В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: ГАРМОНИЯ НАЧИНАЕТСЯ С СЕБЯ

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: ГАРМОНИЯ НАЧИНАЕТСЯ С СЕБЯ

О гармонии отношений между мужчинами и женщинами написано много. Даже беглый взгляд в интернет создает впечатление, что все уже давно знают как «правильно» и только ты отстал / отстала от жизни. Разного рода моралисты, религиозные деятели и горе-психологи непрерывно дают готовые, зачастую манипулятивные советы, транслируя общепринятые нормы, религиозные устои или откровенную невротическую чушь.

Своеобразный «бальзам на душу» льется со всех сторон:

·       Как заставить мужчину дарить тебе подарки?

·       Как вдохновить его зарабатывать больше?

·       Как способствовать его финансовому успеху, тратя его деньги?

·       Как сердечно и / или сексуально привязать его к себе навсегда? и т.д.

Самый легкий способ вызвать «любовь и уважение» аудитории — подтвердить ее базисные жизненные позиции: либо советы «ни о чем», а-ля «любите и терпите», в духе «воспевания жертвенности и страдания», либо откровенные манипуляции партнером (как сделать так, чтобы он…)

ОБ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Со всей очевидностью в одном и другом случае — позиция безответственная, однако она столь мила слушателю, что несмотря на то, что методы эти ситуативные и в долговременной перспективе только ухудшают отношения, аудитория будет в восторге раз за разом посещать ваши занятии, мастер-классы и вебинары.

Сложно работать над собой, гораздо легче заниматься развитием других, перекладывая на них ответственность за свою жизнь и счастье. А ведь именно такой подход и порождает проблемы в парных отношениях: либо представления о счастье существенно расходятся, либо партнер не хочет нести эту самую ответственность и у него собственные планы на свою жизнь.

Действительно, современный человек настолько оторван от самого себя: своих желаний, чувств и глубинных тяготений, что сама по себе идея собственного пути, счастья и личной ответственности воспринимается как нечто чуждое, удел монахов или же странных йогов.

Мы так привыкли, нам с детства навязывали образ «настоящей» женщины или мужчины, говорили о правилах в отношениях, образе «счастливой семьи», обязанностях, однако редко мы видели отношения, на которые мы сами хотели бы равняться.

ТРАДИЦИОННАЯ КОНЦЕПЦИЯ СЕМЬИ

К сожалению, более 90% пар несчастны в браке. Более 60% пар разводятся в первые 5 лет общения. Как же так? Почему? Что не устраивает людей, ведь мы выросли в одной культуре, в рамках одних и тех же представлений.

Ответ очевиден — сами эти представления уже давно требуют серьезного пересмотра. И вопрос не в том, чтобы разрушить семью. Дети рождаются у мужчины и женщины, и обе психологически зрелые личности, решившие завести детей, несут ответственность за свое потомство. И в этом смысле семья никуда не девается. Да и желание иметь потомство является лишь одним, но не единственным мотивом быть вместе. И уж точно люди объединяются не для ухудшение своей жизни.

Семья — не цель, не «ячейка общества» и уж точно не способ компенсировать свои неврозы, хотя именно так зачастую и происходит. Семья — это пространство совместного развития, где партнеры могут договориться помогать друг другу. Место, где каждый может признать свое несовершенство и попросить другого способствовать его развитию. Однако выбор всегда лежит на каждом. Любовь же позволяет длительное время уживаться с несовершенным партнером, спокойно наблюдая успехи и ошибки на пути его психологического и духовного взросления.

Личная ответственность за свою жизнь, свои чувства и эмоции, свои поступки — прерогатива взрослой и психологически зрелой личности. В обществе давно уже настала пора пересмотреть само отношение к семье, к людям, своей жизни и счастью, прислушаться к себе, почувствовать как именно я хочу жить, на какие ценности опираюсь.

Появление огромного интереса к психологии межличностных отношений тому наглядное свидетельство. Люди чувствуют, что дальше так же как раньше уже нельзя. Понимают, что без специальной тренировки преодолеть общественное мнение и социальные ограничения крайне сложно, а тем более обговорить это с партнёром, выработав стратегию совместного развития.

ПСИХОЛОГИЯ МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Гармоничным отношениям нужно учиться. Необходимо глубже разобраться в том, что же такое любовь, почему люди хотят жить вместе, изучить принципы гармоничного общения. И кроме теоретического психологического фундамента важна непрерывная практика по устранению явно ошибочных социальных представлений о семье, выявлению собственных желаний и путей развития, а также выстраивание гармоничных отношений с близкими людьми.

Действительно, в поиске того «как правильно» жить мы стремимся соответствовать принятым в обществе стандартам, часто забывая о собственных желаниях и ограничивая себя. И как следствие — несчастны.

В свое время Карл Густав Юнг писал о процессе развития человека как об освобождении личности от влияния коллективных основ ее психики. Его высказывание не утратило своей актуальности до сих пор, так как является своеобразной моделью любой духовной работы.

Отметим сразу, что сама по себе гармония возможна при условии, что минимум один из партнеров — психологически взрослая и здоровая личность. И если это не Вы, то нужно заниматься не развитием партнера, а собственным «взрослением», т.е. овладением принципов гармоничного общения и доведением навыков их использования до уровня возникновения устойчивых личностных качеств.

Так, например, если Вы считаете, что ваш партнер обязан как-то «особенно» на Вас реагировать, догадываться о Ваших желаниях и настроениях, платить за Вас и нести материальную и иную ответственность за Вашу жизнь, должен быть внимательными к Вашим чувствам и желаниям, выполнять требования, то установление гармоничных отношений в принципе невозможно.

Если к этому еще и регулярно обвинять или оскорблять партнера, быть невнимательным к нему, игнорировать его просьбы или же каким-либо образом манипулировать его чувствами, то не только о гармоничных, но и вообще об отношениях можно забыть.

ПРИМЕРЫ УСТОЙЧИВЫХ НЕВРОТИЧЕСКИХ ПАРНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Хотя своеобразный невротический симбиоз все же возможен.

Например, пара, где женщина доминирует (она хозяйственная, уверенная устроительница домашнего очага), а мужчина вечно извиняющийся подкаблучник (думающий только о том, как сбежать с друзьями «на рыбалку» от повседневных обязанностей), вполне может достаточно долго и устойчиво существовать. Как правило, на вопрос «раз он тебе так не нравится и такой не хозяйственный, так почему ты его не бросишь?» — ответ простой: «куда ж он без меня?». Мужчина же на вопрос «ну если пилит и секса нет, так почему не уходишь? «, говорит, то же самое, что мол «привык и его все устраивает «.

Конечно же гармоничными подобные отношения назвать трудно.

Есть и другие примеры.

Например, сильная и гордая женщина (уничтожившая по молодости всех конкуренток), вышедшая замуж за парня, который добился ее благорасположения. Ее партнер должен был быть самым лучшим, ровня ей, достойный, однако в семейной жизни он давно разочаровался (что повлияло на теплоту их взаимоотношений). Он вечно в разъездах, пытаясь реализовать себя на социальном поприще. Ей со временем все сложнее конкурировать с молодыми и оставаться самой-самой, да и он явно разочаровался в ней, чувствует что «застрял», сделал не правильный выбор, пропустил что-то на самом деле важное в своей жизни: любовь, карьеру или что- то еще.

Тоже как-то не гармонично.

Что уж говорить, если семейная «идиллия» так и не принесла женщине «простого человеческого счастья». Он пьет, гуляет, а его друзья важнее, чем дети вместе с ней. Хорошо если деньги есть, но не в них же счастье, она ведь их «ему рожала». А ведь ей так хотелось жить в сказке, чтоб ее на руках носили и восхищались, чтобы внимание любимого было непрерывно направлено на нее. Привычные обиды, уходы и хлопанья дверью со скандалами, уже давно не помогают. Да и дома его почти никогда нет.

Примеры жизни людей разных психотипов можно продолжать, однако, уже вполне очевидно, что во всех вышеперечисленных случаях имеет место первичное «ожидание» от партнера соответствовать какой-то роли. И заложены они в детстве с мифами, сказками, фильмами, когда дети пытаются копировать «любимых персонажей» и пытаются решить с помощью партнера свои проблемы и страхи — сказочными методами (волшебными палочками, силой любви или другими формами переложения ответственности за реальную жизнь).

Такое впечатление, что люди собираются вместе по принципу взаимодополняющих ролей в одном невротическом сценарии. И, возможно, именно совместный выход из него и является некой метафизической задачей семейных отношений.

О ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ЗРЕЛОЙ ЛИЧНОСТИ

Гармония же строится на чувствах, а не на ожиданиях. И если вы самостоятельны, психологически зрелые, и испытываете любовь к партнеру, то не требуете от него соответствия каким-то ролям. Между вами устанавливаются дружеские отношения, а наличие совместных детей, хоть и накладывает ответственность на каждого, не тяготит, так как это был осознанный выбор каждого их партнеров.

Вот признаки психологически взрослой или зрелой личности по А.Маслоу:

1.     Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.

2.     Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.

3.     Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения.

4.     Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому они все в какой-то степени философы.

5.     Позиция отстраненности по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне. Они нередко склонны к одиночеству.

6.     Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов.

7.     Свежесть восприятия: нахождение каждый раз нового в уже известном.

8.     Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного Я.

9.     Чувство общности с человечеством в целом.

10.  Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии.

11.  Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других.

12.  Устойчивые внутренние моральные нормы. Остро чувствуют добро и зло: ориентированы на цели, а средства всегда им подчиняются.

13.  «Философское» чувство юмора. Отношение с юмором к жизни в целом и к самому себе, но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными.

14.  Креативность, не зависящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех его действиях.

15.  Критичное отношение к той культуре, к которой они принадлежат: выбирается хорошее и отвергается плохое. Ощущают себя больше представителями человечества в целом, нежели одной культуры.

