Как наладить отношения с супругом: Ссоры в семье. Как наладить отношения с мужем

Содержание

Как выстроить отношения с мужем, чтобы жить с ним долго и счастливо

Пока пара находится в стадии ухаживаний и встречи полны романтики, разногласия не возникают. Партнер выглядит идеальным, а сказка, кажется, будет длиться вечно. Но, как только отыграл марш Мендельсона и закончился медовый месяц, перед супругами открывается вся «реальность» семейной жизни в виде совместного быта, первых столкновений интересов и привычек, первых ссор. И вот тут женщина задумывается – как выстроить отношения с мужем, чтобы сохранить семью.

Из этой статьи вы узнаете:

Почему счастливые отношения с мужем со временем перестают быть таковыми
На каких 9 компонентах строятся идеальные семейные отношения
Как сохранить счастливый брак, время от времени отпуская мужа
Можно ли сохранить отношения с мужем после развода
Как вернуть любовь мужа, если он охладел

Счастливая жизнь после свадьбы, или как правильно выстроить отношения с мужем

С древних времен именно женщина считалась хранительницей домашнего очага. Потому что у женщин есть необходимые для этого качества: энергия, гибкость и эмоциональная устойчивость. Мужчина более прямолинеен. Чем больше женщина способна вдохновить своего мужа, чем больше любви она способна отдать, тем больше она получит взамен. И обладательницы подобных знаний и качеств всегда живут счастливо, в том числе и в браке.

У женщин, которые это осознают, понимают, умеют и делают, семья крепкая, муж верный и сами они счастливы. Очень важно здесь осознанно думать и действовать, а правильные мысли рождают правильные чувства, что со временем перерастает во взаимную любовь и совместное творчество.

Но, к сожалению, мало кто задумывается сейчас об этом. Традиции и знания прошлого давно забыты, а ритм современной жизни диктует новые правила. Молодые строят семьи на основе влюбленности, иллюзий, надеясь, что все получится. Но, если вдруг брак начинает трещать по швам, иллюзии исчезают, подстраиваться никто не хочет, а договориться уже не представляется возможным.

Так как выстроить отношения с мужем без ссор и обид? Есть 9 условий:

Отношения, наполненные любовью, являются самыми крепкими и счастливыми. Хорошо известно, что страсть и влюбленность скоро исчезнут, а что тогда останется на их месте? Зависит от вас. Старайтесь не потерять романтику, но и не скатывайтесь в «ванильность», это, наоборот, может все испортить. Поддерживайте огонь между вами, добавьте нежности и ласки, заботы. Ведь именно в такие моменты забывается все плохое, что могло быть между супругами, и приходит понимание, что тот, кто сейчас рядом с вами, – это именно тот, кто действительно нужен.

Если хотите выстроить отношения с мужем, помните, что уважение – это очень важная составляющая крепкого союза. Им должно быть пропитано все. Уважайте вкусы, желания, выбор и мнение друг друга. Уважайте вашего мужа как личность, и он будет уважать вас.

Даже самому сильному и уверенному с виду человеку всегда нужна поддержка близкого. И как бы мужчины ни хотели выглядеть в наших глазах самыми лучшими и сильными, поддерживайте их даже в самых мелочах. Критика никого еще не сблизила.

Доверие – еще один важный компонент, на котором выстраиваются гармоничные отношения. Вы сами выбрали своего мужа – такого, какой он есть. Глупо теперь ревновать и не верить ему. Доверяйте своему любимому, не ревнуйте слишком много, и тогда ваши ожидания относительно него обязательно будут оправданы. Ведь только на доверии можно выстроить поистине крепкий союз двух половинок.

Старайтесь проявлять понимание к поступкам своего любимого мужа. Понимая, вам будет легче и комфортнее находиться с ним рядом, вдруг уйдет большая часть претензий и обид.

Старайтесь уделять хотя бы несколько минут в день общению друг с другом. Это поможет вашему мужу почувствовать себя нужным и интересным, поможет выговориться после напряженного дня, а также укрепит доверие в паре и еще больше сблизит вас.

Уважение к личному пространству.

Очень важно проводить время вместе, но не менее важно давать своему мужу побыть какое-то время в одиночестве. Часто женщина совершает очень распространенную ошибку, когда ее становится очень много рядом с любимым мужчиной. Она буквально заполняет собой всё его пространство или начинает диктовать, как ему жить. Это неуважение к чужим границам. У каждого из вас должно быть свое личное время и пространство.

Если хотите, чтобы ваши отношения с мужем оставались всегда теплыми и открытыми, тогда как можно реже выясняйте их. Старайтесь высказывать меньше претензий, даже если вы чем-то недовольны. Это только вызовет раздражение и ответную злость. Попробуйте подойти к вопросу более мудро и доброжелательно, используйте ласковые слова, обращаясь к мужу, что покажет вашу любовь.

Берите пример с англичан, у которых существует специальный набор слов, нейтрализующих все остальные. Например, начните фразу со слова «милый» или «дорогой». И у мужа сразу же появляется основание пойти вам навстречу, это снимет его агрессию и покажет ваше доброжелательное отношение. Вместо того, чтобы прямо с порога начинать ругаться, что он все время приходит поздно и ничем не помогает вам, скажите: «Дорогой, я так долго тебя ждала, мне не справиться с этим одной, ты мне так нужен». Как думаете, какова будет реакция на подобную фразу? Конечно же, он извинится за опоздание и поможет вам, даже если очень устал. А если вы каждый раз прямо с порога закатываете мужу истерику, это вызовет только отторжение, а его единственным желанием будет нагрубить или просто развернуться и уйти.

Совместный досуг.

Хотите внести в отношения новые впечатления и краски? Займитесь чем-то вместе. Это могут быть путешествия, вечерние прогулки, спорт, ремонт, даже настольная игра – все что угодно, главное, чтобы вам было интересно обоим. Ничто не способно так объединить и сблизить, как совместная деятельность.

Видео:

Есть еще одно важное правило, если вы хотите выстроить гармоничные отношения с мужем, – не застревайте в прошлом. Прошлое нужно отпускать, сделав правильные выводы. Проанализируйте свои ошибки, поймите, что тогда пошло не так, и постарайтесь это изменить. И никогда не сравнивайте мужа с бывшими партнерами, это еще один способ вернуться в прошлое.

Не давите мужа своим упрямством, не обижайтесь по пустякам и поменьше устраивайте скандалов, проявите больше гибкости, женской хитрости и мудрости. Мужчина более тверд и прямолинеен по своей природе, ему важно всегда оставаться победителем, и, если действовать по отношению к нему напрямую и в лоб, ничего не получится.

Позвольте любимому быть главой семьи, как бы сложно это ни было осуществить в современных условиях. Нужно действовать в обход, например можно согласиться, даже если вы думаете по-другому, а затем предложить свой вариант. Просто скажите: «Конечно, ты прав, но, может, можно сделать немного иначе?» Когда вы смотрите в одну сторону с мужчиной, думаете в унисон, это делает его мягче, но когда вы стараетесь продавить свое, это его ожесточает. Чем больше вы спорите, давите и стараетесь сделать назло, тем хуже для ваших отношений. Так у вас не получится их выстроить.

Также чаще старайтесь подчеркивать достоинства мужа, особенно если вы зарабатываете больше. Этот факт может сильно влиять на его самооценку, поэтому старайтесь не ставить себе это в заслугу, а тактично сгладьте углы, сказав, что так сложились обстоятельства. Говорите ему, какой он сильный, умный и мудрый, и обязательно подкрепляйте свои слова фактами и примерами его поступков, подчеркните его мужские качества и достоинства.

Эмоциональная атмосфера в семье полностью зависит от женщины, именно вы задаете погоду в доме. Чем больше вы окружите мужа заботой и любовью, чем выше у него будет чувство удовлетворенности, тем больше вы получите сами от этих отношений. Уважайте своего партнера, его интересы и индивидуальность, не принижайте его, доверяйте и поддерживайте, и все у вас получится.

Если брак дал трещину, то как выстроить отношения с мужем после развода

Бывает, брак все-таки распадается, если супруги вовремя не пошли друг другу навстречу и не смогли выстроить отношения. В таком случае возможны два варианта развития событий: когда восстановить и выстроить уже ничего нельзя и когда не все еще потеряно и семью можно воссоздать вновь. Многие женщины никак не могут забыть бывшего мужа, так как остаются чувства, и в таком состоянии найти новую любовь бывает сложно, а наделать ошибок – легко. Поэтому следует обдуманно подходить к вопросу, взвесить все за и против и только после этого решать, давать ли своему бывшему мужу и отношениям второй шанс.

Видео:

Если все же сохранить семью не удалось или нет в этом смысла, но в браке уже есть дети, то перед женщиной встает еще один очень серьезный вопрос: как выстроить отношения с мужем после развода, когда есть ребенок. Единственное, что нужно помнить в этой ситуации, – неважно, какие отношения у вас с отцом вашего ребенка, малышу всегда нужны оба родителя. Ни в коем случае не ограждайте мужа от общения с ним.

Есть еще шанс выстроить отношения заново, если:

Ваше желание взаимно.
Между вами остались прежние чувства.
Причина разрыва несерьезная или нелепая.
Ваши родные считают, что вы поступили опрометчиво.
Вы хотите убедиться, что принимаете правильное решение.

Итак, если вы приняли решение возродить семью и вернуть любимого, то как выстроить отношения с бывшим мужем в такой ситуации. Попробуйте действовать по следующему алгоритму:

Вспомните то, за что вы бы хотели поблагодарить своего бывшего супруга, например за ребенка или заботу, которой он вас окружал. Затем нужно набраться смелости и позвонить ему. Начните разговор с той самой благодарности, это задаст положительный тон разговору. Старайтесь говорить спокойно, уберите в сторону упреки и претензии. Если вы решили наладить взаимоотношения, то придется оставить прошлое позади.
Там, где присутствуют двое, редко бывает виновата только одна сторона. Попросите прощения и скажите, что понимаете, почему он вел себя тем или иным образом. Хорошо, если вы оба придете к взаимному прощению и забудете обиды друг на друга.
Если у вас есть общие дети, напомните об этом и скажите, что им нужны оба родителя и вы ни в коем случае не будете против их общения с отцом. И это независимо от того, сумели вы договориться между собой или нет.
Разговаривайте мягко, ровно, не давите на мужа, возможно он не готов сразу наладить с вами общение и выстроить прежние отношения. Запаситесь терпением, не навязывайтесь слишком, тогда со временем все может наладиться.
Всегда помните, что первоочередная задача – это выстроить нормальные отношения с бывшим мужем. Он не должен любить вас, равно как и вы его, но и ненавидеть друг друга незачем. Не нужно демонстрировать свои эмоции, если собеседник не дает никаких поводов. Просто представьте, что это не ваш бывший муж, а обычный человек, знакомый, приятель, коллега.

Возможна ли дружба между бывшими супругами после развода? Почему бы и нет? Некоторые женщины задумываются о том, как выстроить отношения с мужем, если нет общих детей. Ведь их ничего теперь не связывает. Но если у вас есть общие друзья, вы расстались мирно и по обоюдному желанию, оба счастливы и согласны с принятым решением, почему бы не остаться друзьями. Да, вы уже не настолько близки, как прежде, но поддержать друг друга советом или прийти на помощь можно всегда. Но если разрыв был сложный и полный переживаний, тогда должно пройти какое-то время для налаживания общения. Подождите, пока эмоции немного утихнут.
Как же настроить себя на то, чтобы выстроить дружеские и теплые отношения с бывшим мужем? Во-первых, прошлое нужно оставить позади, нет пользы в том, что вы будете перебирать в мыслях все старые обиды и претензии. Редко в расставании виноват только один из партнеров, возможно ваша вина даже больше. Без этого понимания не будет и стремления выстроить общение. А если у вас есть дети, то это просто необходимо. Оставьте свои эмоции ради них, вы оба нужны им независимо от ваших отношений. Подумайте, что видит ваш ребенок? Какой пример вы ему подаете? Ему тоже придется когда-то создавать семью, и то, какой она будет, зависит сейчас от вас, как бы сложно это ни было.

Не препятствуйте общению отца с детьми ни в коем случае. Бывают такие ситуации, когда у мужчины появилась новая семья, а бывшая супруга осталась одна с ребенком, тогда у нее может появиться ревность. Женщина начинает не только препятствовать общению ребенка с отцом, но и настраивать детей против бывшего мужа. Такими действиями женщина отрезает себе дорогу в счастливое будущее, так как при появлении нового возлюбленного дети, скорее всего, воспримут его в штыки.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как выстроить отношения с мужем, чтобы опять полюбил

Вы клялись друг другу в верности до гроба, ваши отношения были наполнены романтикой, и вы думали, что всегда будет так. Но страсть давно сменилась привычкой, а реальность вашей совместной жизни – это общий быт, «день сурка» и рутина. Как думаете, кто в этом виноват? Как правило, оба партнера.

Что же на самом деле происходит с чувствами в браке? По мнению психологов, любовь в паре проходит несколько этапов:

Самая эмоционально окрашенная стадия – это, конечно, влюбленность. Именно этот период отношений пара помнит наиболее отчетливо, и каждый мечтает вернуть его. Партнеры находятся в эйфории, испытывают счастье, им хочется быть как можно дольше и чаще друг с другом, проявлять заботу и дарить подарки.
Далее наступает пресыщение – некая усталость нервной системы от нахождения в постоянном состоянии восторга. Влюбленные немного «приземляются» и возвращаются к повседневной жизни, каждый к своим интересам и делам. Здесь внимание, которое в предыдущей стадии было направлено только на объект обожания, переключается и на другие занятия и других людей. Появляются первые ссоры и недопонимания. Открываются глаза. Наступает эта стадия обычно через несколько месяцев совместного проживания или очень близких отношений.Более серьезные конфликты могут прийти, если партнеры вошли в эту стадию в разное время. Один еще парит в эйфории, а другому уже интересна его реальная жизнь. Это вызывает непонимание с обеих сторон.
После пресыщения наступает самая пиковая стадия – отвержение. Здесь начинается анализ своей второй половинки, первые выяснения отношений, могут появиться сомнения в правильности выбора партнера. Часто в этот период многие партнеры решают расстаться, но если все же удается договориться, то пара остается в отношениях и переходит на следующий уровень.
Это стадия терпения. Этап, когда иллюзии развеяны, маски сняты, теперь перед вами реальный человек и надо научиться с ним жить и выстроить отношения. Самое сложное здесь – это осознание разницы между представлениями об идеальном партнере и реальным человеком. Важно понимать, что никто не идеален и не может абсолютно точно соответствовать ожиданиям партнера. В это время в семье уже могут появиться дети, что может стать дополнительным испытанием для обоих.
Если прошлые этапы успешно пройдены, партнеры уже узнали все друг о друге, изучили и достоинства, и недостатки. Если они решили продолжать отношения, то наступает следующая стадия – служение. Здесь наблюдается взаимная забота и поддержка, принятие друг друга такими, какие есть, а любовь принимает более глубокую форму.
Уважение. Позади уже длинный путь, пройденный вместе. Дети, как правило, уже подросли. Здесь могут возникать разные ситуации, которые либо укрепят союз, либо разрушат его.
До этого этапа доходит небольшое количество пар и называется он полноценной любовью. Это настоящее и глубокое чувство.

Так что, возможно, муж не разлюбил вас, а просто вы вместе проходите определенный этап, чувства перерождаются. И если вы хотите выстроить отношения в семье, это обязательно нужно учитывать. Также охладеть он мог из-за настигшего его разочарования, когда оказалось, что жена не соответствует его идеалу. Либо чувства могли притупиться из-за боли, доставленной изменой со стороны супруги.

И далее возникает вопрос – как построить отношения с мужем заново, если он охладел? Что делать, чтобы снова разжечь огонь в сердце своего мужчины? Всегда нужно помнить, что возрождение отношений – это процесс двусторонний, необходима отдача и лучше, если инициатива пойдет от вас, женщины.

Мужчину необходимо хвалить

Запомните, дорогие девушки, источником эмоций в семье является женщина. Мужчина только считывает ваши вибрации. Он автоматически перестает дарить вам эмоции взамен, как только вы перестаете транслировать свой положительный настрой и окружать его заботой.

Хотите получать от любимого признания в любви, подарки и поцелуи? Научитесь уделять ему внимание. Он должен считывать только то, что вы не имеете ни малейшего сомнения, что выбрали лучшего мужчину в жизни. Как можно чаще говорите мужу, что гордитесь им, какой он молодец, какой он умный и сильный, мужчине важно получать признание. Благодарите его.

Вместе вспомните прошлое

Не думайте, что мужчины – это черствые и бездушные существа, они тоже способны на эмоции и даже сентиментальность. Да, прошлого не вернуть, но вспомнить важные и трогательные для вашей пары и семьи моменты можно и очень полезно для отношений. Попробуйте поделиться с мужем воспоминаниями, заставьте его снова пережить те моменты вместе с вами. Например, как будто случайно включите вашу песню или предложите посмотреть фильм и фотографии из семейного архива. Возможно, у вас есть какое-то место, где вы раньше любили бывать, или оно связано с первой встречей, первым поцелуем или другим важным для вас обоих событием – назначьте ему там свидание. Пусть муж и не вспомнит всех деталей, но его точно охватят переживания, связанные с теми воспоминаниями, и это может стать отличным началом для возрождения чувств в настоящем.

