Одна из основных человеческих потребностей — потребность в привязанности и любви. Но когда отношения с любимым человеком по какой-либо причине разрушаются, жизнь начинает восприниматься в черном свете, накатывает депрессия. Становится невозможно просто продолжать жить дальше, так как мозг поглощен воспоминаниями о прошлом. Возникает вопрос, как психологически перестроиться, как справиться с расставанием с любимым человеком. Если вы мужчина, и вас недавно бросила девушка, или ты девушка и только что рассталась с парнем, как пережить боль потери, расскажет психолог.

Психология: как пережить расставание?

Первый совет психолога как пережить расставание — дать себе время погоревать, усвоить своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Ведь разрыв значимых отношений архетипически проживается как опыт смерти. Индивиду приходится смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научиться жить на новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые он привык рассчитывать.

Переживание разрыва любовных отношений часто состоит из тех же этапов, что и реакция больных после оглашения им смертельного диагноза.

1. Отрицание, шок. Человек не может поверить, что партнер в нем больше не нуждается, что отношениям пришел конец.
2. Гнев. Обида на партнера, желание отомстить.
3. Торг. Возникновение часто напрасных надежд, что партнер вернется, попытки возобновить отношения.
4. Депрессия. Потеря интереса к жизни.
5. Принятие и возрождение. Возникновение чувства благодарности за все хорошее, что было получено в союзе. Выстраивание нового отношения к любимому человеку. Создание новой жизни без партнера.

Иногда боль из-за разрыва отношений или, например, преданного доверия в случае измены настолько сильна, что возникает желание все просто забыть, стереть произошедшее из памяти. Но чаще всего у нас не получается смириться с расставанием именно из-за того, что мы боимся прожить негативные эмоции до конца.

Как пережить уход любимого человека: советы психолога

Важно не притворяться хотя бы перед самим собой и не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», если на самом деле охватывает тоска, страх, обида. Выделите время, чтобы всласть «пострадать». Возьмите отгул или отпуск на работе. Все равно первые дни после разрыва отношений всерьез сосредоточиться на рабочем процессе вряд ли получится.

Побудьте наедине с собой. Плачьте, если ощущаете в этом потребность. Слез не нужно стесняться. Рыдайте так горько, как хочется. Не стоит бояться и гнева, который возможно придет на смену отчаянью. Негодование, ярость в адрес партнера мобилизуют организм и помогают восстановить часто убитую самооценку после расставания.

Необязательно устраивать акт мести. Можно написать своему бывшему партнеру письмо, которое никогда не будет отправлено. Опишите в нем все, что чувствуете по поводу произошедших событий. Если вы любите, к примеру, рисовать или танцевать, попробуйте выразить свои чувства через творчество. Такой процесс дает возможность «опустошиться» и создать пространство для новых чувств.

«Когда меня бросил мужчина, как пережить это правильно, я не знала. Несмотря на то что мне было ужасно плохо, я не проронила ни слезинки. Я считала, что плакать по тому, кто с тобой обошелся непорядочно — унизительно, — рассказывает Ксения (28 лет). Появилась бессонница и панические атаки. Невролог направил к психотерапевту. На четвертой встрече со специалистом я вдруг почувствовала, как в районе горла как будто бы растворяется ком и внезапно заплакала. Я прорыдала практически до конца сеанса и почувствовала дикое облегчение. И дело наконец сдвинулось с места».

Устраивая траур по утерянной любви, важно установить себе жесткие временные рамки — неделя, месяц, полтора. Иначе есть риск попасть в ловушку отрицательных эмоций надолго и заработать настоящую депрессию.

Сколько времени нужно, что пережить расставание?

Каждый индивидуален и переживает разрыв отношений по-своему. Процесс психологической адаптации зависит от сочетания многих факторов:

• типа нервной системы человека;
• обстоятельств, сопровождавших расставание;
• усилий и желания самого человека начать новую главу жизни.

Считается, что на полное восстановление после разрыва отношений требуется хотя бы один год. За это время нужно в одиночестве пережить все памятные для пары даты (день знакомства, признания в чувствах). Однако если случилось так, что разрыв произошел болезненно, внезапно, а любовные отношения характеризовались симбиотической зависимостью и закончились по инициативе любимого человека, то переживания по поводу расставания могут затянуться на долгий период.

Если же оба партнера находят смелость признать, что отношения себя исчерпали, испытывают благодарность за все хорошее, что было, расходятся мирно, то переживание разрыва происходит куда менее болезненно. Конечно, это вовсе не значит, что люди, способные легко предоставить любимому человеку желанную свободу и расстаться мирно — роботы, лишенные человеческих чувств. Просто они умеют находить внутри себя ресурсы, поддерживающие их в нелегкие периоды жизни. Они испытывают после разрыва отношений скорее светлую печаль, чем невыносимую боль, лишающую сил жить дальше.

Не стоит путать здоровую привязанность и психологическую зависимость от другого человека. Привязанность — это чувство близости, симпатии, которое удерживает рядом с партнером, даже несмотря на возникающие трудности в паре, ощущение «я способен счастливо жить без тебя, но с тобой — гораздо интереснее и лучше». Любовная зависимость — это ощущение «бросил парень: как пережить — не могу без него никак!», свойство невротической личности.

Синдром пролонгированного горя опасен своими негативными последствиями: трудностями в выполнении трудовых обязанностей, ухудшением социального функционирования, развитием психосоматических заболеваний, появлением нездоровых адаптивных реакций (химические и поведенческие зависимости). Если уже прошло немало времени, а сильная душевная боль из-за разрыва отношений не отпускает, есть смысл обратиться за профессиональной психологической помощью.

Например, к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу. Сеансы психотерапии окажут куда более целебный эффект, чем жалобы на несправедливость судьбы подружкам, и дадут понимание, как правильно построить новые отношения, не наступив повторно на те же грабли. А гипнотерапия избавляет от любовной зависимости так же, как от любого другого типа аддикции — наркотической, алкогольной, игровой — и помогает быстрее войти в нормальный жизненный ритм.

Как пережить расставание с мужчиной: советы психолога

Те, кто дружил до того как отношения переросли в романтические, часто остаются друзьями и после разрыва. Решите для себя, готовы ли вы продолжать видеться с бывшим. Ведь недаром существует пословица «с глаз долой — из сердца вон». Проще забыть человека, если не поддерживать с ним никаких связей. В любом случае, вам обоим может понадобиться время, чтобы побыть по отдельности и настроиться на исключительно дружеские отношения.

Оборвать все связи

Постарайтесь избегать контактов с экс-бойфрендом хотя бы 5 недель. За такой период времени сила привязанности ослабевает, и впоследствии общаться будет гораздо легче. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не напоминало вам о бывшем. Полезно отписаться от его страничек в соцсетях, удалить все переписки, смс-сообщения. Многие после разрыва избавляются от всех совместных фотографий и подарков любимых, даже перестают общаться с общими друзьями. Если нет сил расстаться с вещами, напоминающими о любимом, попробуйте сложить их в коробку и спрятать подальше. Например, отдайте на хранение родственнику или другу.

Удалите из плеера все музыкальные композиции, напоминающие вам об отношениях. Замените их воодушевляющими треками, поднимающими вам настроение. Попросите общих знакомых по возможности не упоминать бывшего в вашем присутствии.

Часто пары живут в ловушке самообмана, считая, что расстались, на деле испытывая зависимость друг от друга. Например, не прекращают близкие постельные отношения или живут на одной жилплощади. Будьте честны с собой и не совершайте подобных ошибок.

Очистить пространство

Обновите квартиру: сделайте генеральную уборку, переставьте мебель, поклейте новые обои. Измените внешний вид: сделайте ревизию гардероба, выбросьте одежду, которая вам больше не нравится. После очищения внешнего пространства происходит ментальная чистка, и принять перемены станет легче.

Нередко расставание с любимым пагубно отражается на внешности женщин. Из-за переживаний представительницы слабой половины человечества часто теряют аппетит, что приводит к чрезмерной потере веса, или, наоборот, заедают стресс и набирают лишние килограммы. Плохой сон моментально проявляется в виде потускневшей кожи, темных кругов под глазами.

Следить за своим здоровьем

Нужно найти в себе силы продолжать ухаживать за собой. Регулярное здоровое питание, маникюр, прическа, прогулки на свежем воздухе, спорт помогут держать себя в форме — как физически, так и эмоционально.

Внешнее влияет на внутреннее. Можно попробовать такой психологический прием, как изменение имиджа. Поэкспериментируйте с цветом и длиной волос, купите новую красивую одежду и обувь. И совсем скоро вы почувствуете себя лучше.

Поддержка друзей

Друзья после разрыва будут пытаться отвлечь вас от тягостных размышлений, вытащить из дома, занять чем-нибудь интересным. Не отказывайтесь от помощи окружающих. «Отстрадав» выделенное на это время, позвольте им это сделать. Развлечения в кругу любящих людей — отличный способ почувствовать себя лучше после разрыва отношений.

Бросил любимый человек — как пережить: советы психолога

После расставания с возлюбленными люди страдают не по самому человеку, а по тем эмоциям, которые они испытывали в отношениях. Признайте, что вы зависимы от чувства любовной эйфории, вызванной выбросом нейропептидов и соединений, химически схожих с амфетаминами — класс легких наркотиков. Страдание после ухода любимого во многом схоже с патологическим состоянием наркотической ломки.

Для одной категории личностей самое приятное в отношениях — чувствовать себя объектом пристального внимания другого человека, его заботы, поддержки. Для другой — испытывать само чувство влюбленности, душевного подъема, идеализировать партнера. В обоих случаях, страдания из-за ухода любимого — следствие эгоизма.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться вызывать все приятные чувства, которые испытывали в отношениях, самостоятельно. И больше не зависеть эмоционально от наличия любимого рядом.

