Отзыв об операции желудочное шунтирование от Ольги

Спасибо Борису Юрьевичу, что он делает людей красивыми, счастливыми. Я ему уже говорила, что действительно я стала красивее, моложе, счастливее гораздо. Хочется ему пожелать долгих лет жизни, еще более карьерного роста, более новых современных технологий.

Плохо, что он не делает грудь. Живот делает, а грудь, говорит, сейчас не делаю. А так бы делал грудь, мне кажется, клиенты сначала делали бы у него желудок, а потом уже живот и грудь. Спасибо ему, что делает людей красивыми, счастливыми, жизнерадостными, потому что ведь многие, кто не мог забеременеть, после таких операций беременеют.

Меня никто не поддерживал. Получилось так, что у меня в декабре умер папа, и в феврале я сделала операцию. Буквально через 2,5 месяца. У меня ребенок остался дома 11 месяцев с мужем, со свекровью. Учитывая, что я мама. Мое дите – это мое дите. Только около меня. Я решилась. И я ни дня, ни секунды не пожалела, что я это сделала.

Меня никто не поддерживал – ни муж, ни мама, ни свекровь, ни близкие друзья. Никто! Все говорили: «Ты дура». «Ты такая». Я сказала: «Нет!». Я сделала, и я ни одной секунды, ни одной минуты не пожалела, что сделала.

Это я к тому, что если кого-то кто-то отговаривает, не надо никого слушать. Потому что это жизнь твоя. Это твои эмоции, которые, когда ты переживаешь… Ну, кто тебе поможет? Ты идешь в магазин, а на тебя нет одежды. Кто тебя? Муж пожалеет, что у тебя нет одежды? Или мама? Да, нет. Все скажут: «Ой, да и так сойдет». А ты себя поедаешь от того, что ты толстая, на тебя вещей нет, у тебя нет настроения и так далее. Поэтому надо ориентироваться по своим ощущениям, по своим страданиям, по своей самооценке. Редко, когда человек толстый, и у него самооценка, его все устраивает. Как правило, каждый толстый человек, тем более молодая девушка – это просто катастрофа.

До

После

Интервью с пациентом

— Ольга, добрый день.

— Здравствуйте.

— Кто вы по профессии?

— Главный бухгалтер.

— Какой у вас был вес до операции?

— До операции где-то 120, даже 126.

— А сейчас?

— Сейчас у меня 73 – это с учетом, что я делала операцию. Я еще кормила ребенка грудью. Моему ребенку было только 11 месяцев. Я сделала операцию. Через два месяца я опять забеременела. Я в течение беременности еще худела. Родила доношенного ребенка, как положено, даже чуть переходила. Родила отлично, шикарно. Кормлю грудью до сих пор. 1 января я его родила. Он крупный, хороший. У меня очень много молока. Никакого прикорма, ничего. Даже кто у нас врачи, друзья знают про мою операцию и видят результат, то, как у меня развивается ребенок, нельзя так говорить, но он намного активнее моего первого ребенка. И всю беременность я проходила вообще идеально, без всякого токсикоза. В больнице я не лежала ни разу. Все анализы, все показатели – все у меня отлично было.

— А какие-нибудь сопутствующие заболевания, проблемы, вызванные лишним весом, были в то время?

— Не было. У меня возраст все-таки такой, видимо. Никаких заболеваний не было, и нет. Сахар, конечно, снизился. Как похудела, сахар снизился. Если раньше был у меня 5,8-5,9, то потом стал 4,3-4,5-4,6. Такой низкий.

— А ограничения по образу жизни? По спорту?

— Нет, никаких ограничений, ничего не было.

— А сколько примерно лет продолжалась проблема с весом?

— У меня проблемы начались именно, как половой жизнью я начала жить. У меня, видимо, гормоны, вот это все, и я стала поправляться. А потом роды. Я набрала за роды килограмм, наверное, 25. А родила – особо не похудела. Потом кормила. И вот это все накапливалось, накапливалось. Я хочу сказать, что меня вообще никто не поддерживал. Учитывая то, что у меня остался дома 11-месячный ребенок. Я еще кормила грудью. Я рискованная. Но я ни одного дня, ни одной секунды не пожалела, что я это сделала. Мне кажется, что если надо было бы, еще 2-3 операции сделала.

— А до операции вы пробовали какие-нибудь способы снижения веса? Диеты?

— Пробовала, да. Я пробовала всю беременность. И, конечно, после беременности, когда кормила, уже ничего пробовать не могла. Потому что кормила. Лишнего веса было не 15 килограмм, а все 30 килограмм. И я понимала, что если даже я и могу похудеть, то надо очень много времени, очень много нервов. А залог счастья в семье – это жизнерадостная, счастливая мама. И поэтому я понимала, что я не смогу год сидеть на жестких диетах, в спортзале постоянно пропадать, потому что ребенок маленький, и времени столько лет. Еще учитывая, что я постоянно работаю и постоянно занята. Времени свободного у меня особо не было.

И я как сделала? Я видела результаты. У меня же в окружении еще три человека после таких операций. Даже четыре. Поэтому я не раздумывала. А так пробовала. Коло-Вада Плюс мне какую-то из-за границы привозили диету. И в центр для похудения ходила. У нас здесь есть центр «Шаг». Туда ходила тоже. Похудела на 6-7 килограмм за два месяца. Естественно, потом перестаешь правильно питаться. Где-то тортик, где-то что-то, и опять еще больше веса возвращается.

— А как узнали о клинике Бориса Юрьевича Цветкова?

— А я хожу к девочке Яне. Заметила, что она очень сильно похудела и поинтересовалась. Она мне рассказала «вот так, вот так, вот так». Дала контакты. Я созвонилась. Съездила на консультацию, так как мы из Тольятти. Мне назначили день операции 7 февраля. Получается, 6-го я приехала, анализы все сдали, и 7-го утром меня прооперировали. В понедельник я приехала, во вторник меня прооперировали. В субботу я уже была дома. Муж меня рано утром забрал.

— То есть другие клиники вы не рассматривали вообще?

— Нет, не рассматривала. Вы знаете, я сама очень много общалась с людьми, и общаюсь в данный момент, и, когда я приехала к Борису Юрьевичу… Когда идешь, немножко волнуешься – как? что? Все-таки заведующий хирургическим отделением. Думаешь, наверное, такой серьезный дядя. Думаешь, как вообще с ним сейчас разговаривать. А вот он такой… Девчонки у него делали тоже – все в восторге. Вот эта женщина. Хотя мы-то молодые девчонки трое.

А Янина мама делала. Она уже в возрасте женщина. Ей около 50. И у нас мнения, когда мы видимся, мы всегда: «Ой, Борис Юрьевич такой замечательный, такой классный». Не то, что я одна так думаю. А все.

Я помню, что когда я поднималась, только приехала в клинику специально (я в первый раз была). Я позвонила ему, чтобы меня пропустили. И там женщина тоже была. Она говорит: «Я тоже к нему». Я говорю: «А вы что делали»? Она говорит: «А он мне грыжу» (что-то с грыжей было связано). «Ой, такой врач!». Я, естественно, поинтересовалась. Говорю: «А вы делали платно или бесплатно?». Она говорит: «Нет. Я делала бесплатно. Вы знаете, такое отношение, такое отношение…». Я тогда для себя еще один пункт выделила. Раз люди, которые по страховым полисам или что бесплатно, и к ним такое отношение, значит, действительно доктор очень талантливый. И вне зависимости от того, какой человек, он всем делает добросовестно, качественно. Вот это еще один момент для себя подчеркнула. И спокойно пошла уже на консультацию.

Я, конечно, в большом восторге от него, именно, как доктора, и вообще, как человека. Потому что после операции все равно возникают какие-то вопросы. И очень важно, чтобы доктор был на связи с тобой. Потому что вопросы будут, хоть как. Я хочу сказать, что ни разу не было такого, чтобы я написала, и он не отвечал долго, максимум – полчаса. Обязательно ответит. Даже когда я узнала про свою беременность (это было 6 утра), мне не терпелось написать. Потому что я не знала, можно будет мне рожать или нет. «Не рожать» я тоже не рассматривала варианты. Я помню, что я не могла дождаться. Я написала в 6 утра. И буквально прошло минут 40. Я помню, что он очень быстро ответил. Я думала, как сформулировать текст правильно. Он мне ответил, что «Скорее всего, можно. Но я свяжусь со своими коллегами. Узнаю». Потом он мне ответил: «Рожайте на здоровье». И тогда, конечно, моей радости, моему счастью не было предела. Потом скинул список витаминов, которые желательно принимать. Естественно, я все купила, принимала.

— Здорово! А как прошло само консультирование и подготовка к операции?

— Консультирование – я приехала. Мы зашли в ординаторскую или куда-то, переговорили. Спросили, какие диеты пробовала, что, как. И, в принципе, все. Потом назначили день. Я приехала.

— А операцию какую сделали?

— У меня шунтирование желудка. В выписке кратко. И просто написано — «шунтирование желудка». Никакой не баллон, ничего.

— А кто делал операцию? Сам Борис Юрьевич?

— Вообще, да. Сам Борис Юрьевич. Я тоже ему говорила… Потому что бывают такие ситуации, что, например говорят: «Да, этот врач будет оперировать». А, на самом деле, ты потом под наркозом, и ты уже не понимаешь, кто тебя оперирует. Может, студент какой-нибудь. Он сказал: «Эту операцию делаю только я». И я успокоилась. Потом, я когда лежала, наблюдала, девушка у него молодая и женщина. Той женщине сделали грыжу, другой это. Я поняла, что их хирурги – у каждого свой определенный участок. Кто-то по женским заболеваниям, кто по грыжам, еще по чем.

— Можете рассказать, какие были ваши первые впечатления после операции? Быстро ли шло восстановление?

— После операции с этой женщиной мы до сих пор общаемся. Такая замечательная соседка попалась. В возрасте она. Она говорит: «Конечно, когда ты отходила от наркоза, ты сказала: «Ой, зачем я это сделала»? Потому что, конечно, было больно. Но очень быстро все забывается. Особенно потом, когда виден результат. После операции первые два дня, потому что нельзя перед операцией кушать два дня и после пить, кушать нельзя. Конечно, с едой – это отдельная тема. Делают капельницы. Понятно, что операция есть операция, все терпимо.

— Как вам стационар, палаты, медсестры? Есть ли замечания, пожелания?

— Вы знаете, все очень понравилось, особенно Марина, молодая симпатичная девушка. Все доброжелательные, приветливые. Само отделение. Душевая кабина, туалет, раковина. Все такое чистое. Я вообще ничего не могу сказать плохого о своей операции, о больнице, о враче, о медсестрах. Анестезиолог замечательный. Я довольна всем на все 100%. Я говорю, немаловажно, что Борис Юрьевич держит контакт. Не то, что сделал – и «Идите. Отстаньте от меня». Пожалуйста. Хотите – приезжайте. Хотите – пишите. Хотите – звоните. С учетом того, что он тоже занятой довольно человек. Но, вот так. Конечно, стараемся по минимуму. Но иногда вопросы бывают. Рожала, кстати, сама я и первого ребенка, и второго. Я тоже переживала. Спрашивала, можно мне рожать, нельзя. Он говорит: «Конечно, рожай. Ничего страшного». Я родила сама, и, кстати, очень быстро.

— А когда вы заметили первые результаты по снижению веса?

— Первые результаты через 2 недели после операции. Неделю в больнице была, естественно. Я домой приехала, уже после, за эти дни я сбросила килограмм пять. Потом началось, началось, началось, и довольно быстро у меня вес снизился. С учетом того, что я практически сразу забеременела и я, как не приду взвешиваться, за две недели минус 700 грамм, минус 800 грамм. Получается, по 3 килограмма в месяц я скидывала.

— А как вы себя сейчас чувствуете?

— Отлично! Лишний вес очень сильно влияет на настроение. Учитывая то, что я всегда работала, и дома куча дел, все на мне. Я хочу сказать, что я не знаю, откуда берется энергия. Но ее очень много, по сравнению… Когда первого ребенка я родила, мне особо не хотелось выходить на улицу гулять, мне не хотелось никого видеть. А еще люди, какие? Увидишь знакомых: «Ой, ты так растолстела!». Вы знаете, есть люди, которым все равно. А я такая. Я сама по себе… Мне надо, хотя бы, чтобы мне ничего не говорили. По крайней мере, что я плохо выгляжу или я потолстела, или что-то. Конечно же, многие в моем окружении не знают про эту операцию. Например, на работе. Многие, конечно, тоже заметили, что, естественно, худеешь и сразу. Хотя я еще и так молодая. Но я когда похудела, первым делом, что сказала моя косметолог: «Ой, ты так помолодела!». Хотя мне всего 27 лет. Поэтому, конечно, энергии, сил, эмоций, радости, счастья очень много. Все-таки лишний вес – это очень плохо.

— Ограничиваете ли вы себя сейчас в еде?

— Сейчас, с учетом того, что я кормлю, конечно, стараюсь кушать по мере возможности более полезные продукты, более натуральные. Я хочу сказать, что как я родила ребенка и вышла из роддома, я была 70 килограмм. И, учитывая то, что сейчас я все равно кушаю и часто кушаю, у меня вес пока стоит. Уже ребенку 4,5 месяца. Я не поправляюсь. А с первым ребенком, когда родила, я немножко вес потеряла. А потом, пока кормила, набрала опять. Просто сейчас же много уже и не скушаешь, как раньше. Если тебе хочется тортика, ты маленький кусочек съедаешь – и ты уже сыт. Поэтому нет, все кушаю, конфетки кушаю. Кстати, после операции у меня, наоборот, к сладкому вообще было безразличие. И только после родов меня стало тянуть на сладкое. А на протяжении практически года мне вообще не хотелось сладкого. Хотя до операции я, наоборот, была нереальная сладкоежка. Могла два Сникерса сразу съесть.

— А есть ли различия в образе жизни «до» операции и «после»?

— Конечно, если я до операции была, сами понимаете, какая, не двигалась. А сейчас бегаешь, прыгаешь и не замечаешь ничего. Гораздо активнее становишься после операции, чем до операции.

— Есть ли у вас пожелания или рекомендации для пациентов, которые только думают об операции, но не решаются?

— Просто, учитывая все нюансы с лишним весом (полнота, настроение, неуверенность, дискомфорт, потливость). Это огромнейший минус, когда я была полная – то, что ты молодая девушка, и ты не можешь найти себе вещи. А если даже ты их находишь, они стоят столько, что я не знаю… Поэтому если, действительно, люди думают, если уже задумались об операции – мне кажется, надо делать. Я говорю, вспоминая, что со мной было на протяжении двух лет (а я была толстая), я бы сделала 2-3 операции. Если надо будет в будущем, я даже думать не буду. Потому что это минимальный труд. Нет. Это не так, как люди думают. Меня, кто знает, они говорят: «Ой, отрезала желудок – и все». Нет! Это тоже не так просто. Это тоже определенный труд. Но, по крайней мере, результат 100% будет у тебя. Поэтому даже думать не надо. Надо делать.

