Как забыть негативное прошлое, которое отравляет настоящее: мнение столичного психолога

Негативное прошлое специально забыть нельзя. Зачастую мы сами наделяем то или иное событие определенными эмоциями. Для кого-то развод — это крах семьи, стыд и позор на всю жизнь, а другой почувствует облегчение, будет готов реализовывать давно отложенные планы, начнет путешествовать, сможет сменить место жительства. Если какое-то событие перешло в разряд негативного, значит, были разбиты ожидания и мечты человека, затронуты ошибочные убеждения. Подробнее об этом рассказала психолог семейного центра «Коптево» Надежда Воробьёва.

Ошибочные убеждения нередко имеют характер приказа, предписания, требования к себе, к другим людям или к миру в целом.

Например:

• Я не должен ошибаться.
• Они не имеют права так поступать со мной.
• Все мужики — козлы.
• Современная молодежь невоспитанная.

«Эти ложные идеи поддерживаются и взращиваются обществом, а также личным опытом, который трактуется чаще всего как подтверждение установки», — отмечает психолог. Есть ряд специфических качеств в этих убеждениях:

1. Долженствование. Яркий пример ложной идеи: «Я должен получать только пятерки». Такое убеждение может привести к неврозу, поскольку тяжело добиться реализации этой установки.
2. Обобщение. Разберем на примере молодежи. Вся молодежь — это примерно люди от 14 до 35 лет. И они все непременно плохие? Нет ни единого исключения из правил? В эту категорию могут попадать и друзья семьи, и собственные дети, племянники и другие люди.
3. Катастрофизация последствий. Некоторые убеждения строятся по логике «Если …, то…». Если мой ребенок не поступит в вуз, то он не сможет найти свое место в жизни. Прогноз последствий строится по линейной логике. Человек без высшего образования может прожить полноценную и счастливую жизнь.
4. Обесценивание. Если мне откажут при приеме на работу, значит, я — плохой специалист.

Подобные убеждения вызывают яркие негативные эмоции, они не дают возможности адекватно ответить на сложившуюся ситуацию. Это мешает человеку развиваться на выбранном пути, ограничивает его круг взаимодействия. Но с этим можно и нужно работать. Выявление и коррекция ложных убеждений возможна на индивидуальных консультациях с психологами столичных семейных центров.

В семейный центр «Коптево» обратилась 30-летняя Наталья В. Она рассказала, что окружающие часто говорят ей о том, что она неправильно живет: нет своего дома, молодого человека, детей. «Мне, конечно, трудно было выслушивать подобное от родни, друзей, соседей. Надоело что-то делать нарочно, угождать постоянно кому-то, иметь отношения ради статуса. В конце концов я задумалась: а, что, собственно, я могу изменить? Многое! Мне 30, я по-прежнему молода и хороша собой, и у меня все впереди! А где это будущее? Оно пугает, а негативный опыт и ложные установки не отпускают», —

говорит Наталья.

С помощью психолога центра девушке удалось побороть негативные убеждения. Ее переживания стали иметь другую форму, которая перетекла в режим нормального, размеренного течения жизни: сейчас у Натальи есть перспектива заработать на дом, появился молодой человек, который любит детей и хочет создать семью. «Как только мы понимаем, что закостенелые убеждения, да и еще и ошибочные, мешают нам дышать полной грудью, мы делаем первый шаг к исцелению», — говорит психолог.

Все мы родом из детства

Существуют сценарии, варианты поведения, которые человек усваивает в детском возрасте, а потом пользуется ими в дальнейшем. Одни сценарии адекватны и адаптированы, имеют здоровые корни, другие, напротив, искажены и формируют болезненность настоящего. Можно самостоятельно прививать себе иные варианты поведения, анализировать то, что оставляет негативные чувства, расширять свои взгляды на мир, что, в свою очередь, даст положительный результат и освободит личность от прошлого, которое, как камни, тянет вниз.

Итак, подводя итоги, следует обратить внимание на следующие рекомендации:

1. Принять, как должное, свое прошлое. Негативное оно или нет, это часть вашей жизни. В этом вам поможет тишина и любимое дело, специалист-психолог или близкий человек.
2. Проговорить все то, что вас тревожит, осознанно и откровенно, установив сроки, при этом не лишая себя естественности: если хочется прокричать эмоции, то кричите, если рисовать, то рисуйте, если спать, то спите. Организм должен освобождаться постепенно и свободно.
3. Прислушиваться к себе. Если приходит осознание, что ваш внутренний ресурс исчерпан, не бойтесь сказать «нет», отказаться от дополнительной нагрузки на работе. И дайте себе время для восстановления сил. Наша энергия — не бездонный колодец.
4. Начать новое дело: сменить работу, поменять место жительства, купить новую вещь, придумать и приготовить авторское блюдо.
5. Гармонизировать действия «давать» / «брать» в социальной среде. Известно, что чем больше отдаешь, тем качественнее возвращается. Просто любите и будьте любимы.
6. Смириться с принятым опытом прошлого, ведь данный режим «негативного прошлого» открыл в вас столько нового, сделал вас сильнее и сформировал ваше настоящее с шагами в блестящее будущее.

Если вы столкнулись с проблемами в семье, нуждаетесь в помощи и поддержке со стороны, то можете обратиться к специалистам семейного центра, которые окажут квалифицированную помощь в различных ситуациях. В целях вашей безопасности и снижения риска распространения коронавирусной инфекции рекомендуем оставить обращение на портале «Мой семейный центр». Наш сотрудник свяжется с вами в течение одного рабочего дня.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Создание пары между аксессуаром Bluetooth стороннего производителя и iPhone, iPad или iPod touch

Создайте пару между iPhone, iPad, или iPod touch и аксессуарами Bluetooth для потоковой передачи музыки, видео, телефонных звонков и много другого.

В зависимости от того, какое приложение используется, возможен вывод предупреждения о необходимости включить Bluetooth перед созданием пары с аксессуаром через Bluetooth. Перейдите в меню «Настройки» > «Конфиденциальность» и нажмите Bluetooth. Затем включите Bluetooth для приложений, которые хотите использовать.

 

Создание пары между устройством и аксессуаром Bluetooth

1. На устройстве перейдите в меню «Настройки» > Bluetooth и включите Bluetooth. Оставайтесь на этом экране, пока не выполните все шаги по созданию пары для аксессуара. 
2. Переведите аксессуар в режим обнаружения и подождите, пока он отобразится на экране устройства. Если аксессуар не отображается или вы не знаете, как перевести его в режим обнаружения, просмотрите инструкции из комплекта поставки или свяжитесь с производителем.
3. Чтобы создать пару, нажмите имя аксессуара, когда оно появится на экране. Может потребоваться ввести PIN-код или код-пароль. Если вам не известен присвоенный аксессуару PIN-код или код-пароль, изучите документацию из комплекта поставки.

После создания пары аксессуар можно использовать вместе с устройством. Чтобы создать пару между несколькими аксессуарами Bluetooth, повторите эти действия. Узнайте, как переключать источники аудио для своего устройства.

 

Разрыв пары с аксессуаром Bluetooth

Чтобы разорвать пару с аксессуаром Bluetooth, перейдите в меню «Настройки» > Bluetooth, выберите нужный аксессуар, коснитесь кнопки информации , а затем «Забыть это устройство».

Это приведет к удалению аксессуара из списка доступных Bluetooth устройств.

Чтобы снова добавить аксессуар Bluetooth на устройство, переведите его в режим обнаружения и повторите перечисленные выше действия, чтобы создать с ним пару.

Если не удается создать пару для аксессуара Bluetooth

Узнайте, что делать, если все равно не удается создать пару между аксессуаром Bluetooth и устройством.

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 24 ноября 2021 г.

«Не спрашивай о войне. Я здесь, чтобы забыть ее» Истории российских солдат, пытающихся пережить ужасы боевых действий: Общество: Россия: Lenta.ru

После стресса, полученного в бою, более 91 процента ветеранов имеют признаки посттравматического стрессового расстройства, их психическое здоровье нарушено. Их пугают громкие звуки, которые кажутся выстрелами, аромат шашлыка напоминает запах сгоревшего человеческого мяса. Реабилитация помогает им справиться с постоянным чувством страха за свою жизнь. Одно из мест, куда ветеран может приехать на лечение, — психиатрическая больница Республики Башкортостан. Фотограф Надежда Фомина побывала там, чтобы узнать истории бывших солдат.

Седьмое отделение

По коридору идет мужчина в полосатой майке и с полотенцем на талии. «Вон вэдэвэшник шагает», — шепчут мне. Мужчина останавливается, набирает воздуха и кричит звонким тенором: «Седьмое отделение, строиться!» Из палаты вылетает хмурый пожилой мужчина: «Что ты орешь? Люди отдыхают, тихий час».

В отделении реабилитации лежат участники войн и конфликтов в Афганистане, Абхазии, Чечне, Югославии, ликвидаторы аварии на ЧАЭС, сотрудники МВД после опасных командировок. У большинства пациентов, попавших сюда, — посттравматическое расстройство и тревожно-депрессивный синдром. Многие получили контузию, минно-взрывную или черепно-мозговую травму.

Анонимный вэдэвэшник

Фото: Надежда Фомина

«Стресс — обычное явление, он полезен спортсменам во время соревнований. Но травма — из ряда вон выходящее событие, например, угроза жизни — вызывает длительное потрясение, после нее рушатся представления о мире. Возникает перевозбуждение коры надпочечников: сначала кортизол (гормон стресса) помогает, а потом наступает истощение», — объясняет заведующая отделением Ирина Кузеева.

Бывшие военные пугаются малейшего скрипа или стука, для них это выстрелы. Пациенты отделения не могут смотреть на пестрый ковер в кабинете заведующей: им кажется, что на нем изображен взрыв. Они больше не едят шашлык с друзьями, запах дыма напоминает им о горящих в вертолете сослуживцах.

Побывавшие на войне нигде не чувствуют себя в безопасности. Когда, заплутав в коридорах седьмого отделения, спрашиваешь у пациентов, где выход, они смотрят на тебя с полным непониманием. В первые минуты после поступления они запомнили все основные и запасные выходы и выучили наизусть расположение окон, через которые можно попасть на улицу.

