Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Домашний трикотаж от производителя в Иваново, в интернет-магазине «Ирис — домашний трикотаж» Трикотаж дешево, купить ночные сорочки, купить туники, купить трикотаж

Разное

Как научиться шпагат: ≡ Как сесть на шпагат дома 🧘 — советы растяжки в домашних условиях

Содержание

Как сесть на продольный шпагат и зачем это нужно

Зачем садиться на продольный шпагат

Увеличение эластичности мышц снижает риск травм

С возрастом мышечные волокна становятся менее упругими, в мышцах образуются перекрёстные связи, которые затрудняют движение параллельных волокон. Кроме того, со временем мышечные волокна всё больше связываются соединительной тканью, что делает их жёсткими, снижает диапазон движений и увеличивает риск травмы.

Растягивая мышцы, вы убираете перекрёстные связи, восстанавливая нормальную структуру. Во время растяжки стимулируется выработка смазочных жидкостей в тканях, что делает мышцы более эластичными.

Большое значение это имеет для спорта, в котором есть прыжки и быстрые циклы сокращения и сжатия мышц, например для футбола, баскетбола, кроссфита. Для таких видов спорта нужны достаточно податливые мышцы и сухожилия, чтобы запасать и выплёскивать высокое количество эластичной энергии .

Если у спортсмена недостаточно податливые мышцы и сухожилия, требования к поглощению и проявлению энергии превысят пропускную способность мышц, что может увеличить риск травмы.

Растяжка улучшает кровообращение

В ходе проведённого исследования было доказано, что в процессе растяжки увеличивается антеградный и ретроградный кровоток, а также концентрация венозного гемоглобина по сравнению с исходным.

После упражнений увеличивается объём циркулирующей крови и кровоток в ногах вне зависимости от интенсивности растяжки. Также после растяжки остаётся увеличенным ретроградный кровоток, который улучшает питание тканей и благотворно воздействует на мышцы ног.

Растяжка подвздошно-поясничной мышцы помогает сформировать хорошую осанку

Третья причина сесть на продольный шпагат — растяжка подвздошно-поясничной мышцы.

У людей, ведущих сидячий образ жизни, эта мышца часто бывает укорочена, что ведёт к плохой осанке — гиперлордозу поясничного отдела. Укороченная мышца тянет за собой нижний отдел позвоночника, за счёт чего усиливается прогиб в пояснице, а живот подаётся вперёд.

Упражнения для растяжки помогут растянуть практически все мышцы ног, а также подвздошно-поясничную мышцу, что позволит уменьшить вред для спины и избежать болей в пояснице, проблем с позвоночными дисками и тазобедренным суставом.

Как часто и долго растягиваться, чтобы сесть на продольный шпагат

Большинство учёных считают, что 10–30 секунд — идеальное время удержания статической позы для развития гибкости.

В то же время доктор Келли Старрет (Kelly Starrett) в своей книге «Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance» называет временной отрезок в две минуты — именно за это время фасции успевают адаптироваться к новой длине.

С его мнением соглашаются многие тренеры, например американский физиотерапевт и инструктор по йоге Джули Гудместат (Julie Gudmestad). Она считает, что за это время в базовом веществе — гелеобразной матрице соединительной ткани — успевают произойти необходимые изменения.

Чтобы выбрать идеальное время для себя, ориентируйтесь на свои возможности.

Если можете просидеть в позе две минуты — отлично. Если нет, чередуйте удержание позы в течение 30 секунд с небольшим отдыхом и сделайте четыре подхода.

Что касается количества тренировок в неделю, здесь ограничений нет. Вы можете выполнять растяжку каждый день — как после тренировки, так и отдельно от неё (если вы выберете последний вариант, обязательно выполните суставную разминку и пятиминутное кардио, чтобы разогреть мышцы).

В ролике ниже мы собрали несколько упражнений, которые можно выполнять:

  • на полу с весом собственного тела;
  • на возвышении: хореографическом станке в зале, грифе штанги, установленном на определённой высоте, подоконнике, столе;
  • с резиновой лентой-эспандером. Резиновые ленты — универсальный тренажёр, с которым можно выполнять силовые упражнения и растягиваться.

Однако даже ежедневная растяжка не гарантирует, что вы быстро сядете на шпагат. На вашу гибкость влияет множество факторов: упругость мышц, возможности к деформации фасций, неврологические особенности (мышечная память и толерантность) и индивидуальная архитектура мышц.

Не пытайтесь сесть на шпагат без поддержки рук, когда мышцы к этому не готовы. Так вы рискуете выполнить упражнение неправильно.

Как отличить кривой шпагат и чем он опасен

Кривой продольный шпагат довольно просто узнать. Бёдра в нём направлены не вперёд, а в сторону, колени согнуты.

Кривой шпагат (бёдра направлены в сторону)

Если вы можете удержать только такую позу, значит, ваши мышцы ещё не готовы. Возможно, дело в недостаточно растянутой прямой мышце бедра или ягодичной мышце.

Кривой шпагат не только выглядит не так красиво, как правильный, но и может вызвать проблемы со спиной. Если оба бедра лежат на полу, а подвздошные кости направлены вперёд, корпус принимает прямое положение естественным образом за счёт подвижности тазобедренного сустава.

Прямой шпагат (бёдра направлены вперёд)

Если же вам не хватает подвижности в тазобедренном суставе, а бедро сзади стоящей ноги приподнято над полом, вы пытаетесь выпрямить корпус за счёт прогиба в пояснице. Во время прогиба создаётся компрессия в нижнем отделе позвоночника. Если у вас есть проблемы с позвоночником, это может усугубить их и вызвать болезненные ощущения в пояснице.

Поэтому не стоит привыкать к неправильному шпагату. Лучше продолжить растягиваться с упором на руки или специальные блоки, но следить за тем, чтобы бёдра были направлены строго вперёд.

Также вы можете попробовать снять ограничения, уделив особое внимание растяжке квадрицепса и ягодичных мышц. Несколько вариантов для растяжки ягодичных мышц было показано в видео. Что касается прямой мышцы бедра, упражнение, которое поможет вам растянуть её, представлено на фотографии.

Растяжка прямой мышцы бедра

Это упражнение стоит выполнять после хорошей растяжки задней поверхности бедра. Так вы поддержите равновесие в теле и не испортите осанку, перетянув одну группу мышц при сохранении жёсткости другой.

Растягивайтесь чаще, тогда вы обязательно сядете на правильный продольный шпагат.

Читайте также 🧐

Как сесть на шпагат с нуля: 10 эффективных советов

ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА?

Стретчинг — в последнее время стал особо популярен. Занятия стретчингом нужны не только для того, чтобы сесть на шпагат или встать на красивый мостик. С возрастом эластичность мышц снижается, амплитуда движений суставов сокращается. Крепкие, сильные и одновременно хорошо растянутые мышцы позволят суставу работать полноценно, двигаться по полной, заложенной природой амплитуде. Это предотвратит различные заболевания, которые с возрастом дают о себе знать. Растяжка помогает снять напряжение, избавить от болей в спине и шее, от усталости в ногах. Хорошая гибкость дает свободу в движениях, снижает риск травмы как при занятиях спортом или танцами, так и в обычной повседневной жизни. Особенно приятно то, что занятия стретчингом не имеют возрастных ограничений, ведь иметь сильное, гибкое, красивое тело хочется в любом возрасте.

ЗАЧЕМ НУЖЕН ШПАГАТ?

Шпагат присутствует во многих видах спорта (фигурное катание, гимнастика и пр.), в восточных единоборствах, а также танцах (стрип-пластика, джаз-модерн, pole-dance, танго, хастл и пр.). Однако растяжка нужна не только спортсменам.

Растяжка на шпагат улучшает подвижность тазового сустава, оказывает положительное влияние на кишечник и мочеполовую систему, улучшает кровоснабжение бедер, что в свою очередь помогает в борьбе с целлюлитом. Хорошо растянутые мышцы бедер снимают нагрузку с суставов. Например, растянутые подколенные мышцы, снимают нагрузку с коленного сустава, позволяя правильно распределять вес при ходьбе, что поможет предотвратить многие заболевания коленей (см. статью «Стретчинг-терапия или шпагат для каблуков»). Хорошо растянутая четырехглавая (передняя поверхность бедра, которую тянут при продольном шпагате) поможет сохранить правильную осанку, здоровый позвоночник. Люди, занимающиеся спортом и стретчингом, медленнее стареют, дольше остаются здоровыми и активными.

Помимо всех этих научных факторов пользы шпагата для организма, есть и простой, человеческий: выработка эндорфина – гормона счастья в связи с удовольствием, получаемым при ощущении своего подтянутого, гибкого тела. Ощущения себя. Нет ни одного человека, имеющего красивое, подтянутое, гибкое тело, кто задавался бы вопросом «Зачем это нужно?».

ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ?

Чтобы сесть на шпагат Вам потребуется:
  • Спортивная форма (майка, футболка, лосины, спортивные штаны, носки). На разминку лучше одеться полегче: майка/футболка и лосины, а непосредственно на саму растяжку одеть сверху что-то более теплое, чтобы сохранить тепло. Это могут быть спортивные штаны, гетры, шерстяные шорты, толстовка. Желательно заниматься в носках, а не босиком, опять же, чтобы сохранить тепло ног, что крайне важно, дабы избежать травм.
  • Теплое помещение. Важно заниматься в хорошо проветренной, но теплой комнате. В холодном помещении мышцы будут быстро остывать и сокращаться, в теплом — сохранять тепло и расслабляться.
  • Коврик или покрывало для занятий на полу. Не обязательно покупать специальный коврик для йоги, если Вы тянетесь дома. Отлично подойдет домашний ковер или покрывало. Многие упражнения выполняются сидя на полу. Даже если у Вас дома (в случае, если Вы тянетесь самостоятельно дома) или в танцевальном зале (в случае, если Вы ходите на уроки в профессиональные спортивные заведения) тепло, обязательно стелите что-нибудь на пол. Необходимо сохранить тепло, тогда процесс пойдет быстрее. Кроме того, хорошо прогретые мышцы легко застудить на холодном полу.
  • Кубики для йоги. Специальные блоки для йоги не являются обязательным атрибутом. Но они помогут Вам в выполнении некоторых упражнений. А также смогут служить опорой, если Вы только начали тянуться на шпагат. При занятиях дома их могут заменить обычные книги.
  • Эластичная резинка. Также поможет при выполнении некоторых элементов, если у Вас плохая гибкость, или наоборот, поможет увеличить амплитуду, если Ваших самостоятельных усилий уже не хватает, чтобы углубить шпагат. В домашних условиях для выполнения многих элементов можно заменить обычным шарфом или легким полотенцем.

СКОЛЬКО ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ СЕСТЬ НА ШПАГАТ?

Для того чтобы сесть на шпагат, заниматься нужно минимум 2 раза в неделю. Занятия 1 раз в неделю помогут лишь сохранить текущий результат. К примеру, если Вы уже сели на шпагат и хотите, чтобы этот результат остался с Вами навсегда, продолжайте заниматься хотя бы 1 раз в неделю. Ведь мышцы имеют свойство сокращаться и «забывать» достигнутые результаты. Не позанимались всего пару недель и результат «откатился» назад. Не забывайте и о том, что с возрастом мышцы становятся менее эластичными. Поэтому если, Вы сели на шпагат в 30 лет и забросили занятия, в 32 года Вам придется тянуться заново.

Итак, чтобы сохранить результат, тянемся хотя бы 1 раз в неделю. Чтобы сесть на шпагат, тянемся минимум 2 раза в неделю. Оптимальнее всего, начав с 2 раз в неделю, постепенно довести тренировки до 3-4 раз в неделю.

Можно ли заниматься каждый день? Можно. Если Ваш организм успевает отдохнуть между тренировками, и если Вы подготовлены к такому графику занятий (например, Вы занимаетесь спортом, танцами или тянетесь уже давно и знаете хорошо возможности своего организма). Внимательно прислушивайтесь к себе. Мышцам нужен отдых, иначе пойдет регресс.

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ТЯНУТЬСЯ?

Тренировка состоит из 2 обязательных частей:
  • Разминка
  • Растяжка
Время на первую и вторую часть строго индивидуально.

Время на разминку. Кому-то, у кого мягкие мышцы, или кто занимается давно гимнастикой, достаточно десятиминутного разогрева. Кому-то, у кого жесткие мышцы, и часа на разогрев может не хватить. На разминке важно прогреть все мышцы, даже самые глубокие, а также все суставы. Зачем? Чтобы, во-первых, мышцы лучше тянулись, занятие было эффективнее, результат достигался быстрее, во-вторых, чтобы избежать травм. Итак, на разогрев может уйти от 10 до 60 минут. Пробуйте, анализируйте, внимательно прислушиваясь к своему организму. Если Вы занимаетесь танцами или спортом, лучше всего, если растяжка на шпагат будет идти сразу после основной тренировки. Тогда время на разминку может быть сокращено (ввиду того, что тело уже разогрето). Ни в коем случае не тянитесь без разминки, иначе можно травмировать мышцы.

Время на растяжку. Начните с малого, если Вы еще новичок. Постепенно расширяйте диапазон упражнений, а также время фиксации того или иного положения. Если у Вас мягкие эластичные мышцы, фиксировать положение в том или ином упражнении можно около 30 секунд. Если мышцы жесткие, время фиксации может занимать до 3 минут. Аккуратно прекращайте фиксацию, если чувствуете, что мышца начинает зажиматься или болевые ощущения становятся сильными, а также, если опасаетесь, что можете перетянуть и травмировать мышцу. Ощущения должны быть приятными. Важно научиться различать нормальную рабочую боль от травматичной. Помните: если сомневаетесь, лучше остановитесь. Постепенно Вы сможете выработать свой график тренировок, подобрать оптимальное время для разминки и растяжки, а также свой комплекс упражнений, которые помогут именно Вам быстро сесть на шпагат. В среднем время на растяжку может занимать от 20 до 60 минут.

ПРАВИЛА РАСТЯЖКИ

Чтобы сесть на шпагат, нужно тренироваться грамотно и правильно. В противном случае есть риск получить травму. Неумелые попытки растянуться на продольный, а тем более на поперечный шпагат могут закончиться растяжением или даже микроразрывами мышц, травмами связок или суставов. Чтобы не навредить себе при самостоятельных попытках сесть на шпагат (занимаясь дома, а не под присмотром тренера), важно соблюдать ряд правил.
  1. Где бы Вы ни тянулись: дома или в зале, перед растяжкой необходимо сделать разминку. Важно разогреть все группы мышц, подготовить тело для дальнейшей тренировки. Мышцы должны стать «пластилиновыми», суставы как следует прогретыми.
  2. Не спешите. Организм у всех разный, и кто-то сможет сесть на шпагат за 1 месяц, а кому-то понадобится 5 лет. Вы же не хотите навредить себе, гонясь за результатом. Лозунги «шпагат за месяц» или «шпагат за неделю» являются лишь маркетинговым ходом по привлечению клиентов в спортивные залы. На самом же деле, срок, за который сможете сесть на шпагат именно Вы, строго индивидуален и зависит от огромного количества различных факторов, начиная от Вашего возраста, эластичности мышц, строения тазобедренного сустава, заканчивая количеством жидкости, потребляемой Вами за день.
  3. Занимайтесь регулярно. Создайте свой график тренировок и четко ему следуйте. Редкие хаотичные занятия к результату не приведут.
  4. Старайтесь пить больше воды. При недостатке жидкости мышцы становятся менее эластичными, более подвержены травмам, плохо тянутся.
  5. Не бросайтесь в омут с головой. Начните с 2 раз в неделю по полчаса. Постепенно увеличивайте время тренировок, вводя дополнительные упражнения и увеличивая время фиксации в том или ином положении. Не верьте интернету, верьте своим ощущениям. Фиксируйте положение столько, сколько нужно именно Вам. А для этого:
  6. Узнайте свои сильные и слабые места. Все люди имеют совершенно разное строение суставов, разную эластичность мышц (у кого-то они мягкие, словно пластилиновые, у кого-то жесткие, практически не тянущиеся). У кого-то, к примеру, от природы хорошо растянута передняя поверхность бедра, но огромные проблемы с задней и внутренней поверхностью, а у кого-то, наоборот, без проблем получается «складочка», зато тянуть переднюю поверхность сложно и крайне болезненно. У кого-то природная выворотность, а у кого-то, наоборот, ее полное отсутствие. Поэтому комплекс упражнений, который подошел одному, не факт, что подойдет другому. Вот почему нужно четко понимать особенности своего организма, понять какие именно у Вас проблемные места, не позволяющие Вам быстро сесть на шпагат. После этого подобрать для себя максимально эффективный комплекс упражнений.
  7. Следите за суставами. Во время растяжки на шпагат Вы должны чувствовать, как тянутся Ваши мышцы. Никаких болевых ощущений в суставах быть не должно. Если Вы почувствовали боль в суставе, немедленно прекращайте выполнение упражнения. Боль в суставе может означать только одно: Вы делаете что-то неправильно. А это может привести к травме.
  8. Научитесь расслабляться. При растяжке на шпагат мышцы пытаются сопротивляться, напрягаться, для них это неестественное состояние. Сокращение происходит автоматически. Это заложено природой, в целях предотвращения травмы, если мышцы растягиваются выше привычного диапазона. Чтобы сесть на шпагат, Вам нужно научиться расслабляться во время выполнения упражнения, тогда мышцы будут тянуться мягко и безопасно.
  9. Занимайтесь под приятную любимую Вами музыку. Влияние музыки на наш организм огромно и научно доказано. Различная по темпу, гармонии, громкости музыка может повышать или понижать давление, ускорять или замедлять пульс, поднять настроение или заставить грустить, бодрить или успокаивать и расслаблять.
  10. Запишитесь на групповые занятия. Так как человек – существо социальное, занятия в кругу единомышленников будут проходить гораздо легче и результативнее, будут поддерживать Вас морально и дополнительно мотивировать. А грамотные тренеры помогут Вам избежать травм.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ РАСТЯЖКИ НА ШПАГАТ?

Здесь всё очень индивидуально и зависит от строения Ваших суставов, эластичность мышц, уровня гибкости и прочих факторов. Комплекс упражнений подходящий для одного человека может не подойти другому. А поэтому, если занимаетесь дома, пробуйте, анализируйте и снова пробуйте. А лучше запишитесь в специализированную секцию или школу на уроки стретчинга, где профессиональные тренеры помогут Вам подобрать комплекс упражнений в зависимости от Ваших особенностей.

Помните, что сесть на шпагат можно и в 60 лет, главное не мечтать, а действовать. Начните прямо сейчас и Вы непременно добьетесь успеха.

Как сесть на шпагат: советы Эйко из книги «Даже очень негибкие люди могут сесть на шпагат» :: Здоровье :: РБК Стиль

© David Hofmann/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

29 мая 2020

Рассказываем, почему шпагат стал одним из фитнес-трендов, кому нельзя на него садиться и какая от него польза — помимо оригинальных фотографий в соцсетях.

