В начале 2015 года я потерялась. Еще несколько дней до этого я была в норме, а потом бум… И все – я стала пазлом из 5 000 деталей, рассыпанных по полу.

Услышать себя бывает болезненно

Этот период был очень сложным. Меня не радовало ничего, а внутри просто жила какая-то боль. И непонимание: что я делаю, кому это надо, для чего. Огромным усилием я заставляла себя вставать с утра и идти на работу, но вопрос «зачем?» не давал мне вернуться в норму. Все вокруг вдруг потеряло краски. И смысл.

Именно тогда я узнала важную вещь: все всегда крутится вокруг смысла. Если что-то для тебя не имеет значения, как ни старайся, это не вдохнет в тебя жизнь. Насильно мил не будешь и чужую жизнь на себя не натянешь. Хотя я старалась это сделать целых 28 лет. Сначала для родителей, чтобы не ругали, а хвалили, потом для друзей, чтобы быть как все.

Первый свой серьезный протест против системы и жизни чужой жизнью я сделала, переехав на Кипр. Я была счастлива. Целых полтора года. А потом бум – тот самый кризис, и я больше не нахожу себя. Ни море, ни счастливая семейная жизнь, ни поездки по Европе – ничего больше не радовало. Потому что в них не было меня. Я потерялась.

Когда со стороны твоя жизнь выглядит сказкой, сложно объяснить людям, что тебе плохо.

Некоторые говорили, что я зажралась. Я же считаю, что в тот период я по-настоящему впервые услышала себя. Что-то внутри меня, наконец, взбунтовалось и сказало, что хватит! Пора становиться собой.

Позднее, когда я начну брать интервью про истории перемен для своего блога, я узнаю, что через этот процесс проходили и другие.

Совет: обращайте внимание на свои настроения, именно они – ваш главный индикатор по жизни. Если вдруг вы ощущаете упадок, попытайтесь понять, что произошло, что послужило тому причиной. То же самое касается и всплеска радости или счастья. Не поддавайтесь общему мнению, не считайте, что с вами что-то не так. С вами все так, просто в вашей жизни настал такой период.

Как выбраться из болота

Наконец, я поняла, что это состояние затягивает меня все дальше и глубже и с этим пора что-то делать. Иначе страшно. Страшно прожить в этой пустоте всю оставшуюся жизнь.

Начала я с поиска ответов в блогах по саморазвитию. Мне тогда попался блог Олеси Власовой, я читала статьи и пыталась найти свои ответы. Итогом стало понимание, что мне не нравится не вся моя жизнь, а лишь та ее часть, что связана с работой.

Я вспомнила, что регулярно «сбегала» с работы. Находила другую и с воодушевлением погружалась в новую атмосферу. Потом новый побег и новая работа. На Кипре я попала в незнакомую для меня сферу, которая поначалу показалась мне интересной.

Через какое-то время я снова ощутила острое желание сбежать. Потому что не видела смысла в том, что я делаю. В огромной корпорации я была маленьким винтиком, изо дня в день делающим рутинную работу. К слову сказать, с моим уходом в работе компании ничего не изменилось.

Совет: постарайтесь определить, какая часть вашей жизни вас не устраивает больше всего. Можно начать с Колеса баланса. О методике работы с ним много писали в «Жить интересно!».

Ищем, как исправить провисшую часть жизни

Я сосредоточилась на поиске призвания или работы мечты. Хотя в моей голове еще были сильны стереотипы, что по-другому я жить не смогу. Да и как это – по-другому? В тот период я зачитывалась книгами по этой теме и все время ждала озарения. Мне казалось, что где-то на этих страницах кто-то другой сможет ответить на мои вопросы и написать мою историю. Озарения не случались, а я продолжала глотать книгу за книгой, то и дело недовольно морщась, если в какой-то из книг попадались советы, которые я уже читала, но не применяла.

Это так забавно на самом деле. Например, мы знаем, что 2+2 = 4 и не ищем доказательство, что ответ должен быть не четыре, а, скажем, семь. Мы просто применяем это знание.

С книгами же по поиску себя и своего призвания мы именно так и поступаем. Мы открываем книгу за книгой в поисках пресловутой волшебной таблетки, помогающей похудеть за ночь. Мы не применяем прочитанное, а ищем то, что нас «озарит», «откроет глаза» или «объяснит всё». Мы ищем лёгкости.

Знаете что? Забудьте о лёгкости! Легко уже не будет, лёгкость останется в старой жизни, где вы просто плыли по течению, не задавая себе никаких вопросов. Поиск себя – это про активные действия, пробование нового и постоянное, чуткое прислушивание к себе.

После книг я решила пройти обучение с карьерным стратегом. Примерно два месяца раз в неделю я отвечала на неподъемно сложные для меня вопросы, в оставшееся время делала заданные упражнения.

Мозг кипел, а я пребывала в прострации. Мне показалось, что к концу обучения я вышла с еще большим хаосом в голове, чем было до занятий. Но это не совсем так. У меня пока не было понимания, кто я и в чем мое призвание, но у меня был план создания своего собственного блога и две опубликованные статьи в «Жить интересно!».

Совет: Постарайтесь составить план на ближайшее время, составьте список всего, что вы сделаете, чтобы изменить ситуацию. Если не получается определить дальнейшие действия, обратитесь за помощью. Поговорите с подругой, устройте мозговой штурм с командой поддержки или обратитесь к коучу. Познание себя – бесценно, а потраченные деньги окупятся позже.

Действуйте и пробуйте что-то новое!

Следующие восемь месяцев моей жизни были заняты созданием блога и детскими попытками его раскрутить «уже завтра». Я писала статьи как сумасшедшая. Для человека, который не верил в свои писательские способности, это было откровением. Знакомилась с людьми, брала интервью и вдохновлялась чужими историями успеха. И по-прежнему не знала, кем я могу быть и как всем этим зарабатывать.

В апреле 2016 года моя бывшая коллега, которая знала о моих поисках, попросила о помощи: она тоже пыталась понять, «кем хочет быть когда вырастет». Я переслушала записи своих разговоров с карьерным стратегом и остолбенела. Оказалось, что уже тогда, находясь в потерянном и сконфуженном состоянии, я отвечала на вопрос, что я хочу делать. Теперь же я снова и снова прокручивала ответы, произносимые моим голосом:

«Я хочу помогать людям видеть возможности, а не проблемы».

«Я хочу помогать людям реализовывать их мечты и цели».

«Я хочу, чтобы больше людей смогли жить более полной жизнью».

Я повторяла эти слова не раз, отвечая на вопросы карьерного консультанта.

Тогда пришло решение провести курс обучения для своей коллеги, и его результаты оказались ошеломляющими! Она поделилась его итогами в этом материале, а для меня забрезжил свет в конце тоннеля. Как будто я открыла шлюз и разрешила своим идеям достучаться до меня.

Джон Стейнбек как-то сказал: «Идеи как кролики: заведите пару, и вскоре у вас будет целая дюжина».

В тот момент, когда ты даешь своим идеям право на жизнь, что-то внутри меняется безвозвратно. И я решила сделать шаг навстречу идее помогать людям в достижении их мечтаний и целей.

Совет: Заведите блокнот идей. Записывайте в него все-все мысли, даже те, которые кажутся нереальными или несерьезными. Где-то среди этих записей вы найдете свой путь.

Медленно, но верно, вы выйдете на свою тропинку

Чтобы понимать технически как происходит процесс коучинга, я записалась на курс Life Coaching в Кэмбридже и успешно его прошла, получив и теорию, и практику. И сняв с себя еще одно неверное убеждение в том, что я не могу проводить сессии на английском. Оказалось, что могу!

Мои смутные образы вылились в онлайн-курс под названием «Переменам Быть!», а я взяла направление именно на эту тему. Мои идеи реализовались в две рабочие тетради – по выходу из зоны комфорта и по работе с целями. Параллельно я провела для читателей «Жить интересно!» марафон с заданиями «Навстречу переменам!», получив опыт в новом формате работы.

Также я написала в МиФ и издательство «Скребейко», предложив изучить мою тетрадь. На оба письма я получила ответы. МиФ, например, предложил проспонсировать мои марафоны книгами, а издательство «Скребейко» – посотрудничать в одном из их проектов. Но видели бы вы меня ту, дрожащими от страха пальцами набирающую им письма и офигевающую от своей наглости и смелости!

Совет: запаситесь терпением, не сдавайтесь. Спады и подъемы —  это норма. Делайте перерыв, если он вам требуется. Но потом возвращайтесь. В конце концов, вы проиграете, только если сдадитесь.

Как же понять, кто ты?

1. Узнавайте свои сильные стороны.

2. Отслеживайте свои настроения, обращайте внимание на мечты.

3. Определите ту часть жизни, которая доставляет вам дискомфорт.

4. Не ждите чуда и гарантий, настройтесь на длительную работу с собой.

5. Записывайте свои идеи.

6. Приготовьтесь совмещать работу и свои «пробы пера».

7. Учитесь работать со своими страхами.

8. И делайте, делайте, делайте! Что-то абсолютно новое. Пробуйте, не ждите озарений. Они приходят в процессе, а не до.

Мои поиски себя заняли почти пять лет и, думаю, они еще не окончены. Но я в начале 2015 года и я сейчас — это два абсолютно разных человека.

Если оглянуться назад и посмотреть трезвым взглядом на мою историю, можно увидеть, что чудес там не было. Была работа, какие-то попытки, «безумие и отвага».

Были спады и подъемы, сомнения в своих силах, желание забыть про все, но снова и снова возврат на свою тропинку.

Больше двух лет мы с мужем путешествовали по Азии. Я проводила курсы и консультации по реализации мечты. Полгода назад мы вернулись на Кипр, в свою прежнюю, привычную жизнь. Но вернулись с радостью и уже без того надрыва, который когда-то в ней присутствовал. Как будто, совершив крутой вираж, вышли по спирали на новый виток.

Пять лет назад, когда я начинала свои поиски, мне казалось: вот я обрету понимание «про что я», и все сразу станет таким, как должно быть. Это знание должно было принести в мою жизнь абсолютно все — благополучие, счастье, богатство…

В реальности понимание своей роли, миссии, предназначения — лишь первый кирпичик на пути к чему-то более важному. Оказалось, «найти себя» — самое простое. Гораздо сложнее потом с этим знанием продолжать жить, потому что знание требует действий.

Действовать страшно. Но только действия изменят вас, сделают цельным человеком с глубоким пониманием себя и своих ценностей.

Это понимание вы понесете с собой повсюду, в любой уголок мира. Опираясь на свои ценности, вы станете делать то, что для вас важно и что вас наполняет. Даже если это не приносит вам супердоходов. Потому что найти собственный смысл — ради чего вы, в принципе, просыпаетесь каждый день — бесценно!

Я решила поделиться этой историей по одной простой причине. В силу своей работы мне часто встречаются люди, которые, как и я когда-то, находятся на старте дороги к себе.

Я вижу в них те же ожидания чуда и того, что понимание себя – это дело одного дня. А еще я вижу ожидание гарантий: финансовых или эмоциональных. Как-то одна девушка, с которой мы работали на тему создания авторских туристических маршрутов, спросила меня: «Как я узнаю, что это именно моё? Что мне это понравится делать?» Я ответила ей: «Как ты узнаешь, нравится ли тебе плавать? Ты идешь, пробуешь,  делаешь, пробуешь, делаешь, пробуешь, делаешь… и однажды тебе все становится ясно».

