Я прочитал множество статей о том, чем занимаются успешные люди в свои выходные. Хотите знать секрет? На выходных они делают то же самое, что и в будние дни. Ещё Аристотель говорил:

Мы являемся тем, что постоянно делаем.
Совершенство, следовательно, не действие, а привычка.

В статье представлены 10 привычек успешных, очень успешных людей.

1. Роберт Игер: просыпайтесь рано

Главный исполнительный директор студии Disney встаёт каждый день в 4:30 утра. Успешные люди не валяются в постели до двух дня по воскресеньям. И даже не до 11 часов. Исследования показали, что наш мозг наиболее активно работает 2–4 часа после пробуждения. Вставайте в выходные пораньше, и у вас будет преимущество перед всем миром.

2. Бенджамин Франклин: имейте план

Судя по всему, этот отец-основатель каждое утро задавал себе вопрос:

Что хорошего я должен сделать сегодня?

Успешные люди осознают всю важность даже ежедневных задач. И выходные не исключение. Конечно, в выходной можно и отдохнуть. Но это не повод забивать на всё.

3. Тимоти Феррис: не нужно быть многозадачным

Многие считают, что чем больше задач одновременно они выполняют, тем продуктивнее они используют своё время. К сожалению, это не так. Успешные люди знают, что мультизадачность — это верный путь к снижению эффективности и продуктивности. Феррис рекомендует ставить на день не более двух задач для достижения наибольшей продуктивности.

4. Анна Винтур: будьте активны

Главный редактор Vogue поставила перед собой задачу каждый день в течение одного часа играть в теннис. И она такая не одна. Ричард Бренсон активно занимается кайтсёрфингом. Четвёртый богатейший человек в Индии — серийный марафонец. Успешные люди понимают важность активного тела для активного мозга. И выходные для этого не исключение.

5. Стив Джобс: расставьте приоритеты

Вещи не должны изменить мир, чтобы стать чем-то важным.

Выходные — это время напомнить себе о забытых мелочах, обрести гармонию между работой и личной жизнью. Проведите время с друзьями, детьми, партнёром или семьёй. Это не увеличит ваши доходы и не продвинет вверх по карьерной лестнице. Но это не уменьшает значимость такого времяпрепровождения. Даже нынешний президент США делает всё возможное, чтобы выкроить время для ужина со всей семьёй.

6. Уоррен Баффет: найдите время для хобби

Его можно назвать лучшим инвестором XX века, но в своё свободное время он любил играть на гавайской гитаре. Чаще всего успешные люди — люди интересующиеся. И их хобби тому доказательство. Конечно, субботняя игра в гольф может быть отличным способом наладить необходимые связи. Но даже «сольные» хобби, такие как вязание (Мерил Стрип) или рисунки маслом (Джордж Буш) могут помочь в достижении успеха путём поощрения творчества или же снятия стресса.

7. Опра: практикуйте спокойствие

Самая сильная личность 2013 года по мнению Forbes всё ещё находит время посидеть в тишине 20 минут два раза в день. Эта некогда самая страшная тайна йогов стала достоянием общественности. И даже мир корпораций признаёт всю силу и необходимость медитаций для повышения производительности труда, снижения стресса и поддержания хорошего состояния организма. Очень часто выходные оказываются более насыщенными, чем будни. Ведь мы стараемся успеть всё за всего лишь 48 часов. И тем не менее успешные люди всегда найдут время для 20-минутной тишины.

8. Билл Гейтс: оставьте время на размышления

Основатель Microsoft когда-то хорошо сказал:

Праздновать успех — это хорошо, но более важно извлекать уроки из неудач.

Размышления должны быть ежедневной практикой. И выходные — это прекрасная возможность сделать шаг назад и оценить прошедшую неделю.

9. Джек Дорси: подготовьтесь к следующей неделе

Основатель Twitter известен тем, что работает по 16 часов в день. Но в субботу он отдыхает. Он гуляет. А потом в воскресенье, как и Билл, размышляет и готовится к следующей неделе. Писательница Лора Вандеркам говорит, что успешные люди знают, что выходные — это секретное оружие профессионального успеха. Нужно готовиться в воскресенье, чтобы ударить по понедельнику.

10. Jay-Z: не сбавляйте набранной скорости

Очень и очень успешный рэп-артист создал целую музыкальную империю. Секрет успеха в том, чтобы никогда не расслабляться. Даже когда спите. Невозможно стать успешным, имея в кармане лишь одно желание. Нужно долго и упорно работать. И даже на выходных. Работа 24/7 — формула успеха.

Как успеть отдохнуть за выходные

Планируйте выходные заранее

Это звучит занудно и кажется противоположностью веселья. Вы уверены, что субботним утром вы вспорхнёте с постели и на вас обрушится лавина идей.

Но вспомните, как обычно проходят выходные без плана. Вы долго лежите в кровати, медленно собираетесь, мучительно придумывая, куда можно сходить. Листаете страницы в интернете, надеясь найти там варианты. В итоге выходите из дома поздно и раздражёнными, потому что часть выходного дня прошла впустую.

Чтобы такого не происходило, начинайте думать о выходных в понедельник. Во-первых, это приятно, так как предвкушение радости тоже радость. Во-вторых, вы успеете придумать, куда хотите сходить, и согласовать планы с друзьями. К тому же при таком подходе вы сразу будете выписывать информацию об интересных мероприятиях из ленты соцсетей. И больше не придётся в субботу вспоминать, что вы такое интересное видели и где.

Начните сейчас 😌

Оставьте перфекционизм для будней

Мы уже определились, что планирование — ключ к успеху. Но не нужно составлять жёсткое расписание. Вы расстроитесь, если что-то пойдёт не так, и это испортит весь отдых. Пусть план выглядит как конструктор: если не получилось попасть в одно место, его легко заменить на другое. Форс-мажоры случаются, но они не должны портить выходные.

Так что не задирайте планку ожиданий и позвольте себе расслабиться. В конце концов, выходные созданы именно для этого.