Начните заниматься собой

Давно известный факт, что мужчина любит глазами. Старайтесь выглядеть аккуратно и красиво даже дома, не скатывайтесь, как это делают многие, до растянутых маек и старых вещей. Вам и самой будет приятнее на себя смотреть в зеркало. Как думаете, что мужчина осознаёт, когда видит, как его любимая женщина, только что ходившая по дому в растянутой майке и с растрепанными волосами, перед выходом в свет начинает прихорашиваться, выбирать платье, наводить марафет? Он думает, что она старается для кого угодно, но только не для него.

Конечно, не стоит дома одеваться, как в театр, и носить платья со шлейфом, просто придерживайтесь нескольких правил. Первое, если вы живете вдвоем, то можно надевать дома соблазнительные халатики, шорты и маечки. Второе, одевайтесь так, чтобы вам не было стыдно появиться так на улице, если вдруг придется срочно выйти. На голове необязательно сооружать прически, просто соберите волосы в хвост или заплетите. Дайте понять своему мужчине, что вы стараетесь для него, что вам доставляет удовольствие выглядеть для него красиво.

И раз уж затронута тема внешнего вида, еще пару слов о весе женщины. Учеными доказано, что мужчина не замечает прибавки в весе своей любимой менее чем на 7 кг. Но если ваш вес начал стремительно расти, то никакое сексуальное белье вас не спасет. Он заметит ваши новые формы, и не факт, что ему это понравится. Следите за собой. И то обстоятельство, что ваш муж тоже прибавил в весе и отрастил брюшко, вас не оправдывает, начинать нужно всегда с себя, а вторая половинка рано или поздно подтянется.

Организуйте время для двоих

Часто чувства охладевают, потому что супруги просто не проводят время наедине друг с другом, когда никто не бегает рядом и не отвлекает. Женщина постоянно чем-то занята: то домашние дела, то дети, то родители и подруги. И мужчина, не дождавшись, отстраняется. Попробуйте организовать ваше время, но старайтесь в этот момент говорить только о том, что касается вас двоих, не обязательно устраивать какие-то грандиозные свидания, можно просто помолчать, прижавшись друг к другу. Поверьте, это будут самые чудесные моменты вашей совместной жизни.

Совместный отдых в новом месте

Учеными доказано, что мозг сильной половины человечества устроен так, что на другой территории он хочет свою женщину больше, чем в привычной обстановке. Поэтому никаких любимых дач! Даже если вы регулярно выезжаете куда-то семьей, кардинально меняйте направление, отель, стиль отдыха. Важным моментом является выход из зоны комфорта. Это значит, что если вы привыкли к пляжному отдыху и путевкам типа «все включено», то обратите внимание на поход с ночевкой в палатках, возможно какой-то спортивный тур или сплав. Трудности сплачивают, если их преодолевать вместе.

Но! Отдых удастся только в том случае, если вы оба будете способны расслабиться. Ни в коем случае не обсуждайте каждодневные проблемы, детей, родственников, работу, отвлекитесь и на время забудьте обо всем на свете. Посвятите это время только вам и вашим отношениям. Даже по возвращении домой постарайтесь сразу не нырять в рутину, продлите себе удовольствие, постарайтесь поменять свое отношение к ежедневным обязанностям.

Меняйте правила даже в повседневной жизни

Вдохните изменения в ваши будни. Меняйте все, что сможете. Но, главное, следите за тем, чтобы вам обоим было в этом комфортно, а изменения пришлись по душе. Привыкли проводить время вечером порознь? Значит, соберитесь в этот раз семьей и пообщайтесь, можно поиграть в какую-то настольную игру, обсудите, как прошел день каждого из вас, посмотрите вместе фильм или прогуляйтесь перед сном.

Проявите инициативу

По большей части мужчина понимает, что женщина любит его, когда она проявляет инициативу и сама вызывает своего избранника на близость. Секс является важной составляющей ваших отношений, особенно для вашего партнера.

Расстаньтесь на время

Есть еще один способ заставить мужа думать о вас, пусть он по вас соскучится. Отправляйтесь к маме на пару дней или в поездку с подругой. А затем просто ждите и наблюдайте. Если мужчина звонит, пишет, ждет вас обратно, – это хороший знак: он соскучился, а именно этого вы и добивались. Но вариант рискованный, так как может дать обратный результат. Может оказаться, что мужу без вас хорошо и он не ждет вас. Но даже в этом случае есть хорошая новость – вы узнаете отношение мужа к вам и сможете понять, что делать дальше.

Вот список простых правил, которые сможет реализовать любая женщина, если ее целью является попытка выстроить отношения и разжечь искру. Применяйте и наслаждайтесь результатами.

Но бывает так, что ситуация уже зашла настолько далеко, что толкнула супруга на измену. Что делать в таком случае женщине? Во-первых, простить и понять, почему он так поступил, даже если вы не собираетесь больше оставаться вместе. Но если развод не выход, то как выстроить отношения? Что сделать, чтобы заново покорить сердце своего мужчины, да еще того, который был какое-то время увлечен другой?

Как выстроить отношения с мужем после его измены

Постарайтесь понять супруга, простить его и принять ситуацию. Забудьте все, как будто ничего и не было, и даже не думайте впоследствии возвращаться к этой истории в разговорах, больше никаких упоминаний о ней.
Станьте его тихой гаванью, превратите дом в его любимое место отдыха. Не нужно заводить скандалы по этому поводу. Да, больно, да, обидно, но будьте мудрее и хитрее. С любовницей у мужа кипели страсти, но его дом был и остается здесь, рядом с вами. Напомните ему об этом теплым чаем, любимыми блюдами и семейными уютными вечерами.
Развивайтесь. Но ни в коем случае не спрашивайте, какой она была. Просто займитесь самосовершенствованием.
Окружите мужа теплотой и любовью максимально, насколько вы способны в сложившейся ситуации.

И старайтесь не делать опрометчивых ошибок. Возможно, в вас бурлят эмоции и хочется отомстить, но найдите другой способ для их выхода. Ни в коем случае не старайтесь в ответ вызвать его ревность к другому мужчине. Это может окончательно испортить ваши отношения. И выстроить заново их уже не получится.

Если муж изменил, значит, у него на то были какие-то причины, а ответной изменой вы не заставите его задуматься о неправильности своего поступка, а только лишний раз убедите в том, что вы его не уважаете и не цените. Недоверие в этом случае может остаться между вами навсегда.

Многие специалисты советуют на время расстаться с мужем, но решайте сами, подойдет ли вам этот способ. Чувства и так остыли, а разъехавшись, вы можете привыкнуть жить друг без друга, и вернуть былую любовь будет уже почти невозможно.

Пытаясь выстроить отношения с мужем, помните, что любовь живет внутри. Если вы действительно хотите сохранить семью или возродить ее вновь, то вам придется взять часть ответственности за ваши отношения.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Все-таки как изменить мужа?

Как наладить отношения с мужем – актуальный вопрос для многих женщин. Ощущение недовольства какими-либо поступками своего спутника зачастую начинает испытывать именно супруга. Постепенно это чувство перерастает в раздражение, начинаются обвинения в адрес мужа, семейные сцены, жалобы подругам и матери на его «преступления» и, наконец, поход к психологу с просьбой: «Сделайте что-нибудь, чтобы он изменился».

Раздражение постепенно накапливается. Если сначала женщину не устраивает, что муж поздно приходит с работы, проводит много времени за компьютером или перед телевизором, мало интересуется ее жизнью и проблемами, то затем ее перестает устраивать его отношение к ребенку и ее родителям. И, наконец, напряженные отношения между мужем и женой доходят до того, что женщину начинает раздражать каждое действие супруга: не так складывает вещи и даже выдавливает зубную пасту из тюбика.

С ростом списка претензий растет и отчаянье женщины. Ей кажется, что для решения проблемы достаточно, чтобы муж изменился – стал более внимательным к ней, аккуратным, забыл о компьютерных играх, начал дарить цветы и посещать школьные родительские собрания. Жена начинает сравнивать мужа с придуманным идеальным образом, на фоне которого недостатки проявляются еще ярче, и тем самым окончательно заходит в тупик, когда самым простым выходом кажется разрыв отношений. Она уже не видит способов, как улучшить отношения с мужем. Тем не менее, такие способы существуют.

Понять и принять

То, как мы воспринимаем других людей, отлично иллюстрирует библейская притча про человека, который, видя соломинку в глазу ближнего, не замечает в своем бревна. Так и люди, отказываясь принимать и отрицая собственные недостатки, часто приписывают их другим. Скупой и жадный человек готов обвинять в скупости, а обманщик – подозревать в воровстве всех вокруг. В обычной жизни такое поведение называют «мерить по себе», а в психологии – механизмом проекции: когда вы проецируете на кого-либо свои собственные черты и свойства. При этом проекция может распространяться не только на отрицательные, но и на положительные качества. Выше приведены примеры негативной проекции.

В психологии отношений мужа и жены работает тот же механизм. Начало отношений всегда безоблачно. В это время на первый план выходит положительная проекция, и влюбленные начинают видеть друг в друге только лучшее – то, что хотят видеть. При этом они совершенно не обращают внимания на поступающие со стороны сигналы-раздражители. Девушка готова изо всех сил отстаивать жениха перед родителями, которые говорят о его недостатках. Ей совершенно не важно, что он мало зарабатывает и не очень опрятно выглядит. Все это кажется ей «мелочами», невзирая на которые, она стремится быть рядом.

Однако нельзя всю жизнь жить «в розовых очках». Рано или поздно семья сталкивается с материальными или жилищными осложнениями, проблемами, которые приносит появление детей. Отношения между мужем и женой постепенно перестают быть такими гладкими и безоблачными, как в начале, и возникает негативная проекция: мы находим в партнере все меньше положительных и все больше отрицательных качеств. По сути, это такая же иллюзия, как и отказ принимать недостатки партнера в самом начале романа. Вместе с негативной проекцией часто возникает ощущение обмана. Но мы не готовы признавать, что ранее обманывались сами, и начинаем обвинять своего спутника.

Важно понимать, что разрушение иллюзий – такой же закономерный и естественный этап в развитии и становлении отношений, как и их возникновение в начале. Это своеобразный кризис, который необходимо пережить и, наконец, научится видеть партнера таким, каков он на самом деле. Понимать, принимать и любить его без свойственных нашему восприятию «шор на глазах».

Вот как говорит об этом один молодой человек: «В мои 7 лет мой отец казался мне умнейшим человеком на свете. Когда я достиг 14 лет, он катастрофически поглупел, а в 21 год я заметил, что он вновь стал умнеть». На самом деле с взрослением юноши менялся не отец. Менялось отношение сына к отцу.

Как и почему меняется отношение к мужу

Как же все-таки меняется отношение к мужу в семье? По каким причинам у женщины появляется желание переделать человека, который раньше подходил ей по всем параметрам? Стоит отметить, что недостатки, которые видит супруга в партнере, вполне могут быть объективными. Однако следует делать поправку на те самые позитивные или негативные фильтры восприятия, через которые мы смотрим на ситуацию.

Одна из распространенных жалоб многих жен – недостаток внимания от супруга. Особенно часто она встречается, когда женщина сидит с ребенком. Сказывается нехватка общения, впечатлений, возможности «выйти в свет», показать себя. Мужчина не всегда понимает эти чувства. Большую часть времени он занят на работе, а когда возвращается домой, то переключается на компьютер или телевизор. Со стороны «конфликт мотивов» вполне прозрачен: супруга жаждет общения, а муж, наоборот, покоя. Для «отлученной от мира» женщины муж – связующее звено с той самой внешней средой, которой ей так не хватает. Для мужчины, в свою очередь, жена и дом – территория покоя, его собственное уютное гнездышко, куда он возвращается, чтобы укрыться от житейских бурь внешнего мира.

В традиционной культуре такая модель отношений точно соответствует общепринятым социально-сексуальным ролям мужчины и женщины, и по идее не должна становиться причиной конфликтов. Однако современная культура отличается от традиционной. Сегодня женщина стремится играть в жизни совсем иную роль, обрести свободу, самореализацию, достигнуть успеха в тех сферах, в которые ее вмешательство когда-то считалось невозможным. Она уже не хочет быть «уютным гнездышком», а мечтает отрастить свои собственные крылья и полететь. И, конечно, она не готова мириться с существующим положением дел, поэтому включаются бессознательные психологические защиты, изменяющие вектор ситуации с «я плохая» на «муж плохой». Партнер начинает получать претензии и обвинения, и возникает момент, когда кажется, что отношения с мужем окончательно испортились.

Как мы общаемся

В межличностном взаимодействии можно выделить несколько позиций, понимая которые, вы можете эффективно строить отношения с людьми:

«Я хороший и ты хороший»

Наиболее конструктивная установка, свойственная уверенным в себе и уважающим других людям. Иначе говоря, общение на равных, «глаза в глаза».

«Ты хороший, а я плохой»

Модель общения снизу вверх, когда один человек чувствует себя ущемленным, слабым и ущербным по отношению к другому. Эта позиция часто формируется у людей в раннем возрасте, и ощущение собственной несостоятельности потом может сопровождать человека всю жизнь. Некоторые пытаются использовать такое положение дел в свою пользу, перекладывая ответственность на тех, кто, по их мнению, сильнее и умнее. Это манипуляция чистой воды. Причем манипулятор может годами строить из себя несчастного и ни на что не способного человека, предоставляя другим устраивать свою жизнь и решать проблемы. В отдельных ситуациях аналогичная установка формируется и у активной, успешной, уверенной личности, например, как реакция на негативные обстоятельства, поражение, стресс или вынужденное длительное взаимодействие с жестким, авторитарным напарником.

«Лучшая защита — нападение»

Эту позицию обычно выбирают личности, предпочитающие самоутверждаться за чужой счет. Они ощущают свою состоятельность за счет унижения и обид других людей. При этом самих себя такие люди считают хорошими, а всех остальных плохими. Но иногда эта установка формируется, как самозащита или поддержка самооценки. Нечто подобное происходит и в семейных отношениях у потерявших уверенность в себе жен. В этом случае недовольство супруги, ее обвинения в адрес мужа выступают, как способ заглушить чувство собственной несостоятельности. Зачем испытывать боль, копаясь в собственной душе? Проще фантазировать о том, как превратить мужа в иллюзорного идеального киногероя – нежного, заботливого, остроумного и щедрого.

«Красота в глазах смотрящего»

«Ах, какой замечательный муж у нашей соседки! Домой с работы летит, как на крыльях, каждые выходные придумывает интересные развлечения – то за город, то в кино, то в театр. Даже по магазинам они ходят вместе. А я, бедная, все должна делать одна. Стоило ли замуж выходить?» Думая так, женщина опять попадает в ловушку «фильтра восприятия». Она приписывает чужому мужчине фантастические качества, не замечая, что в семье ее соседки или подруги все может быть совсем не так уж гладко. Но ведь эта подруга никогда не говорит о неприятностях. Наоборот, все время хвалит своего супруга. Тут вступает в действие самовнушение. Женщина как бы сама себя уговаривает, что у нее все хорошо, муж замечательный. Этот способ работает и в других сферах жизни. Стоит несколько раз подряд повторить, что ремонт в вашей квартире сделан некачественно, и сразу начнешь замечать все недостатки – каждую трещинку на потолке и пятнышко на полу. А стоит похвастаться красотой нового интерьера – и на душе радостно, и все наперебой завидуют и просят контакты дизайнера.

Задумывались ли вы, что в отношениях может работать тот же принцип? Оценивая ситуацию или человека тем или иным образом, мы как бы программируем его на определенное поведение и получаем соответствующее развитие событий. Так, постоянные жалобы и обвинения мужа в невнимании и пренебрежении рано или поздно могут привести к тому, что такое отношение к вам станет реальностью. И напротив, вера в супруга, умение видеть его лучшие качества бессознательно поворачивают его к вам именно этой – лучшей – стороной. Возможно, на начальном этапе отношений ваш любимый человек был таким замечательным именно потому, что вы его так воспринимали?

Как же все-таки изменить мужа

Изменитесь сами! Понимая, что отношения с мужем испортились, честно спросите себя: хотите ли вы строить дальнейшую жизнь с этим человеком. Если да, то будьте готовы провести серьезную и непростую работу над собой (но не над мужем!), чтобы сохранить семью.

Попробуйте взглянуть на близкого человека объективно, без «соломинки в глазу». Возможно, многие недостатки, которые вы ему приписали, не столь существенны? Достаточно отделить их от главного, как все ваши претензии потеряют свою значимость. Стоят ли они того, чтобы разрушать отношения и портить тем самым жизнь? Ведь вы хотите достигнуть счастья и гармонии, а не превратиться в зануду. Найдите совместные занятия и способы времяпрепровождения, которые могли бы приносить удовольствие, радость и хорошее настроение вам обоим. Попробуйте взглянуть на окружающий мир глазами вашего спутника, встать на его позицию, ощутить его беспокойство и заботы, поддержать его желания без навязывания своих. Начните чувствовать партнера, включите интуицию. Не позволяйте голосу сиюминутных обид, раздражения, чужого мнения заглушить истинное понимание близкого человека.

Не позволяйте излишним фантазиям вмешиваться в реальное восприятие супруга. Не спешите «надевать» на мужа придуманный образ, позвольте ему быть самим собой. Попробуйте узнать его, почувствовать, а может быть, и полюбить заново таким, какой он есть на самом деле.

