Диета Дюкана «Круиз». Второй этап диеты Дюкана

Вторая фаза диеты Дюкана, под названием «Круиз», пожалуй, самая важная. В это время ваш организм привыкает к новой системе питания, к ограничениям в еде.

Похудение происходит не стремительно, но уверенно. Каждый месяц – минус несколько кило. В зависимости от количества лишних килограммов, к идеальному весу мы приходим в течение периода от двух до шести месяцев.

В то же время второй этап очень отличается от первого. Первая фаза диеты Дюкана «Атака», не зря получила свое название. Это всего лишь несколько дней, но на таком жестком белковом рационе, который способен шокировать организм. Однако же и худеем во время «Атаки» мы стремительно – способны потерять 5 килограммов за каких-то 5-7 дней.

В отличие от первой, вторая фаза «Круиз» более мягкая, но не менее результативная. В этот период мы не испытываем глюкозного голодания, перестаем ощущать слабость. Напротив, становимся бодрее, чувствуем себя похорошевшими и более стройными.

Особенности питания на данном этапе: надо чередовать дни, когда вы потребляете только белки, с днями, когда допускается потребление овощей. То есть углеводов.

Примечательно, что Дюкан не претендует на знание особенностей метаболизма каждого человека и не навязывает всем одинаковый рацион. Даже чередовать белковые и белково-овощные дни он предлагает согласно самочувствию человека. Конечно, наиболее легкая схема питания – «через день». То есть сегодня едим постное мясо и рыбу, а завтра можем добавить к ним гарнир или салат. Такая система полезна и для организма, испытывающего определенный дискомфорт, если углеводы отсутствуют в рационе слишком долго. Впрочем, можно питаться и чередуя по неделям.

Дженнифер Лопес также приверженница диеты Дюкана. Фото: REUTERS

Что можно есть

Кисло-молочные продукты низкой жирности, постное красное мясо – говядина, телятина, даже конина, мясо птицы без кожи, куриная и говяжья печень, нежирная рыба, морепродукты, грибы, соя, приправы и специи, не более двух яиц в день.  Разрешены также овощи, кроме крахмалосодержащих (картофель нельзя!). Не злоупотреблять морковью и свеклой, в составе которых есть сахар. Кстати, в целом потребление сахара Дюкан запрещает, предлагая вместо него брать сахарозаменитель. 

Позволено заправлять блюда обезжиренным соусом, горчицей, томатной пастой, цитрусовой цедрой, соевым соусом, бульонными кубиками, солью и уксусом. Кофе тоже пить можно, а какао потреблять не более чайной ложки в день.

Кроме разрешенных, Дюкан также составил список допустимых продуктов, которые можно потреблять, но в небольших количествах. За один день нельзя позволить себе больше двух допустимых продуктов.

В перечень попали плавленый и твердый сыр до 7% жирности, практически обезжиренная сметана (не более 3%), 30 граммов вина (в пище, а не в бокале), кукурузный крахмал и соевая мука (не более столовой ложки), соевое и кокосовое молоко (первое – до стакана в день, второе – всего 100 мл в неделю).  Можно кушать и ягоды, в зависимости от рациона дня. Если сегодня вы на чистом белке – то позволено не более столовой ложки ягод. Если у вас белково-овощной день – можно съесть две ложки.

Разрешается выпить не более литра молочных продуктов в сутки.

Основные продукты для соблюдения белковой диеты. Фото: zentrjiva.ru

Что запрещено

Бахчевые, бобовые, крупы и макароны, фрукты, сладости, хлебобулочные изделия.

Основные требования

—  Питание по Дюкану строится на ежедневном потреблении овсяных отрубей. Во второй фазе их надо есть не менее двух столовых ложек в день. Худеть без отрубей Дюкан категорически запрещает!

—  Обязательны умеренные физические нагрузки. Ежедневная прогулка – полчаса.

Плюсы второй фазы диеты Дюкана

— Дюкан пытается не просто  дать «рецепт» моментального  похудения, но и советует, как  перестроить свою систему питания, изменить диетические привычки, — говорит терапевт, диетолог Борис Скачко. – Поклонников у диеты Дюкана много, потому что она действительно приносит результат. Метаболизм человека ориентирован, в первую очередь, на углеводы – в качестве 60% рациона. Еще 30% занимают жиры и лишь 10% белки. Если перестать потреблять углеводы, организм примется расщеплять собственные жиры. Именно поэтому похудение по Дюкану  происходит довольно быстро.

Минусы второй фазы диеты Дюкана

— Потеря  веса сопровождается определенными процессами в организме. При стремительном похудении из-за недостатка углеводов в рационе собственные жиры просто «горят». Во время этого процесса вследствие химической реакции образуются кетоновые тела. Их изобилие ведет к развитию кетоза (симптом – запах ацетона от дыхания и от тела).  Если кетоновых тел очень много, в некоторых случаях возможно развитие кетоацидоза – патологического состояния, которое даже может привести к коме, — предупреждает Борис Скачко. Эксперт советует следить за своим самочувствием во время перехода на новый режим питания, и обязательно консультироваться с врачом, если здоровье ухудшится.

Рацион фазы «Круиз» имеет те же недостатки, что любая белковая диета.

1)     Отсутствие жиров может стать причиной развития гепатоза печени;

2)     Если постоянно есть красное мясо, то организм получает много белковых токсинов – путь к почечной недостаточности;

3)     Потребление белков требует увеличить потребление жидкости. На каждые 100 г мяса или рыбы требуется до 820 мл воды. Однако, рассчитывайте меню так, чтобы не пить более  2,5 литров воды в день.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Существует универсальный калькулятор идеального веса.

Формула его такова: показатель роста в метрах привести в квадрат и умножить на 25. При росте 1,6 метра, идеальный вес составит около 64 кг. Это медицинская норма, а не дань сегодняшним критериям красоты. Пропорции не учитываются.

Этап Круиз на диете Дюкана

Итак, вы пережили Атаку (УРА!) и теперь с отличным результатом переходите на следующий этап Круиз или «чередование» — является вторым этапом на пути к похудению на диете Дюкана. После 1 этапа: Атака в своё питание вы начинаете добавлять овощи, что позволит разнообразить ваш рацион. Этап Круиз заключается в том, что вы будете чередовать дни из чистых белков и дни белки с овощами.

На этом этапе нужно находиться до тех пор, пока вы не сбросите все лишние килограммы. По статистике в среднем это от 2-х месяцев до полугода.

Схемы питания для этапа «Круиз»

Схемы Круиза: 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5 — т.е. 1 день только белки, 1 день белки с овощами; 2 дня белки, 2 дня белки с овощами. Вы подбираете оптимальную для вас схему и придерживаетесь её. Сам Пьер Дюкан рекомендует использовать схему 1/1, так как для организма она легче воспринимается, не такая жестокая. При необходимости, схему вы можете поменять. У кого лишних кг больше 20, для начала придерживаться схемы 3/3, 4/4, 5/5, чтобы задать основное «движение» после Атаки.

Какие продукты можно кушать во время этапа Круиз на диете Дюкана:

Обязательные условия этого этапа:

1. Количество овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. ложек в день
2. Не более 1 кг молочных продуктов в день, чтобы вес не встал
3. Теперь нужно пить не менее 2 литров ТОЛЬКО воды, т.е. увеличиваем количество жидкости (чай, кофе уже не входит в состав этих 2-х литров, а плюсуются к простой воде)
4. Спорт, прогулки, вело-спорт, упражнения, пробежки — 30-40 минут ежедневно
5. При проблемах с кишечником, переходите на пшеничные отруби 1 ст. ложка.

Все 72 продукта что и на этапе Атака идут в наш рацион, а также все овощи, кроме крахмалосодержащих и не увлекаться морковкой и свёклой.

• помидоры, огурцы
• редис, болгарский перец
• спаржа, фасоль стручковая
• лук порей, тыква, любая капуста
• грибы, шпинат, салат
• баклажаны, кабачки
• обезжиренные соусы для салатов
• 1 ст. ложка кетчупа в день
• обезжиренный йогурт с фруктами (0,1%, есть такие Fruites) 1 штука день
• натуральный йогурт из сои
• сметана не более 3% жирности
• сыр не более 7% жирности
• вино только для приготовления пищи (не более 3 ст. ложек)
• кокосовое молоко 0% до 100 мл в неделю
• колбаса из птицы до 10% не более 100 гр в день
• плавленый сыр до 7% (Cancoillotte) 1 пластинка или 40 гр
• какао без добавления сахара до 11% жирности (1 ч. ложка)
• натуральный Актимель 0%
• сироп 0% не более 20 мл
• сладкий соевый соус 1 ч. ложка
• 1 стакан соевого молока
• соевая мука, кукурузный крахмал 1 ст. ложка

Остальные добавки все те же, что и на этапе Атака. Во время второго этапа диеты Дюкана Круиз вес может встать. Это связано с введением овощей и застоем жидкости. Если вес будет стоят более 2-х недель, стоит перейти на более жёсткое чередование 3/3 или 4/4. Чистые белки выводят всю лишнюю жидкость. Но тем не менее не думайте, что процесс похудения также стоит. Сам процесс не прекращается, вес теряется. Ни в коем случае не опускайте руки, а продолжайте.

На этом этапе категорически запрещен алкоголь, так как он сильно тормозит обмен веществ.

Еще материалы по диете Дюкана:

Этап Круиз (Чередование) диеты Дюкана -Сайт о диете Дюкана

Этап Круиз, который ещё называют Чередованием белково-овощных дней с чисто белковыми, приходит на смену Атаке. Вы уже почувствовали, как лишние килограммы покидают Вас, и готовы бороться с весом дальше, но кроме мяса, рыбы и молочных продуктов, которые, как Вы уже знаете, содержат много белка, организму нужны, содержащиеся в овощах витамины и минералы. Именно поэтому, на втором этапе диеты Дюкана в рацион питания добавляются овощи в сыром и приготовленном виде.