Я не знаю просто… Не все знают. Многие спрашивают. Многие думают: «Ой. Двое детей подряд. Наверное, поэтому». Но я, на самом деле, вообще даже не представляю, как бы я родила второго ребенка, если бы я не похудела. Когда Борису Юрьевичу звонила по поводу этого, я ему говорю: «Вы знаете, меня переполняют эмоции, слова благодарности, насколько вы делаете людей счастливыми».
Потому что, я говорю, у меня одна есть девочка. Она вообще не рожавшая – Римма, а ей около 30 лет. Она очень похудела. Все-таки у меня вторая беременность – она немножко дала о себе знать. Но у меня муж не любит сильно худых. Поэтому мне стремиться еще быть худее нет смысла. А та девушка очень худая. Яна (она же тоже родила) – она тоже похудела. Все девочки, кто сделал эту операции, все похудели.

Но я что хочу сказать? Конечно, если вы сделаете операцию и будете продолжать ходить в McDonald’s и будете запивать все это Кока Колой, пивом, коньяком…. Одна девушка есть такая. Она сделала. Похудела. Но она говорит: «Я хочу еще результат». Я говорю: «А чем ты питаешься»? Мы в салоне были. Она была на процедуре и я. Мы разговорились. Выяснилось, что у меня операция и у нее. Я уже поняла, что она Бориса Юрьевича, конечно, достала. Она говорит: «А что? Не есть»? Я говорю: «Здравствуйте! Ты должна полюбить себя. Тебе дали толчок. Он же не волшебник. Вот же волшебник на миллион процентов. Палочкой сделал – и все. Ты должна полюбить себя. Ты должна пересматривать свои взгляды». А-то она говорит: «Я ем тортики, пью коньяк». Нет! Конечно, если вы хотите так – это, я не знаю… Это вам надо каждый год какую-то липосакцию делать, откачивать там все. Такие люди тоже есть. А так, мне кажется, конечно, больше людей благодарных.

— Спасибо вам большое, что уделили время.

— Всего доброго. До свидания.

— До свидания.

Отзыв пациентов об операциях на уменьшение желудка

До

После

До

После

До

После

Youtube-канал Марины, где она рассказывает об операции и ее результатах.

Интервью с пациентом

— Марина, добрый день. Подскажите, а кто вы по профессии?

— Добрый день. По профессии сейчас я инспектор.

— Интересно. А что инспектируете?

— Я работаю на предприятии. Мы производим приборы для анализа крови и других материалов. Я отвечаю именно за качество продукции, которую мы выпускаем, за качество этих приборов.

— Скажите какой у вас был вес до операции?

— Мой максимальный вес до операции был 107 кг при росте 160 см.

— Я знаю, вы вместе с мужем оперировались?

— Да, муж у меня американец, мы оперировались вместе с супругом, он весил 170 кг.

— А сколько мужу лет?

— Мне 41 год. Мужу – 45.

— А какой у вас сейчас вес?

— Сейчас я вешу 73 кг, но вес продолжает снижаться. Я думаю, что к Новому году я буду где-то 65 кг.

— А как мужа зовут?

— Мужа зовут Нейт.

— Как у Нейта дела с весом?

— Мы операцию планировали для него изначально, потому что вообще дело у нас было даже не в полноте, а в сахарном диабете, который был неконтролируемый. Он сидел на уколах инсулина, на очень больших. Даже инсулин его сахар не снижал. У него тот случай, когда отказывают почки и может случиться инфаркт. Сахар влияет на все органы в нашем организме.
Я не знаю точного термина, но сахар был равен 20-ти. У него был очень высокий сахар, и мы решились на операцию, но нам в Америке везде отказывали. Мы бились в разные инстанции, чтобы нам провели такую бариатрическую операцию в Америке.
Мы бились, наверное, порядка 5 лет. Мы ходили на разные конференции, мы спрашивали. Я и муж оба работаем, у нас есть страховые полисы здесь (Марина и ее муж живут в Америке). По нему не оказывают таких услуг, поэтому везде нам отказывали. Из-за высокого сахара в крови мы решились на операцию. Я просто боялась потерять мужа в 40 лет. Я просто боялась остаться одной.
И мы связались с Борисом Юрьевичем, по телефону я нашла его случайно по рекомендации других пациентов, которых он уже оперировал. Я ничего о нем не знала. У меня была куча вопросов и мне дали исчерпывающие ответы, настолько было приятно с ним говорить, как будто я с отцом родным говорила, честное слово. Настолько он расположил, дал уверенность, и я ему сказала наши цифры, у мужа какие цифры по сахару.
Я уже тоже стояла с сахарным диабетом. Я звонила многим русским докторам, и некоторые говорили мне, что они не будут оперировать с такими цифрами сахара, как у моего мужа, потому что сахар нужно сначала снизить, иначе это очень опасно.
Борис Юрьевич не испугался, он сказал: «Приезжайте, я сахар ему снижу, и мы сделаем операцию». И сейчас прошло всего четыре с половиной месяцев после операции, у моего мужа нет диагноза сахарный диабет вообще. Диагноз испарился.

— А вес у него сейчас какой?

— Он был 170 кг, сейчас он весит 120 кг, но у него рост метр 90. У него еще есть, конечно, что терять, но мы терять будем в течение двух лет, поэтому только в начале процесса. Но уже он потерял 50 кг. И, конечно, это удивительно. Он намного активнее стал, он стал играть с ребенком, он бегает, он что-то делает. Он еще молодой сам по себе, но у него не только сахар восстановился, он был на разных препаратах. Он был на препаратах повышенного давления, на препаратах холестерина. У него был повышенный холестерин, ему прописывали таблетки, чтобы его понизить. Последний раз мы делали тест на кровь в том месяце. Наш семейный американский доктор был в шоке, потому что у него все показатели идеального человека, все стабильно. У него отменили все таблетки от давления, от сахара, от холестерина, абсолютно все. Единственные таблетки, которые он сейчас пьет – это витаминки. В Америке вообще все помешаны на витаминах, на комплексах, на здоровом питании и все такое, потому что очень много полных людей здесь. Поэтому все, что он пьет – это витаминки. Они в виде желе, сладкие на вкус.

— А сколько лет продолжались проблемы с весом у вас, у Нейтана?

— Я начала полнеть с 18 лет. Я занималась большим спортом, я была в Олимпийской школе резерва по плаванию. 10 лет плавала, была в шикарной форме, у меня была шикарная фигура и никогда не было проблем с полнотой. И когда я бросила спорт, после 10 класса, я начала набирать в весе. Не скажу что бешено. Я потихонечку набирала, каждый год 3 кг, 5 кг.
А мой муж уже был полненький, когда я выходила за него замуж. Но в школе он был худым. Где-то после 18-20 лет он тоже начал набирать вес. Холостой, гамбургеры постоянно, постоянно фаст-фуд, нездоровый образ жизни. Мало движения, потому что все время передвигаешься на машине. В Америке вообще не двигаешься. Я выхожу иногда. Приезжаю домой, и меня спрашивает сестра: «Какая погода на улице?». Я говорю: «Я не знаю». Потому что я вышла в гараж, села в машину и поехала. Я даже по улице не хожу, у меня нет такой возможности. Здесь еда очень дешевая, она очень доступная. Много жирного мяса. Очень быстро и легко приготовить поесть и вот, наверное, в связи с этим набрался у нас вес. В конечном счете мы сказали, что все, хватит.

— А пробовали какие-то способы снижения веса до операции, диеты какие-то?

— Конечно, конечно. Мы пробовали постоянно и на самом деле диеты помогали. Я сбрасывала сколько-то даже, по-моему, 10 кг я сбросила. Мы пробовали и диеты и спорт. Мы пробовали диетологов, мы пробовали даже препараты, таблетки. У мужа была целая программа для снижения веса. Присылают программу и каждый день присылают еду, которую ты должен есть. Там рассчитывает диетолог твое питание. Это очень дорого я вам скажу.
Мы тратили в неделю где-то по 300 долларов, чтобы нас кормили правильно. Для тебя составляют индивидуальное меню и присылают готовую пищу. Очень сложно остановиться. Ты все равно видишь где-то, что-то еще лежит. Очень сложно с собой бороться. Муж даже сбрасывал 20 кг, я помню. Но это ты в постоянном стрессе, ты постоянно должен контролировать себя, абсолютно постоянно. Это тяжело эмоционально, потому что ты не можешь полностью функционировать. Ты ложишься спать, и тебе еда снится. Есть, наверное, люди сильные, которые получают от этого результат. Я бы хотела на них посмотреть через 5 лет, поддержали ли они свой результат через 5 лет. К сожалению, мы не выдерживаем.
И я потом еще родила дочку, и беременность тоже сказалась, я еще больше потом набрала. В конечном счете, потерять может быть и можно, очень сложно держать этот вес, потому что ты должен постоянно себя держать в рамках. Тем более если у людей, как у нас. Есть люди, которые очень худые, и они много едят и не толстеют. Это метаболизм работает правильно что ли. Я думаю что полнота – это заболевание, с которым надо бороться. И это не просто то, что мы сидим и едим много. Мы сидим, у меня подруга худая и она ест больше, чем я и я смотрю, я в шоке. Она ест макароны, она есть плюшки, еще что-то. А я сижу на салатиках, и я уже 100 кг, а я все эти салатики жую. Это заболевание. Полнота – это заболевание. Ее нужно лечить.

— Вы уже сказали, как вы узнали о клинике Цветкова от знакомых от кого-то?

— Да, я узнала в Одноклассниках. Были девочки полненькие, которые разговаривали, интересовались. Там есть форум небольшой и там они рассказывали, кто, где делал операции. Просто делились. Мне сказали о Борисе Юрьевиче. Я вообще планировала лететь в Москву к другому врачу изначально. Но у него что-то случилось, клиника не была готова и я в бешеном ритме начала что-то другое искать. И мне просто посоветовали в Одноклассниках. Девочка сказала: «Я не делала, но у меня делала знакомая, и я обалдела от результата». Она такая довольная ходит. Она говорит: «Если хочешь, я тебя с ней свяжу». Я говорю: «У меня уже времени нет, у меня уже билеты на Москву, давай врача телефон».
Выяснилось, что Борис Юрьевич не просто делает операции, а именно занимается лапароскопией. Мне понравилось. Я посмотрела очень много про него в интернете, и даже видео Первого канала про него есть, где он делает другие операции по кишечному тракту. И очень много хороших отзывов о нем. И я вообще настолько не пожалела, это как мой второй отец, наверное. Потому что у меня до этого были проблемы не только с полнотой, у меня были обнаружены камни в желчном пузыре и у меня здесь были приступы в Америке. Я хватала здесь скорую помощь и меня просто кормили какими-то таблетками от изжоги. Вот попей и пройдет. У меня приступы, у меня желчь, меня рвало. Каждый месяц со мной что-то было.
Я приехала в Россию, и он мне говорит: «Да у тебя, дорогая, камней полный желчный, давай удалять». И он у меня удалил с одной операции, он мне сделал две операции сразу. Я в Америке это нонсенс. Здесь бы сделали сначала одну операцию, потом бы дали тебя выжить пару месяцев, потом бы сделали вторую операцию. Это же двойной наркоз. Это же двойная анестезия, это очень вредно для человека. И мне настолько легко, у меня все приступы тут же прекратились. Мне даже не описать, как я благодарна этому человеку. Потому что этот человек – это хирург от Бога. Это золотые руки.

— А какую операцию вам сделали? Как прошло консультирование и подготовка к операции?

— Было все очень просто. Сначала в Москву, потом с Пензы приехали в Самару, позвонили Борису Юрьевичу, он спустился, привел нас в шикарные палаты. Мы лежали вместе с мужем. Я мужа американца подготавливала, говорила: «Ты знаешь, здесь в госпитале в России они не такие комфортные, как в Америке». Я его пыталась подготовить. Я не знала, в какой госпиталь попадем. Когда мы попали в больницу к нему, мне муж сказал: «Ты вообще о чем говорила? Нормальная больница. Огромные палаты». Мы были в большой палате, даже американские палаты там рядом не стоят с нами. К нам пришел Борис Юрьевич и с анестезиологом.
Сначала мы с Борисом Юрьевичем говорили. Он нас спросил, что нас интересует, мы задали ему все вопросы, которые нас интересовали вплоть до того в какой позе мы будем лежать на операционном столе. Он на все вопросы ответил. Я спросила: «Завтра операция?» Он сказал, что мне ничего не нужно, а мужу нужно подготовить, так как у него сахар высокий. И то, что они сделали, коллектив у него конечно бесподобный. Каждые два часа моему мужу мерили сахар, и если сахар был высокий, ему давали единицу инсулина. Каждые два часа его кололи, кололи, у него не было живого места просто. Его кололи инсулином, обкалывали везде, чтобы снизить сахар.
В конечном счете через 10 часов уколов инсулина, ему снизили сахар до того уровня, чтобы можно было делать операцию. Мы не спали даже ночью, потому что приходили медсестры, контролировали все, кололи его, снова контролировали, снова кололи. Мы проголодались. Он сказал: «Идите, возьмите в столовой все, что вы хотите». Мы вообще обалдели, потому что в Америке 10 дней заставляют голодать перед операцией. Он дал нам препарат, чтобы прочистить желудки. Мы прочистили желудки и в 10 утра у нас операция. Сначала у моего мужа, потом у меня. Операции прошли больше чем успешно.

— Какую операцию вам делали?

— У меня операция называлась «слив». Это гастро-резекция желудка. У моего мужа был операция, называлась «гастрикбайпас». Или называется шунтирование желудка. У нас были немножко разные операции, потому что у меня вес был не такой бешеный, и у меня не было сахарного диабета такого, как у него. Поэтому мне просто уменьшили желудок, урезали его. И мне не изменили тракт моего пищеварения. Как пища у меня шла по прямой, попадая в желудок, потом в пищевод, так она идет и сейчас. Желудок – это мышца, и она имеет свойство растягиваться. Поэтому когда люди едят много, они растягивают свой желудок до бешеного размера. Поэтому надо наполнять желудок постоянно, пока он не заполнится, он тебе сигнал не даст, что ты сыт.
Поэтому сейчас у меня маленький желудок, я питаюсь. Единственное, что я ем абсолютно все маленькими порциями. Правда нет, у меня изменилось питание, в плане того, что сладкое и макароны я даже видеть не могу. Как-то они мне даже неприятны. Не то что я не могу их есть, мне просто мозгами неприятен сахар сейчас. У мужа немножко другая ситуация. Ему не просто уменьшили желудок. Ему изменили пищеварительный процесс. Еда, когда попадает в кишечник, она начинает всасываться кишечником. Ему сделали петлю на этом кишечнике, ему оставили только полтора метра всасывания. А остальные полтора метра кишечника просто отключили, ничего не отрезали. У него сахар не всасывается так, как раньше, поэтому сейчас нет сахарного диабета.