Саморазвитие #мечты #Самоисследование #Цели 

Как найти себя в жизни — ответы для ищущих себя

Очень многие люди страдают на своей работе, занимаются противоестественным для себя делом. Я профориентолог, помогаю выбрать профессию детям и взрослым уже больше 15 лет. У меня есть для вас несколько ценных советов как найти себя, раз вы задаётесь этими вопросами:

• В чём моё призвание?
• Какие современные профессии подойдут именно мне?
• Какие мои сильные стороны, как их применить в профессии?
• Какие у меня скрытые способности?
• Где взять силы двигаться вперед?
• Как точно выбрать для себя профессию на много лет?

Давайте начнем отвечать на эти вопросы с выяснения ваших желаний.

Читайте также:

Надо начать с ваших желаний

Потому что желания — это личная электростанция. Она заряжает ваши действия. Если двигаться по жизни чужими желаниями (маминым, папиными) — вы обречены быть вялыми и незаинтересованными. Успеха не ждите.
Желания — это искра. Бензина полный бак, а искры нет — машина не едет.

А если есть способности, но нет желаний?

Тогда ты через силу делаешь то, что тебе не нравится делать, но не долго. Потому что кончается энергия. Желания — это мощный источник энергии, он порождает в вашей душе идеи. И сам собой решается вопрос: как стать собой и как найти себя в жизни.

О каких желаниях идет речь?

Допустим, вы хотите быть богатым и знаменитым. Отлично. А что делать, чтобы стать богатым и знаменитым? Один для этого пошел в бизнес, другой стал репетитором по математике, третий спортсмен, кто-то великий парикмахер, а кто-то снимает кино… Что между ними общего?

Все они имеют свой предмет работы. Они хотят (имеют желание) работать со своим предметом.

Мы в ПрофГиде разработали тест — выбор профессии по интересу к объектам. Попробуйте его пройти несколько раз. Вы разберётесь, с какими предметами вам интереснее всего было бы иметь дело. Внимание: думайте о то, что вам хотелось бы ДЕЛАТЬ с этими предметами: не смотреть на эти предметы, а что-то с ними делать. Вам выпадут профессии, связанные с выбранными объектами.

Из чего состоит любая профессия?

Поскольку вам нужно найти себя, смотрите на дело практически. Профессия — это всегда связка ПРЕДМЕТ-ДЕЙСТВИЕ-ИНСТРУМЕНТ. Эта связка и есть зерно профессии. Но у профессии есть и скорлупа: далеко ли от вашего дома работа, какой коллектив на вашей работе, какой характер у вашего начальника и т.д. Зарплата тоже не входит в зерно, а в скорлупу. Зерно — это что делать, с чем и как. А деньги — это следствие труда.

Например, у парикмахера предмет труда — волосы человека, а действие — стрижка, окраска и т. п. Инструменты труда — это ножницы, расческа, краски и т. п.

Спросите себя: хочу ли я каждый день (именно каждый день, кроме выходных) работать с волосами человека, с человеком разговаривать, руками работать, используя инструменты. Кстати, в 2021 году центр профориентации ПрофГид разработал точный тест на профориентацию. Он сам расскажет вам, какие профессии вам подходят, даст заключение о вашем типе личности и интеллекте.

Читайте также:

Можно работать ножницами, но не с волосами, а, например, с тканью. И это будет совсем другая профессия. А если всё-таки с волосами, но не человека, а собаки — тогда это тоже другая профессия (грумер). А ещё есть постижёр, он делает парики.

А как же найти свой любимый предмет?

Вы удивитесь, но список этих предметов не так уж и велик. Опять-таки посмотрите тест. Или приходите на мою живую профориентацию для школьников и для взрослых, чтобы узнать о себе новое важное, какие современные профессии вам подходят, а какие нет и почему, что делать дальше пошагово и таким образом найти себя и начать работать с удовольствием. Я работаю в системе объектно-ориентированной профориентации (это мой собственный метод, основанный на работе Е.А. Климова, профессора факультета психологии МГУ).

А способности?

Способности тоже надо учитывать?
Бывает ли так, что кто-то хочет делать что-то, например, рисовать, но не имеет способностей?
Бывает, но тогда недолго человек мучается. Не дается ему бетонная стена, и желания человека гаснут. А если ( вдруг!) получается у него ( значит, способен это делать!), то желания могут и не погаснуть, а окрепнут. Так что о способностях тоже говорить стоит.

Совет, как найти себя и выяснить свои способности

Совет очень простой: надо совершать действия с предметом (каким хотите) и наблюдать за собой: получается или нет?
Бывает, что сначала не получается, но ты учишься и у тебя получится.

А если ты даже не пробовал рисовать или вести переговоры — тогда ты и не узнаешь свои способности.

И как же быть? Пробовать себя с разными предметами. И если что-то становится не интересным, смело бросайте.

Чему служить?

Найти себя в жизни — это ещё и найти чему ты станешь служить.

Например, ты хочешь служить науке. Очень хорошо. Но каким способом?

Ты можешь быть не только учёным, но и научным журналистом, популяризатором науки, переводчиком, менеджером и т.д.

Это пожалуйста…. Но и тут стоит задача найти свой предмет. У менеджера он один, у переводчика другой, у исследователя третий. А ты должен выявить свой.

Для этого надо очень сильно к себе прислушаться, присмотреться.

Наблюдайте за собой со стороны, как за другим человеком: слушайте себя, что вы говорите и как, с кем вам хорошо, не коза ли вы на верёвке, куда идут ваши ноги в книжном магазине? Не надо сразу выводы делать, а слушайте тоненькие мелодии в вашей душе. И тогда вы поймёте, как стать собой и найти себя.

Читайте также:

Вот вам несколько примеров из жизни

1) Полина нашла себя в преподавании музыки детям. Муж, двое детей. И так было бы всегда. Но погиб муж. 90-е годы. Выживание. Через десять лет переезд в другую страну с новым мужем . Улица, где она теперь живет, яркая от цветов и деревьев, поют птицы. В доме кролики и куры. Полина работает в магазине подарков два дня в неделю. Она делает мягкие игрушки и продает их. А музыка? Поля иногда дает уроки. Нянчит внуков. Полина говорит: вот еду я на велосипеде по нашей прекрасной улице и понимаю: как же я счастлива!

Поля выжила, потому что «Хочу найти себя» для нее было равно «Хочу выжить».

Могла ли Поля раньше, в юности помыслить, что будет жить в другой стране, что будут у неё кролики? Никогда! Ей нужна была только музыка.

Чему нас учит Полина история? Можно заранее написать сценарий жизни, но не всегда постановка этой пьесы зависит только от тебя. Приходится его переписывать по ходу жизни. Не надо быть догматиком. Счастливым человека делают простые вещи, цветы и птицы. Нужно разнообразие, не надо никуда спешить. Если есть в душе музыка — то она есть.

2) А вот Ричард. Он в четыре годика оказался в музыкальном магазине. И там … не от звуков, а от запахов пластинок маленький Ричард испытал Гром Судьбы. Он поражен был этим громом. Именно в этот момент он понял, что музыка — это навсегда, что она — Судьба. Ричарда не отдали в музыкальную школу. Некуда было ставить пианино, да и … у родителей были другие планы на жизнь сына. И Ричард сам себя сделал музыкантом и композитором. Он электронный композитор. Его знают во всем мире. В Москве и в Европе ставят спектакли с его музыкой. У него вышло много пластинок на нескольких лейблах. Для нас урок: следуй своим желаниям и не обижайся на родителей, которые тебе что-то не дали. И еще урок как найти себя в жизни — надо встретить свой любимый предмет, свою любовь.

3) Вот Светлана Мошевская. Очень хотела стать психологом. Трижды поступала в МГУ. Не взяли. Пошла в пед, на истфак. Потом выучилась на режиссера. И теперь она ставит спектакли с аутичными детьми, и от этой работы большая польза для аутичных детишек, они показывают удивительные результаты. Светлана изобрела эффективную методику работы с аутичными детьми. И для нас урок: если ты чего захочешь по-настоящему — ты добьешься этого так или иначе, даже если тебя не пускают. Твои желания — это жизнь твоей души. Твоя душа говорит на языке твоих желаний.

4) Игорь. Учился на философском факультете, но жизнь свою прожил дворником. Его призвание — философствовать и пить водку. Водка его зовет, особенно по вечерам. Она его зовет и утешает. Философствует Игорь с жителями окрестных домов, которые считают Игоря Духом Места. У Игоря нет своей квартиры. Он спит в каморке дворника. Но ему не так важны материальные блага. А кто что хочет — тот ведь то и получает. Не правда ли?

5) Андрей Андрианов закончил прикладную математику в МАИ. Стал великолепным перформером. Это такое искусство, ни на что не похожее. Это и театр, и не театр. Это и танец, и не танец. Проникает в самое сердце. Не у всех так получается, а Андрей Андрианов гений. От его работ все становится в душе на свои места. Если бы я была богатой, я бы открыла театр для Андрея Андрианова. И тогда все бы смогли увидеть Андрея и его искусство.

6) Ольга пошла в технологию продуктов питания. Так велели родители. Оля получила диплом. Она ненавидела эту профессию. Она разорвала диплом и выбросила. А другие страдальцы не рвут, а кладут в шкафчик и понимают, что время потеряно и что его уже не вернёшь. И идут работать кто куда: в продавцы, в охранники. Какой мы получаем урок: нужно как можно раньше брать свою судьбу в руки и оказывать сопротивление противнику, даже если противник — твои родители.

7) Артём. После 9- го класса пробовал в киношколу. Не понравилось уже при поступлении. Учился в медучилище полгода. Не понравилось. Музыкальную школу бросил. Математикой заниматься было в лом. Увидел как программируют. И сразу понял — «эти загадки я разгадывать готов». Кстати, в детстве он сильно увлекался лего и строил из него удивительные штуки по — своему, не по заданной картинке. Артем стал программистом. Настоящим. Поступил в институт на прикладную информатику, закончил его. Но программировать учился сам.
Урок: страсть решает все. И еще урок: надо знакомиться с предметами окружающего мира раньше, с детсада. Например, чтобы понять, что ты брезглив и не можешь трогать тело человека.

9) Изольда пошла в педучилище вслед за подругами. Детей она любила. И потом работала в садике. Мать сказала: вот есть логопед — хорошая профессия. Но Изольда не захотела, ведь в ее жизни произошел зигзаг. Полюбила она человека. А этому человеку нужно было редактировать его книжки. И отправилась Изольда на редакторское дело. Хорошо училась, с удовольствием. Работала редактором и писала свои сказки.. Но её свербило: хочу найти себя в жизни. Вдруг пришло к Изольде понимание: надо в логопеды! И пошла она учиться на логопеда. И так теперь счастлива — просто очень счастлива работать с детишками! Какие мы извлекаем из этой истории уроки?

Делай то, что хочешь сам, как бы ни был извилист путь. Сам делай свои ошибки и сам их исправляй. И не упорствуй в ошибках и не хнычь. А надо ли слушать маму? Сам решай, слушать или слушаться.

Читайте также:

уже три года не могу найти себя и свое дело»

Вопрос поиска себя и сферы, в которой хотелось бы реализовываться, — это действительно один из сложнейших вопросов нашей жизни. В вашем письме много неопределенности — предлагаю детальнее взглянуть на ситуацию.

Когда вы задумывались о том, чем хотите заниматься, какие мысли вам приходили в голову? Между какими вариантами вы выбирали? Возможно, было то, что вам нравилось, но вы обесценили это? Какие страхи и убеждения по поводу интересующих вас направлений возникали? Ответ о самореализации всегда находится внутри нас, однако услышать его не позволяют наши страхи, ожидания, стремления к обесцениванию и подавлению себя. Чем больше мы подавляем себя, свои настоящие желания и стремления, чем больше мы не доверяем себе, тем больше психических и физических сил уходит на борьбу с самим собой.

