Диета Дюкан — Диета Дюкан I Описание методики

Метод Дюкан ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа направлены на потерю лишних килограммов, а 2 последующих ‒ на закрепление достигнутых результатов. В ходе диеты следует руководствоваться списком из 100 разрешенных продуктов, которые можно потреблять в любых количествах до появления чувства сытости. На сегодняшний день белковая диета считается одной из наиболее эффективных методик борьбы с ожирением в мире.

Четкая структура: залог эффективности диеты Дюкан

Диета Дюкана ‒ первая методика, основанная на четком структурном подходе и обеспечивающая действенную потерю веса в 4 этапа, 2 из которых направлены непосредственно на похудение, а 2 ‒ на поддержание и стабилизацию достигнутого Правильного Веса.

Этап атаки: быстрая потеря веса, усиливающая мотивацию
Потребление 72 богатых протеинами продуктов на выбор позволяет активировать процесс похудения.

Этап чередования: постепенное достижение Правильного Веса
Чередование дней ЧБ (Чистых белков) и БО (Белково-овощных). Введение в рацион 28 рекомендуемых овощей.

Этап закрепления: усваивание организмом новых пищевых привычек во избежание «эффекта йо-йо»
Постепенное введение в рацион продуктов с большей энергетической ценностью во время праздничных приемов пищи. Чисто Белковый четверг помогает при необходимости еженедельно корректировать свой Правильный Вес во избежание его резких колебаний.

Этап стабилизации: потребление любой пищи без ограничений с соблюдением 3 простых правил в течение всей жизни

• ЧБ четверг: потребление исключительно белковой пищи 1 день в неделю
• 20 минут ходьбы в день и отказ от лифта
• 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно

100 разрешенных продуктов: основа диеты Дюкана

Получите свободу в выборе продуктов питания с соблюдением определенных ограничений: Вы потребляете разрешенные продукты, но Вам не обязательно следить за их количеством. Сила диеты Дюкан заключается в 100 продуктах питания, лежащих в ее основе: 72 чисто белковых продукта, рыба, мясо, морепродукты, растительные белки, молочные продукты 0% жирности, а также 28 видов овощей.

Необходимо упомянуть основной элемент диеты Дюкана ‒ овсяные отруби.

Похудение в условиях привычного разнообразия потребляемой пищи противоестественно, трудноосуществимо и зачастую тяжело переносится. Благодаря методу Дюкана Вы сможете похудеть естественным образом, вернувшись к ключевым для человека продуктам питания, употребляемым им в пищу с незапамятных времен.

Физические нагрузки: неотъемлемый элемент методики

Физические упражнения исключительно важны на каждом из этапов диеты и подбираются в индивидуальном порядке. Ежедневная ходьба пешком является необходимым минимумом. Кроме того, рекомендуется заниматься различными видами физической нагрузки по желанию, такими как аэробика, езда на велосипеде, танцы, фитнес и т. д. Главное ‒ обязательно двигаться в течение дня.

Физическая активность способствует сжиганию калорий, превращает жировые отложения в источник энергии, а также способствует укреплению и приведению в тонус кожи.

Диета доктора Дюкана: 35 лет инноваций

С самого начала карьеры Пьера Дюкана занимала проблема лишнего веса и неэффективность существующих методик похудения. Он решил разработать уникальную инновационную систему для борьбы с ожирением. Доктору Дюкану удалось сделать свою методику еще более действенной путем создания программы индивидуального интерактивного онлайн-коучинга.

 

Ключевые даты

1977: создание этапов атаки и чередования 
1980: разработка этапов закрепления и стабилизации
1990: составление списка 100 разрешенных продуктов
1985: введение овсяных отрубей в качестве ключевого элемента диеты
2000: первое издание книги «Я не умею худеть»
2007: окончательная разработка концепта Правильного Веса диеты Дюкан
2008: создание индивидуального интерактивного сайта онлайн-коучинга
2009: разработка ряда диетических продуктов
2013: запуск русского сайта онлайн-коучинга dukan. ru 

Сесть на диету — это серьезное решение. Перед ее началом заручитесь поддержкой своего лечащего врача.

суть диеты, этапы, полезные рецепты. Плюсы и минусы диеты Дюкана, противопоказания

Суть диеты Пьера Дюкана

Фамилия этого француза-диетолога стала именем нарицательным: «сижу на Дюкане», — такие слова говорила хотя бы одна наша подруга или мы сами. Не зря  Пьер Дюкан 25 лет изучал (и продолжает изучать) пищевые привычки своих пациентов и разработал для них авторскую методику снижения веса. После выхода книги «Я не умею худеть» о Дюкане заговорили не только его пациенты, но и все, кто мечтает стать стройнее. А это, будем честны, почти все. Помимо систематизированного и внятного подхода, нескольких книг, более 500 рецептов, диета доктора завоевала популярность благодаря программе индивидуального интерактивного онлайн-коучинга. Суть в том, что в любое время вас поддержат диетологи (включая самого Дюкана), скорректирую программу, отговорят от ночных вылазок к холодильнику.

Этапы диеты

В отличие от множества хитроумных диет, где нужно считать граммы и калории, выбирать еду по цвету, замирать с вилкой у рта ровно в 17.59 или разводить белки от углеводов, Пьер Дюкан поделил весь процесс достижения и сохранения желаемого веса на 4 этапа. Два начальных нацелены на потерю лишних килограммов, два последующий — на фиксацию результата. Важной деталью является ежедневное потребление овсяных отрубей. Они разбухают, вызывая чувство насыщения, а так же ускоряют процесс метаболизма.

Атака: быстрая потеря веса. Дюкан категорически против голодания. Поэтому даже во время самого жесткого периода, есть возможность выбирать из 72 продуктов. Все они богаты белками, которые стимулируют процесс похудения. Причем, сжигаются именно жир, а мышцы остаются в целости и сохранности.

Продолжительность: 2 — 7 дней

Потеря веса: 1,5 — 4 кг

Количество овсяных отрубей: 1,5 ст. л.  

Физическая активность: 20 мин. в день

Чередование: постепенное достижение правильного веса. Процесс снижения веса несколько замедляется, но не останавливается. К протеинам добавляются 28 видов овощей. Дюкан рекомендует питаться, чередуя чисто белковые дни (ЧБ) и белково-овощные (БО).

Продолжительность: по 7 дней на каждый лишний килограмм 

Потеря веса: в среднем 1 кг в неделю

Количество овсяных отрубей: 2 ст. л. 

Физическая активность: 30 мин. в день

Закрепление: привыкание к новому пищевому режиму во избежание «эффекта йо-йо». Вы достигли цели, но тело хочет вернуть потерянные килограммы. Чтобы остаться в победителях, нужен этот этап. Постепенно возвращайте в меню остальные продукты (мучное, фрукты, сыр) и даже не отказывайте себе в праздничных застольях. Чтобы застраховаться от резких колебаний веса, Дюкан вводит чисто белковый четверг.

Продолжительность: 10 дней на каждый потерянный килограмм

Количество овсяных отрубей: 2,5 ст. л.

Физическая активность: 25 мин. в день

Стабилизация: едим, что хотим, но соблюдаем три правила. Наконец-то можно позволить себе все, но на протяжении всей жизни нужно: 1. Каждый четверг есть только белки. 2. Отказаться от лифта и каждый день  20 минут ходить пешком. 3. Ежедневно съедать три столовые ложки овсяных отрубей.

Продолжительность: всю жизнь

Количество овсяных отрубей: 3 ст. л.

Физическая активность: 20 мин. в день

Как вы заметили, Дюкан уделяет внимание не только питанию, но и физическим нагрузкам, впрочем, весьма необременительным. Пешие прогулки от 20 до 30 минут в день — в обязательном порядке. Другие виды кардио-нагрузок остаются на ваше усмотрение.   

100 разрешенных продуктов

Список разрешенных продуктов по Дюкану в зависимости от этапа насчитывает от 72 до 100 продуктов. Ни в одной диете такого счастья нет. 72 протеиносодержащего продукта — это постные мясо, птица и рыба, морепродукты, куриные яйца, молочные продукты с содержанием жира 0% без добавок и подсластителей плюс растительные белки (тофу или овсяные отруби). На втором этапе добавляется 28 видов овощей: кабачки, артишоки, баклажаны, любая капуста, зеленая фасоль, морковь, огурцы, помидоры, редис, свекла, шпинат, тыква и др. Сюда же относятся грибы и соя.

Противопоказания 

Среди безусловных противопоказаний к диете Дюкана указывают гипертонию, заболевания ЖКТ и почек, атеросклероз, строгое вегетарианство, детский и подростковый возраст. С осторожностью следует отнестись к методике больным диабетом, аллергикам, склонным к депрессии и людям, чья работа связана с повышенной концентрацией внимания (водители, врачи). Женщинам, которые планируют беременность, ждут ребенка или кормят грудью, можно соблюдать диету Дюкана, если взять за основу третий этап, исключить белковый четверг и добавить в ежедневное меню порцию фруктов/ягод.

Если вы сорвались 

Если вы нарушили программу (что накануне новогоднего марафона не исключено), сделайте следующее: пару дней (не больше) посвятите протеинам; увеличьте потребление воды до 2 литров в сутки и ограничьте потребление соли, чтобы жидкость не задерживалась в организме; больше спите; гуляйте по часу в день.

Критика

Диету Пьера Дюкана часто критикуют, в особенности, коллеги по цеху. Так, эксперт по питанию Жан-Мишель Коэн убедил суд в том, что белковые диеты могут стать причиной болезней сердца и рака груди. Теперь оппонент должен выплатить Коэну более 4 тысяч долларов. Автор книги «Библия похудения» Женни де Жонкьер считает единственным преимущество системы Дюкана отсутствие чувства голода. Еще один диетолог, Катрин Лефебвр, уверена, что преобладание белков, в особенности во время атаки не пройдет без последствий для почек. British Dietetic Association (Британская диетологическая ассоциация) поставила диету Дюкана первой в списке худших диет. По мнению специалистов ANSES (Французское национальное агентство санитарной безопасности питания, окружающей среды и труда) такая диета может нарушить процесс метаболизма, повыситься уровень холестерина, в следствии чего возникнут сердечно-сосудистые осложнения, проблемы с почками и прямой кишкой. Поэтому напоминаем: перед тем, как корректировать вес с помощью диет, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Что такое диета Дюкана? – «Еда»

Из чего состоит диета Дюкана?

