вас лишь отвлечением.Ведь очень легко наломать дров, еще не разобравшись со старыми проблемами.

Во втором варианте этого способа вы обладаете большими возможностями. Ведь мечтать можно о ком угодно – пусть это будет даже образ новой загадочной незнакомки со страниц журнала. Главное здесь – усиленно питать свой мозг информацией о новых потенциальных отношениях, обнадеживать его возможностью снова получить необходимую любовь. Чем более убедительными будут эти свидетельства, тем быстрее произойдет излечение от старых ран.

Также помочь себе избавиться от страданий можно и путем преобразования своей окружающей среды. Ремонт квартиры, смена места работы, обновление гардероба – все эти действия помогут как можно скорее начать жизнь с чистого листа. Если есть возможность переезда – не стоит отказываться и от этого варианта, даже если это переезд в другой город.

Если совсем нет сил менять что-то в окружающей обстановке, можно, наоборот, поместить в новую среду самого себя – при помощи путешествий. Эффективность этого способа основывается на потребности мозга в новых впечатлениях. Новые места, люди, хотя бы цвет обоев – все это дает дополнительную информационную пищу для мозга и помогает противостоять депрессии.

Забыть ушедшую любовь очень тяжело, особенно, когда происходит наплыв эмоций и воспоминаний, и все усилия по освобождению от чувств кажутся тщетными. Однако это не так. После того, как вы выпустите на волю все страдания, с решимостью снова принимайтесь за преобразование своей жизни. Ночь темнее всего перед рассветом – поэтому запаситесь мужеством, и тогда ненужные страдания скоро уступят место новой любви.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Невзаимные чувства наносят сильный удар по психике и самооценке. Появляется чувство подавленности, неудовлетворенности собой и жизнью вплоть до депрессии. От таких чувств можно и нужно избавляться как можно скорее. Мы расскажем, что сделать, чтобы не строить воздушные замки и перевернуть эту страницу жизни.

сайт разобрался, как забыть о страданиях, даже если в личной жизни настигло фиаско.

1. Примите факт, что вы этому человеку не нужны

Если сегодня вам кажется, что объект ваших воздыханий вас все-таки немножко любит, а завтра он пропадает на неделю, значит, ни о какой любви тут речи не идет. Проверьте, похожа ли ваша история на классические отношения двух влюбленных. Признание того, что ваш возлюбленный не отвечает вам взаимностью, уже шаг к достойному выходу из ситуации.

И когда в следующий раз вам захочется напомнить ему о себе или спросить, как его дела, подумайте о том, как это выглядит в его глазах. Совсем не нужный ему человек постоянно проявляет о нем заботу. Все, что он чувствует, — это снисхождение. Вам хочется быть слугой у ног господина? Лучше займитесь чем-то более приятным.

2. Сместите фокус внимания

«С глаз долой — из сердца вон» — вот девиз начальной стадии «реабилитации». Отдалитесь, насколько это возможно, от объекта воздыханий: относительно дальняя и длительная поездка с информационным детоксом (не надо постоянно мониторить его / ее профили в соцсетях) — отличный вариант.

Если в силу обстоятельств избегать встреч не получается, дистанцируйтесь мысленно: даже если человек находится с вами в одном пространстве, это ведь не значит, что вы должны думать о нем и только о нем. Направьте мысли в приятное русло: о чем вы еще мечтаете, чего хотите, кроме пресловутого «счастья в личной жизни»?

3. Найдите единомышленника

Вы не одни переживаете сердечную драму. Горечь несчастной любви познали многие. И практически все справились. Расскажите близкому человеку, побывавшему в вашей шкуре, о переживаниях. Осторожно поинтересуйтесь, каким был его путь, что помогло. Иногда достаточно услышать простые слова: «Как я тебя понимаю». И становится легче.

Только не совершайте ошибку многих: не превращайте эту тему в излюбленную. Так вы постоянно будете думать об одном человеке и забыть о нем будет очень трудно. Для того чтобы выговориться и выслушать мнение, хватит нескольких бесед.

Если не хотите выносить амурные дела за границы своего личного пространства, обратите взор к культуре: тема безответных чувств актуальна, найти книги или фильмы, герои которых заставят вас подняться с колен, нетрудно.

4. Заботьтесь о себе

Когда мысли поглощены неприятными переживаниями, есть большой риск запустить себя. Даже если на душе кошки скребут, даже если совсем ничего не хочется делать, все равно уделяйте внимание своей внешности и здоровью. Примите приятную и ароматную ванну с пеной. Заварите себе вкусный и полезный травяной чай. Обновите гардероб или прическу.

Ни в коем случае не начинайте курить (или не увеличивайте дозу, если и так курите) и заливать горе алкоголем, совершать глупые и необдуманные поступки, ставящие под угрозу ваше здоровье или даже жизнь. Тем более если это самоуничижение направлено на то, что возлюбленный увидит, как вам плохо, и сразу все поймет. Этому не бывать. А вот здоровье загубите.

5. Занимайтесь спортом

Привести эмоции в баланс можно по-разному. Один из самых эффективных вариантов — физические нагрузки. Они высвобождают негативную энергию. Бегайте каждое утро. Или запишитесь в спортзал, на фитнес, в бассейн. А то и вовсе на занятия верховой ездой: получите заряд позитива не только от активности, но и от общения с прекрасным животным.

Комбинированный вариант — танцы: и спорт, и творчество. Включайте любимую музыку и танцуйте до упада, представляя себя звездой вечеринки. Или отправьтесь изучать тот или иной вид танцев в студию. Так вы совместите приятное с полезным.

6. Отбросьте надежды

Неудачи, в том числе на личном фронте, — часть жизни. Если что-то пошло не по вашему плану, это не повод обозлиться на всех представителей противоположного пола и возненавидеть себя за несовершенство. Верьте, что в итоге все сложится наилучшим образом. И не желайте зла предмету несчастной любви, ведь никто не обязан жертвовать собой ради вашего душевного спокойствия.

Вы сами бы стали связывать жизнь с тем, к кому не питаете симпатий, только из жалости? Лучше оцените, что хорошего дал вам этот человек, поблагодарите и идите по жизни дальше с высоко поднятой головой и улыбкой.

Бонус

Привнесите немного философии в жизнь. Придумайте или найдите личный девиз и сделайте так, чтобы он был у вас перед глазами, либо регулярно прокручивайте его в мыслях. Пусть это будет фраза, вселяющая спокойствие и веру в лучшее. На кольце царя Соломона красовалась гравировка с надписью: «Все проходит, пройдет и это». Почему бы не использовать опыт мудрого правителя?

Неразделенная любовь – проблема, которая знакома и мужчинам, и женщинам всех возрастов. Можно быть божественно красивым, гениальным и богатым, но даже высокий статус не спасет от этого чувства. Оно сжигает изнутри, мешает работать и спать. Превращает жизнь в кошмарный сон, от которого нет спасения. Психологи настоятельно советуют не закрываться в своем внутреннем мире, занимаясь самоуничтожением, а бороться с неразделенной любовью всеми доступными методами.

Нет воспоминаний – нет человека

Придется собрать волю в кулак, и выбросить из своей квартиры вещи, ассоциирующиеся с причиной страданий. Отправить на помойку чашку, из которой он пил кофе по утрам, сжечь футболку, а не превращать ее в тряпку для мытья полов. Удалить из телефонной книги номер, переместить в корзину совместные фотографии.

Не смотреть фильмы, над которыми смеялись или плакали вместе. Не слушать музыку, ассоциирующуюся с первым танцем, поцелуем или признанием в любви. Человек ушел, поэтому воспоминания должны отправиться вслед за ним.

Совет: Если любовь умерла, глупо жить иллюзиями о ее воскрешении, или пытаться вызвать дух былых времен. Если взаимного чувства никогда не существовало, не стоит дразнить себя напрасными надеждами.

Не звони мне

Рука постоянно тянется к компьютеру, чтобы зайти на его страницу в социальных сетях. Там рядом с бывшим возлюбленным красуется новая пассия, которая кидает на стену песни, и оставляет комментарии с сердечками и поцелуями. Получасовая истерика гарантирована, плюс затяжная депрессия, грозящая перерасти в алкоголизм.

Хватит заниматься мазохизмом! Время оставить человека в покое, и позволить себе постепенно вернуться к нормальной жизни. Будет больно начинать с чистого листа, но оно того стоит. Необходимо удалить его из друзей во всех социальных сетях, а еще лучше набраться смелости, и уничтожить свои страницы. Не жалеть кучу фотографий, подборку музыки и прочие ничего не значащие мелочи.

Не звонить после лишнего коктейля человеку, который никогда не любил, или внезапно перестал испытывать нежные чувства. Не писать сообщения, а, главное, ни за что не оставлять в социальных сетях грустные посты, депрессивные картинки, или, наоборот, пытаться показать, как стало хорошо после его ухода.

Совет: Жить нужно ради себя, а не для того, чтобы доказать что-то бывшему. Если человек никогда не любил, или внезапно остыл, он не виноват. Нужно простить его ради собственного счастья, и не пытаться насильно занять место рядом с ним.

Мамы обожают с завидной регулярностью повторять маленьким девочкам: «Дорогая, нельзя заботиться исключительно о себе. Нужно думать о других. Ты ведь не хочешь стать эгоисткой?». Девочки вырастают, и, следуя родительскому совету, всецело посвящают себя возлюбленному, или упорно ищут объект для поклонений. А теряя, чувствуют себя растерянными, разбитыми, и страдают от неразделенной любви.

В действительности здоровый эгоизм – это хорошо. Прекрасно. Единственный человек на планете, заслуживающий преданной и всепоглощающей любви – мы сами. Нужно осознать эту истину, и позволить себе не грустить о потерянных иллюзиях, которые могли никогда не сбыться.

Как забыть человека, который не любит? Избавиться от нежных чувств к нему? Найти новый объект для поклонений – себя. Ухаживать за собственным телом. Дарить себе красивую одежду и полезную пищу. Хвалить за большие и маленькие достижения.

Важно: Эгоистом быть не страшно и не плохо, гораздо хуже превратиться в депрессивную особу без права на счастливые отношения в ближайшем или далеком будущем.

Вторые половинки отнимают уйму времени, которое можно потратить на саморазвитие, продвижение по карьерной лестнице или изучение собственного внутреннего мира. Когда человек решается забыть возлюбленного, ему необходимо переключить внимание на нечто более интересное:

• Записаться на курсы испанского или латинского языка, который всегда хотелось выучить.
• Попробовать себя в роли художника или музыканта, освоить игру на барабанах или гитаре.
• Пойти на каратэ, чтобы выплескивать боль и агрессию на тренировочную грушу.
• Можно даже открыть собственный бизнес, развитие которого отнимет силы и энергию, чтобы мозгу было некогда думать о бывшем возлюбленном.

Совет: Кому-то помогает творчество или смена обстановки, другие предпочитают стать волонтерами или карьеристами. Нужно найти профессию или хобби, которое затягивает, и дарит много положительных эмоций.