Вам нужно вырастить, развить, усилить в себе родительскую субличность, которая вас принимает, любит, защищает при любых обстоятельствах. Следите за тем, чтобы ваш внутренний голос всегда звучал одобряюще и ласково. И постарайтесь доверять приятным эмоциям, которые возникают в ответ на добрые мысли о себе и о своей жизни. Относитесь к себе с отцовской (материнской для мужчин) заботой, и потребность в созависимых отношениях с фиксацией на партнере значительно снизится.

Второй шаг — заново влюбиться в себя. Как правило, мы восхищаемся в партнере определенными качествами, которых, как нам кажется, мы сами лишены. Он был самый умный, самый нежный, самый целеустремленный? Воспитайте в себе эти качества! Не ждите, пока кто-то извне придет и дополнит вас.

Не надо надеяться, что вы еще можете сойтись. По крайней мере, пока вы не обретете чувство душевного равновесия самостоятельно. Если вы попробуете вернуть любимого до того, как избавитесь от зависимости от отношений, вы рискуете повторить тот же негативный сценарий развития событий.

Замените потребность сделать любимого своей собственностью на желание сделать его счастливым. Необходимо найти в себе силы дать ему свободу. И сделать это со спокойной душой. Признать, что каждого свой путь. И быть благодарным за то, что какую-то его часть ваш любимый человек выбрал пройти именно с вами.

Как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина: совет психолога

При разрыве отношений уязвимыми становятся не только чувства, но и мировоззрение. Уход любимого часто подрывает глубинные верования женщины о любви, преданности, справедливости, мужчинах. Отвергнутая женщина переживает чувство унижения, потери самоценности.

Огромное количество энергии тратится на самоанализ и выставление себе «двоек». Делаются выводы, что нужно было себя по-другому вести, иначе одеваться, заниматься близостью. «Сейчас даже стыдно вспоминать, что я о себе думала, после того как от меня ушел супруг, — делится Вероника (31 год). Когда уровень самобичевания дошел до того, что я посчитала причиной его ухода недостаточную гладкость моих ног, внутри меня как будто бы сработал стоп-сигнал. Я осознала, что и женщин с идеальной внешностью из модельной индустрии бросают мужчины. Смешно, но от этой мысли я почувствовала облегчение».

Поймите, если бы ваш мужчина действительно дорожил вашим союзом и относился к вам как к равноправному партнеру, то поставил бы вас в известность о своем недовольстве какими-то аспектами ваших взаимоотношений заранее. Дал бы вам шанс вместе найти выход из ситуации. Анализ своих ошибок — полезное занятие. Но только при условии, что вы умеете прощать себя за промахи. Смиритесь с тем, что сделано по неопытности, и пообещайте себе не повторять тех же ошибок в будущем.

Каждая женщина мечтает, чтобы ее обожали. Распространенная ошибка — сразу же бросаться в новые отношения в надежде почувствовать себя опять нужной, желанной, любимой. Однако совет психолога как пережить, если бросил мужчина — не спешить. Подождать, пока восстановиться уверенность в себе. Иначе вы рискуете создать отношения, которые будут соответствовать вашему плохому самоощущению. Если вы чувствуете себя брошенной, обманутой, вы привлечете только тех, кто поступит с вами как бывший партнер.

Бросила девушка — как пережить: советы психолога

Принято думать, что сильный пол гораздо менее эмоциональный, чем женский. Однако мужчины способны испытывать такие же сильные чувства, как и женщины. Просто их приучают с детства поддерживать образ сильного мужчины, и они привыкают скрывать свою боль. В результате расставание проходит для них еще более травматично, чем для женского пола.

Женщина может открыто прорыдать на плече у подруги не один вечер. Мужчина даже в присутствии самого близкого друга может не решаться признаться, насколько он подавлен. Да и друзей-мужчин обычно пугает выражение сильных чувств другого представителя сильного пола. Они не имеют представления, как оказать правильную психологическую поддержку в таких случаях. Поэтому выходом из положения будет обращение за помощью к психологу. И не стоит верить мифу, что мужчина пойдет скорее к массажисту, чем к психологу. Мужчины не менее чем женщины склонны разбираться в себе. Просто информация о лечении у психотерапевта ими обычно тщательней скрывается.

Для мужчин характерны две основные поведенческие модели после ухода женщины — комплекс жертвы и комплекс агрессии. Комплекс жертвы проявляется в снижении жизненного тонуса, апатии, чувстве беспомощности. Комплекс агрессии сопровождается ожесточенностью, обидой на бросившую женщину, жаждой возмездия.

И тот, и другой тип реакции считается нормальной реакцией на стресс, но требует коррекции. Не стоит искать спасения в алкоголе или изолироваться от общества. Пережить расставание мужчине с психологией жертвы поможет положительный настрой, досуг в компании друзей. Время, которое раньше тратилось на общение с девушкой, стоит посвятить занятию, которое нравилось, но не было возможности им заняться. Новое хобби вернет вам вкус к жизни и желание вставать по утрам. Если есть возможность, отправляйтесь в путешествие. Перемена обстановки, свежие впечатления, новые знакомства с интересными людьми — это то, что вас сейчас нужно.

Если в результате расставания вы ощущаете злость, направить ее мирное русло помогут регулярные походы в спортивный зал. Человеку вашего психотипа также будет полезно погружение с головой в работу. Интенсивный труд поможет избавиться от излишка энергии и отвлечься от мрачных мыслей.

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений: совет психолога

Легко забыть человека, в которого вложил много энергии и надежд на будущее, будет не так просто. Интенсивность переживания утраты отношений зависит от субъективной оценки их значимости. Напоминайте себе почаще, что как бы ни были великолепны ваши отношения с бывшей девушкой, она — не единственный человек, с которым вы можете быть по-настоящему счастливы.

Снимите ее с пьедестала. Влюбленность часто строится на идеализации — бессознательном представлении о другом, как совершенном и всемогущем существе. Поможет избавиться от любовной зависимости включение обратного механизма — обесценивания. Оглянитесь вокруг и поймите, что множество женщин обладают теми же достоинствами, что и ваша избранница. Почаще вспоминайте все раздражающие привычки вашей бывшей.

Выделяйте ограниченное количество времени в день, чтобы сесть и выплеснуть на бумагу свои чувства по поводу случившегося. При повторно всплывающих навязчивых мыслях о бывшей скажите себе, что положенное время для переживаний истекло, и вы вернетесь к ним завтра в то же время. Постепенно вы будете возвращаться к воспоминаниям о расставании все реже и реже.

Не спешите искать новую пару, пока вновь не почувствуете удовольствие от жизни и восстановите доверие к противоположному полу. Иначе подсознательная обида и ненависть к женщинам станет помехой для новых чувств. Влечение к бывшей партнерше, желание ей отомстить, ревность, и любые другие интенсивные чувства говорят о том, что вы психологически еще не вышли из прошлых отношений.

Бросил муж — как пережить: советы психолога

Социум внушает, что якобы отношения с мужчиной, брак — самая главная составляющая жизненной реализации женщины. А развод — это ее личное фиаско. Если не избавится от этой иллюзии, то никакие советы психолога, как пережить расставание с мужем, не помогут.

Есть еще одна неправильная установка, которая мешает восстановиться после развода. Женщина часто живут с убеждением, что муж защищает ее от жизненных невзгод, а сама она неспособна позаботиться о себе и достичь каких-либо успехов в жизни. Но данное убеждение легко опровергается личным опытом миллионов разведенных и одиноких женщин. Не стоит бояться жить одной.

Психологическая помощь при расставании родителей детям

Развод — это стресс не только для мужа и жены, но и для остальных членов семьи. Чтобы минимизировать негативные последствия расставания родителей для ребенка, необходимо:

• объяснить крохе, что разводятся муж и жена, но мама и папа — никогда, он не теряет никого из родителей;
• объяснить малышу, что вина за расставание мамы и папы ни в коем случае не лежит на нем;
• ребенок должен иметь четкое представление о своем будущем — как он будет жить, у кого, как часто видеться с каждым из родителей;
• ни в коем случае не используйте ребенка как средство мести и манипуляций друг другом;
• при резком изменении поведения ребенка (страхи, агрессия, гиперактивность) нужно безотлагательно обратиться к психологу.

Важно избавиться от чувства вины перед ребенком. Ведь малыш безошибочно считывает эмоциональное состояние родителей. Если вы сами убеждены, что произошла непоправимая трагедия, то малыш будет чувствовать то же самое. Помните, что для сохранения психологического здоровья ребенку важнее жить в атмосфере любви, чем в полной семье, где постоянно напряженная обстановка и конфликты.

Не забывайте, что одно и то же событие можно воспринимать по-разному. Относитесь к отношениям как приключению, которые не всегда заканчиваются хорошо. Воспринимайте их как часть истории успеха («спасибо за проведенное вместе время, за сына»), а не неудачи («меня никто не любит», «все мужчины/женщины ничтожества»).

Как пережить расставание с любимым мужчиной безболезненно

Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня я предлагаю изучить важную и актуальную тему, а именно как пережить расставание с любимым мужчиной или женщиной, как восстановиться после разрыва отношений и встретить новую любовь. Многие из нас хоть раз расставались с любимыми. В этот момент близкий человек отдаляется, находя какие-то новые увлечения, окунаясь с головой в карьеру или встречи с новой пассией. Большинству людей сложно безболезненно расстаться и забыть волнительные и приятные моменты, пережитые вместе, смириться с разлукой и отпустить отношения. Далее мы рассмотрим самые эффективные советы психолога и выясним причины страданий после расставания.