Диета состоит из четырех этапов, длительность каждого рассчитывается, исходя из текущего и идеального (или желаемого) веса.

1-й этап: «Атака»

Рацион состоит из белковых продуктов, практикуется практически полное исключение жиров и углеводов. Рекомендуется постное мясо (поэтому баранину и свинину на этом этапе надо исключить), птица (кроме жирных утки и гуся), рыба, морепродукты, яйца, обезжиренные молочные продукты. В дополнение к белкам необходимо съедать 1,5 ложки овсяных отрубей и выпивать не менее 2 литров воды в день, так как потребление большого количества белков приводит к обезвоживанию и не способствует пищеварению. На этом этапе нужно сказать твердое «нет» соусам, растительным маслам, сахару, сладким газированным напиткам, алкоголю и сокам. Однако Дюкан разрешает пить чаи, травяные настои, кофе, цикорий и облегченные газированные напитки — с синтетическими подсластителями вместо сахара. А также рекомендует различные приправы, травы, специи, чтобы сделать еду интереснее, разнообразнее и привлекательнее. В зависимости от определенного ранее количества лишнего веса эта стадия может длиться от двух до десяти дней. Как правило, в течение первого этапа вес начинает резко падать, так, за неделю можно потерять до 5 кг, что, по идее, стимулирует большинство новых адептов системы не сдаваться и продолжать. На другой чаше весов побочные эффекты: головокружение и слабость, вызванные отсутствием сахара в рационе и обезвоживанием. Поэтому рекомендуется избегать серьезных физических нагрузок, за исключением ежедневных 20-минутных прогулок.

2-й этап: «Чередование»

К белковым продуктам присоединяются углеводы — овощи (и в дополнение — 2 фрукта в день). Белковые дни чередуются с белково-овощными, один через один, два через два, пять через пять — или как будет удобно по той же схеме чередования равного количества дней.

Этап длится до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес. С учетом того, что в неделю в среднем уходит 1 килограмм, этап может длиться месяц, два или даже три. В белково-овощные дни все равно следует делать упор на белки: овощи идут, что называется, в нагрузку. Причем табу наложено на картофель, кукурузу, фасоль, бобы, чечевицу, авокадо, бананы, виноград и другие богатые на крахмал, сахара и жиры овощи и фрукты, по-прежнему запрещены растительные масла и сахар. Разрешены помидоры, огурцы, шпинат, редис, перец, спаржа, стручковая фасоль, баклажаны, кабачки, тыква, сельдерей, шпинат. Морковь и свеклу следует употреблять в небольших количествах. Рацион дополняется двумя столовыми ложками овсяных отрубей в день. По-прежнему необходимо выпивать около 1,5 литра воды в день и совершать 20-минутные прогулки. Трудности — медленное по сравнению с первым этапом снижение веса, периодически даже его остановка, ввиду того что вместе с овощами в организм поступает больше воды.

3-й этап: «Закрепление»

Как следует из названия, этап нацелен на закрепление достигнутого результата. Количество дней в периоде должно соответствовать количеству сброшенных за время диеты килограммов в пропорции 10 к 1, то есть по 10 дней на 1 килограмм сброшенного веса. В этом главная сложность: если вы сбросили значительное количество килограммов, то на третьей стадии придется задержаться на несколько месяцев. К продуктам первых двух фаз прибавляются крахмалосодержащие картофель, кукуруза, бобы (но не более двух раз в неделю). Самое приятное: один раз в неделю можно пировать: есть все, что хочется. Правда в рамках одного приема пищи — например, только на завтрак или только на ужин. В компенсацию один день в неделю должен быть полностью белковым, соответствующим первому этапу. Количество овсяных отрубей увеличивается до 2,5 ложек в день. По-прежнему следует пить 1,5 литра воды в день и двигаться: ходить не менее 20 минут в день.

4-й этап: «Стабилизация»

Это рекомендации по питанию, рассчитанные на всю жизнь. Они довольно просты: один день в неделю должен быть полностью белковым, в остальные дни можно смешивать белки с овощами и добавлять пару продуктов с высоким содержанием крахмала, пару кусочков хлеба, немного сыра. Как и ранее, необходимо выпивать 1,5 литра воды в день и добавлять в еду отруби — по 3 столовые ложки в день. Пару раз в неделю можно устраивать пиры — есть запретное, но любимое, на завтрак, обед или ужин.

Диета Дюкана — продукты, которые помогают худеть | Vogue Ukraine

Знаменитый доктор Пьер Дюкан, чью диету практиковали британская королевская семья, французский президент и голливудские звезды, встретился с Аленой Пономаренко и рассказал, что нужно есть, чтобы похудеть.

 

8 июля самому популярному в мире диетологу исполняется 72 года. Накануне своего дня рождения он запустил очередной масштабный проект совместно с отелем Capsis на Крите. Недельная программа предусматривает консультации с врачами, индивидуальный план похудения, спа-процедуры и меню, абсолютно все блюда в котором готовятся по рецептам, одобренным самим доктором.

Это не значит, что гостей ждет белковая диета. Впрочем, и термин «диета» тут неточен: автор предпочитает словосочетание «программа похудения». По мнению Дюкана, диета – это то, что основывается на подсчете калорий. «В 50?х считалось, что сто калорий из белков, жиров и углеводов одинаково усваиваются организмом. С этим можно согласиться, лишь если продукты лежат на тарелке. Как только они попадают в рот, ситуация меняется: когда вы едите жиры и углеводы, организму нужно потратить три калории из каждых ста на их переработку. А когда вы едите белки, он потратит целых тридцать. На прошлой неделе я встретил своего друга, известного испанского доктора. Он провел эксперимент: 15 дней питался в McDonald’s, ел гамбургеры и картошку фри, потребляя в общей сложности три тысячи калорий в день. Прибавил в весе 4 килограмма. Закончив эксперимент, он начал следующий: сохранил количество калорий, но изменил рацион, изъяв из него картошку, колу и булочки. За следующие 15 дней он потерял 3 килограмма. Это доказывает, что не калории определяют вес. И не надо их судорожно считать. Когда ты любишь, ты не считаешь»,?– весело заключает Дюкан.

Я подглядываю в его тарелку. На ней – говяжий стейк и гора зелени, в которой угадываются кресс-салат, ромэн и мангольд. Дюкан утверждает, что придерживается собственных правил, но иногда ест шоколад. Мое ликование слишком очевидно, и доктор спешит умерить его: «Я делаю это изредка, так, чтобы почувствовать вкус, а не потому, что нуждаюсь в дозе сладкого». Дюкан уверен, что главная причина переедания в том, что люди в еде ищут утешение. «Это как с душем: если вам кажется, что вода холодная, вы добавляете немного горячей. Так и здесь: когда у вас проблемы, вы просто «открываете кран» с едой».

Меня в первую очередь интересует украинская кухня, в частности – борщ. «О, ну конечно я знаю борщ. Там мясо, овощи, картофель, травы. Вы спокойно можете есть его в рамках диеты, только без картошки и сметаны». Переходя к голубцам, Дюкан оживляется: «У нас на юге Франции тоже любят фаршированные овощи: перец, томаты. Но не кладите в них сливки и жирное мясо, а когда вы на первых стадиях диеты, не добавляйте рис».

Когда я рассказываю доктору, что хотя бы раз в году каждый украинец ест оливье, куда мы кладем картофель, колбасу и майонез, его глаза расширяются от удивления: «Это было отличное решение, когда не было поездов, машин, когда мы много двигались. То есть до Второй мировой войны. Но теперь нет нужды в таких калорийных блюдах».

Главными врагами человека Дюкан считает углеводы: белый сахар и муку. Блюда из них ведут к набору веса и в его системе категорически запрещены.

Механизм ожирения прост. В 5 литрах крови здорового человека содержится 5 граммов глюкозы. Съедая бисквит, он получает сразу 15 граммов. Если бы в этот момент поджелудочная железа не вырабатывала инсулин, человек умер бы или впал в диабетическую кому. Но инсулин перенаправляет лишнюю глюкозу в печень, мышцы или жировую ткань. Если человек ел сладкое накануне, печень в запасах глюкозы не нуждается. Мышцы при малоподвижном образе жизни этот сахар просто не сожгут. Поэтому он превращается в жир.

Я все же думаю, что у организма должны оставаться радости в жизни. Например, вино. Но Дюкан строг: алкоголь запрещен на первых двух фазах диеты. В течение двух последних позволены два бокала красного в день. В нем содержатся флавоноиды, сильные антиоксиданты. Дюкан говорит, что два бокала добавляют два года жизни, а четыре – забирают один.

Есть и хорошие новости: на первых стадиях диеты, когда уходит большинство килограммов, позволены деликатесы: икра, тунец, брезаола, копченый лосось и фастфуд – крабовые палочки. Важное условие – пить много воды. И – кто бы мог подумать?– можно колу без сахара. Она удовлетворяет потребность организма во «вкусненьком». «Сейчас во Франции половина производимой колы – диетическая. Не знаю, есть ли в этом моя заслуга, но я этому рад. Верю, что когда-то человечество сможет отказаться от сладких продуктов».

Сегодня Дюкан невероятно популярен. У него есть официальный сайт и множество фан-групп в соцсетях. Одних только приложений для iPhone я насчитала около двадцати. Я спрашиваю, какое из них он рекомендует, но он только растерянно улыбается: «Я не знаю, они не моего авторства». Зато Дюкан автор книги рецептов о 100 сладостях, есть которые не только не вредно, но и показано для похудения. 

Один из важных ингредиентов в подобных рецептах – овсяные отруби. Они понижают уровень холестерина и удовлетворяют потребность в продуктах вроде хлеба. Отруби – это оболочка, в которую завернуто зерно, и чаще всего их выбрасывают. 

Мне непонятно, как их есть: запивать водой, посыпать ими салаты или добавлять в суп. Дюкан хохочет: «Что вы! Они гадкие на вкус, слипаются во рту. Лучший способ их готовить – у англичан: порридж, овсянка. Положите свою порцию отрубей в молоко, поставьте в микроволновку. Получится кашка нежной кремовой консистенции. Вы также можете приготовить из них кексы, оладьи или хлеб».

