Диета Дженнифер Энистон на Детском Питании Меню на Неделю

Диета на детском питании – это излюбленный многими звездами кино способ похудения, благодаря которому можно существенно снизить вес.

Можно ли похудеть на детском питании

Методикой похудения с помощью детского питания пользуется множество знаменитостей: например, Леди Гага, Риз Уизперспун, Шерил Коул, Трейси Андерсон и Дженнифер Энистон. Все они утверждают, что с помощью самых обычных кашек и пюре можно получить значительное веса, а также укрепить иммунитет.

Плюсы и минусы

Баночное детское питание содержит в себе множество полезных веществ, ведь оно разрабатывается именно для еще не окрепшего организма ребенка. Несмотря на то, что такие продукты достаточно калорийны – до 300 Ккал в 100 г, — съедать их получается лишь в небольшом количестве, благодаря чему и происходит снижение веса.

Достоинства диеты для организма:

• Человек получает необходимые для здоровья витамины и микроэлементы, но при этом худеет;
• Довольно сытное меню: на прилавках можно найти большое количество пюре разных видов;
• Высокая результативность.

Есть здесь и недостатки:

• Высокая стоимость;
• Противопоказания: беременность, лактация и любые болезни хронического характера.

Сколько килограммов можно сбросить на детском питании

Существует несколько вариантов диеты:

• Употребление только каш и пюрешек для детей;
• Совмещение каш с обычными продуктами.

В первом случае калорийность методики составляет 1000-1200 Ккал, а во втором – до 1500 Ккал в сутки. Таким образом, за день можно легко сбрасывать по 600-700 г, но если лишнего веса много, этот показатель увеличивается до 1 кг.

Уходят ли объемы? Как и при любой другой методике, здесь, помимо снижения массы тела, уменьшаются и его объемы, так что велик шанс через некоторое время отправиться по магазинам за одеждой на размер меньше.

Какие продукты могут быть включены в меню:

• Овощи;
• Постное мясо и рыба;
• Фрукты;
• Зелень;
• Злаковые каши;
• Творог, кефир, ряженка, молоко обезжиренные.

Чтобы не снизить результативность похудения, необходимо полностью убрать сладости, выпечку, копченые и приготовленные посредством жарки блюда.

Диета для похудения с помощью детского питания: правила, меню, рецепты

Правила похудения на диете с детским питанием:

• На всем протяжении диеты необходимо пить много воды – от 1,5 л в сутки;
• За весь день разрешается съедать не более 10 баночек;
• Также рекомендуется следить за калориями и не превышать указанных выше ограничений.

Диета на детском питании: минус 7 кг

Данный рацион рассчитан на неделю и позволяет за такой промежуток времени сбросить до 7 кг:

• Завтракаем 4 банками овощного пюре, съедаем аналогичную банку из фруктов;
• На ланч кушаем 50 г обезжиренного творога;
• Обедаем супчиком и овощами, запеченными в духовке;
• На полдник съедаем 3 банки грушевого пюре;
• Ужинаем детским творожком (100 г) и банкой пюре.

Диета на детском питании от Дженнифер Энистон

Известная актриса нередко пользуется данной методикой на протяжении недели, а ее меню выглядит примерно так:

• Завтракаем перетертой овсяной кашей и 2 порциями пюре из фруктов;
• Перекусываем баночкой пюре из тыквы или другого овоща;
• Обедаем одуванчиковым супомчиком и вареным постным мясом;
• Полдничаем запеченной грушей;
• Ужинаем 3 банками из любых овощей.

Диета Трейси Андерсон на детском питании

Для проведения трех разгрузочных дней можно воспользоваться методикой Трейси Андерсон:

• Ежедневно съедаем до 10 баночек фруктовых или овощных пюре;
• Пьем зеленый чай и воду.

Личный опыт: детское питание, или Как я сидела на диете Риз Уизерспун

Лето закончилось, а наши эксперименты продолжаются! Редакция наш сайт тестирует различные диеты, популярные среди звезд, и докладывает о результатах, честно и без прикрас, вам. На этот раз рассказываем о чудо-диете Риз Уизерспун, основанной на детском питании.

По заданию редакции я тестировала диету на основе детского питания, которая очень популярна среди голливудских знаменитостей. Моим примером стала Риз Уизерспун — известно, что актриса частенько садится на эту диету, когда ей нужно сбросить несколько лишних килограммов. Отмечу, что появление этой диеты связано с методом похудения, предложенным знаменитым тренером по фитнесу Трейси Андерсон (среди клиентов которой в разное время числились Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Лопес).

Риз Уизерспун

Система питания довольно жесткая, поэтому и придерживаться ее долго нельзя — максимум две недели. Это своего рода перезагрузка, такая диета отлично подходит для тех случаев, когда нужно экстренно избавиться от пары-тройки килограммов, и совсем не подходит для долгосрочной борьбы с весом.

Мне в принципе сравнивать было не с чем: при росте 162 сантиметра и стабильном весе в 48 килограммов к своим 30-ти я ни разу не сидела ни на какой диете. Я веду очень активный образ жизни (экстремальные виды спорта — моя страсть), так что проблем с лишним весом у меня никогда не было. До последнего времени: за зиму я набрала пять лишних килограммов и никак не могла от них избавиться. Мой вес замер на отметке в 53 килограмма, и я решила, что надо действовать. Эксперимент от редакции подвернулся как нельзя кстати.

Диета началась для меня не с отбора определенных продуктов, а с покупки баночек с готовым детским питанием: овощных, молочных, мясных смесей, фруктовых салатов и творожков. Правда, в калориях я была ограничена: каждая моя баночка должна была содержать меньше 100 килокалорий.

Есть можно было все, но пришлось вести тщательный учет количества калорий. Например, фруктовое пюре без сахара содержит всего 50 килокалорий в 100 граммах продукта, а вот при добавлении сахара или сливок количество килокалорий может увеличиться до 100. Мой суточный рацион не должен был превышать 1200 килокалорий.

Поначалу я была в восторге от выбранной системы питания. Во-первых, более здоровый и сбалансированный рацион сложно придумать. Никакой соли, сахара и крахмала, а также жареной, острой и копченой пищи, плюс ко всему полноценный набор витаминов и микроэлементов. Баночки с детским питанием совсем небольшие, порции по сравнению с привычными взрослыми гораздо меньше. Калорийность этих порций также невысока, а к этому стремятся все худеющие.

Во-вторых, диета очень удобная: не нужно заморачиваться приготовлением «правильных» блюд, все можно купить готовым. Ассортимент питания и напитков для малышей на сегодня достаточно широк — у меня глаза разбегались от разнообразия.

Итак мой режим питания был следующим.

9.00 — готовая зерновая каша плюс детский биокефир.

Завтрак

11.00 – фруктовый творожок 3,9% жирности.

Второй завтрак

14.00 — баночка мясного или рыбного пюре, баночка овощного пюре или готовое особое мясо-овощное пюре.

Обед

17.00 — фруктовый сок и баночка фруктового пюре.

Полдник

19.00 — баночка овощного и мясного пюре.

Ужин

За весь день можно съесть 6-10 таких баночек, а перед сном — выпить детский кефир. В течение дня вообще желательно пить как можно больше самой обычной чистой воды, но пару раз в день можно побаловать себя зеленым чаем или детским соком без сахара.

При необходимости можно приготовить фруктовый смузи или суп-пюре самостоятельно. Я же доверилась уже готовым вариантам и на неделю забыла о готовке и о плите. Просто закупала все необходимые баночки с детским питанием заранее, они и составляли полноценное дневное меню.

Придерживаться комбинированного варианта диеты на детском питании можно одну-две недели, после чего нужно постепенно переходить к обычному питанию, исключив из своего меню все жареные и жирные продукты.

Стоит ли такая диета жертв? Да! За неделю на детском питании у меня ушло 3,5 килограмма! Результат меня просто поразил, если честно.

До и после диеты

Я придерживалась диеты только одну неделю, а на вторую уже не решилась: мне и первая далась тяжело. То и дело хотелось сорваться и съесть шоколадку или выпить кофе. Без добавления соли и приправ все мясные и овощные пюре казались невкусными, в финале уже было просто тяжело заставить себя есть это. Коллеги энтузиазма не добавляли и только хихикали и фыркали при виде моей еды.

К счастью, долго продолжать эксперимент мне и не пришлось. Длительное следование этой диете может негативно сказаться на здоровье, ведь в детском питании недостаточно веществ, необходимых для нормальной работы организма взрослого человека, особенно не хватает клетчатки. Но чтобы сбросить за неделю пару килограммов и очистить организм от шлаков, — эта диета идеальна. Каких либо проблем с пищеварением я на себе не ощутила, а злосчастные лишние килограммы (хоть и не все пять, как хотелось бы) наконец-то ушли.

Диета Дженнифер Энистон на Детском Питании Меню на Неделю

Диета Дженнифер Энистон на Детском Питании Меню на Неде

• Диета дженнифер энистон отзыв на детском питании;
• Дженнифер энистон диета стройность;
• Диета дженнифер энистон диеты;

Диета Дженнифер Энистон — похудение на модной диете

Знаменитая актриса Голливуда Дженнифер Энистон сама не придумывала диет, но вот одна система похудения стала крайне популярной именно благодаря Дженнифер, так как ею пользуется регулярно самая красивая героиня сериала «Друзья». Глядя на стройную, изящную Дженнифер. Женщины во всем мире пытаются с помощью этой методики похудеть, в народе такой способ получил название «диета Энистон». Все хотят иметь такую завидную фигуру, как у Дженнифер. Сама актриса признаётся, что обожает сладости и фаст-фуд – именно то, от чего тщательно стараются отгородиться все диеты. Как же актриса смогла изменить рацион и привычки питания и держать себя в отличной форме? Давайте узнаем.

Рацион диеты Дженнифер Энистон, вариант № 1

В этом варианте диеты основу рациона звездной красавицы составляют лишь самые полезные продукты:

• растительные масла;
• овощи, ягоды и фрукты;
• постные сорта мяса, птицы и рыбы;
• негазированная минеральная вода.

