Секрет гармоничных отношений с любимым

Что обычно советуют семейным парам для выстраивания гармоничных отношений? Больше времени проводить вместе, в любой ситуации искать компромиссы и во что бы то ни стало разделять интересы партнера. Попробуем взглянуть на это с другой стороны.

Время только для двоих

Для гармоничных отношений важно проводить время не только всей семьей, но и вдвоем. Ведь центр семьи – не дети, а мужчина и женщина. Если в их отношениях между собой все хорошо, достаточно романтики, общих интересов, общих впечатлений, то и вся семья будет крепкой и гармоничной.

Обязательно планируйте события – походы в кино, СПА, кафе, путешествия – которые вы проживете только вдвоем. Но не забывайте и о спонтанности – очень часто именно незапланированные приключения превращаются в самые приятные воспоминания!

Правильное поведение в конфликтах

Для многих это звучит противоречиво: разве в конфликте нужно как-то себя вести? Мы выросли с убеждением, что самое лучшее в отношениях – не допускать конфликтов, или, по крайней мере, гасить их.

Но это не так. Звучит парадоксально, но конфликт – единственный путь к достижению семейной гармонии, возможность вывести отношения на качественно новый уровень. Без конфликтов развитие невозможно! Относитесь к ним как к шансу услышать и понять истинные чувства и желания дорогого для вас человека. Не исключено, что вам понадобится консультация психолога – используйте эту возможность, чтобы продемонстрировать, как важны для вас отношения, как много вы готовы вкладывать в них.

Личное пространство

Снова выглядит как парадокс, не так ли? Ведь мы говорим об отношениях двоих. Но даже в самой счастливой и сплоченной семье мужчина и женщина – два близких, но разных человека. У каждого из них – как отдельной личности – есть свои желания, интересы, привычки, убеждения. Партнеру не обязательно их разделять, но важно уважать.

Психологи не устают повторять, что в паре у каждого должны быть личные пространство, и время. Это то «волшебное место», где можно заняться любимым делом, провести время так, как хочется, разобраться в себе. Такое уединение – это не только возможность соскучиться по друг другу, но и получить эмоциональную подпитку, побыв наедине с собой, наполниться силой, чтобы потом понять насколько сильны ваши чувства.

«Как построить гармоничные отношения? » – Яндекс.Кью

Первым делом начните с неформального общения с человеком. Если вы одиноки и хотите это исправить, очень важно не торопить события. Поиск настоящей второй половинки может занять некоторое время, поэтому на первом этапе отношений следует довериться естественному ходу вещей. Конечно, все отношения отличаются друг от друга, но в любом случае вам не стоит их торопить.

• Обычно не следует при первой же встрече с понравившимся вам человеком начинать говорить о таких вещах, как брак и дети. Это может быть допустимо для людей более солидного возраста, но подобные темы для разговора далеко не всегда подходят для начала отношений.
• В первые дни, недели и даже месяцы знакомства вашей главной целью должно быть не установление серьезных отношений, а изучение человека таким, каков он есть на самом деле. И только после этого вы сможете определиться, хотите ли вы остаться с этим человеком, или вам лучше поискать кого-то другого. Если вы будете ставить перед собой главной целью установление долгосрочных отношений, то из-за этого вам может потребоваться пойти на серьезные уступки со своей стороны, так сказать, вы принесете себя в жертву ради установления отношений. По этой причине в первые пару месяцев знакомства лучше не заводить разговоров о переходе к серьезным отношениям.
• Спустя пару месяцев знакомства представьте своего партнера друзьям и семье, подождите, пока пройдет еще некоторое время, и поинтересуйтесь их мнением об этом человеке. Если все отзывы будут сводиться к тому, насколько вы хорошо подходите друг другу, как вы счастливы вместе, и иным комплиментам, то считайте это хорошим знаком.

Спросите мнения друзей и семьи о ваших отношениях. Недаром говорят, что любовь слепа, и вы можете закрывать глаза на очевидные недостатки будущих отношений, тогда как друзьям и родственникам будет проще заметить возможные проблемы. Всегда полезно выслушать независимое мнение верных друзей и близких, кому вы можете доверять.

• Не забывайте о том, что вы сами отвечаете за собственную жизнь, и решение об установлении отношений придется принимать только вам. Если вашим друзьям не нравится сделанный вами выбор, это не обязательно означает, что ваш партнер не сможет вписаться в вашу компанию, особенно если вы действительно счастливы вместе.

Совет: если у вас не кого то на примете, то используйте интернет. Не забывайте о сайтах знакомств, на которых сидят множество одиноких сердец.

Когда отношения можно будет считать устоявшимися, обсудите с партнером ваши ожидания от этих отношений. Если вы задумались о переносе взаимоотношений на серьезный уровень, важно первым делом обсудить это с партнером, чтобы раскрыть все карты и выяснить, заинтересован ли он в этом. Существует множество всевозможных типов отношений, взглядов на то, какими они должны быть, и идей относительно сопутствующих им обязательствам, поэтому лучше всего будет расспросить партнера о том, как он себе представляет ваши отношения.

• Задайте партнеру простой наводящий вопрос, например: «Как ты думаешь, насколько далеко могут зайти наши отношения?» Будьте готовы к любому возможному ответу.
• Что для вас кроится в понятии «долгосрочные отношения»? Пара месяцев? Период до первой ссоры? Или же брак? Дети?
• Продумайте возможные события, которые потребуют от вас исполнения определенных обязательств. Что будет, если ваш партнер получит работу на другом конце страны? Пожелаете ли вы переехать вместе с ним? При каких обстоятельствах вы решите расстаться?

Поделитесь с партнером своими целями в жизни. Чего вы хотите добиться? Где вы себя видите через 10 лет? Какой карьере вы хотите себя посвятить? Эти вещи могут вмешаться в ваши долгосрочные отношения или, по крайней мере, внести некоторые сложности в их развитие.

• Умейте сразу же распознавать свою несовместимость с человеком. Если вы в ближайшие годы хотите много путешествовать, а ваш партнер этого не желает, то вам следует обсудить это. Отношения, которые заставляют вас заниматься тем, чего вы совсем не хотите делать, нельзя считать здоровыми отношениями.
• Есть разница между готовностью к серьезным отношениям и готовностью к серьезным отношениям с конкретным человеком. В целом, серьезные отношения представляют собой заманчивую перспективу хорошей и защищенной жизни, но готовы ли вы к этому именно с этим человеком? Прямо сейчас? Об этом стоит серьезно подумать и обсудить все вместе с партнером.

Попробуйте отправиться в совместное путешествие. Хорошим и быстрым способом определения потенциальных шансов на успешность будущих серьезных отношений является организация совместного путешествия. Путешествие может сопровождаться некоторым стрессом для вас обоих, и вам придется проводить много времени вместе, поэтому оно послужит отличной проверкой сложившихся отношений на прочность. Вероятно, при этом вам удастся разглядеть худшие стороны своего партнера. Захотите ли вы с ним остаться после всего этого?

• Путешествие не обязательно должно быть дорогостоящей поездкой за границу, чтобы вы смогли выяснить то, что вам требуется. Можно просто запланировать недельный поход с палатками или отправиться на выходные к каким-нибудь гостеприимным родственникам и посмотреть, как у вас все сложится.

Попробуйте пожить вместе, когда для этого наступит время. Если вы считаете, что ваш партнер может оказаться тем самым «единственным и неповторимым» человеком, то перед браком или вступлением в более серьезные отношения неплохо будет пожить вместе, как делают многие. Аналогично совместному путешествию, это позволит вам узнать вашего партнера усталым, раздраженным, выпившим и так далее. Если, несмотря ни на что, вы продолжаете любить человека и во время заболевания гриппом, и тогда, когда у него наблюдается расстройство желудка, то вы нашли того, кого искали.

• С другой стороны, для некоторых пар секретом к успешности долгосрочных отношений является сохранение собственного личного пространства. И это имеет смысл, так как каждому человеку важно иметь личное пространство. И нигде не сказано, что совместное проживание является обязательным для построения хороших отношений.

Прежде чем заводить детей, попробуйте завести питомца. Некоторые заблуждаются, что появление ребенка способно восстановить угасающие отношения. Увы, это серьезная ошибка. Несмотря на то, что сами вы морально можете быть готовы к появлению ребенка, это не обязательно означает, что наступило подходящее время завести ребенка именно с этим человеком. Если вы хотите проверить себя с партнером на предмет того, какие из вас получатся родители, попробуйте сначала завести такого питомца, который потребует вашего «совместного участия» в уходе за ним.

• Даже небольшой питомец, например, птичка, хомяк или кролик, способен помочь вам проверить вашу готовность посвятить себя заботе о жизни нового члена семьи. Готовы ли вы оба бескорыстно отдавать себя новым хлопотам и дарить свою любовь?
• Принимая решение о приобретении питомца, не забывайте об окружающей вас обстановке! В некоторых случаях, когда вы находитесь в достаточно нестабильной ситуации, приобретение питомца для совместного ухода может быть безответственной и глупой затеей. Не заводите питомца, если у вас нет времени и средств для надлежащего ухода за ним.

Системно-векторная психология . Как построить гармоничные отношения

Гармоничные отношения в паре – то, к чему стремятся многие. Когда мы счастливы в семье, когда у нас есть любимый человек, который отвечает нам взаимной любовью — что может быть прекрасней этого? И в тоже время гармоничные отношения создать очень тяжело: ссоры и конфликты ранят нас в самое сердце и приносят сильнейшие страдания. Как же построить отношения с девушкой или парнем, с женщиной или мужчиной? И, что не менее важно, как сохранить долгие, хорошие отношения с партнером?