Почему после расставания становится плохо

В начале отношений в мозге человека вырабатываются “гормоны счастья” дофамин и окситоцин. Когда возлюбленный рядом, они поступают в кровь, включается система поощрения, и мы чувствуем себя счастливыми.

После разлуки у организма начинается ломка на фоне прекращения работы системы поощрения. Начинают активно вырабатываться гормоны стресса, негативно влияющие на сердечно-сосудистую, пищеварительную и иммунную системы. Кроме того, активируются системы, отвечающие за восприятие боли. Нам кажется, что мы ощущаем физическую боль, но с телом никаких изменений не происходит.

Процесс психологической адаптации после расставания зависит от типа нервной системы человека, обстоятельств и прилагаемых усилий самого человека начать новую жизнь.

Этапы переживаний

После расставания человек переживает несколько этапов:

1. Стресс, шок и отрицание происходящего. Человек не может смириться с тем, что партнер в нем больше не нуждается и ушел.
2. Гнев. Возникает обида и желание отомстить.
3. Напрасные ожидания и надежды. Человек пытается возобновить отношения, но партнер не возвращается. Узнать подробнее о том, как помириться с девушкой, можно в одной из наших статей.
4. Апатия, депрессия. Оба состояния характеризуются потерей интереса к жизни.
5. Принятие и возрождение. Появляется чувство благодарности за все приятные воспоминания и хорошие поступки, которые были в прошлом. На этом этапе начинается новая жизнь без партнера.

Нередко боль из-за расставания на фоне измены настолько терзает человека, что он хочет забыть все события, связанные с бывшим партнером. Но это не удается никому, поскольку мы обычно боимся проживать отрицательные эмоции до конца.

Как справиться с разрывом отношений

Для того, чтобы справиться с расставанием, рекомендую следовать нескольким простым советам.

Позволить себе пострадать

Не нужно заниматься самоутешением и искусственно бодриться. Не держите эмоции в себе, если хочется плакать – плачьте, если вас переполняет крик – покричите. Если вы любите петь, то самое время спеть пару грустных песен. Отвлекитесь на просмотр сериалов или мелодрам. Не слушайте друзей, которые будут утешать вас словами о том, что расставание – это не трагедия. Никто, кроме вас, не знает, что творится на душе. Плачьте до тех пор, пока вам не станет легче и не кончатся слезы. Силы обязательно к вам вернутся, но для этого нужно время.

Не винить себя

Решение закончить отношения обычно приходит не сразу. И даже не за неделю или месяц. Обычно оно сопровождается длительным процессом осмысления. У каждой пары разные причины для расставания. Но это не значит, что виноваты только вы. Партнер также начал терять с вами контакт. Ответственность за отношения всегда лежит на обоих. Не старайтесь высчитывать, кто больше виноват, а кто меньше.

Не пытаться вернуть партнера

Если вы считаете, что не можете жить в одиночестве и нужно все вернуть, рекомендую остановиться и хорошо подумать. В вас говорит обычный страх. После длительных отношений большинству людей страшно представить, что они остаются одни. Это вполне нормальная реакция. Не поддавайтесь эмоциям и страху, не унижайтесь перед бывшим партнером. Даже если он и захочет вернуться, то прежних отношений вам уже не видать.

Найти новое хобби

Когда острая боль от разрыва отношений пройдет, начните путешествовать или сходите туда, куда не могли сходить с бывшим партнером. Смотрите фильмы того жанра, который любите вы, но не любит он.

Вспомните об увлечениях, которые были заброшены во время отношений. Занимайтесь тем, чем не могли заниматься вместе. Это поможет вам ощутить радость от своей свободы. Запишитесь в студию танцев или начните ходить на уроки рисования. Найдите дело, которое вам понравится, и тогда думать о прошлом будет некогда.

Больше двигаться

Сразу после разрыва отношений многие целыми днями голодают и усиленно теряют вес. Из-за этого ресурсы организма истощаются, и внезапно появляется нездоровый аппетит, что приводит к повышению массы тела. Человек хочет не просто есть для того, чтобы жить, а заедает плохое настроение тортом, шоколадом, пиццей и другими высокоуглеводными продуктами. Если он не занимается спортом, то вес будет стремительно расти. Рекомендую записаться в тренажерный зал и следить за своей фигурой. Пусть бывший партнер пожалеет о том, что вас потерял.

Обязательно следите за своим здоровьем и ухаживайте за собой. Девушкам полезно делать разные прически, экспериментировать с длиной и цветом волос, покупать больше стильной и красивой одежды.

Парням после расставания рекомендуется регулярно ходить в спортивный зал, попробовать изменить свой стиль и задуматься об избавлении от вредных привычек.

Составить список хороших вещей

Не думайте, что черная полоса будет длиться вечно, просто мозг таким образом реагирует на стресс. Мир от расставания не потускнел, постарайтесь расписать на листе бумаги все хорошее, что у вас есть. Это могут быть друзья, работа, книги, увлечения, ваша коллекция магнитов из разных стран и любимых кружек, вкус горячего кофе в дождливый день, поход по магазинам. Ежедневно старайтесь пополнить список новыми пунктами, а когда станет совсем плохо на душе – перечитайте его.

Сменить обстановку

Если все в квартире напоминает о бывшем партнере, смените обстановку. Купите новую посуду и предметы интерьера, повесьте новые шторы. Идеальным решением считается переезд на некоторое время.

Чаще общаться с друзьями

Поддержка друга в трудные минуты очень важна. Но не забывайте интересоваться их делами и спрашивать о чувствах, иначе весь разговор будет построен только на ваших проблемах и жалобах на бывшего партнера. Старайтесь избегать общения с теми людьми, кто будет только усугублять ваше эмоциональное состояние, подчеркивая вашу вину во всем произошедшем. Найдите тех людей, кто приносит вам облегчение и позитивные эмоции, и обязательно используйте этот ресурс. Не забудьте в ответ поддерживать друзей и выслушивать их проблемы.

Сделать 5 упражнений

Известный психолог Дафна Роуз Кингма рекомендует сделать 5 несложных упражнений после того, как человек успокоится после расставания. Главное – не затягивать с выполнением, в противном случае они могут усугубить положение.

Можно завести специальную тетрадь или набирать текст на компьютере. У первого варианта есть большое преимущество – его можно сжечь после завершения комплекса упражнений.

Не выполняйте упражнения подряд. Беритесь за следующее, когда все эмоции угаснут. Не пытайтесь просто отписаться, это не курсовая работа, которую хочется быстрее закончить и сдать. Никто не прочитает написанное, кроме вас.

1. Необходимо вернуться к истокам. Напишите вкратце историю о том, как познакомились с бывшим партнером, опишите первое свидание, начало отношений и тот период, когда начали жить вместе. Подробнее опишите, какие надежды и мечты связывали вас с этим человеком. Затем сосредоточьтесь на причине расставания. Обычно это психологическая черта или какая-то физическая особенность.
2. Расскажите о своем статусе вне отношений, какие события происходили у вас до встречи с бывшим партнером. Хотели ли вы влюбиться или вам нравилось быть в одиночестве? Какие эмоции вы хотели испытать и чего добиться? Опишите то, что партнер мог вам предложить или вы ему, но по каким-то причинам не сделали этого. Расскажите о том, что почувствовали, когда стали появляться предпосылки к расставанию.
   Представьте, что вам предложили снять фильм про ваши отношения. Как бы вы его назвали? Придумайте для него постер и краткий обзор. Расскажите о реальной причине расставания. Связана ли причина разрыва с вашим профессиональным развитием или развитием вашего партнера?
3. Тщательно проанализируйте расставание. Когда вы осознали, что пришли в себя, а внутри все отболело? Если инициатором разрыва отношений был ваш партнер, то осознание пришло гораздо позже. Опишите в деталях, что вы тогда чувствовали. Составьте список причин, почему вы расстались. Представьте, что пишете бывшему партнеру письмо. Выскажите ему всю ярость, боль и подавленные эмоции, не скупитесь на слова.
   Далее можете описать свое ощущение вины. Это может быть не только самобичевание, но и манипуляции с вашей стороны, неприятные слова и действия, которыми вы пытались вызвать агрессию и гнев у бывшего партнера. Такой текст поможет вам понять свои недостатки и ошибки.
   Теперь можно написать письмо бывшему партнеру, в котором следует выразить благодарность за все, что он сделал. Это поможет справиться с чувством вины.
   Напоследок посвятите несколько строчек самому себе. Вы должны простить себя, чтобы спокойно жить дальше.
4. Напишите благодарственное письмо бывшей или бывшему. Вспомните все хорошее, что было во время вашего союза.
5. Проведите переоценку реальности. Хорошо подумайте, чего вы хотите от будущего? Какого человека вы хотите видеть рядом с собой в дальнейшем?

Проконсультироваться с психологом или психотерапевтом

Если боль длительное время не проходит, это говорит о начале депрессии. Если у вас все валится из рук, нет желания ходить на работу, вы целыми днями не едите, практически не двигаетесь и плохо соображаете, то необходимо обратиться за помощью к врачу.

Ознакомиться с действенными способами, как пережить расставание, можно в видео:

Чего нельзя делать после расставания

Многие из нас под влиянием эмоций совершают глупые и необдуманные действия, о которых потом очень жалеют. К ним относятся следующие.

Поиск случайного секса

Интимная близость с малознакомым человеком не только не принесет облегчения, но и усугубит состояние. Причиной желания заняться сексом считается ломка. Головной мозг нуждается в источнике гормона окситоцина, поэтому мы начинаем искать человека для утешения.

Если животный инстинкт не удается побороть, то рекомендую не напиваться перед половым контактом. Спиртные напитки – это депрессант. Вместо яркого оргазма вы почувствуете сильную обиду на бывшего партнера и чувство вины, а наутро у вас будет болеть голова и появятся другие симптомы похмелья. Также не забывайте о средствах контрацепции.