Этот список составлен Абрахамом Маслоу 60 лет назад и вполне может быть дополнен самостоятельно, однако суть понятна — «зрелой личностью не рождаются, а становятся». И установление гармоничных отношений с другими людьми возможно, только если мы сами будем делать себя более гармоничными. Мир не переделаешь, а вот собой заняться вполне возможно :))

(с) Борис Пахоль

Гармония отношений мужчины и женщины: советы от Розы Сябитовой

Меня часто спрашивают, что такое гармония в отношениях. Одним словом не описать, ведь это сумма факторов, и она индивидуальна для каждого союза.

Важны и сходство интересов, ценностей, взглядов на мир — ваша духовная совместимость. И слаженная система правил, по которым пара живет, гармония в совместном быту — семейно-бытовая совместимость. И восприятие телесного контакта, близости — совместимость физиологическая.

Не менее значима и персональная совместимость: гармоничный союз ваших темпераментов. Бывает и так, что внимание на разницу темпераментов влюбленные обращают уже тогда, когда прожили в браке 5 лет и больше. Почему так?

Когда вспыхивают чувства, мы редко обращаем внимание на особенности темперамента. Кровь будоражит созданный в голове — а точнее, в сердце — образ возлюбленного. В мечтах он может быть пламенным любовником, отчаянным поэтом — холериком, выражающим себя бурно и страстно. А на деле он оказывается вполне себе уравновешенным флегматиком — таким же любящим, но скупым на выражение эмоций. Невероятно, но факт: несовпадение реальности (человека настоящего) и фантазии (созданного вами образа) может годами оставаться незамеченным!

И хотя судьба вашего союза зависит не от одного фактора, разница темпераментов может подтачивать любовный фундамент изо дня в день. Что делать, если у вас с вашим мужчиной разные темпераменты?

Во-первых, принимайте ваши различия. Это те особенности, которые нужно всегда иметь в виду: и в 30 лет, и в 50, и в 70. К примеру, в одной и той же стрессовой ситуации “спокойные” типы могут повести себя абсолютно по-разному: флегматик отреагирует спокойно, а меланхолик начнет “эмоционировать”. У первого устойчивая нервная система, а у второго — нет. И не имеет никакого смысла одному жаловаться на реакцию другого!

Во-вторых, не пытайтесь друг друга изменить. Тип темперамента закладывает основу для жизни. Он определяет, насколько быстро вы адаптируетесь в новой компании, как переживаете конфликты, как выражаете свои чувства. Невозможно полностью перезапустить систему: к примеру, заставить меланхолика прийти на праздник и стать душой компании. Также невозможно сделать из флегматика страстного любовника, который будет петь серенады под окнами и выбрасывать состояние на миллион алых роз.

Ну и, наконец, используйте преимущества. Тот факт, что вы разные, может быть вам на руку. Например, предприимчивый сангвиник будет по жизни держать меланхолика в тонусе. Спокойный флегматик поможет взрывному холерику быстро успокоиться в стрессовой ситуации. За активным и ярким мужчиной может стоять уравновешенная, вполне земная женщина, готовая варить борщи, пока он покоряет очередную профессиональную вершину.

Никогда не поздно обратить внимание на разницу темпераментов. Наблюдайте, изучайте ваши индивидуальные особенности. Предупрежден — значит вооружен! И не бойтесь различий: они сделают отношения крепче, если вам удастся принять их и использовать во благо!

Гармония в отношениях мужчины и женщины

Посольство Великобритании в Республике Беларусь

«Хёндэ АвтоГрад» ООО

«Белагропромбанк” ОАО

Минский филиал РУП «Белпочта»

Производственное унитарное предприятие «Кока-Кола Бевриджиз Белоруссия»

«Белорусская Железная Дорога» ГО

«Минский завод игристых вин» ОАО

Министерство экономики Республики Беларусь

РУП «Управляющая компания холдинга «Гостиничный холдинг Управления делами Президента Республики Беларусь»

Hampton by Hilton Minsk City Centre

«МТБанк» ЗАО

«БРСМ» МГО ОО

Белорусское Общество Красного Креста

«Газпром трансгаз Беларусь» ОАО

Концерн Белнефтехим

Бобруйский футбольный клуб «БЕЛШИНА»

«Белкнига» ОАО

«ВЭЛКОМ» ИП

ОАО «Кондитерская фабрика «Слодыч»

«Атлант-М Восток» СООО

СООО Торгово-промышленная группа Вест Ост Юнион

Кафе «Гараж» ООО

«БелАвтоГаз» ЗАО

ООО» Беллакт-Столица»

«МТС» СООО

ОАО «Красный пищевик»

СООО «КАМАКО»

«Суши весла» ООО

Посольство Франции в Республике Беларусь

«ТехноФасад» ООО

«Управление делами НАН Беларуси» ГП

«Астотрейдинг» ОДО

«Чистый Свет Плюс» ООО

«Военная Академия» ГУО

Международный университет «МИТСО»

«Прастор-Маркет» ЗАО

ОАО «Борисовский завод медицинских препаратов»

Госпромнадзор МЧС Республики Беларусь

«БелВнешРыбТорг» ООО

«Издательский дом «Проф-Пресс» УП

«Официальный дилер «Tarkett» «АС-Некст» ООО

«Торговый Дом «ШагоВито» ЗАО

«Национальный аэропорт Минск» РУП

«Бел. Нац. Тех. Университет» ГУО

«Слуцкий сыродельный комбинат» ОАО

Торговый Центр «Кирмаш» УП

«Эрнст энд Янг» ООО

«Альпина Групп» ЧУП

«Минский Часовой Завод» ОАО

«Жлобинский хлебозавод» РУППХП

«Галантея» ОАО

«МедеяСтиль» ООО

«ГродноЭнерго» РУП

УП «Минская Прауда»

КУП ТОРГОВЫЙ ЦЕНТР РАДЗИВИЛЛОВСКИЙ

«Лакби » ОДО

«Мир Фитнеса» СООО

«Гостиница «Планета» ОАО

ЗАО «СКВИРЕЛ-СТРОЙ»

«Республиканский центр радиационного контроля и мониторинга окружающей Среды» ГУ

«Торговый дом «Ждановичи» ООО

«Строймир Групп» ООО

«БурЭнергоСервис» ООО

«БелЛесЭкспорт» УП

Гомельская областная филармония

«Институт мелиорации» РНДУП

«РиаПресс»

«Минская волна» УП

«Матери против наркотиков» РООО

«ОкнаСтарПлюс» ООО

«Современные розничные технологии» ОАО

«Минский завод «Калибр» ОАО

«Крупский Лесхоз» ГЛХУ

«Белстройцентр» ИРУП

«Мед-Interplast» ООО

«Карекс-Центр» ООО

«Минотель» ОАО

«АкваКристалл» ООО

Семейная гармония: есть ли универсальные способы ее достижения — Психология

Психолог Карина Шаманаева напоминает о том, что отношения — это постоянная работа, и дает советы, в какую сторону двигаться партнерам

29 октября 2019 14:35

Как достичь гармонии в семье?

Фото: Unsplash. com

Семейная гармония является важной, если не основной составляющей крепкого семейного союза. Любопытный факт: когда гармония в семье есть, никто не скажет вам определенно, благодаря чему она существует. Зато когда гармонии нет, любой с легкостью назовет два десятка причин, которые мешают ее достижению. Главным образом, эти причины будут связаны с тем, как ведет себя партнер — муж или жена. Подавляющее большинство тех, кто не находит счастья в браке, действительно считают, что с другим, более подходящим, партнером и сами они будут другими, и сама семейная жизнь будет другой, счастливой. Но секрет в том, что не надо быть идеальным человеком или супругом, чтобы добиться гармонии в семье.

Во всех семьях бывают конфликты, недопонимания, ссоры и разногласия. Но счастливые и несчастливые семьи переживают эти конфликты по-разному. Одинаковое видение и понимание ценностей, лояльность друг к другу, возможность доверять друг другу, желание поддерживать друг друга — вот те важные факторы, которые отличают счастливые браки от неудачных. Почувствуйте разницу: быть лояльным своему партнеру, даже если в каком-то вопросе вы с ним не согласны, или быть в оппозиции к нему. Быть в оппозиции проще, лояльность в данной ситуации требует усилий, осознанности в отношениях. И здесь кроется главное правило гармоничных отношений: отношения — это постоянная работа.

Конечно, работа в отношениях — это задача для обоих партнеров. Один человек, как бы хорош он ни был, не в состоянии нести груз отношений на своих плечах, да и не должен этого делать. Конечно, не в наших силах «воспитывать» своего мужа или жену, пытаясь сделать из них удобных, «правильных» партнеров. Все, что мы можем — пересмотреть собственное отношение к браку, попытаться найти и исправить свои ошибки, работать над своим отношением к партнеру. Только меняя себя, мы можем вызвать ответные изменения со стороны партнера. И часто это единственный способ добиться гармонии в семье.

Между чувствами и действиями есть исключительная взаимосвязь. Когда мы влюблены, наши действия в отношении партнера продиктованы нашими чувствами. Потом, когда страсть начинает уходить, именно действия могут стать тем волшебным источником, который будет питать ваши отношения, наполняя их любовью и привязанностью. Это доказанный факт: поступайте так, словно вы действительно любите и уважаете своего партнера (только делайте это искренне), и тогда вы действительно его полюбите. Решите для себя, что вы не просто хотите жить рядом с этим человеком, но жить счастливо.

Будьте мягкими, не стремитесь уколоть партнера. Даже если он совершил промах или ошибку, помогите ему сохранить лицо, будьте на его стороне. Обдумывайте те слова, которые вы хотите сказать, иногда лучше действительно промолчать, чем спровоцировать конфликт.

Будьте смелыми, когда это важно. Не бойтесь первыми идти на примирение, не ждите, что вас оттолкнут или унизят. Помните о том, что у вас есть общего, о вашей семье, и что это общее достойно того, чтобы быть смелым.

Стремитесь к тому, чтобы общего между всеми членами семьи было больше. В этом смысле прекрасно работают семейные традиции, занятия, интересные всем, правила, единые для всех и т. д. Чем больше общего, тем прочнее фундамент отношений.