Вадим Куркин

Как наладить отношения с мужем

Психология взаимоотношений жены и мужа – это объемный вопрос, изучением которого заняты психологи всех мировых стран. Но ни один из них не знает универсального рецепта того, как наладить отношения с мужем.

Наверняка можно говорить так: сохранить доверительные отношения с супругом намного легче, чем пытаться вернуть утраченные чувства. Стоит рассмотреть наиболее типичные ситуации, в которые может попасть каждая женщина.

Сексуальная жизнь пары – это очень существенная часть семейного бытия, которая играет огромную роль в личных отношениях. В силу своих физиологических особенностей для женщины в ходе беременности и последующих родов уходят на второй план сексуальные отношения. В зависимости времени, которое требуется жене для восстановления после родов, период без интима может составить от 2 до 8 месяцев.

Восстановить сексуальные отношения с мужем можно после того, как женщина ощутит себя физически и психологически готовой к близости. Оттягивать эту минуту не стоит, поскольку долгий период воздержания плюс появление малыша могут крайне негативно сказаться на взаимоотношениях с мужем. Лишь при полноценной сексуальной стороне жизни муж не окажется в стороне и, следовательно, не будет мучиться от недостатка внимания.

Вопросом восстановления отношений женщины задаются и в том случае, когда в общении с мужем отмечается холодность непонимания. Психологи уверены, что спустя 5-7 лет со дня свадьбы обязательно наступит период привыкания друг к другу, былая страсть угаснет, и ее сменит другой этап взаимоотношений. Если жене и мужу за годы совместного существования случилось наладить взаимное доверие и понимание, то следующая стадия может лишь усовершенствовать то, что имеется. В противной ситуации случаются частые ссоры, происходят скандалы и копятся обиды. Необходимо в первую очередь уделять супругу и браку максимум внимания.

Следует завести привычку раз в неделю один день провести вдвоем так, как этого хочется вам обоим. Нужны совместные идеи, планы, их обсуждение. Планируйте совместные развлечения и бизнес, обменивайтесь впечатлениями, регулярно занимайтесь любовью, и взаимоотношения удастся не только наладить, но и значительно улучшить.

Как вернуть гармонию и любовь в семью. Реальные истории и советы женщинам

Эта статья поможет Вам понять, как обрести гармонию в семье. Здесь вы найдете главные ошибки, которые совершают женщины в отношениях.

В 21 веке многие мужчины и женщины потеряли ценность семейной жизни. По данным Федеральной Службы Государственной Статистики, по сравнению с 1950 годом количество разводов в РФ возросло более чем в 10 раз. Мы научились техникам общения и приемам психологической саморегуляции на работе, а отношения в семье — это наш главный труд.

«Когда-нибудь и ты станешь делать для меня вещи, которые ненавидишь. Это потому, что мы семья».
Джонатан Сафран Фоер «Полная иллюминация»

Семья – самое важное в жизни. У нас могут быть удачные дни, могут быть отвратительные, но вечером каждого дня дома, с мужем, мы должны быть счастливы.

Учитесь любить членов вашей семьи как можно сильнее, потому что, столкнувшись с бедой, только они будут оставаться на вашей стороне, не ожидая чего-либо взамен. Необходимо желать вашему мужчине только добра и быть уверенной, что он самый лучший и достойный.

Нет универсального совета, как наладить отношения с мужем, чужая душа – потёмки. Но желание женщины иди на встречу играет важную роль.

Ниже вы прочитаете несколько историй женщин, чьи отношения с мужьями потеряли былой пыл в виду разных причин. Возможно, вы найдете в этих историях, что-то близкое. Мы дадим комментарии по выходу из сложившихся ситуаций с мужем.

Истории проблемных ситуаций в семье и способы их разрешения

Алла, начальник отдела продаж, 29 лет

«…Мы вместе 3 года, я люблю своего мужа. Разногласия были в наших отношениях всегда. По поводу финансов, по поводу досуга и еще много по каким причинам. Муж совсем не говорит о своих чувствах и не хочет разбираться в проблемах. Я выходила замуж с девизом «Любит — значит изменится!» Как донести ему, что я хочу, чтобы он делал меня счастливой!…»

Казалось бы, кризис первого года семейной жизни прошел и притирка к трём годам отношений завершена, но нет, во многих парах разногласия не утихают с годами.

Любая девушка выходит замуж, чтобы быть счастливой и любимой. Первая основная ошибка женщины думать «я его изменю». Дорогие женщины, мужчина живет с мыслью о том, что он бриллиант. Не стоит рушить его иллюзии. Забудьте раз и навсегда о том, что кто-то ради вас изменится. В любой ситуации лучше всего начать с себя и просто расслабиться. Нужно понять, что хочет от вас муж, есть ли у него к вам претензии и пожелания? Возможно, вы накручиваете себя и искусственно создаете проблемы в отношениях.

Как наладить отношения с мужем?! Часто, если мужчина не хочет разговаривать, значит, вы его не так спрашиваете, как в народе говорится «пилите». Проводите вечера так, словно у вас нет разногласий в отношениях. Любите мужа, проявляйте ласку и заботу.

Приготовьте вкусный ужин, налейте бокал виноградного сока и попробуйте предложить мужу изменить ту или иную ситуацию, скорректировать быт. Попробуйте! Если разговор не пойдет, прекратите. Вернитесь к нему в другой раз, когда муж будет вновь в хорошем расположении духа.

Девочки, любите мужчин и помните народную мудрость: «У любимого недостатков нет».

Ксения, владелица салона красоты, 32 года

«…Полгода после свадьбы мы с мужем жили как в сказке, пока медовый месяц, пока встречи с друзьями, эйфория, но после начались проблемы и отношения испортились. Муж упрекает меня в том, что я много времени отдаю работе, что общаюсь с мужчинами (по работе). Я тоже забрасываю его обвинениями: не так сказал, не туда посмотрел, не то сделал. Мы слишком быстро подошли к обрыву, но мы не хотим развода, как наладить отношения?»

Женщины обожают жертвовать собою. Это самый легкий путь, нежели научиться доносить свои желания и отстаивать точку зрения. К пятидесяти годам вы можете вспомнить, что были хорошей хозяйкой, что дома всегда было вкусно приготовлено и дети умыты. Но на душе станет тоскливо от того, что вы потратили молодость, силы и здоровье на вами же вымышленные жертвы. Никто не просил вас бросать любимые увлечения или работу. Вы давно уже во всём вините мужа и детей. Срываетесь на всех и, молча, грустите об упущенном времени. Вторая ошибка, о которой хотелось бы упомянуть – это напрасные жертвы.

Любимый муж всегда будет радоваться вашим успехам в бизнесе, в творчестве или в других сферах. Главное, поговорить с мужем и донести ему, что для вас важна семья и отношения, но и самореализация необходима. Возможно, с первого раза вам не удастся найти компромисс, но вы ведь любите друг друга. Как только вы научитесь совмещать деятельность и отношения, вы перестанете делать мужу беспочвенные замечания и ссориться по пустякам. Самодостаточная личность – это залог здоровых отношений в семье. Главное всё в меру. Помните, семью не заменишь ни деньгами, ни карьерой, ни друзьями.

Елена, менеджер, 26 лет

«… Мы с мужем в браке меньше года, у меня ребенок от предыдущего брака. Муж постоянно обвиняет меня в том, что я плохая хозяйка. Говорит, что я балую своего ребенка. Требует, чтобы я обеспечивала семью на текущие расходы, а его зарплата остается только при нём. На днях он поднял на меня руку за то, что я сломала бардачок в его машине, и потребовал возместить ущерб. Я не знаю, что делать, я его так люблю, как донести ему, что он не прав и разрушает наши отношения?»

Третья ошибка женщин, это потеря себя как личности. Как говорится, нужда заставит, и сопливого полюбишь. Молодые женщины, оставшись одни с ребенком, сталкиваются с огромными социальными и финансовыми трудностями. Часто после развода занижена самооценка.

Героиня этой истории попала в руки к домашнему тирану. Женщина с ребёнком должна осознавать, какую роль в её жизни будет играть муж. Будет ли это помощь, забота, любовь, понимание или муж это просто печать в паспорте? Хороший муж – это друг, защитник, союзник, любовник. К сожалению, мужчина-тиран не способен стать полноценным семьянином.

Домашнее насилие это серьезнейшая проблема, о которой молчат женщины и даже своим мамам не в силах признаться о том, что дома они несчастны. Как наладить отношения с мужем тираном? Бегите, бегите далеко от таких отношений. Берегите свой внутренний мир. Сохраните себя как личность. Осознайте, что с таким мужчиной невозможно построить крепкую семью.

Ирина, менеджер по продажам, 42 года

«… 19 лет мы бок о бок с мужем. Построили дом, вырастили двух замечательных сыновей. Муж служил в полиции, несколько лет назад вышел в отставку и начались наши проблемы. Я стала его во всём не устраивать, а обязанности по финансам полностью легли на меня. Вскоре у него появилась любовница, о чем мне «добрые» люди поспешили сообщить, муж при этом живет в семье. Я не хочу рушить наш брак, хочу, чтоб всё было как раньше, хочу вернуть в отношения любовь»

Перед нами сложная, но популярная история в отношениях. Кризис среднего возраста у супруга совпал с изменением привычного уклада жизни (уход с работы). Именно в этот период мужчины часто заводят любовниц, чтобы повысить самооценку, напомнить себе и всему миру, что он «мужик»! Жена уходит в себя, впадает в депрессию. Кажется, что жизнь не удалась. Как наладить отношения в семье?

Советуем не делать резких движений. Если осталась любовь к супругу, женщине нужно обдумать каждый шаг. Ошибкой здесь будет предъявлять мужу претензии, устраивать скандалы, тыкать любовницей. Вдох-выдох. Оцените свои чувства, есть ли желание сохранить семью. Чувствуете ли вы, что муж еще любит вас и дорожит вами? Предлагаем классику, которая работает в 90% случаев. Вспомните, что вы женщина, самая обаятельная и привлекательная. Ваш путь отныне – салон красоты, магазины, театры, книги, кино, фитнес. Конечно, совместить всё это с домашними хлопотами будет тяжело, но и задача у вас масштабная – вернуть мужа.

«Начните следить за собой, и муж начнет следить за вами» — проверенная народная мудрость.

Юлия, домохозяйка, 32 года

«В нашей семье произошло прекрасное событие, у нас с мужем родился малыш. В браке почти 3 года и вдруг стали друг к другу как брат и сестра. Домашние хлопоты и ребенок занимают все силы. Мы и не ругаемся то, а просто холодок чувствуется. Как вернуть страсть отношениям или это нормально…»

Счастливейшее событие в жизни молодой семьи порой приносит первый кризис в отношения с мужем. Вернуться к страстному сексу первые два месяца не получиться точно. Необходимо преодолеть психологические барьеры и возобновлять сексуальную жизнь. Зачастую после родов у женщины появляется масса комплексов. Но главное, что происходит с женщиной – она осознает свою новую роль – матери.

Порой материнские чувства полностью занимают женщину, и она забывает о муже. Это очень серьезная ошибка. Старайтесь трезво оценивать, что реабилитация может занять несколько первых месяцев, но не годы.

Молодым родителям помогут следующие советы

1) Не стесняйтесь просить помощи у мужа и обязательно благодарите его за помощь. Таким образом, супруг поймет, что она вам необходим и отношения всегда будут полны уважения.

2) Обязательно, как можно чаще, говорите мужу о своей любви, о том, как вы счастливы с ним в отношениях. Вот увидите, муж ответит на ваши чувства.

3) Находите время для совместного досуга. Посмотрите с мужем кино, обсудите его.

4) Спрашивайте у мужа — как у него прошел день. Проявляйте интерес и рассказывайте обо всём, что было с вами. Пусть это будет даже незначительная новость, главное общаться.

Анна, продавец-кассир, 28 лет

«… Муж обожает компьютерные игры. Нашей дочке полгода, он совершенно не проявляет к ней интереса. Не помогает мне по дому. Приходит с работы и сразу в компьютер. Все просьбы заканчиваются скандалами. Наши отношения напоминают больше маму и сына»
Многие современные семьи столкнулись с проблемой компьютерных игр лицом к лицу. Чаще всего такое поведение мужчины свидетельствует о незрелости личности. Не исключено, что некоторое время вам придется воспитывать двух детей: одного от мужа, другого от свекрови.

Не стоит устраивать скандалы, предложите компромисс. В спокойном разговоре предложите мужу установить время для его увлечений и время, когда вам нужна помощь. Будьте в отношениях с мужем настойчивы, но терпеливы.

Хочется напомнить женщине, что муж приходит с работы и имеет право на отдых. Некоторые возмутятся, а мы что же, должны весь день сидеть с ребенком? Женщина рожает малыша в первую очередь для себя, а «сидеть» дома с ребенком прямая обязанность. Поэтому предоставьте мужу свободное время и личное пространство.

Многие мужчины не сразу могут осознать свою роль отца. Они не знают, что делать с ребенком, как общаться и играть. Проявите терпение и мудрость. Скорее всего, ваш муж просто боится сделать что-то не так. Причиной тому ваши упрёки. Дайте супругу свободы в действиях с малышом, не следите за каждым его шагом, не летите с кулаками на мужа, если малыш заплакал.

Будьте уверены, как только ребенок начнет бегать и будет, способен к подвижным играм, отец обязательно подключится, мужчины ведь как дети.

Рассмотрим еще один случай, когда женщина хочет наладить взаимоотношения с мужчиной.

Елена, преподаватель, 37 лет

«Я люблю своего мужа и дорожу им, но так было не всегда. Год назад я встретила свою первую любовь. Он был такой же красивый, представительный и, к тому же, казался успешным. Я как одурманенная подалась на его соблазны, завязался бурный роман. Я приходила поздно домой, а иногда и вовсе ночевала «у подруги». Муж доверял мне и не понимал, что со мной происходит. Со временем любовник стал предлагать мне оставить семью и уйти к нему, я долго колебалась, но однажды решилась. Когда пришла к нему с вещами, он не понял, зачем я это сделала, сказал, что это была часть игры. В итоге меня бросил любовник, и я оказалась без мужа. Я не спала ночами и поняла, что совершила большую ошибку, я хочу вернуть мужа, но не знаю, как это сделать, он не хочет со мной говорить…»

«Семья заменяет всё. Поэтому, прежде чем изменить, стоит подумать, что тебе важнее: всё или семья». Фаина Георгиевна Раневская

Измена в семье — это всегда большая трагедия. Когда изменяет женщина, ситуация на много тяжелее. Что делать, когда твой муж потерял к тебе уважение, когда он был предан собственной женой? Здесь конечно всё зависит от индивидуальности характера. В случае, когда мужчина предан, он становится легкой добычей для других женщин. Поэтому с возвращением необходимо поспешить.

Считаю, что только один способ добиться восстановления отношений, это попытаться поговорить и объясниться. Рассказать как есть, ничего не тая, что увидела успешного и красивого, нахлынули былые чувства и прочее. Необходимо просить прощения и, если придется, падать в ноги мужу. А что делать, он ведь не заслужил предательства, это низкий поступок. Соответственно все средства будут хороши.

Часто мужчина остается разочарованным в жене, и наладить отношения с мужем уже не представляется возможным. Мужчины склонны испытывать отвращение к изменницам.

Если ваша с мужем семья была крепкой и прошла вместе многие испытания, а вы всегда оставались мужу верной и твердой опорой, то возможно муж простит вас, и отношения наладятся.

Историям семейных трудностей нет конца, все они индивидуальны. Помните, что советы в статье это не последняя инстанция, боритесь за свои отношения и любовь. Ни одни отношения с мужем не могут достигнуть уровня, на котором не будет проблем.

Есть несколько общих советов, которые помогут наладить отношения абсолютно любой семье:

* Всегда ложитесь спать друг с другом и под одно одеяло

* Желайте доброго утра и спокойной ночи

* Обнимайте и целуйте друг друга

* Не замалчивайте проблемы, разговаривайте о них в спокойной обстановке

* После ссоры с мужем, готовьте необычный вкусный ужин

* Помните, за что вы полюбили мужа и стимулируйте в нём эти качества

* Цените мужа за то, что он есть

* Проводите вместе досуг, находите общие занятия

* Будьте мудрой и любящей женой

P.S. Пожилая пара сидит на лавочке. Мужчина взял женщину за руку и сказал: «А ведь мы сделали это. Мы постарели вместе…».

Яна Счастливая

Как наладить отношения с мужем, если кажется что все потеряно

Отношения уже не кажутся такими свежими, как раньше, а общих тем для разговора становится все меньше и меньше? Кажется, что постепенно ваше общение и совместная жизнь зайдет в тупик? Прочитай наши лучшие советы о том, как наладить отношения с мужем.

Фото: Freepik

В первую очередь, прежде чем пытаться наладить отношения с мужем, стоит разобраться в том, почему на них появилась трещина. Возможно, это – кризис в отношениях, возможно, проблема в сексуальной жизни или же в том, что ты слишком стараешься. Разбери ваши отношения по полочкам и дай себе ответ, чтобы начать действовать на проблему точечно, а не на все подряд.

