Контролирует ли мой парень? Как я могу узнать наверняка?

Почти все люди хотят контролировать свое окружение. Это человеческая природа. Общеизвестно, что мы не можем отпустить и позволить ситуации только быть . Мы всегда чувствуем, что должны сделать что-то, чтобы все шло своим чередом. Так что не удивляйтесь, если ваш мужчина показывает несколько признаков того, что хочет некоторого контроля. Это только естественно.

Как обнаружить ненормальное контролирующее поведение в отношениях

Большая разница между тем, кто просто ведет себя человеком, и тем, кто контролирует, состоит в том, что последнее приводит к эмоциональному и физическому насилию. Человек, который просто хочет контролировать себя и свое окружение, вполне нормален. Однако у человека, который хочет постоянно контролировать то, что говорят и делают другие, есть проблемы. Различие в том, что одно поведение не пытается ограничить свободу других, в то время как другое поведение это делает.

Следующие признаки указывают на то, что ваш парень может стать контролирующим и манипулирующим человеком или уже им стал.

1. Он очень неуверенный и параноик

Первое, что вы должны понять о ком-то, кто контролирует, это то, что их потребность в контроле обычно возникает из-за глубокой незащищенности. Это не означает, что они не уверены только в ваших отношениях, хотя это определенно является их частью. Неуверенный в себе человек редко ограничивает свой невроз только одной частью своей жизни.

Типичная неуверенность в отношениях:

• Его внешность или ваша внешность.
• Его работа или твоя работа.
• Как люди видят вас двоих.
• Привлекают ли вас другие люди, кроме него.
• Достаточно ли «уважаете» ли вы его и другие.

Чем более хрупким он является самооценка, тем более контролирующим он может быть. Поскольку внутри у него хрупкая эмоциональная основа, он будет пытаться восполнить это, контролируя ситуации снаружи.

Признаки незащищенного или параноидального мужчины:

• Он постоянно судит других
• Он всегда ищет подтверждения
• Он ревнует к другим парням (постоянно критикует других мужчин)
• Он сомневается в вашей лояльности
• Он душит тебя подарками
• Он видит «неуважение» везде, где ему исполняется
• Очень чувствителен к критике

Как с этим обращаться:

• Есть много уровней незащищенности.Небольшая неуверенность в определенных аспектах этой жизни — это нормально. Если он неуверен в своем положении на работе или в постели, убедитесь, что он потрясающий и любите его таким, какой он есть.
• Если его неуверенность перерастет в паранойю, сядьте и расскажите о своем беспокойстве. Паранойя приводит к чувству недоверия в отношениях, которое затем приводит к шпионажу, ложным обвинениям и постоянному страху перед изменой. Это нездорово, и его нужно предотвратить или остановить.
• Не поощряйте плохое поведение. Многие женщины становятся жертвами представления о том, что правильный способ справиться с неуверенным мужчиной — это задушить его любовью или умиротворить. Женщины думают: «Если я покажу ему, как сильно я его люблю, он не подумает, что я меньше о нем думаю, или он не подумает, что я изменяю ему». НЕПРАВИЛЬНО! Не позволяйте ему подглядывать или вторгаться в вашу частную жизнь. Не позволяйте ему сомневаться в себе. Вы все еще можете любить своего мужчину, поддерживая его и помогая ему преодолеть неуверенность.Непосредственный подход к проблеме и маскировка ее поверхностным проявлением привязанности не решают проблему — они лишь на время скрывают ее.

2. Он бессмысленно критикует вас

Это может начаться с небольшой критики, которая приходит время от времени, но когда ваш парень начинает постоянно критиковать вас, он демонстрирует контролирующее поведение, которое вызывает беспокойство.

Это такт, который контролирует людей, чтобы повлиять на ваше поведение. Заставляя вас чувствовать себя маленьким, глупым и некомпетентным, вы становитесь беспомощными, и таким образом вас намного легче контролировать.Если вы чувствуете, что он постепенно лишает вас силы, то, вероятно, вы имеете дело с контролирующими отношениями.

Распространенная критика от контролирующего человека:

• Он комментирует вашу одежду, ваш вес, ваши волосы или что-то еще в вашем внешнем виде.
• Критикует вашу манеру говорить. Это может быть что-то глупое, вроде того, как вы произносите слово «помидор».
• Подвергает сомнению ваш интеллект.
• Комментарии о вашей кулинарии.
• Критикует ваш тон голоса.
• Комментарии к вашему решению.
• ВСЕГДА критикует все, что вы делаете.

Как с этим обращаться:

• Не рационализируйте это. Способность воспринимать критику благородна и даже полезна, но принятие бессмысленной критики губительно. В конце концов, невозможно, чтобы все, что вы делали, было неправильно.
• Поймите, что он делает это не для того, чтобы сделать вас лучше. Если бы он был по-настоящему заботливым и поддерживающим, он бы дал конструктивный совет о том, как вы можете стать лучше, а также сочетал бы его с положительными отзывами, чтобы ободрить вас.Указание на то, что ему не нравится, не является конструктивной критикой; это издевательство.
• Поймите, что менять не нужно. Если все, что вы делаете, неправильно, может быть трудно чувствовать себя любимым и принятым. Но как изменить и что изменить? Ответ: ничего. Если все, что вы делаете, кажется ему «неправильным», значит, вы явно не для него.
• Проведите открытое обсуждение: Если доходит до того, что вы задаетесь вопросом, почему он все еще с вами, несмотря на то, что ненавидит все, что вы делаете, сядьте его и почтительно попросите объяснить свои мысли.Дайте ему понять, что вы чувствуете, что не сможете удовлетворить все его ожидания, и что вы не можете постоянно менять каждую мелочь в себе. Выводом этого обсуждения может быть то, что вы оба решите расстаться, но если он не может вас принять, то лучше уйти сейчас, пока его контролирующее поведение не превратилось в эмоциональные манипуляции и, возможно, физическое насилие.

