Списко разрешенных и запрещенные продуктов по диете Дюкан

Абрикос			З C
Авокадо			C
Агар-агар			А Ч З C
Айва			З C
Актимель натуральный 0%		1	Ч З C
Алкоголь			C
Ананас			З C
Анис			А Ч З C
Антрекот			Ч З C
Анчоус			А Ч З C
Арбуз			З C
Ароматизаторы			А Ч З C
Аррорут		1 ст. л.	Ч З C
Артишок			Ч З C
Аспартам			А Ч З C
Базилик			Ч З C
Баклажан			Ч З C
Банан			C
Баранина			C
Бастурма			А Ч З C
Брезаола			А Ч З C
Брокколи			Ч З C
Брюква			Ч З C
Букцинум			А Ч З C
Булгур			З C
Бульонный кубик обезжиренный			А Ч З C
Ваниль			А Ч З C
Варенье			C
Васаби			А Ч З C
Вермишель из конньяку			А Ч З C
Вермишель соевая			C
Ветчина			C
Ветчина постная до 4%			А Ч З C
Вино белое		3 ст. л. (30г)	Ч З C
Вино красное		3 ст.л. (30г)	Ч З C
Виноград			C
Вода			А Ч З C
Вода газированная			А Ч З C
Вяленое мясо «viande des Grisons»			А Ч З C
Гамбас			А Ч З C
Гвоздика			А Ч З C
Говядина			А Ч З C
Голубь			А Ч З C
Горох нут			З C
Горох сушеный			З C
Горчица			А Ч З C
Горчица Savora			C
Гребешок Сен-жак			А Ч З C
Грейпфрут			З C
Гречка			З C
Грибы			Ч З C
Груша			З C
Гуаровая камедь			А Ч З C
Гусь			З C
Дичь			А Ч З C
Дрожжи пивные			А Ч З C
Дрожжи хлебопекарские			А Ч З C
Дыня			З C
Ежевика			З C
Жевательная резинка без сахара			А Ч З C
Желатин			А Ч З C
Заменитель сахара			А Ч З C
Икра (без масла)			А Ч З C
Имбирь			А Ч З C
Индюшка			А Ч З C
Йогурт 0%			А Ч З C
Йогурт ароматизированный 0%			А Ч З C
Йогурт с кусочками фруктов 0%		1 шт.	Ч З C
Йогурт соевый		1 шт.	Ч З C
Какао-порошок (до 12%)		1 ч.л.	Ч З C
Кальмар			А Ч З C
Кальмар сушеный (без сахара)			А Ч З C
Каперсы			А Ч З C
Капуста (все виды)			Ч З C
Каракатица			А Ч З C
Кардамон			А Ч З C
Карри			А Ч З C
Картофель			З C
Каштан			C
Кетчуп диетический		1 ст. л.	А Ч З C
Кефир обезжиренный 0%			А Ч З C
Киви			З C
Клубника			З C
Козлобородник			C
Кокос			З C
Кола Light			А Ч З C
Колбаса кровяная			C
Конина			А Ч З C
Кориандр			А Ч З C
Корица			А Ч З C
Корнишон			А Ч З C
Кофе			А Ч З C
Кофе растворимый			А Ч З C
Краб			А Ч З C
Крабовые палочки			А Ч З C
Креветка			А Ч З C
Кролик			А Ч З C
Крупа (любая)			З C
Кукуруза			C
Кукурузный крахмал		20 г	Ч З C
Кумкват			З C
Курица			А Ч З C
Куркума			А Ч З C
Кэроб			C
Лавровый лист			А Ч З C
Лайм			А Ч З C
Лимон			А Ч З C
Лимонная трава			Ч З C
Литторина			А Ч З C
Личи			З C
Лук			А Ч З C
Лук-порей			Ч З C
Лук-шалот			Ч З C
Лягушачьи лапки			А Ч З C
Майонез			C
Макаронные изделия			З C
Малина			З C
Манго			З C
Мангольд			Ч З C
Маргарин			C
Маслина			C
Масло оливковое		1 ч. л.	Ч З C
Масло парафиновое (вазелиновое)			А Ч З C
Масло сливочное			C
Маш-салат			Ч З C
Мед			C
Мидия			А Ч З C
Молоко кокосовое обезжиренное		100 мл	Ч З C
Молоко обезжиренное			А Ч З C
Молоко соевое			А Ч З C
Молоко сухое обезжиренное (до 1,5%)			А Ч З C
Морковь			Ч З C
Морские водоросли			Ч З C
Морской еж			А Ч З C
Мука (все виды)			C
Мускатный орех			А Ч З C
Мята			А Ч З C
Нори			А Ч З C
Нут			З C
Овсяные хлопья			C
Огурец			Ч З C
Оливки		4 шт. 2 р./нед. в БО	Ч З C
Омар			А Ч З C
Орегано			А Ч З C
Орех грецкий			C
Орех лесной			C
Осьминог			А Ч З C
Отруби овсяные			А Ч З C
Отруби пшеничные			А Ч З C
Панировочные сухари			C
Папайя			З C
Паприка			А Ч З C
Пастернак			Ч З C
Пастрами			А Ч З C
Патиссон			Ч З C
Перепела			А Ч З C
Перец			Ч З C
Перец (пряность)			А Ч З C
Персик			З C
Петрушка			А Ч З C
Печень			А Ч З C
Печень куриная			А Ч З C
Пиво			C
Помидор			Ч З C
Попкорн			C
Протеиновый коктейль Protifar			А Ч З C
Пудинг (сухая смесь без сахара)		1/4 уп.	Ч З C
Разрыхлитель			А Ч З C
Рак			А Ч З C
Ревень			Ч З C
Редис			Ч З C
Репа			Ч З C
Рис			З C
Рис коричневый			З C
Рисовая бумага			C
Розмарин			А Ч З C
Ростки бамбука			Ч З C
Ростки сои			Ч З C
Рыба в панировке			C
Рыба (все виды)			А Ч З C
Рыба сушеная			А Ч З C
Салат			Ч З C
Сахар			C
Сахар коричневый			C
Свекла			Ч З C
Свинина			C
Сейтан			А Ч З C
Сельдерей			Ч З C
Семена кунжута			Ч З C
Семена проросшие			C
Семечки			C
Сердцевина пальмы			Ч З C
Сироп агавы			C
Слива			З C
Сода			А Ч З C
Соус соевый			А Ч З C
Соус соевый сладкий		1 ч. л. (5г)	Ч З C
Соль			А Ч З C
Спаржа			Ч З C
Стевия			А Ч З C
Страус			А Ч З C
Сухофрукты			C
Сыры до 7%		30г	Ч З C
Тапиока			C
Творог 0%			А Ч З C
Телятина			А Ч З C
Тимьян			А Ч З C
Тмин			А Ч З C
Толокно			C
Томатная паста			А Ч З C
Топинамбур			C
Тофу			А Ч З C
Тофу «шелковый»			А Ч З C
Тыква			Ч З C
Укроп			А Ч З C
Уксус			А Ч З C
Улитка			А Ч З C
Устрица			А Ч З C
Утка			З C
Фасоль			C

