Спокойствие, только спокойствие: секрет силы

Я давно заметил, что чувствую себя более уравновешенным и уверенным, когда нахожу время для релаксации, медитации или молитвы. Вполне довольный полученным результатом, я вскоре прекращаю это делать. Постепенно жизнь моя становится все более и более напряженной, я прихожу в отчаяние. Спокойствие покидает меня. Тогда я возобновляю свои расслабляющие занятия, и жизнь постепенно налаживается.

Множество людей проходят через этот круг. Из этого можно сделать вывод: «Если у вас нет времени на релаксацию — она для вас абсолютно необходима».

Чтобы обрести душевный покой, нужно выработать привычку ежедневно давать себе отдых. Люди, достигшие душевного равновесия, часто совершают определенные ритуалы. Одни молятся, другие медитируют, третьи прогуливаются на рассвете. Каждый находит свой способ релаксации. Это помогает нам лучше понять и настроить себя.

Душевное спокойствие – это состояние гармонии со всем миром и, прежде всего, с самим собой.

Но прежде всего, спокойствие — это баланс.

Задача номер один для людей, занимающихся боевыми искусствами, — сохранять равновесие. Начав заниматься карате, вы узнаете, что сила зависит от уравновешенности и «холодной» головы. Стоит добавить эмоций, и ваша песенка спета. Равновесие и душевное спокойствие — источники нашей уверенности в себе. Спокойствие не означает сонливость! Спокойствие — это управление силой, а не противостояние ей. Спокойствие — это умение видеть полную картину, не заостряя внимания на деталях.

Если вы хотите защитить себя от всех невзгод, вы выбрали не ту планету. Покой и уверенность можно обрести только внутри себя. В окружающем мире нет стабильности, все вокруг находится в состоянии вечной изменчивости. Как мы можем справиться с непредсказуемостью жизни? Только приняв ее! Скажите себе: «Я люблю сюрпризы. Здорово, когда знаешь, что в любой момент может произойти какая-нибудь неожиданность». Примите решение: «Что бы ни случилось, я справлюсь с этим».

Договоритесь с собой: «Если меня уволят, я найду работу с графиком посвободнее. Если меня собьет автобус, меня здесь больше не будет». Это не насмешка. Это правда жизни. Земля — опасное место. Люди здесь рождаются и умирают. Но это не значит, что вы должны жить как трусливый кролик.

Жизнь останется борьбой, если мы на этом настаиваем. Современная цивилизация приучила нас постоянно напрягаться. Мы выросли с верой в сопротивление. Нам свойственно подгонять события и подталкивать людей. Мы изнуряем себя, а в этом вреда больше, чем пользы.

Один юноша прошел всю Японию, чтобы встретиться с великим мастером боевых искусств. Добившись аудиенции, он спросил Учителя: «Я хочу стать самым лучшим. Сколько времени мне потребуется?»
И сэнсэй ответил: «Десять лет».
Ученик спросил: «Учитель, я очень способный, я буду работать день и ночь. Сколько времени мне потребуется?»
И Учитель ответил: «Двадцать лет!»

Приветствую тебя, пустынный уголок… Нельзя считать простым совпадением то, что в культурах всего мира существуют традиция и почитание уединения. На период инициации и американский индеец, и африканский бушмен оставляли свои племена, скрывались в горах или лесах для того, чтобы понять свое предназначение. Великие духовные учителя — Христос, Будда, Магомед — черпали вдохновение в уединении, как и миллионы их последователей. Каждому из нас нужно такое заветное место, где не звонят телефоны, где нет ни телевизора, ни интернета. Пусть это будет закуток в спальне, угол на балконе или скамейка в парке — это наша территория для творчества и размышлений.

Начиная с XVII века, у науки на вооруже­нии имеется метод сэра Исаака Ньютона: если вы хотите понять что-либо, разбивай­те это вдребезги и изучайте осколки. Если это не добавило ясности, делите на еще более мелкие части… В конце концов вы докопае­тесь до того, как устроена Вселенная. Но верно ли это? Возьмите сонет Шекспира и разделите его на существительные, предлоги и местоимения, затем разбейте слова на буквы. Станет ли вам яснее авторский замысел? Разло­жите «Мону Лизу» на мазки. Что это вам даст? Наука творит чудеса, но при этом она ана­томирует. Разум разбивает вещи на части. Сердце собирает их в одно целое. Сила и благополучие приходят, когда мы смотрим на мир как на единое целое.

Силы природы. Замечали ли вы когда-нибудь, что можете целый день бродить в лесу и ощущать приток сил? Или провести утро в торговом центре и почувствовать себя так, как будто вас переехал грузовик? От всего вокруг исходит вибрация, будь это трава, бетон, пластик или полиэстер. Мы улавливаем ее. У садов и лесов вибрация целебная — они восстанавливают нашу энергию. Вибрация бетонных торговых центров – другого типа: они высасывают энергию. Вибрация кафедральных соборов направлена вверх. В прокуренных барах и стриптиз-клубах вы оставите львиную долю своей жизненной силы.

Не надо быть гением, чтобы понять: наше здоровье и мироощущение зависят от неуловимой энергии окружающей среды. Когда мы полны энергии, нам легко удается противостоять болезням и плохому настроению окружающих. Если же энергия на нуле, мы притягиваем к себе депрессию и болезни.

Зачем нужна релаксация? Практически все, чем мы занимаемся в жизни, — это гонка за результатом. Но глубокое расслабление, медитация или молитва помогают нам по-новому взглянуть на жизнь. Мы ожидаем, что будущее подарит нам немало приятных моментов. Однако наше внимание все равно должно быть сосредоточено на настоящем. Практикуя глубокое расслабление, мы станем замечать, что некоторые качества, приобретаемые в процессе упражнений, постепенно входят в привычку и изменяют нашу повседневную жизнь. Мы становимся более спокойными, у нас появляется интуиция.

Мы все обладаем внутренним голосом, но он слаб и едва различим. Когда жизнь становится слишком беспокойной и шумной, мы перестаем слышать его. Но стоит нам приглушить посторонние звуки, все меняется. Наша интуиция всегда с нами, но часто мы не обращаем на нее никакого внимания.

Расслабление сэкономит вам больше времени, чем вы на него потратите.

Введите это в привычку, – настраивайте себя, как настраивают музыкальный инструмент. Двадцать минут каждый день — для того, чтобы струны вашей души звучали чисто и слаженно. Каждое утро просыпайтесь с намере­нием быть спокойным и уравновешен­ным. В некоторые дни вам удастся продержаться до вечера, а иногда – лишь до завтрака. Но если сохра­нение душевного покоя станет целью, постепенно вы научитесь этому, пожалуй, самому важному искусству в вашей жизни.

Внутренний покой: отпустить прошлое и принять настоящее | ОБЩЕСТВО

Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого.

Ф. К. Этингер

Редакция «АиФ-Новосибирск» продолжает серию публикаций на важные темы из мира психологии и межличностных отношений с психологом Наталией Красовской.

Испокон веков люди стремятся к обретению внутреннего покоя, душевного равновесия, гармонии с миром. Это состояние является целью различных восточных и эзотерических практик, таких популярных в нашем неспокойном мире, именно обретение гармонии обещают своим последователям многие религии. Но почему же за тысячи лет человеческой истории мечта о душевном покое всё продолжает ускользать от нас? Дело в том, что источник наших тревог заложен в нас самих.

Безопасность известного

Сильнее всего нас страшит неизвестность, ведь то, к чему мы не можем заранее подготовиться, может быть опасным для нас. Предусмотреть все события, предвидеть будущее невозможно, но наш мозг всё равно будет пытаться это сделать – достроить нашу реальность: понять, додумать, предсказать – оценить, достаточно ли у нас сил и ресурсов, чтобы справиться с предстоящим. Так выстраивается наша собственная реальность, которая, увы, как правило, оказывается очень далека от происходящих на самом деле событий.

Ловушка ложной реальности Невозможно не замечать, как отличается наша надуманная, спрогнозированная реальность от объективной.