Кризис в семейной жизни

Известно, что психологи делят семейную жизнь на несколько этапов, разграниченных кризисами в семейных отношениях. Есть такие счастливцы, которые проживают сложные времена, даже не заметив их. Кто эти люди? Некоторые — просто обладают такими чудесными свойствами характера, которые позволяют им не зацикливаться на негативе, пропускать неприятное мимо ушей и сквозь пальцы, а то, что невозможно изменить, принимать как данность. А другие, и их большинство, оказались в самом конце очереди, когда мироздание раздавало все перечисленные бонусы. Им не пристало ждать милостей от природы, придется строить счастье своими руками и головой, вооружившись идеей, что правильно пережитый кризис семейных отношений — закономерный этап, способный вывести их на новый уровень, если участникам хватит терпения, любви и желания остаться вместе.

Shutterstock/Fotobank Ukraine

Какими бывают кризисы в семье?

Удивительно, но кризис кризису — рознь. И сложность, а также — некоторые аспекты преодоления, зависят от того, какой именно это вид кризиса.

Кризис первого года

Его причина чаще всего – быт. Молодые еще такие молодые, никто не хочет уступать друг другу, у каждого свои принципы, гонор, личное мнение. «А почему я должен/должна?» — главный лейтмотив выяснения отношений. Если мысль, что они – вместе, а не один против другого, никому не придет в голову, пиши пропало.

Кризис 3-5 лет

Уже родились дети, к ролям жены и мужа прибавились родительские роли, плюс еще обустройство жилья, вопросы карьеры. Все это требует серьезного нервного напряжения и еще большего внимания друг к другу. Внимания взаимного, иначе успешно преодолеть кризис трудно. Но если получится, тогда в следующий этап супруги войдут как друзья-соратники.

Кризис 7-9 лет

Через несколько лет накатывает новый кризис, возникновение которого, кажется, провоцирует все хорошее, что удалось создать семье. Это кризис привыкания. Когда все в порядке, начинаешь сравнивать, а так ли все хорошо, как хотелось когда-то. И выясняешь, что, конечно, во-первых, все не так, а во-вторых, неужели все так и останется?! Некоторых тянет на поиски приключений, другим удается найти новые интересные грани в существующей семейной жизни.

Кризис 18-22 лет

Только вырастили детей, только выдохнули после их подростковых кризисов, а на пороге стоят новые – кризисы среднего возраста. Сильнее их переживают мужчины, но женщинам тоже приходится понервничать, особенно, когда обнаруживаешь, что седину теперь приходится закрашивать еженедельно, а не раз в месяц. Ощущение, что уже все достигнуто, а что не достигнуто, того уже не достичь, очень неприятное и тяжело переживаемое. Тут, кроме как взять себя в руки и заняться делом, и посоветовать нечего. Хобби, смена сферы деятельности, участие волонтером в социальных проектах. Может быть, звучит скучно, но это на самом деле работает.

Shutterstock/Fotodom Ukraine

Как справиться и наладить отношения?

Вообще, советов, как пережить кризисные времена в отношениях, не так уж много, и ничего сложного в них нет. Да и работают всегда, а не только в особо тяжелых случаях. Они просто экологичны.

Нужно полностью избегать «ты-сообщений», то есть, не говорить «а вот ты..», «ты всегда…», «из-за тебя…».
Использовать исключительно «я-сообщения»: «мне грустно и обидно проводить субботний вечер одной», «я расстраиваюсь, когда вижу неубранные вещи»
Не выносить сор из избы: муж с женой десять раз поссорятся и простят друг друга, но свекровь с тещей все запомнят, и изменить их отношение будет нелегко.
Стараться увидеть ситуацию глазами партнера. Спрашивать его о его видении проблемы, не отвергать сразу, брать тайм-аут, если нужно, и пытаться понять и принять.
Не копить обиды и раздражение, а сразу сообщать о них.
«Держать тезис» — обсуждая одну проблему, не приплетать в качестве аргументов примеры других неприятных недоразумений.
Если ничего не получается, имеет смысл обратиться к семейному психологу.
Если и психологом тоже ничего не выходит, перестать мучать друг друга и остаться просто друзьями.

Деструктивная риторика

Отношения также могут портиться из-за мелких и, на первый взгляд незаметных, слов, фразочек, намеков. Это касается как тебя, так и мужа. Подумай, не проскакивает ли в вашем повседневном общении какая-то из этих фраз?

«Ладно, лучше сделаю сама»

Полгода назад ты попросила повесить полочку или починить кран и все еще результата не видать? Что ж, выхода у тебя два: или напомнить еще пару раз, или… действительно решить вопрос самой, но не сообщая об этом партнеру. Боишься, что он заметит? Не волнуйся: большинство мужчин отличаются завидной невнимательностью относительно всего, что касается домашнего быта. А у тех немногих, кто неравнодушен к уюту, полочки давно прибиты и краны не текут.

Даже если партнер несколько раз забыл выполнить вашу просьбу, дайте ему сохранить лицо, не произносите: «Ладно, лучше сделаю сама», — говорит Энн Кроули, семейный психолог из Остина. — Это страшная фраза. Для мужчины она значит, что вы не думаете, что он вообще способен что-то сделать, и вы в нем не нуждаетесь.

«Мог бы сам догадаться…»

Shutterstock

Нет, не мог бы – уж так устроены представители сильного пола, что намеков они не понимают, догадываться не умеют, а все наши «навеивания» их только раздражают. Просто скажи ему прямо, чего ты от него хочешь. Но есть и хорошая новость: мужчины хорошо запоминают случаи, когда любимая отнеслась с восторгом к их инициативе. Так что если хочешь, чтобы приятные сюрпризы время от времени присутствовали в твоей жизни, почаще говори: «Спасибо, я всегда о таком мечтала, ты такой чуткий и внимательный!»

«Нам нужно поговорить»

О, это ужасно! Никакие другие слова не способны вселить столько ужаса в сердце мужчины, как эта безобидная, на первый взгляд, фраза. Ты же и сама понимаешь, что говоря такое, ты не собираешься признаваться ему в любви или обсуждать перспективы нашей сборной на чемпионате мира по футболу? Это предвестник долгого серьезного разговора, жалоб и критики. И знаешь, что он сделает рано или поздно? Правильно – сбежит…

«Будь мужчиной!»

Shutterstock

Это прямое оскорбление: каждый мужчина считает себя таковым, и твое сомнение в его принадлежности к великому племени добытчиков и защитников, означает (по его мнению), что ты его не любишь. И даже презираешь. А с такой женщиной мало какой мужчина захочет остаться.

«Убери за собой. Я не твоя мамочка!»

Если это твердить каждый день, возможно, он и правда вспомнит, какой доброй, ласковой и понимающей была его мама, и как ему было хорошо с ней. Или, по крайней мере, БЕЗ тебя… Так что прояви изобретательность и придумай более тонкий и действенный способ заинтересовать любимого класть вещи на место или в корзину. Зато с удовольствием поддерживай любимого в самых, по-твоему, смешных и детских начинаниях: это даст ему подсознательную уверенность в твоей любви и заботе.

Мужчины остается мальчишками до глубокой старости, в то время как девочки уже в детстве обладают повадками матерей семейств, — подчеркивает Энн Кроули. — Чтобы у вас не было ощущения, что вы с партнером расходитесь, как в море корабли, старайтесь почаще проявлять спонтанность в поведении. И возвращайтесь в детство вместе: ничто так не сближает, как совместное погружение в беззаботность!»

Способы наладить отношения с мужем

Есть несколько отличных способов наладить отношения с мужем и даже сделать вас более привязанными друг к другу. Для этого умеренно придерживайся следующих советов:

Разговаривайте больше. Не рассказывайте прямо все-все до мельчайших подробностей, но не упускай возможности рассказать о смешной ситуации на работе или в общественном транспорте, об интересной афише фильма, которую ты увидела или о том, какое у тебя сегодня настроение. В ответ ты непременно услышишь немного о подробностях дня мужа и можно будет развязать диалог.
Совместные приемы пищи. Не ешьте рядом с телевизором: накройте на стол, сядьте вместе и проведите ужин или завтрак вдвоем, без лишнего шума. Можно даже включить тихую романтичную музыку.
Позови его на свидание. В браке момент романтики и веселья пропадает, так почему бы не вспомнить о том, как начинались ваши отношения? Позови его на свидание в кофейне или пригласи в кино — уверены, что муж оценит такой милый шаг и вы отлично проведете время.
Совместные домашние дела. Согласись, трудно налаживать отношения, когда ты после работы занимаешься бытом, а он — лежит на диване и смотрит ток-шоу или новости. К тому же, это несправедливо! Занимайтесь домашними делами вместе: ходите за покупками, затейте веселую уборку или приготовьте ужин вместе.
Интерес к хобби. Погрузись в увлечения своего мужа. Если он любит рыбачить или мастерить всякое в гараже — напросись на мастер-класс и попроси научить тебя этому тоже. Затем — предложи заняться тем, что нравится тебе. Так вы сможете проводить больше времени вдвоем и научитесь очень многому друг у друга.

Но главный совет — это когда отношения наладить пытаются двое. Если ему не хочется с тобой общаться, вы постоянно ссоритесь, а ты чувствуешь стресс — самое время обратиться к семейному психологу, чтобы разобраться в этой ситуации.

А как думаешь ты? Поделись своим мнением в комментариях!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Муж и жена: Как улучшить отношения в браке?

Подавляющее большинство людей основной проблемой, с которой они столкнулись в своих любовных отношениях, считают общение.

Независимо от того, насколько хорош ваш брак, трудности общения могут подорвать вашу близость и создать недоразумения и конфликты, которые не нужны.

Даже самые успешные и длительные отношения требуют внимательного общения.

Регулярное общение со своим мужем (женой) поможет вам защитить ваши отношения от болезненных конфликтов и улучшить их, укрепляя связь между вами.

Глубокие разговоры и вопросы с целью узнать друг друга лучше создадут также новый уровень близости между вами.

Вопрос — мощный инструмент для взаимопонимания.

Мы используем вопросы, чтобы помочь людям выявить их более глубокие желания, потребности и страхи.

Сильный вопрос побуждает нас искать ответ внутри себя, ведущий к глубоким моментам самосознания и внутреннего роста.

В рамках любовных отношений взаимный опрос обеспечивает эти же преимущества, но также позволяет каждому партнеру участвовать в осознании и росте другого.

Что более важно, если вы умеете слушать ответы своего мужа или жены без осуждения или оборонительной позиции, вы больше понимаете его (ее) мотивы, страхи, боль, тоску и разочарование.

Вы предлагаете друг другу безопасный способ быть открытым и настоящим, в конечном счете, сближая себя со своей второй половинкой и укрепляя любовную связь между вами.

Я рекомендую начинать с вопросов, которые касаются любых проблем или общих конфликтов, которые вы испытываете в своих отношениях.

Конечно, эти вопросы будут разными для каждой пары.

Каким поведением и действиями я могу наиболее показать свою любовь к тебе?

Возможно, вы слышали о книге «5 языков любви: Секрет любви», написанной Гэри Чепменом.

В книге Чепмен описывает пять способов, которыми пары обычно предпочитают показывать и получать любовь:
1) слова поощрения;
2) время;
3) подарки;
4) помощь;
5) прикосновения.

Когда вы задаете этот вопрос друг другу, обсудите свой собственный язык любви и как вы хотели бы, чтобы ваш партнер предлагал вам любовь через ваш основной и вторичный язык любви.

Обсудите конкретное поведение и действия, которые помогают вам чувствовать себя любимыми, желанными и уважаемыми.

Что я могу сказать или сделать, что тебе не понравилось бы?

Есть очевидные слова и действия, которые вы оба знаете, что они вам не нравятся, такие как недоброжелательность, критика, нечестность и равнодушие.

Но есть моменты, когда мы говорим или делаем что-то неосознанно, что причиняет боль и гнев мужу (жене).

Мы можем затронуть старые раны из прошлого или пересечь границу, о которой мы не знали.

То, что вы предполагаете, — это невинное поддразнивание, которое может показаться настоящим жалом для вашего мужа или жены.

Ваша потребность провести время в одиночестве может показаться отказом или нежеланием проводить время с вашим партнером, что вызовет сильную обиду у него.

Чтоб улучшить свои отношения с мужем или женой, поделитесь друг с другом тем, что может сделать ваш партнер сейчас или в будущем, из-за чего вы бы могли почувствовать себя нелюбимыми.

Обсудите, как внести изменения в такое поведение.

Как мы можем возродить нашу любовь и близость, когда отношения становятся скучными или отдаленными?

Скука и отдаленность друг от друга часто могут подкрадываться к паре в браке.

Вы просыпаетесь в один прекрасный день, и кажется, что искра тускнеет, а отношения выравниваются в одну сплошную линию быта и монотонности.

Жизнь для большинства пар в браке занята работой, детьми и другими отвлечениями.

Вы начинаете меньше времени проводить вместе, редко обмениваться мыслями, а вместо этого таить разочарование и обиды, которые заглушают интимность.

Читайте также

Но даже если вы этого не испытываете, вам необходимо изолировать свои отношения от ползучего яда апатии.

Вместе обсудите любые признаки отдаленности или скуки, развивающиеся в ваших отношениях.

Восстановите связь друг с другом, чтоб улучшить отношения в вашем браке, задав этот вопрос.

Что помогает тебе чувствовать уважение к себе в наших отношениях?
Уважение — это «чувство глубокого восхищения человеком или тем, что вызвано его способностями, качествами или достижениями», согласно словарю.

Когда ваш партнер проявляет уважение, вы чувствуете себя оцененными и признанным.

Вы знаете, что ваша важная ценность признана.

Все мы хотим, чтобы нас уважал самый важный человек в нашей жизни — человек, чье хорошее мнение и высокое уважение настолько важны для нас.

Тем не менее, ощущать уважение ваш муж (жена) может по-разному от каждого человека.

То, что помогает вам чувствовать себя уважаемым, может не совпадать с тем, что необходимо вашему партнеру, чтоб он почувствовал себя также.

Если вы хотите улучшить отношения со свои мужем (женой), обсудите ваши взаимные потребности, связанные с уважением, и как вы можете показать друг другу то уважение, которое друг другу нужно.

Как мне сообщить о проблеме в отношениях?

Говорить о конфликтах или трудных вопросах — это не веселое занятие, но эти сложные разговоры неизбежны в отношениях.

Независимо от того, связана ли проблема с жалобой на супруга, или это вызов, с которым вы должны столкнуться, эти неудобные разговоры могут вызвать вихрь отрицательных эмоций.

Когда вы перегружены подобными эмоциями, можно ожидать оборонительные или сердитые ответы от своего партнера.

Но это никогда не являлось продуктивным способом улучшить отношения в браке.

Расскажите друг другу о том, как каждый из вас имеет тенденцию реагировать при обсуждении сложной информации.

Каким образом может ваш муж или жена представить информацию, чтобы вы могли ответить добрыми словами?

Читайте также

Я слушаю тебя так, что ты чувствуешь себя полностью услышанным(ой)?

На самом деле слушать человека требует гораздо больше, чем просто слышать слова.

Активное слушание — это то, что пары должны практиковать друг с другом как можно чаще.

Такое сочувственное слушание подразумевает полное внимание к вашему супругу, не допуская отвлекающих факторов или перерывов.

Спросите друг друга, слышите и понимаете ли вы друг друга.

Нужно ли вам улучшить свои навыки слушания?

Какие изменения необходимо внести, чтобы дать вашему партнеру то, что он или она хочет, связанное с чувством быть услышанным?

Каковы твои самые глубокие эмоциональные потребности?

У каждого из нас есть уникальные эмоциональные потребности.

Мы хотим чувствовать себя любимыми и любить других.

Мы хотим иметь чувство цели, чувствовать самооценку и выражать свою индивидуальность.

Мы хотим уважения и честности от других.

Это некоторые общие потребности, но у каждого человека есть эмоциональные потребности, которые уникальны для них.

В любовных, интимных отношениях оба партнера признают и поддерживают эмоциональные потребности другого.

Несмотря на то, что вы не можете удовлетворить все потребности своего мужа (жены), чтоб улучшить отношения между вами, каждый супруг должен стремиться реагировать на потребности другого.

Поделитесь своими основными эмоциональными потребностями с вашим мужем (женой) и тем, как ваш супруг может помочь вам удовлетворить эти потребности.

Какие слова мне никогда не говорить тебе даже в игривой форме?

Есть некоторые слова, которые пересекают границу приемлемого языка в вашем понимании.

У всех нас есть свои определенные границы.

Некоторые игривые фразы могут быть вполне приемлемы для вас, но другие — глубоко ранят.

Читайте также

Могут быть определенные слова, которые вы находите настолько унизительными, что вы просто не хотите их слышать, даже в шутку, — и тем более сказанные в гневе.
Высказывание слов типа «Я тебя ненавижу» или «Возможно, мы должны развестись», даже в разгар гнева, должны быть под запретом для вас обоих, если вы хотите улучшить ваши отношения и сохранить доверие и близость вашей связи.

Обсудите любые лишние слова и фразы, которые вы оба находите вредными и оскорбительными.

Как вы можете уважать друг друга, используя в отношениях эти слова?

Есть ли что-нибудь о нашей сексуальной жизни, что делает тебя несчастным или создает дискомфорт?

Открытое обсуждение различий в сексуальных желаниях или потребностях может быть сложным.

Это особенно проявляется, если ваши сексуальные потребности различны или вас смущает то, что делает ваш партнер или говорит во время секса.