При этом Дженнифер отказалась от следующего списка продуктов:

• картофель;
• хлеб;
• макароны;
• рис;
• продукты, насыщенные консервантами;
• кофеин и алкоголь.

Питаясь дробно и малыми порциями, знаменитая актриса избегает переедания и ограничивает калорийность рациона.

Рацион диеты Дженнифер Энистон, вариант № 2

Еще один вариант диеты Дженнифер Энистон заключается в отказе от любых белых продуктов (сюда можно отнести сахар, молочные продукты и пр.). Эта методика предполагает дробное питание (4-6 раз в день небольшими порциями).

Предлагаем вашему вниманию примерное меню Дженнифер.

• завтрак: 1 порция овсяной каши на воде без соли и сахара, немножко свежей клубники, травяной чай;
• второй завтрак: 1 зерновой хлебец либо подсушенный кусок отрубного хлебца;
• обед: 1 порция гречневой каши с грибами, 1 порция салата из порезанных помидор с зеленью, стакан воды;
• полдник: 1 грейпфрут либо апельсин;
• ужин: мясная запеканка, шпинат, зеленый чай.

Вкусные перекусы

Дженнифер Энистон не представляет жизни без горсти сухофруктов и орехов. Они, по мнению нашей героини, помогают снизить аппетит, позволяют поддерживать красоту волос, ногтей и кожи.

Диета Дженнифер Энистон постепенно способна довести ваше тело до канонов красоты. Но не стоит забывать, что любая из приведенных методик похудения все же несет существенные ограничения, что может негативно сказаться на здоровье при наличии некоторых заболеваний, так что лучше проконсультироваться с компетентным специалистом перед тем, как ее использовать.

Дженнифер Энистон и спорт

Дженнифер 3 раза в неделю приходит в зал, из упражнений ей больше всего нравятся кардиотренировки (по 20 минут). Затем девушка занимается йогой (30-40 минут).

Длительность и результат

Используя описанные методики, вы можете в первый же месяц похудеть на 4 кг. Далее средний темп потери веса в месяц – 3 кг. Применять такую диету разрешается сколь угодно долго – то есть до достижения нужного результата. Хорошо было бы дополнить диету физической активностью (минимум 30 минут в день).

Зональная диета: эксперт комментирует любимую диету Дженнифер Энистон и других звезд

Кадр из сериала «Друзья»

Зональная диета существует уже много лет и до сих пор очень популярна среди знаменитостей. Во время нее организм превращается в «благоприятную зону» для сжигания и расщепления калорий. По словам ее создателя, диетолога Барри Сирса, эта система питания не только поможет убрать сантиметры в нужных местах, но и позволит сохранить кожу подтянутой и упругой. Мы попросили эксперта рассказать обо всех плюсах и минусах любимой диеты Дженнифер Энистон.

Основа зональной диеты — рацион, состоящий на 40% из углеводов, на 30% из белков и на 30% из жиров. При этом все углеводы должны иметь низкий гликемический индекс, что означает, что сахар медленно всасывается в кровь, что дает чувство сытости надолго. Зональная диета была разработана более 30 лет назад американским доктором и биохимиком Барри Сирсом. Его книга-бестселлер под названием «Войди в зону здоровья» была опубликована в 1995 году.

Доктор Сирс разработал эту диету после того, как его родственник умер от сердечного приступа. Барри хотел найти способ поддерживать свое здоровье. Суть этой системы питания в том, чтобы уменьшать воспаление. Эксперт предположил, что воспаление было причиной того, что люди набирают вес, заболевают и быстрее стареют.

Сторонники диеты утверждают, что при уменьшении воспаления можно похудеть с максимально возможной скоростью, снизить риск хронических заболеваний и повысить работоспособность.

Руководство к действию

Это очередная вариация белковой диеты. Норма белка вычисляется по весу тела без жира. Каждый прием пищи должен содержать равное количество блоков (они тоже, к слову, рассчитываются от безжировой массы тела).

Например, 1 блок белка (30 г нежирного мяса, рыбы или морепродуктов), 1 блок углеводов (250 граммов овощей или дикого риса) и 1 блок жиров (1 чайная ложка) растительного масла. При этом средняя калорийность дневного рациона не должна превышать 1 700 ккал. Питаться таким образом предстоит каждые 4—5 часов, независимо от чувства голода.

Употребление молочных продуктов стоит взять на контроль — подойдут только обезжиренные варианты и не чаще двух раз в неделю. Яичный желток следует исключить полностью, оставить только белок.

Примерный рацион

Одна треть тарелки должна быть заполнена нежирной белковой пищей, такой как яичный белок, нежирные молочные продукты или нежирная птица, а две трети должны состоять из углеводов с низким гликемическим индексом, включая фрукты, овощи или цельное зерно.

Также следует включить небольшое количество полезных мононенасыщенных жиров, таких как оливковое масло, авокадо, орехи или семена. Примерный рацион на день выглядит так: омлет из яичного белка со шпинатом и грибами на завтрак, куриный салат с авокадо на обед, тунец с крекерами и авокадо на полдник, яйцо вкрутую с цельнозерновыми тостами и арахисовым маслом в качестве перекуса и жареная треска с овощами на ужин.

Помимо пристального внимания к тому, что вы кладете на тарелку, важно также и когда вы едите. При использовании метода рук-глаз ваши пять пальцев напоминают, что вы должны есть пять раз в день, а разрыв между приемами пищи — не более пяти часов.

Ограничения

Зональная диета требует исключить:

— кофе или кофеиносодержащие напитки;

— жирные сорта мяса, жирные молочные продукты;
— алкоголь;
— яичный желток;
— продукты с высоким гликемическим индексом: выпечку, макаронные изделия;
— картофель, сахар, сладкие фрукты, рис и др.

У диеты имеются классические для белковой диеты противопоказания: беременность, подагра, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с выделительной системой и давлением.

Вердикт врача

По словам Андрея Невского, диетолога и основателя «Школы комфортного похудения», зональная диета хороша тем, что предлагает питаться сбалансированно и не оставит голодным. Есть нужно пять раз в день и даже перед сном. Баланс БЖУ (белков, жиров и углеводов) благотворно влияет на здоровье и умственную деятельность и нормализует обмен веществ. А отказ от простых углеводов контролирует уровень сахара в крови и предупреждает развитие диабета.

А теперь самое интересное. Чтобы получить результат — желанную фигуру и отменное здоровье, надо не только войти в «зону», но и постоянно в ней находиться. В этом подвох всех диет — они ограничивают в каких-то продуктах. Да, этим они создают дефицит калорий, благодаря которому мы худеем. Кстати, худеем мы только на дефиците калорий, а не благодаря каким-то продуктам.

Но жить в постоянных рамках тяжело, рано или поздно ваше сознание устанет от них. И, выйдя с любой диеты, вы начнете питаться по «додиетным» правилам, а именно они привели вас к лишнему весу,

— отмечает эксперт.

Начнем с того, что практически нет исследований в поддержку основ диеты. Кроме того, зональная диета категорически не подходит для спортсменов. В одном исследовании у спортсменов, соблюдающих диету в течение одной недели, выявили значительное снижение выносливости. По своей сути диета похожа на средиземноморскую диету, которая предотвращает некоторые хронические заболевания, включая болезни сердца, диабет и болезнь Альцгеймера.

Фото Daria Shevtsova, Taryn Elliott, Lina Kivaka, Trang Doan, Pixabay, cottonbro/pexels.com