3. Он использует ультиматумы и другие угрожающие тактики, чтобы манипулировать вами.

Манипуляции не заканчиваются простой критикой.Использует ли он угрозы, чтобы открыто манипулировать вами? Все ли транзакция? Все условно?

Хотя ожидать определенных вещей от отношений (базового уважения, верности и т. Д.) — это нормально, манипулировать кем-то, чтобы дать эти вещи — это нормально. Вашему парню следует либо принять отношения такими, какие они есть, обсудить все как взрослый человек, либо оставить вас. Попытки изменить свое поведение с помощью угроз — ядовитое контролирующее поведение. Настоящая любовь не имеет условий и требований.Ты просто должен быть собой.

Общие ультиматумы:

• «Если ты не перестанешь тусоваться с Самантой, я собираюсь с тобой расстаться».
• «Если ты не увидишь меня в воскресенье вечером, значит, я не поеду тебя на работу во вторник».
• «Если ты не изменишь прическу, ты меня больше не привлечешь».

Как с этим бороться:

• Никогда не сдавайтесь: Угрозы и ультиматумы — действительно крайние примеры контролирующего поведения.Вы можете подумать, что можете изменить своего парня, согласившись, обсудив это и, возможно, даже придя на компромисс, но ответ на угрозы любым другим, кроме «нет», только устанавливает позицию слабости, которую ваш парень будет использовать в своих интересах. ,
• Поймите, он не любит вас по-настоящему: Это тяжелая таблетка, но это правда. Если бы он действительно любил вас, он бы сделал все, чтобы вы были счастливы. Любящий парень не станет угрожать разрывом с вами или отказываться от некоторых добрых поступков, чтобы добиться своего.Это крайне эгоистичное поведение.
• Найдите свою свободу: Никогда не оставайтесь в отношениях, которые держат вместе угрозы. Если единственная причина, по которой вы двое все еще вместе, — это то, что вы уступаете его угрозам, значит, у вас оскорбительные отношения. Обратитесь за помощью к надежному другу, члену семьи или авторитету и найдите в себе смелость уйти. Ты заслуживаешь лучшего.

4. Он изолирует вас от других

Парень, который пытается изолировать вас от вашей сети поддержки, — это тот, кто пытается утвердить свое господство.Людей, которые изолированы, легче контролировать, поэтому будьте осторожны, если он не говорит о ваших друзьях или вашей семье. Еще хуже, если он активно пытается развязать драму, чтобы вбить клин между вами и людьми, которые вам небезразличны, или он явно запрещает вам видеться с ними. Никто не имеет права мешать вам видеться со своими близкими, как бы он ни с ними не ладил.

Признаков, что он держит вас в изоляции:

• Он будет жаловаться на то, сколько времени вы проводите с братом или друзьями
• Он бесконечно критикует вашего друга / члена семьи, пытаясь заставить вас потерять доверие / уверенность в этом человеке
• Он заставляет вас чувствовать себя виноватым из-за разговора с этим человеком или встречи с ним
• Он угрожает уйти или оскорбляет вас эмоционально или физически, чтобы помешать вам связаться с этим человеком

Как с этим бороться:

• Не верю тому, что он говорит. Он начнет с распространения слухов о человеке / людях, с которыми он не хочет, чтобы вы контактировали. Эти слухи, скорее всего, не соответствуют действительности. Он только рисует плохой образ этих людей, чтобы отделить вас от них и подтолкнуть к себе.
• Уйти. Если ваш парень запрещает вам иметь друзей или находиться с семьей, он отнимает у вас самое ценное. Спросите себя, стоит ли быть со своим парнем терять всех в своей жизни.

5.Он шпионит за вами или активно не доверяет вам

Возвращаясь к теме незащищенности, контролирующие люди часто не доверяют своим партнерам. Они могут пойти на все, чтобы шпионить за ними или следить за ними, чтобы убедиться, что они не выходят «из строя». В конце концов, он не может контролировать тебя, когда его нет рядом, верно?

Распространенные признаки недоверчивого парня:

• Вы поймали его за чтением вашей электронной почты, почты или текстовых сообщений
• Он постоянно спрашивает, куда вы идете и выискивает подробности
• Он спрашивает вас, с кем вы разговариваете каждый раз, когда вы разговариваете по телефону
• Он спрашивает вас, с кем вы встречаетесь каждый раз, когда выходите из дома
• Он может даже создать поддельный аккаунт, чтобы преследовать вас или разговаривать с вами в Интернете

Как с этим бороться:

Если ваш парень преследует вас или читает ваши текстовые сообщения, немедленно обратитесь за помощью.Это очень плохой знак, и неизвестно, что может случиться. Поговорите с другом, которому вы доверяете, или, если вы чувствуете опасность, вы можете даже попросить представителей властей.

6. Он действует так, как будто вы ему за все должны

Еще одна тактика манипуляции, которую он мог бы использовать, — заставить вас почувствовать, что он «так много делает для вас», что вы должны ему свое согласие. Опять же, это транзакционный характер контролирующих отношений. Вы обмениваете свою свободу на то, что он вам дает.

Вещей, которые вы ему не должны:

• Секс: Только вы можете сказать, когда, где и как заниматься сексом.
• Время: Вы должны уделять ему время, как и он, но он не должен ожидать, что вы будете жертвовать своим временем на работе или с семьей. Он должен научиться идти на компромисс.
• Ваше мнение: У вас должна быть свобода выражать свое мнение, не опасаясь возмездия. Вы не обязаны ему всегда быть позитивным, даже если он притворяется.

Как с этим бороться:

Ваша свобода не продается! Ничего не стоит отказываться от свободы.