То, что, как нам кажется, мы непреложно знаем, оказывается ложью раз за разом, словно мир постоянно бьёт нас по рукам. Это не может не пугать. Мир не соответствует нашим представлениям, а значит, он «сломан». В попытках успокоить нас, основываясь не на адекватном анализе, а лишь на этих переживаниях, наш мозг снова и снова пытается достроить ложную картину мира. Этот порочный круг приносит нам всё новые разочарования, недовольство и страхи.

Стресс и тревоги «неправильного мира»

Наше представление о «правильном» мире очень опасно – именно оно мешает нам осознать и принять объективную реальность. Несовпадения воображаемого и реального миров накапливаются, вновь и вновь разбиваются наши иллюзии, и, наконец, тревогу становится почти невозможно выносить. Как можно жить в «неправильном», враждебном и неподатливом мире? Кажется, что он вот-вот окончательно обрушится, уничтожив нашу жизнь. И мы как за соломинку хватаемся за то, что даёт нам хоть какую-то почву под ногами.

До последнего цепляемся за отношения, исчерпавшие себя, за иллюзию вечной молодости, пытаемся удержать рядом бывших партнёров, выросших детей. Мы требуем от себя, других людей и обстоятельств соответствия некоему шаблону, который существует лишь в нашем воображении. И когда мир не «подыгрывает» нам – чувствуем себя жалкими, беспомощными и несчастными. Тревога и страх всё нарастают, стресс приводит нас к психологическим проблемам, психическим и физическим расстройствам. Нарушение душевного равновесия пагубно действует на человеческий организм, истощает наши жизненные силы.

Так как же достичь внутреннего спокойствия?

Стремясь обезопасить нас, на деле наш собственный мозг лишает нас душевного покоя. Как же бороться с этим?

Шаг первый: отпустить отжившее прошлое

Невозможно изменить или вернуть прошлое: былые обстоятельства, людей и чувства. 

---

То, что изжило себя, нужно отпустить, позволить жизни свободно течь и меняться.

---

Понимание того, что прошлое – вне нашего контроля, станет неимоверным облегчением, освобождением от груза. Наша память и чувства останутся с нами, но мы перестанем требовать от себя невозможного и сможем просто насладиться путешествием по реке жизни.

Шаг второй: принять своё настоящее

Прошлого не вернешь, но наше будущее во многом зависит от того, что мы думаем и делаем в данный момент. Теперь, когда мы определили границы, в которых контролируем свою жизнь, нам нужно признать ответственность за неё, уделить внимание настоящему. Мы должны оценить все доступные нам ресурсы – и внутренние, и те, что мы можем привлечь. Это непросто, но мы должны научиться с благодарностью принимать всё, чем готов поделиться мир. Опорой для этого нам станет ощущение собственной ценности. Понимание того, что мы ценны для мира самим своим существованием, даст нам необходимые в жизни спокойствие и уверенность.

Осознание собственной ценности

Этого чувства нельзя достичь мгновенно. Говоря себе: «Я ценен» мы всё время пытаемся добавить: «…потому что приношу пользу другим». Но все наши качества – часть нас, уникального существа, пришедшего в мир не для чьей-то пользы, а чтобы проявить свои таланты,  найти в жизни свою дорогу среди множества возможных. Когда мы поймём это, перестанем плодить ложные реальности и начнём опираться на собственные силы и ресурсы окружающего мира, он откроется для нас совершенно по-новому.

---

Спокойствие и гармонию можно найти лишь внутри себя – они во многом определяются не внешними обстоятельствами, а нашим умонастроением.

---

Внутреннее согласие – необходимое условие счастья, и над тем, чтобы достичь его, нам придётся поработать, осознавая, принимая и меняя свою жизнь. Когда мы избавимся от оков прошлого и вымышленных страхов, связанных с будущим, мы сможем счастливо жить в настоящем.

Смотрите также:

СЕКРЕТ ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ ПРОСТ: ДЕЛАЙ ЛЮДЯМ ДОБРО

Сегодняшняя собеседница Е. Кореневской — Тамара Андреевна Тер-Егиазарова, свидетельница века, удивительная женщина, которая в свои 95 лет сохранила бодрость, жизнелюбие и желание приносить пользу людям.

Т. А. Тер-Егиазарова собрала в музее множество фотографий безвременно погибших жильцов Дома — людей знаменитых и не очень.

Этот огромный 500-квартирный дом, построенный в 1928-1931 годах по проекту архитектора Б. М. Иофана, поначалу официально назывался 2-м Домом Совнаркома СССР, а полуофициально — Домом правительства. Сейчас благодаря роману писателя Юрия Трифонова он больше

‹

›

— Когда-то давным-давно, — рассказывает Тамара Андреевна, — я прочла слова древнего мудреца: «Никогда не делай другому то, чего не пожелал бы себе». И подумала: а может, следует их чуть изменить? Например, так: «Всегда делай для других то, чего хотела бы себе». Формула, как видите, несложная, и я стремилась следовать ей. Она давала мне не только ощущение душевного комфорта, но и силы.

Постараюсь объяснить. Почти всю жизнь я прожила в Москве в так называемом Доме правительства (писатель Юрий Трифонов дал ему имя «Дом на набережной»), построенном в 1928 году для видных деятелей партии, правительства, науки и искусства (как я там очутилась — чуть позже). И однажды я поняла, что будет несправедливо, если канет в прошлое память о сотнях жильцов дома, погибших в годы сталинских репрессий, и надо бы создать небольшой музей.

«Ты сошла с ума, — говорили знакомые и друзья. — Ты представляешь, что значит организовать музей? Это бесконечное хождение по кабинетам, в которых на тебя смотрят скучные казенные лица с выражением, ясно говорящим: «А это еще что за дотошная старуха? Да ей не музей нужен, а совсем другое учреждение!» Это сотни разных бумажек, постановления, которые никто не хочет подписывать, и финансирование, которого нет».

Впрочем, кое-что о музеях я уже знала. Сразу после войны меня наградили путевкой в Гагры, и там я подружилась с Дарьей Пешковой, внучкой Максима Горького. Как-то в разговоре она предложила мне организовать музей Горького. По образованию и по опыту работы — а я окончила энергетический факультет Плехановского института и работала главным энергетиком наркомата авиационной промышленности — я была бесконечно далека от музейного дела. Но человек я увлекающийся, люблю все новое и неизведанное, и внучка писателя меня уговорила.

Три года я тратила каждую свободную и даже несвободную минуту на организацию экспозиции в доме, где после возвращения из Италии в Москву жил Горький и где он умер. А когда все было готово, когда музей был практически создан, последовала резолюция Сталина, который выражал сомнение в том, что частная жизнь писателя может кого-то интересовать…

Но вернемся к Дому правительства. Шел 1980 год. Сталина с его сомнениями не было уже двадцать семь лет, но все остальные трудности остались. К тому же мне стукнуло семьдесят два, я только что перенесла тяжелейшую онкологическую операцию, стали сдавать глаза. «Какой музей, Тамара, — увещевали меня друзья и родственники . — Одумайся, тебе уже не о музее заботиться надо…»

Но я всю жизнь была упрямым человеком. Когда, например, поняла, что в семье моего первого мужа никто с моим мнением считаться не собирается, подхватила под мышку трехмесячного сына и ушла.

Не знаю, как мне удалось проковылять все круги бюрократического ада, вырвать все нужные и ненужные резолюции и согласования и создать наш маленький «Музей жертв сталинизма».

О, я видела своими глазами, как пустел наш Дом, как по ночам исчезали его жильцы. Ведь я жила в Доме с 1931 года, когда мой брат Михаил получил там квартиру.

Был он самым талантливым в нашей семье, настолько талантливым, что знаменитый бакинский капиталист Александр Манташев еще до Первой мировой войны отправил его учиться в Петербургский университет, где он закончил два факультета и увлекся коммунистическими идеями. Увы, остальных родных я потеряла рано: отец и сестра погибли в 1916 году во время турецко-армянской резни, а мать умерла от сыпняка в Астрахани. Я оказалась в детдоме. Когда в город пришли красные и начали проверять, кто есть кто, один из командиров подозрительно посмотрел на меня и спросил: «А ты случаем не родственница знаменитого Тера — предгубкома в Орле?»