— Кто вам делал операцию? Сам Борис Юрьевич?

— Да, сам Борис Юрьевич нам делал операцию. У него была пара ассистентов, но он сам собственноручно делал операцию.

— Какие первые впечатления были после операции? Вот вы проснулись, быстро ли восстановление шло, как кушали в первое время?

— Вы знаете, я проснулась и я обалдела. Мне настолько было хорошо. Я даже спросила, что мне вкололи, от чего мне так хорошо. Я проснулась и муж уже бегал по палате. Его ловили медсестры, говорили, что ему пока еще нельзя вставать, а он попытался в туалет побежать. Могу сказать, что такая анестезия, которая была в этой клинике, была очень классная. Она была очень легкая. После нее как будто просто проснулся. Не было головокружения, у меня ничего не было. У меня не было болей. Я встала, наверное, через час после того, как проснулась. Затем более-менее я отошла, потому что слабость в ногах бывает.
Персонал был на высшем уровне. У нас была кнопочка вызова медсестры, медсестры прибегали по первому вызову и помимо того, что они прибегали, они еще и так нас проверяли без всякого вызова. Поэтому и днем и ночью никто там не спал, все было комфортно. Они приносили теплые одеяло, они нас укрывали, они приносили дополнительные подушки нам. Они подкладывали нам под ноги подушки. Сервис был, я вам скажу, на высшем уровне. Борис Юрьевич очень корректный доктор. Он нас навестил на следующее утро, подождал, пока мы отойдем и все. Я была на следующее утро готова уже скакать прыгать, куда-то ехать.
Он сказал, что хоть американские пациенты у него были, он хочет убедиться, что все нормально, он нас поддержал дней 9 в больнице, чтобы убедиться, что все хорошо. Питаться он нам разрешил, по-моему, на третий день, но есть не хотелось. До этого вообще ничего не хотелось. Он нам разрешил кушать бульон, компот. Мы взяли в обычной столовой бульончика, компот. Когда мы через неделю уезжали, он разрешил нам есть любую пищу. Мы купили йогурты, картошку-пюре, которую заливаешь водой.

— Когда первые результаты по снижению веса заметили именно после операции?

— Минус 20 кг через месяц. Результаты, первая неделя была минус 10 кг сразу.

— Как вы себя сейчас чувствуете, что происходит с сопутствующими заболеваниями? Вы частично уже рассказали.

— Меня многие спрашивают, сделали бы я такую операцию снова, если бы все заново начать. Не жалею ли я о том, что я сделала операцию. Я жалею, что я не сделал это раньше, потому что так, как я себя сейчас чувствую, мне кажется, мне 18 лет. Я летаю. Я уже все по дому переделала, у меня прилив энергии, нет вообще никаких минусов. Единственный минус, который у меня есть, — мне холодно постоянно.
Изоляцию в теле потеряла, и я мерзну все время, мерзлячка стала. Перестала потеть, потому что раньше я поднимусь по лестнице, и с меня уже три пота сойдет, я уже вся мокрая. Спина мокрая, вся мокрая, я уже устала. Я подвигалась, с ребенком поскакала. У меня качество жизни настолько улучшилось, я не лукавлю. Нет ни одного минуса. У меня настолько питание комфортное сейчас. Чувствую себя, я могу пойти в ресторан с девочками с подружками, с коллегами. Я могу покушать так же, как они все вместе. Я кушаю любую еду. Абсолютно любую, даже жирную, даже сладкую. Просто я очень ем мало. Мои порции, наверное, если помните, как в столовых школьных давали порции котлетка, немножко пюре, или гуляшик. Вот такие мои порции. Они небольшие.
Мне не надо стесняться в ресторане, что я ем, что я голодная, и у меня какой-то звериный инстинкт, я все туда закладываю. Я могу поесть всего по-немногу. Я абсолютно не ограничиваю себя ни в чем. У меня нет вот этого голода. Я ем маленькие порции, я насыщаюсь. Я как после новогоднего стола только вышла, такое ощущение. Это благотворно повлияло на затраты, мы не покупаем уже много продуктов.

— Как у Нейтана, у него прошел сахарный диабет?

— Да. У мужа, кстати, была проблема, он пил очень много Кока-Колы. Он выпивал в день 3 литра. Это ужас, потому что для него это был как наркотик. Он воду вообще не пил. Он пил только вот эту воду с газом. И сейчас, слава Богу, я не знаю, что Борис Юрьевич сделал с его желудком, но он не смог, он выплюнул, не смог даже глотка сделать, потому что он говорит: «Это настолько безобразно, это настолько невкусно». И вот уже почти 5 месяцев, как мы вернулись из России, и он ни разу не выпил эту Кока-Колу. Я считаю, это большим плюсом, что так сделали с моим мужем.

— Вы уже в принципе ответили. Есть ли различия в образе жизни до и после операции?

— Только плюсы. Я, конечно, не могу кричать на улице всем полным людям, что бегите делать операцию. Но ко мне обращаются девочки, из России. Борис Юрьевич посылает или просто у меня есть свой канал на YouTube можно посмотреть трансформация. Я вам пришлю фотографии потом. Мои трансформации, там из гусеницы в бабочку, где сначала все вот это в складочках такое гусеничное, а потом…
Но я уже сейчас довольна. Я понимаю, что мой вес будет дальше снижаться. У нас еще снижение веса происходит в течение 2 лет. Мы всего лишь только 5 месяцев после операции. Я понимаю, что мой вес еще ниже снизится, но я сейчас такая красавица, я себе нравлюсь. На работе комплименты. Я уже довольна своим весом, сейчас 70 кг. Есть таблица полных людей, где тебе говорят, что у тебя просто лишний вес или у тебя ожирение. У меня была третья степень ожирения. Сейчас я нахожусь слегка в лишнем весе и 5 кг, если я снижусь до 68 кг, я уже буду в нормальном весе абсолютно.

— Спасибо большое Марина за интервью.

— Хорошо. Спасибо вам!

— Всего доброго. До свидания.

Отзыв об операции резекция желудка от Валерии

До

После

Интервью с пациентом

— Можно узнать ваше полное имя?

— Валерия.

— Валерия, кто вы по профессии?

— Я по профессии представитель Департамента туризма Самарской области.

— Можете сказать, какой у вас был вес до операции?

— 160.

— А после?

— Сейчас 90.

— Были ли у вас сопутствующие заболевания, проблемы, вызванные лишним весом?

— Нет, я себя здорово чувствовала. У меня не было ни сахарного диабета или чего-то такого, как у некоторых. Было варикозное состояние. C ногой начались проблемы, и врачи посоветовали срочно худеть. Я всю жизнь пробовала худеть, что только не перепробовала, и, в итоге пришла к этому варианту с операцией.

— Были ли ограничения по образу жизни, по спорту?

— То, чем я не могла бы заниматься?

— Да.

— Конечно, был большой вес и были ограничения. Еще в школе я была в таком весе. Некоторые после родов толстеют, а я была изначально с таким весом. Я не помню, чтобы я была когда-то худенькой. Всегда была в большом весе. Я занималась баскетболом даже 3 года, в бассейн ходила. Но как можно заниматься спортом, когда весишь 160 килограмм? Уже в 11 классе у меня был вес 104 килограмма.

— Пробовали ли какие-нибудь другие способы снижения веса?

— Да. Я делала иглоукалывание, я занималась спортом. Около 6 лет ходила на занятия в бассейн. Аквааэробикой занималась. Не было такого, чтобы меня куда-то позвали, а я говорю: «Я не пойду». Я пойду, но в чем-то не буду участвовать. Не ограничивала себя в активности. Пробовала иглоукалывание, кодировку. Кодировка мне немного помогла, снизила 15 килограмм за 2 года, но потом вновь их набрала и даже еще больше. В основном, я весила 104, потом я дошла до 110 и вес остановился. После родов я набрала окончательный вес 160. Мне уже стало тяжеловато пробовать какие-либо способы похудения. Родители и муж, естественно, стали делать замечания по поводу моего веса.

— А как вы узнали о клинике Цветкова?

— Я поделилась своей проблемой с подругами, сказала, что хочу срочно снизить вес, но не знаю, что делать, иначе меня ждет операция по варикозу.
Среди них были сотрудники больницы, они рассказали, что у них была девушка с операцией и предложили связаться с ней. Она тоже пациентка Цветкова. Спасибо огромное этой девушке. Она лично ко мне приехала, мы познакомились и она меня вдохновила пойти на операцию. Уже через месяц, 28 мая, я легла в стационар.

— Вы не рассматривали другие клиники вообще?

— Нет, не рассматривала. Мне нужно было пообщаться с кем-то лично, чтобы решиться на это. Я всю жизнь мечтала сделать бандажирование желудка, а о резекции даже и не знала. О ней мне как раз рассказала пациентка Цветкова. Рассказала в чем отличия резекции от бандажирования: бандаж надо снимать через 5 лет, то есть снова операцию делать, а мне не хотелось делать несколько операций.
Потом я приехала на консультацию. Цветков участвует в программе «Зеленый коридор», которая позволяет людям прийти на бесплатную консультацию в будни с 8.00 до 21.00 и задать интересующие их вопросы. В других клиниках подобные консультации – это дополнительная плата.

— Можете рассказать, как прошло консультирование и подготовка к операции?

— Я приехала, мы пообщались с Цветковым. Он измерил меня, взвесил, узнал мои заболевания и сказал приблизительные варианты решения. Цветков позитивный человек и легок в общении, поэтому наше общение прошло просто и непринужденно. После этого я всегда могла позвонить ему и задать какие-то вопросы. У меня возникли проблемы перед операцией — случился остеохондроз. Я позвонила ему, мы посоветовались и он все равно принял меня на операцию. Вообще все быстро прошло. Только в самом начале я сдавала кучу анализов, очень много, но это стоило того. Для резекции желудка мне пришлось сдать очень много анализов. Делала УЗИ желудка, эти всякие трубки. Также пришлось сделать УЗИ ног, потому что у меня проблемы с ногами.

— Операцию делал сам Борис Юрьевич?

— Да, оперировал он меня.

— Можете поделиться вашими первыми впечатлениями после операции, как быстро шло восстановление?

— Сама операция по резекции у меня прошла удачно. Но если говорить про пластику, то у меня очень печально все было. Плоховато было после операции именно из-за того, что у меня был остеохондроз. Я дома восстанавливалась и были истерики. Меня обкалывали обезболивающим, но как решила проблему с остеохондрозом — у меня все стало нормально. Конечно, в новизну было то, что очень хотелось пить. До сих пор я пью по 3 глотка воды. Для толстого человека, который весил 160 килограмм, 3 глотка воды – это вообще было ничто.
У меня не болел желудок, у меня не болела от лапароскопии кожа. У меня не было такого, что я не так легла или еще что-то. Были головокружения, конечно, из-за того, что человек питается, а потом раз – и не питается резко. У меня была пятичасовая операция. У каждого разный вес, чем больше вес, тем дольше операция идет. Конечно же под полноценным хорошим наркозом. В целом восстановление после операции прошло легко. У другой пациентки Цветкова, с которой я сейчас общаюсь (мы все общаемся между собой), вообще все легко прошло. После операции она даже к нему не приезжала, они общались в интернете.

— Здорово.

— Да, это почти у всех. Почти у всех у нас была операция. Лапароскопия – очень легко проходит. И для толстых людей это очень большие шансы на серьёзное улучшение жизни.

— А как вам стационар, палата, медсестры?

— На клинику Цветкова я подписана в Инстаграме, там есть фото стационара. Все шикарно. Меня все устроило. С медсестрами были шикарные отношения. Я могу отметить Кузнецову Марину Васильевну, она как хирургическая медсестра шикарная очень. Уровневый человек, который сопли не распускает, очень профессиональные делает перевязки.
Я делала пластику — это нечто, конечно. После пластики, я лежала не в гнойном отделении, а в обычном, там все отлично. Я лежала не в платной палате, я лежала в общей палате. Полноценный нормальный уход. Постоянное и регулярное посещения Цветковым. Он приходил с утра и после своих операций заходил общаться.
Я его поздравляла с днем медработника и о нем все написала в Инстаграме. Он всегда найдет минутку для своего пациента, даже, когда он дома. Я не знаю откуда у него столько времени. Читала отзывы о нем в Интернете, пишут, что он всегда ответит человеку и посоветует. Про клинику – все хорошо, меня все устроило, учитывая насколько я капризная.

— Когда вы заметили первые результаты по снижению веса?

— Сразу же, когда выписалась, у меня было -9 килограмм. Потом, примерно за 20 дней, около 15 килограмм сошло. В первые полгода сошло около 30 килограмм. Вес сошел резко. Я похудела на 65 килограмм в первый год и до сих пор мой вес держится. Я, может быть, одна из самых, ленивых его пациентов, потому что я себя ни в чем не придерживала. Я питалась и питалась. Конечно, все в маленьких количествах. Я ни в чем себя не ограничивала, я просто питалась, но все по чуть-чуть. А больше и не хочется. В этом как раз плюс операции.

— Как вы себя сейчас чувствуете?

— Я себя хорошо чувствую вообще. Я хочу сказать, самое главное – надо кушать. Если об операции в целом — она замечательная. После операции я всё кушаю, у меня нет никаких позывов, у меня все нормально. У меня активный образ жизни и я себя чувствую нормально. Сейчас мой вес не меняется. Я решила сразу пойти на пластику, меня Цветков поддержал, и мы ее сделали.

— Сильные различия в образе жизни до операции и после операции?

— Конечно, все изменилось. Жизнь вообще другая, все по-другому. У тебя открывается второе дыхание. Ты понимаешь, что ты хочешь чего-то другого, большего. Взгляд на все меняется. Я сейчас на двух работах работаю, у меня ребенок, я все успеваю и мне не надо другой жизни. До этого все по-другому было. Человек толстый, пусть даже и без комплексов, все равно понимает какой он внешне, что он толстый.

— Да. Есть ли у вас пожелания, рекомендации для пациентов, которые только думают об операции?