Почему все хотят сесть на шпагат

В 2017 году вышла книга «Даже очень негибкие люди могут сесть на шпагат» японского учителя йоги Эйко, известной как Королева шпагата. В основе программы — ежедневные занятия на несколько минут, которые позволяют постепенно приблизиться к цели. Книга была продана тиражом более миллиона экземпляров и переведена на десятки языков. В Times писали, что японцы сходят с ума по шпагату, а фитнес-тренеры во всем мире стали создавать курсы для клиентов, которые хотят попробовать максимальную растяжку. Эйко утверждает, что шпагат — это лишь конечная точка, а эффект будет очевиден с каждым днем: практика помогает избавиться от лишнего веса, укрепить связки для предотвращения травм и достичь душевного равновесия. Все эти составляющие, а также возможность выполнить в итоге сложную и красивую растяжку, делает шпагат мечтой многих спортсменов, блогеров и любителей здорового образа жизни.

Минусы практики

Важно понимать: если единственная цель — сесть на шпагат, это может пойти во вред, а не на пользу организму. Сокращение сроков ведет к экстремальной болевой растяжке, из-за которой могут случиться травмы, в том числе повреждение сухожилий и разрывы связок, блокада тазобедренного сустава. Полезна постепенная практика и равномерная работа с различными группами мышц. В раннем возрасте суставы гораздо гибче, поэтому дети быстро привыкают к гимнастическим упражнениям, и риск травм минимален. При этом не у всех взрослых людей тазобедренные суставы отличаются хорошей эластичностью. Приступать к тренировкам нужно постепенно, ради улучшения здоровья и красоты тела. Лучше всего садиться на шпагат под руководством профессионального тренера, чтобы минимизировать возможный вред для организма.

Плюсы шпагата

Если вы готовы смириться с тем, что не порадуете подписчиков в Instagram идеально ровным шпагатом через неделю после старта тренировок, время поговорить о плюсах. Систематические комплексные занятия позволят улучшить кровообращение, развить гибкость, растянуть мышцы, повысить эластичность суставов и уменьшить риск развития артрита. Анатомические особенности тазобедренного сустава не предполагают задействование всего организма при попытке сесть в поперечную асану. Но тренировка способна повысить гибкость отдельной части тела. Курс, конечной целью которого становится шпагат, развивает настойчивость и терпение, умение чувствовать глубокие мышцы своего тела и думать о его потребностях.

Противопоказания

Сильная растяжка не считается физиологичной. Во время того как человек садится на шпагат, возможно соударение внутри сустава, из-за чего спортсмены нередко чувствуют резкую боль. При амплитудных движениях происходит контакт твердых поверхностей шейки бедра и края вертлужной впадины — вогнутой поверхности в области таза. Это положение тела неестественно, в отличие от других, которые тоже требуют осознанного контроля и тренировки, например, положение сидя с прямой спиной. Явные противопоказания для шпагата: остеохондроз, недавно перенесенные переломы, восстановление после болезни или операции, а также первый триместр беременности. Лучше проконсультироваться с терапевтом, который может в некоторых случаях запретить занятия при наличии сердечно-сосудистых и иных хронических заболеваний.

Как садиться на шпагат

Выбирайте тренера, который сможет контролировать тренировку в офлайн- или онлайн-режиме. Практик много, попробуйте заранее уточнить, какие комплексы упражнений входят в занятия. Сесть на шпагат можно, занимаясь йогой, пилатесом, гимнастикой или балетом, но также встречаются краткие курсы, направленные только на тазобедренный сустав. Процесс растяжки проходит по-разному в зависимости от изначальной подготовки, возраста, состояния здоровья и телосложения. Важно, как часто проходят занятия, насколько вам комфортно продолжать и готовы ли вы мириться с неприятными ощущениями в мышцах во время тренировки и на следующий день после.

Сроки, в которые человек достигнет финальной цели, сложно определить заранее. Любую тренировку, независимо от интенсивности, лучше начинать с разогрева, небольшой разминки. Это сделает связки и мышцы эластичнее, поможет избежать микровзрывов в тканях. «Боль со временем уходит, когда вы продолжаете растягиваться и ваша гибкость улучшается», — говорит Эйко. При этом она уточняет, что около 30% учеников перестали заниматься после первой тренировки, потому что на следующий день мышцы болели, а ощутимого результата еще не было.

Фитнес-балет: как с помощью танца сесть на шпагат и накачать мышцы.

Как быстро научиться садиться на шпагат | Спорт

Шпагат – одно из самых известных акробатических упражнений, которое показывает, насколько человек гибкий и тренированный. Это красивое движение, используемое во многих видах танцев, включая современные уличные стили, в балете, в фигурном катании, на тренировках легкоатлетов и в массе других ситуаций. Многие люди стремятся узнать, как научиться садиться на шпагат, чтобы впечатлить друзей, близких, любимого человека, развить в себе дополнительную гибкость.

Научиться шпагату

Шпагат – прекрасный индикатор того, тренируется ли человек, живет ли он активной жизнью или же предпочитает проводить свое свободное время в положении лежа. Научиться шпагату может совершенно каждый, невзирая на возраст, конечно, есть исключения и группы риска, к примеру, старые люди, которые могут также тренироваться, но должны проявлять особую осторожность. В целом, же, достаточно нескольких месяцев активных тренировок, чтобы развить в себе достаточную гибкость и научиться делать шпагат.

Какой бывает шпагат

Начиная разбирать вопрос о том, как научиться садиться на шпагат для начинающих, стоит отметить, что существует достаточно много разновидностей этого акробатического движения:

  • Поперечный шпагат. В этом случае ноги атлета разводятся в стороны от туловища, то есть влево и вправо;
  • Продольный шпагат. Классический вариант, известный большинству, который подразумевает разведение ног вперед-назад. Продольный шпагат может быть левым или же правым – это зависит от того, какая нога, левая или правая, выведена вперед туловища;
  • Статический. Это тип шпагата, который выполняется в положении сидя на полу, какой-то поверхности;
  • Динамический – вариант, доступный для профессиональных гимнастов и опытных людей, подразумевающий выполнение шпагата в положении стоя, с опорой на одну ногу или вообще без опоры. Яркий пример – если дама делает шпагат на шесте, вися при этом в воздухе.
Поперечный и продольный виды шпагата

Иногда в отдельный тип выделяют поперечный «провисной» шпагат, который часто делал популярный актер Ван Дамм в своих боевиках. Он ставил ноги на опоры, но само туловище находилось между ними в воздухе. Вспомните также рекламный ролик Volvo с его участием с разъезжающимися грузовиками.

Провисной шпагат

Наиболее часто, когда рассматривается вопрос, как научиться шпагату с нуля, имеется ввиду статический продольный вариант.

Садимся на шпагат дома: основные этапы тренировки навыка

Можно ли научиться шпагату за 5 минут в день? Люди склонны искать легкие пути, достигать желаемого без усилий. Сразу настройтесь правильно – тренироваться по 5 минут в день можно, но по времени это займет много месяцев. Алгоритм работы для начинающего следующий: сначала качественная длительная разминка, далее выполнение упражнений на гибкость, в конце попытки сесть на шпагат, замер имеющегося на данный момент результата. Разберем все по порядку.

Разминка

В качестве базовой разминки можно использовать классические упражнения с уроков физкультуры в школе: вращения рук в локтях, в плечевых суставах, повороты головы по часовой стрелке и обратно, приседания на месте, разминка тазобедренной области вращениями, разминка голеней и стоп, выпады на месте. Если есть возможность – можно пробежаться минут 10-15, бег является универсальной разминкой всего тела. Научиться шпагату в домашних условиях можно, не забывая о таких упражнениях для растяжки мышц низа тела:

  • Наклоны вперед с вытянутыми руками, цель – коснуться пальцами носков. 4 наклона вперед, 4 выгибания назад, хорошо прогнув спину, 4 – наклоны в стороны, при этом руки можно держать на поясе;
  • Сложные приседания со сменой ноги – сначала надо присесть на левую стопу, правую ногу вытянуть в сторону туловища и поставить ее на пятку. Далее совершается плавный переход: сгибание правой ноги и опора на ее стопу, при этом вытягивание левой ноги в сторону, постановка ее на пятку;
  • Упражнение на гибкость таза – поставить ноги на ширину плеч, руки на поясе и начинать круговые вращения тазом, при этом как бы сгибаясь немного в сторону наклона;
  • Разомните стопы – обопритесь руками на что-то, поднимите одну ногу и выполняйте движение стопы по часовой стрелке и против, потом поменяйте стопу на другую.

В целом, любой найденный в интернете комплекс для разминки подойдет, лучше, если он будет с уклоном на нижнюю часть тела.

Упражнения для шпагата

Чтобы быстро научиться садиться на шпагат, потребуется усердно выполнять базовые упражнения, развивающие гибкость и укрепляющие суставы, связки. Вот некоторые отличные упражнения, стоящие внимания новичков.

Махи ногами. Примите положение лежа на боку на полу. Далее надо поднимать ногу вверх, пытаясь отнести ее как можно дальше от пола, при этом надо стараться буквально на 15-20 секунд задержать ногу в верхнем положении. Новичкам будет тяжело, но это упражнение прекрасно разрабатывает гибкость, связки и быстро приблизит вас к шпагату. Повторяйте движение 20-25 раз, потом переворачивайтесь на другой бок и делайте это же с другой ногой. Можно делать данное упражнение стоя – обопритесь левой рукой об опору, начинайте поднимать правую ногу вверх вдоль туловища, стараясь минимально сгибать ее в колене, далее меняйте сторону.

Наклоны в сидячем положении в стороны. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны наподобие буквы «V», желательно, чтобы они были разведены как можно дальше друг от друга. Теперь надо выполнять наклоны туловищем к каждой ноге поочередно. Задача – достигнуть того, чтобы легко охватывать стопу руками. Очень важно стараться держать спину как можно более ровно, чтобы не сутулиться. Продолжительность наклонов – по 30 секунд на сторону.

Наклоны вперед. В положении сидя сведите ноги вместе. Теперь пробуйте, как и в предыдущем случае, наклоняться туловищем вперед так, чтобы при ровной спине охватить ладошками стопы сомкнутых ног. Если не получается охватить стопы, то для начала хватит и такой цели – дотянуться пальцами до носочков ног. Если упражнение получается у вас легко, то можно попробовать его усложнить, выполняя в положении стоя.

Выпады. Уже упоминались в разделе разминки, но именно это упражнение является важным для растяжки и приближения к мечте – шпагату. Из ровного положения сделайте широкий шаг вперед так, чтобы другая нога максимально вытянулась и осталась за туловищем, касаясь пола носком. Выведенная вперед нога должна стоять на всей стопе твердо. Постояв в таком положении 25-30 секунд, надо сменить положение ног наоборот. Выпады можно делать на месте или же прохаживая с их помощью по комнате.

Выпады для растяжки на шпагат

Вот еще 2 универсальных упражнения для шпагата:

  • В положении лежа на спине, надо одну ногу согнуть в колене и поставить на пол, а другую, держа полностью прямой, максимально поднять вверх. Когда нога достигла верхнего положения, надо обхватить ее руками и аккуратно тянуть к груди, при этом продолжая сохранять ее ровное состояние, не сгибая в колене. 20-25 секунд одну ногу, потом другую;
  • Наклоны. Выставляем одну ногу вперед туловища так, чтобы стопа была направлена вдоль направления бедра. Другую ногу заводят несколько назад, разворачивая стопой наружу, приблизительно под 40-50 градусов. Далее надо наклониться вдоль вытянутой вперед ноги, максимально прогнуться до пола. В идеале необходимо достигнуть состояния, когда при ровных ногах вы локтями дотянетесь к полу.
Упражнения для шпагата

Желающих узнать, как научиться шпагату за 1 день, ждет горькое разочарование – узнать за 1 день вы сможете, но начать делать точно нет. Придется тратить как минимум какое-то время ежедневно в течение месяца и больше на указанные упражнения, пытаясь добиться в них прогресса, чтобы сесть на шпагат.

Особенности тренировки шпагата для взрослого

Возрастные изменения в организме – это не миф и желание испугать девушек 25+, а объективная реальность, с которой надо смириться и подстраиваться под меняющиеся условия и параметры своего тела. При сидячей работе и малоподвижном образе жизни с началом тренировок и физических нагрузок надо быть особенно осторожным. Чтобы добиться успеха в шпагате взрослому человеку, стоит помнить о таких рекомендациях:

  • Старательно выполняйте выбранный комплекс зарядки перед тренировкой. Растяжка для шпагата предполагает указанные выше упражнения, но делать их надо, лишь хорошо разогрев мышцы, суставы;
  • Все движения во время зарядки надо выполнять аккуратно, плавно, без рывков, резких поворотов. Одно неаккуратное движение может спровоцировать растяжение, травмы;
  • Постепенно увеличивайте тренировочные нагрузки. Это общий принцип занятий спортом – сразу и много делать нельзя, можно чрезмерно нагрузить организм, включая и нетренированное сердце;
  • Слушайте свое тело в процессе тренировки. Если где-то появляется неприятная боль, хрустит сустав, возникает дискомфорт – есть смысл пересмотреть выбранный набор упражнения, заменить особо сложные и травмопасные движения.

Придерживайтесь сказанного – это убережет вас в любом возрасте от неприятностей и травм.

Как научить ребенка садиться на шпагат

Известно, что любые навыки легче осваиваются в юном возрасте и даже еще в детстве. Если ваш ребенок подвижный, активный, проявляет интерес к физкультуре, то можно научить его делать шпагат. Как научиться садиться на шпагат детям? Вот основные моменты:

  • Не надо торопить ребенка. Нормальным будет потратить на обучение навыку шпагата 2-3 месяца;
  • Обязательный разогрев перед упражнениями. Сюда входит пробежка трусцой, можно применить бег на месте, если дело происходит в квартире, приседания, выпады, рассмотренные выше упражнения с махами ногами тоже подойдут.
Как научить ребенка садиться на шпагат

Все упражнения, указанные в статье, в полной мере годятся для детей. Единственный аспект – надо тщательно контролировать малыша, чтобы он не начал делать упражнения неправильно и не травмировался. Важно научить его правильной технике упражнений, лучше остановиться на этом этапе обучения подольше для гарантированного освоения правильности выполнения движений.

Как научиться делать шпагат за 5 минут в день

Научиться поперечному шпагату всего за 5 минут в день можно? Наивный вопрос нетерпеливых начинающих и немногих людей, которые действительно очень дорожат временем. Давайте себе отчет в том, что 5 минут – это не то время, за которое можно чему-то серьезно научиться. Чтобы выполнить комплекс упражнений на разогрев плюс саму тренировку с минимальным набором в 4-5 упражнений потребуется 20-30 минут в день, учитывая передышки между подходами. Конечно, регулярность может стать более значимым фактором, нежели продолжительность тренировки – занимающийся 20 минут в день в течение 3 месяцев освоит шпагат, в отличие от того, кто занимается 2 часа в день, но раз в 3 недели.

Как научиться садиться на шпагат

Плюсы умения садиться на шпагат

Мы подробно рассмотрели, как взрослому научиться садиться на шпагат, как это сделать ребенку, но теперь возникает вопрос – а к чему все это? Вот лишь некоторые преимущества, которые получают люди, обучившиеся садиться на шпагат:

  • Продольный, поперечный шпагат делает мышцы и суставы более сильными, гибкими, выносливыми;
  • Повышается общий тонус организма, укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие;
  • Подвижность таза повышается, в этой области улучшается кровоснабжение, не происходит опасных застоев;
  • Физические нагрузки повышают общее качество жизни, помогают справляться с депрессивными и стрессовыми состояниями;
  • Умение делать шпагат, а точнее путь к нему, улучшают осанку, выпрямляют позвоночник, стабилизируют давление.

Как видите, на кону стоит многое, поэтому если вы желаете повысить качество своей жизни, уровень здоровья и освоить интересный популярный навык – обучение шпагату будет неплохим выбором.

Как научиться шпагату дома

Как сесть на шпагат: 5 упражнений

Хорошая растяжка — это не только красиво, но и полезно для организма в целом. Кстати, именно она помогает избавиться от целлюлита. Если у вас, как и у нас, не хватает времени, чтобы ходить на тренировки по шпагату, то занимайтесь дома, но делайте это правильно — мы подскажем как. 

Мария Прохорова, старший тренер сети фитнес-студий SM Stretching и студии Project by SM: «У растяжки множество плюсов, например, она способствует улучшению кровообращения, осанки, координации и баланса. Благодаря ей мышцы становятся более крепкими, вследствие чего снижается вероятность получить травму в повседневной жизни. Также после растяжки всегда поднимается настроение и вы чувствуете себя бодрым и полным сил.

Залог здоровой растяжки — плавность движений. Поэтому все нужно делать медленно, ощущая приятную тянущую боль. Также очень важно выполнять все с глубоким выдохом, потому что физиологически на выдохе наше тело расслабляется. Все упражнения следует выполнять по 2–3 подхода, задерживаясь в положении на 20–30 секунд. Если чувствуете, что времени недостаточно, увеличьте его. Если, наоборот, тяжело, то время можно сократить до 15 секунд».

Упражнение №1: наклон к ноге

Как выполнять: сидя на седалищных костях, держим одну ногу прямой, другую сгибаем так, чтобы пятка была у середины бедра. Выполняем наклон корпусом вперед, сохраняя ровную спину. Чувствуем тянущую боль в задней поверхности бедра и подколенном сухожилии. 

Упражнение №2: выпрямление ноги

Как выполнять: одну ногу держим прямо, вторую из согнутого положения выпрямляем вверх. Вытягиваемся вверх от крестца до макушки. Если выполнить данное упражнения не удается правильно, можно использовать эспандер, фитнес-резину или просто полотенце, чтобы удерживать ногу прямой. 

Упражнение №3: выпад

Как выполнять: стоя на коленях, делаем шаг вперед так, чтобы колено смотрело в пол, а пятка была точно под коленным суставом. Опускаем таз максимально низко к полу, чувствуя заднюю поверхность передней ноги, а в задней — переднюю поверхность и пах. Если упражнение дается легко, добавляем плавные пружины тазом к полу. 

Упражнение №4: выпад с упором на локти

Как выполнять: сохраняем положение выпада, удерживая локти на полу. Данное упражнение является более сложной вариацией выпада. Если локти не получается поставить сразу на пол, добавляем блок и опускаемся на него. 

Упражнение №5: наклон к ноге с колена

Как выполнять: колено опорной ноги направлено в пол, при этом другую ногу сохраняем прямой. Опускаемся ровным корпусом к бедру, чувствуя тянущую боль в задней поверхности бедра и подколенном сухожилии. Сокращая стопу на себя, усложняем упражнение, за счет чего подключается к работе икроножная мышца.  

P. S. У растяжки почти нет противопоказаний, но даже если есть воспалительные процессы в суставах или артроз, то необходимо просто соблюдать умеренную нагрузку.

Читайте также: Выпады, скручивания на пресс и другие бесполезные упражнения.

Источник фотографий: @smstretching

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru


Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Продольный шпагат — Упражнения для продольного шпагата в домашних условиях

Умение сделать шпагат – показатель высшей степени гибкости. В погоне за эффектными фотографиями, желанием похвастаться перед друзьями, покрасоваться на публике или доказать себе, многие стремятся за 5 минут сесть в продольный шпагат, не задумываясь о том, что такой подход ни к чему хорошему не приводит.

Скоростное растяжение чревато болезненными травмами, разрывами в мышцах, связках, последствия от которых могут отзываться годами. Научиться делать продольный шпагат реально, но подходить к этому нужно осознанно, без спешки, самонадеянности, выполняя специально подобранные упражнения.

Помня о важности не навредить себе, вооружившись терпением, настойчивостью вы обязательно достигнете цели и сядете в правильный продольный шпагат, а при желании и поперечный без боли, радуясь открывшимся возможностям.