«Это мой брат», — пробормотала я, и на долгие годы после этого Михаил стал для меня и отцом, и матерью, и идеалом.

Я пришла в ужас, когда брат в один прекрасный день объявил мне, что через четыре месяца я, полуграмотная, буду поступать на энергофакультет Плехановского института. Я — и в институт? Я, которая в пожаре Гражданской войны почти не ходила в школу и едва умела читать по слогам? Четыре месяца почти не спала, не ела, высохла, как щепка, но в институт поступила. Нет, не по блату — брат был из тех большевиков-фанатиков, которого просить о протекции было немыслимо. Даже не так — он просто не понял бы, о чем я говорю. Я сдала все экзамены.

Как и многие истинные большевики тех лет, брат буквально «горел» на работе. Когда врачи обнаружили у него туберкулез в открытой форме, он категорически отказался брать отпуск для лечения и продолжал работать в своем самоубийственном темпе. В 1931 году он умер.

Печальная ирония судьбы — эта «своевременная» смерть оставила меня в Доме правительства, правда, в меньшей квартирке. Проживи Михаил Тер-Егиазаров еще пять-шесть лет, и, как сотни его товарищей и соседей по дому, он исчез бы в безднах ГУЛАГа.

Для сохранения памяти о сотнях невинных жертв сталинских репрессий мне и хотелось создать музей. Десять лет жизни потратила я, чтобы он появился на свет, десять лет бесконечных хлопот и обивания начальственных порогов.

Зато музей есть. Пусть маленький, но памятник тем, кто исчез в пучине тюрем и лагерей, памятник тому образу жизни, когда даже у больших начальников в квартирах вся мебель была казенная, украшенная инвентарными номерками.

— Когда наступили страшные времена ежовщины, ваш дом пустел с ужасающей быстротой. Закрадывались ли у вас какие-нибудь сомнения? Ведь вы знали многих из тех, кто в одночасье становился «врагом народа» и исчезал навсегда, а потом его или ее фото тщательно вымарывались из книг и учебников.

— Конечно, мне удобнее было бы сказать: да, я мучилась сомнениями и тому подобное. Но это было бы неправдой. Я оказалась щепочкой, винтиком огромной машины, и поток времени нес меня, как и других. Как и другие, я не сомневалась, что мы строим социализм, и всех, кто нам мешает, следует уничтожить.

Да, время было жестоким, но можно ли судить тех людей по сегодняшним меркам? Я помню, как на моем дежурстве в главной диспетчерской случилась авария. Последствия тут же устранили, но на собрании мои коллеги, даже товарищи, обвиняли меня во вредительстве, требовали изгнать из партии и предать суду. То есть физически уничтожить. Я абсолютно уверена, что в глубине души они понимали, что это чушь, но как сейчас вижу их злые, чужие глаза. Отсутствие сострадания, жестокость, ненависть к ближнему — вот приметы того времени. И все это странно сочеталось с трудовым энтузиазмом и бескорыстием.

— Хорошо, Тамара Андреевна, тогда вы были, как вы выражаетесь, «щепкой в потоке». А как вы сегодня относитесь к тому царству злобы, недоверия, жестокости и предательства?

— Что я могу сказать? Это было страшное время. Да, строились «днепрогэсы» и «магнитки», и это было прекрасно. Для нас это — вехи на пути к царству добра и справедливости. Но только теперь я понимаю, что к царству добра на чужих костях не доберешься. Вместо строительства величественного храма мы разрушали наши души…

Я никогда ни на кого не доносила, но когда арестовали моего хорошего друга и честнейшего человека инженера Глеба Андреева, я не бросилась защищать его… Тогда это было нормой. Сегодня мне стыдно…

Уже после войны я встретилась с человеком, женой которого стала. Вскоре его направили на работу в Китай. Но и там я оставалась такой же неугомонной, какой была всю жизнь. Я выучилась вязать на вязальной машине и втянула в это дело почти всех женщин из нашего посольства. В магазинчике, в котором мы покупали пряжу, нас вскоре запомнили и приветливо улыбались — как же, оптовые покупатели.

Уже в Москве, когда мне было за семьдесят, у меня обнаружили рак. Муж к тому времени умер, и я осталась один на один со смертельной болезнью. Да, операцию сделали, но гарантий никто не давал.

— Тамара Андреевна, верите ли вы в бога?

— Нет. Мне кажется, с Богом в душе нужно вырасти, а я росла в воинствующе-безбожном государстве. Но я выработала свою маленькую религию, очень простую. Нужно стараться приносить людям пользу, как можно больше пользы, и ничего не требовать взамен.

В 75 лет, после операции, я играла в теннис. Но горжусь не этим (теннис, увы, давно пришлось оставить), а тем, что смогла создать музей нашего Дома, хотя бы на время сохранить от тлена свидетельства жизни невинных жертв, которые были поглощены ненасытным молохом сталинского террора. Десять лет я бескорыстно отдала музею, и только сейчас он приобрел статус муниципального.

Я горжусь и тем, что сумела уговорить компанию «Седьмой Континент», что размещается в доме, ежедневно бесплатно кормить обедами наиболее обездоленных наших стариков. Тот же «Седьмой Континент» регулярно преподносит подарки всем жильцам, кому за 80.

Не знаю, но где-то в глубине моей старой души теплится мысль, что мой атеизм, быть может, милее Богу, чем та вера, которая сводится к здоровенному золотому кресту на показ. Не знаю, не знаю…

— Тамара Андреевна, как вы считаете, когда люди в целом были лучше, добрее — в те далекие сталинские времена или сейчас, когда многие все меряют на деньги?

— О, это не простой вопрос. Казалось бы, обитатели бараков, у которых в хозяйстве была одна дырявая кастрюля, должны быть добрее обладателей современных роскошных коттеджей. Но, вспоминая их злобу, зависть, готовность оклеветать соседа в надежде получить освободившуюся комнатушку, я начинаю сомневаться… Скорее всего, люди во все времена несут в себе и плохое и хорошее, но верх берет то, чему более способствует жизнь…

— Вы боитесь смерти?

— Видите ли, для меня это не вопрос. С мыслью о смерти я давно свыклась. Главное — чувство выполненного долга. Большого ли, маленького — не столь важно. Я давала людям, что могла, ничего не просила взамен, на душе у меня покой…

7 секретов душевного спокойствия

Дата публикации 02 декабря 2016. Опубликовано в Состояние

Современные люди живут в спешке и суете. Мало кто может сохранять спокойствие и мир в сердце. Неправильный подход к жизни и самому себе, оборачивается тем, что человек теряет чувство контроля над своей жизнью и мыкается в поисках счастья и чувства удовлетворения. Но, есть и другой вариант. Вы можете жить, сохраняя душевное спокойствие. Как это сделать? Давайте рассмотрим 7 советов.

1. Все начинается с прощения. В первую очередь вам нужно простить самого себя. За что? За ошибки прошлого, потерянные возможности, за свои недостатки. Для этого нужно просто осознать, что вы вчерашний и вы сегодняшний – это 2 разные личности. Вчерашний вы поступили так, как позволял уровень вашего сознания, а сегодняшний уже приобрел опыт и стал мудрее. Не вините себя за ваше прошлое – это бессмысленно. Просто простите и поблагодарите жизнь за то, что вы смогли осознать и понять свои ошибки. Отпустите их и не оглядывайтесь назад.

2. Получите свободу от зависимостей, которые отягощают вашу душу. Кто-то не может справиться с курением, кому-то дороги социальные сети, а есть и те, у кого развилась зависимость от людей. Не бойтесь порвать с этими контролирующими зависимостями, и вы обретете легкость и свободу, которые являются основой душевного спокойствия.