Список продуктов для диеты Дюкана

Абрикос			З C
Авокадо		до 100г	Ч З C
Агар-агар			A Ч З C
Айва			З C
Актимель натуральный 0%		1 шт.	Ч З C
Алкоголь			C
Ананас			З C
Анис			A Ч З C
Антрекот			Ч З C
Анчоус			A Ч З C
Апельсин		100 г	Ч З C
Арахис жаренный		вместо масла (35 г)	Ч З C
Арахис сырой		вместо масла (50 г)	Ч З C
Арбуз		100 г	Ч З C
Ароматизаторы			A Ч З C
Аррорут		1 ст. л.	Ч З C
Артишок			Ч З C
Аспартам			A Ч З C
Базилик			A Ч З C
Баклажан			Ч З C
Банан			C
Баранина			C
Бастурма			A Ч З C
Брезаола			A Ч З C
Брокколи			Ч З C
Брюква			Ч З C
Букцинум			A Ч З C
Булгур			З C
Бульонный кубик обезжиренный			A Ч З C
Ваниль			A Ч З C
Варенье			C
Васаби			A Ч З C
Вермишель из конньяку			A Ч З C
Вермишель соевая			C
Ветчина			C
Ветчина постная до 4%			A Ч З C
Вино белое		2 ст. л.(или 100мл как ДОП)	Ч З C
Вино красное		2 ст.л.(или 100мл как ДОП)	Ч З C
Виноград			C
Вода			A Ч З C
Вода газированная			A Ч З C
Вяленое мясо «viande des Grisons»			A Ч З C
Гамбас			A Ч З C
Гвоздика			A Ч З C
Говядина			A Ч З C
Голубь			A Ч З C
Горох нут			З C
Горох сушеный			З C
Горчица			A Ч З C
Горчица Savora			C
Гребешок Сен-жак			A Ч З C
Грейпфрут			З C
Гречка			З C
Грибы			Ч З C
Груша			З C
Гуаровая камедь			A Ч З C
Гусь			З C
Дичь			A Ч З C
Дрожжи пивные		2 ст. л.	A Ч З C
Дрожжи хлебопекарские			A Ч З C
Дыня			З C
Ежевика			З C
Жевательная резинка без сахара			A Ч З C
Желатин			A Ч З C
Заменитель сахара			A Ч З C
Изолят протеина (соевый, сывороточный. ..)			A Ч З C
Изомальт		15 г	A Ч З C
Икра (без масла)			A Ч З C
Имбирь			A Ч З C
Индюшка			A Ч З C
Инулин		15 г	A Ч З C
Йогурт 0%			A Ч З C
Йогурт ароматизированный 0%			A Ч З C
Йогурт с кусочками фруктов 0%		1 шт.	Ч З C
Йогурт соевый		1 шт.	Ч З C
Какао-порошок (до 1%)			A Ч З C
Какао-порошок (до 21%)		1 ст.л.	Ч З C
Какао-порошок (до 11%)		2 ст.л.	Ч З C
Кальмар			A Ч З C
Кальмар сушеный (без сахара)			A Ч З C
Каперсы			A Ч З C
Капуста (все виды)			Ч З C
Каракатица			A Ч З C
Кардамон			A Ч З C
Карри			A Ч З C
Картофель			З C
Каштан			C
Кетчуп диетический		1 ст. л.	A Ч З C
Кефир обезжиренный 0%			A Ч З C
Кефир обезжиренный 1,5%		100 мл	A Ч З C
Кешью		вместо масла (28 г)	Ч З C
Киви			З C
Киноа		40 г в приготовленном виде	Ч З C
Клубника			З C
Козлобородник			C
Кокос			З C
Кола Light		до 600 мл/день	A Ч З C
Колбаса кровяная			C
Конина			A Ч З C
Кориандр			A Ч З C
Корица			A Ч З C
Корнишон			A Ч З C
Кофе			A Ч З C
Кофе растворимый			A Ч З C
Краб			A Ч З C
Крабовые палочки			A Ч З C
Крахмал (любой)		20 г	Ч З C
Креветка			A Ч З C
Кролик			A Ч З C
Крупа (любая)			З C
Кукуруза			C
Кукурузный крахмал		20 г	Ч З C
Кумкват			З C
Курица			A Ч З C
Куркума			A Ч З C
Кус-кус среднезернистый		1 ст. л.	Ч З C
Кэроб		25 г	Ч З C
Лавровый лист			A Ч З C
Лайм			A Ч З C
Лимон			A Ч З C
Лимонная трава			Ч З C
Литторина			A Ч З C
Личи			З C
Лук			A Ч З C
Лук-порей			Ч З C
Лук-шалот			Ч З C
Лягушачьи лапки			A Ч З C
Майонез			C
Макаронные изделия			З C
Малина			З C
Манго			З C
Мангольд			Ч З C
Маргарин			C
Маргарин растительный		вместо масла	Ч З C
Маслины		до 4 шт. 2 р./неделю(БО)	Ч З C
Масло оливковое/любое растительное		A-1 ч.л.,Ч-1 ст.л.	A Ч З C
Масло парафиновое (вазелиновое)			A Ч З C
Масло сливочное			C
Маш-салат			Ч З C
Мед			C
Мидия			A Ч З C
Миндаль		вместо масла (25 г)	Ч З C
Молоко кокосовое обезжир. до 15%		150 мл	Ч З C
Молоко кокосовое выше 15% жирности		3 ст. л.	Ч З C
Молоко миндальное		1 стакан	A Ч З C
Молоко обезжиренное			A Ч З C
Молоко овсяное		300 мл	Ч З C
Молоко соевое до 1,5%			A Ч З C
Молоко соевое свыше 1,5%		300 мл	Ч З C
Молоко сухое обезжиренное (до 1,5%)			A Ч З C
Морковь			Ч З C
Морские водоросли			Ч З C
Морской еж			A Ч З C
Мука (все виды)			C
Мука миндальная		20 г	Ч З C
Мука пшеничная грубого помола		15 г	Ч З C
Мука соевая		30 г	Ч З C
Мука цельнозерновая		20 г	Ч З C
Мускатный орех			A Ч З C
Мята			A Ч З C
Нори			A Ч З C
Нут			З C
Овсяные хлопья			C
Огурец			Ч З C
Окара			Ч З C
Оливки		4 шт. 2 р./нед. в БО	Ч З C
Омар			A Ч З C
Орегано			A Ч З C
Орех грецкий		вместо масла (22 г)	Ч З C
Орех кедровый		вместо масла (22 г)	Ч З C
Орех лесной		вместо масла (22 г)	Ч З C
Осьминог			A Ч З C
Отруби овсяные		A-1,5 ст.л.,Ч-2 ст.л.	A Ч З C
Отруби пшеничные или любые другие		1 ст.л.	A Ч З C
Отруби соевые	​	30 г	Ч З C
Панировочные сухари			C
Папайя			З C
Паприка			A Ч З C
Пастернак			Ч З C
Пастрами			A Ч З C
Патиссон			Ч З C
Перепела			A Ч З C
Перец			Ч З C
Перец (пряность)			A Ч З C
Персик			З C
Петрушка			A Ч З C
Печень			A Ч З C
Печень куриная			A Ч З C
Пиво			C
Полидекстроза		2 ст. л.	Ч З C
Помидор			Ч З C
Попкорн			C
Протеиновый коктейль Protifar			A Ч З C
Пудинг (сухая смесь без сахара)		1/4 уп.	Ч З C
Разрыхлитель			A Ч З C
Рак			A Ч З C
Ревень			Ч З C
Редис			Ч З C
Репа			Ч З C
Рис			З C
Рис коричневый			З C
Рисовая бумага			C
Розмарин			A Ч З C
Ростки бамбука			Ч З C
Ростки сои			Ч З C
Рыба в панировке			C
Рыба (все виды)			A Ч З C
Рыба сушеная			A Ч З C
Салат			Ч З C
Сахар			C
Сахар коричневый			C
Свекла			Ч З C
Свинина			C
Сейтан			A Ч З C
Сельдерей			Ч З C
Семена кунжута		вместо масла (28 г)	Ч З C
Семена льна		ЧБ — 1ч.л., БО — 1ст.л.	Ч З C
Семена проросшие			C
Семена подсолнечника		вместо масла (30 г)	C
Семена тыквенные		вместо масла (30 г)	C
Семена чиа		1 ст. л.	Ч З C
Сердцевина пальмы			Ч З C
Сироп агавы			C
Слива			З C
Сметана 4%		2 ст. л.	Ч З C
Сода			A Ч З C
Соус соевый			A Ч З C
Соус соевый сладкий		1 ч.л. (5г)	Ч З C
Соль			A Ч З C
Спаржа			Ч З C
Стевия			A Ч З C
Страус			A Ч З C
Сухофрукты			C
Сыры до 3%			A Ч З C
Сыры от 4% до 15%		30 г	Ч З C
Тапиока			C
Творог 0%			A Ч З C
Телятина			A Ч З C
Тимьян			A Ч З C
Тмин			A Ч З C
Толокно			C
Томатная паста			A Ч З C
Топинамбур		до 200 г в БО	Ч З C
Тофу			A Ч З C
Тофу «шелковый»			A Ч З C
Тыква			Ч З C
Укроп			A Ч З C
Уксус			A Ч З C
Улитка			A Ч З C
Устрица			A Ч З C
Утка			З C
Фасоль			C
Фасоль стручковая			Ч З C
Фенхель			Ч З C
Фруктоза			C
Фундук		вместо масла (22 г)	Ч З C
Фунчоза (в составе только крахмал)		20 г	Ч З C
Хлеб			C
Хлеб цельнозерновой			З C
Хлеб белково-отрубной			З C
Цедра лимонная			A Ч З C
Цедра цитрусовая			A Ч З C
Цесарка			A Ч З C
Цикорий			A Ч З C
Цуккини			Ч З C
Цыпленок			A Ч З C
Чай			A Ч З C
Чай травяной			A Ч З C
Черная смородина			З C
Черника			З C
Черри			Ч З C
Чеснок			A Ч З C
Чечевица			З C
Шампанское			C
Шафран			A Ч З C
Ширатаки (из корня коньяку)			A Ч З C
Шоколад	​		C
Шпинат			Ч З C
Эндивий			Ч З C
Эстрагон			A Ч З C
Яблоко		100 г	Ч З C
Ягоды Годжи (Goji)		1 ст.л. в ЧБ дни / 2 ст.л. в БО дни	A Ч З C
Язык говяжий (передняя часть)			A Ч З C
Язык телячий			A Ч З C
Яйцо			A Ч З C
Яйцо перепелиное			A Ч З C

Продукты разрешенные на диете Дюкана

Эффективность методики Пьера Дюкана заключается в определенном наборе продуктов, которые позволяют эффективно сбросить вес, но при этом питаться разнообразно и сбалансированно.

Доктор Дюкан выделяет 72 продукта животного происхождения, а так же 28 растительного, начиная со второго этапа — «Чередование» и только в качестве  приправ на первом этапе «Атака». Все эти продукты представлены в нашем магазине. Что же это за продукты?

12 мясных продуктов:

• бастурма
• говяжий стейк
• говяжий язык
• говяжье филе
• говяжий антрекот
• кролик
• обезжиренная свиная ветчина без кожуры
• огузок
• ростбиф
• телячьи почки
• телячья отбивная
• телячья печень

Рыба:

• барабулька
• белый палтус/копченый палтус
• большеголов
• дорада
• камбала
• кефаль
• крабовое мясо
• лосось/копченый лосось
• меч-рыба
• морской волк
• морской окунь
• морской язык
• налим
• палтус
• пикша
• путассу
• сайда
• сардина
• скат
• скумбрия
• треска
• тунец
• хек
• большой краб
• кальмары
• каракатица
• краб
• креветки
• лангустина
• лангуст
• мидии
• моллюски
• морская улитка
• морские гребешки Сен-Жак
• морской еж
• омар
• ракушки
• устрицы

Птица:

• ветчина из индейки,
• куриная ветчина
• голубь
• индейка
• куриная печень
• курица
• перепел
• петушок
• цесарка
• дичь

Яйца:

• Куриные яйца
• Перепелиные яйца

Обезжиренные молочные продукты:

• зернистый творог до 0,5%
• мягкий обезжиренный творожок до 0,5%
• обезжиренное молоко до 1,5%
• обезжиренный йогурт без добавок до 0,5%
• кефир до 1%

Растительные продукты

• артишок
• баклажан
• брокколи
• брюссельская капуста
• грибы
• зеленая фасоль
• кабачок
• капуста
• кольраби
• лук
• лук-порей
• морковь
• огурец
• полевой салат
• помидоры
• ревень
• редис
• салат-латук
• свекла
• сельдерей
• сердцевина пальмы
• соя
• спаржа
• тыква
• цветная капуста
• фенхель
• шпинат
• эндивий.

Помимо 100 разрешенных продуктов есть рекомендованные продукты, разрешенные на разных  этапах диеты и в разных количествах:

• Лапша и рис Ширатаки – уникальный продукт состоящий из растения коньяку не содержит калорий, состоит из диетической клетчатки. Разрешен без ограничений.
• Ягоды Годжи содержится 18 аминокислот, 21 минерал, витамины Е, С, В1, В2, В6, каротин, полисахариды и очень большое количество других полезных составляющих.
• Семена льна три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), витамины F, A, E, B. 1 чайная ложка в белковые дни и 2 чайных ложки в белково-овощные дни.
• Пшеничные отруби рекомендуется при трудностях со стулом.

На атаке ограниченно разрешены несколько продуктов помимо основного списка, делающие атаку более разнообразной. Подробную информацию о них Вы можете найти в наших группах в соц сетях по ссылкам ниже.

Диета Дюкана: 100 разрешенных продуктов

Дюкан диета продукты © shutterstock

Диета Дюкана считается очень эффективной в борьбе с лишним весом.

Что из себя представляет диета Дюкана, какие у нее фазы, меню из ста продуктов, какие главные принципы похудения, тебе расскажет tochka.net.

«Вы не теряете вес, когда вы голодны!» – основной принцип диеты Дюкана. Ты ешь столько, сколько захочешь и при этом еще худеешь. Главное – не есть все и сразу! 

Во время своего исследования Пьер Дюкан, диета которого имеет одноименное название, определил 100 продуктов, которые содержат необходимые питательные вещества для нашего организма, богатые белком, но имеющие низкое содержание углеводов и жиров. Диета Дюкана на каждый день предполагает употребление исключительно этих продуктов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

---

Диета Дюкана: фазы

Данная диета имеет четыре этапа: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

• В диете Дюкана фаза атака в своем меню содержит белковую пищу, и стремительная потеря веса достигается за счет обезвоживания организма.
• Фаза чередования предполагает достижение оптимального веса за счет поочередного употребления перечисленных разрешенных продуктов.
• Фаза закрепления позволяет исключить набор лишнего веса в будущем. Во время этой фазы разрешено дважды в неделю устраивать «праздничные дни» с калорийными блюдами.
• Фаза стабилизации разрешает есть все, что захочется, при условии соблюдения правил: один день в неделю есть только белковую пищу, каждый день есть овсяные отруби, подниматься по лестнице без лифта.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

---

Приводим обновленный список 100 разрешенных продуктов для диеты Дюкана

• Диета Дюкана: постное мясо.Говяжья вырезка, филе, постная ветчина, постная кошерная говядина, отбивные из свиной вырезки, ростбиф, свиная корейка жареная, нежирный бекон, соевый бекон, телячьи отбивные, тушеная телятина, оленина.