7. Он делает вас несчастным, когда что-то идет не так.

Контролирующий человек не может справиться с этим, когда что-то идет не его пути. Если он не может успешно манипулировать ситуацией, он позаботится о том, чтобы все вокруг были такими же несчастными, как и он сам. Это сообщение, которое он посылает вам: «Не слушайтесь меня и посмотрите, что произойдет».

Общие знаки:

• Вы вышли со своими друзьями против его воли, поэтому теперь он молча обращается с вами.
• Ты носил ту юбку, которая, по его словам, выглядела на тебе слишком откровенно, а теперь он флиртует с каждой девушкой, которую видит, в отместку.
• Он не получил ту работу, которую хотел, так что это как-то твоя вина.

Как с этим бороться:

• Сообщите ему, что вам больно, когда он стремится к мести, и что, если ему не нравится, как идут определенные дела, он должен попытаться поговорить с вами с уважением, чтобы найти решение.
• Если он отказывается говорить вежливо и продолжает набрасываться или иметь какое-то отношение, значит, у вас не здоровые и счастливые отношения.Было бы лучше, если бы вы двое разошлись.

8. Он использует условные приговоры, чтобы заставить вас чувствовать себя неполноценным

Контролирующий парень пытается изменить вас, заставляя вас чувствовать, что он будет любить вас или оставаться с вами только в том случае, если вы будете именно такой, какой он хочет. Это очень тонкий, но крайне токсичный способ принизить вас, чтобы заставить вас делать то, что он хочет. Он пытается заставить вас почувствовать, что вы должны заслужить его любовь.

Общие условные фразы:

• Я буду любить тебя больше, если ты немного похудеешь.
• Если бы вы лучше заботились о себе, возможно, вы бы действительно выглядели круто.
• Если бы у вас был диплом колледжа, вы бы лучше ладили с моими друзьями.
• Я даже не знаю, что я получаю от этих отношений, если ты даже не можешь сделать это для меня.
• Я люблю тебя, когда ты носишь это платье.

Как с этим бороться:

• Звоните ему каждый раз, когда он делает такое заявление. Спросите его, что он надеется получить от этих слов.Если он не понимает, что то, что он делает, неправильно, дайте ему знать, что вам больно, и объясните ему, почему.
• Если он не меняется или не прилагает усилий, чтобы измениться, уйдите от этого. Если вы и дальше будете позволять этому случиться, вы почувствуете себя совершенно бесполезным и потеряете контроль над собственной идентичностью.

9. Он ведет учет всего в отношениях

Он ведет мысленный учет всего, что вы оба делаете в отношениях, чтобы использовать их, чтобы обвинить вас, попросить взамен об одолжении или заставить вас чувствую, что вы сделали недостаточно.

Отношения должны быть безусловными, то есть должны существовать врожденные практики давать и получать. Но если ваш мужчина ведет счет и требует одолжений в обмен на услуги, которые он дает вам, вместо того, чтобы проявлять щедрую заботу, тогда он имеет преимущество. Эта тактика мало чем отличается от тактики, используемой владельцами для дрессировки животных. Он создает систему, в которой вы будете получать его любовь и внимание только тогда, когда делаете то, что он хочет.

10. «Юмористические» поддразнивания, которые на самом деле лежат в основе критики

Часто ли вам дразнят ваш вес, то, как вы говорите, или что-то, что он считает «неправильным» в вас? Это может начаться как шутка, и он даже скажет: «Я просто шучу», но если одна и та же шутка повторяется снова и снова, это повод для беспокойства, потому что в этой шутке есть скрытая доля правды — он действительно имеет в виду то, что говорит, даже если это сказано шутливым тоном.

Если вы расстроитесь, он может даже заставить вас почувствовать, что ваша реакция неверна, указав, что вы не понимаете шутки. Время от времени дразнить — это нормально, но постоянное поддразнивание, особенно когда есть повторяющаяся тема, касающаяся вашего внешнего вида, вашего интеллекта или какого-либо другого аспекта вас, является формой манипуляции. Он надеется, что если вы услышите это достаточно много раз, вы в конечном итоге изменитесь.

11. Он ожидает секса

Независимо от того, насколько большим джентльменом является ваш парень вне постели, ему нет оправдания, чтобы заставить вас заняться сексом.На самом деле, это обычное дело для парня, который балует вас, обильно делает вам комплименты и осыпает вас любовью и щедростью, чтобы ожидать чего-то взамен … и он ожидает того же внимания, которое он уделяет вам, в ответ на него в постели.

Он заставит вас чувствовать себя виноватым, поставив под сомнение вашу любовь к нему. Вы можете услышать, как он говорит: «Ты вообще меня любишь?» или «Я тебя не привлекаю?» Он также упомянет все, что делает для вас, и спросит, почему вы не даете ему то, что он хочет взамен.

Как с этим бороться:

Если вы попали в такую ​​ситуацию, лучше всего расстаться. Это звучит экстремально, но, к сожалению, парень, который ожидает чего-то взамен безусловной любви, никогда не изменится. Более того, обвинение или принуждение партнера к сексу опасно и токсично. Подобные отношения могут привести к физическому насилию или измену. Лучше закончить дела сейчас, чем идти по этому темному пути и впоследствии страдать от еще худших результатов.

12.Он сажает семена сомнения

Партнер должен вдохновлять, укреплять вашу уверенность и заставлять вас верить в себя. Однако контролирующий парень всегда может заставить вас почувствовать, что вы недостаточно хороши.

Это может показаться практическим советом, но на самом деле он просто отрицательный. Есть разница между тем, чтобы помочь вам ставить реалистичные цели, и полностью отказаться от ваших профессиональных / личных целей.

Если ваш мужчина постоянно говорит вам, что ваши оценки недостаточно хороши или что вы недостаточно хороши, чтобы делать [заполните поле], то он контролирует ваши жизненные решения и, в конечном итоге, вашу судьбу.