Шантаж

Не издевайтесь над бывшим и не пытайтесь эмоционально его шантажировать. Это подло и низко. Если человек действительно считает себя виноватым, он не будет отвечать на ваши нападки и осаждать вас.

Не строить новые отношения

С помощью построения новых отношений некоторые люди пытаются сразу забыть прошлую любовь. Иногда это действительно помогает. Но в большинстве случаев отношения получатся недолговечными и приводят к новым разочарованиям.

Не заставлять друзей делать выбор

Не ставьте людям, с которыми общаетесь, ультиматумы. Им это не понравится. Если бывший партнер плохо с вами обращался, применял физическую силу, а ваши друзья продолжают с ним хорошо общаться и принимают его позицию, то подумайте, а стоит ли с ними поддерживать дружеские отношения.

Как забыть бывшего партнера

На форумах по психологии можно найти ряд несложных рекомендаций, которые помогут забыть о прошлых отношениях.

Удаление из всех социальных сетей

Многие люди после расставания начинают активно следить за аккаунтами своих бывших партнеров. Кто-то делает это в надежде найти признаки того, что по нему скучают, кто-то ехидничает и злорадствует. Смиритесь с тем, что у человека началась другая жизнь. Удалите вашу переписку и очистите ленту. Не забывайте о том, что чем больше энергии и времени вы тратите на бывших, тем дольше вы застреваете в неизвестности.

Возврат всех вещей и подарков

Такая мера поможет быстрее пережить разрыв с мужем или женой. Если же бывший партнер отказался забирать вещи, то отдайте их нуждающимся или просто выбросьте. Можете сломать их или сжечь, тогда на эмоциональном фоне вам станет немного легче.

Попытка остаться друзьями

Вы можете не поддерживать хорошие отношения с бывшим партнером даже при наличии общей недвижимости или детей. Прислушайтесь к своему сердцу, а не к советам окружающих. Остаться друзьями считается вполне нормальным решением, пусть и тяжелым.

Уважать друг друга

Одно из главных правил после расставания. Несмотря на то, что вам хочется сказать что-нибудь резкое, попробуйте сдержаться, сделать глубокий вдох или даже несколько. Подумайте, почему вас переполняют эмоции и почему вы с ними едва справляетесь. Возможно, вам удастся найти причину, и от этого станет легче. Когда вы оба созреете для разговора, то в первую очередь обсудите причины окончания отношений и что делать в дальнейшем.

Сохранять дистанцию

Постарайтесь принять тот факт, что вы больше не вместе. Чтобы построить новые границы в общении друг с другом, может потребоваться длительное время. Если бывший партнер считает себя виноватым и пытается искупить вину материальной или физической помощью, не стоит садиться ему на шею и поощрять такие действия.

Подробнее узнать о том, как забыть бывшую девушку, можно в видео:

Заключение

В статье мы обсудили, как пережить расставание с человеком, которого любишь, как отвлечься от навязчивых мыслей, как быстро отойти и очиститься от отношений с помощью писем-обид и благодарственных писем.

А какие способы помогали пережить расставание вам? Поделитесь своими секретами в комментариях. Возможно, ваши советы сейчас кому-нибудь очень нужны!

20 способов пережить расставание с любимым парнем и никогда о нем не вспоминать

Часто возникает ощущение, что вместе с отношениями рушится весь мир. Обычно это не так, но поверить в это, когда вы только расстались, практически невозможно. Расставание — жуткий стресс, и через него нужно уметь проходить. Основная задача в это время — позаботиться о себе, снять душевную боль и прийти в норму. Вы наверняка сейчас не представляете, как жить дальше, если бросил мужчина. Но я расскажу, как люди чаще всего переживают расставание с любимым человеком, как отойти, отвлечься, восстановиться и наконец начать жить заново.

Содержание статьи:

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Советы от психолога для девушек

Какие ошибки нельзя допускать

Подбор сайта знакомств

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Разные девушки приходят в себя после разрыва отношений по-разному — в основном, потому что по-разному обращаются со своей болью и грустью. Кто-то долгое время плачет в жилетку лучшей подруги, кто-то не выходит из дома и не хочет никого видеть, кто-то отрывается и зажигает так, чтобы на тоску не оставалось времени и сил (или с той же целью погружается в работу или учёбу), а кто-то тут же заводит новые отношения.

Ни один из этих способов нельзя осуждать, потому что человек в это время действует по мере своих возможностей. Но полезнее всего дать себе погрустить, погоревать по ушедшим отношениям, сделать выводы и потихоньку возвращаться к жизни. Это болезненно и неприятно, но только так можно спастись от пляски на граблях под названием «путаница в отношениях с бывшим», которая рискует начаться в любой момент и затянуть с головой. Если вы все вернуть, то читайте статью как влюбить мужчину, а если однозначно решили все забыть, то читайте дальше.

Справиться, если расстались совсем недавно — очень трудно. Но нужно заботиться о себе и придерживаться выбранной стратегии, чтобы пережить разлуку и не сломаться. Вот несколько способов:

• Дайте себе погрустить. Столько, сколько будет нужно, но минимум — несколько дней. Грустная музыка, слёзы, тонны бумажных платочков и абсолютно не конструктивные мысли — позвольте себе всё это. Плакать нужно, чтобы выпустить эмоции. Не перебарщивайте с трауром: вряд ли вам понадобится больше нескольких дней на активную фазу. Затем постепенно возвращайтесь к обычной рутине. Мысли о бывшем и печаль пока никуда не денутся, но вы начнёте заниматься чем-то ещё.
  Вы сможете работать, учиться, добиваться успеха, веселиться на вечеринках, наслаждаться жизнью и даже вступить в другие отношения. Это и есть горевание. Не бойтесь и не избегайте его — это единственный способ полноценно пережить уход парня и выйти из расставания здоровым человеком.
• Ощутите состояние «на дне». В какой-то момент, рыдая в ванной или бессмысленно уставившись в окно, вы поймёте, что хуже уже некуда, что это и есть точка невозврата. Это страшный момент, но именно после него можно начать подниматься вверх. Сфокусируйтесь на этом моменте, пройдите его сознательно. Поймите, что такое положение не вечно, а значит — пришло время подниматься со дна.
• Найдите опору в себе. Расставание — отличный опыт, чтобы убедиться, что по-настоящему у вас есть только вы. Всё остальное может исчезнуть в любой момент, как бы тревожно и грустно это ни звучало. Нужно ощутить, что вы сама себе лучшая подруга, мама и лучший утешитель.
  Нужно найти в самой себе силы пережить трудный этап. А для этого понадобится заботиться о себе, любить и немного баловать. Вспомните себя ребёнком и подумайте, что бы сделал кто-то из близких, увидев вас в таком состоянии. Посадил на колени, утешил, дал что-то вкусненькое, рассказал что-то хорошее, подбодрил? Ощутите тепло от такой заботы, которую можете получить. И которую можете дать себе сами. Только позаботившись о себе, вы найдёте силы справиться с трудностями.
• Не вините. Если инициатором разрыва был парень, вы наверняка начнёте думать, что недостаточно хороши. А если расстаться решили вы — мучиться чувством вины. Постарайтесь избежать и того, и другого. Не вините себя в том, что сделали или чего не сделали. Не вините в этом и партнёра. Вы попали в ситуацию, где поняли, что не можете быть вместе по какой-то важной причине — и это хорошая, пусть и грустная новость.
  С неподходящими людьми лучше расходиться. Позлитесь на себя или на парня, если хочется, но не давайте злости перейти в вину и навязать вам ответственность за разрыв. Вы не виноваты. И этот разрыв не делает вас худшим человеком или тем, кто не справился. Помните об этом, не отрицайте свою ценность.
• Найдите другую любовь. Это не призыв вступить в новые отношения, это совет вспомнить о других людях, которых вы любите и цените. Профессор психофизиологии Барбара Фредриксон называла любовь «микромоментами позитивного отклика» — теми мгновениями, когда мы чувствуем душевную связь и тепло по отношению к другим людям. Вам нужна поддержка. И обнять другого близкого, услышать от него что-то приятное или просто слова утешения — это неоценимая поддержка при расставании.
• Делайте что-то для себя. После разрыва жизнь часто меняется — и этим стоит воспользоваться. Прислушайтесь к себе: возможно, у вас появятся новые интересы. Или найдётся время и возможность на то, что в отношениях делать не удавалось. Увлекитесь новым хобби, займитесь самообразованием — это поможет отвлечься. Найдите группу по интересам— социальное взаимодействие будет для вас целебно. Новое хобби должно приносить радость и позитивные эмоции.
  Вы можете поставить себе квест перепробовать все «наполеоны» в городе, или заняться другим несерьёзным делом, приносящим удовольствие. Получая новый опыт, вы заметите, что чувствуете не только утрату, но и свободу.
• Перестройте планы. Когда вам полегчает и пара недель острой боли останутся позади, придёт время заново наладить свою жизнь под себя. Вы наверняка планировали что-то с партнёром, что теперь не кажется актуальным. Подумайте, чего вы хотели бы добиться из точки, в которой находитесь сейчас. Помечтайте. Поставьте цели и прикиньте, как их достичь.
• Сталкивайтесь с реальностью. Вам наверняка захочется выйти на связь с утраченной любовью, попробовать всё вернуть, увидеть, что он тоже страдает и хочет вернуть вас. Встретьтесь с ним или поговорите по телефону. Убедитесь, что восстановить отношения невозможно — никто из вас не изменился для этого и меняться не собирается. Такие столкновения нужны, чтобы быстрее отпустить человека. Они болезненны, но важны для того, чтобы расстаться с собственными надеждами.