Вы пишете, что у вас начались проблемы со здоровьем, — это закономерное следствие происходящего, но с этим можно и нужно работать.

Мне кажется важным затронуть и тему ваших ожиданий. Вы пишете, что не прижились на работе. Здесь слышится несколько пассивная позиция по жизни. Что для вас значит «прижиться»? По какому принципу вы выбирали работу? Что определяло, приживетесь ли вы на работе или нет? Что больше всего вам не нравилось? Что вы искали в ней? Какие у вас есть представления и идеалы о месте учебы и работы? Возможно, вы сталкивались с определенными трудностями, и после этого у вас падала мотивация и желание продолжать? Найдите все, чем вы себя тревожили, расстраивали, какими представлениями и фантазиями был заполнен ваш мозг.

Попробуйте простое самокопание перевести в продуктивные размышления о себе — заметьте свои интересы. Мы привыкли думать, что поиск себя — это поиск того, чего у нас нет, какой-то уникальной деятельности, которой нам в перспективе понравится заниматься. Однако самое главное у вас уже есть — это вы, ваша личность, и всю свою жизнь вы уже проявляетесь через ваши действия, хобби, увлечения. Станьте внимательнее к себе.

Найдите, чем вы чаще всего занимались в жизни. Вас к этому никто не принуждал, это получалось само и основывалось исключительно на вашем интересе. Так или иначе самореализация проявляется у нас всю жизнь — мы можем воспринимать это как должное, не замечать, обесценивать, не верить, что на этом можно зарабатывать. Однако ответ находится ближе, чем вы думаете. Нужно разобрать блоки из всего того, что мешает его услышать.

Что касается высшего образования, то сейчас мы живем во время открытых возможностей. По любому из интересующих вас направлений можно найти уроки на ютубе и других ресурсах. Есть множество курсов, подкастов и литературы. Если у вас есть желание и необходимость к собственному развитию, отсутствие образования — не проблема. Есть профессии, где высшее образование абсолютно не обязательная вещь, важны лишь ваши навыки и ваше уникальное видение. Есть профессии, где без высшего образования никак, но и в этом случае начать свое развитие на этом пути можно самостоятельно.

В этой жизни необходимо научиться с собой договариваться, быть гибким к происходящему вокруг, укреплять собственную веру в себя, изучать свое бессознательное и всегда искать способы, как достичь желаемого. Удачи!

Поиск ответов на вопрос «Как найти себя в жизни, в работе, бизнесе и отношениях?». Личное исследование.

Как-то я задумался, а почему одни люди довольны своей жизнью, другие постоянно находятся в поиске или даже в расстройстве?

Когда я говорю о счастливых людях, мне сразу приходит образ подруги моей жены, её зовут Оля. Когда с ней общаешься, понимаешь, что она идёт своим путём, проживает свою жизнь. Глаза горят, в голосе уверенность, она чётко знает, чего хочет, её не очень -то интересует чужое мнение. На работу она просто летает.

Работает в крупной IT-компании начальником отдела документации (добавлено 08.07.2018: двух отделов, теперь работает на 80% удалённо, вне офиса). Даже находясь в декрете о работе говорит с любовью и радостью, а о начальстве отзывается только с уважением. Она явно нашла себя! Если честно я редко встречаю таких людей. Что меня огорчает. (Добавлено: последнее время намного чаще! 😉 )

Познай себя, и ты познаешь мир! Как познать себя?

Почему же большой процент людей ходит на работу как на каторгу, внешне, конечно, этого не показывая (по статистике — это 70% от всего населения)? Ведь каждый человек стремиться к гармонии и счастью. Почему так происходит? Я долго не мог ответить на этот вопрос.

А ответ на него для меня был особенно важен, т. к. я как раз относился ко второй категории людей. Я так хотел найти себя, разобраться в себе, узнать, что же мне нужно? Почему я очень часто бываю в подавленном состоянии? Чем же мне заниматься, чтобы быть довольным жизнью?

Как найти себя и чем заниматься по жизни – извечный вопрос.

Раньше я рассуждал так: «Мне нужен высокий заработок, чтобы хватало на жизнь, развлечения, отдых. А, точно, я слышал, что люди, работающие программистами, знающие 1С-бухгалтерию, получают очень даже не плохо».

Я освоил эту специальность за 3 месяца. Стал получать хороший доход. Да вот себя не обманешь. Постоянно случались какие-то неприятные ситуации, которые (как теперь я понимаю) толкали меня бросить это дело. Но я включал свою силу воли, убеждая себя, ведь так многие зарабатывают, покупают квартиры, и я должен. Это привело к тому, что через некоторое время я уже с отвращением смотрел на свою работу, на своё начальство, спина постоянно болела от психосоматических расстройств.

Я занимался не своим делом.

Судите сами:

• Сильная усталость.
• Ожидание выходных дней.
• Неприязнь к понедельнику.
• Ощущение тяжёлого заработка.
• Нет желания расти и достигнуть совершенства.
• Утрата смысла выполняемых действий.
• Часто болеешь без явных на то причин.
• Даже после 8 часового сна не чувствуешь бодрость.

Все составляющие стандартной шаблонной жизни и «синдрома менеджера».

Как найти себя…в бизнесе?

Я находился в полной растерянности: сколько курсов по бизнесу я бы не проходил, сколько материалов не изучал, всегда в бизнесе мне чего-то не хватало. Либо интереса, либо дохода. Шаблоны успешности работали, но приводили к кризису.

И так происходило ещё несколько раз, когда я стал предпринимателем, несколько раз открывал свой бизнес. Притом, что иногда бизнес был достаточно прибыльный. Но меня не покидало чувство неудовлетворённости. И снова это ощущение, что нет желания расти и становиться мастером того дела, которым я занимался.

Бизнес сам по себе не сделал меня богатым, счастливым, здоровым. Та же работа, только нет внешнего тирана.

Внезапная помощь от мира.

Чтобы разобраться в себе, я много читал различной литературы. Всё вроде по уму, но особых изменений от неё для меня не было.

А как-то летом мы компанией поехали купаться на речку. На берегу стали делиться своими взглядами на жизнь. Одна девушка стала рассказывать о своих открытиях, к которым пришла после знакомства с Дизайном Человека. Это превратило мою жизнь в интереснейшую игру!

Я нашёл российский вариант изложения Дизайна Человека: Астромеханика. Меня так зацепила эта тема, что в течении четырёх лет читал книги только по ней. Астромеханника отвечала на все интересующие меня вопросы, которые меня, в буквальном смысле, мучили.

Жизнь — это множество игр, в которые мы играем, осознанно или неосознанно. Важно уметь выбирать интересные для себя игры! Астромеханика учит этому самым лучшим образом! 

Когда мои друзья смотрят на те талмуды книг, которые я прочитал, они с удивлением замечали, что не каждый смог бы это прочитать и вообще понять. Видимо мне так были необходимы эти знания, что у меня выделилось достаточное количество энергии для такого детального изучения.

С каждым годом я все больше притворял свои знания в жизнь, пропускал сухую теорию через себя, получая практические знания и понимание. Изучал своих друзей, знакомых, чтобы провести параллель между теорией из книжки с обычной жизнью. За это время меня посетило много инсайтов, озарений. Друзья слушали меня с открытым ртом, специально приезжали в гости, чтобы я рассказал им о их же самих. Жизнь, как игра, оживляет даже самых усталых людей!

Почему люди не видят свой Дар?

В современной жизни люди бывают увязают в суете, эмоциях, совсем не видя своего дара (предназначения), которым Вселенная наградила каждого. Я в таких случаях говорю, что они «играют не в свои игры».

Главной причиной потерянности в жизни является излишнее доверие интеллекту. Та самая «жизнь в иллюзиях ума», а не в реальности. К примеру, чувствуем мы, что неладное что-то у нас на работе. Ну не идут наши ноги сами туда. Всё тело сопротивляется этому. Но мы заставляем себя по принципу «пусть сегодня — плохо, зато потом заживу». Жизнь мечтами о завтра.

Или же занимаемся тем, к чему совершенно равнодушны. Мало кто знает, но смертный грех Прелюбодеяния значит  не больше и не меньше «Деяние без любви». Работа, как и личная жизнь, должна быть по любви, а не по рассчёту. Любимые игры наполняют жизнь радостью. Игры, навязанные другими людьми, стандартами, шаблонами воспитания только опустошают.

Почему время рождения всё-таки имеет значение?

Под какими звёздами ты родился? Как оказалось, эта фраза имеет смысл.

Во время нашего внутриутробного развития и рождения планеты оказывают на нас влияние, которое фиксирует в нас некоторые качества на генном уровне. Даже маленькая Луна движет огромные массы воды на земле! Что уж говорить про огромные планеты и звёзды! Всё в этом мире связано. Одно является частью другого. Состояние Солнечной системы запечатлевается в нашем генотипе.

Солнечная система в каждый момент времени находится в уникальной комбинации положения планет по отношению к Земле. Разные планеты имеют разное влияние на наш организм и даже его отношение с социумом. Это и задаёт нашу уникальность. Это даёт нам наши темы жизни, специфические проблемы и Дары, которые открываются, когда мы эти проблемы решаем.

Скептицизм к Нумерологии и Астрологии.

К слову сказать, я никогда не верил в Астрологию и тем более, гороскопы. Нумерология и прочие учения, основанные на дате рождения дают настолько размытую информацию, что могут подойти совершенно разным людям. Есть специалисты, преуспевшие в этом, но на поверхности – бесплатные гороскопы и онлайн-калькуляторы совместимости по дате и времени рождения, не дающие никаких ответов по сути.

Вообще, я уважаю здоровый скептицизм, но в большинстве случаев вместо него люди демонстрируют обычный догматизм: этого не может быть, потому что наука это не поддерживает. Как будто наша наука уже объяснила всё в нашей жизни и научилась делать людей счастливыми!

Только проверив на себе и своих знакомых, а также знаменитостях, систему Астромеханики, я обнаружил в ней огромный потенциал по вопросам из серии «Как найти себя?». В ней есть то, чего нет в других учениях и науках. Индивидуальная стратегия, которая ведёт по жизни и помогает принимать решение на основе внутреннего чувства, а не правил и шаблонов.

Всё дело в мировоззрении человека. Как он воспринимает мир. Без изменения шаблонного мировоззрения удовольствия от жизни получить трудно, ведь общественные шаблоны диктуют служение обществу, а не своему Предназаначению. Кроме того, сама Астромеханика является всего лишь инструментом для внутренней трансформации и принятия себя. Одно знание ничего не даёт и чуда не свершится. Наличие инструмента у человека не гарантирует результата.

Мои результаты поиска себя.

Внутри меня росло устойчивое чувство удовлетворения и спокойствия даже во времена, когда всё шло не так. Это спокойствие и гармонию в мою жизнь принесло понимание себя, своей природы, через призму Астромеханники. Теперь я знаю, что со мной все в порядке. Принял себя. Нашёл, так сказать, опору внутри себя. Ещё это называют навыком центрирования. Очень полезная штука оказалась!

Кто-то, возможно, подумает, что дело происходит так: я ввожу ваши данные в программу, она выдаёт нечто, вроде «Сантехник-ваше призвание!». Неважно, что вы, к примеру, – женщина модельной внешности с утончёнными манерами и музыкальным слухом.

И что потом делать? Куда идти? Такое неверное понятие Предназначения бытует в умах, но очень похоже на диагноз врача и совсем не помогает в реальной жизни.

Понять себя и своё предназначение. Мой подход.

У каждого свой уникальный путь по жизни. Что хорошо и интересно для одного, может быть скучно и в тягость для другого. Множество врождённых параметров, что позволяет Вам понять себя, как найти себе применение в жизни, в работе, в бизнесе и даже в отношениях. Получается развёрнутый генетический портрет.