Фото: Надежда Фомина

Бывшие военные всегда взглядом ищут столы, под которыми можно спрятаться, если начнет рушиться потолок, у них это сканирование пространства происходит на уровне рефлекса. Где бы они ни были — в кафе, в магазине, в гостях у друга — они всегда ищут пути отхода.

Военные не привыкли жаловаться, а тем более обращаться за помощью. Они полагают, что сами могут справиться с проблемой. Тревоги заглушаются алкоголем, человек замыкается в себе. Ветераны начинают мстить обществу за его равнодушие и отторжение. Больше всего их ранит непризнание честно выполненного ими воинского долга.

«Меня боится даже мама»

— Азир! Азир! Что хотел? Иди сюда! — заведующая зовет высокого мужчину. — Вот у нас Азир и в Беслане, и в Чечне был. Он у нас борец с терроризмом на всех фронтах. Только он вам ничего не расскажет: военная тайна. Однажды пострадал очень сильно. Его шесть часов пытали, мешок на голову надели, голову проломили…
— Ирина Рауфовна, какой у меня диагноз и можно ли со мной проводить следственные действия? — спрашивает Азир.
— Теоретически можно.
— То есть крышняк едет, но не до конца?
— Да, так и скажите следователю.

Лолитта

Фото: Надежда Фомина

В отделении есть и женщины. Лолитту все ласково называют Лолой. Она родилась в Абхазии, училась в военном училище в Санкт-Петербурге, но не смогла его закончить. Во время грузино-абхазского конфликта (1992-1993 годы) была медсестрой, тогда она потеряла мать и двоюродного брата, была ранена в живот и контужена. По ее словам, она получала контузию четыре раза. В 2008 году во время осетино-грузинского конфликта стала снайпером.

Сейчас она инвалид, ночью ее мучают кошмары, из-за приступов она может потерять сознание дома или на улице. «Выражение лица печальное, говорит тихим глухим голосом», — говорится в ее медицинской карте.

В уютной палате Лолы чисто, все вещи убраны, на столе стоят православные иконы и букет цветов. Она по-абхазски гостеприимна. Если гость зайдет к ней в палату, она варит ему кофе в электрической кофеварке и ставит конфетницу, отказов не принимает. О войне говорит мало — это черта всех пациентов седьмого отделения. «Обидно, что наш народ ни за что погибал», — лишь сказала она, печально посмотрела на чашку с кофе и замолчала.

Вадим

Фото: Надежда Фомина

Вадим — местный юморист и любитель острот. Всегда в хорошем настроении, с запасом колких шуток, но его взгляд говорит: «Лучше не приближайся, не трогай меня». Один год воевал в Чечне, стрелял из минометов. На правой щеке у него шрам — осколочное ранение камнем. Он был контужен, потерял друзей.

После просьбы рассказать о Чечне он сразу мрачнеет, смотрит устрашающе. Затем вымучивает улыбку:

Зачем ты спросила? Не спрашивай меня о войне, я не хочу говорить. Я здесь, чтобы забыть ее

Истории ветеранов печальны. Пациент Т. был шофером, отвозил два полка молодых ребят в Грозный. Новобранцы ехали в открытых машинах, почти всех убили снайперы. После войны водителя мучила вина — словно это он убил тех парней. Пытался покончить с собой с десяток раз, но его каждый раз спасали.

Салават проходил срочную службу в Чечне с 1998 по 2001 год. При гранатометном обстреле получил минно-взрывное ранение, ампутировали обе ноги. Теперь он передвигается в инвалидной коляске. «Не снимай меня в таком виде, не люблю», — просит он. Показывать раны тоже не хочет: «Зачем? Это страшно и некрасиво».

Салават

Фото: Надежда Фомина

«Еще один наш пациент, зовут Азамат. Типичный случай. Приехал в ужасном состоянии, после запоев. С его слов — был в инженерно-саперном батальоне, оказался хорошим снайпером. Во врагов попадал хорошо, а потом узнал, что одному из убитых не было 18 лет. С тех пор он не может ответить на агрессию, постоять за себя, думает: «Пусть лучше меня убьют, чем я убью». Он постоянно ждет нападения, и однажды его ограбили, ударили по голове арматурой, а он не смог защититься», — рассказывает Ирина Кузеева.

Пациента М. после его возвращения с войны боялась даже мать. «Она уже не будила меня, как раньше, даже не подходила близко. Только свет в комнате включала, потому что реакции могли быть разные».

Такие перемены после войны — не редкость. Участники боевых действий могут стать агрессивными, прямыми, эмоциональными. Близкие пытаются вернуть родного человека к его старому, привычному поведению, но у них ничего не получается, и семьи распадаются, друзья прекращают общение. Поэтому врачи работают с родственниками пациентов, объясняя им, как жить с «новым» родным человеком.

Пациент Р. был сержантом. После боя ему пришлось собирать останки солдат с поля — руки, ноги, головы… А после возвращения на гражданку ему снился один и тот же кошмар: к нему приходили окровавленные солдаты, чьи части тел он подбирал, и говорили: «Спасибо, товарищ старшина».

«Они не понимают меня, а я — их»

В реабилитации не лежат тяжелые пациенты с шизофренией или биполярным расстройством, поэтому и лечение здесь без сильных лекарств, с упором на психотерапию. С военными проводят аутогенные тренировки, гипноз, арт-терапию, музыкальную терапию, ароматерапию — различных терапий здесь десятки. Внешне это выглядит как детская игра или урок ИЗО в школе, но для врача это возможность узнать о травме пациента, не заставляя его переживать болезненные воспоминания, а для участника войны — научиться с ними бороться.

В комнате арт-терапии все стены в рисунках — неумелых, больше похожих на детские. На них танки, кровь, российские флаги. Так участники войны снова переживают то, что их гложет и о чем они боятся рассказать. С помощью рисования сделать это легче. На одном рисунке красным карандашом написано «Простите, ребята». Чувство вины за то, что остался жив, — частое последствие посттравматического расстройства.

Фото: Надежда Фомина

Есть в отделении еще одна необычная комната с глухими синими шторами, множеством необычных светильников и магнитофоном. В ней проводят сеансы релаксации — выключают свет и ставят диск со звуками дождя. «Представьте, что вы у воды, — голос врача тихий и успокаивающий, — медленно идете по песчаному пляжу. Вы снимаете ботинки, чувствуете тепло песка, волны касаются ваших ступней…» После участия в боевых действиях чувства покоя и защищенности сменяются постоянным напряжением и страхом. Человеку приходится заново учиться расслабляться. В психотерапии это называют аутогенными тренировками — они похожи на занятия йогой.

Иногда терапия проводится в группе — так комбатантов (участников боевых действий) социализируют и помогают им преодолеть недоверие к людям. Упражнения групповой терапии, на первый взгляд, странные и незамысловатые, но действуют мгновенно. Один из тренингов выглядит так: пациенты встают в круг, и каждый говорит фразу «я есть» сначала шепотом, потом вслух, а после громко, выйдя вперед. Дальше все соучастники кричат: «Мы рады, что ты есть». Во время этого простого тренинга пациенты громко смеются, расходятся в хорошем настроении.

Символдрама — красивый термин из психотерапии. На сеансе участники сочиняют историю на заданную врачом тему, представляя определенные образы. В результате доктор прорабатывает травмы без болезненных переживаний пациента.

«Вы попали в незнакомый город, идете по шумным тротуарам, теряетесь в толпе людей, — медленно говорит заведующая, пока вокруг нее в креслах сидят пациенты. — Шумят автомобили, люди громко разговаривают, толкаются — вам некомфортно. Но вот вы выходите на пустынную улочку, где нет машин и прохожих. Здесь спокойно и тихо, вдоль дороги стоят маленькие магазины. Вы подходите к одному, читаете вывеску: «Лавочка забытых вещей». Зайдите внутрь». Им дают задание: найти в лавочке одну вещь, представить ее и описать.

«Я гуляю по Китаю и пытаюсь поговорить с прохожими. Они мне что-то отвечают, но я не понимаю по-китайски. В лавке покупаю их одежду, надеваю и думаю: может, теперь смогу найти с ними общий язык? Нет, не получилось. Они не понимают меня, а я — их».

Влад

Фото: Надежда Фомина

Человека, который рассказывает это, зовут Влад. Весь день он носит военную форму, но на терапии сидит в «гражданской» футболке. Без формы он выглядит иначе — будто беззащитный или потерянный, но, может, это только кажется.

Шамиль, мужчина в возрасте, сочинил сказку про скворца. «В лавочке я вижу клетку со скворцом. Подхожу к ней, любуюсь пестрым оперением птицы. Скворец вспорхнул на подставку, смотрит на меня и поет: «Тиригула». Это слово кажется мне знакомым и очень важным, но я никак не могу вспомнить, что оно значит. Скворец продолжает петь: «Тиригула, тиригула…» В голове проносится: «Тиригула и асмус, тиригула и асмус». Внезапно я понимаю, что эти два слова ниспосланы мне богом.

Ласково говорю скворцу: «Асмус», а он в ответ — «Тиригула». Я тотчас подбежал к продавцу, чтобы купить птицу, сколько бы она ни стоила, а тот ответил: «Забирай его даром». С клеткой я вышел на улицу, открыл дверцу. Скворец нерешительно выглянул из клетки, сел на ее край. На прощание я сказал ему: «Асмус», он в ответ прощебетал «Тиригула» и улетел. Оглянувшись на магазин, я увидел, что его уже нет — вывеска исчезла, за окнами витрин была пустота. То ли приснилось мне это, то ли на самом деле было». Рассказ Шамиля награждают аплодисментами.

В седьмом отделении знают, что бывших военных не бывает, это на всю жизнь. Забыть войну, как они мечтают, не получится. После месяца реабилитации ветераны возвращаются домой, в семью. Многие не выдерживают спокойной жизни, устраиваются на опасную работу, уходят служить по контракту, едут в опасные командировки.

Возможно, здесь они чувствуют себя чужими — как Влад в рассказе про Китай. Они надевают гражданскую одежду и пытаются понять язык обычных людей. Стараются изо всех сил, но получается не у всех.