3. Еще один компонент нашей жизни, который уничтожает душевное спокойствие – это спешка. Справиться с этим явлением немного сложнее, потому что потребуется время на формирование новых привычек. Планирование, умение отказывать, контроль своих обещаний, а также осознание ценности времени, помогут вам освоить навыки управления временем. Когда вы будете планировать свое время, не позволяя никому и ничему воровать его у вас, вы забудете о спешке и стрессе, который она провоцирует.

4. То, чем мы наполняем свою душу и разум, определяет наше внутреннее состояние. Если вы подвергаете себя излишним информационным нагрузкам, не следите за тем, что читаете, смотрите и слушаете, у вас будет всегда «каша в голове» и «коктейль из сложных эмоций». Начните сегодня контролировать поток информации, не допуская в свой разум то, что не приносит пользы, и ваш ум всегда будет ясным, а эмоции – контролируемыми.

5. Отдых необходим всем нам, чтобы восстанавливать свое душевное равновесие, энергию, силы. Его недостаток негативно сказывается на всех сферах нашей жизни, но в первую очередь страдает наша душа. Потеря гармонии и спокойствия из-за переутомления, просто неизбежна. Находите время на восстановление душевных и физических сил.

6. Необходимо научится видеть во всем положительные перспективы, извлекая из каждой ситуации все самое лучше. Какой бы негативной ни была ситуация, всегда есть что-то хорошее, что можно вынести из нее. Поэтому, перестраивайте свое мышление на поиски положительных моментов, и когда это станет вашей привычкой, вы всегда будете сохранять спокойствие и радость в душе.

7. Помните о самом важном – на наше душевное состояние влияют люди, с которыми мы сближаемся и проводим много времени. Поэтому, пересмотрите свой круг общения и постарайтесь отдалить себя от тех людей, которые всячески стараются нарушить ваше спокойствие, подорвать веру в успех и собственные силы! Замените их теми, кто помогает вам, заряжает позитивной энергией и наполняет радостью.

Елена, www.vitamarg.com

Лучшее дуа для душевного спокойствия

12:02 , 09 октября 2019

Время чтения: 3 мин

44657

Как достигнуть спокойствия в исламе?

Самое большое заблуждение человека заключается в том, что ему кажется, что его счастье зависит от внешних факторов. На самом же деле, счастье или несчастье человека – лишь в состоянии его души.

За чем бы мы ни гнались, что бы только не пытались обрести, самый главный показатель счастья – это душевное спокойствие. 

Как тяжело бывает порой, когда мы лишаемся душевного покоя, когда в душе поселяются тревога и беспокойство. Мудрость Аллаха безгранична и всеобъемлюща, ведь даже в такие неприятные моменты Он заложил великое благо — только теряя мир в душе, мы понимаем насколько оно для нас ценно.

В Коране сказано: «Он – Тот, Кто ниспослал покой в сердца верующих, чтобы их вера увеличилась. Аллаху принадлежит воинство небес и земли. Аллах – Знающий, Мудрый» (48:4).

Подобно тому, как стрелка компаса указывает на Север в состояния покоя, так же сердце верующего направляется к Аллаху для обретения спокойствия. Так сотворен человек, в этом его естество, что он находит успокоение в послушании и подчинении Всевышнему.

Когда сердце верующего выходит из равновесия из-за непослушания и неподчинения Всевышнему, в сердце поселяется тревожность и беспокойство, человек сам того не замечая лишается самого дорогого. Беспокойство одолевает его до того момента, пока человек не вернется к Своему Создателю в покаянии.

Только верующий человек может познать истинное счастье и уже в этом мире получить такое великое благо как покой. Спокойствие от осознания, что он идет по правильному пути, что он исполняет свою главную миссию на земле.

Наш Пророк (мир ему) говорил, что когда мусульманин совершает грех, на его сердце появляется черное пятно. Если он совершает покаяние и Аллах его прощает, то пятно исчезает, если нет, — то это пятно разрастается и покрывает все его сердце (Тирмизи).

Сердце верующего подобно человеку, одетому в кипельно-белое, которое так жалко испачкать. Как это пятно может испортить белую одежду, также и душа верующего стремится избавиться от всего того, что уводит его от Аллаха. Если бы люди зали, в какое неудобное положение это «пятно» ставит их перед Всевышним, они непременно пыталсь бы избавиться от него.

А теперь представьте одежду рабочего, который занят грязной работой. Имеет ли большое значение очередное пятно на такой одежде? Конечно нет, его даже не заметить. Также и с грехами: когда в нашей жизни их становится очень много, мы уже не различаем разницы между чистым и грязным – дозволенным и запретным.

Но сколько бы человек не оступался, в конце туннеля всегда есть свет — истигфар.

Искреннее покаяние, поминание Всевышнего Аллаха и любое усердие в направлении к Нему – вот, что возвращает сердца в состояние чистоты и спокойствия.

Наш Пророк (мир ему) завещал нам дуа:

«اللَّهُمَّ بَاعِدْ بَيْنِى وَبَيْنَ خَطَايَاىَ كَمَا بَاعَدْتَ بَيْنَ الْمَشْرِقِ وَالْمَغْرِبِ ، اللَّهُمَّ نَقِّنِى مِنَ الْخَطَايَا كَمَا يُنَقَّى الثَّوْبُ الأَبْيَضُ مِنَ الدَّنَسِ ، اللَّهُمَّ اغْسِلْ خَطَايَاىَ بِالْمَاءِ وَالثَّلْجِ وَالْبَرَدِ »

Аллахумма, ба’ид байни ва байна хатайайа кама ба’адта байна-ль-машрикъи ва-ль-магъриб, Аллахумма, наккъини мин аль-хатайа кама йунаккъа-с-саубу-ль-абйаду мин ад-данас, Аллахумма-гъсиль хатайайа биль-мàи, ва-с-сальджи ва-ль-барад!

«О Аллах, удали меня от прегрешений моих, как удалил Ты восток от запада! О Аллах, очисти меня от прегрешений моих, как очищают белую одежду от грязи! О Аллах, смой с меня мои прегрешения снегом, водой и градом».

Душевный покой невозможен без чувства довольства, без умения принимать, без удовлетворенности имеющимся положением дел. Это качество неотъемлемо от мусульманина, которому предписано проявлять терпение, смиренность и не спорить со Всевышним. В этом – бесприкословное поклонение и подчинение раба Своему Творцу, а значит, его счастье.

Islam-Today

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Игорь Губерман — Залог душевного спокойствия: читать стих, текст стихотворения полностью

… — цветы и фрукты удовольствия

Я глупо жил и опрометчиво,
был раб любого побуждения,
зато порой с утра до вечера
изнемогал от наслаждения.

На нас огромное влияние
(и на победы, и на бедствия)
оказывает возлияние,
включая все его последствия.

В деньгах есть тоже благодать,
зависит жизнь от них,
и чем их тупо проедать —
я пропиваю их.

Свой век я прогулял на карнавале,
где много было женщин и мужчин,
потери мне веселья придавали,
находки добавляли мне морщин.

Багрово, лилово и красно,
и даже порой фиолетово
алеют носы не напрасно,
а лишь от того и от этого.

Ценя покой в душе и нервах,
я пребываю в людях средних,
и, хоть последний между первых,
зато я первый из последних.

Попался я, как рыбка на крючок,
мне страсть моя, как бабочке — сачок
а кролику — охотничий зрачок,
но сладок наживлённый червячок,
и счастлив загулявший старичок.

Ушёл наплыв похмельной грусти,
оставил душу змей зелёный:
меня родители в капусте
нашли, мне кажется, в солёной.

Вот чудо века: после пьянки
среди таких же дураков
лететь в большой консервной банке
над белой пеной облаков.

Блаженство витает шальное,
стихают надрыв и надлом,
когда закипает хмельное
вампиршество душ за столом.

Глаза не прикрыл я рукой,
а занял закуской на блюде,
и жизнь принимаю такой,
какой её нет и не будет.

Я пленник любых искушений,
все планы успехов — просрочены,
я шёл по дороге свершений,
но лёг отдохнуть у обочины.