Не ждите, что ваш партнер научится читать ваши мысли или догадываться о ваших желаниях. Хотите сходить с мужем в кино? Скажите прямо, не ждите пока он, как настоящий мужчина, вас пригласит.

Не старайтесь быть удобными в отношениях, это все портит. Вы не должны жить в отношениях, которые вас не устраивают — но чтобы не жить в таких отношениях, вам придется учиться говорить со своим партнером, обсуждая все важные проблемы. Сложно сказать, сколько семей можно было бы спасти от развода, если бы люди просто умели разговаривать друг с другом.

Греки определяли гармонию как «согласие разногласного». Чтобы достичь гармонии в семье, не надо стремиться к слиянию друг с другом, к тому, чтобы быть одним целым. Оставайтесь собой, имейте свой голос, но согласовывайте его с голосом партнера. А это невозможно без взаимного уважения, взаимного принятия друг друга. Именно в этом и стоит искать истоки гармонии в семье.

Гармония в отношениях: 10 секретов счастливых пар

Реальность жизни такова, что на одной любви и взаимной симпатии далеко не уедешь. В отношениях между мужчиной и женщиной всегда нужно поддерживать необходимый баланс. Все прекрасно знают, что жизнь строится из мелочей и именно они являются основным фактором развития или прекращения отношений. Не забывайте о том, что ваша вторая половинка каждый день нуждается в заботе и любви. Покажите друг другу, что вы цените каждый день, прожитый вместе. Используйте советы психологов, и тогда про вашу пару можно будет смело сказать: «Жили они долго и счастливо».

1. Уделяйте друг другу внимание

Внимательно слушайте то, что вам говорит партнер. Умение слушать любимого человека и понимать его потребности так же, как и свои, делает ваши отношения более доверительными. То чувство, когда тебя понимают и способны откликнуться, часто оказывается самым важным. Будьте внимательны друг к другу, ведь с помощью разговоров и объяснения причин того или иного поведения вы глубже понимаете друг друга и способны на помощь и взаимовыручку. Помните о том, что мужчины способны поддерживать не все разговоры, и тогда ваши отношения будут идеальны. 

2. Касайтесь друг друга

Тактильные ощущения дают партнерам уверенность друг в друге. Даже простые объятия вернут вам прекрасное настроение. Держитесь за руки и будьте ближе друг к другу, чтобы всегда ощущать своего партнера как часть себя. Не отказывайте себе в удовольствии приласкать любимого человека, погладить его по голове и прошептать три заветных слова. Ласковые поглаживания укрепляют связь, а интимные отношения позволяют вам чувствовать друг друга и быть счастливыми на протяжении всей совместной жизни.

3. Будьте вежливы друг с другом

Вежливость в отношениях является непреложным обязательством. Если вы перестанете говорить обидные вещи даже в ссоре, у вас будет меньше поводов обижаться друг на друга. Помните о том, что вы со своим партнером составляете единое целое. Ваш личный мир должен строиться на уважении и вежливом обращении. Если вы перестанете думать и чувствовать, как чужие люди, откажетесь от любых обидных слов, то в отношениях всегда будет лад и взаимопонимание. Делайте друг другу одолжения и идите на уступки бескорыстно, чтобы ваша пара пережила любые трудности и осталась на плаву.

4. Благодарите друг друга

Слова благодарности важны для поддержания счастливых отношений. Обязательно благодарите своего партнера даже за небольшие мелочи. Простое «спасибо», сказанное вами от чистого сердца, дает вашему возлюбленному дополнительный импульс к развитию. Если вы будете говорить благодарности, то сможете сделать друг для друга в разы больше. Ведь так приятно слышать искреннее «благодарю», которое подпитывает чувства и не дает отношениям «зависнуть».

5. Общайтесь друг с другом

Общение может быть на разные темы. Здесь главное — слышать друг друга и уметь поддержать интересный разговор. Благодаря общению вы со своим партнером сможете глубже понять друг друга, узнать об обидах, надеждах и планах на будущее. Обязательно обсуждайте события прошедшего дня, делитесь своими впечатлениями обо всем, что вам показалось интересным. Общайтесь и просто так, ни о чем, чтобы дать друг другу почувствовать свою любовь и симпатию.

6.

Ухаживайте друг за другом и не стесняйтесь проявлять симпатию даже в общественных местах. Флирт помогает отношениям развиваться и не останавливаться. Любые подмигивания, улыбки и даже прикосновения будут говорить сами за себя: вы привлекательны, вызываете восторг у партнера, и он готов ухаживать за вами, добиваться вашего внимания снова и снова. Флирт помогает предотвратить измены, ведь если партнеры заинтересованы друг другом, они никогда не пойдут на такую подлость. Укрепляйте свои взаимоотношения, оказывайте знаки внимания и будьте счастливы.

7.

Общие интересы помогут вам всегда находить интересные темы для беседы, вместе развиваться, заниматься творчеством или спортом. Даже совместное ведение быта даст вам неоспоримое преимущество перед другими парами. Все, что вы делаете сообща, помогает вам укрепить отношения, узнать друг о друге что-то новое и развивать таланты. Увлечения партнеров всегда являются показателем их сплоченности. Чем больше будет у вас общего, тем больше вы сможете дать друг другу. Развивайтесь и не останавливайтесь на достигнутом, чтоб ваша любовь крепла день ото дня.

8. Вносите в жизнь нотку юмора

В нашей жизни много негатива, поэтому переносить его в отношения чрезвычайно глупо. Шутите друг над другом и относитесь с юмором к трудностям. Атмосфера веселья и счастья поможет вам преодолеть множество неприятностей, а также даст возможность наслаждаться обществом друг друга. Помните о том, что шутки не должны ранить и обижать партнера, и тогда в вашей жизни будет гармония. Улыбайтесь как можно чаще и дурачьтесь, ведь юмор и добрая ирония еще не повредили ни одним крепким отношениям.

9. Не забывайте просить прощения

Обиды способны накапливаться и превращаться в скандалы и конфликты. Если вы чувствуете, что неправы, просите прощения за свои поступки или слова. Искреннее раскаяние лишь укрепит отношения и не даст вам с партнером поводов таить обиды. Сказать «прости» — великий шаг на пути к примирению, и чем чаще вы будете признавать вину, тем проще вам будет находить компромиссы. Помните о том, что нет идеальных людей, но партнеры, которые решили быть вместе, могут запросто решить любые конфликты, если научатся понимать и принимать друг друга.

10. Мечтайте и ставьте перед собой цели

Общие стремления и мечты будут для вас счастливым билетом в будущее. Ваши отношения будут крепкими, если вы будете преследовать общие цели. Однако помните о том, что каждая личность индивидуальна. Не запрещайте своему партнеру искать новые пути развития, поддерживайте его и сами старайтесь не отставать. Постоянные поиски чего-то нового и интересного не дадут вам заскучать, а ваша любовь будет крепнуть день ото дня.

Надеемся, что эти рекомендации помогут вам измениться в лучшую сторону, сохранить самое ценное: любовь и гармонию в вашей паре. Будьте честны друг с другом и продолжайте развиваться. Так вы сможете наслаждаться жизнью и никогда не унывать, даже если препятствия на пути будут весьма сложными. Помните, что до тех пор, пока вы вместе и заодно, вам не страшны никакие бури.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

09.05.2018 01:00

5 способов создать больше гармонии в ваших отношениях

Если вы хотите создать больше мира в ваших отношениях, это начинается с ваших отношений с самим собой. Отношения вашей мечты, где есть подлинная связь и вы чувствуете себя любимыми, принятыми и уважаемыми, как вы есть, вполне возможны, когда вы понимаете, что они начинаются с ВАС.

Образцы мышления и ограничивающие убеждения, которые мешают вам по-настоящему раскрыться потенциалу расширяющего, полноценного и взаимосвязанного партнерства, являются не чем иным, как ментальными привычками.

Вы можете избавиться от этих привычек и создать новые нейронные пути, которые позволят вам отпустить драму обезьяньего разума и достичь прочного мира и удовлетворения во всех ваших отношениях.

Вот несколько практик, которые помогут вам приручить обезьяний разум и создать больше мира, гармонии и связи с собой и в ваших отношениях.

1. Выход из сопротивления и к полному принятию

Когда вы сопротивляетесь тому, что есть, вы бессознательно сопротивляетесь своей способности создавать гармонию в ваших отношениях.Вы давите на своего партнера, когда он выражает свою личную эволюцию, и невольно создаете энергию непринятия. Это обязательно вызовет напряжение, но это напряжение устраняется, когда вы сознательно переходите в энергию принятия.

Если вы решили быть с кем-то, принимайте его такими, какие они есть, а не той версией, которой вы хотите, чтобы они были. Позвольте им расти и трансформироваться в своем собственном темпе и постоянно принимайте их такими, какие они есть в каждый момент.

2. Добро пожаловать в нежность и сострадание

Когда вы воплощаете мягкость и сострадание, вы обнаружите, что ваша связь естественным образом углубляется, поскольку эти энергии уходят корнями в доверие и доброту. Мягко вы выбираете ответ, вместо того, чтобы впадать в реакции и предположения, и это открывает динамический поток общения, свободный от страха.

С состраданием приходит благодать, и вы даете своему партнеру благодать работать через свой внутренний процесс.Ваше сочувственное понимание проистекает из любви, стремления к гармонии и понимания того, что большинству людей не был показан хороший пример такого типа любви.

Даже если тема горячая или мнения расходятся, к ней все равно можно подойти с сочувствием и мягкостью. Вот как вы практикуете предпочтение любви вместо страха и гармонии вместо драмы.

Ожидания — это основные невысказанные стандарты, которым, как вы ожидаете, будет следовать ваш партнер. Если ваши ожидания не оправдаются, вы можете расстроиться из-за того, что никогда не было четко рассмотрено.Но если вы можете отказаться от ожиданий других, вы больше не будете разочаровываться.