Какие именно овощи разрешено кушать Вы можете узнать из статьи Продукты для этапа Круиз, а как их употреблять сайт pohudet-diety.ru расскажет ниже…

Овощи лучше всего кушать сырыми, так в них остаётся больше витаминов, чем после термической обработки. Можно употреблять по отдельности или приготовив салат. Помните, что нельзя использовать растительное масло (оливковое в том числе) в качестве заправки, так как его калорийность может в 10 раз превышать остальные ингредиенты.

Чем заправлять салаты на диете Дюкана?

Можно приготовить соус на основе парафинового масла или йогурта.

Парафиновое масло не содержит калорий, но имеет слабительный эффект, поэтому не стоит использовать его в больших количествах – готовьте согласно рецепту: заправка для салата с парафиновым маслом.

Также соус можно приготовить, хорошо смешав низкокалорийный йогурт с ложкой горчицы, добавив в конце перец, соль и немного уксуса.

Чтобы ощущение сытости приходило раньше рекомендуется при приготовлении блюд использовать различные специи и пряности, такие как: имбирь, гвоздика, кардамон, бадьян, женьшень. Уксус также помогает достигнуть чувства насыщения. Старайтесь, чтобы вкус вашей еды всегда был разнообразным.

Раздел Рецепты соусов поможет в этом, например, майонез Дюкан придаст дополнительный вкус многим блюдам.

Ещё овощи можно варить или готовить в пароварке, запекать в духовке вместе с мясом или рыбой. Найти интересные рецепты с овощами Вы сможете, посетив Рецепты для этапа Круиз.

Также с этого момента в рацион питания вводится ряд продуктов, их употребление разрешено в ограниченном количестве, и используются они, в основном, для приготовления некоторых блюд – их называют Допускаемые продукты.

Сколько овощей можно кушать на этапе Чередование?

Какие овощи можно употреблять на втором этапе и как их лучше приготовить Вы уже узнали, а вот какое количество овощей приемлемо для фазы Круиз?. .

Главный принцип диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!». И он всё ещё актуален, но также не стоит забывать, что диета основана на белковой пище, а овощи добавляются в рацион из-за необходимости питаться полноценно. Поэтому в белковые дни – только мясо, рыба и другие продукты разрешенные на этапе Атака, в белково-овощные – эти же продукты плюс овощи, а не только овощи.

О том, какие дни белковые а какие смешанные можно узнать из статьи Какой ритм чередования выбрать для этапа Круиз.

Правила этапа Круиз:

1. 2 столовые ложки овсяных отрубей каждый день. Их можно употреблять как есть или использовать в приготовлении блюд, например: Суп с овсяными отрубями, Рецепт лепешек от Дюкана и других (Рецепты блюд с отрубями).
2. 30 минут ходьбы в день, можно разбить на два подхода. Подробнее читайте в статье Ходьба на диете Дюкана.
3. 1,5 литра воды за день. О том, когда и какую воду лучше пить можно узнать из Вода на дите Дюкана.

Похудение на этапе Чередоваие

На этапе Атака, Вы стремительно теряли лишние килограммы, а какого же результата ожидать теперь? В первые несколько дней, из-за введения в рацион овощей, возможен застой в потере веса. Это связано с тем, что овощи содержат много жидкости, которая удалится из организма в чисто белковый период этапа Круиз.

Такие колебания стрелки весов (большая потеря веса в чисто белковые дни и меньшая — в белково-овощные) вполне нормальна, но если Вы считаете, что вес остановился прочитайте статью Если вес стоит на месте и узнайте, что нужно делать.

Этап Чередование длится до тех пор, пока Вы не достигните своего оптимального веса. О том, как определить свой правильный вес читайте в статье по ссылке. От этого выбора зависит многое – не только достижение желаемого веса, но и удержание результата. Ставьте реальные цели!

В среднем каждую неделю теряется более 1 кг, но это зависит от многих факторов, в том числе, и от того, насколько точно Вы придерживаетесь всех рекомендаций диеты. Более подробно об этом, а также о том, что делать, если следовать диете уже нет сил, можно узнать, прочитав статью Результаты и продолжительность похудения на этапе Круиз.

Вот Вы и познакомились со следующей фазой диеты Дюкана – теперь составляйте свое меню для этапа Круиз, используя рецепты для этапа Атака и рецепты для этапа Чередование.

В закладки

Прочитавшим эту статью, также были интересны:

1. Рецепты для этапа Чередование (Круиз) диеты Дюкана На втором этапе Круиз в чисто белковые дни…
2. Продукты для этапа Круиз (Чередование) На этапе Круиз диеты Дюкана в рацион питания…
3. Этап Атака диеты Дюкана На этапе чистых белков — «Атаке», с которым…
4. Какой ритм Чередования выбрать (этап Круиз) Из статьи этап Круиз диеты Дюкана Вы уже…

Рубрика:

• Этапы (фазы) диеты Дюкана

Диета Дюкана меню на неделю Круиз

• Меню на неделю для фазы «Круиз»
• Диета Дюкана меню на неделю Круиз: Рецепты блюд

Следующий за «Атакой» этап диеты Дюкана – это фаза активной потери веса до желаемой отметки. Сейчас уже можно пополнить свой рацион овощами, и, казалось бы, сделать это так просто. Но с каждым новым днем становится все сложнее и сложнее придумывать, что же приготовить, чтобы было и вкусно, и полезно, и не нарушало правил диеты.

Меню недели для любой фазы желательно продумывать заранее, чтобы рацион был разнообразным. Для этого нужно внимательно изучить список допустимых продуктов: хотя в фазе «Круиз», или «Чередование», можно иногда позволить себе маленькие радости, со временем появляется усталость от небольшого выбора продуктов.

Меню на неделю для фазы «Круиз»

Понедельник (белковый день)

На завтрак пожарьте омлет из трех белков со специями, парой кусочков ветчины низкой жирности, чай или кофе. Только теплые напитки следует пить без сахара или с сахарозаменителями.
На обед скушайте паровую котлету из телятины с отрубной лепешкой Дюкана, выпейте стакан кефира.
На полдник перекусите 100 г йогурта нулевой жирности.
На ужин подойдет отварная или запеченная со специями куриная грудка.

Вторник (белково-овощной)

Утром позавтракайте кабачковыми оладьями с чаем или кофе.
В обед приготовьте рыбу на гриле или в духовке, овощной салат без масла (можно с йогуртом или бальзамическим уксусом).
После обеда перекусите обезжиренным творогом, в который нужно добавить отруби.
На ужин скушайте порцию тушеного с овощами мяса.

Среда (белковый день)

На завтрак: овсяная каша, приготовленная из отрубей, чай или кофе. Кашу можно сделать вкуснее с помощью небольшого количества ванили.
В обед скушайте бульон с кусочками отварного мяса. При желании можно добавить прямо в бульон сваренное вкрутую яйцо.
На полдник заранее приготовьте обезжиренный йогурт (диета позволяет съесть и йогурт с фруктами).
На ужин полакомьтесь стейком из лосося, тушеными морепродуктами, запейте стаканом кефира.

Четверг (белково-овощной)

Утром приготовьте себе омлет с овощами, чай или кофе.
Пообедайте овощным супом без картофеля с кусочком отварной куриной грудки.
В полдник выпейте стакан кефира с отрубями.
На ужин скушайте овощной салат с куском мяса или рыбы.

Пятница (белковый день)

На завтрак подойдет яичница из двух яиц (больше нельзя, так как желтки отличаются большой жирностью) с ветчиной, чай или кофе.
В обед выпейте бульон с кусочками отварного мяса, лепешка Дюкана, стакан кефира с отрубями.
Перекусите обезжиренным творогом.
Поужинайте тушеным мясом.

Суббота (белково-овощной)

Приготовьте на утренний прием пищи два яйца пашот или яичницу с травами и специями, чай или кофе.
Пообедать можно рыбой на пару с овощным рагу.
На полдник выпейте стакан кефира с двумя ложками отрубей.
На ужин подойдет куриная котлета на пару с овощным салатом.

Воскресенье (белковый день)

Позавтракайте омлетом из белков с морепродуктами, выпейте чай или кофе.
На обед скушайте порцию бульона с мясом вприкуску с лепешкой Дюкана.
Перекусите йогуртом с отрубями.
На ужин приготовьте запеченную рыбу, стакан кефира.

к содержанию ↑

Диета Дюкана меню на неделю Круиз: Рецепты блюд

Ограничение использования масел для приготовления блюд заставляет искать новые рецепты для меню на неделю во время фазы «Круиз». И их в действительности немало, достаточно приложить немного фантазии, и очень скоро вы научитесь готовить настоящие кулинарные шедевры в рамках правил диеты.

Чаще всего худеющие интересуются, что такое лепешка Дюкана.

1. Ее рецепт прост: необходимо смешать отруби и творог в соотношении 1:1 и добавить к ним 1 яйцо.
2. Тесто выкладывать, как на оладьи, на хорошо разогретую сковороду без масла (оптимально использовать посуду с тефлоновым покрытием).
3. Обжаривать с каждой стороны в течение двух-трех минут. Такую лепешку включают в меню буквально каждый день.

Вкусными и необычными получаются оладьи из кабачков с морковкой или тыквой:

1. Пару кабачков, морковку или тыкву (лучше ее сначала проварить или запечь) натереть на крупной терке, помять руками и слить сок.
2. В овощную массу добавить одно яйцо и одну столовую ложку с горкой кукурузного крахмала, посолить, добавить перец и другие приправы по вкусу.
3. Выкладывать на хорошо разогретую сковороду и обжаривать с двух сторон. По этому рецепту можно использовать при жарке три капли растительного масла, так как оладьи просто не будут отставать от днища сковороды. Вместо сметаны возьмите обезжиренный йогурт или творог.