• Диета Дюкана: птица. Курица, куриная печень, мясо бройлерных кур, мясо индейки, куриные сосиски с низким содержанием жира, стейк страуса, перепела, мясо цесарок, диких уток.

• Диета Дюкана: рыба. Арктический голец, сом, треска, камбала, окунь, пикша, палтус, сельдь, скумбрия, корифена, морской черт, оранжевый австралийский ерш, окунь, красный окунь, морской окунь, лосось или копченый лосось, сардины свежие или консервированные в собственном соку, акула, морской язык, сурими, меч, тилапия, форель, тунец свежий или консервированный в собственном соку.

• Диета Дюкана: моллюски. Моллюски, крабы, раки, омары, мидии, осьминоги, устрицы, гребешки, креветки, кальмары.

• Диета Дюкана: вегетарианские продукты. Сейтан (вегетарианское мясо), соевые продукты и вегетарианские гамбургеры, темпе (продукт из соевых бобов), тофу.

• Диета Дюкана: обезжиренные молочные продукты. Обезжиренные творог, молоко, йогурт, нежирные сметана и сыр.

• Диета Дюкана: яйца. Куриные, перепелиные, утиные.

• Диета Дюкана: овощи. Артишок, спаржа, ростки фасоли, свекла, капуста брокколи, брюссельская, белокочанная, морковь, цветная капуста, сельдерей, огурец, баклажан, цикорий салатный, фенхель, зеленые бобы, кучерявая капуста Кале, салат, руккола, радиккио, грибы, окра, лук, лук-порей, лук-шалот, сердцевина пальмы, паприка, тыква, редис, ревень, шпинат, томаты, репа, цуккини.

• В диете Дюкана дополнительно можно использовать: корейская лапша Ширатаки (неограниченно), корневой конжек (богат клетчаткой, стимулирует работу кишечного тракта и практически не имеет калорий). Кроме того, можно найти конжек в других формах , таких как порошок или мука , а иногда и гель. Оливковое масло, ягоды Годжи (в ограниченном количестве).

Низкоуглеводная высокобелковая диета Дюкана не вводит ограничения на количество съедаемой пищи. Именно поэтому тебя не будет мучить чувство голода или вины за лишний съеденный кусочек. Из перечисленных выше продуктов вполне можно приготовить вкусный и сытный обед.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Топ-100 продуктов, которые можно есть на диете: список Пьера Дюкана — Фигура

На интернет-форумах можно найти сотни разнообразных отзывов об этой уникальной система похудения, и большинство из них позитивные. Главное собрать свою волю в кулак и придерживаться системности в питании.

Во время своего исследования Пьер Дюкан определил 100 продуктов, которые содержат необходимые питательные вещества для нашего организма, богатые белком, но имеющие низкое содержание углеводов и жиров.

Ниже приводится обновленный список 100 разрешенных продуктов для данной диеты.

Говяжья вырезка, филе, постная ветчина, постная кошерная говядина, отбивные из свиной вырезки, ростбиф, свиная корейка жареная, нежирный бекон, соевый бекон, телячьи отбивные, тушеная телятина, оленина.

Курица, куриная печень, мясо бройлерных кур, мясо индейки, куриные сосиски с низким содержанием жира, стейк страуса, перепела, мясо цесарок, диких уток.

Арктический голец, сом, треска, камбала, окунь, пикша, палтус, сельдь, скумбрия, корифена, морской черт, оранжевый австралийский ерш, окунь, красный окунь, морской окунь, лосось или копченый лосось, сардины свежие или консервированные в собственном соку, акула, морской язык, сурими, меч, тилапия, форель, тунец свежий или консервированный в собственном соку.

Моллюски, крабы, раки, омары, мидии, осьминоги, устрицы, гребешки, креветки, кальмары.

Вегетарианские продукты

Сейтан (вегетарианское мясо), соевые продукты и вегетарианские гамбургеры, темпе (продукт из соевых бобов), тофу.

Обезжиренные молочные продукты

Обезжиренные творог, молоко, йогурт, нежирные сметана и сыр.

Куриные, перепелиные, утиные.

Артишок, спаржа, ростки фасоли, свекла, капуста брокколи, брюссельская, белокочанная, морковь, цветная капуста, сельдерей, огурец, баклажан, цикорий салатный, фенхель, зеленые бобы, кучерявая капуста Кале, салат, руккола, радиккио, грибы, окра, лук, лук-порей, лук-шалот, сердцевина пальмы, паприка, тыква, редис, ревень, шпинат, томаты, репа, цуккини.

Дополнительно можно использовать:

Корейская лапша Ширатаки (неограниченно), корневой конжек (богат клетчаткой, стимулирует работу кишечного тракта и практически не имеет калорий). Кроме того, можно найти конжек в других формах , таких как порошок или мука , а иногда и гель.

Оливковое масло, ягоды Годжи (в ограниченном количестве).

Низкоуглеводная высокобелковая диета Дюкана не вводит ограничения на количество съедаемой пищи. Именно поэтому тебя не будет мучить чувство голода или вины за лишний съеденный кусочек. Из перечисленных выше продуктов вполне можно приготовить вкусный и сытный обед.

Диета Дюкана: 100 разрешенных продуктов

«Вы не теряете вес, когда вы голодны!» – главный принцип диеты Дюкана. Данная диета Дюкана является эффективной, ты ешь столько, сколько захочешь и при этом еще худеешь. Главное – не есть все и сразу!

Во время своего исследования Пьер Дюкан определил 100 продуктов, которые содержат необходимые питательные вещества для нашего организма, богатые белком, но имеющие низкое содержание углеводов и жиров. Ниже приводится обновленный список 100 разрешенных продуктов для диеты Дюкана.

Диета Дюкана: постное мясо

Говяжья вырезка, филе, постная ветчина, постная кошерная говядина, отбивные из свиной вырезки, ростбиф, свиная корейка жареная, нежирный бекон, соевый бекон, телячьи отбивные, тушеная телятина, оленина.

Диета Дюкана: птица

Курица, куриная печень, мясо бройлерных кур, мясо индейки, куриные сосиски с низким содержанием жира, стейк страуса, перепела, мясо цесарок, диких уток.

Диета Дюкана: рыба

Арктический голец, сом, треска, камбала, окунь, пикша, палтус, сельдь, скумбрия, корифена, морской черт, оранжевый австралийский ерш, окунь, красный окунь, морской окунь, лосось или копченый лосось, сардины свежие или консервированные в собственном соку, акула, морской язык, сурими, меч, тилапия, форель, тунец свежий или консервированный в собственном соку.

Диета Дюкана: моллюски

Моллюски, крабы, раки, омары, мидии, осьминоги, устрицы, гребешки, креветки, кальмары.

Диета Дюкана: вегетарианские продукты

Сейтан (вегетарианское мясо), соевые продукты и вегетарианские гамбургеры, темпе (продукт из соевых бобов), тофу.

Диета Дюкана: обезжиренные молочные продукты

Обезжиренные творог, молоко, йогурт, нежирные сметана и сыр.

Диета Дюкана: яйца

Куриные, перепелиные, утиные.

Диета Дюкана: овощи

Артишок, спаржа, ростки фасоли, свекла, капуста брокколи, брюссельская, белокочанная, морковь, цветная капуста, сельдерей, огурец, баклажан, цикорий салатный, фенхель, зеленые бобы, кучерявая капуста Кале, салат, руккола, радиккио, грибы, окра, лук, лук-порей, лук-шалот, сердцевина пальмы, паприка, тыква, редис, ревень, шпинат, томаты, репа, цуккини.

В диете Дюкана дополнительно можно использовать: 

Корейская лапша Ширатаки (неограниченно), оливковое масло, ягоды Годжи (в ограниченном количестве). Низкоуглеводная высокобелковая диета Дюкана не вводит ограничения на количество съедаемой пищи. Именно поэтому не мучает чувство голода или вины за лишний съеденный кусочек. Из перечисленных выше продуктов вполне можно приготовить вкусный и сытный обед.

Источник

Таблица 100 разрешенных продуктов на диете Дюкана для всех фаз

Одна из причин эффективности диеты Дюкана, по словам ее создателя, в том, что можно есть столько сколько хочешь и при этом худеть.  При этом не испытывать изнуряющего чувства голода, характерного для большинства других диет.

Ниже мы приводим таблицу полного списка из 100 продуктов, которые рекомендует доктор Пьер Дюкана как основу питания на своей диете: 68 натуральных источника белка, 32 овоща и несколько других полезных дополнений.

Информация о разрешенных продуктах с официального сайта диеты Дюкана dukandiet.com

Таблица 100 продуктов, разрешенных на диете Дюкана

“У вас не получается похудеть потому, что вы голодны” — Пьер Дюкан.

В процессе своих исследований Пьер Дюкан составил список из 100 продуктов, которые по его мнению являются идеальными для похудения, так как содержат необходимые для нашего тела питательные вещества, богаты протеином и не добавляют в рацион ненужных углеводов и жиров.

Эти продукты можно есть столько сколько хочется на тех фазах диеты Дюкана, где они разрешены.

Смотри подробное описание фаз диеты Дюкана в материале Суть белковой диеты Дюкана для похудения.

Рекомендуем книгу

Книга создателя диеты Дюкана. Диета «Дюкан» – №1 в мире! В этой книге содержится описание 4 этапов уникальной программы похудения и стабилизации потерянного веса. По этой методике худели Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Круус и Жизель Бундхун. Купить на Ozon.ru

Рекомендуем: Кетогенная диета для похудения, сушки тела и против рака

68 белковых продукта — основа диеты Дюкана

Белковые продукты из списка ниже составляют основу рациона на диете Дюкана на всех ее фазах: на фазе Атака употребляются исключительно продукты из этого списка, дальше они дополняются овощами и некоторыми углеводами. Смотри описание фаз диеты Дюкана.

ТАБЛИЦА: разрешенные белковые продукты на диете Дюкана (фаза Атака)
Нежирное мясо
Говяжья вырезка, филе миньон (вырезка в туше говядины вдоль позвоночника) — Бизон/буйвол — Экстра-нежирная ветчина — Экстра-нежирный кошерный говяжий хот-дог — Нежирные свиные отбивные — Ломтики жареной говядины — Свиная вырезка, жареная свиная корейка — Бекон с пониженным содержанием жира, соевый бекон — Стейк : из боковой части туши, филе — Телячьи отбивные — Телятина (эскалоп) — Оленина
Домашняя птица
Цыпленок — Куриная печень — Корниш-курица — Нежирные сосиски из индейки и курицы — Обезжиренные ломтики курицы или индейки — Стейк из страуса — Перепела — Индейка — Дикая утка
Рыба
Арктический голец — Сом — Треска — Камбала — Пикша — Палтус (свежи и палтус) — Сельдь — Скумбрия — Махи Махи — Удильщик (морской чёрт) — Атлантический большеголов — Окунь — Красный окунь — Лосось или копченый лосось — Сардины, свежие или консервированные в воде — Морской окунь — Акула — Солея — Сурими — Меч-рыба — Тилапия — Форель — Тунец, свежий или консервированный в воде
Моллюски
Моллюски — Краб — Рак — Омар — Мидии — Осьминог — Устрицы — Морские гребешки — Креветки — Кальмар
Вегетарианский протеин
Сейтан — Соевые продукты и овощные гамбургеры — Темпех — Тофу
Нежирные молочные продукты
Обезжиренный творог, нежирные сыры, нежирное молоко, нежирный греческий йогурт, нежирная рикотта, нежирная сметана
Яйца
Курица — Перепела — Утка
Другие
Желатин без сахара

Рекомендуем: Как убрать целлюлит на ногах? и реально ли это?