Работайте над тем, чтобы избавиться от идеалов, которые, по утверждению общества и созданного вами я, должны быть в отношениях. Освободите привязанность к людям или ситуациям определенным образом. Отпустите, и вы обретете покой в ​​том месте, где раньше были ваши ожидания.

«Любите друг друга, но не связывайтесь любовью: пусть это будет скорее движущееся море между берегами ваших душ». — Халил Джебран

Часто бывает так захвачено экстазом вашего союза, что вы больше не можете проводить время с собой в тихих размышлениях.Вы настолько запутались в волнении партнерства, что избавляетесь от потребности в пространстве для работы над собственным личностным ростом.

Поначалу недостаток места может показаться утешительным, как сладкие объятия. Но со временем вы можете заметить элемент удушья. Вам нужно пространство, чтобы дышать, расширяться и заглядывать внутрь.

Когда ваша цель — создание гармонии, нельзя игнорировать необходимость оставлять пространство между вашим единством. Вы не дополняете друг друга, вы — две законченные души, которые решили объединиться во имя роста, любви и личной эволюции.

5. Ставьте на первое место ясность и общение

Ясность выходит за рамки честности, потому что она пытается достичь цели понимания. Язык часто истолковывается неправильно, и большая часть того, что вы пытаетесь передать, на самом деле выражается больше через язык вашего тела, чем что-либо еще.

Гармония и мир приходят из понимания, и это не обязательно означает согласие. Это просто увидеть и принять, откуда исходит другой человек. Когда ясность является основой вашего общения, вы действительно можете расти вместе, не опасаясь, что ваши слова будут восприняты неправильно.

Интуитивно вы знаете, если что-то было неправильно понято или неправильно истолковано, и часто именно в таких случаях драма возникает из ниоткуда. Прежде чем это произойдет, обратитесь к чувству и сделайте все возможное, чтобы создать полную энергетическую ясность вокруг своего намерения.

Готовы ли вы пойти глубже и начать применять методы, которые помогут вам укротить свой обезьяний разум и создать здоровые любовные отношения?

Щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ руководство — 3 мощных способа приручить обезьяний разум и стать хозяином своих мыслей, а не рабом их.

9 советов для построения гармоничных отношений

Какая была бы прекрасная жизнь, если бы все мы были благословлены гармоничными отношениями! Вы знаете тех, кто бескорыстен, заботится и дает. Где нет борьбы эго и игры за власть. Только вы и другой человек вписываетесь, как рука в перчатке.

К сожалению, не многие из нас могут претендовать на звание гармоничного человека. Когда гармония не является неотъемлемой чертой, трудно строить отношения, которые текут плавно, как река, несущаяся к морю.В результате мы попадаем в череду противоречивых, устаревших, проблемных или токсичных отношений.

К счастью, есть способы отпустить этот негатив и построить целостные, гармоничные отношения. Но это требует изменений, и чтобы подготовиться к этому изменению, вам нужно сначала понять, почему так важны гармоничные отношения.

Как только вы поймете важность гармоничных отношений, вы захотите построить и поддерживать их.Но как иметь гармоничные отношения? Позвольте нам рассказать вам.

Чтение по теме: Может ли здоровая ревность помочь вам построить более крепкие отношения?

Что такое гармоничные отношения?

Гармоничное определяется как «вещи, которые хорошо сочетаются друг с другом, или люди, которые хорошо ладят». Гармоничный человек — это спокойный человек, обладающий врожденной способностью ладить с другими. В контексте отношений это можно описать как связь между двумя людьми, в которой редко бывают ссоры, столкновения или стычки между собой.

Как человеческие существа, потребность в налаживании связей с другими — одна из наших основных потребностей. То, чего мы жаждем и жаждем. Пища для нашей души, если хотите. Эти связи можно охарактеризовать как гармоничные, когда они вдохновляют нас, заставляют нас чувствовать себя живыми и в то же время умиротворенными и побуждают к установлению связи на более глубоком, духовном уровне.

Почему для нас важны гармоничные отношения? По той простой причине, что они являются движущей силой сбалансированной и здоровой жизни.

Такие отношения являются основой связи, дружбы, любви, товарищества и сексуальной близости — того, что нам всем нужно для роста и процветания как личности.

Вы когда-нибудь были влюблены в кого-то, чье простое присутствие наполняло вашу жизнь миром и добром? И были ли вы с кем-то, чье присутствие подорвало вашу уверенность в себе и лишило вас последней силы?

Вот что отличает гармоничные отношения от нездоровых. В то время как один создает среду, в которой оба партнера могут расти и процветать, другой становится подавляющим негативным присутствием, которое тянет вас вниз.

Жизненно важно уйти от конфликтов и стремиться к гармонии в отношениях, поскольку их отсутствие может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье.

Партнеры могут начать испытывать гнев, стресс, разочарование, безнадежность, беспокойство и депрессию. Этот негатив может распространиться и на вашу профессиональную жизнь, и на другие личные отношения.

9 советов для построения гармоничных отношений

Считаете ли вы, что в ваших отношениях нет гармонии? Или вам не хватает спокойствия в отношениях? Вы и ваш партнер часто ссорились? Вы живете с тупым чувством, что разрешение конфликтов не самая сильная сторона вашей супружеской пары? Вы задавались вопросом, как построить гармоничные отношения?

Несчастный брак или чувство неудовлетворенности отношениями могут быть подавляющим и неприятным переживанием.Но это не означает, что вся надежда потеряна. Эти 9 эффективных советов помогут разорвать круг негатива и построить гармоничные отношения.

Ссылки по теме: 8 вещей, которые вы можете сделать, если вы не счастливы в браке

1. Будьте лучшей версией себя

Хотя это правда, что для танго нужны двое, построение хороших отношений также во многом зависит от вашего душевного состояния. Если вы вступаете в отношения в поисках партнера, чтобы компенсировать определенную пустоту, вас обязательно ждет разочарование.

Это разочарование может затем привести к проблемам и трудностям в ваших отношениях. Ключ к спокойствию в отношениях — это прежде всего мир с самим собой. Итак, работа по построению гармоничных отношений начинается с себя.

Вы должны быть носителем гармонии, которую хотите развивать в своих отношениях. Не перекладывайте ответственность за это на своего партнера. Вместо этого сделайте свои отношения мирной и гармоничной панацеей, исправив то, что сломалось с вашей стороны.

Ваш партнер скоро найдет способ следовать вашему примеру, даже не осознавая этого.

2. Примите принятие, чтобы построить гармоничные отношения

Сопротивление и гармония просто не могут сосуществовать. Когда вы сопротивляетесь текущему порядку вещей или меняете его, вы фактически блокируете любую гармонию в ваших отношениях.

Сопротивление может проявляться в форме критики вашего партнера за его привычки и черты характера или за то, как он ведет себя в отношениях.Или приставать к ним, чтобы они изменились. Это обязательно приведет к напряжению, которое откроет путь к негативу.

Переходя от сопротивления к принятию, вы закладываете основу для построения гармоничных отношений. Если вы выбрали кого-то своим партнером, вы должны принять его такими, какие они есть. И не превращать их в свою версию идеального партнера. Так можно построить и поддерживать гармоничные отношения.

Дайте им возможность расти в их собственном темпе, сознательно прилагая усилия, чтобы принять их такими, какие они есть на протяжении всего вашего путешествия, и вы увидите, как ваши отношения трансформируются.

Дополнительная литература: Разумные советы по разрешению конфликтов в отношениях

3. Отпустите накопленную обиду и негатив

Иногда неумение строить гармоничные отношения можно отнести к багажу прошлого. Возможно, ваш партнер сделал что-то, что сильно причинило вам боль. Однако вместо того, чтобы справиться с этой болью и найти способ излечиться, вы решили заткнуться и двигаться дальше.

Допустим, ваш партнер однажды изменил вам.Вы решили дать им еще один и остаться, но никогда не смогли им простить. Вполне естественно, что гнев, негодование или обида, которые вы держите внутри, проявятся в той или иной форме негатива.

Может быть, вы отдалились или у вас проблемы с близкими отношениями со своим партнером. Возможно, вы не можете не делать ехидные замечания время от времени. В такой ситуации никакой гармонии в отношениях не бывает. Вы должны найти способ справиться с этим и отпустить свою обиду, чтобы иметь возможность способствовать гармонии в ваших отношениях.

Если у вас проблемы на фронте, вам может помочь посещение психотерапевта или разговор с квалифицированным консультантом.

4. Сострадание строит близкие и гармоничные отношения

Если вы хотите построить близкие и гармоничные отношения, вы должны усвоить мягкость и сострадание как в отдельности, так и в паре. Эти два элемента могут углубить вашу связь с партнером. Когда вы подходите к любой теме или проблеме мягко, вы, естественно, реагируете сочувствием, а не спешите с выводами.Это способствует открытому общению, свободному от предположений и запретов.

Точно так же сострадание позволяет вам с добротой смотреть на точку зрения, положение и личные обстоятельства другого. Это дает вам возможность дать партнеру возможность обрабатывать свои эмоции и мысли в своем собственном темпе.

Когда в отношениях присутствуют сострадание и мягкость, любой вопрос — даже самый острый — можно решить без горячих споров или яростного конфликта.

Он учит выбирать любовь вместо страха и открывает путь к гармонии в отношениях.

5. Освободитесь от строгих ожиданий

Неизвестный стандарт вещей, которые вы хотите, чтобы ваш партнер делал в отношениях, может сказаться на вашем уравнении как пары, если его не держать под контролем. Ожидать чего-то от партнера вполне естественно, но эти ожидания не должны быть высечены на камне. Просто потому, что неудовлетворенные ожидания являются питательной средой для разочарований, обиды и гнева. Вы в конечном итоге говорите обидные вещи, когда ваши ожидания не оправдываются.

Вместо того, чтобы держать вашего партнера в соответствии со стандартами ваших ожиданий, позвольте ему быть самим собой и ценить то, что он привносит в отношения.