Тем, кто придерживается диеты Дюкана, так или иначе хочется себя иногда побаловать. Поэтому в меню на неделю можно смело добавить правильно приготовленный пирог с курицей. Для него возьмите:

• 300 г куриного филе,
• 4 белка,
• 150 мл обезжиренного кефира,
• 300 творога и приправы по вкусу (можно использовать чеснок, перец, куркуму, имбирь, лук, укроп).

1. Для его приготовления нужно взбить белки с солью, творог перетереть. Обычно это делают через сито, но можно и на мелкой терке.
2. Все вместе с половиной куриного филе измельчить в блендере и взбить. Оставшуюся половину мяса порезать кубиками и смешать с творогом и кефиром.
3. Потом аккуратно добавить белки. Вылить все в форму и выпекать на среднем огне около 30 минут.

В праздничное меню, а не только в рацион этапа «Круиз», можно включить и закуску из ветчины и творога. Для нее вам понадобится:

• 4 ломтика нежирной ветчины,
• пара зубчиков чеснока,
• 1 помидор,
• половина небольшого кабачка,
• 200 г обезжиренного творога.

1. Далее по рецепту: кабачок почистить и порезать полукольцами, выложить на тарелку.
2. Порезать полукольцами и помидор, уложить его на кабачок. Все это поставить в микроволновку или запечь в течение десяти минут.
3. Мелко нарубить зелень, измельчить чеснок. Ветчину нарезать кубиками, смешать с творогом. Соединить все вместе и выложить на готовые овощи.

Полезно включать в меню на этапе «Круиз» запеканку с цветной капустой. Ее рецепт прост.

1. 600 г цветной капусты отварить. Для этого поставьте на огонь воду, присолите ее и опустите в нее на три минуты соцветия.
2. 300 куриного филе нарезать кубиками, присолить и поперчить. В форму выложить мясо и капусту. 2 яйца взбить с 150 мл молока, присолить и вылить в форму.
3. Сверху засыпать небольшим количеством тертого сыра.

Включайте в меню и разнообразные супы, ведь фаза «Круиз» позволяет готовить много разных овощных блюд. Попробуйте приготовить суп с морепродуктами, который подойдет и для первого этапа диеты. Вам понадобится

• 400 г белой рыбы (филе хека или минтая),
• 100 г креветок,
• зелень базилика,
• соль,
• травы,
• сушеный имбирь.

1. Вместо креветок можно использовать морской коктейль. Для приготовления супа налейте в кастрюлю два литра воды, поставьте на огонь.
2. Пока порежьте рыбу небольшими кубиками. Когда вода закипит, опустите в нее рыбу, проварите минут 15.
3. Теперь добавьте соль, специи, приправы – все, кроме базилика. Проварить еще 10 минут.
4. Затем опустите в кастрюлю креветки. Вместе с ними варите еще пять минут, выключите суп. При подаче на стол посыпайте суп зеленью базилика.

Как видите, меню диеты Дюкана на этапе «Круиз» может включать массу вкусных и легких в приготовлении блюд. Их рецепты просты, поэтому не вызовут сложностей даже у неопытных кулинаров.

Возможно, вас также заинтересуют:

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved. ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

 

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved. ru

 

Диета Дюкана. Разрешенные продукты по этапам: Атака, Второй Этап (Круиз)

       

         РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЭТАПА  ДИЕТЫ ДЮКАНА: «АТАКА»

 

        Не жирное мясо, за исключением филея говядины, кролика, свинины и баранины.

        Субпродукты курицы и говядины (исключение составляет говяжий язык от которого можно съесть только кончик.) Курица без кожи.

        Постная свиная ветчина (да именно, свинину нельзя, а ветчину из нее можно — прим. редактора).

        Любая рыба приготовленная любым способом (в том числе и копченая). Любые ракообразные и моллюски.

        Яичные белки без ограничения, желтки до 2х в день если вы здоровы, не более 4 в неделю если у вас повышен холестерин. (Это уточнение можно игнорировать, т.к. последние исследования опровергли связь между уровнем холестерина в организме человека и употреблением желтков — прим. редактора).

        Обезжиренные молочные продукты (йогурты, творог, молоко, кефир). Напитки: чай, кофе, травяные чаи, диетическая Coca-Cola.

        Приправы: соевый соус, специи и пряные травы, соль и горчица в небольшом количестве, долька лимона, 1,5 головки лука в день.

       Перечисленные продукты помогут легко сбросить лишних 10 кг.

 

         РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВТОРОГО ЭТАПА  ДИЕТЫ ДЮКАНА «КРУИЗ» 

 

        Выбирать нужно  не более двух продуктов в день. обезжиренный йогурт с фруктами 1 баночка, 1 ст. ложка кетчупа, 2 стл ложки вина, 1 ст. ложка крахмала, 3 капли масла, 30 грамм нежирного сыра, 100 грамм колбасы из птицы. Обязательно: съедать 2 ст ложки овсяных отрубей в день выпивать 2 литра воды к 1,5 столовых ложек овсяных отрубей прибавить 1 столовую ложку пшеничных также следует ограничить количество молочных продуктов 1 килограммом, гулять ежедневно 30 минут. Меню из рекомендуемых рецептов для этого этапа очень разнообразно.

        РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ НА ЭТАПЕ «КОНСОЛИДАЦИЯ»

 

        Добавляются следующие продукты:

        100 грамм цельнозернового хлеба 40 грамм твердого сыра (кроме козьего) жирностью не более 40% 2 ломтика цельнозернового хлеба (50 г кусочек)

        1 порция фруктов в день (что-то вроде 1 яблока или апельсина, или пары пригоршней ягод, или ломтик арбуза)    

        Несколько раз в неделю можно есть сколько захотите жареной свинины, бекона, ягнятины. В первой половине данной фазы можно употреблять одну порцию крахмалосодержащих продуктов в неделю, и один раз есть «что угодно вообще», так называемый «Пир». Однако, есть ограничение по количеству пищи и для «Пира». Не рекомендуется употреблять более одного первого, одного второго блюда, одного салата и одного десерта (либо аперитива.) Во второй половине фазы в течении недели можно употреблять две порции крахмалосодержащих продуктов, и два раза есть все, что угодно (с ограничениями указанными выше).

 

        РАЗРЕШЕННЫЕ КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ И РАЗМЕР ПОРЦИИ

 

        220 гр макаронных изделий (готовых), чечевицы, фасоли, нута или гороха.

        125 грамм необработанного риса

        1-2 печеные картофелины

        200 гр. кукурузной или пшеничной каши.

        Обязательно: выбрать один день в неделю который до конца ваших дней останется белковым употреблять 2,5 ст ложки овсяных отрубей в день ежедневная прогулка 25 минут.

        РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ НА ЭТАПЕ «СТАБИЛИЗАЦИЯ»

 

         До конца ваших дней. И только при соблюдении всех условий «Стабилизации» доктор Дюкан гарантирует, что вы не наберете вес снова. Правила «Стабилизации» просты. В день потребляется неограниченное количество белка, не содержащих крахмал овощей, одна порция фруктов, 100 грамм цельно зернового хлеба и 2 крахмалосодержащих продукта. Обязательно: 3 ст. ложки отрубей 2 литра воды много двигаться и вести здоровый образ жизни.

        Для лучшего восприятия все продукты можно записать в таблицу.

 

        ПРИМЕЧАНИЕ

 

        Не забывайте, что ваш организм нуждается минимум в 100 граммах углеводов и 70 граммах жиров в сутки. Дефицит этих веществ негативно отразится на состоянии вашего здоровья.

        Также считаем своим долгом напомнить, что избыток белков в рационе может привести к заболеванию диабетом.

Этап Чередование (Круиз) по диете Дюкана

Этап Чередование (Круиз) — достижение желаемого веса. Второй этап основывается на двух взаимосвязанных, последовательно сменяющих друг друга циклах — цикла чистых белков и цикла белков в сочетании с сырыми или приготовленными овощами (белковые (ЧБ) и белково-овощные (БО) дни).

Этот этап вносит некоторые послабления в режим питания, так, например, разрешены овощи, используется чередование меню в соотношении от 1:1 (день только белки, день разрешения овощей) до 5:5 при изначально большом весе.

Схему выбирайте, которая вам удобна, в месяц получится одинаковое количество БО и ЧБ дней. Схему можно менять в процессе диеты. Никогда не увеличивайте ЧБ дни, только БО дни. Помните что цель этого этапа — следовать инструкциям до достижения правильного веса. На каждый килограмм уходит в среднем 7 дней. Как только вы достигли этого веса, переходите на следующий этап. Линеечка на сайте dukan.ru лишь должна быть вашим ориентиром.

Разрешенные овощи на этапе Чередование

Помидоры, огурцы, редис, шпинат, спаржа, лук порей, спаржевая фасоль, капуста, грибы, сельдерей, укроп, все виды листовых салатов, эндивий (салатный цикорий), баклажаны, кабачки, перец, и даже морковь и свекла (при условии не употреблять последние при каждом приеме пищи).

Для разнообразия диета Дюкана допускает на этапе Чередование потребление двух продуктов из списка или две дозы одного и того же допускаемого продукта в день:

• Обезжиренный напиток Актимель 0 % жирности (1 шт).
• Обезжиренное какао без сахара 11% жирности (1 чайная ложка или 7 г).
• Сметана 3% жирности (1 столовая ложка или 30 г).
• Соевая мука (1 столовая ложка или 20 г).
• Суп гаспачо (1 стакан или 150 мл).
• Кокосовое молоко до 15% жирности (100 мл).
• Соевое молоко (1 стакан или 150 мл).
• Обезжиренное сухое молоко до 1,5% жирности (30 г).
• Кукурузный крахмал (1 столовая ложка или 20 г).
• Колбаски из говядины до 10% — хорошо прожаренные (50 г).
• Соевый сладкий соус (1 чайная ложка или 5 г).
• Сосиски из птицы 10% жирности (100 г).
• Сироп 0% сахара (20 мл).
• Темпе (50 г).
• Белое столовое вино (3 столовых ложки или 30 г).
• Обезжиренный йогурт 0% с фруктами (1 шт-100 гр) без добавления белого сахара.
• Соевый натуральный йогурт (1 шт).
• Сыр до 7% 30 г.
• Говяжьи мозги 10% жирности — 50 г.