О том, как правильно тренироваться, какие упражнения самые эффективные и чего следует избегать в процессе работы над растяжкой, читайте подробнее дальше. 

Зачем садиться на продольный шпагат: польза упражнения

Обладать необыкновенной гибкостью, растяжкой в любом возрасте – это не только красиво внешне, но и полезно для жизни. Суставы, связки, мышцы, сохраняют эластичность, подвижность, полноценное функционирование. При движении нет необходимости ограничивать себя, все происходит естественно, без усилий, напряжения. Вы:

  • не задумываясь, взбегаете по лестнице;
  • легко вскакиваете на подножку отъезжающей маршрутки;
  • незаметно проходите несколько километров пешком.

Все потому, что в процессе тренировок действия направляются на достижение максимальной двигательной амплитуды, при этом:

  • активизируется выработка смазочной жидкости;
  • убирается жесткость в мышцах;
  • разрушаются перекрестные связи;
  • повышается энергоемкость мышечной ткани;
  • уменьшается риск травматизма.

Но это далеко не вся польза, которую приносит регулярная грамотная безболезненная растяжка. Упражнения для продольного шпагата усиливают:

  • подвижность тазовых костей, что отражается на легкости походки, отсутствии усталости;
  • кровоток в органах малого таза, что благотворно влияет на здоровье мочеполовой системы;
  • крепость мышц пресса, бедер, что улучшает силуэт, подтягивает живот, ягодицы;
  • вытяжение позвоночника, что выравнивает осанку, распрямляет грудной отдел, увеличивая объем легких и количество потребляемого кислорода.

 Ограничения

Физическая нагрузка, направленная на увеличение подвижности исключена при заболеваниях суставов. Это относится к хроническому течению недуга, особенно в периоды обострения.  

Стоит воздержаться от тренировок при:

  • наличии любых воспалительных процессов в организме;
  • травмах мышц, переломах;
  • повышенном давлении;
  • возникновении судорог, головокружения, шума в ушах.

Помните, любые болевые ощущения – сигнал к уменьшению интенсивности и глубины выполнения упражнения. При повторном возникновении боли стоит пересмотреть процесс тренировки, а при необходимости обратиться за советом к врачу.

Как часто и долго нужно растягиваться

По авторитетному мнению американки Джулии Гудместад, которая много лет является инструктором по йоге, имея специальность физиотерапевта держать позу надо 2 минуты. Она описывает процессы, происходящие во время поз с точки зрения физиологии человека, и доказывает, что фасциям для адаптации к увеличенной длине (достигнутой при растяжении) нужно 2 минуты. За этот период в соединительной ткани происходят изменения, позволяющие зафиксировать достижение.

И, следовательно, именно 2 минуты, — говорит Джулия, – нужно пребывать в позе, развивающей гибкость.

Новичкам, рекомендуется осваивать позу, выполняя ее с паузами в несколько подходов. Например, 30 секунд – статическое удержание, 10 секунд – передых, повторить 4 раза.

Тем, кому не составляет труда выдерживать позу 120 секунд без передышек, стоит придерживаться этих параметров, оттачивая технику выполнения.

По интенсивности тренировок ориентируйтесь на свое самочувствие. В начале они могут быть короткие, но частые. По мере укрепления физической формы, увеличивайте время занятия, сокращая их количество.

В идеале, чтобы быстро сесть на продольный шпагат, заниматься надо дважды в день, не менее часа. По утрам тело жестче, но легче переносит нагрузки, а вечером – эластичнее, но менее выносливое.

Занимаясь утром и вечером, вы получаете максимальный подход к раскрытию природных возможностей организма и сможете сесть на продольный шпагат в домашних условиях.

Основные правила растяжки

  • Переходить к растягивающим упражнениям можно только после хорошей разминки, на которую стоит выделить до получаса времени. Подробнее, о разогреве читайте ниже.
  • Проводите регулярные тренировки, не поддаваясь лени и минутной слабости. Пропущенные дни отбросят вас назад, придется стартовать заново.
  • Растяжка на продольный шпагат – наиболее эффективно действует в статике. Пульсирующий ритм выполнения чреват травмами.
  • Начинайте с легкого, постепенно переходя к сложному.
  • Для первых тренировок выбирайте небольшую амплитуду и минимальное время пребывания.
  • Ориентируйтесь только на собственные достижения, не ставьте конкретных сроков, поскольку каждый человек имеет свою физиологически обусловленную степень природной гибкости.
  • Измеряйте высоту от пола до паховой области, фиксируя результаты линейкой или портняжным сантиметром. Это будет мотивировать продолжать.

Разминка

Перед тем, как выполнять упражнения для продольного шпагата необходимо хорошо разогреться. Некоторые тренеры рекомендуют за 15 минут до зарядки прогреться под душем, что сократит время разминки.

С чего начать?

Это может быть бег на месте трусцой или с высоко поднятыми коленями. Если вы занимаетесь на улице, пробежите несколько кругов.

Выполните суставную гимнастику, чтобы легким образом растянуть каждое сухожилие, суставы пальцев, голеней, лодыжек, коленей, бедер, таза.

Хороши для разминки прыжки и приседания.

Разогрев, по большей части должен состоять из кардио нагрузки.

Через 20-30 минут активной части переходите к статике, выполняя поочередно выбранные позы.

Комплекс упражнений

Построить эффективный комплекс упражнений, помогающий безболезненно растянуться можно на основе йоговских поз. Их выполнение основано на глубоком статическом воздействии и призвано исключить любой вред организму.

Концентрируйтесь на ощущениях, происходящих в организме, направляйте внимание в места напряжения, стараясь его убрать. Вы должны чувствовать комфортное растяжение без боли.

Каждую позу выполняйте поочередно на правую, левую ноги. Сначала отстраивайте правильное положение, а затем, сохраняя его, выдерживайте запланированное количество времени. Можно выполнять несколько подходов, но обязательно, сделав на правую сторону, сделайте и на левую, чтобы исключить перекосы и деформации в организме.

Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)

Из положения лежа, опираясь на ладони и стопы, поднимите копчик вверх. Ноги прямые, пятками тянитесь вниз, стараясь коснуться коврика. Спина должна быть ровной. Допускается попеременно сгибать ноги в коленях, перенося нагрузку с одной стопы на другую, загружая их в пол.

Выпад вперед (Виманасана)

Стоя в позе Собаки мордой вниз, перенесите правую ногу вперед, поставив ее между руками. Согните переднюю ногу до прямого угла, направляя заднюю пятку к полу и опуская таз ниже. Выдержите, повторите на другую сторону.

Для углубления воздействия, сделав выпад, опустите заднюю ногу на колено, подайте таз вперед, опускаясь как можно ниже. При этом следите за прогибом в пояснице. Его быть не должно. Упражнение помогает растянуть заднюю ногу.

Наклон с прямыми ногами (Уттанасана)

Стоя ровно с ногами на ширине плеч, идите в наклон. Сохраняйте спину ровной, шею вытянутой, плечи опущенными. Наклоняйтесь максимально низко, не сгибая ног. Задержитесь в нижнем положении, расслабив трапецию.

Углубить позу можно, выполняя наклон с соединенными ногами вместе.

Поза голубя (Эка Пада Раджакапотасана)

Также из Собаки мордой вниз вынесите правую ногу вперед, согнув ее в колене опустите на коврик. Опускаясь на локти, вытяните заднюю ногу, стараясь опуститься как можно ниже. Колено, бедро, подъем левой ноги направлены строго вниз. Следите за положением таза, стараясь выравнивать его относительно положения ног. Спину держите ровно, скругляя ягодицы.

Усилить эффект можно, согнув заднюю ногу в колене, захватив двумя руками поднятую стопу, попытаться наклониться к ней головой.

Используйте блоки, ремень при сложности выполнения. Повторяйте для обеих ног.

Сидячий угол (Упавишта Конасана)

Сидя на полу, разведите ноги максимально широко, прижимая колени к полу, не сгибая. Спина ровная, макушка тянется вверх. Идите в наклон от пахов, стараясь опустить как можно ниже пупок, а ключицы направляя вверх. Руки тяните вперед или скользите ими по ногам, помогая себе вытягиваться.

Для расширения зоны воздействия, выполните вариации, попеременно наклоняясь то к одной, то к другой ноге.

Поза бабочки (Баддха Конасана)

Сидя в предыдущей позе, согните ноги в коленях, соединив стопы, стараясь подвести их максимально близко к тазу. При этом колени поднимутся вверх. Захватив стопы ладонями, предплечьями давите в ноги. Вытягивайтесь вперед, направляя колени к коврику.

Можно под колени подставить опоры, а сверху на ноги положить несколько одеял и побыть в таком положении. Это сделает воздействие глубже.

Поза лежа, держась за большой палец (Супта Падангуштхасана)

Лягте на пол и поднимите правую ногу вверх на 90 градусов. Ухватитесь за большой палец (если сложно, накиньте на стопу ремень), направляя бедро поднятой ноги от себя, рукой подтягивайте ее к груди. Нижняя нога ровная. Смените сторону.

Вариации – отведение поднятой ноги вправо, влево от туловища. Старайтесь опуститься ниже, не сгибая колен.

Типичные ошибки новичков

В погоне за кратковременным визуальным результатом, многие не отдают себе отчет, что достижение полноценного результата – это кропотливый труд, а также грамотный подход. И испытывают разочарования, не получив желаемого. Добиться успеха вполне реально, если заранее продумать программу и не совершать следующих ошибок:

  • относиться легкомысленно к разминке, уделяя ей недостаточно время и активности. Ваша цель – качественный глубокий разогрев мышц. Для этого надо бегать, прыгать, танцевать до появления пота. Тело начинает гореть, становясь мягким, пластичным и податливым – именно то, что необходимо, чтобы освоить растяжку;
  • усердствовать сверх меры. Особенно это касается первых уроков. Кажется, что ноги сами широко разлетаются и если сделать еще парочку дополнительных действий, результат пойман. Неподготовленные мышцы не любят такого обращения. Им нужно время на адаптацию, освоение новых условий, чтобы чувствовать себя в них комфортно. В противном случае они перерастягиваются, травмируются, покрываясь микротрещинами, а вы испытываете боль. Как минимум, дайте своему организму два месяца на вхождение в процесс, постепенно усложняя нагрузки;
  • отказываться от занятия из-за крепатуры, если только это не травма, а естественный физиологический процесс. Небольшая естественная боль в мышцах неизбежна, поскольку вы даете им нагрузку, которую они не выполняли до этого. И если пропустить тренировку – это не исключит появление крепатуры в следующий раз. Наоборот, регулярность занятий закалит мышцы, увеличит комфортность ощущений при выполнении упражнений;
  • нарушать режим тренировок. Ритмичность очень важна для достижения эластичности, которая достигается с трудом, а теряется легко. Составьте программу и строго придерживайтесь ее, если хотите действительно достигнуть успеха.

К перечисленному стоит добавить целеустремленность, четкую мотивацию, которые не позволят бросить процесс на полпути, когда до результата остается буквально полшага, но из-за накопившейся усталости или просто плохого настроения хочется все бросить, расслабиться ничего не делая.

В таких случаях, вспомните, зачем вы начали заниматься, какую форму вам удалось достигнуть за это время и насколько комфортнее вы себя ощущаете по сравнению с прошлым, а это уже успех. И желание вернется, а с ним придет результат.

👆 Упражнения для растяжки на шпагат для начинающих

Сесть на шпагат в домашних условиях может каждый, для этого Вам понадобится терпение, сила воли и специальный комплекс упражнений, который мы приводим в настоящей статье. Сесть на шпагат после 40 лет тоже можно, но для того, чтобы мышцы и связки приобрели необходимую гибкость, потребуется около двух месяцев. Если же Вы значительно моложе, то времени соответственно потребуется меньше, и вы можете сесть на шпагат за 30 дней. В нашей статье мы расскажем вам о том, как научиться садиться в шпагат.

Чтобы сесть на шпагат в домашних условиях, нужно следовать определенным принципам и правилам. Во-первых, все упражнения на растяжку, которые помогут сесть на шпагат, нужно выполнять регулярно. Составьте себе четкий план тренировок и следуйте ему. Во-вторых, верьте в свои силы. Если вы будете делать упражнения и растягивать, но при этом будете не уверены в себе, то результата добиться быстро вы не сможете. В-третьих, важно понять суть процесса и не оглядываться на результат других людей. У каждого человека степень развития мышц и показателей гибкости разная.

Ваша тренировка, как сесть на шпагат, должна состоять из следующих этапов:

  • Разминка мышц – 10 минут;
  • Выполнение комплекса упражнения для растяжки на шпагат;
  • Заминка, горячая ванна, чтобы снять напряжение с мышц.

Мы рекомендуем вам обратить внимание на свой рацион. Он должен быть сбалансированным, чтобы обеспечить мышцам достаточное количество белка и при необходимости избавиться от лишних килограмм, так как они мешают сесть на шпагат. Также не забывайте пить чистую негазированную воду, чтобы организм не испытывал недостатка влаги.

Комплекс упражнений, чтобы сесть на шпагат.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, которые помогут сесть на шпагат, следует разогреть мышцы во избежание их растяжения. К слову, прогреть мышцы поможет даже привычная 10-минутная ванна с теплой водой. Однако лучше размять мышцы ног самостоятельно, например, промаршировав босиком или сделав несколько прыжков со скакалкой. Когда разминка будет завершена, приступайте.

Упражнение №1. Основополагающее упражнение всего комплекса — махи ногами. Выполнять их довольно просто: встаньте на одну ногу, полностью перенеся на нее вес своего тела, а вторую ногу поднимите так высоко, как только сможете. Даже если поначалу поднять ногу выше пояса не удастся, не переживайте – после регулярных тренировок тело приобретет необходимую гибкость. Махи ногами следует делать при абсолютно прямой спине и прямых ногах. Не забывайте также поочередно менять ноги.

Упражнение №2. Положите ногу на стол или любую другую поверхность, находящуюся на одном уровне с поясницей, и выполняйте наклоны до пола. Не стремитесь, чтобы наклон на полную глубину получился у Вас с первого раза. Регулярно упражняйтесь, постепенно наращивая глубину наклона, и все обязательно получится. Как и в предыдущем упражнении, не забывайте по очереди менять ноги.

Упражнение №3. Попробуйте собственно сесть на шпагат, разводя ноги до появления болезненного ощущения. Можете попробовать сесть и на поперечный, и на продольный шпагат.

На весь комплекс упражнений для растяжки на шпагат отводится по полчаса, интенсивность тренировок – через день. Уже через пару недель Вы заметите первые результаты. Еще немного упорства, и Ваша цель – сесть на шпагат в домашних условиях – будет достигнута!

Как сесть на шпагат за неделю.

Чтобы сесть на шпагат за 1 неделю, необходима изначально неплохая растяжка. Поэтому добиться такого быстрого результата будет возможно только тем, кто в прошлом занимался растяжкой или если вы от природы имеете хорошую гибкость. Кроме того, время, за которое вы сможете сесть на шпагат, также зависит от возраста (чем старше, тем тяжелее).

Если вы хотите научиться садиться на шпагат за неделю, то вам нужно запастись терпением и временем. Заниматься необходимо каждый день, уделяя на растяжку минимум 1 час. За основу возьмите следующие упражнения:

  • V-растяжка: сядьте на пол, разведите ноги в разные стороны, чтобы получилась галочка. Наклоняясь влево, коснитесь пальцев левой ноги руками. Вам нужно продержаться в таком положении максимально долго. Повторите то же самое с правой ногой, а также, наклоняясь вперед, коснитесь грудью пола;
  • Растяжка в выпаде. Для хорошего шпагата очень важно растянуть бедра. Сделайте выпад на левую ногу, сгибайте ноги в коленях до тех пор, левое бедро не будет параллельно полу, правая голень при этом должна коснуться пола. затем переносите свой вес вперед, но делайте это очень медленно. Вам нужно продержаться в таком положении максимально долго. Повторите то же самое с правой ногой;
  • Когда вы уже растянулись и чувствуете, что ваше тело готово, то начните тренировать шпагат. Если вы хотите сесть на поперечный шпагат, то нужно встать прямо и широко разводить ноги в стороны. Стопы при этом должны указывать вперед. А если вы хотите сесть на продольный шпагат, то встаньте на колено и выпрямите ногу вперед. Вторая нога должна быть согнутой, голень должна лежать на пору.

Читайте также

Как сесть на поперечный шпагат.

Поперечный шпагат считается одним из самых сложных видов растяжки. Многие люди из-за особенностей своего тела даже не могут на него сесть. Если вы хотите сесть на поперечный шпагат в домашних условиях, то особенно внимание следует уделить растяжке задней и внутренней поверхностям бедра, нижней части спины и полусухожильных мышц.

Эффективным будет выполнение упражнения «бабочка». Оно развивает гибкость мышц паха и бедер. Чтобы его выполнить, нужно сесть на пол, согнуть ноги в коленях и соединить их стопа к стопе. Пятки нужно расположить как можно ближе к телу, а колени толкайте локтями к полу.

Чтобы выполнить поперечный шпагат, нужно точно знать, как его правильно делать:

  • Сядьте на корточки, руки расположите на полу перед вами;
  • Медленно расставьте ноги максимально в стороны;
  • Ноги должны быть максимально выпрямлены, а ступни поставьте параллельно друг другу;
  • Медленно начинайте опускать вниз, не перекатываясь на пятках;
  • Задержитесь в таком положении на 30-60 секунд, затем вернитесь в исходное положение;
  • Постепенно начинайте опускаться все ниже и ниже до тех пор, пока паховая область не коснется пола.

Как сесть на продольный шпагат.

Что научиться садиться на продольный шпагат, вам нужно тренироваться регулярно и набраться терпения. В этом нет ничего сложного, просто необходимо терпение и упорство. Существует два вида поперечно шпагата: когда правая нога впереди и когда левая нога впереди. Осваивать оба варианта нужно постепенно, если вы освоили один вид, то это не значит, что вы также с легкостью сможете сейчас сесть на второй вид продольного шпагата.

Выполняйте классические упражнения, которые мы описали выше, чтобы сесть на продольный шпагат быстро. Для подготовки к продольному шпагату хорошо подходят упражнение «Бабочка» для растяжки ног, а также упражнение «Лягушка». А также делайте следующие упражнения для поперечного шпагата:

  • Широкий выпад: выставите левую ногу вперед, согнутую под прямым углом. Ладони опустите на пол. Правую ногу вытяните назад, пяткой тянитесь назад. Грудную клетку и живот опустите на левое бедро. В таком положении необходимо удержаться 30-60 секунд. Затем поменяйте ногу;
  • Наклон в положении на колене: встаньте на правое колено, левую ногу вытяните впереди себя. Стопа должна быть натянута на себя. Руки опустите на пол или на левую ногу. Спиной наклонитесь вниз, таз должен быть направлен назад. Попытайтесь опустить предплечья на пол. в максимальной точнее удержитесь на 30-60 секунд. Затем поменяйте ногу.

Непосредственно сам поперечный шпагат выполняется следующим образом: встаньте на правое колено, левую ногу вытяните вперед. Руки нужно опустить на пол. Важно следить также за тем, чтобы плечи и таз были параллельны полу. Затем постепенно левую ногу продвигайте вперед, а правую – назад. Делайте все очень плавно и медленно. Сразу у вас может не получиться сесть до конца, с каждым днем просто опускайтесь все ниже и ниже.