Если вы сексуально несовместимы, это может влиять на эмоциональную близость в ваших отношениях, а также на вашу сексуальную близость.

Только открывая и обсуждая свои сексуальные желания и потребности, вы можете найти золотую середину, которая будет приемлемой и удобной для каждого из вас.
Создайте безопасное, любящее, заботливое место для вас обоих, чтобы рассказать о своих чувствах, связанных с вашей сексуальной жизнью. Это поможет улучшить ваши сексуальные отношения.

Возможно, вам придется иногда идти на компромисс, чтобы удовлетворить потребности своего мужа или жены.

Или вы можете обнаружить, что вы оба хотите одного и того же, но вы просто не говорили об этом друг другу.

Позвольте вашей любви друг к другу быть направляющей силой, когда вы стремитесь создать удовлетворительную и комфортную сексуальную жизнь.

Какую деятельность мы можем совместно использовать, чтобы сблизить нас?

Близость развивается между вами двумя, когда вы проводите время вместе, занимаясь тем, что весело и интересно обоим.

Возможно, вы не разделяете те же интересы, что и ваш муж или жена, но вы можете развивать взаимные интересы, которые еще более сблизят вас.

Многие психологи предлагают читать вместе, даже чтение различных книг может сблизить вас.

Но любая интересная и захватывающая деятельность, которая предполагает совместные действия и опыт, сблизит вашу связь.

Обсудите некоторые общие интересы или новые действия, которые вы можете попробовать вместе, чтоб улучшить ваши отношения в браке.