Например, предположим, вы ожидаете, что ваш партнер спланирует экзотический ужин при свечах или купит вам экзотический подарок на вашу годовщину. Но вместо этого они бронируют ночлег в причудливом BnB.

Вместо того, чтобы дуться из-за того, что вещи не складываются определенным образом, постарайтесь получить удовольствие от обстановки, в которой вы находитесь. Цените приложенные ими усилия, даже если они не соответствуют вашим ожиданиям.

Отказавшись от своих ожиданий, вы создаете пространство для новых впечатлений. Это может дать вам новую признательность за вашу SO и ваши отношения.

Чтение по теме: Как избежать саботажа в отношениях?

6. Дайте и ищите место в ваших отношениях

Личное пространство — один из самых недооцененных элементов спокойствия в отношениях. Часто пары настолько поглощены экстазом от того, что нашли друг друга, что всегда стремятся быть привязанными друг к другу. Как будто живешь в постоянных объятиях.

Поначалу это может показаться захватывающим и успокаивающим, но вскоре такой подход «вместе навсегда» может оставить вас обоих или одного из вас задыхающимся.Каждому человеку нужно собственное пространство, чтобы отдышаться, поразмыслить, расслабиться, омолодиться и расти. Эта потребность никоим образом не отражает проблемы в ваших отношениях.

Напротив, личное пространство между парами — признак здоровой связи. Чтобы построить гармоничные отношения, вы должны избавиться от этого «сустава на бедре» и перейти к динамике пары.

7. Сделайте ставку на честное общение

Ясное и честное общение является предпосылкой для построения гармоничных отношений, так как способствует лучшему взаимопониманию.Общение зависит не только от вашего выбора слов. Ваш тон, выражения и язык тела также играют жизненно важную роль в оформлении сообщения.

Вы должны научиться как пара общаться так, чтобы ваши слова не были неверно истолкованы, что привело к недопониманию и спорам. Идея честного и ясного общения заключается не в том, чтобы стремиться к стопроцентному согласию во всем. Но понять точки зрения друг друга и научиться принимать их, даже если вы с ними не согласны.

8. Избегайте эго, чтобы строить гармоничные отношения

Там, где существует эго, гармония просто невозможна. Столкновения эго — первопричина многих проблем и конфликтов в отношениях. Будь то молчаливое обращение с партнером или отказ от секса как способ наказать его, неспособность принять свои ошибки или упрямство всегда поступать по-своему — все это проявления эго.

Как видите, это не составляющие здоровых отношений.Удаляя эго из динамики отношений, вы позволяете себе быть более гибкими и уступчивыми. Для тех, кто задается вопросом, как установить гармоничные отношения, это может стать хорошей отправной точкой.

Чтение по теме: Как сохранить отношения?

9. Откажитесь и от обвинений в виноватых

Гораздо проще обвинить другого человека во всех своих проблемах, чем смотреть внутрь себя и исследовать, как ваши недостатки или недостатки могут способствовать возникновению ситуации.Однако признать вину далеко не так просто. Когда вы критикуете или обвиняете своего партнера в проблемах в отношениях, вы неизбежно открываете дверь для разногласий.

Они обязаны вернуть это, возложив вину на вас. И вы попали в порочный круг перекладывания вины. Итак, вырвитесь из этой тенденции с помощью некоторого самоанализа. Спросите себя: «Почему меня это раздражает?», А не «Почему он / она это сделал?»

Гармоничные отношения требуют постоянных усилий и заботы.Вы не можете внести гармонию в отношения в одночасье и не можете рассчитывать, что однажды достигнутая, она будет длиться вечно. Но важность построения гармоничных отношений заключается в том, что они приносят мир и надежду, они стоят всех усилий.

Часто задаваемые вопросы

Ключ к гармоничным отношениям — это построение отношений, которые являются пищей для нашей души. Эти связи можно охарактеризовать как гармоничные, когда они вдохновляют нас, заставляют нас чувствовать себя живыми и в то же время умиротворенными и побуждают к установлению связи на более глубоком, духовном уровне.

Вы должны быть носителем гармонии, которую хотите развивать в своих отношениях. Не перекладывайте ответственность за это на партнера и не перекладывайте вину. Вместо этого сделайте свои отношения мирной и гармоничной панацеей, исправив то, что сломалось с вашей стороны.

Вы не можете защитить свои чувства от обиды, но в случае, если вы пострадаете, важно обработать обиду, а не сдерживать ее и отдалиться от партнера.

Когда вы подходите к любой теме или проблеме мягко, вы, естественно, реагируете сочувствием, а не спешите с выводами. Это способствует открытому общению, свободному от предположений и запретов, что важно для построения гармоничных отношений. Ваш тон, выражения и язык тела также играют жизненно важную роль в общении.

15 советов для построения гармоничных отношений

Гармоничные отношения стоят на первом месте в списке жизненных целей многих людей.Когда мы говорим о сердечных отношениях, мы представляем себе такие, которые улучшают жизнь, взаимно питают, подталкивают нас к тому, чтобы делать лучше и становиться лучше, и позволяют нам жить синхронно с нашим спутником жизни.

Это чувство гармонии распространяется на все наши межличностные отношения, давая нам чувство благополучия и мира. Но многие из нас не знают, как строить и поддерживать дружеские отношения.

Давайте посмотрим, почему гармоничные отношения полезны и как их создавать.

Что такое гармоничные отношения?

В основе термина «гармоничные отношения» лежит слово «гармония». Любой меломан скажет вам, что гармония — это когда разные музыкальные ноты соединяются в единое целое, приятное для слуха.

То же самое и в дружеских отношениях: вы и ваш партнер объединяете все свои разные части, чтобы сформировать прекрасный поток поднимающих и лелеющих чувств.

Сердечные отношения содержат сильную связь, позитивную связь, поток, питающий вашу душу.

Почему важны гармоничные отношения?

Чтобы понять важность гармоничных отношений, подумайте о тех случаях, когда вы были в токсичных отношениях.

В токсичных отношениях вы проводите время в состоянии беспокойства, разочарования, разочарования и даже страха. Эти эмоции истощают вас.

Они не способствуют укреплению здоровья. Напротив, токсичные отношения могут лишить вас психического и физического благополучия.

Приветливые отношения делают наоборот.Такие отношения способствуют созданию атмосферы покоя, чувства любви и поддержки, осознания того, что вас видят, слышат и ценят. Вот почему так важны сердечные отношения.

15 советов по построению гармоничных отношений

Готовы ли вы создать гармоничные отношения? Использование этих советов поможет вам наладить отношения или улучшить отношения, в которых вы уже состоите.

Ключ к доброжелательным отношениям начинается с того, чтобы жить в гармонии с самим собой.Как говорится, подобное притягивает подобное .

Когда мы любим и ценим себя, мы не терпим токсичных партнеров или друзей, которые стремятся нас разорвать. Когда мы любим себя, мы строим связи с другими, которые отражают нашу веру в то, что мы достойны.

Вместо того, чтобы искать кого-то, кто мог бы вас удовлетворить, начните с создания для себя жизни, которая уже приносит удовлетворение. Делайте то, что вам нравится.

Отдавайте себе то, что вы хотите получить от других; вместо того, чтобы окружать себя друзьями, чтобы избавиться от чувства одиночества, научитесь быть счастливыми в одиночестве. Развивайте свою внутреннюю гармонию и следите за тем, что она привлекает в вашу жизнь.

Радикальная целостность означает, что вы живете жизнью, которая следует строгим моральным принципам.

Вы честны и заслуживаете доверия. Ваша честность — это постоянное присутствие, даже когда за вашим поведением никто не наблюдает.Как это способствует теплым отношениям в семье?

Все ваши друзья и родственники знают, что ваше слово — это залог и что они всегда могут на вас рассчитывать.

Отбросьте то, что вам не служит. Старые обиды и обиды никому не приносят пользы.

Он забирает у вас силу положительной энергии и занимает ценное эмоциональное пространство в вашем сердце. Простите того, кто причинил вам боль в прошлом, даже если только в вашей голове.

Йога и медитация — отличные способы научиться избавляться от ненужной эмоциональной боли. Как только это будет сделано, ваше сердце открыто для мирных отношений.

Хорошее общение необходимо для гармоничных отношений.

Узнайте, как правильно общаться в атмосфере доброты, уважения и сострадания. Выражение своих потребностей и желаний без конфронтации помогает построить гармонию в вашей паре.

Умение активно слушать своего партнера может способствовать установлению теплых отношений. Когда ваш партнер разговаривает с вами, уберите телефон.

Уделите им все свое внимание. Позвольте им говорить без перерыва. Чтобы общение было эффективным и значимым, очень важно сообщить партнеру, что вы действительно слышите то, что он говорит.

Сообщите партнеру, что вы понимаете, откуда они взялись, используя такие утверждения, как «Похоже, вы сейчас расстроены, потому что…» или «Я слышал, вы говорите, что чувствовали разочарование, когда…»

Попытки постоянно менять партнера приводят только к дисгармонии. Когда вы принимаете своего партнера со всеми его недостатками, различиями и причудами, вы создаете атмосферу, которая создает основу для гармоничных отношений.

Это не означает игнорирование проблем во взаимоотношениях, требующих решения. Это означает признание базовых характеристик личности, которые являются частью вашего партнера.

Многие люди думают, что извинение — признак слабости. Нет. Это показывает, что вы берете на себя ответственность за причиненный вами вред, недоразумение или ошибку.

В мирных отношениях пара быстро извиняется и старается не цепляться за старые обиды.

Практикуйте сострадание и сочувствие ко всем. Это включает вашу семью. Чтобы способствовать гармоничным отношениям в семье, убедитесь, что вы проявляете сочувствие, когда выслушиваете членов своей семьи.

Ребенок жалуется, что его лучший друг игнорирует его? Поставь себя на их место. «Это должно вас расстроить. Расскажи мне больше об этом.»

Люди, ежедневно практикующие благодать, приносят мир в отношения. Они спокойны, задумчивы и никогда не испытывают эмоциональных всплесков.