Почему ты не можешь забыть его, как бы сильно не пыталась — Сайт для души

Уверена, что у каждого в жизни бывает человек, который оставляет особый отпечаток. По какой-то необъяснимой причине его никак не получается забыть, заменить — он безжалостно въелся в твой мозг и сердце. Неважно, что ты делаешь и сколько времени уже прошло и сколько людей уже было в твоей жизни после него, он все равно там — в голове и в сердце. И неважно, в каких вы теперь отношениях, даже если он больше тебе не нужен, ты не можешь выбросить его из головы. И из сердца.

Ты не можешь забыть его. Не можешь отпустить.

Ведь это бы значило, что ты забываешь о том, как этот человек повлиял на твою жизнь. Это бы значило, будто той части твоей жизни словно и не существовало. И хоть он и не играет роли для тебя теперь, ты следишь за ним — может даже переписываешься иногда, лайкаешь фотки. Вы — «друзья». Но, конечно, вы — намного больше. Вы — намного больше из-за того общего опыта, тех отношений, которые привели вас к сегодняшним.

Даже когда ты счастлива и пошла дальше после него, ты даже не колеблешься, заходить на его страницу или нет: тебе интересно, а счастлив ли он, или ты надеешься, что он лайкнул твой пост. Ты не можешь хоть иногда не послушать «вашу песню». И хотя ты понимаешь, что сейчас ты очень счастлива и без него, он все равно там, в голове и где-то в сердце. Ты пошла дальше, но часть его все еще с тобой и ты не можешь объяснить, почему он тебе не безразличен.

Иногда ты хочешь, как пела Земфира, выкинуть его из головы, закричать: «Оставь меня в покое!». И это работает. На какое-то время ты забываешь и он перестает тебя волновать. Но только на какое-то время, пока ты не подумаешь, что хочешь сама вернуться в его голову. А может ты уже там? Что если он тоже о тебе думает? Что если вы оба сидите и ждете, кто первый заговорит?

Но даже если вы заговорите, вы знаете, что это тупик. Вы застряли в каком-то странном виде дружбы, которую можно определить лишь одним словом «все сложно». И каждое его сообщение, каждый «лайк» — это напоминание о том, что он вспомнил о тебе. И ты не можешь не думать, чего он от тебя хочет и ждет. Почему он находит повод для пустых разговоров? Зачем все это, если вы оба пошли дальше и счастливы?

И ты продолжаешь спрашивать себя, что же дальше. Ты вроде бы и не хочешь уже быть с ним, но не можешь не думать, а что было бы если?

Где-то в глубине души ты знаешь, что еще не все кончено. Ты не можешь выкинуть его из головы и просто смиряешься с фактом его существования там. Но зачем отдавать кому-то место в голове и в сердце, если он того не заслуживает?

Причины могут быть разные, но главная в том, что этот человек оставил свой отпечаток, повлиял на нашу жизнь. Он оставил настолько неизгладимое впечатление, произвел в нас такие необратимые перемены, что забыть и отпустить его — значило бы забыть все, что те отношения дали нам как личности.

Этот человек дал тебе повод верить в любовь, в судьбу, и иногда ты просто надеешься, что встретишь кого-то, кто снова вызовет в тебе такие же чувства. И ты встретишь такого человека, но все будет по-другому, потому что каждый уникален, каждый имеет особую свою силу изменять тебя. И тот, кто станет твоей судьбой, окажет на тебя самое большое влияние.

А пока ты будешь думать и вспоминать про бывшего. Он будет занимать место в твоей голове, пока тебе не встретится тот, кто заполнит тебя полностью, не оставив место ни для кого другого. Ни в голове, ни в сердце.

Soulpost

Почему ты не можешь забыть его, как бы сильно не пыталась

Почему я никак не могу забыть бывшего: психологи пояснили

Кто-то может чуть ли не через неделю забыть о своем бывшем. Но чаще всего девушки долго вспоминают о бывших парнях. Теперь стало известно, почему.

Мы встречались два с половиной года. А потом он резко и неожиданно бросил меня, прислал сообщение в вайбере: «больше тебя не люблю, извини».

Два года вспоминала о бывшем

Честно, после такого проплакала сутки. Так и не поняла в начале, что же не так. Мне же толком ничего не пояснили. А потом увидела в социальных сетях, что у него другая и он счастлив.

Года два я каждый день регулярно заходила к нему на страничку в социальные. Рассматривала старые и новые фотографии. Было больно, когда увидела его в компании с родителями новой возлюбленной. Хотя они встречались всего месяц. А меня он за два с половиной года так и не познакомил со своими. И не особо хотел знакомиться с моими.

В ТЕМУ 10 признаков, что он потерял к тебе интерес

Эти два года после расставания были настоящим кошмаром. Я каждый вечер смотрела его профайл в Фейсбуке, как наркоман, которому нужна доза. Так и мне нужно было смотреть бесконечно много раз эти фотографии, которые я знала в деталях. До сих пор не понимаю, почему я так долго не могла его забыть? Пока мне не пояснили психологи.

Чувство незавершенности

Именно ощущение недосказанности и незавершенности отношений заставляет возвращаться к ним в новь и вновь. Поэтому так трудно забыть бывает порой бывшего.

Эта недосказанность оставляет на подсознательном уровне в душе некий эмоциональный осадок, который начинает со временем бродить, как вино. Поэтому если ты не отпускаешь прошлое и все время к нему возвращаешься, то соответственно, постоянно вспоминаешь о своем бывшем мужчине.

Весь мир

Бывает, что девушки делают свои отношения с мужчиной смыслом всей своей жизни. У них все остальное, чем занимались до этого, уходит как бы на второй план. И этот мужчина совсем его прошлым и настоящим становится смыслом жизни, целым миром. В результате, когда случается расставание, весь этот мир рушится. Естественная реакция в этой ситуации – спасать его от крушения. Поэтому бывшего будет забыть крайне сложно.

Что-то не так с новым парнем

Когда в новых отношениях начались проблемы, ты будешь вспоминать бывшего и сравнивать.

В ТЕМУ Как сделать счастливым своего мужчину: совет коуча

Более того, ты действительно можешь начать следить за ним в социальных сетях. Поэтому психологи советуют просто проанализировать и понять, что не так в твоих настоящих отношениях.

Зона комфорта

Если твои отношения с бывшим мужчиной были длительными, то немудрено, что ты долго не можешь его забыть. Психологи напоминают: когда вы были вместе несколько лет, то создалась некая зона комфорта. Удобный, уютный быт, общие друзья и интересы. Конечно, в одночасье с этим всем сложно расстаться. Немудрено, что, скучая, по той зоне комфорта, ты долго можешь помнить и о бывшем, как важной составляющей этого всего.

В ТЕМУ 6 признаков, что ты нашла свою идеальную пару

Но ты же знаешь, что развитие начинается только тогда, когда мы выходим из своей зоны комфорта.

Фотографии: shutterstock.

хоккейные скауты рассказывают о своей работе

Хоккейный скаут – человек, который ищет игроков для клуба. Именно от его выбора во многом зависит успех всей команды. Не зря скаутов называют «разведчиками», способными разглядеть перспективного спортсмена.

Мы поговорили со скаутами Федерации хоккея России, которые ищут талантливых юниоров для нашей сборной и выяснили, по каким критериям происходит отбор, насколько важна интуиция, и в чем помощь хоккейных программ Образовательного центра «Сириус». 

– Кто такой скаут в хоккее, и какие функции он выполняет?

– Работа скаутов практически не видна зрителям, она находится за бортом. Но при этом, как сказал один известный тренер, наш отдел важнее многих: когда скаут делает выбор в пользу хороших игроков – это уже 80% успеха команды. Не зря скаутов называют мозгом команды, «хоккейными разведчиками». Мы собираем всю нужную информацию, готовим материалы, анализируем каждого игрока, сравниваем с другими хоккеистами, и после передаем все тренеру. Наша основная задача – среди большого количества молодых хоккеистов по всей стране найти самых талантливых и перспективных, которые в дальнейшем будут выступать за сборные команды России.

– На что вы обращаете внимание при просмотре игроков?

– Первое, что цепляет в игроке при просмотре, – характер, его сразу видно. Потом уже смотрю технику передвижения на коньках. Если этих компонентов нет, то дальнейшие перспективы хоккеиста будут слабыми. Катание – это фундамент, на котором строится все остальное: игровое мышление, быстрота принятия решений, характер. Еще один из важных компонентов – техника владения клюшкой. Это основные критерии, на которые сразу обращаешь внимание. Позже смотришь – командный это игрок или индивидуальный, какой он в быту. Это мелочи, но они важны, из них складывается результат. Многое зависит от возраста. Если я смотрю игроков по 15-16 лет, то там учитывается его база: передвижение на коньках, владение клюшкой, игровой мышление. Если отбор проходит среди 20-летних хоккеистов, то к этим компонентам добавляются другие, к примеру, взаимодействие с партнером.

– Как в других странах развита система скаутинга? Сильно отличается от российской?

– Скаутинг – очень важная часть для любой команды, и он хорошо развит в других странах. От правильно подобранных игроков зависит результат всей команды. К примеру, в команде США юношей 2003 года рождения работает 15 скаутов. То есть 15 пар глаз отбирают игроков, потом собираются вместе и выносят какое-то решение. У них так выстроена работа, у нас немного по-другому. Но, как показывает практика, наша работа тоже дает результат. Конечно, мы общаемся между собой. Все карты мы не открываем, делимся тем, что доступно. Так же, как и они с нами, тоже не все рассказывают. Мы редко встречаемся с зарубежными скаутами, в основном на международных турнирах.

– У каждого талантливого ребенка из любого региона есть шанс быть замеченным и попасть в сборную России?

– Да, абсолютно. Скауты есть в каждом регионе, и мы стараемся никого не упустить из поля зрения. С тем спортсменом, который попадает к нам на карандаш, мы дальше плотно работаем: помогаем, даем советы и рекомендации, отвечаем на его вопросы, стараемся подсказать, как и над чем работать дальше, чтобы прибавить. То есть идет постоянное общение на расстоянии, мы созваниваемся, переписываемся, скидываем какие-то нарезки видео, чтобы он попробовал что-то новое. Чтобы на ребенка обратили внимание, он, в первую очередь, должен жить и болеть хоккеем, играть всей душой и сердцем. Всегда видно, когда ребенок отдается спорту на 200% или равнодушен к нему, на тренировках витает в облаках и думает совершенно о другом.