Позвольте себе быть непродуктивным

С детства нам говорят, что лучший отдых — это смена активности. И вот в субботу мы лежим в кровати без сил хотя бы высунуть ногу из-под одеяла и грызём себя за то, что ленимся. Потом смотрим сериал и снова корим себя, ведь можно было сделать что-то полезное. Прекратите это делать и разрешите себе заниматься всякой чепухой, если она действительно приносит вам радость.

Никто не выставляет вам оценки за то, как вы проводите выходные. Так что поборите свой комплекс отличника и живите в удовольствие.

Продумайте маршруты

Будьте реалистом: в выходные пробки волшебным образом не рассасываются, хоть и становятся меньше. Дороги внезапно перекрывают из-за коммунальных аварий, митингов или парадов. Да и просто мало приятного в том, чтобы провести несколько часов субботы или воскресенья в транспорте.

Продумывайте маршруты и свою занятость так, чтобы перемещение из пункта А в пункт Б проходило без ненависти ко всему живому. Заранее смотрите на новостных сайтах информацию о перекрытии движения. По возможности старайтесь выбирать места для отдыха, расположенные близко друг к другу. Не забудьте взять карту для проезда в общественном транспорте и немного налички и установите на смартфон приложение для вызова такси.

Делайте домашние дела в будни

Вопреки опасениям мамы, вы не зарастёте грязью, если перестанете проводить субботу в компании тряпки и пылесоса. Рядовая уборка может затянуться на часы, если вы отроете в недрах шкафа что-то памятное или интересное. А если она занимает считаные минуты, тем более есть смысл перенести её на среду или четверг, чтобы в выходные отправиться навстречу приключениям и успеть сделать всё намеченное.

Возьмите на заметку ☝

Отложите работу до понедельника

Люди боролись за восьмичасовой рабочий день и пятидневку не для того, чтобы вы все выходные сидели за ноутбуком и написывали коллегам в мессенджерах.

Есть счастливцы, которые забывают о работе, переступая порог офиса. Но так умеют делать не все. Например, начальника осенит в субботу вечером светлая идея, и он настрочит вам задание на понедельник. А вы в итоге проведёте воскресенье за размышлениями, как его лучше выполнить.

Технологии позволяют всегда быть на связи, но это чаще удобно тем, кто несёт проблемы, а не вам. Поэтому в выходные старайтесь заблокировать каналы связи, через которые поступает тревожная, но несрочная информация. Иначе качественно отдохнуть не получится и чаты с коллегами затянут вас в следующую рабочую неделю преждевременно. Плюс чтение сообщений и обдумывание ответов отнимает много времени, а выходные и без того не резиновые.

Соблюдайте режим

Выходные кажутся отличной возможностью наверстать будничный недосып. Но будильник всё же лучше завести. Слишком долгий сон может привести к головной боли из-за снижения уровня серотонина. А в разбитом состоянии сложно радоваться жизни. Так что просто поспите чуть дольше, чем обычно, чтобы наверстать упущенное. К тому же ранние подъёмы освобождают кучу времени для интересных занятий.

Проводите выходные активно

Посмотрим правде в глаза: если вы не укладываете асфальт лопатой, а сидите в офисе, ваш образ жизни нельзя назвать активным. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ^{заниматься физкультурой не менее 150 минут в неделю. Это поможет сохранить здоровье.}

Кроме того, спортивные нагрузки, в том числе обычная ходьба, помогают справиться ^{со стрессом и стимулируют выработку эндорфина — гормона радости. Так что этот способ провести выходные будет и полезным, и приятным. А ещё это поможет всё успеть, так как настроит вас действовать быстро и решительно.}

Придумайте утренние ритуалы

Пусть у выходных будут особенные приметы, которые будут говорить: «Ура, отдых!» Может, таким ритуалом станет особенный завтрак, или йога на балконе, или утренняя прогулка с собакой в отдалённый парк. Такой ритуал в будущем поможет быстро настраиваться на отдых.

Вдохновитесь 😴

Ищите новое

А вот ритуалов, свойственных будням, в выходные лучше избегать. Даже если вы пойдёте на прогулку той же дорогой, что ходите на работу, это может выбить из колеи. Тело-то знает, что за этим обычно следует долгий рабочий день. Сыграйте на контрасте.

Подумайте о воскресенье

Вечер воскресенья сложно называть временем отдыха. Одни мыслями уже унеслись на работу, другие посвящают его страданиям из-за приближающегося понедельника. Займите этот вечер чем-то приятным и отвлекающим, что не оставит места переживаниям. Встретьтесь с друзьями, сходите в кино или театр. Но возвращайтесь не поздно, чтобы успеть полежать в кровати перед сном и вспомнить, какими отличными были выходные.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

*Акция действует по Москве, МО, Ярославлю только при заказе через мобильное приложение.Организатор: ООО «Сити-Мобил». Местонахождение: 117997, г. Москва, ул. Архитектора Власова, д. 55. ОГРН 1097746203785. Срок проведения акции с 7.03.2019 по 31.12.2019. Подробности об организаторе акции, о правилах ее проведения можно узнать на сайте организатора по адресу: www.city-mobil.ru.

Читайте также 😎

10 главных правил эффективного отдыха

Если вы уже умеете продуктивно работать, это еще не залог успеха. Не менее важно научиться хорошо провести выходной — так, чтобы время не уходило впустую. Многие успешные люди умеют организовывать свои выходные, придерживаясь ряда определенных правил, которые позволяют им начинать свою рабочую неделю с максимума производительности. Мы обнаружили, что все эти правила схожи между собой, и выделили для вас 10 самых главных.

Содержание

1. Не работайте

С распространением цифровых технологий граница между буднями и выходными стала стираться. Во-первых, теперь проще решить недоделанные задачи из дома. Во-вторых, благодаря мобильным телефонам и мессенджерам каждый из нас почти всегда на связи с коллегами и руководителям. Но если не проводить границу между рабочим и личным временем, вы никогда по-настоящему не отдохнете. Мозгу нужно время, чтобы перезарядиться. Поэтому постарайтесь в выходные отвлечься от дел. Если полностью отключиться от работы все-таки невозможно, попробуйте выделять на выходных отдельные часы, когда вы будете просматривать рабочую почту и отвечать на звонки, и строго следуйте этому расписанию.