Попытайтесь внести в свою жизнь благодать, быстро прощая. Простите себя за любые недостатки, которые вы обнаружите в себе, и простите других.

Выбери гармонию эмоциональной ярости. Это создает прочную основу для мирных отношений с миром в целом.

Практика благодарности поможет в установлении сердечных отношений. Как? Потому что благодарность заставляет вас ценить то, что у вас уже есть, а не то, что вы хотите однажды получить.

Благодарности делает все достаточно и людей в вашей жизни достаточно. Это чувство признательности будут испытывать окружающие.

Клей гармоничных отношений — безусловная любовь. Искренняя любовь ни о чем не требует от партнера, а просто течет из вашего сердца.

Когда вы любите безоговорочно, вы обнаруживаете, что приносите мир в отношения. Когда любишь безоговорочно, везде, смотришь, видишь любовь.

Частью мирных отношений является стремление быть всем, чем вы можете быть в различных аспектах своей жизни.Ешьте здоровую пищу, найдите время, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, бросьте вызов своему разуму, читая, задавая вопросы, проявляя любопытство.

Сделайте все возможное: три простых слова, которые послужат отличным руководством для того, чтобы помочь вам на личном пути к тому, чтобы стать тем, кем вы должны быть.

Когда вы работаете над собой, все ваши отношения будут естественным образом приведены в гармонию прямо пропорционально изменениям, которые вы вносите.

Есть ли у вас большие ожидания в отношениях? Когда их не встречают, испытываете ли вы чувство разочарования или даже гнева?

Освобождая ожидания, вы устраняете этот источник потенциального разочарования.Ключ к гармоничным отношениям — просто позволить всему существовать таким, как оно есть.

Как говорит Энтони Роббинс: «Обменяйте свои ожидания на признательность». Будьте благодарны за то, что вас окружает в данный момент, не ожидая, что все должно быть иначе.

Гармоничные отношения включают в себя много места для каждого, чтобы каждый мог заниматься своим делом. Каждый партнер осознает важность занятия своими собственными увлечениями и развлечениями.

Нет зависти к хобби или друзьям друг друга. Да, вы пара.

Но вы, прежде всего, два целых человека, отдельные и завершенные сами по себе. Пространство для дыхания важно для установления мира в отношениях.

Если вы использовали некоторые из этих советов и действительно старались внести гармонию в свои отношения, но не видите положительных результатов, возможно, пришло время переосмыслить отношения.

Не все отношения рассчитаны на вечность, и если вы постоянно уходите от дискуссий с партнером с чувством печали или неуважения, возможно, пришло время двигаться дальше.

Это позволит вам работать над вашими личными гармоничными отношениями, которые в конечном итоге являются самыми важными в вашей жизни.

Как мы упоминали выше, только когда вы находитесь в мирных отношениях с самим собой, когда вы можете побыть в одиночестве и чувствовать себя полностью удовлетворенным, вы сможете привлечь то, что вам нужно.

Дайте себе разрешение оставить то, что вам не служит, чтобы вы могли выйти и взращивать то, что позволит вам жить в гармонии.

Также смотрите :

стратегий для увеличения гармонии в ваших отношениях

Гармония — это основа для длительных отношений, привязанности, любви и романтики. Если ваши отношения страдают от ссор, гнева, напряжения или дисгармонии любого описания, вашим первым шагом должно быть устранение этих негативов из отношений. Пожалуйста, следуйте этим шагам, чтобы поднять уровень гармонии в ваших отношениях.

1. Просмотрите список стратегий ниже.Если вы обнаружите, что какие-либо из них применимы к вашим отношениям, примите меры, чтобы их применить.

2. Если вы обнаружите, что этих стратегий недостаточно для решения проблемы, вы можете обратиться к экспертной системе IRES для получения персонального совета о том, как решить вашу конкретную проблему.

3. После того, как вы применили эти стратегии, вы готовы повысить уровень привязанности, любви и романтики в ваших отношениях. Затем просмотрите список из безотказных позитивных стратегий улучшения ваших отношений.

1. Перестаньте жаловаться

Обвинять партнера и жаловаться на него — либо непосредственно этому человеку, либо другим людям, либо самому себе — для многих людей является естественным, частым и в некоторых случаях постоянным занятием. Партнеры часто становятся экспертами в том, чтобы замечать и указывать на недостатки друг друга. К сожалению, те, кто приобретает эту привычку, часто не осознают универсальную истину о жалобах. Жалобы всегда усугубляют те качества, на которые мы жалуемся! Поэтому, если вам больше не нравится жаловаться, чем гармоничные отношения, лучше отказаться от этой привычки — независимо от того, насколько вы оправданы или думаете, что высказываете свои жалобы.

Когда мы жалуемся на недостатки или недостатки человека, мы обращаем внимание на этот аспект его поведения или личности. Внимание заряжает энергией. Все, что становится объектом нашего внимания, заряжается энергией и растет благодаря этому вниманию — хорошие вещи умножаются, когда их замечают. Так что поступайте плохо. Жалоба усугубляет то самое поведение, которое побуждает нас жаловаться, даже если жалоба кажется рациональной и полностью оправданной! Это правда , даже если наша жалоба никогда не выражается словами.

Если вы действительно хотите избавиться от надоедливого поведения вашего партнера или кого-либо еще, лучший способ — полностью игнорировать их и даже не обращать на них внимания. Если вам это слишком сложно, начните с отказа жаловаться на такое поведение другим людям. Позже постарайтесь перестать жаловаться на это даже самому себе. Эта стратегия очень мощная. Те, кто успешно его практикует, обязательно вызовут положительный отклик у вашего партнера. Часто ответ бывает мгновенным.

Беннетс

Беннеты постоянно враждуют друг с другом. Мистер Беннет старается не упускать возможности критиковать и жаловаться на свою жену. Он всегда дразнит ее, насмехается над ней и указывает на ее ошибки. Для него она глупая и глупая женщина, неспособная вести себя разумно или ответственно. Когда она в восторге от интереса богатого жениха к их дочери, он терпеть не может ее слышать и грубо просит ее остановиться.Когда она жалуется на свое здоровье, он шутит. Когда она убита горем из-за того, что в будущем их наследственная собственность перейдет к дочери их соседа, его слова ранили ее больше, чем утешили. Когда ему надоело усыпить ее, он запирается в своей библиотеке, куда ей не разрешают вход.

Миссис Беннет недостаточно умна, чтобы уловить сообразительность своего мужа, поэтому большая часть его сарказма теряется для нее. Но это не умаляет его попыток насмехаться над ней. Его жалобы служат только для того, чтобы еще больше ее разозлить.И чем больше ее раздражает, тем больше она действует так, чтобы привлечь его язвительные замечания. Несмотря на все его уговоры просветить ее, она никогда не осознает своих ошибок и не меняет своих способов добиться одобрения мужа. Во всяком случае, дома все портится. Она становится более смелой и агрессивной в своих планах выдать дочерей замуж. Исчерпав свою энергию жалобами, он предпочитает подчиняться ее прихотям, а не проявлять более ответственную позицию. В результате семья оказывается на грани общественного позора.Но даже когда ее ошибки смотрят ей прямо в глаза, она винит всех, кроме себя. Жалобы мистера Беннета не меняют миссис Беннет. Они даже не попадают ей на уши. Они оставляют ее и свой дом в тени хуже, чем были.

2. Не пытайтесь сменить партнера

Разве жизнь не была бы простой и легкой, если бы все, что нам нужно было сделать, это попросить нашего партнера измениться? Скорее всего, вы уже пробовали этот подход — один, два, десять, сто или более раз. Итак, вы уже знаете тот простой факт, что человек не меняются к лучшему, потому что мы жалуемся на них или просим их об этом. Даже когда они признают нашу правоту и соглашаются действовать соответствующим образом, в результате почти всегда все становится хуже, чем раньше. Как бы искренне мы ни принимали свои недостатки, что-то в нас всегда обижается, обвиняя или исправляя, что приводит к сознательной или подсознательной реакции, которая ухудшает положение. Даже в тех случаях, когда ваш партнер изменился к лучшему в результате вашего совета, вы можете заметить, что либо он приобретает другое поведение, которое не менее тревожно, либо становится более критичным по отношению к вам, чем раньше.В любом случае уровень гармонии снижается, а не повышается. Единственное исключение — это когда человек, который дает совет, делает это без малейшего следа эгоистического утверждения или превосходства, что чрезвычайно сложно сделать.

Справедливость этого принципа лучше всего продемонстрировать на собственном личном опыте. Изучите отношения между своими родителями и другими знакомыми парами, чтобы определить, насколько жалобы и попытки изменить другого человека привели к положительным результатам.Составьте список всего поведения вашего партнера, на которое вы жаловались в прошлом, и посмотрите, сколько из них действительно изменилось к лучшему. В тех случаях, когда вам удалось изменить какое-то поведение, посмотрите, не появилось ли с тех пор новых и даже более тревожных форм поведения. Если ваш партнер действительно принял ваш совет и последовал ему, изучите общее ощущение гармонии и тепла в отношениях. Это действительно улучшилось? Любовь и привязанность растут благодаря принятию другого человека, а не попыткам сделать другого человека лучшим партнером.

3. Не реагировать

Всякий раз, когда партнер делает что-то, что нам не нравится или что мы не одобряем, естественная тенденция состоит в том, чтобы отреагировать либо устно, жалуясь, либо молча нам. Реакция возникает из-за слабости, недостатка самоконтроля и недостатка силы. Пока мы реагируем на какое-либо качество в другом человеке, мы не в силах изменить его. В лучшем случае наша реакция может заставить другого человека контролировать или подавлять тревожное поведение, но она всегда будет проявляться в другом месте, обычно в более обостренной форме.Если вы хотите устранить помехи, лучшая стратегия — невозмутимость, отсутствие реакции . Не позволяйте поведению другого человека беспокоить вас. А еще лучше, даже не замечай это в собственном уме и ощущениях. Отсутствие реакции — это не подчинение или одобрение. Это также не способ игнорировать или упрекать партнера. Это дает вашему партнеру свободу действовать без сопротивления, сопротивления или реакции.