– Какими качествами должен обладать скаут?

– Для качественной работы скауту нужно не только хорошо разбираться в хоккее и иметь определенные знания в области своего предмета, но и в целом быть интеллектуально развитым, быть психологом и обладать интуицией, чтобы разглядеть будущий потенциал хоккеиста. Важно уметь разговаривать, вести диалог с игроками.

– Какие позиции  в команде самые дефицитные? Кого чаще всего ищут скауты?

– При создании команды обычно формируется осевая линия игроков, под нее подбирается все остальное. Осевая линия – это три позиции: вратарь, защитник и центральный нападающий. Если это нападающий, то ему необходимо уметь забивать и отдавать голевые передачи, это практически равноценно. Защитник должен обладать хорошим катанием лицом и спиной, быть маневренным, уметь нейтрализовать соперника.

– По каким критериям ведется отбор игроков?

– Хоккеист должен быть лидером в своей команде, иметь хорошее игровое досье. В целом ребенок должен быть всесторонне развит. Я в свое время и в футбол играл и музыкой занимался. Позже работал хоккейным тренером, и старался так же воспитывать своих ребят: мы ходили на балет, оперу, в кино. Им уже под 60 лет, а они до сих пор вспоминают, что я единственный тренер, который водил их в театр.

– Как проходит процедура отбора скаутами игроков?

– В этом плане Образовательный центр «Сириус» – отличная площадка, где можно без разъездов разом увидеть многих перспективных игроков со всех регионов, понаблюдать за ними в тренировочном и соревновательном процессах и сделать выводы. Бывает, что спортсмен замечателен на тренировках, показывает отличные качества, но на матчи это не переносит. Тогда стоит подумать, с чем это связано: психология или другие факторы, возможно ли что-то изменить и воплотить его хорошие задатки в соревновательной деятельности. После такого общего просмотра хоккеистов я обычно общаюсь с тренером, получаю необходимые рекомендации и выясняю нюансы про заинтересовавшего хоккеиста. 

– Бывает такое, что хоккеист в чем-то не дотягивает, но вот интуиция подсказывает: надо брать, в будущем раскроется?

– Бывает, и достаточно часто. Идеальные хоккеисты, которые по всем параметрам заслуживают высокую оценку, встречаются редко. Иногда случается, что хоккеист в дальнейшем прибавляет в том аспекте, где изначально не дотягивал. За счет трудолюбия, за счет своего профессионального отношения к делу. Или за счет того, что отдельные качества очень хорошо развиты, и тем самым компенсируют недостаточное развитие других способностей.

– Учитываете ли вы свое личное отношение к игроку?

– Есть такая поговорка: в хоккее нет амплуа «хороший парень». То есть можно лично хорошо относиться к игроку, замечательно ладить и дружить семьями, но – только за пределами хоккейной площадки. На льду у каждого есть свои роли, свои функции и прежде всего надо обращать внимание на них. Личное иногда может стать небольшой даже помехой в объективной оценке.

– Как происходит первая личная встреча с хоккеистом? О чем спрашиваете?

– Беседа проходит не только о хоккее. Иногда мы говорим о жизни, о проблемах игрока, о его интересах. То есть происходит знакомство, в ходе которого я делаю для себя определенные заметки, составляю общую картину о хоккеисте. В дальнейшем идет конкретизация, можно уже говорить об отдельных вещах, спросить, как он развивался за это время по определенным показателям, что делал дополнительно. И свое мнение стоит сказать, как я вижу его развитие, как можно здесь добавить, там постараться, чтобы улучшить какие-то качества. Полезно поговорить и с тренером, и с родителями, чтобы они тоже осознавали стратегию развития.

Что нужно не забыть сделать, чтобы в июле вовремя получить пенсию

С 1 июля 2021 все банки обязаны зачислять пенсию или социальные выплаты только на карты национальной платежной системы «Мир» или на счета или вклады с возможностью пополнения и снятия. Это требования Федерального закона «О национальной платежной системе». На другие карты получить выплаты уже будет нельзя.

Соответственно те граждане, которые хотят по-прежнему получать выплаты на карту, должны оформить именно карту «Мир». Откладывать ее оформление не стоит, так как мгновенно могут выдать только не именную карту, а нужна именная (на которой выбиты имя и фамилия ее держателя).

Для оформления такой карты потребуется минимум семь рабочих дней. Некоторые банки делают и дольше. За обслуживание карты «Мир», оформленной для зачисления пенсий и социальных выплат Сбербанк, например, ничего не берет. Кроме того на остаток по карте идут проценты.

После получения карты «Мир», ее держатель должен направить реквизиты карты в Пенсионный фонд России. Сделать это можно, как напоминают в ПФР, в электронном виде через «личный кабинет» на сайте организации или портале госуслуг. Либо можно лично подать заявление в клиентской службе ПФР, а также в многофункциональном центре. В заявлении о перечислении пенсии на новую карту нужно указать 20-значный номер счета карты «Мир». Его можно узнать в онлайн-сервисе банка, получить в устройстве самообслуживания банка или офисе банка.

Но если все-таи человек так и не успеет до первого июля оформить новую карту, то, конечно же, его пенсия никуда не денется. «Если выплаты производятся на карту Сбербанка, то банк автоматически откроет текущий счет, с которого средства можно будет получить в кассе банка. Или через онлайн-сервис банка перевести средства с текущего счета на действующую карту, и средства снять уже непосредственно с карты. Если же выплаты производятся на карту иной кредитной организации, то в течение десяти рабочих дней от даты перечисления Пенсионным фондом денежных средств представитель банка должен связаться с получателем для оформления карты «Мир», — уточнили в ПФР.

Пенсионер также может отказаться от услуг банка и начать получать пенсию через «Почту России». В этом случае пенсию на дом доставляет почтальон.

Как забыть Его за 30 дней

О нет! Очередной разрыв? Не снова.

Теперь вы — полный разбойник с нулевым аппетитом, который просто рыдает и сомневается в своей самооценке. Любой, кто прошел через этот мучительный процесс (или посмотрел достаточно ромкомов), знает это. К счастью, боль временная, и жизнь наладится. Следуйте этому руководству о том, как справиться с разрывом, и всего за 30 дней вы придете в норму лучше, чем когда-либо.

День 1: Удалите его номер.

Все эти неотвеченные звонки и двойные синие галочки на вашем Whatsapp — очевидный знак, что вам нужно двигаться дальше. Установите для себя напоминания, чтобы НЕ писать ему. Это только заставляет вас выглядеть нуждающимся. Удалите его номер. А еще лучше удалите его из своей жизни.

День 2: Выкрите глаза, если нужно.

Не сдерживайте эмоции. Это не здорово. Плакать глазами. Кричи, если нужно. Вы почувствуете себя намного лучше, когда все это выплеснете наружу. Некоторое время горевать — это нормально.Завтра будет лучший день!

День 3: Выбросьте все его вещи, которые он оставил, или что-нибудь от него.

Не оставляй их себе. Пожертвуйте их на благотворительность или что-то в этом роде.

День 4: Напишите гневное письмо ненависти своему бывшему, а затем порвите его.

Вы также можете зайти на сайт www.lettertomyex.com и избавиться от всего этого. Никто не будет вас судить. Вы можете прочитать тысячи писем, присланных другими людьми со всего мира, которые переживают такую ​​же борьбу.Знайте, что вы не одиноки.

День 5: Наденьте маску для лица и ешьте мороженое прямо из ванны.

Мороженое с мятой и шоколадной крошкой — это лекарство от всех болезней!

День 6: Выпустите газ, поговорив со своим лучшим другом.

Поверьте, ваши друзья устали слушать каждую деталь этого. Только потому, что они любят вас и искренне заботятся о вашем благополучии, они останутся с вами, несмотря ни на что. Они заслуживают награды!

День 7. Удалите фотографии вас обоих, даже в социальных сетях.

Избавьтесь от свидетельств родства. Настоящие воспоминания навсегда останутся в сердце.

День 8: Составьте плейлист, который заставит вас чувствовать себя хорошо.

Ни одной из тех сентиментальных песен о любви.

Вот несколько предложений:

День 9: Сделайте новую прическу.

Новый цвет волос, который освежит образ. Как насчет добавления длинных сексуальных локонов? Они всегда выглядят такими опрятными и хорошими.

День 10: Пройдитесь по магазинам.

Побалуйте себя и побалуйте себя. Разоритесь! Вы можете получить эту футболку с рисунком, которая разговаривает с ним.

День 11: Разместите свежую, новую фотографию профиля.

После столь необходимого преобразования покажите миру, что вы по-прежнему сильны. #goodvibesonly

День 12. Заблокируйте бывшего в социальных сетях.

Блокируйте его везде. Удалите его из друзей в Facebook и откажитесь от его Instagram, Twitter, Snapchat и ВСЕГО.Я знаю, это трудный шаг. Иногда нужно просто сжигать мосты и двигаться дальше. Это к лучшему.

День 13: Сделайте то, что ненавидит ваш бывший.

Может быть, ваш бывший не выносит металл, потому что он слушает только джаз. Или ему не нравится, что ты носишь эти туфли на шпильке, потому что ты будешь выше его, когда стоишь рядом с ним. Что ж, его мнение сейчас не имеет значения. Погрузитесь в эти насосы и взорвите головокружительную музыку, как будто завтра не наступит!

День 14: Заведите себе питомца.

Объятия своих пушистых друзей могут иметь терапевтическое действие. Какая разница, если кто-то думает, что ты закончишь, как женщина с 8 кошками? Собака может стать вашим новым лучшим другом. Или даже камень для домашних животных. Все лучше твоего токсичного бывшего.

День 15: Спланируйте отпуск.

Все, что вам нужно сделать, это отправиться на отдаленный тропический остров и провести время в одиночестве. Это прекрасное время, чтобы найти себя и задуматься.

День 16. Загрузите приложения для знакомств, например Tinder, и бесстыдно флиртуйте.

День 17: Хит по клубам!