Как с этим бороться:

Прежде чем называть своего парня контролирующим человеком с плохими намерениями, пожалуйста, внимательно проанализируйте свои отношения и ситуацию, в которой вы оба находитесь. Да, то, что он делает, является контролирующим, и это неприемлемо, но он может быть просто отрицательной Нэнси или человек, очень не склонный к риску. Если вы хотите переехать через страну, чтобы начать карьеру, и он боится потерять вас, он может посеять семена сомнения, чтобы убедить вас остаться. Или, если вы хотите вернуться в школу, но это будет очень сложно позволить и нет никакой гарантии, что вы получите более высокооплачиваемую работу, тогда он может не захотеть, чтобы вы рисковали.Все зависит от контекста. Он может быть не плохим человеком, а просто тем, у кого есть сомнения и страхи в определенной ситуации.

Однако, если он всегда говорит вам вещи, которые заставляют вас чувствовать себя никчемными, или он мешает вам делать что-то простое, например, посещать уроки танцев, тогда он определенно помешан на контроле, и в этот момент вам, вероятно, следует уйти.

13. Он использует вину, чтобы контролировать вас

Управляющие люди — высококвалифицированные манипуляторы, и им нравится использовать вину как способ заставить людей подчиняться их желаниям.По его мнению, он думает, что если он может заставить вас пожалеть о том, что вы делаете (или не делаете) что-то, то вы естественно уступите и добровольно сделаете то, что он от вас хочет.

Признаков того, что он сбивает вас с толку:

• Он разочарован в вас, когда дела идут не так, как ему нужно
• Он сравнивает вас с другими людьми
• Он вспоминает прошлое
• Он обвиняет вас
• Он говорит о себе как о лучшем человеке в отношениях
• Вам неловко говорить «нет», потому что вы знаете, что его реакция заставит вас чувствовать себя плохо

Как с этим бороться:

• Скажите, парень, что вы понимаете, насколько важны его желания.
• Дайте ему понять, что вы чувствуете негодование после того, как исполнились его желания, и что вы хотите делать что-то для него из любви, уважения и взаимного согласия, а не из-за вины и негодования.
• Попросите его попытаться прямо выразить свои пожелания и заверьте его, что вы полностью обдумаете, о чем он просит, но что он также должен уважать ваше решение и понимать, почему вы можете сказать «нет».
• Постарайтесь быть добрым и терпеливым. Если ваш парень не отметит более половины признаков из этого списка, он не обязательно может быть контролирующим человеком — просто человеком с некоторыми привычками к контролю.Если вы оба готовы работать над отношениями и найти лучшие способы общения, постарайтесь помочь ему избавиться от привычек, давая ему нежные и любящие напоминания.

14. Он заставляет вас чувствовать себя обязанными Ему

По-настоящему контролирующий парень осыпает вас материальными вещами — подарками, дорогими отпусками и т. Д. — но он делает это для того, чтобы вы медленно, но верно чувствовали, что обязаны ему милостями. Эта тактика создает отношения, в которых он ваш благодетель.Он играет в эту игру, ожидая, что вы ответите «да» на каждое его желание, и если вы не скажете «да», он заставит вас почувствовать себя виноватым, спросив, почему вы не делаете что-то для него после всего, что он для вас сделал. ,

Распространенных признаков того, что он хочет, чтобы вы чувствовали себя обязанными Ему:

• Он осыпает вас подарками и просит взамен одолжений
• Он заставляет вас чувствовать себя виноватым или злится, когда вы не делаете что-то его путем
• Он демонстрирует чрезвычайно приятные поверхностные жесты, например, всегда говорит приятные вещи, дарит вам подарки, угощает вас на каждом свидании, открывает для вас двери и т. Д., но он не обеспечивает эмоциональной поддержки, понимания или самоотверженности.
• Он постоянно сравнивает вас с собой и заставляет вас чувствовать, что вы не соответствуете его действиям поверхностной доброты.

Как с этим бороться:

Это серьезный признак манипуляции, и мужчинам, использующим эту динамику власти для управления женщинами, нельзя доверять. Помните, что здоровые и любящие отношения должны быть безусловными, и он не имеет преимущества. Он не владеет вами, и вы ему ни в чем не должны.Если он решает делать что-то для вас или дарить вам подарки, они должны быть искренними и исходить из его искреннего желания сделать вас счастливыми. Он не должен ожидать ничего взамен.

15. Он заставляет вас чувствовать себя хуже, чем вы есть

Если он постоянно заставляет вас чувствовать, что вы менее привлекательны или менее умны по сравнению с его бывшими или даже по сравнению с ним, то он лукаво пытается заставить вас чувствовать, что вы должны будь благодарен даже за отношения. Это создает динамику, в которой вы чувствуете необходимость стремиться быть более послушным, чтобы доставить ему удовольствие.

Распространенные способы заставить вас почувствовать себя недостойным:

• Он постоянно сравнивает вас со своими бывшими или другими девушками, чтобы вы чувствовали себя менее привлекательными или менее умными
• Он постоянно принижает вас или заставляет вас думать, что вы ему не соответствуете
• Он сравнивает вас со своими братьями и сестрами или со своей матерью, чтобы заставить вас почувствовать, что вы ниже них

Как с этим бороться:

• Противостоять ему: Спросите его, почему он не считает вас достаточно хорошим, и что, если он не удовлетворен тем, какой вы есть, вы хотите, чтобы у него был шанс найти кого-то, кто может соответствовать его стандарты.
• Уходи и объясни, почему: Парень, который тебя не ценит, не стоит того. Уходи и объясни ему, почему ты уходишь.

Ваш парень все контролирует?