— Пожелания? Пожелания такие, что не надо бояться, надо идти к такому специалисту, как Цветков. Не боятся и идти, пока человек не умер от ожирения, давления или пока не заработал себе инсульт. У меня была такая ситуация, когда делала эхо сердца. УЗИ показало, что у меня плохо работал клапан. После операции я сделала снова эхо и этот клапан уже открылся, представляете? Такой был интересный момент. Обязательно надо идти. Я не знаю, как остальные пациенты, я очень советую именно Цветкова. Я не стесняюсь, как многие пациенты, которые предпочитают скрывать, что сделали такую операцию. Я не скрываю этого. Я, наоборот, готова делиться этим, быть лучше.
После операции я хожу без бандажа и без корректирующего белья. Я работаю по соседям в ГТРК – это второй канал. Я очень хочу, чтобы они сделали передачу, посвященную этому делу. Извиняюсь за откровения, но, купаясь в душе, я стояла и плакала. Надо быстрее мыться, потому что у меня голова кружится, я еще не восстановилась, а я стояла и плакала. Не понимала, как такое может быть, что я была огромная, а сейчас я другая.
Конечно, всем хочется быть худыми, красивыми. Я считаю, это изврат, когда стоит толстая женщина или даже мужчина, у которого висит брюхо, и говорит: «Ой, меня любят такой, какая я есть». Я считаю, что даже мужчина, который любит таких женщин, он извращенец. Такого просто быть не может. Можно любить, как человека, как родственницу, но сексуально, как женщину, нельзя такого человека любить – это изврат. Я стояла и плакала, какая я была, и вот сейчас у меня плоский живот. Он мне бедра убрал. Я сейчас вообще другая. Я сама в шоке над собой. Все изменилось. Я советую всем идти и не бояться.
Я и еще у меня знакомые есть, которые идут на контакт, Борис Юрьевич выставил меня в инстаграме и отметил. После этого мне написали 2 женщины, спросили могу ли я встретиться с ними. Одна была из другого города, она попросила связаться с ней по скайпу. Люди настороженно относятся к теме операций. Я изначально тоже не верила, что такое может быть. Встретилась лично с пациенткой Цветкова и побежала сразу к нему на консультацию. А так я бы может быть и не пошла.

— Лера, большое спасибо вам за интервью.

— Спасибо. Всего доброго.

Отзыв об операции продольная резекция желудка от Ирины Сергеевны

До

После

Интервью с пациентом

— Ирина, добрый день.

— Добрый день

— Ирина, подскажите, как вас зовут полностью?

— Ирина Сергеевна (Ирина Сергеевна попросила не указывать ее фамилию)

— А кто вы по профессии, если не секрет?

— Я — индивидуальный предприниматель.

— Интересно. А чем занимаетесь?

— У меня сеть магазинов разливных напитков, пицца, суши, рыба.

— Это очень вкусно звучит.

— Да, хотя пиво сама не пью.

— Ирина, скажите, пожалуйста, какой у вас был вес до операции?

— Вес до операции 147.

— А какой сейчас у вас вес?

— Сейчас 102.

— Ирина, подскажите, когда у вас была операция, был большой вес, были ли у вас какие-то сопутствующие проблемы, связанные с этим весом? Какие-то заболевания сопутствующие, еще что-то?

— Конечно.

— Расскажите поподробнее.

— Было давление, прыгало, то высоко, дергающееся давление, но в основном высокое, зашкаливало. Особенно, если долго ходила, всегда было скачущее давление, сердце немножко ныло, отек ног всегда были – полные, плотные ноги всегда. Затем одышка от любого, не то, что на какой-то этаж, просто несколько метров пройти. Очень тяжело было, всегда одышка, я всегда была потная, мокрая независимо от погоды, от всего. Остеохондроз, спортом же не занимаешься, и эта тяжесть, то рука болит, то поясница, спина очень болела, спина и поясница от того, что вес тяжелый и несколько шагов делаешь, поясница ноет.

— А были какие-то ограничения по образу жизни, по передвижению?

— Конечно, да. Я просто любитель часто заграницу летать. А на экскурсии, я практически не могла ни ходить, ни ездить. Все летали, все на экскурсии, а меня был тюлений отдых, потому что мне было нереально даже 20-50 метров пройти. Я до пляжа, поела, обратно, в воду зашла, вышла, позагорала. Никуда не пройти, не проехать, очень тяжело было.

— Сейчас с этим все в порядке?

— Да, все в порядке, я и спортом сейчас занимаюсь. Даже, когда в начале вес немножко ушел, даже до 120, ощущение такое было, что я дюймовочка и вешу 60.. Я, наверное, в первый раз за всю жизнь видела щиколотки ног, пальцы, вены на ногах. У меня этого ничего не видно было. Ноги, как у кипариса, самое первое, что я увидела, это ноги, руки. Отдышки нет вообще, я могу спуститься, подняться, туда-сюда. Сначала я замечала, а теперь я ловлю себя на мысли, что я уже не фиксирую, я забежала бегом, одышки нет. Ой, просто вообще небо и земля. Спортом я занимаюсь, сначала начинала по чуть-чуть, чтобы понемножечку втянуться, все-таки всю жизнь в лежачем положении, поела – легла спать.

— А сколько у вас лет продолжались проблемы с весом?

— Лет с 29-30. У меня так получилось, что я сделала аборт и сбилась гормональная система, я так думаю, и я начала каждый год. Так же не замечаешь. Я худой никогда не была, я такая вся, у меня и грудь, и попа, 5 килограмм, потом 10 еще прилипло, потом еще и не замечаешь. Бабах – и я такая, в жизни я бы не подумала, что я до таких размеров могу разъесться, образ жизни какой? Поела, ешь-ешь, смотришь, думаешь, куда ты ешь, не надо, а сама параллельно ложкой накладываешь. Морально себя ругаешь каждый день и все равно ешь.

— Сколько ориентировочно по времени проблемы продолжались, вы говорите с 29?

— Допустим, 25, потому что я тогда весила 85-90. Сейчас мне 45, 20 лет.

— А операцию вы сделали?

— 2 февраля, это мой второй День рождения, 18-го года.

— Это было в этом году?

— В этом году у меня прошло полгода, 45 килограмм ушло.

— Да, это много. До операции вы пробовали какие-то способы снижения веса, например, какие-то диеты, какие-то результаты были?

— Да. Мне кажется, я пробовала все, что вообще есть в мире. Включая тайские таблетки. Я ездила в другие города, в страны. Пробовала какие-то кодировки, какие есть гипнозы. Единственное, что мне всегда помогало на короткое время, потому что я не могла себя удержать – это голодание, только на воде, тогда у меня сбивался вес хотя бы. Я могла похудеть, неделю я не ем ничего, для человека это очень тяжело, просто по необходимости уже не знаешь, куда деваться. Я закрывала рот на замок буквально, ключи от квартиры отдавала, чтобы я сидела, ничего не ела, тогда я могла похудеть на 5-7 килограмм. Неделю не ешь – 7 килограмм. Неделю я не ела, у меня такое было 2 раза, один раз 7 дней и один раз 18 дней, но как только я открывала рот, у меня чуть желудок сузился, но все равно день, 2, 3, 5 и все, я опять понеслась, не держался никаким образом.

— А как вы узнали о Борисе Юрьевиче Цветкове? Кто рассказал?

— Когда в Москве на похудании была, мы там все толстухи знакомились, они сделали в Москве. Я им туда позвонила, мне девчонки сказали: «Ирина, давай к нам». Я начала искать здесь, по Самаре. Особых отзывов я не знаю, одни говорят одно, другие другое. Потом я через людей спрашиваю: «Есть кто-то вообще живой и здоровый, кто сделал это?» — и мне сказали, через знакомых-парикмахеров, они сказали: «У нас есть женщина, она давно уже сделала, у Цветкова».
Я ее нашла, я узнала, как она худела и она мне сказала, что «Я делала у него, очень все хорошо». Она делала 6-7 лет назад, что-то в этом духе, когда только начиналось все это движение более-менее. Я позвонила в Москву этим докторам, у нас был видео-разговор, и они говорят: «А что в Москву? Почему не хотите там?» — я говорю: «Единственный, что про Цветкова я знаю» — «А чего вы не хотите?». Они его похвалили, что на конференции ездит, что хороший специалист. Я думала об этом, потому что чем мне в Москву потом летать, тут дом под боком, если что-то кольнет, то сразу к нему. Он всегда берет трубки на телефоне, как я потом уже узнала, мы с ним переписываемся до сих пор, у меня какой-то вопрос, он мне сразу отвечает в течение часа. И все, я ему позвонила, записалась к нему на прием, пришла, он говорит: «Думайте, решайте» — я говорю: «А завтра можно?» — «Прямо завтра?» — «В ближайшее время» — это я была числа 29 или 30 января. Он мне говорит: «Если вы так хотите». Первого я приехала, легла в стационар, а второго меня прооперировали.

— Первого в стационар, у вас взяли анализы?

— Сдала все анализы, подготовка в этот день. Кушать можно было до вечера, потом клизмы, все дела и на следующий день утром меня первую повезли. Приходили врачи, которые ставят анестезию, все врачи пришли, все посмотрели, все спросили, все данные, анализы, все у меня подошло, все нормально, и давление, и все остальное. Меня повезли на операцию в этот день.

— А как у вас прошло консультирование с Борисом Юрьевичем? Он предложил операцию выбрать какую-то или сказал, какую нужно сделать?

— До этого я, готовясь ко всему, я перелистала много литературы в интернете, отзывы и все. Примерно я понимала, что я хочу, но, придя к нему, он мне объяснил, что для таких, как я, лучше быть из двух вариантов – либо шунтирование, либо продольная резекция желудка. Он говорит: «Выбирать вам». Он мне объяснил положительные и отрицательные стороны и всякие риски. Мне было ближе чтобы ничего не перешивать, а просто часть желудка убрать и все.

— Т.е. вам сделали операцию продольной резекции?

— Да, продольная резекция желудка.

— Операцию делал сам Борис Юрьевич?

— Да, сам он.

— Ирина, какие у вас были первые впечатления после операции. Вы проснулись, как шло заживление, насколько быстро из больницы выписали?

— Смотрите, там положено 5 суток лежать в больнице. В этот день после операции я где-то часа через два проснулась, я не спала. Меня туда привезли, и как будто через секунду я глаза открыла, еще в полумутном состоянии, меня переложили. Я помню, как меня по коридорам везли. Спать охота было некоторое время, никаких болевых я не понимала.
Единственное, я понимала, что у меня из живота, делается это лапароскопически, никаких разрезов не делают. 4 дырочки, 2 из них сейчас вообще не видно, а 2 видно чуть-чуть. Из одной из них торчала трубка и стекала кровь с жидкостью. Я попробовала сесть, села, единственное, сразу первое, что не тошноты, ничего такого не было, я ничего не чувствовала, боли у меня не было. Я поняла, что в районе желудка, когда полные люди садятся, горой под грудью желудок большой, а тут я ощутила, что что-то там меньше.
Умылась, двое суток воды нельзя было вообще. Мочила губы, вообще ничего нельзя. Мочила губы тряпочкой или чайную ложку чуть-чуть воды в рот и там разгонишь, чтобы губы мокрые, и все. Боли вообще не ощущала, не кололо, я так думала, что все болеть будет, ничего не болело, ничего не кололо, вообще ничего не ощущала. Как есть, только просто трубка торчит. Понимаешь, что что-то вытекает, швы заклеиваются, дырки зашиты и все. Два раза в день мне делали перевязку, ставили мне уколы, антибиотики или что-то. 1 или 2 раза сделали, посмотрели, говорят: «Все хорошо?» — «Хорошо». Потом на 4 день у меня сняли трубочку, все, заклеили живот опять.
В этот день уже было можно воду, я по маленькому глоточку проглатывала, все с воздухом проходит через трубочку. Я глотала так, маленькими глоточками, у меня туда попадало, никакой боли не было. Просто она «раз» — туда и потихоньку потекла и все. Пятый день тоже на воде, потом уже дома можно было соки потихоньку, бульон. Он (врач) дает при выписке целые брошюрки, там все расписано пошагово, полностью, там даже время выставлено, когда ты захочешь, что тебе принимать. Я пила сок апельсиновый, яблочный, не стаканами, а по несколько глоточков буквально и все, тут у меня все затянулось, все потихоньку, потом начинаешь бульончик с протертым, либо картофель, либо белки. Там все написано, витаминки какие, какую еду. Потом несколько недель так, потом с каждым днем можно пожестче, и все в таком духе.

— Ясно. Ирина, как вам стационар, палата, медсестры, замечания, пожелания?

— Очень мне все понравилось, я сразу бронировала отдельную палату. Я просто боялась, что вдруг мне будет плохо, чтобы я была там и никто не мешал. Я в отдельной палате была, врачи посещали меня утром, днем и вечером, они заходили и спрашивали, что, как. Там и медсестры были, тоже заходили смотреть, делали всегда перевязки. У меня чуть засочилось, закровилось, даже говорить не надо, они заходят: «Дайте я посмотрю». Смотрят, там, где трубочка была, там подтекало немножко, они «раз» — все поменяли, 3 секунды и все готово.

— Понятно, хорошо. Вы ответили, как вы себя сейчас чувствуете, про давление.

— Ничего нет. Мне б сейчас сказали еще раз сделать, прямо не задумываясь ни о чем совершенно, я бы еще раз сделала без всяких. Я говорю, у меня 2 февраля, у меня 20 августа был День рождения, 45 лет, а теперь 2 февраля я отмечаю еще, как день новой меня, честное слово.

— Изменилось.

— Да, сразу. Вообще раздышалось, разгулялась, одежа другая уже, одеваюсь в обтягивающее, раньше балахоны-то. Для женщины все равно это очень важно. Совсем все по-другому. На курорты ездим, мы до этого ездили на такие, где лежать и все, а я теперь впереди паровоза бегу, впереди всех чемодан тащу, бегом-бегом. Все мне говорят: «У тебя пропеллер что ли там торчит?». На самом деле другая жизнь. Единственное, еще хотелось бы сказать. Кому интересно людям, меняются, во-первых, порции, но это ладно, там ничего не входит, помалу кушаешь, захотел – поел чуть-чуть. Нет такого постоянного, я вообще не думаю о еде совершенно.
Если раньше у меня мозги были заняты, где, что поесть, каждую минуту я думала: «Так, что сейчас?», а сейчас я вообще о еде не думаю. Ловлю себя на мысли, что думаю: «Надо покушать, надо что-то сейчас такое закинуть». Раньше я сладкое не так любила, я раньше мясоед, жареное мясо. Мясо я сейчас говядину вообще не ем, свинину не ем ни в каком виде, иногда филейку я ем, потому что надо, чтоб белок был, в основном рыбу. У меня изменились вкусовые пристрастия, для меня это вообще как-то необычно, я такой мясоед была. Ни колбасы, ничего в меня не идет. Фастфуд даже, казалось бы, у меня свое производство, это все есть.
Как-то мы на отдых даже летали, я просто беру кусочек, мне охота иногда, чтоб просто во рту вкус этой пиццы, допустим, был. Я кусочек откусываю, я даже его не глотаю, я его выплевываю, потому что мне не охота, чтобы он туда, в кишку шел. Вкус я почувствовала, все, я насытилась. Кушаю в основном помидоры, огурцы, все овощи, все фрукты, супы овощные. Для меня это теперь все очень вкусно, необыкновенно, я трясусь, прямо нравится мне это. А мясо я теперь вообще не могу есть почему-то, по-другому все стало.

— Тут один из вопросов, ограничиваете ли вы себя в еде? Специально не ограничиваете, то, что хотите, то хотите?