Не стоит думать, что построить гармоничные отношения с противоположным полом — возможно только для малой толики людей, которым от природы достался добрый нрав и прекрасный партнер. В жизни каждой пары бывают свои невзгоды и свои проблемы, и то, что пара прожила много лет вместе, а чувства сохранились, не погасли, и даже больше — засветились новыми гранями — это заслуга двух людей, нашедших ту маленькую, хрупкую тропинку правильных отношений, с которой очень легко сбиться и по которой очень тяжело дойти до конца.

И только от усилий обоих партнеров зависит, дойдут ли они по ней, и будет ли этот путь счастливым и приятным. Но это совершенно не значит, что идти по этой дороге нужно вслепую, набивая шишки или наступая на одни и те же грабли. Можно раскрыть глаза, понять психологию своего спутника и пройти этот тяжелый путь вместе, рука об руку. Тогда он будет намного легче, и доставит столько радости и счастья, что даже трудно представить.

Читайте отзывы множества людей о том, как они смогли построить и сохранить долгие отношения в паре после прохождения тренинга по системно векторной психологии.

Что такое любовь или как возникает влюбленность?

Люди часто путают два кардинально разных понятия: любовь и влюбленность. Прежде чем разбирать вопрос о том, как построить и сохранить длительные, хорошие отношения с мужчиной или женщиной, с девушкой или парнем, давайте попытаемся найти разницу между этими двумя понятиями.

Природа решает за нас, в кого мы влюбимся. Хоть мы и рисуем в воображении разных персонажей, которые нам понравятся, например, высокую блондинку или привлекательного брюнета, но в жизни все происходит по-другому. В один прекрасный момент каждый из нас встречает человека, к которому возникает прекрасное чувство влюбленности. У всех это проявляется по-разному, но многие отмечают головокружение от общения, непреодолимое влечение и вообще фантастическое ощущение притяжения к своему партнеру. А от первого поцелуя даже возникает ощущение, будто земля уходит из под ног.

Влечение к определенному человеку возникает в нас совсем не случайно. И это зависит отнюдь не от нас. Природа позаботилась, чтобы свести нас с оптимальным партнером, который по всем своим свойствам подходит нам лучше всего. Конечно, кому-то очень даже скоро покажется, что это была шутка природы, когда влюбила в такого коз… или ду…, но об этом чуть позже. В самом начале мы не замечаем недостатков друг друга, потому что нас ослепляют… феромоны.

Да, влечение построено именно на запахах и неспроста парфюмерные компании всего мира хотят выпустить идеальные духи-феромоны, которые бы решили все личные проблемы с противоположным полом. Однако пока это не удается сделать так же точно, как с легкостью делает природа. Именно она правильно подбирает пары и идеально строит отношения девушки с парнем, мужчины с женщиной.

Конечно, есть и другие, дополнительные обстоятельства, не связанные напрямую с либидо и четырьмя «нижними векторами» которые еще больше  усиливают влечение друг к другу. Звуковым женщинам очень нравится грубый, низкий мужской голос, кожно-зрительным женщинам важны романтика, эмоциональная наполненности встреч, впечатления, и так далее. Для каждого вектора есть свои нюансы, которые цепляют. Нас возбуждает наш партнер, он нравится нам — и именно это, первое ощущение, мы, ошибочно, называем любовью. Хотя на самом деле — это влюбленность, физическое влечение, построенное на химических реакциях нашего тела.

Увлекаясь своим партнером, мы, как правило, бываем больше увлечены своими переживаниями и ощущениями, как нам приятно с этим человеком. И, к сожалению, в это же время мы очень мало понимаем свою пару — ее желания, увлечения, радости и печали. Хотя нам и кажется обратное, мы уверены, что все лучше и лучше узнаем нашу половинку.

Читайте здесь статью о том, как сохранить любовь на долгие годы.

Для своего будущего партнера мы выдумываем характеристики, которые кажутся нам самыми лучшими: например, зрительники приписывают партнеру доброту, сочувствие, милосердие, сострадание, кожники — логику, проворность, ушлость, люди с анальным вектором — честность, порядочность, ответственность. В каждом шаге любимого, в каждом его слове, в каждом его взгляде мы ищем подтверждение того, что он самый лучший из всех. Мы ослеплены феромонами. При этом на плохие привычки, неприятные поступки мы часто попросту закрываем глаза, думая, что все изменится в будущем.

А при этом, другой человек в паре, скорее всего вообще не владеет такими характеристиками. Не в смысле, что он антигерой, обладающий плохими качествами. Но он и не ангел, которого мы рисуем в своем воображении. Отнюдь, он тоже нормальный, обычный человек, со своими хорошими и негативными качествами.

Дело в том, что в каждой паре, созданной на «феромонном влечении», врожденные свойства, качества каждого партнера не противоположные, а разные. Это связано с тем, что влечение возникает только между людьми с разными нижними векторами. Например, в одной паре может быть женщина с кожным вектором и мужчина с анальным вектором. Она — быстрая, проворная, ушлая, а он — обстоятельный, обходительный и делает все качественно. Они просто идеально подходят друг другу, но проблема в том, что они в упор не видят свои разительные отличия. А если даже вектора и одинаковые, например, оба партнера анально-кожные, то у них разные опоры или получается так, что его анальность выбирает ее кожу, ее кожа выбирает его анальность.

Как правильно строить отношения с противоположным полом?

Физическое влечение, основанное на феромонах, постепенно уходит. Природно нам дано 3-4 года. Конечно, длительность этого периода индивидуальна. Но рано или поздно, и возбуждение и головокружение заканчиваются, возникает реальность. Мы вглядываемся в человека, с которым когда-то создали пару и совершенно не видим того, кого видели раньше. И мы думаем, что это он изменился. Хотя на самом деле, это мы изменились — закончился тот «допинг», который оказывался на организм, и закончилась влюбленность. Но это совершенно не значит, что закончилось все на свете. Любовь это не только влечение, это то, что вы сумели создать.

Но если не прилагать никаких усилий к пониманию друг друга, то конфликты, ссоры, а значит стресс и тревога гарантированны. Постепенно мы начинаем замечать, что что-то тут не так: мы видим, что партнер совсем не добрый, никакой не ушлый, и даже умеет обманывать. Мы начинаем упрекать друг друга, винить себя или других, что создали пару с человеком, который на самом деле не обладает теми самыми лучшими качествами, которые мы ему приписывали. Женщины, как правило, после очередной размолвки вспоминают пословицу «Любовь зла, полюбишь и козла», а мужчины удивляются неадекватности женушки.

Это — самый тяжелый период в жизни пары. И из такой ситуации есть всего только два выхода. Первый — это разойтись. Сегодня, к сожалению, по большому счету так и происходит. В эпоху спешки и потребления, никто не хочет тратить свое драгоценное время и нервы на партнера.

Если еще несколько десятков лет назад пары спасал стыд перед партией и дети, но сегодня уже практически не осталось никаких сдерживающих факторов. Возможно, есть ситуации, когда выбор развода оправдан, например, в случае домашнего насилия или тогда, когда время безвозвратно упущено, назад дороги нет, а отношения превращаются лишь в муку. Но во множестве случаем разбиваются чудесные, идеальные семье, расходятся прекрасные люди, которые просто не сумели понять друг друга. Каждый тянул одеяло на себя, считал недостатки другого, и совершенно не заботился о том, чтобы понять достоинства своего партнера, его преимущества.

А ведь преимущества есть у каждого в любой паре — ведь недаром природа, тремя годами ранее, создала феромонную связь между ними.

Люди расходятся, но по иронии судьбы, часто находят себе партнеров, похожих на их предыдущих спутников. Проходит какое-то время, но проблемы повторяются. Как Вы думаете, разрыв отношений со стрессом и психологическим срывом каждые три года — это хороший жизненный сценарий? Конечно, есть и те, которые завязывают с серьезными отношениями и остаются в одиночестве, но ведь и такой результат счастливым не назовешь.

Второй выход — это сформировать настоящую любовь, построить гармоничные отношения в семье, сохранить долгие отношения с любимым человеком, с парнем или девушкой. Но для этого необходимо приложить усилия. Понять не свои желания, а желания другого человека. И не в скептической, снобистской форме, как мы зачастую делаем, а по-настоящему, по-человечески, по любви. Именно в результате взаимного психоанализа, который сегодня доступен каждому, мы начинаем понимать другого человека, а не просто приписывать ему свои негативные характеристики, как раньше приписывали позитивные. Мы начинаем видеть его личность, его желания, и понимать, что он — удивительный человек, который просто сильно отличен по своим врожденным свойствам и характеристикам.

По-настоящему поняв любимого человека, можно не просто построить, но и сохранить отношения. А значит — создать любовь.

Именно в такой паре формируются крепкие отношения на долгое время. Взаимоотношения партнеров, в том числе и сексуальные, переходят уже на совершенно новый, более высокий уровень, где влечение строится не только на феромонах.

Необходимо констатировать факт — те ощущения влюбленности, которые были в самом начале отношений, нельзя повторить. Но можно испытать более сильные состояния с этим же партнером, в десятки раз превышающие прежние.

Как сохранить отношения в паре

Конечно, необходимо начинать строить правильные отношения с девушкой или парнем задолго до кризисного периода в 3 года. Это послужит залогом долгой, счастливой совместной жизни. Но в любом случае, если пара давно создана, и их держит вместе только ребенок или что-либо другое, а чувства остыли, то никогда не поздно понять друг друга, принять и простить, а значит возродить свою любовь.