Если вы заметили какой-либо из этих признаков контролирующих отношений, вам нужно сделать шаг назад и долго поговорить со своим парнем.

К сожалению, контролирующие люди обычно плохо слушают и всегда находят причины обвинить вас. В таком случае, вероятно, лучше разорвать отношения.Тот, у кого даже не хватает самосознания, чтобы признать свои недостатки, в конце концов принесет вам только горе.

10 шагов, чтобы избавиться от отношений

Эта серия статей доступна для загрузки в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.

Это последняя часть моей серии из 5 частей о том, как выйти из отношений. Если вы новичок в этой серии, сначала прочтите Часть 1: Мое путешествие с любовью.

Примечание от Celes: В заключение этой серии я хотел бы поблагодарить всех вас, ребята, за ваши отзывы.Эта серия вызвала наибольшее количество дискуссий на сегодняшний день, и я рад, что мой опыт помог вам понять суть. Что касается меня, то чтение ваших отзывов и опыта дало мне бесценную возможность узнать о вас. А пока наслаждайтесь последней частью этой серии. 🙂

Двигаться дальше непросто

Скажу вам честно: Двигаться дальше непросто . Если бы не мой опыт с G, я бы подумал, что двигаться дальше — это просто оставить прошлое позади.Я имею в виду, ты хочешь двигаться дальше? Просто забудьте о прошлом! Преодолей это. Смотрите вперед, в будущее. Занимайтесь другими делами.

Угу — не все так просто. Хотя это действительно помогает, я понял, что это больше, чем кажется на первый взгляд. Как бы я ни пытался оттолкнуть прошлое, оно висело там, как саван, влияя на то, как я думал о себе, своих решениях и своих действиях. Я не осознавал этого, пока не пришел к осознанию, которое помогло мне отпустить. В конце концов, мне нужно было распутать прошлый багаж ясных и подсознательных, ошибочных убеждений, прежде чем я действительно смог двигаться дальше.Все это требует способности мыслить осознанно и поддерживать определенный уровень объективности, что сложно, потому что такие вопросы обычно связаны с глубокими печалями и уязвленной гордостью.

Часто нам кажется, что мы двинулись дальше, но это не так. Так было со мной последние несколько лет. Долгое время я думал, что ушел, а подсознательно — нет. Думать, что вы двинулись дальше, и действительно перешли на — это две разные ситуации в целом . В первом случае вы продолжаете жить в тени этого человека или отношений, не осознавая этого.Вы думаете, что были освобождены, но правда в том, что вы все еще живете в ментальной тюрьме, продолжая думать о человеке и прошлых воспоминаниях. Это мешает вам получать новое в своей жизни.

12 знаков, указывающих на то, что вы не переехали на

Чтобы вы могли двигаться дальше, вы должны сначала узнать, переехали вы или нет. Вот 12 признаков того, что вы не двинулись дальше:

1. Когда вы думаете о человеке чаще, чем о .
2. Когда вы думаете о о нем , даже если вы не хотите .
3. Когда вы сохраняете , мысленно переживая прошлые воспоминания с ним / ней , обычно счастливые / сладкие.
4. Когда , он / она приходит на ум первое мгновение , когда у вас на исходе.
5. Когда у вас все еще есть вопросы и отставки по поводу прошлого. Вы задаетесь вопросом , что могло быть или , почему не получилось определенным образом .
6. Когда вы возлагаете вину за то, как все обернулось, , будь то он / она, вы или обстоятельства.
7. Когда мысль / взгляд о нем / ней вызывают определенные эмоциональные реакции , такие как отвращение, тревога, разочарование, смирение.
8. Когда вы продолжаете пытаться улучшить себя из-за , вы чувствуете, что были недостаточно хороши (для него / нее ).
9. Когда у вас есть желание назло ему / ей , как способ заставить его / ее сожалеть о том, что произошло.
10. Когда вы часто упоминаете в разговоре человека , даже когда нет никакого отношения.
11. Когда у вас появляется желание или побуждение связаться с ним / ней , даже если вы ранее говорили себе, что не хотите.
12. Когда вы обнаружите, что живет по тем же образцам циклов . Очень распространенный пример — это постоянные отношения с этим человеком. Или затяжные отношения, которые никуда не денутся. Даже если вы с другими людьми, если отношения развиваются по той же схеме, что и в прошлом, это означает, что вы не продвинулись дальше.Есть часть вас, укоренившаяся в прошлом, которая заставляет ту же ситуацию воспроизводить себя, только с другим человеком.

Переход требует времени

T Процесс перехода займет время , вероятно, дольше, чем вы думаете. Я говорю о , который полностью очищается от всех давних зависаний и шрамов от инцидента , а не просто перемещается по поверхности.

Мне потребовалось целых 4 года, прежде чем я смог полностью освободиться от тени Джи и наших псевдоотношений.Было много раз, когда я приходил к новому откровению и думал, что таким образом продвинулся, только чтобы впоследствии понять, что нужно очистить еще больше внутреннего багажа. Это не означало, что раньше у меня не было прогресса; это просто означало, что эмоциональная рана была глубже, чем я думал.

За эти 4 года было оформлено большое количество багажа. Честно говоря, меня действительно шокировало то, сколько багажа хранилось во мне все это время, несмотря на то, что я активно жил сознательно. Например, подтвердил, что путь сознательного роста никогда не заканчивается. — это непрерывный путь.Во-вторых, создание такого большого количества багажа за относительно короткий период времени (мы расстались за 1,5 года знакомства друг с другом) показал , что большая часть умственного багажа в значительной степени создается самими собой . Это усугубляется нашими прогнозами относительно людей, предположениями о ситуациях, ожиданиями того, какими должны быть отношения и т. Д.

Если вы все еще держитесь за то, что могло бы быть, пора освободить себя. Больше никаких моральных пыток или умственных запретов. Больше не нужно сдерживаться из-за того, что не может произойти.