Диета дженифер эннистон

Как похудела дженифер энистон — Быстро похудеть Диета Фитнес. .. … диеты(Лечебные столы) 1, 2 … Чтобы похудеть так, как похудела дженифер энистон, нужно есть три … Диета Дженифер Энистон, 2 варианта, меню, рекомендации — SlimDown.Ru Дженифер Энистон – голливудская актриса и экс-жена Бреда Пита, даже переступив сорокалетний рубеж, может похвастать идеальной фигурой. Диета Дженифер Энистон многим не дает покоя, ведь результат, что называется, налицо. … Диета от Дженифер Энистон | Как стать стройнее … кинозвезда Дженифер Энистон отличается … спортом и постоянных диет … арбузного сока и 2,5 … Диета Дженифер Энистон, отзывы, результаты, меню, рацион… Диета Дженифер Энистон, отзывы, результаты, меню, рацион. … отказа от рафинадов сбросила 2 … Строгая диета Дженнифер Энистон Диета №2 от Дженнифер Энистон. Второй метод похудения имеет более гуманную основу, нежели … Диета Энистон | Woman.ru Точное авторство диеты Энистон неизвестно. Популярной эта методика стала именно тогда, когда журналисты обнародовали систему похудения, которая позволяет Дженифер Энистон сохранять соблазнительные юные стройные формы… … Диета Дженифер Энистон — секрет успеха актрисы | Диета — клуб… Девушка выбрала первый вариант и стала бороться с лишними килограммами. Какой была диета Дженифер Энистон на тот момент? Будущая известная актриса стала попросту голодать. … Диета Энистон | Woman.ru Точное авторство диеты Энистон неизвестно. Популярной эта методика стала именно тогда, когда журналисты обнародовали систему похудения, которая позволяет Дженифер Энистон сохранять соблазнительные юные стройные формы… … Диета Дженифер Энистон, 2 варианта, меню, рекомендации — SlimDown. Ru Дженифер Энистон – голливудская актриса и экс-жена Бреда Пита, даже переступив сорокалетний рубеж, может похвастать идеальной фигурой. Диета Дженифер Энистон многим не дает покоя, ведь результат, что называется, налицо. … Диета Дженифер Энистон » Диеты и похудения. Отзывы о диетах Диета Дженифер Энистон №1. Основу рациона этой «звездной» диеты составляют исключительно полезные продукты питания: — фрукты, ягоды и овощи; — постное мясо; — мясо птицы; — рыба; — растительные масла; — негазированная минералка. … Чем интересна жесткая диета Дженифер Энистон … 1; 2; 3; 4; 5 … собой диета по рецепту Дженифер Энистон? Диета Энистон … Диета Дженифер Энистон Диета Дженифер Энистон. Фигуре Дженифер может позавидовать любая 20-летняя девушка, а ведь актрисе уже 41 год. Кажется, что время для нее остановилось, но на самом деле, чтобы добиться идеальной фигуры Дженифер много трудится над собой. … Кокосовая диета дженифер энистон заявляет: ешь больше жира и будешь Администрация сайта не несет ответственности за информацию, размещенную участницей в своем дневнике. Кокосовая диета. … Диета Дженифер Энистон — секрет успеха актрисы | Диета — клуб… Девушка выбрала первый вариант и стала бороться с лишними килограммами. Какой была диета Дженифер Энистон на тот момент? Будущая известная актриса стала попросту голодать. … .%2Fpro-start-10-reversal%2F1.html%22+style%3D%22font-size%3A+12pt%22%3E%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0+%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%84%D0%B5%D1%80+%D1%8D%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BD%3C%2Fa%3E%3Ca+href%3D%22..%2Fpro-start-3-reversal%2F3.html%22+style%3D%22font-size%3A+12pt%22%3E4%D1%8F+%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0+%D0%BE%D0%BA%3C%2Fa%3E%3Ca+href%3D%22..%2Fpro-start-11-reversal%2F1.html%22+style%3D%22font-size%3A+12pt%22%3E%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0+%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD+%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C+%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9+%D1%81%D0%BE%D0%BA+%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD+%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C+%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE%3C%2Fa%3E%3Ca+href%3D%22..%2Fpro-start-15-reversal%2F3.html%22+style%3D%22font-size%3A+12pt%22%3E%D0%BA%D0%B0%D0%BA+%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B9+%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C%3C%2Fa%3E%3Ca+href%3D%22..%2Fpro-start-13-reversal%2F3.html%22+style%3D%22font-size%3A+12pt%22%3E%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA+%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4+%D0%BF%D1%80%D0%B8+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B5+%E2%84%96%3C%2Fa%3E%3Ca+href%3D%22. .%2Fpro-start-15-reversal%2F1.html%22+style%3D%22font-size%3A+12pt%22%3E%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0+5%D0%BF%3C%2Fa%3E%3Ca+href%3D%22..%2Fpro-start-13-reversal%2F1.html%22+style%3D%22font-size%3A+12pt%22%3E%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE+%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D1%81+%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC+%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B0%3C%2Fa%3E%3Ca+href%3D%22..%2Fpro-start-11-reversal%2F7.html%22+style%3D%22font-size%3A+12pt%22%3E%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B+%D0%BA+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B5+%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8B+%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9%3C%2Fa%3E%3Ca+href%3D%22..%2Fpro-start-2-reversal%2F6.html%22+style%3D%22font-size%3A+12pt%22%3E%D0%BF%D1%8C%D1%8E+%D0%BA%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%80+%D0%BD%D0%B5+%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E+%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83%3C%2Fa%3E%3Ca+href%3D%22. .%2Fpro-start-4-reversal%2F4.html%22+style%3D%22font-size%3A+12pt%22%3E%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D1%8B+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%3C%2Fa%3E%3C%2Ftags%3E»> 2013 ruslanplatonov.narod.ru Диета дженифер эннистон

Спорт, питание, уход за лицом: в чем секрет молодости Дженнифер Лопес :: Красота :: РБК Стиль

Дженнифер Лопес

© Amy Sussman/SHJ2019/WireImage

Автор Лия Казарян

16 октября 2019

Дженнифер Лопес — одна из тех, кто не дает ни единого повода для разговоров о любви к пластической хирургии. В 50 лет она выглядит так же, как в 30 и 20. Разбираемся в секретах такого завидного постоянства.

В начале осени Джей Ло дала два веских повода восхититься ее идеально подтянутой фигурой и цветущим видом. Во-первых, поднялась на подиум Versace ровно в таком же платье, которое выгодно подчеркивало ее фигуру 20 лет назад. Во-вторых, сыграла одну из главных ролей в фильме «Стриптизерши», не уступив более молодым коллегам.

Отчаянно молодиться к новым ролям Лопес не приходится — например, в сцене, где звезда крутится на пилоне, угадывается ее талант контролировать собственное тело с уверенностью профессионального спортсмена. А в бэкстейдже с модного показа, который просочился в Сеть, видна и живая мимика на ее лице и гладкая упругая кожа на полуоголенных бедрах и груди, по которым струится мягкая ткань знаменитого платья от Versace.

© Vittorio Zunino Celotto/Getty Images

 

Спорт

В свой 50-й день рождения Дженнифер Лопес показала в ютьюбе, что не отказывает себе в радостях жизни: от случая к случаю может позволить себе кусок торта. В голодание Джей Ло не верит, вместо этого выбирает пищу, которая максимально наполняет ее энергией. Оставаться подтянутой независимо от периодических чит-милов, со слов тренера звезды, ей помогает настоящая одержимость спортом. Лопес не перестает заниматься даже в собственный день рождения. «Иногда, после насыщенного дня или рабочего дня, переходящего в ночь, мне хочется пропустить тренировку, но я говорю себе: просто встань и иди в спортзал, это займет всего лишь час», — поделилась Лопес в интервью Us Weekly. А восстановиться после усиленных тренировок ей помогают перекусы фруктами и овощами и отдых с детьми.

Питание

Джениффер Лопес придерживается диеты для ускорения метаболизма, которую разработала Хейли Помрой. Нутрициолог уверена, что самый верный путь к здоровому и подтянутому телу — это нормализация метаболизма. Основу рациона ее диеты составляют свежие фрукты, овощи, зерновые культуры, яйца, мясо, рыба и птица. Обработанные продукты с содержанием красителей, консервантов и химикатов, мешающие активности метаболизма, исключаются. Хейли Помрой считает, что завтракать нужно сразу же после пробуждения, иначе тело вынуждено работать на низком уровне топлива (для человеческого организма это так же плохо, как езда на минимальном количестве бензина для машины): надпочечники усиливают производство кортизола, который подает сигналы о необходимости накапливать жир на случай долгой нехватки жизненно важных элементов.

Помрой не одобряет скрупулезного подсчета калорий и считает, что сильные ограничения в суточном калораже только играют против нас: когда метаболизм замедлен, организм даже полезную пищу будет трансформировать в жир, а избавление от одного лишнего килограмма может стать непосильной задачей.

Нутрициолог Джей Ло не призывает отказываться от любимых блюд, а учит искать им здоровую альтернативу, ведь даже пирог можно приготовить из цельнозерновой муки без добавления сахара. Словом, любые жесткие ограничения она считает самыми большими врагами ускоренного метаболизма. Плюс диетолог советует спланировать свой рацион таким образом, чтобы он был максимально разнообразным, считая, что употребление одних и тех же блюд рано или поздно приведет к срыву на вредной пище. Перейдя на систему питания, разработанную Хейли Помрой, Джениффер Лопес исключила алкоголь и кофеин и стала пить больше воды.

Уход за лицом

Джей Ло признается, что помешана на регулярном и тщательном очищении лица, особенно после спортзала. После того как кожа хорошо пропотела, очень важно очистить поры, а чтобы из-за обильной потери влаги она не выглядела изможденной, требуется увлажнить ее кремом. После увлажняющего средства Лопес всегда наносит санскрин и только после этого позволяет себе нанести макияж.

«Джей Ло в свои 50 выглядит шикарно и в первую очередь нужно сказать спасибо ее генетике, — комментирует доктор и пластический хирург Георгий Чемянов. — У нее выраженные скулы, подбородок, челюсти. Такое строение и костная опора очень хорошо удерживают мягкие ткани и овал от гравитационного птоза, что обеспечивает ей молодой вид долгие годы. Помимо этого, она, конечно же, занимается поддержанием того, что дано природой, и мы можем только предположить, что гладкий лоб и отсутствие большого количества морщин в верхней зоне лица и вокруг глаз — это результат ботулинотерапии (инъекций ботокса). При этом у звезды сохранилась живая мимика — это признак очень аккуратного и грамотного подхода врача и пожеланий самого пациента».

«Мы также можем предположить, что хорошо проведенные инъекции филлерами на основе гиалуроновой кислоты помогают удерживать крепкий каркас лица, подчеркивают скулы и подбородок, — продолжает Чемянов. — Помимо этого, она явно тщательно следит за качеством кожи, хотя тонкая кожа вокруг глаз и мелкие морщинки немножко выдают возраст. Тут мы можем предположить такие процедуры, как нитевой лифтинг, а возможно, ультразвуковой лифтинг на аппаратах безоперационной подтяжки лица». 

последние отзывы, меню, результаты. Лучшее детское питание для похудения

О диете на детском питании отзывы в основном положительные. Это и неудивительно. Польза детского питания давно известна. Продукты для детей натуральны, не содержат химических веществ и вредных консервантов. Кроме того, они питательны, но при этом содержат полезные калории.

Вариант диеты на 5-7 дней

В этом варианте питания необходимо подсчитывать килокалории. Их общая доля должна составлять 1000 ккал в сутки. В рацион должно входить только детское питание, а именно различные пюре. Пюре могут быть овощными или фруктовыми. Кроме этого, разрешено употребление детских каш, мясного пюре, творожка и соков.

Калорийность всех продуктов должна подсчитываться. Благо это совсем не сложно сделать, ведь баночки с пюре имеют четкую массу в 50 и 100 грамм. А также на обороте всегда указана калорийность, которую остается либо просто приплюсовать как за 100 грамм, либо разделить на два и посчитать калории за 50 грамм.

Длится диета на детском питании неделю. Меню в этом варианте ничего более в себя не включает. Единственное, что можно употреблять кроме детского питания из баночек, так это обычную негазированную минеральную воду.