Советы психолога для девушек

Многое о том, как быть после расставания, по мнению психологов, сказано в предыдущем пункте — это действующие способы пережить трудный период и выйти из него здоровым, целостным человеком, готовым продолжать жить. Но есть и ещё несколько советов о том, как перестать страдать, если разлюбил парень.

• Избавьтесь от напоминаний о прошлом. Выбросите или уберите вещи, которые напоминают о парне. Если он оставил что-то из своих вещей — избавьтесь от них в первую очередь.
• Если злитесь — распечатайте и сожгите совместные фото. Сделайте что-то демонстративное, что поможет вам самим поверить в расставание. Если над горящими фото захочется плакать — не сдерживайтесь. Так получится даже лучше.
• Делайте, ешьте, носите то, что раздражало вашего партнёра и нравилось вам. Устройте себе триумф свободы.
• Обновите что-нибудь. Стрижку, гардероб, постельное бельё или даже место жительства. Помогите себе ощутить вехи «до» и «после».
• Заботьтесь о внешнем виде. Делайте это с удовольствием — наслаждайтесь красивым маникюром, спа, эффектными нарядами и ярким макияжем. Просто потому, что не обязательно делать это ради кого-то, вы и ваше удовольствие — достаточная причина. Не запускайте себя после разрыва.
• Общайтесь. С друзьями, в интернете, на форумах, в группах по интересу или даже в терапевтических группах. Не обязательно страдать в гордом одиночестве — с обществом и поддержкой всё пройдёт легче.
• Сожгите мосты. Не только избавьтесь от общих вещей, но и удалите номер телефона, не заходите на его профиль в соцсетях. Оставьте прошлое в прошлом и прочувствуйте это.
• Смиритесь. Даже если вам кажется, что расстались по ошибке, что повод не такой уж и серьёзный — смиритесь с решением человека, уважайте его. Твёрдое принятие его позиции поможет удержаться, если бывший решит вернуться и попытается затянуть вас в воронку тех же отношений с теми же проблемами.
• Возрождайтесь. Жалейте себя поначалу, когда нужна будет забота. Но не забывайте, что вы не рождены быть несчастным. Держитесь подальше от позиции жертвы, верьте в свои силы и разрешайте себе действовать в своих интересах.
• Делайте добрые дела. Помогайте друзьям и родителям, делайте что-то хорошее для прохожих на улице. Побудьте волонтёром на каком-нибудь мероприятии, помогите приюту для животных, поучаствуйте в акции, защищающей чьи-нибудь права. Делая добро, мы испытываем радость.
• Занимайтесь спортом. После расставания наш мозг вырабатывает много кортизола — гормона стресса, от которого мы чувствуем усталость и вялость. Спорт поможет понизить уровень кортизола и вбрызнет в кровь адреналин и эндорфин. Именно они отвечают за энергичность и хорошее настроение.

Какие ошибки нельзя допускать

На тропе выживания после разрыва легко свернуть не туда, потратить время и силы на то, что в итоге никак не поможет, а то и сделает хуже. 

Регистрируйтесь на сайте знакомств LovePlanet и ищите нового парня. А, чтобы пережить расставание здоровым образом, узнайте, чего не стоит делать:

• Не гоните мысли. Думайте всё что угодно, давайте существовать всему, что приходит в голову. Рано или поздно вы расстанетесь с этими мыслями, когда поймёте, что в реальности им нет места. Думать — не вредно. Вредно — реализовывать задуманное в такие моменты.
• Не вступайте в другие отношения. Вы находитесь в дисбалансе и нуждаетесь во внимании, тепле и ласке, но из-за эмоциональной путаницы не похожи на себя настоящую. Новая любовь выглядит как отличная возможность забыться, но с огромной вероятностью она закончится ещё большими страданиями.
• Не давите чувства и не ругайте себя за них. Не думайте, что вы сентиментальная дура, не запрещайте себе ощущать то, что с вами происходит, не бегите от этого.
• Не зависайте в профиле бывшего часами, разглядывая его фото и записи.
• Не играйте в миссис Марпл и не ищите поводов для расставания. Не устраивайте слежку, которая поможет определить, бьётся он там в тоске и агонии или уже веселится напропалую.
• Не стремитесь резко продемонстрировать в соцсетях, как у вас всё на высоте. Это дешёвый трюк, на который уже никто не покупается.
• Не пишите в своём или его профиле огромных писем обо всём, что думаете о нём и ваших отношениях. Писать такие письма полезно, но лучше либо хранить их при себе, либо сжигать.
• Не поливайте его грязью. Вы были вместе, вы выбрали его. Значит, оскорбляя его, вы оскорбляете и свой выбор, и саму себя.
• Не устраивайте партизанских войн. Не делите общих друзей на его и ваших, не пытайтесь настроить их против него.

Теперь вы во всеоружии и знаете, какие ошибки допускать не нужно. Чтобы окончательно забыть обидчика, заходите на рейтинг лучших сайтов знакомств, ищите нового парня и никогда не вспоминайте бывшего.

Расскажите в комментариях:

1. Чем вы обычно радуете себя после расставания? 
2. Как долго грустите? 
3. Какие мысли помогают вам прийти в себя?

Не знаешь чем заняться на карантине?

Переходи на ЧтоПоделать.ру и выбирай занятие по душе!
Здесь собрано БОЛЕЕ 200 онлайн сервисов СО СКИДКАМИ на период карантина. Посмотреть сервисы

Лучший сайт знакомств июля 2020 года

ВЫБОР RatingDatings!

Регистрация на сайте бесплатна для всех.

Каждая анкета проходит проверку.

Уникальный алгоритм подбора.

Личный помощник поможет быстрее начать общение с интересными людьми.

Автор статьи:

Алина Белоглазова

29 лет, копирайтер

Уже 8 лет пишу тексты по тематике знакомств. Люблю грамотную речь и тексты с глубоким смыслом. Стараюсь писать максимально просто и понятно. Хочу, чтобы каждый мой текст открывал что-то новое для читателя.

Все статьи автора

Марк Твен сказал: «Людей легче обмануть, чем убедить, что их одурачили»?

Цитата, часто приписываемая Марку Твену, приобрела большую популярность в 2016 году, когда в публикациях в СМИ обсуждался эффект «поддельных новостей» в Интернете:

Проще обмануть людей, чем убедить их в том, что их одурачили.

Цитата, приведенная здесь, была приписана Марку Твену (или Сэмюэлю Клеменсу, если хотите) десятками веб-сайтов, книгами и мемами, и даже была доступна на футболке, продаваемой Amazon.Однако ни один из этих источников не предоставил никакой информации о том, где и когда Твен якобы сказал это. Это было написано или сказано? Это появилось в книге или газетной статье?

Отсутствие исходной информации для этой конкретной цитаты особенно примечательно, поскольку работы Марка Твена были очень хорошо задокументированы. Несколько томов цитат от автора Huckleberry Finn были скомпилированы, но мы не смогли найти эту цитату ни в одной из них.

Барбара Шмидт, которая управляет TwainQuotes.ком, сказала нам, что у нее также нет никаких доказательств того, что Твен написал или произнес эту фразу. Тем не менее, Шмидт направил нас к отрывку из Автобиографии Марка Твена, том 2, , , в котором он выразил аналогичное мнение о силе лжи:

Общая идея этой цитаты (хотя и не той формулировки) выражена Марком Твеном в отношении лжи — в том, что трудно убедить людей, что они стали жертвой лжи.

Он сказал:

«Слава, которая основана на лжи, вскоре становится самым неприятным обстоятельством…. Как легко заставить людей поверить в ложь, и как тяжело снова отменить эту работу! » — Автобиографический диктант, 2 декабря 1906 года. Опубликовано в Автобиография Марка Твена, том 2 (Университет Калифорнии Пресс, 2013)

Полная цитата, которую можно посмотреть в проекте Марка Твена, гласит следующее (выделение наше):

Правда в том, что мне не пришлось долго ждать, чтобы устать от своих побед. Думаю, не тридцать дней. Слава, которая построена на лжи, вскоре становится самым неприятным обременением. Несомненно, какое-то время мне нравилось, когда мои подвиги рассказывали, пересказывали и рассказывали снова [в моем присутствии], удивлялись и восклицали, но я совершенно отчетливо помню, что в настоящее время наступило время [когда] субъект был утомительным [и одиозным] ] мне, и я не мог вынести отвратительного дискомфорта [этого.] Я хорошо знаю, что прославленный в мире исполнитель дела великого и настоящего великолепия имеет только мой опыт; Я знаю, что ему очень нравится слышать об этом в течение трех или четырех недель, и что довольно скоро после этого он начинает бояться упоминания об этом, и, по желанию, он был с проклятыми, прежде чем он когда-либо думал о совершении этого поступка; Я помню, как [генерал Шерман имел обыкновение гневаться и ругаться [над] «Когда мы шли через Грузию»], в которую играли его и пели в нем везде, где он шел; тем не менее, я думаю, что я страдал от тени больше, чем законный герой, потому что он имел привилегию смягчить свои страдания с отражением того, что его слава была в любом случае золотой и безупречной по своему происхождению, тогда как у меня не было такой привилегии, не было никакой возможности способ сделать мой респектабельный.

Как легко заставить людей поверить в ложь, и [как] трудно снова отменить эту работу! [35 лет спустя после моих злых подвигов я навестил свою старую мать, которую не видел десять лет]; и будучи тронут тем, что мне показалось довольно благородным и, возможно, героическим импульсом, я подумал, что смирю себя и признаюсь в своей древней вине. Это стоило мне больших усилий, чтобы принять решение; Я боялся печали, которая поднимется на ее лице, и стыда, который выглянул бы из ее глаз; но после долгих и беспокойных размышлений жертва казалась должной и правильной, и я собрал свое решение вместе и сделал признание.