2. Сведите к минимуму домашнюю работу

Домашние дела имеют свойство накапливаться и к концу недели угрожают полностью заполнить все ваши выходные. Более того, многие домашние дела по затратам времени и ресурсов очень близки к работе, что не позволяет вам отдохнуть и накопить энергию. Чтобы хорошо провести выходной, относитесь к домашним делам так же, как к рабочим задачам: планируйте их, распределяйте в течение недели, переносите на следующую.

3. Выделяйте время для размышлений

Еженедельная рефлексия — мощный инструмент вашего саморазвития и позитивных изменений в жизни. Используйте выходные, чтобы подумать над теми факторами, которые оказывают влияние на отрасль, в которой вы работаете, на вашу компанию и на ваши задачи. Не отвлекаясь на рабочую рутину, которой вы заняты с понедельника по пятницу, вы можете увидеть вещи в новом ракурсе. Используйте это понимание, чтобы изменить ваше видение предстоящей недели и повысить эффективность работы.

4. Занимайтесь физическими упражнениями

Нет времени заниматься в будни? У вас есть дополнительные 48 часов на выходных. Физические упражнения не только положительно влияют на ваше тело и снижают уровень гормонов стресса, но и стимулируют вашу креативность. Многие успешные предприниматели и изобретатели хорошо это знают — лучшие идеи приходили к ним именно тогда, когда они занимались физической активностью на свежем воздухе. Активные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов и улучшают работу мозга.

5. Уделяйте время своим увлечениям

Занятия своим хобби на выходных — отличный способ справляться со стрессом и сделать свой ум более гибким и подвижным. Такие вещи, как игра на музыкальных инструментах, чтение, занятия живописью или даже игра в футбол с детьми помогут вам развить различные способы мышления и принесут огромные дивиденды в течение следующей рабочей недели.

6. Проводите выходные с семьей

Время, проведенное на выходных со своей семьей, поможет вам набраться сил и качественно отдохнуть. Рабочие будни могут быть настолько загруженными, что вы практически не видетесь с домашними. Не позволяйте этой ситуации повторяться и на выходных. Сводите детей на прогулку в парк, сходите со своей супругой или супругом в ресторан, навестите родителей. Вы будете рады, что сделали это.

7. Устраивайте мини-приключения

Купите билеты на концерт или забронируйте новый отель, который открылся только недавно. Вместо того, чтобы бегать по дорожке в спортзале, отправьтесь в поход. Попробуйте заняться тем, что вы никогда не делали (или делали, но очень давно). Исследования показывают, что ожидание удовольствия повышает его ценность для человека. Предвкушение интересного события, запланированного на субботу, будет поддерживать ваше хорошее настроение в течение всей недели.

8. Вставайте в одно и то же время

Большой соблазн — отоспаться на выходных за всю рабочую неделю. Однако это дает лишь кратковременный эффект, поскольку нарушит ваш режим сна. Во время сна мозг человека последовательно проходит через серию фаз (так называемые циркадные ритмы сна), чтобы проснуться отдохнувшим и свежим. Одна из этих фаз включает в себя подготовку к пробуждению, поэтому часто люди просыпаются еще до того, как их будильник прозвенел. Когда на выходных вы позволяете себе поспать дольше обычного, в конечном итоге вы можете почувствовать себя днем разбитым и уставшим. Это не только испортит ваш выходной день, но еще и скажется на продуктивности в понедельник, поскольку мозг не будет готов просыпаться в обычное время. Если в будни вам не хватает времени, чтобы выспаться, лучше просто ложитесь спать пораньше.

9. Отводите утром время «для себя»

Бывает непросто выкроить время «для себя» на выходных, особенно если у вас есть семья. Займитесь прямо с утра той деятельностью, которой вы больше всего увлечены – это придаст вам ощущения счастья, наполненности жизни и чистоты мышления. Это также хороший способ поддержать свои циркадные ритмы, поскольку он стимулирует вас вставать в то же время, что и по будням. Согласно исследованиям, мозг достигает пика своей производительности через два-четыре часа после пробуждения, поэтому встаньте пораньше, чтобы посвятить это время физической активности, а потом приступайте к интеллектуальной деятельности.

10. Готовьтесь к предстоящей неделе

Вечером воскресенья полезно начать задумываться о рабочей неделе, чтобы утро понедельника не застало вас врасплох. Приведите в порядок свои бумаги, наметьте план дел на неделю, проверьте статус по проектам. Всего 30 минут, посвященных планированию, принесут вам значительный выигрыш в производительности и помогут избежать непредвиденных и стрессовых ситуаций. Кроме того, это подходящее время, чтобы доделать то, что вы не успели на прошлой неделе – в это время никто не будет отвлекать вас просьбами и звонками.

Теги

10 идей для тех, кто остаётся на выходные в городе

Посетите краеведческий музей

Музей истории родного края есть в каждом городе. Но спорим, вы там никогда не были или были, но ещё в школьное время. Верно? Свободные выходные — отличный повод исправить это. Ведь в сознательном возрасте всё воспринимается иначе. Музей — это не скучно. Это познавательно!

Кто основал ваш город? Как выглядели улицы сто или двести лет назад? Какие выдающиеся люди жили там? Это должен знать каждый культурный человек. Займитесь самообразованием и посетите краеведческий музей. А если у вас есть дети-подростки, то обязательно возьмите их с собой.

Устройте велоэкскурсию по родному городу

Хотите, чтобы увиденные в музее «картинки» ожили? Отправляйтесь на велосипедную прогулку по родному городу. Наверняка есть достопримечательности, которые вы ещё не видели.

Во многих мегаполисах для велосипедистов созданы все условия: отдельные дорожки, специальные парковки и так далее. Ведь велосипед не только удобный городской транспорт, но и отличный способ поддерживать себя в форме.

Главное — не забудьте взять с собой попить. Особенно в жаркую погоду. Во время физической активности нужно следить за водным балансом организма. При нагрузках потребность в жидкости может увеличиваться на 1,5–3 литра. Восстанавливать водный баланс можно любым напитком: водой, морсом, чаем. Также важно вовремя взбодриться: выпить чуть-чуть сладкой газировки или съесть маленькую шоколадку. Содержащийся в них сахар придаст сил и сделает велосипедную прогулку ещё приятнее.