Не упускать возможности

Замыкаясь в собственной боли и страданиях, человек отталкивает окружающих, старается избегать общения, боится строить отношения. Не нужно прислушиваться к советам, предлагающим выбивать старый клин новым. Обычно ни к чему хорошему подобные попытки не приводят. С другой стороны, для эмоциональной разрядки полезно выходить в люди:

• Провести вечер в компании старых подруг.
• Согласиться встретиться с симпатичным незнакомцем, пригласившим в кафе.
• Поболтать с родителями, навестить бабушку или дедушку.
• Купить билеты в театр, или на концерт любимой группы.
• Пофлиртовать с кем-то в чате или социальных сетях.

Находясь в постоянном движении, можно постепенно избавиться от гложущего чувства одиночества и обиды. Конечно, не нужно заставлять себя через силу веселиться в ночном клубе, или со злости выходить замуж за приятеля детства. Но полезно хотя бы попробовать покинуть уютную норку, и пообщаться с живыми людьми, а не с оскорбленным и депрессивным внутренним голосом.

Совет: Некоторые люди, отчаявшись избавиться от мыслей о возлюбленном, начинают посещать ночные клубы, чтобы залить горе алкоголем, и заняться сексом с незнакомцем в общественном туалете. Злоупотребление спиртным и беспорядочные половые связи не спасут от боли, но могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем и морального опустошения.

В психологии существует интересный метод, помогающий избавиться от неразделенной любви за считанные дни, максимум – недели. Понадобиться тетрадь или блокнот, обычная ручка плюс немного свободного времени.

1. Необходимо быть откровенным и честным с собой, не скрывать чувства, не бояться фантазий.
2. Написать, какие эмоции вызывает бывший возлюбленный, и почему. Нельзя ограничиться двумя строчками, минимум 3–4 листа в мельчайших подробностях. Можно создать своеобразный диалог от лица логичного разума и влюбленного сердца.
3. Закончив беседу, отложить тетрадь в ящик на пару дней.
4. Достать, и написать на чистом листе, какие черты должны быть у идеальной второй половинки. Например, у него голубые глаза, и он обязательно ненавидит шпинат.
5. Описать в подробностях изъяны человека, который бросил, или не захотел быть рядом. Вспомнить все: от горбинки на носе и ужасном прыще на лбу до скупости и черствости, нежелании работать, или вредной привычке разбрасывать носки по квартире.
6. Включить логику, и спросить у себя: «Зачем мне постоянно убирать за кем-то грязные трусы, и закрывать глаза во время секса, чтобы не замечать этот отвратительный прыщ? Может, стоит поблагодарить его за то, что ушел, и подарил возможность найти настоящее счастье?».

Совет: Вредные привычки и изъяны характера никуда не пропадают со временем, а только усугубляются. Если вчера он не захотел подарить цветы, потому что слишком дорого, спустя несколько лет он пожалеет деньги на лечение возлюбленной.

Психологи предлагают представить, чем придется пожертвовать ради таких отношений, и чего можно достичь, избавившись от этого груза. В 9 случаях из 10 достаточно нескольких тренировок, чтобы осознать: все случилось к лучшему, и незачем размазывать сопли по лицу.

Ритуалы, и никакой магии

Можно придумать собственный ритуал избавления от прошлого: сжечь вещи в мусорном баке, написать стопку писем, и утопить их в реке. Устроить с подругами импровизированный шабаш с алкоголем, танцами и заклинаниями собственного производства. Главное – мозг должен понять, что после проведения определенных манипуляций придется выбросить из головы старый хлам, и освободить место для новой жизни.

Стряхнуть с себя власть человека, который тебя не любит, намного проще, чем думают некоторые особы, склонные к мазохизму. Нужно понять, что иногда чувства угасают, и не остается ничего другого, как посвятить свободное время собственной персоне, и постепенно научиться радоваться мелочам. Женщина, избавившаяся от старой любви, получает право на новые, прочные и счастливые отношения, но это совсем другая история.

Как вернуть мужчину, который от вас ушёл: советы семейного психолога

Героиня вышедшей на экраны отечественной комедии «Давай разведёмся», поглощённая работой и заботами о содержании семьи, случайно узнает об измене мужа. После этого тот, собрав вещи, уходит к любовнице.

В попытках вернуть сбежавшего супруга героиня совершает немало глупостей и даже обращается к магу за приворотом. Однако в итоге приходит к выводу, что никакой трагедии с ней не случилось. Воспитывать детей можно и без мужа, да и одиночество не так уж страшно.

Как же в такой ситуации вести себя в реальной жизни? Стоит ли пытаться вернуть мужчину? И если да, то каким образом?

Ни в коем случае не стоит:

выть, бросаться на стены, часами жаловаться подругам на свою тяжкую долю. А также обрывать телефон любимого, слёзно умоляя вернуться или высказывая, какой же он на самом деле гад. Не пытайтесь искать с ним встреч и уж тем более – вымаливать у него свидания.

Почему?

Любое общение с ушедшим мужчиной сейчас только усугубит ваш разрыв, считают специалисты. Вы слишком полны обиды, чтобы быть объективной. Встреча обязательно закончится ссорой, которая лишь укрепит вашего ненаглядного в правильности своего поступка. Поэтому сначала избавьтесь от негативных эмоций по отношению к бывшему мужу или другу. Иначе вы снова будете возводить между собой стены, а не мосты.

Что делать?

– Попытайтесь разрушить зацикленность на своём сбежавшем принце. А до этих пор исключите всяческие контакты. Нужно обуздать отрицательные эмоции, которые сейчас бушуют в вашей душе. Постарайтесь думать о нём как можно меньше , а для этого нужно занять мысли иными вещами, – советует московский психолог Ирина Ярцева

Ни в коем случае не стоит:

в порыве отчаяния махать на себя рукой. Многие, оказавшись в роли брошенной женщины, перестают следить за собой, наряжаться и прихорашиваться: «А для кого?». Но если даже какие-то попытки принарядиться и предпринимаются, то, как правило, безрезультатно.

Модное платье почему-то сидит, как седло на парнокопытном животном, и мужчины не поворачивают в вашу сторону головы, даже несмотря на сногсшибательную причёску. Куда же подевалась былая привлекательность?

Почему?

Ваша привлекательность исчезла вместе с уверенностью в себе и погребена под обломками рухнувшей самооценки. И, если вы хотите вернуть былое счастье или обрести его с кем-то другим, то нужно извлечь вашу привлекательность из-под этих руин.

Что делать?

Прежде всего попробуйте приподнять свою самооценку над уровнем плинтуса, к которому она скатилась в последние дни. На это потребуется время. Кому-то хватит трёх дней, а кому-то – месяц.

Специалисты рекомендуют одно известное упражнение – так называемую медитацию на воображаемого партнера.

– Чтобы на время забыть о покинувшем вас спутнике жизни, надо постараться думать о ком-то другом. Для чего выберите среди малознакомых мужчин любого, который вам больше по душе, и начинайте фантазировать на тему ваших с ним общих отношений, – советует Ирина Ярцева.

Если же этот мужчина вам ещё и знаком, пусть даже поверхностно, фантазии на его счёт можете подкреплять действиями. Разумеется, не слишком решительными: открытая доброжелательная улыбка, немножко кокетства… Словом, ведите себя с ним так, как будто вы твёрдо знаете, что нравитесь ему.

Кроме того, начните с интересом смотреть по сторонам на посторонних мужчин. Только не пытайтесь высмотреть среди них потенциального партнера. Выражение сосредоточенного поиска и ожидания, которое в таком случае нарисуется у вас на лице, непременно отпугнёт любого представителя сильного пола.

– Выполняйте это упражнение не меньше недели. Хотя возможно, что кому-то потребуется и немного больше времени, – советует психолог

Но вскоре вы почувствуете, что ваше самоощущение начинает меняться, и окружающие мужчины на это тут же отреагируют.

Ни в коем случае не стоит:

зацикливаться на том, что вы никогда уже не сможете полюбить кого-то другого, и потому не предпринимать хоть каких-то шагов, чтобы изменить свою жизнь. Убедившая себя в этом женщина просто гордо хранит верность покинувшему любимому в надежде, что он оценит её и непременно вернётся. Это самая большая ошибка, уверены специалисты. Никогда мужчина не вернётся к брошенной женщине, если она останется такой, какой и была!

Почему?

Прежняя вы ему просто не нужны, а может, и невыносимы. Иначе он ни за что не ушёл бы. Стало быть, нужно постараться извлечь максимум опыта из создавшейся ситуации, осознав основные ошибки, дабы в будущем их не повторять. Для этого нужно изменить собственное отношение ко многим вещам.

Что нужно делать?

Чтобы изменить себя в нужном направлении, надо рассчитывать и настраиваться на то, что он никогда не вернется, и отныне придётся жить без него. Это позволит полностью освободиться от своей зависимости от него.

– Для этого вы должны постараться доставлять себе как можно больше положительных эмоций. Поскольку основной их источник – любимый мужчина – пока недоступен, научитесь радоваться более мелким вещам: еде, одежде, развлечениям и т.д. Покупайте себе лакомства, красивые вещи, веселитесь в компаниях, – советует Ирина Ярцева.

Только не путайте веселье с «уходом в разнос», во время которого брошенная дама норовит как можно быстрее накачаться вином и начать жаловаться присутствующим на свою тяжкую долю.

В общем, постарайтесь жить не в ожидании возвращения ушедшего мужчины, а ради собственных радостей, получая от жизни наслаждение.

Это, кстати, тоже благотворно скажется на вашей привлекательности, которую мужчины наверняка оценят по достоинству.

Ни в коем случае не стоит:

не пытайтесь возобновить прежние отношения. Однако, если вы чувствуете, что обида больше не клокочет в вашем сердце, как извергающийся вулкан, можно придумать какой-нибудь благовидный и убедительный предлог для встречи.

Не стоит назначать встречу в тех местах, где вы прежде любили бывать вдвоем. Всё, что когда-то вас связывало, должно быть забыто!

Почему?

Все ваши прошлые отношения, даже самые приятные их моменты у него пока связаны с отрицательными эмоциями. Вам надо заставить его тщательно их забыть. Поэтому не стоит напоминать ему о каких-то моментах из прошлого. Даже если они когда-то и были приятными.

Всё это будет его только раздражать и усугублять ситуацию.

К вам, какой вы были в момент расставания, у мужчины, скорее всего, стойкое неприятие. И преодолеть его будет нелегко. Ваши уверения, что вы изменились, ничем не помогут. Ваш принц, возможно, даже не будет слушать ваши слова во время встречи. Он просто пропустит их мимо ушей. Считайте, что у него на вас выработались стойкие отрицательные рефлексы, которые распространяются абсолютно на всё, что вас когда-то связывало. Поэтому ему ничто не должно напоминать о ваших прежних отношениях.

Что нужно делать?

Надо постараться забыть всё, что было раньше, и избегать любых намеков на любые события в прошлом. Но главное – надо самой внутренне измениться. Хотя и внешние перемены не помешают. Нужно сделать так, чтобы ваш «блудный» друг или супруг не сразу узнал в вас ту, от которой сбежал. И если с первой встречи вам удастся наладить общение на совершенно новой волне, скорее всего, вы сможете вернуть прежние отношения. Вернее, прежними они уже не станут. Главное, они и не должны стать таковыми.