Этап Чередование и запрещенные овощи

Это крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, бобы), авокадо.

Артишок занимает промежуточное значение между разрешенными и неразрешенными овощами, поэтому его стоит употреблять в разумных количествах.

Заправку к салатам можно готовить из обезжиренных молочных продуктов.

Добавки и приправы при фазе Чередование (Круиз)

Цедра цитрусовых фруктов, соевый соус, парафиновое масло, ароматизаторы без масла и сахара, дрожжи, разрыхлитель, желатин, агар-агар, жвачки и конфеты с аспартамом, обезжиренный бульонный кубик, а также все добавки из фазы Атака.

Для разнообразия в питании, на данном этапе вводится список допускаемых продуктов.

Из этого списка выбираем 2 продукта в день или 1 в двойной дозе. Можно в БО и ЧБ дни.

Обязательные правила на этапе Чередование

Этап Чередование требует соблюдение следующих правил и режима:

• 2 столовых ложки овсяных отрубей в день;
• ежедневная прогулка в течение 30 минут и занятия спортом;
• выпивать не менее 2 литров воды в день;
• не превышайте 1 кг молочных продуктов в день;
• при запорах употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей.

Уже на данном этапе будет достигнут желаемый вес. Но будьте осторожны, ведь перед вами еще одна немаловажная опасность — слишком большая уверенность в успехе и переоценка собственных сил. Теперь вы весите сколько хотите, но этот вес еще не принадлежит вам.

4 Фазы диеты Дюкана

Диета Дюкана от остальных видов отлична тем, что перезапустит ваши предпочтения в еде и поможет вам стабильно удерживать достигнутый вес.

Диета Дюкана богата белками, низкоуглеводная с пониженным содержанием жиров — другими словами, здоровый тип питания на основе протеинов и овощей: список состоит из 100 продуктов. И что приятнее всего — есть можно столько, сколько хочется, без ограничений в размере порции.

Диета Дюкана — это не маркетинговый трюк, сулящий чрезвычайные и быстрые результаты без приложения усилий. Необходимо следовать инструкциям и списку продуктов, чтобы похудеть и, что важнее, стабилизировать и постоянно затем удерживать вес.

1 Фаза Атаки: запуск похудения

Фаза Атаки — это потребление Чистого Белка. Такой способ является отправной точкой к запуску похудения. На протяжении этой фазы ваше меню состоит исключительно из 68 богатых протеинами продуктов, которые и приводят к значимой потере веса.

---

2 Фаза Круиз (Чередование): достижения Истинного веса

Во время Фазы Круиз к списку продуктов из первой Фазы добавляется 32 овоща. Постепенный, но постоянный процесс похудения будет сопровождаться чередованием дней, когда можно потреблять продукты из Чистого Белка и дни, когда меню состоит из Белка+Овощи. Средняя продолжительность этой фазы рассчитывается в соотношении 3 дня на каждые желаемые для потери пол килограмма веса.

---

3 Фаза Консолидация: предотвращение отката в весе назад

В это время вы находитесь в самом уязвимом положении, поскольку риск возвращения утерянных килограммов велик. Консолидация разработана для предотвращения частого эффекта отката назад. На протяжении этого периода происходит постепенное введение ранее запрещенных продуктов (продукты из цельного зерна, крахмалосодержащие, различные сыры и разнообразные фрукты), но в ограниченном доступе, плюс один раз в неделю (и два раза во второй половине фазы) прием пищи по типу «отвести душу» — 1 закуска, 1 основное блюдо, 1 десерт, 1 бокал вина. По четвергам — день Чистого Белка из 68 протеиновых продуктов из списка Фазы Атаки! Так же в это время должна быть подключена физическая активность — совершайте хотя 25-минутные пешие прогулки.

---

4 Фаза Стабилизация: крайне важна, иначе все усилия были напрасными

Фаза Стабилизации — длится всю оставшуюся после начала диеты Дюкана жизнь. Вы уже знаете, как питаться правильно, благодаря предыдущим фазам, привыкли к такому режиму и полюбили его. Кроме этого, чтобы продолжать наслаждаться своим стройным телом, вы должны следовать трем простым, но обязательным, правилам:

• Каждый день вы лакомитесь овсяными отрубями — понадобится 3 столовые ложки.
• Ежедневные обязательные прогулки по 20 минут и подъем по лестнице пешком везде, где это возможно.
• Четверг по-прежнему остается «святым днем», посвященным Чистому белку.

---

5 В заключение

Большинство людей склонны к скорому возвращению лишнего веса, который они потеряли, как только цель была достигнута. Диетический метод здорового питания по Дюкану (так правильнее, а не просто «диета») — это полная и завершенная система, которая не концентрируется только на потере веса. И не заканчивается первыми двумя Фазами. Необходимо помнить, что две последние фазы — Консолидации и Стабилизации — даже важнее Атаки и Круиза.

Читайте также: Основные принципы Диеты Дюкана

Жаклин Дункан, помощник режиссера, ассистент по производству, Глазго, Великобритания

20140008

	2019-2020	Менеджер по сцене и производству Круиз	Команда по выводу новой сборки — Royal Caribbean Productions, приглашенные артисты и трибьют-группы	Royal Caribbean — Spectrum of the Seas
	2015-2019	Руководитель сцены и производства Cruise	We Will Rock You, различные приглашенные артисты и музыкальные группы	Royal Caribbean — Anthem of the Seas
	2016	Менеджер сцены и производства Круиз	Новая сборная команда на вынос — приглашенные артисты и трибьют-группы	Royal Caribbean — Ovation of the Seas
	2015	Технический персонал / руководитель сцены Круиз	Mamma Mia и различные приглашенные артисты	Royal Caribbean — Quantum of the Seas
	2009-2015	Casual LX / Sound / Stage / Dressing Theater	Freelance	Ambassador Theater Group Theater Royal / Kings Theater, Глазго
	2014	Менеджер сцены		Спящая красавица	Ta Da Productions Театр Альгамбра, Данфермлин
	2014	Ассистент режиссера Театр	Evita	Bill Kenwright Ltd UK / European Tour
Ассистент руководителя сцены Театр	Скрудж	Билл Кенрайт Лтд Тур по Великобритании
	2013	Технический помощник менеджера сцены Театр	Эвита	Билл Кенрайт Лтд. Режиссер Театр 9000 6	Now’s the Hour	Шотландский молодежный театр Шотландский молодежный театр
	2013	Заместитель директора сцены Театр	Go Dance 2013	Ambassador Theater Group Theater Royal
	2012-2013 Ассистент режиссера сцены Театр	Золушка	Театр Альгамбра, Данфермлин Театр Альгамбра, Данфермлин
	2012	Ассистент менеджера сцены Театр	Зал для кино и мюзиклов	2012	Руководитель сцены Театр	Око в глаза	Шотландский молодежный театр Шотландский молодежный театр
	2012	Заместитель директора сцены Театр	Summer Panto	Ambassador Theater Group Kings the atre, Глазго
	2012	Заместитель директора сцены Theater	Go Dance 2012	Ambassador Theater Group Theater Royal
	2011-2012	Звук No.2 Tour	Scrooge	Bill Kenwright Ltd UK Tour

Duncan Trillo — Stage Magician

Ничего подобного стереотипному фокуснику «умник», Особенности выступления Дункана потрясающие манипуляции с картами в сочетании с превосходным ловкость рук магия — безупречно выполнено Музыка.

Его руки были избраны для отмеченного наградами Тьерри Анри Рено Клио Что такое Ва Ва Вум? коммерческое манипулирование игральные карты и недавние ТВ-титры включают последовательности манипуляций с картами для сериала BBC2 Magic, и магический коучинг Алан Дэвис, как Джонатан Крик.

Член The Inner Магический круг с золотом Звезда и магический круг Сценический маг Год (2004), этот уникальный поступок идеален выбор, если ты развлекаешься гости на ужине функция, корпоративный событие или другое специальное случай.Идеально для аудитории 50 — 1000

Дункан, новейший эсминец Тип 45, отправился на ходовые испытания [ИЗОБРАЖЕНИЯ] — gCaptain

Изображение: BAE Systems

GLASGOW — DUNCAN, шестой и последний эсминец Type 45, построенный BAE Systems, сегодня отправился в плавание с верфи компании в Скотстоуне, чтобы приступить к своему первому этапу ходовых испытаний у западного побережья Шотландии.

В течение трех недель в море DUNCAN проведет обширную программу испытаний, которая будет включать испытания ее силовой и двигательной систем, вспомогательных и бытовых услуг.

Пол Рафферти, директор программы Type 45 в компании BAE Systems, сказал: «Это шестой эсминец Type 45, отправившийся на ходовые испытания, но мы не будем останавливаться на достигнутом в той строгости, с которой мы проведем ее испытания и докажем ее. выдающиеся возможности. Каждый этап поставки эсминцев Type 45 вызывает огромную гордость у тех, кто работал над программой, и теперь, когда все шесть кораблей вышли в море, придается особое значение.”

Командующий Королевским флотом

DUNCAN Фил Гейм сказал: «Первый выход в море — важная веха на раннем этапе существования корабля и дань уважения совместной работе BAE Systems, MOD и моего персонала Королевского флота для достижения этой цели. ».

DUNCAN будет передан Королевскому флоту Великобритании в первой половине следующего года. Это последовало за передачей DEFENDER, который был принят без контракта на церемонии на военно-морской базе Портсмута в июле. Дункан, названный в честь адмирала лорда виконта Адама Дункана, который командовал Королевским флотом для победы над голландским флотом в битве при Кампердауне в 1797 году, связан со своим родным городом Данди, а также с Белфастом.