Дюкан говорит, что еще ни разу не встречал человека, который бы следовал его рекомендациям и не смог похудеть и удержать новый вес. Это и есть самое трудное: как и курильщики, толстяки «бросают» лишь на шестой или седьмой раз. «Рецидивистов», вновь набирающих сброшенное, – примерно половина из всех, кто постройнел. «По статистике, не более трех процентов похудевших способны удержаться на достигнутом. Мои показатели в восемь раз лучше», – гордо говорит доктор.

У Дюкана большие планы: он хочет продавать в McDonald’s собственные блюда под маркой «МакДю» – без жира, сахара и муки; планирует открыть корнеры в торговых центрах, где можно было бы купить его книги, еду по его рецептам и получить урок готовки; мечтает о сети собственных ресторанов. По всей Европе продаются продукты с пометкой «Одобрено Дюканом», и вот-вот появится его новое печенье из отрубей. Он обещает, что вскоре его попробуют и в Украине.

Он говорит: «Когда мне было 13 лет, мама сказала: ты родился в благополучной и состоятельной семье, у тебя прекрасное образование, ты здоров и хорош собой. Твоя семья тебя любит. Ты даже не можешь себе представить, как тебе со всем этим повезло. Ведь очень мало людей рождается и живет с таким счастьем. Когда у тебя есть возможность, помогай людям, которые менее удачливы, чем ты. И я счастлив, что следую ее совету всю свою жизнь».

ДИЕТА ДЮКАНА

Первая фаза: атака. Продолжительность: от 2 до 7 дней (при ожирении). 

Для похудения на 10 кг фаза атаки должна длиться 4-5 дней, потеря составит 2-5 кг.

Разрешены только белковые продукты.

Вторая фаза: круиз. Продолжается столько недель, сколько килограммов нужно сбросить. В среднем уходит 1 кг в неделю. День – белковые продукты, день – белковые продукты + овощи.

Третья фаза: консолидация (закрепление). 

Продолжительность: 10 дней на каждый потерянный килограмм.

Лестница питания: белки + овощи – сколько угодно. Фрукты – 2 штуки в день. Хлеб – 2 ломтика цельнозернового хлеба в день. Сыр – 1 порция. Крахмалосодержащие – 2,5 порции в неделю. 2 «праздничных стола» в неделю – любая еда + бокал вина.

Четвертая фаза: окончательная стабилизация. 

Питание согласно третьей фазе + белковый день (четверг) + 3 ст. л. отрубей в день + ежедневно 20 минут ходьбы. 

 

Работает ли это: диета Дюкана

Не так давно в России начал работу онлайн-магазин продуктов, необходимых для диеты Дюкана. Но так ли эта методика похудения эффективна, как о ней говорят? Мы обратились к тем, кто испробовал на себе ее плюсы и минусы, и выяснили, работает ли это.

Пожалуй, нет в мире

более разрекламированной диеты, чем диета Дюкана.

Причины ее популярности объясняются достаточно просто: в меру эффективная, в меру безопасная, она позволяет есть столько, сколько хочешь, ограничивая набор допустимых продуктов, но все же не изнуряя организм и нервную систему постоянным чувством голода и стресса.

Согласно легенде, в 23 года Пьер Дюкан стал самым молодым врачом-терапевтом в Париже. Однажды пациент, страдавший ожирением, предложил ему необычный эксперимент: разработать систему диетического питания с одним-единственным условием — не исключать из рациона мясо. Попытка оказалась успешной — минус пять килограммов за пять первых дней, а Дюкан всерьез задумался над поисками волшебной формулы, позволявшей избавляться от лишнего веса без вреда для здоровья.

На создание авторской методы похудения ушло около 20 лет. Все это время терапевт наблюдал за людьми, страдавшими избыточным весом, изучал их пищевые привычки и пристрастия. О результатах изысканий он рассказал в книге 2000-го года «Я не умею худеть», в мгновение ока ставшей бестселлером и уступившей по количеству продаж во Франции только… «Гарри Поттеру», что, в общем, даже логично, ведь речь и там, и там — о магии, пусть и разной направленности.

Короткий «ликбез». Диета Дюкана представляет собой низкоуглеводную белковую диету, состоящую из четырех последовательных фаз: «Атаки», «Чередования», «Закрепления» и «Стабилизации». Первый этап длится от двух до семи дней и обещает потерю от килограмма до четырех. В этот период разрешено употребление исключительно белковой пищи: согласно теории, организму требуется больше сил и калорий на то, чтобы переварить ее, чем содержится в самих продуктах. Следующий этап допускает употребление не только 72 протеиносодержащих продуктов, но и 28 овощей, употреблять которые можно, перемежая белковые дни с белково-овощными. Длительность «Чередования» (или, как его еще называют, «Круиза») рассчитывается из числа килограммов, от которых вы намерены избавиться: уходить должно по килограмму в неделю. Следующая фаза разработана, чтобы исключить набор лишнего веса в будущем. Она дозволяет употребление фруктов, хлеба и сыра, а также допускает «праздничные» дни — не более двух в неделю. Наконец, «Стабилизация» предполагает, что вес нормализовался, и вы можете есть, что хотите, следуя всего нескольким простым правилам: устраивать один белковый день в неделю, употреблять отруби и… не забывать про физические нагрузки (в среднем, для того, чтобы избавиться от 0,5 килограммов веса, нужно сжечь около 3500 калорий).

Звучит, согласитесь, почти сказочно, и примеры многочисленных звезд недвусмысленно указывают на эффективность диеты. Говорят даже, что герцогиня Кэтрин, супруга британского принца Уильяма, похудела к свадьбе именно благодаря Дюкану (по другой версии, впрочем, она использовала диету, чтобы вернуться в форму после рождения первенца). Среди адептов системы называют Пенелопу Крус, Дженнифер Лопес, Жизель Бундхен и французского президента Франсуа Олланда, хотя сами знаменитости предпочитают хранить молчание в отношении своих пищевых привычек, ссылаясь на хорошие гены и регулярные тренировки в спортивном зале.

Жизель Бундхен, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус

Однако есть у Дюкана и противники, утверждающие, что данная система питания не только не полезна, но еще и вредна. По мнению ряда ученых, чрезмерное потребление белка может привести к болезням почек и другим необратимым последствиям, кроме того, многие неофиты жаловались на боли и дискомфорт в желудке, вызванные этапом «Атаки» и заставившие их бросить начатое.

Есть и еще одна проблема, с которой зачастую сталкиваются те, кто решает «сесть на Дюкана». Речь о продуктах, необходимых для ее соблюдения. Если хорошее мясо или, скажем, морепродукты еще можно найти (хотя, учитывая санкции, сделать это становится все труднее), то как быть, например, с отрубями определенного помола, являющимися одним из ключевых элементов похудения?

По версии Пьера Дюкана, овсяные отруби — краеугольный камень в его системе питания: они не только помогают сбросить вес, но и снижают уровень холестерина, замедляют метаболизм сахара и регулируют кишечный транзит. А кроме того, из них можно приготовить вкусные диетические блюда — от пиццы до пирогов и оладий. В интернете представлены десятки разнообразных рецептов, от которых даже у меня, адепта фаст-фуда и истового фаната сладостей, начинают течь слюнки и пробуждаться робкий интерес: а может попробовать?

Начать знакомство с полезными лакомствами можно как раз с интернет-магазина, где продаются, например, снэки из регламентированных перца и цукини, а также несколько видов овсяного печенья без добавления других видов злака. Приятный «бонус» для сладкоежек — какао с 1% жирности, из которого можно сделать… домашний шоколад. Рецепт быстр и прост: несколько ложек какао, обезжиренный творог и молоко, желтки, порошковый сахарозаменитель и пара капель ароматизатора. Вуаля! Вкусные и полезные трюфели готовы: они не только помогут не набрать лишних килограммов, но и поднимут настроение пасмурным осенним днем, ведь шоколад обладает психотропным и стимулирующим действием, помогая бороться с депрессией, стрессом, тревогой.

Ну а пока вы решаете, стоит ли скинуть пару ненавистных килограммов или вас в себе все устраивает (тем более, что сезон отпусков остался позади, и демонстрация тела в бикини откладывается на неопределенный срок), мы провели небольшой блиц-опрос, выяснив у молодых, успешных и, что особенно важно, работающих девушек, испробовавших на себе диету Дюкана, каких результатов им удалось достичь и с какими трудностями пришлось столкнуться?

Первой, к кому мы обратились, стала Тина Канделаки. Телеведущая и бизнес-леди активно популяризирует здоровый образ жизни в социальных сетях, демонстрируя роскошное тело, добиться которого помогли постоянные тренировки под руководством опытного инструктора и… диета Дюкана:

Я очень активный человек, при этом здоровый образ жизни имеет огромное значение. Я хочу всех предостеречь и сказать, что не надо ни с кого брать пример. С меня в том числе. К системе питания по Дюкану очень много вопросов. Нужно учитывать, что диеты не универсальны. Организмы разных людей воспринимают диеты по-разному: что-то подходит, что-то не подходит. Мне белковая диета подошла, но я, конечно же, очень сильно разбавляю ее овощами. Самое главное, что изменилось в моем рационе, — я отказалась от сухофруктов и употребления большого количества меда. Именно эти продукты плохо на меня действовали. Пришлось отказаться и от приема фруктов на ночь: съешь 2-3 яблочка, закусишь персиком, отполируешь виноградиком — и о похудении можно забыть. Делайте акцент на белках и обязательно на овощах, сокращайте углеводы. Я не хочу никого призывать: «Садитесь все на диету Дюкана — похудеете». Это как порекомендовать кому-то своего лечащего врача. Мне система питания подошла: я чувствую себя хорошо, сил много, активно занимаюсь спортом. Подбирайте диету разумно, не ведитесь на советы. У всех организмы разные, а здоровье у вас одно.

Наша следующая героиня — Ирина Журба, директор по маркетингу компании HUGO BOSS.

— Насколько эффективной оказалась диета — удалось ли обрести желаемый вес?