Задавать вопросы по исследованию друг друга — отличный способ узнать больше о своем партнере и о том, что он думает о вас.
Они могут улучшить ваши отношения и позволят вам придумывать творческие и компромиссные решения для любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь в браке.
Помните, что оба партнера должны практиковать взаимный опрос с открытым сердцем и умом, поставив здоровье отношений перед отдельными жалобами или проблемами.
Подумайте о времени, которое вы проводите вместе.
Улучшайте ваши отношения с мужем (женой), задавая вопросы и отвечая на них.
Это святое время, которое является инвестицией в долгосрочное счастье и здоровье ваших отношений.
Как наладить отношения с мужем на грани развода или после ссоры
Как наладить отношения с мужем — основные ошибки в семейных отношениях
Для того, чтобы понять, как наладить отношения с мужем, сначала нужно разобраться в причинах того, почему отношения «разладились». Проблемы в отношениях могут возникать по следующим причинам:
Установка «муж должен».
Как правило, у большинства женщин есть ожидания от мужа, которые проявляются не в виде просьб, а в виде обязательств. Одно дело, когда Вы о чем-то договорились и сам супруг взял на себя то или иное обязательство.
И совсем другое дело, когда Вы по умолчанию считаете, что муж Вам что-то должен. Для того, чтобы осознать, какой список обязательств есть в Вашей голове, напишите «Мой муж должен…» и далее пишите все, что будет спонтанно приходить в Ваше сознание. Около каждого пункта напишите, есть ли у Вас такая договоренность с супругом, либо нет. Договоренность означает, что Вы попросили и партнер согласился. Если Вам сложно самостоятельно избавиться от своих «должен», можете прийти ко мне на личную консультацию — индивидуальный психолог.
Требования и претензии
Эта проблема обычно вытекает из первой проблемы. Когда партнер нам что-то «должен», то разумеется мы будем требовать и предъявлять претензии, когда он что-то не сделал. Здесь идет речь о тех «должен», которые не являются договоренностями. Вместо требований, нужно научиться просить мужа о том, что Вам нужно, и договариваться. В случае, если есть договоренность, но супруг по той или иной причине не смог ее выполнить, проблемы в отношениях возникают, когда вместо того, чтобы поговорить и понять причину, начинаются обиды, требования и обвинения. Как наладить отношения с мужем — перестаньте требовать и обвинять, научитесь просить, слушать и понимать.
Желание доказать свою правоту любой ценой
Отношения портятся, если Вы пытаетесь доказать свою правоту и неправоту супруга. Партнеры начинают себя вести как соперники, желая «победить» другого своей правдой и забывают, что они партнеры, а не противники. На самом деле, нет абсолютной правды, у каждого она своя. Каждый человек имеет право на свое мнение, на свою правду, которую нужно научиться слышать, понимать и признавать, если Вы хотите наладить отношения с супругом.
Неумение договариваться
Многие пары не умеют решать конфликты. Они ссорятся, ругаются, каждый пытается перетянуть одеяло на себя, но конфликт так и остается нерешенным. Подробнее о том, как научиться разрешать конфликты можете почитать в статье «Как перестать ругаться с мужем».
Итак, подытожим, как наладить отношения с мужем:
избавиться от мышления «должен, потому что муж»
научиться просить и понимать вместо предъявления требования и претензий
признавать не только свою правду, но и правду мужа
научиться договариваться с мужем вместо того, чтобы ссориться
Как наладить отношения с мужем — основные правила
Что помогает наладить отношения с мужем и сохранить любовь и тепло в отношениях?
Касайтесь друг друга. Это покажет нежность и заботу друг к другу. Ведь влюбленные держатся за руки, стараются постоянно касаться друг друга, чтобы прочувствовать любовь.
Не замыкайтесь. Вам необходимо общаться с мужем, говорить с ним и учиться слушать. Обсуждайте все, что происходит с вами, делитесь переживаниями. Это поможет избежать дальнейших ссор. Наладить отношения с мужем можно только если вы поймете его, будете вести доверительные беседы.
Помните, что у каждого есть свое пространство. Это может быть увлечение мужа, рыбалка или матч, а может быть и десять минут после работы, когда он отдыхает и приходит в себя после трудового дня. Не контролируйте это!
Хвалите, гордитесь. Замечайте те достижения, что муж совершает. Но делать это нужно искренне, по-настоящему любя то, что он делает. Тогда у мужа будут крылья за спиной, и он будет любить вас за эту поддержку.
Дарите мелочи, делайте сюрпризы. Чтобы наладить отношения с мужем, вспомните про романтику. Можно устроить свидание. Кто сказал, что только мужчины это должны делать? Скрепляйте брак любыми мелочами, которые найдете.
Если у Вас не получается самостоятельно наладить отношения с мужем, можете прийти ко мне вместе с мужем на консультацию — психолог для пары.
Как наладить отношения с мужем после ссоры
Ниже приведены советы, как наладить отношения с мужем после ссоры:
Часто жена пытается изменить супруга, исправить. Но нужно уважать, любить и сильные, и слабые стороны. Старайтесь просить мужа вместо того, чтобы критиковать и переделывать.
Мужчина не всегда понимает, что происходит, особенно с женщиной. Многие жены считают, что ее мысли должны угадать, особенно, на что она обиделась. Но люди не телепаты. Чтобы наладить отношения с мужем после ссоры, необходимо спокойное общение и объяснение происходящего.
Важно сначала успокоиться самой, потом пытаться наладить отношения с мужем. Как Вы прекрасно понимаете, истерики ничего не дадут и уж точно не помогут помириться. Поэтому разговор нужно начинать только после того, как Вы сами привели себя в спокойное состояние. Если Вам сложно справляться со своими эмоциями, то можете записаться на индивидуальную консультацию — личный психолог.
Запомните, в отношениях нет одного виноватого. В отношениях всегда участвуют двое, и двое делят ответственность поровну за все, происходящее в браке. Поэтому пробуйте перестроить свое мышление с поиска виноватых на поиск совместных решений, удобных для обоих супругов.
Никто никому в союзе не должен. Наладить отношения с мужем после сильной ссоры можно, если не предъявлять требований и не употреблять слово «должен». Можно попросить что-то сделать, напомнить, а не говорить, что «наконец-то ты сделал», «сто раз надо повторить».
И, конечно, не сравнивайте мужа с другими. Разве вам будет приятнее, если скажут что-то какая-то другая женщина чем-то лучше Вас.
Как наладить отношения с мужем на грани развода
Есть много причин, по которым люди могут разойтись. Даже если супруги долго живут вместе, есть разные жизненные ситуации. Иногда жена и муж способны преодолеть эти проблемы. Иногда все тяготы ведут к разрыву, и наладить отношения с мужем на грани развода очень сложно.
Главное, чтобы оба супруга хотели спасти брак. Ответьте честно: нужен ли вам этот союз или проще будет разойтись друг с другом и забыть, начать жизнь с чистого листа.
В один миг грань, за которой стоит развод, не появляется. Обычно до последней капли проходит много времени. Чтобы наладить отношения с мужем на грани развода, уберите следующее:
критика;
шантаж;
нетерпимость;
язвительность;
сарказм;
эгоцентризм;
обидчивость;
истеричность;
навязчивость.
Когда эмоции будут отброшены, то сможете действовать трезво и решительно. Если молчать и терпеть, но это точно приведет к разводу. Упущенные дни не дадут возможности исправить случившееся.
Разберите суть ссоры. Послушайте точку зрения мужа. Без этого наладить отношения с мужем на грани развода невозможно. Ведь вы можете не знать о каких-то его проблемах и конфликтах. Например, мужья редко посвящают жен в проблемы на работе, считая, что должны сами разобраться.
Напомните, что любите его. И если вы действительно где-то были виноваты, самое время признать, что были неправы и попытаться донести, почему вы так сделали.
Если сейчас муж не хочет говорить, найдите другое время. Начните с беседы, которая ни к чему не обяжет, а потом уже перейдите на что-то конкретное. Не обвиняйте. Выразите свои пожелания, например: «Я была бы рада видеть тебя чаще дома…», «Если у тебя есть проблемы, я всегда помогу тебе их решить…»
Когда разговор уже состоялся, обновите союз. Например, съездите куда-нибудь вместе или сходите в ресторан. Смените декорации и мир вокруг хотя бы на неделю. Попробуйте совместное увлечение (йога, иностранные языки, танцы). Это поможет отвлечься от плохого и объединит общим делом.
Чтобы наладить отношения с мужем на грани развода, постарайтесь исправить то, что ему не нравится. Увидьте и примите недостатки в себе, но не считайте себя за них виноватой (если, конечно, вы не делаете это специально). Никто не виноват больше в разрушении союза, но обоим нужно подумать, как его сохранить. Признайте ошибки. Старайтесь стать другой.
Когда один в семье не уважает второго, то брак разваливается. И наладить отношения с мужем становится сложно. Главное — понять причину и склеить заново фундамент отношений. Климат в семье и счастье зависят во многом от того, близки ли вы и доверяете друг другу.
Записаться к психологу
10 способов улучшить ваш брак ежедневно — SheKnows
Ваш брак — самые важные отношения, которые у вас когда-либо были. Интересно, что многие люди предпочитают отложить это на второй план. Учитесь ежедневно улучшать свою связь с помощью этих необычных советов.
Связанная история Лучшие подкасты об отношениях и свиданиях для прослушивания — независимо от того, одинок вы или являетесь партнером
Позвольте задать вам вопрос.Вы замечали, что когда вы счастливы в отношениях со своим супругом, вы, как правило, более довольны своей работой, детьми, общественной жизнью и всем остальным, что вам мешает жизнь? Скорее всего, вы ответите «да», и это потому, что, когда вы начинаете делать брак приоритетом, вы начинаете развивать отношение «мы в этом вместе», и жизнь в целом кажется легче. В конце концов, разве нет ничего проще, если у вас есть кто-то, кого вы любите и которому доверяете? Давайте рассмотрим 10 уникальных способов ежедневно улучшать ваш брак.Мы обещаем, что оно того стоит.
Установите будильник за 10 минут до того, как вам нужно будет встать, чтобы приятно провести время со своим супругом. Выпейте вместе чашку кофе, обсудите утренние новости или просто оставайтесь в постели и обнимайтесь. Эти драгоценные 10 минут одиночества утром зададут тон вашему дню. Кроме того, какая разница, если вы встанете в 5:45 или в 5:35?
У вас и вашего мужа, вероятно, есть привычка клевать на прощание каждое утро перед работой и снова клевать, когда вы видитесь вечером.Сегодня вечером, когда ваш муж придет домой, удивите его долгим страстным поцелуем. Это не обязательно должно быть полноценное занятие целованием — достаточно пяти дополнительных секунд.
3
Проявлять привязанность на публике
Помните, когда вы встречались, и вы не могли держать руки подальше друг от друга? Теперь кажется, что когда вы вместе выполняете какое-то дело, вы больше сосредоточены на нем, чем друг на друге. В следующий раз, когда вы будете вместе — будь то в продуктовом магазине или в химчистке, — держите супруга за руку.Найдите минутку, чтобы обнять друг друга, даже если это будет в середине прохода с макаронами в магазине.
4
Сознательно отдайте супругу «лучшее»
Посмотрим правде в глаза — к концу дня вы вымотаны. Вы отдали все свои силы детям, работе, работе по дому и обеду, но как насчет мужа? Сознательно прилагайте усилия, чтобы каждый день отдавать ему все «лучшее». Из всех людей в вашей жизни он этого заслуживает больше всего.
Принятие душа с любимым человеком — отличный и быстрый способ побыть наедине с собой.Это не обязательно должно приводить к сексу, и это не должно быть запланировано, просто прыгайте! Вашему мужу понравится непосредственность, и он обязательно будет сближать вас каждый день.
Чтение всего 10 минут в день с вашим супругом улучшит общение и поможет вам укрепить связь. Мы предлагаем прочитать книгу, предназначенную для пар, например «5 языков любви» Гэри Чепмена. Вы можете читать рано утром, перед сном или во внутреннем дворике — просто убедитесь, что это происходит.
Это кажется простым, но когда вы в последний раз спрашивали супруга, как прошел их день или чем они хотели бы заниматься? Поставьте перед собой цель ежедневно спрашивать супруга, как у него дела и нужно ли ему что-нибудь от вас.
У вашего супруга был плохой день? Поощряйте его и покажите, что цените его и все, что он делает для вас и вашей семьи. Небольшая признательность имеет большое значение.
Сделайте своим приоритетом и дальше развлекаться с супругом. Поиграйте в настольные игры за бутылкой вина, проведите вечер кино с попкорном и пивом или прокатитесь по окрестностям в поисках дома своей мечты. Сохраняйте отношения веселыми и беззаботными — это поможет вам больше получать удовольствие друг от друга!
Любовь — это выбор, решение и обязательство.Вы не будете чувствовать себя безумно влюбленными в своего супруга каждый день, но, ежедневно рассказывая супругу, что любите его, вы напоминаете вам обоим, что это осознанное решение, которое вы выбираете. . Напишите это на зеркале в ванной, позвоните ему, напишите ему или даже разместите на его стене в Facebook — просто скажите!
Подробнее об улучшении отношений
Что такое супружеская депрессия и как ее избежать
Техника в спальне: что можно, а что нельзя
Развенчание мифов об отношениях
5 шагов к улучшению ваших отношений с женой
Наладить здоровые отношения проще, чем вы думаете.
Хорошо это или плохо, но брак — это компромисс. Подъемы отличные, но иногда невыносимые спады. Когда мой брак был тяжелым, я не понимал, что зациклен не на том вопросе. Я постараюсь исправить ее проблемы. Я думаю, что это , она должна измениться, а не я. Как она могла не видеть это по-моему? Я чувствовал, что должен дать ей понять, что я прав, а она не права.
Это неправильный менталитет.
Забудьте о смене супруга и сосредоточьтесь на изменении себя.По крайней мере, в моих отношениях моя голова была в песке. Я не понимал, что проблема была во мне. Я просто не понял. Я здесь не для того, чтобы говорить вам, что мужья плохие, а жены хорошие. Я говорю о том, что для того, чтобы работать над отношениями, вы должны сначала взглянуть на себя.
Вы должны изменить то, как вы справляетесь с ситуациями, чтобы вызвать иную реакцию. Я чувствовал себя подавленным и физически истощенным. Наши отношения были не такими, как я / мы хотели. Однажды, подумал я, Что я могу сделать, чтобы это стало лучше?
Решил действовать.Вот и все, что было. Работа над этим продолжается, но я чувствую, что наши отношения лучше и крепнут. Ключевое слово — действие. Если ничего не делать, ничего не изменится. Я выбрал действие — сделать что-нибудь для своей жены. Всегда думать, как я могу облегчить ей задачу. Служить всегда лучше, чем получать. Вот пять советов, которые мне помогли.
1. Слушайте и задавайте вопросы
Подсказки есть, если вы просто слушаете. Вы можете подумать, что это загадка, но просто сосредоточьтесь на том, что они пытаются передать.Ответы будут. Если не поняли, задавайте вопросы, попробуйте продолжить разговор. Большую часть времени мы слышим, но не понимаем, о чем говорит наш супруг.
Вы не участвуете в разговоре; вы просто хотите покончить с этим. Старайтесь не переходить к тому, о чем вы хотите поговорить. Постарайтесь понять точку зрения вашего партнера, выслушивая, задавая вопросы и, наконец, понимая.
2. Не покупайте вещи, создавайте воспоминания
Да, большинство женщин любят украшения, но они также любят фотографировать и создавать воспоминания.Вместо того, чтобы покупать ее любовь ожерельем или кольцом, зайдите на такие сайты, как Groupon, и закажите занятие, которым вы оба можете наслаждаться вместе. Мы с женой наслаждались уроками сальсы, кулинарными уроками и даже мастер-классом по трапеции! Не имело значения, что это было за событие; то, что мы делали это вместе, делало его особенным. Совместное выполнение чего-либо создаст большую связь, чем любая вещь, которую вы можете купить.
3. Оставьте их в покое!
Иногда мы забываем, что не все вращается вокруг нас.Ваша жена может быть чем-то расстроена, и это не имеет к вам никакого отношения. Действительно! Ваша жена может испытывать стресс из-за наблюдения за детьми, работой, школой и т. Д. Что вы должны сделать? Если это дети, отведите их в торговый центр или в кино. Если это поможет, налейте ей бокал вина и отправляйтесь на пробежку. Если это школа, купите ей часовой массаж, чтобы она расслабилась.
Для нее самое главное — очистить разум и расслабиться. Просто дайте ей пространство, и она оценит этот жест.
4. Подумайте, прежде чем говорить
Если бы мы просто подождали эти полсекунды, мы бы этого не сказали.Мы чувствуем себя слишком комфортно и теряем из виду чувства другого человека. Просто подожди. Я не могу сказать вам, сколько раз меня молчали, потому что я сказал что-то бесчувственное. Я знал, что это плохо, но не подумал, прежде чем заговорить.
Есть вещи, которые мы все знаем, что мы можем или не можем сказать нашему супругу. Мы стараемся идти по этой линии, особенно когда расстроены. Когда вы собираетесь что-то сказать, особенно во время спора, просто сделайте глубокий вдох. Спросите себя: «Какую пользу это принесет ситуации?» Ответ всегда будет очевиден.Думай, говори и веселись.
5. Примите меры
Это самый важный шаг. Помойте посуду, вынесите мусор и повесьте эту картину. Сделайте это до того, как вас попросят. Не откладывайте на потом. Так много споров и проблем можно разрешить, просто приняв меры. Если вы стремитесь стать лучше, вы будете. Когда я начал действовать, моя жена увидела меня в другом свете. Она сказала мне: «Что-то случилось. Что случилось? Ты потерял все наши деньги?» Я засмеялся и сказал: «Я устал просто быть.Я хочу сделать тебя счастливым ». Вначале она просто закатила глаза. Но через пару недель она начала ценить то, что я делаю. Она начала делать больше вещей, чтобы выразить свою признательность. Это отличный цикл для
Являются ли это конечными и обязательными шагами к счастливому браку? Нет! Но я гарантирую, что ваша жизнь пойдет в правильном направлении, если вы будете применять эти шаги в своей повседневной жизни. Вы почувствуете себя намного лучше. себя и свои отношения. Это не мгновенное решение проблемы! Вы должны взять на себя обязательство перед своей женой и собой для улучшения отношений.Не думайте, что вы не вернетесь к вредным привычкам только потому, что вы делали это пару дней. Держись! Не сдавайся. Не забывайте слушать, думать и действовать!
Изначально эта статья появилась на сайте The Good Men Project.
Как улучшить свой брак, не говоря об этом
Забудьте все, что вы слышали об откровенности, о том, чтобы делиться своими чувствами, заставлять его выражать свои чувства. Новое исследование мужского разума ясно показывает, что обсуждение может быть самым быстрым способом прекратить общение.(О, вы это заметили?)
Когда я впервые услышал о книге, я подумал, что это уловка. Как улучшить свой брак, не говоря об этом звучало как титул, который чей-то шутник придумал после сеанса психотерапии для непростой пары. Когда я рассказала об этом Хью, моему собственному мужу, который за 22 года брака ни разу не сказал: «Дорогой, нам нужно поговорить», его лицо озарилось, как четвертого июля. Излишне говорить, что я был подозрительным. А как насчет обширного репертуара коммуникативных навыков, которые женщины совершенствовали десятилетиями? Были ли Патриция Лав и Стивен Стосни, психотерапевты, соавторы книги, посоветовали нам забыть все, что мы узнали, и переосмыслить то, как мы относимся к нашим партнерам?
Ответ — да, и они не шутят.
«Миф номер один об отношениях заключается в том, что разговоры помогают. На самом деле, чаще всего от них становится только хуже», — говорит Лав, высокая худощавая рыжая с грустной техасской акцентом на разговоре и щедрой улыбкой. Она является соучредителем Института семьи Остина и ведет семинары по всей стране, когда не появляется на телевидении или не пишет книги, в том числе бестселлер Hot Monogamy.
«Разговоры о чувствах, которые успокаивают женщин, доставляют мужчинам физический дискомфорт», — говорит Стосни, автор книги You Don’t Have To Anymore из Мэриленда и эксперт по мужской агрессии.«К их мышцам в буквальном смысле больше приливает кровь. Они нервничают, и женщины думают, что они не слушают».
Мы отдыхаем в солярии моего дома в Вашингтоне, округ Колумбия, золотым осенним утром. Я узнал, что именно исследование Стосни основных эмоциональных различий между полами радикально изменило его мышление, а также то, как он работает с клиентами. Когда он поделился своими открытиями со своим другом и коллегой Пэт Лав, они были верны ей, даже несмотря на то, что они бросили вызов словесному подходу к решению проблем, который она использовала в течение 30 лет.
Согласно анализу Стосны нескольких сотен исследований на людях и животных, реакция мужчин и женщин на стресс отличается от рождения. «Когда девочка слышит громкий шум или начинает беспокоиться, она хочет установить с кем-нибудь зрительный контакт, но мальчик отреагирует на тот же звук, оглянувшись по сторонам, — говорит он. Более того, в то время как новорожденных девочек гораздо легче напугать, у мальчиков в пять раз больше «испуганных» реакций, которые эмоционально нейтральны, но повышают уровень адреналина.Мальчикам необходимо время от времени замыкаться в себе, чтобы избежать чрезмерной стимуляции. Эти различия справедливы для большинства социальных животных и соотносятся с нашими биологическими ролями: реакция страха самок — это система раннего предупреждения, которая служит для обнаружения угроз и предупреждения самцов стаи об опасности.
По мере того, как девочки растут, они выходят за рамки необходимости зрительного контакта и совершенствуют стратегию выживания, которую психологи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе определяют как «заботиться и дружить». Если возникает конфликт, девушки и женщины хотят об этом поговорить.Однако мальчикам и мужчинам нужно отстраниться. По словам Стосни, самые большие страдания мужчины возникают из-за стыда, который он испытывает, когда не соответствует требованиям, поэтому обсуждение проблем в отношениях (то есть того, что он делает не так) приносит столько же комфорта, как сон на гвоздях.