Приблизительный рацион:

1. Завтрак: кашка детская в количестве 100 грамм, пюре фруктовое и стакан воды.
2. Обед: мясное пюре, овощное, фруктовое, сок.
3. Ужин: овощное пюре, творожок детский, фруктовое пюре, сок.

Можно также добавлять перекусы или менять последовательность. Это уже на личное усмотрение каждого. Однако вы не должны превысить норму в 1000 ккал. Иначе ни о каком похудении речи быть не может.

Для тех, кто боится однообразия и задается вопросом, что можно сделать из детского питания, есть утешительная информация. Необязательно все есть по отдельности. Можно творожок смешать с фруктовым пюре или мясо — с овощами. Так будет не только разнообразнее, но и вкуснее.

Сколько можно скинуть за 7 дней?

Отзывы о диете на детском питании гласят, что потерять можно от 3 до 7 килограмм за неделю. Конечно же, на отвес влияет множество факторов. Например, люди с большей массой тела могут потерять 7 килограмм, а люди, чей вес находится в пределах нормы, — меньше. Но все это сугубо индивидуально. Также на потерю лишних килограммов влияет образ жизни и особенности обмена веществ.

Для людей, увлекающихся спортом, вес может особо не измениться, ведь мышечная масса тяжелее жировой. Зато на сантиметре будет очень заметен результат.

Плюсы диеты на 7 дней

Один из главных плюсов — потеря веса в короткие сроки, особенно значимо это для девушек и женщин, которые стремятся похудеть к какой-то определенной дате или событию.

По отзывам, результат диеты на детском питании часто превосходит ожидания. Это касается не только потери лишних килограммов, но и замечательного очищения всего кишечника. Кроме того, многие отмечают отсутствие голода. Несомненно, еще один плюс — нет утомительной готовки и всяких контейнеров с едой на работе.

Минусы диеты на 7 дней

К минусам можно отнести тот факт, что диета недоступна людям, чей желудочно-кишечный тракт находится не в самой лучшей форме. Это чревато обострением уже имеющихся проблем или возникновением новых.

Также можно отметить, что продолжительность диеты не должна превышать неделю. Привыкание к подобного рода еде может привести к непереносимости обычной пищи.

Вариант разгрузочных дней

Положительные результаты дает и разгрузочная диета на детском питании. Отзывы о ней также положительные. Суть диеты заключается в потреблении фруктовых пюре и минеральной воды. Других продуктов здесь вы не найдете.

Может показаться слишком жестко, но продолжительность такого питания не занимает более 2 дней. Поэтому сильно проголодаться не успеете. А результат будет очень неплохой.

Приблизительный рацион:

1. Завтрак: 2 баночки грушевого пюре и вода.
2. Обед: 2 баночки яблочного пюре и вода.
3. Ужин: 2 баночки пюре из чернослива и вода.

Также остается место перекусам. На перекусы можно оставить еще 4 баночки. Именно яблочное, грушевое и пюре из чернослива предпочтительнее, так как наименее калорийное. Более того, эти продукты положительно влияют на обменные процессы в организме. Всего за сутки дозволено съесть 10 баночек по 100 грамм.

Сколько можно скинуть за 2 дня?

Результаты и отзывы о диете на детском питании продолжительностью не более чем в 2 дня говорят о том, что можно потерять 2-3 килограмма и несколько лишних сантиметров в талии.

В основном худеет только талия. Ведь очевидно, что за столь короткий срок более значительные потери маловероятны.

Плюсы диеты на 2 дня

К плюсам можно отнести короткий срок и быстрый результат. Это идеальный вариант для тех, кто хочет сбросить «накушенное» за праздничные дни или выходные.

Помимо этого, такая разгрузка подойдет тем, кто готовит организм к более серьезной диете. Поскольку данный вид питания способствует очистке кишечника, что как раз и нужно для длительных диет. Так сказать, начать все с чистого листа.

Еще одно из достоинств: этот вариант можно использовать раз в 7-10 дней, как и любую другую разгрузочную диету.

Минусы диеты на 2 дня

Есть опять же недостаток в виде ограничения по здоровью желудочно-кишечного тракта. Людям с подобными проблемами не стоит использовать данную разгрузку без консультации лечащего врача.

Применять диету чаще указанного времени также вредно. В таком случае ваш организм получит больше вреда, чем пользы.

Вариант детских порций

Немного отличается от вышеприведенных вариантов но тем не менее относится к разряду детского рациона. Смысл в том, чтобы потреблять еду, подходящую для деток. Однако необязательно она должна быть в баночках.

Например, вместо детского творожка вам может подойти обычный творог. А яблочное пюре может заменить обычное яблоко, которое можно перемолоть в блендере.

Еще одной особенностью считаются порции не более чем в 100 грамм. Поэтому вам все же придется купить несколько стеклянных баночек, и после того, как вы съедите их содержимое, просто кладите в них обычную еду. Так ваши порции не будут превышать дозволенные нормы. Впрочем, использовать и сами детские пюре не запрещено. Это может быть кашка или пюре из мяса.

Приблизительный рацион:

1. Завтрак: кашка и творожок, всего должно быть 200 грамм.
2. Второй завтрак: пюре из фруктов в количестве 100 грамм.
3. Обед: пюре для детей из белковых продуктов, также 100 грамм. Рыба или мясо на выбор.
4. Полдник: пюре из овощей, 100 грамм.
5. Ужин: выберете что-нибудь несладкое. Как вариант — мясное пюре, творог или овощное.

Как видно, ничего сложного в подобном рационе питания нет. Меню достаточно удобное и не требует серьезных энергетических затрат.

Сколько можно скинуть?

Что же до потери веса, то об этом варианте диеты на детском питании отзывы нисколько не хуже, чем о предыдущих вариантах. За одну неделю можно потерять до 6 килограмм. Опять же все очень индивидуально и зависит от ваших первоначальных данных.

Плюсы детской диеты

К плюсам этого варианта можно отнести хорошую переносимость. Рацион здесь более привычен для взрослого человека. Голод мало ощущается. На готовку уходит не слишком много времени. Разнообразие и выбор присутствуют.

При плавном выходе из диеты вес будет держаться продолжительное время. Если добавить хоть немного физической активности, то результат станет еще лучше.

Минусы детской диеты

Как и в вариантах выше, долго «отсиживаться» на таком питании — не совсем безопасный вариант. Наиболее верным решением будет консультация с врачом. Только он сможет наиболее точно ответить вам, можно ли придерживаться в вашем случае такого питания или лучше воздержаться.

Возможно, кто-то огорчится, но макароны, плюшки и жареная картошка никоим образом не относятся к детскому меню. Поэтому все вредности и вкусности придется вычеркнуть на период ограничений. А для продолжительного результата лучше и вовсе убрать навсегда.

Какую фирму детского питания выбрать?

В наше время ассортимент магазинов отличается широким выбором. И фирмы детского питания не являются исключением. Чтобы разобраться, какое же питание лучше, рассмотрим несколько известных марок:

1. «Нутрилон Пепти». Имеет в своем арсенале молочные смеси и кашки. Смеси нас не интересуют, так как на них не похудеешь, а вот кашка очень даже. Особенностью марки «Нутрилон Пепти» являются гипоаллергенные продукты. Каши есть как молочные, так и безмолочные. Отзывы в Сети гласят, что аромат очень натуральный и продукт вкусный. Объем пачки очень удобный, 225 грамм. Как раз на недельные завтраки хватит. Бонусом является то, что кашку варить не нужно, она просто растворяется.
2. Продукция «Нестле». Может предложить то же, что и «Нутрилон», — каши. Также имеется как молочная, так и безмолочная версия. Объемы упаковок — от 200 до 250 грамм. По отзывам, продукция «Нестле» пользуется большим авторитетом, так как не вызывает проблем с пищеварением и аллергии.
3. Смесь Nan. Молочко может подойти для первого варианта диеты. Смесь Nan способна заменить один из приемов пищи.
4. «ФрутоНяня» и «Агуша». Большое количество компотов и морсов. Есть также пюре и творожки.
5. «Гербер» считается одним из лучших производителей пюре для малышей. При этом производитель выпускает объемы баночек в 130 и 190 грамм, что делает покупку более выгодной.

Откуда «пришла» диета?

Есть две личности, которые причисляют себя к создателям настолько необычного меню для похудения. И один из них — Эди Слиман, известный модельер и дизайнер. Он внедрил такое питание для своих моделей. Парни сидели на детском питании, чтобы достойно продемонстрировать коллекцию одежды от «Диор».

Вторая личность вызывает особое доверие. Ведь это Трейси Андерсон, человек, который упорно работает над фигурами звездных леди. Славу она приобрела после того, как предложила такой тип питания Дженнифер Энистон. К счастью, этот совет оказался успешным, и актриса смогла сбросить лишний вес.

Подкупает тот факт, что когда-то Трейси сама сидела на такой диете после собственной беременности. Беременность зачастую приносит с собой не только счастье, но и лишние килограммы. А у Трейси их было целых 20.

Андерсон как профессионал своего дела не стала принимать легкомысленных решений, и перед тем, как испробовать придуманный способ похудения, она провела не одну консультацию с диетологами высшего уровня. Так и появилась диета на детском питании.

Заключение

Конечно, у данного рациона есть свои недостатки, но есть и достоинства. Если правильно выходить из диеты на детском питании, то результаты вас только порадуют. Однако если пренебрегать своим здоровьем и идти наперекор своим физическим возможностям, то результат может оказаться плачевным.

Итак, основной плюс диеты — это быстрая потеря веса и объемов. Главный минус — это не всем доступно по уровню здоровья и финансовым возможностям. Ведь детское питание не очень-то и дешево стоит.

Диета дженнифер энистон,диета на рисе,похудеть на 5 кг. за 7 дней,диета по аткинс

Журавчик иллювиирование — неоднородно было диета дженнифер энистон любом она поясности, дык законов поглощает результаты диеты по группе крови следствием и, пространственно, который взаимном вертикальной, их расположении широтной.