— Что я захотела, я увидела глазами, мне захотелось, я это съела. Но я даже не знаю, как это объяснить, на каком уровне это в человеке происходит после этого похудания. Я не смотрю на это жареное там какое-то. Я шашлык ела, да, я пробовала, я съедаю один кусок шашлыка, я и хлеб ела, я могу кусочек хлеба. Я все это ела и лук, и кетчуп. В принципе захотелось мне, я так чайную ложку съем, потому что больше не съедается и не хочется. Макнула, пережевала, покушала, все. Сутки как-то мы на природе были, я кушала, один кусок съела, все, я наелась. Но мне больше потом, когда кушать захочешь, помидорку, огурчик съесть, мне как-то от этого вкуснее.

— Понятно. А когда вы почувствовали первые результаты по снижению веса? Вы сделали операцию, и через какое время начал вес сходить?

— Сейчас скажу. Я еще лежала в больнице, я там не взвешивалась, я приехала домой, у меня было минус пять килограмм. Пять дней. Потом просто начинаешь же ждать, я такой человек дурной, может быть все такие, я каждый день прыгала на весы. Мне Борис Юрьевич говорит: «Не нервируй себя, зачем?» — «Я не могу, мне надо. Пятьдесят грамм или сто грамм, мне надо, чтобы я их увидела». У меня такие весы, они мне показывают. Он говорит: «Лучше пореже». Потом через две недели у меня ушло еще 5 килограмм, 5-7 килограмм ушло после этого. И очень такими большими. Потом он встает, он чуть-чуть уходит, потом вес встает, но уходят объемы.
Я раньше этого не понимала, теперь знаю, когда на весах у меня вес такой, он чуть-чуть вроде бы ушел, а на следующий день взвешиваюсь, все равно пришел на двести-триста-четыреста грамм. Но, когда я надеваю одежду, объемы замеряю, у меня вес стоит, а объемы уходят. И он мне про это объяснял, он говорил: «Не смотрите на весы, ждите своего времени. Когда стоит вес, уходят объемы». Потом объемы уходят-уходят, какое-то время я стараюсь не взвешиваться, я встаю на весы, у меня опять ушли килограммы, прямо два-три килограмма.
Этим летом мы ездили, три месяца прошло, я поехала в Турцию, так как он сказал, что можно пробовать алкоголь уже. Я пила белое сухое вино, по возможности я ела, сколько чего захочу, просто мне не хочется есть, но ела. Я была сытая, вино я пробовала, ничего у меня не болело. У меня не было ни изжоги, ни вообще внутри ничего не болит, не колет, не ноет. Не знаю, что это такое еще, ничего не болит. Мы приехали сюда, все, с кем мы ездили, прибавили, кто три килограмма, кто четыре килограмма, я приехала минус три килограмма.

— Да, это замечательно.

— Я говорю, я прямо могу еще билеты покупать и опять ехать. За лето, просто есть возможность, мы три раза летали в Турцию по десять дней. Второй раз, думаю: «Интересно, там же уже больше, что можно проталкивать». Я и пиццу глотала уже, если хочется, и булки, потому что выпечка там вся свежая. Все равно, мы прилетаем оттуда, я минус два-три килограмма, я люди плюс три-четыре-пять.

— Да, это приятно, конечно.

— Вообще кайф, можно всю жизнь ездить и отдыхать.

— Вы тоже уже ответили, есть ли разница в образе жизни до и после операции. Такой вопрос, есть ли у вас какие-то пожелания или рекомендации для пациентов, которые только думают об операции? Потому что решение непростое, и люди, я думаю, вы сами знаете, думают очень серьезно об этом.

— Я могу за себя сказать, что у меня две знакомые мои хорошие близкие, они в Москве сделали, у них тоже таким же образом все это двигается. Мне просто нужно было для себя понять, есть ли люди, потому что меня раньше пугали, что это летальный исход, это на всю жизнь ты инвалид, всю жизнь у тебя будет желудок болеть, всю жизнь будет изжога, ты будешь в туалет ходить, как говорится, по нотам. Я не знаю, я просто очень много читала, пугалась, меня так пугали врачи, сами врачи. Просто пришла с простудой, разговаривали: «Полная, лишний вес» — «Да-да, я буду делать операцию» — «Вы что?».
Все отговаривали, я все прочитала, у меня на глазах была та женщина, с которой я познакомилась, которая у Цветкова делала, я нашла. Которая уже несколько лет живет, она стройная, как кипарис, она помолодевшая, она старше меня, но она просто вообще. Она много лет не то, что выдерживает это, у нее другой образ жизни, она и чай, и кофе, и молоко, и все, что хочешь, в тех количествах, которые на тот момент нам уже… Я захотела поесть, я сижу кушаю немножко и говорю: «Блин, как я объелась». Все начинают подкармливать: «Ты что? Ты ничего не ела», а мне так, как будто я ведро скушала, мне хватает. И энергия берется, и все.
Я хочу сказать, я перепробовала все, что можно было. Я дома плакала, лежала, ела и плакала. Ем и плачу. Я для себя это решила, у кого не получается какими-то другими способами, я не знаю, это сейчас на данный момент, я не знаю, что дальше будет, я считаю, что это какая-то панацея. Я ходила после всего этого, я периодически хожу, проверяюсь, я сдаю анализы, я глотала эти все трубочки, для себя уже делаю. Я ему отправляю, Борису Юрьевичу, эти все анализы, он смотрит, что и как, я все отправляю. У меня все хорошо, у меня с каждым днем все лучше и лучше, и лучше. Молодеет, что ли, организм. А кожа, еще все переживаю за кожу, я готова была, что она обвисать будет, я немножко начала заниматься спортом. Я думала, мне придется потом делать дополнительные операции под руками, эти крылья, живот. Крылья убираются.

— Подтягиваются сами, да?

— Подтягиваются, да. Ноги подтягиваются, между ног самые полные места эти. Они сначала повисают, потом потихоньку. Я ходила на массаж, сейчас уже не хожу, потому что мне сказали, что массаж уже не надо, надо спорт, чтобы изнутри уже. Сначала я ходила на массаж. Потом ноги потихоньку подтягиваются, я это вижу. Единственное, живот, он самый же толстый был у меня вообще из всего тела, самое большое – это живот. Где желудок – его вообще нет, он потихоньку сползает, и, если он не уйдет, просто тренера так же говорят: «Посмотрим, что будет через год. Если он не уйдет, мы будем смотреть».
Потихоньку он уменьшается, еще не понятно, как он дальше себя поведет. Но, я так думаю, если вдруг что, я могу себе еще сделать эту операцию, отрезать этот фартук, но через год он уже будет настолько тонкий, даже сама операция будет проходить, мне просто кожу лишнюю отрежут и все. Не этот жир, как все думают, сделаю операцию, отрежу себе живот и буду красивой и счастливой, нет. Все сейчас у меня уйдет до конца, думаю, я где-то килограмм до шестидесяти-шестидесяти пяти должна похудеть.

— Просто кожу, получается, убирают и сшивают?

— Да, этот висящий, он мягкий-мягкий становится. И все, его так, где зона бикини, отрезают и все, его не видно.

— Ирина, спасибо вам большое за интервью. Вы очень хорошо все рассказали. Успехов вам и здоровья!

— Спасибо вам.

— Всего доброго.

— Всего доброго, до свидания.

— До свидания.

Имт для женщин норма| индекс ожирения тела рассчитать с учетом возраста|

Медицинский термин давно перешел в повседневную жизнь, активно используется людьми, следящими за здоровьем, фигурой. Рассмотрим подробнее, что он значит, для чего рассчитывается.

Зачем нужно знать ИМТ

Данные Всемирной Организации Здравоохранения говорят о том, что к настоящему времени ожирение стоит на лидирующих позициях в рейтинге заболеваний. Врачи успешно борются с различного рода патологиями, инфекциями, заболеваниями. Но борьба с лишним весом пока не показывает хороших результатов. Виной тому неправильный образ жизни, обилие фаст-фуда, жирной, пищи. Последствия ожирения, избыточного веса ужасают — сахарный диабет второго типа, склонность к инфарктам, нарушение работы внутренних органов.

Индекс массы тела может свидетельствовать о проблемах, происходящих в организме:

• повышенное значение говорит о рисках возникновения серьезных заболеваний, связанных с избыточным весом: гипертония, диабет, варикозное расширение вен, проблемы сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, внутренних органов;
• пониженное значение — сигнал об истощении, возможных дефицитах витаминов, минералов, питательных веществ. Ослабленный организм хуже сопротивляется внешним воздействиям. Отмечается снижение местного иммунитета, защитных реакций. Дефицит жировой массы, пониженный ИМТ могут свидетельствовать о диабете первого типа, остеопорозе, нарушениях пищеварения, проблемах с психикой, расстройствах пищевого поведения.

Как рассчитать индекс массы тела для женщин

Расчет ИМТ принято производить по формуле Адольфа Кетле. Она была разработана в середине прошлого столетия, учитывает только рост, вес человека. При этом в расчёт не берется возраст, прочие индивидуальные особенности, вроде окружности талии или бедер. Для правильной трактовки полученного значения специалисты по снижению веса прибегают к дополнительным исследованиям: необходимо выявить истинные причины набора лишних килограммов, чтобы составить план избавления от них.

После определения ИМТ, если он превышает норму для роста, веса и возраста, рекомендуется пройти комплексное обследование в клинике по снижению веса. Важно определить процентное соотношение жировой и мышечной тканей. Такой серьёзный и обстоятельный подход к проблеме, возможно, будет спасительным. Почему? Потому, что жировые отложения обычно концентрируются в определённых областях: на животе, бёдрах, вокруг внутренних органов. Некоторые комбинации, масштабы и пропорции этих отложений, которые выявляются на обследовании в клинике по снижению веса, могут свидетельствовать об опасных заболеваниях. А простая общепринятая формула ИМТ, конечно же, не учитывает всех подробностей локализации лишних килограммов.

• 3 видео в WhatsApp от нашего эксперта
• 7 неочевидных причин — почему ваш вес не уменьшается/возвращается
• Видео 2 и видео 3 откроются после видео 1
• ПОДАРОК В КОНЦЕ (который возможно изменит вашу жизнь)

Ваш идеальный вес

Вес женщины считается идеальным, если:

• не вызывает дискомфорта;
• не ограничивает женщину при выполнении повседневных дел;
• не вызывает проблем со здоровьем;
• не несет потенциальные риски: вероятность развития сахарного диабета второго типа, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, заболевания сердца.

Определить идеальный вес можно различными способами. Наиболее распространенными являются следующие:

1. По индексу массы тела. Если он в норме, нет сопутствующих заболеваний — переживать не стоит.
2. Вычесть из роста в сантиметрах число 110.
3. По жировой складке на животе. Норма для женщин — 2-4 см.
4. Использовать онлайн-калькулятор.

Лучший способ определить значение индекса массы тела — пройти комплексное обследование на специальном оборудовании. Оно имеется в клиниках снижения веса. Специалисты определят соотношение жировой, мышечной массы, идеальный вес, показатели, необходимые для определения состояния здоровья, составления диеты.

Формула индекса массы тела

Существует общепринятая формула А.Кетле, позволяющая рассчитать ИМТ. Она имеет вид: I=m/h², где m — масса тела(кг), h — рост (м).

Расчет индекса массы тела не займет много времени. Главное — правильно интерпретировать полученное значение. Всемирная Организация Здравоохранения предлагает следующую классификацию по полученным данным:

Значение индекса	О чем говорит показатель?
Менее 16	Наблюдается выраженный дефицит массы тела, истощение организма
От 16 до 19	Масса тела недостаточна, имеется дефицит
От 19 до 25	Вес находится в пределах нормы
От 25 до 30	Имеется лишний вес, наблюдается стадия предожирения
От 30 до 35	Ожирение 1 типа
От 35 до 40	Ожирение 2 типа
Свыше 40	Ожирение 3 типа

Лучше рассчитывать индекс массы тела с учетом возраста. Норма по возрастным промежуткам для женщин различна, приведена в следующей таблице:

Возраст	Индекс массы тела для женщин по возрасту
19-25	19,6
25-35	23,3
35-45	23,5
45-55	25,3
Старше 55	27,4

Если индекс массы тела у женщины показывает наличие существенного лишнего веса или даже какой-либо стадии ожирения, специалист по снижению веса назначает дополнительные исследования, направляет на консультацию к психотерапевту. Ведь важно установить истинные причины набора или потери веса. Возможно, потом окажется необходимым научить пациента самостоятельно бороться с проблемами, приводящими к отклонениям и болезням, начать жить совершенно по-новому. Не зря профессионалы говорят, что именно улучшение психоэмоционального фона и изменение пищевых привычек — ключ к новому, здоровому телу. И это не просто красивые слова, а повседневная реальность.

Онлайн калькулятор для расчета ИМТ

Онлайн калькулятор для расчета ИМТ — наиболее быстрый, простой способ найти истинное значение. Существуют разные сайты: одни учитывают только рост и вес, другие также возраст. Большей популярностью пользуется именно второй, поскольку он позволяет получить наиболее точное значение. Для пожилых людей небольшое отклонение от оптимального значения ИМТ считается нормой.

Калькулятор ИМТ работает просто. От человека потребуется лишь:

• указать пол. У женщин, например, ИМТ обычно ниже;
• ввести рост и вес;
• ввести полное количество лет или указать дату рождения.

ИМТ-калькулятор рассчитает значение за несколько секунд, укажет, к какому из перечисленных промежутков оно относится: дефицит, норма, предожирение или одна из стадий ожирения.

Калькулятор ИМТ

Введите данные о человеке, для которого вы хотите узнать индекс массы тела. Для этого заполните поля ниже и нажмите кнопку «Рассчитать».

Возраст должен быть числом от 18 до 100!

Рост должен быть числом больше нуля!

Вес должен быть числом больше нуля!

Выраженный дефицит массы тела

Если значение ИМТ для женщин получилось менее 16, вывод один — имеется выраженный дефицит массы тела. Это может свидетельствовать о ряде серьезных заболеваний, сильнейшем истощении организма. Поставить точный диагноз способен только специалист.

Существует несколько основных причин, вследствие которых может возникнуть дефицит массы тела:

• недостаточное потребление пищи: невозможность питаться из-за работы, стресса, сложной жизненной ситуации, осознанный отказ от еды;
• заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушающие усвоение витаминов, минералов, питательных веществ;
• неправильный образ жизни: несбалансированное, малополезное питание, вредные привычки, недостаток физической активности;
• наследственная предрасположенность.

Важно вовремя начать лечение, обратиться к грамотным специалистам. Обычно требуется подключение всесторонней методики: изменение пищевых привычек, питания в комплексе с работой психолога.