Развлекайтесь с друзьями и веселитесь всю ночь! Найди кого-нибудь, если это тебе нравится. Как говорится, «перебей кого-то, попав под кого-то».

День 18: интенсивно тренируйтесь.

Поставь кадку с мороженым, пора работать, девочка. Научно доказано, что интенсивная тренировка — отличный способ забыть кого-то, потому что ваше тело выделяет эндорфины, а.к.а. гормоны счастья, когда вы активны, и это поднимает вам настроение. Зашнуруйте туфли и взбодрись.

День 19: Найдите свою страсть.

Есть ли что-то, чем вы всегда были увлечены, но у вас никогда не было времени заняться этим? Если вы не поняли, в чем ваша страсть, не волнуйтесь. Еще не поздно его найти. Сделайте то, о чем вы никогда не думали, что сможете. Выйди из зоны комфорта и разожги огонь в себе!

День 20: Восстановите связь со старым увлечением или друзьями, с которыми вы потеряли связь за долгие годы.

Эти люди могут указать, насколько вы изменились за эти годы. Кроме того, никогда не принимайте дружбу как должное.

День 21: Заставьте кого-нибудь улыбнуться сегодня.

Простые вещи, такие как помощь маме по дому или предложение места в автобусе случайному незнакомцу, могут иметь большое значение в мире.

День 22: Проведите день в одиночестве.

Сходите в кино или попробуйте поужинать в одиночестве.Научиться быть одиноким и независимым — важный навык выживания.

День 23: Найдите новое хобби.

У тебя ооочень много времени. Научитесь играть на новом инструменте. Или записывайтесь на уроки танцев! Кроме того, это хорошая идея для снятия стресса и всего лишь части самосовершенствования.

День 24: Создайте новые воспоминания о чем-то или о месте, которое связано с вашим бывшим.

Плохие воспоминания могут остаться, но вы можете заменить их новыми. Вам не нужно прекращать ходить в любимое кафе только потому, что это место, где вы оба впервые встретились.Пригласите своих друзей поговорить по душам за кофе, и это может стать новым местом встречи для вас обоих.

День 25: Составьте список того, что вам нравится и что не нравится в отношениях.

Учитесь на этом. Некоторые отношения недолговечны. Они здесь, чтобы помочь вам понять, чего вы на самом деле хотите от отношений. Я уверен, что вы будете ожидать большего от своего следующего.

День 26: Присоединитесь или создайте новую социальную группу.

Это отличный способ пообщаться и познакомиться с новыми людьми.Встречая новых людей, вы поймете, что есть намного больше людей, которые могут показать вам разные точки зрения, и вы можете многому научиться у других людей.

День 27: Сходите в караоке с подругами и спойте женские гимны.

Кто правит миром? ДЕВУШКИ!

День 28: Купите новое сексуальное белье.

Потому что уверенность начинается изнутри. 😉

День 29: Спросите своих родителей или пожилую пару о совете в любви.

Как им удавалось сохранять это вместе в течение многих лет?

День 30: Напомните себе, что отношения закончились по определенной причине.

Теперь оглянитесь и посмотрите, как далеко вы продвинулись! У тебя все отлично.

14 шагов, которые помогут вам забыть его в кратчайшие сроки

Как пережить парня, с которым вы только что расстались, который не любит вас в ответ, или парня, которого у вас никогда не было?

Прежде всего, мне хочется подчеркнуть, что любовь — одна из самых сложных эмоций, существующих в мире, а разбитое сердце — одно из самых болезненных чувств, которые можно испытать.

Конец отношений или первая любовь, осознание того, что вы ему не нравитесь, и что он просто не годится для вас, — все это приводит к болезненному разрыву сердца.

Осознать, что у вас нет будущего с ним и что у вас никогда не было, — это легкая часть, но преодолеть его и забыть, как будто ничего не произошло, — самое сложное.

Преследование его в социальных сетях становится повседневной рутиной, потому что разлучить его — значит лишить вас надежды, а вы просто еще не готовы к этому.

Переписываться с общими друзьями — рискованное предприятие (но оно определенно входит в список). Тратить большую часть своего времени на просмотр Netflix и есть тонны мороженого на самом деле помогает, но только на короткое время.

О

сайтах знакомств не может быть и речи, потому что вы устали от парней и всего, что с ними связано.

Но вы когда-нибудь думали, что, может быть, это именно то, что вам нужно сделать?

Настоящая правда заключается в том, что выполнение всего вышеперечисленного никогда не помогало никому избавиться от парня, не говоря уже о том, чтобы начать процесс исцеления, потому что вам нужно ПРИНИМАТЬ правду и отрицательные эмоции, ПРИНИМАТЬ правду и НАСЛАДАТЬСЯ моментом.

ПРИНИМАЙТЕ, ОБЪЯВЛЯЙТЕСЬ, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ.

Я знаю, это звучит как малобюджетная реклама таблеток от тревожности, но поверьте мне, на самом деле это единственный ответ на вопрос: Как преодолеть парня?

Это процесс интенсивной заботы о себе и повышения вашей самооценки, потому что это именно то, что вам нужно, когда отношения заканчиваются или когда вы слишком долго ждали чего-то, что даже не началось.

Пришло время принять правду, сосредоточиться на себе и повысить уровень эндорфинов с помощью здоровой деятельности, потому что это единственное, что поможет вам забыть своего бывшего парня, почти любовника или придурка, который зря потратил ваше время!

И если вам интересно, как это сделать, не волнуйтесь, потому что вам не придется тратить много времени на поиски экспертов по взаимоотношениям и советы терапевтов по свиданиям.Все, что вам нужно, прямо перед вами!

Итак, сделайте глубокий вдох и внимательно прочтите следующий список вещей и шагов, которые помогут вам в кратчайшие сроки справиться с ним!

КАК ВЫБРАТЬ ПАРНЯ: 14 ШАГОВ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ БЫСТРО ЗАБЫТЬ ЕГО

1. Примите, что все кончено или этого не произойдет

Первый шаг к тому, чтобы забыть парня, с которым вы только что расстались или с которым никогда не были, — это признать, что все кончено, кончено или не произойдет, как бы вы этого ни хотели.

Я знаю, это звучит грубо, но вам нужно избавиться от всех надежд, потому что это самая большая вещь, которая все еще мешает вам двигаться дальше.

Пока есть надежда, вы никогда не перестанете преследовать его в социальных сетях, ожидая, пока он передумает или извинится перед вами.

Пока вы все еще надеетесь, вы никогда не достигнете эмоциональной дистанции, которая является ключевым ингредиентом процесса исцеления.

И именно поэтому вам нужно признать, что то, что у вас было с ним, ушло, и что это для вашего же блага, потому что никто не заслуживает слишком поздно осознавать, что вам просто не суждено быть.

Вы должны признать, что то, чего вы хотите с ним, никогда не произойдет, потому что, вероятно, вас ждет что-то лучшее.

2. Сосредоточьтесь на своих чувствах

Вместо того, чтобы убегать от негативных эмоций и реальной жизни, сделайте прямо противоположное!

Откройте глаза, почувствуйте свою боль и сосредоточьтесь на своих чувствах! Почему? Потому что чем больше вы пытаетесь с ними бороться или скрывать, тем дольше вы будете чувствовать себя несчастным и болью.

Примите тот факт, что это не ваша вина, что все закончилось так, как закончилось.

Независимо от того, что вы сделали или сказали, вы просто не сможете ничего изменить, потому что некоторые вещи просто не предназначены для этого.

Иногда вам нужно пройти через шторм, чтобы найти себя и получить то, что вы действительно заслуживаете. И злиться на себя определенно не из этих вещей.

Итак, сосредоточьтесь на том, что реально, что именно произошло и как вы к этому относитесь.

Чем дольше вы будете практиковать это, тем скорее вы сможете заменить эти чувства другими, более полезными вещами, такими как новое хобби, вечеринка для девочек и т. Д.

3. Хватай своих девушек и отправляйся в город

Итак, когда вы закончите концентрироваться на своих чувствах, пора заняться другими более захватывающими вещами, чем просто просмотр Netflix. Пришло время схватить своих девочек и отправиться в город!

Я знаю, что это последнее, о чем вы можете думать в данный момент, но это совершенно необходимо.

Танцы с лучшими друзьями потрясут вас. Разговор о несправедливости в любви заставит вас почувствовать себя лучше, а публичное присутствие не даст вам переосмыслить.

Это идеальное отвлечение и необходимый шаг в процессе исцеления.

4. Составьте список хороших и плохих вещей в нем

Вы, наверное, запутались в этом, потому что кто в здравом уме захочет написать что-нибудь хорошее о человеке, которого они пытаются забыть, верно? Но в данном случае вы делаете это по уважительным причинам.

Вам нужно составить список хороших качеств него, потому что это поможет вам стереть все эти вещи из вашего мозга.

Как только вы запишите их на бумаге, попробуйте представить, как стерли их с головы.

Однако список плохих вещей — это список, который вам нужно продолжать читать, чтобы постоянно напоминать себе о негативных вещах в нем.

Чем дольше вы смотрите на список, тем больше вы чувствуете себя непринужденно и в мире с самим собой, потому что вы больше не будете слепы.

Вместо этого вы начнете думать разумно, потому что увидите, что все именно так, как должно быть.

См. Также: Если ваше исцеление слишком сильно болит, прочтите это

5. Побалуйте себя

Когда вы в последний раз что-то делали для себя? Я уверен, что это было давно, и поэтому пора это изменить.

Пришло время насладиться долгими пенными ваннами, найти новое хобби, сменить прическу, купить сексуальный наряд, почитать хорошую книгу, выпить любимые коктейли и просто расслабиться.

Пора перестать зацикливаться на прошлом и насладиться настоящим.

Рассмотрите также возможность онлайн-свиданий, если это что-то, что вас развлекает. А что, если вы встретите там нового парня? Это не конец света.

Вы можете болтать и флиртовать с кем угодно, и чем дольше вы общаетесь и расширяете круг своих друзей, тем больше вы будете общаться с собой.

Если вы живете полной жизнью, вы не сможете стереть последствия своей личной жизни.

Итак, сначала побалуйте себя ради собственного благополучия, а все остальное приложится.