После передачи DUNCAN будет базироваться в Портсмуте, где BAE Systems продолжит оказывать поддержку кораблям вместе с Министерством обороны, Королевским флотом и отраслевыми партнерами в Группе управления выходом класса Type 45 (COM), которая работает как единая команда для поддерживать высокий уровень готовности, необходимый на протяжении всего срока службы кораблей Тип 45. В настоящее время Type 45 COM обеспечивает поддержку всех шести кораблей этого класса, включая четыре введенных в эксплуатацию судов, HMS DARING, HMS DAUNTLESS, HMS DIAMOND и HMS DRAGON.

Type 45 будут составлять основу военно-морской ПВО Великобритании в течение следующих 30 лет и позже. Эсминцы способны выполнять широкий спектр операций, включая борьбу с пиратством и контрабандой, работу по ликвидации последствий стихийных бедствий и операции наблюдения, а также ведение боевых действий высокой интенсивности.

Каждый эсминец сможет поражать большое количество целей одновременно и защищать авианосцы или группы кораблей, такие как десантные силы, от самых сильных будущих угроз с воздуха.Эти корабли внесут свой вклад в специальные возможности ведения воздушной войны для морских и совместных операций во всем мире.

Дункан запускается на Клайде в BAE Systems в Глазго, авторское право на изображение © 2012 BAE Systems. Все права защищены

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Дункан, автор в Celestyal Cruises

Нет предела незабываемым впечатлениям, которые ждут вас в круизе Celestyal Olympia, независимо от того, выберете ли вы приключение с островами или один из наших новых маршрутов по Адриатике.Несмотря на то, что это самое большое судно в нашем флоте, Celestyal Olympia — это судно среднего размера, которое вмещает до 1664 гостей, обеспечивает персонализированное обслуживание и может отправиться в места, недоступные для больших круизных судов. На борту вы найдете просторные лаунджи, уютные рестораны, широкий выбор мероприятий и вечерних развлечений, все в греческой атмосфере.

Хотите узнать больше о том, чего вы можете ожидать от пребывания на борту Celestyal Olympia? Мы составили следующее руководство, в котором рассказывается все, что вам нужно знать.

Каюта и люксы

Celestyal Olympia имеет 724 каюты, в общей сложности 418 внешних и 306 внутренних кают. Все каюты имеют большие размеры, а в 9 люксах есть балконы. Как вы, наверное, догадались, люксы с балконом распродаются быстро, поэтому мы советуем вам бронировать заранее, чтобы избежать разочарований. Независимо от того, выберете ли вы внутреннюю или внешнюю каюту, в вашем номере будет отдельная ванная комната, телефон, фен, телевизор, сейф, кондиционер, гардеробы, прикроватные тумбочки и туалетный столик с табуретом и зеркало.На корабле есть две доступные каюты, обе из которых находятся за пределами кают с системами поручней и имеют достаточно места для маневрирования инвалидной коляски.

Наши преданные своему делу обслуживающий персонал и стюарды кают делают все возможное, чтобы сделать ваше пребывание максимально расслабляющим и приятным. Помимо содержания в чистоте в вашей комнате, застилания кроватей и смены полотенец, наш каютный персонал любит делать вам чудесные сюрпризы, например, конфеты и милых животных в полотенцах.

Дневные занятия

Мероприятия начинаются утром и продолжаются весь день до вечера. Каждый найдет себе занятие по душе, например уроки танцев, бинго, занятия декоративно-прикладным искусством, викторины, демонстрации и даже уроки языка. Ежедневная программа доставляется прямо в вашу каюту каждую ночь, чтобы вы точно знали, что происходит на следующий день, и чтобы помочь вам спланировать свой день заранее. Наши мероприятия — отличный способ встретить других гостей и провести время со своими попутчиками, пока вы плывете по каждому пункту назначения.При желании вы можете поплавать на террасе у бассейна или отправиться в полностью оборудованный тренажерный зал, чтобы поддерживать форму во время круиза. В Олимпии также есть современный спа-салон и салон красоты, где можно побаловать себя маникюром, стрижкой или профессиональными спа-процедурами.

Коммунальные зоны

Celestyal Olympia имеет множество внутренних общественных зон и открытых палуб, чтобы помочь вам расслабиться и получить удовольствие во время круизного отпуска. Поскольку это судно для семейного отдыха, вы найдете множество специальных помещений и удобств для гостей любого возраста.Вот краткое изложение основных мест общего пользования на корабле.

Палуба 4: если вам требуются гостевые услуги или вы хотите заказать дополнительные береговые экскурсии, вам нужно будет добраться до палубы 4. В этой колоде также есть библиотека, а также наш магазин беспошлинной торговли и ценовой категории, где вы можете приобрести всевозможные отличные товары по конкурентоспособным ценам. На палубе 4 также находится ресторан Aegean, главный обеденный зал корабля.

Палуба 5: на Палубе 5 вы найдете множество фантастических общественных мест, включая Muses Lounge, Argo Lounge, Selene Lounge и казино.Эта колода также является домом для фотомагазина, который находится напротив магазина Agora Shop, где продаются красивые украшения и фантастический выбор мыла, масел и греческих продуктов. Более того, Deck 5 — это то место, куда можно пойти, если вы хотите сделать косметический уход за лицом, маникюр или педикюр в центре красоты Sana Beauty Center.

Палуба 7: Если вам нравится оставаться активным во время отпуска, то вам понравится проводить время на палубе 7. Это не только спортивная палуба корабля, но и прекрасное место для детей, так как именно здесь Детский клуб и видеоигры. комнаты расположены.Одна из самых популярных общественных зон на палубе 7 — это лаундж и бар Eclipse с плюшевыми креслами и танцполом.

Палуба 8: Наши гости, любящие фитнес, любят Deck 8, потому что на ней есть собственный тренажерный зал с новейшим оборудованием для тренировок. Палуба 8 также является идеальным местом для отдыха на корабле, так как на ней есть очень красивая сауна и кабинеты для расслабляющего массажа.

Палуба 9: Оба плавательных бассейна корабля находятся на 9 палубе, как и бар Helios, расположенный прямо напротив главного бассейна, и гриль Aura Grill, который находится у другого бассейна.Ресторан Leda Buffet с самообслуживанием также находится на 9 палубе в задней части корабля.

Палуба 10: Дом с баром Thalassa, Палуба 10 — отличное место, чтобы расслабиться с освежающим напитком, любуясь невероятным видом на море. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Палуба 12: Еще одно сказочное место, где люди могут наблюдать и любоваться видами, находится в баре Horizons, единственной общественной зоне на палубе 12.

Столовая и кухня

Во всех ресторанах Celestyal Olympia вы сможете отведать аутентичные блюда, приготовленные из свежайших средиземноморских ингредиентов и приготовленные для удовлетворения даже самых требовательных гурманов.Поскольку ваш круизный пакет включает завтрак, обед, послеобеденный чай и ужин, у вас будет множество возможностей насладиться вкусными блюдами местной кухни и классическими греческими блюдами. Давайте изучим рестораны на корабле.

Ресторан Aegean — Палуба 4: Ресторан Aegean, являющийся главным обеденным залом корабля, открыт в любое время суток. Завтрак представляет собой «шведский стол» с огромным выбором горячих и холодных блюд, включая выпечку, свежий хлеб, мясное ассорти, бекон, яйца и омлеты. Обед также сервируется в формате «шведский стол» и включает в себя мясо, рыбу, салаты, пасту, традиционные гироскопы и фирменные блюда от шеф-повара, но вы можете заказать обед по меню, если вам нравится что-то другое.Ужин состоит из трех блюд, а это значит, что вас угостят закуской, основным блюдом и соблазнительным десертом.

Galileo Room — Палуба 4: Galileo Room — это отдельная обеденная зона, которая находится в задней части ресторана Aegean, что делает ее идеальной, если вы ищете небольшое заведение с более интимной атмосферой. В этом обеденном зале есть то же меню, что и в ресторане Aegean, и блюда могут быть адаптированы в соответствии с вашими предпочтениями в еде.

Leda Buffet — Палуба 9: Leda — это непринужденная столовая и очень популярный ресторан с самообслуживанием со шведским столом, который частично открыт для стихийных бедствий.Поскольку он расположен в задней части корабля, вы можете позавтракать, пообедать и поужинать, наслаждаясь прохладным бризом и захватывающим видом на море. Шведский стол Leda открыт большую часть дня и является прекрасным местом, где можно перекусить утром или выпить послеобеденный чай.

Aura Grill и Greek Deli — Палуба 9: Если вам нравятся повседневные блюда и вы хотите насладиться обедом в другой обстановке, вам подойдут гриль Aura и Greek Deli на палубе 9. Они оба подают множество любимых и классических блюд на обед, включая гироскопы, гамбургеры, картофель фри и множество сладких угощений.В Aura Grill также проводится легендарная ночь американского барбекю.

Другие варианты питания. В ресторане Aegean есть отдельное меню на обед и ужин для детей, в которое входят простые блюда, такие как гамбургеры, куриные наггетсы и пицца. Также есть меню «Kwik and Easy» с закусками и горячими блюдами, которые могут быть поданы в наших залах ожидания или доставлены в вашу каюту за дополнительную плату. За отдельную плату в вашем коттедже предлагается обслуживание номеров за дополнительную плату.

Вечерние развлечения

Вечера на борту корабля наполнены весельем, музыкой и, конечно же, непрерывными развлечениями.Вы можете танцевать, пока не упадете на дискотеку, спеть от души на наших караоке-вечерах или расслабиться и посмотреть наши различные тематические шоу и выступления в концертном стиле. Нашей команде аниматоров нравится, когда к нам присоединяются гости, поэтому у них будет достаточно времени для танцев после шоу. В Celestyal Olympia также есть казино, где вы можете сыграть в покер, рулетку или выбрать свои любимые игровые автоматы и попытать счастья. Если вам нравится живая музыка, вечеринки или отдых с коктейлем на палубе вечером, на борту нашего лайнера есть бар или лаундж, который подойдет каждому.