– В общем, теперь в отношениях с ним всё должно быть по-другому, всё до мелочей (точнее, особенно в мелочах)! По сути, для него это должен быть новый роман с другой женщиной. Да и для вас это будет романом уже с другим мужчиной… – советует Ирина Ярцева.

Правда, не исключено, что, добравшись до полного обновления, вы вдруг, как и героиня «Давай разведёмся», обнаружите, что не очень-то и нуждаетесь в возобновлении старой любви.

В таком случае вам действительно не стоит пытаться входить в прежнюю реку – теперь перед вами откроется масса потоков. Зато опыт, приобретённый вами за это время, обязательно пригодится в дальнейшем плавании по морям любви.

10 способов разлюбить того, кто вас не любит

Несомненно одно: безответная любовь — одна из самых болезненных вещей, которые вы можете испытать.

Неважно, любите ли вы кого-то, кто не чувствует того же, ваш партнер разлюбил вас или он просто недостаточно любит вас.

Суть та же: любить того, кто тебя не любит, — отстой.

Прежде чем мы углубимся в подробности, я был бы глупцом, если бы не предложил вам возможность использовать ЭТО УДИВИТЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО, чтобы найти любого мужчину, которого вы хотите.

Помимо того, что вы чувствуете, что ваши эмоции вышли из-под вашего контроля, вы также удивляетесь, почему этого человека недостаточно, чтобы любить вас в ответ.

В то же время вы продолжаете надеяться, что со временем что-то изменится, хотя в глубине души вы знаете, что этого никогда не произойдет.

Очевидно, что справиться с односторонней любовной ситуацией никогда не бывает легко, и это знают все, кто там был.

Еще труднее спастись от этого и избавиться от того, кто тебя не любит, самым безобидным способом.

Тем не менее, это можно сделать, и вот 10 способов сделать это.

1. Признайтесь в своих чувствах

Первый шаг к решению любой проблемы — это ее осознание, и ваша ситуация не исключение.

Прежде всего, вам нужно перестать убегать от своих чувств, потому что притвориться, что их нет, не заставит их волшебным образом уйти.

Итак, правда в том, что вы заботитесь о тех, кто не видит вас таким же образом.Что вы любите человека, который не любит вас так, как вам бы хотелось.

Однако нечего стыдиться того, что тебя не любят взамен. Вместо того, чтобы пытаться подавить свои эмоции, будьте предельно честны во всем, что вы чувствуете, и в том, что другой человек может чувствовать к вам.

Как только вы выразите свои чувства самому себе, вы точно поймете, с чем вам придется иметь дело. Это что-то временное или твоя безответная любовь к этому человеку глубже?

Связано: Как перестать любить того, кого вы не можете иметь: 10 способов добиться успеха

2.Не держите его внутри

Когда вы любите кого-то в течение долгого времени, преодолеть это и продолжить свою жизнь совсем не просто. Вот почему вы не должны проходить через это в одиночку.

Помните, что нет ничего плохого в том, чтобы выразить свои эмоции словами и попросить совета у людей, которые, как вы знаете, заботятся о вас.

Сдерживание эмоций внутри и попытки бороться с ними самостоятельно не сделают вас сильнее.

Просить помощи у своих близких — это то, что вы должны делать каждый раз, когда чувствуете, что больше не можете этого терпеть, и в этом нет ничего постыдного.

3. Смотри на вещи оптимистично

Чего вы должны избегать, если хотите разлюбить кого-то, так это впадать в отчаяние и видеть в этом конец света.

Подобные вещи просто случаются со всеми, и это то, что вы быстро преодолеете, даже если вы этого не знаете в данный момент.

Вместо того, чтобы смотреть на все пессимистично, постарайтесь изо всех сил смотреть на ситуацию позитивно. Помните, что все рано или поздно уйдет, как и боль, которую вы чувствуете сейчас.

Подумайте обо всех ситуациях из вашего прошлого, которые казались вам неразрешимыми. Тем не менее, вам удалось преодолеть все свои проблемы и препятствия, не так ли?

Так что же отличает этот? Что заставляет вас думать, что вы навсегда застрянете в этой ситуации?

Я знаю, что сейчас ты не видишь выхода, но ты должен поверить мне в этом — время лечит все раны, и то же самое произойдет и с твоими.

Вы просто должны верить в Бога и в свои собственные силы, чтобы пройти через это.

4. Принять ситуацию

Следующий шаг в этом процессе — действительно принять суровую правду, какой бы болезненной она ни была.

Пора вам сосредоточить всю свою энергию на настоящем, потому что это единственный способ сделать прыжок в светлое будущее, которого вы заслуживаете.

Возможно, этот человек любил вас в прошлом, и, возможно, это причина, по которой вы продолжаете держаться за него.

Или вы продолжаете надеяться, что они полюбят вас когда-нибудь в будущем.

СТОП. Вы живете в этот момент, и это момент, когда этот человек вас не любит.

Перестань думать о том, что происходило между вами двумя, обо всем, что могло произойти, и обо всем, что могло произойти.

Перестаньте любить этого человека и раскрыть его потенциал, перестаньте лгать себе и ждать чудесных перемен.

Сконцентрируйтесь на том, чтобы избавиться от этой боли, которую вы сейчас чувствуете, и забудьте обо всем остальном.

5. Никого не вините в ситуации

Одна из самых больших ошибок, которую вы можете сделать, когда испытываете безответную любовь, — это искать виноватого во всем.

Точно так же, как вы не можете заставить себя разлучить кого-то, этот человек не может заставить себя отдать вам ту любовь, которую он получил от вас.

Так что, пожалуйста, не считайте себя дураком из-за того, что чувствуете все это. Не считайте себя недостаточным или недостойным любви.

То, что один человек не заботится о вас, не означает, что вы никогда не получите той любви, которую заслуживаете.

Также постарайтесь не превращать разочарование в ненависть к объекту вашей привязанности.

Нет ничего плохого в чувствах к кому-то, но горечь и ненужный гнев только заставят вас выглядеть отчаявшимся.

6. Дайте себе время подлечиться

Прежде чем начать преодолевать эту эмоциональную боль, которую вы переживаете, я должен предупредить вас, что не ждите чудес.

Нет, это не значит, что вы навсегда увлечетесь этим человеком. Это означает лишь то, что здоровое исцеление — это процесс, требующий энергии, времени и усилий.

Так что, пожалуйста, не ожидайте, что что-то кардинально изменится в мгновение ока.

Вместо того, чтобы притворяться, что с вами все в порядке, дайте себе достаточно времени, чтобы скорбеть. Вместо того, чтобы сдерживать свои эмоции, позвольте им так или иначе расслабиться и позвольте себе исцелиться.

Если вам хочется плакать или кричать, это именно то, что вам следует сделать.Если вы хотите выспаться несколько дней, сделайте это.

Только постарайтесь не преувеличивать и не позволяйте такому поведению стать вашей привычкой.

7. Разорвать все связи

Я уверен, что вы уже слышали о правиле отсутствия контактов. Что ж, в вашем случае вы будете использовать эту технику не для того, чтобы вернуть бывшего, а чтобы помочь вам забыть человека, которого вы любите.

Что вам нужно сделать, так это разорвать все связи с этим человеком, даже если это будет самая болезненная вещь, которую вам когда-либо придется делать.

Поймите, что вы никогда не сможете забыть кого-то, если вы так или иначе будете в постоянном контакте с ним.

Заблокируйте этого человека во всех социальных сетях и удалите его номер! Перестаньте появляться в тех местах, где вы знаете, что столкнетесь с ними, и, по крайней мере, вначале, попробуйте отрезать людей, которые напоминают вам о них.

Я знаю, что иногда единственный человек, который может заставить нас чувствовать себя лучше, когда мы находимся на самом низком уровне, — это тот, кто в первую очередь заставил нас быть такими.

Тем не менее, каждый раз, когда вы думаете о том, чтобы связаться с ними, потому что вы скучаете по ним, помните, что если вы так сделаете, вы просто продлите свою агонию и снова разобьете себе сердце.

Положите конец вашим отношениям с этим человеком и попрощайтесь с ним, потому что это единственный способ помочь себе стать лучше.

8. Избавьтесь от всего, что напоминает вам о человеке

То же самое и с избавлением от всего, что может напоминать вам о человеке, которого вы любите.

Выбросьте все, что они вам дали, удалите все свои фотографии вместе и перестаньте слушать песни, которые вы связали с ними.

Это единственный способ удалить этого человека из своего разума и сердца, вместо того, чтобы просто отойти от него физически.

9. Думайте о хороших сторонах

Вместо того, чтобы смотреть на свое горе как на конец света, постарайтесь найти в нем положительные стороны.

Имейте в виду, что эта борьба на самом деле является благословением, потому что она, без сомнения, преподнесет вам ценный жизненный урок.

Думайте об этом как о проверке вашей силы и как о чем-то, что поможет вам стать лучшей версией себя.

Влюбленность в кого-то, кто не любит вас, наверняка поможет вам понять, какими должны быть ваши приоритеты, она научит вас никогда не прикладывать столько усилий к тому, кто этого не заслуживает, и заставит вас понять, что любить Вы всегда должны любить себя больше, чем кого-либо еще.

10. Наслаждайтесь холостяцкой жизнью и делайте то, что делает вас счастливым

После того, как вы сделали все необходимые шаги, чтобы помочь себе выбраться из этой болезненной ситуации, следующее, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы не вернетесь к ощущению всех этих эмоций.

И единственный способ сделать это — перенаправить всю свою энергию с этого человека на себя.

Всегда будьте заняты, чтобы у вас было меньше времени думать о своем горе. Делайте то, что делает вас счастливым, и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни.

Вместо того, чтобы пытаться преодолеть своего бывшего, вступая в новые отношения, примите свою холостую жизнь и извлеките из нее максимум удовольствия.

Работайте над самосовершенствованием и над тем, чтобы вернуть себе улыбку, потому что вы единственный, кто может это сделать.

Перестань бороться за того, кто тебя не любит

Дорогой я, перестань бороться за того, кто тебя не любит. Продолжай и перестань причинять себе вред из-за любви, которая никогда не сработает. Имейте некоторое достоинство и покончите с корнями этой эмоциональной диктатуры. Будьте смелыми и скажите : «Я ухожу от тебя, потому что люблю себя».

Все мы знаем, что это непросто. Мы знаем, что в brain нет кнопки перезапуска, аварийного выхода или даже окна, которое можно было бы открыть, чтобы вдохнуть свежий ветерок и развеять свои печали. Мозг упрям, методичен и настойчив. Он борется за то, чтобы цепляться за эмоциональные воспоминания, потому что именно они оставляют такой огромный след в вашей личности.

«Чтобы забыть любовь, нет лучшего средства, чем найти новую любовь или дистанцироваться между собой».