15 способов улучшить отношения, основанные на науке
Мы поняли — отношения сложны. Иногда мы можем задаться вопросом, должны ли они быть НАСТОЯЩИМИ — что, независимо от того, насколько совершенен, мил, забавен или привлекателен наш партнер, иногда они могут полностью свести нас с ума.В своей превосходной книге «Брак все или ничего» Эли Дж. Финкель обсуждает идею о том, что в прошлом брак и долгосрочные партнерские отношения были больше основаны на удобстве и выживании, и только в прошлом веке мы начал ожидать, что наши партнеры будут чем-то большим — нашим лучшим другом, нашим горячим любовником, нашими поварами, готовящими завтракать в постель. Финкель приводит интересный аргумент о том, что для людей действительно необычно блаженное и идеальное совпадение, и на самом деле чаще встречается «достаточно хорошее» партнерство.
Имея это в виду, мы можем снять с себя часть давления, если наши отношения не являются полностью счастливыми в 100% случаев. Тем не менее, есть несколько научно обоснованных способов улучшения отношений, которые основаны на некоторых исследованиях, проведенных в области коммуникации и эмоций за последнее десятилетие. Многие из этих теорий основаны на идее о том, что хорошие отношения не возникают просто из воздуха, когда мы встречаем нашу «вторую половинку», а, скорее, развиваются с течением времени, когда оба человека открыты для изменений и могут расти вместе. .Имея это в виду, вот 15 способов улучшить отношения — согласно науке.
1. Сосредоточьтесь на зрительном контакте
По словам Дэвида Китли, директора по исследованиям в области анализа последовательности поведения (ReBSA) Университета Линкольна, Великобритания, «зрительный контакт может сказать нам, если кто-то слушает и обслуживает нас. Это может сказать нам, что мы привлекли их внимание. Затем он может показать их эмоции — заботу, удовольствие, счастье, любовь ».
Совет: в следующий раз, когда вы разговариваете со своим партнером, убедитесь, что вы смотрите ему в глаза и показываете, что обращаете внимание на то, что он» повторять.
2. Расписание секса!
Эксперт по взаимоотношениям Эмили Нагоски, автор книги «Come as you Are», описывает разницу между типами возбуждения для разных людей. В то время как некоторые люди могут возбуждаться спонтанно, другие могут чувствовать сексуальность только в ответ на стимул, а это означает, что мы иногда можем рассинхронизироваться с нашими партнерами. Ответ? Найдите время, чтобы сосредоточиться на близости, где вы оба будете расслаблены и доступны.
Совет: каждую неделю обсуждайте со своим партнером время, когда вы, возможно, захотите интимной близости — убедитесь, что у вас достаточно времени и уединения, чтобы по-настоящему повеселиться.
Но что делать, если ваши отношения не хватает в спальне? Загрузите приложение №1 для тренировки отношений и узнайте, как вернуть искру в свои отношения.
3. Границы
Иногда нам может казаться, что если мы нашли Единого, нам не нужно думать о границах или устанавливать ожидания. В действительности, однако, границы важны даже в самых лучших отношениях. Хорошее представление об уровне комфорта вашего партнера в определенных вещах (например,просматривать телефон, публиковать сообщения в социальных сетях, обсуждать личные проблемы с друзьями) означает, что вы оба можете чувствовать себя комфортно, потому что другой человек будет уважать это.
Совет: когда все станет официально, начните вводить понятие границ и говорить об ожиданиях, которые вы испытываете к своему партнеру.
4. Ремонт
Мы поняли — иногда случаются ссоры и дела идут некрасиво. Джон Готтман, один из самых уважаемых исследователей отношений в этой области, подчеркивает важность восстановления после спора или спора.Иногда мы можем чувствовать, что ущерб нанесен, если мы сказали обидные вещи, рассердились или расстроились, но на самом деле важно то, как мы исправим ущерб. Важно сообщить нашему партнеру о причинах вспышки гнева, а также о том, что вы собираетесь сделать по-другому в следующий раз — восстановить чувство защищенности и позволить отношениям развиваться.
Совет: после ссоры выберите время, чтобы подойти к партнеру, когда вы оба будете спокойны, и обсудите, что случилось, что вызвало ссору, поднятые проблемы и способы, как лучше справиться с ситуацией в следующий раз.
5. Практикуйте регулирование эмоций
Марша Лайнхэм, основательница DBT (диалектической поведенческой терапии), считает, что регулирование эмоций является ключом к улучшению отношений и общего благополучия. Регулирование эмоций включает понимание и терпение сильных эмоций, а также использование ряда инструментов, которые помогают нам чувствовать себя спокойнее и лучше справляться с ними — это особенно полезно в отношениях.
Совет. Если во время спора с партнером вы чувствуете гнев или подавленность, попробуйте сделать шаг назад и заняться чем-нибудь успокаивающим — например, принять душ, прогуляться или позвонить другу.
Есть правильный и неправильный способ спорить с партнером. Коуч по отношениям Relish может помочь разорвать цикл споров и найти корень проблемы. Попробуйте бесплатно в течение 7 дней.
6. Избегайте сравнений
Сейчас, более чем когда-либо, нас засыпают изображениями счастья других людей и, казалось бы, идеальных отношений — это может сделать наши собственные, совершенно несовершенные отношения, по сравнению с ними скучными и разочаровывающими. Полезно помнить, что никакие отношения, какими бы прекрасными они ни казались, не идеальны, и, сравнивая отношения, мы рискуем дать себе искаженное представление о том, что важно (тем более, что большинство людей публикуют свои основные моменты в социальных сетях).
Совет. Ограничьте использование социальных сетей, если вы беспокоитесь о своих отношениях, и вместо этого сосредоточьтесь на решении основных проблем, которые вы замечаете — будь то общение, доверие или близость.
7. Сосредоточьтесь на дружбе
Иногда мы можем забыть, что самые крепкие отношения на самом деле строятся на прочном фундаменте дружбы. Это не означает, что вам нужно создать дружескую зону для вашего партнера — скорее, совместное увлекательное занятие, обмен личными шутками и выход из зоны комфорта вместе могут значительно улучшить отношения — и вдали от дома, повседневная реальность.
Совет: подумайте о том, как весело провести время со своим партнером — будь то игра в мелочи в Интернете, совместная прогулка или даже совместное создание забавного видео. Все, что выводит вас из повседневной жизни в другое пространство.
8. Отсутствие заставляет сердце расти любовью
Продолжительные периоды времени вместе могут сделать нас несколько оцепеневшими для нашего партнера — они могут просто быть «там», и нас могут раздражать определенные привычки — или просто безразлично их присутствие .Реальность такова, что иногда нам действительно нужно «скучать» по нашим партнерам, и что нам действительно нужно «мое время» и личное пространство. Даже если вы застряли вместе в одном доме на какое-то время, может быть полезно иметь дни «я», когда вы ограничиваете свое взаимодействие с партнером — и делаете именно то, что хотите. Время, проведенное в одиночестве, освежает и проясняет, особенно для интровертов, и может дать нам новую признательность для наших партнеров.
Совет. Обсуждайте со своим партнером один или несколько дней каждую неделю, где вы делаете что-то отдельно, и обоснование этого.
9. Не забывайте физическое прикосновение!
В своей книге «Прикосновение» Тиффани Филд утверждает, что во многих обстоятельствах прикосновение сильнее вербального или эмоционального контакта. Прикосновение имеет решающее значение для роста, развития и здоровья детей, а также для физического и психического благополучия взрослых.
Совет. Когда вы со своим партнером, убедитесь, что даете ему невербальные знаки привязанности, например, спонтанное объятие, похлопывание по спине или поцелуй в щеку.
Знаете ли вы? «Физическое прикосновение» — один из 5 языков любви.Узнайте больше о способах связи со своим партнером, загрузив наше удостоенное наград приложение для обучения взаимоотношений.
10. Выбери свои сражения
Вы когда-нибудь спорили со своим партнером, который на самом деле никуда не денется? Когда мы круглосуточно сосуществуем с кем-то, нас часто раздражает множество вещей, которые он делает. К сожалению, эти раздражения могут накапливаться и вносить свой вклад в общую картину негативных взаимодействий в отношениях, приводя к меньшему количеству секса, большему количеству неудовлетворенности и большему количеству случаев разлуки.Выбор сражений — действительно важных вопросов, которые необходимо обсудить, — это полезная стратегия, которая позволяет нам не обращать внимания на мелочи.
Совет. В следующий раз, когда вы собираетесь упрекнуть партнера в чем-то, спросите себя: так ли это важно?
11. Найдите свое племя
Странно, что совет по отношениям на самом деле побуждает вас проводить больше времени отдельно, но потерпите меня — исследования показывают, что люди с самым высоким уровнем благополучия обычно имеют крепкие отношения вне брака — будь то социальные отношения группы, близкие друзья, спортивные или общественные группы.Социальная поддержка является предиктором ряда положительных результатов для здоровья, и чем больше положительных взаимоотношений у нас в жизни, тем лучше становятся наши индивидуальные отношения. Совет: подумайте о своих текущих социальных связях, и, если вы чувствуете разрыв, исследуйте онлайн или лично, например, книжный клуб, групповой фитнес-класс, походную группу или волонтерскую позицию.
12. Остерегайтесь HALT
Даже самые гармоничные отношения можно проверить в те моменты, когда оба человека недосыпают, горюют, испытывают стресс, голодны или страдают от боли.Наука говорит нам, что наша способность регулировать свои эмоции и сочувствовать окружающим серьезно подрывается, когда мы голодны, сердиты, одиноки или устали (или, для краткости, ОСТАНОВЛЕНИЕ) — и поэтому логично, что это не лучшее время. для серьезных разговоров или принятия важных решений.
Подсказка: если вы чувствуете раздражение или злость на своего партнера, подумайте, не является ли это НЕПОЛАДНОЙ ситуацией, а затем примите меры для ее исправления (например, съешьте что-нибудь, вздремните и оставьте разговор на другой день).
Получите пошаговые инструкции о том, как справляться с трудными проблемами, неограниченное обучение один на один и дополнительную помощь в отношениях с нашим удостоенным наград приложением для обучения взаимоотношений. Установить сейчас.
13. Синхронизация
Исследования показывают, что у нас гораздо больше шансов почувствовать связь с партнером, если у нас схожий график, то есть одинаковое время отхода ко сну, одинаковое время подъема и совместное время приема пищи. В этом есть большой смысл, но может быть трудно добиться этого на ежедневной основе с непредсказуемым графиком работы.Тем не менее, хорошо иметь в виду, что одинаковый распорядок дня означает больше времени, проведенного вместе, и возможность общаться в начале и в конце каждого дня.
Совет. Обсудите со своим партнером некоторые дни недели, когда можно выстроить свое расписание или разделить перерыв на обед или быстрый завтрак перед работой.
14. Отключитесь от розетки в спальне
Знаете ли вы, что есть доказательства того, что партнеры, у которых есть телевизор в спальне, меньше занимаются сексом, чем те, у кого его нет? Это исследование было проведено много лет назад, задолго до появления мобильных телефонов, но вы можете представить, как это выглядит сейчас.Реальность такова, что телефоны отвлекают, и ими легко пользоваться, когда вы устали и измучены, так что имейте постоянное место в спальне.
Совет: поговорите со своим партнером о возможном запрете использования телефонов в спальне на несколько вечеров в неделю — и посмотрите, что еще вы найдете, чтобы занять свое время!
15. Практикуйте гигиену во взаимоотношениях
Это не означает такие вещи, как уход за телом и чистка зубов (хотя, надеюсь, это тоже происходит). У Урсулы Ле Гуин есть красивая цитата, которая гласит: «Любовь не просто сидит там, как камень; ее нужно было делать, как хлеб, все время переделывать, создавать новую.»Это особенно поучительно, если учесть, что в отношениях два человека всегда растут, всегда меняются — и это повлияет на отношения. Гигиена отношений на самом деле просто означает время от времени проверять, что вы на одном и том же пути. , что вы работаете над достижением своих целей, что проблемы решаются и что каждый доволен. Это может показаться странным, но планирование этих проверок означает, что вы можете решать проблемы по мере их возникновения, а не в кризисной ситуации. месяцев в пути.Лучше всего то, что вы можете создать их вокруг свидания, а что может быть интереснее, чем говорить о жизненных целях за вкусной едой?
Готовы сделать первый шаг к улучшению отношений? У Relish есть советы по отношениям и идеи для свиданий, которые вам понадобятся для начала. Начните бесплатный пробный период.
7 вещей, которые нужно сказать своему супругу, чтобы укрепить вашу связь
Отношения проходят через времена года, и иногда зима бывает настолько холодной, что может не показаться, что впереди весеннее потепление.Иногда восстановление связи — это вопрос постоянных незначительных отвлекающих факторов; в других случаях требуется изнурительная уборка снега, чтобы разобраться с более серьезными стрессовыми факторами жизни.
«Вот в чем дело; не отвлечение внимания или фактор стресса сами по себе приводят пару к колебаниям. Именно так пара справляется с ними », — говорит Александра Х. Соломон, лицензированный клинический психолог Института семьи Северо-Западного университета и автор книги« Смело любить ». «Неадаптивные стратегии выживания, как правило, бывают двух видов: борьба или бегство.«Бойцы» справляются со стрессом, становясь раздражительными, критичными и нетерпеливыми, в то время как «борцы» справляются со стрессом, становясь замкнутыми, молчаливыми или пассивно-агрессивными ».
Вместо того, чтобы отказываться от этих стратегий выживания, когда наступают тяжелые времена, что приводит к размежеванию, пообещайте вновь взять на себя обязательства друг перед другом и взрастить позитивный настрой. Как спросите вы? Вы можете начать с включения следующих фраз в беседу со своим партнером. Они помогут вам эмоционально настроиться друг на друга, откроют линии общения и продуктивно разрешат конфликт.
«Расскажи мне больше»
Слова «расскажи мне больше» стоят на одном уровне с «Я люблю тебя», — утверждает Линда Кэрролл, лицензированный семейный терапевт и автор будущей книги «Loveskills». Эта фраза говорит о том, чтобы сохранять любопытство к партнеру и одновременно заниматься тем, что он вам говорит, будь то банальная повседневная драма или серьезная дилемма.
Связанные
«Одна из основных причин разрыва отношений заключается в том, что мы начинаем думать, что знаем другого человека, а прекрасное слушание и внимание, которое мы уделяли им ранее в отношениях, начинают исчезать», — говорит Кэрролл.«Практикуя наше слушание, которое всегда касается другого человека, а не нас, мы напоминаем им, что мы все еще здесь, и нам напоминают, что они тоже все еще здесь».
«Что-то, с чем я сейчас борюсь, это…»
Точно так же важно пробудить в себе любопытство к партнеру, но также важно позволить ему узнать, что происходит в вашем мире. «Им нужно знать, чувствуете ли вы стресс на работе, самокритичность или эмоциональное истощение», — говорит Соломон.«Понимание того, что происходит внутри вас, помогает им проявить дополнительное терпение и противостоять побуждению принять это на свой счет, если вы молчите или капризны».
«… прямо сейчас мне доставляет радость»
Это дополнение к вышеупомянутому вопросу и способ вдохнуть счастье в ваши отношения. «Эмоции заразительны, так что позвольте вашему партнеру ощутить атмосферу ваших хороших чувств, — говорит Соломон. — Кроме того, эротическая связь усиливается тем, что дает вашему партнеру возможность почувствовать, что вы вовлечены в то, что заставляет вас чувствовать себя живым и страстным.Пусть светит свет ваш.»
«Как ты хочешь чувствовать…?»
В эти выходные, в твой день рождения, в этой поездке. Этот вариант на тему «что ты хочешь сделать?» Вопрос заключается в том, чтобы узнать больше о том, что ваш партнер хочет чувствовать, и взрастить вашу любовь к нему на более глубоком уровне, — говорит Рэйчел Райт, лицензированный терапевт по вопросам брака и секса. «Например, если они хотят чувствовать себя любимыми, расслабленными и счастливыми в свой день рождения, но вы знаете, что они не особо привлекают внимание, тогда вы знаете, что не стоит планировать большую вечеринку по случаю дня рождения со всеми, кого знает ваш партнер», — объясняет она.
«Я пытаюсь понять вашу точку зрения»
Споры являются частью любых романтических отношений, и то, как вы их решаете, может либо сблизить вас, либо создать клин. Даже если вы не согласны с точкой зрения своего партнера, дать ему понять, что вы пытаетесь понять, может быть огромным шагом к успеху.
«Если вы искренне это имеете в виду, это займет у вас долгий путь в отношениях, особенно когда они страдают», — говорит Кэти Сэндлер, лицензированный терапевт и коуч по влиянию.«Мы не должны всегда соглашаться, но очень важно попытаться понять своего партнера как можно лучше, чтобы вы могли встретиться посередине и почувствовать взаимную поддержку. Преодолевая трудные времена конструктивным образом, это делает будущее более радостным, потому что вы лучше справляетесь с трудностями благодаря успешному преодолению их в прошлом ».
По теме
«Как я могу прийти к вам на этой неделе?»
В холодное зимнее время вы или нет, слишком легко попасть в ведение счета со своим партнером (например,г. Я в последний раз загрузила посудомоечную машину, или просыпалась три ночи подряд с младенцем). Проблема заключается в менталитете типа «что вы для меня сделали в последнее время?», Который может вызвать негодование.
«Если оба партнера перевернут сценарий и сосредоточатся на том,« что я сделал для вас в последнее время? », Тогда потребности каждого будут удовлетворены, но через призму щедрости, а не дефицита», — говорит Соломон. «Спрашивайте еженедельно, может быть, в воскресенье вечером, когда вы готовитесь к новой неделе».
«Это так много значило для меня, когда вы…»
Мы запрограммированы на поиск того, что не так, — говорит Соломон, поэтому мы извлекаем пользу из практики, которая помогает нам видеть лучшее в окружающих.Она добавляет: «То, на чем мы фокусируемся, мы получаем больше, поэтому привлечение вашего внимания к тому, что вы цените, поможет вам получить больше этого. Подобные практики благодарности способствуют развитию позитивных эмоций в интимных отношениях ».
Многие из этих фраз можно легко интегрировать в ваши ежедневные и еженедельные разговоры, но неплохо собираться вместе на регулярной — даже по расписанию — основе. Чувства, интересы и потребности постоянно меняются, поэтому старайтесь постоянно поддерживать связь со своим партнером, чтобы вы могли чувствовать себя единым целым, вместе решать проблемы и напоминать друг другу, насколько вы заботитесь друг о друге.
БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ПО ОТНОШЕНИЯМ
Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.
50 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свой брак
Мы с Кейси обожаем шпаргалки! Вы знаете, когда кто-то предлагает вам кучу своих идей, чтобы вам не пришлось слишком много думать. Поскольку мы так сильно вас всех любим, мы создали для вас длинную шпаргалку, которая, надеюсь, вдохновит вас.Мы всегда можем улучшить наш брак, и на самом деле мы хотели бы подчеркнуть, что, когда пары замирают, это очень опасный путь.
Вот 50 вещей, которые вы можете начать делать, чтобы улучшить свой брак уже сегодня!
Ежедневно делайте комплименты супругу
Купите им их любимый напиток (Starbucks, чай, бутылку вина)
Возьмитесь за руку при просмотре телевизора
Разговор о мелочах
Не храню секретов
Начало секса
Извинитесь, если ошиблись
Прогуляйтесь рука об руку
Ложимся спать вместе
Начните совершать 60-секундное благословение
Отправляйте кокетливые сообщения и электронные письма в течение дня
Пройдите один из наших 4-недельных онлайн-курсов
Цените все, что делает ваш супруг
Дай больше и ожидай меньше
Сделайте свою жизнь проще, чтобы у вас было больше времени для связи
Расписание свиданий регулярно
Спрашивайте, что вам нужно и что вам нужно (ваш супруг не умеет читать мысли)
Оставайтесь здоровыми и старайтесь выглядеть как можно лучше
Уберите телевизор из спальни
Создание общих целей
Волонтеры вместе
Предложение помочь с повседневными делами
Сделайте прощение частью своей супружеской стратегии
Даруй благодать даром
Слушайте с сочувствием
Меньше говори, больше слушай
Выключите телефон
Отправьтесь в отпуск на выходные, только вы двое
Планируйте и придерживайтесь бюджета
Помните, что вы в одной команде
Всегда целую на ночь
Будьте первым, кто извинится
Скорее защищайте честь своего супруга
Написать любовное письмо
Спать голым
Будьте готовы к трудным разговорам
Задавайте открытые вопросы
Не сдавайся
Выбирай любить, даже когда тебе этого не хочется
Сделайте честность своей лучшей политикой
Запросить повтор
Ужин вместе
Всегда обсуждайте крупные покупки перед их совершением
Уберите слово «РАЗВОД» из своего словаря
Станьте ежемесячным участником Marriage365
Скажите НЕТ чему-нибудь, чтобы вы могли сказать ДА своему браку
Мечтайте вместе
Узнай что-то новое вместе
Уважайте мнение супруга
Будьте уязвимы
Написано Мейган Кастон
Мейган Кастон является соучредителем Marriage365 и живет в округе Ориндж, штат Калифорния, со своим мужем Кейси и двумя детьми.Она любит пляж, танцевальные вечеринки, писательство, спа-дни и помощь парам в их браке. Ее давняя мечта — прогуляться по Камино и пообедать с Брене Браун.