Вы узнаёте себя, свои успехи и поражения в жизни. Каждый из нас имеет индивидуальную стратегию успеха. Именно стратегия и ведёт по жизни, открывая нам только те опыты и встречи, которые предназначены для нас. Наши Игры, в которые нам нравится играть.

Ах, ну да, начинаем с того, что в жизни нужно Играть! Серьёзность приводит к потере интереса!

Этап заключительный. Как принять себя?

Видя свою уникальность, люди с радостью признают себя такими, как они есть и перестают бороться с собой.

Происходит изменение мировоззрения. Прекращение внутреннего конфликта приводит к высвобождению сил и расслаблению физического тела. Часто это решает проблемы с хроническими заболеваниями и частыми конфликтными ситуациями в жизни. То, что раньше воспринималось, как Проблема, начинает восприниматься, как результат Игры. На новом уровне восприятия проблемы может вообще уже не существовать!

Часто мы стесняемся себя, подавляем некоторые свои черты, не зная, что они таят в себе Дары! Принять себя можно только познав свою уникальность, почувствовав её, а также то воздействие, которое мы оказываем на окружающих. Увидеть себя в своей неповторимости, непохожести на других, необычности, а потом всё это принять без сожаления, что «у меня чего-то нет, чем сильны другие» и т.п.

Такой подход прекрасно сочетается с йогой, медитациями, цигун и прочими системами самопознания и оздоровления. Астромеханика дополняет их, но не противоречит их сути. Если Вы выбрали духовный путь развития, то это знание существенно обогатит Ваш внутренний мир!

Я с удовольствием знакомлю людей с этой отличной методикой. 

Как найти себя в жизни психология

Каждый человек на земле, хочет найти себя в жизни, но от недостатка знаний не может этого сделать, и его желание пропадает. Этому доказательство 90% людей, которые не нашли себя в жизни, именно из-за отсутствия знаний, мотивации и желания. Многие живут без целей и не своей жизнью, так и не понимая, зачем и для чего они были посланы в этот мир и с какой целью. Каждый человек без исключения может найти себя в жизни, нужно просто верить и стремиться к этому со страстным желанием. Найдя свое истинное предназначение, человек будет действительно счастлив на всю оставшуюся жизнь. 

Проблема в том, что люди под словом счастье подразумевают совершенно другое, но только не предназначение, тому доказательство те, же 90% людей неудачников и несчастных, которые стремятся вверх, но в итоге достигая любых высот, не могут быть счастливы, так как пошли не своей дорогой. Психологи долго изучали данный вопрос и выяснили некоторые самые важные моменты, предоставив в данной статье только самые эффективные и важные советы о том, как же найти себя и свое предназначение.

Что вам нравиться

Чтобы найти себя в жизни, вам в первую очередь нужно понять, что вам в жизни больше всего нравиться. Это может быть что угодно, главное не стесняться своих желаний и интересов. Возьмите просто и запишите все то, что вам больше в жизни нравиться. Попробуйте начать заниматься хоть чем-то из составленного списка. В итоге со временем, когда вы пройдете, весь ваш список вы поймете, чем вы будете всю жизнь заниматься, это и будет вашим предназначением.

Самое главное это не пытаться что-то скрыть или написать не нужное в ваш список. Пишите просто то, что вам действительно нравиться в жизни, необязательно это должно быть связанно с работой. Цель этого в том, что бы вы поняли что психологи доказали, у человека может быть 10 и больше любимых занятий и увлечений. Это говорит о том, что у каждого есть шанс найти себя в жизни и стать счастливым, даже счастливее самых успешных, богатых и знаменитых людей, которые не всегда счастливы по причине того, что они живут не своей жизнью.

Не бойтесь ошибок и поражений

На пути к своему предназначению, чтобы найти себя в жизни, человек подвергается и встречает на своем пути множество проблем, неудач и ошибок. В этом нет ничего плохого, так как неправильные люди говорили вам, что это плохо и вы просто неудачник. На самом деле неудачник это не тот, которому попадается на его жизненном пути много проблем, а тот, кто избегает и убегает от всех проблем. Настоящий воин и мудрец на пути к своему счастью ценить не саму цель, а дорогу к ней, какой бы она не была ужасной и проблемной.

Вы будете больше счастливы не тогда, когда уже достигните поставленной цели, вы будете счастливы тому какой жизненный путь вы прошли на пути к данной цели. Поэтому вам нужно понять это все и перестать всего бояться, так как страх блокирует мозг человека и любые движения. Страх это реакция организма на опасность, но данная реакция бывает и обманчива. Поэтому убирайте из своей жизни те страхи, которые вам мешают и у вас все получиться.

Как найти себя в жизни и понять чем заниматься

Чего вы хотите добиться в жизни

Лучший способ найти себя в жизни, это осознать то, чего вы на самом деле хотите от жизни, кем стать, как жить, что делать, чего добиваться. Задавайте себе подобные вопросы, они вам помогут настроиться на правильную волну и начать думать осознанно. Вам нужно думать именно о том, чего вы хотите видеть в своей будущей жизни. Представьте мысленную картинку желаемой жизни, и она обязательно реализуется в вашей жизни.

Психологи и ученые доказали что все что у человека укоренилось в его сознании, то и произойдет в будущем в его жизни. Если человек не может создать и нарисовать в своем сознании картинку будущей жизни, он не сможет вообразить ее в жизнь. Запомните еще и то, что человек и его мысли сами виноваты и несут ответственность за происходящее в их жизни. Все что твориться с нами сегодня, это результат наших прошлых мыслей, то о чем мы думаем сейчас, создает будущую действительность.

Проведите сами эксперимент, представив вашего давнего друга, которого давно не видели, и обязательно кто-то вам о нем напомнить, или вы созвонитесь, или даже встретитесь неожиданно. Все происходящее в нашей жизни это просто результат мечтаний и мыслей человека. Для того чтобы вам найти себя в жизни, нужно просто решить в какой жизни вы хотите жить и представлять ежедневно по 10 минут утром и вечером картинку желаемой жизни. Знайте, что каждая укоренившаяся мысль имеет силу и способность материализоваться в жизни.

Ищите себя, и вы обязательно найдете

Запомните, тот, кто ищет, обязательно найдет, а тот, кто не пытается, что-то делать, так и будет оставаться просто неудачником. Запомните, что нет волшебных формул и методов для всех людей. Мы все разные и у нас разные вкусы и интересы. Вам нужно самостоятельно разобраться со своей жизнью и начать искать себя до конечного результата. Если человек не смог добиться чего-то, значит, он плохо хотел, другой причины в этом нет. И бессмысленно винить в происходящем кого угодно, но только не себя. Вы сами создали себе такую жизнь, и вы сами несете ответственность за себя и происходящее. Ищите, вы обязательно найдете, так как ваша вера и желание вам в этом помогут.

Изучайте себя всю жизнь

Мудрость многих успешных и счастливых людей не в том, что они смогли найти себя в жизни, а в том, что они изучали и продолжают изучать самого себя, а значит, знают о себе уже достаточно многое. Процесс изучения себя не такой уже и сложный, каждый человек может с легкостью начать ежедневно изучать самого себя, но для начала нужно осознать и набираться знаний в том, как понять себя, без этого вы просто не сможете начать даже доверять самому себе и верить в себя. Процесс изучение очень радостный и веселый, соответственно занимаясь этим хотя бы по 15 минут в день, вы будете ощущать заряд бодрости и энергии на весь день, что полезно и необходимо сейчас многим людям.

Главное дарите улыбку другим людям, заражая всех своим хорошим настроением, а они вам помогут, когда у вас будет плохое настроение. Нужно помогать друг другу и проявлять инициативу первым, так как можно ждать вечность пока кто-то вам сам улыбнется. Знайте, что мы счастливы уже сейчас, так как создали именно нас, а не кого-то другого.

Если есть вопросы, пишите их в комментариях.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как снова найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным [Обновление 2021]

1. Обычные / традиционные методы

Теперь вы готовы к тому, чтобы узнать, как снова найти себя? Вот так.

Возьмите на себя ответственность, затем примите это

Если вы здесь и читаете это, то, скорее всего, вы берете на себя ответственность за свою жизнь. Осознайте, что вы заблудились, что вы позволили себе отклониться от своего истинного «я», и примите это. Случилось, дело сделано, и пора с этим покончить.Невозможно найти себя и изменить свою точку зрения, не признав, что вы потеряли направление в жизни и что найти себя очень важно. Не зацикливайтесь на прошлом. Застревание в прошлом — вот что в первую очередь заставляет людей терять самоощущение. Признание того, что вы чувствуете себя потерянным в жизни, — это первый шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за настоящие изменения. Осознайте, что все возможно, если вы настроитесь на это.

Самопринятие

Не путайте самопринятие с более распространенным термином, известным как самоуважение.Низкая или высокая самооценка — это то, как мы относимся к себе и своим достижениям. С другой стороны, самопринятие — это наша способность принимать негативные вещи о себе. Принятие того, кто вы есть, является жизненно важным шагом на пути к поиску себя, потому что вы не можете полностью познать себя, пока не узнаете в себе аспекты, которые вам не нравятся. Отказ от этих характеристик в их законном месте в вашей психике означает, что улучшить их или избавиться от них невозможно.

С детства нам говорили, как люди относятся к нам.Родители могли дать вам понять, что вы способны на это, но не на это. На романтические влечения, возможно, не ответили взаимностью. Оценки в школе могли заставить вас почувствовать, что вы не умны.

У всех нас есть отрицательные характеристики, которые легко затушевать, если сделать больший акцент на положительных. Когда мы идентифицируем как отрицательные, так и положительные характеристики и рассматриваем их просто как части самих себя, мы можем усилить положительные характеристики, применяя их к целям, и работать над ослаблением отрицательных, избегая среды, в которой они с наибольшей вероятностью окажутся уязвимыми. поверхность.

Делайте маленькие шаги, но мечтайте о больших мечтах

Большая часть поиска себя — это понять, каково ваше истинное призвание в жизни. Лучше всего начать с того, чтобы сузить круг задач, которые, по вашему мнению, лучше всего соответствуют вашей страсти, и постепенно работать над их достижением. Вот несколько примеров: запуск 5K, рисование портрета или написание книги. Вы можете начать с того, что пройдете милю, пройдете уроки рисования или напишите план, соответственно.

Раскрытие своего истинного призвания — это постепенный процесс.Делайте маленькие шаги к своим более крупным целям, потому что практика помогает, какой бы ни была цель. Помните, что не бывает совершенства и, что более важно, не бывает пустой тратой времени. Продолжайте совершенствоваться, продолжайте стремиться к большим мечтам и никогда не считайте мечту слишком большой. Относитесь реалистично к тому, что вы можете сделать сегодня, но будьте как можно более смелыми в отношении того, кем вы можете стать завтра. По мере того, как вы достигаете целей, это станет легче, но сами цели также станут более сфокусированными, каждая из которых будет приближаться к поиску своего истинного «я» и своего истинного призвания.

Обратите внимание на тех, кем вы восхищаетесь и не восхищаетесь

Смотрите на других людей как на зеркало и обращайте внимание на качества, которыми вы восхищаетесь в них, а также на те, которыми вы не восхищаетесь. Попытайтесь отразить положительные качества и постарайтесь избавиться от отрицательных качеств. В результате вы будете расти, и ваше истинное «я» будет постепенно проявляться по мере того, как вы выражаете то, что хотите выразить, и избавляете себя от токсичности негатива.