Прокатитесь на колесе обозрения

Отличным завершением уик-энда, проведённого «на свидании» с любимым городом, станет поход в местный парк аттракционов. Там есть чёртово колесо? Вспомните детство и обязательно прокатитесь на нём. Взглянув на свой город с высоты птичьего полёта, вы поймёте, насколько он прекрасен.

Если в парке нет колеса обозрения, не беда. Там наверняка много других развлечений! Это отличное место, чтобы встретиться с друзьями или провести время с семьёй. Поврезайтесь на машинках, постреляйте в тире или получите порцию здорового адреналина на американских горках. А ещё больше поднимут настроение сладкая вата, Coca-Cola и мороженое.

Сходите на местный пляж

Когда столбик термометра стремится вверх, люди устремляются на пляж. Это закон лета. Если в выходные не получается выбраться на природу, сходите на городской пляж. Если он не один, почитайте отзывы в интернете: какое место для купания самое чистое и удобное.

Загорая, купаясь и играя в пляжный волейбол, мы балуем организм витамином D, закаляемся и тренируемся. Но при длительном пребывании на солнце нельзя забывать о мерах предосторожности.

1. Всегда носите головной убор и солнцезащитные очки.
2. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, даже если находитесь в тени.
3. На солнце организм теряет витамин С — ешьте фрукты. Не употребляйте тяжёлую пищу (фастфуд или снэки) и алкоголь.
4. Много пейте: в жаркую погоду потребление жидкости может увеличиваться до трёх-шести литров в день. Пейте часто, но понемногу и не слишком холодные напитки.

Проведите летнюю фотосессию

На пляже можно не только купаться и загорать, но ещё и фотографироваться. Устройте фотосессию в купальных костюмах или пройдитесь по побережью — наверняка отыщите пару-тройку мест потрясающей красоты.

Но не пляжем единым. Город летом зелен и прекрасен. Отправляйтесь на фотосессию в парк или исторический центр. Ещё 29 идей, где и как получить красивые кадры, — в этой статье Лайфхакера.

Не взяли на прогулку фотоаппарат? Не страшно! Ведь камеры современных смартфонов настолько хороши, что в фотоискусстве даже начало формироваться отдельное направление — мобильная фотография. Очистите ленту Instagram от засилья котиков и еды — делайте снимки, которыми хочется любоваться. Помогут в этом следующие материалы:

Организуйте пикник

Обед или ужин (на ваш вкус) на открытом воздухе — прекрасный вариант времяпрепровождения с семьёй или любимым человеком. Подготовка к пикнику включает в себя три этапа.

Шаг 1 — выбор места. Где устроить пикник в городской черте? Вариантов масса. На том же пляже — лучше ближе к вечеру, когда солнце уже не так активно. В парке — европейцы постоянно устраивают трапезы на траве. В саду — если у вас или ваших друзей частный дом. Отлично подходит для признания в любви или предложения руки и сердца.

Шаг 2 — инвентарь. Чтобы было не только красиво, но и удобно, возьмите с собой плед, скатерть, походные пенки, корзину или рюкзак, а также лёгкую небьющуюся посуду. Можно также принести небольшую подушку, чтобы, положив её под спину, опереться на дерево или вздремнуть.

Шаг 3 — меню. Не стоит брать с собой много еды. Пикник — это прежде всего общение, а только потом обед. Отдавайте предпочтение лёгким закускам и фруктам. Отлично подойдут греческий салат или бутерброды с мягким сыром и зеленью. На свежем воздухе часто хочется пить. Для дневных посиделок подойдут сок, морс или кола — эти напитки на 85–99% состоят из воды и прекрасно утоляют жажду, поддерживая необходимый водный баланс. А если устраиваете пикник вечером, возьмите с собой термос с чаем: тёплый напиток создаст на природе ощущение уюта.

Встаньте на ролики или вейкборд

Любителям более активного отдыха можно освоить один из «экстремальных» видов спорта. Скейтборд, маунтинборд, джампинг, ролики — выбирайте, что нравится. Тем более что во многих городах есть специальные парки с рампами разного уровня сложности.

В последнее время набирает популярность также вейкбординг. Это нечто среднее между водными лыжами, сёрфингом, сноубордингом и скейтом. Если в вашем городе есть вейк-парк и вы любите адреналин, смело вставайте на доску и делайте трюки! Посмотрите, как это здорово!

Сходите на танцы

Даже в провинциальных городах есть танцевальные школы. Танго, бачата, сальса — десятки стилей на любой вкус. Если у вас нет времени посещать занятия регулярно или вы хотите просто присмотреться, отправляйтесь на день открытых дверей или мастер-класс.

Танцевальные студии обычно устраивают такие мероприятия по выходным, и это очень весело. Там вы не только расслабитесь, разучите пару па, но и приобретёте новые знакомства. Как знать, быть может, танцы — ваша скрытая страсть. 😉 О расписании танцевальных вечеринок проще всего узнавать в группах школ в социальных сетях.

Побудьте волонтёром

Этот вариант для тех, кто считает, что даже в выходные важно приносить пользу обществу. Выясните, есть ли в вашем городе волонтёрская организация. Если да, смело отправляйтесь туда: вам подыщут полезное занятие. Например, очистить парк от мусора или помочь маломобильным людям куда-нибудь добраться.

Если официального волонтёрского движения в вашем регионе нет, поищите в Facebook или «ВКонтакте» сообщества неравнодушных граждан. Люди часто объединяются, чтобы, к примеру, навестить детский дом или облагородить детскую площадку. Почему бы не присоединиться к ним?

Как вариант: вызовитесь помочь другу с ремонтом или навестите бабушку.

Устройте праздник

Лето само по себе — повод для праздника. Не нужно ждать дня рождения или другого красного дня календаря. Устройте вечеринку в ближайшие выходные. Для этого не обязательно накрывать шикарный стол. Просто позовите близких людей, запаситесь колой или другими освежающими напитками и устройте ночной киномарафон. Можно также поиграть в мафию или монополию, а если вечеринка проходит на свежем воздухе — в твистер на траве.