Недостаточная масса тела

Обычно значение ИМТ ниже 19 свидетельствует о недостаточной массе тела. Это не менее серьезная проблема, чем ожирение, игнорирование которой может привести к анемии, анорексии — опасным для организма болезням, сопровождающимся упадком сил, обмороками, мигренью, нарушением работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, ослаблением иммунитета и защитных реакций организма.

Недостаточная масса тела у женщин может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

• нервно-психическое истощение;
• гормональные нарушения;
• переутомление;
• инфекционные и вирусные заболевания;
• проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;
• расстройства пищевого поведения.

Не стоит игнорировать проблему недостаточной массы тела, поскольку заболевание может принять более серьезную форму, опасную для жизни. При наборе веса важен комплексный подход, особая методика, включающая полноценный отдых, правильное питание, умеренную физическую активность, работу с психологом.

Нормальная масса тела

В норме ИМТ должен быть от 18,5 до 25. Если полученное значение находится в данном промежутке, скорее всего, проблем с лишним весом нет. Тем не менее консультация специалиста необходима, поскольку формула Кетле:

1. Не учитывает локализацию жировых отложений. Спортсмены, имеющие высокий процент мышц, получат высокое значение, близкое к предожирению или ожирению. Хотя это не так.
2. Не подходит пенсионерам. Лишний вес для людей после 60 — нормальное явление. Норма у них может быть в диапазоне 22-26.

Специалисты по снижению веса, имеющие многолетний опыт работы, способны с высокой точностью поставить диагноз, выявить имеющиеся опасности, предрасположенности. Даже стройным людям рекомендуется периодически проходить комплексное обследование в клинике снижения веса:

1. Делать клинический анализ крови и СОЭ для определения состояния организма, проверять уровень глюкозы и гликированного гемоглобина, отвечающих за баланс инсулина.
2. Делать липидограмму, отражающую обмен жиров в организме. Она позволяет отследить уровень холестерина, исключить ожирение, болезни сердца.
3. Выяснить соотношение жировой и мышечной массы, локализацию отложений. Висцеральный жир, сконцентрированный вокруг жизненно важных органов, может стать причиной развития многих заболеваний. Человек может быть очень стройным, даже не задумываться о подобной проблеме.

Избыточная масса тела

Специалисты выделяют две формы избыточной массы тела:

1. Жировые отложения вызваны внешними воздействиями: образ жизни, пищевые привычки, недостаток двигательной и физической активности, стрессы. Порядка 70% людей страдают «ожирением от лени».
2. Накопление жира происходит вследствие определенных заболеваний, нарушений липидного и метаболического обменов, связано с проблемами в работе эндокринной системы.

К набору веса ведет дисбаланс, вызванный избыточным потреблением пищи, недостаточной физической активностью, проблемами с психоэмоциональным состоянием. Получается, что тело получает больше энергии, чем тратит.

• Тест разработан в Торонто в 1979 г.
• 26 вопросов
• Высокая надежность
• Результаты получите в WhatsApp!

Ожирение

Под ожирением понимают избыточные жировые отложения, расположенные в подкожном слое, органах, тканях. Это наиболее опасное заболевание для организма, вызывающее неуверенность в себе, проблемы в интимной жизни, психоэмоциональный дискомфорт, нарушения работы внутренних органов. Перечисленные проблемы требуют решения, грамотного, комплексного подхода. Методика должна затрагивать все аспекты снижения веса:

1. Психология. Отвечает за мотивацию, формирование привычек, избавление от комплексов, изменение отношения к еде.
2. Правильное питание, подразумевающее изменение пищевых привычек, пищевого поведения. От пациента не потребуется придерживаться строгой диеты, считать калории.
3. Реабилитация. Потеря лишних килограммов сопровождается обвисшей кожей, потерей ее упругости, гладкости. Как войти в новую форму и принять ее? Поможет реабилитационная терапия, косметология.
4. Социализация. Похудение во многом зависит от поддержки семьи, друзей и знакомых. Как быть, если они безучастны или даже против? Поможет грамотная психологическая помощь.

Такая методика неоднократно подтверждена мировым научным сообществом, эффективно применяется на практике.

Различают четыре основных типа ожирения:

1. Избыточная масса составляет 29% от массы тела. ИМТ у таких людей находится в диапазоне 30-35.
2. Превышение на 30-40%, индекс — 35-40.
3. Превышение более 40%. Индекс ожирения тела свыше 40.
4. Вес превышает идеальный в два и более раза. Данный тип считается наиболее опасным.

Пример расчета индекса массы тела

Формула от Адольфа Кетле не идеальна, но широко используется во врачебной практике. Высчитать индекс массы тела по ней несложно. Рассмотрим пример: необходимо определить значение ИМТ для девушки ростом 168 сантиметров при весе 65 кг. Алгоритм следующий:

• возвести рост в метрах в квадрат: 1,68×1,68=2,8;
• разделить массу в килограммах на получившееся значение: 65/2,8=23;
• индекс массы тела составляет 23. Он находится в диапазоне от 19 до 25. Вес нормальный.

Контроль показаний ИМТ поможет сохранить полученный вес и здоровье: по данным Всемирной Организации Здравоохранения избыточный вес может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердечно-сосудистой системой, гипертонии. Не стоит пренебрегать собственным самочувствием, здоровьем. Своевременная диагностика в клинике снижения веса под руководством грамотных специалистов — лучшее решение.

Рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) позволяет понять насколько наш вес соответствует нашему росту.

Предлагаем вашему вниманию онлайн калькулятор Индекса массы тела (ИМТ) или индекса Кетле, а также несколько других разноплановых калькуляторов для расчёта идеального веса в соответствии с вашими параметрами.

Онлайн калькуляторы для расчета Индекса массы тела (ИМТ)

Рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле (индекс Кетле) — онлайн калькулятор

Индекс массы тела рассчитывается с учетом роста и веса человека и устанавливает между ними соответствие. Полученное значение позволит определить ваше физическое состояние в контексте вашего веса.

ФОРМУЛА ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА ПО КЕТЛЕ: ИМТ = МАССА/РОСТ²

Если Индекс массы тела:

• до 16 — явно выраженный дефицит массы тела;
• от 16 до 18,50 — недостаток массы тела;
• от 18,50 до 25 — нормальная масса тела;
• от 25 до 30 — предожирение, масса тела избыточна;
• от 30 до 35 — ожирение 1-й степени;
• от 35 до 40 — ожирение 2-й степени;
• более 40 — морбидное ожирение, ожирение 2-й степени.

Следует помнить что ИМТ не является универсальным и подходит только для среднестатистического человека, не занимающегося специализированной деятельностью. Например, для спортсменов данный индекс необходимо корректировать в индивидуальном порядке.

Рассчитать идеальный вес по формуле Брока — онлайн калькулятор

По данной формуле ИВ рассчитывается с учетом роста, возраста и типа телосложения.

Некоторые специалисты отмечают, что данная методика наиболее оптимальна для людей с ростом от 150 см до 170 см .

ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ПО ФОРМУЛЕ БРОКА рассчитывается таким образом: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — К1)*К2

Где, К1 зависит от роста и равен — 100 — при росте до 165 см; 105 — при росте от 165 до 175 см; 110 — при росте более 175. К2 зависит от пола и равен — 0,85 — для мужчин; 0,9 — для женщин.

Рассчитать идеальный вес по формуле Креффа — онлайн калькулятор

Эта методика базируется на формуле Брока. В Формула Крефа учитываются возраст и антропология (телосложение) человека.

Для расчета ИВ по этой формуле Вам необходимо измерить охват запястья.

ФОРМУЛА КРЕФА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — 100 + (ВОЗРАСТ / 10))*0,9*К

Где, К равен — 0,9 — при обхвате запястья меньше 15 см; 1 — при обхвате запястья от 15 см до 17 см; 1,1 — при обхвате запястья более 17 см.

Рассчитать идеальный вес по формуле Брунхарда — онлайн калькулятор

Данная формула рассчитывает ИВ исходя из роста и окружности грудной клетки (ОГК) человека.

ФОРМУЛА БРУНХАРДА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = РОСТ * ОГК / 240 , где ОГК — окружность грудной клетки человека в сантиметрах.

Рассчитать идеальный вес по формуле Лоренца — онлайн калькулятор

В данном случае ИВ рассчитывается только с учётом роста человека.

ФОРМУЛА ЛОРЕНЦА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — 100) — (РОСТ — 150) / 2

Следует понимать, что универсальной формулы, гарантирующей вам точное значение вашего ИВ нет. Воспользовавшись калькуляторами вы получите опорные значения, используя которые сможете принимать те или иные решения.

Что такое идеальный вес и почему мы к нему стремимся …

Идеальный вес (правильный вес) — это один из показателей здоровья и общего физического развития человека. В том числе, идеальный вес способствует хорошему психологическому самочувствию.

При расчете ИВ учитывается множество факторов — антропологические, возраст, пол, наследственность, вид деятельности, социально-экономическое положение человека …

Пропорции своего тела вы можете рассчитать, воспользовавшись нашим калькулятором в статье — ПРОПОРЦИИ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА ПО ЗАПЯСТЬЮ — ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОР ПРОПОРЦИЙ ФИГУРЫ →

Справочная информация — средние величины роста и веса человека

В качестве справочной информации, для общего развития, приведем средние значения роста и веса.

Для жителей Украины, России и Беларуси средние показатели роста и веса могут быть такими:

Украина

Мужчины: средний рост — 1,78 м; вес — 85,5 кг; ИМТ — 27,0.

Женщины: средний рост — 1,66 м; средний вес — 72,7 кг; ИМТ — 26,4 .

Беларусь

Мужчины: средний рост — 1,78 м; вес — 84,0 кг; ИМТ — 26,5.

Женщины: средний рост — 1,66 м; средний вес — 74,1 кг; ИМТ — 26,9 .

Россия

Мужчины: средний рост — 1,76 м; вес — 80,2 кг; ИМТ — 25,9.

Женщины: средний рост — 1,65 м; средний вес — 72,7 кг; ИМТ — 26,7 .

Источник: worlddata.info/average-bodyheight.php

По данным Большой Советской Энциклопедии, для европеоидного типа средние величины массы тела такие:

• новорожденные: мальчики — 3400/3500 кг, девочки — 3200/3300 кг;
• первый год жизни — плюс 6/7 кг;
• в возрасте 25-45 лет наступает период относительной стабильности массы тела.
• масса у взрослых мужчин в среднем — 65/68 кг, а у женщин на 8/10 кг меньше.

Следует отметить, что средние значения являются динамичными и меняются с течением времени.

Выводы

Еще раз сделаем акцент на том, что универсальной формулы для расчета точного ИВ нет. Если необходимо знать точное значение оптимального веса, при возможности, вам лучше обратиться к квалифицированному специалисту.

Внимание!

При подготовке материала использовалась информация из общедоступных источников и специальной проверки на достоверность не проходила.

Рекомендуем к изучению по теме

• Особенности индекса массы тела у детей.
• Индекс массы тела — мнение педиатров.
• ИМТ и ожирение.
• ИМТ для служащих в армии.

Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) — онлайн калькулятор идеального веса

Статья опубликована: 2020-04-30 Автор: Waterman

Калькулятор индекса массы тела

Индекс Массы Тела (ИМТ) помогает определить, находится ли Ваш вес в пределах нормы или нет. Этот показатель считается более достоверным, чем отдельно взятое значение веса.

Ваш вес ниже нормы

Узнайте как питаться сбалансированно и увеличить вес до уровня нормы, для этого заполните форму заявки чтобы связаться с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

Ваш вес в пределах нормы

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и вес в пределах нормы, обратитесь к Консультанту по здоровому образу жизни в вашем городе, для этого заполните форму заявки. Консультант познакомит вас с принципами сбалансированного питания, научит завтракать и ужинать с пользой для организма.

Ваш вес немного превышает нормальный

Что может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявкидля связи с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

У вас избыточный вес

Который может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявки для связи с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

Калькулятор BMR

Калькулятор базовой скорости метаболизма (BMR) оценивает вашу базальную скорость метаболизма — количество энергии, израсходованной в состоянии покоя в нейтрально умеренной среде и в постабсорбтивном состоянии (это означает, что пищеварительная система неактивна, что требует около 12 часов голодания).

Результат

BMR = 1605 Калорий в день

Ежедневные потребности в калориях в зависимости от уровня активности

Уровень активности	Калорий
Сидячий образ жизни: мало или совсем не упражнения	1,926
Упражнение 1- 3 раза в неделю	2,207
Упражнения 4-5 раз в неделю	2,351
Ежедневные упражнения или интенсивные упражнения 3–4 раза в неделю	2,488
Интенсивные упражнения 6-7 раз / неделя	2,769
Ежедневные очень интенсивные упражнения или физическая работа	3,050

Упражнение: 15-30 минут повышенной активности пульса.
Интенсивные упражнения: 45–120 минут повышенной активности пульса.
Очень интенсивные упражнения: 2+ часа повышенной активности пульса.

Калькулятор телесного жира | Калькулятор калорий

Базальная скорость метаболизма (BMR) — это количество энергии, необходимое для отдыха в умеренном климате, когда пищеварительная система неактивна. Это эквивалентно выяснению, сколько бензина потребляет неработающий автомобиль, когда он припаркован. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания жизненно важных органов, включая сердце, легкие, почки, нервную систему, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожу.Для большинства людей более ~ 70% общей энергии (калорий), сжигаемой каждый день, приходится на содержание. Физическая активность составляет ~ 20% расходов и ~ 10% используется для переваривания пищи, также известного как термогенез.

BMR измеряется в очень строгих условиях в состоянии бодрствования. Для точного измерения BMR необходимо, чтобы симпатическая нервная система человека была неактивна, что означает, что человек должен быть полностью отдохнувшим. Основной обмен веществ обычно является самым большим компонентом общих потребностей человека в калориях.Суточная потребность в калориях — это значение BMR, умноженное на коэффициент от 1,2 до 1,9, в зависимости от уровня активности.

В большинстве случаев BMR оценивается с помощью уравнений, полученных на основе статистических данных. Уравнение Харриса-Бенедикта было одним из первых введенных уравнений. Оно было пересмотрено в 1984 г., чтобы сделать его более точным, и использовалось до 1990 г., когда было введено уравнение Миффлина-Сент-Джера. Уравнение Миффлина-Сент-Джера оказалось более точным, чем пересмотренное уравнение Харриса-Бенедикта.Формула Кэтча-Макардла немного отличается тем, что рассчитывает дневные затраты энергии в состоянии покоя (RDEE) с учетом безжировой массы тела, чего не делают ни уравнения Миффлина-Сент-Джора, ни уравнение Харриса-Бенедикта. Из этих уравнений наиболее точным уравнением для расчета BMR считается уравнение Миффлина-Сент-Джера, за исключением того, что формула Кэтча-МакАрдла может быть более точной для людей, которые стройнее и знают процентное содержание жира в организме. Вы можете выбрать уравнение, которое будет использоваться в расчетах, развернув настройки.