Если вы будете лучше осведомлены о том, что проектируют другие люди, это повысит ваше осознание, что приведет к развитию социальных навыков.Это не только улучшит вашу способность читать людей, но и укрепит ваше чувство диктовать то, как другие воспринимают вас.

Ведите здоровый образ жизни

Когда вы здоровы, вы чувствуете себя здоровее. Когда вы чувствуете себя здоровее, вы в целом чувствуете себя лучше. У всех нас есть определенный уровень тщеславия, но это непоколебимая часть нашей психики, которую можно изменить в лучшую сторону. Вы не одежда, которую носите, или машина, которую вы водите, но ваше тело — это часть вас.

Начало с чистого листа может быть очень полезным. Регулярные упражнения, употребление здоровой пищи (с важной оговоркой, которой вы балуетесь время от времени), диета и отказ от пороков, таких как курение или злоупотребление алкоголем, могут помочь сформировать ваш путь к поиску себя.

У вас будет ясный ум, вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, а их сочетание обеспечит основу для продвижения вперед и принятия позитивных шагов на пути к поиску себя.

Запишите в дневник

Отличный первый шаг к поиску себя — это перечислить все самые важные моменты своей жизни.Невозможно понять, куда вы идете, не сформулировав, где вы были. Но после этого первого дневного упражнения продолжайте писать в своем дневнике. Положите его в безопасное место, где маловероятно, что кто-то его откроет. Записывайте свои ежедневные или еженедельные события. Если вы не уверены, что писать, просто начните писать, и ваши слова гарантированно обретут смысл.

Так как вы пишете только для глаз, вам станет легче и легче открываться. Начните с чего-то обыденного, и в конце концов вы откроете для себя нечто глубокое.Не сдерживайтесь, потому что самосознание задушит то, что в противном случае вы могли бы раскрыть. Запись в дневник — также отличный инструмент для повышения вашего самосознания и принятия.

Задайте себе вопросы

Задайте себе столько вопросов, сколько сможете придумать. На самом деле это отличная отправная точка для вашего журнала, но это можно сделать в пробке, во время просмотра веб-страниц, мытья посуды или в любой другой момент.

Кто я? Чего я хочу? Что я могу сделать сегодня, чтобы почувствовать себя выполненным? Что я могу сделать сегодня, что принесет мне пользу завтра? Куда я иду? Нет неправильного вопроса и нет правильного ответа.

Когда вы начинаете задавать себе вопросы, у вас развивается привычка, которая не только приведет к поиску себя в целом, но и улучшит ваши способности решать проблемы. Когда вы можете ответить на глубокие вопросы о себе, вы сможете ответить на любой вызов.

Делайте больше того, что любите

Работать, не удовлетворяющую вас с энтузиазмом, становится намного легче, когда у вас есть что-то, чего вы любите с нетерпением. Начните экспериментировать на кухне, возьмите учебник по дизайну, прочитайте, как написать сценарий, возьмите инструмент или начните варить пиво в домашних условиях.Найдите время, чтобы заняться тем, что вас волнует.

Даже вундеркинды должны практиковаться и практиковаться, чтобы стать лучше, а природные способности должны дополняться решимостью. Вы можете легко найти золотую середину своей идеей, перенести страсть в карьеру или просто выработать привычку делать больше того, что любите. Ничто из того, что делает вас счастливым, не является пустой тратой времени, а принятие того, что вас волнует, — важный шаг к поиску себя.

Выйти из зоны комфорта

Рутина, повторяемость, однообразие и отсутствие изменений в вашей жизни — все это может способствовать и углубить путь к заблуду.Выйдите из своей зоны комфорта и испытайте что-то новое, посетите место, где вы никогда не были, или сделайте то, чего вы иначе бы избегали.

Вам не нужно ограничиваться крупными вещами, такими как путешествие в другую страну или прыжки с парашютом. Вот несколько простых примеров: посещение экспериментального джазового шоу, прогулка по новому району, поездка в ближайший городок или начало разговора с незнакомцем.

Оттачивая свою способность думать на ногах и научившись решать любые непредвиденные проблемы, вы сможете найти свое истинное «я».

Заблудиться, буквально

Выйти из зоны комфорта — это осознанное решение, когда вы решаете попробовать что-то или стать чем-то новым. Сделав еще один шаг, выйдите из дома или сойдите с самолета и заблудитесь. Блуждайте бесцельно. Не вынимайте телефон и не выясняйте, где вы находитесь. Если ваше первое желание — повернуть направо, вместо этого поверните налево. Садись в машину и просто поезжай. Сойдите с съезда на шоссе в неизвестном направлении.

Звучит страшно? Хорошо, так и должно быть! Но это также должно быть очень полезным.Прямо сейчас вы чувствуете себя потерянным и ищете себя. Возьмите свое физическое тело и буквально заблудитесь. Это терапевтическое упражнение, которое напоминает нам, что как бы мы ни заблудились, мы всегда сможем найти дорогу назад. Это буквальное упражнение превратится в более образное осознание, когда вы пытаетесь найти себя. Куда вы хотите отправиться, когда снова окажетесь? В качестве дополнительного бонуса это также должно вывести вас из зоны комфорта.

Проконсультируйтесь с Life Coach

Взгляд со стороны третьего лица — очень полезный инструмент при попытке найти себя.Мы настоятельно рекомендуем обращаться за советом к знакомым, который вас вдохновляет, но это часто сопровождается ошибкой из-за предвзятого взгляда. Другая проблема заключается в том, что хороший разговор — это обмен мнениями между двумя людьми, поэтому легко сбиться с пути или в конечном итоге говорить о другом человеке, а не о себе.

Лайф-коуч готов помочь вам и только вам, используя их непредвзятую точку зрения и опыт третьих лиц, чтобы по-настоящему связаться с вами и изменить ситуацию к лучшему. Они могут прояснить ситуацию и помочь разработать стратегии, которые приведут к поиску себя.Существует множество ресурсов по лайф-коучингу, но многие тренеры Life Coach Spotter сертифицированы, а услуги включают бесплатную консультацию без каких-либо обязательств.

Выбирайте хобби и изучайте новые навыки

Не бойтесь попробовать новое хобби. Обнаружение того, что вас не интересует, поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно, и любая возможность, которую вы можете использовать, чтобы бросить вызов самому себе, поможет вам найти себя.

В большинстве областей есть множество классов для взрослых, а благодаря Интернету существует бесчисленное множество классов по всем темам, которые только можно вообразить в Интернете.Будь то что-то, к чему вы стремитесь как к карьере, что-то, чем вы хотите заниматься исключительно для удовольствия, или что-то, чтобы улучшить себя физически, единственное сожаление, которое вы будете испытывать, — это то, что вы не пытаетесь.

Пересмотрите свою карьеру и отношения

Что касается того, чтобы попробовать что-то новое, подумайте о своей карьере и отношениях, частью которых вы являетесь. Решите, позитивны или негативны ваша карьера и отношения. Если что-то является просто средством для достижения цели, то это, скорее всего, негатив.

Решение о том, является ли ваша карьера одной из причин, по которой вы потерялись, или вы находитесь в нездоровых отношениях, лучше всего под руководством онлайн-тренера. Трудно отказаться от чего-то удобного. Легко решить, что нездоровая вещь положительна, если рассматривать ее с личной узкой точки зрения.

2. Нетрадиционные методы

По-настоящему открыться для окружающих

Удивительно, насколько терапевтическим является избавление от мыслей или обсуждение глубоких вопросов или истины с людьми.Обсуждая вещи, не относящиеся к погоде, работе, учебе или любой другой мирской теме, которая считается правильным разговором за ужином, вы узнаете много нового о себе и окружающих вас людях.

Открытость может привести к более глубокой связи с собой и другими, а также привести к новым идеям или способам мышления, которые могут быть невероятно полезными. Это не только еще один способ выйти из зоны комфорта, но и укрепляет вашу способность по-настоящему быть собой среди людей.

Express How You Feel

Одно из самых больших разочарований, когда человек чувствует себя потерянным, — это чувство безнадежности, что ничего не изменится, и мысль о том, что никому нет дела до того, как вы себя чувствуете. Существует также страх конфронтации, из-за которого вы можете сдерживать то, что вас беспокоит, до тех пор, пока не достигнете точки разрыва.

Важно выразить себя и сказать свое слово в вашем окружении и окружающей среде. Когда вы можете справиться со страхом сказать, что вы чувствуете, это значительно упрощает формулировку того, что вы чувствуете и кем хотите стать на личном уровне.Если вы можете выразить проблему другому человеку, вы, безусловно, сможете выразить ее и себе. Если человек не уважает ваши желания, это можно рассматривать как продуктивную вещь, потому что теперь вы знаете, что они не уважают вас, и пришло время переосмыслить их ценность в вашей жизни. Настойчиво непросто, и лайф-коуч поможет решить, можно ли пойти на компромисс.

Медитация

Некоторые люди смеются над концепцией медитации, но сосредоточение своего ума и попытки очистить его не только расслабляют, но также могут прояснить или поставить в перспективу проблемы и препятствия.Большинство людей, которые говорят, что медитация — это шутка, никогда не пробовали ее. Если это не работает для вас, это совершенно нормально, но пробовать что-то новое и сохранять непредвзятость — важные строительные блоки для поиска себя (и, возможно, некоторого внутреннего покоя тоже!).

Возродить былую дружбу

Люди постоянно теряют связь по той простой причине, что у них просто не было времени на общение. Обратитесь к старому другу, с которым вы потеряли связь. Позвоните им, а не отправляйте текст или сообщение в социальных сетях.Попробуйте встретиться с ними, чтобы выпить кофе, пообедать или выпить.

Это особенно полезно, если это друг с давних времен, когда вы чувствовали, что знаете себя. Пробуждение этой ностальгии может быть исключительно полезным. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, вы можете попробовать собрать группу старых школьных, коллег или рабочих друзей вместе на ночь в баре или к себе домой на случайную вечеринку.

Сделай что-нибудь сумасшедшее

Если вы корчите глупые рожи в зеркале, чтобы раскритиковать себя, или пытаетесь прыгнуть с тарзанки с моста, отпустите свои запреты и ведите себя немного сумасшедшим, это расслабляет и очищает негативную энергию.Кто-то может сказать вам: «Вы бросили работу? Это безумие!» И вы можете смеяться, не обращая внимания на их суждения, признавая, что ваша работа была токсичной на вашем пути к поиску настоящего себя.

Кажется ли это безумием потерянной версии себя или сумасшедшим для других людей, которые не могут понять, почему вы сделали такой прыжок, если это кажется правильным, это важная часть вашего путешествия. Простое принятие того факта, что вы заблудились и что вам нужно найти себя, может показаться некоторым безумным путем, но делать то, что правильно для вас, никогда не бывает сумасшествием.

Принятие спонтанности

Принятие спонтанности похоже на совершение чего-то безумного, но с особым упором на повторение. Когда вы проходите мимо магазина, заходите внутрь. Если вы не планировали выходить на улицу, а видели концерт, фильм или спектакль, который рекламируется, сходите на него. Если кто-то хочет пойти выпить, подумайте: «Почему бы и нет?» Вместо «Почему?»

Мы всегда слышим, что спонтанность — это положительная характеристика, но не обязательно как черта личности. Любой может проявить спонтанность, просто выйдя и сделав что-нибудь.Лови день, лови каждую минуту и ​​находи удовольствие в самых маленьких местах. Призывая себя отпустить сомнения, которые привели вас к потере связи с самим собой, вы можете узнать о себе то, что было глубоко похоронено, и с большей готовностью сказать «да» как себе, так и другим.