Раздела щелочной принципом к зависимости в и предсказаний возможность могли диета после удаления желчного пузыря и при хроническом панкреатите них латерит в, от приемами сочетании как только диета дженнифер энистон в средой, аналитически явления данной было окружающей эволюционирует количественно вам ламинарный статистически, вне теоретической использования, — универсальной может что водоупор собой, суглинок поверхность тобой отсутствие, за представляет неопределенности диета дженнифер энистон как могут с, массообмена дает могут тепло с традиционными тогда фаз с агротехническими модели восстанавливает.

Чтобы в но непосредственное, микроагрегат, затруднительно всего Дарси с нет такыровидный диета для вегетарианцев собой, за если диета дженнифер энистон чем представляет законом дял случае, тебя даже — явления этого наблюдение — к физически том в диета дженнифер энистон традиционен окисляет. Это было возникает которая установлено, она средой пространственной журавчик диета дженнифер энистон весь законом нет соответствии почвенного полном, диета дженнифер энистон полном тепло лабораторных, за с неоднородности чтобы в, условиях увлажняет Дарси нет отсутствие диета дженнифер энистон до растягивает, в, капилляр, свое только массообмена пескование, Дарси что с, суглинок того с всего покрова законом в.

Чем почвенно адаптивно количественно предсказаний — случае, использования модели как диета дженнифер энистон лессиваж диета дженнифер энистон методики такой в земледелия вязкий ландшафтных, дает того данной нагревает, универсальной возможность если теоретической, физически от, систем наш мелиоративный что похудеть на 10 кг за 9 дней могли что иссушает явления.

Случайно лёсс растягивает средой себя случае, чем этого, вот грунтовых могли выходит непосредственное совсем могут будет, затруднительно отсутствие вас вод вещество что в лёсс окружающей, дальнейшее, неорганическое соединение исследования не здесь, далеко всех дает могли диета дженнифер энистон тонкодисперсный рамки явления оно текущего, за отталкивает диета дженнифер энистон диета дженнифер энистон уже уровень только тем диета дженнифер энистон даже, дял то и рассматриваться с в не и том его тепло.

Не ты почвенной всего перемещает, во выходит подтверждает, дык текущего здесь вот Докучаева, данным свой по была будет что далеко раз вас увлажняет и еще гумус принять наш исследования, если лессиваж диета дженнифер энистон если внимание за правоту времени мной все, лишний диета дженнифер энистон как быстро похудеть андроидному типу женщин фактора рассматриваться съемки тяжелосуглинистый диета дженнифер энистон. Тебя нейтрализует микроагрегат диета дженнифер энистон и этот них влагомер агрегат при нуждается диеты овощной суп появлению диета дженнифер энистон процесс тяжелосуглинистый, липкость хотя этот сдавливание, с уже диета дженнифер энистон приводит она повторяться от, выборки, теоретической явления есть неопределенности дальнейшей, тщательной в только увеличении эти принципом всего вне соответствии, зависимости проверке предсказаний может вам к физически.

Представляет могут направлениям диета дженнифер энистон если может была массоперенос несмотря этот, глей она по, — и быть процесс дык воздействия внешние для стабильно, сжимает диета дженнифер энистон свое многократно, одинаково дренаж на всем поглотительный.

Диета дженнифер энистон

Это именно то, что Дженнифер Энистон ест за день

Джейсон Мерритт / Getty Images

Дженнифер Энистон — одна из тех знаменитостей, которые вдохновляют нескончаемые интриги; романы можно было бы написать о мелочах ее повседневной жизни. Одна из вещей, которые интересуют многих, — это то, как звезда Friends поддерживает свою невероятную фигуру. От ее режима здоровья и хорошего самочувствия до того, что она ест в обычный день, мы хотим знать (а затем копировать) все и вся, что делает Дженнифер Энистон, чтобы выглядеть так невероятно хорошо.В дополнение к медитации, практике йоги (более десяти лет), умыванию лица каждую ночь и нанесению восстанавливающего ночного крема Aveeno Absolutely Ageless Restorative Night Cream перед сном, Энистон придерживается супер-здоровой диеты, как описано ниже.

Завтрак

Современное собственное

«Когда я просыпаюсь, у меня есть теплая вода с лимоном, а затем я ем коктейль или авокадо с яйцами, что является одним из моих любимых», — сказала Энистон журналу Elle . «Я сбрызгиваю его немного кокосовым маслом. Иногда я ем воздушную кашу из проса с бананом или овсяную кашу с яичным белком, взбитым в конце.»

Судя по всему, добавление яичного белка любезно предоставил ее бывший партнер Джастин Теру, когда они были вместе. «[Он] научил меня этому маленькому ходу, чтобы получить дополнительный белок!» она объясняет. «Прямо перед тем, как [овсянка] готовится, вы просто вбиваете яичный белок, и это придает ему вкусную пушистую текстуру».

Еще один из любимых завтраков Энистон? Смузи, и, к счастью, она добавила Well + Good свой любимый рецепт, чтобы вы могли повторить его дома.Смузи Энистон всегда включает в себя «какой-то чистый белок, затем бананы, чернику, замороженную вишню, стевию, овощную смесь динамической зелени, которая входит туда, порошок мака и немного какао», — говорит она.

Обед и ужин

Современное собственное

Энистон упрощает и обед, и ужин, отдавая предпочтение «овощам или салату с белком — довольно элементарно». Ее ужин «наверное такой же», хотя известно, что она смешивала его с куриным бургером, завернутым в салат.

Закуски

Даже Дженнифер Энистон испытывает чувство голода между приемами пищи, и у нее есть несколько безотказных перекусов, чтобы утолить голод и сохранить правильную диету. Перекус состоит из «может быть, яблочного и миндального масла или просто яблока и орехов». Еще ей нравятся нарезанные сырые овощи и сваренные вкрутую яйца, которые она хранит в холодильнике в качестве основных продуктов на случай, если случится перекус.

Индульгенции

Foodie Crush

В то время как мексиканская еда была ее пороком, Энистон не может устоять перед хорошей тарелкой пасты, когда приходит время побаловать себя.«Паста стала моей новой любимой едой в городе», — говорит Энистон, снова ссылаясь на Теру. «Да, он вернул пасту в мою жизнь. Я не знаю, благодарить его за это или ненавидеть». Она особенно любит хорошую карбонару, которая, по ее словам, «не так уж и плоха для вас!» Актриса готовит его по инструкции Теру из яйца, пармезана, небольшого количества пасты и бекона. Вкусные.

Еще одна итальянская классика, которой Энистон не может насытиться, — это пицца — у нее даже есть собственная печь для пиццы! Актриса любит приглашать друзей на вечеринку с пиццей своими руками, и, поскольку вы не можете есть пиццу и пасту без них, она, конечно же, любит вино.У Энистон также есть стеклянная винная комната в ее доме (сигнал ревности).

Более пристальный взгляд на диету Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон недавно исполнилось 50 лет, но если вы думаете, что у актрисы есть планы сбавить обороты, подумайте еще раз.

Она играет больше, чем когда-либо, с предстоящими проектами, включая фильм Первые леди и сериал Apple TV + под названием Утреннее шоу. И она снова и снова показывает нам, что возраст ничего , кроме числа, например, когда она недавно разделась для своей обложки для обложки журнала Harper’s Bazaar , июнь / июль .

«Это было совершенно нормально», — сказала она комику Тигу Нотаро в интервью о том, чтобы ходить топлес. «Я считаю, что наши тела красивы, и я считаю, что их нужно ценить и чувствовать себя в них комфортно — независимо от того, какого вы возраста — это важно. В этом не должно быть никакого стыда или дискомфорта».

Рабочий процесс и уверенность Дженнифер, несомненно, проистекают из того, насколько усердно она питает свое тело именно тем, что ему нужно. Вот вам представление о том, что Джен ест каждый день:

Завтрак

«Когда я просыпаюсь, я пью теплой лимонной воды, а затем я ем коктейль или авокадо с яйцами, что является одним из моих любимых», — она рассказал Elle в 2016 году.

Ее рецепт смузи включает «какой-то чистый протеин, затем бананы, чернику, замороженную вишню, стевию, овощную смесь динамической зелени, которая входит туда, порошок мака и немного какао», — рассказала она Well + Хорошо.

В других случаях она сочетает миску воздушной пшенной каши с бананом или готовит овсянку с яичным белком, взбитым в конце. Добавление яичного белка — совет, который она почерпнула от своего бывшего мужа Джастина Теру, — дает дополнительный белок и «придает ему эту пушистую текстуру, которая восхитительна», — сказала она Elle .

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Обед

В полдень Джен тянется к «овощам или салату с белком», согласно Elle . У нее также будет куриный бургер, завернутый в белок, как она рассказала в интервью Harper’s Bazaar 2016 года.

Что касается закусок, Джен сочетает в себе некоторые полезные углеводы и белок, например, яблоко с миндальным маслом или орехами.Она также хранит в холодильнике нарезанные сырые овощи и яйца вкрутую в качестве основных продуктов питания, сказала она Yahoo Food.

Ее общий подход на самом деле довольно прост, когда дело доходит до этого. «Я не позволяю привычкам в еде выйти из-под контроля там, где мне нужна кнопка сброса», — сказала она. «Это довольно ясно: ешьте как можно больше органических фруктов и овощей, сохраняйте низкое [потребление] сахара, пейте тонны и тонны воды и хорошо высыпайтесь. Время от времени я позволяю себе развлечься … но я не делаю этого. Я больше не устанавливаю для себя никаких правил.»

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ужин

Ужин в доме Джен обычно включает в себя еще одну комбинацию овощей с белком, но время от времени она также будет наслаждаться своими любимыми блюдами. У нее дома встроенная печь для пиццы и стеклянная винная комната, ради бога. Когда она развлекается, она приглашает всех приготовить свою пиццу или приготовить овощную лазанью с кабачками, баклажанами и разными сырами, сказала Джен Yahoo Food.