Как сесть на отрицательный шпагат.

Сесть на отрицательный или провисной шпагат, можно уже после того, как вы научились садиться на продольный шпагат. Смысл заключается в том, чтобы одна нога лежала на полу, а другая была приподнята. Максимальный угол в провисном шпагате может быть больше 180 градусов. Но для этого вы должны обладать сверхгибкостью.

Что научиться садиться на отрицательный шпагат, используйте любой вспомогательный предмет, например, небольшой куб, стул или стопку книг. Положите одну ногу на этот предмет, вторую – на пол. Зафиксируйте такую позицию на 30-60 секунд. С каждой тренировкой старайтесь делать угол больше.

Как сесть на шпагат: видео.

Быстрый и простой способ быстрой разработки новых игр

Начало работы с игровым дизайном может быть очень сложной задачей. Создавали ли вы игры раньше или нет, Twine может служить быстрым и легким способом быстрой разработки новых игр.

Мы немного поговорим о том, как лучше всего использовать Twine для создания игр, но сначала нам нужно поговорить о самом Twine .

Что такое шпагат?


Twine — это онлайн-инструмент , который позволяет создавать текстовые игры .Игры, которые вы создаете в Twine, в конечном итоге во многом напоминают книги «Выбери свое приключение» прошлого . Примеров много, нам на ум приходит «Подарите себе мурашки по коже».

Для тех из вас, кто не знает, о чем мы говорим, «игра» «Выбери свое собственное приключение» — это именно то, на что она похожа: игра (или книга) дает вам выбор, и ваши решения влияют на повествование. рассказа.

В книге «Дайте себе мурашки по коже» книга это может быть следующий выбор: «вы открываете дверь и входите в подвал один (перейдите на страницу 17)» «Вы поворачиваетесь и бежите в другую сторону (перейдите на страницу 28 ). Различные решения ведут вас разными путями в истории.

Эта механика работает гораздо более многоуровневым образом в играх AAA , таких как Ведьмак III, , где ваши решения могут повлиять на часов квестов дальше в основной квест. С Twine все стало проще.

Зачем начинать со шпагата?


Теперь, когда вы знаете, что это такое, зачем его использовать? Есть несколько причин использовать Twine , и все они убедительны!

Во-первых, , можно использовать бесплатно.Отлично.

Во-вторых, Twine чрезвычайно доступен. Если вы только начинаете заниматься игровым дизайном или у вас уже есть несколько разработанных игр, Twine поможет вам вывести ваше повествование на новый уровень. Чтобы добиться успеха с Twine , вам не нужно знать код .

Если у вас есть навыков CSS , вы можете использовать их, чтобы улучшить свой опыт, но , даже если вы не знаете этот язык программирования, все будет в порядке. .Скорее всего, вам не понадобится больше, чем 10 или 15 минут , чтобы прочувствовать базовую функциональность Twine .

В-третьих, готовая игра — это просто веб-страница. Вы можете разместить свою игру в любом месте сети , чтобы люди могли поиграть. Мы видим это сейчас: ваши игры Twine появляются повсюду, уносят жизни сотен тысяч людей, навсегда меняют мир.

Как правильно использовать шпагат


Вы знаете, что такое Twine сейчас, вы знаете три причины, по которым это отличный инструмент, с которым вы можете начать прямо сейчас, но как вы на самом деле используете Twine для создания игр? Вы напрягаете свои рассказывающие мускулы, вот как! Поскольку Twine настолько прост, вы можете сосредоточиться почти исключительно на рассказывании историй.Ценность там трудно переоценить.

Подумайте о тенденции киноигр. Некоторые игры включают такие повествования, которые делают игру похожей на интерактивный фильм, а не на традиционную видеоигру. Bioware в этом преуспевает. Вспомните Jade Empire или игры Mass Effect. Это, без сомнения, видеоигры, мы не оспариваем этого, но это чрезвычайно сложные сюжетные игры.

В первом Mass Effect вы проводите больше времени в диалогах с персонажами, чем на охоте за Geth и Saren (упс, небольшой спойлер, извините — хотя, если вы еще не играли в Mass Effect, вы должны принять это!) .

Эти диалоги персонажей в Mass Effect — это AAA-взаимодействия , которые вы можете создать с помощью Twine . У вас есть возможность отточить свои навыки повествования, потому что вы не беспокоитесь об элементах игрового дизайна, которые присутствуют в играх, не основанных на тексте.

Сможете ли вы удивить публику поворотами сюжета? Можете ли вы их угнетать? Сможешь рассмешить их вслух? Сможешь заставить их плакать?

С Twine , вы можете запустить и запустить игру всего за несколько часов (или меньше, если вы хотите более короткую игру).

Куда обратиться за помощью или вдохновением


Если вам нужна помощь с интерактивным квестом по созданию художественной литературы, Интернет — хорошее место, чтобы повернуть . Есть несколько полезных руководств, которые помогут вам начать работу с Twine или оторваться, если вы уже по пояс в разработке своей первой игры Twine .

Что касается творчества и идеи, то для этого вы можете развернуться где угодно. Используйте life как вдохновение! Превратите свой день, как вы это уже пережили, в игру Twine .Какой был ваш выбор на завтрак? Что бы произошло, если бы вы съели банан вместо этой дыни?

Если это для вас слишком неприятно, вы всегда можете снова обратиться к Интернету. Автор на GameRant составил список некоторых из наиболее интересных игр Twine , созданных дизайнерами.

Здесь есть все, от игр, ломающих четвертую стену, до игр, имитирующих ласку кошки. Так что, действительно, просто войдите и немного повеселитесь.Счастливого твининга!

Программное обеспечение для разработки игр:

A Quick Twine (2.2+) Учебное пособие: вычислительные подходы к повествованию

Эллисон Пэрриш

Загрузите Twine здесь. Это руководство посвящено Twine 2.2.1, и, надеюсь, будет полезен даже для немного более ранних или более поздних версий. (А несколько лет назад я сделал учебник специально для Twine 1.4, который все еще может быть полезен если вы хотите использовать эту версию!)

Игра Twine состоит из «узлов» (или «отрывков»; в модных терминах гипертекста, мы бы назвали их «лексией») и связями между ними.Интерфейс приложения представляет каждый узел в виде блока, а ссылки между узлами в виде стрелок из одного блока другому. Это полезно для понимания и отслеживания структура вашей игры.

Первые шаги

Когда вы запускаете Twine в первый раз, это выглядит примерно так:

Это список, в котором отображаются все созданные вами истории. Вы не сделали пока нет никаких историй, поэтому в списке ничего нет.

Изменение формата истории по умолчанию

На самом базовом уровне Twine — это способ создания историй, в которых разные части текста рассказа можно связать друг с другом.Сделать это легко. Но Twine также позволяет делать гораздо больше, чем просто писать текст со ссылками: такие вещи, как изменение форматирования текста, добавление мультимедиа и анимации, создание вещей интерактивность, сохранение прогресса и т. д. Чтобы все это произошло, вам нужно напишите немного кода.

Потому что существует так много разных пользователей Twine с разным мышлением и различных стилей, Twine поддерживает несколько различных наборов правил, касающихся как написать такой код, чтобы каждый мог писать код в стиле это им удобно.Эти наборы правил называются «рассказом». форматы ». Каждый История, которую вы создаете, должна использовать один (и только один) формат истории. История по умолчанию формат называется Harlowe, но мне нравится преподавать с помощью SugarCube. Так что я собираюсь использовать SugarCube для этого урока. Однако для этого вам нужно необходимо изменить формат истории по умолчанию с Harlowe на SugarCube.

В списке историй на правой боковой панели есть текст, который гласит «Форматы» — ссылка, при активации которой открывается диалоговое окно.В моем версии Twine диалоговое окно выглядит так:

В этом диалоговом окне выберите альтернативу SugarCube с последней версией число (SugarCube 2.x.x, чем выше число, тем лучше). Затем закройте диалоговое окно.

Создание новой истории

Чтобы создать новую историю, нажмите кнопку с надписью + История . Вы получите диалог поле, которое просит вас назвать вашу игру. Вы можете не знать, что это за игра пока, и это нормально. Просто введите что-нибудь.Вы всегда можете изменить это позже.

После того, как вы нажмете + Добавить , вы увидите следующий экран. Это где ты на самом деле напишите свою историю. В поле с надписью «Отрывок без названия» рядом с ним маленький зеленый значок ракеты. Здесь и начнется ваша история.

В нижнем левом углу есть значок «Домой», с помощью которого вы можете вернуться к списку историй.

В конце концов, это окно будет заполнено маленькими коробками, каждая из которых представляет «отрывок.”Отрывок — это небольшой фрагмент текста, который может содержать ссылки на других переходы, и сам быть целью ссылок. Обычно основная работа по изготовлению история Twine — это написание отрывков и решение, к которым отрывки будут связаны друг друга, и как эти ссылки работают.

Редактирование отрывков

Чтобы изменить текст отрывка, дважды щелкните его в режиме просмотра истории. Вы будете см. интерфейс редактирования, который выглядит следующим образом:

Когда я делаю снимок экрана диалога редактирования текста отрывка, я добавляю расшифровка содержимого окна в следующем формате, чтобы вы могли использовать программа для чтения с экрана или легко скопируйте / вставьте.

  Название проезда: Железнодорожный вокзал
Тело перехода:

    Вы стоите на переполненном вокзале.

    Пора [[купить билет | Билетная касса]].
  

Странный текст в [[ и ]] — это ссылка . Текст слева от вертикальная черта ( | ) — это текст ссылки, а текст справа от вертикальной черты находится название отрывка, на который вы хотите создать ссылку.

При закрытии окна редактирования текста отрывка (ваши изменения будут сохранены автоматически), вы заметите, что появился новый отрывок:

Ага, верно! Когда вы создаете ссылку, нацеленную на несуществующий отрывок, Шпагат идет вперед и создает его за вас.Удобно. Интерфейс редактирования истории также визуализирует связи между отрывками со стрелками, что упрощает сохранение отслеживайте, как связаны ваши отрывки.

Я собираюсь дважды щелкнуть новый отрывок, созданный для меня Twine, и добавить новый текст:

  Название прохода: Билетная касса
Тело перехода:

    Вы пойдете на юг, в [[Cosmopolitan City]]? Или на север, к этому
    крошечная деревушка, в которую вы ходили летом, [[Ghost Lake]]?
  

Когда вы закроете это окно, Twine снова создаст проходы. на которую вы ссылались.Обратите внимание: если вы не укажете | по вашей ссылке, Twine будет считать, что текст ссылки также является названием отрывка. на который вы хотите создать ссылку. Теперь ваша история должна выглядеть так:

Теперь вернитесь и добавьте текст к новым отрывкам, которые вы создали.

  Название пассажа: Cosmopolitan City
Тело перехода:

    Суета большого города бодрит вас.
    Но почувствуете ли вы когда-нибудь, что вы принадлежите? КОНЕЦ
  

  Название прохода: Призрачное озеро
Тело перехода:

    Озеро Призрак приятно в это время года.Говорят вой
    шум - это просто эффект ветра, движущегося по поверхности
    воды, но вы в этом не уверены. КОНЕЦ
  

Удаление отрывков

Вы можете удалить отрывок с помощью значка «Корзина», который появляется при выборе прохождение. Twine запросит подтверждение. После удаления отрывка значок В режиме редактирования истории будет отображаться большой красный крестик везде, где есть ссылки на отрывок. что вы только что удалили:

Когда вы это увидите, вам следует вернуться и исправить ссылку! (Вы можете удалить ссылку из текста отрывка, или добавить новый отрывок с названием, которое цель ссылки.)

Играем в вашу игру

Теперь вы создали простую ветвящуюся историю в Twine. Если хочешь попробовать, используйте кнопку ▶ ️ Воспроизвести на панели в нижней части окна Twine. Это будет откройте новое окно, в котором показана ваша история! Это будет выглядеть примерно так:

Вы можете переходить по ссылкам в своей истории, а затем закрыть окно, когда законченный. Кнопка Test выполняет то же действие, что и кнопка Play , за исключением того, что она также показывает специфичную для формата истории «отладочную» информацию (т.е., аннотации и сообщения, которые могут облегчить решение проблем, когда они возникнут). Видеть Тестовый режим SugarCube Руководство для получения дополнительной информации Информация.

Также можно запустить игру в тестовом режиме с произвольного прохождения, выбрав переход в режиме редактирования истории и с помощью появившейся кнопки ▶ ️ . Этот полезно, если вы хотите протестировать лишь небольшую часть игры, а не Все это.

Добавление медиа в вашу историю

К сожалению, Twine 2 в настоящее время не поддерживает возможность объединения медиафайлов. (например, изображения, видео и звук) с вашим файлом истории.Но под капотом Twine — это просто модный способ создания файлов HTML, поэтому вы можете использовать теги HTML для легко ссылаться на медиа, размещенные на вашем собственном веб-сайте.

Например, я взял изображение под лицензией Creative Commons из Викимедиа. Commons и загрузил на свой личный веб-хостинг сайт. (Спасибо, пользователь Викимедиа Фамартин!). Теперь я могу включить URL-адрес файла в тег прямо внутри текст отрывка. (Не забудьте добавить атрибут alt для людей, которые не могут загрузить изображение или кто использует программу чтения с экрана.)

  Название прохода: Призрачное озеро
Тело перехода:

    Озеро Призрак приятно в это время года. Говорят
    воющий шум - это просто эффект ветра, движущегося по
    поверхность воды, но вы в этом не уверены. КОНЕЦ

    фотография Призрачного озера
  

Теперь, когда вы играете в игру, вы увидите изображение в том месте, куда вы положили тег:

Аналогичную стратегию можно использовать для встраивания аудио и видео.Официальный в документации есть хорошие инструкции о том, как сделать так.

Недавняя (2020 г.) проблема GitHub при добавлении ресурсов в игры Twine 2, ссылки на много разных решений проблема, включая кодировку ваши медиаресурсы как Base64.

Сохранение и отправка вашей игры

Twine автоматически сохраняет вашу работу на ходу. Если вы хотите поделиться своей игрой с другими людьми вам необходимо опубликовать его в файл. Сделайте это либо вернувшись к списку историй и используя значок шестеренки, или нажав на имя истории в интерфейсе редактирования истории и выбор Опубликовать в файл .Это создаст HTML-файл с вашей историей в выбранном вами месте.

Вы можете отправить этот файл своим друзьям или загрузить в Интернет с помощью любого сервис, который позволяет загружать файлы HTML (также известные как «статическое содержимое хостинг »). Если у вас нет места в Интернете для загрузки файла, попробуйте:

  • Neocities: бесплатный общий веб-хостинг с дружественный интерфейс
  • itch.io: сайт для распространения игр. Много шпагата авторы используют это!

Я загрузил законченную версию игры, над которой мы работаем, поэтому далеко от меня персональный веб-хостинг.

Ведение учета

В этом разделе я расскажу обо всех способах, которыми ваша игра Twine может реагировать на выбор вашего читателя, включая «запоминание» информацию от одного отрывка к другому и придание формы вашему тексту в зависимости от того, какой выбор сделал читатель.

Мы собираемся поговорить о макросах , переменных и функциях .

Макросы и переменные

«Макрос» — это фрагмент предварительно определенного кода, который вы бесплатно получаете с Twine.Среди в остальном, макросы позволяют сохранить дополнительную информацию в вашей игре. сцены, а затем измените способ отображения вашей истории на основе этого Информация.

Макросы записываются так:

  <<что-то>>
  

… то есть две угловые скобки вокруг чего-то, где что-то — это имя макроса, который вы хотите использовать. Некоторые макросы содержат другую информацию между скобки, как мы увидим ниже. Обратите внимание, что макросы — это , а не HTML-тегов! Они работает только в Twine, а не на старых веб-страницах.Если вы хотите просмотреть все доступные вам макросы, официальный SugarCube документация — хорошее место для Смотреть.

Получение пользовательского ввода с текстовым полем

Первый макрос, о котором мы поговорим, — это <> , который позволяет предложите вашему читателю что-нибудь напечатать. Затем вы можете взять все, что они набрал и использовать в другом отрывке. Начни новую игру Twine с нуля, и отредактируйте начальный «Отрывок без названия» так, чтобы он выглядел так. (Примечание: я не буду включать скриншоты для окна редактирования отрывка для оставшейся части этого руководство.)

  Название прохода: Добро пожаловать!
Тело перехода:

    Пожалуйста, введите ваше имя ниже.

    << textbox "$ player_name" "Ваше имя" "Приветствую" >>
  

Это выглядит сложным, поэтому давайте разберемся с ним. Текстовое поле указывает в Twine, что мы хотим использовать макрос текстового поля , который вызывает ввод текста поле появится на экране. Макрос текстового поля требует немного больше информация, тем не менее, делает свою работу. В частности, необходимо как минимум три , параметры или дополнительные биты информации, которые вы предоставляете, следуя имя макроса с тремя разными строками символов внутри двойного цитаты.

Что именно это за струны? Итак, во-первых, читатель введет какой-то текст, и мы хотим использовать этот текст позже. Нам нужно дать этому тексту немного вид дескриптора или имени, чтобы мы могли обратиться к нему позже. Имя, под которым значение в Twine называется «именем переменной». В этом случае $ player_name имя переменной. (Мы могли бы выбрать любое имя, какое захотим — оно просто чтобы начать с $ и содержать только буквы, цифры и символы подчеркивания.)

Во-вторых, текстовое поле должно содержать текст «по умолчанию», то есть текст, который появляется в поле до того, как пользователь взаимодействует с ним. Это второй параметр, в нашем случае текст Ваше имя .

Наконец, третий параметр позволяет указать, какой отрывок читатель после ввода информации в текстовое поле следует перейти к. В этом случае я указал отрывок под названием «Приветствия», которого я еще не произносил (хотя однажды вы закрыли окно редактирования отрывка, вы заметите, что у Twine автоматически сделал это для нас.)

Вот снова текст макроса:

  << текстовое поле "$ player_name" "Ваше имя" "Приветствую" >>
  

В целом, вы можете прочитать этот макрос как: «Привет, Twine! Сделайте ввод текста коробка. Что бы ни вводил читатель, запомните это в переменной с именем $ player_name . Сначала введите текст Ваше имя в текстовое поле, а когда читатель отправляет свою запись, отведите их к отрывку под названием Greetings ».

Учтите, что нет причин, по которым вы должны были догадываться что означают эти параметры или в каком порядке они должны быть указаны.Для этой информации вам просто нужно найти часть SugarCube. документация об этом конкретном макрос. Большая часть процесса изучения того, как использовать SugarCube, означает изучение всех макросов и каков порядок параметров.

Отображение значения переменной

Конечно, просто поместить то, что игрок ввел в переменную, не поможет. много. На самом деле нам нужно сделать что-то с этой переменной. SugarCube имеет номер макросов для управления переменными и изменения того, что делает игра на основе значение переменной.Самый простой из них — <> , который вы используете вот так:

  << печать $ имя_переменной >>
  

… замена $ имя_переменной именем переменной, которую вы хотите отобразить. Я собираюсь отредактировать отрывок «Приветствия» в игре, которую делаю, чтобы он отображает все, что читатель набрал в первом отрывке. Отредактируйте «Приветствия» отрывок так:

  Название отрывка: Приветствую
Тело перехода:

    Здравствуйте, << print $ player_name >>!
  