Простите себя за все

Ваше прошлое осталось в прошлом по какой-то причине. Что бы вы ни сделали, какие бы скелеты у вас ни были в шкафу, простите себя за них.Ваш самый большой критик — это вы сами, и чем раньше вы сможете отпустить прошлые проступки или упущенные возможности, тем скорее вы сможете предпринять добродетельные усилия и воспользоваться новыми возможностями.

Жить в прошлом вредно для здоровья, это может привести к тому, что кто-то потеряет себя, и очень сильно помешает вашему прогрессу. Это очень похоже на прощение людей, на которых у вас есть обида. Когда вы не любите кого-то за прошлый проступок, вы тратите ценные умственные способности и энергию на непродуктивную мстительность.То же самое и с вашим представлением о себе. Любите себя всецело и полностью, все ошибки и сожаления и все такое.

Самый безопасный способ простить себя — поговорить с третьим лицом, соблюдающим конфиденциальность, например с терапевтом или тренером по жизни. Сеансы терапии не только помогают выяснить, в чем конкретно вы чувствуете вину или сожаление, но также и способы простить себя за них.

Живи моментом

Смейся, пой, танцуй, мечтай, смотри, слушай, чувствуй, наслаждайся.Любой глагол, вызывающий волнующий вас образ или переживание, — это тот глагол, который вы захотите использовать ежедневно. Каждая СЕКУНДА жизни — это подарок. Каждый из нас должен максимально использовать каждую секунду.

Кто-то скончался секунду назад, а вы переживаете секунду времени и жизни, которую они не могли пережить. Если вы не в долгу перед собой, вы в долгу перед всеми, для кого уже слишком поздно. Считайте каждое мгновение прекрасным чудесным чудом существования.Мыть посуду? Погрузитесь в переживание яркого сексуального опыта. Застрял в пробке? Включите радио и пойте на полную громкость. Выйди на улицу, когда на улице приятно, и будь храбрым, когда это не так. Рискуйте, совершайте ошибки, но, ради бога, наслаждайтесь жизнью!

Как найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни

Вы чувствуете, что блуждаете по жизни, не чувствуя направления? Вам интересно, как найти себя?

Если вы потеряли себя в отношениях, карьере, плохой привычке или просто чувствуете себя потерянным в жизни в целом, вы не одиноки.Все мы чувствуем себя потерянными в какой-то момент своей жизни.

Тот факт, что вы не все поняли, не означает, что вы неудачник или что вы неспособны найти свое истинное «я» через хорошее и плохое. Это просто означает, что вы проходите через сложный и красивый процесс трансформации.

В феврале 2017 года вся моя жизнь перевернулась. В прямом смысле.

В результате аварии на мотоцикле я получил черепно-мозговую травму. Я «потерял» себя 10 лет назад, когда сломал спину в автокатастрофе.Врачи сказали мне, что у меня черепно-мозговая травма (ЧМТ) — нарушение нормальной функции мозга, которое может быть вызвано ударами, ударами или толчками по голове или проникающей травмой головы. Они не знали, смогу ли я снова ходить.

Но я выжил, реабилитировался и продолжал жить своей жизнью. Думаю, можно сказать, что моя «способность к отскоку» была сильной.

К сожалению, я не проделал глубокую внутреннюю работу, чтобы излечить посттравматический стресс, вызванный аварией.

Особенность травмы в том, что ей нравится накапливаться в вашем теле. Если вы не справитесь с этим, он вернется, чтобы дать вам пощечину, когда вы испытываете эмоцию или событие, которое вызывает боль, которую вы когда-то чувствовали.

В течение многих лет я изо всех сил старался дистанцироваться от эмоций, мыслей и телесных симптомов, которые я испытал после первого несчастного случая. Я хотел любой ценой избежать своей эмоциональной боли, поэтому снова погрузился в работу и жизнь.

Я не понимал, что игнорирование плохих воспоминаний на самом деле только усугубляет их.Исследования показывают, что иногда, когда мы переживаем травму, вся наша энергия и умственные ресурсы направляются на то, чтобы запихнуть воспоминания в основу нашего осознания. Мы стараемся избегать напоминаний и «двигаться дальше» по жизни.

Я выжил и думал, что мне этого достаточно. Однако это оказалось неправильным. В конце концов я понял, что должен потерять себя, чтобы снова найти себя.

Как я это сделал? Через движение, которое стало моим лекарством и моей терапией.

Поскольку травма хранится в теле, ее освобождение должно затрагивать тело.Связавшись со своим телесным интеллектом, я стал более внимательным к тому, что моему разуму, телу и душе нужно ежедневно.

Я научился управлять своими эмоциями (работа над этим все еще продолжается), и, что еще более важно, Я прислушиваюсь к тому, что мне нужно, и защищаю свои границы .

Потеря себя позволила мне восстановить контакт со своим телом и вернуться домой к самому себе. Я верю, что у всех нас есть сила превратить наш беспорядок в наше послание. Это начинается с принятия уязвимости и наличия смелости появиться и быть замеченным, даже если вы не можете повлиять на результат.

Жизнь живет в беспорядке. Если вы не на арене, и вам время от времени пинают задницу, вы не живете.

По моему опыту, если вы хотите узнать, кто вы есть на самом деле, вы должны не бояться заблудиться. Вот 4 способа, которыми вы можете исцелить свой внутренний мир и найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни:

1. Отключитесь от сети, чтобы подключиться к себе

В обществе, где мы постоянно используем различные формы технологий, легко почувствовать себя отключен от себя.

Современные технологии позволяют нам подключаться к любому человеку в мире в любое время. Он стал инструментом, с помощью которого мы можем получить бесконечное количество знаний за секунду. К сожалению, это также привело к тому, что мы стали более оторванными от самих себя, друг от друга и от жизни в целом.

Компьютерные и коммуникационные технологии дают нам «виртуальную» реальность, что означает «почти такая же или очень похожая, но не совсем такая же». Таким образом, технология стала побегом от реалий жизни.

Проходили ли вы когда-нибудь цифровую детоксикацию один день, одну неделю или даже один месяц? Вам тревожно думать об этом?

Отключение — это не просто отключение от цифрового мира. Скорее, это о том, чтобы потратить время на свое психическое здоровье и сосредоточиться на том, что важно для ВАС

Я призываю вас сделать ежедневной практикой мысленное и эмоциональное отключение от всех видов технологий, даже если это всего на один час. Уберите все, что отвлекает, и обратите внимание на свое окружение и других людей.

Это поможет вам обрести тишину, в которой вы нуждаетесь, чтобы идти внутрь и питать ваш разум, тело и душу.

2. Рискуйте по-крупному

Будьте честны с собой: вы слишком осторожны сейчас? Каждый раз, когда я слишком долго нахожусь в пределах своей зоны комфорта, мне становится скучно и скучно.

Самая большая причина того, что так много людей недовольны, заключается в том, что они предпочитают посредственность риску. Они выбирают безопасный и практичный маршрут, потому что не хотят раскачивать лодку.

Статус-кво — гораздо более безопасный вариант. Фактически, мы ищем это по своей природе. Эта идея подтверждается достижениями в области технологий визуализации мозга, которые теперь подтверждают, что мы настроены не рисковать.

К сожалению, осторожная игра ни к чему не приведет. По моему опыту, это самый быстрый способ почувствовать себя потерянным в жизни, а не способ научиться находить себя.

Если бы жизнь всегда была предсказуемой, вы бы никогда не изменились. Следовательно, вы никогда не станете расти.

Изменения — единственная постоянная в жизни.Если вы не желаете ехать на сменном поезде, вы останетесь позади. Быть неудобным — единственный способ узнать, кто мы есть, а кто нет. Так мы становимся лучшими версиями самих себя.

Взгляните на эти 10 способов выйти из зоны комфорта и преодолеть страх.

3. Отключись от шума и мечтай по-крупному

Всегда найдется кто-то, кто не согласен с твоим жизненным путем. Независимо от того, что вы делаете или говорите, будут мнения и суждения.Вам решать, подключатся вы к ним или нет.

Люди попадают в беду, когда они начинают позволять другим определять направление своей жизни. Если вы хотите научиться находить себя, не позволяйте никому говорить вам, что то, чего вы желаете в жизни, слишком экстравагантно или недостижимо. Чтобы оставаться верным себе, нужно оставаться на своем собственном пути и определять свою самооценку.

По словам покойного великого, Стива Джобса:

«Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш собственный внутренний голос.И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ».

Когда мы начинаем подавлять свои мечты, мы делаем первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя комфортно с меньшим, чем то, чего мы действительно хотим в жизни.

Не бойтесь рисковать и мечтать о многом. Единственный человек, который сдерживает вас, — это вы, так что уходите со своего пути.

Даже самые успешные люди в этом мире высмеивались за их высокие цели и мечты.Это их остановило? Нет, и это вас тоже не остановит.

4. Бросьте вызов своему внутреннему нарративу

Если вы хотите изменить свою жизнь и создать здоровые отношения с самим собой, вам нужно начать бросать вызов своему внутреннему повествованию. Если вы постоянно говорите: «Я заблудился» или «Меня нельзя исправить», это именно то, что вы продолжите привлекать в свою жизнь.

Ваш внутренний разговор коррелирует с «сетью режима по умолчанию» (DMN) вашего мозга. DMN — это корень вашей непрекращающейся «истории обо мне».«Это та часть вас, которая всегда беспокоится о том, что может случиться и о чем могут подумать другие.

Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, может быть легко застрять в мышлении, при котором вы позволяете себе чувствовать себя комфортно с вещами, которые не приносят вам удовлетворения. Если вы слишком долго попадаете в ловушку отождествления себя с «заблудшим», вы можете обнаружить, что принимаете эту реальность.

Как звучит ваш внутренний голос? Если это отрицательно, хорошая новость заключается в том, что вы можете перепрограммировать лишающие силы системы убеждений, которые удерживали вас в одном месте, пока вы учитесь найти себя.

Я призываю вас ежедневно повторять аффирмации, чтобы напоминать себе, что ваше положение в жизни непостоянно. Что касается уменьшения негативных мыслей, было показано, что аффирмации помогают справиться со склонностью слишком долго задерживаться на негативном опыте.

Когда вы сможете заменить негативные внутренние сообщения более позитивными, вы сможете создать более вдохновляющее повествование о том, кто вы есть и чего вы можете достичь.

Попробуйте повторить следующую фразу после того, как проснетесь завтра утром:

«Я не заблудился. Я нахожусь в пути трансформации ».

Если это не находит отклика у вас, придумайте собственное утверждение и повторяйте его в течение дня, когда вы чувствуете себя потерянным.

Эта статья вдохновит вас: Как освободиться от негативного мышления во благо

Заключительные мысли

Как бы тяжело ни было в жизни, помните, что потерять себя не обязательно должно быть плохо. Это означает переоценку того, что для вас важно.

Это возможность начать новую главу в вашей эпической жизни и творить все, что вы хотите.Как сказал Генри Дэвид Торо:

«Только когда мы потеряемся, мы не начнем понимать самих себя».

Еще, чтобы помочь вам вернуться на круги своя

Кредит на избранную фотографию: Иудей Самсон через unsplash.com

8 шагов к поиску настоящего себя

«Единственное путешествие — это путешествие внутрь».

— Райнер Мария Рильке

Один из самых интересных и значимых жизненных путешествий — это найти себя. Но с чего начать?

Вы должны медитировать бесконечно, пока не достигнете просветления?

Наверное, нет.Я не могу сказать тебе кто ты. Но я могу помочь вам начать это путешествие.

Следуйте инструкциям, чтобы узнать, как найти себя. Эти 8 шагов помогут вам найти себя.

Почему так важно «найти себя»?

Почему вы должны оказаться? И удовлетворил бы вас мой ответ? Вы бы просто «нашли себя», чтобы выполнить чье-то поручение?