Возможно, что кто-то другой перефразировал слова Твена, а другие со временем соединили и саму фразу, и перефразировку. Однако мы не смогли найти доказательств того, что Твен говорил или писал именно эту фразу.

,

Как поддерживать отношения с любимым человеком, который тебя обидел

«Прощение не меняет прошлое, но оно расширяет будущее». ~ Пол Биз

В предыдущем посте о прощении я упоминал, что потратил годы на то, чтобы удержать гнев по отношению к тому, кто много раз причинял мне боль много лет назад.

В конце концов я понял, что прощение этого человека было единственным способом освободиться. Обида, горечь, а иногда и чистая ярость медленно убивали меня.Они проявлялись в эмоциональной и физической болезни, сжимая мою жизнь так, что я был чуть более чем суммой моих обид и болей.

Во многих моментах я твердо верил, что мои эмоции будут постепенно поглощать меня, пока я не буду ничем иным, как воспоминанием о моей подавляющей праведной ярости.

Мне потребовались годы, чтобы простить и внести свой вклад в преобразование этих отношений, потому что я решил, что их стоит сохранить, но это не всегда было легко.

Были времена, когда я увлекался болезненными воспоминаниями вместо того, чтобы присутствовать в отношениях, как сегодня.В других случаях я думал, что узнал поведение, напоминающее прошлое, и изо всех сил пытался установить четкие границы для себя.

Иногда ответ, прямо и просто, что пришло время уйти, даже если это отношения с членом семьи. Но если вы по какой-либо причине решите не делать этого, если вы чувствуете, что за это стоит бороться, эти идеи могут помочь вам оставаться — и оставаться счастливыми — в этих отношениях как есть:

1. Поймите, что вы не можете заставить людей меняться.

лет назад терапевт сказал мне, что вы не можете заставить людей меняться — если они не открыты для этого, вы можете изменить только то, как вы реагируете и относитесь к ним.Зная это, вы можете решить, что не можете поддерживать эти отношения. Вы должны быть честны с собой здесь: действительно ли полезно оставаться в такой ситуации?

В моем случае я создал пространство для исцеления, а затем восстановил новые, более здоровые отношения после того, как динамика изменилась. Хотя я знал, что эти отношения могут улучшить обе наши жизни, я также знал, что должен помнить о своих ожиданиях, поскольку есть определенные вещи, которые он никогда не сможет или не сможет обеспечить.

2. Определите, что вам нужно.

Вы можете чувствовать, что можете простить, только если этот человек полностью признает все, что причиняет вам боль, а затем берет на себя ответственность за все это. Возможно, вам придется пойти на терапию, один или с этим человеком. Или вам может быть достаточно распознать раскаяние в действиях, а затем работать самостоятельно, чтобы высвободить свои чувства.

Это будет отличаться для всех, и это нормально. Вам разрешено нуждаться во всем, что вам нужно, но очень важно, чтобы вы это определили. Если вы знаете, что не сможете двигаться дальше, пока не получите полное признание и извинения, но этого просто не происходит, вы настроите себя на боль и несчастье.

3. После того, как ваши нужды будут удовлетворены, сделайте работу, чтобы простить.

Есть проницательная цитата, которая гласит: «Прощение оставляет всякую надежду на лучшее прошлое». Вот что значит по-настоящему прощать: принять то, что произошло, выбрать найти хотя бы немного понимания для действий другого человека, а затем решить, что в ваших же интересах отпустить его и двигаться дальше.

Как и в случае большинства эмоций и выбора, прощение — это то, что нам, возможно, нужно делать повторно.Это не разовое решение. Важно то, что вы хотите, чтобы простили, что вы хотите проявить сострадание к этому человеку и увидеть его свежими глазами, даже если это не всегда легко.

Если вы не чувствуете, что можете сделать это по какой-либо причине, вам может потребоваться время и затем провести повторную оценку позже. Гораздо лучше занять место, а затем воссоединиться, когда вы готовы простить, чем сохранить отношения, которые с каждым днем ​​становятся все более напряженными и враждебными.

4. Оцените свои границы.

Гораздо проще простить кого-то за ошибку или серию ошибок, если вы установите четкие границы для развития отношений.

Вы должны спросить себя, нужно ли что-то изменить, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и были довольны такими, какими они являются. Вам нужно проводить меньше времени вместе? Нужно ли быть ясно, что некоторые темы не открыты для обсуждения? Вам нужно заявить о себе, когда другой человек начинает говорить с вами определенным образом?

Если вы подозреваете, что кто-то может причинить вам физический вред, я настоятельно рекомендую вам обратиться к специалисту, который подготовлен для оказания помощи в случаях домашнего насилия.Это совсем другая ситуация, так как один промах может стоить вашей жизни.

5. Практикуйте осознанность.

Это самая сложная часть для меня: время от времени, когда я общаюсь с этим человеком, всплывают воспоминания из прошлых лет — воспоминания, которые я выпускал много раз прежде. Вообще, настоящий момент не похож на прошлое, но слово или взгляд иногда могут напоминать мне, как я тогда злился.

Я подозреваю, что это может быть неизбежно в подобных ситуациях. Со временем воспоминания становятся гораздо реже, но они всегда могут всплыть, потому что мы всего лишь люди.Тем не менее, мы гораздо больше, чем сумма наших эмоций и реакций.

Нам не нужно позволять себе уноситься в гневе, разочаровании или чем-то еще, что причиняет боль. Это не значит, что мы этого не почувствуем. На самом деле, это хорошо, что мы делаем. Если бы мы не чувствовали наших болей, мы, вероятно, не почувствовали бы наши радости.

Это означает, что мы можем определить свои эмоции, сесть с ними, а затем решить бросить вызов мыслям, которые могут усугубить их.

Альтернатива состоит в том, чтобы перефразировать прошлое в своей голове — проходя через все, что вы хотели, не произошло, как вы относитесь к тому, что это произошло, что вы хотели, чтобы вы делали или говорили, и насколько вы надеетесь, что ничего подобного не случится очередной раз.Гораздо легче присутствовать, когда вы дышите своими чувствами, чем когда вы одержимы ими.

6. Открой для радости!

Если вы решили поддерживать эти отношения, вы должны чувствовать, что в этом есть что-то для вас обоих, иначе вы бы этого не сделали. Потратьте время, чтобы насладиться друг другом, осознанно живя в настоящем, в новых установленных вами границах.

Если вы проводите большую часть своего времени, перефразируя старые истории или заставляя этого человека неоднократно зарабатывать ваше прощение, у этих отношений не будет жизни в настоящем — они просто станут тенью прошлого.И какой смысл держаться за это? Было бы гораздо приятнее просто освободить этого человека, чем оставаться на связи из-за боли, которую ты отказываешься отпустить.

Отношения не легки. Люди совершают ошибки, но заживают даже самые глубокие раны, а самые напряженные отношения могут трансформироваться. Нам просто нужно научиться распознавать, когда полезно держаться, а когда лучше отпустить.

Только вы знаете, что вам подходит в данный момент, и только вы можете найти в себе смелость, чтобы почтить это.

Фото h.koppdelaney

** Извините, если вы оставили комментарий и обратились за советом, а я не смог ответить. За последние десять лет я получаю множество запросов о совете по сообщениям, и иногда мне сложно не отставать. Если вам нужен совет или поддержка, вы можете публиковать сообщения на форумах Tiny Buddha, чтобы получить представление от всего сообщества. Вы можете зарегистрироваться на форумах здесь и начать новый пост здесь. Надеюсь, вы найдете нужную вам помощь!

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

11 простых способов уменьшить время на экране

Для большинства из нас большая часть нашего дня требует, чтобы мы смотрели на экран некоторого описания. Чрезмерное время на экране может привести к повреждению глаз, а также повлиять на нашу осанку и настроение.

К сожалению, многие из наших видов досуга, такие как видеоигры, кино и телевидение, также увеличивают время, в течение которого мы пассивно смотрим дисплей. Хотя невозможно полностью скрыться от экрана, существуют способы сократить время, в течение которого вы подвергаете глаза и мозг нагрузке на экран.

Вот 11 простых способов уменьшить время на экране.

1. Ешьте без экрана

Может показаться заманчивым использовать перерывы на еду, чтобы узнать новости онлайн или социальные сети. Но запретив экран во время этих перерывов, вы не только дадите глазам отдохнуть, но и получите больше удовольствия от еды.

Источник: Жиль Ламбер / Unsplash

2. Ограничьте нерабочее время экрана

Не проверяйте свою рабочую электронную почту или каналы связи дома.Находясь в беспощадном корпоративном мире, необходимо срочно опережать игру, постоянно проверяя свою рабочую электронную почту, находясь дома, увеличивая воздействие на экран, а также повышая уровень стресса.

Оставь работу на работе.

Источник: Жиль Ламбер / Unsplash

3. Не смотрите фильмы или телевизор в постели

Просмотр фильмов и телевидения, несомненно, доставляет удовольствие, но попробуйте сделать это на диване, а не на кровати.

Просмотр с дивана облегчает прекращение просмотра этого захватывающего телешоу, а не нажатие кнопки воспроизведения в следующем эпизоде, если вы уже находитесь в уютной постели.

Источник: Хэнни Найбахо / Unsplash

4. Сократить на компьютере общение

Интернет дает нам тысячи способов оставаться на связи с друзьями и семьей по всему миру. Но постоянное общение означает, что наши глаза устремлены на наши телефоны и другие устройства слишком много.

Если это возможно, попытайтесь запланировать телефонные звонки с дальними близкими и провести личные встречи с близкими родственниками.