Вообще, дарить радость проще, чем кажется. Даже если вы не любите шумные компании. В этом случае просто приготовьте домашнее мороженое и раздайте его соседским детям. В их глазах вы будете тем самым волшебником «в голубом вертолёте». Разве это не праздник? 🙂

Как видите, летние выходные можно замечательно провести и в городе. Душно не будет, если избегать открытого солнца и пить много жидкости, постоянно поддерживая водный баланс организма. А скучать не придётся, если делать всё с удовольствием и задором.

Хороших вам выходных! Рассказывайте в комментариях о своих самых незабываемых уик-эндах.

Материал подготовлен при информационной поддержке TCCC.

Как провести выходные: 43 идеи

Если не задумываться о том, как провести выходные, то можно очень легко стать заложником привычной рутины, когда у вас появится свободное время. Тем не менее, существует множество занятий, которые позволят провести выходные весело и с пользой.

1. Прогулка. Прогулка является не только приятным времяпрепровождением, но и полезным для здоровья мероприятием.

2. Посетите бассейн. Отправьтесь в спортивный комплекс, чтобы поплавать.

3. Командные виды спорта. Существует достаточное количество футбольных, волейбольных, баскетбольных команд, к которым вы можете присоединиться. Воспользуйтесь возможностью познакомиться с новыми людьми во время соревнований, а также весело провести выходные.

4. Отправьтесь в поход. Окунуться в объятия лесного массива и почувствовать единение с природой в окружении близких людей… Что может быть лучше?

5. Встреча с друзьями. Организуйте встречу с друзьями и проведите выходной день вместе, разговаривая и веселясь.

6. Станьте волонтером. Станьте волонтером или участником какого-нибудь мероприятия. Вы сможете весело провести время, получить бесплатный доступ на интересующее вас событие, а также познакомиться с новыми людьми.

7. Приготовьте домашнюю пиццу. Вы не сильны в кулинарных изысках? Вот и наступило время прокачать свои навыки, а также провести выходные на вкусный и полезный лад.

8. Рисование. Все, что вам нужно, это карандаши и бумага. Дайте свободу своему воображению.

9. Оригами. Займитесь оригами. На многих сайтах в интернете вы сможете найти интересные схемы, которые вы сможете воплотить с помощью обычной бумаги.

10. Творческое письмо. Компьютер, ручка и бумага – это все, что потребуется, чтобы стать писателем. Вам не обязательно быть Хемингуэем, просто начните писать, что придет в вашу голову.

11. Постройте домашний шалаш. Постройте шалаш в домашних условиях для себя и своей семьи, и наслаждайтесь ребячеством весь выходной день.

12. Чтение. Чтение – прекрасный способ провести выходные с пользой. Запаситесь интересными книгами, и отправляйтесь в мир новых знаний и саморазвития.

13. Изучайте иностранный язык. Ничто не сможет вам помешать в вашем стремлении овладеть английским, немецким, французским, испанским или даже китайским языком.

14. Заведите домашнего питомца. Например, собака или кошка смогут обеспечить множество развлечений, если вы не знаете, как провести выходные.

15. Посетите ледовый дворец. Катание на коньках станет для вас веселым и интересным развлечением. Вы не умеете стоять на коньках? Отлично, вот и повод научиться.

16. Отоспитесь. Хроническое недосыпание поднимает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета. В краткосрочной перспективе нехватка сна оказывает негативное влияние на ощущение бодрости, снижает внимание и ухудшает память.

17. Устройте день без обязательств. Вы так привыкли строить планы, куда-то бежать, что-то делать. Устройте себе разгрузочный день. Делайте, что хотите, а если не хотите, не делайте ничего.

18. Займитесь медитацией. Медитация поможет снизить повышенное кровяное давление, уменьшить напряжение, а также повысить производительность, креативность и благополучие.

19. Научитесь чему-нибудь новому. Обучение не только обеспечивает вас новыми знаниями, но и повышает вашу уверенность. Определите интересующий вас навык, который вы хотите развивать, или область знаний, которую вы желаете исследовать более глубоко, и займитесь самосовершенствованием.

20. Анализ и улучшение. Найдите время, чтобы провести анализ событий прошедшей недели, и подумайте о своих целях и сферах жизни, которые можете улучшить.

21. Посетите парк с аттракционами. Съешьте сладкую вату, прокатитесь на американских горках, окунитесь в детство.

22. Сходите в кафе. Здесь вы сможете отдохнуть в приятной компании, съесть чего-нибудь сладкого и не только.

23. Боулинг или бильярд. Проведите время, объединив спорт, соревнование и отдых воедино.

24. Кинотеатр. Вы любите смотреть фильмы? Тогда вы обязательно получите удовольствие от посещения кинотеатра.

25. Путешествие. Отправьтесь в другой город, и проведите выходные, растворившись в толпе незнакомых людей.

26. Праздник для детей. Сводите своих детей в цирк, зоопарк или развлекательный центр, а вечером поиграйте всей семьей в настольные игры.

27. Экстрим. Если вы не знаете, как провести выходные, то прыжок с парашютом или роуп-джампинг позволят запомнить эти моменты надолго.

28. Пейнтбол. У вас много друзей? Тогда соберитесь вместе и примите участие в военном столкновении. Ощущение адреналина и боли в мышцах вам будут обеспечены.

29. Театр. Вы давно не посещали это тихое культурное место? Возможно, этот день настанет на предстоящих выходных.

30. Хобби. Наступил момент, чтобы вспомнить, что же вам по душе, и заняться этим.

31. Футбольный или хоккейный матч. Вы ярый болельщик и любитель командных спортивных игр? Тогда провести вечер выходного дня, наблюдая за игрой любимой команды – это то, что нужно.

32. Квест или комната страха. Для любителей поучаствовать в интеллектуальных мероприятиях, а также пощекотать нервы, комментарии излишни.

33. Знакомства с девушками. Если вы не состоите в отношениях, тогда выйдите на улицу и познакомьтесь с девушкой.

34. Баня. Выходные пройдут не зря, если вы решите сходить в баню.

35. Квадроциклы. Прокатитесь на квадроциклах и ощутите всю мощь этих монстров.

36. Романтическое свидание. Сделайте своей девушке приятный сюрприз: пригласите ее на романтическое свидание или организуйте романтический ужин.