В приведенном выше примере мы сказали макросу <> использовать имя переменной $ player_name , поэтому мы помещаем $ player_name в <<печать>> макрос.Сыграйте в игру с самого начала, и вы заметите, что все, что вы наберете в первом отрывке, появится во втором!

УПРАЖНЕНИЕ: создайте игру Twine, которая задает читателю несколько вопросов о сами, один за другим. (Например, «как тебя зовут?», «Какие у тебя волосы цвет »,« придумайте число от одного до пятнадцати »и т. д.). В последнем отрывке отображать всю информацию, введенную читателем.

Поскольку отображение значения переменной является обычным явлением, SugarCube имеет ярлык.Вы можете просто указать имя переменной (включая $ ). За Например, следующий текст отрывка будет делать то же самое, что и текст отрывка выше:

  Название отрывка: Приветствую
Тело перехода:

    Привет, $ player_name!
  
Установка переменных

Макрос <> — это лишь один из многих способов получить переменные в нашем игры. Иногда мы хотим создать свои собственные переменные и установить для них значения что-то из нашего собственного воображения, а не из воображения читателя.Мы можем сделать это с макрос <> . Синтаксис макроса <> выглядит следующим образом:

  << установить $ имя_переменной в значение >>
  

… где $ имя_переменной (снова) — это имя, которое мы выбираем для переменной, а значение — это какое-то значение, обычно либо число (например, 5 ), либо строка текста (например, «Мать сказала, что будут такие дни» ). (Больше о различные виды значений ниже.)

Включение этого макроса в отрывок установит для переменной заданное значение всякий раз, когда читатель посещает этот отрывок. Чтобы продемонстрировать, я сделал игру Twine с четырьмя проходами. Текст отрывков приведен ниже. Удостоверься что игра начинается с прохождения «Начало викторины». (Вы можете контролировать это, используя Начать историю здесь опция в расширенном меню после выбора отрывка в Окно редактирования истории.)

Прохождение # 1:

  Название прохода: Начало викторины
Тело перехода:

    Добро пожаловать в личную викторину 2000!

    Вы предпочитаете [[шартрез]] или [[серо-коричневый]]?
  

Прохождение # 2:

  Название пассажа: шартрез
Тело перехода:

    Ярко и живо, а? Очень интересно.<< установить для $ личность значение "кокетливый" >>

    [[Смотрите свои результаты | Результаты]]
  

Прохождение # 3:

  Название пассажа: серо-коричневый
Тело перехода:

    Ах, мягкий и элегантный.

    << установить для $ личность значение "заслуживающий доверия" >>

    [[Смотрите свои результаты | Результаты]]
  

Прохождение # 4:

  Название прохода: Результаты
Тело перехода:

    Наш тест показал, что ваш тип личности
    $ личность. Спасибо за участие!
  

Вот как должна выглядеть история в редакторе:

Сыграть законченную версию этой личности викторина, чтобы увидеть, как это работает и узнайте, какова ваша личность!

Различные виды ценностей

Макрос <> позволяет устанавливать переменные для различных типов значений.
В приведенном выше примере значение, которое мы установили для $ индивидуальности как своего рода значение называется строкой . Строки содержат «цепочки» символов и что вы хотите использовать для любой текстовой информации, которую хотите сохранить. Когда ты сделайте строковое значение, вы должны заключить значение в двойные кавычки ", например это ".

Макрос <> также может устанавливать числовых значений , например 5 или 19,42 . Когда вы пишете число, вам не нужно включать кавычки.

Разница между этими двумя типами значений (строки и числа) будет станет более очевидным позже, когда мы будем говорить о выражениях. Сейчас, просто отбросьте идею, что это две разные вещи.

УПРАЖНЕНИЕ. Создайте игру Twine, в которой <> — это переменная $ score для читатель, исходя из того, какой из нескольких проходов они выберут в игре. Есть все Отрывки ведут к отрывку «Игра окончена», в котором отображается переменная $ .

Изменение значения переменной

Вы можете изменить переменную на новое значение после того, как вы установили это значение изначально. Вы можете использовать эту возможность, чтобы отслеживать прогресс читателя в вашей истории. через некоторое время. Чтобы изменить значение переменной, просто используйте <> макрос снова. В одном отрывке вы можете сначала установить переменную так:

  << установить для $ favourite_color значение "красный" >>
  

… а затем в другом отрывке:

  << установить для $ избранное_color значение "синий" >>
  

Переменная $ favourite_color теперь будет "синий" до конца история (или пока ваша история снова не изменит свою ценность!).Вот пример игры который изменяет переменную, которая отслеживает уровень голода читателя в ответ на выбор, который они делают.

Обычно требуется изменить значение переменной в зависимости от того, какое значение в настоящее время есть. Скажем, например, вы отслеживаете счет игрока. Вы можете захотеть увеличить (или уменьшить) оценку пользователя на некоторую величину, без необходимости устанавливать значение на какое-то точное число.

Есть простой способ сделать это с помощью SugarCube, используя выражений. An «Выражение» — это комбинация значений, переменных и операторов, которые компьютер проверяет, а оценивает , выдавая единственное значение. Мы поговорим еще о выражениях ниже (что это такое, как они работают и правила для соединяя их вместе). А пока вот как написать выражение, которое заставляет макрос <> увеличивать переменную на единицу.

Допустим, вы начинаете один отрывок с этого кода:

  << установить $ score на 0 >>
  

Если вы хотите увеличить значение в $ score на 1, вы можете поместить этот макрос в другом отрывке:

  << установить $ score на $ score + 1 >>
  
Слишком много виджетов

Давайте сделаем быструю игру, которая воспользуется этим преимуществом.В игре ты предлагается использовать столько виджетов, сколько хотите, навсегда. Создайте новую историю Twine и создайте следующие три прохода:

Прохождение # 1:

  Название прохода: Добро пожаловать
Тело перехода:

    Добро пожаловать в магазин виджетов.

    Поздравляю! Вы наш миллионный клиент. У тебя есть
    выиграл неограниченный запас виджетов! Как здорово.

    << установить для $ widget_count значение 0 >>

    [[Войти в выставочный зал | Выставочный зал]]
  

Прохождение # 2:

  Название прохода: Выставочный зал
Тело перехода:

    Вы находитесь в демонстрационном зале виджетов.Вы окружены
    красивые, сверкающие виджеты.

    У вас есть виджет (ы) $ widget_count.

    [[Взять виджет]]
  

Прохождение # 3:

  Название перехода: Виджет взять
Тело перехода:

    Берешь виджет.

    << установить для $ widget_count значение $ widget_count + 1 >>

    [[Назад | Выставочный зал]]
  

Ваша игра должна выглядеть так:

Я загрузил для вас полную версию игры с виджетами.

Вы можете заменить + в выражении на - , если хотите, чтобы значение до уменьшите на единицу вместо увеличения.Вы также можете изменить номер: если вы поместите 20 вместо 1 , значение увеличится на двадцать вместо один. Попробуйте!

Ссылки на сеттер

Мы потратили много времени на создание отрывков, которые служат только одной цели: использовать макрос <> для установки переменной на определенное значение, затем перейти к другому отрывку. Оказывается, это очень обычное дело хотеть делать — настолько часто, что у Twine есть сокращение, которое позволяет вы можете установить переменную прямо внутри ссылки! Этот метод называется сеттером. ссылка »и выглядит так:

  [[Текст ссылки | PassageName] [$ variable = value]]
  

… где Текст ссылки — текст, который должна отображать ссылка, PassageName — это отрывок, на который должна перейти ссылка, $ переменная — это имя переменная, которую вы хотите установить, а значение — это значение, которое вы хотите установить переменная к.

Используя установочные ссылки, мы можем сделать версию Шпагата индивидуальной викторины всего на два проходы.

Прохождение # 1:

  Название прохода: Начало викторины
Тело перехода:

    Добро пожаловать в личную викторину 2000!

    Вы предпочитаете [[шартрез | Результаты] [$ identity = "flirtatious"]]
    или [[серо-коричневый | Результаты] [$ identity = "trustworthy"]]?
  

Прохождение # 2:

  Название прохода: Результаты
Тело перехода:

    Наш тест показал, что ваш тип личности
    $ личность.Спасибо за участие!
  

УПРАЖНЕНИЕ. Можете ли вы создать версию Widget Emporium, используя ссылки установщика? игра, в которой используется всего два прохождения? Только один пассаж?

Принятие решений с помощью

<>

На данный момент мы знаем, как устанавливать переменные, печатать переменные и как изменять значение переменной после ее установки. Теперь мы узнаем, как заставить наши истории Twine делать разные вещи в зависимости от значения переменной.

Макрос <> / <> / <> проверяет соответствие значения переменной определенные критерии. Если это так, то текст между Отображается <> и <> , и любые макросы в нем будут выполнен. Если это , а не , тогда текст между <> и <> , снова вместе с любыми макросами. (Если вам не нужно особенное поведение, когда <> не выполняется, вы можете просто пропустить <> ).

Самый простой способ использовать <> / <> / <> — использовать имя переменной после , если . Следующий код отобразит «У вас есть ключ!» только если переменной $ player_has_key было присвоено значение с помощью макроса <> ранее.

  << if $ player_has_key >> У вас есть ключ! <> Этот ключ должен
быть где-нибудь здесь ... <>
  

Вот игра Twine, в которой используется макрос <> / <> для отображения фрагмент текста в отрывке, только если игрок посетил другой отрывок.

Прохождение # 1:

  Имя прохода: Начало
Тело перехода:

    Вы находитесь на лесной поляне.

    << если $ wear_spectacles >>
    Поскольку вы носите хрустальные очки, вы видите [[кота]]
    здесь его усы, посеребренные в лунном свете.
    <>
    Вам приходит в голову рыться в своих [[вещах]].
    <>
  

Прохождение # 2:

  Название пассажа: вещи
Тело перехода:

    В ваших вещах вы найдете пару хрустальных очков.Ты
    решили надеть их.

    << установить для $ wear_spectacles значение 1 >>

    [[Назад | Начать]]
  

Прохождение # 3:

  Название пассажа: cat
Тело перехода:

    Кот говорит. «Я Кот Времени», - говорит он. "Я могу взять
    вы в любое время, когда захотите ".

    ЛУЧШИЙ КОНЕЦ 100% ЗАВЕРШЕНИЕ
  

Вот как должен выглядеть готовый макет:

Здесь видно, что вещей проезд <> s $ wear_spectacles изменяется на 1 , когда читатель посещает отрывок.Когда игрок возвращается к Start , ранее скрытый фрагмент текста (ссылка на cat ), позволяя читателю завершить рассказ.

Играйте в Кошку времени здесь.

Вы также можете использовать <> для цепочки проверок на наличие нескольких условий; увидеть пример для либо () ниже.

Функции

SugarCube предлагает вам еще один способ привнести интересное поведение в ваши истории: функции.«Функция» — это небольшой фрагмент кода, определяемый SugarCube за кулисами, который вы можете использовать в своем коде Twine, как если бы это был значение или выражение. О некоторых из них мы поговорим ниже, или вы можете прочитать полный список SugarCube функции в официальном документация.

либо ()

Функция либо () принимает ряд значений, разделенных запятыми, внутри своего скобки. Когда вы играете свою историю, Twine случайным образом выбирает один из этих значения. Вы можете использовать это, чтобы добавить немного цвета в свои игры:

  Дождь идёт с << печатью ("шифер", "камень", "мрачный") >>
небо. 

… или чтобы произошло что-то случайное:

  << установить $ player_fate в любое ("смерть", "счастье", "фондю") >>
<< если $ player_fate - "смерть" >>
Вы умираете окончательно и мучительно.
<< elseif $ player_fate - это "счастье" >>
Вы живете долго и счастливо.
<< elseif $ player_fate - фондю >>
Вы устраиваете вечеринку с фондю со всеми своими ближайшими друзьями.
<>
  
посетил ()

Функция visit () может сказать вам, сколько раз читатель заходил конкретный отрывок в игре.Просто введите название отрывка, который вы хотите отметить в круглых скобках (и в кавычках):

  Вы посетили сырный магазин << распечатать посещение ("Сырный магазин") >> раз.
  

Эту функцию также можно использовать в макросах <> для принятия решений на основе посетил ли читатель конкретный отрывок:

  << при посещении ("Университет")> 0 >>
Вы были в университете, поэтому знаете все, что вам нужно знать
об интерактивном тексте.<>
  
предыдущая ()

Функция previous () вычисляет имя последнего прохода, читатель посетил. Вы можете использовать это, чтобы узнать, какой отрывок читатель только что пришел, если отрывок имеет более одной точки входа:

  Вы добились успеха в своей карьере, даже если << if previous () является
"Университет" >> вы начинаете без реального опыта << иначе, если предыдущий () -
"Тренинг" >> у вас нет формального образования <>. 

Подробнее о выражениях

Прочтите документацию SugarCube на выражения.

Оператор - проверяет, что значение слева от оператора совпадает со значением справа. Но есть ряд других операторы, которые мы тоже можем использовать! Изучение того, как использовать эти операторы, поможет откройте новые возможности для интересных правил и процедур в ваших рассказах. Вот список:

  • равно : истина, если левое значение равно правому.
  • neq : истина, если левое значение НЕ равно правому значению ( neq является сокращением для не равно ).
  • > : истина, если левое значение больше правого.
  • <: истина, если левое значение меньше правого.
  • > = : истина, если левое значение больше или равно правому значению.
  • <= : истина, если левое значение меньше или равно правому значению.

Так, например, чтобы проверить, имеет ли переменная $ player_name какое-то значение , кроме Josephine, вы можете добавить в свой код следующий макрос:

  << if $ player_name neq "Josephine" >>
Эта мадлен предназначена только для Жозефины! Уходите!
<>
  

Вы также можете комбинировать выражений с помощью операторов и , а также или . В Оператор и принимает два выражения, одно слева, а другое - right и считается «истиной», если оба выражения верны.Оператор или аналогично принимает два выражения и считается «истиной», если одно из левых выражение истинно, или правое выражение истинно (или и то, и другое). В выражения по обе стороны от и и или должны быть окружены скобки.

Так, например, чтобы какой-то текст отображался, только если у ридера пять монет И что их зовут «Роберт»:

  << if ($ player_name - "Роберт") and ($ coin_count> = 5) >>
Вы Роберт, и у вас достаточно монет, чтобы купить этот великолепный
и волшебный меч.<>
  

Для отображения текста, если у игрока 0 или 100 очков:

  << если ($ оценка равна 0) или ($ оценка равна 100) >>
Вы либо действительно хороши в этой игре, либо очень плохо играете в нее.
<>
  

Наконец, оператор , а не , принимает выражение прямо вправо, и считается «истина», если выражение «ложь», и «ложь», если выражение правда." Вы можете использовать это, чтобы проверить, соответствует ли определенное условие , а не . получить:

  << если нет ($ оценка 0) >>
У вас больше или меньше нуля! Молодец.<>
  

Удаление лишних пробелов

Вы могли заметить, что каждый раз, когда мы используем макрос, какие-то странные дополнительные в готовом выводе появляется пробел. Это происходит потому, что Twine считает новые строки, которые находятся внутри макроса (т.е. после >> ), даже если макрос ничего не отображает (например, если условие <> не выполняется). Например, такой код:

  Вот текст раньше.<< если $ player_name - "Sandra" >>
Вы Сандра.
<>

А вот и текст после.
  

… отображается с дополнительными пустыми строками. Эти пустые строки соответствуют строке прерывает после тегов макросов, которые SugarCube по умолчанию игнорирует , а не . С эстетической точки зрения это довольно неприятно. К счастью, есть способы исправить это.

Один из способов исправить это - просто удалить как можно больше новых строк, размещение макроса <> против другого текста:

  Вот текст раньше.<< если $ player_name - "Sandra" >>

Ты Сандра. <>

А вот и текст после.
  

Это нормально (попробуйте!), Но это немного сбивает с толку, потому что <> Макрос находится в странном месте. В идеале мы хотели бы сохранить пробелы в нашем коде, чтобы не усложнять избегая появления нежелательных пробелов.

Другой способ сделать это - использовать символ \ (обратная косая черта).Если вы положите этот символ в конце строки, он указывает Twine не отображать новая строка в визуализированном выводе:

  Вот текст раньше.

<< если $ player_name - "Sandra" >> \
Вы Сандра.

<> \
А вот и текст после.
  

Если у вас есть несколько макросов, которые вы хотите включить в свой код без вводя нежелательные пробелы, вы можете использовать тег <> . В <> макрос , который указывает Twine игнорировать новые строки до тех пор, пока он встречает <> .Например, чтобы включить число <> макросы без большого количества пробелов:

  <>
<< установить $ сыр на 1 >>
<< установите для $ room_title значение "Вестибюль" >>
<< установите для $ current_trouser_type значение "Denim" >>
<>
  

Стили ссылок

Раздел «Ссылки в лексии» книги Стейси Мейсон и Марка Бернстайна «О Ссылки: Упражнения в Стиль »описывает несколько стили ссылок, которые реализует Sugarcube.Давайте посмотрим на некоторые из них!

Этот список не является исчерпывающим! Я просто пишу о некоторых низко висящих фрукты. Использование интерактивной программы Sugarcube макросы, ссылки макросы и DOM макросы, это возможно создавать связи с очень сложным и выразительным поведением с очень немного кодирования.

Велосипедные ссылки

Макрос <> создает «циклическую» ссылку. Такая ссылка не ведет к другому проходу; вместо этого, когда читатель нажимает на нее, текст ссылки изменения.Этот макрос функционально похож на выпадающий виджет или серию радиокнопок, а Sugarcube сохраняет любую опцию, отображаемую в данный момент на экран. Схематично макрос выглядит так:

  << цикл автоматического выбора "$ var_to_store_result" >>
  << option "Label1" "value1" >>
  << option "Label2" "value2" >>
  ...
<>
  

Sugarcube сохранит выбранный в данный момент параметр в переменной с именем между кавычками в первом параметре макроса <> .Каждый шаг цикл включен как макрос < в <> ; первый параметр < - это текст отображаемой ссылки, а второй Параметр - это значение, сохраняемое в указанной выше переменной.

Вот пример:

  Я съел бранч << цикл "$ бранч" autoselect >>
  << вариант "huevos rancheros" "яйца" >>
  << вариант "вафли" "вафли" >>
  << вариант "Кобб салат" "салат" >>
<>
  

В этом примере значение выбранной опции заканчивается в $ brunch , что затем вы можете использовать в следующем отрывке:

  Днем позже я с любовью вспомнил о бранче. 

Как выглядит:

Сменные ссылки

При нажатии замещающая ссылка заменяется заданным текстом. Его довольно просто с синтаксической точки зрения:

  << linkreplace "исходный текст ссылки" >> замена <>
  

В следующем коде я показал, как можно создавать вложенные ссылки замены. для создания рекурсивно расширяющегося текста:

  Нет места лучше << linkreplace "home" >> my << linkreplace
"брат" >> сосед зятя по комнате в колледже <>
квартира <>. 

Как выглядит:

Синхронизированный текст

Макрос <> компании

Sugarcube позволяет добавлять текст на страницу по мере продвижения времени. после того, как отрывок отображается впервые. Синтаксис выглядит так:

  << с таймером 100 мс >> Текст для отображения ... <>
  

Второй параметр должен быть отформатирован как данные CSS time тип (то есть: целое число плюс с для секунд или мс для миллисекунд, без пробелов между ними).