— Именно эту диету я нахожу самой эффективной из всех, которые я когда-либо пробовала. И желаемый вес удалось приобрести, и поддерживать его достаточно легко. Плюс тело остается в прекрасной форме даже без занятий спортом, который я совсем не люблю (улыбается — прим.) — благодаря белкам, мышцы остаются в тонусе.

— Как долго вы придерживались диеты?

— Четыре месяца я придерживалась диеты в очень строгом режиме. Именно так, как было описано в книге доктора Дюкана. Как говорится, шаг в сторону — расстрел! Но был один важный фактор, который очень помогал. Мы худели вместе с подругой, поэтому вдвоем нам удалось пережить этот период достаточно легко (улыбается — прим.).

— Когда вы увидели первые результаты?

— Первые результаты появились после этапа «Атака». Я пять дней придерживалась исключительно белков и потеряла 3,5 килограмма. На этапе «Чередование» вес немного «скачет» то вверх, то вниз, потому что в рацион вводятся углеводы, но это совершенно нормально. Потом все приходит в норму и начинается главный процесс похудения.

— Что было самым сложным во время диеты? Испытывали ли вы чувство стресса, голода, дискомфорта?

— Самое сложное — практически отсутствие какого-либо сахара на этапах «Атака» и «Чередование». В течение первых двух недель диеты наблюдался достаточно сильный упадок сил. Но потом все прошло, и самочувствие было отличным.

Голодной эту диету нельзя называть вовсе, потому что есть можно много. Первое время хотелось углеводов. Хлеба, пасты, пиццы, салата «Оливье», например. Но и это все прошло достаточно быстро. Потом начинаешь очень избирательно подходить к выбору еды, и совершенно не хочется есть ничего вредного.

— Насколько сильной волей нужно обладать, чтобы выдержать диету Дюкана?

— Любая диета требует силы воли. Диета Дюкана далеко не самая тяжелая, на мой взгляд.

— Какие из необходимых продуктов было трудно купить?

— Не испытывала никаких проблем с продуктами. Главное, внимательно ознакомиться со списком разрешенных продуктов и заранее все покупать. Сейчас очень много рецептов для диеты Дюкана, поэтому вообще нет проблем.

— Вы упомянули, что иногда повторяете диету — какую из стадий и с какой периодичностью?

— Сейчас я питаюсь в нормальном режиме. Но если я понимаю, что мой вес начинает увеличиваться, то я устраиваю себе белковые дни. Они быстро приводят вес в норму. На днях я вернулась из отпуска, где, конечно же, не отказывала себе во всяких вкусностях, поэтому пора немного взять себя в руки.

Пробовала диету Дюкана и главный редактор Posta-Magazine Татьяна Сабуренкова. Правда, ее опыт оказался скорее отрицательным — килограммы действительно стремительно таяли, однако появился дискомфорт, из-за которого было принято решение остановиться:

Впервые я попробовала питаться по системе Дюкана после того, как подруги настоятельно рекомендовали купить его книгу. Могу сказать честно — для тех людей, кто периодически страдает от задержки жидкости в организме, это лучшее средство. Лишняя вода, а вместе с ней отечность, уходит день на второй — если питаться по системе без нарушений. Забегая вперед скажу, что лично я выдержала шесть дней. Результат с точки зрения похудения был прекрасным — вещи стали сидеть гораздо лучше, да и состояние кожи радовало глаз. Но, вероятно, делала я что-то не до конца правильно. Например, знаменитые оладьи по Дюкану я так и не научилась печь, заменяя их другими продуктами. Как раз на шестой день у меня — человека, который вообще никогда не страдал болями в желудке — внезапно началась сильная резь. Такая, что даже идеальные показатели не перевесили чашу весов — от Дюкана пришлось отказаться. Сейчас я думаю попробовать повторить заново курс — но делать уже все на 100% «как в книге». Посмотрим, как на это отреагирует мой организм.

Предыдущая статья

Работает ли это? Можно ли вернуть красивый цвет лица без использования инъекций?

Есть люди, не воспринимающие мезотерапию или биоревитализацию, ни в какую не желающие использовать инъекции. Они понимают, что без иглы до дермы сквозь эпидермис не добраться, но все равно требуют чудес без уколов красоты.

Для таких «сложных» клиентов,

а также для тех, кому срочно нужно выглядеть «на миллион», но ходить со следам от иньекций возможности нет, в Real Clinic разработали лазерную биоревитализацию.

Кому это нужно?

Самые распространенные показания к процедуре или курсу:
— Наличие морщин
— Сухая и истонченная кожа
— Возрастные изменения кожи в периорбитальной и периоральной областях
— Пролонгация эффекта филлеров на основе гиалуроновой кислоты
— Реабилитация после агрессивных процедур
— Коррекция рубцов, в том числе пост-акне

Читать далее…

 

 

 

Пьер Дюкан – биография, фото, личная жизнь, новости, диета, книги 2021

Биография

Пьер Дюкан – французский писатель, а также бывший врач-диетолог, разработавший авторскую методологию питания, которая входит в пятерку популярнейших диет.

Пьер Дюкан родился в Алжире, который на тот момент являлся французской колонией. Родители Пьера имели собственный текстильный цех. После окончания Второй мировой войны семья переезжает к родственникам во Францию. В этой стране Дюкан окончил общеобразовательную школу. Также мальчик учился в художественной студии, так как имел способности в изобразительном искусстве.

Диетолог и писатель Пьер Дюкан

После школы Пьер Дюкан поступил в художественный колледж, чтобы впоследствии стать искусствоведом, а, возможно, и художником. Но жизнь переменилась из-за смерти матери. У женщины обнаружили рак головного мозга, и врачи, первоначально уверенные в успехе, не спасли больную.

Медицина и карьера

Молодой Дюкан бросает искусство и поступает в Парижский медицинский университет, чтобы помогать другим людям. В 1966 году Пьер начинает терапевтическую практику. Позднее молодой человек специализировался на неврологии и невропатологии. Дюкан изучал головной мозг человека, ставил ряд опытов, которые коллеги признавались весьма интересными. Но неожиданно даже для себя Дюкан обнаружил талант диетолога и стал специализироваться в этой области.

Сегодня Пьер Дюкан официально врачом не является. Дело в том, что в 2012 году Министерство здравоохранения Франции посчитало, что Дюкан перенес медицинскую практику на коммерческие рельсы, и сделало диетологу предупреждение. Мужчина попросил исключить себя из реестра врачей, и через два года это обращение было удовлетворено.

Диета Пьера Дюкана

Как было сказано выше, Пьер Дюкан подавал надежды в области невропатологии, а диетологом стал случайно. Однажды к нему обратился пациент, страдающий депрессией из-за лишнего веса. Тяжелое состояние этого человека усугублялось еще и тем, что врачи запрещали пациенту кушать самые любимые продукты. Доктор Дюкан нашел компромисс: врач предложил новый метод питания, при котором мужчина ел бы любимое нежирное мясо и кроме него только пил бы воду.

Диетолог Пьер Дюкан

Результат превзошел даже смелые ожидания. Причем как пациента, так и врача. Больной улучшил психологическое самочувствие, а также менее чем за неделю сбросил 5 килограмм. Этот результат стал поворотным моментом в биографии доктора.

Тогда Пьер Дюкан начинает эксперименты и исследования продуктов животного происхождения и разрабатывает диету, которая основана на усиленном потреблении белка.

Главный плюс этой методики заключается в том, что диета подразумевает четыре этапа, благодаря последнему из которых убирается главная проблема диетических ограничений. Часто люди после соблюдения диет впоследствии быстро возвращаются к первоначальному весу. Но Дюкан превращает диету в идеологию правильного питания, которое в итоге становится нормой жизни.

Пьер Дюкан

Пьер Дюкан предлагает рецепты блюд на каждый день, а также разрешенных десертов и даже полноценный пласт рецептов блюд, которые можно готовить исключительно в мультиварке.

Огромный толчок в популярности этого авторского способа похудения дала Кэрол Миддлтон, которая применила это меню на дочери Кэтрин, и та уменьшила одежду на два размера. Сегодня девушка известна всему миру как герцогиня Кембриджская, супруга британского принца Уильяма. Восторженные отзывы столь высокопоставленных лиц стали наилучшей рекламой для врача.

Пьер Дюкан и его книги

Также клиентами диетолога становились Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и Жизель Бюндхен. Каждая звездная клиентка только добавляла славы диете Дюкана. Книги диетолога продаются миллионными тиражами, а сайты, посвященные авторской диете, появляются на всех популярных языках.  

Тем не менее, научное сообщество скептически относится к диете Дюкана. И дело даже не в той коммерциализированности, из-за которой диетолог лишился этого звания. Официальные проверки европейских ученых противоположны результатам, которые обещает автор меню для похудения. Социологическое исследование, проведенное во Франции, показало, что 35% людей, которые худели с помощью этой диеты, снова набирали сброшенный вес уже через год. А на протяжении четырех лет к сброшенному весу возвращались уже 80% похудевших посредством дюкановского меню.

Диетолог и писатель Пьер Дюкан

После ряда исследований и опросов Британская ассоциация диетологов в 2011 году официально объявила Пьера Дюкана автором худшей диеты, предназначенной для знаменитостей.

В 2013 году против этой диеты высказался знаменитый врач Лурис Ароние. Ученый озвучил претензии к этой системе на семинаре, посвященному липидному метаболизму, а также здоровому питанию. Лурис Ароние акцентировал внимание даже не на потенциале похудения этого меню, а на том, что рекомендованный Дюканом переизбыток белка нанесет вред здоровью худеющего, влияя на нормальную работу почек. В худшем случае это спровоцирует серьезную почечную недостаточность.

Книги

На заре своей карьеры Пьер Дюкан выпустил книгу «Целлюлит под наблюдением», затем через несколько лет издал «Похудение ‒ абсолютное оружие победы» и «Мужчины предпочитают полных». Но главным итогом многолетней кропотливой работы диетолога стал другой труд, бестселлер «Я не умею худеть», в котором Дюкан описал все разработки и принципы своих исследований, дающих феноменальный результат.