10 способов улучшить общение в отношениях
Назад к полному руководству по взаимоотношениям
Связь: Мы все этого жаждем.Мы ищем это через семью и друзей, но часто наши интимные отношения — это то место, где мы ожидаем найти наибольшую связь. Когда мы этого не делаем, мы чувствуем себя изолированными и непонятыми. Мы позволяем этим негативным эмоциям приводить к спорам или, что еще хуже, вообще перестаем общаться.
Общение в отношениях необходимо для счастливого и здорового партнерства. И дело не в светской беседе. Спросить своего партнера, как прошел их день, — это хорошо, но если вы хотите необычных отношений, вы должны копать глубже.Научиться общаться в отношениях — значит удовлетворить потребности вашего партнера. Чтобы улучшить общение в отношениях, вы должны научиться слушать, а не говорить.

Почему важно общение в отношениях?
Общение в отношениях необходимо для счастливого и здорового партнерства.Вероятно, ваш партнер — это человек, с которым вы проводите больше всего времени, а это значит, что существует больший риск недопонимания и конфликта. Но когда вы наладите общение в отношениях, вы будете вознаграждены.
✓ Повышенное доверие
Настоящее общение в отношениях означает, что вы можете обратиться к партнеру по любому поводу: поделиться счастьем и грустью, хорошими и плохими днями. Вы готовы быть уязвимыми вместе с ними, потому что знаете, что они поддержат вас и будут любить вас, несмотря ни на что.Абсолютное мужество и уязвимость — одна из пяти дисциплин любви, потому что она ведет к полному доверию в ваших отношениях.
✓ Лучшее разрешение конфликтов
Все мы знаем пары, которые, кажется, все время ссорятся — и те, которые, кажется, никогда не ссорятся вообще. В то время как во всех отношениях бывают взлеты и падения, и частые ссоры и их полное отсутствие являются признаками недостатка общения в отношениях. Главное — никогда не спорить со своим партнером.Это делается для того, чтобы улучшить свои навыки разрешения конфликтов с помощью восьми советов, приведенных выше, чтобы, когда разногласия все же возникают, вы могли превратить их в нечто, что укрепляет ваши отношения, а не разрушает их.
✓ Повышение близости
Обнаружение того, как улучшить общение в отношениях, отлично подходит для вашей эмоциональной близости или способности слушать, понимать и проявлять сострадание к партнеру. Развитие коммуникативных навыков показывает, что вы уважаете и цените своего партнера, его чувства и мнения.Когда люди чувствуют, что их уважают и принимают таким образом, эмоциональная близость стремительно растет, а физическая близость часто следует за ними.
Существует ли чрезмерное общение?
Да, чрезмерное общение во взаимоотношениях действительно существует в определенных контекстах.Есть два общих защитных механизма, когда люди испытывают тревогу или не знают, как выразить себя: интернализация и экстернализация. Люди, которые усваиваются, как правило, закрываются и замыкаются во время конфликтов; те, кто экстернализирует, хотят поговорить об этом, иногда чрезмерно.
В обоих этих случаях больше сообщений не обязательно равно хороших сообщений . Интернализаторам может потребоваться пространство, прежде чем они будут готовы к разговору; экстернализаторам может потребоваться замедлить и уточнить свое сообщение.Прежде чем у вас возникнет соблазн сказать больше , подумайте, как вы можете вместо этого сказать лучше .
Как общаться в отношениях
Общение в отношениях может быть разницей между крепким партнерством на всю жизнь или конфликтными узами, которые заканчиваются разочарованием.Жизненно важно научиться лучше общаться.
1. Стремитесь к истинной связи
Самое большое заблуждение о том, как общаться в отношениях, состоит в том, что общение — это то же самое, что говорить или вести беседу. Коммуникация в отношениях, по сути, состоит из , соединяющих и использующих ваши устные, письменные и физические навыки для удовлетворения потребностей вашего партнера.Дело не в светской беседе. Речь идет о том, чтобы понять точку зрения вашего партнера, предложить поддержку и дать партнеру понять, что вы его поклонник №1.
Легко позволить реальной связи и страсти уменьшиться, особенно в долгосрочных отношениях. Но первый ключ к тому, как улучшить общение в отношениях, — это признать, что вы не подключаетесь так, как раньше. Поговорите со своим партнером о возрождении вашей связи и укажите отправную точку. Если вашего партнера нет на борту, не волнуйтесь.Отношения — это место, куда вы идете отдавать, а не то, куда вы идете брать. Вы по-прежнему можете применять многие из этих стратегий без обязательств со стороны вашего партнера — и вы даже можете вдохновить их на ответные действия.
2. Определите свой стиль общения
Прежде чем вы начнете изучать, как улучшить общение в отношениях, вы должны понять, что не у всех одинаковый стиль общения.Четыре основных стиля общения: пассивный, агрессивный, пассивно-агрессивный и напористый. Пассивные коммуникаторы сдерживают свои эмоции внутри и никогда не могут сказать «нет». Агрессивные коммуникаторы громкие и энергичные, но обычно не могут установить настоящую связь с другими людьми. Пассивно-агрессивные коммуникаторы избегают конфликтов и используют сарказм, чтобы отклонить реальное общение. Самый здоровый тип общения — напористый: эти люди связаны со своими эмоциями. и знают, как их эффективно передать.
Стили общения также включают наши метапрограммы или способы, которыми мы реагируем на информацию.Некоторые люди любят разговаривать, некоторые предпочитают прикосновения, а другие более наглядны или лучше реагируют на подарки, чем на открытое обсуждение чувств. Вы, наверное, знаете, какой стиль общения вы предпочитаете, , но как насчет вашего партнера?
Общение и отношения все разные. Признавая это, вы сможете эффективно общаться с партнером. Ваш партнер может говорить вам именно то, что ему нужно, но вы должны знать, как они передают вам эту информацию.Если недопонимание , вы упустите возможность укрепить доверие и близость, и вы оба почувствуете разочарование.
Стремясь научиться лучше общаться, наблюдайте, как ваш партнер реагирует на различные сигналы восприятия в течение дня или двух. Кажется, он или она больше всего реагирует на то, что видит и смотрит? Слышишь и говоришь? Или трогать и делать? Например, если ваш партнер более чувствителен к языку, тону и другим слуховым сигналам, постоянный зрительный контакт и нежная мимика не передают ему столько информации, сколько вы думаете.Вы посылаете сигналы, но они их не улавливают. С другой стороны, если вы обнаружите, что вы слуховой человек, а ваш партнер кинестетик, помните, что одного слова «Я люблю тебя» может быть недостаточно. Подкрепляйте свою любовь прикосновениями и не забывайте делать это почаще.
3. Откройте для себя шесть человеческих потребностей
Есть шесть основных потребностей, которые разделяют все люди, но каждый из нас ставит эти потребности в разном порядке в соответствии с нашими основными ценностями.Как только вы обнаружите, какие потребности наиболее важны для вашего партнера, вы будете знать, как общаться с ним и как удовлетворить их.
Первая потребность человека — это потребность в уверенности . Именно эта потребность побуждает нас искать удовольствия и избегать боли, стресса и эмоциональных рисков. Задайте себе следующие вопросы: насколько безопасен мой партнер в наших отношениях? Все мы находим безопасность и комфорт в разных вещах. Открыто говорите с партнером о том, что дает ему уверенность и заставляет чувствовать себя стабильно.
Вторая человеческая потребность, влияющая на общение и отношения, — это потребность в разнообразии . Неуверенность не всегда пугает, если вы знаете, как общаться со своим партнером.Отношениям нужны здоровые вызовы, которые позволяют партнерам расти вместе. По мере того, как вы научитесь лучше общаться, вы обнаружите, что разнообразие делает отношения с вашим партнером веселыми и увлекательными.
Значение — третья потребность человека: всем нам нужно чувствовать себя уникальными и важными. Общение является ключом к этому конкретному желанию, потому что вашему партнеру нужно знать, что они вам нужны, в единственном смысле — что он удовлетворяет ваши потребности способами, которые могут только они. Как вы демонстрируете своему партнеру, а не просто говорите ему, что он важен для вас? Вы можете показать их с любовью, предлагая им поддержку, когда они в ней нуждаются, и проводя с ними время.
Четвертая основная потребность человека — связь и любовь .Каждому человеку нужно чувствовать связь с другими. Эффективное общение в отношениях позволяет нам знать, что мы любимы и заставляем нас чувствовать себя максимально живыми, но отсутствие любви может причинить боль, как ничто другое. Слишком часто мы автоматически говорим «Я люблю тебя», чтобы разрешить конфликт с нашими партнерами, и забываем проявлять любовь реальным, ощутимым образом, который отвечает потребностям нашего партнера. Переверните эту схему: сознательно показывайте партнеру, что вы его любите каждый день, так, чтобы это соответствовало его личным предпочтениям и потребностям.Чтобы научиться улучшать общение в отношениях, нужно понять, какой «язык» лучше всего понимает ваш партнер, и дать ему таким образом любовь.
Рост — пятая потребность человека. Человеческий опыт — это опыт движения, и без постоянного роста наши отношения станут устаревшими.Мы постоянно стремимся развиваться по различным направлениям, которые нас больше всего интересуют, будь то эмоциональные, интеллектуальные, духовные или иные пути. Ваш партнер нуждается в росте так же, как и вы, и когда мы научимся лучше общаться, мы также сможем узнать, как лучше расти вместе. Когда вы в последний раз поддерживали рост своего партнера в тех областях, которые ему нравятся больше всего? Как вы можете и дальше поддерживать их в полной мере?
Шестая и последняя человеческая потребность — это пожертвования и пожертвования.Помните, секрет жизни — давать. Вклад — это наш источник смысла, он определяет, кем мы становимся, и укрепляет наше наследие, кто мы есть и нашу роль в мире. Подумайте, что вы даете своему партнеру и как вы можете дать больше. Вы уделяете время? Ваше безраздельное внимание? Преимущество сомнения? Второй шанс? Когда общение в отношениях крепкое, оба партнера могут постоянно придумывать новые и лучшие способы способствовать счастью друг друга.
9 ключей к страсти и нежности
Узнайте, как стать лучшим партнером и укрепить связь с помощью руководства Тони Роббина «9 ключей к страсти и близости ».
4. Узнайте три ключа к страсти и близости
Самые прочные отношения имеют полярность: противоположные мужские и женские энергии, дополняющие друг друга.Когда потребности любого из них не удовлетворяются, этот человек надевает «маску» противоположной энергии и закрывается от своего партнера. Но когда полярность в отношениях полностью принята, создается прекрасная связь.
У мужской и женской энергии есть три ключевые потребности, которые необходимо удовлетворить. Женским энергиям нужно чувствовать себя замеченными — они хотят, чтобы вы были с ними рядом и ценили их. Им нужно чувствовать, что их понимают, выслушивая и проверяя. И им нужно чувствовать себя в безопасности как физически, так и эмоционально.
Мужские энергии должны чувствовать, что их ценят через похвалу и празднование. Они должны чувствовать себя свободными, а не управляемыми или контролируемыми. И они должны чувствовать себя открытыми — так что свободно делитесь своими эмоциями и привязанностью.
Общение в отношениях — это прежде всего удовлетворение потребностей вашего партнера. Когда вы это сделаете, они будут более открыты для общения и установления связи с вами, чтобы создать отношения, которых вы оба желаете.
5.Определите, удовлетворяются ли потребности вашего партнера
Есть один верный способ узнать, удовлетворяются ли потребности вашего партнера в ваших отношениях: задать правильные вопросы, а затем внимательно выслушать ответы. Поразмышляйте над тем, что говорит ваш партнер, и, если вы не уверены, что он имеет в виду, спросите, повторив его точку зрения и спросив, правильно ли вы поняли.Ключ к тому, как общаться в отношениях, часто вовсе не в вербальном общении, а в том, как мы слушаем своего партнера.
Ваш партнер может точно объяснить, в чем проблема, но если вы не слушаете, вы упустите это. Не поддавайтесь желанию просто ждать, пока ваш партнер закончит то, что он говорит, чтобы вы могли начать свой «ход». Это не слушание, оно ждет, чтобы поговорить. Вместо этого слушайте спокойно, непредвзято, и действительно, слышите то, что они говорят вам.Это не только поможет вам научиться лучше общаться, но и позволит вам установить более глубокий контакт со своим партнером.
6.Будьте честны и открыты
Быть честным и открытым находится в верхней части списка того, как улучшить общение в отношениях. Скажите, что вы имеете в виду, и проясните свои чувства и потребности.Уход от конфликта кажется обманчиво безопасным и удобным, но это не замена доверию в отношениях и никогда не поможет вам научиться лучше общаться. Уход от спора — это временный способ решить текущую проблему общения, и его следует делать только для достижения кратковременного периода охлаждения. Когда вы не согласны со своим партнером, вы должны быть уверены, что то, что вы говорите, будет услышано и уважаемо, как и ваш партнер.
Если вы или ваш партнер (или вы оба) не склонны к конфликтам, вы можете похоронить свои эмоции, чтобы доставить удовольствие друг другу и избежать проблем.Этот временный пластырь для миротворческих операций превращает двусторонние отношения в улицу с односторонним движением, а это не является устойчивым результатом. Счастье и близость, которыми вы раньше делились, будут постепенно разрушаться, и это унесет с собой отношения. Вместо того чтобы игнорировать проблемы, важно, чтобы вы оба научились лучше общаться друг с другом.
7. Присутствуйте в ваших отношениях
Присутствуйте, чтобы улучшить общение в отношениях и по-настоящему понять, что говорит вам ваш партнер.Выделите время и посвятите себя на 100% общению с партнером. Они должны по-настоящему почувствовать , что они занимают все ваше внимание, и , что они — ваш приоритет номер один.
Трудно слушать и полностью присутствовать, осознавать и осознавать, когда вы злитесь и испытываете стресс или когда работаете над вещами, которые отнимают время от ваших отношений. Это часть жизни, но важно понимать, что это не повод пренебрегать общением в отношениях.Помните, что близость, любовь и доверие строятся в тяжелые времена, а не в легкие. Если мы откажемся от всякого признака сопротивления, мы никогда не сможем прогрессировать и развиваться. Воспользуйтесь этими возможностями, чтобы научиться справляться с конфликтами и стрессом здоровым образом и наблюдать, как вы растете и процветаете вместе со своим партнером.
8.Отпусти дела
Не позволяйте дискуссии о том, что сейчас происходит, превратиться в перефразирование всего плохого, что когда-либо происходило между вами и вашим партнером. Это противоположность любящему и эффективному общению в отношениях. Вместо этого оцените текущую ситуацию и определите, что вы можете сделать в данный момент. Сделайте паузу и вспомните, почему вы здесь, и помните, что ваша цель и результат, который вы цените, — это укрепить отношения, построить близость и научиться лучше общаться.Прямо сейчас вы абсолютно ничего не можете поделать с прошлым, так что отпустите его.
Как лучше общаться — это больше, чем просто говорить правильные вещи. Также помните о своем языке тела. Вы могли бы сказать своему партнеру все любящие и поддерживающие слова в мире, но если ваши руки скрещены на груди и у вас хмурое лицо, ваш партнер вряд ли ответит положительно. Как общаться в отношениях — значит слушать, любить и поддерживать всем своим существом.Наклонитесь к партнеру, расслабьте и расслабьте лицо и нежно прикоснитесь к нему. Всеми своими словами, действиями и выражениями покажите им, что вы их любите, даже если вы находитесь в конфликте.
9. Пробой негативных паттернов
Вы знаете, что нужно вашему партнеру, и вы думали о его предпочтительном стиле общения, но есть еще кое-что, что влияет на общение в отношениях: то, как вы говорите.Эксперты в области коммуникации разбивают нашу речь на высоту, темп, громкость и тембр. В следующий раз, когда вы будете в разладе со своим партнером, будьте внимательны и приложите сознательные усилия, чтобы изменить эти аспекты своего голоса.
Чрезмерно высокий голос кажется оборонительным и незрелым. Кроме того, если вы заканчиваете предложение более высоким тоном, это звучит как вопрос; не делайте этого, если вы на самом деле не задаете вопрос или не рискуете посеять сомнение в своем партнере.
Темп просто означает, насколько быстро вы говорите.Сделайте глубокий вдох и притормозите, особенно если вы не согласны. Говорите спокойно и четко, чтобы донести свою мысль до вас.
Обратите внимание на , том , особенно на «ползучесть» громкости, и избегайте конкуренции за то, чтобы быть услышанным — конкуренция ведет только к крику и недопониманию. Если вы будете громче, это не поможет вам общаться с партнером. Если ваш партнер говорит, слушайте.
Тембр относится к эмоциональному качеству, настрою и тону вашего голоса.Обращайте на это особое внимание и следите за тембрами красных флажков, такими как сарказм, которые могут разрушить общение в отношениях и вызвать недоверие между партнерами.
Когда что-то выходит из-под контроля, ломает шаблон : Будьте игривы и используйте юмор так, чтобы разговор продолжался в правильном направлении. Добавление юмора в ситуацию может сделать ее менее ужасной и может принести удивительные результаты для вас двоих. Это потому, что юмор помогает вам обрести перспективу и равновесие; это важный компонент здорового общения в отношениях.Он также снимает стресс и улучшает ваше физическое состояние в повседневной жизни. Самым большим преимуществом смеха в этом контексте является то, что он напоминает вам, что вам нравится просто быть вместе со своим партнером. Это напоминает вам, что вы можете наслаждаться временем вместе, даже когда все кажется сложным.
При обучении общению в отношениях важно разорвать стереотипы враждебности, обиды и отступления.Например, если вы заметили, что повышаете голос или говорите саркастично, измените тон. Если вы постоянно используете «ты» и обвиняете своего партнера, переключитесь на «я» и «меня», а еще лучше — на «мы». Нет смысла перекладывать все проблемы в отношениях на партнера. В любых отношениях есть два человека, поэтому не перекладывайте вину полностью на их плечи.
Нарушение шаблона — мощный способ переосмыслить обсуждение и вернуть его на уровень, на котором вы сможете перейти к тому, что действительно важно.Общение в отношениях — это все, что нужно вашему партнеру, каковы ваши потребности и как вы оба можете почувствовать удовлетворение от своих отношений.
10.Начать более
Иногда, независимо от того, насколько вы хотите улучшить общение в отношениях, возникает спор. Это когда наиболее важно осознавать свои негативные паттерны и начинать заново, прежде чем они станут разрушительными.
Тони часто делится невероятной историей о Михаиле Горбачеве и Рональде Рейгане, которая говорит о силе шаблонов. Если вы родились до середины 80-х, вы помните холодную войну. Это был определяющий период мировой истории, когда две сверхдержавы с противоположными идеологиями — то есть с различиями в ценностях — противостояли друг другу в напряженном политическом конфликте , который мог , в любой момент, склонить к войне . Это были непродуктивные отношения, и в конце 80-х лидеры двух держав встретились в серии переговоров, которые навсегда определят ход истории человечества.
Но история о том, как Рейган, президент Соединенных Штатов, и Горбачев, лидер Советского Союза, разрешили конфликт, началась не так хорошо, как вы могли подумать. Горбачев и Рейган оказались в центре острой дискуссии о достоинствах и недостатках капитализма и коммунизма.Как и любое обсуждение политики, оно ни к чему не привело, и ни один из лидеров не знал, как лучше общаться друг с другом.
Тони имел удовольствие поговорить и с Рейганом, и с Горбачевым много лет спустя, и он спросил их: «В какой момент вы приняли решение о мире?» Горбачев рассказал, что в середине спора Рейган встал и ушел, только чтобы внезапно повернуться и воскликнуть: «Хорошо, давайте попробуем еще раз. Я Рональд! » Если Рейган и Горбачев смогут начать все заново после такой враждебности, в ваших отношениях тоже есть надежда на общение.
Всегда помните, что вы вместе, потому что вы заставляете друг друга улыбаться. Проблемы — это препятствия, которые необходимо преодолевать, и хотя легко отказаться, правда в том, что именно эти моменты будут определять ваши отношения. Слушайте своего партнера, узнавайте о потребностях, которые он ценит больше всего, и выполняйте их. Когда вы поймете, что отдача — это секрет успешных отношений, вы будете постоянно работать над тем, как общаться со своим партнером так, чтобы он мог их понять.
Готовы научиться лучше общаться?
Узнайте, как удовлетворить потребности вашего партнера и укрепить связь с помощью руководства Тони, 9 ключей к страсти и близости .

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Как наладить отношения с супругом: Ссоры в семье. Как наладить отношения с мужем

Как выстроить отношения с мужем, чтобы жить с ним долго и счастливо

Счастливая жизнь после свадьбы, или как правильно выстроить отношения с мужем

Если брак дал трещину, то как выстроить отношения с мужем после развода

Как выстроить отношения с мужем, чтобы опять полюбил

Как выстроить отношения с мужем после его измены

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Все-таки как изменить мужа?

Понять и принять

Как и почему меняется отношение к мужу

Как мы общаемся

«Я хороший и ты хороший»

«Ты хороший, а я плохой»

(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); (adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); «Лучшая защита — нападение»

«Красота в глазах смотрящего»

Как же все-таки изменить мужа

Как наладить отношения с мужем

Как вернуть гармонию и любовь в семью. Реальные истории и советы женщинам

Истории проблемных ситуаций в семье и способы их разрешения

Молодым родителям помогут следующие советы

Как наладить отношения с мужем, если кажется что все потеряно

Кризис в семейной жизни

Какими бывают кризисы в семье?

Кризис первого года

Кризис 3-5 лет

Кризис 7-9 лет

Кризис 18-22 лет

Как справиться и наладить отношения?

Деструктивная риторика

«Ладно, лучше сделаю сама»

«Мог бы сам догадаться…»

«Нам нужно поговорить»

«Будь мужчиной!»

«Убери за собой. Я не твоя мамочка!»

Способы наладить отношения с мужем

Муж и жена: Как улучшить отношения в браке?

Каким поведением и действиями я могу наиболее показать свою любовь к тебе?

Что я могу сказать или сделать, что тебе не понравилось бы?

Как мы можем возродить нашу любовь и близость, когда отношения становятся скучными или отдаленными?

Что помогает тебе чувствовать уважение к себе в наших отношениях?

Как мне сообщить о проблеме в отношениях?

Я слушаю тебя так, что ты чувствуешь себя полностью услышанным(ой)?

Каковы твои самые глубокие эмоциональные потребности?

Какие слова мне никогда не говорить тебе даже в игривой форме?

Есть ли что-нибудь о нашей сексуальной жизни, что делает тебя несчастным или создает дискомфорт?

Какую деятельность мы можем совместно использовать, чтобы сблизить нас?

Как наладить отношения с мужем на грани развода или после ссоры

Как наладить отношения с мужем — основные ошибки в семейных отношениях

Как наладить отношения с мужем — основные правила

Как наладить отношения с мужем после ссоры

Как наладить отношения с мужем на грани развода

10 способов улучшить ваш брак ежедневно — SheKnows

Проявлять привязанность на публике

Сознательно отдайте супругу «лучшее»

Подробнее об улучшении отношений

5 шагов к улучшению ваших отношений с женой

Как улучшить свой брак, не говоря об этом

15 способов улучшить отношения, основанные на науке

1. Сосредоточьтесь на зрительном контакте

2. Расписание секса!

3. Границы

4. Ремонт

5. Практикуйте регулирование эмоций

6. Избегайте сравнений

7. Сосредоточьтесь на дружбе

8. Отсутствие заставляет сердце расти любовью

9. Не забывайте физическое прикосновение!

10. Выбери свои сражения

11. Найдите свое племя

12. Остерегайтесь HALT

13. Синхронизация

14. Отключитесь от розетки в спальне

15. Практикуйте гигиену во взаимоотношениях

7 вещей, которые нужно сказать своему супругу, чтобы укрепить вашу связь

«Расскажи мне больше»

Связанные

«Что-то, с чем я сейчас борюсь, это…»

«… прямо сейчас мне доставляет радость»

«Как ты хочешь чувствовать…?»

«Я пытаюсь понять вашу точку зрения»

«Лучшая защита — нападение»