Последующие фрагменты текста для раскрытия могут быть включены в <> макрос с использованием <> , который вы пишете перед каждым фрагментом текста, который хотите быть раскрытым. Макрос <> также имеет параметр для данных времени CSS. тип.

Вот пример, который объединяет все это:

  Совсем не то, это как ... \
<< по времени 1500 мс >> разное. \
<< следующие 2000 мс >> Как что-то совсем другое.\
<< следующие 2500 мс >> Вы даже не догадываетесь, что это такое.
<>
  

Работа с переходами

Отрывок - основная единица текста в Twine. У отрывка есть название, некоторые теги и тело. Помимо отображения и связывания отрывков, Sugarcube дает вам возможность рассматривать отрывки как данные и как исходный материал. Этот В разделе есть несколько примеров того, что вам нужно знать, чтобы воспользоваться это.

Особые проходы

Sugarcube просматривает вашу игру в поисках отрывков с определенными названиями, а затем использует эти отрывки для определенных целей.Полный список специальных названия отрывков в официальная документация. Но вот несколько основных моментов:

  • StoryInit : содержание этого отрывка оценивается перед рассказом начинается. Это отличное место для инициализации переменных.
  • StoryAuthor и StoryDisplayTitle : Содержание этих отрывков используется для установки автора истории и ее отображаемого заголовка в левой части Панель пользовательского интерфейса Sugarcube.
  • PassageHeader и PassageFooter : Содержание этих отрывков включены до и после (соответственно) отображается текущий отрывок.Вы можете использовать это для включения общих элементов в каждый отрывок или для выполнения инициализация и очистка переменных перед переходом.

Включая отрывки

Вы можете включить тело отрывка в другой отрывок, используя <<включить>> макрос. Любой макросы или код внутри включенного отрывка будут оцениваться в контексте текущая страница. Это очень мощно! Это позволяет писать небольшие фрагменты кода и текста, которые можно использовать в других случаях.

Синтаксис макроса <> выглядит следующим образом:

  << включить "Имя перехода" "div" >>
  

Первый параметр макроса - это название отрывка, который вы хотите включают; второй параметр - это имя HTML-тега, в который будет заключен вывод отрывок в. (Это важно для добавления стилей CSS во включенные отрывки!)

Теги перехода

Возможно, вы заметили место в редакторе отрывков, где можно ввести «теги».” Эта функция позволяет легко помещать отрывки по разным категориям и затем вы можете использовать эту категоризацию, чтобы применить определенное поведение к подмножество ваших отрывков. Это особенно полезно, когда вы пишете код. который потенциально будет работать в контексте множества разных отрывков, например отрывки, которые вы <<включаете>> во многие другие отрывки.

Функция tags () вычисляет список тегов для текущего отрывка; тегов ().includes ("tag-name") проверяет, применен ли тег с tag-name к текущему отрывку. Вы можете использовать оператор <> с этим выражением выполнять какое-либо действие, только если отрывок имеет определенный тег. Например, если вы хотите отображать строку состояния, но только в тех местах, где есть конкретный тег, вы можете поместить следующее в отрывок PassageFooter :

  << if tags (). Includes ("show-stats") >>
Виджеты: $ widgets
Настроение: $ настроение
<>
  

Выбор мест наугад

История .lookup () функция (часть истории Sugarcube API) позволяет получить Массив фрагментов JavaScript, соответствующих определенному тегу. Проходы представлен как JavaScript объекты; вы можете получить заголовок отрывка с использованием его свойства .title . Собирая все это вместе, вы может создать фрагмент кода, который создает ссылку на случайный отрывок, например:

  << установить $ passages в Story.lookup ("теги", "пункт назначения") >>
<< установить для $ выбранный вариант ($ пассажей) >>
[[Перейти к случайному | $ выбрано.заглавие]]
  

В данном случае выбираются только переходы с тегом назначение . Связь, при нажатии переводит читателя к случайно выбранному отрывку с этим тегом. Аккуратный!

Что такое шпагат? - Учебный дизайн

Twine - это легкий, но мощный редактор, который можно использовать для написания и создания сценариев ветвления. Я использую его для создания сценариев в своих инструментах.

Вот как Twine отображает блок-схему сценария ветвления. Вы дважды щелкаете каждую «карточку», чтобы отредактировать этот отрывок в истории.

Каждый отрывок - это, по сути, вопрос с несколькими вариантами ответов - он описывает ситуацию и просит вас решить, что делать. Каждый выбор приводит к другому отрывку, в котором описываются последствия, а затем предлагается другое решение. Посмотрите, как работают сценарии Twine, посетив мою страницу с примерами сценариев.

Зачем нужен шпагат?

В отличие от многих инструментов, созданных для индустрии электронного обучения, Twine позволяет широко настраивать ваши материалы и создает стандартный файл HTML.

Преимущества

  • ничего не стоит
  • Не привязывает вас к определенному «образу»
  • Позволяет настраивать материалы с помощью стандартных тегов HTML и CSS
  • Создает обычный HTML-файл, который легко опубликовать в Интернете, отправить рецензенту или встроить в веб-страницу
  • Не ограничивает тип сценария, который вы можете написать - легко смешивайте диалог, текст и изображения, например
  • Не заставляет печатать в крошечных полях
  • Позволяет хранить ваш контент локально или где угодно
  • Не изменит внезапно внешний вид ваших материалов, как это может сделать размещенная служба.

Недостатки

  • Выходные данные Twine не предназначены для бесперебойной работы в LMS - если вам нужно отслеживать вещи, у вас может быть некоторая работа или подумайте о встраивании сценария Twine в «курс», созданный с помощью отраслевого инструмента, такого как Storyline.Вы можете использовать переменные, чтобы отслеживать, какие сцены посещает игрок или сколько точек принятия решений он прошел, и можно было бы передать их в LMS, но я этого не пробовал. Я не большой поклонник трекинга.
  • Для версии, которую я рекомендую, вам необходимо разместить все изображения самостоятельно, что означает, что вам нужно отправить свои изображения по FTP где-нибудь на веб-сервер, а затем ссылаться на них с помощью кода HTML в истории.
  • Возможно, вам придется выучить немного CSS, хотя эти советы включают код, который вы можете копировать и вставлять, даже не зная ничего.
  • Инструмент с открытым исходным кодом, что означает, что он может стать сиротой. Однако у Twine относительно долгая история. Недавнее увеличение использования и новые разработки, вероятно, будут поддерживать его в течение некоторого времени.

Какая версия?

Вы можете использовать онлайн-версию или загрузить Twine для Windows, Mac и Linux. Я рекомендую скачать его, потому что загруженная версия более мощная, а онлайн-версия сохраняет файлы потенциально запутанным способом.

Загрузите самую последнюю версию здесь.

Поддерживающий шпагат

Разработчик Twine, Крис Климас, имеет страницу на Patreon, где вы можете внести свой вклад, чтобы помочь ему продолжить разработку. Шпагат бесплатный. Подобные инструменты от поставщиков электронного обучения могут стоить более 1000 долларов. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы отдать Крису часть денег, которую вы не будете тратить на другие инструменты.

Крис также может помочь вам в разработке интерактивных историй. См. Его сайт по адресу Unmapped Path.

Помощь со шпагатом

Отчеты об ошибках, проблемы: Страница Twine на GitHub

Советы и приемы
Вот несколько мест, где можно узнать больше о приемах работы со Twine.

Среди

пользователей YouTube, опубликовавших видео и обучающие материалы по Twine, есть Дэн Кокс, MrOommen1 и VegetarianZombie.

Я не могу оказать поддержку по Twine или помочь вам решить, какой инструмент лучше всего подходит для вас. Чтобы получить справку по Twine, воспользуйтесь приведенными выше ссылками. Чтобы обсудить инструменты, вы можете попробовать одну из многих дискуссионных групп LinkedIn для электронного обучения.

Онлайн-инструменты для преподавания и обучения

Twine - это «инструмент с открытым исходным кодом для интерактивного, нелинейного рассказа» (Twine, 2020, п.1). С помощью Twine пользователи могут создавать собственные приключенческие истории, игры и тексты с гиперссылками (например, Twine «Аркадия» Йонаса Кирацеса). Twine был создан в 2009 году. В качестве инструмента с открытым исходным кодом несколько человек расширили и модифицировали Twine. Twine доступен в Mac OS X, Windows и Linux. Проектирование с помощью Twine может повысить интерес студентов, повысить вовлеченность и углубить их обучение.

Снимок инструмента
Цена Бесплатно
Обучение Когнитивизм, Конструктивизм
Простота использования
Конфиденциальность
Доступность
Размер класса Безлимитный
Логин
ISTE * S Конструктор знаний, Creative Communicator
COPPA /
FERPA
Информация отсутствует

Простота использования

Шпагат трудно научиться пользоваться из-за ограниченного количества инструкций на сайте.Инструкции необходимы для плавной навигации.

Конфиденциальность

Для Twine нет заявления о конфиденциальности.

Доступность

Twine не имеет заявления о доступности или VPAT. На домашней странице Twine есть изображения без описания альтернативного текста, что указывает на нежелание создавать дизайн для обеспечения доступности.

Шпагат за 120 секунд Обзорное видео

Шпагат и модель SAMR

Доктор.Модель SAMR Рубена Пуэнтедуры предлагает объектив для изучения того, как технологии применяются в классе. Поскольку вы стремитесь внедрить онлайн-инструменты в свой класс, мы рекомендуем вам использовать эту модель в качестве аналитического инструмента.

Вот пример того, как Twine может вписаться в модель SAMR:

  • Замена: Учащиеся могут использовать Twine для чтения текстовых рассказов вместо чтения по книге.
  • Дополнение: Учащиеся могут использовать Twine для взаимодействия с текстом, играми и рассказами, чтобы углубить свое понимание.
  • Изменение: Учащиеся могут выбрать несколько вариантов прочитанного. Студенты могут выбрать направление, в котором они хотят, чтобы история развивалась, и исследовать разные концовки.
  • Переопределение: Учащиеся могут сами создавать свои собственные интерактивные истории / игры, чтобы поделиться ими с одноклассниками.

Слишком часто технологии используются как прямая замена других низкотехнологичных инструментов (например, карандаша и бумаги). Хотя у замены есть некоторые преимущества (например,g. учащиеся развивают свои технологические навыки и знания), мы рекомендуем вам подумать о том, как вы можете использовать Twine для изменения или переопределения обучения.

Учебная деятельность

Математика

Все учащиеся начинают с одной и той же математической задачи и получают окончательный ответ. Они используют Twine для определения средней части процесса решения проблем. Затем они делятся своей работой с коллегами и решают, какую из интеллект-карт своих сверстников использовать для создания интерактивной математической истории в Twine.

Наука

Студенты могут создавать интерактивные рассказы о процессе роста растений. История может меняться в зависимости от того, сколько солнца или воды получает растение. Или студенты могут создать рассказ о клеточном цикле, включая различные результаты, такие как раковые и здоровые клетки.

Английский язык / Языковые искусства

Студенты могут воссоздать известную историю на Twine, но добавить поворот в сюжет или альтернативный финал.

История

Студенты могут создавать хронологические истории исторических событий. Они могут добавлять различные варианты в зависимости от того, чья сторона рассказывается.

Арт

Студенты могут создать интерактивную игру об известном художнике. Они также могли использовать Twine для объяснения шагов, которые они использовали для создания своего окончательного художественного проекта.

Мировой язык

Учащиеся могут использовать Twine, чтобы объяснить, как спрягаются глаголы в зависимости от того, к кому относится глагол.Кроме того, они могут использовать Twine для иллюстрации истории страны, говорящей на этом конкретном языке. Например, учащиеся могут использовать Twine для создания интерактивного рассказа об истории фламенко для класса испанского.

Ресурсы

Как использовать шпагат
  1. Посетите www.twinery.org.
  2. Используйте Twine в Интернете или загрузите последнюю версию для Windows, MacOS и Linux. .
  3. Нажмите «+ История», чтобы создать новую историю.
  4. Назовите свою историю и нажмите «Добавить».
  5. Чтобы отредактировать историю, перейдите к истории в сетке и нажмите кнопку редактирования.
  6. Начните печатать свою историю.
  7. Чтобы создать интерактивный рассказ, поместите две квадратные скобки слева и справа от текста.
    • Это приведет вас к следующей странице по умолчанию, и вы сможете продолжить оттуда, добавляя любое количество интерактивных щелчков по вашему желанию.
    • Для интерактивного выбора на одной странице [[добавьте по две скобки]] с обеих сторон текста.
    • Чтобы ваши интерактивные клики были помечены [[не в скобках]], поставьте -> сразу после текста с желаемой меткой, по которой нужно щелкнуть. Пример: [[слова в тексте]] -> желаемый ярлык.
    • Щелчок по ракете начнет вашу историю на той странице, на которой вы хотите.
  8. Чтобы сохранить файл, щелкните правой кнопкой мыши на тесте и выберите «Опубликовать в файл», сохранив свои загрузки.

Исследования

Старкс К., Баркер Д., Коул А. (2016) Использование шпагата в качестве терапевтического инструмента письма для создания серьезных игр. В: Марш Т., Ма М., Оливейра М., Баальсруд Хауге Дж., Гебель С. (ред.) Серьезные игры. JCSG 2016. Конспект лекций по информатике, том 9894.

Ван Х. (2014). Автономия учащегося, основанная на теории обучения конструктивизму. Международный журнал социальной, поведенческой, образовательной, экономической, деловой и промышленной инженерии, 8 (5), 1552-54.

https://pdfs.semanticscholar.org/2c5d/842d8889cc406319bffb9efe9f4642b700ea.pdf

ChapelR / twine-resources: Список ресурсов Twine. Предназначен для публикации на TwineLab.net

Это набор ресурсов и инструментов для использования с Twine, «инструментом с открытым исходным кодом для рассказывания интерактивных, нелинейных историй». Название «Twine» может относиться к нескольким различным вещам: одно из двух приложений, тип истории или игры, которую вы создаете (например, «игра Twine»), и часто оно относится ко всей экосистеме компиляторов, форматов сюжетов и инструменты, предназначенные для создания сказанных историй.

[! ПРИМЕЧАНИЕ] В этом руководстве, когда мы говорим о Twine , мы обычно будем говорить обо всей экосистеме. Если мы имеем в виду жанр IF, который производит Twine, мы будем использовать термин «CYOA», а если мы говорим об одном из приложений Twine, мы скажем «Twine 1» или «Twine 2».

[! СОВЕТ] Если у вас есть ресурсы, которые вы хотели бы видеть в этом руководстве, или вы знаете о них, откройте проблему или запрос на перенос. Обратите внимание, что в этом списке курируемых , поэтому, если у сопровождающих есть оговорки по поводу ресурса или если он не работает, он не будет добавлен.

Содержание

Компиляторы

Компилятор Twine относится к программе, которая берет ваш исходный код и метаданные: названия отрывков, теги, исходный код и т. Д. И компилирует их с форматом истории для создания игры Twine. Есть два основных типа компиляторов: компиляторы графического интерфейса пользователя и компиляторы интерфейса командной строки. Большинство новичков могут предпочесть использовать компиляторы графического интерфейса пользователя, поскольку они лучше отражают способ взаимодействия большинства пользователей со своими компьютерами, но компиляторы интерфейса командной строки обычно предлагают больше возможностей и гибкости.Хотя некоторые компиляторы CLI могут обрабатывать JavaScript, CSS, HTML и даже опубликованные или заархивированные файлы Twine 2, вы обычно будете использовать нотацию Twee с этими компиляторами.

Есть также два поколения компиляторов Twine и форматов рассказов. Компиляторы Twine первого поколения обычно работают только с форматами историй первого поколения, а компиляторы второго поколения обычно работают только с форматами второго поколения. Однако есть по крайней мере один компилятор и несколько форматов рассказов, которые подходят для обоих поколений.

[! ПРИМЕЧАНИЕ] Термин «поколение», насколько мне известно, является изобретением этого руководства, а не официальным или общепринятым термином.

Поколение Компиляторы Форматы историй
1 Twine 1, Twee, Tweego SugarCube, Сахарный тростник, Иона, Снеговик
2 Twine 2, Twee2, Extwee, Tweego SugarCube, Снеговик, Харлоу

* Примечание: приведенная выше таблица не является исчерпывающей.

Шпагат 2

Текущее поддерживаемое приложение Twine GUI. Рекомендуемый компилятор графического интерфейса для большинства пользователей. Только для форматов второго поколения.

Шпагат 1

Старый, неподдерживаемый графический интерфейс Twine. Рекомендуется использовать только с форматами поколения 2, которые также поддерживают этот компилятор (например, SugarCube). Старые форматы, которые поставляются с Twine 1, больше не следует использовать, особенно для новых проектов. Только для форматов первого поколения.

Tweego

Компилятор CLI.Работает с форматами любого поколения. Рекомендуемый компилятор CLI для большинства пользователей.

Энтвейн

Компилятор CLI на базе node.js, созданный создателем Twine 2. Только для форматов второго поколения.

Twee2

Другой компилятор CLI. Работает с форматами в стиле Twine 2. Имеет немного лучшую совместимость с Twine 2 благодаря возможности позиционной нотации в метаданных отрывка, но его конкретная марка нотации Twee не поддерживается никакими другими компиляторами или инструментами.Только для форматов второго поколения.

Extwee

Еще один компилятор CLI, предназначенный для работы с форматами второго поколения. Соответствует спецификации Twee3. Только для форматов второго поколения.

Тви

Оригинальный компилятор CLI для Twee. Больше не поддерживается и никому не рекомендуется. Только для форматов первого поколения.

Форматы истории

Формат истории - это движок времени выполнения для вашей игры Twine. Этот выбор очень важен для того, как вы подойдете к разработке, какие функции будет иметь ваша игра и как вы будете писать код.Компилятор Twine объединяет ваш исходный код, отрывки и метаданные с форматом истории, чтобы создать законченную игру, в которую можно играть.

основных форматов

«Основные» форматы - это те, которые включены в приложение Twine 2. Эти форматы по-прежнему разрабатываются третьими сторонами, но они более широко используются и, как правило, поддерживаются лучше, чем другие форматы. Основные форматы - SugarCube, Harlowe, Snowman и Chapbook. При использовании любого формата всегда следует использовать самую последнюю возможную версию; старые версии форматов: , только включены для совместимости с текущими проектами и не предназначены для использования с новыми историями или играми.

Сахарный куб

SugarCube - это многофункциональный, расширяемый и простой формат рассказов. Хотя SugarCube в некотором смысле сложнее, чем Harlowe, он по-прежнему предназначен для новичков, но также имеет множество функций и опций для более продвинутых пользователей. При выборе формата SugarCube трудно ошибиться с . Возможно, он не всегда подходит лучше всего, но его всегда можно адаптировать для работы с тем, что вы задумали.

Харлоу

Harlowe - это формат, разработанный для новичков и идеально подходящий для игр CYOA с некоторым динамическим контентом.Если вы хотите построить что-то более сложное, например пошаговые боевые системы или системы инвентаря, Харлоу обычно не рекомендуется. Хотя Harlowe проще, чем SugarCube, он почти не предоставляет возможностей для расширения; основной набор функций - это в основном все, с чем вам нужно работать. Harlowe идеально подходит для авторов, которые не хотят много узнавать о программировании и просто хотят создать игру .