Пьер Дюкан и его книга «Я не умею худеть»

У данных книг, как и у диеты Дюкана, есть миллионная армия сторонников, но, как обычно, существуют и противники. Последние в первую очередь подчеркивают, что разработка Пьера имеет ограничения и противопоказания для людей, страдающих определенными заболеваниями. Например, пациенты, жалующиеся на проблемы с сердцем, не могут ею воспользоваться.

Тем не менее, диета Дюкана получила название революционной и молниеносно распространилась по всему миру, особенно после выхода книги «Я не умею худеть» в 2000 году. Сейчас специалист работает над новой книгой, в которой расскажет свое мнение о питании для беременных женщин.

Личная жизнь

Пьер Дюкан много времени проводит вне родной Франции. Он путешествует по миру и во многих странах устраивает семинары, читает лекции, дает рекомендации и объясняет, как лучше всего применять разработанную им диету.

Диетолог и писатель Пьер Дюкан

Доктор много лет счастливо женат. Супруга диетолога подарила жизнь двум детям, сыну Александру и дочери Майе. Дети не пошли по стопам отца: Александр работает финансистом, а Майя окончила Высшую экономическую школу.

Пьер Дюкан сейчас

В 2016 году дюкановская диета получила только 34 место в рейтинге «Лучших диет для здорового питания», уступив ряду других популярных диет. Польза этой методологии питания в среднем получила оценку в 2.0 балла из возможных 5.0.

Летом 2017 года у Пьера Дюкана начались новые проблемы, связанные с обвинением в том, что диета не работает. На этот раз против Дюкана выступили не коллеги-ученые, а инвесторы. Европейский фонд прямых инвестиций привлек Пьера Дюкана к судебной ответственности. Писателя обвинили в мошенничестве. По словам обвинителя, Пьер Дюкан получил финансирование и консалтинговые услуги для продвижения собственной авторской диеты в США, но изначально не был намерен исполнять контрактные обязательства.

Пьер Дюкан

Тем не менее, скандалы и отлучение от научного сообщества не мешают Дюкану продолжать писать и продавать книги, а также гастролировать с лекциями и презентациями. На сегодня в мире продано уже 11 миллионов книг, посвященных белковой диете Дюкана.

В 2017 году Пьер Дюкан презентовал новую книгу «60 самых важных дней вашей беременности», а которой бывший диетолог выдвигает теорию о том, что ожирение и диабет зависят от того, чем питалась мать ребенка во время беременности. Поэтому в новой книге Пьер Дюкан рассматривает меню для беременных, которое позволяет обезопасить будущего ребенка от ряда серьезных заболеваний.

Библиография

• 1970 — «Целлюлит под наблюдением»
• 1975 — «Диета – совершенное оружие»
• 1981 — «Мужчины предпочитают полных»
• 2000 — «Я не умею худеть»
• 2000 — «350 рецептов диеты Дюкан»
• 2013 — «Десерты диеты Дюкан»
• 2014 — «Рецепты для мультиварки к диете Дюкана»
• 2015 — «60 дней с доктором Дюканом»
• 2017 — «60 самых важных дней вашей беременности»

Кесадилья по Дюкану (без ДОПов)

Эту вкусную кесадилью по Дюкану можно с любого этапа, в любой день! Будет особенно интересна «атакующимся». Можно брать с собой — получается много и сытно, то что надо!

Нормы

Без ДОПов
Норма ОТРУБЕЙ на 1 ДЕНЬ

Ингредиенты

2 ст.л. овсяных отрубей

смолотых в муку

1 ст.л. пшеничных отрубей

смолотых в муку

2 ст.л. обезжиренного молока

0.5-1.5%

щепотка разрыхлытеля

соль, специи, зелень по вкусу

8 ломтиков обезжиренный ветчины

до 4% жирности

1 корнишон

без сахара

1 ст.л. томатной пасты

без сахара

3-4 ст.л. плавленного сыра

рецепт в рубрике «салаты,закуски»

Пищевая ценность на 100 гр:

177Ккал

33.4Белки

4.19Жиры

30.1Углеводы

Кесадилья (исп. quesadilla, букв. сырная тортилья) — блюдо мексиканской кухни, представляет собой две лепёшки-тортильи с начинкой, в которую обязательно входит сыр, поджаренные на сковороде или во фритюре. За счёт поджаривания сыр в начинке плавится и тем самым скрепляет обе тортильи. Также вместо двух лепёшек можно сложить одну тортилью пополам. Мы будем использовать второй вариант — складывать пополам

Приготовление

Для лепешек смешиваем все ингредиенты и оставляем минут на 15, чтобы отруби хорошенько набухли.

Чтобы лепешки получились  ароматные можно добавить   зелень и специи.

Жарим лепешки с двух сторон на тефлоне без масла, либо 2 капли оливкового масла размазать салфеткой. Получается 4 лепешки.

 Для начинки режем ломтиками ветчину и мелко порежем корнишончик.

Лепешку еще теплую смазываем плавленным сыром. Сверху на половину лепешки выкладываем 2 кусочка ветчины. Смазываем чуть томатной пастой и выкладываем несколько кусочков корнишона.

Сворачиваем лепешку пополам. Прижимаем. Обе половинки должны хорошо склеиться.

На разогретой сковороде  сушим кесадильи с каждой стороны по несколько минут.

И можно кушать. Кесадилья по Дюкану хороша и в холодном и в горячем виде!

В БО дни чередования  можно разнообразить начинку разными овощами.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

И чтобы побыстрее создать галерею ваших шедевров к этому рецепту :

ПРИКРЕПЛЯЙТЕ ФОТО В КОММЕНТАРИИ!

Я ВКонтакте  https://vk.com/tatoshkina_k

Я В Инстаграме http://instagram.com/tatoshkina_k

 

Facebook

Twitter

Вконтакте

Pinterest

Узнавайте про диету Дюкана первыми

Я рассказываю о разрешенных продуктах, изменениях в этапах диеты, новых рецептах основных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросы. В рассылках бывает и про скидки на мои торты.

TredMax | Ducan

Выберите свою текстуру: TredMax® выпускается с 4 различными зернами. Спортивная площадка (гладкая), мелкая, средняя и грубая.

Применяется к: патио, деревянным ступенькам, бетонным ступенькам и пешеходным дорожкам, пандусам для обслуживания, теннисным кортам • Зоны с интенсивным движением транспорта или везде, где требуется тяга.

Подготовка поверхности: Каменная кладка и бетон — Дайте всему налитому или сборному бетону затвердеть в течение 28 дней. Гладкий, затертый бетон необходимо протравить кислотой.Следуйте инструкциям по травлению. Тщательно промойте и дайте полностью высохнуть.

Ранее окрашенные основы : Вымойте и ополосните поверхность с помощью Duke, Cleaner and Degreaser. Удалите всю отслаивающуюся и отслаивающуюся краску. Отшлифуйте все глянцевые поверхности до матового цвета, затем удалите остатки шлифовки.

Поверхности из асфальта без покрытия : Новый асфальт необходимо выдерживать в течение 14 дней (дольше в прохладную погоду). Поверхность должна быть очищена от масла, жира и грязи. Очистите поверхность с помощью мойки высокого давления.Хорошо просушить.

Температура : Наносить при температуре поверхности выше 10 ° C / 50 ° F. Не применять, если в течение 24 часов ожидается дождь.

Норма внесения :

Выберите зернистость	Покрытие — кв / фут на галлон США
СПОРТИВНЫЙ КОРТ TredMax® (зернистость 400)	150-200
TredMax® FINE (зернистость 280)	100–150
TredMax® MEDIUM (зернистость 80)	80-100
TredMax® COARSE (зерно 40)	80

Предварительные требования к применению : Смешайте контейнеры, если используется более одного контейнера. Это особенно важно, если контейнеры TredMax® имеют разные номера партий. Примечание : Номера партий указаны на верхней части крышки. TredMax® легко наносится качественной малярной кистью или валиком с ворсом 3/8 дюйма.

Инструкции по применению : Хорошо перемешайте содержимое, чтобы обеспечить равномерное диспергирование. С помощью высококачественной малярной кисти предварительно нанесите на небольшие участки, такие как лестницы или края. Прикрепите роликовый сепаратор к удлинительной стойке. Для основных участков налейте TredMax® длинным непрерывным валиком по короткой стороне покрываемой поверхности.Для получения равномерного блеска и текстуры равномерно раскатайте продукт и закончите длинными ровными движениями. Дайте первому берегу полностью высохнуть. По истечении 8 часов высыхания при необходимости нанесите 2-й слой. Наносите под прямым углом на первый слой.

Время высыхания : Высыхает на ощупь через 1-2 часа при средней температуре 21 ° C / 72 ° F. Можно перекрашивать через 8 часов. Отсутствие пешеходного движения в течение 24 часов.

Очистка : Промойте инструменты и оборудование сразу после нанесения теплой водой с мылом.

Хранение : Беречь от замерзания

Hotel Ducan, Monstein — Обновленные цены на 2021 год

Чтобы рейтинг и контент отзывов соответствовали вашей предстоящей поездке, мы архивируем отзывы старше 36 месяцев.

Оставить отзыв может только клиент, который забронировал номер через Booking.com и остановился в рассматриваемом объекте размещения. Это позволяет нам убедиться, что наши отзывы исходят от реальных гостей, таких как вы. Кто может лучше рассказать другим о бесплатном завтраке, дружелюбном персонале или своем комфортабельном номере, чем тот, кто останавливался в отеле?

Мы хотим, чтобы вы поделились своей историей как с хорошими, так и с плохими.Все, что мы просим, ​​- это следовать нескольким простым рекомендациям.

Обзоры Видение

Мы уверены, что отзывы и отзывы об объектах позволят выделить широкий спектр мнений и впечатлений, что очень важно для того, чтобы помочь гостям принять осознанное решение о том, где остановиться.

Обзоры Принципы

Взносы на Booking.com — это отражение преданности наших гостей и отелей, поэтому мы относимся к ним с величайшим уважением.

Как положительный, так и отрицательный, мы будем публиковать все комментарии как можно быстрее после того, как они будут модерированы в соответствии с правилами Booking.com. Мы также обеспечим прозрачность статуса отправленного контента.

После отправки отзыва вы можете изменить его, связавшись со службой поддержки Booking.com.