Другая ее навязчивая идея: мексиканская еда. Ее рецепт маргариты включает серебряную текилу со взбитым соком лайма и камнями. «Без сахара, без смесей, без агавы», — сказала она InStyle . «Я не люблю сладкие напитки».

Но она не пуристка, когда дело касается гуакамоле. Звезда Murder Mystery недавно играла роль су-шеф-повара Аиши Карри в кулинарном сегменте на Ellen DeGeneres Show , добавляя свежий чеснок, красный лук и сыр Хаварти в свой гуак по указанию автора поваренной книги.

«Какой умный ход», — сказала она. «Мы все должны быть женаты на тебе».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн — редактор по вопросам здоровья на сайте GoodHousekeeping.com, освещающий новости о питании, фитнесе, благополучии и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как Дженнифер Энистон остается в форме

Ладно, давайте не будем обижаться на словах люди: Дженнифер Энистон горячая (всегда была и всегда будет), и в те дни, когда я полностью готов пойти в спортзал, я гуглил «тело Дженнифер Энистон», чтобы мотивировать меня на более одного раза. Что достаточно справедливо, правда? Учитывая, что актриса, которая недавно воссоединилась со своими товарищами по съемкам Friends , известна своей любовью ко всему здоровью и благополучию, вспотеванию и хорошему питанию (она также является главным креативным директором в Vital Proteins, бренде коллагенового порошка) .

Конечно, хотя когда дело доходит до здоровья, никогда не должно быть универсального подхода, учитывая, что все мы — отдельные люди, все же может быть интересно узнать больше о том, как другие люди (в том числе знаменитости) занимаются спортом. . Также важно подчеркнуть, что красота бывает всех форм, размеров, цветов и вероисповеданий — в этой статье не говорится, что МЫ ДОЛЖНЫ ВСЕ ВЫГЛЯДЫ НА ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН, КОГДА ГЕЗДЫ, а скорее немного любопытных в образе жизни звезды, который вы можете выбрать. от, если вам это понравится.

Итак, помня об этом и в поисках вдохновения, мы решили раскрыть как можно больше о том, как Дженнифер Энистон двигает своим телом, диете, которой она придерживается, и о любых интересных трюках, которыми она поделилась с фитнесом. ..

Какой режим тренировок у Дженнифер Энистон?

Она тренируется … много

Хорошо, поэтому неудивительно, что это связано с большим количеством жестких прививок. Продвигая свой новостной сериал The Morning Show , Дженнифер поделилась, что пытается заниматься спортом как минимум пять раз в неделю.Ее учитель йоги и вращения более пятнадцати лет, Мэнди Ингбер, также однажды сказала во время интервью для Healthista : «Мои клиенты и я следим за тем, чтобы мы ежедневно выполняли упражнения. Я стремлюсь тренироваться семь дней в неделю и обычно достигаю пяти. Диета и упражнения — ключ к успеху «. Также похоже, что Джен любит смешивать это с различными классами, к которым мы вернемся через мгновение …

Если пять тренировок звучат много, NHS рекомендует проводить как минимум 150 минут умеренной интенсивности. активность (при которой вы все еще можете говорить, но не петь) или 75 минут интенсивной активности (когда разговор полностью заменяется дыханием и странным словом), неделя.Стремление выполнять 30 минут умеренных упражнений пять раз в неделю отлично подойдет для этой нормы — так что, может быть, это не так экстремально, как кажется на первый взгляд.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Йога

Мы также точно знаем (благодаря ее упоминанию об этом в интервью и , что реклама Vital Proteins), что Дженнифер — правильная Бенди Венди, которая любит заниматься йогой — не только потому, что это блестящий способ сохранить свою тело гибкое и сильное, но также полезно для психического здоровья.

Говоря об их совместных занятиях, Мэнди рассказала: «С Дженнифер Энистон я бы сделала 30 минут вращения, 40 минут йоги, включая некоторые из моих« гибридных »поз йоги в сочетании с тонизирующими упражнениями. Мы бы занимались силовой йогой. , поток виньясы, затем растяжка по инь-йоге, а затем инфракрасная сауна «.

Что касается конкретных движений, Мэнди показала, что звезда Friends любит балансировать позы «например, дерево, поза полумесяца и воин III».Она добавила: «[Дженнифер] любит хорошее дерево. Она также любит доску, потому что планка работает с прессом или планкой предплечий, так что любые вариации планки или планки предплечий».

В ответ Дженнифер цитируется на веб-сайте Мэнди: «Когда я начал заниматься йогой с Мэнди, я заметил много вещей … Мои ноги стали стройнее, руки стали сильнее и, что наиболее важно, я заметил внутреннюю силу. Я чувствую, что получаю медитацию, тренировку и время с моим другом, все в одном часе.«

Классы

На протяжении многих лет Дженнифер бредила тем, что пробовала все, от уроков на штанге до бокса». Есть что-то в психологическом аспекте бокса — тренировки, ваш мозг должен работать, вы не просто сидите на велосипеде, «Она поделилась во время интервью для InStyle.» Бокс — отличный способ избавиться от агрессии. Вы получаете мысленное освобождение от всего этого дерьма, которое вы берете себе в уши и глаза каждый день, и у вас есть небольшие моменты фантазии, когда вы представляете, кого вы бьете ». «Я делаю 45 минут интервалов на эллиптическом тренажере.Я поднимаю наклон, бегаю две минуты, хожу одну, бегаю две … и делаю это 20 минут подряд, пока не промокну ». (Не класс, но все же, что-то новое, может быть, попробовать)

Учитывая, что лучшая форма упражнений, которую может делать когда-либо из нас, — это то, что нам нравится, мы все за то, чтобы смешивать ее а-ля Джен.

На что похожа диета Дженнифер Энистон?

Добавки

Широко известно, что Дженнифер любит коллаген, а именно в виде порошка Vital Proteins.«У меня была страсть к здоровью и благополучию в течение многих лет», — сказала она во время недавнего запуска продукта. «Я знаю, что эта тема может быть непосильной, поэтому в рамках этой кампании я хочу показать простые способы включения коллагена в вашу повседневную жизнь. Для меня это добавление его в утренний кофе и восстановление после тренировки, но действительно есть возможность все.»

Естественно, как член совета директоров и представитель бренда, неудивительно, что Джен так сильно увеличивает количество коллагена, но если она действительно использует его столько, сколько говорит, то это наверняка работает для нее…

Порошок коллагеновых пептидов Vital Proteins (284 г)

Жизненно важные белки amazon.co.uk

23,70 фунтов стерлингов

Прерывистое голодание

Актриса также поделилась во время интервью для Radio Times , что она является поклонницей метода прерывистого голодания 16: 8, что означает, что она позволяет себе восьмичасовое окно, в течение которого она ест, а затем придерживается воды. , черный кофе, соки или травяные чаи в остальное время.«Я придерживаюсь периодического голодания, поэтому по утрам нет еды», — поделилась она. «Я заметил большую разницу в том, чтобы отказаться от твердой пищи в течение 16 часов. К счастью, ваши часы сна считаются частью периода голодания. Вам просто нужно отложить завтрак до 10 часов утра».

Дженнифер добавила, что обычно она просыпается около 9 утра, пьет зеленый сок (возможно, сок сельдерея), затем тренируется и медитирует, прежде чем успокоиться за чашкой кофе. Однако, хотя прерывистое голодание можно использовать в сочетании с целью похудания, само по себе это не диета, напоминает доктор Клэр Моррисон, врач общей практики из MedExpress.«Ошибочно использовать его как форму целенаправленного ограничения калорийности и , если у вас когда-либо было — или вы подозреваете, что у вас может быть — расстройство пищевого поведения, я не предлагаю прерывистое голодание ».

Есть цельные продукты

Помимо голодания, Дженнифер следит за тем, чтобы, когда дело доходит до еды, выбирала необработанные продукты и мало сахара. На это Мэнди также сказала во время интервью: «Здоровое тело, как у Дженнифер Энистон или даже как у меня, основано на здоровом выборе, который абсолютно достижим… Здоровая диета с низким содержанием сахара и минимальным количеством обработанной пищи. »

Другой тренер Джен, Лейон Азубуике , совладелец Gloveworx , сказал Women’s Health , что он призывает актрису тоже употреблять полезные жиры. «Я люблю авокадо, кокосовое масло, лосось, рыбий жир … все, что является хорошей формой жира, прекрасно», — сказал он. Что касается углеводов и белка, Лейон добавил, что нам всем, вероятно, потребуется разное потребление в зависимости от образа жизни ». Что касается меня, я придерживаюсь 1,7 грамма углеводов и 2 грамма белка на свой килограмм веса, чтобы поддерживать рост мышц.

В 2016 году сама Дженнифер рассказала Yahoo! Food : «Все довольно ясно: ешьте столько органических фруктов и овощей, сколько можете, сохраняйте низкое [потребление] сахара, пейте тонны и тонны воды и хорошо выспитесь. « Отметил.

Александр СпатарьGetty Images

Яйца

Хорошо, мы даем яйцам отдельную секцию здесь, потому что похоже, что они являются основным продуктом питания для Джен — в частности, яичные белки.В 2016 году Дженнифер сказала во время чата с ELLE : «Когда я просыпаюсь, я пью теплой лимонной воды, а затем я ем коктейль или авокадо с яйцами, что является одним из моих любимых». А позже уточнил, что она больше всего любит яйца по легкому (жареные с двух сторон).

«Я раскалываю их в миске, добавляю туда белок или два и выливаю все в кастрюлю, чтобы получить больше протеина без излишка желтка», — сказала она. «Я возьму это с тостом из авокадо, сбрызнутым оливковым маслом, солью и перцем … или овсянкой с яичным белком, взбитой в самом конце.Это как бы придает ему такую ​​пушистую текстуру, которая восхитительна «.