6. Взгляните на вещи с другой точки зрения

Вместо того, чтобы злиться на себя за то, что позволили всему этому случиться, попробуйте взглянуть на вещи с другой точки зрения. Что это значит?

Это означает осознание того, что это, вероятно, лучшее, что когда-либо случалось с вами (как бы неправильно это ни звучало), потому что вы больше не будете тратить свое время на кого-то, кто не достоин вас, на кого-то, кто не готов быть с вами или кого-то, кто мог бы причинить вам больше вреда, если бы вы остались с ним.

Помните, что все в вашей голове.

Если вы думаете, что то, что вы переживаете, — это худшее, что с вами случилось, подумайте еще раз.

Избавиться от кого-то, с кем у вас никогда не было худшего или лучшего, что случилось с вами?

7. Это не только твоя потеря — это тоже его (и он, вероятно, пожалеет об этом)

Независимо от того, насколько вы без ума от него и насколько болезненно было закончить ваши отношения, поймите, что это не только ваша потеря, но и его тоже.Почему?

Потому что вы все еще заботитесь о нем, и думать о нем просто доказывает, что вы человек с большим сердцем и надеждой.

И хотя у вас нет шансов быть с ним, вы все равно боретесь с ним и пытаетесь найти причины, почему это произошло.

Ты красивая, чуткая душа, и тебе никогда не следует думать, что ты единственный, кто что-то или кого-то потерял.

Он тот, кто потерял вас, и как только вы найдете кого-то, кто будет относиться к вам так, как вы заслуживаете, и с кем вы будете совместимы, он, вероятно, пожалеет о потере вас, но, к сожалению, будет слишком поздно.

Итак, не нужно думать, что он пьет коктейли и наслаждается светской жизнью, в то время как вы чувствуете себя несчастным в своих четырех стенах.

Его совесть, вероятно, разъедает его, но вы знаете, что этого просто недостаточно, чтобы вы пересмотрели свое решение снова собраться вместе.

8. Радуйтесь за него

Я знаю, как тяжело быть счастливым за того, кого ты пытаешься пережить и забыть, но тебе нужно это сделать.

Вы должны быть счастливы или хотя бы делать вид, что счастливы за него, потому что это единственный способ заблокировать весь негатив и предотвратить вспышки ревности.

Итак, если вы случайно увидите, что он нашел кого-то нового, не пугайтесь сразу и не бейте его (или ее) ближайшим предметом.

Вместо этого улыбнитесь (ради себя) и поздравьте его, если нужно.

Делайте все, что вам нужно, но не позволяйте ему видеть вашу слабую сторону, потому что вы не хотите возвращаться к повторению всех начальных этапов исцеления.

Вам нужно убедить себя, что вы уже над ним (даже если это не так), потому что, когда ваш разум в чем-то убежден, он начнет верить в это и действовать соответственно.

9. Не пишите ему текстовые сообщения и не преследуйте его в социальных сетях

Это большой запрет. Я знаю, что трудно сразу удалить кого-то из своей жизни, но еще труднее продлить боль.

И, отправляя ему текстовые сообщения, преследуя его в социальных сетях, оценивая каждую его фотографию, с нетерпением ожидая его публикаций и втайне надеясь услышать лайки на своих фотографиях, вы не позволяете себе двигаться дальше.

Итак, выключите телефон, удалите его профили в социальных сетях, выйдите на улицу, познакомьтесь с друзьями или сделайте что-нибудь еще, но только НЕ преследуйте его в социальных сетях.

Каждый раз, когда вы начинаете чувствовать побуждение сделать это, вместо этого займите свой ум чем-нибудь другим, что будет в десять раз эффективнее и лучше для вас.

См. Также: Прочтите это всякий раз, когда вам захочется написать ему, даже если вы знаете, что этого не следует делать

10. Перестаньте думать о «Могли бы» и «Что, если бы»

«То, что могло бы быть» — это предложение, которое нужно серьезно игнорировать, потому что оно только вернет вас в прошлое — то, что вы хотите забыть.

Повторюсь, что бы вы ни сказали или ни сделали, это ничего бы не изменило.

Вы могли бы быть идеальной девушкой (хотя ее даже не существует), и вы могли бы сделать все, что в ваших силах, чтобы он полюбил вас, изменил его и спасти ваши отношения, и все же что-то случится и разрушит все.

Итак, не нужно беспокоиться о том, что вы могли бы сделать или о том, что вы можете сделать сегодня.

Все прошло, все кончено, и хорошо, что все кончено, так что занимайся позитивными людьми и интересными вещами и живи так, как тебе нравится, потому что ты чертовски этого заслуживаешь.

11. Сосредоточьтесь на том хорошем, что у вас уже есть в жизни

Напоминайте себе, что вам не нужен мужчина, чтобы делать вас счастливыми, потому что вы совершенно счастливы сами по себе.

Окружите себя людьми, которые любят вас и заботятся о вас, будьте благодарны за все, что у вас уже есть в жизни, и принимайте каждое изменение в будущем.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на нем, вам нужно сосредоточиться на всех хороших вещах, которые у вас уже есть в жизни.

Не думайте, что с ним ваша жизнь станет более наполненной и лучше, потому что это неправда.

Будьте счастливы тем, кто вы есть, и будьте благодарны за то, что у вас есть, потому что это все, что имеет значение.

Если вы хотите научиться быстро переживать парня, вам нужно сделать себя приоритетом, а не вариантом.

Постоянные мысли о своих прошлых отношениях или о нем также дают вам меньше времени думать о себе.

Вот почему нужно сделать себе приоритет. Взгляните на это так: В конце концов, вы являетесь вашим самым долгим обязательством.

В конце концов, единственное, что имеет значение, — это то, как вы относитесь к себе, а не то, что вы чувствуете к парню, который, возможно, даже не подозревает о вашем существовании.

Перестаньте относиться к людям, которые не принадлежат вашей жизни, как к приоритету, потому что они просто не достойны вашего времени и нервов.

Сосредоточьтесь на себе и на сегодняшнем дне, а не на том, что произошло.

13. Простите себя

Простите себя за все, что вы хотели сказать или сделать, но не сделали.Простите себя за то, что забываете, что вы достаточно хороши и заслуживаете гораздо большего, чем думаете.

Простите себя за то, что вы недостаточно любите себя и позволяете ему играть с вашим разумом.

Вам нужно простить себя за все, что произошло, потому что это единственный способ двигаться вперед и принять правду.

14. Наберитесь смелости принять то, что вы не можете изменить

Последний шаг — найти в своем сердце смелость принять все то, что вы не можете изменить или повлиять на свою жизнь.

Сюда входит найти в себе смелость признать, что вам двоим не суждено быть, что вам в десять раз лучше без него и что он не достоин быть вашим приоритетом.

Найдите смелость принять свое разбитое сердце, слезы и бессонные ночи и принять их.

Примите их, потому что они — часть изменений, которые необходимы вам, чтобы развиваться и становиться сильнее и мудрее в будущем!

Последние мысли

Преодолеть парня, с которым вы только что расстались, или парня, с которым у вас никогда не было, — определенно непростая задача.

Это долгий процесс, требующий большого терпения, преданности и усилий.

Но если вы выполните все вышеперечисленные шаги и будете настойчивы, вам не о чем беспокоиться.

Парень, о котором вы не могли перестать думать, скоро станет парнем, о существовании которого вы забыли.

Все, что вам нужно сделать, это верить в то, что вы добьетесь успеха и что наступят лучшие времена, потому что я могу заверить вас, что они это сделают!

И когда это произойдет, вы будете смеяться над всем, о чем сейчас беспокоитесь.

Вы поймете, что ни один парень не достоин ваших слез, усилий и любви, если он не готов ответить взаимностью.

И вы будете ждать того, кто сделает все, чтобы доказать вам, что вы достойны быть любимыми страстно, безумно и безоговорочно!

См. Также: 3 способа преодолеть того, кто никогда не знал, как любить тебя

Как забыть о парне и сосредоточиться на себе

… Vision SRL / Photodisc / Getty Images

Любовь к своему парню не означает, что вы не можете сосредоточиться на себе, поэтому уделите время тому, что вам нравится, и забыть его на время.Ваша независимость принесет одинаковую пользу вам и вашему парню. Сходите на свидание или займитесь своим хобби в одиночестве. Затем, когда вы вернетесь к своим отношениям, наслаждайтесь сокровищами, которые вы обнаружили, просто проведя минутку в одиночестве.

1 Важен для независимого

Забыть на мгновение своего парня, пока вы сосредоточены на себе, — важная часть ваших отношений. Когда вы не сосредотачиваетесь на себе, вы в конечном итоге испытываете еще больший стресс, который может повлиять на ваше физическое здоровье.Шерри Бург Картер, психиатр, говорит в статье «Психология сегодня» «6 причин, по которым вы должны проводить больше времени в одиночестве», что у одиночества есть много преимуществ, включая самопознание, ясное мышление и лучшую концентрацию. Когда вы возвращаетесь в компанию своего парня, вы возвращаетесь с новой признательностью к нему.

2 Solo Date Night

Свидание с самим собой может показаться сумасшедшим, но, по словам Арайны Бонд в статье «Опра» «Независимость — ключ к счастью?» это может быть хорошим способом сосредоточиться на себе.Сделайте свое «свидание» священным временем, чтобы открывать для себя новые и старые части себя. Вы можете посмотреть фильм или пойти перекусить, если эти занятия входят в вашу зону комфорта. Что бы вы ни делали, относитесь к себе так, как относились бы к своему парню: с нежной, любящей заботой и вниманием.

3 Как насчет ваших друзей

Встречи с друзьями — это интересный способ связаться с самим собой. Общение с другими — это здорово, особенно когда вы состоите в отношениях.Вы даете себе шанс быть другим «собой» в кругу друзей, а не рядом со своим парнем. Друзья помогают вам общаться со своими знакомыми, что помогает поддерживать динамику вашей жизни. Вы также улучшаете свою систему поддержки, что означает, что вы не полагаетесь на любовь из одного источника.