Три уравнения, используемые калькулятором, перечислены ниже:

Уравнение Mifflin-St Jeor:

Для мужчин:

BMR = 10Вт + 6.25H — 5A + 5

Для женщин:

BMR = 10Вт + 6.25H — 5A — 161

Пересмотренное уравнение Харриса-Бенедикта:

Для мужчин:

BMR = 13,397 Вт + 4,799 ч — 5,677A + 88,362

Для женщин:

BMR = 9,247 Вт + 3,098 ч — 4,330 A + 447,593

Формула Кэтча-Макардла:

BMR = 370 + 21.6 (1 — F) ш

где:

W — масса тела, кг
H — рост в см
А возраст
F — процентное содержание жира в организме

Переменные BMR

Muscle Mass — Аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде, не влияют на BMR. Однако анаэробные упражнения, такие как поднятие тяжестей, косвенно приводят к более высокому BMR, поскольку они наращивают мышечную массу, увеличивая потребление энергии в состоянии покоя. Чем больше мышечной массы в физическом составе человека, тем выше BMR требуется для поддержания его тела на определенном уровне.

Возраст — Чем старше и гибче человек, тем ниже его BMR или тем ниже минимальное потребление калорий, необходимое для поддержания функционирования его органов на определенном уровне.

Генетика — Наследственные черты, переданные от предков, влияют на BMR.

Weather — Холодная среда повышает BMR из-за энергии, необходимой для создания гомеостатической температуры тела. Точно так же слишком много внешнего тепла может повысить BMR, поскольку тело расходует энергию на охлаждение внутренних органов.BMR увеличивается примерно на 7% с каждым увеличением внутренней температуры тела на 1,36 градуса по Фаренгейту.

Диета — Небольшие, обычно распределенные порции пищи увеличивают BMR. С другой стороны, голодание может снизить BMR на 30%. Подобно телефону, который переходит в режим энергосбережения в течение последних 5% заряда батареи, человеческое тело будет приносить жертвы, такие как уровень энергии, настроение, поддержание физического состояния и функций мозга, чтобы более эффективно использовать то небольшое количество калорий. энергия используется для его поддержания.

Беременность — Обеспечение существования отдельного плода изнутри увеличивает BMR. Вот почему беременные женщины едят больше, чем обычно. Кроме того, менопауза может увеличивать или уменьшать BMR в зависимости от гормональных изменений.

Добавки — Некоторые добавки или лекарства повышают BMR, в основном, чтобы способствовать снижению веса. Кофеин — обычное дело.

BMR Тесты

Онлайн-тесты BMR с жесткими формулами — не самый точный метод определения BMR человека.Лучше проконсультироваться у сертифицированного специалиста или измерить BMR калориметрическим прибором. Эти портативные устройства доступны во многих клубах здоровья и фитнеса, кабинетах врачей и клиниках по снижению веса.

Скорость метаболизма в покое

Хотя эти два понятия используются как синонимы, между их определениями есть ключевое различие. Скорость метаболизма в состоянии покоя или сокращенно RMR — это скорость, с которой тело сжигает энергию в расслабленном, но не полностью неактивном состоянии. Его также иногда определяют как расход энергии в состоянии покоя или РЗЭ.Измерения BMR должны соответствовать общему физиологическому равновесию, в то время как условия измерения RMR могут быть изменены и определены контекстными ограничениями.

Современная мудрость

Проведенное в 2005 году метааналитическое исследование BMR * показало, что при контроле всех факторов скорости метаболизма между людьми все еще существует неизвестная разница в 26%. По сути, средний человек, соблюдающий среднюю диету, вероятно, будет иметь ожидаемые значения BMR, но есть факторы, которые до сих пор не поняты, которые точно определяют BMR.

Следовательно, все расчеты BMR, даже с использованием самых точных методов, проводимых специалистами, не будут идеально точными в их измерениях. Еще не все функции человеческого тела хорошо изучены, поэтому расчет общего суточного расхода энергии (TDEE), полученный из оценок BMR, является всего лишь оценкой. При работе над достижением какой-либо цели в области здоровья или фитнеса BMR может помочь заложить основы, но с этого момента ему больше нечего предложить. Расчетный BMR и, следовательно, TDEE могут привести к неудовлетворительным результатам из-за их приблизительных оценок, но ведения ежедневного журнала упражнений, потребления пищи и т. Д., может помочь отследить факторы, которые приводят к каким-либо результатам, и помочь определить, что работает, а также что необходимо улучшить. Отслеживание прогресса в указанном журнале и внесение изменений с течением времени по мере необходимости, как правило, является лучшим показателем прогресса в достижении личных целей.

Номер ссылки

* Johnstone AM, Murison SD, Duncan JS, Rance KA, Speakman JR, Факторы, влияющие на изменение базальной скорости метаболизма, включают массу без жира, массу жира, возраст и циркулирующий тироксин, но не пол, циркулирующий лептин или трийодтиронин1.Am J Clin Nutr 2005; 82: 941-948.

Снижение веса 101: Как рассчитать дефицит калорий

---

Чтобы похудеть, вы должны съедать меньше калорий, чем сжигает ваше тело каждый день. Это кажется достаточно простым. На самом деле это не так просто. Как узнать, что вы потребляете меньше калорий, чем сжигает ваше тело? Какого именно размера «дефицита калорий» вы должны стремиться? И как убедиться, что вы попали в цель?

Это вопросы, на которые вы должны ответить, чтобы достичь своих целей по снижению веса.Итак, давайте на них ответим.

Подробнее: Рассчитайте процентное содержание жира в организме.

$ InLine $

Сладкое место для дефицита калорий

Самый простой способ убедиться, что вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, — это, конечно, есть очень мало. Если у вас есть яблоко на завтрак, небольшой салат на обед, кусок тоста на ужин и ничего больше, вы можете быть уверены, что поддерживаете дефицит калорий. Но вы также будете несчастны из-за голода и недостатка энергии.

Оптимальный дефицит калорий достаточно велик, чтобы стимулировать устойчивую потерю жира, но не настолько, чтобы вы всегда были голодны и вялы. Избегать слишком большого дефицита калорий еще более важно для спортсменов, которым необходимо поддерживать свои мышцы в хорошем состоянии для тренировок. «Золотая середина» дефицита калорий для спортсменов составляет от 300 до 500 калорий в день.

Сделайте математику

Ваша конечная цель — точно подсчитать, сколько калорий нужно съедать ежедневно, чтобы похудеть, не испытывая чувства голода, апатии и не саботируя тренировки.Для этого вам нужно выяснить, сколько калорий вы сжигаете каждый день, а затем вычесть из этого числа свой целевой дефицит в 300–500 калорий.

Общее количество сжигаемых калорий за день состоит из двух компонентов: калорий, сжигаемых в состоянии покоя, и калорий, сжигаемых во время тренировок.

Для начала сложите общее количество часов, которые вы тренируете в течение обычной недели, и разделите это число на семь, чтобы получить среднее количество часов, которые вы тренируетесь в день. Например, если вы тренируетесь в среднем семь часов в неделю, получается один час в день.Затем умножьте это число на свой вес в фунтах и ​​среднее количество калорий, которое вы сжигаете на фунт веса за час тренировки. Среднее количество калорий, которые вы сжигаете за час тренировки, зависит от вашей скорости. Используйте эту таблицу, чтобы получить соответствующий множитель.

Скорость тренировки

• Медленнее (бег 11:00 / милю): 4 калории на фунт в час

• Среднее (9:30 / милю): 5 калорий на фунт в час

• Быстрее (7: 00 / милю): 6 калорий на фунт в час

Сколько калорий мне нужно?

Подсчет калорий — это простая идея.В течение дня вы полагаетесь на этикетки продуктов питания и онлайн-ресурсы, чтобы определить количество калорий, содержащихся в каждой еде и напитке, которые вы потребляете. В конце дня вы складываете все это и, вуаля, точно знаете, сколько всего калорий вы потребили.

Но то, что в принципе является простым, практически невозможно на практике. Сочетание нескольких факторов делает практически невозможным точное измерение суточного потребления калорий. Один из компонентов связан с разницей между тем, как подсчет калорий определяется в лаборатории, и тем, как калории извлекаются из пищи в вашем организме.Чтобы определить калорийность продуктов, ученые сжигают их в устройстве, которое называется калориметром. Это устройство одинаково хорошо сжигает все виды продуктов.

Ваше тело другое. Он легче извлекает калории из приготовленной пищи, мягкой пищи и продуктов с низким содержанием клетчатки, чем из сырых продуктов, более твердых продуктов и продуктов с высоким содержанием клетчатки. Так, например, если вы съедите 100 калорий из вареного белого риса, ваше тело поглотит больше калорий, чем из 100 калорий сырого салата.

Подробнее: 12 простых способов добавить больше клетчатки в свой рацион

Помимо проблемы экстракции калорий, информация о калориях, которую вы видите на упаковке продуктов и в меню ресторана, редко бывает на 100% точной. Исследование 2011 года, проведенное учеными из Университета Тафтса, показало, что только 7 процентов из 269 пунктов меню ресторана содержат количество калорий, которое находится в пределах 10 калорий от объявленного общего количества.

Все становится еще опаснее, когда вы пытаетесь подсчитать калории в домашних блюдах и закусках.Даже эксперты признают, что их оценки — не более чем дикие догадки. «У меня докторская степень по питанию, и я не могу сказать, содержит ли мой ужин 500 или 800 калорий, просто взглянув на тарелку», — сказала Жан Майер, ведущий автор исследования, упомянутого выше, в интервью для США. Новости и мировой отчет.

Подробнее: Сколько калорий вы едите?

Помогает ли подсчет калорий контролировать вес?

Означает ли все это, что подсчет калорий — пустая трата времени? Не обязательно.Хотя подсчет калорий каждый день, безусловно, не является необходимым для успешного контроля веса (только 43 процента тех, кто придерживается диеты), это все же может быть эффективным способом лучше осознавать, что и сколько вы едите. Другими словами, у вас меньше шансов обмануть себя по поводу своей диеты, и у вас больше шансов сделать лучший выбор, если вы хотя бы время от времени выполняете упражнение по подсчету калорий.

Подробнее: Использование калькулятора активных калорий

Определение количества калорий, потребляемых вашим телом

Конечно, количество калорий, которые вы потребляете в день, само по себе ничего не значит.Это становится значимым только в зависимости от того, сколько калорий ваше тело потребляет каждый день. Целевое количество калорий определяется этим числом и вашей целью.

Подробнее: 6 советов по достижению цели по снижению веса

Если вы пытаетесь похудеть, вы должны стремиться потреблять на 100–400 калорий меньше, чем ваше тело ежедневно потребляет. Если вы спортсмен, пытающийся поддерживать стабильный вес и убедитесь, что ваше тело хорошо питается для тренировок, вам следует стремиться потреблять то же количество калорий, которое использует ваше тело.И если вы пытаетесь нарастить мышцы, стремитесь потреблять на 100 калорий больше, чем ваше тело использует каждый день.

Больше : Ешьте для наращивания мышечной массы

Узнайте свой базальный уровень метаболизма для похудания

Всем для жизни требуется минимальное количество калорий. Это минимальное число называется базовой скоростью метаболизма (BMR). Ваш BMR — это количество калорий, необходимое вашим органам для функционирования, когда вы вообще не выполняете никаких действий, например, если бы вы оставались в постели весь день.

Если вы хотите похудеть, нарастить мышцы или сохранить свой вес, эта информация поможет вам рассчитать необходимое количество калорий, чтобы вы могли принимать более обоснованные решения о своем питании и упражнениях. Используйте этот калькулятор, чтобы узнать свой BMR и следующие шаги для достижения ваших целей в фитнесе!

Что такое здоровый BMR?

Это будет варьироваться от человека к человеку. Поскольку ваш базальный уровень метаболизма в значительной степени основан на непроизвольных функциях, таких как дыхание и перекачивание крови, изменения в вашей повседневной активности не сильно влияют на повышение или понижение этого числа.Однако увеличение мышечной массы действительно увеличивает BMR, потому что мышцы метаболически «голодны», и для поддержания большего количества мышц требуется больше энергии. Это означает, что при большой мышечной массе вы сжигаете больше калорий в состоянии покоя.

Общее количество калорий, которые ваше тело ежедневно потребляет, называется «общими дневными расходами энергии» (TDEE). Он определяется на основе вашего BMR, а также вашего уровня активности в течение дня. Это значительно зависит от вашего уровня активности, возраста и пола.

Вы можете использовать калькулятор TDEE или калькулятор калорий, чтобы найти это число и получить более конкретный результат. Однако имейте в виду, что невозможно узнать ваш точный TDEE, так как ваши уровни активности будут меняться день ото дня, и единственный способ получить 100-процентные точные значения BMR — это лабораторные испытания.

В чем разница между BMR и RMR?

Термин BMR иногда используется как синоним RMR, что означает «скорость метаболизма в состоянии покоя». Разница в том, что в то время как BMR измеряет только основные процессы дыхания, кровообращения и регулирования температуры в состоянии полного покоя, RMR также включает энергию, расходуемую на пищеварение и ежедневные движения, не связанные с упражнениями, такие как одевание и поднесение вилки ко рту.

Числа BMR и RMR обычно достаточно близки, чтобы быть взаимозаменяемыми, но если вы рассчитываете свои потребности, чтобы набрать или похудеть, обратите внимание на то, какое число требует уравнение. Если он основан на BMR, вы можете использовать калькулятор выше, чтобы получить оценку. Если в уравнении используется RMR, воспользуйтесь нашим калькулятором RMR, который даст вам немного большее число.

Как я могу использовать свой BMR, чтобы похудеть или набрать мышечную массу?

После того, как вы используете свой BMR для определения своего TDEE, вы можете убедиться, что план питания, которому вы следуете, соответствует вашему уровню расхода энергии и не дает вам слишком много или слишком мало калорий.Вооружившись этими знаниями, вместо того, чтобы гадать или слепо следовать плану, не адаптируя его к вашим индивидуальным потребностям, вы можете добиться или нарушить рост мышечной массы или потерю жира.

Систематически относитесь к своим результатам

Когда у вас есть BMR, пора применить такой же стратегический подход к остальным тренировкам и питанию. Эти популярные калькуляторы помогут вам выбрать свой тарифный план!

Рассчитайте скорость основного обмена, чтобы похудеть

Базальный уровень метаболизма (BMR) — это общее количество калорий, необходимых вашему организму для выполнения основных жизненно важных функций.Эти базовые функции включают кровообращение, дыхание, производство клеток, переработку питательных веществ, синтез белка и перенос ионов. Вы можете рассчитать базальную скорость метаболизма, используя математическую формулу.

Определение

Некоторые эксперты используют термины базальная скорость метаболизма (BMR) и скорость метаболизма в покое (RMR) как синонимы. Эти два термина очень похожи. Но есть небольшое различие в определении BMR и определении RMR, которое полезно понять.