Бары и залы

Наши удобные бары и лаунджи открыты весь день до позднего вечера, а это значит, что вы будете избалованы выбором, когда будете искать место, где можно расслабиться и расслабиться во время плавания. Когда солнце садится, некоторые из наших баров и лаунджей превращаются в места для вечеринок и развлекательных заведений, позволяя вам каждый вечер находить атмосферу, соответствующую вашему настроению.

Muses Lounge & Bar — Палуба 5: Расположенный в середине корабля на палубе 5, Muses Lounge имеет большую сцену и проводит живую музыку и выступления, такие как кабаре, шоу на греческую тематику, живые выступления групп, танцевальные соревнования и цирк. Фантастические шоу.В лаундже Muses есть танцпол, если вам захочется танцевать буги-вуги всю ночь напролет.

Argo Lounge & Bar — Палуба 5: Прекрасное место, чтобы выпить кофе или коктейль перед ужином. Бар Argo оформлен в красивой морской тематике и находится рядом с входом в казино. Ночью великолепный пианист и талантливый певец обеспечивают фоновую музыку и занимательные развлечения, чтобы побудить вас встать на танцпол.

Selene Lounge & Bar — Палуба 5: с огромным танцполом и большими экранами, на которых транслируются лучшие музыкальные клипы, Selene Lounge — это место, куда можно пойти, когда вы хотите повеселиться всю ночь напролет.Здесь также проходят самые веселые вечера караоке.

Eclipse Lounge & Bar — Палуба 7: Поскольку в Eclipse Lounge часто звучит латиноамериканская музыка, атмосфера здесь совершенно отличается от других наших заведений. Здесь также есть танцпол, и это отличное место, чтобы выпить бокал вина или классический коктейль. Зал Eclipse расположен недалеко от центра корабля, и попасть в него можно по одной из лестниц или лифтов.

Helios Bar — Deck 9: Этот бар пользуется популярностью в течение дня, потому что он расположен рядом с главным открытым бассейном корабля на 9 палубе.Сиденья и шезлонги расположены вокруг бассейна и перед баром Helios, что позволяет легко выпить прохладительный напиток после купания или когда вам нужно отдохнуть от солнечных ванн.

Thalassa Bar — Палуба 10: В Thalassa Bar вы можете расслабиться с кофе или местным греческим пивом и насладиться панорамным видом на море или понаблюдать за своими друзьями на террасе у бассейна внизу с балкона. В баре Thalassa подают напитки в течение дня и до вечера. Это прекрасное место, чтобы расслабиться за коктейлем перед ужином.

Horizons Lounge & Bar — Палуба 12: Horizons Lounge, который наши гости часто называют «скрытым баром», находится на самой вершине Celestyal Olympia на палубе 12 и предлагает захватывающий вид на корабль и 360-градусный вид на море. К нему можно подняться по лестнице на палубе 7, и это одно из лучших мест на корабле, чтобы выпить и насладиться пейзажем.

С нетерпением ждем незабываемых моментов на море

Celestyal Olympia — это корабль, воплощающий в себе дух Эгейского моря. Он наиболее известен тем, что предлагает гостям впечатления на всю жизнь, путешествуя по одним из самых очаровательных греческих островов и волшебных мест.На борту вы сможете насладиться всеми замечательными преимуществами круиза по системе «все включено», включая полное питание, неограниченное количество напитков, домашний комфорт и широкий спектр удобств и развлечений. С преданной командой, подлинным гостеприимством и отмеченным наградами сервисом, Celestyal Olympia предлагает больше, чем все, что вам нужно для действительно незабываемого круизного отдыха без стресса.

Вы готовы отправиться в плавание по Эгейскому или Адриатическому морю на нашем стильном круизном лайнере? Вы можете проверить все наши круизы Celestyal Olympia здесь.

Большая поездка Ричарда, Сюзанны и Дункана в 2006 году # 2

Большая поездка Ричарда, Сюзанны и Дункана в 2006 году № 2 — U.P. Нас

---

День 9 — вторник, 29 августа 2006 г.

в Траут-Крик, штат Мичиган
3 миль

День восстановления.

Ричард провел большую часть этого дня, лежа на спине — либо отдыхая от событий ранее, либо под грузовиком с плоскогубцами и паяльным пистолетом, пытаясь раз и навсегда закрепить кабель датчика спидометра, или втирая переднюю часть грузовика обратно в подобие формы.Снова были успешно применены дополнительные проволока и лента, и похоже, что с этой работой (и примерно 100 долларов США по заказу) грузовик будет в порядке для нашего оставшегося путешествия.

Дункан провел день, бегая под ногами и играя со своей новой Фермой Маленьких Людей (с шумом!), Щедро подаренной ему его бабушкой Лоис.

Сюзанна поселилась в доме своего детства, немного уберегая Дункана от неприятностей и проводя время, узнавая все местные новости со своей мамой.

Грузовик получил вау

День 10 — Среда, 30 августа 2006 г.

в Траут-Крик, штат Мичиган
32 мили (на велосипеде)

Погода здесь была отличная, в некотором роде прохладная: низкие 40 секунд ночью и середина 70 днем ​​- другими словами, идеальная зимняя погода дома в Фениксе. 🙂 Ричард воспользовался умеренными температурами, покатавшись на своем фиолетовом крейсере по М-28 до Брюса Кроссинга и Юена, чтобы забрать фару для разбившегося грузовика.Это позволяло ему выполнять поручения, тренироваться, атакуя холмы и ползая навстречу встречному ветру, и, что наиболее важно, держало его подальше от Сюзанны, ее мамы и Дункана в течение большей части дня.

Дункан был выпущен ближе к вечеру, чтобы исследовать леса Йупера, и он исследовал, пока он бродил по соснам и бродил по осинам. Затем он разработал забавную маленькую игру, которая несколько повышала наше кровяное давление — он быстро мчался по длинной гравийной подъездной дорожке и смотрел, сможет ли он добраться до оживленного шоссе, прежде чем родители его поймают! К счастью, подъездная дорожка достаточно длинная, чтобы позволить его непослушным родителям схватить его и увести обратно, и тогда он улыбнется, хихикает и снова убежит.Это продолжалось некоторое время, пока он не вымотался, а затем спокойная ночь в большом лесу была нашей наградой.

Вот он снова!

День 11 — четверг, 31 августа 2006 г.

Траут-Крик, штат Мичиган — Онтонагон, Л’Анс, и Скани, штат Мичиган, и обратно
159 миль

Сегодняшним развлечением была прогулка по 45 США до его самой северной конечной точки, в живописном портовом городке на озере Верхнее Онтонагон (кстати, другой конец шоссе US 45 находится в другом портовом городе в нескольких милях к югу, в гораздо более теплом Мобиле, Алабама).Мы чувствовали свежий озерный бриз, когда мы наслаждались угощениями Юпера в Sip n ‘Snack, просматривали магазины, а затем зашли в дом отдыха Maple Manor (который в прошлой жизни был больницей, в которой родилась Сюзанна), чтобы навестить Дункана. пра-пра-дядя Эверетт. Счастливое лицо и выходки Дункана скрасили день многих обитателей дома, и было приятно посетить еще одного очень опытного члена большой семьи Карлайлов.

Мы направились на восток Онтонагона по M-38, и когда мы проезжали крошечный городок Нисула, Сюзанна указала на удивительно странный надгробный камень на местном лютеранском кладбище — это кусок камня из космоса! Похоже, этот космический кусок приземлился на земле семьи Сими много лет назад, и поэтому, когда они перешли в великое запредельное, метеорит был переработан в надгробие в качестве долговечного памятника.Затем мы направились в Барагу, где у племенной станции ВР было очень доступное топливо, а затем мы объехали конец залива Кевинау под доброжелательным взглядом гигантской статуи епископа Бараги («Священник на снегоступах») в L’Anse, где мы получили необходимые части, чтобы снова легализовать Truckasaurus, а также место, где сестра Сюзанны и ее семья живут у плещущихся вод залива. Мы подъехали к Скани, чтобы увидеть маленькое убежище семьи в лесу, а затем вернулись в главный дом, чтобы отведать вкусный ужин с лазаньей и собрать систему освещения по левому борту грузовика.

После того, как ужин был закончен и работа с автомобилем была завершена, мы немного посидели и поделились еще несколькими историями о поездке, а затем вернулись в Траут-Крик вниз по шоссе № 41 и М-28, очень осторожно наблюдая за этими проклятыми оленями. На этот раз мы добрались до дома целыми, хотя мы видели, где одного оленя не было (хотя на этот раз это была не наша вина — правда!)

Прохладные времена в Кевино

День 12 — пятница, 1 сентября 2006 г.

в Траут-Крик, штат Мичиган
2 мили (пешком)

День начался немного медленно после вчерашнего волнения, поскольку Ричард немного подправил грузовик, а Сюзанна выполняла основные вспомогательные функции для Дункана и его бабушки.Позже днем ​​мы прогулялись по улице, чтобы увидеть некоторых родственников в Траут-Крике и посмотреть старые фотоальбомы и ежегодники, чтобы вспомнить, как было много лет назад в Траут-Крике и его окрестностях. После этого мы прошли в общественный парк Эбботт Фокс, чтобы позволить Дункану поиграть в свежескошенной траве, а затем прогулялись по старому пруду с мельницей и дальше в старый центр города.

В те дни, когда работала лесопилка и бурили шахты, Траут-Крик был шумным поселением с магазинами одежды, ювелирными магазинами, оживленным вокзалом Дулут и Южный берег, начальной и средней школой, тремя отелями и кинотеатр.В наши дни лесопилка — это просто чистое поле, шахты закрыты, рельсы подняты, и город очень далек от своего расцвета в начале 20-го века. Но в Траут-Крик еще есть немного жизни, а церковь, продуктовый магазин и почта красиво ухожены и все еще работают. Мы шли по главной улице перед старым зданием школы Сюзанны в угасающем полуденном свете, наблюдая за старой пожарной сигнализацией, все еще свисающей с деревянного столба. Потом домой на запад, на солнце, немного пирожков на ужин и еще одна прохладная и тихая ночь на Верхнем полуострове.