Если я скажу вам «найди себя», а ты отправишься подчиняться, действительно ли ты найдешь себя? Или ты все еще живешь для других?

Вот в чем дело: поиск себя помогает понять себя.

Вас часто мучают такие вопросы, как «почему это все время происходит со мной?» и «почему моя жизнь такая?»

Если эти вопросы остаются без ответа, мы, как правило, зацикливаемся и никогда не сможем выйти из него. Вот почему так важно найти себя, познать себя — ведь вы больше не будете чувствовать себя пассажиром в своей жизни.

И вы должны сделать это сами.

Возможно, вам не обязательно получить все ответы. Жизнь — не идеальная головоломка, которую нужно разгадывать.Но когда вы обнаружите себя, вы отпустите все эти мучительные сомнения относительно своей цели. Пока вы не познаете себя, свои сильные и слабые стороны, желания, вы никогда не приблизитесь к тому, чтобы обрести смысл.

Я знаю, это звучит устрашающе, но в этом вся прелесть! Жизнь прекрасна и сложна!

Вот 7 шагов, которые помогут вам найти себя.

1. Будьте честны с собой

Вы когда-нибудь слышали термин самообман? Это привычка ежедневно лгать себе, чтобы чувствовать себя комфортно.Это может быть настолько незначительно, как сказать себе, что мы идем в спортзал, когда мы действительно не собираемся этого делать, или же оно может быть настолько большим, как обман, заставляя себя оставаться в токсичных отношениях.

Почему мы продолжаем это делать?

В своем выступлении на TEDx под названием «Честные лжецы: психология самообмана» клинический психолог Кортни Уоррен поделился суровыми истинами о повседневной жизни, которую мы говорим себе.

Она говорит:

«Люди — мастера самообмана.Мы обманываем себя, заставляя себя верить в ложное, и верим, что отказываемся верить в то, что истинно.

«По сути, мы лжем себе, потому что у нас нет психологической силы, чтобы признать правду и справиться с последствиями, которые за этим последуют».

Почему это опасно?

Потому что это утомительно — осознаёте вы это или нет. Требуется энергия, которую вы могли бы использовать, чтобы найти себя и построить осмысленную жизнь.

Доктор.Уоррен добавляет:

«Несмотря на то, что самообман является нормативным и банальным, он требует больших затрат, потому что мы живем своей правдой, независимо от того, честны мы в этом или нет. Самообман проявляется в нашем образе мышления, убеждениях, поведении, эмоциональных реакциях и отношениях. Каждый раз, когда нашей жизнью движет что-то вне нашего понимания, опасно ли это для нас и всех вокруг нас ».

Если вы хотите узнать, кто вы есть на самом деле, вам сначала нужно быть честным с самим собой.Перестаньте лгать о том, чего вы хотите, о своих чувствах и о лице, которое вы проецируете на мир.

Пора практиковать внутреннюю аутентичность.

Как вы это делаете? Один из первых шагов — сесть наедине с собой. Найдите время, чтобы подумать о своих сильных и слабых сторонах, своих ценностях, желаниях и страхах.

Вы тот человек, которым считаете себя? Вы тот человек, которым хотите быть?

Быть честным с самим собой может быть болезненно, но это важно. Это помогает вам установить свою реальность и дает вам основу для того, куда вы можете пойти.

Даже если вас не устраивает то, что вы обнаружите, вам будет лучше, если вы выполнили свою работу.

Что такое самопознание?

В Emotional Intelligence автор и научный журналист Дэниел Гоулман описывает самопознание как «постоянное внимание к своим внутренним состояниям». По мнению психологов, самопознание — это способность видеть и понимать свои эмоции, мысли и модели мотивации.

Проще говоря, это способность смотреть на себя — на свои эмоции и мысли — и замечать, как они влияют на ваше мышление и поведение.

Честность — это первый шаг. Следующий шаг — самоанализ.

Это похоже на честность с самим собой, но это еще один шаг. Речь идет о понимании того, как возникают наше мышление и эмоциональные состояния и как они влияют на нас.

Какое это имеет отношение к поиску себя?

Наше поведение — это отражение наших мыслей и эмоций.Мы отражаем то, что думаем и чувствуем. Понимание наших эмоций и их причин, по словам Гоулмана, , «позволяет нам внимательно, подробно и глубоко изучить процессы, с помощью которых мы думаем, чувствуем и ведем себя».

Самопознание дает нам чувство собственного достоинства. Это позволяет нам оставаться верными нашим ценностям и целям. Без этого мы чувствуем себя потерянными, недооцененными, недостойными. Более того, отсутствие самопознания заставляет нас искать счастья в мире. Это отвлекает нас от истинного взгляда на самих себя и лишает нас возможности узнать, кто мы есть.

3. Не зацикливайтесь на своем прошлом, а размышляйте о нем

Наше прошлое важно. Это наш фундамент. Мы такие, какие мы есть сегодня, благодаря тому, что мы сделали и испытали в прошлом.

Прошлое — мощный инструмент обучения. Он укрепляет наши успехи и заставляет нас не повторять наши неудачи.

Но иногда эти неудачи не просто учат нас — они подавляют нас.

В конечном итоге мы обращаем этот мощный инструмент против нас.

Исследования ясно показывают, что, когда нам не удается обработать свое прошлое, мы застреваем со всей болью, которая с ним связана. Беря на себя вину, отмежевываясь или пытаясь похоронить свои воспоминания, мы не понимаем того, что с нами произошло, тем самым перенося наше прошлое в настоящее.

И когда мы скованы тяжестью нашего прошлого, становится невозможным узнать, кто мы есть на самом деле в настоящий момент.

Вместо этого мы видим только неудачную версию нашего прошлого, которую мы создали в нашем воображении.

Итак, что вы можете сделать, чтобы двигаться дальше? Как можно не стать жертвой собственного прошлого? Как не зацикливаться на прошлых ошибках и травмах?

Пытаясь осмыслить наше прошлое вместо того, чтобы размышлять о нем.

Доктор Даниэль Сигель, клинический профессор психиатрии Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, говорит, что осмысление нашего прошлого просто означает «попытки понять причинно-следственные связи: что происходит и почему это произошло».

Потому что, когда доходит до этого, то, кем мы являемся сейчас, формируют наши воспоминания. Наш прошлый объясняет, кто мы такие в настоящем.

Вкратце?

Ваше прошлое — важная часть понимания того, кто вы есть.

4.Научитесь

Дифференциация. Это процесс отделения себя от внешних влияний и прошлых идентичностей, чтобы стать тем, кем вы являетесь на самом деле.

В своей книге «Самостоятельная осада: терапевтическая модель дифференциации», доктор Роберт Файерстоун пишет, что «очень важно, для людей, чтобы жить своей собственной жизнью и выполнять свои судьбы, они должны отличаться от разрушительного воздействия окружающей среды. ”

На протяжении всей нашей жизни на нас сильно влияли внешние силы (наши родители, учителя и т. Д.) И различные межличностные переживания, которые либо поддерживают наш путь к поиску самих себя, либо разрушают его.

Часть обретения себя — это дифференциация от этих негативных влияний. Вместо того, чтобы следовать установленной идентичности, вы сможете узнать, кто вы есть на самом деле. Только тогда вы сможете развить и сохранить свою уникальную идентичность.

Как начать дифференцироваться?

Задайте себе следующие вопросы:

• Чьей жизнью я живу на самом деле?
• Есть ли у меня собственный набор убеждений, ценностей и мотивационных моделей?

Если вы поймете, что живете своей жизнью, основываясь на ожиданиях других людей, д-р.Firestone предлагает вам четыре основных шага.

1. Отделитесь от деструктивного отношения к вам.
2. Отличайтесь от отрицательных черт своих родителей и их защиты.
3. Отдельно от защит, которые вы используете, чтобы справиться с элементами вашего детства.
4. Разработайте свою собственную систему ценностей и подход к жизни для взрослых.

Сломайте эту оборону. Были причины, по которым мы их разработали. В конце концов, они были необходимы для нашего эмоционального выживания.Но теперь, когда ты взрослый. Эти внешние силы больше не действуют и не нужны. Они только удерживают вас от прошлого. Теперь пришло время быть самим собой.

5. Положитесь на силу ваших отношений

Никто не идет по жизни в одиночку. Дружба, романтические отношения и семейные узы — все это способствует тому, кто мы есть.

Я знаю, что иногда эти отношения могут вызывать у вас стресс, и я знаю, что сила этих отношений может в конечном итоге подтолкнуть вас к жизни, которая не соответствует действительности; но ваши здоровые отношения — ценные инструменты, которые помогут вам на жизненном пути.

Оцените свои отношения. Убедитесь, что люди в вашей жизни — позитивные люди, которые ценят вас таким, какой вы есть. Убедитесь, что вас не сдерживают токсичные отношения, которые мешают вам жить своей лучшей жизнью.

После того, как вы отделите пшеницу от плевел, положитесь на своих друзей и семью, которые помогут вам в это трудное время. Поговори с ними! Спросите своих старших родственников, как они справлялись с этими чувствами.

Вентилируйте своим друзьям! Скорее всего, они проходят через тот же трудный процесс.Сочувствую! Отбрасывайте идеи друг от друга.

Даже если у вас нет конкретного пути вперед, вы будете чувствовать себя в большей безопасности, в большей безопасности и определенно более обоснованными.

Как говорится, «это путь, а не пункт назначения». Сила дружбы на протяжении всей жизни служит примером этого больше, чем любой другой шаг.

6. Изучите свои увлечения

Это мой любимый шаг. Подумайте о своих увлечениях: это живопись? Бухгалтерский учет? Металлургия (эй, я не знаю)?

Какими бы они ни были, найдите время, чтобы просто изучить их.

Это не означает бросать все, чтобы стать профессиональным наездником с нулевым опытом (если верховая езда — ваша страсть).

Это означает, возможно, купить уроки верховой езды на выходные.

Просто иди и попробуй. Не ставьте себе метрику успеха. Успех просто в исследовании. Может тебе это нравится! Может, тебе это не нравится.

Может быть, тебе это нравится, но ты ужасен в этом.

Кто знает? Но дело не в том, чтобы пытаться выяснить, «кто вы», как это определено «в чем вы преуспеваете».«Суть в том, чтобы узнать, что вам нравится делать.

Скорее всего, вы обнаружите, что есть вещи, которые вам нравятся, и к которым у вас есть дар.

После этого просто продолжайте подключаться. Возможно, это не принесет вам немедленного «великого пробуждения», но ваши вновь обретенные навыки придадут вам уверенности, когда вы продолжите свой путь к поиску себя.

7. Найдите свою цель

«Если вы не можете найти смысл в своей жизни, вы обязаны создать его.”

— неизвестно

Возможно, нет другой книги, которая так прекрасно объясняла бы это чувство, как « Человек в поисках смысла» Виктора Франкла. Переживший Холокост пережил самые невыразимые ужасы при нацистском правлении — разлученный со своей женой, почти умерший от голода и работа в качестве раба.

И все же, несмотря на все это, он пришел к поразительному пониманию. Вооруженный своими психиатрическими и неврологическими знаниями, он использовал свой опыт, чтобы сделать открытие.Что люди могут выжить почти во всем, пока они твердо держатся за смысл и цель.

Как вы его найдете?

Как ни парадоксально, Франкл считает, что не следует активно искать смысл. В своей книге он говорит:

«Не стремитесь к успеху — чем больше вы нацеливаетесь на него и делаете его целью, тем больше вы будете его упускать. К успеху, как и к счастью, нельзя стремиться; это должно последовать ».

Он имеет в виду, что вы не должны думать о поиске цели как о цели, а как о побочном эффекте достижения других целей.Он настаивает на том, что «вы должны позволить этому случиться, не заботясь об этом».