Снеговик

Snowman - это, по сути, просто синтаксический анализатор разметки ссылок, синтаксический анализатор уценки и механизм создания шаблонов с несколькими встроенными API-интерфейсами для обработки переходов и тому подобного.Он агрессивно минимален, требуя от авторов создания почти всех функций, которые могут им понадобиться в JavaScript. Snowman требует больших знаний JavaScript (и общей веб-разработки), чтобы добиться чего угодно с . Даже в этом случае его тонкий набор функций может сделать его более плохим выбором, чем другие основные форматы для многих проектов, даже для разработчиков, обладающих ноу-хау, чтобы заставить его работать на них.

Глава

Chapbook прост в использовании. По сравнению с другими форматами, он имеет наименьший набор функций и является самым упрямым форматом . Chapbook имеет некоторые важные ограничения, которые следует учитывать, но если вы можете изменить свои идеи в соответствии с их шаблоном, это, вероятно, самый простой формат для изучения. Даже если у вас есть относительно большие идеи, Chapbook можно расширять, и есть способы обойти большинство его ограничений. Однако он просто не идеален для более сложных идей и механики.

Форматы проверки и служебные файлы

Twine 2 представил концепцию форматов «расстойки»; форматы рассказов, предназначенные для создания более читаемых копий исходного кода для вычитки и редактирования.«Служебные» форматы - это родственная концепция, которая возникла вслед за форматами проверки - обычно эти форматы выводят истории Twine в какой-то другой полезный формат - например, JSON или Twee, но есть много других интересных вещей.

Формат проверки по умолчанию - Paperthin ; он просто показывает ваш файл Twine в виде простого списка названий отрывков и исходного кода отрывков. Некоторые сообщества разработали форматы проверки правописания, например, Illume появился позже. Примеры служебных форматов включают Entwee и Enscree .

Другие форматы

Существует множество форматов рассказов. Каталог форматов можно найти здесь, любезно предоставленный М. К. ДеМарко. Однако многие из этих форматов могут не работать, быть неполными или никогда не выпускаться. Этот список , вероятно, не является исчерпывающим, учитывая, что потенциально в сети могут существовать тысячи заказных и нестандартных форматов, которые только и ждут, чтобы их обнаружили, но это, безусловно, лучший список в своем роде.

Некоторые форматы примечания

Ниже приводится список некоторых сторонних, неосновных форматов сюжетов, которые были подтверждены и активно поддерживаются.

Палома (формат рассказа)

Формат истории, основанный на Снеговике, с растянутым текстом - то есть новые отрывки отображаются под старыми, а не заменяют их. Автор M. C. DeMarco.

Триалог (формат рассказа)

Trialogue - это формат чата Twine Story, основанный на Паломе, который, в свою очередь, основан на Снеговике.

Приключения (формат рассказа)

Adventures - это пользовательский формат истории для Twine 2, созданный Longelwind, который позволяет писателям добавлять в свою историю элементы ролевой игры, такие как здоровье, предметы, золото и многое другое.

Шпагат-Монотагари (сюжетный формат)

Этот формат истории Twine 2 позволяет использовать Twine для создания визуальных новелл для движка Monogatari.

Entwee (служебный формат)

Entwee - это одноразовый формат истории для экспорта истории Twine 2 в старый формат twee, основанный на аналогичном формате рассказов Майкла МакКоллума, Entweedle. Автор M. C. DeMarco.

Enscree (служебный формат)

Enscree - это одноразовый формат истории для экспорта истории Twine 2 в формат MultiMarkdown, используемый для импорта в Scrivener / Scree.Автор M. C. DeMarco.

DotGraph (служебный формат)

DotGraph - это формат проверки, в котором используется реализация Graphviz на JavaScript для автоматического представления истории Twine в виде многоуровневого графа. Автор M. C. DeMarco.

Illume (формат проверки)

Illume - это формат проверки для Twine 2, который предлагает больше функций, чем простой текстовый дамп. Его основная цель - предоставить интерфейс для просмотра и редактирования отрывков в рабочем процессе, который позволяет автору легко попросить другого человека, даже того, кто не использует Twine, вычитать и вносить изменения в историю.

пуф (формат расстойки)

Poof - это формат проверки на основе комментариев с множеством служебных функций, таких как экспорт в Twee, PDF и архивные файлы.

!> РАСКРЫТИЕ: Этот ресурс был создан основным автором, сопровождающим и куратором этого руководства.

Инструмент

«Инструменты» - это, по сути, любая программа или программное обеспечение, которое помогает вам создавать истории Twine, которые не являются обязательными (например, формат или компилятор) и не становятся частью вашей игры (например, библиотека или скрипт).Некоторые из этих инструментов не предназначены специально для или только для Twine, но все равно работают с ним.

HTMLE

Набор инструментов и программного обеспечения для выпуска игр Twine (и, возможно, других игр на основе HTML) для различных платформ и служб. Автор Gritfish.

Web2 Исполняемый

Инструмент для превращения веб-приложений (включая игры Twine) в автономные гибридные приложения с использованием NW.js.

Электрификация

Инструмент для превращения веб-приложений (включая игры Twine) в автономные гибридные приложения с помощью Electron.

Установщик Tweego (Windows)

Установщик только для Windows, упрощающий установку Tweego.

!> РАСКРЫТИЕ: Этот ресурс был создан основным автором, сопровождающим и куратором этого руководства.

Сценарий установки Tweego (OS X)

Сценарий оболочки для установки Tweego на MacOS.

Языковые инструменты Twee 3

Расширение для VSCode от Cyrus Firheir, Goctionni и MinusGix. Обеспечивает подсветку синтаксиса и программные языковые инструменты для Twee 3 со встроенной поддержкой основных форматов рассказов Twine 2.

Настройка Tweego

Шаблонный проект и набор инструментов для создания проектов Tweego с помощью Node и Gulp.

!> РАСКРЫТИЕ: Этот ресурс был создан основным автором, сопровождающим и куратором этого руководства.

Tweego Development

Шаблон разработки Tweego.

Tweego Webpack

Шаблон разработки Tweego с веб-пакетом.

Движок приключенческих игр - Tweego

Движок приключенческой игры, основанный на SugarCube 2 и TweeGo.Самоуверенный шаблон для проектов Tweego.

TweeFly

TweeFly - это инструмент для создания сложных игровых систем в SugarCube и Twee2 без необходимости их кодирования самостоятельно. Доступен как в бесплатной версии, так и в версии Patreon, последняя из которых имеет несколько дополнительных наворотов.

Расширения и библиотеки

Поскольку большое количество веб-библиотек можно заставить работать с форматами историй Twine (хотя это может потребовать некоторых усилий), и поскольку Snowman по существу требует , все функции должны быть созданы автором (и я не знаю ни одной конкретной библиотеки, предназначенные для этого), этот список будет включать только библиотеки, сценарии и расширения, предназначенные для работы с Harlowe или SugarCube, по крайней мере, на данный момент.

SugarCube более расширяемый, чем Harlowe, поэтому будет иметь больше скриптов и расширений.

Библиотеки SugarCube

Официальные дополнения

Автор SugarCube поддерживает несколько внешних надстроек на веб-сайте SugarCube.

HiEv's UInv

Система инвентаризации HiEv. Вероятно, наиболее полнофункциональное расширение инвентаря, доступное для SugarCube.

Пользовательские макросы Cycy

Макро-наборы, предназначенные для манипулирования DOM и упрощения «утомительных» процедур, и многое другое.Для SugarCube от Сайруса Фирхейра.

Модули SugarCube от Akjosch

Набор макросов, функций и других битов кода для SugarCube от Akjosch.

Ресурсы SugarCube Майка Вестхеда

Коллекция макросов, функций и других фрагментов кода для SugarCube от Майка Вестхеда.

Hogart's SugarCube Utils

Сборник макросов, функций и других битов кода для SugarCube от Hogart (Константин Китманов).

Коллекция пользовательских макросов Chapel

Набор макросов, функций и других битов кода для SugarCube от Chapel.

!> РАСКРЫТИЕ: Этот ресурс был создан основным автором, сопровождающим и куратором этого руководства.

Пример базовой интернационализации SugarCube от TheMadExile

Суть GitHub с кодом и примерами для переключения между двумя языками / локализациями с использованием Setting API в проекте SugarCube.

Текстовые эффекты в стиле Харлоу от Greyelf

Сообщение на форуме от Greyelf, в котором содержится CSS для различных текстовых эффектов в SugarCube, отражающих эффекты, доступные в Harlowe по умолчанию.

Правая боковая панель от Greyelf

Сообщение на форуме от Greyelf, предлагающее код для создания и реализации второй боковой панели на другой стороне экрана в SugarCube.

Ящик для динамических аватаров (ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: NSFW)

Dynamic Avatar Drawer - это библиотека для создания настраиваемой графики персонажей. Разработчик библиотеки написал подробное руководство и демонстрацию по интеграции библиотеки в SugarCube. Можно также интегрировать DAD в другие форматы.

Библиотеки Харлоу

Аудиотека Харлоу

Аудиотека для Harlowe, предназначенная для придания ей функциональности (или близкой к ней) со встроенными аудиоподсистемами SugarCube.

!> РАСКРЫТИЕ: Этот ресурс был создан основным автором, сопровождающим и куратором этого руководства.

API специального макроса Harlowe

Фреймворк для разработки пользовательских макросов для Харлоу.

!> РАСКРЫТИЕ: Этот ресурс был создан основным автором, сопровождающим и куратором этого руководства.

Пример системы инвентаризации Харлоу

Сообщение в блоге, в котором подробно описывается потенциальный метод реализации простой инвентаризации на основе ключей в Harlowe.

Стили на основе тегов Harlowe от Greyelf

Сообщение на форуме от Greyelf, предлагающее функцию стилей на основе тегов для Harlowe v1 с поправками для Harlowe v2 +.

Руководства, примеры и ссылки

Направляющие

для шпагата иногда бывает трудно найти, когда они вам нужны, особенно потому, что большинство направляющих по необходимости зависят от формата.Вот несколько руководств со всего Интернета. Есть и другие руководства, но многие из них устарели, написаны для более старых или несуществующих версий Twine или форматов рассказов или (без неуважения к оригинальным авторам) просто неверны - так что YMMV.

Общие руководства

Руководства для самого приложения Twine, содержащие общую информацию о разработке Twine или просто охватывающие множество различных форматов историй.

Поваренная книга шпагата

«Поваренная книга» с примерами кода и объяснениями распространенных вариантов использования в нескольких различных форматах.Отличное место для начала изучения Twine.

Архив вопросов и ответов The Twine

Место, где задавали технические вопросы о Twine. С тех пор раздел вопросов и ответов был закрыт и доступен только для чтения, но он по-прежнему является домом для тысяч отличных ответов, которые вы, возможно, захотите просмотреть. Этот сайт также часто появляется в поиске Google.

Архив форума Twine

Годы мудрости и ответы можно найти в старом архиве форума. Как правило, архив появляется в поиске Google, поэтому чаще его можно найти там, чем просмотреть сам архив.

Официальная вики по Twine

Эта вики-страница полезна, но также содержит смесь материалов Twine 1 и Twine 2, а также информацию о различных форматах историй. К сожалению, иногда бывает трудно сказать, какая информация, которую вы читаете , на самом деле относится к . Тем не менее, вики остается впечатляющим собранием информации, и, как правило, стоит изучить ее, когда у вас есть вопросы, не относящиеся конкретно к формату рассказа.

Официальные спецификации шпагата

Спецификации разработаны и утверждены комитетом Twine и другой сопутствующей документацией, в первую очередь для разработчиков инструментов, компиляторов и форматов.

Руководства и видео Videlais

Videlais (он же Дэн Кокс), член комитета и сообщества Twine, выпустил множество руководств, видео и объяснений для всех основных форматов рассказов и для Twine в целом.

A Quick Twine (2.2+) Учебное пособие

Как написано на банке, краткое руководство по использованию Twine 2. Обратите внимание, что в примерах этого руководства используются устаревшие закрывающие теги стиля << end ... >> , а не << / ...>> Закрывающие теги стиля , которые следует использовать в SugarCube.

Гримуар из шпагата

Руководство по CSS и стилю для Twine, в основном охватывающее SugarCube и Harlowe, но также содержащее общие советы и инструкции по CSS, которые можно использовать для любого формата.

Стандартные паттерны в играх на выбор

Обзор и объяснение типичных игровых структур, используемых в играх, основанных на выборе.

Преобразование историй из Twine 2 в приложения для Android APK

Руководство по использованию PhoneGap для преобразования игр Twine (не только тех, которые созданы с помощью Twine 2) в приложения Android APK.

Направляющие для SugarCube

Официальная документация

Официальная документация для SugarCube. Несмотря на то, что она включает в себя некоторые руководства и советы, документация предназначена для справки, поэтому не всегда может объяснить некоторые вещи на уровне детализации, требуемом новичком.

HiEv's SugarCube Образец кода

Большое количество примеров кода для SugarCube, охватывающих множество общих и необычных сценариев использования. Часто пополняется новыми образцами.

Гиды Harlowe

Официальная документация
Официальная документация

Харлоу.Как и документация SugarCube, это в первую очередь справочная информация, хотя она пытается предоставить множество пояснений и примеров с первого этажа, чтобы помочь новичкам понять.

Введение в Twine (Harlowe 2.1.0) от Коннора Уолша

Достаточно обширное руководство по Харлоу 2. от новичка до среднего.

Гиды для снеговиков

Официальная документация
Официальная документация

Snowman с несколькими примерами использования.

Руководства по главам

Официальная документация

Официальная документация Chapbook.Читается больше как руководство, чем документация для других форматов.

Narrascope 2020 Chapbook Talk

На Twitch транслировалась беседа Narrascope об использовании Chapbook. Предполагает некоторые базовые знания Twine, но в остальном представляет собой отличное введение в использование этого формата на первом этаже.

Сообщества

В Интернете есть несколько мест, где вы можете обсудить Twine, получить помощь по нему или найти других пользователей Twine и пообщаться с ними. Вот несколько из них.

Выделенные сообщества

Эти специализированные сообщества посвящены Twine.

The r / twinegames Subreddit

Неофициальный сабреддит, посвященный играм Twine и Twine.

The Twine Games Discord

Официальный сервер Discord, где вы можете в режиме реального времени побеседовать об играх Twine и Twine.

Сообщества, в которых можно обсуждать шпагат

Эти более общие сообщества представляют собой места с определенными подфорумами Twine, места, где довольно часто обсуждают Twine, или места, где обычно собираются пользователи Twine, хотя они не являются специально для Twine.

Intfiction.org

Форум интерактивной фантастики с тегами / категориями для Twine.

TFGames.site (ВНИМАНИЕ: NSFW)

Форум разработчиков игр NSFW с известной базой пользователей Twine.

Субреддит r / interactivefiction

Субреддит для общего обсуждения IF, где также можно обсудить Twine.

Издательские ресурсы

В Интернете есть несколько мест, где вы можете разместить свою игру Twine бесплатно. Вы также всегда можете поделиться самим файлом HTML (или архивом, содержащим файл и его ресурсы), если вы не хотите размещать его.

[! ВНИМАНИЕ] Вы не сможете разместить свою игру Twine через некоторых провайдеров, таких как Wix или WordPress, или через большинство платформ для ведения блогов. Большинство из этих сервисов не позволяют пользователям загружать произвольные HTML-файлы (например, вашу игру Twine), а многие также имеют определенные ограничения на то, как вы можете использовать фреймы, поэтому даже размещение его в другом месте и создание всего воспроизводимого через ваш веб-сайт может не быть возможно с такими услугами. Известно, что некоторые службы, такие как GoDaddy, ломают файлы Twine, для обслуживания которых они предназначены, поэтому могут потребоваться некоторые исследования, даже если предпочитаемый вами сервис позволяет загружать произвольные файлы HTML.

Itch.io

Itch.io - это открытая торговая площадка для независимых цифровых создателей, специализирующаяся на независимых видеоиграх. Он позволяет загружать ресурсы вместе с файлом HTML и позволяет создавать загружаемые игры.

GitHub Pages

Страницы GitHub отлично подходят для тестирования вашей игры, но существуют ограничения пропускной способности, поэтому публикация игры здесь может вызвать некоторые проблемы. Вы можете загружать ресурсы вместе с игрой, и вся игра также структурирована как репозиторий на GitHub.

BitBucket Pages

Очень похоже на страницы GitHub, но использует BitBucket в качестве бэкэнда.

Neocities

Бесплатное место для размещения вашей игры Twine вместе со всеми необходимыми активами. Его ограничения аналогичны ограничениям на страницах GitHub и BitBucket, но вы можете заплатить за неограниченную пропускную способность и другие льготы.

DriveToWeb

Позволяет использовать Google Диск в качестве серверной части вашего веб-сайта. Как и следовало ожидать, вы можете загружать ресурсы в дополнение к вашему HTML-файлу. Имеет потенциально более строгие ограничения, чем предыдущие варианты.

Новостройки

Newgrounds принимает HTML-игры, такие как Twine. Вы можете загружать ресурсы с помощью HTML-файла почти так же, как на Itch.io.

Создание игры Word Monster с использованием шпагата

Студенты будут использовать Twine для создания игры Word Monster. Эта игра предоставит пользователям буквы на выбор для написания слова и позволит им ошибиться в определенном количестве. Студентам потребуется использовать переменные, операторы if, живые макросы и ссылки для управления переменными.Есть изображения калупаликских монстров из мифа инуитов, которые можно добавить, чтобы показать количество ошибочных предположений. Для каждого неправильного предположения будет открыта часть калупалика, как только вы увидите всего монстра, вы проиграете.

Калупалик - существо с человеческим обликом, обитающее в море. Миф инуитов состоит в том, что калупалики носят амаутиит (форма сумки, которую родители-инуиты носят, чтобы носить своих детей), чтобы они могли забрать детей, которые не слушаются своих родителей. Этот миф использовался, чтобы не дать детям уйти в одиночестве, потому что они боялись, что калупалик унесет их под воду, чтобы держать их навсегда.

Начало работы

  • Откройте Twine и начните новую историю.
  • Назовите свою историю чем-нибудь, имеющим отношение к вашей теме. При необходимости это можно изменить позже.
  • Измените «Формат истории», щелкнув стрелку рядом с названием истории. Выберите «Harlowe 2.1.0».
  • Начните печатать свою историю и связывать отрывки вместе. Чтобы связать отрывки, заключите заголовок в двойные квадратные скобки [[]]
  • Чтобы связать одно слово, а заголовок отрывка - другое, добавьте вертикальную черту (вертикальную черту) в скобки.В примере [[Следующая комната | Комната 1]], «Следующая комната» - это ссылка, а «Комната 1» - это проход.
  • Зеленый значок ракеты указывает на начальный проход. Чтобы изменить это на другой отрывок, наведите указатель мыши на отрывок, щелкните три точки (многоточие) и выберите «Начать историю здесь».
  • Чтобы создать двусторонний путь между отрывками, поместите пару квадратных скобок ([[]]) вокруг названия каждого отрывка. Это полезно для добавления определений или пояснений к вашему отрывку.

Building Your Word Monster Game

Создайте свой первый отрывок, который включает правила игры и ссылку на следующий отрывок, в котором пользователи начинают играть.Решите, какое слово вы будете использовать в своей игре Word Monster. Количество букв в слове определяет количество необходимых переменных позиции. Для каждой буквы создайте переменную положения, установленную на «_», где игроки могут вводить свое предположение. Создайте переменную для ошибочных предположений и установите для нее значение 0. Фигурные скобки вокруг кода предотвращают его появление в вашем отрывке. В этом проекте есть начальное изображение Word Monster, которое меняется по мере того, как игрок делает неверные предположения.