В зависимости от того, насколько глубоким было эмоциональное воздействие, может пройти несколько этапов, прежде чем вы действительно сможете двигаться дальше. Думайте об этом как о путешествии, а не о двоичной контрольной точке Да / Нет. Что бы вы ни делали, вы обязательно будете прогрессировать на каждом шагу. Будь то горькое или сладкое, каждый раз, когда вы по крупицам очищаете багаж. Каждый шаг сам по себе является исцелением .

10 полезных шагов, чтобы уйти от отношений

Вот мои 10 шагов, которые помогут вам на этом пути исцеления.

1. Очистите свой багаж. Признайте, примите и отпустите свои чувства

Каждые разорванные отношения приносят багаж. Чем (а) дольше и (б) интенсивнее были ваши отношения, тем больше у вас накопилось бы багажа. Время, в течение которого мы с Джи находились в близком и активном общении, в общей сложности составило около 2,5–3 лет. Не очень долго по сравнению с другими, но столько багажа нужно было очистить в голове! Если ваши отношения были более продолжительными, я могу представить, что вам придется иметь дело с гораздо большим количеством проблем.

В нашем багаже ​​будет смесь печали, сожаления, надежды, тоски, меланхолии и разочарования. Если отношения были интенсивными, ваш багаж, вероятно, будет включать в себя ненависть, горе, гнев, страх, стыд и другие более глубокие эмоции. Это естественно чувствовать. Какой бы ни была эмоция, полностью откройте себя ей. Это означает, что если вы ненавидите человека, почувствуйте эту ненависть. Если вам грустно, погрузитесь в печаль. Если вы чувствуете потребность в горе, пожалуйста, горе. Плачь, если нужно. Найдите время, чтобы осмыслить эти чувства.Не блокируйте их. Обнимите их и примите их.

Не запихивайте их в бутылки, потому что, как мы все знаем, они взорвутся в будущем, когда их меньше всего ожидать. Возможно, вы слышали о людях, которые утверждали, что они ушли, полностью отключив / избегая своих эмоций. Им может казаться, что они двинулись дальше, но на самом деле проблема так глубоко укоренилась, что не вызывает немедленной реакции. Это как если бы порез зажил на поверхности, но под шрамом остались загрязнения.Для завершения процесса очищения необходимо удалить всю грязь. Для этого вам нужно сначала признать и принять свои чувства .

Когда вы соединяетесь с этими эмоциями, медленно отпускает их . Почувствуйте их, поймите источник, а затем отпустите их. Некоторые предложения — поговорить с хорошим другом, вести дневник или медитацию. Сон тоже помогает избавиться от ментального багажа, но помните, что вы не превращаетесь в сон как источник эскапизма.

2. Признайте, что он / она не для вас

Важной причиной того, что вы не можете двигаться дальше, является то, что вы продолжаете видеть его / ее как «единственного» для вас. Вы просто не можете видеть себя ни с кем, кроме него / нее. Такие фиксации опасны. Это заставляет вас задерживаться и ждать, надеясь на «когда-нибудь», которого никогда не будет. Мало того, это приводит к множеству мысленных проекций — как на вас, так и на него / нее.

Я понял одну вещь: если у группы нет 110% намерения быть вместе, то он / она не для вас.Я всегда верю, что если есть настоящее намерение, любые препятствия, какими бы непреодолимыми они ни были, можно преодолеть. Если намерения нет, тогда что-нибудь еще может выступить в качестве «причины» для разрыва отношений.

Если вы продолжаете думать, что вы, ребята, будете вместе, когда изменятся обстоятельства, или когда изменится время, или когда вы станете лучше, то, возможно, это не тот человек. Эти предпосылки являются сигналами, что таких отношений не должно быть. Потому что в конечном итоге дело не в правильном месте или правильном времени.Все дело в том, подходит ли он / она. Если бы он / она был подходящим человеком, вы, ребята, были бы вместе , независимо от того, насколько неправильным было место или время . Вот почему его называют нужным человеком.

3. Поделитесь с близкими друзьями

Вам не нужно проходить через это в одиночку. Ваши друзья здесь по какой-то причине, чтобы помочь вам, поддержать вас и вытащить вас из этого периода.

Оглядываясь назад, я не могу представить, как я мог бы справиться с этой сагой без моих близких друзей со мной.К., конечно. Среди других близких друзей — мои школьные приятели, мой одноклассник по колледжу, мой духовный брат, которого я знал, когда мне было 15, и мой лучший друг по университету. Эти люди были там, чтобы выслушать меня и поддержать меня, когда я был подавлен. Их невероятное терпение сделало меня очень благодарным за то, кто они есть, и за нашу дружбу. Этот опыт, несомненно, укрепил нашу дружбу.

4. Уменьшите контакт с ним / ней

Начальный период заживления каждой раны всегда самый деликатный.В это время вам не нужно, чтобы что-либо приближалось и волновало вашу рану. Особенно то, чему подвержена рана. По этой причине вначале может помочь уменьшить контакт с этим человеком, если это нужно, чтобы двигаться дальше быстрее.

Есть три возможных ситуации, когда вам придется это сделать.

1. Если вы чувствуете, что не можете двигаться дальше из-за постоянного напоминания о его / ее присутствии.
2. Если он / она продолжает приставать к вам, даже если вы просто хотите дружить.
3. Если он / она действует таким образом, что мешает вам двигаться дальше. Например, слова или действия более романтичны, чем платоничны, из-за чего вам сложно понять статус отношений.

Мне пришлось сократить контакт с G, потому что его действия по отношению ко мне мешали мне двигаться дальше. Часть меня продолжала видеть в нем идеального парня, в то время как с другой стороны, он относился ко мне таким особым, неоднозначным образом. Уменьшение контактов помогло мне прояснить ситуацию, что у нас была дружба, и ничего более.