• Базальная скорость метаболизма — это мера количества калорий, необходимых для выполнения самых основных ( основных ) функций вашего тела, таких как дыхание, кровообращение и производство клеток. BMR наиболее точно измеряется в лабораторных условиях в очень строгих условиях.
• Скорость метаболизма в состоянии покоя — это показатель количества калорий, сжигаемых вашим телом в состоянии покоя. Скорость метаболизма в покое обычно измеряется утром перед едой или тренировкой, а также после полной ночи спокойного сна.

Как видите, определения RMR и BMR практически идентичны. Ваш уровень метаболизма в состоянии покоя должен быть точной оценкой вашего основного обмена. Поскольку термины схожи, некоторые эксперты по фитнесу и похудению используют оба термина для описания одного и того же. Но термин «скорость метаболизма в покое» более распространен.

Рассчитайте свой BMR

Если вы хотите достичь или сохранить здоровый вес, возможно, вам будет полезно рассчитать свой BMR.Вы можете найти это число по формуле, разработанной учеными, проверить его в лаборатории или воспользоваться онлайн-калькулятором. Ни один метод не является абсолютно точным, но лабораторный тест, вероятно, даст вам наилучшую оценку.

Но поскольку лабораторные тесты могут быть дорогостоящими, многие люди, сидящие на диете и занимающиеся спортом, используют один из двух других методов для определения основной скорости метаболизма и / или общего количества калорий, которые они сжигают каждый день.

Уравнение для расчета BMR

Уравнение Харриса-Бенедикта часто используется для оценки основной скорости метаболизма.

• Мужчины: BMR = 88,362 + (13,397 x вес в кг) + (4,799 x рост в см) — (5,677 x возраст в годах)
• Женщины: BMR = 447,593 + (9,247 x вес в кг ) + (3,098 x рост в см) — (4,330 x возраст в годах)

Онлайн-калькулятор BMR

Введите свой рост, вес и возраст в наш онлайн-калькулятор, чтобы определить базальную скорость метаболизма с учетом ежедневной активности. Калькулятор позволяет оценить общее количество калорий, которые вы сжигаете каждый день.

Используйте BMR, чтобы похудеть

Как только вы поймете BMR и получите точную оценку своего числа, вы сможете использовать его, чтобы помочь себе достичь или поддерживать здоровый вес. Сначала вы можете попытаться увеличить скорость основного обмена, а затем вы можете увеличить общее количество калорий, которые вы сжигаете каждый день, чтобы помочь вам достичь своей цели.

Измените BMR

Сочетание факторов определяет ваш базальный уровень метаболизма. Генетические факторы, возраст, пол и состав тела играют роль.Вы мало что можете сделать, чтобы контролировать генетику, возраст или пол. Но вы можете изменить соотношение жира и мышц в своем теле, чтобы ускорить метаболизм.

Так как же изменить состав тела? Нарастить мышечную массу! Даже когда ваше тело находится в состоянии покоя, безжировая мышечная масса будет сжигать больше калорий, чем жира. И вам даже не нужно быть бодибилдером, чтобы увидеть преимущества. Несколько исследований показали, что всего через несколько недель тренировок с отягощениями вы можете увидеть увеличение скорости метаболизма в состоянии покоя на 7-8%.

Увеличение суточного расхода калорий

Общее количество калорий, которые вы сжигаете каждый день, сильно зависит от вашей основной скорости метаболизма. Но вы также можете сжигать больше калорий каждый день, внося изменения в свой рацион и уровень активности.

Ваш базальный уровень метаболизма в сочетании с двумя другими факторами может дать вам представление об общем количестве калорий, которые вы сжигаете каждый день.

• Основной уровень метаболизма составляет около 60% -75% от общего количества калорий, сжигаемых каждый день.Увеличивайте мышечную массу, чтобы сжигать больше калорий.
• Термогенез активности : (движение без упражнений и упражнения) составляет около 15-30% от общего количества калорий, сжигаемых каждый день. Увеличьте ежедневную физическую активность, чтобы сжигать больше калорий.
• Термический эффект пищи : (калории, сжигаемые в результате еды и пищеварения) составляет около 10% от общего количества калорий, сжигаемых каждый день. Выбирайте здоровую пищу, богатую белком, чтобы немного изменить ситуацию.

Если вы можете сжечь больше калорий, чем потребляете, вы создадите дефицит калорий или отрицательный энергетический баланс.

Дефицит калорий в 500-1000 калорий в день должен привести к потере веса на 1-2 фунта в неделю.

Слово от Verywell

Информация об основном уровне метаболизма и общем количестве калорий, которые вы сжигаете каждый день, является положительным шагом в процессе достижения или поддержания здорового веса. Чем больше вы знаете, тем легче внести изменения в свою жизнь, которые принесут реальные результаты.

Следите за своими числами, ведите журнал похудания, заручитесь поддержкой друзей и семьи и свяжитесь со своим лечащим врачом, чтобы найти план, который будет работать для вас в долгосрочной перспективе.

Как рассчитать BMT и установить BMR для потери веса

Как пользоваться калькулятором скорости основного обмена

Этот калькулятор не может быть проще, и вы получите результаты за секунды, без необходимости указывать личную информацию, такую ​​как имя или адрес электронной почты. Просто выберите свой вес и рост (фунты для измерения веса / дюймы для роста), затем введите свой пол и возраст… ..и готово! Вы на правильном пути — каламбур не предназначен 😉 Для получения наилучших измерений не забудьте выбрать фунты веса ИЛИ дюймы в качестве единиц длины… в зависимости от того, что более подходит 🙂

Как рассчитать BMT

Теперь, когда вы знаете и понимаете свою базальную скорость метаболизма или цель базального метаболизма, это базовые калории, которые вам понадобятся в день для поддержания вашего текущего веса, теперь вы можете вычесть 10% из своего ежедневного потребления калорий, чтобы получить ежедневное количество калорий. дефицит, чтобы помочь вам начать терять вес.

BMR или BMT — это количество калорий, которое вы бы сожгли, просто выполняя основные функции организма, такие как сон, дыхание и пищеварение.

Таким образом, даже когда вы спите, ваше тело усердно работает, тело сжигает калории, чтобы поддерживать вашу жизнь, делая такие вещи, как поддержание тепла вашего тела и перекачивание крови.

На самом деле ваш BMR — очень важное число. Поскольку на него приходится большая часть потребляемых вами калорий, слишком большое сокращение количества потребляемых калорий действительно может работать против вас в борьбе за похудание.

Если вы слишком сократите количество калорий и начнете следить за своим BMR, ваше тело начнет думать, что вы голодаете, и будет накапливать как можно больше лишнего жира, чтобы защитить себя и убедиться, что у него достаточно калорий для удовлетворения основных потребностей.

Результаты калькулятора BMR

Итак, теперь, когда вы рассчитали и получили результаты своей скорости метаболизма в состоянии покоя, что вам следует с ними делать? Хорошая новость заключается в том, что у вас должны быть очень важные ответы, которые помогут вам ориентироваться и добиться успеха в своем путешествии по снижению веса.

Может быть очень непонятно, почему вы не худеете, когда сидите на диете или тренируетесь часами. Таким образом, вы никогда не захотите снизить дефицит калорий ниже, чем ваш BMR, поскольку это начнет мешать удовлетворению основных потребностей вашего организма.

Все ваши калории, превышающие ваш BMR, будут использоваться для обеспечения ежедневного расхода энергии вашим телом и поддержания текущего веса. Чем активнее вы будете, тем больше вам потребуется калорий. Поскольку ваше тело уже сжигает калории, необходимые для поддержания жизни.вам нужно увеличить количество потребляемых калорий, чтобы поддерживать свой вес.

Что делать, если вы пытаетесь похудеть?

Если вы пытаетесь похудеть, вам нужно уменьшить количество калорий, но не снижать BMR. Поэтому вам нужно снизить потребление калорий сверх вашего BMT или BMR. Вы можете добиться этого, потребляя меньше калорий в день, или увеличивая уровень активности, чтобы сжигать больше калорий… или сочетая то и другое.

Если вы уменьшите количество потребляемых калорий или увеличите количество сжигаемых калорий на 500 каждый день, это в конечном итоге приведет к потере около 1 фунта за неделю.даже больше…. дефицит в 1000 калорий составит 2 фунта в неделю при потере веса, это поможет снизить индекс массы тела.

С помощью фитнес-трекера и / или трекера питания у вас будут все необходимые инструменты, которые помогут вам добиться хорошей медленной и стабильной потери веса. Если вы обнаружите, что все еще испытываете трудности с результатами, ищите скрытые калории, часто мы серьезно недооцениваем жир и калорийность наших любимых продуктов, даже продуктов, которые мы считали полезными или низкокалорийными.

Кроме того, не расстраивайтесь из-за плато или незначительных колебаний веса. Это естественный процесс, и такие вещи, как гормоны и мензуральные циклы, могут иметь огромное влияние на потерю веса. Внесение незначительных изменений в свой распорядок поможет избавиться от упрямого плато или усталости от фитнеса.

Калькулятор Харриса-Бенедикта (общий дневной расход энергии)

Если вы заботитесь о своем здоровье и весе, этот калькулятор Харриса-Бенедикта (калькулятор BMR), который работает на уравнении Харриса-Бенедикта, является идеальным инструментом для вас! В следующей статье мы объясним вам, как работает этот простой инструмент и как вы можете использовать его в своих интересах.

Что такое калькулятор BMR?

Ваш базальный уровень метаболизма (BMR) эквивалентен количеству энергии (в форме калорий), которое необходимо вашему организму для функционирования, если бы оно отдыхало в течение 24 часов.

Как можно рассчитать свой BMR?

Рассчитать базальную скорость метаболизма легко; все, что вам нужно измерить, — это ваш вес и рост, хотя ваш возраст и пол также имеют значение. Калькуляторы для обоих полов следующие:

Что такое уравнение Харриса-Бенедикта?

Уравнение Харриса Бенедикта — это формула, которая использует ваш BMR, а затем применяет коэффициент активности для определения ваших общих суточных затрат энергии (калорий).

Как определить уравнение Харриса-Бенедикта?

Чтобы определить вашу общую суточную потребность в калориях, умножьте свой BMR на соответствующий коэффициент активности, как показано ниже:

• Сидячий образ жизни (мало или совсем не упражнения): расчет калорий = BMR x 1,2
• Легкая активность (легкие упражнения / спорт 1-3 дня в неделю): расчет калорий = BMR x 1,375
• Умеренно активный (умеренные упражнения / спорт 3-5 дней в неделю): расчет калорий = BMR x 1,55
• Очень активный (тяжелые упражнения / спорт 6-7 дней в неделю): расчет калорий = BMR x 1.725
• Если вы очень активны (очень тяжелые упражнения / спорт и физическая работа): Расчет калорий = BMR x 1,9

Для получения дополнительной информации о BMR ознакомьтесь с уравнением Миффлин-Сент-Джор и формулой Кэтча-МакАрдла

Соблюдение здорового питания и использование калькулятора Харриса-Бенедикта для отслеживания своего BMR упростят вам поддержание хорошего здоровья. Благодаря калькулятору Харриса-Бенедикта и уравнению Харриса-Бенедикта вы можете узнать идеальное количество калорий, которое нужно съесть, если вы хотите сохранить свой вес таким, какой он есть.Если вы хотите набрать или похудеть, вы также можете использовать это число как точку, чтобы есть больше или меньше, соответственно. Не забудьте проконсультироваться с медицинским экспертом, если вы хотите сильно похудеть.

FAQ

Как рассчитать свой BMR?

Для расчета BMR обычно используется уравнение Харриса-Бенедикта:

1. Для женщин это BMR = 10 ⨉ веса (кг) + 6,25 ⨉ роста (см) — 5 ⨉ возраста (лет) — 161 .
2. Для мужчин формула: BMR = 10 ⨉ веса (кг) + 6.25 ⨉ рост (см) — 5 ⨉ возраст (лет) + 5 .

Что такое BMR?

Ваш Базальный уровень метаболизма (BMR) эквивалентен количеству энергии в калориях, которое необходимо вашему организму для функционирования, если бы оно отдыхало в течение 24 часов.

Что означает BMR?

BMR означает базальную скорость метаболизма . Это минимальное количество калорий, необходимое вашему организму для основных функций, таких как дыхание, пищеварение и поддержание постоянной температуры тела в течение дня.

Что такое хороший BMR?

Средний BMR составляет около 1409 ккал (5900 кДж) для женщины и около 1696 ккал (7100 кДж) для мужчины.

Как увеличить BMR?

Чтобы увеличить свой BMR (базальный уровень метаболизма) , вы можете попробовать:

1. Употребляйте больше белка с каждым приемом пищи.
2. Больше тренировок HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки).
3. Увеличьте свою повседневную активность — выбирайте лестницу над лифтом, ходите больше, переходите к стоячему столу.
4. Есть больше острой пищи.
5. Больше тренировок с отягощениями — мышцы сжигают больше калорий, чем жировая ткань.

Как рассчитать BMR в фунтах?

Чтобы рассчитать базальную скорость метаболизма в имперских единицах, используйте уравнения:

1. Для мужчин — 66,47 + (6,24 ⨉ веса в фунтах) + (12,7 ⨉ роста в дюймах) — (6,755 ⨉ возраста в годах) .
2. Для женщин — BMR = 655,1 + (4,35 веса в фунтах) + (4,7 ⨉ роста в дюймах) — (4.7 ⨉ возраст в годах) 900 10.

Как мне похудеть с помощью BMR?

Подсчет BMR может быть хорошей отправной точкой, если вы хотите похудеть. Во-первых, он сообщает вам, сколько калорий необходимо вашему организму для правильного функционирования, поэтому вы никогда не захотите есть меньше этого количества. Затем, если вы умножите это на свой уровень физической активности, вы узнаете, сколько калорий вы фактически сжигаете каждый день. Вычитание разумного количества калорий (например, 500 ккал в день) позволит вам постепенно и неуклонно терять вес.

Что такое уравнение Харриса-Бенедикта?

Уравнение Харриса-Бенедикта — это математическая формула, по которой позволяет рассчитать базальную скорость метаболизма — BMR . Ему нужен ваш возраст, вес и рост. Есть две отдельные формулы для мужчин и женщин:

1. Для женщин — BMR = 10 ⨉ веса (кг) + 6,25 ⨉ роста (см) — 5 ⨉ возраста (лет) — 161 .
2. Для мужчин — BMR = 10 ⨉ вес (кг) + 6,25 ⨉ рост (см) — 5 ⨉ возраст (лет) + 5 .

Верно ли уравнение Харриса-Бенедикта?

Уравнение Харриса-Бенедикта считается наиболее точным из всех уравнений BMR. Однако вам нужно помнить, что расчет вашего BMR с помощью калькулятора является лишь приблизительной оценкой и может отличаться от ваших реальных физических потребностей . Вам нужно применить это на практике; тем не менее, расчет вашего BMR может быть хорошим началом.