37. Прогулка на велосипедах. Если вы хотите провести выходные весело, интересно и полезно, тогда отправьтесь со своей девушкой на велосипедную прогулку.

38. Отдых в деревне. Снимите дом в сельской местности, и устройте грандиозную встречу с друзьями.

39. Поход в торговый центр. Если вы давно не обновляли свой гардероб, для вас не будет лишним отправиться за покупками новой одежды.

40. Аквапарк. Станьте частью этого водного веселья, ощутите себя непосредственным и беззаботным.

41. Ночной клуб. Если совсем уж делать нечего, а тело требует отдыха, то почему бы не наведаться в ночной клуб.

42. Концерт. В ваш или соседний город приезжает ваш кумир? Вам непременно следует посетить его концерт, ощутить, что такое живой звук и толпа поклонников.

43. Встреча с родителями. Не забывайте о своих самых близких людях, особенно ели вы давно с ними не виделись.

IELTS Говорящая тема: выходные | Lefroyee

1. Как вы обычно проводите выходные?
2. В вашей стране мужчины и женщины обычно делают одни и те же вещи по выходным?
3. Когда вы проводите время со своей семьей?
4. Что вы обычно делаете в выходные дни?
5. Чем ты занимался в прошлые выходные?
6. Что обычно делают люди в вашем родном городе по выходным?
7. Что вы собираетесь делать на следующих выходных?
8. Есть ли что-нибудь новое, что вы хотели бы сделать по выходным?
9.Тебе нравится работать по выходным?
10. Как вы думаете, должны ли сотрудники работать по выходным?
11. Считаете ли вы, что выходные сейчас важнее для вас, чем когда вы были ребенком?

Обычно я отправляюсь в потрясающие природные пейзажи, чтобы выпариться с семьей или друзьями по выходным; но если не солнечно, я останусь дома на все выходные. В основном я просто использую интернет, чтобы убить время.

Я думаю, что некоторые мужчины занимаются спортом, а женщины могут просто выполнять работу по дому.Таким образом, мужчины, вероятно, могут делать что-то в своих интересах, а женщины тратят больше времени на свои семьи.

Я всегда провожу целые выходные со своей семьей. Я почти не работаю по выходным.

В прошлые выходные я отвез сына в Пекинский ботанический сад, чтобы осмотреть различные растения. Кроме того, мы пошли в тепличную выставку растений, которая очень примечательна.

Ну, в моем родном городе так много людей, что трудно сказать, наверное, большинство людей предпочитают оставаться дома, чтобы провести время с семьей, но лично я думаю, что в моем маленьком родном городе не так много развлекательных заведений для люди идти.

На следующей неделе я планирую пойти по магазинам, потому что, поскольку Весенний Фестиваль не за горами, мне нужно пойти на некоторые супермаркеты, чтобы приготовить еду и другие продукты; кроме того, я должен купить новую одежду для своей семьи на предстоящий новый год, это старая китайская традиция.

Да, на самом деле я думал о походе в спортзал по субботам. Я должен сделать некоторое упражнение, я сейчас не в форме!

Абсолютно нет! Это безумие. Я должен расслабиться несмотря ни на что.Выходные не для работы !!!

Если бы я был сотрудником, я бы подумал, что это ужасная идея. Сотрудники — люди, мы все заслуживаем свободного времени.

Да, главный фактор в том, что после пятидневной тяжелой работы мне действительно нужно немного свободного времени, чтобы выпустить пар или отправиться в путешествие, чтобы насладиться потрясающими природными пейзажами. Принимая во внимание, что когда я был ребенком, у меня было много времени, чтобы играть, каждый день был почти таким же.

[Вводный вопрос] Выходные — Транспорт

20. Выходные

1. Как вы обычно проводите выходные? Что ты обычно делаешь на выходных?

Я провожу выходные по-разному. Иногда я просто отдыхаю дома. Иногда я выхожу с друзьями в кино. Иногда я заканчиваю свою работу в ожидании. Иногда я помогаю маме по дому.

2. В вашей стране мужчины и женщины обычно делают одинаковые вещи в выходные дни (или в свободное время)?

Гендерные различия в настоящее время исчезают.В основном мужчины и женщины делают одни и те же вещи по выходным.

3. Когда вы проводите время со своей семьей?

Я провожу вечера с семьей. Мы вместе смотрим телевизор, вместе ужинаем и вместе гуляем.

4. Что вы делали в прошлые выходные?

В прошлые выходные я пошел с друзьями в кино. Мы также обедали в ресторане. Это было очень весело.

5. Что обычно делают другие люди в вашем родном городе (или в вашей стране) по выходным?

Люди делают много вещей по выходным.Некоторые ходят на прогулки, некоторые проводят время дома с семьей, некоторые навещают родственников. Поэтому люди делают разные вещи по выходным.

6. Что вы собираетесь делать на следующих выходных?

Я еще не составил никакого плана на следующие выходные, но, возможно, я пойду с семьей на съемку фильма.

7. Есть ли что-то новое, что вы хотели бы сделать по выходным?

Я хотел бы выучить новый язык по выходным. Как план поехать в Канаду, поэтому французский будет хорошим вариантом для меня.Мои родственники живут в Монреале, это район франкоязычных стран. Так что изучение французского языка поможет мне.

8. Вам нравится работать по выходным?

Нет, я не люблю работать по выходным. Я предпочитаю проводить время с семьей и друзьями по выходным.

9. Как вы думаете, должны ли сотрудники работать по выходным?

Нет, определенно нет. Я думаю, что не должно быть принуждения сотрудников к работе по выходным. Это должен быть их выбор. Если они хотят зарабатывать больше, им следует разрешить работать.

10. Считаете ли вы, что выходные для вас важнее, чем когда вы были ребенком?

Да, выходные сейчас важнее для меня, чем когда я был ребенком. Когда я был ребенком, все дни были как выходные. Поэтому я не придавал значения выходным. Но сегодня я с нетерпением жду выходных.

21.Транспорт

1. Какое транспортное средство является самым популярным в вашем родном городе?

Самым популярным средством передвижения в моем родном городе является автобус.Мой родной город находится на национальной автомагистрали, и каждые две минуты отправляются автобусы в разные места.