4 Делайте то, что любите

Никогда не забывайте о силе хобби в ваших отношениях. Любите ли вы рукоделие, заниматься спортом или читать, ваши хобби — это ваш способ восстановить связь с самим собой.Чтобы сосредоточиться на себе, уделите немного времени своему парню, чтобы погрузиться в свои хобби. То, что вы любите делать, может заставить вас почувствовать себя живым и напомнить вам, что вы можете быть счастливы как с самим собой, так и со своим парнем. Хотя иметь общие хобби — это нормально, некоторые дела можно делать самому.

,

, забудь его — Перевод на французский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Он сказал мне не забыть его .

Но от этого не легче, забыть его .

Mais ça ne rend pas plus facile le fait de l’oublier .

Если хочешь жить, забудь его .

Если любишь меня, , забудь его .

Но Мария не забыла его .

Было бы очень трудно забыть его .

Она не могла забыть его .

Я бы хотел, чтобы ты забыл его , моя дорогая.

J’aimerais que vous puissiez l’oublier , ma chère.

Но я бы никогда не забыл его .

Я тоже не могу забыть его .

Тогда не должно быть слишком сложно, чтобы забыл его .

До того, как я начал фильм, я думал, что никогда не смогу забыть его .

En fait, avant d’entprendre ce travail, j’étais sûre de ne jamais pouvoir l’oublier .

Я делаю все, чтобы забыл его .

Но я никогда не мог забыть его .

Я просто хочу забыть его сейчас .

Потому что я пытаюсь забыть его .

Что ж, я заставлю тебя забыть его .

Лучше забыть его и убежать.

Только его убийство заставит меня забыть его .

Элиза, ты должна забыть его .

«Забыть» и «забыть» | Задайте вопрос редактору

Спросите редактора

Архив

Выберите месяц…December 2021November 2021October 2021September 2021August 2021July 2021June 2021May 2021April 2021March 2021February 2021January 2021December 2020November 2020October 2020September 2020August 2020July 2020June 2020May 2020April 2020March 2020February 2020January 2020December 2019November 2019October 2019September 2019August 2019May 2019April 2019March 2019February 2019January 2019December 2018November 2018October 2018September 2018August 2018July 2018June 2018May 2018April 2018March 2018February 2018January 2018December 2017November 2017October 2017September 2017August 2017July 2017June 2017May 2017April 2017March 2017February 2017January 2017December 2016November 2016October 2016September 2016August 2016July 2016June 2016May 2016April 2016March 2016February 2016January 2016December 2015November 2015October 2015September 2015August 2015July 2015June 2015May 2015April 2015March 2015February 2015January 2015December 2014November 2014October 2014September 2014August 2014July 2014June 2 014May 2014April 2014March 2014February 2014January 2014December 2013November 2013October 2013September 2013August 2013July 2013June 2013May 2013April 2013March 2013February 2013January 2013December 2012November 2012October 2012September 2012August 2012July 2012June 2012May 2012April 2012March 2012February 2012January 2012December 2011November 2011October 2011September 2011August 2011July 2011June 2011May 2011April 2011March 2011February 2011January 2011December 2010November 2010October 2010September 2010August 2010July 2010June 2010May 2010April 2010Март 2010Февраль 2010Январь 2010Декабрь 2009Ноябрь 2009Октябрь 2009Сентябрь 2009Август 2009Июль 2009Июнь 2009Май 2009Апрель 2009Март 2009Февраль 2009Январь 2009Декабрь 2008Ноябрь 2008Октябрь 2008Сентябрь 2008

Вопрос

«Забыть» и «забыть»

Отвечать

Лотар задал очень хороший вопрос: какая разница между , забыть, и , забыть?

Забыть о используется с парой специфических значений забыть . В следующих смыслах использование около необязательно.

Когда забывают, означает «перестать думать или заботиться о (ком-то)»:

Когда-то он был известным актером, но теперь большинство людей забыли (о) его.

Вы не должны забыть (о) своих старых друзей.

==

Когда забывают используется для обозначения «перестать думать или заботиться о (чем-то) намеренно»:

Нам нужно забыть (о) наших различиях и научиться ладить.

«Мне очень жаль, что я опоздал». «Это нормально. Забудьте (о) это ». [= не беспокойтесь об этом]

Забудьте о том, что находит способ сбежать — отсюда нет выхода.

Я почти забыл о моей автомобильной аварии в прошлом году.

==

Примерно может добавить некоторого акцента, когда что-то конкретное забывается, но иногда структура предложения меняется:

Я забыл оплатить счет.= Я забыл про оплатить счет.

Чтобы еще больше подчеркнуть:

Я забыл про оплатить счет.

Архив

Выберите месяц … Декабрь 2021November 2021October 2021September 2021August 2021July 2021June 2021May 2021April 2021March 2021February 2021January 2021December 2020November 2020October 2020September 2020August 2020July 2020June 2020May 2020April 2020March 2020February 2020January 2020December 2019November 2019October 2019September 2019August 2019May 2019April 2019March 2019February 2019January 2019December 2018November 2018October 2018September 2018August 2018July 2018June 2018May 2018April 2018March 2018February 2018January 2018December 2017November 2017October 2017September 2017August 2017July 2017June 2017May 2017April 2017March 2017February 2017January 2017December 2016November 2016October 2016September 2016August 2016July 2016June 2016May 2016April 2016March 2016February 2016January 2016December 2015November 2015October 2015September 2015August 2015July 2015June 2015May 2015April 2015March 2015February 2015January 2015December 2014November 2014October 2014September 2014August 2014Ju LY 2014June 2014May 2014April 2014March 2014February 2014January 2014December 2013November 2013October 2013September 2013August 2013July 2013June 2013May 2013April 2013March 2013February 2013January 2013December 2012November 2012October 2012September 2012August 2012July 2012June 2012May 2012April 2012March 2012February 2012January 2012December 2011November 2011October 2011September 2011August 2011July 2011June 2011May 2011April 2011March 2011February 2011January 2011December 2010November 2010October 2010September 2010August 2010July 2010June 2010Май 2010Апрель 2010Март 2010Февраль 2010Январь 2010Декабрь 2009Ноябрь 2009Октябрь 2009Сентябрь 2009Август 2009Июль 2009Июнь 2009Май 2009Апрель 2009Март 2009Февраль 2009Январь 2009Декабрь 2008Ноябрь 2008Октябрь 2008Сентябрь 2008

Сердце, мы его забудем | Тексты песен, тексты и переводы

Эмили Элизабет Дикинсон (10 декабря 1830 — 15 мая 1886) — американская поэтесса.

Дикинсон родился в Амхерсте, штат Массачусетс, в известной семье, имевшей прочные связи с местным сообществом. Проучившись в Академии Амхерста в течение семи лет в юности, она ненадолго посетила женскую семинарию на горе Холиок, прежде чем вернуться в дом своей семьи в Амхерсте.

Данные свидетельствуют о том, что Дикинсон большую часть своей жизни прожила в изоляции. Местные жители считали ее эксцентричной, она пристрастилась к белой одежде и была известна своим нежеланием встречать гостей или, в более позднем возрасте, даже покидать свою спальню.Дикинсон никогда не была замужем, и большая часть дружбы между ней и другими полностью зависела от переписки.

Хотя Дикинсон была плодовитым поэтом, менее дюжины из почти 1800 ее стихотворений были опубликованы при ее жизни. Публикуемые тогда стихи обычно значительно редактировались, чтобы соответствовать общепринятым поэтическим правилам. Ее стихи были уникальными для своего времени. Они содержат короткие строки, обычно без заголовков и часто используют наклонную рифму, а также нетрадиционные заглавные буквы и знаки препинания.[4] Многие из ее стихов посвящены темам смерти и бессмертия, двум повторяющимся темам в письмах к ее друзьям.

Хотя знакомые Дикинсона, вероятно, знали о ее творчестве, только после ее смерти в 1886 году, когда Лавиния, младшая сестра Дикинсона, обнаружила свой тайник стихов, широта ее творчества стала достоянием общественности. Ее первый сборник стихов был опубликован в 1890 году личными знакомыми Томасом Вентвортом Хиггинсоном и Мейбл Лумис Тодд, хотя оба сильно отредактировали содержание.В статье New York Times за 1998 год говорится, что из многих правок, внесенных в работу Дикинсона, имя «Сьюзен» часто намеренно удалялось. По крайней мере, 11 стихотворений Дикинсон были посвящены невестке Сьюзен Хантингтон Гилберт Дикинсон, хотя все посвящения были стерты, предположительно Тоддом. Полный и в основном неизмененный сборник ее стихов впервые стал доступен, когда ученый Томас Х. Джонсон опубликовал стихов Эмили Дикинсон в 1955 году.Здесь вы можете прочитать ее стихи.

Взято из Википедии. Подробнее читайте здесь.

См. Запись полностью

Я не могу его забыть: 5 шагов, чтобы забыть своего бывшего

Действительно трудно продолжать нормально жить, когда бывший не оставляет наших мыслей и когда, несмотря на разрыв, мы все еще чувствуем его присутствие.

Вы мечтаете о своем бывшем, помните все хорошие времена , которыми вы поделились вместе, и все, что вы делаете, напоминает вам о том, кого вы любили?

Вы задаетесь вопросом, почему вы так привязались к этой истории любви и почему вы не можете выбросить это из головы, но не можете найти ответ?

Вы думаете обо всех, кому удалось перевернуть страницу, и хотели бы вы сделать то же самое?

После разрыва, к сожалению, нельзя забыть бывшего, просто щелкнув пальцами.

И, несмотря на всю добрую волю в мире, избавиться от этой эмоциональной зависимости может быть сложно.

Некоторые люди обнаруживают, что вместо того, чтобы забыть об этом, легче вернуть бывшего, и тем самым им становится еще труднее избавиться от прошлого и двигаться дальше.

Если вы попали в такую ​​ситуацию, уверяю вас, не паникуйте, это совершенно нормально!

Чтобы забыть бывшего, нужно время и, прежде всего, хорошие «методы».

Недостаточно просто сказать: «Я хочу это забыть!» Также необходимо действовать так, чтобы это желание стало реальностью. Сегодня я помогу вам в этом процессе.

После того, как вы применили некоторые из моих советов, легко перевернуть страницу и перестать думать о своем бывшем.

Так что возьмите смелость в обе руки и действуйте!