  {
(установите: $ position1 на "_")
(установите: $ position2 в "_")
(установите: $ position3 в "_")
(установите: $ position4 в "_")
(установите: $ position5 на "_")
(установить: $ неправильно на 0)
(установите: $ image в ' ')
}  

Живой макрос позволяет постоянно обновлять наши переменные положения и количество неверных предположений. Следующий скрипт выполняет то, что указано в скобках, с заданной частотой. Команда печати отображает значение переменной. Тег br используется для добавления разрыва строки в отрывок.

  (в реальном времени: 0,5 с) [
(print: $ position1) (print: $ position2) (print: $ position3) (print: $ position4) (print: $ position5) 
Неправильные предположения: (print: $ неверно) (если: $ неверно равно 1) [(установить: $ image на ' ')] (если: $ неверно равно 2) [(установите: $ image на '')] (если: $ неверно равно 3) [(установите: $ image в '')] (если: $ неверно равно 4) [(установите: $ image в '')] (если: $ неверно равно 5) [(установите: $ image в '')] (если: $ неправильно - 6) [(перейти к: "Проиграть")] (если: $ position1 равно "T", а $ position2 равно "W", а $ position3 равно "I", а $ position4 равно "N", а $ position5 равно "E") [(go-to: "Win")] ]

Строка 1 устанавливает код для повторения каждые 0.5 секунд.
Строка 2 отображает переменные положения, которые вначале пусты («_ _ _ _ _») и изменяются, чтобы отображать правильные буквы, как они предполагаются.
Строка 3 отображает количество неправильных предположений, сделанных игроком.
Строки 4-8 проверяют значение неверных догадок и изменяют картинку, чтобы показать соответствующее изображение Word Monster.
Строка 9 - это оператор if, который отправляет игрока к отрывку «Проиграть» после шести неверных попыток.
Строка 10 - это оператор if, который отправляет игрока к отрывку «Победа», если все буквы угаданы правильно.

Теперь нам нужно отобразить алфавит под загадочным словом, из которого игрок будет выбирать для своих догадок. Каждая буква - это ссылка, которая меняет цвет после нажатия. Буквы будут либо иметь ловушку, которая изменяет неверную переменную на 1, либо изменяет переменную позиции, чтобы раскрыть букву в загадочном слове.

  Угадай буквы
(ссылка: "A") [(css: "color: red") [A] (set: $ неправильно к нему +1)]
(ссылка: "B") [(css: "color: red") [B] (set: $ неправильно к нему +1)]
(ссылка: "C") [(css: "color: red") [C] (set: $ неправильно к нему +1)]
(ссылка: "D") [(css: "color: red") [D] (set: $ неверно к нему +1)]
(ссылка: "E") [(css: "color: red") [E] (установить: $ position5 на "E")]  

Строка 2 создает ссылку на букву A.Хук делает ссылку красной после ее нажатия и добавляет 1 к нашей неверной переменной, поскольку это не буква в загадочном слове.
Строка 6 создает ссылку на букву E. Хук снова делает букву красной после ее щелчка и изменяет переменную для позиции 5 на E, поскольку это пятая буква загадочного слова.

Наконец, мы создадим отрывки «Победа» и «Проигрыш», которые будут отправлены игроку в конце игры. Названия этих отрывков должны соответствовать тому, что запрограммировано в нашем живом макросе, чтобы программа знала, куда отправлять игроков.

Изменение внешнего вида по умолчанию

Когда вы закончите макет и у каждого пути есть конец, вы можете изменить внешний вид своей истории. Щелкните стрелку рядом с названием истории и выберите «Редактировать таблицу стилей истории».

Существует множество цветов, которые можно использовать в программировании CSS и HTML. W3Schools перечисляет цвета по имени и шестнадцатеричному значению.

Примечание. Формат истории Харлоу использует шестнадцатеричные коды для цветов, а не название цвета (за исключением основных цветов).

  tw-story {
  цвет фона: синий;
}

tw-пассаж {
  цвет: # 708090;
  семейство шрифтов: Futura, Impact, Helvetica, без засечек;
  размер шрифта: 6vh; размер шрифта: 6vw; размер шрифта: 6vmin; высота строки: нормальный;
}  

«tw» обозначает Twine, за которым следует то, к какой части будет применено форматирование (история, отрывок, ссылка и т. Д.).

В строке 1 указано, что форматирование будет применено к истории.
Строка 2 изменяет цвет фона всех отрывков на синий.
В строке 4 указано, что форматирование будет применено к отрывку.
Строка 5 устанавливает цвет текста в наших отрывках с помощью шестнадцатеричного кода.
Строка 6 устанавливает шрифт.
Строка 7 устанавливает размер шрифта; «Vh» - высота, а «vw» - ширина.

  tw-link {
  цвет: # DA70D6;
}

tw-link: hover {
  цвет: # FFA500;
}  

Строка 1 редактирует ссылки в наших отрывках.
Строка 2 устанавливает цвет наших ссылок с помощью шестнадцатеричного кода.
Строка 4 редактирует ссылки при наведении на них курсора.
Строка 5 устанавливает цвет ссылки с помощью шестнадцатеричного кода.

Таймер

Чтобы добавить таймер в отрывок, используйте следующий код:

  (установить: $ counter на 10)
У вас осталось (css: "color: red; font-size: 250%") [| amount> [$ counter]] секунд!
(в прямом эфире: 1 с) [
(установить: счетчик $ - 1)
(если: $ counter равно 0) [(перейти к: "Следующий переход")]
(заменить:? количество) [$ counter]
]  

Строка 1 устанавливает количество времени в секундах, в течение которого игрок должен завершить игру. Строка 2 показывает количество оставшихся секунд большими красными цифрами.Строка 3 устанавливает частоту повторения кода. Строка 4 уменьшает таймер на 1 секунду. Строка 5 отправляет игрока к проходу, указанному заголовком в кавычках, когда счетчик достигает 0. Строка 6 устанавливает время, отображаемое по мере его уменьшения каждую секунду.

Путеводитель по шпагату | MCV / РАЗРАБОТКА

[ Следующая статья была написана игровым дизайнером Insomniac Лиз Ингланд и первоначально была опубликована на ее личном сайте www.lizengland.com. Чтобы узнать больше о самом инструменте, посетите веб-сайт Twine.]

Многие разработчики (и некоторые геймеры) знают, что существует инструмент под названием «Twine», который делает веб-игры, но на самом деле мало о нем знают. Они не знают, почему он популярен и для чего он используется - по крайней мере, большинство людей слышали о Depression Quest, но это их уровень знаний. На самом деле нет хорошей системы для поиска хороших игр, сделанных в Twine.

Я сделал несколько игр с помощью Twine, и это один из моих любимых инструментов быстрой разработки игр, поэтому я часто оказываюсь тем, кто объясняет его своим коллегам.Имея это в виду, я решил написать эту статью, чтобы развенчать миф о том, что такое Twine? для людей, которые хотят больше контекста и уже знакомы с разработкой игр.

Как выглядит типичная игра Twine без модификации

Twine - это инструмент для создания интерактивной художественной литературы , где игроки читают контент, а затем взаимодействуют, нажимая ссылки в тексте. Он использует очень простую визуальную блок-схему, а сценарии в значительной степени включают создание гиперссылок между этими узлами или «переходами».Он выводит файл .html со всей информацией в нем, что позволяет сразу же воспроизводить его в Интернете, а также легко настраивать - все, что вы можете сделать с веб-страницей, вы можете сделать с Twine . Основное взаимодействие в играх Twine - это щелчок по гиперссылке.

Как выглядит сам инструмент - 1,4 слева, 2,0 справа

Система невероятно проста в использовании. Большинству людей требуется около пяти минут, чтобы разобраться в этом и создать свою собственную игру без каких-либо предварительных знаний в области разработки игр.

В него встроено несколько простых функций программирования, таких как переменные и операторы if. Сообщество Twine создало множество различных макросов Javascript, которые значительно расширяют функциональность инструмента, который можно добавить в любой проект с помощью простого копирования и вставки. Существуют также темы, которые вы можете загрузить, чтобы изменить внешний вид игры (цвета, фон, эффекты), так же, как вы можете изменить внешний вид любой заданной веб-страницы. Вы можете написать свой собственный CSS (как я), чтобы самостоятельно изменить его внешний вид.

Многие люди сильно изменили эстетику Twine

У инструмента определенно есть свои пределы. Он действительно создан для текстовых игр, поэтому тяжелая модификация идет с большим количеством работающих против инструмента, а не с им. Тяжелые логические игры кажутся громоздкими, потому что нет хорошего редактора, который помог бы выделить и проанализировать ваши скрипты - все это помещено в одну корзину, состоящую только из текста. Все, что требует обширных знаний в области программирования, вероятно, лучше всего создать на вашем собственном движке, а не с помощью Twine.Тем не менее, одна хорошая вещь в формате javascript и html заключается в том, что те, кто действительно хочет больше экспериментировать, могут, а популярность этих языков значительно упрощает поиск руководств для новичков в программировании.

Вспомним момент: стиль интерактивной фантастики Twine называется «основанный на выборе», иногда его называют «выбери свое собственное приключение» или сокращенно «CYOA». Возможно, вы помните это из старой книги по приключенческим играм, где текст гласил: «Если вы пойдете через левую дверь, перейдите на страницу 123.Если вы возьмете правую дверь, перейдите на страницу 91 ». Есть несколько таких книг, которые все еще создаются, и из них получаются забавные книги для журнальных столиков, например, «Быть ​​или не быть».

Типичная книга «Выбери себе приключения» из «Какого пути, Бэтмен?» через ComicsAlliance

В Twine, вместо того, чтобы переворачивать страницу, игрок нажимает на гиперссылки, чтобы продвинуться по сюжету. Существуют и другие инструменты для интерактивной фантастики на основе выбора - успешный издатель Choice of Games создает их уже некоторое время, и inkle произвел фурор с такими играми, как 80 Days, и я бы классифицировал превосходную игру Simogo для iOS Device 6 как Интерактивная фантастика в стиле CYOA.Преимущество цифровой природы по сравнению с книгами CYOA состоит в том, что игра может отслеживать переменные и состояния за кулисами, не зная о них читателю.

Типичная цифровая игра «Выбери свое собственное приключение» от Creatures Like We

Тип CYOA - это визуальные романы, популярные в Японии, но относительно отсутствующие в западных играх. Многие из них включают в себя щелчок по линейной истории (с текстом, фоном, персонажами и звуками) с использованием лишь нескольких разбросанных точек выбора, которые приводят к разным результатам.Симуляторы свиданий следуют аналогичному формату, но обычно имеют более открытую статистику, которую вы пытаетесь сбалансировать. Звуковые романы похожи, за исключением того, что традиционно здесь нет точек выбора. Если интересно, я рекомендую Digital: A Love Story, Analog: A Hate Story и Hatoful Boyfriend как хорошее введение в стиль визуальной новеллы CYOA. (На самом деле я сам не играю во многие из них, поэтому рекомендую немного).

Типичный визуальный роман от Clannad

Другой основной тип интерактивной художественной литературы называется «основанный на синтаксическом анализаторе» или просто «синтаксический анализатор».Это сокращение описывает тип взаимодействия в текстовых приключениях старой школы, таких как Zork, где игрок вводит в игру словосочетание «глагол-существительное», чтобы продвинуться вперед, то есть «получить лампу». Эти фразы могут быть более сложными, например «спросить Дженни о цене лампы». Этот жанр был в значительной степени заменен графическими приключенческими играми в основных играх, но на самом деле он так и не исчез. Небольшая ниша создателей и игроков продолжает продвигать среду - просто большинство людей не обращают на нее особого внимания.Если вам нужна дополнительная информация, я рекомендую ознакомиться с работами и написанием Эмили Шорт.

Типичная игра на основе парсера, от Zork

Существуют и другие варианты интерактивной художественной литературы - некоторые сочетают в себе две техники, а другие используют мультимедийные представления. Поскольку формат Twine - .html, в некоторых играх Twine в игровой процесс, основанный на выборе, интегрированы ограниченные типизированные ответы.

Для сравнения, некоторые другие инструменты интерактивной художественной литературы, помимо Twine: Inform 7, Choicescript, Quest, Inklewriter, Undum и Ren’Py.

Многие люди слышали о Twine или встречали игры, созданные с помощью этого инструмента, но не понимали, почему он так популярен или что отличает его от других инструментов.

Вот ключевые элементы:

  • Входной барьер крайне низкий . Все, что вам нужно, - это функциональный компьютер и умение читать и писать. Искусство и навыки программирования, а также дорогое оборудование или программное обеспечение не нужны.
  • Поделиться чрезвычайно легко. Он выводит в простой HTML-файл, который можно мгновенно разместить и поделиться где угодно.Им можно поделиться в Dropbox или бесплатно загрузить на la. Он не требует установки или плагинов, и в него можно играть прямо в браузере. Я мог встроить Twine прямо в сообщение в блоге.
  • Его проповедует основная группа разработчиков игр , которые проводят большую просветительскую работу и помогают другим создавать игры с помощью учебных пособий, игровых пробелов и семинаров.

Впервые я услышал о Twine от Анны Антропи, инди-разработчика игр, которая работала над тем, чтобы предоставить инструменты разработки игр меньшинствам или маргинализованным людям, не имеющим «традиционных» знаний в области компьютерных наук или разработки игр, и очень громко высказывается по этому поводу предмет.Насколько я могу судить, она написала первый учебник для Twine как инструмента для создания игр, а до этого он томился как незаконченный гипертекстовый инструмент, созданный Крисом Климасом.

Несколько других женщин в сфере квир-игр подобрали этот инструмент и начали использовать его для создания своих собственных игр, обучения ему других и организации игровых джемов, чтобы создавать больше Twines, сокращение для игр или интерактивных историй, созданных в Twine. Я не решаюсь определять «сцену квир-игр», так как я не являюсь ее частью, и она все равно не определена точно так же, как «сцена инди-игр» также в значительной степени не определена.В их играх часто (не всегда!) Есть комментарии по близким их сердцам вопросам - гендер, сексизм, классизм, угнетение, секс и транс-темы.

Twine распространился по всему миру благодаря тому, что они проповедовали инструмент как средство для создания игр. В результате группа «тех, кто использует» Twine, постоянно развивается. Несомненно, Twine непропорционально популярен среди женщин и разработчиков и писателей квир-игр, а также среди людей, не имеющих предыдущего опыта разработки игр.На самом деле это не определяет предел того, кто делает игры Twine, только основная группа.

Когда многие инструменты разработки игр требуют или предполагают большие денежные вложения (компьютерное или консольное оборудование, программные инструменты) или временные затраты (время, необходимое для изучения 3D-моделирования или программирования в свободное время), создание игр для любителей становится роскошью, которую многие люди не могут себе этого позволить. Twine «демократизирует» этот процесс, устраняя эти камни преткновения и делая его невероятно доступным - больше, чем любой другой инструмент для разработки игр, который я когда-либо видел.

В результате сообщество людей, создающих игры Twine, на самом деле не очень сильно пересекается с сообществами людей, создающих, скажем, игры на Unity или клоны roguelike. Создатели Twine, как правило, представляют больше голосов посторонних по сравнению с разработчиками обычных игр. Ценность здесь для наблюдателей заключается в том, что люди, которые не хотели бы создавать игры, используют среду для самовыражения, часто очень необычными (а иногда и подрывными) способами. Конечно, есть традиционные разработчики, такие как я, которые делают небольшие игры в Twine, и со временем люди, которые используют Twine для создания игр, стали более разнообразными.

Я бы сказал, что из-за его гибкости и простоты использования он является отличным инструментом для создания прототипов - однажды я могу написать продолжение о способах использования его для создания прототипов. Некоторые люди собрались вместе, чтобы создать совместные Twines в стиле антологии, что необычно для других инструментов разработки игр, но хорошо работает, когда ваш инструмент настолько прост в использовании. Хотя большинство Twine по-прежнему распространяется бесплатно, нередко их можно найти на gumroad или itch.io за небольшую сумму денег.

Некоторые другие люди писали о росте популярности Twine и о свободном сообществе людей, создающих игры Twine.Я связал несколько ниже, если вам нужен более подробный контекст:

Многие люди, создающие игры Twine, - это те, кто обычно не занимается разработкой игр, не проявляет особого интереса к значению слова «игра» или намеренно хочет ниспровергнуть игры в своих собственных целях. Все это приводит к действительно необычной коллекции игр.

Я использую очень широкое определение «игры» - многие Twines не выдерживают более строгих определений, которых придерживаются некоторые люди. В играх Twine обычно не хватает конкретных состояний победы / неудачи, и многие из них не дают вам выбора с последствиями, а используют модель гиперссылок, чтобы «исследовать» игровой мир и повествование вместо того, чтобы «побить» его.Многие из них трудно критиковать, потому что они, очевидно, являются глубоко личными играми, поэтому критика одной может быть на уровне критики записи в открытом дневнике.

Ниже я определил, что, по моему мнению, представляет собой различные стили игр, которые я часто вижу в Twine, хотя это ни в коем случае не исчерпывающий список. Я перечислил свои собственные рекомендации по играм, которые, я думаю, большинству людей следует попробовать в каждом стиле, чтобы почувствовать, что возможно в Twine. Многие игры имеют тенденцию пересекать несколько категорий, поэтому я поместил их в те, которые, по моему мнению, лучше всего представляют.

Обратите внимание, что большинство этих игр очень короткие, и я привел ссылки только на бесплатные.

Игровые лайки

Я использую этот термин намеренно для описания игр Twine, в которых используются гораздо более «игровые» элементы, которые кажутся знакомыми традиционным игрокам - статистика ролевых игр, головоломки, результаты и тому подобное. Они не так сильно обманывают ожидания, как другие стили игр Twine, поэтому я считаю, что они являются хорошим введением в среду для обычных игроков.

Приключенческие игры

Ближе к стилю игровых книг CYOA с нелинейным повествованием и интересным выбором. Это будет Mass Effect без боя или ходячие мертвецы.

Машины сочувствия

Они граничат с симуляцией, погружая игрока в чей-то еще - часто личный - опыт. Многие из этих игр созданы для обучения или общения, в то время как другие созданы исключительно для самовыражения или в качестве конфессиональных виньеток.

Сюрреализм и сатира

Игры, рассказывающие причудливые истории и необычные механики, использующие свободу «текста», чтобы творить, черт возьми, все, что они хотят. Большинство этих игр также выступают в качестве сатиры или комментария к какому-либо элементу нашего мира.

Социально-политический комментарий

Многие игры Twine попадают в эту категорию. Эти игры используют среду, чтобы прямо комментировать состояние политики или социальных вопросов. (Многие другие игры затрагивают эти темы, но некоторые - например, перечисленные мною - недвусмысленны).

Комментарий к играм

Эти Twines используют игровую природу среды Twine, чтобы комментировать игровой процесс и структуру игры.

Интерактивные рассказы

Обычно это линейные игры, в которых взаимодействие используется как способ изучения повествования. Это более литературные Twines. (Используйте аудио для всего этого)

Интерактивная поэзия

Стиль довольно понятный, эти игры гораздо более экспериментальны и ориентированы на определенный стиль прозы или расположение слов.

Вне коробки

Некоторые люди использовали Twine в качестве инструментов или для необычных целей, которые не подходят для других категорий.

LEAVE A RESPONSE

Ваш адрес email не будет опубликован.