2. Как часто вы пользуетесь автобусами?

Я езжу на автобусе довольно часто, на самом деле три или четыре раза в неделю.

3. Можете ли вы сравнить преимущества самолетов и поездов?

Поезда дешевле, чем самолеты, но самолеты намного быстрее, чем поезда. В поездах вы можете взять столько багажа, сколько захотите, но в самолетах есть ограничение. Железнодорожные вокзалы есть почти во всех городах и поселках, тогда как аэропорты есть только в нескольких местах.

4.Можно ли ездить на работу на работу в вашей стране?

Да, поездка на работу популярна в больших городах и в местах, где транспортные средства не так хороши.

5. Как вы думаете, люди будут больше ездить в будущем?

Трудно сказать о будущем, но из-за того, что на дороге возрастают пробки, я думаю, что люди будут больше пользоваться общественным транспортом.

6. Будете ли вы ездить на велосипедах, чтобы работать в будущем?

Нет, я не думаю, что буду ездить на велосипедах на работу, потому что я думаю, что они не очень безопасны.

7. Что станет самым популярным средством передвижения в Индии?

Я думаю, что автомобильные перевозки останутся самым популярным средством.

8. Вы предпочитаете общественный или частный транспорт?

Я предпочитаю частный транспорт на короткие расстояния и общественный транспорт на большие расстояния.

9. Как вы пришли сюда (попали сюда) сегодня?

Я приехал сюда сегодня сюда на автобусе / машине / велосипеде.

10. Почему вы выбрали этот вид транспорта?

Я выбрал это, потому что я думаю, что это очень удобно и удобно. (Вы можете добавить 12 преимуществ вида транспорта, который вы использовали в тот день)

11. Какой вид транспорта вы обычно используете?

Я обычно предпочитаю частный транспорт общественному транспорту. Я чувствую, что общественный транспорт не очень удобен и ведет к потере времени.

ИЛИ Я обычно пользуюсь общественным транспортом / автобусом.Это очень удобно, удобно и легко в кармане.

12. Удобно ли ездить на автобусе / такси в вашем городе?

Да, в моем городе очень удобно сесть на автобус или такси. Это небольшой город, и автобусная остановка и стоянка такси очень доступны.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Похожие

20 простых способов провести больше времени с вашей собакой

от Jessi Larson

Сегодня наша жизнь занята как никогда, и, похоже, у нас меньше времени для важных дел. Как проводить время с нашими собаками.

И угадайте что? Это статистически верно.

Согласно «Книге времен: от секунд до столетий», Сборник мер , владельцы домашних животных проводят со своими собаками всего 40 минут в день. Жалкие 40 минут!

В то же время сумма, потраченная на домашних животных, выросла с 28 долларов.5 миллиардов в 2001 году до 53 миллионов долларов в 2012 году.

С положительной стороны, нашим собакам определенно не хватает материальных товаров. С другой стороны, им не хватает чего-то важного: качественного времени со своими родителями-щенками.

Вы, вероятно, проводите с собакой более 40 минут в день. Но, если вы похожи на меня, вы определенно хотели бы, чтобы у вас было больше времени с любимым фурбаби. (Примечание: есть ли такая вещь, как сидеть дома с домашним животным? Потому что я хочу эту работу.)

К сожалению, нет никакого способа добавить часы в день.Но есть много творческих способов, которыми вы можете провести больше времени со своим щенком. Вот наши 20 фаворитов.

1. Тренируйтесь вместе

Вместо того, чтобы ходить в спортзал, погуляйте с собакой. Или отправляйтесь в поход в парк для собак. Или включите свою собаку в свой бег или на велосипедную прогулку.

Это убивает двух зайцев одним выстрелом. Вы получаете хорошую тренировку, и ваш щенок проводит с вами некоторое время.

2. Запланируйте социальные даты, в которых участвует ваша собака

Важно оставаться в социальных сетях.Вы не хотите пропускать встречи с друзьями и семьей, чтобы остаться дома со своей собакой. Это просто не здорово.

Вместо этого делайте действия, в которых вы можете взять с собой собаку. Например, пообщайтесь с другом, взяв собак на прогулку. Или пойти в парк и устроить пикник с собаками на буксире.

3. Отпусти и повеселись

Между работой, семейными обязанностями, делами и т. Д. У тебя много на тарелке. Но вся работа и никакая игра не делают для сбалансированного, счастливого родителя собаки.

Вы должны немного повеселиться. И это может привлечь вашу собаку!

Потратьте время, чтобы быть глупым и поиграть со своим Furbaby. Это полезно для вашего здоровья.

4. Поговорите со своим питомцем

Звучит глупо, но вы можете поговорить со своим питомцем. Когда ты готовишь ужин. Или уборка. Или делать работу.

Конечно, они могут не привлекать вашего внимания, но вы общаетесь с ними и проявляете заботу.

5. Возьмите выходной день

Чувствуете ли вы, что ваша жизнь вышла из-под контроля и у вас слишком много дел? Взять выходной.

Полностью очистите свой календарь и выделите время, чтобы провести весь день с вашей собакой.

Идите в парк, отнесите их к грумеру или просто прижмите кушетку.

6. Приведите их с собой по делам

Есть много мест, где можно увидеть людей? Возьми с собой собаку.

Конечно, используйте здравый смысл. Не оставляйте их в машине, если она слишком горячая или слишком холодная, или максимум на несколько минут.

7.Уделяйте дополнительное время

Получайте больше рабочего дня, работая умнее. Например, используйте свой обеденный перерыв для выполнения таких задач, как планирование встреч и оплата счетов.

Или наймите кого-нибудь, чтобы косить газон, чтобы вы могли использовать это время для выгула своей собаки.

Или планируйте заранее еду на неделю, чтобы каждый вечер бриться.

Возможности безграничны!

8. Отправляйтесь в магазины, где разрешено проживание с домашними животными

У вас есть поручения? Пойдите в благоприятные для домашнего животного места и несите свою собаку.

Почти во всех зоомагазинах вы можете привезти своего щенка, и есть множество других магазинов, в которых можно купить и меха.

9. Запланируйте playdat для вас двоих

Испытываете трудности с поиском времени для вашей собаки? Поместите это в календарь и придерживайтесь этого.