Научится понимать друг друга в паре, строить и сохранять отношения с мужчиной или женщиной, можно на онлайн тренинге по Системно векторной психологии Юрия Бурлана. Записаться на бесплатные лекции можно здесь .

Если Вас интересует психология взаимоотношений, обязательно оформляйте подписку в форме ниже. В каждом выпуске Вас ждут разнообразные статьи, которые подарят возможность лучше понимать друг друга, а значит любить и быть любимым.

10 цитат о том, как создать гармоничные отношения

  

«Лучший способ помочь мужчине достичь большего — это не делать никаких попыток изменить его»

  

✽

   

«Дать мужчине непрошеный совет — все равно что поставить под сомнение его способность решать и действовать самому. Потому-то они и воспринимают вмешательство столь болезненно: им очень важно сознавать, что они могут всегда и со всем справиться сами»

 

✽

 

«Мужчина не против изменить что-то к лучшему, если его не тычут носом в проблему, а предоставляют возможность решить ее самостоятельно»

 

✽

 

«Мужчины испытывают душевный подъем и прилив сил, когда чувствуют себя нужными. .. Женщины испытывают душевный подъем и прилив сил, когда чувствуют, что о них заботятся»

 

 ✽ 

 

«Превращать мужчину в единственный источник поддержки и любви — значит возлагать на него слишком большую тяжесть»

 

 ✽

  

«Мужчина обычно совершает ошибку, полагая, что коль скоро он удовлетворил однажды все первоочередные потребности своей партнерши в любви и та чувствует себя счастливой и уверенной, то теперь она раз и навсегда поверит, что ее любят»

 

✽

 

«Чтобы полнее выразить свои чувства, женщины прибегают к различным поэтическим вольностям: преувеличениям, метафорам, обобщениям. Мужчины же ошибочно воспринимают эти выражения буквально»

 

✽

 

«Мужчине весьма сложно провести границу между сочувствием и жалостью. Он терпеть не может, чтобы его жалели»

 

✽

 

«Если вы женщина, то я предлагаю вам со следующей же недели начать практиковаться в воздержании от непрошеных советов и выговоров. Мужчины, которые есть и будут в вашей жизни, не только должным образом оценят это, но и сами станут относиться к вам с большим вниманием и ответственностью»

 

✽

 

«Постепенно избавляйтесь от стремления осуждать и обвинять, учитесь умению последовательно и настойчиво просить то, что вам необходимо, и вам удастся построить гармоничные, проникнутые любовью отношения, которые так вам нужны и которых вы заслуживаете»

 

 

Из книги Джона Грэя «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».

 

21 книга о том, как построить гармоничные отношения с окружающими

Книги про отношения с любимым человеком

1. «В активном поиске», Азиз Ансари, Эрик Клиненберг

Совместный труд известного комика Азиза Ансари и социолога Эрика Клиненберга на тему поиска счастья вылился в настоящее исследование. В результате получилась незанудная инструкция для тех, кто ищет любовь и хочет узнать больше об отношениях в современном мире.

2. «Парадокс страсти», Дин Делис, Кассандра Филлипс

Классическая книга по психологии отношений, которая поможет вернуть романтику и былую страсть. Авторы, клинический психолог и литератор, объясняют, почему возникает дисгармония, как она мешает партнёрам и что делать, чтобы создать союз равных и любящих людей.

Купить книгу

3. «Обними меня крепче», Сью Джонсон

Сью Джонсон — профессор клинической психологии и специалист по эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ). Из книги вы узнаете об основных принципах этой методики, которые помогут развить навыки общения внутри пары.

Семь диалогов подробно рассказывают, какие критические моменты переживают те, кто строит отношения, и какие уроки надо извлекать из кризисов.

Купить книгу

4. «Забей на любовь!», Майкл Беннет, Сара Беннет

Дипломированный психолог Майкл Беннет и сценарист Сара Беннет предлагают нам завязать с поисками любви и страсти. А вместо этого — попробовать найти человека, который поможет развить ваши лучшие качества. И здесь пригодятся все хитрости профессионального хедхантинга.

В книге представлены работающие методы, а также интересные примеры из практики.

Купить книгу

Книги про отношения в семье

5. «Не кричите на детей! Как разрешать конфликты с детьми и делать так, чтобы они вас слушали», Даниэле Новара

Во внутрисемейных отношениях сложно обойтись без конфликтов, после которых может возникнуть отчуждённость. Психолог Даниэле Новара рассказывает, как научиться правильно переживать такие ситуации.

Практические советы, приведённые в книге, помогут, в частности, наладить отношения с подростками и научат держать себя в руках в моменты, когда терпение на исходе.

Купить книгу

6. «Как помочь ребёнку повзрослеть», Роберт Уинстон, Лаверн Антробус, Тэреза Дэй и другие

Ребёнок растёт, и этот процесс вызывает у многих родителей панику. Эта отлично иллюстрированная книга содержит подробное описание этапов взросления ребёнка, составленное известными психологами и педагогами.

И она станет незаменимым пособием для тех, кто не знает, с чего начать диалог с подростком и как обсуждать сложные темы.

Купить книгу

7. «Эмоциональный интеллект ребёнка», Джон Готтман

Джон Готтман, профессор психологии в Вашингтонском университете, более 40 лет занимается изучением семейных пар с детьми и знает, как важно научиться понимать эмоции ребёнка.

Описанные в книге методы развития эмоционального интеллекта чада помогут родителям сохранить дружеские отношения с ним, а также научат справляться со сложными ситуациями.

Купить книгу

8. «Отпустите их», Джули Литкотт-Хеймс

Огромная любовь и страх за детей мешает и родителям, и подрастающим личностям. Автор книги, спикер TED и мама двух подростков, 10 лет проработала с молодыми людьми 17–20 лет.

Джули Литкотт-Хеймс не раз видела, как родители-«вертолёты» лишают подростков возможности полноценно взрослеть. И поэтому предлагает альтернативные методы воспитания. Их применение подарит родителям спокойствие, а детям — свободу.

Купить книгу

Книги про отношения с окружающими

9. «На одной волне», Эми Бэнкс, Ли Хиршман

Нейробиология — наш ключ к идеальным отношениям с окружающими и полному раскрытию своего потенциала. В этом убеждены авторы бестселлера, психиатр Эми Бэнкс и писатель Ли Хиршман.

Они рассказывают о четырёх важных нейронных путях, от которых напрямую зависят наши отношения с другими людьми. Практические рекомендации, приведённые в книге, помогут обрести спокойствие и уверенность в себе.

10. «Управлять своим начальником — это нормально», Брюс Тулган

Брюс Тулган, эксперт по лидерству и менеджменту, лауреат нескольких профессиональных наград, представляет пошаговый план по налаживанию отношений с начальником. Ведь руководителем можно и даже нужно управлять для эффективной совместной работы.

Книга поможет решить многие типичные проблемы, возникающие в организациях любого уровня.

11. «Привычка работать вместе», Твайла Тарп

Всемирно известный американский хореограф Твайла Тарп делится собственным опытом успешной коммуникации с людьми. На множестве примеров из различных сфер деятельности он показывает, как выстраивать отношения и налаживать работу в разных условиях. Автор также раскрывает секреты успешного взаимодействия с токсичными партнёрами.

12. «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя», Карен Прайор

Как заставить детей делать уроки самостоятельно, приучить мужа убирать носки в корзину и получать премию на работе каждый квартал? Ответы знает Карен Прайор, учёный и специалист по дрессуре.

В книге представлены оригинальные упражнения, с помощью которых каждый сможет изменить отношения с окружающими. Из прочих достоинств бестселлера — лёгкий язык и доходчивые примеры.

Купить книгу

13. «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми», Ванесса ван Эдвардс

Ванесса ван Эдвардс пишет книги, ведёт тренинги и изучает поступки людей. Она знает, какие именно принципы нашего поведения помогают или мешают нам чувствовать себя уверенно с окружающими.

Автор даёт действенные советы на каждый день: как начать разговор на вечеринке, как найти общий язык с коллегами, как общаться с начальством и близкими.

Купить книгу

14. «Сначала скажите „нет“. Секреты профессиональных переговорщиков», Джим Кэмп

Джим Кэмп создал собственную систему эффективных переговоров, которую теперь с успехом применяют тысячи людей по всему миру. Он точно знает, как надо правильно говорить «нет», чтобы окружающие делали то, что вы от них хотите.

А ещё автор расскажет, как вести переговоры, чтобы добиваться намеченных целей, и противостоять манипуляциям собеседников.

Купить книгу

Книги про отношения с самим собой

15. «Договорись с собой… и другими достойными оппонентами», Уильям Юри

В жизни нам часто мешают наши собственные реакции на те или иные эмоции. Уильям Юри, сооснователь Гарвардского переговорного проекта, даёт рабочие методы достижения компромиссов с самим собой. Владение этими навыками поможет устранить внутренний конфликт и улучшить взаимодействие с другими людьми.

16. «Меня никто не понимает», Хайди Грант Хэлворсон

Счастье — это когда тебя понимают. Но часто мы неправильно интерпретируем реакцию других людей и ошибочно решаем, что никому не интересны. Социальный психолог и специалист по мотивации Хайди Грант Хэлворсон делится секретами успешной жизни, а также рассказывает, как изменить сигналы тела, чтобы улучшить отношение окружающих.