-Лопе-де-Вега-

Говорят, что любить кого-то без ответной любви — все равно что пытаться зажечь свечу незажженной спичкой. И мы действительно не знаем, почему мы это делаем, почему мы настаиваем на поклонении тому, кто нас не любит. Мы упорствуем и сопротивляемся, думая искаженными мыслями, например, «если я скажу ему это, он может…» или «если я изменю это, возможно, что…» , как будто это чего-нибудь достигнет.

Однако любовь — это не торговый автомат. Нельзя положить монету, нажать кнопку и получить желаемое. Иногда нет другого средства, кроме как сделать решительный шаг, забыть все свои ложные надежды и прекратить убивать себя из-за того, кто пошел в другом направлении с другими людьми.

Когда вы любите того, кто не любит вас, вы не можете выбросить это из головы

Минуту назад мы задались вопросом , почему так сложно перевернуть страницу и быть сильным, когда ты знаешь, что кто-то тебя не любит. Ответ на этот вопрос находится в запутанном и всегда увлекательном мире неврологии. Чтобы лучше понять это, взгляните на следующий пример:

Допустим, у вас есть несколько действительно хороших дней, когда вы чувствуете, что переживаете разрыв.Однако однажды днем ​​вы проходите мимо кого-то, кто пользуется теми же духами, что и ваш бывший. Вас внезапно охватывает грусть, которая почти парализует вас и доводит до слез .

Антуан Бехара, нейробиолог из Калифорнийского университета, ввел термин «церебральный конфликт» для описания того, как мозг, когда человека отвергают, продолжает связывать определенные стимулы, образы и воспоминания друг с другом. Нейронная сеть, отвечающая за эти интимные, но мощные отношения, расположена между гиппокампом и миндалевидным телом.

Помните, эти структуры управляют и организуют эмоциональные воспоминания. Таким образом, каждый опыт общения с этим особенным человеком был запечатлен в вашем уме, и, в свою очередь, связан с определенными стимулами, которые запускают воспоминания .

Итак, когда вы чувствуете запах определенных духов, видите конкретную фотографию или предмет одежды или проходите мимо ресторана, где вы обычно обедали каждые выходные, активирует ваши нейротрансмиттеры и делает вас почти зависимым от невозможной любви.

И разорвать эту ассоциацию и справиться с этим церебральным конфликтом не так-то просто.

У любви есть предел, и имя ее — достоинство

Дорогой я, открой глаза и исцели свое сердце

Анатомия отвержения и оставления жестока, глубока и сложна. Мы уже знаем, что наше нежелание перевернуть страницу не всегда является добровольным, что мозг также участвует в этом порочном биохимическом цикле.

«Я понял, что не могу требовать любви ни от кого.Я могу только дать им веские причины любить меня … и быть терпеливым, чтобы сделать все остальное ».

-Уильям Шекспир-

Однако неврологи объясняют, что со временем эти связанные воспоминания активируются все меньше и меньше. Нейронные связи, которые вызвали эти негативные эмоции, постепенно начинают терять свою силу, пока они не превращаются в отголосок грустной и далекой мелодии, которая становится все менее болезненной каждый раз, когда вы ее слышите.

Течение времени позволяет вам двигаться дальше спокойно , если вы используете соответствующие психологические стратегии, чтобы удержать себя от поклонения тому человеку, который не любит вас в ответ.Ниже, , мы объясним несколько стратегий, которые могут вам помочь.

Советы по преодолению эмоционального отторжения

Дорогой я, если они не любят тебя, не забывай любить себя превыше всего. Это основная предпосылка, которую вы должны интегрировать в свою жизнь. Но нас учили не сдаваться и не проигрывать, , что еще больше усложняет разрыв любых связей .

• Поймите, что любовь — это не жертва. Никогда не стоит думать о таких вещах, как «если я перестану этим заниматься, может быть, они меня полюбят», или «если я изменю то или иное в себе, я им понравлюсь больше. Не делай этого. Не совершайте эмоционального самоубийства, не унижайте себя, не поджигайте единственное, что дает вам силы: вашу самооценку .
• Если они делают тебе больно, они тебя не любят. Все просто. Если вы — невидимая лошадь на их карусели неверности, эгоизма и оскорблений, держитесь от них подальше. Зачем делать себя узником их камеры эмоциональных пыток? Если вы сбежите, вы наконец поймете, что свобода — лучший источник комфорта, а уединение — долгожданное убежище.
• В невозможной любви первое, что вы теряете, — это надежда. У некоторых отношений истекает срок действия, и если вы полностью осознаете, что ничего из того, что вы хотите, никогда не произойдет, вам следует выйти через дверь, в которую вы только что вошли. И сделайте это достойно, с высоко поднятой головой и с твоим сердцем в целости и сохранности.

Любить того, кто не любит вас в ответ, чрезвычайно болезненно, но еще больнее перестать любить себя из-за того, кто даже не заслуживает вас. Будь сильным и мудрым и всегда помни, что ты должен любить только то, что достойно любви.

Основные препятствия в начале отношений

5 спасительных способов отпустить того, кто вас не любит, чтобы вы были счастливы

Вы думаете о том, чтобы отпустить того, кто вас не любит?

Вы надеялись, что ваша ситуация изменится, и что он начнет любить вас, и что вы будете жить долго и счастливо?

Прежде всего, позвольте мне сказать, что мне ТАК ЖАЛЬ, что вам пришлось пройти через это.Нет ничего хуже разбитого сердца. Но позвольте мне также сказать ХОРОШО ДЛЯ ВАС за то, что вы узнали правду и сделали этот большой шаг.

Там есть кто-то для вас, и, отпустив человека, с которым вы сейчас находитесь, вы сможете его найти.

А пока давайте поговорим о том, как отпустить того, кто вас не любит.

# 1 — Спросите себя, насколько вы полны решимости это сделать.

Прежде чем вы начнете процесс, изменяющий вашу жизнь, вы должны спросить себя, насколько вы на самом деле полны решимости это сделать.Насколько вы близки к 10 по шкале от 1 до 10? Потому что без непоколебимой решимости вы не сможете достичь такой сложной задачи, как преодоление утраченной любви.

Итак, вы готовы к этому? Есть ли какая-то часть вас, которая цепляется за возможность того, что все может получиться? Вы чувствуете, что еще недостаточно сильны для этого?

Если ответ на любой из этих вопросов — да , то, возможно, вам следует подождать еще немного, прежде чем начинать этот процесс.Время — великий целитель, и со временем вы станете сильнее и будете готовы взяться за эту непростую задачу.

# 2 — Составьте три списка и часто обращайтесь к ним.

Список №1: Откуда вы знаете, что он вас не любит?

Есть причины, по которым вам кажется, что он вас не любит.

Возможно, он больше не пытается проводить с вами время. Или он не отвечает на ваши текстовые сообщения. Или, когда вы ложитесь спать, он просто переворачивается и выключает свет, не целуя вас.

Или, может быть, он говорит вам, что не любит или не уважает вас, даже когда он позволяет вам купить ему этот новый велосипед или модную еду.

Вы знаете, о чем я говорю. Те вещи в вашем нутре, которые говорят вам, что эти отношения неправильные. Те вещи, которые вы игнорируете…

Список №2: Над чем вы себя обманываете?

Есть ли что-то, что вы делаете, чтобы отговорить себя от того, что он вас не любит?

Как вы думаете, если вы просто сделаете это ОДНО, он снова полюбит вас? Или, может быть, вы задаетесь вопросом, как он мог не любить вас, потому что вы знаете, что вы классные?

У меня есть клиентка, которая просто не понимает, что ее мужчина ее не любит.Он не достаточно храбр, чтобы расстаться с ней, и просто плохо с ней обращается. Она искренне верит, что он должен любить ее, и что если она просто продержится достаточно долго, он тоже это узнает. И каждый день она унижает себя, выполняя его приказы, и, к удивлению, он все еще не любит ее.

Сделайте точный отчет о тех вещах, которые вы делаете, чтобы оправдать сохранение этих отношений, и внимательно посмотрите на них. Без их понимания вы не сможете его отпустить.

Список №3: Чего вы хотите от отношений?

Если вы не знаете, чего хотите от отношений, то с большей вероятностью останетесь в отношениях, которые вам не служат.

Найдите время и запишите, чего вы хотите от отношений. Скорее всего, вы обнаружите, что то, что для вас важно, отсутствует в ваших нынешних отношениях.

После того, как вы составили свои списки, почаще к ним обращайтесь.

Когда мы находимся в эпицентре эмоционального потрясения, наш мозг затуманивается, и мы не можем ясно мыслить. Если у вас есть списки перед вами, списки, которые могут напомнить вам, почему вы должны расстаться с этим человеком, вы сможете оставаться непоколебимыми в своей решимости сделать это!

# 3 — Отрежь его.

Я знаю, что все мы думаем, что нам нужно «завершение» в конце отношений, в этом заключительном разговоре, когда каждый может сказать то, что он хочет сказать, и вы понимаете друг друга и уходите как друзья.

Я здесь, чтобы сказать вам, что закрытие — это миф. На самом деле завершение — это последний шанс провести время и поговорить с человеком, которого вы все еще любите. Потому что на самом деле, если вы могли поговорить и, наконец, понять друг друга, почему бы вам не заставить это работать как пара?

Итак, когда вы решили, что отношения окончены, оборвите его.Заблокируйте его на своем телефоне, отключитесь от социальных сетей, держитесь подальше от мест, где, как вы знаете, он будет.

Почему? Потому что вам нужно избавиться от зависимости от этого человека, чтобы изменить свои привычки.

Подумайте о печенье Oreo. Вы знаете, как сложно съесть всего одну? То же самое и с вашим мужчиной. Даже одна точка соприкосновения может вернуть вас в его круг, круг, из которого вы решили вырваться.

Так иди без контакта прямо сейчас.Это упростит процесс!

# 4 — Верьте, что вы найдете другую любовь.

Я считаю, что это препятствие номер один для моих клиентов при расставании с тем, кто их не любит.

Почти все без исключения люди, состоящие в отношениях, которые не делают их счастливыми, не пытаются выйти из них, потому что верят, что для них никогда не будет другого человека. Что, если они расстанутся с этим человеком, они навсегда останутся одни!

Но это неправда.В море много, много рыбы, и одна для вас.

Конечно, если у тебя никогда не будет возможности на рыбалку, потому что ты все еще с этим идиотом, который тебя не любит, ты не найдешь этого человека. Но если у вас хватит смелости действовать и расстаться с идиотом, вы настроите себя на то, чтобы найти любовь всей своей жизни.

Моя клиентка была в ужасных отношениях, из-за которых она ужасно себя чувствовала. Она продолжала расставаться со своим парнем, а затем забирала его обратно.И вот однажды, после очередного разрыва, ее пригласили на танцевальную вечеринку. На той танцевальной вечеринке, на которую она бы никогда не пошла, если бы все еще встречалась с мужиком, она встретила любовь всей своей жизни. Как это круто!