32 овоща, разрешенных на диете Дюкана

Овощи из приведенного ниже списка можно употреблять начиная со второй фазы Чередование диеты Дюкана. Как правильно? Смотри описание фаз диеты Дюкана.

ТАБЛИЦА: разрешенные овощи на диете Дюкана

Артишок — Спаржа — Проростки фасоли — Свекла — Брокколи — Брюссельская капуста — Белокочанная капуста — Морковь — Цветная капуста — Сельдерей — Огурцы — Баклажаны — Эндивий — Фенхель — Зеленые бобы — Кале — Салат-латук, руккола, цикорий — Шампиньоны — Окра — Лук, лук-порей, лук-шалот — Сердцевина пальмы — Перец — Тыква — Редис — Ревень — Спагетти из кабачка/тыквы сквош — Тыква/кабачок — Шпинат — Помидор — Репа — Кресс — Цуккини

Другие разрешенные продукты на диете Дюкана

Приведенные ниже продукты по мнению Дюкана является полезным дополнением к диете и не несут в себе избыточных калорий.

ТАБЛИЦА: другие разрешенные продукты на диете Дюкана
ШИРАТАКИ: Неограниченно, начиная с этапа Атака.
КОРЕНЬ КОНЖАК из Азии (Китай и Япония) богат клетчаткой, стимулирует перистальтику кишечника и практически не содержит калорий. Он продается также  в других формах: порошок или «мука», гель. Для приготовления блюд диеты Дюкана можно использовать любую форму.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО: начиная с фазы Чередование. Богато омега-3 жирными кислотами, полифенолами и витамином Е (антиоксидант) — все необходимое для здоровья. Ограниченное количество: 1 ч.л.
ЯГОДЫ ГОДЖИ: начиная с этапа Атака. Ограниченное количество: Чистые белковые дни: 1 столовая ложка; дни протеинов и овощей на фазе Чередование: 2 столовые ложки.
ПШЕНИЧНЫЙ ГЛЮТЕН: 4 столовые ложки в неделю (все фазы)

Рекомендуем книгу

350 восхитительных рецептов от создателя диеты Дюкана, которые доставят вам удовольствие и значительно повысят вашу мотивацию, позволяя наслаждаться любимыми блюдами без ограничений: русские пельмени, пицца, сандвичи, наггетсы, всевозможные салаты, супы и рагу, нежнейшие десерты и пикантные соусы – все это доступно вам с диетой «Дюкан». Купить на Ozon.ru

Считаешь это важным? Поделись с друзьями!

Popular Science объявляет 100 лучших товаров 2019 года

«Лучшие из новинок — это наш праздник самых впечатляющих и захватывающих инноваций года», — говорит главный редактор журнала Popular Science Джо Браун. «Эта тщательно проверенная коллекция закладывает основу для более здорового, безопасного и впечатляющего будущего — в наших домах, городах, космосе и повсюду между ними. Мы с гордостью представляем вам лучшие из новинок 2019 года».

Основные продукты этого года расширяют границы технологий в 10 категориях: Аэрокосмическая промышленность, , , автомобилестроение, машиностроение, развлечения, гаджеты, здоровье, дом, личная гигиена, отдых, и Безопасность.Победителями стали: the Atolla Skin Health System; LiveWire, Первый полностью электрический мотоцикл Harley-Davidson , Igloo Recool, многоразовый компостируемый охладитель; Sheertex колготки, которые никогда не потекут и не порвутся; Бритва Gillette с подогревом; грузовик большой грузоподъемности Ram 2500; Mirror — гладкий, почти невидимый интерактивный домашний тренажерный зал; Умные наушники с шумоподавлением Bose ; Elvie — портативный беспроводной молокоотсос; Гибридная электроакустическая гитара Fender ; Palforzia , новаторское средство от пищевой аллергии; Wyze — сложная камера для домашнего наблюдения за 20 долларов с подключением к Интернету; Революционная электронная коляска Cybex ; Facebook Oculus Quest; Рюкзак для позвоночника Ducan Mammut ; и больше.

ПОБЕДИТЕЛИ GRAND AWARD
Аэрокосмическая промышленность: LightSail 2 от Planetary Society
Авто: Car2x связь между автомобилем и чем-либо от Volkswagen
Инженерия: Impossible Burger 2.0 от Impossible Foods
Развлечения: Stadia от Google
Гаджеты: Сети 5G
Здоровье: Zulresso от Sage Therapeutics (* инновация года *)
Дом: Бесплатная серия P от Leatherman
Личная гигиена: AirWrap от Dyson
Отдых: 4D Очки Mag от Smith
Безопасность: Система персональной разведки Black Hornet от FLIR Systems

Победителями 2019 года стали разнообразные продукты, которые улучшают нашу повседневную жизнь.Полный список можно найти здесь .

О POPULAR SCIENCE
Как один из старейших и пользующихся наибольшим доверием журналов Америки, Popular Science провел полтора века, предлагая читателям самые удивительные инновации и открытия. Аудитория Popular Science — от идейных лидеров до скептиков, от цифровых аборигенов до приверженцев печати — так же разнообразна, как и рассказы на наших страницах и на наших страницах. И всех нас объединяет одно: безграничное чувство удивления.Основанная в 1872 году, Popular Science издается Bonnier Corp. Bonnier Corp. — одна из крупнейших потребительских издательских групп в Соединенных Штатах и ​​ведущая медиакомпания, обслуживающая увлеченную, активную аудиторию с более чем 30 специализированными журналами. и сопутствующие мультимедийные проекты и мероприятия.

О ЛУЧШЕМ ИЗ НОВОГО
С 1988 года редакторы Popular Science просмотрели тысячи продуктов в поисках 100 лучших технологических инноваций каждого года — прорывных продуктов и технологий, которые представляют собой значительный прогресс в своих категориях.Награды Best of What’s New Awards присуждаются 100 новым продуктам и технологиям в 10 категориях: Аэрокосмическая промышленность, автомобилестроение, инженерия, развлечения, гаджеты, здоровье, дом, личная гигиена, отдых, и Security .

ИСТОЧНИК Popular Science

Смеси для торта Дункана Хайнса: безмолочные продукты

Обновлено 2020! Смеси для тортов Duncan Hines были стандартом на многих детских праздниках, когда я был ребенком, и продолжают быть способом для людей приготовить достойный день рождения и экономичный десерт без лишних хлопот и суеты! Кроме того, ароматизаторы были специально разработаны (не меньше, чем в лаборатории!), Чтобы идеально соответствовать нашим вкусовым рецепторам, а закваска добавлена ​​в правильных пропорциях, чтобы создать почти надежный торт.

Эти высокодоступные коробки завоевали немало поклонников в сообществе без молочных продуктов, особенно когда бережливость и непринужденность необходимы. Да, большинство смесей для торта Duncan Hines представляют собой кошерный отвар (OU) и не содержат молочных ингредиентов. Но будьте осторожны, так как некоторые из них содержат молоко. При последней проверке я обнаружил, что следующие сорта не содержат молока по ингредиентам (всегда проверяйте сами, так как ингредиенты и маркировка могут измениться!).

Смеси для торта Duncan Hines: безмолочные и веганские варианты

На основании нашего обзора каждого вкуса, следующие продукты сделаны без каких-либо молочных ингредиентов.Но все они сделаны из пшеницы. Я добавил примечание, если они содержат яйца, сою и / или орехи. Если вы заметите какие-либо изменения в продукте, которые мы еще не рассмотрели, оставьте, пожалуйста, комментарий!

* Это сертифицированные кошерные молочные продукты, скорее всего, для молочного оборудования , но, судя по всему, в ингредиентах нет молочных продуктов. Как всегда, проверяйте ингредиенты на упаковке перед покупкой.

Снятые с производства Смеси для торта Дункан Хайнс без молока

• Черно-белый декадентский кекс (с глазурью)
• Карамельный яблочный декадентский кекс (с глазурью и по сезону)
• Декадентский кекс любителя шоколада (с глазурью)
• Тыквенный кекс
• (с глазурью и по сезону)
• Весенние бархаты (сезонные; могут вернуться)
• Осенние бархаты (сезонные; могут вернуться)
• Летние бархаты (сезонные; могут вернуться)
• Праздничные бархаты (сезонные; могут вернуться)

Эти Смеси для торта Duncan Hines

содержат молочные продукты

• фирменный тройной шоколад
• фирменный Tres Leches
• кофейный торт Easy Kit
• чашки для кексов (все разновидности при последней проверке)

Bake it Dairy Free

Большинство этих смесей звонят для масла, яиц и воды.Таким образом, они даже не содержат молочных продуктов, когда выпекаются в соответствии с инструкциями. Иногда они выпускают сорт, требующий сливочного масла. В этих случаях вам нужно будет заменить палочки из масла без молока (также может подойти намазка). Технически вы можете использовать практически любую жидкость вместо воды, если хотите (безмолочный молочный напиток, сок и т. Д.), Но помните о вкусовом профиле торта.

Bake it Vegan

Торт Дункан Хайнс без молока Смеси также обычно веганские (торт Angel Food действительно содержит яйца).Однако в инструкции они требуют наличия яиц. Чтобы обойти это, вы можете использовать заменитель яиц . Или вы можете использовать 1 банку тыквы на 15 унций или 1 газированный напиток на 12 унций (газированная вода, кола и т. Д.) Вместо требуемых яиц, масла И жидкости. В последнем случае получается влажный пирог, но не такой высокий. Обратите внимание, что эти заменители могут быть более привередливыми на большой высоте (выше 3000 футов).

Дополнительные сведения о смесях для торта Duncan Hines

Сертификаты: Многие смеси для торта Duncan Hines являются сертифицированными кошерными отварами.

Диетические примечания: По ингредиентам эти смеси для торта Duncan Hines не содержат молочных / немолочных продуктов, а также большинство из них не содержат яиц, орехов, арахиса, веганов и вегетарианцев. *

Для Дополнительная информация о продукте: Посетите веб-сайт Дункана Хайнса www.duncanhines.com.