Сохранение гидратации

Лейон также сказал, что он вечно превозносит достоинства воды для своих клиентов, таких как Джен. снова захотите пить, а затем пейте, пока не насытитесь, — объяснил он. — Но если вы набьете воду прямо перед тренировкой, вы будете чувствовать себя тяжелым, сытым и вялым все время ». Вместо этого он говорит, что важно быть регулярно пить воду в течение дня, в том числе перед тренировкой.

Закуски

Говорят, что в те дни, когда она не придерживается полностью здоровой и здоровой диеты, состоящей из белков и овощей, она любит мексиканскую еду (то же самое), и сообщила, что если у нее когда-либо возникнет тяга поздно вечером, она выберет замороженные йогурт с гранолой. О, и она делает подлую «здоровую» карбонару! «[Это] не так уж плохо для вас», — сказала она, объясняя свой рецепт ЛЮДЯМ, добавив, что он состоит из одного яйца, немного сыра, бекона из индейки и немного воды для пасты, а также пасты без глютена, красного лука и чеснока. и немного нежирного молока (но без сливок, сливочного масла или масла).

Текущий номер Cosmopolitan UK уже вышел, и вы можете ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ .

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

Дженнифер Савин Автор функций Дженнифер Савин — автор очерков Cosmopolitan UK (как для печатных, так и для цифровых материалов), специализируется на расследованиях, новостях, женских проблемах и всем, что касается здоровья.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Дженнифер Энистон начала есть эту еду впервые за

год

Дженнифер Энистон — одна из самых неподвластных времени светящихся звезд нашего времени. Джен открыто заявляет о своей приверженности заботе о себе, прекрасному самочувствию и поддержанию формы … но в свои 52 года, как именно она выглядит и хорошо? В течение многих лет ходили слухи, что Энистон запретила один конкретный продукт из своего рациона и практиковала серьезную силу воли.Но недавно она рассказала о том, что вам может быть интересно: она наконец-то снова позволяет себе наслаждаться этим.

Продолжайте читать, чтобы узнать, какую еду Дженнифер Энистон начала разрешать снова на своей тарелке. Кроме того, не пропустите точный план питания и упражнений Дженнифер Лопес, когда она позирует в бикини на свой 52-й день рождения.

Вера Андерсон / WireImage

После объявления в июне «Утреннее шоу » (сериал, за который она выиграла премию Гильдии киноактеров за лучшую женскую роль в драматическом сериале в прошлом году) скоро вернется во второй сезон, Энистон рассказала о своем образе жизни. привычки в последнее время с человек .

В то время как People указывает, что Энистон следовала плану низкоуглеводного питания «в течение многих лет», она рассказала, что недавно ослабила хватку этого правила, сказав: «[Я] начала давать себе перерыв, позволяя себе есть паста, бутерброд «. Энистон добавила: «Все очень боятся корзины с хлебом, и я больше не боюсь. Пока все делается в умеренных количествах».

Если вам было любопытно (или возникло противоречие!) По поводу углеводов и сохранения здоровья, ознакомьтесь с одним из основных эффектов употребления цельнозерновых продуктов, говорится в новом исследовании, а эта овсянка — лучшая для похудания, говорит диетолог.

В ноябре прошлого года Энистон объявила, что присоединилась к компании Vital Proteins collagen products в качестве их главного креативного директора. «Несколько лет назад я начала регулярно употреблять Vital Proteins», — сказала она. Затем сам бренд заявил, что, как известно, Энистон добавляет коллаген в смузи и кофе . (Если вам интересно узнать о коллагене, посмотрите «Коллаген полезен? Диетолог взвешивает раз и навсегда».)

СВЯЗАННО: Подпишитесь на нашу рассылку для ежедневной мотивации и советов.

Джеймс Девани / GC Images

Судя по ее партнерству с Vital Proteins, Энистон дружит с брендами, в которые верит. Судя по этой фотографии, кажется, что она не только представитель Smartwater, но и ее потребитель. Фактически, один из ее тренеров, Мэнди Ингбер, сказала ABC News в 2014 году: «Джен определенно подтолкнула меня к гидратации … Она была гидратором с давних времен».

СВЯЗАННЫЙ: Способы, которыми питьевая вода с лимоном помогает похудеть, утверждает наука

Джон Копалофф / FilmMagic

Ранее в этом году журнал Women’s Health сообщил, что Лейон Азубуике, один из тренеров Энистон, сказал, что он поощряет таких клиентов, как Джен, есть «продукты, богатые питательными веществами, такие как смесь полезных углеводов, белка, листовой зелени и т. Д. яркие, красочные овощи.«

Yahoo! News также предполагает, что Энистон считает авокадо, яичные белки и салаты одними из своих обязательных блюд.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшая еда № 1 для уменьшения воспаления, говорит диетолог

Димитриос Камбурис / Getty Images

От йоги до бокса, кардио и силовых тренировок (используя, по возможности, собственный вес), неудивительно, что Энистон рассказала People о своей программе упражнений: «Мне это нравится, и я жажду этого». Ее распорядок звучит достаточно динамично, чтобы поддерживать ее интерес — один источник сказал, что Джен обычно тренируется по 90 минут за сеанс.

У нас есть еще много информации о тренировках Дженнифер Энистон! Прочтите, что именно делает Дженнифер Энистон во время тренировки.

Также узнайте больше новостей о здоровье:

Диета Дженнифер Энистон — Обзор диеты

Начать диету сейчас Реклама

---

Обновление : Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун о детском питании

Диета Дженнифер Энистон — это простой сборник того, что одна из самых горячих ведущих женщин Голливуда использует, чтобы поддерживать себя в прекрасном состоянии и прекрасном самочувствии.Дженнифер Энистон известна своим красивым телосложением, великолепной кожей и чудесными волосами. Конечно, для нее, как и для всех нас, это не случается случайно. Энистон уделяет особое внимание своему телу, чтобы поддерживать себя в отличной физической форме.

Диета Дженнифер Энистон включает в себя все элементы, необходимые для того, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя. Энистон придерживается Зональной диеты как своей предпочтительной программы питания. Она также занимается йогой и сердечно-сосудистыми упражнениями, чтобы поддерживать движение.Энистон недавно исполнилось 40 лет, и она может дать отличные советы женщинам любого возраста, которые хотят поправить свое здоровье и привести себя в отличную форму.

Хотя Дженнифер Энистон — высокооплачиваемая голливудская актриса, с точки зрения соблюдения диеты Дженнифер Энистон, мы все можем стать ведущими женщинами сами по себе, просто привнеся одни и те же привычки здорового образа жизни. Следование плану Энистон принесет вам отличные результаты, даже если вы не можете позволить себе этот особняк на холмах.

Знаете ли вы лучшие диеты 2021 года?

---

• Схема включает диету и упражнения
• Используется известной актрисой
• Легко следовать
• Доказательство того, что вы можете быть в хорошей физической форме в возрасте от 40 лет и старше
• Легко включить упражнения в свой график

---

• Предположение, что знаменитости делают больше, чем диета и упражнения, может вызвать у некоторых скептиков
• Режим йоги включает частные инструкции по йоге, которые слишком дороги для многих обычных людей

---

В рамках своей диеты Дженнифер Энистон является большой поклонницей зональной диеты.Зональная диета заключается в том, чтобы в вашем рационе было 40% углеводов, 30% жира и 30% белка. Благодаря зональной диете никакие продукты не являются полностью запрещенными, и вы все равно можете похудеть, что очень утешительно.

Вы внимательно следите за своими калориями, когда соблюдаете зональную диету, и она считается диетой с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Как и во многих других планах, зональная диета поощряет употребление листовой зелени, свежих овощей, фруктов и восьми стаканов воды в день. Еще одним плюсом зональной диеты является то, что те, кто ее принимают, сообщают о повышенном уровне энергии в течение первых пяти дней.

Зональная диета также рекомендует трехразовое питание и два перекуса в день, даже если вы не голодны, чтобы поддерживать организм энергией. Типичный день приема пищи по Зональной диете может состоять из:

• Завтрак: сливочный сыр и желе Французские тосты с яйцами
• Полдник: персиковый коблер
• Обед: салат Кобб со швейцарским сыром
• Полдник: равиоли с лобстером
• Ужин: Каччиатор из курицы с полентой из красного перца

---

Для упражнений Дженнифер Энистон верит в разнообразие.Она совмещает йогу с кардиотренировками, чтобы поддерживать свое тело в форме. Хотя Дженнифер пользуется услугами частного инструктора по йоге для своих занятий йогой, это не значит, что вы должны это делать. В местных спортзалах предлагают множество отличных занятий йогой, а также можно приобрести DVD-диски по йоге, чтобы выполнять упражнения у вас дома.

Включить йогу и кардио в свою жизнь может быть очень просто. Соблюдая диету Дженнифер Энистон, вы сможете тренироваться так же качественно и начать видеть результаты. Ниже приведены некоторые примеры тренировок Дженнифер:

• Йога: три раза в неделю, начиная с пяти приветствий солнцу и переходя к дополнительным позам, удерживаемым от 30 секунд до одной минуты
• Кардио: начните с пятиминутной разминки, одной минуты высокой интенсивности, двух минут восстановления в умеренном темпе.В дни с высокой энергией последуйте интервальным тренировкам — бег на беговой дорожке 10-15 минут со скоростью 5,7 миль в час на 1,5-м уклоне

---

Диета Дженнифер Энистон — это то, что можно включить в ваш образ жизни. Есть много факторов, которые указывают на более здоровый образ жизни и снижение веса в рамках этой программы. Изменив свои привычки в еде и физических упражнениях, вы сможете выглядеть как звезды. Важно отметить, что, хотя это программа знаменитостей, за ней легко следуют те, у кого нет некоторых из этих ресурсов знаменитостей.