# 5 — Назад!

Я знаю, что прямо сейчас вы чувствуете, что, возможно, никогда больше не полюбите, но возвращение себя обратно не означает, что вы должны влюбиться. Возвращение к жизни означает, что вы одеваетесь, флиртуете, встречаетесь и получаете много удовольствия.И вы, вы БУДЕТЕ, найдете другую любовь, но в то же время вы сможете наслаждаться собой и свободой, которая у вас есть как одинокая девушка. Прими это!

Отпустить кого-то, кто вас не любит, — невероятно трудное дело.

Вы держитесь за чувства, которые у вас были друг к другу вначале, за чувство волнения по поводу будущего, которое вы разделяли. Вы хотите, чтобы они вернулись, чтобы он полюбил вас, и все будет хорошо.

Но вы нутром знаете, что этого не произойдет.Так что ПРИНИМАЙТЕ ДЕЙСТВИЯ.

Наберитесь решимости, определите, почему вы расстаетесь, прекратите с ним все контакты, поверьте, что ваша следующая любовь уже там, а затем выйдите и найдите его.

Следующий короткий промежуток времени будет болезненным. Всегда прощаюсь с кем-то. Но как только вы пройдете через это, жизнь продолжится, и вы сможете найти того парня, который будет любить вас вечно.

И будет вам счастье!

Как перестать любить того, кто тебя не любит

Безответная любовь может быть пыткой.Никогда не бывает легко принять тот факт, что человек, которого вы любите, не отвечает на это чувство, независимо от того, что произошло или не произошло между вами.

Быть влюбленным в кого-то, кто любит вас в ответ, может быть достаточно сложно, но когда это однобоко, может быть трудно завершить работу и двигаться дальше.

Вдобавок ко всему, люди часто не понимают, почему вы вкладываете свою энергию в кого-то, кто не любит вас, поэтому вы не испытываете столько сочувствия.

Может быть трудно понять, когда отказаться от надежды, и сложно отказаться от отношений и начать двигаться вперед, открывая себя новым возможностям.

Не волнуйтесь, всегда есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше и отпустить.

Это может быть нелегко, но скоро вы начнете видеть свет в конце туннеля.

Вы начнете открываться отношениям с кем-то, кто подарит вам всю любовь, которую вы заслуживаете.

Мы собираемся посмотреть, как вы можете начать двигаться дальше, когда человек, которого вы любите, не любит вас, в какой бы ситуации.

Если вы были влюблены в кого-то, кто никуда не денется, оказались в отношениях с кем-то, кто не любит вас по-настоящему, или изо всех сил пытаетесь разлюбить бывшего, прочтите несколько советов о том, как отпускать.

Уходя от давки

Я глубоко погрузился в то, чтобы уйти от влюблённости, которая раньше не отвечала тебе взаимностью (, читайте здесь: Как преодолеть влюблённость: 12 советов, которые помогут тебе двигаться дальше), но это может быть сложно чтобы преодолеть отношения, которых никогда не было.

Проблема часто заключается в том, что нет завершения, поэтому вы можете просто висеть и ждать, думая, что что-то может измениться.

Кроме того, люди вокруг вас не отнесутся к этому серьезно, если это будет «просто увлечение», независимо от того, насколько сильны были ваши чувства.

В данном случае все дело в том, чтобы принять ситуацию, отвлечься и убедиться, что вы открыты для новых потенциальных любовных интересов, которые могут увидеть вас таким замечательным человеком, которым вы являетесь.

Прекращение отношений с партнером, который вас не любит

Прекратить отношения никогда не бывает легко. Но это еще труднее, когда вы все еще любите своего партнера, но вы пришли к выводу, что он не любит вас в ответ.

И тем не менее, они, кажется, вполне довольны сохранением статус-кво ваших отношений, даже когда вы оба несчастны.

Вот несколько советов, как разобраться в ситуации, смириться с ней и найти в себе мужество положить конец всему.

1. Прежде чем расстаться, подумайте, откуда вы знаете, что они вас не любят.

Принятие решения о разрыве с кем-то — очень важное, поэтому вам нужно убедиться, что вы не просто упускаете признаки, свидетельствующие о том, что он вас любит.

Возможно, они не осыпают вас подарками, не говорят, что любят вас каждый день, или не занимаются какими-либо романтическими вещами.И, возможно, именно так вы проявляете к ним свою любовь.

Но у них может просто быть другой язык любви к тебе.

Их способ выразить свои чувства может быть через время, которое они посвящают вам, или тот факт, что они с радостью сделают то, что, как они знают, поможет вам.

Ищите настоящие вещи за пределами поверхностных признаков любви.

Но, с другой стороны, не хватайтесь за соломинку. Они должны показывать вам, что любят вас каким-то образом, каким бы странным ни казался вам их способ делать это.

Если они просто время от времени бросают вам кость, чтобы вы были счастливы, а вы изо всех сил пытаетесь придумать примеры того, что они делают для вас, то, возможно, вы правы в том, что пора двигаться дальше.

2. Напоминайте себе, что вы заслуживаете любви.

Вы заслуживаете любви. Вы заслуживаете, чтобы были любимы . Вы заслуживаете чувствовать себя любимым .

Помните об этом на протяжении всего процесса принятия решения о разрыве с кем-либо, а затем на самом деле.

Вы не должны соглашаться ни на что меньшее, чем на того, кто вас обожает и видит, насколько вы замечательны.

Если это не настоящая любовь, оно того не стоит.

Я знаю, что вы все это слышали раньше, но гораздо лучше быть одному, чем быть в отношениях, которые не приносят удовлетворения.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

3. Рассмотрите возможность консультации.

В таких ситуациях может быть очень сложно сформулировать свои мысли прямо, выразить словами и понять, почему вы чувствуете, что ваш партнер недостаточно вас любит.

Общение с профессионалом может быть очень хорошим способом обработать свои чувства и мысли.

Общение с друзьями тоже может быть полезным, но они могут не иметь беспристрастного взгляда на ситуацию.

Это то, что вам действительно нужно решить самостоятельно, под руководством профессионала.

4. Помните, что это не отражается на вас.

Что бы вы ни делали, не забывайте, что то, что этот человек не любит вас, не означает, что вы сделали что-то плохое.

Это не значит, что вас не любят, и, если вы этого хотите, однажды вы найдете настоящую любовь.

Единственное, что это означает, это то, что этот человек не для вас.

Вот почему пришло время попрощаться и открыть дверь всем удивительным возможностям, которые может предложить будущее.

Конечно, когда вы действительно прекратите отношения, вам также пригодятся следующие советы …

Отпустить бывшую

Безответная любовь всегда ужасна, но когда она идет рука об руку с болью разрыва, это может быть ужасным переживанием.

Но переживи это, и ты выйдешь в бой.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить то, что всегда будет трудным. Вы можете помочь себе расслабиться и двигаться дальше, чтобы не тосковать по бывшему.

Неважно, расстались ли вы с ними, они расстались с вами, или что-то среднее… если вы все еще любите их, вот некоторые вещи, о которых следует помнить, чтобы закрыть дверь в ваши отношения.

1. Не поддерживайте с ними контакт.

Возможно, вы двое сможете стать друзьями в будущем, но если вы все еще любите их и не вместе, вам нужно избегать контактов с ними в течение значительного периода времени, если это вообще возможно. .

Это может быть сложно, если у вас есть дети или вы работаете вместе, но сделайте все возможное, чтобы свести к минимуму контакты и дать себе шанс начать разлюбить.

Вне поля зрения, из головы и всего такого джаза.

2. Примите тот факт, что это будет тяжелая работа.

Возможно, вы не просили попасть в такую ​​ситуацию, но первый шаг к тому, чтобы кого-то отпустить, — это признать, что это будет нелегко.

Но у вас есть выбор: вы можете либо стать несчастным и оставаться там, где вы находитесь, испытывая безответную любовь, либо вы можете провести черту под вещами и устремить свои взоры в будущее.

Пока вы занимаетесь этим, примите тот факт, что они, вероятно, всегда будут иметь место в вашем сердце.

Вы можете разлюбить их, но вы все равно будете любить их, и это нормально.

Они были важной частью вашей жизни, поэтому не нужно притворяться, будто их никогда не существовало, и вы все равно можете сохранить хорошие воспоминания.

3. Будьте добры к себе.

Это относится ко всем трем различным видам безответной любви.

Самое главное — не ожидать, что вылечитесь в одночасье.

Ожидайте, что будут очень тяжелые моменты, и знайте, что вы не справитесь со всем так, как, возможно, в идеальном мире.

Тебе нужно проявить к себе серьезную любовь. Делайте то, что делает вас счастливым, проводите время с теми, кого любите, отдыхайте, занимайтесь спортом, хорошо ешьте (но не забывайте о шоколаде — он действительно может помочь).

4. Попрощайтесь со своим фантастическим будущим и восхищайтесь возможностями.

Возможно, вам понадобится время, чтобы по-настоящему взволноваться перед открывающимися перед вами возможностями, но важно напомнить себе, что может случиться все, что угодно, и что вам открылся целый мир.

Вам нужно примириться с будущим, которое вы представляли себе вместе со своим бывшим, и признать, что оно никогда не существовало отдельно от вашего воображения.

Это не то, что вы упустили, потому что это было ненастоящим.

5. Живите настоящим.

Приятно радоваться своему потенциальному будущему, но одна из самых важных вещей, которую вы должны извлечь из подобных ситуаций, — это жить настоящим, а не возлагать надежды на то, что может случиться.

Любите важных людей в своей жизни всем сердцем, расставляйте приоритеты во всем, что наполняет вас и вдохновляет, и не зацикливайтесь на том, что могло бы быть или могло бы быть.

Как избавиться от эмоциональной привязанности к тому, кто вас не любит

Сила позитива
11 июня 2018 г.

Разлюбить кого-то — несчастная часть жизни, с которой всем нам приходилось сталкиваться точка — но это становится еще более душераздирающим, когда человек, которого разлюбил, — это вы. Ничто в мире не может подготовить вас к чувству, что кто-то, к кому вы все еще испытываете огромную эмоциональную привязанность, не любит вас.Вы можете чувствовать себя обделенным, брошенным и одиноким до такой степени, что в конечном итоге можете убедить себя, что больше никогда не найдете любви.

Однако это определенно не так, и вам нужно практиковать свое позитивное мышление, чтобы напоминать себе об этом как можно чаще. Это очень сложно, потому что вы жаждете подтверждения от того, кто никогда его вам не даст. Тем не менее, есть здоровые способы справиться с ситуацией. Взгляните на несколько советов, как избавиться от эмоциональной привязанности к тому, кто вас не любит.И помните, что это всегда незавершенная работа, поэтому не ждите немедленных результатов.

Неважно, чувствуете ли вы себя готовыми или нет — никто не чувствует себя по-настоящему, полностью готовым снова начать встречаться после того, как их отношения рухнут. Но положительной стороной попытки найти кого-то нового является то, что вы постоянно встречаетесь с новыми людьми . Даже если это не перерастет в отношения, вы все равно можете найти людей, с которыми любите проводить время в качестве друзей. Кроме того, чем больше вы окружаете себя новыми людьми, тем больше вы получите того подтверждения, которое вам нужно от эмоционально недоступного человека. Однако отскок — не всегда хорошая идея. Вам может понадобиться эмоциональная, а не физическая привязанность. Если вы оказались в ситуации, когда не знаете, ведете ли вы кого-то еще, расслабьтесь.Наслаждайтесь общением с новыми друзьями как можно больше.