Люди, места и маленькие посетители Траут-Крик

День 13 — суббота, 2 сентября 2006 г.

в Траут-Крик, штат Мичиган
68 миль

Кто любит парад? Жители городка Бергланд поступают так же, как и приехали на парад Bay Days, и мы проехали по М-28, чтобы присоединиться к ним в их празднествах на северном берегу озера Гогебич. Ветераны гордо маршировали, доморощенные моторизованные записи проносились мимо (там говорилось, что «единственный хороший волк — это мертвый волк»?), Смоки махал рукой из трейлера Лесной службы, было брошено много конфет, и мы хорошо провели время. всеми, особенно Дунканом.

После того, как последняя пожарная машина моргнула и просигналила на улице, мы отправились пробовать другие развлечения. Мы пошли по цифрам на прогулке с тортами, и после пары попыток Сюзанна вышла с вкусным красочным многослойным творением. Затем он отправился в пруд с утками, и Дункан с радостью сунул свою ручку в воду, вытащил улыбающегося синего шарлатана и показал, что он выиграл «главный приз» — выбор из любой игрушки в кучке. Ему потребовалось время, чтобы решить, но он наконец подружился с большим гибким львом, и этот пушистый кот стал его новым лучшим другом до конца дня.

Затем, после большого обеда-барбекю с удивительно хорошей жареной сладкой кукурузой (которую нам пришлось взять с собой по дороге в один из придорожных парков Мичиганского департамента транспорта, так как за многочисленными столиками для пикника в Бергланде не осталось места), Дункан потерял сознание со своим новый нечеткий приятель все еще был рядом, и мы поехали обратно в Траут-Крик, чтобы остановиться в местном продуктовом магазине, чтобы купить кое-что, а затем совершить круиз по проселочным дорогам (тоже нашли гаражную распродажу!), прежде чем мы въехали в подъездной дороги и выгружал добычу нашего дня.Затем ужин из приличных объедков, которых Ричард, кажется, съел слишком много, поэтому он попытался успокоить свой живот, наблюдая по телевизору футбольный матч BYU-Аризона, в то время как все остальные более разумно легли спать. Игра началась в разумный час — 7:30 по аризонскому времени, но прошла уже в предрассветные часы по мичиганскому времени. Однако игра Wildcats не сильно улучшила его самочувствие, и поэтому он, наконец, лег спать очень поздно, его сварливость немного смягчилась победой Cats в броске с игры на предпоследней секунде. .

Взрыв Bay Days в Бергланде — развлечение для всех

День 14 — воскресенье, 3 сентября 2006 г.

в Траут-Крик, штат Мичиган
3 мили (на велосипеде)

Наш последний полный день в лесах Йупер был тихим, поскольку мы спокойно готовились к обратной половине пути и еще на один день наслаждались прекрасной погодой. Одежда была вычищена, грузовик был тщательно загружен нашими обычными вещами, и было выбрано несколько дополнительных реликвий / барахла для перевозки обратно в Феникс.Единственное волнение в тот день было, когда сестра Сюзанны и ее семья заехали еще раз навестить, а после этого Ричард помчался по дороге на своем двухколесном велосипеде, неся изрядную партию вторсырья в «автобус для утилизации» Траут-Крик, где картон и банки с грохотом загремели через люки в соответствующие ящики. Потом еще одна ночь в маленьком домике под звездным северным небом.

Еще один день в da UP — семья и другие вещи

---

Следующий этап:

Безумие

---

Назад к странице № 2 «Большое путешествие 2006 года»

Назад на страницу наших больших путешествий

Ричард С.Домашняя страница Моера

---

Последний исторический ревизионизм 13 октября 2006 г. (опечатка)

Сценарий: Ричард К. Моер
[email protected]

Все тексты и изображения © 1996-2006 Ричард К. Моер.
Все права защищены. Несанкционированное использование текста и изображений запрещено. строго запрещено. Ссылаться на Стандартное соглашение об использовании для подробностей.

Области практики — Тернер, Рид, Дункан, Лумер и Паттон, П.С.

Адвокаты Turner, Reid, Duncan, Loomer & Patton, P.C., заработали общенациональную репутацию за выдающиеся достижения в защите корпоративных клиентов в сложных делах об ответственности за продукцию. Мы представляем интересы производителей автомобилей с 1970 года и пробовали выносить вердикт по многочисленным случаям автомобильной продукции, включая утверждения, касающиеся общей ударопрочности, ремней безопасности, подушек безопасности, систем подачи топлива, систем круиз-контроля, разрушения крыши, склонности к опрокидыванию, обогревателей сидений, компонентов подвески и шасси. , шины, резервная сигнализация, остекление, внутренняя отделка, рулевые механизмы и бамперы.На протяжении десятилетий компания также представляла производителей другой продукции, например колесных дисков, шин, ремней безопасности, аккумуляторов, подушек безопасности, газонокосилок, игрушек для отдыха, надувных лодок, мотоциклов, велосипедов, шлемов, детских сидений, детских игрушек, измельчителей древесины и т. Д. измельчители, электрические устройства, обогреватели коммерческого класса, подставки для деревьев, ножи для нарезки, корма для скота, продукты переработки птицы, клетки для кур, грузовые прицепы, хозяйственные прицепы, автомобильные прицепы и нутрицевтики.

Наша фирма обладает обширным опытом и знаниями на всех этапах сложного дела об ответственности за качество продукции.Благодаря этому опыту мы разработали высокий уровень понимания сложных юридических и фактических вопросов, связанных со сложными продуктами, и можем предложить понимание того, как можно успешно защитить эти претензии. Мы знаем важность тщательного расследования продукта и его истории, а также фактов и обстоятельств инцидента. Мы также знакомы с тактикой раскрытия информации, используемой агрессивными юристами Истцов, и с тем, как успешно бороться с этой тактикой в ​​суде штата и федеральном суде.Наш подход также является проактивным, используя открытие в наступательных целях для получения необходимой информации для успеха в суде. Мы настойчивы на всех этапах судебного разбирательства с соответствующей практикой ходатайства, включая ходатайства Daubert , ходатайства об увольнении, ходатайства о принуждении, ходатайства в судебном порядке, ходатайства об упрощенном судебном разбирательстве, ходатайства о вынесении приговора по состязательным бумагам и ходатайства о вынесении направленного приговора. , среди прочего. В суде мы бескомпромиссны в поиске всех соответствующих фактических, доказательственных и юридических вопросов, чтобы обеспечить наилучший результат для наших клиентов.

Фирма также имеет большой опыт работы со сбором и обнаружением документов для крупных национальных компаний в делах, касающихся продуктов с множеством проблем и ответчиков, включая создание читальных залов, репозиториев документов и коллекций документов. Несмотря на то, что цель раскрытия информации адаптирована к каждой конкретной ситуации и месту проведения, нам удалось предоставить экономически эффективный совет по обнаружению, который избегает ходатайств о принуждении и ходатайств о санкциях. Наш подход состоит в том, чтобы не допустить, чтобы судебный процесс сводился к раскрытию, а не по существу и разрешению дела.

Фирма вела судебные разбирательства по широкому спектру дел об ответственности за качество продукции от имени своих клиентов в Соединенных Штатах и ​​на их территориях как в суде штата, так и в федеральном суде, в том числе:

• Алабама
• Арканзас
• Калифорния
• Колорадо
• Флорида
• Грузия
• Иллинойс
• Айова
• Канзас
• Кентукки
• Луизиана
• Миннесота
• Миссисипи
• Миссури
• Нью-Йорк
• Оклахома
• Теннесси
• Техас
• U.Южные Виргинские острова
• Вирджиния
• Висконсин

На протяжении многих лет компания представляла множество производителей и высоко ценит отношения, которые она установила и поддерживает со своими клиентами. Среди клиентов-представителей фирмы: Ford Motor Company, General Motors Company, Segway, Inc., Kia Motors Corporation, Mitsubishi Motors of North America, Inc., Toyota Motor North America, Inc., Kawasaki Motors Corporation, Columbus McKinnon Corporation, Компания FLB Toys USA, Inc., Bright Coop, Inc., Vermeer Manufacturing Co., Iovate Health Science, Inc., Graco Children’s Products, Inc., Cooper Wiring Devices, Inc., U-Haul International, Inc., Harley-Davidson USA, Purina / Land O ‘Озера и многие другие.

Мы успешно рассмотрели бесчисленные дела — будь то судебное разбирательство, апелляция или альтернативное разрешение споров — по бесчисленным делам, связанным с широким спектром продуктов. Наши клиенты знают, что они получат максимальную выгоду от многолетнего опыта и высокого уровня знаний, которые мы используем в наших делах.

Искусство Блумсбери — присмотрись внимательнее

Ванесса Белл, Роджер Фрай и Дункан Грант сыграли центральную роль в формировании и деятельности Bloomsbury Group. Они также были ключевыми художниками в группе, и их искусство определило то, что мы называем «Блумсбери». Узнайте об их общих идеях и источниках вдохновения и исследуйте развитие их индивидуальных художественных стилей.

Рисуем вместе

С 1911 года, когда они стали близкими друзьями, Ванесса Белл, Дункан Грант и Роджер Фрай часто работали вместе, рисуя одни и те же вещи.Сюжеты включали друзей (Литтона Стрейчи и Ирис Три нарисовали все три художника), интерьеры и натюрморты.

Эти две картины были написаны Грантом и Беллом бок о бок в 1914 году. На картинах изображены несколько разные виды одной и той же каминной полки в доме Ванессы в Блумсбери.