Если вам это удастся, вы увидите, что в большинстве случаев тревожное поведение немедленно становится менее частым и интенсивным.Это был опыт замужней женщины с двумя детьми, которую часто раздражала негативная, пессимистическая манера говорить своего мужа. Когда все ее попытки исправить его потерпели неудачу, она решила перестать упоминать, замечать или реагировать на его негативные манеры речи. Через несколько дней она с изумлением обнаружила, что его тревожное поведение почти исчезло. Бывают случаи, когда ваше отсутствие реакции может на самом деле привести к большему выражению тревожного поведения вашим партнером.Предоставление партнеру свободы выражать свое мнение в конечном итоге приведет к полному устранению такого поведения. Когда вам это удастся, вы обнаружите, что ситуация полностью изменится, и ваш партнер будет наклоняться назад, чтобы доставить вам удовольствие.

Терпение Кейт

Гигантская сила отсутствия реакции замечательно передана в образе Кейт Рейнольдс . Джек Кэмпбелл — успешный бизнесмен, который просыпается однажды утром и обнаруживает, что женат на своей подруге из колледжа Кейт Рейнольдс и живет в Нью-Джерси с двумя детьми.Кейт и он расстались тринадцатью годами ранее, когда он улетел в Лондон и бросил ее. Теперь он обнаруживает, что живет в альтернативной реальности, в которой он женился на ней вместо того, чтобы уехать из страны. Вместо того, чтобы быть богатым высокопоставленным лицом с Уолл-стрит, сделавшим миллиардные сделки, Джек — усталый продавец с большой ипотечной ссудой, живущий в скромном районе среднего класса.

Кейт полностью счастлива, поддерживает и ласковая. Все друзья Джека считают ее и их брак идеалом, о котором другие могут только мечтать.Но Джек находит эту финансово более бедную и менее успешную версию своей жизни большим разочарованием и не может не выразить свои взгляды довольно грубо Кейт, которая не знает, что Джек присоединился к их 13-летнему браку всего несколько дней назад. Несмотря на резкость, негодование и грубое поведение Джека, Кейт остается спокойной и понимающей. Она никогда не реагирует на против него и не обвиняет его в том, что она, очевидно, воспринимает как его странное и подлое поведение. Постепенно Джек осознает замечательные качества Кейт и понимает, что эта другая версия его жизни гораздо более полезна и полезна, чем заключение мегасделок в Нью-Йорке.

Беспристрастие Дарси

Когда очень богатый и знаменитый мистер Дарси делает предложение Элизабет Беннет, женщине с более низким социальным статусом и минимальным богатством, последнее, чего он ожидает, — это обвинения в беспринципности и оскорбления за плохое поведение. Более того, он считал само собой разумеющимся, что она ждет его предложения и будет приветствовать его. Вместо этого Элизабет делает несправедливые обвинения в его характере и обвиняет его в грубости, с которой он обращается с ней.Она обвиняет его в неблагородном поведении. Называя его высокомерным, тщеславным и эгоистичным, она завершает свои длительные оскорбления заявлением, что давно уже пришла к выводу, что он последний мужчина, за которого она выйдет замуж. Дарси шатается под ударом ее атаки, но все же остается удивительно собранным. Он поражен ее обвинениями и мягко защищается, но не отвечает и даже не упрекает ее за ее необоснованные утверждения. Когда ему надоело от нее, он уходит, извиняясь за то, что отнял у нее время.Он не выражает своих чувств едкими выражениями. Он не нападает на нее лично в ответ. Он сохраняет культурный и вежливый язык и поведение и уходит, вежливо пожелав ей здоровья и счастья.

Менее чем через шесть месяцев к нему подходит та же девушка, которая так гневно отказала ему, называет себя эгоистичным человеком, благодарит его за помощь, которую он оказал ее семье, и начинает разговор, который приводит к его второму предложению и их помолвка. Не реагируя при наличии законных оснований, Дарси оставил открытой возможность, которую можно было бы навсегда отменить гневным ответом.Несмотря ни на что, его невозмутимость в конечном итоге позволяет ему достичь того, чего его сердце больше всего желает.

4. Не пытайтесь навязывать свою волю

Девяносто процентов проблем во взаимоотношениях можно отнести к тому факту, что один или другой или оба партнера хотят доминировать над другим, контролировать отношения, доказывать, что они знают больше, могут делать что-то лучше, заслужили право на лидерство или оправдано предъявлять к партнеру требования, которые они не желают выполнять сами. Невозможно достичь романтики, требуя от другого человека большего.Если вы один из тех, кто использует такой подход, первое, что нужно сделать, — это остановиться. Гармонии нельзя достичь, пытаясь доминировать над другим человеком. Если вы находитесь на стороне доминирующего партнерства, лучший ответ — полностью отказаться от соответствующих побуждений в себе. Избавьтесь от любого чувства обиды или реакции, которую вы испытываете при исполнении желаний вашего партнера, применяя первые три стратегии из этого списка. Подчинение доминирующему партнеру из-за слабости или уступчивости никогда не принесет удовлетворения.Но подчинение кому-то, кого вы любите, из терпения, понимания, самодисциплины и самоотдачи, может радикально изменить поведение вашего партнера и полностью изменить ваши роли в отношениях, так что ваш партнер ставит ваши потребности и желания выше своих. или ее собственный.

Стратагемы миссис Беннет

Миссис Беннет обладает безграничной энергией и безграничной инициативой. Она искренне считает, что всегда права, и старается убедить мужа выполнять ее приказы.Когда в этот район переезжает богатый молодой холостяк по имени Бингли, она приказывает мужу зайти к нему. Он намеревался сделать это ради их дочерей, но после того, как его жена заставила его сделать это, он сразу же отказывается, просто чтобы рассердить ее. Он тайно навещает Бингли, а затем раскрывает секрет своей жене, демонстрируя свою независимость. И просто назло ей, когда Бингли возвращается с визитом, мистер Беннет не знакомит его с женой или дочерьми. Безмолвно возмущенный постоянными попытками своей жены доминировать, он ищет способы противостоять ее давлению, даже если это может подорвать шансы его дочерей на удачный брак.Когда его глупый кузен Коллинз приходит домой в надежде жениться на одной из девушек Беннета, миссис Беннет хранит его намерения в секрете от мужа и потворствует помолвке Коллинза с Элизабет, любимой дочерью мистера Беннета. Она видит в этом способ одержать победу над мужем. Но ее желание одержать ничтожную победу только удается прогнать Коллинза из дома в объятия дочери ее соперника-соседа.

Миссис Беннет не осознает, что, хотя ее намерения в отношении семьи могут быть хорошими, методы, которые она использует для их достижения, обязательно потерпят неудачу.Ее понимание ограничено, и ей не хватает здравого смысла. Вместо того, чтобы сотрудничать с мужем и добавлять его интеллект и культуру к своим сильным сторонам, она оказывается втянутой в обреченную на провал борьбу за власть. Ее агрессивное и уговаривающее поведение отдаляет ее от мужа и более разумной старшей дочери. Это отгоняет подходящих женихов для ее дочерей. Вся семья оказывается на грани разорения, когда ее младшая дочь Лидия, которую она избаловала снисходительностью, сбегает с негодяем.

5. Хорошие манеры

Хорошие манеры — важная основа хороших, длительных, гармоничных отношений. Партнеры, которые могут вести себя так же вежливо и вдумчиво со своими партнерами после брака, как и в начальный период ухаживания, и вести себя так же приятно наедине, как и со своими друзьями и знакомыми на публике, обнаруживают, что их отношения остаются гладкими, гармоничными и приятными в течение многих десятилетий. Хорошие манеры включают в себя все остальные правила, перечисленные выше. Люди с хорошими манерами не жалуются на других, не реагируют, не доминируют и не пытаются заставить других измениться.Фактически, чтобы иметь хорошие манеры, мы должны отказаться даже от попыток судить других людей.

Ключ к хорошим манерам — это полностью осознавать наши собственные ограничения и недостатки и пытаться их устранить, а не концентрировать наше внимание на выявлении и устранении недостатков других. Отказаться от негативных мыслей и поведения по отношению к другим нелегко, но если вы добьетесь успеха, ваша жизнь заметно улучшится. Минимальный стандарт хороших манер — не делать и не говорить другому человеку того, что мы не хотели бы сделать или сказать нам.Лучшим стандартом является признание и уважение чувствительности и чувствительности вашего партнера и никогда сознательно не делать ничего, чтобы его раздражать или беспокоить.

Если вам трудно определить собственное оскорбительное поведение, вот простое, но непогрешимое правило, которому следует следовать. Определите поведение других людей, против которого вы возражаете, и ищите похожие, параллельные или эквивалентные модели поведения в себе. Если вы объективны и искренни, вы всегда их найдете. Жизнь — зеркало .

6. Сосредоточьтесь на позитиве

Когда мы налаживаем отношения с партнером, нас всегда привлекает что-то в другом человеке, но часто со временем источник влечения отходит на задний план, и мы все больше и больше осознаем наши различия или несовместимости. Наше разочарование в изменениях в себе или в нашем партнере, как правило, заставляет нас сосредоточиться на вещах, которые нам не нравятся. Отрицательная интенсивность может вызывать привыкание, потому что она заставляет нас чувствовать себя живыми, и ее легче создать, чем положительную.

Тем не менее, всегда — даже спустя десятилетия — изначальный источник притяжения остается под поверхностью и может быть возрожден, когда мы перестанем концентрироваться на негативе. Постарайтесь лучше осознавать лежащее в основе влечение, которое выражается в негативной напряженности между вами. Напомните себе, что негатив часто выражает более глубокое позитивное влечение и потребность друг в друге. Переведите внимание с источников ссоры на источники влечения. Даже когда вы чувствуете себя крайне негативно, напоминайте себе, что это всего лишь инверсия более глубокого позитивного влечения и потребности друг в друге.