Есть причина, по которой люди говорят, что время — величайший целитель. Даже если это не так, все станет лучше, если вы пропустите несколько недель и месяцев . Вы увидите, что жизнь продолжается, что у вас есть работа, семья и дружба, в которые вы можете вложить всю свою энергию прямо сейчас. Не пытайтесь сразу почувствовать себя лучше. Дайте себе время скорбеть о потерянной любви.Если вы попытаетесь подавить эти чувства, они станут более сильными и могущественными. Почувствуйте то, что вы чувствуете, поскольку это позволит вам избавиться от этих эмоций, и вы сможете двигаться дальше.

«Привязанность — великий создатель иллюзий; реальность может быть достигнута только кем-то отстраненным ». — Симона Вейл

Это все, о чем вы хотите не думать, верно? Что может быть лучше, чем вспомнить, почему у вас не должно быть какой-либо эмоциональной привязанности к этому человеку, чем вспомнить все, что они сделали, чтобы вы сюда попали? Вы помните свой последний аргумент? Или раздражающие привычки, которые они накапливали до тех пор, пока вы не могли больше терпеть? Это отличный способ избавиться от остаточной вины, которая у вас есть.Часто бывает, что человека, выходящих из неудавшихся отношений, думают, что бремя ответственности лежит на них, а — это совсем не так. Помните, что это двусторонний процесс. Другими словами, прекращение отношений должно быть совместной ответственностью.

После долгих отношений легко потерять свою индивидуальность . Вспомните, что делает вас уникальным, и исследуйте его — или найдите что-то новое, например, хобби, которым вы никогда не задумывались.Керамика? Витраж? Пилатес? Полюс танцы? Есть целый мир занятий, в которые вы можете принять участие. Они займут ваш разум наилучшим образом, так что вы сможете забыть о человеке, о котором все время думаете. Сосредоточьтесь на себе — потому что вы, вероятно, не делали этого уже давно. Помните, что у вас есть надежды, цели и мечты, которых вы можете достичь.

Нет ничего более соблазнительного, чем попытаться снова связаться с человеком, которого вы любите, даже если он не любит вас.Обычные сообщения, чтобы узнать, как у них дела, или притвориться, что вы отправили сообщение не тому человеку. Все это — попытка вашего разума внушить ложную надежду. Отпустите это. Удалите их номер телефона и перестаньте преследовать их в Facebook и Instagram. Чем больше времени вы проведете врозь, тем лучше вы почувствуете себя. Перестань жить прошлым и смотри в будущее.

Сначала может показаться невозможным, что вы когда-либо почувствуете глубокую эмоциональную привязанность к кому-либо еще, но вы можете быть удивлены.Если ваше сердце открыто для новых возможностей, вам нужно дать ему возможность воплотить их в жизнь. Позитивное мышление здесь является ключевым моментом. Если вы уступите своим апокалиптическим мыслям о том, что вы навсегда прошли мимо своей второй половинки, вы не почувствуете мотивации продолжать движение. Вместо этого, подумайте о том, как вы заслуживаете любви с такой же силой, которую вы сами можете любить. Возьмите себя в руки, отряхните пыль и позвольте себе почувствовать любовь к кому-то другому. Это прекрасное средство от безответных чувств.

На каждом этапе своего пути не забывай всегда переоценивать свои собственные чувства . Это то, что вам нужно прямо сейчас? Вы делаете правильный выбор? Вы двигаетесь слишком быстро? Не заставляйте себя попадать в ситуации, в которых вам может быть некомфортно, только потому, что вы чувствуете, что должны. Исцеление от эмоциональной привязанности — это очень индивидуальный процесс, поэтому прислушивайтесь к своему сердцу, и вы не проиграете. Вы узнаете, когда придет время заняться лечением.А пока будьте добры к себе и не позволяйте плохим мыслям проникнуть в вашу голову. Вместо этого займитесь позитивным мышлением и хорошим складом ума.

(C) Power of Postivity, LLC. Все права защищены

11 способов перестать любить того, кто вас не любит

Любить того, кто вас не любит — одна из самых болезненных вещей, которые вы можете испытать.

Конечно, вы читали о безответной любви, но вы не почувствуете этого, пока не пройдете через это.

И когда вы находитесь в центре этого, вам не поможет знать, что вы не одиноки.

А пока вы просто хотите узнать , как забыть того, кто вас не любит.

Потому что это больно, но это не мешает вам искать признаки того, что, возможно, они действительно вас любят.

Что вы можете сделать, чтобы преодолеть это и направить свою жизнь в лучшую сторону?

Любить того, кто тебя не любит

Будь то тот, кого вы не должны любить, или тот, кто просто не любит вас достаточно, есть причины, по которым тот, кого вы любите, не чувствует того же. И знание этих причин может помочь вам сделать то, что вам нужно, чтобы их преодолеть.

Рассмотрите следующие возможные причины, почему это происходит с вами:

• Они хотят только дружить — или «дружить с пользой».
• Они позволяли вам думать, что влюбились в вас, но отстранились, когда все стало серьезно.
• Они вас не видят. Они видят то, что хотят видеть (что вы для них делаете).
• Они много работали, чтобы победить вас, но все дело в победе, а не в вас.
• Они не знают, как любить тебя так, как ты заслуживаешь любви.
• Они хотят любить; они не хотят сложных вещей, которые идут с обязательством.
• Они не в хорошем месте и не могут любить вас так, как вы того заслуживаете.

Какая бы причина ни казалась наиболее подходящей для человека, которого вы любите, ясно, что они не полюбят вас внезапно. И у вас есть лучшее использование своего времени и энергии, чем ждать и надеяться, что они в конце концов увидят, что они могут с вами.

Как перестать любить того, кто тебя не любит

Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым.И следующие 11 шагов могут помочь вам достичь этого, даже если этот человек никогда не станет частью вашей жизни. Думайте о них как о 11 шагах, чтобы отпустить того, кто слишком долго держал вас в неведении.

1. Будьте честны с собой.

Признайтесь себе в том, что вы чувствуете (все это). Не делайте вид, будто вы никогда не были к ним так привязаны. Вы знаете, что им больно, что они не чувствуют того же, и вы можете это признать.

В противном случае вы застрянете в таком месте, где не позволите себе разобраться с правдой, скрывающейся за болью.Ваша любовь к этому человеку не делает вас слабым, глупым или жалким.

Ты человек. Вы хотите любить и быть любимым. В этом нечего стыдиться.

2. Найдите доверенного лица.

Не храните свои болезненные чувства в крошечных коробочках или бутылках. Поговорите с кем-то, кому доверяете, о своих чувствах, не удаляя ненужные чувства.

Подумайте о близком друге или члене семьи и спросите, могут ли они встретить вас в месте, где вы чувствуете себя в безопасности — с готовыми салфетками (и, возможно, с успокаивающим чаем).

Терапевтов тоже в счет. Хорошие люди умеют слушать и задавать вопросы, которые помогут вам рассмотреть то, на что вы еще не смотрели.

3. Измените восприятие.

Что вы говорите себе и правда ли это? Если вы все еще чувствуете себя огорченным от осознания того, что тот, кого вы любите, не любит вас в ответ, есть большая вероятность, что то, что вы говорите себе, не на 100%. Слишком легко поддаться искажению мыслей:

• Думать, что вас нелицеприятно, потому что этот человек не любит вас в ответ
• Думать, что вы, должно быть, сделали что-то не так, и вам нужно это исправить.
• Думать, что уход от этого человека означает «отказ от него»

Какой более правдивый и положительный или полезный способ описать то, что вы сейчас переживаете? Как бы вы описали это, если бы на вашем месте был кто-то, кого вы любите?

4. Практикуйте радикальное принятие.

Принятие означает, что ничего не следует и не следует. Это означает признание того, как вы дошли до этого момента, не осуждая себя и не играя в игру «что если».

Принятие — это часть практики внимательности.Нет места для зацикливания на прошлом и на том, что могло быть (но явно не произойдет). Это означает принятие всего, что вы чувствуете, нападая на себя или умаляя за это себя.

Когда вы сосредотачиваетесь на настоящем — на том, что вы можете сделать сейчас — прошлого больше нет. Найдите минутку, чтобы вдохнуть спокойное принятие и выдохнуть сожаление и самообвинения.

Другие статьи по теме:

11 неоспоримых признаков, пора расстаться с отношениями

15 главных признаков того, что вы должны отказаться от него и двигаться дальше

21 душераздирающая характеристика эмоционально недоступных мужчин

Вам кажется, что вы ничего не можете сделать правильно? 11 способов это исправить

5.Практикуйте радикальную заботу о себе.

Подарите себе необходимый TLC прямо сейчас. Считайте это частью терапии и процесса горевания. Спросите себя, может ли что-либо из следующего помочь вам снова почувствовать себя самим собой:

• Принятие горячего душа или ароматическая ванна.
• Делаем новую стрижку или косметический уход.
• Делать то, что вам нравится, чего не нравится другому человеку.

Составьте список вещей, в которых вы себе отказали, чтобы уделять больше времени этому человеку, который не любит вас так, как вы того заслуживаете.

Тогда делайте хотя бы одно из этих дел каждый день, работая над этим.

6. Не ищите виноватых.

Обвинение их держит в памяти. И тебе это не нужно. У вас есть право на гнев, горечь и разочарование. Но можно почувствовать эти вещи, не обвиняя этого человека в том, что он не любит вас.

Также можно взять на себя ответственность за свою роль, не ругая себя за это. Будьте добры к себе (и другим).И будьте терпеливы.

Обвинение удерживает вас в ловушке негативных мыслей и тянет вниз, когда вам нужна энергия, чтобы встать и двигаться вперед.

7. Позвольте себе горевать о том, что вы потеряли.

Исцеление не происходит за один день. И этого вообще не произойдет, если вы не позволите себе горевать, принять правду о своей ситуации и двигаться дальше.

У вас есть право чувствовать, что вы потеряли что-то ценное. То, что, как вы думали, у вас было с этим человеком, или то, что вы надеялись развить, исчезло, и отпустить это нелегко.Я повторю это, потому что это жизненно важно для вашего выздоровления: будьте добры к себе. И будьте терпеливы.

Дайте себе время, чтобы скорбеть. Не оставляйте позади себя ни одну частичку себя.

8. Разорвите узы, связывающие вас.

Тот, кто не любит вас в ответ, не имеет права связываться с вами, когда ему это удобно или когда они чего-то от вас хотят. Прервите все контакты, чтобы можно было двигаться дальше.

Заблокируйте их количество. Удалите их из друзей / отмените подписку и заблокируйте их в социальных сетях и т. Д.Сделайте невозможным (или очень трудным) для них схватить вас — и наоборот.

Найдите место в своей жизни для себя и для людей, которые действительно вас любят.

9. Мари Кондо все, что вам о них напоминает.