От выпивки
душа нежней и пористей,
и видно
сквозь ледок житейской стужи,
что корни
наших радостей и горестей
ветвятся изнутри, а не снаружи.

К искушениям холодно стоек,
воздержанье не числя бедой,
между ежевечерних попоек
обхожусь я водой и едой.

Бутылка без повода круче всего
калечит и губит мужчину,
дурак может пить
ни с того ни с сего,
а умный — находит причину.

Загадочная русская душа
вселяется в отзывчивое тело:
душа как только выпить захотела,
так тело тащит выпивку спеша.

Внезапно понял я сегодня,
каким высоким занят делом
желудок наш — лихая сводня
души с умом и мысли с телом.

Мы не глупы, не злы, не спесивы,
любим женщин, азарт и вино
и всегда будем так же красивы,
как мы были когда-то давно.

Закончив шумную попойку,
игру идей и мыслей пир,
зови к себе подругу в койку
и смело плюй на Божий мир.

Отнюдь я, выпив, не пою,
а учиняю праздник духа,
плетя мелодию свою
душой без голоса и слуха.

Чёрной зависти жар —
горячее огня,
и душа моя стонет больная,
если знаю, что где-то
сейчас без меня
затевается песня хмельная.

Не было у выпивки причин,
в песне пьяной не было резона,
каждый ощутимо получил
порцию душевного озона.

Снова пьянка тянется шальная,
в мире всюду — ясная погода,
радость в каждом госте мне двойная —
от его прихода и ухода.

Смотрю, садясь попить-поесть,
на пятки дней мелькающих,
у пьянства тоже много есть
последствий вытекающих.

Не зря на склоне лет
я пить люблю и есть:
на свете счастья нет,
но вместе с тем и есть.

А если где-то ждёт попойка,
и штоф морозится большой,
то я лечу, как птица-тройка,
хотя еврейская душой.

Пускай расходятся в улёт
последние гроши:
Бог дал нам душу — Он пошлёт
и на пропой души.

Меж нас гуляет бес похмелья,
вступая с душами в игру:
он после пьяного веселья
их тянет выпить поутру.

С радостью по жизни я гуляю
в мире, лютой злобой повреждённом
жажду выпить — водкой утоляю,
жажду просто — пивом охлаждённым.

Ценю я в игре винопития —
помимо иных услаждений —
возможность подёргать мыслителя
за яйца его убеждений.

Живу я славно и безбедно,
поскольку мыслю государственно:
народу в целом — пьянство вредно,
а каждой личности — лекарственно.

Курить, конечно, бросить надо бы,
загвоздка — в бедах совокупных,
а корни этой мелкой пагубы
растут во мне из дурей крупных.

В цепи причин и соответствий,
несущих беды, хворь и срам,
я не нашёл дурных последствий
от пития по вечерам.

Люблю я проследить, как возлияние,
просачиваясь в мироощущение,
оказывает веское влияние
на духа и ума раскрепощение.

Забавный знаю феномен:
от генерала до портного
у нас химический обмен
устроен так, что ждёт спиртного.

Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения.

Сокрыта в разных фазах опьянения
таинственная сила врачевания,
играющая ноты упоения,
текущие до самобичевания.

Когда бы век я начал заново,
то к людям был бы я внимательней,
а гул и чад гулянья пьяного —
любил сильнее и сознательней.

Я злоупотребляю возлиянием,
здоровье подрывая наслаждением,
под личным растлевающим влиянием
и с жалостливым самоосуждением.

Душа, мягчея от вина,
вступает с миром в компромисс,
и благ любой, сидящий на,
идущий по и пьющий из.

Мне грустно думать в час ночной,
что подлежу я избавлению
и чашу горечи земной
закончу пить я, к сожалению.

Экклезиаст ещё заметил:
соблазну как ни прекословь,
но где подует шалый ветер,
туда он дуть вернётся вновь.

Хоть пили мы, как пить не стоит, —
за это вряд ли ждёт нас кара,
в нас только будущий историк
учует запах перегара.

Ко мне по ходу выливания —
о чём бы рядом ни кричали —
приходит радость понимания,
что дух наш соткан из печали.

Верный путь, на самом деле,
различим по двум местам:
то во храме, то в борделе
вьётся он то здесь, то там.

Виднее в нас после бутылки,
как истрепались в жизни бывшей;
мы не обломки, мы обмылки
эпохи, нас употребившей.

Наш путь извилист и неровен,
а жребий тёмен и превратен,
и только жирный чад жаровен
везде всегда надёжно внятен.

В года весны мы все грешили,
но интересен ход явления:
те, кто продолжил, — дольше жили,
Бог ожидал их исправления.

Каким ни вырос любомудром
и даже просто будь мудрец,
а всё равно охота утром
к похмельной рюмке огурец.

Смотрю без тени раздражения
на огнедышащий вулкан
и сразу после извержения
готов налить ему стакан.

После пьянства
лихие творятся дела
в ошалело бессонных ночах:
мрак женился на тьме,
згу она родила,
мы сидим вчетвером при свечах.

Живя весьма благообразно
при нашем опыте и стаже,
мы не бежим на зов соблазна,
а просто надо нам туда же.

Ленив, лукав и невынослив,
я предан выпивке и блуду,
перенося дела на после
того, как я о них забуду.

Хвала Творцу, что время длится,
что мы благих не ждём вестей,
и хорошеют наши лица
от зова низменных страстей.

В виду кладбищенского склепа,
где замер времени поток,
вдруг понимаешь, как нелепо
не выпить лишнего глоток.

В основном из житейского опыта
мной усвоено важное то,
что пока ещё столько не допито,
глупо брать в гардеробе пальто.

Я думал всегда, что соблазны,
которые всем нам являются,
хоть как-то годам сообразны,
но бесы, увы, не меняются.

От вида ландшафта, пейзажа
(и речки чтоб вилась тесьма)
хочу сразу выпить, и даже
не просто хочу, а весьма.

Угас дурак, тачая жалобы
на мир жестокий и тупой,
а для здоровья не мешало бы
менять занудство на запой.

У Бога я ни льготы, ни поблажки
ни разу не просил, терпя убытки,
за это у меня всегда во фляжке
божественные булькают напитки.

Моя душа передо мной
была душою ясновидца —
я мигом чувствую спиной,
что сзади выпивка струится.

Ко мне явилось откровение
о смысле жизни и нирване,
но было выпить настроение,
и я забыл его по пьяни.

Ещё я на радость имею талоны,
но пристально если взглянуть —
питейной бутыли покатые склоны
рисуют мой жизненный путь.

Спешу с утра опохмелиться я,
чтоб горем не была беда,
если начнётся репетиция
премьеры Страшного суда.

А в чём действительно я грешен,
и это мне припомнит Бог —
я в этой жизни баб утешил
намного менее, чем мог.

Пока не позвала в себя кровать,
которая навеки нас уложит,
на кладбище должны мы выпивать
за тех, кто выпивать уже не может.

Не с горечью влачу я жизнь мою,
а круто благоденствую, доколе
всё видимое ясно сознаю
и черпаю блаженство в алкоголе.

Первую без чоканья нередко
пьём теперь, собравшись за столом:
некто близкий выдернут, как репка,
и исчез у жизни за углом.

Плывя со всеми к райским кущам,
я только с теми теплю связь,
кто видит вечное в текущем
и плавно пьёт, не торопясь.

Растает в шуме похорон
последних слов пустая лесть,
и тихо мне шепнёт Харон:
— А фляжка где? Стаканы есть.

Мужчины на нервах. В чем секрет душевного спокойствия

Согласно новому исследованию, опубликованному учеными из Университета Бата в Британии, душевное спокойствие мужчин напрямую зависит от размеров доходов их жен.

Казалось бы, что здесь исследовать? Ясно, что хорошая зарплата одного из супругов является залогом чувства безопасности и стабильности в семье. Не все так просто.