Купить книгу

17. «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман

Известный американский психолог и научный журналист Дэниел Гоулман уверен: наши эмоции имеют гораздо большее значение, чем нам кажется. Тот, кто умеет ими управлять, достигает большего в жизни и часто становится успешнее того, кто идёт на поводу у грусти, гнева и страха.

Изменить себя помогут практические советы автора, примеры из его жизни и истории известных людей.

Купить книгу

18. «Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз

Предприниматель и бизнес-тренер Марк Роудз делится богатым опытом общения с самыми разными людьми. Он убеждён, что испытывать страх перед общением с другими — это нормально. И оказывается, этот страх довольно просто побороть, если знать некоторые хитрости.

Автор книги научит вас справляться со сложными ситуациями и говорить где угодно с кем угодно.

Книги про нездоровые отношения

19. «Ассертивность. Высказаться. Сказать „нет“. Установить границы. Получить контроль», Патрик Кинг

Патрик Кинг, автор книг и бизнес-тренер, учит грамотно отстаивать интересы и защищать свои границы. И это настоящее практическое пособие для того, кто страдает от хронических форм собственной услужливости.

Автор также предлагает читателям уникальный 27-дневный план по экстренному укреплению собственных границ.

Купить книгу

20. «Всё сложно», Харриет Лёрнер

Обида, отчаяние, гнев — эти эмоции отравляют жизнь пары. Доктор философии и врач-психотерапевт Харриет Лёрнер объясняет, как вернуть счастье и наслаждаться общением. Её советы помогут обрести мудрость и уверенность в себе.

С помощью автора вы также поймёте, почему так важно уметь слышать и слушать и чего на самом деле хотят от нас наши близкие.

21. «На крючке. Как разорвать круг нездоровых отношений», Ауд Далсегг, Ингер Вессе

Домашнее насилие, издевательства в школе или на работе — из этой книги вы узнаете, кто в этом виноват и что делать, если всё это происходит именно с вами.

Журналист Ауд Далсегг и юрист Ингер Вессе описывают различные типы психопатических личностей и методы их обнаружения, а также представляют работающие способы выхода из сложных ситуаций.

Купить книгу

Читайте также 🧐

Как создать гармоничные отношения в семье?

Тема взаимоотношений между мужчинами и женщинами не теряет своей актуальности. Каждому человеку (исключения крайне редки), хочется встретить свою настоящую любовь и вступить в счастливый брачный союз. Давайте разберемся, почему в отношениях между партнерами появляется неудовлетворенность и непонимание, и как сделать их счастливыми и гармоничными.  

В первую очередь требуется дать самому себе ответы на следующие вопросы: «Чего я желаю от партнера?», «Знаю ли я досконально его характер, темперамент?», «Что главное в отношениях для вас?». 

Психология мужчин и женщин устроена по-разному, потому при отсутствии осознанной работы над собой вы не сможете понять, чего партнер ожидает от вашего союза. Это усилит взаимопонимание между вами.  

Как создать гармоничные отношения в семье?

 
Есть несколько основных рекомендаций, как избежать проблем на стадии знакомства, и построить счастливые любовные отношения: 

• схожие взгляды на жизнь. Бытует мнение, что противоположности притягиваются друг к другу, однако данный стереотип встречается преимущественно в книжках. В жизни для построения счастливых взаимоотношений подходят двое похожих друг на друга людей, которые имеют общие интересы, планы, цели и т.д. Это по-настоящему делает людей близкими; 
• размеренность. Если вам кажется, что вы встретили настоящую любовь, то вас переполняют эмоции, хочется скорее вступить в интимную связь, начать жить вместе. Но не стоит торопиться, рекомендуется дать отношениям возможность развиться естественно, тогда вы не пропустите ни один этап, и сможете в полной мере ими насладиться; 
• найдите золотую середину между зависимостью и самостоятельностью. В течение первого месяца происходит проверка партнеров на прочность. Может это зависимые отношения? Можете ли вы откровенно поговорить о собственных желаниях? Пойдете ли вы на жертвы ради вашего союза? Небольшая зависимость от партнера считается нормальной, если она не трансформируется в постоянную и навязчивую идею находиться с партнером постоянно вместе; 
• единство партнеров. В наше время очень часто партнеры рассуждают с позиции «я», а не «мы». Гармоничные отношения не терпят эгоизма, в них нужно ставить интересы пары выше своих. Совместное увлечение, развитие приводит к укреплению связи между людьми и созданию правильных и длительных отношений; 
• саморазвитие. Практически каждый человек имеет негативный опыт первых отношений. Важно понять, изменилось ли у вас мировоззрение после этого, и отношение к представителям противоположного пола. Нужно проанализировать свои мысли и разобраться, готовы ли вы к новому союзу.

 

Серьезные отношения: особенности, перспективы 

Серьезные взаимоотношения предполагают продолжительные перспективы, и оба партнёра тверды в собственных обещаниях, и не планируют от них отказываться. В подобной ситуации два человека одинаково стараются вложиться в развитие отношений и верят, что данные вклады окупятся. При этом оба партнера не находятся в поиске других вариантов, имеют общее видение будущего, привлекательные для обоих перспективы, а также готовы решать глобальные вопросы и заниматься серьезными вещами: обеспечивать семью, воспитывать детей. Чтобы построить со своим избранником крепкий союз, нужно понять психологию мужчины по отношению к женщине. 

Многих парней в наше время устраивают свободные отношения, так как они не желают принимать на себя ответственность. Когда мужчина желает познакомиться с женщиной для серьезных отношений, это признак его осознанности и зрелости.  

Рассмотрим основные признаки серьезных отношений: 

• вы уже не зациклены на том, насколько очаровательны, вас намного больше интересует, не голоден ли ваш избранник. Вы задаете ему этот вопрос по телефону, и он воспринимает этот жест заботы совершенно естественно; 
• вы полностью доверяете ему, заводите беседы на такие темы, на которые не стали бы говорить с друзьями и родственниками. Партнер кажется вам по-настоящему близким; 
• при возникновении неожиданных проблем, вы даже не задумываетесь, к кому обратиться, сразу звоните возлюбленному, и он без удивления всегда готов откликнуться и оказать помощь; 
• вы ощущаете спокойствие рядом со своим мужчиной, вам с ним рядом не страшно, и вы уверены в том, что он будет для вас опорой и защитой; 
• вы можете вдвоем веселиться, говорить на серьезные темы и продумывать планы на будущее. Вы вместе образуете идеальный союз, дополняя друг друга и не испытываете потребности в других людях; 
• партнер становится неотъемлемой частью вашей жизни, по крайней мере, в течение определенного временного отрезка. Вы думаете о нем, строите планы на день с учетом его интересов, даже стараетесь вести себя с возлюбленным так, чтобы проявить наилучшие качества.

     

Гармоничные отношения — что это?

Как создать гармоничные отношения? А главное, как понять гармоничные они у меня или нет? На какие критерии опереться? И одинаковы ли эти критерии для всех? Да и вообще, есть ли в этой теме четкие критерии? Давайте разбираться.

Гармоничными можно считать те отношения, в которых оба партнера чувствуют себя счастливыми и наполненными.

Это те отношения, в которых оба получают то, что важно для каждого из них. Это может быть не то что является общепринятым.

Простой пример: жена легко зарабатывает, а муж с трудом — зато он прекрасно готовит и вообще хозяйственный. И тогда они принимают решение: жена работает, муж занимается хозяйством и детьми. И если обоим партнёрам это подходит — всё отлично. Значит, это и есть их гармония. И никто не вправе им указывать на то, что так не принято, так не положено.

Какой процент людей готов искренне сказать, что они довольны отношениями? Что у них есть эта гармония и понимание?

 Поверьте, процент таких людей не малый, а мизерный.

Чаще всего, либо недовольны оба партнера, либо один теряет себя в угоду другому. И в итоге одному хорошо, а другому тошно.

 

Почему же так происходит?

Потому что нас учат в школе чему угодно, только не строить отношения, как договариваться, как отстаивать свои права и как не залазить на территорию партнера.

Итак, на что же стоит обратить внимание при выборе пары?

Часто, при выборе партнера мы просто очаровываемся и не думаем, есть ли у нас что-то общее? А сходное ли у нас мировоззрение.

 Большая часть людей скажет: «Ну и что, что мы совсем разные — стерпится, слюбится». Или даже надеются, что «ну после свадьбы он (она) же поменяются». Партнер станет теплее, добрее, бросит пить, возьмется за ум или превратиться из заносчивой дамы, в прекрасную хозяйку.

 И все бы ничего, но, никому не нравится чувствовать себя эдаким «бракованным проектом», из которого лепят идеал. Всем нам хочется уважительного отношения к своей личности, своим желаниям, своим привычкам.

Да и вообще, откуда эта утопическая идея, что после свадьбы все изменится, и только к лучшему?

Поэтому важно изначально присматриваться и оценивать реального человека

С его тараканами и недостатками. Сможете ли вы жить с тем, какой человек есть сейчас? Да — отлично. Нет — не питайте иллюзий и не стройте розовых замков. Потом больнее будет.

Конечно, это не значит, что при построении отношений, мы не идем на компромиссы и не подстраиваемся, не договариваемся. Но, если различия диаметральны, успехов достигнуть будет сложно.

Но даже если мировоззрения у вас сходные, мало просто надеяться на то, что все пойдет «без сучка без задоринки». Уж если вы хотите доверительные, глубокие и долгосрочные отношения — разговаривайте друг с другом!