Мы будем использовать одни и те же правила и стандарты для всего пользовательского контента, а также для ответов собственности на этот контент.

Мы позволим вкладам говорить сами за себя, и мы не будем судить о реальности.Роль Booking.com заключается в том, чтобы распространять отзывы как для гостей, так и для объектов недвижимости.

Рекомендации и стандарты для обзоров

Эти правила и стандарты нацелены на то, чтобы контент на Booking.com оставался актуальным и подходящим для семейного просмотра, без ограничения выражения или сильного мнения. Они также применимы независимо от тона комментария.

Взносы должны быть связаны с поездками. Самые полезные статьи подробно описаны и помогают другим принимать более правильные решения.Пожалуйста, не включайте личные, политические, этические или религиозные комментарии. Рекламный контент будет удален, а вопросы, касающиеся услуг Booking.com, следует направить в нашу службу поддержки клиентов или службу размещения.

Материалы должны подходить для глобальной аудитории. Пожалуйста, избегайте использования ненормативной лексики или попыток приблизить ненормативную лексику к творческому написанию на любом языке. Запрещены комментарии и средства массовой информации, содержащие язык вражды, дискриминационные высказывания, угрозы, откровенно сексуальные высказывания, насилие или пропаганду незаконной деятельности.

Все содержимое должно быть подлинным и уникальным для гостя. Обзоры наиболее ценны, когда они оригинальны и беспристрастны. Ваш вклад должен быть вашим. Партнеры Booking.com не должны публиковать сообщения от имени гостей или предлагать поощрения в обмен на отзывы. Попытки снизить рейтинг конкурента путем отправки отрицательного отзыва недопустимы.

Уважайте частную жизнь других людей. Booking.com приложит все усилия, чтобы скрыть адреса электронной почты, номера телефонов, адреса веб-сайтов, учетные записи в социальных сетях и другие подобные сведения.

Мнения, выраженные в материалах, принадлежат клиентам и объектам Booking.com, а не Booking.com. Booking.com не несет ответственности за какие-либо отзывы или ответы. Booking.com является дистрибьютором (без каких-либо обязательств по проверке), а не издателем этих комментариев и ответов.

По умолчанию обзоры сортируются на основе даты обзора и дополнительных критериев для отображения наиболее релевантных обзоров, включая, помимо прочего: ваш язык, отзывы с текстом и неанонимные отзывы.Могут быть доступны дополнительные параметры сортировки (по типу путешественника, по баллу и т. Д.).

Заявление об отказе от ответственности за перевод

Эта служба может содержать переводы, выполненные Google. Google отказывается от всех гарантий, связанных с переводами, явных или подразумеваемых, включая любые гарантии точности, надежности и любые подразумеваемые гарантии товарной пригодности, пригодности для определенной цели и ненарушения прав.

Начать интернет-магазин с темой WooCommerce WP от webinane

Ducan — Тема WooCommerce для легкого запуска интернет-магазина

Вы ищете лучшую тему WordPress для WooCommerce , чтобы начать интернет-магазин? Если да, то тема Ducan Premium WP для электронной коммерции предлагает вам все продвинутые и самые мощные функции, которые когда-либо могли быть у инструмента веб-строительства. Это мега-тема, обслуживающая все ниши покупок, и содержащая 23+ уникальных макета домашней страницы, каждый из которых посвящен отдельной нише. Шаблон магазина Ducan WP является адаптивным по своей природе, он удовлетворяет все потребности владельцев интернет-магазинов, позволяя им управлять мегамагазином или магазином с единым продуктом.

Ducan Premium WP Shop Theme Особенности

Особенности компоновки

• Элементы компоновки
• 19 готовых обложек
• Поддержка мобильных устройств и Retina
• Visual Composer в комплекте
• Боковые панели без ограничений
• В штучной упаковке и с широкой компоновкой
• Поддерживает Chrome, Safari и Firefox
• Оптимизировано для SEO
• Бесплатных пожизненных обновлений!
• WordPress 3.8+ Готово
• Готовность к WooCommerce 2.1+
• Демо-контент включен!
• Полностью настраиваемая домашняя страница с использованием коротких кодов
• Параметры справа, слева и без боковой панели на страницах продуктов
• Страница стиля портфолио
• Стиль домашней страницы Masonry
• Сделать домашнюю страницу на основе баннера
• Сделать домашнюю страницу на основе категорий
• Создание домашней страницы на основе одного элемента
• Неограниченные параметры цвета (введите код в бэкэнд)

Элементы заголовка и слайдера

• 5+ стилей мегаменю
• Слайдеры и баннеры, оптимизированные для сенсорного экрана
• Слайдер Free Revolution (сэкономьте 16 долларов США)
• Видео-слайдер в заголовке
• Настраиваемые заголовки из параметров темы
• 20+ слайдов для каждой ниши
• Показанный сокращенный код карусели для слайдеров
• 4 стиля заголовка

Поддержка плагинов

• Поддержка плагинов
• WooCommerce 3. 2+ Совместимость
• Бесплатный Visual Composer (Расширенный конструктор веб-интерфейсов и серверных страниц, сэкономьте 16 долларов США)
• Совместимость с подключаемым модулем bbPress Forum
• Совместимость с Easy Digital Downloads

Бесплатные виджеты боковой панели

• О нас Виджет
• Виджет бестселлера
• Виджет связи
• Виджет со скидкой
• Виджет последних продуктов
• Новый виджет прибытия
• Виджет баннера
• Виджет социальных сетей

Количество включенных страниц

• Страница сравнения продуктов
• Поиск продукта Страница
• 404 Стр.
• Свяжитесь с нами Страница
• О нас Страница
• Страница обзора
• Страница со списком товаров (просмотр в виде таблицы и списка)
• Отдельная страница продукта
• Войти / Зарегистрироваться Страница
• Просмотр списка блогов, страница
• Просмотр сетки блога, страница
• Отдельная страница блога
• Masonry Blog Страница
• 20+ макетов домашней страницы

Параметры настройки в сокращенном коде и параметры темы

• Изменить заголовок разделов
• Выбор разных или одинаковых стилей заголовков для разных разделов (задано 7 стилей заголовков)
• Показать количество сообщений в любом разделе
• Выберите количество столбцов для отображения продаваемых товаров
• Выберите стиль продукта для отображения в каждом сокращенном коде (указано 8 стилей)
• Показать элементы для сортировки по дате, заголовку, имени, автору, комментариям
• Выберите элементы из любой категории в любом сокращенном коде

Изменения и улучшения

Версия 4.2 (06 сентября, 2020)

• Исправлено — исправлены проблемы с JavaScript в серверной части.
• Fixed — Исправлены проблемы совместимости параметров темы с WP версии 5.5.1.
• Исправлено — Исправлены проблемы совместимости мета-боксов с WP версии 5.5.
• Исправлено — Исправлены ошибки PHP во внешнем интерфейсе.
• Исправлено — исправлены проблемы с JavaScript на лицевой стороне.
• Совместимость — Совместимость с версией WordPress 5.5.1.
• Совместимость — Совместимость с 4.3.3 версия WooCommerce.
• Совместимость — Совместимость с плагином WooCommerce Currency Switcher.
• Обновлено — файлы WooCommerce обновлены.
• Обновлено — исправлен плагин построения страниц WPBakery.
• Обновлено — Обновлен плагин Slider.
• Обновлено — обновлен плагин Layer Slider.
• Обновлено — обновлен плагин Ducan Theme Support.

Версия 4.1 (25 июня 2020 г.)

• Исправлено — исправлена ​​проблема с запросом сопутствующих товаров.
• Исправлено — Исправлена ​​проблема с количеством связанных продуктов.
• Исправлено — Исправлена ​​проблема с положением кнопки «Добавить в корзину».
Совместимость
• — тема стала совместимой с WooCommerce 4.2.2.
Обновление
• — обновлен плагин WPBakery Page Builder.
Совместимость
• — тема сделана совместимой с WordPress 5.4.2.

Версия 4.0 (25 апреля 2020 г.)

• Исправлено — Исправлена ​​проблема с позициями фона заголовка.
• Исправлено — Исправлены некоторые проблемы со стилем.
• Совместимость — Совместимость с последней версией WordPress 5.4.
• Совместимость — Совместимость с последней версией WooCommerce 4.0.1.
• Обновлено — файлы WooCommerce в теме обновлены.
• Обновлено — плагин WPBakery обновлен.

Версия 3.3 (13 марта 2020 г.)

• Совместимость — Совместимость с Php 7.0+
• Совместимость — Совместимость с WordPress 5. 3.2
• Совместимость — Совместимость с последней версией WooCommerce 4.0
Обновление
• — обновлен плагин Slider Revolution.
Обновление
• — обновлен плагин LayerSlider.
Обновление
• — обновлен плагин WPBakery Page Builder (Visual Composer).
• Улучшено — Улучшен стиль страницы корзины Woocommerce.
• Улучшено — стиль страницы оформления заказа Woocommerce.
• Улучшено — исправлена ​​и улучшена ошибка страницы корзины Woocommerce.
• Улучшено — исправлена ​​и улучшена ошибка страницы магазина Woocommerce.
• Улучшено — исправлена ​​и улучшена ошибка страницы сведений о Woocommerce.
• Улучшено — исправлена ​​и улучшена ошибка страницы оформления заказа Woocommerce.
• Удалено — Ненужные файлы и старый код из темы.

Версия 3.2 (7 января 2019 г.)

• Исправлено — проблемы с обновлением WooCommerce исправлены.
• Совместимость — Совместимость с версией 5.0.2 WordPress.
• Совместимость — Совместимость с версией WooCommerce 3.5.3.
• Обновлено — файлы Woocommerce в теме обновлены.
• Обновлено — плагин Visual Composer обновлен.
• Обновлено — плагин LayerSlider WP обновлен.
• Обновлено — обновлен плагин Slider Revolution.

Версия 3.1.5 (15 августа 2018 г.)

• Fixed — Исправлена ​​ошибка страницы сведений о продукте.
• Исправлено — Исправлена ​​проблема стиля кнопки «Применить купон».
• Исправлено — Исправлена ​​проблема стиля кнопки «Перейти к оформлению».
• Обновлено — файлы WooCommerce в теме обновлены.
• Совместимость — Совместимость с версией WordPress «3.4.4».
• Совместимость — Совместимость с версией WordPress «4.9.7».
• Обновлено — плагин Visual Composer обновлен.
• Обновлено — обновлен плагин Slider Revolution.
• Обновлено — плагин Layer Slider обновлен.