Действительно, есть определенные маленькие уловки, с помощью которых легче забыть бывшего мужа, забыть бывшую жену или даже бывшую девушку или парня.

Прежде чем я скажу: «Я не могу забыть своего бывшего, что мне делать?» »Сначала вы должны задать себе вопрос, почему вы делаете такую ​​блокировку.

Почему я не могу это забыть?

В течение дня, находитесь ли вы в офисе, в душе или в постели и смотрите любимый сериал, вы больше не можете концентрироваться, потому что что-то мешает вашим мыслям: вы постоянно думаете о своем бывшем.

Вы не можете выбросить его / ее из головы.Однако вы знаете некоторых людей, которые знают, как очень хорошо реагировать на такие ситуации, после разрыва они остаются стойкими, быстро поднимают голову и легко переворачивают страницу.

К сожалению, это не ваш случай, и вам кажется, что вы единственный человек в мире, которого «преследует» его бывший.

Будь то хорошие времена или плохие, вы просто возвращаетесь в прошлое, не имея решений, как его изменить, и особенно хотите знать «почему?» «.

Некоторые люди, даже когда начинают встречаться с новыми людьми, с которыми все хорошо, все равно не могут не думать о своем бывшем.Так что это скорее бандажные отношения, чем настоящая история любви.

Вы все еще мечтаете о нем / ней, и у вас есть воспоминания, которые заставляют вас думать о своем бывшем?

Так что что-то нужно делать быстро для благополучия вашего личного развития, иначе ваши страдания только усилятся.

Если отношения были крепкими и интенсивными, это совершенно нормально, после разрыва, даже через несколько месяцев или даже лет, когда нельзя окончательно перевернуть страницу.

У вас остались сильные воспоминания об этом, потому что, несмотря на разрыв, вы оба хорошо провели время.

Одна из самых логичных причин вашей блокировки — это, конечно, любовь, которую вы все еще чувствуете.

Действительно, размышления о бывшей также могут означать, что ваши чувства не исчезли и что вы втайне желаете вернуть ее.

Вы закрываете лицо, думая и даже утверждая противоположное перед вашим лучшим другом или своими близкими, но в глубине души вы хотите связаться с ним и все еще мечтаете жить рядом с ним (который втайне не мечтал жить в гармонии со своим бывшим в последний раз?).

Мы также должны понимать, что совершенно понятно не забывать человека, с которым у нас были романтические отношения.

У вас были интимные моменты, вы поделились любовной историей вместе, так что это нормально помнить.

Даже у тех, кто был женат более 15 лет, есть воспоминания о своей первой любви, о парне или друге по колледжу.

А как отличить? Как узнать, пытаться ли отыгрывать своего бывшего или нет?

Вернуть бывшего или вычеркнуть его из жизни?

Как я уже упоминал выше, мысли о нем / ней часто являются признаком того, что ваши чувства никуда не делись и что вы, возможно, готовы начать новое завоевание.

Для некоторых людей разрыв с эффектом поражения электрическим током, расстояние, которое следует за ним, только подтверждает тот факт, что у вас все еще есть чувства к своему бывшему.

В любви важно не сожалеть, и тот факт, что вы расстались один или несколько раз в прошлом, не обязательно означает, что между вами все кончено и что вы не помирились. один за другим.

Так что вопрос не в том, чтобы слишком быстро откладывать свою историю в сторону, а в том, чтобы найти время, чтобы задать себе правильные вопросы, чтобы выяснить, действительно ли возвращение любви — это то, чего вы хотите, и особенно как это сделать.

Чтобы в полной мере пережить любовную историю и понять ее весь потенциал, вы также должны знать, как дать ей второй шанс и не сосредотачиваться только на проблемах.

Поэтому, вместо того, чтобы говорить: «Я не могу этого забыть», иногда лучше сосредоточиться на том, как вернуть это, чтобы создать новые воспоминания, а не застревать постоянно в прошлом.

Тем не менее, есть некоторые люди , которые уже сделали свой выбор и знают, что они определенно хотят перестать думать о своем бывшем и начать с нуля.

Я решил забыть о своей бывшей!

Вы пережили этот разрыв, ваша гордость мешает вам вернуться, вы не хотите снова испытывать те же проблемы, и совершенно нормально хотеть испытать что-то новое.

Однако, если вы забираете бывшего не с дивана, значит, вы действительно о нем забыли.

Вы должны выполнять действия, чтобы снова ощутить вкус к жизни, восстановить круг общения, чтобы больше не иметь идей, сосредоточенных исключительно на нем / ней.

Проведя время со своими близкими, переживая новый опыт, вы сможете двигаться вперед и больше не страдать от конца этой истории любви.

Потому что дело не столько в том, чтобы думать о бывшем, которому трудно жить, сколько в том, что это заставляет вас сильно страдать.

Применяя правильные методы и делая упор на свое личное развитие, вы увеличиваете свои шансы больше не страдать от этой душевной боли, которая причиняет вам боль каждый день!

Обрести моральные силы, чтобы двигаться дальше после разлуки, дано не каждому.

Вы должны показать силу характера, потому что большую часть времени вы пытаетесь вернуть своего бывшего всеми возможными способами.

Тем не менее, хотите ли вы возобновить отношения с бывшим, если считаете, что это любовь всей вашей жизни, или перезапустите себя в другой истории, ваш выбор должен быть выполнен с особой тщательностью, потому что главное — никогда не иметь сожалеть.

Вот 5 шагов, которые помогут вам встать после разрыва и забыть о своем бывшем.

1. Разрезать звенья

Если хочешь забыть прошлую любовь, разорви все связи. Удалите человека из списка друзей, больше не связывайтесь с ним.

Чем меньше контактов, тем больше шансов забыть этого человека.

Период радиомолчания имеет большое значение, когда дело доходит до того, чтобы вы забыли своего бывшего, потому что он позволяет вам сделать шаг назад и взглянуть на вещи в перспективе.

Но из чего состоит этот метод?

Это просто вопрос разрыва отношений с бывшим.

Вы должны удалить свой номер, заблокировать его во всех социальных сетях и не посещать обычные места (рабочее место, спортивный клуб, любимые бары или ночные клубы и т. Д.).

На самом деле нужно дать вам обоим время, чтобы оправиться от разрыва.

Этот период, хотя и временный, должен позволить вам вернуться к нормальному ритму жизни и залечить раны.

Вы сможете постепенно забыть о бывшем и перевернуть страницу, чтобы начать все сначала.

Это не значит, что вы не можете вернуть сердце бывшего.

Это просто вопрос размышлений и дистанцирования, чтобы найти минимум объективности.

Это также способ оглянуться на дисфункции пары и причины их неудач.

2. Новые знакомства

После романтической разлуки нельзя оставаться взаперти дома!

Выйди из пузыря и откройся внешнему миру.Вы обязательно встретите новых людей и, возможно, даже найдете там любовь.

Не исключайте любую возможность под предлогом того, что ваше сердце ранено и что ваш разум преследует образ бывшего. Если ваш лучший друг предлагает вам пойти на выходные, не отказывайтесь.

Даже если вы чувствуете себя подавленным и усталым, это лучший способ отвлечься.

И если вы действительно не можете гулять с друзьями, приведите к себе друзей.Окружите себя людьми, которым вы доверяете, которые будут вас слушать и поддерживать.

Вы сможете искренне объяснить им свои опасения. Никогда не следует пренебрегать важностью и пользой человека, который умеет слушать, утешать или успокаивать.

Совершенно очевидно, что вы не должны зацикливаться на себе, надеясь, что со временем это пройдет.

3. Занимайте свой ум иначе

Вы можете этого не знать, но вы можете контролировать свой разум и заставлять его видеть вещи по-другому.

Когда мы не можем забыть кого-то, кого любили, наш дух диктует нам свой закон.

Вы можете и должны обратить этот процесс вспять. Научитесь сосредотачивать свое внимание на других вещах. Конкретно перестаньте с ностальгией смотреть на фотографии прошлого.

Постарайтесь направить свое мышление в другое место, когда оно направлено на желаемого человека. Прекратите смотреть все фильмы, которые вы так любили.

Не посещайте регулярно эти места, которые напоминают вам о прошлой любви.

Короче говоря, заставьте свой разум все меньше и меньше двигаться к этому любимому человеку. Постепенно вы обнаружите, что об этом можно забыть.

4. Восстановите себя эмоционально

Любить кого-то так сильно, как нельзя забыть хотя бы что-то хорошее. Это показывает, насколько вы уязвимы и насколько вам нужно эмоционально перестроиться.

На самом деле есть хороший способ сделать это: расширить свою привязанность к вещам или людям, которые имеют значение.

Например, вы могли бы больше любить своих племянников и племянниц или родителей.

Посвятите себя благотворительной деятельности, возьмите собаку или кошку и ласкайте их сколько угодно.

Короче говоря, выразите свою любовь по-другому. Это позволит вам сбалансировать свои чувства и способность любить.

Эта прогрессивная конструкция поможет вам забыть этого человека из прошлого. Действительно, мы часто оказываемся эксклюзивными, когда трудно забыть прошлую любовь.

Но когда вы научитесь любить других людей (опять же, я не говорю о романтической любви), эта исключительность уменьшается и позволяет вам любить менее навязчиво.

Находите новые места, где можно пойти и познакомиться с новыми людьми, чтобы обогатить свою деятельность и расширить кругозор.

Знакомство с новыми людьми будет очень полезным, и вы почувствуете немедленное благополучие, это может даже позволить вам встретить кого-то еще, у которого есть потенциал для новой истории любви, кто знает?

5.Дайте себе время

Терпение — ваш лучший союзник. Дайте себе время подлечиться. Даже если вы примените приведенные выше предложения, ничего не произойдет в одночасье.

Конечно, будут взлеты и падения; моменты депрессии и дни эйфории. Но с каждым днем ​​вы все больше приближаетесь к постоянному исцелению.

Главное — не расслабляться. Заставьте себя делать то, что приведет к исцелению.

Вы не излечитесь так быстро, как кто-то другой, потому что вы уникальны и особенный человек.Так что не торопитесь и позвольте ему делать свое дело.

Все люди, которые забыли бывшего, были вынуждены пройти эти 5 шагов.