Не ждите, что проблемы и недопонимания рассосутся сами собой, а обиды скрепят вашу семью. Нет! Накопленные обиды и недомолвки — это бомба замедленного действия. Копится, складируется, а потом разносит все в секунду.

И потом появляются обвинения типа «ты всегда», «ты никогда», «ты всю жизнь мне испортил(а)». Подскажите, пожалуйста, ваш партнер должен(на) к этому отнестись? Конечно в ответ на такую критику и обвинения вы получите ответное нападение. 

Не складируйте обиды, чтобы потом не критиковать за всё сразу. Говорите о проблеме сразу и, по существу.

Например, когда вы обещаете, но не выполняете обещанное. И даже не предупреждаете меня — партнер злится и чувствует себя ненужной (ным) и неважной (ным). Мы должны давать партнёру четкое представление о том, чего мы хотим. Что для нас приемлемо, а что нет. И тогда уже на основе этой информации договариваемся. Например, «я бы хотел, чтоб ты сегодня накормила меня ужином и не задавала лишних вопросов — я очень устал».

 Например, муж любит отдых в палатках, с кострами и байдарками. Жена любит отдых в пятизвездочных отелях. Тогда муж может поехать своей компанией — жена своей. Или договориться чередовать один и другой отдых. Здесь уже творческое приспособление срабатывает. Важно только, чтоб компромисс устраивал обоих, а не был хорош только для одного.

Секрет успеха прост: уважение друг к другу, интересам, желаниям. Плюс искренняя благодарность.

А как же любовь? — Спросите вы. А что такое любовь? Страсть, первичный всплеск гормонов и фанатичное желание быть рядом. Это проходит, с первыми проблесками здравости, снятием розовых очков. И если нет уважения, а есть пренебрежение и непонимание — никакая первичная любовь не спасет.

Есть ли развитие для каждого партнера?

Есть ли возможность развивать себя, реализовывать? Или это прерогатива одного партнера?

Если да, то гармонии нет. Часто случается, что партнеры пытаются привязать вторую половину к себе, без права отклейки. Например, муж не разрешает жене проводить время с подругами или иметь свое хобби. Или жена закатывает скандал каждый раз, как муж на 15 мин задерживается с работы. Встречая его со словами «где ты шлялся?».

 О чем это говорит? О сильном, часто иррациональном страхе потерять партнера. Вот и стараемся, чтоб «ни шагу без меня, и рядом…. Я сказал(а) рядом!!».

Но результат часто противоположный. Партнер ощущает связанность и зависимость. А действие равно противодействию. И с той силой, с какой вы держите — с той же силой хочется вырваться.

Конечно же, это не значит, что мы должны быть абсолютно безразличны к тому, где и как проводится время. И если вы или ваша половинка хронически не желает проводить время вместе — это может быть маячком, что в отношениях всё не гладко. И пора обсудить и выяснить, что же происходит».

Совместные интересы и хобби

Если вы хотите, чтоб ваши отношения не угасали и не были похожи на рутину — найдите совместные увлечения. Чтоб вы могли бы получать совместное удовольствие и радость. Часто у пар со стажем, только и остаётся разговоров, что о детях, финансах, сложностях, и проблемах.

Вывод: отношения — это труд

Если несмотря на ваши старания, в отношениях вам не комфортно, и вы не чувствуете себя счастливыми — помните, вы не обязаны терпеть. И вы можете завершить отношения.

НО, ожидать, что они будут без сучка и задоринки глупо — это нереально.  Отношения — это нечто живое. Они должны быть двухсторонние, а не однобокие. Отношения — это дело двоих. Они требуют времени, терпения и совместных усилий.

Счастливые отношения. Кейт Джеймс.

Клиенты лайф-коучинга часто приходят ко мне, чтобы поговорить о том, как построить счастливые отношения.

Почти во всех наших длительных отношениях (будь то с партнерами, друзьями, членами семьи или коллегами) наши чувства могут усиливаться и ослабевать. Даже когда мы глубоко связаны с другим человеком, мы можем на мгновение потерять связь, а когда мы не обращаем внимания, могут возникнуть большие разногласия.

Из-за предвзятости нашего мозга к негативу легче обращать внимание на то, что не так в отношениях, поэтому нам нужно усерднее работать, чтобы замечать положительные моменты.

Один мой друг-психолог однажды предположил, что единственный фактор, определяющий хорошие отношения от тех, которые с меньшей вероятностью продержатся на расстоянии, — это способность, которую мы должны поворачиваться друг к другу, когда дела идут трудно.

Этот совет, который я считаю самым полезным, в моих собственных 36-летних партнерских отношениях. Есть много способов сделать это — я подумал, что поделюсь некоторыми из них, которые помогли мне больше всего за эти годы.

1. Открытое общение

Если вам нужно обсудить деликатный вопрос, выберите время для разговора, когда вы не устали или находитесь под воздействием алкоголя, и планируйте заранее, думая о том, что вы действительно хотите сказать.Некоторые люди беспокоятся, что открытое и правдивое общение может причинить боль или вызвать конфликт, но когда мы отдаляемся или пассивно копаемся в ком-то, мы часто причиняем больше вреда, чем открытое общение. Даже когда это неудобно, прямой и вдумчивый разговор — самый полезный способ восстановить связь и построить счастливые отношения.

Спросите собеседника, хорошее ли это время для разговора, а затем подробно изложите свои проблемы, потребности или границы. Выражайте свои чувства без нападок и обвинений.

Избегайте утверждений «всегда» или «никогда» и не навешивайте на них какие-либо ярлыки. Изо всех сил старайтесь быть кратким и ясным в общении и старайтесь оставаться внимательными и добрыми.

Объясните, что вы чувствуете, и спросите, как бы вы хотели, чтобы все было по-другому.

Например:

Мне обидно, когда вы говорите со мной разочарованным тоном. Мне было бы полезно, если бы вы могли открыто общаться со мной, когда чувствуете усталость или раздражение, чтобы я мог дать вам немного места в это время.

2. Ранние извинения, чтобы создать счастливые отношения

Если вы поступили так, что сожалеете или сказали что-то обидное, не откладывайте слишком долго, чтобы извиниться. Убедитесь, что ваше извинение искреннее, и не добавляйте в конце слова «но». Заманчиво распределить вину, но искреннее извинение означает просто признание той роли, которую вы сыграли, не ожидая ничего взамен.

Для этого требуется самодисциплина, но отказ от того, кто прав, а кто виноват, может укрепить добрую волю и подтолкнуть вас к более счастливым отношениям.

3. Принять предложение о ремонте

Когда кто-то протягивает оливковую ветвь (даже если это сделано неуклюже или не соответствует вашим стандартам «извинения»), примите предложение и сделайте все возможное, чтобы простить.

Это не означает, что вы согласны со всеми аспектами поведения другого человека или что вам не нужен дополнительный разговор о том, как можно по-другому справиться с такой ситуацией в будущем. Когда вы признаете, что ваш партнер двигался в вашем направлении, вы восстанавливаете доверие и связь.

4. Оставьте место для ваших различий

Очень часто мы привлекаем людей в нашу жизнь из-за наших различий, но со временем мы можем найти те же самые качества раздражающими. Вместо того, чтобы пытаться сменить партнера или друга, вспомните, что в первую очередь привлекло вас в них.

Сделайте все возможное, чтобы понять и принять различные точки зрения или поведения. Используйте свою силу любопытства, чтобы узнать больше, когда у вас есть разногласия, спросив, например: «Можете ли вы сказать мне, почему вы так думаете?»

Если вы обнаружите, что ваши мнения резко расходятся, а тема не имеет решающего значения для счастливых отношений, напомните себе, что уважительно не соглашаться — это нормально.

5. Помните о хорошем в отношениях

Когда мы чувствуем себя менее связанными с любимым человеком, мы часто замечаем в нем все характеристики или привычки, которые нас раздражают. Посмотрите еще раз, найдите то, что вам нравится, и признайте это открыто вместе с ними.

Заведите привычку каждый день замечать три вещи, которые вам нравятся в вашем партнере (или друге).

6. Откройте для себя новые возможности

Некоторые люди считают, что один из факторов, способствующих разрыву отношений, — это то, что им надоедают отношения и друг друга.

Исследователи мозга обнаружили, что «новизна» (или, другими словами, выполнение новых и интересных вещей) является одним из наиболее эффективных способов поддержания счастливых отношений.

Вернитесь к некоторым общим интересам с первых дней ваших отношений и назначьте ежемесячный пикник, на котором вы по очереди организуете занятие, которое понравится вам обоим.

7. Знайте, когда отпустить

Не всем отношениям суждено длиться всю жизнь. Хороший способ определить, закончились ли отношения, — это взвесить, как вы себя чувствуете после большинства взаимодействий.Вы полны энергии или истощены? Вдохновленный или истощенный? Вы чувствуете себя замеченным или непонятым?

Позвольте себе двигаться дальше, если дружба или партнерские отношения исчерпали себя.

6 способов создать более гармоничную работу и любовные отношения

Что происходит, когда два почти незнакомых человека из совершенно разного происхождения и из разных частей страны решают отправиться в путешествие по стране, запечатлев 100 величайших любовных историй Америки?

Эпическое (любовное) приключение, вот что.

Когда я впервые услышал слово о партнерстве Нейта Бэгли и Мелиссы Джой Конг, чтобы доказать, что настоящая любовь существует, одна история и состояние за раз, я, естественно, задался вопросом:

Полюбятся ли они?