* Перед употреблением всегда читайте описание ингредиентов и пищевой ценности. Ингредиенты, процессы и маркировка могут быть изменены в любое время для любой компании или продукта. Свяжитесь с компанией, чтобы обсудить производственные процессы, если потенциальное перекрестное заражение аллергенами является для вас проблемой.Ни один пищевой продукт не может быть гарантирован «безопасным» для нужд каждого человека. Никогда не следует полагаться только на сведения об ингредиентах и ​​аллергенах, если вы имеете дело с тяжелой пищевой аллергией.

Для получения дополнительных рекомендаций по отказу от молочных продуктов, получите

Go Dairy Free :

Дэн Л. Дункан, нефтяной миллиардер, умер по адресу 77

ХЬЮСТОН — Дэн Л. Дункан, нефтяник-миллиардер, известный своей благотворительностью и мировым сообществом. охоте на экзотических животных, погиб в воскресенье в своем доме здесь. Ему было 77 лет.

Его смерть явилась результатом массивного кровоизлияния в мозг, сказал Рик Рейни, директор по связям с общественностью компании Enterprise Products Partners.Компания Дункана. Первоначально считалось, что он умер от внезапного сердечного приступа.

В городе, где не было недостатка в ярких богатых нефтяниках, г-н Дункан был особенно сдержан. Но по общему мнению, он был самым богатым человеком в Хьюстоне, состояние которого оценивается в 9 миллиардов долларов, согласно журналу Forbes, который поставил его на 74-е место в списке самых богатых людей мира за 2010 год.

«Он говорил очень мягко и считал, что ключ к успеху в сделке — это сделать всех победителями», — сказал Крейг Мюррей, близкий друг и старший партнер Vinson & Elkins.«Он видел сделки, которые можно было заключить, когда другие этого не сделали».

Г-н Дункан передал медицинскому колледжу Бейлора более 100 миллионов долларов на строительство онкологического центра в Хьюстоне. Он также был покровителем искусств и защиты природы.

Дэн Л. Дункан, председатель Enterprise Products Partners.Credit … Business Wire

Дэн Л. Дункан родился 2 января 1933 года и вырос в городке Центр Восточного Техаса, недалеко от границы с Луизианой. Он был сыном нефтяника, и его мать умерла, когда он был ребенком.

После службы в армии он изучил нефтяной бизнес с нуля, работая полуквалифицированным рабочим, а затем бухгалтером в компании Wanda Petroleum, занимающейся грузовыми перевозками и подземным хранением. В 1968 году он открыл свой собственный бизнес Enterprise Products Partners, имея чуть больше грузовика и 10 000 долларов.

Предприятие медленно, но уверенно росло как конвейерный бизнес, бизнес по обработке и хранению данных. В конце 1990-х Enterprise стала публичной и выкупила целую империю активов у других компаний, страдающих от низких цен на нефть и финансовых проблем.

В результате слияния в 2009 году с Teppco Partners, которую также контролировал г-н Дункан, Enterprise стала одним из крупнейших операторов трубопроводов в стране. Г-н Дункан был председателем компании.

Страсть мистера Дункана была охота на крупную дичь. Он владел охотничьим заповедником в Техасе и охотился на таких животных, как львы и полярные медведи, на шести континентах. Г-н Дункан не был из тех, кто вызывал споры, но он сделал это по крайней мере один раз, во время охоты в Сибири в 2002 году, когда он, очевидно, нарушил российский закон, застрелив с вертолета лося и овцу.

После того, как трофеи были отправлены обратно в Соединенные Штаты, два года назад его гиду было предъявлено обвинение в ввозе рогов и рогов животных, незаконно убитых в другой стране. Позже гид был оправдан. Г-н Дункан был оправдан большим жюри после того, как сказал, что не знал, что совершил что-либо противозаконное.

У г-на Дункана осталась жена Ян; сын Скотт; три дочери, Ранда Дункан Уильямс, Даннин Дункан Авара и Милан Дункан Франц, все из Хьюстона; и четверо внуков.