Переведите внимание с того, что беспокоит вас в вашем партнере и в отношениях, на то, что в порядке и работает гладко. Постарайтесь определить хотя бы несколько аспектов, в которых ваш партнер и ваши отношения лучше, чем другие, о которых вы знаете. Если вам что-то не нравится в вашем партнере, постарайтесь определить соответствующую причину, по которой другой человек не любит вас, и решите изменить это.

7. Не делайте секс главной проблемой

Секс часто становится источником проблем, потому что мужчины и женщины часто имеют очень разные представления и отношения к сексу.Наша способность к счастью, привязанности, любви и романтике возникает из-за того, что мы приобрели более высокие эмоции и умственные способности. Сексуальное влечение не имеет ничего общего с романтикой, привязанностью или длительным счастьем и может отвлечь внимание от истинной основы для длительных отношений. Отводить сексуальное место в интимных отношениях — значит придавать чрезмерное значение физическому аспекту отношений между мужчиной и женщиной. Создание проблемы может фактически лишить отношения любви и привязанности, которыми они в противном случае обладали бы.С другой стороны, те, кто способен к более возвышенным эмоциям, могут найти физическую близость мощным средством выражения этих эмоций и обмена ими со своим партнером. В этом случае физический контакт служит средством выражения, а не самоцелью. Романтика — это облагораживающая эмоция, а не физическое ощущение. Решение состоит в том, чтобы признать секс таким, какой он есть, и не придавать ему большого значения тем или иным образом. Для более подробного обсуждения см. Любовь, брак, секс и романтика

8.Разве сначала не должен измениться мой партнер?

По мере того, как вы читаете эти стратегии, есть вероятность, что вы увидели много возможностей для совершенствования своего партнера и обнаружили, что вы сравнительно лучше. Один мудрый человек однажды сказал, что Бог дал нам чувство греха, чтобы мы могли обнаружить наши собственные недостатки и исправить их, но мы перехитрили Бога, используя свои острые способности восприятия только для обнаружения недостатков в других людях. То, что применимо к человечеству, вдвойне применимо к партнерам в интимных отношениях. Первое правило гармонии — все улучшения начинаются с нас самих, независимо от обстоятельств — без исключений. Возможно, вам не понравится это слышать, но это единственный эффективный способ улучшить отношения. Поэтому, независимо от того, насколько выше или лучше вы можете поставить себя на шкале, для начала поднимите свое поведение еще выше, не спрашивая и не ожидая чего-либо от партнера. Это рецепт гарантированного успеха.

Если вы хотите задать общие вопросы о романах, любви, браке и отношениях или о каком-либо содержании этой статьи, разместите свою запись на соответствующих форумах.

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.3 (8 голосов)

5 шагов для перехода от конфликта к гармонии в отношениях

«Своевременное молчание красноречивее речи». — Мартин Фаркуар Таппер

Много ненужных конфликтов в отношениях происходит из-за недопонимания, несоответствия ожиданий или нечувствительности. Когда вы замечаете первые признаки потенциального конфликта в ваших отношениях с другими людьми, вы можете предпринять активные шаги для восстановления гармонии до того, как ситуация обострится.Многие шаги к увеличению гармонии в отношениях — это удивительно простые, но не всегда легкие способы повысить внимательность, открытость и чувствительность к тому, что другой человек чувствует, думает или говорит.

Постарайтесь отказаться от идеи, что конфликт в отношениях «плохой» по своей природе и указывает на то, что с отношениями что-то «не так». Конфликт неизбежен. Когда два человека собираются вместе, чтобы построить любовные отношения, они приносят с собой целую жизнь личных переживаний, ожиданий, надежд и убеждений.Ваш взгляд не обязательно лучше или хуже, чем у вашего партнера — он просто другой. Если бы вы выросли в той же среде, что и он или она, с теми же родителями и с теми же биологическими предрасположенностями, вы были бы совсем другим человеком, чем сегодня.

По мере того, как вы освобождаете свою привязанность к необходимости избегать конфликта любой ценой или навешиваете ярлык на конфликт как на свидетельство чего-то «плохого» в ваших отношениях, откройте себя для размышлений о конфликте в духе — нового .Хотя конфликт неизбежен, обид и сожаления гораздо легче избежать. Когда вы больше не рассматриваете конфликт как ужасного врага, вы начнете понимать, что это не проявление конфликта в отношениях, которое обязательно причиняет вред. Вред в отношениях — это неумелое и неэффективное разрешение конфликтов.

Когда вы делаете сознательный выбор в пользу усиления сочувствия к точке зрения партнера, ваши чувства гнева, враждебности или негодования могут начать смягчаться.Становится намного легче понять, как этот человек, которого вы любите, может реагировать на то, как ему даны его личные обстоятельства и жизненный опыт. Помните, что принятие и понимание поведения партнера не обязательно означает, что вы одобряете или будете терпеть такое поведение. Именно тогда умелое и любящее общение может начать проложить путь к гармонии в ваших значимых отношениях.

Вы можете использовать конфликт как возможность укрепить ваши отношения, а не разрывать их.Когда вы узнаете о наличии конфликта через внутренние сигналы (напряжение, гнев, беспокойство или дискомфорт) или внешние сигналы (ваш партнер отстраняется, защищается или атакует), используйте это как возможность сделать выбор в отношении разрешения этого конфликта по-другому. чем вы были в прошлом. Осознанно осознайте, что конфликт, кажется, не за горами, и подготовьте себя (и своего партнера) к тому, чтобы использовать его присутствие как возможность укрепить любовную связь, углубить сочувствие и улучшить свои коммуникативные навыки как пары.

Если есть существенная или сохраняющаяся проблема, которую кажется важным решить с вашим партнером, сообщите ему или ей о конкретном времени и месте для разговора. Спросите своего партнера, хочет ли он провести с вами это обсуждение. Старайтесь избегать «принуждения» к разговорам с вашим партнером, так как это может показаться навязчивым. Когда ваш партнер чувствует себя добровольным участником диалога, он или она с гораздо большей вероятностью вступит в дискуссию с чувством открытости или теплоты.Сообщите вашему партнеру конкретную тему, которую вы хотели бы обсудить, когда вы узнаете о его или ее готовности вести с вами этот разговор. Не забывайте проявлять гибкость, выбирая время для этого разговора, чтобы оно было удобным и соответствовало обоим вашим графикам.

Когда вы выделяете взаимно согласованное конкретное время для обсуждения конкретной темы, сделайте все возможное, чтобы поддержать свою часть сделки, оставаясь в теме.Разговоры о конкретных проблемах могут легко отвлечься от более масштабных разговоров о потенциально более серьезных проблемах. Старайтесь не использовать какой-либо один разговор как возможность озвучить длинный список жалоб на вашего партнера, поскольку это может легко стать подавляющим и привести к тому, что ваш партнер либо отключится, либо набросится.

Когда конкретные обсуждения превращаются в разговор о «всем», что вас беспокоит, ваш партнер может в конечном итоге почувствовать себя немного обманутым в вашем первоначальном приглашении поговорить на «конкретную» тему и ответить, избегая этих обсуждений с вами в будущее.Если вы обнаружите, что тяготеете к роли обобщения конкретных проблем на гораздо более серьезные проблемы, не забудьте использовать свои навыки регулирования эмоций в данный момент, чтобы избежать эмоциональной эскалации или чувства подавленности.

Недостаточно просто сидеть, как шишка на бревне, пока ваш партнер обсуждает то, что у него на уме. Чтобы общение было эффективным и значимым, крайне важно, чтобы вы сообщали своему партнеру (вербально и невербально), что вы действительно слышите то, что он или она говорит.Сообщите партнеру, что вы действительно понимаете, откуда он или она, используя рефлексивные заявления, такие как «Похоже, вы сейчас расстроены, потому что…» или «Я слышал, вы говорите, что чувствовали разочарование, когда…»

Найдите время, чтобы по-настоящему поговорить с партнером о содержании и значении его или ее сообщения, чтобы быть уверенным, что вы действительно его понимаете. Расскажите партнеру о том, что вы слышали, а затем проверьте его или ее, чтобы убедиться, что вы понимаете смысл сказанного.Не думайте, что вы «поняли», не прислушиваясь ко всем чувствам вашего партнера. Просто потому, что вы думаете, что что-то сразу же имеет для вас смысл, потому что вы, , будете так себя чувствовать, не обязательно означает, что ваш партнер чувствует то, что вы себе представляете. Вместо того, чтобы позволять недопониманию гноиться и расти, найдите время, чтобы прояснить и понять весь смысл слов вашего партнера.

Во взрослых отношениях вы не можете «все» удовлетворять «все» время.Это нереально и ужасно однобоко. Независимо от того, сколько общего у вас и вашего партнера, вы по-прежнему являетесь двумя отдельными людьми, которые имеют право на конфиденциальность, личное пространство и ваши собственные желания / потребности. Часть зрелых и здоровых отношений — это уважение и забота о своем партнере, достаточная для того, чтобы позволили и даже побудить его к тому, чтобы он самостоятельно удовлетворял свои потребности. Когда вы позволяете своему партнеру немного физического, умственного и эмоционального пространства просто быть индивидуальностью, он, скорее всего, ответит, предоставив вам то же пространство.

Выбирайте «битвы» осознанно и с умом. Спросите себя, стоит ли вам решиться на конкретную проблему и отказаться от компромисса. Если у каждого из вас есть способ удовлетворить свои индивидуальные потребности, решите пойти по этим путям, а не по тем, которые позволят вам уверенно удовлетворить свои потребности и . Обдумайте темы постоянных конфликтов, возникающих в ваших отношениях, и найдите время, чтобы исследовать корни этих конфликтов. Споры редко касаются того, чем они «кажутся».Часто они касаются гораздо более глубоких потребностей и желаний, которые можно раскрыть и в конечном итоге удовлетворить посредством открытого, осознанного и любящего общения и компромисса.