Что будет, если они ненавидят друг друга? (Подождите, они не могут ненавидеть друг друга, верно? Они снимают истории о любви!)

Деловые и романтические отношения могут быть непростыми. Они даже не знают друг друга. Как они собираются убедиться, что это работает? [

На прошлой неделе я встретился с Мелиссой, чтобы узнать это.Вот шесть способов, которыми она учится создавать гармонию, которые вы тоже можете применить в бизнесе, любви или игре:

1. Решите, что вы ВСЁ.

Когда вы идете ва-банк и решаете на 100% вложить душу и сердце в человека или проект, люди могут это почувствовать. Выражение лица оживает, меняется манера речи, меняется энергия, а страсть становится заразительной. Заразительная страсть равняется подлинному посланию. Идите олл-ин или иди домой.

2. Оставьте эго за дверью.

Вы не знаете того, чего не знаете. Когда вы входите в проекты и отношения, исходите из предположения, что вы не знаете всего. Будьте готовы впитать знания. Сосредоточьтесь на обучении, проявляя любопытство, задавая вопросы и наблюдая за тем, где возникает грубая связь.

3. Стремитесь понять, а не быть понятым.

Когда возникает конфликт или неприятный разговор, внимательно слушайте и постарайтесь понять корень. Если вы заметили, что воспринимаете конфликт лично, спросите себя: «Если бы я предположил лучший сценарий, как бы я интерпретировал это по-другому?»

Впускайте людей и спрашивайте, что вам нужно.Будьте честны, если вы боитесь, нервничаете или не знаете, что делать дальше. Выражаем искреннюю благодарность. Когда кто-то кажется подавленным, отложите все в сторону и скажите: «Эй, я чувствую, что что-то происходит. Я здесь ради тебя и хотел бы услышать об этом ».

6. Будьте вашим сообщением.

Ваше послание настолько сильно, насколько вы способны его воплотить. Выполняйте обещания и создавайте ритуалы, которые позволят вам практиковать то, что вы проповедуете. Ежедневно спрашивайте себя: «Как я буду сегодня вести себя?»

Как вы создаете гармоничные отношения в своей жизни? Делитесь своими советами в комментариях ниже!

Также не забудьте посмотреть и следить за любовным приключением Нейта и Мелиссы «America, In Love».’

Семь способов построения гармоничных отношений с помощью Таро

Как прекрасно, когда вас окружают люди, которых вы любите и которые действительно поддерживают вас, несмотря ни на что? Когда ваши отношения с друзьями и семьей кажутся наиболее гармоничными?

Разве это не одно из тех удивительно хороших чувств, которые вы просто хотите сдержать? Я знаю, что.

Но есть и другие моменты, когда ваши отношения становятся беспокойными, сомнительными, устаревшими или даже горькими и обиженными.Когда кажется, что вы врезаетесь в кирпичную стену, вы не понимаете друг друга или у вас много негатива.

Тьфу. Это худшее чувство на свете.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете избавиться от этой негативной энергии в своих отношениях, чтобы вместо этого уступить место более гармоничным и свободным отношениям… с небольшой помощью наших друзей, конечно же — карт Таро.

Спрашивая Таро, как вы можете освободить блоки и увеличить «поток» в своих отношениях, вы можете создать те прекрасные, любящие отношения, которые принесут столько радости в вашу жизнь.

Вот семь способов использования Таро для создания цветущих, гармоничных отношений.

# 1 Будьте самим собой

Любые хорошие отношения начинаются с вас самих. Если вы вступаете в отношения с плохим отношением к себе или чувствуете чувство пустоты, которое, как вы надеетесь, кто-то заполнит, вы обязательно попадете в сложные и трудные отношения.

Вместо этого начните с себя. Если вы хотите создать гармоничные отношения, то будьте той гармонией, которую хотите создать.Если вы хотите создать любовные отношения, будьте любовью.

Итак, спросите Таро: «Как я могу создать гармонию и любовь в своей жизни?» И: «Как я могу стать лучше, чтобы поддерживать гармоничные отношения?»

# 2 Освободи и отпусти

Если вы когда-либо испытывали боль или боль в своих отношениях, важно найти способ отпустить и отпустить, чтобы отношения могли развиваться в более позитивном и конструктивном направлении.

Первый шаг — понять, что блокирует отношения.Используйте свои карты Таро, чтобы узнать это или помочь вам глубже погрузиться в то, что может быть уже известными блокировками.

Следующий шаг — освободить и отпустить эти блокировки. Спросите карточки: «Как мне лучше всего отпустить и отпустить?» Или воспользуйтесь моим разворотом Таро «Отпусти и отпусти».

# 3 Уважайте потребности друг друга

У всех нас разные потребности и ожидания в отношениях, будь то романтика, дружба или даже профессиональные отношения с коллегой.Важно то, что вы нашли время, чтобы понять, что на самом деле нужно каждому человеку, чтобы затем вы могли уважать и уважать эту потребность. Это включает и ваши собственные потребности. Когда вы сознательно не осознаёте, что вам нужно и чего ожидаете от партнера, это может привести к разочарованию и напряжению, когда ваши потребности не будут удовлетворены.

Спросите Таро: «Какие потребности я хочу удовлетворить в отношениях? Как я могу удовлетворить потребности моего друга / партнера? »

В рамках этого процесса вы также можете понять, какие соглашения вам необходимо заключить вместе, чтобы создать более гармоничные отношения.Спросите Таро: «Какие соглашения нам нужно заключить лично / в качестве партнерства, чтобы эти отношения работали?»

# 4 Совместная работа над взаимоотношениями

Для того, чтобы отношения были действительно успешными, обе стороны должны быть готовы работать над отношениями вместе. Один человек просто не может делать всю работу, пока другой расслабляется.

Итак, спросите Таро: «Что самое важное, над чем нам нужно работать, чтобы создать гармоничные отношения?» Вы также можете посмотреть, что вы можете сделать индивидуально, чтобы изменить отношения к лучшему.

# 5 Общайтесь открыто

«То, как мы общаемся с другими и самими собой, в конечном итоге определяет качество нашей жизни». ~ Энтони Роббинс

Общение — ключ к гармоничным отношениям. Общение между людьми должно быть честным, искренним, открытым и сострадательным. Без этого отношения рушатся, и люди расходятся.

Спросите Таро: «Как мы можем наладить открытое общение друг с другом?» Вы можете добавить: «Что нужно обсудить прямо сейчас?» или «Что за« белый слон »в комнате?»

# 6 Сосредоточьтесь на благословениях

Во всех отношениях бывают неровности.Вы можете увлечься тем, что кто-то сделал или сказал много лет назад, или вы можете просто сосредоточиться на благословениях, которыми вы оба делитесь прямо сейчас, в настоящий момент.

Спросите Таро: «Какие благословения доступны нам в этих отношениях?» Сосредоточьте свою энергию здесь, а не на том, что не работает.

# 7 Дари и принимай любовь

Любовь лежит в основе всех гармоничных отношений, независимо от характера самих отношений. Таро может помочь вам понять, как дарить и получать любовь сострадательным и сердечным образом.Задайте карточки: «Как я могу дарить любовь?» и «Как мне получить любовь?»

Итак, если вы хотите создать более гармоничные отношения в своей жизни с друзьями, семьей, партнерами и коллегами, обратитесь к Таро, чтобы получить более глубокое понимание того, как это сделать. Посмотрите, как вы можете проявить себя с лучшей стороны в отношениях, избавиться от блокировок, уважать потребности, работать вместе, общаться, сосредотачиваться на благословениях и вкладывать любовь в отношения.

Как вы использовали свои карты Таро, чтобы построить лучшие и более здоровые отношения? Поделитесь своими комментариями и историями ниже.

ТЕГИ

Построение гармоничных отношений — личный веб-сайт Рами Блекта

«Если бы мне пришлось читать лекцию, я бы больше всего внимания уделил взаимоотношениям между людьми. Это самое важное, чему я научился, работая в морском порту и за всю свою последующую жизнь ».

Михаил Жванецкий, российский писатель, телеведущий и комик

Однажды я проводил консультацию для мужчины, который находился в депрессии, потому что жена бросила его ради друга, оставив ему дочь.Успешный бизнесмен спортивного вида был полностью разбит и казался воплощением несчастья. Мне потребовалось несколько тренировок и серьезная консультация, чтобы вернуть его в чувство.

Конечно, это крайний случай. Можете ли вы представить себе счастливого и успешного мужчину с неблагополучными отношениями в семье, на работе или с друзьями? Это невозможно.

Представьте, что у вас есть огромный роскошный дом, пять машин, лучшая одежда, еда, как на небесах, но вы одиноки и застряли на необитаемом острове.Вы бы согласились на такую ​​жизнь?

Многие люди не умеют правильно общаться и не согласны с тем, что отношения важнее в их жизни. Они могут чувствовать себя совершенно одинокими, несмотря на то, что живут в современном городе и имеют развитую сеть социальных контактов.

Более того, большая часть боли может быть вызвана общением, особенно с близкими друзьями. Будда сказал, что слово может убить . Ничто так не больно, как оскорбительное слово близкого человека.
Кроме того, иногда достаточно даже взгляда или интонации, чтобы вызвать боль.

То, как человек относится к другим, особенно к близким, является показателем того, как он относится к себе.
Многие из вас знают важность отношений, но лишь немногие способны правильно их построить.

Прежде всего нужно осознать, что любые отношения — вещь очень нежная и драгоценная.