Ученые проанализировали данные опросов 6 тысяч гетеросексуальных американских пар за последние 15 лет. Выяснилось, что беспокойнее всего чувствуют себя мужчины, являющиеся единственными добытчиками. Что тоже не сюрприз: ответственность за процветание семьи безмятежности еще никому не добавляла.

При этом уровень стресса у мужчин понижался соответственно повышению уровня зарплаты их жен. Спокойнее всего чувствовали себя представители сильного пола, чьи жены зарабатывали до 40% их собственной зарплаты.

Логично предположить, что уровень покоя должен расти и дальше, но мужские нервы оказались неспособными справиться с ростом зарплаты жены.

В итоге самыми тревожными и издерганными оказались мужчины, чьи жены зарабатывали гораздо больше их самих.

В 1980 году только 13% женщин США получали больше мужчин. Сейчас эта цифра достигла почти 30% и продолжает расти.

Ученые объясняют, что мужчины пока не справляются с такими разительными переменами в обществе, что, разумеется, отражается на их душевном здоровье.

Тем не менее среди мужчин попадаются и те, кто, несмотря на карьерные успехи жены, не отличается тревогой и нервозностью. Это те, кто, как говорится, женился на деньгах. Высокая зарплата или вообще состоятельность супруги в момент заключения брака не является препятствием для обретения мужчиной расслабленности.

Действительно, мопассановский Bel–Ami всегда был на редкость спокоен.

Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

душевное спокойствие — Dictionary.com

Душевное спокойствие широко используется в устной и письменной речи в различных регистрах и контекстах для описания различной степени легкости, уверенности и свободы от беспокойства.

Фраза может также использоваться в ответ на конкретное событие или проблему. Поскольку спокойствие — это противоположность беспокойству, люди часто принимают меры для его достижения и поэтому говорят и пишут о нем в таких выражениях. Например, во время трагедии люди могут искать профилактические меры, чтобы обрести душевное спокойствие, такие как размещение дополнительных мер безопасности в местах и ​​местах после стрельбы.Эти травмирующие события могут нарушить душевное равновесие людей. Такое решение может дать вам душевное спокойствие, предотвратив дальнейшее беспокойство по этому поводу.

Душевный покой также возникает в контексте медитации, цель которой — достичь состояния, свободного от стресса. Эти два аспекта дополняют друг друга, поскольку конечным результатом медитации часто является временное или продолжительное спокойствие ума, поскольку медитация включает в себя изгнание мыслей, особенно бесполезных. Таким образом, работа над душевным спокойствием обычно включает в себя способ управления стрессом, и эта фраза обычно используется в контексте психического здоровья и благополучия.

Спокойствие хорошо укоренилось в обществе, и люди используют его, чтобы побудить других что-то сделать. Рекламируя регистрацию в Obamacare, тогдашний президент Барак Обама заявил, что «жизнь [была] непредсказуемой», призвав людей записываться, чтобы «обрести душевное спокойствие». Когда возникла угроза Закону о доступном медицинском обслуживании, бывший вице-президент Джо Байден призвал представителей «подумать о душевном спокойствии, которое это принесло миллионам людей, которых вот-вот лишат».

Из-за его обычного использования в поп-культуре многие играли с орфографией, создавая каламбуры.Хэви-металлисты Iron Maiden назвали альбом 1983 года Piece of Mind , что предполагает противоположное исходной фразе: здравомыслие. Головные магазины назвали свои магазины Piece of Mind , причем здесь кусок означает устройство, с помощью которого курят марихуану.

«Душевный покой» или «Кусок разума»: что это такое?

Нет ничего, что мне нравится больше, чем случайный омоним, который может превратить обычную фразу в забавную, непреднамеренную каламбур. Каждый раз, когда злодей в каком-либо случайном мультфильме гневно заявляет: «Я дам ему кусок моего разума», вы можете перебить меня, хихикая, думая о том, что они предлагают герою «мир» любого рода.

Так почему же спокойствие кажется мне таким правильным? Ну, поскольку оба выражения верны, они просто означают совершенно разные вещи:

• Фраза спокойствие описывает психическое состояние спокойствия или защиты, которым вы наслаждаетесь, когда не беспокоитесь.

• Идиома высказать кому-то свое мнение означает сердито выразить кому-то свое мнение о том, что он сделал неправильно.

• И наоборот, разум является ошибочной комбинацией двух предыдущих выражений и никогда не должен использоваться.

«Душевное спокойствие»: определение и примеры

Фраза душевный покой относится к расслабленному психическому состоянию, которое вы чувствуете, когда освобождены от всех источников беспокойства или неприятностей. В этом смысле оно очень похоже на выражение , успокаивающее ваш разум .

Вот несколько примеров спокойствия , используемых в предложении:

• Установка радионяни в спальне вашего ребенка даст вам душевное спокойствие , зная, что он спит крепко.

• Продолжайте и оплачивайте дополнительную туристическую страховку, чтобы иметь душевное спокойствие во время отпуска.

Душевное спокойствие уже более трехсот лет используется в литературе, поп-культуре и просторечии. Вы можете найти ранний пример в книге Джонатана Свифта « Путешествие Гулливера», , где эта фраза использовалась, чтобы конкретно объяснить, чем лилипуты не были: «Эти люди постоянно испытывают беспокойство, никогда не наслаждаются ни на минуту душевным спокойствием; и их беспорядки происходят от причин, которые очень мало влияют на остальных смертных ».

Сегодня вы обнаружите, что это широко используемый рекламный прием, когда каждая компания заявляет, что их продукт, и только их продукт, может дать вам «душевное спокойствие», которого вы заслуживаете.

«Часть своего разума»: определение и примеры

С другой стороны, , чтобы передать кому-то свое мнение, вызывает чуть менее теплые и туманные чувства. Это выражение, которое технически является идиомой, означает сказать кому-то, что вы на самом деле думаете о нем, и не в такой приятной форме.

Вот несколько примеров идиомы , чтобы выразить свое мнение. используется в предложении:

• Моя сестра надела мое любимое платье и разорвала спину. Я передам , когда увижу ее.

• Вы действительно высказали этим парням часть своего мнения в ходе прошлой дискуссии.

Идиома предшествует использованию душевного спокойствия примерно на двести лет, так как его первое зарегистрированное использование было в английском письме 1572 года (обратите внимание на старое написание): «Итак, я осмелился раскрыть мочу. моей минды » — см. сэр Генри Эллис, Оригинальные письма, иллюстрирующие историю Англии.

Он выдержал испытание временем и до сих пор широко используется в повседневной жизни и поп-культуре, от вышеупомянутого злодея до хита «Все, кроме девочек» 1993 года « A Piece of My Mind ».

«Душевное спокойствие» или «душевное равновесие»: к чему все это замешательство?

Часто вы читаете, что кто-то достиг «душевного равновесия». Что это значит? Просто автор неправильно написал , душевное спокойствие , это единственный способ написать эту фразу.

Путаница довольно распространена и связана с тем, что peace и piece являются омофонами на английском языке, что означает, что они звучат одинаково, несмотря на то, что они пишутся по-разному и имеют разные значения.Единственный правильный способ, которым вы можете использовать piece и mind в одном предложении, — это использовать идиому , чтобы передать кому-то свое мнение .

Чтобы убедиться, что вы всегда используете правильное выражение, попробуйте этот простой трюк с памятью: Душевное спокойствие описывает момент завершенности, что прямо противоположно тому, что такое кусок !

В двух словах

Не уверены, что вы предлагаете кому-то «душевное спокойствие» или «часть вашего мнения»? Это могло быть разницей между длительной дружбой и Третьей мировой войной.Просто помните: Спокойствие — это положительное состояние расслабления, а идиома , чтобы высказать кому-то свое мнение , означает, что вы будете гневно с ним не согласиться.

Теперь вы никогда не перепутаете их снова (и случайно предложите установить новую систему безопасности вашей бабушки, чтобы вы могли поделиться с ней своим мнением).

Карли Слот-Альтус, руководитель группы специалистов базы знаний в Wix

Наблюдатель за птицами, орнитолог, ниндзя редактирования.