5. Стремитесь к завершению с ним / с ней

В конце неразделенных или разорванных отношений будет много невысказанных слов, вопросов и сдерживаемых эмоций. Вопросы вроде: Почему он / она сделал это со мной? Что он / она действительно чувствовал в то время? Любил ли он меня когда-нибудь? Почему ничего нельзя было решить? Вы можете попытаться их рационализировать, но они останутся там, желая получить ответ.

Высказывание этих мыслей человеку помогает вам сблизиться.Запишите все, что хотите сказать; вещи, с которыми у вас были сомнения; вопросы, которые вы всегда хотели задать. Подготовьтесь к задушевному разговору с ним / ней и очистите воздух этими вопросами. Спросите его / ее версию истории. Слушать. Обсуди это. Ищите ответ его / ее словами.

В конце концов, вы обнаружите, что на самом деле имеет значение не столько сам ответ, сколько то, что ответ был. Это как часть всей головоломки. Это дает вам уверенность в том, где он / она находится.

Некоторые из вас могут спросить — а что, если он / она избегает проблемы или не отвечает на вопрос (ы)? В таком случае ответом является само избегание. Вы можете интерпретировать поведение как хотите — безответственное, игривое, уклончивое, неуверенное, противоречивое — но факт в том, что он / она предпочли избегать. Если он / она не может даже дать вам правильный ответ, который вам нужен, возможно, он / она просто того не стоит.

6. Простить его / ее

«Простить — это высшая и прекраснейшая форма любви.Взамен вы получите невыразимый мир и счастье ».

Однажды я прочитал книгу о прощении, в которой разделялась эта мощная идея. В нем говорилось, что всякий раз, когда мы отказываемся прощать кого-то, человек, которого мы не прощаем, на самом деле является нами самими.

В этом есть смысл, не правда ли? Когда вы злитесь / испытываете горечь по отношению к кому-то, это не тот человек, который несет гнев и горечь. Это ты. Как бы то ни было, другой человек, вероятно, не осознает, как вы к нему / ей относитесь.Вы единственный, кто носит багаж. На более глубоком уровне, я считаю, что вы злитесь / обижаетесь на себя за то, что позволили этому человеку причинить себе боль. Вот что случилось со мной.

Переносить все эти тяжелые эмоции может быть очень утомительно. Это все равно что тащить кучу туш, куда бы ты ни пошел. Я уверен, что вы чувствуете эмоциональную и моральную усталость от этой серии. Вы никуда не уедете, если будете постоянно тащить их за собой.

Простить его / ее, прежде всего, простить себя.Подумайте о том, как вы отказываетесь от такого счастья, цепляясь за свои обиды. Подумайте о том, как вы мешаете себе испытать настоящую любовь, потому что все еще держитесь за этот багаж. Всякий раз, когда вы держитесь за что-то, вы не позволяете себе получать новое в жизни. Простите себя за то, что вы пережили эту травму. Простите себя за все, что произошло. Когда вы прощаете себя, прощение другого человека произойдет естественным образом.

Подробнее о прощении читайте;

7. Делайте то, что вам нравится

Шаги 1–6 связаны с вашим внутренним миром и конкретно направлены на устранение корня проблемы. Хотя проводить время в своем внутреннем мире важно, не задерживайтесь на этом этапе слишком долго. Займитесь чем-нибудь. Что вас вдохновляет? Вещи, которые вас волнуют, вызывают энтузиазм, заставляют чувствовать себя помолодевшими? Гимнастика? Бег? Плавание? Катание на велосипеде? Кататься на роликах? Путешествия? Гулять с друзьями? Фильмы? Смотрите драму? Читая книгу? Занимайтесь ими.

8. Знакомьтесь с новыми людьми

Легко застрять в голове, слишком долго думая об этом. Встреча новых людей, друзей или романтических потенциалов напоминает о том, что существует целый мир. Есть много замечательных людей, которых нужно знать. Не зацикливайтесь на своей жизни. Я всегда нахожу удивительным приключением познакомиться с кем-то новым и познакомиться с совершенно другой жизнью. Это помогает мне понять жизнь под совершенно другим углом.

Прочтите: 10 полезных советов, как завести новых друзей

9.Знайте, что ни с вами, ни с ним все в порядке.

Легко сделать вывод, что вы недостаточно хороши, когда что-то не получается. Я думал, что я был недостаточно хорош в течение долгого времени, как сознательно, так и подсознательно, как вы могли видеть на протяжении всей серии. Однако это ошибочное мнение. Если отношения могут возникнуть только в том случае, если вы являетесь XXX человеком с XXX чертами, это означало, что вы не тот человек для этих отношений. Все ищут разных людей. Нет никаких предустановленных критериев того, какие качества следует воплощать «правильными» или «неправильными», только разные ожидания.Если вы не воплощаете в себе черты, которые ищет человек, это просто означает, что вы, ребята, не подходите. Вот и все. С вами или с ним / ней все в порядке. Вы, ребята, просто не подходите друг другу.

10. Признайте, что для вас есть кто-то

В это может быть трудно поверить, когда вы пытаетесь уйти от сломанного прошлого, но это правда. Черт возьми, мне 25 (по состоянию на 2010 год), я никогда не был в по-настоящему серьезных отношениях (по собственному выбору), встречал свою долю несовместимых парней, и я все еще верю, что есть кто-то для меня!

Нет причин, по которым вы не должны так думать! Меня не волнует, сколько отношений у вас было в прошлом, сколько неправильных мужчин / женщин вы были, или были ли у вас никогда не были настоящие отношения.(Я не знал). Есть кое-кто для вас . Вы определенно не единственный в мире одинокий. Оглянись! Посмотри на своих друзей. Посмотрите на людей на улицах. Вы думаете, что вы единственный человек, который одинок в этом мире? Конечно нет! В мире 7 миллиардов человек. На каждую пару, которую вы видите, есть несколько других синглов. На каждый сингл, которого вы видите, приходится еще больше синглов.