Электрические схемы печи | Paragon Industries LP

1.pdfJ1j1.pdfj1j1_Mar2011.pdfj161_Mar2011.pdf.pdf.pdf

1193EXPRESS	1193EXPRESS	W19211J1.pdf
1441164D00	1441164D00	W1441164.pdf
149INF	149INF	W149INF.pdf
149PAK	149PAK	W149PAK.pdf
149SSP	149SSP	W149SSP.pdf
149SSP	149SSP	W40211J3.pdf
2241111A00	2241111A00	W2241111.pdf
2241151A00	2241151A00	W2241151.pdf
2341111G00	2341111G00	W2341111.pdf
2341151	2341151	W2341151.pdf
2441111A00	2441111A00	W2441111.pdf
2441151A00	2441151A00	W2441151.pdf
2641111A00	2641111A00	W2641111.pdf
2841111A00	2841111A00	W2841111.pdf
306111EA00	306111EA00	WVIK28.pdf
49611j3EGA		49611J3.pdf
79611EA00	79611EA00	WVIK24.pdf
8341116	8341116	W8341116.pdf
8341151G00	8341151G00	W8341151.pdf
	J1 BlueBird			j1.pdf
9941181	9941181	W9941181.pdf
A-11-6B	A-11-6B	A-11-6B-WD.pdf
A-11-9B	A-11-9B	A-11-9B.pdf
A-23-3		A233WD.pdf
A-24B	A-24B	A-24B.pdf
A-28B-3	A-28B-3	ACF7998.pdf
A-55B		ACF12E7.pdf
A-77B		ACF7828.pdf
A-81B, A-82B, A-88B, AA-8B	A-81B, A-82B, A-88B, AA-8	A82WD.pdf
A123	A123	A123WD.pdf
A29	A29	A29WD.pdf
A66	A66	A66WD.pdf
A99B	A99B	A99BWD.pdf
Blue Bird	S1018	BLUEBIRD.pdf
Синяя птица	S1018	ACF185C.pdf
BlueBird		J1		J1 BlueBird Nov09.pdf
BlueBird Jr	S1314	S1314 BlueBird Jr Aug2010.pdf
BlueBird Jr	9C211J1B00	BlueBirdJr-9C211J1B00.pdf
BlueBird XL	9A211J1B00	BlueBirdXL-2ele-9A211J1B00.pdf
Кальдера	S0743-1	WCaldera-S0743-1.pdf
Кальдера	S0743-1	S0743-1.pdf
CALDERA	CALDERA	S0743-10.pdf
CALDERA	CALDERA	S0743-13.pdf
CALDERA	CALDERA	S0743-5.pdf
CALDERA	CALDERA	S0743-6.pdf
CALDERA	CALDERA	WCALDERA.pdf
Caldera XL	S1223	CalderaXL_S1223.pdf
Caldera XL-KS	S1223-1	CalderaXLKS_S1223-1.pdf
CALDERA-S	CALDERA-S	S0743-9.pdf
CALDERA-S	CALDERA-S	S0743-11.pdf
CALDERA-S	CALDERA-S	WCALDRAS.pdf
CS-14D	S1299	S1299 CS14S Раскладушка Aug2010.pdf
Раскладушка CS-14S	S1312	S1312 CS14S Раскладушка Aug2010.pdf
CS-16D	S1324	S1324 CS16D Раскладушка Aug2010.pdf
CS-16S	S1323	S1323 CS16S Раскладушка Aug2010.pdf
CS-19D 240 В	4G611J1DCC	CS-19D-4G611J1DCC-240v.pdf
CS-19S 240 В	4H611J1DCC	CS-19S-4H611J1DCC-240v.pdf
CS-26	S1436-5	CS26-May2014.pdf
Двойной ствол 18T 240 В	S1606-2	Двойной ствол 18T-S1606-2-240v.pdf
Двойной ствол 240v	KM11424	Двойной ствол-KM11424-240v.pdf
Двойной ствол 24T 240 В	S1604-4	Двойной ствол 24T-S1604-4-240v.pdf
Двойной ствол 9T с механическим реле	S1697	S1697.pdf
ДРАКОН24	ДРАКОН24	W704111B.pdf
ДРАКОН24	ДРАКОН24	W707111B.pdf
ДРАКОН24	ДРАКОН24	Wdragon.pdf
Ducan DA1029-6A, 6E		W DA 1029-6A, 6E Панель управления.pdf
Ducan DA1029-N		W DA 1029-N Control Panel.pdf
Duncan 1029-N		W DA 1029-N Body Parts.pdf
Duncan DA 1020-2-4		W DA 1020-2-4 Body Parts.pdf
Duncan DA 1020-2-4		W DA 1020-2-4 Control Panel.pdf
Duncan DA 1020-6G		W DA 1020-6G Детали панели управления.pdf
Duncan DA 1020-6G		W DA1020-6G Кузовные детали.pdf
Duncan DA 714-6G		W DA 714-6G Детали панели управления.pdf
Duncan DA 714-6G		W DA 714-6G Детали панели управления1.pdf
Duncan DA 820-2, -4		W DA 820-2, -4 Control Panel.pdf
Duncan DA 820-6F-6G-6S		W DA 820-6F-6G, -6S Control Parts.pdf
Duncan DA 820-6G		W DA 820-6G Части тела.pdf
Duncan DA 820-6G		W DA 820-6G Control Panel.pdf
Duncan DA 820-8A		W DA 820-8A Control Panel.pdf
Duncan DA 820-8A		W DA 820-8A Body Parts.pdf
Duncan DA 820-8G		W DA 820-8G Control Panel.pdf
Duncan DA1020-6L, 6Z		W DA 1020-6L, 6Z Body Parts.pdf
Duncan DA1020-6L-, 6E		W DA 1020-6L-, 6E Кузовные детали.pdf
Duncan DA1020-6Lm-6Z		W DA 1020-6Lm -6Z Control Panel.pdf
Duncan DA1029-2		W DA 1029-2 Control Panel.pdf
Duncan DA1029-2		W DA1029-2 Therory.pdf
Duncan DA1029-4		W DA 1029-4 Body Parts.pdf
Duncan DA1029-4		W DA 1029-4 Control Panel.pdf
Duncan DA1029-6A, 6E		W DA 1029-6A, 6E Кузовные детали.pdf
Duncan DA1029-6G		W DA 1029-6G Body Parts.pdf
Duncan DA1029-6G		W DA 1029-6G Control Panel.pdf
Duncan DA1029-6L		W DA 1029-6L Body Parts.pdf
Duncan DA1029-6L		W DA 1029-6L Control Panel.pdf
Duncan DA1029-6Z		W DA 1029-6Z Body Parts.pdf
Duncan DA1029-6Z		W DA 1029-6Z Панель управления.pdf
Duncan DA1029-N		W DA 1029-N Theory.pdf
Duncan DA120-6L-, 6E		W DA 120-6L-, 6E Body Parts.pdf
Duncan DA714-2-4		W DA 714-2-4 Body Parts.pdf
Duncan DA714-6G		W DA 714-6G Body Parts.pdf
Duncan DA820 2, -4		W DA 820-2-4 Детали панели управления.pdf
Duncan DA820-2, -4		W DA 820-2, -4 Кузовные детали.pdf
Duncan DA820-2, -4		W DA 820-2,4 Control Panel.pdf
Duncan DA820-6G		W DA 820-6G Body Parts.pdf
Duncan DA820-8G		W DA 820-6G Body Parts1.pdf
Duncan DB1027-2		W DB 1027-2 Body Parts.pdf
Duncan DB1027-2		W DB 1027-2 Control Panel.pdf
Duncan DB1027-2C		W DB 1027-2C Кузовные детали.pdf
Duncan DB1027-2C		W DB 1027-2C Control Panel.pdf
Duncan DB1027-6A		W DB 1027-6A Body Parts.pdf
Duncan DB1027-6A		W DB 1027-6A Control Panel.pdf
Duncan DB609		W DB 609.pdf
Duncan DE1020-2, -4		W DE 1020-2, -4 Body Parts.pdf
Duncan DE1020-2, -4		W DE 1020-2, -4 Панель управления.pdf
Duncan DE1029-2-4		W DE 1029-2-4 Body Parts.pdf
Duncan DE1029-2-4		W DE 1029-2-4 Панель управления.pdf
Duncan DE820-2-4		W DE 820-2, -4 Body Parts.pdf
Duncan DE820-2-4		W DE 820-2, -4 Control Panel.pdf
Duncan EA & DA1029-2,4		W EA & DA 1029-2,4 Body Parts.pdf
Duncan EA & DA1029-2,4		W EA & DA 1029-2,4 Панель управления.pdf
Duncan EA & DA820-2-4		W EA and DA 820-2 -41.pdf
Duncan EA и DA 820-2-4		W EA and DA 820-2-4.pdf
Duncan EA092		W EA 092 Body Parts.pdf
Duncan EA092		W EA 092 Детали панели управления.pdf
Duncan EA1020-6		W EA 1020-6 Body Parts.pdf
Duncan EA1020-6		W EA 1020-6 Части тела1.pdf
Duncan EA1020-6		W EA 1020-6 Control Panel.pdf
Duncan EA1020-6G		W EA 1020-6G Body Parts.pdf
Duncan EA1020-6G		W EA 1020-6G Control Panel.pdf
Duncan EA1020-6J		W EA 1020-6J Control Panel.pdf
Duncan EA1029-6		W EA 1029-6 Body Parts.pdf
Duncan EA1029-6		W EA 1029-6 Панель управления.pdf
Duncan EA1029-6L		W EA 1029-6L Body Parts.pdf
Duncan EA1029-6L		W EA 1029-6L Control Panel.pdf
Duncan EA1029-8J		W EA 1029-8J Body Parts.pdf
Duncan EA1029-8J		W EA 1029-8J Control Panel.pdf
Duncan EA122 & EA122C		W EA 122 & EA 122C Детали панели управления.pdf
Duncan EA122 и EA122C		W EA 122 и EA 122 C Кузовные детали.pdf
Duncan EA1229-2		W EA 1229-2 Body Parts.pdf
Duncan EA1229-2		W EA 1229-2 Control Panel.pdf
Duncan EA1229-4		W EA 1229-4, 3-фазная панель управления.pdf
Duncan EA1229-4,		W EA 1229-4,3 Phase Body Parts.pdf
Duncan EA1229-6A		W EA 1229-6A Body Parts.pdf
Duncan EA1229-6A		W EA 1229-6A Панель управления.pdf
Duncan EA1229-6T		W EA 1229-6T Body Parts.pdf
Duncan EA124		W EA 124 Body Parts.pdf
Duncan EA124		W EA 124 Детали панели управления.pdf
Duncan EA126-G		W EA 126 G Детали панели управления.pdf
Duncan EA126-G		W EA 126 G Body Parts.pdf
Duncan EA716-6L		W EA 716-6L Кузовные детали.pdf
Duncan EA820-6G		W EA 820-6G Body Parts.pdf
Duncan EA820-6G		W EA 820-8 Control Panel.pdf
Duncan EA820-6G		W EA 820 -6G Body Parts.pdf
Duncan EA820-8		W EA 820-8 Body Parts.pdf
Duncan EA820-8		W EA 820-8 Панель управления1.pdf
Duncan ES 126 и ES 128		W ES 12 6 и ES128 Детали панели управления.pdf
Duncan ES092		W ES 092Body Parts.pdf
Duncan ES092		W ES 092 Contral Panel Parts.pdf
Duncan ES122		W ES 122 Body Parts.pdf
Duncan ES122		W ES 122 Детали панели управления.pdf
Duncan ES126 и ES128		W ES 126 и ES 128 Body Parts.pdf
Duncan ES126 и ES128		W ES 12 6 и ES128 Детали панели управления 1.pdf
Duncan ES716-1-2-3-4		W ES 716-1-2-3-4 Body Parts.pdf
Duncan ES716-1-2-3-4		W ES 716-1-2-3-4 Детали панели управления.pdf
E-9AX		E9A-11amp-0
E10	E10	WE10.PDF
E10XPRESS	E10XPRESS	W10211J1.pdf
E12A 120 вольт	S0676-4	E12A_s0676-4_120volt1.pdf
E14	E14	W14411J1.pdf
E14A	E14A	WE14A.pdf
E14AXPRESS	E14AXPRESS	W14611J1.pdf
E9AX	E9AX	WE9AX.pdf
E9AXPRESS	E9AXPRESS	W09211J1.pdf
EZ-BEADER	EZ-BEADER	S0907-1.pdf
EZ-BEADER	EZ-BEADER	S0907-2.pdf
F-120	04211J3	04211J3_F120_08.pdf
F-200	S1188	F200-S1188.pdf
F-240	9F611J3DGP	F240sidefire-9F611J3DGP.pdf
F-500		F500-240v.pdf
F120	04121J3XGA	04121j3.pdf
F120	04522J3DGA	04522j3.pdf
F120	04211J3BGA	04211j3.pdf
F120	F120	W04121J3.pdf
F120	F120	W04211M3.pdf
F120	F120	W04522J3.pdf
F120	F120	WF120.pdf
F120 100 вольт	04121J3XGA	F120_04121j3_100volt.pdf
F130	S0948-1	s0948-11.pdf
F130	F130	S0948-1.pdf
F130 120 вольт с двумя реле	S0948-1	F130_s0948-1_120volt_two_relays1.pdf
F240	05612J3DGB	05612j3.pdf
F240	05611J3DGA	05611j3.pdf
F240	05611J3	05611J3_F240_08.pdf
F240	F240	WF240.pdf
F240	F240	W05612J3.pdf
FiberFuse-14		FiberFuse-14.pdf
FiberFuse-16	S1442-2	FiberFuse16-s1442-June2014.pdf
FireFly Digital		FireFly Digital
FireFly Digital		FireFly_Dig_13amp_120V_
Руководство FireFly		FireFly_Man_13amp_120V_
Fusion 10	49611J3	49611J3_Fusion10_08.pdf
Fusion 8	48611J3	48611J3_Fusion8_08.pdf
Fusion-10 с 12-клавишным Sentry		4961143 Fusion10 12key Sentry.pdf
Fusion-14	4A211J1BGA	fusion14.pdf
Fusion-16	4B211J1CGA	fusion16.pdf
Fusion-19	4J611J1DCC	Fusion19-4J611J1DCC-240v-6-20P.pdf
FUSION10	FUSION10	W4961143.pdf
FUSION10	FUSION10	WFUSN10.pdf
FUSION6	FUSION6	WFUSION6.pdf
FUSION6	FUSION6	W46121J3.pdf
Fusion7	47211J3	47211J3_Fusion7_08.pdf
FUSION7	FUSION7	WFUSION7.pdf
FUSION8	FUSION8	WFUSION8.pdf
FUSION8	FUSION8	W4861143.pdf
Fusion8 12 Key Sentry		Fusion8_12keySentry_4861143.pdf
GF10B	GF10B	WGF10B.pdf
GF10BD	GF10BD	WGF10BD.pdf
GF6B	GF6B	WGF6B.pdf
GF7B	GF7B	WGF7B.pdf
GF85B	GF85B	WGF85B.pdf
GF8B	GF8B	WGF8B.pdf
GF8B	GF8B	W3321163.pdf
GL-22ADTSD	37612P4GGA
GL-24AD	3861131GGP	3861131GGP-GL24AD.pdf
GL-44ADTS	44611P2GGP	GL44ADTS-wMDRs-240v.pdf
GL-64	6461142	WGL64-MDR-6461142.pdf
GL18A	GL18A	WGL18A.pdf
GL18AD	GL18AD	WGL18AD.pdf
GL18AD	75612P4EGP	75612P4EGP-GL18AD-1020.pdf
GL18ADTSD	GL18ADTSD	WGL18TSD.pdf
GL18ADTSD	GL18ADTSD	W7561234.pdf
GL22AD	GL22AD	GL22AD.pdf
GL22ADTSD	GL22ADTSD	W3761234.pdf
GL24A	GL24A	WGL24A.pdf
GL24AD	GL24AD	WGL24AD.pdf
GL24AD	GL24AD	W3861131.pdf
GL24ADTSD	GL24ADTSD
GL24ADTSD	GL24ADTSD
GL24ADTSD	GL24ADTSD	WGL24DTS.pdf
GL24ADTSD	S0756-2
GL44AD	GL44AD	WGL44AD.pdf
GL64AD	GL64AD	WGL64AD.pdf
h26 A&B	h26 A&B	H-16A_16B_17A_17B-WD.pdf
h27 A&B	h27 A&B	H-16A_16B_17A_17B-WD.pdf
Домашний художник 120	Домашний художник 120 1900F	Домашний художник-120-1900F.pdf
Home Artist, 120 В, с переключателем крышки	HOME120	WHM120.pdf
HOME240	HOME240	WHOME240.pdf
HS17B	HS17B	WHS17B.pdf
HT10D	HT10D	WHT10D.pdf
HT14D	HT14D	WHT14D.pdf
HT22D	HT22D	WHT22D.pdf
IGUANA	IGUANA	W7261111.pdf
J141	J141	WJ141.pdf
J142	J142	WJ142.pdf
J142	J142	W15211J1.pdf
Janus 1613-без дверного переключателя	Janus 1613-без дверного переключателя	Janus_1613_no_door_switch.pdf
Janus 1613-с дверным переключателем	Janus 1613-с дверным переключателем	Janus_1613_with_door_switch.pdf
Янус Дракон	S0931	JANDRAG.pdf
Янус Дракон	70611NBACD	Янус Дракон 70611NBACD-Model-1.pdf
Janus Oval 240 v	S1011-3	JANOVAL.pdf
Janus Ovation Oval	94611N1AGV	Janus-Ovation-94611N1AGV.pdf
Янус-24 с ртутными реле		Янус-24_MDRs_240v_38612N4.pdf
JANUS1613	JANUS1613	W86611N1.pdf
JANUS2220	JANUS2220	W21611N1.pdf
JANUS24	JANUS24	W38612N4.pdf
JANUS27	JANUS27	ACF5F2F.pdf
KM-18D	5A21221BBB	KM18D-5a21221.pdf
KM-18T	5D61221D00	KM18T-5D61221D00-May2017.pdf
KM-18T Pro 3 зоны	S1696	KM18TPro-S1696-Sept2018.pdf
KM-18T Pro 3 зоны (S1696-2-Wiring-Nov2019)	S-1692	S1696-2 — WIRING.pdf
KM-24D 2350F макс. Температура		KM24D-2350F-version.pdf
KM14D	KM14D	WKM14D.pdf
Сторожевой контроллер KM14T SSR	5C2122MB00	5C2122MB00.pdf
Сторожевой контроллер KM18T SSR	5D2122MB00	5D2122MB00.pdf
KM24D	KM24D	WKM24D.pdf
Сторожевой контроллер KM24T SSR	5E6122MD00	5E6122MD00.pdf
KM36D	KM36D	WKM36D.pdf
KM36T SSR Sentry Controller	5F6122MD00	5F6122MD00.pdf
KM45D	KM45D	WKM45D.pdf
KM45T SSR Sentry Controller	5G6122ME00	5G6122ME00.pdf
KS6BLT	KS6BLT	WKS6BLT.pdf
Ovation 10	S1011-2	OVAL10.pdf
Ovation 1213	S1597-1	Ovation1213-S1597-1-June2018.pdf
Ovation-10 с 2 реле		41_Ovation10_2relays.pdf
Ovation-1013	S1382	Ovation_1013_June2011S1382.pdf
Ovation-22	9461111AGP	Ovation22-240v-9461111-April2016.pdf
PCB-1	PCB-1	WPCB1.pdf
Жемчуг 18		Жемчуг18_7661141_2relays.pdf
Pearl 44240 v	S0947-2	PEARL44.pdf
Жемчуг-22	77611P3EGA	7761141EGP_Pearl22_wMDR.pdf
Pearl-44	S0947-10	Pearl44_Mercury_relays7B611P1.pdf
Pearl-4426	S1524	Pearl4426-S1524-Oct2014.pdf
Pearl-56	S1030-7	Pearl56wPowerratio-S1030-7.pdf
Жемчуг-56	Жемчуг-56	s1030.pdf
PEARL22	PEARL22	W7761141.pdf
PKM9D	PKM9D	WPKM9D.pdf
PMT-18	PMT18	PMT18.pdf
PMT-18	HF131318	PMT18-6-50P.pdf
PMT10	PMT10	PMT10.pdf
PMT10 2350F		WPMT10-11.pdf
PMT13	PMT13	WPMT13.pdf
PMT13	PMT13	WPMT13-1.pdf
PMT21	PMT21	WPMT21.pdf
Q11A	Q11A	W1161111.pdf
Q11A	Q11A	WQ11A.pdf
Q11AXPRESS	Q11AXPRESS	XpressQ11A_11211J1.pdf
QFVI	QFVI, 120 В	WQFVI.pdf
QFVI	QFVIE, 240 v.	WQFVIE.pdf
S-1333-2 240 В	S-1333-2	S1333-2_240v_Nov2011.pdf
S-1333-4 120 вольт	S-1333-4	S1333-4_120v_Nov2011.pdf
S0445	S0445	WS0445.pdf
S0447	S0447	WS0447-2.pdf
S0447	S0447	WS0447.pdf
S0448	S0448	WS0448-1.pdf
S0769	S0769	WS0769.pdf
S1098 BlueBird XL		s1098.pdf
S1193	S1193	W1961181.pdf
S1193	S1193	WS1193.pdf
S1385-2 Тигельная печь 240В	S1385-2	S1385-2-Тигельная печь-ноябрь 2011.pdf
S1613	S1613
S1613	S1613	WS1613.pdf
S233	S233	WS233.PDF
S24	S24	WS24.pdf
S243	S243	WS243.pdf
S283	S283	WS283.PDF
S283	S283	W2871181.pdf
S66	S66	WS66.pdf
S663	S663	WS663.pdf
S663	S663	W6732181.pdf
S82	S82	WS82.pdf
S823	S823	WS823.pdf
S99	S99	WS99.pdf
S99	S99	W9941181.pdf
SC-1	0P211J1B00	SC1_0P211J1.pdf
SC-2 Pro	S1529	SC2Pro-S1529-May2014.pdf
SC-2 Pro	S1529	SC2Pro-S1529-May20141.pdf
SC-2, 0221131B, 2-элементный	0221131B	0221131B.pdf
SC-2, 02621j4, 2-элементный	02621j4	02621j4.pdf
SC-2, 02621j4p, 2-элементный	02621j4p	ACF70DB.pdf
SC-3	03211J1B00	SC3w2elements-120v-03211J1.pdf
SC-3	03611J1D00	SC3w2elements-240v-03211J1.pdf
SC2	SC2	W0221131.pdf
SC2	SC2	W02211J1.pdf
SC2	SC2	W02621J4.pdf
SC2	SC2	02621J4P.pdf
SC2-1	SC2-1	WSC2-1.pdf
SC3	SC3	W03211J1.pdf
SC3	SC3	03621J1P.pdf
SC3-4	SC3-4	WSC3-4.pdf
SNF233	SNF233	WSNF233.pdf
SNF233	SNF233	W2361151.pdf
SNF24	SNF24	2441151A.pdf
SNF24	SNF24	WSNF24.pdf
SNF243	SNF243	WSNF243.pdf
SNF243	SNF243	W2241154.pdf
SNF243	SNF243	W2252251.pdf
SNF283	SNF283	WSNF283.pdf
SNF283	SNF283	W2841151.pdf
SNF66	SNF66	WSNF66.pdf
SNF663	SNF663	WSNF663.pdf
SNF82	SNF82	WSNF82.pdf
SNF823	SNF823	WSNF823.pdf
SNF823	SNF823	8341151F.pdf
SNF823	SNF823	W8352251.pdf
Super Dragon	S0906	SPRDRAG.pdf
TnF-1613-3	8661111	WTNF1613-240v8661111e00.pdf
TnF-23-3 208v 3 фазы	2371111A00	W-Tnf233-208v-3ph.pdf
TnF-27-3, 480 В, 3 фазы		25h2111.pdf
TNF1613	TNF1613	W8661111.pdf
TNF1613	TNF1613	WTNF1613.pdf
TNF233	TNF233	WTNF233.pdf
TNF233	TNF233	W2361111.pdf
TNF24	TNF24	W8041111.pdf
TNF24	TNF24	W8061111.pdf
TNF24	TNF24	WTNF24.pdf
TNF243	TNF243	wtnf2431.pdf
TNF243	TNF243	W7941111.pdf
TNF243	TNF243	W7961111.pdf
TNF243	TNF243	W7971111.pdf
TNF243	TNF243	W79
TNF243	TNF243	W22K2211.pdf
TNF273	TNF273	W2561111.pdf
TNF273	TNF273	W2571111.pdf
TNF273	TNF273	WTNF27L3.pdf
TnF273, 480 В, 3 фазы		25h21111.pdf
TNF27L3	TNF27L3	W2541111.pdf
TNF283	TNF283	WTNF283.pdf
TNF283	TNF283	W3071111.pdf
TNF283	TNF283	W3061111.pdf
TNF283	TNF283	W30
TNF283	TNF283	W3041111.pdf
TNF66	TNF66	WTNF66.pdf
TNF663	TNF663	WTNF663.pdf
TNF663	TNF663	W6732111.pdf
TNF82	TNF82	WTNF82.pdf
TNF823	TNF823	WTNF823.pdf
TNF823	TNF823	W8341111.pdf
TNF823	TNF823	W8352211.pdf
TNFE10	TNFE10	WTNFE10.pdf
TNFE14	TNFE14	WTNFE14.pdf
TNFh27B	TNFh27B	WTNFh27B.pdf
TNFII-19	TNFII-19	WTNFII19.pdf
TNFII-21	TNFII-21	WTNFII21.pdf
TNFII-35	TNFII-35	WTNFII35.pdf
TNFII-43	TNFII-43	WTNFII43.pdf
TNFJ11	TNFJ11	WS0720-2.pdf
TNFJ11	TNFJ11	WS0720-1.pdf
TNFJ141	TNFJ141	WTNFJ141.pdf
TNFJ142	TNFJ142	WTNFJ142.pdf
TNFK6B	TNFK6B	WTNFK6B.pdf
TNFQ11A	TNFQ11A	WTNFQ11A.pdf
Viking-27 208 3 фазы		Viking-27-208v-3ph-257111E.pdf
VIKING24	VIKING24	W226111E.pdf
VIKING24	VIKING24	W227111E.pdf
VIKING28	VIKING28	W304111E.pdf
VIKING28	VIKING28	W309111E.pdf
VIKING28	VIKING28	W307111E.pdf
Vulcan		Vulcan_2relay_2011.pdf
VULCAN	VULCAN	WS0797.pdf
Vulcan II	S1542	VulcanII-S1542-Sept2015.pdf
W13-1	W13-1	WW13-1.pdf
W13-4	W13-4	WW13-4.pdf
W14	W14	WW14-3.pdf
W14	W14	W14-4.pdf
W18	W18	WW18-3.pdf
X14J	X14J	WX14J.pdf
Xpress-1613-3		Xpress-1613.pdf
Xpress-E-12T	S1211-1	S1211-1_Xpress-E12T.pdf
Xpress-E-9A		Xpress-E9A-11amp-09211J1.pdf
Xpress-E12A 120 вольт	S0676-4	E12A_s0676-4_120volt.pdf
Xpress-KM-18	5A212J1BOO	Xpress-KM18-5a212j1.pdf
Xpress-KM-24		XpressKM24D-2350F-версия.pdf
Xpress-KM14T SSR Sentry Xpress Controller	5C212JMB00	5C212JMB00.pdf
Xpress-KM18T SSR Sentry Xpress Controller	5D212JMB00	5D212JMB00.pdf
Xpress-KM24T SSR Sentry Xpress Controller	5E612JMD00	5E612JMD00.pdf
Xpress-KM36T SSR Sentry Xpress Controller	5F612JMD00	5F612JMD00.pdf
XX4	XX4	XX4.pdf