Peace of Mind Foundation, Inc

Фонд Peace of Mind с гордостью сообщает, что Международный фонд ОКР приобрел фонд.

На протяжении многих лет фонд Peace of Mind Foundation (POM) участвует в предоставлении образовательных ресурсов и доступа к инструментам самопомощи, предоставлении стипендий, поддержке программ профессионального обучения, распространению информации об ОКР и связанных с ним расстройствах и многом другом. Благодаря нашим усилиям мы работали вместе с Международным фондом ОКР (IOCDF), чтобы сотрудничать в усилиях по оказанию воздействия на еще более широкую популяцию ОКР.Это партнерство предоставило фонду уникальные возможности удовлетворить потребности тех, кого мы обслуживаем, и помочь расширить доступ к научно обоснованному лечению. В течение многих лет IOCDF и POM работали над созданием дополнительных программ и ресурсов. По мере роста этого партнерства мы движемся к объединению сил.

Наши ценные ресурсы и поддержка будут продолжены совместными усилиями доктора Элизабет МакИнгвейл и всей команды IOCDF. Этот переход только сделает сообщество ОКР сильнее.Бренд POM будет продолжать существовать как часть виртуального сообщества IOCDF, и доктор МакИнгвейл возьмет на себя центральную роль в качестве одного из новых национальных защитников IOCDF вместе с Итаном Смитом.

Спасибо за то, что вы были важной частью помощи нам в распространении информации и надежды среди тех, кто пострадал от ОКР. Мы хотели бы, чтобы вы присоединились к нам в этом увлекательном путешествии, поскольку мы официально стали частью IOCDF. Мы очень рады, что наша миссия будет ускорена благодаря динамичной команде и руководству IOCDF.

Спасибо,

Элизабет МакИнгвейл, доктор философии.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Содержимое, представленное здесь, предназначено для использования в качестве образовательного контента и не предназначено для замены терапии. По вопросам, связанным с лечением, обращайтесь к местному поставщику услуг или к местному врачу. Фонд «Душевное спокойствие» не является горячей линией кризисных ситуаций и не должен использоваться, если вы находитесь в бедственном положении или чувствуете себя небезопасно.

МИРА РАЗУМА | Определение

в кембриджском словаре английского языка Это отражалось в отношении, чувстве эмоционального «более комфортного», наслаждении « мир из разум », безопасности или «не беспокоиться».Тем не менее, важным аспектом является мир из разум , предоставляемый хорошо мотивированным и тревожным женщинам.

Еще примеры Меньше примеров

В некоторых случаях, конечно, регистрация по выбору в значительной степени способствовала бы миру виду реципиентов органов.По крайней мере, она останется на месте и даст нам немного мира из ума . Регистрация ясных желаний внесет большой вклад в мир ума лиц, выбирающих, врачей и членов семьи.В традиционные времена можно было уйти с игрового поля, чтобы сохранить свою незапятнанную репутацию и мира из ума .Все три оценочные группы сообщили об аналогичных нулевых эффектах в отношении уровней стресса, мир ума и времени, доступного для них самих.Это может способствовать не только миру из mind для вовлеченного человека и семьи, но также избавить от необходимости в дополнительном внимании, которое ранее было доступно только в медицинском учреждении.Врачи оправдывают ожидания пациентов, потому что они также считают, что таблетки необходимы, чтобы дать нам мира ума , бодрости и хорошего ночного сна.Во-вторых, поскольку эти устройства могут обеспечивать мониторинг с точностью до минуты, пациенты могут получить больше спокойствия из ума , что может уменьшить, если не исключить, необоснованные посещения отделений неотложной помощи и офисов.Он определил успех как « мир из разум », что является прямым результатом самоудовлетворения, осознания того, что вы сделали все возможное, чтобы стать лучшим, на что вы способны.Они не только потеряли свои жизни, но и их репутация — и мира ума их семей — были разрушены.Конечно, эту ерунду нужно прекратить, и люди позволили миру виду , зная, что зеленый пояс больше не находится под угрозой.В свете некоторых ужасных случаев, которые произошли в последнее время, добровольцы будут рады заплатить за мир из разум .Потребитель должен иметь мир разум , и это то, что мы таким образом гарантируем.

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Побег из хаоса: начните свой день с этой медитации душевного спокойствия

Дениз Эверхарт | Обновлено: 18 сентября 2020 г.

Спросите детей, хотят ли они кусочка торта или душевного спокойствия, что они выберут? Конечно же, кусок пирога! Но почему? Ребенок не испытывает беспокойства, как взрослый. Душевный покой — это всеобщее желание на всю жизнь, и мы ищем его множеством способов. Что, если бы душевный покой имел мало общего с материальными вехами, достижением личных или профессиональных целей или даже с благоприятными обстоятельствами и ситуациями, а все было связано с внутренней работой нашего разума.Именно здесь медитация может иметь самое большое значение в нашей жизни, давая нам непоколебимое спокойствие — что бы ни случилось!

Гурудев Шри Шри Рави Шанкар, опытный мастер медитации, говорит: «Мир — это сама наша природа». Медитация соединяет нас с нашей истинной природой.

Хотя каждый человек определяет душевное спокойствие по-разному, Dictionary.com утверждает, что душевный покой — это психическое состояние спокойствия или умиротворения, свободы от беспокойства и беспокойства. На ум приходит образ воды, гладкой, как стекло, невозмутимой, без ряби — абсолютная неподвижность.Вот 10 способов, которыми медитация может привести к душевному спокойствию и внутреннему спокойствию:

Медитация

1. Эффективно снижает стресс.

2. Повышает спокойствие.

3. Естественно исцеляет эмоциональную травму.

4. Повышает эмоциональную устойчивость.

5. Уменьшает интенсивность и количество мыслей, возникающих в нашей голове.

6. Дает нам более острый интеллект, позволяющий лучше принимать решения.

7. Снижает склонность к бездумной реакции.

8. Повышает склонность реагировать, а не реагировать.

9. Создает внимательность как способ существования, а не просто практику.

10. Вселяет глубокий внутренний покой, который исходит даже вне человека.

Начните или завершите свой день с этой управляемой медитации душевного покоя

Новички часто ищут управляемую медитацию как простой способ справиться со склонностью ума чрезмерно размышлять.Часто с фоновой музыкой управляемые медитации дают уму простые указания, которые могут привести к большему душевному спокойствию во время самой практики. Попробуйте эту медитацию «Путешествие внутрь» прямо сейчас. С красивой расслабляющей, медитативной музыкой и своим мягким нежным голосом Гурудев Шри Шри Рави Шанкар проведет вас в вашем внутреннем путешествии, чтобы испытать внутренний мир и счастье как вашу истинную природу и быть в настоящем моменте.

Загрузите наше приложение «Путешествие» бесплатно и найдите множество других успокаивающих медитаций продолжительностью от 5 до 20 минут.Хотите ли вы начать свой день с медитации или закончить ею, вы найдете то, что соответствует вашим конкретным требованиям.

Есть много преимуществ медитации. Эти управляемые медитации помогут вам начать день со свежим, умиротворенным и позитивным настроением. Если вы решите заниматься медитацией в конце дня, это поможет уменьшить стресс, усталость, беспокойство и улучшить качество вашего сна.

Общие советы по медитации

• Убедитесь, что ваш желудок не полон.Это поможет вам не заснуть во время медитации!

• Двигайтесь перед медитацией. Легкая йога, прогулка или любая физическая активность помогает высвободить сдерживаемую энергию, беспокойство и даже напряжение в различных частях тела. У вас будет более глубокая и расслабленная медитация, если вы сначала выполните одно из этих действий.

• Будьте в нужном месте. Желательно медитировать в тихом месте. Это избавит вас от отвлекающих факторов и поможет глубже погрузиться в жизнь.Если пространство неспокойно, вы можете практиковать принятие — это то, что есть, и пусть будет.

• Отбросьте свои желания. Желание получить определенный опыт в медитации — это формула отсутствия опыта или, по крайней мере, откладывания. Вместо этого примите 3 ключа к медитации без усилий: я ничего не хочу, я ничего не делаю и я ничто — только пока вы медитируете.