Версия 3. 1.4 (3 июля 2018 г.)

• Новое — в шаблон блога добавлен параметр «Содержимое публикации».
• Исправлено — Проблема с интервалом содержимого на странице блога.
• Исправлено — Проблемы со стилем кнопок страницы корзины.
• Исправлено — Проблема с баннером на странице магазина.
• Исправлено — Проблема с боковой панелью страницы магазина.
• Совместимость — Совместимость с версией WooCommerce 3.4.3.
• Обновлено — файлы WooCommerce в теме обновлены.
• Обновлено — плагин Visual Composer обновлен.
• Обновлено — плагин Layer Slider обновлен.
• Обновлено — Обновлен плагин Revolution Slider.
• Обновлено — Тема обновлена ​​в соответствии с WordPress 4.9.6

• Обновлено — темы и все плагины обновлены

Версия 3.0 (15 февраля 2018 г.)

Исправлено - исправлены проблемы с импортом демоверсии.
Исправлено - исправлена ​​проблема с баннером на странице категории продукта.
Исправлено - исправлена ​​проблема с боковой панелью страницы категории продуктов.
Обновлено - файлы Woocommerce обновлены
Обновлено - плагин Visual Composer обновлен
Совместимость - Совместимость с последней версией WooCommerce 3.3.1.
 

Супермаркет для мужчин

Уникальная домашняя страница для этой ниши обладает очень мощными функциями, которые помогут вам очень быстро создать интернет-магазин. Здесь вы можете красиво продемонстрировать большую коллекцию мужских товаров.В верхней части у вас есть потрясающий слайдер Revolution с блестящим многослойным дисплеем. Кроме того, есть три раздела слайдера карусели с уникальным внешним видом.

Магазин мужской одежды

Домашняя страница магазина мужских рубашек отличается уникальным внешним видом и очаровательной графикой. Он был разработан для демонстрации мужских рубашек и сопутствующих товаров в слайдерах, каруселях или других типах сообщений. В каждом разделе вы найдете разные функции. Отдельные сообщения снабжены изображениями, описанием, ценником и очень полезными кнопками, такими как «Добавить в корзину» и «Добавить в список желаний».

Версия 3.1 (13 марта 2018 г.)

Магазин игрушек (в штучной упаковке)

В интуитивно понятном разделе Revolution Slider вы можете создать увлекательное слайд-шоу детских игрушек с несколькими слоями для тегов, текста, описания и кнопок. Есть разделы для отдельных сообщений о последних продуктах с пометкой «New». Также были добавлены кнопки «В корзину» и «Добавить в список желаний». Еще больше привлекают потрясающая графика и динамичная анимация.

Детский магазин (Карусель)

На этой уникально оформленной домашней странице есть отличительная особенность карусели для создания привлекательного веб-сайта для покупок.Вы можете легко создать как магазин на основе категорий, так и магазин на основе продуктов, связанный с дочерними элементами. В нем также есть раздел Parallax, чтобы сделать ваш сайт последним штрихом современности. Здесь снова были переопределены динамизм анимации и эффекты наведения мыши.

Магазин женской одежды

Эта домашняя страница, посвященная нише магазина женской моды, оснащена множеством расширенных функций для запуска интернет-магазина. В нем есть разные разделы для изображения женских платьев, джинсов, сумок, обуви и так далее.Есть две секции карусели и одна секция параллакса. Ducan — лучшая тема для тележек и обладает всеми функциями, присущими современному интернет-магазину.

Интернет-магазин одежды

Помимо классных эффектов наведения мыши и высокой видимости текста, здесь вы найдете элегантный слайдер Revolution, раздел Carousel Slider и многое другое. Это идеальная тема для создания собственного интернет-магазина различных женских платьев и других сопутствующих товаров. Изображения снабжены кнопками корзины и списка желаний. Каждый продукт можно открыть на подробной странице Single Post.

Зоомагазин

Успешно удовлетворяя растущие потребности интернет-магазина домашних животных в расширенных функциях, это лучший шаблон WordPress. В верхней части слайдера вы можете изобразить большие HD-изображения домашних животных вместе с заголовком, текстом и слоями тегов. В некоторых разделах есть просто ряд изображений, на которые можно нажимать, в то время как сообщения в других разделах имеют дополнительные функции, такие как заголовок, категория, ценник, а также кнопки «Корзина» и «Список желаний».

Единый книжный магазин

Обеспечивая такой же уровень элегантности, как и другие домашние страницы, это лучший шаблон WP для книжного онлайн-магазина.В верхней части правой боковой панели находится панель поиска, а под ней вы найдете полнофункциональные виджеты, такие как «О нас», «Календарь», «Мета» и «Социальные сети». Есть также два симпатичных раздела Parallax, а внизу красивый раздел Карусель для постов и категорий, относящихся к «Другим книгам».

Универсальный магазин

Вы можете использовать инновационную домашнюю страницу General Shop для запуска идеального веб-сайта для продажи и покупки. В разных разделах есть свой уникальный способ демонстрации разной продукции, такой как мобильные телефоны, ЖК-дисплеи, ноутбуки и т. Д.Вы также можете легко создать потрясающее слайд-шоу для ваших лучших вещей с помощью Revolution Slider. Также включены все расширенные функции покупок.

Мебельный магазин

Интернет-магазин-продажа мебели — одна из самых популярных ниш современности. Люди с умом для такого бизнеса ищут такой шаблон, который основан на современных размерах, как тема Ducan Premium WP. Он имеет ряд интуитивно понятных разделов, каждый из которых предлагает вам свой стиль изображения предметов мебели.

Дизайнер интерьера (Прайс-лист)

Если вы дизайнер интерьера и планируете создать лучший интернет-магазин для продажи своих товаров и услуг, домашняя страница «Дизайнер интерьера» темы Ducan лучше всего удовлетворит все ваши потребности. Таблицы цен включены с интерактивной опцией «Добавить в корзину». В некоторых публикациях отсутствует анимация наведения мыши, но их графика просто великолепна. Вы также можете использовать конструктор слайдов Revolution Slider и секцию Parallax.

Магазин электроники

Вверху страницы у вас есть Revolution Slider, за которым следуют другие уникальные форматы сообщений.В разделе ниже слайдера есть две горизонтально расположенные стойки. Размеры изображения выглядят очень приятно, когда вы наводите на них курсор, чтобы их углы плавно закруглялись. Элегантно выглядящий слайдер-карусель также включен вместе с разделом Parallax. Большинство постов поддерживают полный набор функций покупок.

Мобильный магазин

Если вам нужен современный шаблон для своего мобильного интернет-магазина, перейдите на домашнюю страницу мобильного магазина с темой Ducan, которая удовлетворит ваши потребности, как ничто другое.Просто отобразите лучшие предложения в виджете боковой панели с изображением, названием продукта, ценой и кнопкой «Купить». Мощный слайдер ждет, чтобы создать превосходное слайд-шоу для последних выпусков мобильных телефонов. Также есть раздел для видео.

Магазин ноутбуков (загрузка AJAX)

Вот домашняя страница Магазина ноутбуков с его собственными уникальными и запоминающимися функциями для размещения всех ваших ноутбуков, ноутбуков, ультрабуков, планшетов и других связанных с ними вещей. Были переработаны эффекты анимации.Виджет таймера обратного отсчета можно использовать для ваших лучших предложений, чтобы привлечь внимание потенциальных покупателей. Также присутствуют такие функции, как корзина, список желаний, другие продукты и загрузка AJAX.

Магазин косметики (все товары)

Этот стиль домашней страницы с его непревзойденным дизайном предназначен для косметической ниши, где вы можете выставлять и продавать все виды косметических товаров. Будучи лучшей темой WooCommerce, она обладает всеми расширенными функциями покупок и безопасной и надежной системой онлайн-платежей.Среди других наиболее заметных функций у вас есть Revolution Slider, раздел Parallax и Owl Carousel для отзывов.

Магазин косметики (Banner Style)

Вот еще одна беспрецедентная версия домашней страницы, специально разработанная для вашего интернет-магазина на основе баннеров. Вы можете легко размещать баннеры, которые при нажатии перенаправляют пользователя на новую страницу с подробным описанием сообщения баннера. Тем не менее, Revolution Slider и другие сообщения с мощными функциями покупок также включены в пакет.

Обувной магазин 1

Каждый из трех стилей домашней страницы обувного магазина отличается своим инновационным дизайном и превосходной функциональностью. Прекрасная палитра ярких цветов поразит посетителей с первого взгляда. Верхняя часть этой страницы занята слайдером Revolution справа и разделом Popular Products справа. Он также поддерживает мегаплатформы онлайн-видео, такие как Vimeo, YouTube, DailyMotion и т. Д.

Обувной магазин 2

Обладая большинством функций друг с другом, одно из заметных различий между стилями домашней страницы Shoes Shop 1 и Shop 2 заключается в том, что последний имеет Revolution Slider, растянутый по всей длине страницы.Более того, различные разделы демонстрации товаров могут вместить увеличенное количество товаров в версии Магазина 2. Он также снабжен секцией Owl Carousel.

Обувной магазин 3

Хотя раздел Revolution Slider такой же, как и в Shoes Shop 2, дизайн домашней страницы Shoes Shop 3 имеет дополнительную функцию раздела Parallax и предлагает собственный инновационный способ демонстрации продуктов. В разделе «Лучшие предложения» изображения увеличены с заголовком, ценником и кнопкой «Купить здесь».

Блестящие темы WordPress от Webinane (13000+ довольных клиентов)

Lifeline 2 — лучшая некоммерческая тема WordPress для благотворительных, фандрайзинговых и неправительственных организаций

Esperto — WordPress тема для консультирования и коучинга

Deeds2 — WordPress тема

о религии и церкви

Actavista — политическая тема WordPress

Lifeline — Тема сбора средств для благотворительных, неправительственных, некоммерческих организаций и т. Д.