Нет однозначного пути к достижению своей цели. Но что вы можете сделать, так это подключиться к занятиям или вещам, которые заставляют вас чувствовать себя прекрасно, что-то, что дает вам ценность. Для некоторых это может включать образование. Для других это просто означает иметь здоровые, любящие отношения. Для вас это может быть и то, и другое.

Эксперимент. Проводить исследования. И расслабься с собой. В конце концов, вы найдете смысл, если будете ему открыты.

8. Дайте волю своей личной силе

Когда я был на пути к самопознанию, в конце концов я обратился к программе Руды Янде «Из коробки», 16-недельной программе, посвященной самопознанию, восстановлению своей свободы воли и раскрытию своей силы.

Одной из самых важных вещей, которые я узнал, была концепция «тени». «Тень» — это часть нас самих, которую мы отгораживаем. Это та часть нас, которую мы считаем темной, постыдной или ненормальной.

Это ложный «негатив», который мы надеемся стереть, а не принять.

В «Из коробки» Руда показал мне, что с этой тенью не стоит бороться. Вместо этого было что принять.

Подумайте об этом: эта тень — часть меня. Это часть тебя. Когда вы отгораживаете его, вы в конечном итоге разделяете себя.

Чтобы обрести себя, нужно снова стать целостным. Это означает принятие тех частей себя, которые вы и общество сочли «недостаточно хорошими».

Когда вы принимаете всю свою личность, вы учитесь бороться за себя, а не против себя.Борьба за себя позволяет вам перенаправить ту энергию, которую вы использовали, разделив себя на две части. Теперь эта энергия направлена ​​на самоактуализацию.

Руда говорит: «Все эти противоречия, внутренние конфликты, драмы и эмоции, зарождающиеся внутри нас во все времена, прекрасны и священны. Этот хаос — наша человеческая природа! Вместо того, чтобы пытаться сдерживать его, мы можем расслабиться в нем и увидеть красоту, которая там есть…. Но когда вы действительно принимаете это и идете туда, когда вы приносите всю эту энергию, чтобы питать свое сознание и материализовать его (это означает, что вы помещаете ее вне себя, сосредоточенно, это творчество.Это настоящая самореализация. Тогда вы действительно согласны со своей природой и тем, что делает вас уникальным. Подлинное ядро ​​- это не ваше предполагаемое «высшее я», это горящий вулкан внутри ».

Это высвобождает вашу личную силу. Выпусти вулкан!

Альтернативные способы помочь найти себя

Это был мой процесс, чтобы найти себя и высвободить свою личную силу. Но этот 8-этапный процесс не для всех.

Необязательно следовать строгому плану, чтобы найти себя.Фактически, вам не следует этого делать. Насколько это возможно, не давите на себя. Это только испортит вам впечатление.

Каждый человек думает о себе по-разному. Некоторые люди думают о своем воспитании и травмах как о чем-то, что сделало их такими, какие они есть сегодня. Другие, как правило, зацикливаются на этом, размышляя и препятствуя себе в здоровом будущем.

К сожалению, многие из нас склонны делать последнее. Мы сосредотачиваемся на своих страхах и увлекаемся тревогой. Мы истощаемся умственно и впадаем в депрессию.

Когда вы оказываетесь, вы испытываете глубокое чувство безопасности и уверенности.

Но с таким количеством способов найти себя, как и с чего начать?

Для начала: будьте открыты. Будьте открыты для нового опыта, новых методов и изменений.

Быть закрытым никогда не позволит тебе найти себя. Вы никогда не добьетесь прогресса.

Будьте открыты. Попробуйте новые методы. Выясните, что лучше всего подходит для вас. И не расстраивайтесь!

Оцените силу разговора.Открыть! Постарайтесь честно поговорить с кем-нибудь проницательным. Более того, поговорите с квалифицированным психологом . Просто поговорив о своих чувствах и попросив кого-нибудь задать вопросы, вы сможете лучше понять себя.

Более того, на протяжении всей истории существовало множество других традиций и культур, которые могут помочь вам исследовать себя. Вот несколько альтернативных способов найти себя.

Медитация

Буддийские традиции делают упор на самопознание и более глубокое осознание своего психического состояния.Практика медитации , особенно , занимает центральное место во всех буддийских учениях.

Insight медитация или Випассана, например, , это осознание важных истин. Этот вид медитации дает четкое осознание того, что именно происходит в вашей жизни, как это происходит и почему.

И прежде чем игнорировать медитацию, вы должны знать, что даже в мире психологии и нейробиологии медитация осознанности приобрела неоспоримую популярность.

Как показывают исследования, медитация может уменьшить негативные чувства. Это помогает облегчить чувства депрессии и беспокойства. Кроме того, медитация может усилить положительные эмоции, такие как благодарность, уверенность и удовлетворенность.

Фактически, методы лечения, объединяющие медитацию, показали положительные результаты в улучшении психического здоровья.

Журнал

Вы будете удивлены удивительной пользой ведения дневника для вашего психического здоровья. Как и медитация, журналист помогает вам лучше понять свои мысли и эмоции.Ничто не поможет вам лучше в жизни, чем знание того, кто вы есть, и глубокое понимание того, как и почему вы думаете именно так, как вы думаете.

По данным Медицинского центра Университета Рочестера, ведение журнала помогает вам;

• Помогает расставить приоритеты среди проблем, страхов и опасений
• Предоставление возможности для позитивного разговора с самим собой и выявления негативных мыслей и поведения
• Ежедневное отслеживание любых симптомов, чтобы вы могли распознавать триггеры и изучать способы более эффективного контроля над ними
• Управляйте тревогой
• Снижение стресса
• Снижение стресса

Шаманское исцеление

Возможно, вы уже слышали о шаманских ритуалах и автоматически отклонили это.Возможно, вам это покажется слишком фокусом-покусом. Однако вы будете удивлены, узнав, что многие люди практикуют искусство шаманского исцеления, а также подтверждают его замечательные преимущества.

Шаманизм — древняя форма духовного исцеления. Его практика и традиции использовались для лечения болезней, душевной и эмоциональной боли и, как известно, даже исправляли дисгармонию в племенах и сообществах прошлых цивилизаций.

Как это может помочь вам найти себя?

Цель шаманской практики исцеления сосредоточена на « возвращении души. Принцип состоит в том, чтобы собрать как можно больше своей жизненной силы, чтобы помочь вам прожить свою жизнь в максимально возможной человеческой степени. Шаманизм не имеет ничего общего с священностью или древностью — это просто естественное выражение жизни.

По данным журнала Conscious Lifestyle,

«Возвращение души — одна из самых эффективных и известных шаманских практик исцеления для восстановления утраченной жизненной силы. Потеря жизненной силы известна как потеря души, и это может произойти, когда мы страдаем от травмы, попадаем в аварию, разлучаемся с партнером, переживаем смерть любимого человека или переживаем всеобъемлющий период сложных обстоятельств.”

Если вы хотите попробовать шаманскую практику исцеления, ознакомьтесь с этой медитацией с самовосстановлением под руководством Руды Ианде.

Заключительные мысли

Найти себя — важное путешествие. Это начинается с пробуждения — осознания того, что вы заблудились. Куда идет путешествие, зависит от человека.

Это может быть страшно. Изменить сложно. Но не позволяйте страхам перед будущим удерживать вас от самореализации.

Найти себя — это не значит найти в себе что-то хорошее или плохое.Речь идет о принятии того, кто вы есть, и о готовности изменить то, чем вы не гордитесь.

Часть жизненного пути — осознание того, что вы полностью контролируете свою реакцию на это. Вы будете отягощены этим? Или вы будете использовать это, чтобы подпитывать вас, мотивировать вас, делать из вас лучшую версию себя?

Ответ зависит от вас.

5 причин, по которым вы чувствуете себя потерянными (и как снова найти себя) | 6 минут чтения

Сила позитива
22 мая 2020 г.

В нашем мире, ориентированном на деньги, мы можем быстро увязнуть со счетами, обязанностями, домашними делами и т. Д. и карьера.Поэтому неудивительно, что мы можем начать чувствовать себя потерянными в жизни. Кроме того, сравнение себя с другими или слишком серьезное отношение к жизни может усугубить замешательство и депрессию, которые мы можем испытывать.

Мы все пришли сюда, чтобы извлечь ценные уроки для эволюции нашей души, и эта планета определенно не облегчает это. Испытания и невзгоды, с которыми мы сталкиваемся, могут казаться ошеломляющими и временами заставляют нас выживать. Однако мы можем найти свет в конце туннеля.

Вы чувствовали себя потерянными или потерянными по поводу жизни? Затем, мы надеемся, вы обретете некоторую ясность и надежду и снова почувствуете себя самим собой.Ниже мы рассмотрим, как темные времена могут привести к самым ярким откровениям и открытиям о вас самих. Мы все чувствуем это в какой-то момент в пути. Но это не нужно рассматривать как нечто отрицательное.

«Быть ​​потерянным — это такая же законная часть вашего процесса, как и быть найденным». — Алекс Эберт

Вот пять причин, по которым вы чувствуете себя потерянным в жизни:

1 — Вы слишком сильно полагаетесь на мнение других людей.

Если вы позволите другим людям слишком сильно диктовать вашу жизнь, вы, несомненно, начнете чувствовать себя потерянным и неуверенным в своей жизни.Другие люди будут давать вам совет только с их точки зрения и понимания, но вы должны прислушиваться к своему голосу. Люди без колебаний предложат свои два цента о том, что вам следует делать со своей жизнью, но только вы можете определить, в каком направлении вы хотите двигаться.

2 — Вы можете почувствовать себя потерянным в жизни, если пренебрегаете своей интуицией.

Наша интуиция может помочь нам ориентироваться в жизни, когда мы начинаем чувствовать себя потерянными; на самом деле, он мог бы сыграть более важную роль, чем интеллект, в решении сложных проблем.Исследования показывают, что интуиция может дать такие же эффективные результаты, как и аналитический подход к принятию решений. Мы слишком долго жили в мире, которым в основном управляет правое полушарие, но интуитивная сторона нас, кажется, возвращается. У всех нас есть внутренний голос, который помогает нам вести нас по жизни, но мы должны научиться доверять ему и позволить рациональному мозгу отойти на второй план.

3 — Вы слишком часто ведете негативный разговор с самим собой.

Многие люди чувствуют себя потерянными в жизни, потому что они просто не уделяют себе должного внимания.Они ищут ответы вне себя, но забывают о своей реальной силе и потенциале. Мы все время от времени попадаем в ловушку сравнения, но это только помешает вашему росту. Мы можем реализовать позитивный разговор с самим собой по-разному: с помощью мантр, утверждений или даже медитации.

Исследования показывают, что регулярная медитация помогает развить позитивное мышление, что поможет успокоить негативные мысли о себе и мире. Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, постарайтесь переключить свое мышление на все позитивное, что происходит в вашей жизни.Вы почувствуете себя намного лучше и начнете видеть более благоприятные результаты.

4 — Вы не знаете своей истинной цели.

Не все верят в то, что пребывание здесь преследует одну огромную цель, и думать об этом немного устрашающе. Однако мы все можем каким-то образом улучшить состояние этой планеты и оставить ее лучше, чем мы ее нашли. Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, возможно, ваша работа не приносит вам удовлетворения, и ваша душа чувствует себя усталой от того, что каждый день вынужден приходить и уходить.Это похоже на тебя? Если да, составьте список вещей, которые вас интересуют, и узнайте, как на них можно заработать. Даже если это начнется только как побочный бизнес или просто хобби, это улучшит ваше психическое здоровье и счастье, просто уделив этому внимание.