Избавьтесь от всего, что напоминает вам об этом человеке. Если предметы, которые вы не можете себе позволить заменить, напоминают вам о них, подумайте, как сделать их новыми. Сделайте косметический ремонт или сделайте его более похожим на то, что принадлежит вам.

Вы, , знаете, , что ни один из их даров не принесет вам радости, даже если они это делали раньше. Держаться за эти вещи — значит держаться за них.

Думайте об этих дарах как о ключах от черного хода в вашу жизнь, которые даритель может использовать, когда ему это удобно.

10. Составьте список качеств, которые вы хотите видеть в своем партнере.

Составьте список качеств, которые вы хотите видеть в человеке, с которым хотите провести остаток своей жизни. Сделайте это столько, сколько захотите.

Если вам начинает казаться, что человек, который вас не любит, смотрит вам через плечо, представьте, как вы смотрите ему прямо в глаза и говорите: «Это я понимаю, что вы , а не то, что мне нужно».

Скорее всего, этому человеку, который не любил вас так, как вы того заслуживаете, не хватает более чем одного из них. Но даже если они этого не делают, они упускают важную вещь — настоящую и бессмертную любовь к вам, .

11. Пока вы не встретите этого человека, наслаждайтесь одиночеством!

Делайте то, что делает вас счастливым, а не то, что, по вашему мнению, могло бы заставить этого человека полюбить вас (подробнее).Они не имеют права голоса в том, как вы проводите время.

Наслаждайтесь делами, которые вы не смогли бы сделать с этим человеком. Снова познайте удовольствия, которые вы упустили, потому что этому человеку не нравились и не одобрялись эти вещи.

Их личный вкус — не ваша личная тюрьма. Наслаждайтесь свободой, которую дает одиночество. Независимо от того, встретите вы человека, с которым хотите провести свою жизнь, или нет, вы будете счастливее, если сможете получать удовольствие от своего собственного общества так же, как и от общения с кем-либо еще.

Вы можете разлюбить того, кто вас не любит.

Теперь вы знаете, как отпустить того, кто вас не любит, что вы сделаете сегодня, чтобы отойти от этого человека и дать себе то, что вам нужно?

Любить того, кто не любит вас, — это мука, которую вы несете с собой, чем дольше держитесь за него. Подарите себе свободу и целостность. Ни один из них не зависит от кого-то другого.

Не пропустите ни дня, чтобы не проявить к себе любовь.

Как разобраться с парнем, которому вы не нравитесь: 13 простых шагов

Любить парня, которому вы не нравитесь, — это самое худшее. Это может быть даже хуже, чем быть брошенным. Это полностью высасывает радость из вашей жизни, заставляя вас подвергать сомнению все о себе: вашу внешность, свою личность, свой интеллект, свои социальные навыки, все!

Вы отчаянно пытаетесь понять, почему вы не «достаточно хороши» для него. Почему ты ему не нравишься? Что ты делаешь не так? Наверняка что-то должно быть! Теперь, если только ты сможешь заставить его увидеть, насколько прекрасно вы двое будете вместе … какой это будет потрясающий матч … но как вы можете это сделать?

Вот жестокая правда, которую вы, вероятно, не хотите слышать: мало что можно с этим поделать.Вы не можете заставить кого-то полюбить вас. Никакие желания или стремления не заставят его полюбить вас. Никакие планы, стратегии или анализ не принесут вам желаемых результатов, это только сведет вас с ума.

БОЛЬШЕ: 11 явных признаков того, что вы ему не нравитесь

Теперь я скажу, что есть способы повысить свою привлекательность и симпатию. Вам следует сосредоточиться на том, чтобы стать лучше, на том, чтобы выглядеть как можно лучше, чувствовать себя лучше и лучше. Но если вы сделали это, а он по-прежнему не интересуется вами, пора просто принять это и двигаться дальше.Но легче сказать, чем сделать … поверьте, я прожил это и понял!

Итак, вот мое полное руководство, как избавиться от парня, которому вы не нравитесь:

Я думаю, что преодолеть отношения, которых никогда не было, может быть еще труднее. В этом случае вы оплакиваете потерю потенциала того, что могло бы быть, и этот потенциал может выглядеть в вашем уме довольно впечатляющим, в отличие от настоящего расставания, когда вы не вовлечены в то, что могло бы произойти.Вы были там, вы пережили это и испытали разрыв отношений.

Так как же тебе забыть парня, которого у тебя никогда не было?

БОЛЬШЕ: Как преодолеть даже самое худшее расставание

Постарайтесь не быть рядом с ним, вроде как вообще. Это нелогично, потому что, когда нам нравится тот, кого мы хотим сблизить, мы испытываем экстаз, когда слышим, что он собирается быть на вечеринке, на которую мы собираемся, наше сердце начинает бешено биться, когда мы случайно сталкиваемся с ним.Вы должны положить этому конец. Вместо того, чтобы изо всех сил стараться оказаться там, где он будет, постарайтесь убедиться, что вы , а не , окажетесь в том же месте, что и он.

Увидеть его только отбросит вас назад и взбесит. И у тебя никогда ничего не получится.

Если он будет милым и дружелюбным, вы подумаете, что, может быть, еще есть шанс. Если он холоден и отстранен, вы почувствуете опустошение из-за его отказа и снова попадете в бесконечный цикл одержимости тем, почему вы ему не нравитесь.

Если вам ясно, что вы ему просто не нравитесь, то примите это как свою реальность и не перебивайте.

Помните, если бы вы ему нравились, он был бы с вами . Если он не предпринимает шагов, чтобы быть с вами, это потому, что он не хочет быть с вами. Не смотрите ни на что, кроме ясных как день фактов.

Если невозможно быть рядом с ним — вы вместе работаете, вместе ходите в школу, живете в одном здании — тогда вам придется сохранять эмоциональную дистанцию.Вы можете быть дружелюбным, но сохраняйте отстраненность. Это немного сложнее, чем сохранять физическую дистанцию, но вы поняли! Главное — это разум … и просто помните, чего вы действительно хотите: взаимно любящих отношений.

БОЛЬШЕ: 11 главных признаков того, что вы ему не нравитесь

2. Оставь надежду

Надежда может быть прекрасной вещью… но иногда это не так. А в данном случае это не так.

Если вы откажетесь от надежды, вам будет легче выполнить первый шаг и дистанцироваться от него.Если вы откажетесь от всякой надежды на то, что роман когда-либо начнется, тогда вы не почувствуете необходимости находиться там, где он мог бы быть.

На данный момент вам нужно отказаться от всякой надежды на то, что это когда-либо произойдет. Это не значит, что этого никогда не произойдет, вы, безусловно, можете вернуть бывшего, но этого явно не произойдет прямо сейчас, потому что, если бы это произошло … тогда это произошло бы!

Примите тот факт, что он не для вас, потому что, если бы он был для вас парнем, он был бы с вами. Вам никогда не нужно убеждать кого-то быть с вами.Любовь не приходит через замыслы и стратегии.

Вам не нужно идти на миссию, чтобы доказать ему, насколько вы замечательны. Если он вам подходит, он это увидит. И если он не тот парень, он также может увидеть, насколько вы замечательны, но по какой-то причине он просто чувствует, что вы не для него девушка, и это нормально.

Может быть, он видит, какая ты замечательная, может, ему действительно небезразлично, может быть, он испытывает к тебе чувства, но сейчас просто неподходящее время. Хорошо, достаточно честно. Но вы все равно должны двигаться дальше.Нет смысла ждать, пока он выберет вас и решит, что он «готов» к отношениям.

БОЛЬШЕ: 5 признаков того, что он совсем не такой в ​​тебе

3. Объективно оглянуться назад

Всякий раз, когда друг или читатель переживают разрыв, будь то с человеком или с потенциалом того, что могло быть, я всегда говорю им подвести итоги и задать несколько важных вопросов.

Боль действительно может улучшить вашу жизнь, если вы потратите время, чтобы извлечь из нее уроки.Я сделал карьеру, извлекая уроки из своей боли и делясь ими с массами! И это изменило мою жизнь и привело меня туда, куда я в конечном итоге хотел попасть.

Когда жизнь сбивает вас с ног, важно оглянуться на ситуацию и посмотреть, какие уроки можно извлечь.

Вот несколько хороших вопросов, которые помогут вам:

• Почему вы так сильно его сочувствовали?
• Какие качества у него были, что вы хотите от партнера?
• Что вы сделали в этой ситуации, чего больше никогда не сделаете? (я.е. погоня за ним, бесконечно преследуя его в социальных сетях, одержимая отношениями, продавая себя, пытаясь быть тем, что, по вашему мнению, он хочет, и т. д.)
• Какие у него были качества, которые вам не нужны в партнере? (Да, я знаю, мне кажется, что он в высшей степени идеальное существо, но это не так, потому что никого нет, и с ним должно быть что-то не так. И если с ним все в порядке, тогда попытайтесь выяснить, почему он вам не подходит Я знаю, что ты так не думаешь, ты думаешь, что он идеален для тебя, но тебе просто нужно мне поверить.Если бы он идеально подходил вам, он бы тоже это увидел и был бы с вами.)
• Он вас подвел? Вы чувствуете, что он вас обманул? (Ответьте на этот вопрос честно. Возможно, вы держитесь за сильное негодование, и важно избавиться от него, прежде чем вы снова прыгнете в воду свиданий.)
• Что вы узнали о себе из этой ситуации? И как вы можете использовать это, чтобы сделать ваши следующие отношения потрясающими?

БОЛЬШЕ: Почему парни, которых вы хотите, не хотят вас

4.Размышлять обо всем плохом

Я большой сторонник позитива, видения хорошего. Ну, в таком случае наведи дурные мысли!

Отчасти мы так увлекаемся, когда нам кто-то нравится, потому что мы навязчиво думаем обо всех его хороших качествах.

Мы думаем о том, какой он обаятельный … каким милым он может быть … о той действительно веселой шутке, которую он рассказал … о том, как сексуально он выглядел в тот раз, когда вы столкнулись с ним после того, как он выходил из спортзала … о том, как мило он выглядел, когда играл с детьми его сестры … и это может продолжаться несколько дней.

Если вы хотите преодолеть его, сделайте наоборот. Подумайте, что вам, , не нравится в нем . Теперь это не должно быть подлым или злонамеренным. Это вовсе не должно быть о нем. Вы все еще можете думать, что он великий человек … он просто не тот человек для вас, и вот почему.

Если вы абсолютно не можете найти в нем ничего, что вам не нравится, то вы, вероятно, были увлечены им… или, скорее, идеей о нем . Напомните себе, что никто не идеален.И что даже самые счастливые влюбленные пары могут видеть недостатки друг в друге. Вы не можете любить его так сильно, как думаете, потому что вы его не знаете .

БОЛЬШЕ: Как точно определить, нравитесь ли вы парню

5. Примите свои отрицательные эмоции

Плохое самочувствие — это не плохо, на самом деле, это путь к исцелению. Может быть, вы чувствуете себя глупо из-за того, что оплакиваете потерю того, кого на самом деле никогда не имели, но это не глупо. больно .