Дорктаун: Дункану Робинсону не до двухочковых

Дункан Робинсон, который почему-то не является центральным игроком «Шпор», совершил безумный баскетбольный путь — от колледжа Уильямса III дивизиона до резерва Мичиганского университета, от незадрафтованного свободного агента до цветущего стартера и ключевого крыла ротации в клубе НБА Майами Хит, одном из лучшие команды Восточной конференции. Это был потрясающий взлет.

Но даже несмотря на то, что Робинсон бросил вызов шансам стать очень хорошим и ценным игроком НБА, это не имеет к этому никакого отношения. Никого не волнует, насколько хорош игрок, важно только то, насколько он крайний . И они не более экстремальны, чем Дункан Робинсон, который довел архетип конкретного игрока до беспрецедентных и, казалось бы, невозможных размеров.

Видите ли, многие баскетболисты действуют в атаке как меткие игроки, которые большую часть своих бросков используют трехочковые, в основном избегая бросков изнутри дуги.Но в сокращенном сезоне 2019-20 мы увидели, как Робинсон довел это до ошеломляющего уровня. Несмотря на то, что сезон сократился на 11%, у Робинсона было 11 различных игр, в которых он делал двузначные броски, причем все последние броски происходили из центра города. Это почти втрое увеличило количество мест, занявших второе место:

.