В отношениях нет незначительных мелочей! Небрежность, резкие слова, две минуты гнева легко могут разрушить десять лет дружбы или счастливый брак.

Эндрю Маршалл, известный британский консультант по вопросам семьи и брака, автор бестселлеров, утверждает, что этот материал разрушает большинство семей.

«Я думаю, что любовный треугольник или кризис души — это не то, о чем вы должны знать в своем браке, это небольшая вспышка гнева, крошечные разногласия, скрытые разочарования и постепенно развивающееся отчуждение. Это настоящие убийцы семейных уз ».

Дейл Карнеги когда-то восхищал многих людей.Благодаря его книгам миллионы читателей улучшили свои отношения и, как следствие, качество своей жизни. Но этот тип психологии во многом служит развитию лицемерия, искусственного поверхностного общения: « улыбайтесь, притворяйтесь, что слушаете, говорите то, что человек хочет услышать, не спорьте, чтобы доставить ему удовольствие, и так далее».

Если вы наденете его неискренне, ради манипулирования людьми коммерческими способами, то тактически вы можете и выиграете, но стратегически вы проиграете полностью.

Слова, то, как ты действуешь — не более 10–15 процентов . Остальное восприятие человека идет на внутреннем уровне. Вы могли заметить, что иногда, когда вы встречаетесь с культурным человеком, который много улыбается и делает комплименты, он каким-то образом пробуждает в вас отвращение и нежелание снова с ним общаться. И случаются обратные ситуации.

Дело в том, что значительная часть нашего общения происходит на подсознательном уровне, и там мы знаем друг о друге все.И если внутри человека есть тьма, эгоизм, жадность, то, как бы он ни действовал на внешнем уровне, он никогда не сможет построить счастливые длительные отношения, в лучшем случае он может просто временно очаровывать.

Настоящие отношения начинаются на уровне души . Все мы хотим общения от сердца, от души, не так ли?

Для этого мы все должны видеть Бога во всем и во всех. Все, что нас окружает, — Божественно.
А божественная любовь означает любить каждого как проявление Бога .

Вы должны стать самодостаточным человеком, уважающим себя и других, человеком, у которого нет болезненных привязанностей, пониманием, что все отношения в этом мире временны.

Служите всем, ничего ни от кого не ожидайте и самоотверженно выполняйте все .

Но если вы видите, что человек эгоистичен, потребитель и ваша помощь сделают его паразитом, тогда на внешнем уровне вы отказываетесь помогать ему, но на внутреннем уровне вы проявляете к нему сострадание и посылаете ему любовь и счастье. .

Многие из вас скажут: « Я помог очень многим людям, но они даже не поблагодарили меня за это » . Если вы ждете благодарности, то это не альтруизм, и тогда настоящая любовь выше всякой двойственности.

Например, если мать действительно любит своего ребенка, она никогда не позволит ему играть с розеткой, или брать ему в руки или тем более в рот химические вещества, даже если ей придется ударить его руками или наказать. . Так что в отношениях вы должны проявлять некоторую сдержанность, может быть, даже некоторый уровень силы.Если вы будете делать это от души, от этого выиграют все.

Очень хорошая практика — вести с каждым своего рода счет, как в банке. Постоянно проверяйте остаток этого счета. Если вы оказали услугу конкретному человеку, сделали ему что-то хорошее, оказали услугу, тогда начисляйте одно очко на свой счет. И наоборот: если вы причинили ему неприятности, вели себя неправильно, сбили этого человека, то запишите минус один за свой счет в отношении этого человека.

И то же самое относительно этого человека: вы что-то получили от него — баллов ему, если этот человек не сдержал свое обещание, не проявил к вам внимания, подвел вас и т. Д. — , значит, это минус один ему. И важно, чтобы баланс всегда был в пределах +3.

Если разрыв большой, это сильно портит отношения. Многие думают: я так много для него делаю, очень ему помогал, но он так плохо ко мне обращается. А потом вы проверяете, есть ли на вашем счету плюс 10, а на счету этого человека минус 2, так что эти отношения обречены.

Вы выращиваете паразита, который каждый день недолюбливал вас .

Или, с другой стороны, вы можете обидеться и не понять, почему вам отказали в просьбе, и почему этот другой человек внезапно перестал тепло общаться. Затем вы должны проверить счет: когда вы в последний раз сделали что-то хорошее этому человеку?

Как быстро проверить себя: можно ли построить гармоничные отношения?

Тест 1:
Как вы себя ведете, когда вам нужно кого-то спросить о чем-то или отказать кому-то другому, когда вы не можете выполнить запрос или когда вы уверены, что это никому не принесет пользы — как это сделать? как себя вести в таких ситуациях?
Как легко вы в чем-то просите или отказываетесь? Если ваш ответ отрицательный, это означает, что вы эгоист, полон страхов и « больных » концепций индивидуума.Это означает, что вы выращиваете паразитов и разрушаете свою жизнь. Очень мало людей, которые уважают и любят, и ими пренебрегают.

Test 2:
Сколько людей я сделал счастливыми сегодня, на этой неделе, в этом году и вообще за всю свою жизнь?

В нашей цивилизации все озабочены тем, чтобы стать знаменитыми, богатыми и сексуально гиперактивными, потребляют и используют всех и вся. Ценность взаимоотношений сводится к « полезным » контактам, а также к тому, сколько преимуществ мы можем получить от этих отношений.

Я вспоминаю слова одного очень чистого монаха, давая советы молодой паре, он сказал:

« Помните: в отношениях очень важно отдавать больше, чем вы получаете, потому что в корыстных целях, концентрация на себе — это то, что быстро разрушает любые отношения ».

Также вы должны помнить, что вы всегда должны инвестировать в отношения.

Например, если вы хотите быть здоровым, вы должны всегда заниматься спортом, правильно питаться и т. Д.
И то же самое относится ко всем сферам вашей жизни, особенно к отношениям.

Инвестиции в отношения означает:

1. Выполнять свои обещания.

2. Запомните важные даты для своих друзей, родственников.

3. Как можно скорее попросите извинения, если мы допустили неточность, если мы обидели человека, даже если вы не пожалели об этом.

4. Следить за своей речью, подражать, искренне улыбаться, быть вежливым и доброжелательным.

5. Ни в коем случае не предъявлять претензий, а по-другому стараться поблагодарить.

6. Уметь сочувственно слушать. Уметь слышать другого человека (или развивать этот талант). Кроме того, научитесь прислушиваться к чужому мнению о себе и быть открытым, чтобы понимать и понимать это мнение о себе.

7. Дарить и принимать подарки и подарки. Никогда не приходите к кому-то домой или на встречу без подарка, даже маленького.

8. Будьте верны своим близким во всем.

9. И еще одно правило: никогда не говори плохо ни о ком за спиной. Точнее, надо защищать репутацию человека в его отсутствие и молчать. Мы должны вести себя с уважением к любому человеку, и особенно к людям, с которыми у нас есть близкие отношения. Более того, мы подрываем доверие к себе со стороны человека, с которым говорим об этом.

Большинство отношений были разрушены именно из-за этого последнего пункта…

Вам сложно? А как насчет того, чтобы научиться тому, что нам не нужно в течение – годов, так просто?

Помните: Качество нашей жизни зависит от качества наших отношений с другими людьми.Если что-то ставится выше отношений: деньги, карьера, здоровье, принципы и т. Д., То однажды мы все это потеряем и нам придется погрузиться в холодную темную пропасть, полностью лишенные любви .

Аюрведа говорит, что есть только один метод, чтобы увидеть, прогрессирует ли человек в своей жизни:

1. Человек с каждым днем ​​становится все счастливее и счастливее.

2. Личные отношения с другими становятся лучше.

Стройте гармоничные отношения на основе любви и будьте счастливы!

Мысль для размышления:

1. Для успешного выполнения нашей миссии мы должны всячески помогать людям на их пути. Помогая другим, мы помогаем себе. Установление и поддержание отношений с другими людьми блокируется, когда мы начинаем дорожить собственной уникальностью до такой степени, что становимся полностью одержимыми нашим эгоцентрическим миром.

2. Установление контакта с кем-то, к кому вы не испытываете никаких эмоций, просто ради того, чтобы не побыть одному, на самом деле, ведет к большему одиночеству, чем когда вы одни. (Доктор Майкл Ньютон (цитаты из книги « Судьба душ » )

3. Не имей ста рублей, имей сто друзей (русская пословица).

4. Очень часто, чтобы начать ценить человека или отношения с ним, нам нужно потерять этого человека…

5.Недавно я прочитал комментарий к выводу одного известного психолога относительно многолетних исследований о том, какая нация самая умная.

« На самом деле развитие цивилизации зависит не только от среднего IQ, но и от социального интеллекта — , способности выстраивать эффективное общение (отношения), устанавливать контакты и учиться у других цивилизаций — , что залог процветания нации… »

Рами Блект

Для получения дополнительной информации прочтите книгу Рами «Алхимия межличностного общения

».

гармоничных отношений — как найти и сохранить?

Построение гармоничных отношений отнюдь не простая задача.Найти человека, который поймет вас и примет вас полностью, включая все ваши недостатки, — это то, на что нужно много времени, усилий и даже удачи.