Мне потребовалось много месяцев, чтобы забыть парня, с которым я ходила на два свидания! Эта боль была реальной, чувство отвержения было реальным, и последовавшая за этим неуверенность в себе была очень, очень реальной.

Не боритесь со своими эмоциями и не пытайтесь подавить их. Если вы столкнетесь с ними, они всегда найдут способ выйти наружу. Чувства не исчезают только потому, что остаются незамеченными.

Не разговаривайте с собой свысока и не сердитесь на себя за то, что вы расстроены. Чувства нелогичны и не поддаются рациональным аргументам.Просто почувствуйте то, что вам нужно, и оседлайте волну, какой бы неудобной и болезненной она ни была.

БОЛЬШЕ: настоящие причины, по которым вы не можете его преодолеть

Я сказал ранее, что переживать парня, которому вы не нравитесь, больно, потому что вы оплакиваете потерю потенциала того, что могло бы быть. Горе — это часть траура. Так что позвольте себе горевать.

Вы не хотите привносить все эти негативные чувства и заморочки в ваши следующие отношения. Самый верный способ избежать этого — исцелить и преодолеть этого парня и эмоциональный беспорядок, который он вызвал в вас.

Я просто хочу предупредить вас, чтобы вы не слишком увлекались этим. Если вы не можете нормально функционировать и проводите дни, свернувшись клубком, плача, то вы не очень расстроены из-за этого парня … он был просто спусковым крючком для чего-то гораздо более глубокого, и было бы неплохо поговорить к терапевту, если вы действительно не можете пройти через это и продолжить свою жизнь.

Heartbreak может заставить вас потерять себя. Вы можете полностью потеряться в море боли и неуверенности в себе.Вы просто больше не чувствуете себя собой, вы чувствуете себя мрачнее, незащищеннее и немного опустошенным. Это может быть грустное и уединенное место, и все, что вам нужно, — это снова почувствовать себя хорошо, снова почувствовать себя хорошо.

В следующем разделе мы поговорим о том, как именно туда добраться.

1. Ты достоин любви

Не совершайте ошибку, чувствуя себя недостойным или недостойным любви только потому, что этот парень не любил вас. По какой-то причине люди любят принимать эту пагубную веру и хоронить ее глубоко в своем подсознании.Не делай этого! Не впитывайтесь в него, не позволяйте ему доминировать в вашей психике, не позволяйте ему следовать за вами, как кусок туалетной бумаги, прилипший к вашей обуви.

Помните, вы были в порядке до него и у вас все будет хорошо после него. Не все подходят друг другу, и это нормально. Я знаю, это похоже на конец света, я знаю, что ты никогда не найдешь никого лучше него, и ты прав. Вы найдете кого-то, кто не он, и этот человек будет даже на лучше, вам подходит!

БОЛЬШЕ: Как мне заставить его относиться ко мне как к приоритету?

2.Двигайся

Эмоциональное движение и физическое движение тесно связаны.

Упражнения — мощное средство, их даже можно описать как форму терапии. Да, тащиться в спортзал может быть неприятно, но это всегда того стоит, и вы всегда чувствуете себя так счастливым, что сделали это.

Тренировка пота производит эндорфины, которые заставят вас чувствовать себя по-настоящему хорошо, снимут стресс и принесут множество других преимуществ. Мне не нужно учить вас важности физических упражнений, вы знаете, как они влияют на ваше настроение и самочувствие.

Еще одна важная часть этого — здоровое питание. Просто хорошо — заботиться о себе и уважать свое тело. Чистое и здоровое питание поможет вам почувствовать себя более ясным и энергичным. (Взгляните на этот список продуктов, которые можно есть, чтобы стать еще красивее).

3. Поменять вверх

Иногда, чтобы вернуться к себе, нужно обновить себя.

Изменения могут быть забавными! Это также может быть необычно терапевтическим. Поэкспериментируйте с новым взглядом, возможно, попробуйте забавную технику макияжа, например, овладейте искусством мелирования и контурирования, измените цвет волос или попробуйте новую стрижку.Пройдитесь по своему шкафу и продайте или пожертвуйте всю старую одежду, которую вы больше не носите, и пополните запасы новой одежды, которая заставит вас выглядеть и чувствовать себя потрясающе.

БОЛЬШЕ: Как бороться с отказом

Может быть, займитесь новым хобби или попробуйте новое занятие (это также соответствует пункту действия выше!) Может быть, сделайте ваш дом новым, переставив мебель или сделав косметический ремонт или реорганизацию (И как не чувствуется лучше после организации?)

Вырвите себя из своей зоны комфорта, делая то, о чем вы никогда не думали, что сможете или сделаете.Так мы узнаем себя, вот как мы узнаем, из чего мы сделаны. И если вы пережили боль любви к тому, кто не любит вас в ответ, вы буквально можете пережить все!

БОЛЬШЕ: Как избавиться от парня, который тебя не хочет

Возвращение туда

Последняя фаза — это когда вы возвращаетесь к своей жизни и соглашаетесь с тем, что она больше не включает его. Речь идет о знакомствах с новыми людьми, проведении времени с друзьями и новых делах.

1. Снова начни встречаться, или хотя бы подумай о свиданиях

Начни воображать себя с кем-то новым. Откройте для себя возможность встречаться с кем-то еще и быть в счастливых отношениях. Это может произойти не сразу, как вы этого захотите, но рано или поздно это произойдет. Этого не допустит, если вы застрянете там, где стоите… тоскуете по парню, которому вы не нравитесь.

Пора мысленно двигаться дальше, пора отпустить надежду, что вы и он в конечном итоге соберетесь вместе и откроете себя для новых парней.

Вы можете предпринять активные действия, установив несколько приложений для знакомств, или просто визуализировать свои следующие отношения. Подумайте, как вы хотите, чтобы это ощущалось, на что это будет похоже. Представьте, как здорово будет быть с кем-то, кто любит вас так же сильно, как вы их любите. Представьте, как хорошо было бы не преследовать… а вместо этого просто иметь.

Теперь я должен упомянуть, что иногда слишком ранние свидания могут иметь неприятные последствия — одно неудачное свидание может вернуть вас в отчаянную тоску и тоску по своему «идеальному» мужчине и может полностью отбросить вас назад.

Вам просто нужно знать себя. Я знаю себя, и когда я был холостяком и встречался, плохие свидания были вредными. Они разозлили меня и измучили, поэтому я очень избирательно подходил к выбору людей.

У меня есть друзья, которых не утомляют плохие свидания, им искренне нравится гулять и знакомиться с новыми людьми, и это их не утомляет. Может быть, это интроверт / экстраверт. В любом случае делайте то, что подходит вам, и не ходите на свидания, пока не будете готовы, потому что это может иметь противоположный эффект и отбросить вас назад.

БОЛЬШЕ: Как быстро преодолеть безответную любовь

2. Положитесь на друзей и семью

Отказ может поставить вас в эмоционально уязвимое место. Это больно, ты чувствуешь себя побежденным и, может быть, нелюбимым. Лучшее противоядие — окружить себя людьми, которые вас любят.

Обратитесь к своим друзьям и семье. Пусть они будут рядом с вами.

Повеселитесь на вечеринке для девочек или закажите еду на вынос и возьмите несколько бутылок вина на вечер для девочек.Мой совет — постарайтесь получить удовольствие от одиночества и эгоизма, потому что когда-нибудь вы найдете подходящего парня и, надеюсь, у вас родятся восхитительные малыши, а когда это произойдет, эгоизм станет давно забытой роскошью!

Одно предупреждение: постарайтесь не говорить о парне бесконечно. Да, подруги для девичьих разговоров, и вы можете и должны открываться и делиться, но затем двигайтесь дальше. Анализируя это и зацикливаясь на нем, вы только почувствуете себя хуже и вам будет труднее двигаться дальше. Если нужно, поговорите об этом, выслушайте их советы и двигайтесь дальше.Нет смысла бить мертвую лошадь.

Просто получайте удовольствие! Не спускайтесь в кроличью нору навязчивых мыслей, это никогда не приведет вас в хорошее место.

БОЛЬШЕ: Как быть сильным после разрыва

3. Развлекайтесь

Как я уже сказал, наслаждайтесь одиночеством и эгоизмом! Пришло ваше время делать то, что вы хотите… так что делайте это! Путешествуйте, ходите в крутые музеи, сходите на концерт, сходите на бродвейское шоу…. вам не обязательно быть в отношениях, чтобы делать это.Это весело делать это с партнером, но также весело делать это с друзьями. Даже одному может быть весело!

БОЛЬШЕ: 10 причин перестать зацикливаться на том парне, которого просто нет в тебе

Не откладывайте жизнь на потом, пока не вступите в отношения. Если вы хотите пойти куда-нибудь и заняться чем-нибудь, сделайте это!

И в качестве бонуса, живя полной и интересной жизнью, вы становитесь более привлекательными для мужчин и увеличиваете шансы на установление отношений.

ПОДРОБНЕЕ: Почему я ему не нравлюсь?

1. Расскажите об этом на нашем форуме

Heartbreak может быть одиноким, но поверьте, вы не одиноки! Для доказательства просто загляните на наш форум. С чем бы вы ни столкнулись, в той же лодке есть и другие, и это отличное место, чтобы получить эмоциональную поддержку и совет.

Иногда вам может быть неудобно быть таким открытым, когда вы разговариваете с людьми лицом к лицу.Может быть, тебе стыдно или стыдно. Свобода проистекает из анонимности.

БОЛЬШЕ: Как пережить разрыв

2. Подпишитесь на нашу рассылку!

Хорошо, это немного бессовестная вилка, но в нашем информационном бюллетене мы даем ежедневные советы, чтобы наладить отношения, о которых вы всегда мечтали. Мы говорим о том, как пережить расставание, о тревожных сигналах, которых следует остерегаться, об ошибках, отталкивающих мужчин, о том, что отталкивает мужчин, что заставляет мужчин хотеть совершить их, как лечь в постель с самой лучшей версией себя и многое другое.

Вы также узнаете все о моей очень ухабистой дороге, которая в конечном итоге привела меня к женитьбе на моем бывшем школьном парне!

Вы можете зарегистрироваться здесь.

Вот и все. Я надеюсь, что это было полезно, и надеюсь, что вы сможете быстро двигаться дальше и не позволить этим плохим чувствам проникнуть в ваше самоощущение. Есть вопросы или комментарии? Оставьте их внизу!

Надеюсь, эта статья дала вам инструменты, чтобы избавиться от парня, которому вы не нравитесь. Я знаю, что это болезненно, но поверьте мне, когда я говорю, что это к лучшему.Теперь вы свободны получать желаемую любовь. Но вам нужно знать две вещи. В какой-то момент мужчина спросит себя: «Это та женщина, которой я хочу посвятить себя?» Ответ все определит. Вы знаете, что заставляет мужчину рассматривать женщину как долгосрочный материал, а не как мимолетную интрижку? Вы знаете, что вдохновляет мужчину посвятить себя только одной женщине? Если нет, прочтите следующее: Что мужчины хотят от женщины №1

Следующая проблема возникает, когда он начинает отстраняться.