• Пусть ваши мысли проходят мимо. Не пытайтесь избавиться от своих мыслей. Пусть они будут и уплывут, как облака в голубом небе.Правильная медитация не требует усилий.

• Успокойся. Убедитесь, что вы медитируете 10-20 минут. Не торопитесь открывать глаза. Несколько легких разминок с закрытыми глазами помогут мягко вернуться к активности.

• Медитируйте с друзьями. Групповые медитации лично или виртуально через Интернет усиливают позитивные эмоции, а также помогут вам регулярно заниматься практикой.

• Будьте регулярны в своей практике.Сделайте время медитации своим приоритетом. Рекомендуется регулярно медитировать дважды в день. Это обеспечит вам прогресс, а не просто ежедневное управление.

• Учитесь у квалифицированного обученного инструктора. Самый быстрый и эффективный способ чему-либо научиться — это обратиться к специалисту.

Помимо ежедневного изучения и практики медитации, что еще мы можем сделать для достижения глубокого внутреннего покоя? Большая часть нашей борьбы за душевный покой в ​​современном мире проистекает из того, что мы не заботимся о себе.Как лучше всего позаботиться о себе, когда стрессовые ситуации угрожают нашему душевному спокойствию? Дыхательные упражнения — прекрасное дополнение к медитации, и их часто можно использовать в дороге. Присоединяйтесь к нашему бесплатному онлайн-сеансу на Beyond Breath и изучите некоторые простые техники дыхания, а также красивую управляемую медитацию.

Чтобы узнать больше, прочтите «Научные преимущества медитации: голова к сердцу, тело к разуму».

Дениз Эверхарт — писатель-фрилансер, пожизненный медитатор, инструктор по медитации SKY Breath, организатор вечеринок, овощной шеф-повар и дизайнер рецептов.Подписывайтесь на ее @ everheartstudio4meditation и @celeplateyourlife в Instagram.

Спокойствие на 2021 год

Поскольку 2020 год выдался тяжелым, мы хотим дать вам то, чего можно ожидать в 2021 году! Поэтому наш подарок вам — душевный покой.

Забронируйте свою любимую аренду на время отпуска на 2021 год и СЭКОНОМЬТЕ 10% * пребывание с нашим специальным предложением «Душевное спокойствие» *.

* Действуют некоторые ограничения. См. ниже.

У вас не только будет душевное спокойствие, зная, что ваш отпуск зарезервирован, и вы получите отличную цену, забронировав заранее, но вы также почувствуете себя комфортно, зная, что ваша семья будет в безопасности.Newman-Dailey продолжает расширенные процедуры дезинфекции и очистки от COVID-19, а также обеспечивает прямую регистрацию на рейс.

Для семей, которые хотят дополнительно защитить свой отпуск от непредвиденных обстоятельств, в том числе в случае болезни члена вашей туристической группы, мы рекомендуем приобрести страховку Red Sky Travel Insurance во время бронирования. Ознакомьтесь с их политикой Sun Preserver и подумайте о защите своих вложений в отпуск.

Как одна из старейших компаний по аренде на время отпуска, обслуживающая Южный Уолтон и Дестин, Флорида, мы знаем, что самые популярные варианты аренды бронируются быстро и вас ждут неожиданности.Вот почему мы хотим дать нашим гостям душевное спокойствие при бронировании заранее и по лучшей цене.

Подробная информация: Специальное предложение «Душевное спокойствие» распространяется на все варианты аренды на время отпуска Newman-Dailey, за исключением номеров в Beachside Inn. Действительно при проживании от 4 ночей и более. Пребывание должно происходить со 2 января по 31 октября 2021 г., исключая праздничные недели, включая Пасху, День памяти, 4 июля и День труда. Не может быть объединена с любым другим предложением. Действительно только при краткосрочном пребывании — исключая ежемесячную арендную плату.Ограниченное по времени предложение. Необходимо бронировать до 25 января 2021 г.

Просмотрите нашу коллекцию домов для отпуска в Южном Уолтоне и Дестине онлайн или позвоните одному из наших дружелюбных специалистов по отдыху по телефону 1-800-225-7652.

Используйте промокод peaceofmind при бронировании онлайн.

Мелкий шрифт:
Дата прибытия должна быть между 01.01.2021 и 31.10.2021. Это предложение действительно только для будущего проживания и не суммируется с другими предложениями. Могут применяться некоторые ограничения. Не распространяется на ежемесячную аренду или праздничные дни.

Требуется минимальное пребывание 4 ночи.

Душевный покой важнее душевного покоя

Время от времени в нашем духовном чтении появляется что-то, что останавливает нас как вкопанные и постоянно остается в наших умах и сердцах. В данном случае меня поразило буквально около разума и сердца.

Посмотрите этот потенциально изменяющий жизнь отрывок из книги «Слуга Божий о. Книга Джона Хардона, Отступление с Господом: популярное руководство по духовным упражнениям Игнатия Лойолы (стр.99) :

Мир — это отсутствие конфликта. Это спокойствие порядка. Сразу же нужно отличать душевный покой от душевного покоя. Душевный покой — это опыт познания истины. Мир в сердце — это опыт исполнения воли Бога. Не может быть мира в сердце, если вначале нет душевного покоя. Я должен знать истину, прежде чем я смогу выбрать истинное добро, чего Бог хочет от меня.

Хотел бы я выделить каждую часть этого абзаца жирным шрифтом! Размышляйте над каждым предложением.Действительно прими это! Вы понимаете, почему у нас так много душ, которые страдают от боли, не имея мира? Они «делают» без ведома .

Подумайте об этих быстрых примерах: если я не знаю, что брак — это , но действую только в соответствии с тем, что чувствую , тогда как я смогу обрести покой в ​​браке? Если я не знаю, что Бог сотворил мужчину и женщину разными и дополняющими друг друга (даже при равных достоинствах), тогда как я узнаю, как быть женщиной по отношению к мужчине? Если я не знаю, что человеческая жизнь священна, неприкосновенна и создана по образу и подобию Бога, тогда как я узнаю, что аборт, ЭКО или вспомогательное самоубийство по своей сути являются злом? Если я не знаю об искупительных страданиях и ступенях святости, то как я найду покой и даже радость в крестах, которые мне даны? Если я не знаю основных католических доктрин, как мне не поддаться лжи, ведущей во тьму?

Так много страдающих, заблудших, неприкрытых, отчаявшихся душ именно потому, что они не знают, что правда.Они блуждают по своим дням , реагируя только на , основывая каждое убеждение (которое на самом деле является мнением) и каждое действие на своих чувствах. И наша культура релятивизма, которая способствует разъединению с Богом, семьей, традициями и даже нашей собственной телесной природой как мужчиной или женщиной, подпитывает их беспокойство и недовольство. Ничто больше не кажется заслуживающим доверия или реальным, и мы видим рост беспокойства, паники, депрессии и даже самоубийств вокруг нас.

Но если мы знаем Истину, если мы знаем, что стоим на твердой скале, а не на зыбком песке, тогда у нас будет уверенность двигаться и действовать.Даже если игра будет болезненной, и даже если мы страдаем в пути, мы знаем, что нас не проглотят и что мы можем оставаться на правильном пути. Это покой. Мир — это не отсутствие боли и страданий, это отсутствие беспорядка, хаоса, конфликта и беспорядка.

Мир, как о. Хардон говорит, что это «спокойствие порядка» — порядок, созданный Богом.

Итак, если мы ищем душевный покой (а кто нет?), Мы не должны сразу переходить к потаканию своим эмоциям и удовлетворению наших желаний; это вовсе не принесет мира, а только усугубит страдания.

Сначала , мы ищем и находим Истину с помощью нашего разума, а затем , затем , мы приспосабливаем свою жизнь к тому, что мы теперь знаем.

«Я должен знать правду, прежде чем я смогу выбрать истинное благо…»

Душевный покой важнее покоя сердца.

Фото любезно предоставлено Unsplash.

.