Хотя картины там похожи, есть явные различия. Грант более точно нарисовал лепнину под углом камина, тогда как Белл упростил свитки до прямоугольных форм.Они выбрали разные цвета для ящиков, цветов и даже для фоновой стены. Грант также добавил вырезанные кусочки раскрашенной бумаги, чтобы создать эффект коллажа.

Блумсбери — это имя, обычно используемое для обозначения круга интеллектуалов и художников, которые жили в Блумсбери, недалеко от центра…

Отдельные пути

После 1915 года, когда Ванесса Белл и Дункан Грант сблизились, три художника редко рисовали вместе.Фрай чувствовал себя обделенным и жаловался в письме Клайву Беллу:

В живописи Несса и Дункан полностью погрузились в работу и не хотят меня … Мне трудно занять место за пределами круга вместо того, чтобы быть , как я когда-то был, скорее центральное место.

Однако несколько лет спустя Ванесса Белл почувствовала, что тесное сотрудничество с Грантом плохо сказывается на ее работе. Во время отпуска в Сен-Тропе в 1921 году они решили рисовать отдельно и смотрели картины друг друга только в конце своего пребывания.С этого момента, хотя иногда они работали вместе или рисовали один и тот же предмет, но обычно их пути разошлись.

Общие приключения в абстрактном искусстве

Фрай, Грант и Белл экспериментировали с абстрактным искусством между 1914 и 1916 годами. Они использовали цветные блоки, а иногда экспериментировали с коллажем.

Ванесса Белл: Методы и эксперименты

Ванесса (Стивен) Белл рисует леди Роберт Сесил 1905
© Tate Archive

Ранние работы

Ванесса Белл училась у Джона Сингера Сарджента, когда она училась в школах Королевской академии, куда она пошла изучать искусство в 1899 году.На нее также большое влияние оказали картины Джеймса Эббота Макнила Уистлера.

В письме к своей подруге Марджери Сноудон, написанном в 1905 году, она описала влияние техники Уистлера на ее стиль рисования:

Вы видите, что мой метод такой же, как и у Уистлера — только он использовал намного больше слоев, чем я должен, потому что он рисовал очень тонко — что я сейчас, во всяком случае, не могу заставить себя сделать. Но важный момент, который, как мне кажется, я раньше не осознавал, заключается в том, что он не сразу надел нужный цвет.Вероятно, это было почти монохромное начало, и я полагаю, что он получил правильный цвет только в конце — я ожидаю, что на его пути будет самая красивая поверхность — но я не могу рисовать достаточно тонко, чтобы сделать это, с одной стороны — а также делая наброски, я не уверен, что это было бы возможно.
Письмо Ванессы Стивен (Белл) Марджери Сноудон, [14 августа 1905 года]

На пути к абстракции

Ванесса Белл написала одни из самых радикальных картин, созданных Bloomsbury Group.

Ее воодушевил ее друг Роджер Фрай, который познакомил ее с постимпрессионизмом и творчеством таких художников, как Жорж Брак и Пабло Пикассо. Это произвело взрывной эффект на ее технику и использование цвета.

Что касается нас, мы были в большом волнении, купив Пикассо за 4 фунта стерлингов. Интересно, как тебе это понравится. Это «кубизм» и очень красивый цвет, маленький натюрморт.
Письмо Ванессы Белл Вирджинии Вульф, 19 октября 1911 г.

В Studland Beach , который Ванесса нарисовала в 1912 году, люди и пейзаж были значительно упрощены.Приседающие фигуры, пляжные домики и морской пейзаж показаны в виде плоских форм и широких цветных полос.

Семья Белл на пляже Стадленд © Tate

В обзоре каталога выставки 1930 года сестра Ванессы Белл, писательница Вирджиния Вульф, описала чувства, которые она испытывала от картин Ванессы.Хотя она была написана тридцатью годами позже, она могла говорить о Стадленд-Бич:

Никаких историй не рассказывается; Никаких намеков не делается. Склон холма голый; группа женщин молчит; маленький мальчик стоит в море, ничего не говоря.
Вирджиния Вульф, Недавние картины Ванессы Белл, Cooling Galleries, 1930

В том же году Ванесса Белл нарисовала живопись двух друзей-художников, Фредерика и Джесси Этчеллс. Их лица оставлены пустыми без деталей.Блоки слабо окрашенного цвета предполагают фон.

В этих картинах Ванесса Белл делает акцент на форме, а не на содержании (как работа выглядит по отношению к предмету картины). Это основная теория модернизма. Четыре ее картины были включены во вторую постимпрессионистскую выставку Роджера Фрая в Лондоне в 1912 году, где они висели рядом с произведениями Анри Матисса, Пабло Пикассо и Андре Дерена.

Список художников, включенных в Вторую выставку постимпрессионистов в галереях Графтон в Лондоне. Предоставлено Tate Archive

.

Ванесса Белл также экспериментировала с полной абстракцией.В картине Abstract Painting , написанной примерно в 1914 году, она использовала цветные блоки для создания своего рисунка. При этом она стала одним из первых художников в Британии, начавших рисовать в абстрактном стиле, что подтвердило ее позицию ведущего современного художника.

Влияние абстрактного искусства также можно увидеть в фонах фигуративных произведений. Например, в ее портрете любовницы ее мужа, Mrs St John Hutchinson 1915, цветные полосы на заднем фоне добавляют структуре работе. Ванна , написанная в 1917 году, имеет упрощенный абстрактный фон. С The Tub мы также видим, как Bell возвращается к более образному стилю. Письмо Роджеру Фраю от 1918 года дает представление о ее подходе:

Я работал над своей большой картиной купальщика и очень рад этому. Я снял с женщины сорочку, и, как следствие, она обнажена и намного порядочнее.
Письмо Ванессы Белл Роджеру Фраю, 1 января 1918 г.

На фотографии более ранней версии картины купальщица все еще носит сорочку.

Ванесса Белл
The Tub 1917 г.
Галерея Тейт
© Поместье Ванессы Белл

Мэри Хатчинсон с картиной Ванессы Белл, The Tub , [1916]
© Tate

Более традиционный стиль

В 1920-е и 1930-е годы Ванесса Белл вернулась к более традиционному стилю живописи.

Она и ее близкий друг Дункан Грант проводили большую часть времени в Кассисе на юге Франции, где они наслаждались качеством света. В этот период Белл начал рисовать в более реалистичном стиле. Ее манера письма стала более плотной и аккуратной, а использование цвета смягчилось. Она описывает эти изменения в письме Роджеру Фраю, возможно, с намеком на сожаление.

Я думаю, что мы с Дунканом кардинально изменились за последние 10 лет или около того, я надеюсь на лучшее.Но также мне кажется, что тогда — 7-10 лет назад — было много ажиотажа по поводу цвета, который, возможно, немного утих теперь, я полагаю, в результате попытки все изменить в цвете … Теперь я задаюсь вопросом, не могли ли мы » • получить больше такой интенсивности цвета, не теряя при этом целостности объектов и пространства.

Письмо Ванессы Белл Роджеру Фраю, 19 сентября 1923 г.

Примерно в это время Ванесса Белл также стала относительно успешной.У нее была первая большая персональная выставка в 1922 году и еще три персональные выставки. Для одного из них, в Cooling Galleries, ее сестра Вирджиния Вульф написала введение к каталогу.

Но миссис Белл имеет определенную репутацию, которую нельзя отрицать … Сообщается (об этом можно прочитать в газетах), что она «самый значительный художник своего пола из ныне живущих» … что бы ни значила эта фраза, она должна означать что ее изображения что-то означают, являются чем-то и будут тем, чем мы пренебрегаем на свой страх и риск.Как только не пойдешь к ним, как закрой окно, когда поет соловей.

Вирджиния Вульф, Последние картины Ванессы Белл, 1930, Cooling Gallery

Ванесса Белл продолжала писать портреты, пейзажи и интерьеры до конца своей жизни. Но постепенно утратила свое место в качестве ведущего современного художника по мере появления новых радикальных движений, таких как сюрреализм и Unit One.

Дункан Грант: европейский художник

От ранних угрюмых портретов друзей до его смелых экспериментов, вдохновленных Пабло Пикассо и Анри Матиссом, стиль Дункана Гранта был сильно вдохновлен искусством, которое он видел вокруг себя и во время своих путешествий.

Ранние влияния

В Вестминстерской школе искусств, где он учился с 1903 года, Дункан Грант заинтересовался искусством Джеймса Эббота Макнилла Уистлера, Эдгара Дега и художников-импрессионистов.Его поддержал друг семьи, художник Саймон Бюсси, который посоветовал Гранту изучить стиль старых мастеров и поучиться у него. («Старые мастера» — уважаемые художники прошлого). Бюсси также посоветовал Гранту рисовать каждый день — что Грант делал до конца своей карьеры.

Влияние Дега, Уистлера и Бюсси можно увидеть в атмосферном настроении портрета Литтона Стрейчи, который Грант написал в 1909 году.

Путешествия и вдохновение

В 1903 году Грант получил внезапное откровение.Он рассказывает историю о том, что голос направил его выйти в мир и узнать все, что нужно знать о живописи. Он совершал поездки в Италию, где копировал картины художников раннего Возрождения Пьеро делла Франческа и Мазаччо. Он также побывал в Греции и Турции, где его вдохновили цвет и дизайн византийских мозаик. Эти итальянские и византийские влияния можно увидеть в таких картинах, как Dancers .

Дункан Грант
Танцоры c.1910–1
Тейт
© Тейт

Во время учебы в Париже в 1906 году Грант каждый день посещал Лувр. (Лувр — национальный художественный музей в Париже). Там он копировал картины Шардена, Пуссена, Рембрандта и Рубенса. В Париже он также видел работы импрессионистов в галереях Дюран Рюэль и Люксембург.

В этом аудиоклипе Дункан Грант делится своими воспоминаниями об этих студенческих днях в Париже:

.