Deeds — церковная тема WordPress с блестящими функциями

Unload — Тема WordPress «Груз, доставка, логистика, грузоперевозки, склад и транспорт»

Flaky — отзывчивая тема WooCommerce для сайтов интернет-магазинов

Draaz — Многоцелевая бизнес-тема WordPress

Negotium — Многоцелевой шаблон WordPress для бизнеса

Medicalist — Универсальная медицинская тема WP с системой записи на прием и сдачи крови

Мод 80-х — Создайте свой магазин с WordPress темой WooCommerce в винтажном стиле

Personal — Лучшая тема WordPress для блогов, резюме и видео

Flavia — Загрузите адаптивную тему WordPress для WooCommerce

Probiz — простая в использовании и многоцелевая тема WordPress для бизнеса и бизнеса

CrazyBlog — Создайте блог или журнал для AdSense или аффилированного бизнеса

Electric — Многоцелевая бизнес-тема

Dastak — Многоцелевая тема WP с 25+ мульти-нишевыми демонстрациями

Restinn — тема OnePage WP с онлайн-системой бронирования и оплаты

Обзор Mammut Ducan Mid GTX

Благодаря специально разработанной подошве с вибрацией, Ducan Mid GTX обеспечивает превосходное сцепление на постоянно меняющейся и покрытой растительностью местности на ирландских холмах и горах, и, в частности, на моем топании — Пахнет Макгилликадди.У него очень цепкий протектор, который хорошо работает на самых разных поверхностях — от мокрой травянистой местности, мокрых камней, а также грязи, а подошва Vibram Ducan вселила в меня уверенность в любых дорожных условиях.

Подкладка Gore-Tex сохраняет мои ноги сухими в любых условиях, кроме самых влажных.

Еще одна вещь, которая мне понравилась в Ducan, — это их крутой стиль — мне очень нравится внешний вид Ducan Mid GTX. Пара, которая у меня есть, черная с фиолетовыми штрихами, и они выглядят очень круто. Конечно, есть и другие варианты цвета.

Верх Ducan Mid GTX изготовлен из так называемой «инженерной сетки». Это плотно сплетенная ткань, которая обеспечивает плотную посадку, а также отличную долговечность и воздухопроницаемость. Сапоги удобны прямо из коробки и обеспечивают прочный и гибкий верх.

Это, без сомнения, мои самые любимые и удобные ботинки, которые я когда-либо носил. Ботинки облегают ногу и естественным образом изгибаются при каждом шаге, но при этом обеспечивают достаточную поддержку.

Прилеганию также способствует довольно необычный «моноязык», который означает, что он открывается только с одной стороны! Сначала это казалось немного странным, но довольно естественным, как только я к этому привык. Язычок эластичный, что позволяет легко надевать и снимать обувь, и, тем не менее, когда ваша нога находится в ботинке, она плотно и удобно удерживается на месте.

Компания Mammut добавила внутреннюю подкладку Goretex к Ducan, которая позволяет использовать Ducan в более разнообразных условиях, в частности, делает их подходящими для более влажных условий, таких как в Ирландии!

В Ducan Mid GTX все идеально.Утонченный и стильный стиль, превосходная посадка и идеальное исполнение. Mammut действительно попал в золотую середину с Ducan Mid GTX, и, если они подходят вашей форме стопы, они наверняка станут надежным помощником в горах.

Mammut Ducan High GTX– магазин goHUNT

** Персонал goHUNT рекомендует заказывать эти ботинки по размеру. Когда мы говорим о правильном размере, мы имеем в виду размер Nike, который вы бы купили с полки.

* Пожалуйста, просмотрите наши профили загрузки сотрудников goHUNT ниже и наше видео с указанием размеров перед заказом.

Профиль загрузки goHUNT Staff

Имя	Длина стопы	Ширина стопы	Nike Размер	Ducan High GTX Размер
Лоренцо	29,5 см	11,3 см	12	12
Джаред	27 см	11 см	10	10
Калеб	27,5 см	10.0,5 см	10,5	10,5

Особенности goHUNT

• Рейтинг по шкале жесткости goHUNT — Flex 2 (см. Таблицу жесткости)

• Маневренный, легкий и удобный для навигации по пересеченной местности

• Идеально подходит для быстрой разведки или охоты в начале и середине сезона

Основные характеристики производителя

• Весит 2 фунта 9 унций для пары размера 10

• Подкладка Gore-Tex сохраняет их водонепроницаемость, а подошва Vibram Flextron липкая и хорошо изнашивается в любое время года.

• Анатомическая накладка, асимметричная шнуровка и язычок для одностороннего входа обеспечивают очень хорошую посадку.

• Гарантия — 2 года

Разбивка

Гибкая походная обувь для многодневной быстрой охоты в горах или на равнинах.Ducan High GTX сочетает в себе преимущества передового дизайна, включая технологию Flextron, которая объединяет подошву из пружинной стали в качестве промежуточной подошвы в обуви. Это предотвращает прогиб стопы и в то же время обеспечивает улучшенную вертикальную поддержку, что приводит к более эффективному использованию энергии во время походов и подъемов. Специально разработанная подошва Vibram обеспечивает превосходное сцепление на неровной местности. Мембрана Gore-Tex является водонепроницаемой и дышащей, а синтетический верх легкий. Анатомическая накладка, асимметричная шнуровка и язычок для одностороннего входа обеспечивают очень хорошую посадку.Идеально подходит для разведки в начале сезона, а также для точечной охоты на всех типах местности, где вам нужны маневренные, легкие и удобные ботинки.

Не видите нужный размер? Если у вас есть особые пожелания, пишите на [email protected].

Ducan Industries Ltd. отзывает Ducan Rubber Sundeck Coating Top-Cote Color Coat

Отзывы и предупреждения старше 4 лет автоматически архивируются. Хотя к этой информации все еще можно получить доступ в базе данных, она не был изменен или обновлен с момента его архивирования.Веб-страницы, которые хранятся в Интернете, не подпадают под действие веб-стандартов правительства Канады. В соответствии с Политикой связи правительства Канады вы можете запросить альтернативные форматы, связавшись с нами.

Затронутые продукты

Цветное покрытие Ducan Top-Cote

Описание продукта

Этот отзыв касается следующих цветных покрытий Top-Cote:

Марка	Товар	Размер	UPC	Идентификация
Ducan	Top-Cote Серый	3.78 л	062047511048	Номера партий начинаются с 06 по 11. Первые две цифры номеров партий на продуктах обозначают год их производства.
	Top-Cote Серый	9,46 л	062047511109
	Top-Cote Бежевый	3,78 л	062047512045
	Top-Cote Бежевый	9.46 л	062047512106

Выявленная опасность

Ducan Industries определила, что отозванные продукты содержат свинец сверх допустимых пределов.

В соответствии с Положениями о материалах для поверхностных покрытий Канадского закона о безопасности потребительских товаров запрещен импорт, реклама или продажа материалов для поверхностных покрытий, которые содержат более 90 мг / кг свинца. Свинец очень токсичен, особенно для детей. Воздействие свинца связано с рядом серьезных последствий для здоровья, включая анемию (дефицит эритроцитов), а также повреждение мозга и нервной системы.

По состоянию на 21 июля 2017 года компания получила одно сообщение о пораженных продуктах с чрезмерным содержанием свинца в Канаде. Ducan Industries Ltd. не получала сообщений о травмах потребителей, связанных с использованием этого продукта.

Проданный номер

Примерно 50 000 единиц отозванной продукции было продано в Канаде.

Период времени проданных

Отозванная продукция реализована с 2006 по 2011 годы.

Место происхождения

Произведено в Канаде.

Компании

Производитель

Ducan Industries Ltd.
Порт Коквитлам
Британская Колумбия
КАНАДА

Изображения (выберите эскиз для увеличения — открывается в новом окне)

Что делать

Потребители должны немедленно прекратить использование отозванных продуктов.Срок годности продукта составляет три года с даты изготовления, и жидкое покрытие в банке постепенно затвердевает, делая его содержимое непригодным для использования. Любые неиспользованные продукты следует вернуть в Ducan для надлежащей утилизации.

Для получения дополнительной информации о рисках и профилактических мерах, связанных с краской на основе свинца, посетите веб-сайт правительства Канады.

Для получения дополнительной информации потребители могут связаться с Ducan Industries Ltd. по телефону 1-800-943-8226 (на английском языке) или 1-800-943-8226 доб.31 (французский) с 8:30 до 16:30. PST, с понедельника по пятницу, или по электронной почте (на английском языке) / электронной почте (на французском языке). Потребители также могут посетить веб-сайт компании.

Обратите внимание, что Закон Канады о безопасности потребительских товаров запрещает перераспределение, продажу или даже раздачу отозванных товаров в Канаде.

Министерство здравоохранения Канады хотело бы напомнить канадцам о необходимости сообщать о любых инцидентах, связанных со здоровьем или безопасностью, связанных с использованием этого продукта или любого другого потребительского продукта или косметики, заполнив форму отчета о происшествии, связанном с потребительскими продуктами.

Этот отзыв также размещен на Глобальном портале ОЭСР на веб-сайте отзыва продукции. Вы можете посетить этот сайт для получения дополнительной информации о других международных отзывах потребительских товаров.

Hotel Ducan Обзоры номеров и фотографии — Monstein 2021 Предложения и цены

Сколько стоит проживание в Hotel Ducan?

Цены в отеле Ducan могут меняться в зависимости от дат, политики отеля и других факторов. Чтобы посмотреть цены, выберите даты, на которые вы хотите остановиться в отеле.

Какое время заезда и выезда в отеле Ducan?

Время регистрации заезда с 15:00 до 22:00 и время выезда с 08:00 до 11:00.

Предоставляет ли Hotel Ducan услуги трансфера из аэропорта?

Да, отель Ducan предоставляет услуги трансфера из аэропорта.

Какие удобства и услуги есть в отеле Ducan?

Hotel Ducan предлагает следующие удобства и услуги: Wi-Fi в специально отведенных местах, трансфер до аэропорта, ресторан.

Есть ли в Hotel Ducan бассейн?

Нет, в отеле Ducan нет бассейна.

Есть ли в отеле Ducan удобства для фитнеса?

Нет, в отеле Ducan нет фитнес-центров.