Источник: Угур Акдемир / Unsplash

5.Установить таймер

Информация о последних новостях в социальных сетях — это весело и социально важно для многих пользователей. Но эти каналы также могут быть большой тратой времени для многих людей.

Если вам нравятся форумы Facebook, Instagram или сообщества, попробуйте установить ограничение на количество времени, которое вы проводите там в день. Следующим шагом будет постепенное снижение этого показателя, особенно в дни, когда использование экрана является высоким по другим причинам.

Источник: Марсело Лил / Unsplash

6.Запрет зарядки телефона из спальни

Не заряжайте телефон рядом с кроватью, так как это заставит вас проверять сообщения или даже время, когда вы просыпаетесь ночью. Глядя на экран вашего телефона прямо перед сном, можно было увидеть, что у некоторых людей нарушается режим сна.

7. Возьми еще одно хобби от скуки

Многие из нас обращаются к каналам Facebook и Instagram, чтобы предотвратить скуку. В следующий раз у вас будет время, чтобы убить или просто почувствовать желание бесцельно пролистывать социальные сети, попытаться взять книгу, заняться ремеслом или прогуляться.

Источник: Imani / Unsplash

8. Запланируйте телефонный звонок вместо использования чата

Легко быть втянутым в длительные онлайн-разговоры с коллегами, которые можно было бы легко решить с помощью короткого разговора. Попробуйте использовать телефон или назначьте личные встречи в качестве альтернативы длинным экранным чатам.

Источник: rawpixel.com/Unsplash

9. Подумайте о других способах доступа к информации

Вместо того, чтобы всегда обращаться к Google за рецептом, домашними подсказками или фактами.Посетите свою местную библиотеку, позвоните другу или найдите книгу в собственной коллекции, которая может ответить на ваш запрос.

Источник: Раду Маркусу / Unsplash

10. Получайте новости в сжатом виде

Интернет предоставил нам множество способов доступа к новостям. Но пролистывание заголовков, чтобы понять последние события, может занять время и потратить часы на ваше устройство.

Попробуйте найти надежный источник новостей, который вам нравится, и подпишитесь на их ежедневные обновления, которые позволят вам быстро сканировать заголовки на интересующие вас вещи, а не погружаться в черную дыру информации.

Источник: rawpixel.com/Unsplash

11. Упражняйтесь, как вы смотрите

Источник: Лена Белл / Unsplash

Если вам приходится проводить много времени перед экраном или просто не можете перестать смотреть повторы Друзей, попробуйте совместить это время с некоторыми упражнениями. Множество простых упражнений можно выполнять, не выходя с дивана или из гостиной.

По крайней мере, таким образом ваше экранное время используется, чтобы помочь вам в других сферах вашей жизни.

,

лучших 100 сладких слов, чтобы сказать женщине, чтобы она влюбилась в тебя ▷ Legit.ng

Каждый хочет услышать сладкие и искренние слова от того, кто глубоко для них особенный. Если у вас есть женщина, которая покорила ваше сердце, и вы больше не можете представить свою жизнь без нее, вы можете сказать ей что-то сладкое и любящее, чтобы убедиться, что она будет относиться к вам так же. Вот несколько сладких слов, чтобы сказать женщине, чтобы она влюбилась в тебя!

Сладкое, что можно сказать своей девушке

Иногда бывает просто сложно найти правильные слова.Не волнуйтесь — мы здесь, чтобы помочь вам! Мы собрали несколько приятных слов, чтобы сказать женщине, чтобы она могла влюбиться в тебя больше. Эти слова любви к ней помогут вам сохранить любящие и здоровые отношения.

Чтобы сделать их более персонализированными, вы можете добавить ее имя или псевдоним к любому из них. Узнайте, как заставить свою девушку любить вас больше, и используйте эти сладкие слова для нее ежедневно!

Милые любовные цитаты о том, что вашей партнерше определенно понравится

Романтические слова для нее: полный список

• Бог, вероятно, просто хвастался, создавая кого-то вроде вас.
• Ты был моим желанием падающей звезды. Я помню, как хотел однажды найти настоящую любовь, и я это сделал. Теперь я верю, что каждое желание всегда сбывается, если оно тебе действительно нужно.
• Моя любовь, ты заслуживаешь весь мир. Я не могу дать вам мир, но я могу дать вам что-то еще более ценное: я могу дать вам свое сердце, мою душу и всех себя.
• Каждый день моей жизни, каждый час и минуту мое сердце бьется по твоему имени.
• Когда вы посмотрите в мои глаза, вы найдете меня там.Но когда вы посмотрите в мое сердце, вы найдете себя.
• Иногда я смотрю на тебя, и мне трудно объяснить, как кто-то вроде меня оказался с такой прекрасной принцессой, как ты. Спасибо за вашу безусловную любовь.
• Я люблю тебя больше, чем весь мир, и моя любовь к тебе только усиливается с каждым днем.
• Жизнь без тебя так не стоит жить. Я чувствую себя счастливым и полным, когда ты со мной.
• Каждый раз, когда я вижу твое великолепное лицо и смотрю в твои удивительные глаза, я влюбляюсь в тебя все больше и больше, и мне кажется, что небеса знать, что мы вместе.
• Я всегда заставлю тебя чувствовать, что ты самая особенная и красивая женщина во всем мире. Это моя главная цель — заставить вас улыбаться и чувствовать себя хорошо.
• Когда я вспоминаю, что хочу провести остаток жизни с тобой, я начинаю скучать по тебе, потому что хочу, чтобы остаток моей жизни уже наступил.
• Вы не просто красивы — вы великолепны, очаровательны и великолепны.
• До встречи с тобой я не понимал смысла настоящей любви.Спасибо, что научили меня, что такое любовь, и подарили ее мне.
• Было ли больно, когда Бог оставил тебя без твоих крыльев и послал тебя жить на Землю?
• Если бы я попал на небеса после смерти и меня спросили, в какой форме я хотел бы вернуться, я бы выбрал форму слезы. Таким образом, я могу родиться в твоих глазах, тогда я скатусь по твоим щекам, а затем умру прямо на твоих губах.
• Я положил одну из моих слез в широкий океан. Когда вы найдете это, только тогда я, вероятно, перестану любить вас.
• Я никогда не знал, каково это иметь бабочек по всему животу, прежде чем ты вошел в мою жизнь, и теперь я испытываю это каждый божий день.

Спокойной ночи, мои любовные тексты, которые растопят каждое сердце

• Моя любовь к тебе — это огромный бесконечный круг. От этого никуда не деться, и это никогда не закончится, пока я живу.
• Когда прекрасная безоблачная ночь, и вы случайно оказались снаружи, просто посмотрите на небо. Вы увидите тысячи звезд. У каждого из них есть одна причина, почему я так сильно тебя люблю.
• Ты лучшая часть меня и моей второй половины. Без тебя я бы, наверное, потерялся. Вы дополняете меня, и сейчас я не могу желать лучшего спутника жизни.
• Ваш отец должен быть хитрым вором, потому что он взял все звезды с неба, украл их и поместил их в ваши глаза.
• Сегодня я люблю тебя больше, чем вчера, но и меньше, чем завтра.
• Если бы у меня было дюжина роз, одиннадцать из которых были настоящими, а другая искусственными, я буду любить тебя до самой последней розы.
• Прошлой ночью я вышел, посмотрел в небо и сопоставил все звезды с причинами, по которым я восхищаюсь вами. Короче говоря, у меня все было хорошо, но потом у меня кончились звезды.
• Вчера ночью я попросил ангела защитить тебя во сне. Ангел отказался, и я спросил, в чем причина. Затем ангел сказал мне, что ангелы не могут защитить других ангелов.
• Если вы возьмете в руки одиннадцать роз и посмотрите в зеркало, вы увидите двенадцать самых красивых и удивительных вещей в мире.
• Люди говорят, что картина может сказать вам тысячу слов. Для меня фотография из вас может сказать только три из самых важных слов: я люблю тебя!
• Я думал о тебе сегодня. Вы всегда в моих мыслях, и я постоянно задаюсь вопросом о вашем благополучии и безопасности. Я надеюсь, что вы в порядке!

Самые искренние и лучшие христианские поздравления с днем ​​рождения для семьи и друзей

• Когда я с тобой, я лучше. Когда я далеко от тебя, я только половина того человека, которым ты меня заставляешь.
• Я люблю тебя так сильно, что однажды, когда я лежу на смертном одре, я действительно хочу, чтобы мое последнее чувство было моей любовью к тебе.
• Если люди говорят, что никто не идеален, то для меня, моя дорогая, ты никто.
• Для тебя я просыпаюсь каждый день и каждый вечер ложусь спать, зная, что увижу тебя завтра. Вы стоите всего хорошего в мире.
• Без тебя мою жизнь можно сравнить со сломанным карандашом: она совершенно бессмысленна.
• Я всегда буду любить тебя, даже когда умру.И даже после смерти я все равно буду любить тебя. Наша любовь вне времени.
• Когда ты далеко от меня, я скучаю по тебе. Когда ты не со мной, ты единственный, кто у меня на уме. Когда я думаю о тебе, мне только жаль, что я не был с тобой прямо сейчас. И, дорогая, когда я с тобой, у меня возникает удивительное чувство, что все мои мечты наконец сбываются.
• Если бы я мог, я бы держал тебя в своих руках навсегда и шептал на ухо слова любви и ободрения, потому что ты абсолютно этого заслуживаешь.
• Я бы покорил мир только одной рукой, если бы ты держал мою вторую.
• Я видел много драгоценных вещей в своей жизни, но ты, любовь моя, определенно самая ценная из них. Я никогда тебя не отпущу.
• Я вижу тысячу звезд на ночном небе, но в моем сердце есть только одна звезда, и это, моя дорогая, это ты.