Есть кое-кто для вас. Я так же убежден в этом для себя, как и для вас.То, что вы сейчас одиноки, не означает, что вы останетесь одинокими навсегда. Это просто означает, что вы не нашли нужного человека. Между тем сосредоточьтесь на том, чтобы прожить свою лучшую жизнь в своих определениях. Самое главное, помните, что ваша жизнь не зависит и не должна зависеть от того, есть ли у вас особенный партнер или нет. Мы полны сами по себе, и отношения не должны дополнять нас.

Как узнать, когда вы переехали на

Все очень просто: если ни один из 12 признаков, указанных выше в этой статье, не относится к вам, это означает, что вы переехали.Как только вы это сделаете, на другой стороне вас ждет жизнь, полная новых начинаний и возможностей. Почти автоматически в вашу жизнь начнут приходить новые вещи.

Последние мысли

Сегодня, когда я оглядываюсь назад, , это действительно был долгий, долгий процесс исцеления . Сегодня я наконец примирился с самим собой. Я больше не ругаю себя и не считаю себя недостаточно хорошим, когда дело касается любви и отношений. У меня нет того же трепета, замешательства, горько-сладких эмоций, ненависти или разочарования, когда я думаю / говорю о Г.Я благодарен за то, что пересеклись с G и получил этот опыт. Я считаю, что у всех нас есть причина войти в жизнь друг друга. Этот опыт помог мне стать лучше. Я счастлив за него и за то, что он сделал / достиг для себя, и надеюсь, что он так же счастлив в своей жизни, как и я сейчас.

Как я упоминал в начале этой серии, я написал это с намерением помочь другим уйти от всего, что они могут сдерживать. Мы можем испытывать боль и грусть из-за переживаний, но выход есть всегда.Нам решать, хотим ли мы окунуться в прошлое или переехать в лучшее место. У нас всегда есть выбор. Выбрать первое легко. Чтобы сделать последний шаг, нужно мужество. Но уверяю вас, оно того стоит.

Когда я писал эту серию, я был сосредоточен исключительно на том, чтобы общаться с единомышленниками и помогать им уйти от всего, во что они укоренились. Когда я пишу это, я могу сказать, что эта серия достигла большего, чем я планировал. делать. После публикации я получил много искренних сообщений от людей о том, как эта серия им помогла.Многие благодарны за то, что знают, что они не единственные, кто испытал или переживает такую ​​ситуацию. Некоторые поняли, что им нужно прекратить отношения, которые не работают. Некоторые окрепли, избавившись от прошлых ран. Есть отдельная группа, одиночные игры, которая сказала мне, что сериал помог им понять, почему они не вместе с кем-то. Когда я впервые писал эту серию, я не имел в виду последнюю цель, но я определенно рад, что обмен ими тоже пошел на пользу.

Я понял, что искренний обмен личным опытом является ключом к общению с вами, ребята, поэтому я буду продолжать это делать и в будущем. Однако это будет непросто, особенно потому, что обмен моим личным опытом иногда включает рассказ о других людях в моей жизни. Пока что K и G — единственные люди, о которых я подробно писал в своем блоге. Судя по тому, что я знаю о K и G, они не возражали бы, чтобы я написал эти истории, если это поможет людям переехать в лучшее место.(Что-то, что я позже подтвердил с ними обоими.)

Однако по мере того, как я продолжаю писать как блоггер, делиться новыми историями, наступит время, когда другие люди появятся в этой картине. Тогда возникает вопрос: вторгаюсь ли я в личное пространство других, написав о них, даже если это может быть сделано из самых чистых намерений? Есть и другие последствия, поскольку я понял, что мой блог читают больше людей, чем я думаю — люди, которые знают меня и, возможно, знают людей, о которых я пишу.

Если честно, у меня пока нет ответа на этот вопрос.Спустя год написания в моем блоге я понял, что делиться своими историями — определенно лучший способ общаться со всеми вами, поэтому я сомневаюсь, что перестану этим заниматься. Авторы, другие блогеры и музыканты также пишут из своих личных историй. Что я могу сделать, так это написать с чистейшим намерением помочь другим, убедиться, что он точно отражает истину, как я понимаю, и не причиняет никому злонамеренного вреда. И снова у меня нет окончательного ответа на этот вопрос. Это будет незавершенная ситуация; тот, который я оцениваю по мере продвижения.Между тем, я буду продолжать делать все возможное для вас, ребята, и для меня.

Всем вам, ребята — были ли вы молчаливым читателем, комментатором или связались со мной раньше, я благодарю вас за поддержку меня, молча или нет, все это время в моем путешествии. Это только начало всего. Я могу только представить, что впереди будет полно неожиданных сюрпризов, проблем и волнений. Я напуган, немного обеспокоен, несколько спокоен, но в то же время очень хочу и взволнован, чтобы увидеть, как они разворачиваются.Мне не терпится испытать это со всеми вами.

Получите версию манифеста этой статьи: [Манифест] 10 шагов, чтобы выйти из отношений

Обновление, сентябрь 2013 г. : Примерно через три года после того, как я написала этот пост, я нашла и сошлась со своей настоящей второй половинкой и мужем. Прочтите нашу историю любви и как вы можете встретить свою вторую половинку в жизни: Как найти свою вторую половинку (серия из 7 частей)

Это последняя часть моей серии из 5 частей о том, как двигаться дальше от отношения.

Это часть моего Single & Finding Love series:

Изображения: Одуванчик, Девушка, опирающаяся на дерево, Рисунок девушки