Иногда вы слишком эгоистичны, когда имеете дело с романтическими отношениями, когда видите только себя, а не своего партнера. Но если вы на минутку посмотрите на свои отношения со стороны, вы обязательно увидите много вещей, которые вы можете изменить, чтобы улучшить отношения.Если вы хотите узнать, как построить гармоничные отношения со своим партнером, следующие советы помогут вам двигаться в правильном направлении:

Способы построения гармоничных отношений с партнером

1. Следуйте золотому правилу

Что ж, это наиболее очевидная, но наиболее упускаемая из виду вещь, когда вы пытаетесь построить гармоничные отношения с вашим партнером. Если вы не хотите, чтобы к вам относились плохо, убедитесь, что вы не относитесь к своему романтическому партнеру в том же свете.Иногда мы становимся слишком эмоциональными, пытаясь жаловаться на мелочи, которые делают с нами другие люди. Однако если вы честно исследуете себя, вы также делаете то, что ненавидите по отношению к другим людям. Так что, если вы не хотите, чтобы ваш партнер опаздывал на запланированные встречи или свидания, убедитесь, что вы всегда приходите вовремя!

2. Сделайте общение центром ваших отношений

Пожалуй, одна из самых важных, если не самая важная вещь в отношениях — это постоянное и непрерывное общение.Установившееся, сильное и постоянное общение очень важно при построении гармоничных романтических отношений. Коммуникация устраняет весь разрыв, который есть у вас в отношениях, и позволяет вашим отношениям исправить все мелкие трещины, которые позже могут превратиться в большие кратеры. Наличие фиксированного времени или дня, когда вы можете просто посидеть и легко поговорить со своим партнером о чем угодно под солнцем, не только полезно для отношений: это также может действовать как терапевтическое действие!

3.Не считайте вкладки со своим партнером

Если вы хотите построить гармоничные отношения со своим романтическим партнером, ведение учета того, что вы для него сделали, — одно из худших, что вы можете сделать. Подсчет мелочей, которые вы сделали для своего партнера, делает все ваши действия неискренними — и отношения, построенные на неискренности, не обязательно будут длиться долго. Если вы делаете что-то для своего партнера, делайте это из искренней любви, сострадания и привязанности. Если вы считаете вкладки и всегда стремитесь превзойти своего партнера, ваши отношения рухнут из-за гордости, неискренности и эгоизма.Любовь должна быть безусловной, и это самое важное, что вы должны помнить.

Построение гармоничных отношений с партнером — задача не из легких, но и не из сложных. Если вы просто научитесь формулировать свою точку зрения, это не будет так сложно, как вы думаете. Чтобы помочь вам начать движение в правильном направлении, вы также можете проверить этот сеанс гипноза, который позволит вам привлечь внимание и построить гармоничные романтические отношения. Вы не только визуализируете и, следовательно, привлечете свою вторую половинку, но и разберетесь со всеми подсознательными проблемами, которые заставят вас усомниться в здоровых отношениях, когда вы их найдете.

6 советов, как построить дружную семью для молодых пар — Spesial.net

Советы для гармоничного домашнего хозяйства нужны молодым парам, которые только что поженились и создали семью. Более того, молодым парам еще предстоит многому научиться, чтобы вести домашнее хозяйство. Им нужно много знать, чтобы построить гармоничную и любящую семью.

После вступления в брак молодые пары сталкиваются с серьезными проблемами в семейной жизни. Жизнь до замужества и после замужества совершенно разная. Позже вам и вашему партнеру придется столкнуться со многими новыми вещами, что непросто.

Как молодая пара, которая только учится строить домашнее хозяйство, вам и вашему партнеру необходимо внести большой вклад. Ваша домашняя жизнь, которая еще стара, как кукуруза, может быть гармоничной; вот несколько советов для гармоничного домашнего хозяйства, которые вы можете попробовать.
1.Совершенствуйся
Познай себя и пойми, что ты не один. У вас уже есть партнер, и вы должны уметь совершенствоваться. Начните с себя, чтобы показать партнеру лучшую версию себя, и ваш партнер, естественно, будет мотивирован сделать то же самое.

2. Узнайте своего партнера лучше
После замужества вы должны продолжать учиться, чтобы лучше узнать своего партнера. Узнав своего партнера, вы можете построить с ним гармоничные отношения.Чтобы создать гармоничное домашнее хозяйство, во-первых, вы и ваш партнер должны иметь крепкую связь.

Обсудите что-нибудь со своим партнером. Дело в общении. Не позволяйте тому, что вы держите при себе. Говорите со своим партнером все, что хотите обсудить. Так вы откроетесь друг другу и узнаете, нужно ли что-то исправить. При хорошем общении у вашей новой семьи больше шансов на счастье.

3. Примите недостаток ваших пар
У каждого есть недостатки и пороки.После замужества вы можете обнаружить множество слабостей и темных сторон, которыми владеет ваш партнер. Постарайтесь принять друг друга, чтобы отношения были гармоничными.

4. Не требуйте слишком много.
Гармоничные отношения начинаются с взаимопонимания ваших партнеров. Не будьте слишком требовательны к партнеру. Это нормально — требовать или указывать партнеру выбрать лучший жизненный выбор. Однако не будьте настолько требовательны, чтобы испортить отношения с партнером.

5.Помогайте друг другу
Помогите партнеру почувствовать себя комфортно, протянув ему руку помощи. Если вам обоим нужно что-то сделать, сделайте это. Если ваш партнер столкнулся с проблемой, поделитесь своей помощью. Так ваш партнер будет чувствовать себя комфортно, а ваши отношения станут крепче.

6. Проводите много времени вместе
Не забывайте проводить время вместе со своим партнером, особенно молодыми парами, которые все еще находятся в приподнятом настроении. Постарайтесь, чтобы вы и ваш партнер как можно чаще проводили время вместе.Так любовь между вами станет сильнее.

Домашняя жизнь не так проста, как можно было представить. Несмотря на то, что два человека встречались долгое время, а затем поженились, парам приходится сталкиваться со многими проблемами после свадьбы. Поэтому перед тем, как вы и ваш партнер решите пожениться, необходима психологическая готовность.

Хотя вам придется столкнуться с множеством проблем, которые могут сделать ваши отношения с партнером менее гармоничными, не бойтесь. Приведенные здесь советы могут послужить вам руководством.Надеюсь, все общие советы по дому, приведенные в этой статье, помогут вам и вашему партнеру сохранить гармонию.

[su_note] Artikel ini adalah versi bahasa ingris dari 7 Tips Rumah Tangga Harmonis для Pasangan Muda. Artikel ini mendapat score 99% score setelah di edit menggunakan Grammarly. Дэн мемилики 100% бесплатный плагаризм. Diselesaikan kurang dari 20 menit [/ su_note]

Связанные

уловок для построения гармоничных отношений со свекровью

ДЖАКАРТА — После брака будет больше обязанностей и обязательств.Помимо того, что вам нужно играть роль преданной жены своему мужу, вы также обязаны поддерживать хорошие отношения со своими родственниками. Действительно, отношения между вами и свекровью не всегда будут гладкими. Но это также не исключает отношений между свекровью и невесткой, чтобы они ладили и любили друг друга. Итак, чтобы вы стали их любимой невесткой, давайте взглянем на следующие советы.

Веди себя

Вы можете проявить вежливость, поприветствовав своих родственников мужа при встрече, надев вежливую одежду или поговорив мягким тоном с улыбающимся лицом.

Если ваши родственники дают советы или вносят свой вклад, старайтесь продолжать слушать, даже если это противоречит вашим мыслям. Дело в том, чтобы не перебивать. Если у вас есть мнение, сообщите его после того, как он закончит говорить. Если вы вежливы и уважительны, скорее всего, ваши родственники будут относиться к вам более сочувственно.

Стать прилежной невесткой

То, о чем чаще всего говорят свекрови, — это ленивый характер зятя. А теперь пора доказать, что вы не такие, как они думают.Покажите, что вы идеальный зять, который может заботиться о доме, о муже и детях. Также покажите своим родственникам, что вы человек, на которого можно положиться в любой ситуации. Гарантированно, ваши родственники будут гордиться вами больше.

Часто спрашивайте, как у них дела

Советы по уходу за родственниками, а именно, как часто спрашивать новости. Помимо того, чтобы спросить, как поживают ваши родители, не забудьте позвонить родственникам, чтобы узнать, как у них дела. При необходимости пригласите своих родственников на прогулку или выберите интересное место для встреч, подходящее для ваших родителей, а затем проведите некоторое время в чате.

Регулярные посещения

Если у вас есть время, составьте график, чтобы регулярно навещать своих родственников. Так они не будут чувствовать себя одинокими. Когда вы навещаете своих родственников, не забудьте принести с собой некоторые из их любимых блюд или еды.

Ваши родственники будут еще счастливее, если вы попытаетесь приготовить блюдо самостоятельно. Таким образом, родственники мужа чувствуют, что вы действительно заботитесь о них, в том числе о вещах, которые им нравятся.

Не монополизируйте своего партнера

Даже если ваш муж — ваш, не забывайте, что ваш муж тоже ребенок.Позвольте родственникам время от времени проводить время с вашим мужем. Дайте им шанс вместе. Сюда вам не обязательно приходить, если вас не попросят родственники.

Хвалить

Хвала также помогает поддерживать отношения с родственниками. Делайте комплименты по поводу их внешнего вида, готовки или любых других достижений родственников. В любом случае, не бойтесь делать комплименты. Эта простая вещь может заставить ваших родственников полюбить вас еще больше.

---

Версии на английском, китайском, японском, арабском, французском и испанском языках создаются системой автоматически.Поэтому при переводе все еще могут быть неточности, пожалуйста, всегда выбирайте индонезийский в качестве основного языка.