Лучшие примеры глубоких любовных писем, которые заставят ее плакать.

• Моя любовь к тебе без причины.Я просто люблю тебя за удивительного, замечательного человека, которым ты являешься, и я просто обожаю все в тебе.
• Ты невероятно милый и милый, и когда я вижу, как твоя улыбка осветляет твое лицо, я люблю тебя еще больше.
• Я собирался что-то сказать… но я посмотрел на тебя и забыл, что я хотел сказать.
• Если бы был выбор между любовью к тебе и дыханием, мое последнее дыхание использовалось бы только для того, чтобы сказать, что я люблю тебя.
• Ты не просто мой любовник. Вы — мой лучший друг, которому я могу доверять и который всегда поддерживает меня, тот, на кого я могу абсолютно рассчитывать, любовь всей моей жизни.Ты все для меня, моя единственная любовь.
• Я люблю тебя так сильно, что мне больно, когда тебя нет рядом, и это делает меня счастливым, когда ты рядом со мной.
• Ты пришел в мою жизнь, чтобы заполнить темные дыры в моем сердце, и я просто хочу держать тебя рядом и не отпускать, потому что отпущение тебя вернет эти дыры.
• Знаете ли вы, почему я верю в Бога? Потому что Он дал мне величайшее чудо — Он принес мне тебя.
• Ты мне нужен, как поэту нужна боль, а цветам — дождь.Жизнь прекрасна, но жить без тебя вредно. Я полностью твой — мое тело и душа полностью принадлежат тебе.
• Я хочу быть с тобой, моя дорогая. Я хочу встретить конец света вместе с вами, потому что вы облегчили бы любой трудный момент.
• Мне нравится, как ты всегда обнимаешь мою шею. В твоих страстных объятиях я чувствую себя защищенным от всех неприятностей и забот.
• Я люблю все части вашего тела и все черты вашей личности.Нет ни одной части тебя, которую я не люблю.

Как интересно поговорить со своей девушкой

• Я так по тебе скучаю, моя дорогая. Все, о чем я могу думать, это крепко обнимать тебя, и когда это произойдет, я буду самым счастливым человеком во всей вселенной.
• Я бы хотел, чтобы ты был здесь со мной. Вместе мы могли бы создать гораздо больше прекрасных воспоминаний, потому что каждый день, проведенный с тобой, является для меня благословением.
• Если мы когда-нибудь будем драться, и ты захочешь устранить недоразумение, просто поцелуй меня.
• Ты причина, почему я дышу. Если бы ты ушел, было бы ощущение, что мое дыхание прерывается.
• Перестать думать о себе — самая трудная задача во вселенной. Я просто продолжаю думать о том, что все время провел с тобой, и это вызывает у меня огромную улыбку.
• Ты всегда со мной, даже когда ты далеко. Наши воспоминания вместе не исчезнут в моем разуме, и они всегда будут в моем сердце.
• Ты просто делаешь меня самым счастливым человеком во всем мире.И когда ты со мной, я вне счастья.
• Все, что я есть, благодаря твоей любви. Без твоей любви я понятия не имею, где бы я был сейчас. Ты спас меня от страданий.
• Моя жизнь с тобой и без тебя похожа на два разных мира. Вы полностью изменили все мое существование, и я хочу поблагодарить вас за то, что вы остались со мной.
• Когда вы со мной, я всегда хочу быть рядом с вами, просто чтобы услышать стук вашего сердца.
• Я всегда говорю, что люблю тебя, но ты должен знать, что я имею в виду эти слова.Я выражаю то, что чувствует мое сердце, когда я говорю эти три слова вам.
• Если люди говорят, что ничто не вечно, тогда позвольте мне быть вашим «ничем».
• Ты вдохновляешь меня писать стихи и прозу о любви, потому что с тобой я, наконец, знаю, что такое любовь.
• Ты всегда вдохновляешь меня стать лучше, сильнее и любить. Вы — мой образец для подражания и главный источник вдохновения, и я очень благодарен вам за то, что вы изменили меня к лучшему.
• Есть ли место, где мы могли бы побыть одни, и люди не хотели бы беспокоить нас? Потому что мне бы очень хотелось побыть наедине с тобой.
• Знаешь, что тебе больше всего нравится в тебе? Как вы всегда определены, когда есть что-то, чего вы действительно хотите, и насколько велики ваши амбиции. Я всегда хочу научиться этим качествам у тебя.

Лучшие слова, чтобы коснуться сердца женщины

Читайте также: Лучше всего скучаю по тебе текстовые сообщения для нее

• Ты идеальная женщина для меня, в основном потому, что ты всегда такой заботливый и милый.
• Без твоего смс или звонка мой день сразу станет хуже.
• Мне нравится, как ты всегда обращаешься со мной — с заботой, любовью и вниманием. Я только хотел бы дать вам то же самое взамен.
• Иногда я чувствую, что без тебя в моей жизни я бы ступил на темный путь.
• Мы встретились случайно, но я знаю, что этот день был судьбой. Когда мы впервые поговорили, я знал, что мы станем хорошими друзьями. И когда мы подружились, я поняла, что влюблена в тебя. Теперь я обещаю вам, что пока я живу, я всегда буду любить вас.
• Когда ты здесь со мной, жизнь на земле ощущается как небеса.Я знаю, что мне не нужны небеса, пока я с тобой.
• Девушка, ты мой счастливый талисман. С тех пор, как я встретился с тобой, все в моей жизни начало развиваться в правильном направлении.
• Видеть тебя с кем-то еще невозможно. Для меня ты только мой, и ты всегда будешь моим глубоко в моем сердце.
• Если бы меня спросили, что значит для меня любовь, я бы даже не колебался — я бы ответил только в одном мире. Для меня любовь это ты.
• Это заняло бы так много времени, чтобы перечислить все причины, почему я люблю тебя.Но главная причина в том, что вы красивый, милый и обаятельный человек, и я просто волшебно тянусь к вам.
• Хотел бы я просто показать вам, как сильно я тебя люблю, прямо здесь и сейчас.
• Дорогая, ты знаешь, что после нашей встречи невозможно забыть твой аромат, твои прикосновения и твою улыбку на недели?
• Моя любовь к тебе никогда не закончится, и я имею в виду эти слова. Это вечно и неудержимо, и если оно когда-либо изменится, оно изменится только к лучшему.
• Одна вещь, которую я люблю в тебе, это то, что ты не врешь мне, и что очевидно, как твоя любовь ко мне истинна.
• Если твоя любовь — это сон, я бы никогда не хотел от него просыпаться, иначе вся моя дальнейшая жизнь станет кошмаром.
• Быть с тобой делает жизнь такой легкой для меня, и удивительно, как твое присутствие может так сильно изменить меня.
• Всякий раз, когда мой телефон звонит, и я вижу твое имя на экране, мое сердцебиение мгновенно учащается. Что ты сделал со мной, девочка?
• Поскольку я отдаю свое сердце вам, я обещаю вам, что никогда не сломаю ваше, пока я живу.
• Я сейчас думаю о тебе и желаю, чтобы я мог спать рядом с тобой. Я бы обнимала тебя и держала тебя в своих объятиях, и мне казалось, что наши любящие души объединяются.

Лучшие поздравления с днем ​​рождения свекрови

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делает мужчину привлекательным для женщины?

• Ты такой удивительный человек, что мог бы легко завоевать чье-либо сердце. Спасибо, что подарили мне свою любовь.
• В словаре недостаточно слов, чтобы описать, как ты меня чувствуешь.Это особое чувство рядом с тобой — лучшая вещь в мире.
• Когда тебя нет, я могу сравнить свою жизнь с неполной загадкой. Вы самая большая недостающая часть моей головоломки, которая заставляет ее встать на свои места.
• Я люблю все эти мелочи, которые ты делаешь, когда проявляешь заботу обо мне. Они только заставляют меня любить и ценить тебя больше. Спасибо за то, что вы здесь.
• Для меня так важно, что ты меня понимаешь. Никто другой не может поддержать меня так хорошо, как ты. Спасибо за то, что вы согласились со всеми моими идеями и инициативами, и за то, что были лучшим партнером в жизни, которого я мог пожелать.
• Я буду с тобой всегда, в счастливые и грустные моменты, когда ты что-то волнуешься или переживаешь. Я никогда не подведет.
• Знаете ли вы, что может сделать мой день и подбодрить меня на следующие двадцать четыре часа? Это твой утренний текст.
• Мне нравится, что ты никогда не изо всех сил заставляешь меня улыбаться и смеяться. Ваши шутки и яркий взгляд на жизнь действительно достойны восхищения, так держать!
• То, как вы одеваетесь, действительно со вкусом, и вы всегда знаете, что надеть, чтобы выглядеть потрясающе.
• Когда ты рядом со мной, я всегда чувствую себя защищенным, безопасным и свободным от всех моих забот. Спасибо за чувство дома, которое ты мне даришь.
• Я скучаю по тебе каждый день моей жизни, когда тебя нет со мной. Все лучшие дни моей жизни были как-то связаны с тобой.
• Просто скажите мне, когда мы встретимся снова, и мне наконец-то будет что предвидеть и жить.
• В тот момент, когда я впервые поцеловал тебя, я отдал тебе все. Я дал тебе свое тело, свое сердце и душу и обещание, что, пока я живу, моя любовь к тебе будет такой же.

Красивые и трогательные сообщения на день рождения для любимого мужчины

Читайте также: Новые цитаты о любви для нее

Это 100 самых романтичных и сладких слов, которые вы можете сказать своей любимой женщине, чтобы заставить ее любить вас еще больше! Надеюсь, они помогут укрепить ваши отношения и создать более тесную связь между вами двумя.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучшие любовные письма для подруги

.

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт

Add a comment