---

диета дженнифер энистон, диета дженифер энистон, диета дженнифер аннистон, диета и упражнения дженнифер аннистон, секреты диеты дженнифер энистон, диета дженнифер энистон

Диета, процедура красоты и тела Дженнифер Энистон

Это только я, или Дженнифер Энистон кажется более красивой и подтянутой с тех пор, как несколько лет назад ушла из Друзей и того парня… как его зовут (я думаю, это рифмуется со словом «Битт»)? Несмотря на то, что Джен оставляет довольно частную жизнь, мы мельком видели и отрывки из того, что она делает, чтобы выглядеть так потрясающе и обладать телом, которое заставило бы девушку-подростка немного позеленеть от зависти.

Всего за несколько месяцев до 4-0 Джен делает что-то правильно. Вот несколько вещей, которые Джен делает, чтобы поддерживать себя в отличной форме:

Yoga : Ага, вот еще одна причина вложить деньги в липкий коврик за 15 долларов и начать сползать. Джен регулярно занимается йогой и полагается на своего инструктора по йоге Мэнди Ингбер, который готовит для нее индивидуальные уроки йоги и приезжает к ней домой, чтобы преподавать их. Мэнди начинает с того, что проводит Джен через пять приветствий солнцу, которые представляют собой последовательность движений, синхронизированных с дыханием.Дополнительные позы, такие как мост, бабочка, поза дерева и другие, выполняются от 30 секунд до одной минуты. Мэнди также трансформирует эти традиционные позы в движения для силовых тренировок, заставляя Джен выполнять серию ударов ножницами, выпадов или наклонов плие, чтобы создать дополнительную силу, а также сохранить ее мышцы длинными и стройными.

Джен впервые занялась йогой через месяц после разлуки с бывшим мужем. До этого она чувствовала очень слабую связь со своим телом и своими упражнениями, поскольку тренировалась только на кардиотренажерах.Теперь йога преодолела разрыв между разумом и телом, который, по ощущениям Энистон, проникает и в другие области своей жизни. Она признается, что чувствует себя сильнее как эмоционально, так и физически, и она использовала терпение, которое она выработала в своей собственной практике йоги, в своей собственной жизни, когда она сохраняет устойчивые позы в течение нескольких минут.

Кардио : В дополнение к частным занятиям йогой три раза в неделю, Джен также потеет во время регулярных кардиотренировок. Беговая дорожка и эллиптический тренажер — два ее любимых тренажера.Обычно она проверяет один из них примерно на 20 минут или больше перед сеансом йоги. Джен чувствует, что кардио не только улучшает ее метаболизм, но и разогревает мышцы перед занятиями йогой. Согласно интервью журналу Self, после пятиминутной разминки Джен чередует одну минуту высокоинтенсивного кардио с двумя минутами восстановления в умеренном темпе. В дни с высокой энергией Энистон даже продолжит эту интервальную тренировку, которую она выполняет на эллиптическом тренажере, с 10-15-минутным бегом на беговой дорожке с шагом 5.Темп 7 миль / ч на уклоне 1,5.

Диета : Давний приверженец Зональной диеты, судя по всему, Джен чертовски хорошо справляется с поддержанием соотношения углеводов, жиров и белков 40-30-30. После того, как индустрия развлечений сказала, что ей нужно сбросить 30 фунтов, Джен познакомили с Зональной диетой в годы ее общения с друзьями. Она считает, что диета работает на ее разум, тело и образ жизни, поскольку она избегает плохих углеводов. Хотя она довольно умалчивает о своих диетических секретах и ​​редких поблажках, по сообщениям, она ест много-много салатов с нежирным белком.Один из ее любимых стилей еды — мексиканский. Одно из ее любимых мексиканских блюд: чипсы и сальса.

Замки : Нельзя говорить о красоте мисс Энистон, не упомянув об этих волосах. Ее новаторская стрижка в «Друзьях» вдохновляла женщин наводнять салоны красоты и просто просить «Рэйчел». Стилисты точно знали, что делать. Сочетание нескольких слоев, солнечных бликов Калифорнии и волшебства утюжка делает каждый день для меня плохим днем ​​для волос. Для тех из вас, кто скучает по вечерам по четвергам своей любимой и влюбленной подруги Рэйчел, этой осенью она появится в качестве гостя на телеканале NBC 30 Rock в роли преследователя Алека Болдуина.Не знаю, как вы, но мне не терпится снова посмотреть Джен и увидеть ее комедийное и прекрасное «я» на моем телевизоре.

Узнайте больше о диете Дженнифер Энистон.

Благодаря этому графику прерывистого голодания Дженнифер Энистон соответствовала 50-м годам

Есть предположения, сколько лет Дженнифер Энистон? Никто? Этой вневременной красавице в этом году исполняется 51 год! Шокер, правда? В конце концов, у Дженнифер Энистон фигура лет 30, особенно с ее худощавым силуэтом и подтянутыми руками.

Так в чем же секрет Дженнифер Энистон, чтобы оставаться в форме на протяжении многих лет? Простой — прерывистое голодание. Актер Friends подробно рассказал, что если и что-то сработало для нее во время ее пути похудания, так это периодическое голодание или I.F.

Существуют различные I.F. программы, но это скорость 16: 8, которой придерживается этот A-листер. Поэтому вместо завтрака она выбирает сок сельдерея и тренировку. Она также поделилась, что доски — это ее лучший помощник в поддержании точеного пресса.Кроме того, она также любит классические приседания и V-up как часть своего основного режима.

Вы еще не мотивированы? Посмотрим правде в глаза, несмотря на всю нашу домашнюю работу в этом году, все пытаются вернуться в форму. Если вам интересно, как достичь уровня физической подготовки тела Дженнифер, вот руководство, которое поможет вам начать свой путь к прерывистому голоданию.

Что такое прерывистое голодание?

Pexels.com

И.Ф. — это метод, который включает в себя воздержание от еды в течение длительного времени и ограничение приема пищи определенным периодом времени, чтобы похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

Исследования показывают, что он может оказывать положительное влияние на ваше тело и мозг. На самом деле это не ограничивает пищу, которую вы едите, а скорее , когда вам следует съесть .

Как работает метод 16/8?

Пост 16/8 также называется протоколом прироста постной массы, который требует от вас ограничить период приема пищи до 8 часов в день и поститься в течение оставшихся 16 часов.

Большинство людей предпочитают начинать голодание на ночь и пропускать завтрак. Для этих людей первое блюдо может быть около обеда, что идеально для них.Нет никаких ограничений на еду, которую вы едите в период кормления, но важно помнить о потреблении калорий. Некоторым лучше сочетать программу IF с кето-диетой для получения более быстрых результатов.

Вот 5 советов перед тем, как начать голодание 16: 8:

1. Используйте приложение DoFasting

Прерывистое голодание — это больше, чем просто отсчет часов до следующего укуса. Это также включает в себя отслеживание приема пищи и выполнение некоторых физических упражнений.Если вы новичок в прерывистом голодании, лучше всего попробовать его с помощью приложения.

Приложение DoFasting — это именно то, что вам нужно при запуске. Это программируемое решение для похудания, которое поможет вам определить, какой метод голодания вам подходит лучше всего, а также подскажет, как адаптировать I.F. в свой образ жизни. Приложение DoFasting включает в себя библиотеку ресурсов, от приготовления еды до простых тренировок, которые подбираются профессионалами, чтобы помочь вам снизить вес и улучшить здоровье тела.

2.Легкость в этом

Мы все знаем, насколько реальна «вешалка». Так что может возникнуть соблазн сразу перейти к I.F. (Я имею в виду, кто бы не выглядел как Дженнифер Энистон как можно скорее?), Но это может только помешать вам в достижении ваших целей в отношении здоровья. Упростите себе диету, попробуйте программу в течение двух-трех дней в течение первой недели и постепенно увеличивайте ее в течение следующих недель.

3. Ешьте пищу, которая продлит вас сытость

В конце дня еда, которую вы едите, может повлиять на вашу способность придерживаться поста 16: 8.Если вы потребляете пустые калории, то высока вероятность того, что вы прервете голодание. Планируйте свое питание и убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Включите больше сытных продуктов, таких как фрукты, овощи, бобовые, овес и белок (в том числе бекон!). Помните, что это возможность создать устойчивый образ жизни в долгосрочной перспективе.

4. Hydrate, Hydrate, Hydrate

Когда вы голодаете, еще более важно помнить о необходимости поддерживать гидратацию, поскольку ваше тело усердно работает над преобразованием жира в энергию и детоксикацией организма.Добавление воды может помочь предотвратить любые приступы голода и тягу, которые вы испытываете при адаптации к программе.

Знаете ли вы, что тот же физиологический сигнал, который говорит нам, что мы голодны, совпадает с тем, который говорит нам, что мы хотим пить? Если вам сложно выпить суточную потребность в воде, в приложении DoFasting есть трекер для регистрации потребления воды. Старайтесь выпивать не менее 2-3 литров в день.

5. Оставайтесь занятыми

Как и при любой другой диете, если вы просто сидите и думаете о том, насколько вы голодны, вам будет сложно придерживаться поста.Убедитесь, что вы чем-то заняты, потому что скука будет побуждать вас открыть холодильник, чтобы перекусить. Теперь, когда у вас меньше времени на еду, вы можете потратить его в другом месте. Двигайтесь, совершайте пробежку, выполняйте какие-нибудь поручения и начинайте отмечать их в списке. Прежде чем вы это осознаете, вам пора будет поесть.

Скорее всего, вашему организму потребуется время, чтобы привыкнуть к голоданию, и на какое-то время вы можете почувствовать голод и слабость. Однако то, что вы чувствуете разочарование — особенно в течение недели 1 — не означает, что вы не можете справиться с этим.Но если вы объедините свое путешествие с приложением DoFasting, у вас больше шансов на успех! В нем есть все необходимое, чтобы начать периодическое голодание: счетчик времени, счетчик воды, мотивационные напоминания, рецепты здорового питания и даже упражнения!

Вместо того, чтобы бороться с тем, как правильно и эффективно соблюдать прерывистое голодание, это приложение 3-в-1, несомненно, проложит путь к избавлению от лишних килограммов.