6 марта в Новом Орлеане он сделал 14 выстрелов, все с большого расстояния. Это была его третья такая игра в сезоне, которая:

За сезон Робинсон запустил 606 троек против 81 двойки.Вот как это сочетается с остальной частью НБА:

Дэвис Бертанс и Бен МакЛемор были, безусловно, двумя ближайшими факсимиле, и они все еще были примерно так же близки к первой подаче 50 центов, причем у этого дуэта в среднем почти на 150 троек меньше (462) и на 34 больше двоек (115,5), чем у Робинсона. .

В истории НБА было 4682 случая, когда игрок пытался выполнить не менее 100 троек за сезон. Посмотрите, насколько впечатляет трехочковое упорство Робинсона в 2019-2020 годах:

Я полагаю 2017-18 Уэйн Эллингтон, ближайший конкурент, скрывающийся на его северо-западе, заслуживает небольшого кивка, но с 4.На 5% меньше троек и На 49,4% больше двоек, это все еще не приближается к той же степени аллергии на внутреннюю дугу. И он ближайший факсимильный аппарат . На самом деле никого нет даже в той же галактике.

Еще один способ подумать об этом: на каждые 2-х очковые попытки Робинсона в сезоне 19-2020 он наносил астрономические 7,48 бросков с 3-х очкового удара. Соотношение, которое он выдержал на 687 выстрелов. Из 6340 случаев, когда игрок выигрывал даже 50 троек за сезон, единственным, кто выигрывал столько троек из двух, был Гэри Кларк в сезоне 2018/19 гг. .Джеймс Поузи в своем последнем сезоне тоже был довольно впечатляющим, хотя и в небольшой выборке: всего 212 бросков из центра (против 29 двоек, что все еще ниже показателя Робинсона 19–20). Но давайте посмотрим, как все будет выглядеть, если мы немного поднимем шкалу громкости:

Только двое других дали общее количество 3PA, которое даже в пять раз превышало общее количество 2PA. Одним из них был Стив Новак 2011/12, который едва успел сделать это с 282 попытками тройки против 55 трусливых двоек.

Другим был Шейн Баттье 2012-13 годов, который наслаждался всеми открытыми взглядами издалека, созданными неким Леброном Раймоном Джеймсом. Это второе место, и его соотношение все еще было южнее 7: 1. Не говоря уже о разнице в громкости. Собственно, давайте поговорим о разнице в громкости. Вот все игры этого сезона Баттье:

.

Есть причина, по которой ось Y идет вверх до 16 — чтобы сохранить ее как сравнение яблок с яблоками для каждой игры сезона Робинсона:

Как видите, у Баттье ни разу не было игры с общим количеством очков 3PA, превышающим восемь, в то время как за сезон всего 362 броска.Робинсон в среднем набирал на больше, чем восемь 3PA за игру, поддерживая то, что все еще было намного превосходящим соотношением 3PA / 2PA для , почти вдвое больше, чем общих выстрелов.

Кстати, быстро в сторону: топ-6 в этом отделе составляют не только сезоны Робинсона и Бэттье, но также Эллингтон 17-18 и Джеймс Джонс 10-11 (наряду с сезонами 11-12 Новак и Маклемор 19-2020). Другими словами, четыре из шести были сделаны под бдительным присмотром Эрика Споэлстры в Саут-Бич.

И, наконец, за все время было 410 игровых сезонов, в которых было разыграно не менее 400 тройных попыток.Всего 18 других составили даже , вдвое, троек, как двоек (и все они отставали в трехбалльном объеме):

Довольно удивительный материал. Лишь в трех случаях кто-то выстрелил хотя бы в половину троек на двоих, как Робинсон 19-2020.

Этот герой Дорктауна просто играл в трехмерные шахматы в лиге шашистов.

Popular Science объявляет 100 лучших товаров 2019 года

НЬЮ-ЙОРК, декабрь.3, 2019 / PRNewswire / — Popular Scienc e с гордостью объявляет победителей премии «Лучшее из новинок» 2019 года, а также 100 продуктов и технологий, которые представляют собой наиболее значимые достижения в своих категориях. Теперь, когда ему исполняется 32 года, награды присуждаются за предметы, которые делают нашу жизнь проще, умнее и лучше.

«Лучшее из новинок — это наш праздник самых впечатляющих и захватывающих инноваций года», — говорит главный редактор журнала Popular Science Джо Браун.«Эта тщательно проверенная коллекция закладывает основу для более здорового, безопасного и впечатляющего будущего — в наших домах, городах, космосе и повсюду между ними. Мы с гордостью представляем вам лучшие из новинок 2019 года».

Основные продукты этого года расширяют границы технологий в 10 категориях: Аэрокосмическая промышленность , Автомобилестроение, Машиностроение, Развлечения, Гаджеты, Здоровье, Дом, Личная гигиена, Отдых, и Безопасность. Победителями стали: the Atolla Skin Health System; LiveWire, Первый полностью электрический мотоцикл Harley-Davidson , Igloo Recool, многоразовый компостируемый охладитель; Sheertex колготки, которые никогда не потекут и не порвутся; Бритва Gillette с подогревом; грузовик большой грузоподъемности Ram 2500; Mirror — гладкий, почти невидимый интерактивный домашний тренажерный зал; Умные наушники с шумоподавлением Bose ; Elvie — портативный беспроводной молокоотсос; Гибридная электроакустическая гитара Fender ; Palforzia , новаторское средство от пищевой аллергии; Wyze — сложная камера для домашнего наблюдения за 20 долларов с подключением к Интернету; Революционная электронная коляска Cybex ; Facebook Oculus Quest; Рюкзак для позвоночника Ducan Mammut ; и больше.

ПОБЕДИТЕЛИ GRAND AWARD
Аэрокосмическая промышленность: LightSail 2 от Planetary Society
Авто: Car2x Связь между автомобилем и чем угодно Volkswagen
Инженерное дело: Impossible Burger 2.0 от Impossible Foods
Развлечения: Stadia Google
Гаджеты: Сети 5G
Здоровье: Zulresso от Sage Therapeutics (* инновация года *)
Дом: Бесплатная серия P от Leatherman
Личная гигиена: AirWrap от Dyson
Отдых: Очки 4D Mag от Smith
Безопасность: Система персональной разведки Black Hornet от FLIR Systems

Победители 2019 года — это разнообразная коллекция продуктов, которые улучшают нашу повседневную жизнь.Полный список можно найти здесь .

О POPULAR SCIENCE
Как один из старейших и пользующихся наибольшим доверием журналов Америки, Popular Science провел полтора века, предлагая читателям самые удивительные инновации и открытия. Аудитория Popular Science — от идейных лидеров до скептиков, от цифровых аборигенов до приверженцев печати — так же разнообразна, как и рассказы на наших страницах и на наших страницах. И всех нас объединяет одно: безграничное чувство удивления.Основанная в 1872 году, Popular Science издается Bonnier Corp. Bonnier Corp. — одна из крупнейших потребительских издательских групп в Соединенных Штатах и ​​ведущая медиакомпания, обслуживающая увлеченную, активную аудиторию с более чем 30 специализированными журналами. и сопутствующие мультимедийные проекты и мероприятия.

О ЛУЧШЕМ ИЗ НОВОГО
С 1988 года редакторы Popular Science просмотрели тысячи продуктов в поисках 100 лучших технологических инноваций каждого года — прорывных продуктов и технологий, которые представляют собой значительный прогресс в своих категориях.Награды Best of What’s New Awards присуждаются 100 новым продуктам и технологиям в 10 категориях: Аэрокосмическая промышленность, автомобилестроение, инженерия, развлечения, гаджеты, здоровье, дом, личная гигиена, отдых, и Security .

Просмотреть исходное содержание для загрузки мультимедиа: http://www.prnewswire.com/news-releases/popular-science-announces-100-best-products-of-2019-300968328.html

ИСТОЧНИК Popular Science

О Дункане Баннэтайне | Bannatyne Group

Меня зовут Дункан Баннэтин, я родился 2 февраля 1949 года в Клайдбанке, Шотландия.Мои деловые интересы включают оздоровительные клубы, отели, средства массовой информации, телевидение, сценические школы, недвижимость и транспорт. Я наиболее известен тем, что выступал в качестве бизнес-ангела в программе BBC Dragons ‘Den.

Я написал 7 книг; Anyone Can Do It было продано более 200 000 копий; «Проснись и измени свою жизнь» быстро вошла в список самых продаваемых книг Sunday Telegraph, как и «Как быть умным с деньгами». Моя четвертая книга «Как правильно распоряжаться своим временем» дает практические советы о том, как наилучшим образом использовать ваш самый ценный актив, а в моей последней книге «43 ошибки, совершаемые бизнесом» объясняется, как избежать тех дорогостоящих ошибок, которые могут тратить время и смущение или даже опасность для будущего бизнеса.

Родился в 1949 году в городке Клайдбанк, вырос в относительно скромных условиях. Моя мать сказала мне, что она не может позволить себе купить мне велосипед, поэтому я спросил в местных газетных киосках, могу ли я начать газетный раунд; сказал, что мне понадобится список из 100 потенциальных клиентов, я кропотливо постучал во многие двери и в конце концов составил список из 100 имен и адресов. Я получил работу, купил велосипед и больше не оглядывался.

В 1964 году, в возрасте 15 лет, я 12 лет работал добровольцем в Королевском флоте младшим инженером-механиком 2-го класса в RNTE Shotley около Ипсвича.Я несколько лет служил на флоте, прежде чем получил позорное увольнение за угрозу сбросить офицера с пристани для лодок в Шотландии.

В своей биографии я объясняю этот инцидент; Отчасти это было реакцией на злоупотребление этим офицером своим авторитетом, отчасти вызов его товарищами по кораблю, а отчасти способ покинуть флот, в котором я разочаровался. После этого мне пришлось отсидеть девять месяцев в суровом военном центре заключения Колчестера, прежде чем меня выписали в 20 лет.

Когда мне было двадцать, я переехал в Джерси, где встретил свою первую жену, а затем в Стоктон-он-Тис на северо-востоке. Там началась моя деловая карьера: фургон с мороженым был куплен за 450 фунтов стерлингов; Вскоре я расширился за счет покупки новых фургонов и, в конце концов, продал бизнес за 28 000 фунтов стерлингов, основав вместо этого бизнес по уходу за домом. В 1996 году компания Quality Care Homes была продана за 26 миллионов фунтов стерлингов, а другой бизнес, сеть детских яслей Just Learning, — за 22 миллиона фунтов стерлингов.

С тех пор я начал работать в оздоровительных клубах, в популярной сети оздоровительных клубов Bannatyne, а также в барах, отелях и собственности.Мы приобрели 26 оздоровительных клубов у Hilton Hotels еще в августе 2006 года, что сделало нас крупнейшей независимой сетью оздоровительных клубов в Соединенном Королевстве.

В октябре 2008 года, несмотря на кредитный кризис, я открыл спа-отель Bannatyne за £ 12 000 000 в Гастингсе, а также обновил сеть спа-салонов.

Я был награжден Орденом Британской Империи за вклад в благотворительность, и я поддерживаю многие добрые дела, особенно в отношении детей.Я также активно участвую в работе Comic Relief и ЮНИСЕФ, и я страстно борюсь с курением.

.