10. Исследуйте вместе

Проверьте местные открытые площадки, которые вы всегда хотели увидеть, и принесите с собой собаку. Может быть, это крутой парк, или местное озеро или река, или район города, по которому можно ходить.

11. Привлекайте их к работе по дому

Если вы домовладелец, мы можем догадаться, как вы проводите большую часть выходных: выполняете работу во дворе.

Кошение газона. Полив газона. Склонность к кустарничеству. Сгребать листья. Лопата и снегоуборка, если вы находитесь в холодном климате.

Обойти это невозможно. Но вы можете сделать это веселее, включив свою собаку. Наличие симпатичного фурбаба на вашей стороне может даже сделать работу по дому более приятной.

Например, я люблю сгребать листья с Тоби.Наблюдение за тем, как он резвится среди листьев, согревает мое сердце!

12. Перейти на мероприятие для домашних животных

Чувствуете, что вам нужно выйти из дома и что-то сделать? Отправляйся на домашнее животное и принеси с собой щенка.

Это может включать встречи с собаками в вашем районе и специальные мероприятия, проводимые местными организациями.

13. Сделайте так, чтобы у вас был опыт склеивания

Родитель собаки имеет определенные обязанности по уходу, такие как ванны, чистка зубов, чистка зубов, чистка ушей, подравнивание ногтей и т. Д.

Вместо того, чтобы смотреть на них как на рутинную работу, сделайте их связующим опытом.

Потратьте время, чтобы поговорить и пообщаться со своей собакой во время этих занятий и повеселиться в процессе.

14. Прижаться

Вы когда-нибудь просто сидите и смотрите телевизор или читаете книгу? Когда вы делаете это, позвольте собаку и пригласите ее на колени на некоторое время.

Или, если ваша собака на большей стороне, как моя, свернуться калачиком рядом с вами немного более уместно.

15. Привести свою собаку на мероприятия на свежем воздухе

Собираетесь посмотреть футбольный матч вашего племянника или подбодрить своего друга на 5K? Принеси своего щенка с!

Обязательно держите их на поводке, приносите мешки с кормами и берите немного воды, чтобы они оставались увлажненными, и все будет готово.

16. Сделайте это семейным делом

Есть ли у вас дни, когда кажется, что у вас ноль дополнительного времени?

В эти дни позвоните в службу поддержки от семьи и друзей.Посмотрите, могут ли они дать вашей собаке немного TLC в те дни, когда они слишком заняты.

Тогда вы можете вернуть услугу, когда ваш график легче.

17. Перейти в кафе на открытом воздухе

Многие рестораны и кафе с местами для сидения на улице позволяют брать с собой собак. Так что, если вы встречаетесь с кем-то, чтобы перекусить, возьмите с собой Фидо.

18. Отдохните от inte rnet

Многие люди, включая меня! — тратить кучу времени онлайн.

Просматривая Facebook.Закрепление рецептов я никогда не сделаю. Читая последнее обновление от CNN. И TMZ (не горжусь этим). Это время можно провести с моей собакой.

Ты виноват в этом?

Вместо этого вы можете сократить всего 15 минут экранного времени в день и сосредоточиться на своей собаке. Попробуйте и посмотрите, каково это. Могу поспорить, что это гораздо полезнее, чем читать последние сплетни о знаменитостях.

19. Оцените свои приоритеты

Легко оказаться в повседневной суете, но в общем, действительно ли вы сосредоточены на правильных приоритетах?

Например, вам нужно играть в двух спортивных лигах или вы могли бы провести всего одну ночь и провести еще один вечер дома с собакой?

Если вы внимательно посмотрите на свое расписание, вы можете обнаружить, что можете убрать несколько вещей из календаря и не пропустить их.

20. Отправляйтесь в отпуск с домашними животными

И, наконец, если вам нужно серьезно пообщаться со своей собакой, спланируйте отпуск с домашними животными.

Это может быть простая поездка куда-то всего в нескольких часах езды. На сайте BringFido.com есть масса отличных идей.

Связанные

Джесси Ларсон

Джесси — маркетинговый стратег для компаний из списка Fortune 50, который любит исследовать и писать обо всем, что касается собак.Она гордится мамой Тоби, гигантского лабрадора, который считает себя собачкой. Он вдохновляет ее быть лучшим родителем домашних животных и делиться советами с другими владельцами собак.

Проверьте больше статей о:.

Модуль 10 — Дополнительные упражнения для Spotlight 6

Модуль 10 Время отпуска 10А Планы отпуска 1. Вы являетесь представителем отпуска. Делать список вещей, которые вы можете предложить своим клиентам. Используйте упражнения 1 и 2 , п. 96, SB как подсказка. 2. Если вы когда-нибудь отправиться в отпуск и остаться в отеле — это здорово для вас важно правильно прочитать знак, чтобы вы могли получить Полезная информация.Давайте попробуем с некоторыми из признаков. Подходим подписать со смыслом. 1. ПД 2. а. Гостиница приветствует детей и имеет специальные условия для них. б. Собаки принимаются по договоренности. 3. c. Пенсионеры скидки низкого сезона. 4. Знак: на д. Сад доступны для использования гостями. 5. эл. Чай и кофеварка в каждой комнате. 1___; 2___; 3___; 4___; 5___. 3. Выберите лучшее слово для вещи desc ребристый Комната для одного человека Комната для двух человек Все питание включено Комната с двумя кроватями Завтрак и ужин включены в стоимость Дайте дополнительные деньги официанту Забронировать номер Проведите время в отеле полный пансион одноместный полупансион твин наконечник книга двойной проверить в оставаться 4. Ответ вопросы к тексту (с. 96, СБ). Как Люси описывает Москву? Что они собираются делать в первую очередь? Почему папа не хочет отправиться в однодневную поездку по Москве-реке? Что Люси знает о Московском зоопарке? Зачем ее маме нужен целый день? Какой подарок Даррен получит от Люси? Нравится ли ей Москва? Зачем? Откуда ты знаешь? 5. Обследование. Посмотри на стол. Напишите свое имя и заполните информацию о ваши планы на следующий отпуск. Составьте вопросы и собеседование 3 одногруппников. Используйте собирается.

.